Професор Удинцев

634021 Русия, Томска област, Томск Ave. Frunze, 109, офис 114

Учените са доказали, че 3 неща са важни за отслабването – да поддържате хранителното си поведение под контрол, да спортувате и да ядете много фибри. Фибри за отслабване - как да ги използваме правилно?

И все пак, колко фибри са ни необходими на ден? Вероятно колкото повече, толкова по-добре? Въобще не.

Всички диетолози в света говорят за огромната роля на фибрите за човешкото здраве. Но, както във всеки друг въпрос, когато консумирате храни, богати на фибри, трябва да знаете кога да спрете. Лекари и диетолози предупреждават, че консумацията на фибри в големи количества може да причини стомашен дискомфорт.

Има специфични стандарти за мъже и жени

Този показател се изчислява в размер на 14 g фибри на хиляда килокалории (kcal) енергия, консумирана от храната.

Тоест 25-30 грама фибри на ден ще са достатъчни за жените и 30-40 грама за мъжете. Но всичко това се изчислява индивидуално, в зависимост от теглото, калориите и жизнената активност. Бременните жени имат свои собствени стандарти.

Как да приемате сухи фибри за отслабване?

Трябва да го пиете с много вода, така че фибрите лесно да напуснат тялото, като същевременно го почистват от токсини и всичко ненужно.

Става така: изпийте 1 чаша вода, след това 2-3 с.л. Разтваряме фибри във вода и пием и нея. По-добре е 15 минути преди хранене, тогава ще ядете много по-малко по време на хранене и апетитът ви няма да ви „дразни“.

Фибрите могат да се разтварят не само във вода, но и за това могат да се използват сок, кефир и кисело мляко. Можете да го добавите към тестото за палачинки и мъфини, към мляно кюфтета, тогава калоричното съдържание на ястията ще намалее и ще отслабнете.

Отслабването без болезнено чувство на глад и стомашно-чревни проблеми е лесно! За това помагат сибирските фибри, напълно естествени и полезен продукт. Открийте 3 начина да използвате фибри за отслабване!

Диетичните фибри са неразделна част от здравето на червата, „храна“ за неговата микрофлора, която е отговорна за жизнените процеси на тялото. Специална роля се отрежда на грубите (неразтворими) диетични фибри, популярно наричани диетични фибри (ДВ). Днес, когато се използват не само модерни, но и древни методи за отслабване, неразтворимите фибри отново са на вълната на популярност. Производителите помагат да направят консумацията им прост и приятен процес. Оптимален изборСибирските фибри се считат за отслабване, отваряйки пътя към красотата и благосъстоянието.

Производството на хранителни добавки се извършва от голямо руско предприятие Сибирска целулоза, разположено в западния Сибир. Технологията на производство на продукта няма аналози, тъй като включва оригинални методи на сибирски учени и собствено оборудване. През 15-те години на своето съществуване компанията придоби широка популярност не само в Русия, но и далеч извън нейните граници.

Имоти

Най-грубата част от растенията, която трябва да се разбира като фибри, е сложна форма на въглехидрати. Храносмилателната система не е в състояние да го разгради. По този начин, намалявайки времето, което храната прекарва в стомашно-чревния тракт, диетичните фибри помагат за прочистването на тялото и следователно нормализират чревната функция. Редовната му консумация не само предотвратява напълняването, но и помага да се отървете от излишните килограми. Тайната е проста: попаднали в стомаха, грубата част на растенията реагира със стомашната течност и се увеличава по размер, просто набъбва и по този начин създава усещане за фалшива ситост за дълго време. Тъй като отстраняването на DC от тялото отнема много време, човек лесно може да се справи с желанието за закуска или преяждане.

При консумацията на диетични фибри се случва друг важен процес - усвояването на холестерола с по-нататъшното му отстраняване от тялото по естествен път. За съжаление повечето продукти по рафтовете на супермаркетите не съдържат фибри. Отстранява се при производството на готови за консумация продукти. В тази връзка е изключително важно растителните влакна да се набавят от допълнителни източници.

Едноименният продукт на компанията Siberian Fiber е многостранна биологично активна хранителна добавка, в известен смисъл сравнима с белите въглища. Работи в следните направления:

• засилване на чревната подвижност и почистване;
• възстановяване и поддържане на здрави чревна микрофлора;
• стабилизиране на нивата на кръвната захар;
• нормализиране на липопротеиновия баланс;
• понижаване нивата на холестерола;
• потискане на апетита;
• загуба на тегло и неговото стабилизиране в бъдеще;
• повишаване еластичността на кожата;
• попълване на дефицита на микроелементи и витамини;
• повишена концентрация и подобрено внимание;
• профилактика на редица заболявания, включително сърдечно-съдови;
• намаляване на вредното въздействие на заседналия начин на живот върху човек.

Също толкова важно свойство на DC, когато се използва за отслабване, е потискането на депресията, което е типично за тези, които следват нискокалорична диета. Чувствайки се сит с минимално количество изядена храна, човек се освобождава от раздразнителност и дискомфорт, обикновено причинени от глад.

„Сибирските фибри“ могат да се използват като част от диета за ускоряване на метаболизма и нормализиране на работата ендокринна система. При консумацията му е лесно да сте на нискокалорична диета, което води до бързо нормализиране на теглото. Дневната норма на сибирски фибри ви позволява да изгорите около 120 kcal, което е идентично с двадесет минути бягане! В същото време има положителен ефект върху отделителната система, предотвратявайки диария или запек. Въпреки това, лекарите заявяват с пълна отговорност, че DC, дори произведен от сибирски специалисти, не е в състояние да премахне токсините през червата и да абсорбира токсините. Лекарството също не е в състояние да повлияе на усвояването на мазнините от храната и тяхното разграждане.

Съединение

“Siberian Fiber” е продукт, който заслужава доверието на потребителите, тъй като не съдържа химически вещества, подобрители на вкуса, консерванти, овкусители и оцветители. Производителят използва изключително суровини от дивата тайга. Като цяло, хранителните добавки не са нищо повече от концентрирани фибри, необходими за естествена загуба на тегло, изолирани от различни продукти:

• овесени трици;
• зърнена обвивка от просо и ръж;
• ядки (предимно борови);
• билки;
• сушени плодове и плодове (ябълка и кайсия, боровинки, боровинки и офика).

