Всяка жена, която планира бременност, е длъжна предварително да се погрижи за здравето на своето и бъдещо бебе. Например прием на фолиева киселина по време на бременност витаминен препаратпомага за намаляване на възможността за развитие на патологии в плода.
Ползите от лекарството
Витамин В9 или фолиева киселина се намират в много храни, като мая, черен дроб, извара, зелени зеленчуци, зърнени храни и някои плодове. Но, за да се получи дневната норма, е необходимо всички те да се използват в много големи количества и сурови или недостатъчно обработени, тъй като по време на топлинна обработка витаминът практически се унищожава.
Защо да приемате фолиева киселина по време на бременност?В самото начало на бременността, през първите дванадесет седмици, се предписват фолати. От втората седмица в ембриона се образува невралната тръба и за нормалното му образуване е необходима киселина. Витаминът е необходим за образуването на червени кръвни клетки и намалява риска от развитие на патологии в плода.
Витамин В9 е необходим на бъдещата майка, за да предотврати появата на анемия, болки в краката и токсикоза. Приемът му през първия триместър свежда до минимум риска от развитие на аномалии на нервната система с почти 70%.
По време на клетъчното делене с помощта на фолати се формира и развива без мутации и увреждания структурата на ДНК и РНК молекулите. Киселината участва в развитието на органите и тъканите на плода, намалява възможността за забавяне на умственото развитие на детето, физически дефекти.
Когато казват на жените на консултация за какво се предписва фолиевата киселина, лекарите съветват да започнете да я пиете, дори на етап планиране, най-малко 90 дни преди бременността.
Дозировка и правила за прием
Приемът на фолиева киселина за средностатистически човек на ден е най-малко 50 микрограма. Но при носене на дете нуждата от него се увеличава многократно, а за бъдещите майки нормата е 400 mcg. Витаминът се предлага под формата на таблетки или капсули.
Каква е дозата на фолиева киселина за бременни жени?Много жени се интересуват колко фолиева киселина трябва да пие бременната жена на ден. Нормата се определя от лекуващия лекар. Приема се като самостоятелно лекарство или като част от мултивитамини. Лекарите препоръчват да се пие по една таблетка на ден, съдържаща от 400 микрограма до 1000 микрограма. Тази доза фолиева киселина се препоръчва за бременни жени без страх от предозиране. Ако една жена приема пренатални витамини и няма дефицит на витамин В9, тогава не е необходим отделен прием на фолиева киселина.
При изразен дефицит на витамина в организма или ако е имало случаи на раждане на бебета с патология на невралната тръба, лекарят увеличава дневната доза фолиева киселина, понякога до 4 mg, което е четири таблетки, от които се нуждаете да се пие веднъж или няколко пъти през деня. Таблетките се приемат по едно и също време, преди хранене или по време на хранене. С изключение лекарстваМожете също да ядете храни, които съдържат фолиева киселина.
Колко фолиева киселина трябва да приемате по време на бременност?Най-важният период, в който не можете без витамин В9, е първият триместър. Цялата бременност зависи от това как се развива плодът в този момент. Започвайки от втория триместър, необходимото количество киселина се доставя в достатъчни количества с приема на мултивитамини.
дефицит на фолиева киселина
Дефицитът на витамини по време на бременност може да доведе до тъжни последици не само за плода, но и за майката. При липса на лекарството се нарушава процесът на образуване на плацентата и нейното хранене, което провокира прекъсване на бременността за ранен срокили раждането на недоносено бебе. Предизвиква аномалии в развитието на кърмачето, появата на психични разстройства при новородени.
Дефицитът се отразява и на благосъстоянието на жените. Особено нуждата от витамин В9 възниква, когато усвояването му от организма е нарушено или когато има повишена нужда от него, например по време на кърмене.
Симптомите, които показват липса на киселина са:
- хронична умора;
- загуба на апетит;
- намален имунитет;
- раздразнителност;
- безсъние.