Зърнените влакна са източник на витамини от група В, а плодовете и плодовете са източник на органични киселини и минерали. За повишаване на ефективността към хранителната добавка се добавят микроелементи. Всички компоненти запазват своите полезни свойства дори след обработка.

Според специалистите на компанията производител, основната разлика между хранителните добавки и традиционните трици е липсата на примеси от брашно, което повишава хранителната стойност на растителните влакна и пречи на пълноценния процес на отслабване. Калорично съдържание на DC от Руска компания„Сибирски фибри“ – само 35-40 kcal на 100 грама. В същото време рецензиите за сибирските фибри за отслабване в интернет, повторени от лекарите, показват липсата на каквито и да било различия. Дали е просто по-лесно за преглъщане и по-представителна опаковка.

Видове

Хранителна добавка търговска марка„Сибирските фибри” имат различни формулировки, насочени към подобряване на здравето на определени вътрешни органи и системи. При прием се стартират два важни процеса - нормализиране на храносмилателните функции и дълбоко прочистване. По принцип всеки продукт на компанията може безопасно да се използва за корекция на фигурата, но производителят произвежда много силно насочени комплекси, които помагат при загуба на тегло много по-ефективно:

"тънка талия"

Водещият продукт сред продуктите на компанията. Препоръчва се като превантивен диетичен препарат за подобряване на метаболизма и контрол на телесното тегло. Действа като допълнителен източник на диетични фибри.

Основата на състава е обвивката на пшеничното зърно, към което се смесват боровинки и ябълкови плодове. Вторият важен компонент е специален билков чай, състоящ се от следните билки:

• хвощ – има диуретичен ефект;
• Жълт кантарион – нормализира апетита и премахва депресията;
• коприва – има леко диуретично и слабително действие;
• мента – действа успокояващо;
• плодове от анасон – гарантират изразен слабителен ефект;
• кора от зърнастец – има слабително действие;
• Корен от глухарче – успокоява и помага при запек.

Въпреки името, употребата на продукта засяга не само талията - всички „проблемни“ зони се връщат към нормалното. Благодарение на своя диуретичен и слабителен ефект, „Тънка талия” ефективно намалява теглото средно с няколко килограма на седмица. По време на приема на хранителната добавка червата се прочистват и обемът на мастната тъкан намалява.

„Спрете апетита“

Втората най-популярна добавка е предназначена да коригира фигурата чрез подобряване на метаболитните процеси, намаляване на апетита и почистване на червата от застояли изпражнения. Съставът съдържа червени боровинки, плодове от ябълка и обвивка на пшенично зърно, импрегнирани с билкова смес:

• листа от ягода – контролира изпражненията, има диуретичен ефект;
• издънки от боровинки – нормализират нивата на кръвната захар и са ефективни в борбата със стреса;
• корен от репей - има диуретичен ефект, намалява апетита;
• коренище от метличина – възстановява метаболизма, действа като леко слабително;
• корен от цикория – действа успокояващо, осигурява лека релаксация;
• корен от глухарче – намалява вероятността от стрес, нормализира функционирането на отделителната система;
• fireweed - намалява апетита, подобрява храносмилането;
• коприва – контролира работата на отделителната система;
• бял равнец - нормализира работата на стомашно-чревния тракт, подобрява състоянието на косата, облекчава раздразнението;
• овесени ядки - попълва дефицита на минерали и витамини, потиска глада и има благоприятен ефект върху функционирането на червата.

Билковите екстракти, включени в Стоп Апетит са богати на танини и флавоноиди, които са отговорни за противовъзпалителния ефект. Веществата имат също седативен и аналгетичен ефект. Попадайки в стомаха и абсорбирайки влагата, компонентите на хранителната добавка не позволяват на човек да консумира прекомерни количества храна, като в същото време предотвратява наддаването на тегло.

Хранителните добавки се използват успешно като част от терапията за отслабване, укрепване на имунната система и профилактика на заболявания нервна системас прекомерен физически и емоционален стрес.

"Изящен силует"

Хранителната добавка е предназначена за дълбоко прочистване на червата, бърза загуба на теглои възстановяване на здравето на кожата. В допълнение към обвивката на пшеничното зърно, парчетата ябълка и ябълковия пектин, производителят твърди, че включва следните компоненти:

• Листата на сена са добре известно естествено слабително средство, което помага за премахване на токсините и отпадъците от тялото;
• стевия е естествен подсладител, отговорен за повдигане на настроението;
• ментата е естествен седатив, който нормализира съня;
• аптечна лайка – противовъзпалителна съставка;
• ливадна сладка – средство за нормализиране на метаболизма и премахване на токсините;
• зеленият чай е антиоксидант, който подобрява тена и ускорява метаболитните процеси.

Хранителната добавка е подходяща за жени, които нямат възможност да тренират редовно във фитнеса и не обмислят диетично хранене. Предотвратява развитието на дисбиоза и хемороиди.

"Витаминна поляна"

Продуктът е предназначен да намали общото калорично съдържание на ежедневната диета и да я обогати с макро- и микроелементи, необходими за правилното функциониране на организма. При редовна употреба се наблюдава намаляване на нивата на кръвната захар, нормализиране на хормоналните нива, очистване от вредни вещества, подобряване на перисталтиката и премахване на запек. Всичко това има положителен ефект върху вашето благосъстояние и помага за предотвратяване на наддаване на тегло.

Съставът е представен от обвивката на пшенични зърна, ябълка и други компоненти:

• кедрови ядки - отговорни за бързото потискане на апетита;
• екстракти от горски плодове (боровинки, червени боровинки, червени боровинки) - съдържат органични киселини, които подобряват процеса на храносмилане и манган, необходим за нормалния липиден метаболизъм;
• Шипки - обещават лек диуретичен и холеретичен ефект.

“Vitamin Glade” е помощник за всички, които имат за цел да укрепят имунната система, особено през студения сезон, и да подпомогнат функционирането на нервната система. При необходимост добавката може да се използва като част от диетата. Това ще направи процеса на отслабване по-комфортен.