Дефицитът на фолиева киселина възниква и когато бременната жена има тежка токсикоза, придружена от повръщане, което пречи на усвояването на лекарството. За да се установи наличието или отсъствието на витаминен дефицит, се предписва кръвен тест за определяне на неговата концентрация. Според получените резултати лекуващият лекар ще предпише оптималната доза, която трябва да се приема, до раждането. Липсата на лекарството може да усложни началото на бременността.
Странични ефекти и предозиране
Въпреки факта, че фолатите се разтварят във вода и излишъкът им се отделя от тялото, в някои случаи при продължителен и неконтролиран прием е възможно предозиране. Симптомите му се проявяват с появата на горчив или метален вкус в устата, стомашно-чревен дисбаланс, нарушение на съня и бъбречна недостатъчност. Рядко се появява алергична реакция.
В присъствието на сърце съдови заболяванияпредозирането може да причини сърдечна недостатъчност. Трябва да се внимава и при съществуващи патологии на черния дроб или бъбреците, с дефект в гена, отговорен за метаболизма на фолиевата киселина.
Понякога с излишък на витамин В9 се свързва раждането на деца, предразположени към настинки, бронхиална астмас нарушен имунитет. Да се отърва от странични ефекти- подуване на корема, гадене, безсъние, достатъчно е да се намали предписаната норма. Излишъкът от киселина не причинява сериозни здравословни проблеми, но се препоръчва да се обадите на линейка.
Ускорява процеса на премахване на киселината от тялото, пиенето на силен чай. Когато приемате витамин В9 като самостоятелно лекарство, се взема предвид и неговото количествено съдържание в комплекса от приети мултивитамини, за да се сведат до минимум страничните ефекти и предозирането.
В здрава жена, напълно подхранени, липсата на фолиева киселина върху благосъстоянието, практически, не се отразява. Но това ще се отрази негативно на ембриона и плацентата, особено през първия триместър на бременността. Ето защо, приемайки витамин В9, бъдещата майка се грижи за здравето на детето от момента на зачеването.
По време на периода на планиране и още в началото на бременността лекарите предписват на жена да приема много лекарства. Един от почти задължителните през този период е приемът на витамин В9 или фолиева киселина. Дефицит на това вещество, според СЗО, в различните възрастови групи изпитват 40 до 90% от населението, докато почти всички бременни имат дефицит на фолиева киселина в организма.
Ролята на фолиевата киселина при бременност
Фолиевата киселина участва в метаболитните процеси в нервната тъкан, производните на това вещество участват в процесите на хематопоеза, образуването на бели и червени кръвни клетки. Дефицитът на фолиева киселина, заедно с много други вещества, води до развитие на анемия, която е особено опасна по време на бременност.
Освен това, производните на фолиевата киселина – фолатите, също имат способността да стимулират образуването на РНК и ДНК, които носят наследствена информация във всички клетки на тялото. Поради това голямо количество фолиева киселина се изразходва при синтеза на нови клетки, включително в растящ ембрион.
Също така, той регулира метаболитните процеси и поддържа постоянството на вътрешната среда на тялото.
Според лекарите всяка бременна има до известна степен дефицит на фолиева киселина, всяка втора бременна страда от изразена липса на такава.
Именно за тази цел при планиране и настъпване на бременността се предписва допълнително количество фолиева киселина, за да се покрият нейния дефицит и постоянните разходи за растеж и развитие на плода.
Дефицитът на фолиева киселина по време на бременност в тялото на майката може да провокира сериозни нарушения в развитието на плода:
- образуват се гръбначни хернии, аненцефалия, спина бифида, хидроцефалия и други малформации на нервната система
- има дефекти на сърцето или кръвоносните съдове, цепнатина на устната и твърдото небце
- по време на образуването на плацентата има проблеми с размера и структурата
- повишен риск от неправилно прикрепване на плацентата, ниска плацентация, разкъсване на плацентата, спонтанен аборт или преждевременно раждане, кървене по време на бременност
- може да има закъснения в умствените или физическо развитиеплод, проблеми в здравето му,
- здравето на майката страда, а при тежък дефицит на фолиева киселина може да се развие мегалобластна анемия, която е трудно лечима и неблагоприятна за бременността.
Фолиева киселина по време на бременност: дозировка и предозиране
Важно е да запомните важността на фолиевата киселина по време на бременност и да не приемате информация за нейния дефицит повърхностно.
Много жени вярват, че са доста здрави и не приемат допълнителни порции витамини, не пият лекарствата, предписани от лекаря. Но мнозина, след като са установили, че дефицитът на фолиева киселина е вреден, приемат повишени дози витамини, без да се консултират с лекар.
Всичко се нуждае от баланс и приемането на лекарства трябва да се извършва само под лекарско наблюдение.
В по-голямата си част фолиевата киселина по време на бременност ще се изисква в по-високи дози, което ще изисква използването на мултивитаминови комплекси с фолати или само препарати с фолиева киселина.
Може ли да се развие предозиране на фолиева киселина по време на бременност?
Струва си да се знае, че това вещество не е токсично за тялото, може да възникне предозиране в случаи на приемане на лекарства, които многократно надвишават дневните изисквания, най-малко 20 таблетки на ден.
Излишната фолиева киселина ще се отделя от тялото на бременните жени чрез бъбреците, но въпреки това дозите трябва да са адекватни на нуждите.
Дългосрочната употреба на високи дози може да бъде изпълнена с такива проблеми за тялото като намаляване на количеството витамин В12, което също води до образуване на анемия (В12-дефицит) и храносмилателни разстройства, нарушена бъбречна функция, усещане за на топлина и повишена нервна раздразнителност също може да се развие.
Как да приемате фолиева киселина по време на бременност
Според лекарите, дневна нуждавъв фолиева киселина е 200 mcg на ден, по време на бременност това изискване се удвоява и е приблизително 400 mcg.
При първоначален дефицит на фолиева киселина в организма може да са необходими дози до 800-1000 mcg и повече за насищане на всички органи и системи, ако бременната е с висок риск от възникване на анемични и дефицитни състояния.
Как да приемате фолиева киселина и какво ще бъде лекарството, трябва да ви каже лекарят при срещата по време на консултацията.
Днес най-разпространените лекарства са "таблетки с фолиева киселина" от 1000 mcg (0,1 g).
При изразен витаминен дефицит при бременна жена могат да се препоръчат по-високи терапевтични дози от лекарството - фолацин 5 mg или апо-фалк 5 mg.
Приемайте такива дози стриктно под наблюдението на лекар с по-нататъшен преход към поддържащи дози.
При изчисляване на дозите фолиева киселина по време на бременност, дневната доза взема предвид приема на мултивитамини за бременни жени, които също обикновено съдържат фолати. Много съвременни препарати обикновено съдържат дневна доза фолиева киселина:
- elevit pronatal - 1000 mcg
- майка - 1000 мкг
- мултитаб 400mcg
- vitrum prenatal - 800 mcg
- прегнавит - 750 мкг.
Обикновено, ако на жена е предписан мултивитаминен комплекс и тя няма изразен дефицит на фолиева киселина, не се изисква допълнителна субсидия от лекарства.
Кратки курсове на допълнителен прием на фолиева киселина могат да бъдат предписани в критични периоди на развитие - това са първите 10-12 седмици от бременността с по-нататъшно спиране на лекарството и преминаване само към прием на мултивитаминен комплекс.
Фолиевата киселина е витамин В9, чиято липса в организма очаквана майказаплашва мнозина обратен огън. Витамин В9 участва в синтеза на ДНК, в процеса на хематопоезата, в процеса на клетъчно делене и растеж.
Също така, този витамин е необходим за полагане на нервната система на бъдещото дете, предотвратява появата на дефекти в мозъка, невралната тръба и др.
Дефицит на фолиева киселина по време на бременност
Смята се, че дефицит на фолиева киселина се появява при всяка втора бременност. И това е опасно не само за нероденото дете, но и за майката. Дефицитът на фолиева киселина може да причини:
- образуването на дефекти в нервната система (мозъчна херния, спина бифида, хидроцефалия и др.);
- малформации на сърдечно-съдовата система;
- нарушение на развитието на плацентата;
- увеличаване на вероятността от спонтанни аборти, преждевременни раждания, анормално развитие на плода, мъртво раждане, разкъсване на плацентата и др.