"Кошница за здраве"

Хранителната добавка „Кошница със здраве“ помага за намаляване на калоричното съдържание на храната, като по този начин предотвратява бързото наддаване на тегло и затлъстяването. Редовният прием е отговорен за профилактиката на захарен диабет тип II, заболявания на зрението, сърдечно-съдовата и репродуктивната системи. С такава хранителна добавка е много лесно да се нормализира телесното тегло и да се поддържа фигурата, придобита по време на тренировка.

Компонентите на продукта са обвивка от пшенично зърно, ябълка, кедрови ядки и шипка. Витаминният „коктейл“ помага за постигането на няколко цели:

• почистване на храносмилателния тракт;
• потискане на апетита;
• нормализиране на метаболизма и хормоналните нива.

Производителят счита въвеждането на „Здравената кошница“ в диетата за най-полезно в следните случаи:

• нарушение на липидния метаболизъм;
• силен физически и психически стрес;
• заболявания на отделителната система;
• Желязодефицитна анемия.

Просто казано, хората с тези проблеми, които искат да създадат диета, която насърчава загубата на тегло, могат безопасно да отслабнат, без да навредят на здравето си. Има само едно условие - редовна употреба на хранителната добавка според препоръките, посочени в инструкциите. Уникалността на този тип DC се крие във възможността да се използва дори по време на бременност за подобряване на благосъстоянието и предотвратяване на подуване.

"почистване"

Сибирски център за отдих „Прочистване” е комплекс от полезни вещества за подобряване на метаболизма на мазнините и дълбоко прочистване на тялото от токсини. При редовна консумация производителят обещава забележимо подобряване на състава на чревната микрофлора и чревната моторно-евакуационна функция, намаляване на нивата на кръвната захар и намаляване на наднорменото телесно тегло.

Съставът, в допълнение към обвивката на пшенично зърно и ябълка, съдържа специален почистващ чай от компанията Tomsk Herbs, състоящ се от следните компоненти:

• аптечна лайка - има противовъзпалителен ефект;
• шипки – имат лек диуретичен ефект;
• плодове от копър - засилват лимфния поток и се справят с подуването;
• невен – пречиства кръвта и обещава диуретичен ефект;
• безсмъртниче – противовъзпалително и холеретично средство;
• кора от зърнастец – има слабително действие;
• бял равнец – отговаря за потискане на емоционалния стрес, нормализиране на работата на стомаха;
• ливадна сладка – помага в борбата с подкожните мазнини и премахва излишната течност;
• мента – има положителен ефект върху функционирането на нервната система, релаксира и предизвиква спокоен сън;
• детелина – стимулира защитните сили на организма.

Въз основа на състава става ясно, че добавката „Почистване“ от Сибир е подходяща като помощно средство за хора, които постоянно се придържат към нискокалорична диета и редовно се занимават със спорт.

"Три зърна за лекота"

Вариантът на хранителната добавка се счита за уникален, тъй като съчетава три зърна наведнъж - овес, пшеница и ръж. Допълвайки се взаимно, зърнените храни действат бързо и три пъти по-ефективно, като осигуряват по-бързо насищане и отслабване.

В допълнение към обвивката на овесени, ръжени и пшенични зърна, хранителната добавка съдържа фитосбор:

• издънки от курилски чай - осигуряват диуретичен и холеретичен ефект;
• цветята от лайка са успокояващо средство с противовъзпалителни свойства;
• невен - наред с кръвопречистващия ефект, нормализира работата на отделителната система;
• ливада – облекчава подкожна мазнинаи излишната течност;
• бял равнец – нормализира храносмилането и успокоява;
• плодове от ароматен копър - обещават да се отърват от подпухналостта и да нормализират лимфния поток;
• кора от зърнастец – има слабителни свойства;
• мента – действа успокояващо на нервната система, релаксира;
• детелина – има имуностимулиращ ефект;
• тиквените плодове са диуретик и слабително в същото време;
• Билка Володушка – действа тонизиращо;
• Шипки – премахват излишната течност от тялото.

Добавяйки „Три зърна за лекота“ към първото и второто ястие, можете значително да намалите тяхното калорично съдържание. В резултат на това не е необходимо да се подлагат на строги диетични ограничения. Нормализирането на теглото става пасивно, но постигнатият ефект продължава дълго време.

Приятен бонус за тези, които консумират „Три зърна за лекота“ е здравата коса и кожа, гарантирана от производителя, както и забавянето на процеса на стареене.

"Със зелено кафе"

Уникална програма за детоксикация от разработчиците на сибирска компания е нискокалоричен фитокомплекс за бързо нормализиране на телесното тегло и дълбоко почистване. Микс от мощни съставки - диетични фибри и зелено кафе - осигурява двоен ефект при отслабване.

Зеленото кафе е известен източник на антиоксиданти, които се борят със свободните радикали и остатъците в тялото. Насърчава трансформирането на мазнините в енергия, като по този начин стартира процеса на отслабване. В допълнение към зеленото кафе и обвивката на пшеничното зърно, хранителната добавка съдържа плодове от ябълка, които отговарят за гастрономическата страна. Наличието на естествен подсладител в добавката помага в борбата с глада и подобрява настроението.

Инструкции

За да може процесът на почистване на тялото да протича ефективно, е важно да знаете как правилно да приемате сибирски фибри. Някои източници за ползите от DC за нормализиране на теглото споменават възможността за неконтролирана употреба на продукта. Специалистите по хранене от своя страна препоръчват добавката да се приема внимателно, като не се превишава дозата, посочена от производителя.

Как да използвам

DK е неефективен в суха форма, така че всеки трябва да знае как да го "готви". Има три от тях:

• Добавете към водата

Най-простият и бърз начинконсумацията на DC, противно на съществуващото мнение, осигурява усещане за ситост. Приготвянето на „коктейл“ е просто: просто разбъркайте суровината в чаша течност и я оставете да набъбне малко. Въпреки това, реакцията на всеки организъм към тандем вода (можете да използвате течен сок) и растителни влакна е индивидуална: докато някои се радват на ползите и лекотата, други страдат от дискомфорт и говорят за трудности при приемането му.

• Разтворете във ферментирали млечни напитки

Киселото мляко, подквасеното мляко, ферментиралото печено мляко и кефирът са подходящи за консумация в центрове за отдих, където по-добре от водатаили сок. Първо, ферментиралите млечни продукти повишават положителния ефект върху червата. Второ, усещането за ситост идва по-бързо и продължава по-дълго. Време за набъбване – 15 минути.

• Смесете с храната

Хранителната добавка може да се добави към сутрешната каша или да се използва при приготвяне на витаминозна салата. По желание може да стане компонент на второ ястие и дори котлети на пара. Бонус – намалена калоричност на храната. Поради липсата на ясно изразен вкус е невъзможно да се усети примеса на зърнени черупки в ястията.

Дозировка

Разрешеното количество сибирски фибри за консумация зависи от целта, преследвана от всеки отслабващ. Общо правилоедно нещо е да започнете да приемате хранителната добавка с 1-2 чаени лъжички на ден, като постепенно увеличавате дозата до пълната доза в продължение на седем дни.

1. За лесно отслабване трябва да приемате по една супена лъжица сибирски фибри 3-4 пъти на ден. Ако продуктът се смесва с течност, на супена лъжица има 200 мл вода, кисело мляко и желе. Ако използвате по-малко течност, DC няма да набъбне правилно и няма да може да освободи пълната си ефективност.
2. Ако искате да прочистите червата възможно най-бързо и ефективно, еднократната доза от хранителната добавка се увеличава до две супени лъжици. Подобна дозировка се спазва от хора, които редовно се занимават със спорт. В същото време „почистването“ по този начин за повече от седмица е забранено.
3. Ако е важно леко да коригирате фигурата си преди важно събитие или бързо да постигнете лекота в цялото тяло, трябва да прекарате ден на гладно на добавка и кефир - на литър ферментирала млечна напитка има 8 равни супени лъжици диетични фибри. На сутринта кефирът се разделя на четири равни части. Фибрите се въвеждат непосредствено преди консумация – две лъжици на 250 мл. Интервалите между приемите на почистващата напитка трябва да бъдат 3 часа. Както казват резултатите от отслабването в интернет, само за един такъв ден можете да видите отвес от 1-1,5 кг.

По правило DC се консумира половин час преди хранене, ако говорим за продукт, разтворен в течна и ферментирала млечна напитка. Не можете да замените храната с хранителна добавка, в противен случай резултатът ще бъде неприятен: вместо нормализиране на храносмилането и загуба на тегло, ще има неизправност в стомашно-чревния тракт, което ще доведе до набор от излишни килограми. Не по-малко опасно е да откажете да се придържате към водния режим. Трябва да пиете често и много.

Експертите определят продължителността на курса на хранителни добавки - два месеца. По-дълъг период на отслабване с помощта на сибирска хранителна добавка е възможен, но нежелателен.

Сами по себе си продуктите на търговската марка Siberian Fiber не са в състояние да намалят процента на телесните мазнини, така че не трябва да очаквате радикален резултат (минус 5-10 кг на седмица). Гарантирано ще се отървете от излишните килограми само ще помогне Комплексен подход– прочистване на организма с фибри, умерена физическа активност и правилното хранене. За да постигнете максимални резултати, трябва да се придържате към проста диета. Препоръчително е да изберете кефир, без въглехидрати или разделно хранене.

Диетата с кефир за една седмица е както следва:

• Първи ден: пет броя варени картофи.
• Втори ден: 100 гр. варени пилешки гърдибез кора и подправки.
• Трети ден: 100 грама варено постно пуешко или телешко месо.
• Четвърти ден: 100 грама варена или на пара постна риба.
• Пети ден: зеленчуци под формата на салата и плодове, с изключение на грозде и банани.
• Шести ден: нискомаслени ферментирали млечни продукти.
• Седми ден: гладуване на вода с добавка на цитрусов сок и листа от мента.

В допълнение към посочената храна, трябва да консумирате 1,5 литра кефир дневно с добавяне на DC. Хранителната добавка ще подпомогне тялото, обогатявайки го с витамини и ще се справи с глада.

Диета с ниско съдържание на въглехидрати се основава на следния принцип:

• Закуска: парен омлет от три кокоши яйцас добавка на обезмаслено мляко, сирене или бекон, ябълка, ферментирал млечен шейк с DC.
• Обяд: печени пилешки гърди, порция леща със зехтин.
• Следобедна закуска: шепа бадеми, порция ферментирал млечен шейк с хранителни добавки.
• Вечеря: пържола от сьомга, зелен фасул със зехтин, ферментирал млечен коктейл с фибри.

Диетата може да продължи 3-5 дни. Добавката от сибирската компания допълва менюто със здравословен набор от витамини, така че тялото да не изпитва стрес поради липсата на зърнени храни и печени продукти.

Разделното хранене включва прием на изключително съвместими храни наведнъж. Сибирските фибри се вписват идеално в такава диета, служейки като лека закуска след закуска и алтернатива на следобедната закуска, която насърчава бързата загуба на тегло.

Примерно меню за един ден може да бъде следното:

• Първа закуска: ябълка и фурма (сини сливи), чаша ферментирало печено мляко с DK.
• Втора закуска: порция печени картофи и зелена салатас добавяне на DC.
• Обяд: парче месо, пържено без олио, задушено зеле и салата от целина със спанак.
• Следобедна закуска: чаша ферментирала млечна напитка или порция гъсто кисело мляко с груби влакна.
• Вечеря: варено яйце, задушен патладжан, зеленчукова салата с добавен DC.

Странични ефекти

Грубите диетични фибри са повече полезни, отколкото вредни, но това не ги освобождава от странични ефекти. Най-вероятно е подуване на корема. Феноменът не се получава от няколко лъжици сибирски фибри, но се смята за най-разпространеният, особено сред начинаещите. Подуването е последвано от метеоризъм и спазми. Опитвайки се да постигнете лекотата, която производителят обещава, има възможност да получите напълно противоположен резултат.

Възможни са също кожни обриви и гадене странични ефектиприемане на хранителни добавки поради съдържанието на фитокомпоненти в него. Можете да предотвратите появата на неприятни моменти, като стриктно спазвате дозировката и постепенно въвеждате продукта в диетата.

Противопоказания

Не всеки може да отслабне в център за отдих - за някои това е просто забранено. На първо място, хората със сериозни проблеми във функционирането на стомашно-чревния тракт ще трябва да се откажат от идеята. Дори ако човек е склонен към повишено образуване на газове, по-добре е да не поема рискове. Използването на хранителни добавки гарантирано влошава хода на колит, гастрит, панкреатит, стомашна язва и холецистит.