При липса на фолиева киселина жените са по-склонни да изпитват токсикоза, депресия, анемия, болки в краката.
Дозировка на фолиева киселина по време на бременност
За поддържане на бременността, осигуряване на здравето на нероденото дете и майката, този витамин трябва да се приема при планиране на бременността и през целия период на бременност. Тук обаче е необходимо да бъдете много внимателни и да спазвате стриктна дозировка. Предозирането също може да бъде опасно.
Смята се, че необходимостта за възрастни от фолиева киселина е 200 микрограма (0,2 mg). При бременни жени дозата се увеличава. Минималната доза е 400 mcg (0,4 mg) на ден, а максималната е 800 mcg (0,8 mg). Когато бременната жена е изложена на риск (дефицитът на витамин В9 е изразен), дозата се увеличава до 5 mg на ден.
За да разберете тези дозировки, трябва внимателно да прочетете инструкциите за препарата с фолиева киселина и да се вслушате в препоръките на лекаря.
Най-често срещаните са таблетките с фолиева киселина, които включват 1000 микрограма (1 mg) фолиева киселина. По време на бременност се препоръчва да се приема по една таблетка от това лекарство на ден. В този случай предозирането е невъзможно.
Но при тежък дефицит на витамин В9 може да се предпише лекарство с по-висока доза: Фолацинили Апо-фолиева. Една таблетка от тези лекарства съдържа 5000 микрограма (5 mg) фолиева киселина. Тази доза не е превантивна, а терапевтична.
Също така е изключително важно да вземете предвид състава на витаминно-минералните комплекси, които приемате.
Често всички тези комплексни препарати съдържат необходимата профилактична доза фолиева киселина. Например, лекарствена капсула фолиосъдържа 400 mcg фолиева киселина, в препарати майкаи Елевите 1000 mcg, Прегнавит- 750 мкг, Витрум пренатален- 800 мкг, Много раздели- 400 мкг.
По този начин, когато приемате някой от тези или други препарати, съдържащи витамин B9, и при липса на дефицит, не се изисква допълнителен витамин B9.
Предозиране на фолиева киселина по време на бременност
Фолиевата киселина не е токсична за организма, нейният излишък не се задържа и се отделя сама.
Въпреки това, предозирането му в случай на продължителна употреба на високи дози води до неблагоприятни последици. А именно, в резултат на това, съдържанието на витамин В12 в кръвта намалява, което може да доведе до анемия, стомашно-чревни разстройства и повишена нервна възбудимост. Могат да настъпят и промени в бъбречната функция.
Каква доза ще доведе до такива последствия? Това е възможно, ако всеки ден в продължение на три месеца или повече приемате 10-15 mg фолиева киселина. Разбира се, това е практически невъзможно. Човешкото тяло не синтезира фолиева киселина, а може да я получи само с храна или чрез синтез от микрофлората на дебелото черво. Следователно, тези, които имат проблеми с червата, може да се наложи да добавят този витамин.
Продукти, съдържащи фолиева киселина
Тези жени, които предпочитат да се „облягат“ на естествените витамини, съдържащи се в храната, вместо да приемат синтетични витаминни комплекси, трябва да обърнат внимание на списъка с храни с високо съдържание на фолиева киселина. Това е орехи, зърнени храни - овесени ядки, ориз и елда, слънчогледови семки, кефир, мляко на прах, извара, яйчни жълтъци, зеленчуци с тъмнозелени листа - боб, зелен грах, зелен лук, соя, цвекло, моркови, аспержи, домати, пълнозърнести продукти, телешки черен дроб. Тоест този витамин се намира в много храни, които могат да се консумират ежедневно.
За съжаление, за по-голямата част от хората, такова вещество като фолиевата киселина е свързана с бременността.Помнят се основно от жените и то само когато вече са навлязали в този решаващ период от живота си.
Този подход напълно премахва огромното потенциални възможностифолиева киселина за оформянето на здравето на нероденото дете. Въпреки че си струва да се обърне специално внимание на приложимостта и метода на неговото прилагане, което ще помогне значително да се подобри качеството на здравето на бъдещите поколения.