Няма да работи да „седнете“ на сибирски център за отдих, ако имате непоносимост към компонентите на хранителната добавка. Тъй като има много от тях, трябва внимателно да прочетете състава, предотвратявайки развитието алергична реакция. Тъй като всички видове продукти за отслабване съдържат фитосъставки, преди да започнете терапията, трябва да се подложите на преглед или поне да се консултирате с Вашия лекар.

Условия за съхранение

За запазване на полезните свойства на хранителната добавка температурата на съхранение не трябва да бъде по-ниска от 15 и по-висока от 25 градуса. След първоначалното отваряне суровините трябва да се съхраняват в затворена оригинална опаковка, недопускаща навлизане на влага.

Задължително изискване: за загребване на продукта от буркана трябва да се използва суха лъжица!

Цена

Можете да закупите сибирски фибри за отслабване в аптека, на официалния уебсайт и в онлайн магазини, които продават продукти за красота и стройност. Цената зависи от обема на опаковката и вида на хранителната добавка (средните показатели за разходите са представени по-долу):

• „Тънка талия“: 170 г от 80 до 120 рубли.
• „Спрете апетита“: 170 г – 85 рубли.
• „Изящен силует“: 170 г – 80 рубли.
• „Витаминна поляна: 280 г – 95 рубли, 350 г – 220 рубли.
• „Кошница за здраве“: 280 г – 95 рубли.
• "Почистване": 170 г - 95 рубли.
• "Три зърна за лекота": 170 г - 70 рубли.
• „Със зелено кафе“: 170 г – 90 рубли.

Пресните зеленчуци, плодове и зърнени храни в нашата диета се заменят с рафинирани продукти, които „запушват“ тялото. За да не се нарушават естествените очистващи процеси е необходимо всеки ден да се приемат достатъчно количество фибри – естествени растителни фибри, които подобряват работата на цялата храносмилателна система.

Съединение

1. Пектин, извлечен от цитрусови плодове и ябълки;
2. Кедрови ядки;
3. Овесени трици;
4. Лигнин, открит в грах, картофи и домати;
5. Люспи от зърна от ръж, пшеница;
6. Резени сушени плодове и зеленчуци;
7. Билкова колекция;
8. Горски плодове.

За всеки сорт сибирско влакно е разработено специално съотношение на компонентите. Продуктът се произвежда в повече от десет различни вариации.

Според производителите добавката не съдържа консерванти, химически елементи, подобрители на вкуса и овкусители.

Съдържание на калории

Сибирските фибри имат ниска енергийна стойност - само 40 kcal на 100 грама продукт. Освен това хранителната добавка намалява усвояването на захарите, спомагайки за лесното сваляне на излишните килограми.

След като прие дневна нормафибри (20-25 g), вие се отървавате от 120 kcal, получени от храната.

Полза за здравето

Ако приемате фибри разумно, тялото ви ще започне да се пречиства от вредните съединения и вещества, които се натрупват в червата.

Добавката има много положителни свойства:

• Понижаване на холестерола;
• Нормализиране на хормоналните нива;
• Намалени алергични реакции;
• Предотвратяване на развитието на уролитиаза;
• Подобряване на работата на храносмилателния тракт, почистване;
• Освобождаване от токсични вещества, натрупани в тялото;
• Профилактика на онкологията;
• Подобрен тен и тен на кожата.

Методи на употреба

Продуктът е удобен за разбъркване в гъсти течности – ферментирали млечни продукти. Получените смеси са много вкусни и бързо дават усещане за ситост. В една чаша течност се заливат 1-2 супени лъжици фибри. Дневният прием не трябва да надвишава 4 супени лъжици. Можете да добавите фибри към всяко ястие, зеленчуково или плодово пюре. Във водата хранителната добавка се утаява, така че при този метод на употреба трябва да пиете вода и след това да ядете фибри. За да може тялото да свикне с новия продукт, препоръчително е дозата да се увеличава постепенно.

Поради факта, че в резултат на редовен прием на фибри, нивата на захарта се нормализират, „пристрастяването“ към сладкото изчезва и благосъстоянието се подобрява. Този универсален продукт облекчава запека и може да се използва по време на бременност, с изключение на разновидности като „Почистване“.

За да поддържате кожата си тонизирана, докато отслабвате, не забравяйте за физическата активност. Благодарение на това здрав образживот, силуетът ще стане стегнат и строен.

Ефектът от употребата на продукта е индивидуален и е свързан както с начина на живот, така и с особеностите на организма. Редовният прием на сибирски фибри може не само да ви спести от 2-6 излишни килограма на месец, но и да ви насити с полезни витамини и минерали.

Характеристики на видовете сибирски влакна

Както споменахме по-горе, има няколко вида и производители на сибирско влакно. За да имате представа за всеки вид, сме избрали най-популярните представители.

Витаминна поляна

Хранителната добавка съчетава растителни фибри, комплекс от органични киселини и витамини от група В. Съставът включва пектини, получени от червени боровинки и червени боровинки, черупки от пшенични зърна и кедрови ядки. Нискотемпературната производствена технология ви позволява да запазите всички предимства на даровете на тайгата. Органичните киселини, съдържащи се в екстрактите от горски плодове, спират развитието на подагра. Намалете артериално наляганеУрсоловата киселина, която е богата на природни дарове, ще помогне.

Спрете апетита, Грациозен силует, Дамска стройност, Зелено кафе, Билков коктейл

Хранителните добавки, предназначени бързо да се отърват от излишните килограми, съдържат растителни екстракти, които подобряват метаболизма и намаляват глада. Билки като корен от цикория, огнище, корен от глухарче, листа от ягоди, коренища от пшенична трева, овес намаляват възбудимостта на нервната система, помагат за облекчаване на главоболието и възстановяване на съня. Добавката задължително се включва в цялостна програма за прочистване на организма от вредни вещества.

Кошница за здраве, сибирско здраве

Това е смес от зърнени култури и плодове, която включва преработени фибри от кедрови ядки, пшенични зърна, ябълки и шипки. Тази смес премахва вредните компоненти от тялото, естествено нормализира храносмилателния процес.