Какво е фолиева киселина?
| Повече ▼ през 1926гстана известно, че яденето на ястия от черния дроб допринася за лечението на мегалобластна анемия при бременни жени. НО през 1941гуспя да идентифицира веществото, което е причинило този ефект.
Поради факта, че това вещество е открито и изолирано от листата на спанака, то получи името фолиева киселина(от латинската дума folium - лист).
Това име се превърна в най-използваното, въпреки факта, че фолиевата киселина също е витамин В9, птероилглутаминова киселина, фоламини редица други също толкова сложни термини.
Фолиевата киселина принадлежи към групата на витамините В. Участва в метаболизма на аминокиселинитеотговорни за синтеза на протеини в организма без него образуването на ДНК и РНК се нарушава, лигавицата на храносмилателната система, функцията на костния мозък е инхибирана(хемопоетичната система на тялото).
Това са само най-бързите процеси в тялото, които включват и развитието на ембриона. Спектърът от функции на фолиевата киселина е изключително разнообразен и непрекъснато се разширява.
Хиповитаминозата е най-опасна и често срещана сред малки деца и жени в очакване на бебе.
Има много фактори, които причиняват недостатъчен прием, малабсорбция или повишен прием на фолиева киселина. Те са подходящи не само за тези групи хора. Те включват:
- прием на някои лекарства (антиконвулсанти, контрацептиви, метотрексат, сулфонамиди);
- нерационално хранене, в което има малко храни, съдържащи фолиева киселина;
- заболявания на храносмилателната система (по-специално на тънките черва), инфекциозни и онкологични заболявания;
- редовна злоупотреба с алкохол, силен чай;
- повишена нужда от фолиева киселина по време на бременност и кърмене.
Дефицит на витамин В9опасни за редица патологични състояния.
Бременните жени имат повишен риск от токсикоза, депресия, спонтанен аборт, отлепване на плацентата, мъртво раждане, сериозни вродени малформации на плода, често несъвместими с живота (нарушено развитие на централната нервна система на плода, а именно мозъка и гръбначния мозък) или провокиращи умствена изостаналост и увреждане на детето.
По-големите деца и възрастни развиват макроцитна анемия, неврит, влошаване на паметта, поднормено тегло, нарушени физиологични процеси в костен мозък, стомашно-чревния тракт, кожата. В допълнение, вероятността от развитие на атеросклероза и свързани заболявания (ангина пекторис, инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност) и тромбоемболия се увеличава.
Доста трудно е да се постигне излишно количество фолиева киселина в организма. Дори многократното превишаване на дневната доза преминава без никакви последствия.
Както при всеки друг витамин, възможни са алергични реакции.
При продължителна употреба на високи дози от лекарството е възможно намаляване на нивото на цианокобаламин, последвано от развитие на анемия, лошо храносмилане, повишена възбудимост на нервната система, която в най-лошия случай се проявява под формата на конвулсивен синдром .
Инструкции за употреба
Показания за употреба
Добавянето на фолиева киселина е показано при предполагаем и очевиден дефицит на витамина, който е възможен в случай на недохранване, алкохолна зависимост, отстраняване на стомаха и различни заболявания на храносмилателната система (включително черния дроб), продължителна хемодиализа.
Фолиевата киселина е особено показана по време на бременност и кърмене, употребата на лекарства (някои антиконвулсанти, болкоуспокояващи, сулфаниламиди, както и контрацептиви, метотрексат, еритропоетин).
Дефицитът на фолиева киселина се проявява с анемия (както зависима от фолиевата киселина, така и от друг произход), глосит.
Противопоказания за употреба
Противопоказанията са много по-малко, а те включват свръхчувствителност към витамина и анемия поради дефицит на витамин В12, тъй като маскира неврологичните му прояви.
Страничните ефекти също са малко: еритема, обриви и сърбеж по кожата, обща слабост, треска, бронхоспазъм.
Дозировка и продължителност на приема на лекарството по време на бременност
Препоръчват се бременни жени, които преди това не са имали усложнения при бременност, свързани с дефицит на фолиева киселина 400 микрограма витамин на ден.
В случай на обременена анамнеза по отношение на фолиево-зависими фетални малформации, дозата се увеличава до 800 - 4000 mcg на ден (0,8 - 4 mg).Същите дози се предписват при прием на лекарства, антагонисти на фолиевата киселина.
Приемайте по време на кърмене 300 микрограма витамин на ден.
От централната нервна системаплодът се формира в периода до 16 - 28 дни след зачеването, след което фолиевата киселина трябва да се приема още на етапа на планиране на зачеването (поне 3 месеца преди него) и да продължи да се приема през цялата бременност и кърмене. Това намалява риска от развитие на дефекти на невралната тръба със 70%.
Характеристики на употребата на лекарството и аналозите на фолиевата киселина
Мултивитаминните препарати съдържат достатъчно количество (0,8 mg) витамин В9, така че няма нужда от паралелно използване на монопрепарат.
500 - 600 микрограма витаминвлиза в организма с храната, но 50 - 90% се унищожава от процеса на готвене. Особено много фолиева киселина в плодовете и зеленчуците с наситен зелен цвят, черния дроб, яйцата, бобовите растения, ядките, зърнените храни, млечните продукти.
Фолиевата киселина също се синтезира от чревната микрофлора. След като попадне в тялото, той бързо се транспортира до всички тъкани, а също така може да се натрупва в черния дроб и цереброспиналната течност. Нормалното съдържание на витамина в кръвната плазма е 6 - 25 ng / l, в еритроцитите - повече от 100 ng / l.
Фолиевата киселина е в състояние да взаимодейства с много лекарства, Какво изисква задължителна консултация с лекар и индивидуално предписване на дози, честота на приложение и продължителност на лечението.
Подценяването на фолиевата киселина е очевидно. Но с нарастващ приоритет здравословен начин на животживот в системата на човешките ценности, той ще заеме полагаемата си ниша и ще може напълно да демонстрира своите прекрасни способности.
Относно фолиевата киселина. Програма "Живей здравословно!"
Един от най-важните витамини за тялото е витамин В9. Друго име на този витамин е фолиева киселина. Този елемент е важен за деца и възрастни, но фолиевата киселина е от особено значение по време на бременност.
Защо е необходима фолиева киселина?
Фолиевата киселина по време на бременност не само допринася за образуването на плацентата, но също така участва в процесите на клетъчно делене, което позволява на бебето да се развива динамично. Фолиевата киселина е необходима и за образуването на бели кръвни клетки, тромбоцити и червени кръвни клетки, образуването на РНК и ДНК. Също така експертите казват, че витамин В9 е важен за формирането на невралната тръба на плода. Липсата на този витамин в организма може да причини малформации в развитието на плода, да повлияе негативно на умственото развитие на бебето, да причини недохранване и други вродени заболявания.
Жените, които са използвали фолиева киселина преди бременността и продължават да го правят през целия период на раждане, са по-малко податливи на токсикоза, депресия и анемия.
Спектърът на действие на фолиевата киселина
Витамин В9, влизайки в тялото, се превръща в тетрахидрофолат, който служи като съставен елемент на ензимите и участва в много биохимични реакции. Освен това фолиевата киселина прави възможно правилното функциониране на репродуктивната система на мъжете и жените. Фолиевата киселина също участва в процеса на делене на ДНК и синтеза на РНК, аминокиселини и усвояване на желязо.
Фолиевата киселина играе много важна роля в метаболизма на невротрансмитерите (адреналин и серотонин), които са необходими за нормалното функциониране на нервната система. Това е витамин за добро настроение и спокойствие.
При правилен и редовен прием на фолиева киселина се подобряват обменните процеси и работата на храносмилателните органи. Фолиевата киселина също ви позволява да елиминирате токсините и да улесните усвояването на протеините.
Доста важен фактче фолиевата киселина осигурява максимална полза за организма само когато се използва в комбинация с витамин В12. Витаминът има положителен ефект върху кожата, косата и активира регенерацията на тъканите. Какво е особено важно по време на бременност, за да поддържате красотата на бъдещата майка.