Женски билки

Съдържа се в сборника лечебни билкиотдавна се използват за лечение на женски заболявания. Момичетата, които приемат фибри, се предпазват от всички видове репродуктивни и на сърдечно-съдовата система, срещу затлъстяването, а също и подобряване на здравето чрез попълване на диетата с необходимите елементи.

Hawkeye, Super Blueberry

Състав на добавката Hawkeye: червена офика, сушена ябълка, боровинка, орлови нокти, парчета морков, обвивка на пшенично зърно. Хранителната добавка “Суперборовинка”, в допълнение към основния компонент под формата на неразтворими фибри, съдържа боровинки, известни с положителния си ефект върху зрителната острота.

Фибрите имат положителен ефект върху органите на зрението:

• предпазва очите от вредното въздействие на свободните радикали;
• намалява риска от развитие и прогресиране на промени, свързани с възрастта;
• повишава зрителната острота през нощта, подобрява цветовата дискриминация;
• поддържа отлично състояние на кръвоносната система на очите;
• прави комплексното лечение и профилактика на възпалителни заболявания по-ефективно.

Въвеждането на добавката Hawkeye в диетата се препоръчва при вродени патологии, намалена зрителна острота, астения на очните мускули, зрителна умора, по време на периода на възстановяване след операция, както и за поддържане на здравето.

Против диабет

Компонентите на сибирските фибри като житна трева и корен от цикория съдържат инулин, който стабилизира нивата на кръвната захар при пациенти захарен диабет. Освен това добавката е богата на витамин С, който облекчава спазми, алергии и подобрява имунитета.

Борови ядки

Ядката на кедровите ядки, включена в тази фибра, съдържа жизненоважни за човека макро- и микроелементи като калий, магнезий, калций, цинк, йод, фосфор. Кедровите ядки съдържат незаменими аминокиселини, витамини A, B, C, D, E, P.

Противопоказания

За съжаление, консумацията на фибри има не само ползи, но може да причини и вреда. В случай на обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт, трябва да се въздържате от сибирски фибри. По време на ремисия продуктът се въвежда в диетата под наблюдението на лекар. Противопоказания за прием на продукта са холецистит и холелитиаза. Също така трябва да се избягва употребата, ако имате индивидуална непоносимост към компонентите.

Сибирски влакна – ценен продукт, пречиства човешкия организъм и го насища с полезни вещества. Разнообразието от видове добавки ви позволява да изберете колекция в съответствие с индивидуалните нужди. Всички компоненти на сибирските фибри се събират в екологично чисти райони и са преминали през нежна обработка, която запазва витамините и минералите. Хранителната добавка не съдържа рафинирани захари.

Не пропускайте да прочетете за това

Здравейте моите прекрасни стройни момичета. В днешно време има толкова много различни системи за разтоварващо хранене. Някои обещават бързи резултати, други – дълготраен ефект. Днес искам да ви запозная с още едно „изгаряне“ на излишни килограми. Ще ви кажа как фибрите могат да се използват за отслабване.

Фибрите са невероятно вещество. Не се усвоява от тялото и не осигурява на човек енергия. Но това по никакъв начин не омаловажава значението му. Диетичните фибри се намират в храни от растителен произход с ниски или изключително ниски нива на захар.

Диетичните фибри са много важен компонент за правилното функциониране на организма. Фибрите ви помагат да отслабнете. Тъй като приемането на този продукт забавя покачването на кръвната глюкоза. Една супена лъжица фибри с кефир е достатъчна, за да не искате да ядете няколко часа.

Фибрите, влизащи в тялото, забавят процеса на обработка и усвояване на протеини, въглехидрати и мазнини

Това е много ценно, когато се биете наднормено тегло. Има обаче и обратна страна на монетата. Ако трябва да наддадете на тегло, тогава изобилието от фибри в диетата ви ще обезсили всичките ви усилия.

В храната могат да се използват различни фибри. Има два вида диетични фибри

Разтворим.Те се превръщат в гелообразна маса в стомашно-чревния тракт. Те леко забавят процеса на движение на съдържащата се тук хранителна маса. Разтворимите фибри включват пектин (особено в ябълките), инулин и смоли. Това са зърнени храни (ръж, овес), бобови растения (боб, грах, леща), плодове (кори от ябълки и праскови, сини сливи, горски плодове, стафиди и др.).

Неразтворим.Действат като четка, която измита „боклука“. Те ускоряват процеса на движение на храната. Този вид фибри имат леко слабително действие. Тези влакна включват целулоза, лигнин и хемицелулоза. Те се съдържат в триците, зелените зеленчуци (зелен фасул, броколи, карфиол), боба. Особено интересен продукт е този, който може да бъде закупен от всеки магазин.

Отзиви от хора, които губят тегло и диетолози

Прегледите на тези, които са отслабнали върху него, ще ви помогнат да прецените ефективността на системата за хранене на гладно. И ги приготвих за вас.

Люси : Смесих фибри с кефир и го изпих. На чаша използвах 1 с.л. фибри. Накратко, не знам какво лошо има в наднорменото тегло, все още не виждам желания резултат

Милена: Моя приятелка го изяде и тя добави този прах към киселото мляко. Добре нулиране. И след приключване на тази диета килограмите не се върнаха. Само аз мисля, че ако отслабвате, това не означава, че трябва да ядете като слон. Ако преразгледате диетата си и пиете това чудотворно средство, тогава всичко определено ще се получи

Сузанита: И всеки ден пиех по 50 грама прах. Резултатът е удивителен! И аз отслабнах и няма проблеми с тоалета. Пъхнах го навсякъде - в каша, супа, айрян.

Валя: Моят треньор от фитнеса ми препоръча фибри. Е, какви плодове и зеленчуци има през зимата - не можете да купите достатъчно. И е едновременно полезно и евтино. Ще видя какъв е резултата

Ира: Стомахът ми е толкова подут от фибрите. Каква загуба на тегло има...(((

Илона: Пих този продукт с кефир. Но тъй като не видях резултата, просто се отказах от него. Не споря, полезно е. Но мисля, че е по-добре да го вземете за тези, които не ядат зеленчуци и плодове в живота.

Лера: Пия това лекарство редовно. Харесва ми повече, когато е на прах. Купувам го от аптеката. По принцип приемам тази диета за отслабване между закуската и обяда. Пия много сок, вода или кефир.