Специални показания за употреба
Лекарите често предписват фолиева киселина по време на бременност на жени, които:
- имат дефицит на витамин и липсата му се потвърждава от тестове;
- ако предишната бременност на жената е завършила със спонтанен аборт;
- с генетична предразположеност към малформации на детето.
В такива случаи лекарят предписва максималната дневна доза от лекарството заедно с други лекарства.
Симптоми и причини за дефицит на фолиева киселина
Първите признаци на липса на фолиева киселина са нарушения в психоемоционалното състояние. На първо място, говорим за промени в настроението, раздразнителност, апатия, депресия. Освен това може да се появи безсъние, кожни обриви, загуба на сила, проблеми с паметта и концентрацията. Ще отнеме по-малко от месец, докато бременната жена усети подобни негативни последици.
Причините за дефицит на фолиева киселина включват:
- небалансирана диета;
- лоши навици;
- заболяване на червата;
- приемане на антибиотици;
- приемане на хормони и лекарстваот епилепсия.
Дозировка на фолиева киселина по време на бременност
По време на бременност се увеличава приемът на фолиева киселина, тъй като консумацията вече е за двама. За пълното развитие на феталните тъкани, образуването на плацентата и отличното благосъстояние на самата бъдеща майка са необходими от 600 до 800 микрограма витамин В9. Точната доза за всяка пациентка се определя от личен гинеколог. Консумацията на препоръчителното количество фолиева киселина е задължителна, а при излишък от витамина цялото излишно количество се изхвърля от тялото заедно с урината. Между другото, жените, които нямат дефицит, могат да приемат само 100 микрограма фолиева киселина и това е напълно достатъчно, за да се чувстват бъдещата майка и бебето й отлично.
Струва си да се отбележи, че фолиевата киселина по време на бременност не е гаранция за нормалното развитие на плода, тъй като в повечето случаи жената научава за състоянието си на 4-5 седмици от бременността, тоест когато ембрионът вече е започнал развитие и нейната нервна система също постепенно се формира. Ето защо акушер-гинеколозите силно препоръчват планирането на бременността и внимателната подготовка за последващо зачеване.
Колко да приемате фолиева киселина по време на бременност?
Първите седмици след зачеването са много важни за развитието на ембриона. Има първоначално образуване на тъкани, органи и системи за поддържане на живота. Ето защо приемът на фолиева киселина през този период е особено необходим, за да осигури на организма достатъчно количество витамин В9.
Вторият и третият триместър преминават с интензивен растеж и подобряване на малкия организъм, поради което приемът на фолиева киселина в тези месеци също е от значение. Фолиевата киселина по време на бременност осигурява правилното възпроизвеждане на феталните клетки, здравословно и нормално формиране както на нервната, така и на сърдечно-съдовата система.
След раждането, докато кърмите бебето, фолиевата киселина е необходима за попълване на тялото на майката и осигуряване на бебето с витамин В9.
Приемът на фолиева киселина е много важен както при планиране на бременност, така и през цялата бременност и кърмене.
Предозиране на фолиева киселина по време на бременност
В медицинската практика не са установени случаи на предозиране с фолиева киселина по време на бременност. Това може да се случи, когато една жена приема повече от 20-30 таблетки наведнъж.
Какви храни съдържат фолиева киселина
Можете да си набавите определено количество фолиева киселина чрез храна, лекарства или естествено – чрез синтез в червата.
Ако всичко е ясно със синтеза в организма и с приема на витамини също, то за сметка на храната не всичко е толкова просто. В крайна сметка има определени групи храни, които съдържат фолиева киселина в определени количества. Витамин В9 съдържа следните продукти:
- магданоз (по време на бременност може да провокира спонтанен аборт);
- зелена листна салата;
- листа от шипка, касис, малина, липа и бреза;
- зеле;
- мента, живовляк, коприва;
- цвекло;
- бобови растения (фасул, грах);
- краставици;
- тиква;
- морков;
- зърнени храни;
- банани, портокали;
- кайсии;
- месо (свинско, агнешко, говеждо, пилешко);
- карантии, например черен дроб;
- риба тон и сьомга;
- яйца;
- млечни продукти и млечни продукти(мляко, извара, сирене);
- хранителна мая.