Серафима: Докато ядеш помага, спираш и веднага напълняваш

Според лекарите диетичните фибри носят на тялото огромна полза. Те вярват, че ако всеки яде повече растителна храна, ще бъде по-здрав. Като цяло, спокойно.

Какви храни съдържат фибри?

Тялото може да получи фибри и от храната. За да изчислите по-лесно колко трябва да ядете, реших да ви разкажа за продуктите-рекордьори. Всички данни в тази табела се базират на 100 грама продукт.

Що се отнася до ядките, искам да ви обърна внимание на факта, че. Ето защо, когато отслабвате, не препоръчвам да ядете повече от 10 от тях. Малка шепа, която се побира в дланта ви, не повече :)

Но няма диетични фибри в бонбони, месо, мляко, печива, яйца, сладолед и т.н. Ето защо, ако имате проблем с наднорменото тегло, по-добре е да се ограничите в консумацията на тези продукти. И ви съветвам да се откажете от сладкото поне за времето на диетата. Или яжте натурален ябълков блат на малки порции.

Фармацевтични влакна

В аптеките се продават диетични фибри в различни форми– под формата на таблетки, гранули и прах. Основното правило на аптечната диета с фибри е, че половин час преди хранене трябва да вземете „разговорна кутия“. За да приготвите това „лекарство“, трябва да вземете 1 супена лъжица. фибри. И го добавете към чаша биокефир или кисело мляко. И след това изпийте тази смес.

Ето най-популярните фармацевтични продукти:

• Сибирско влакно . Има богат състав. Тук има груби черупки от зърнени култури. Освен това съставът е обогатен с парчета сушени плодове и сушени плодове. Тук има и кедрови ядки. Сибирските фибри не само помагат да отслабнете, но и насищат тялото с полезни елементи.
• Диетични фибри от ленено семе . В допълнение към самото влакно има влакна, насочени към изграждане на мускулна тъкан. Има и глутен, който нежно обгръща стомаха. Той е просто безценен при стомашни заболявания (гастрит или язва). Например, подпомага заздравяването на съществуващи възпаления.

Трябва да изберете фибри въз основа на нуждите на тялото на човек, който отслабва. По-добре е да поверите тази процедура на диетолог.

Как да приемате правилно фармацевтичните фибри

Диетолозите съветват да приемате фибри на прах, когато отслабвате. Такива диетични фибри могат да се консумират в чиста формас течност. Понякога се добавя към кисело мляко или дори към печени изделия или се разрежда със сок.

Не забравяйте, че максималната дневна доза фибри за отслабващите е 40 грама

Това обаче не означава, че трябва да ядете само прах. Комбинирайте задължително. Тялото трябва да получава разтворими и неразтворими диетични фибри. Това са зеленчуци, плодове, зърнени храни, пълнозърнести храни, включително трици.

За да постигнете желания резултат, запомнете следните правила за приемане на фармацевтични влакна:

1. При никакви обстоятелства не надвишавайте дневната сума. Дори ако наистина искате да отслабнете. Злоупотребата с диетични фибри ще има лош ефект върху състоянието на стомашната лигавица.
2. Пийте много течности. Запомнете съществуващия, който трябва да пиете през деня. Това е 2 литра. Ако в тялото постъпва по-малко течност, ще страдате от запек.
3. През първите няколко дни приемайте по 10 г фибри. След това постепенно увеличете дневния си прием до максималната доза от 40 g.
4. Не забравяйте да обогатите диетата си с храни, съдържащи. Диетичните фибри ще премахнат не само вредните, но и полезните вещества от тялото. И поради това могат да започнат сериозни кожни проблеми. Просто препоръчвам приема на мастни киселини няколко часа след диетичните фибри.

Диети с фибри

Порция трябва да присъства по време на сутрешното и обедното хранене. Най-подходящи са елда, леща или кафяв ориз. Но кашата трябва да се вари строго във вода.

Освен това ежедневната ви диета трябва да съдържа до 50 г сусамово или зехтин. В крайна сметка такова масло е източник на мастни киселини. И, разбира се, трябва да ядете повече плодове и зеленчуци, богати на диетични фибри.

Препоръчително е също да ядете 100-150 g на ден. Това може да е парче пилешки гърди, яйчен белтък и др. Протеинът е изключително необходим при такава диета – служи строителен материал, от който се образува мускулна маса. А в дует с фибри ви дава усещане за ситост за дълго време.

• закуска : 1-2 белтъци, пържени на зехтин. Това ястие може да се допълни с 2-3 с.л. сварен кафяв ориз и няколко чери домата. И като десерт, печена ябълка на фурна с канела ще бъде отличен вариант.
• Закуска: салата от пресни зеленчуци със 100 г нискомаслено извара, подправете всичко с няколко лъжици нискомаслено натурално кисело мляко.
• Вечеря: на първия - зеленчукова супа, за второто - порция варива или елда и парче постно месо.
• Следобедна закуска: няколко ябълки, печени на фурна/бавна готварска печка с канела. Можете също така да ядете натурално кисело мляко.
• Вечеря: задушени зеленчуци с риба.

Сигурен съм, че всичко определено ще се получи за вас. Да, и за вашите приятелки връзка в социална мрежа reset - те също искат да бъдат стройни. И за актуализации, мили мои. Това е всичко за днес, чао-чао!

Когато отивате на диета, трябва да запомните, че тялото трябва да получи всичко необходими съставки, в противен случай е изпълнен с последствия. Добър източник на основни фибри са сибирските фибри за отслабване, как да ги приемате правилно?

Много хора знаят, че процесът на отслабване до голяма степен зависи от работата на стомашно-чревния тракт, само при нормалното функциониране на всички органи е възможно да се коригира нарушеният метаболизъм. Именно те, в комбинация с умерена физическа активност, ще приведат фигурата ви в ред и няма да навредят на здравето ви, а резултатът може да се консолидира за дълго време.

Фибрите действат като почистващо средство за тялото, особено за червата. Именно неговите естествени влакна ще дадат на тялото усещане за ситост за доста дълго време. Неразтворимите частици ефективно ще прочистят цялата храносмилателна система от токсини, които допринасят за отлагането на мазнини.

Какво представляват фибрите?

Фибрите от естествен произход, използвани за диетични цели, обикновено се наричат ​​фибри. Има две разновидности:

• разтворим;
• неразтворим.

Разтворим във всяка течност, набъбва до желеобразна консистенция, обгръща вътрешни органии по този начин ги предпазва от евентуално увреждане по време на храносмилането. Най-известните разтворими фибри са пектинът от плодов произход. А също и овесени ядки.

Неразтворими ─ това са същите трици, кори от плодове, удебеления върху зелеви листа, фибри от бобови растения и семена. Попаднал в стомашно-чревния тракт, той преминава през него от началото до края, като същевременно отнася със себе си стари отлагания по стените на всички органи на храносмилателния тракт.

Диетолозите са установили, че за нормалното функциониране човешкото тялоТрябва да консумирате около 25 г фибри на ден. Диетата на отслабващия трябва да съдържа най-малко 40 g фибри, като 1/3 са разтворими фибри и ¾ неразтворими фибри.

Съединение

Сибирски фибри е името, дадено на серия от хранителни добавки, произведени в Русия. Екологични отпадъци по време на рециклиране различни видовеЗърната не съдържат абсолютно никакви добавки от химически произход. Този продукт не съдържа никакви добавки от химически произход.

Видовете сибирски влакна се различават по състав, те могат да съдържат:

1. Овесени трици.
2. Твърди черупки от ръж и просо.
3. Парчета сибирски плодове.
4. Кедрови ядки.
5. Различни билкови препарати.

Такива компоненти ще помогнат не само за почистване на тялото, но и за подобряване на здравето.

важно! Калоричното съдържание на продукта е само 40 Kcal на 100 g.

Показания за употреба

Сибирските фибри ще бъдат особено полезни за тези, чието тяло няма естествени фибри. Тази категория включва хора с наднормено тегло и, колкото и странно да звучи, такива с поднормено тегло. Продуктът буквално реанимира храносмилателните органи, нежно ги принуждава да работят хармонично. Ефективно и безболезнено се бори със синдрома на „мързеливите” черва, без да предизвиква пристрастяване. В същото време фибрите нормализират захарта и холестерола, като същевременно абсорбират и премахват токсините.

Проучванията потвърждават, че фибрите са полезни за отслабване. Позволява на човек да се чувства сит за дълго време. Освобождаването на продукта става бавно, поради което човек не иска да яде дълго време.

важно! С добавката можете да ядете храни с много ниско съдържание на калории. Благодарение на това загубата на тегло ще се увеличи значително.

Не бива да очаквате моментални резултати от приема на продукта, той не е радикално средство за отслабване. Но редовната му консумация напълно ще прочисти тялото от натрупаните отпадъци и токсини. Освен това ще има следните положителни тенденции върху тялото:

• ще намали алергичните прояви;
• ще предотврати появата на камъни в бъбреците;
• ще нормализира хормоните;
• ще намали нивото на "лошия" холестерол;
• ще премахне почти всички вредни вещества;
• ще даде еластичност на кожата;
• подобрява функционирането на храносмилателната система.

И това са само основните показатели полезни свойстваСибирско влакно.

Как да го използвате правилно

За постигане на добри резултати добавката трябва да се приема правилно. В това няма нищо сложно, просто трябва да следвате някои правила.

Дневният прием на продукта е 3-4 с.л. л. на ден, това количество трябва да се консумира на няколко заседания. За тези, които губят тегло, приемът на фибри трябва да става непосредствено преди хранене. При нискокалорична диетатова ще ви позволи да се отървете от поне 100-120 Kcal.

важно! Не е необходимо да увеличавате дневния прием, това може да има пагубен ефект върху вашето здраве.

Фибрите са много ефективни, когато се консумират с много течности:

• вода;
• кефир;
• кисело мляко;
• гъст сок.

Това най-простият начиннейния прием. Много често се използват като леки закуски или вместо вечеря.

Освен това има и други рецепти, в които се добавя тази добавка:

• ръжените влакна са идеални за готвене зеленчукови салатис дресинг от всяко растително масло;
• Този продукт често се смесва с брашно при приготвянето на различни диетични печива;
• за да приготвите зеленчукови котлети и палачинки, просто заменете брашното с фибри;
• добавя се към първи ястия и каши.

Изварата, смесена с част от фибрите, също ще има добър вкус и е идеална като лека закуска.

Течността трябва да се приема преди и след консумация на фибри, това ще позволи да набъбне възможно най-много и чувството на глад няма да се появи скоро.

Най-ефективната добавка от сибирски фибри ще бъде от типа „Тънка талия“. Създаден е специално за премахване на излишните мазнини от страните и корема благодарение на пшеничните влакна. Включва и следните чисто женски билки:

• хвощ като ефективен диуретик.
• Билката жълт кантарион ще ви предпази от стреса;
• мента ще се отпусне и успокои;
• Копривата ще има лек слабителен ефект.

А овесените ядки качествено и нежно ще почистят червата.

В допълнение към този тип, производителят има още няколко опции за продукти, насочени към обогатяване на различни системи и органи на нашето тяло с витамини и микроелементи. Някои са насочени към коригиране на зрението, предотвратяване на бъбречни заболявания и нормализиране на хормоналните нива.

резултати

За един месец редовна употреба на тази добавка с умерена физическа активност можете да загубите 5-7 кг тегло. Това се постига чрез:

• ефективно почистване на тялото отвътре;
• намаляване на съдържанието на калории в консумираната храна.

Не е нужно да се придържате към строга диета.

Противопоказания

Сибирските фибри са добавка и, разбира се, имат противопоказания. Преди да започнете да го приемате, трябва внимателно да проучите приложените инструкции и да се консултирате с Вашия лекар. Всъщност при някои заболявания употребата е силно нежелателна. Не си струва риска, когато:

• бременност и кърмене;
• колит, гастрит, стомашно-чревни язви;
• заболявания на жлъчния мехур;
• ниско налягане;
• лошо съсирване на кръвта.

Дисбактериозата и развитието на бъбречна недостатъчност трябва да служат като сигнал за спиране на приема на добавката.

Цената е доста достъпна. Украинските аптеки го продават за около 170 UAH, руснаците ще могат да подобрят здравето си за 70-100 рубли.

Максималният полезен период за прием на фибри е 30-45 дни. След това трябва да си вземете почивка. Ако желаете, можете да повторите курса или да направите един ден на гладно в седмицата с фибри.