İçerik

Pencerenin dışında hava nasıl olursa olsun, kilo verme fikri güzelliklerin zihnini ele geçiriyor. Ama diyet yerine bir tür karışıklık varsa nasıl kilo verilir? Diyetler ve beslenme sistemleri bunun içindir. Ve bugün bu sistemlerden biri hakkında konuşacağız - Ay Diyeti.

Hayır, doğru duydunuz. Ay takvimine göre sadece domates dikmekle kalmaz, aynı zamanda yiyebilirsiniz.

Ay enerjisi sadece okyanustaki gelgitleri etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bir bütün olarak insan vücudunu, ruh halini ve fiziksel durumunu da etkiler. Ay takvimine göre bir diyet, diyetinizin ay evrelerine uygunluğundan başka bir şey değildir. Doğayla uyum içinde kilo vermek istiyorsanız ay beslenmesi tam size göre.

Ay Diyetinin Temelleri

Alışılmadık bir kilo verme yöntemi, 7 gün boyunca ayın 4 ana evresinin başlangıcını ve sonunu yansıtan ay takviminin özelliklerine uygun bir diyet hazırlanmasına dayanır. Tüm döngünün süresi 28 gündür. Her aşama belirli fizyolojik süreçlerle karakterize edilir ve kimyasal reaksiyonlar Hücre, doku ve organ seviyelerinde. Ay takvimine göre bir diyet derlemenin temelini oluşturan onlardı.

Bu şaşırtıcı beslenme sistemi, ay döngüsü sırasında insan vücudundaki değişikliklerin özelliklerini dikkate alır ve doğanın tavsiyesine dayanan bir beslenme önerisine değer. Birisi, toksinlerin vücudunu temizlemek için ay takvimine göre bir diyet ve kilo vermek için biri kullanır.

• Dolunay. Bu dönem, gökyüzünde parlak yuvarlak bir topun varlığını ele verir. Genel olarak şu anda vücudun hücresel ve hücreler arası boşluğunun sıvı ile doldurulduğu ve doğada gelgitlerin meydana geldiği kabul edilir.
• Azalan ay. Gece yıldızı, ters çevrilmiş bir "C" harfine benziyor. Bu süre zarfında, toksinler ve cüruflar dahil olmak üzere fazla sıvı ve metabolik ürünler vücuttan daha hızlı bir şekilde atılır.
• Yeni ay, gökyüzünde ayın yokluğu ile karakterize edilir. Zaman, vücudun yenilenmesi için özellikle uygundur. Hasarlı veya tükenmiş sistemler daha iyi iyileşir. Diyetinizi normalleştirmek için harika bir zaman.
• Ağda Hilal. Gece armatürü "C" harfine benziyor. Vücudun tüm besin maddelerini ürünlerden tamamen emebildiği ve fiziksel aktiviteye iyi yanıt verdiği dönem. Bu zamanda, tüm metabolik süreçler yoğunlaşır, yaralar daha hızlı iyileşir, genel ton artar.
• ay takvimi 2018 için kilo verme diyetleri bu özellikler göz önünde bulundurularak tasarlanmıştır.
• Kilo vermeye tam olarak azalan ay sırasında başlamanın ve yeni bir aşama geldiğinde bitirmenin en iyisi olduğu genel olarak kabul edilir.

Beslenme Özellikleri

Kilo kaybı için ay diyeti diyeti, her aşamada meydana gelen fizyolojik süreçlerin özellikleri dikkate alınarak derlenir. Sonuç olarak, arasında uyum sağlanabilir. doğal olaylar ve insan beslenmesi. Sonuç sadece doğal kilo kaybı değil, aynı zamanda tüm organizmanın temizlenmesi ve iyileşmesidir.

Ay diyetinin maksimum etkisini elde etmek için belirli beslenme kurallarına uymalısınız:

• Diyet süresince alkolü, füme etleri, turşuları, turşuları, şekerlemeleri tamamen terk edin.
• Dolunayda tuzsuz düşük kalorili yemekler (tahıllar, sebze yemekleri, Süt Ürünleri, yeşil ve bitki çayları).
• Ayın küçülme evresinde, tuz ve şeker kullanımını sınırlandırırken günde beş ila altı öğün yemek yemeniz gerekir. Ay diyeti süresince hızlı karbonhidratları ve alkollü ürünleri unutmanız gerekecek. Günlük kalori içeriği yaklaşık 1200 kcal olmalıdır. Ayrıca günde 2 litre sade su içmelisiniz. Fiziksel aktivite hakkında unutma. Sonuçta amacımız sadece diyeti normalleştirmek değil, aynı zamanda kilo vermek.
• Yeni ay boyunca, ay diyetine bağlı kalan kadınlar, proteinli yiyeceklere - et, süzme peynir, peynir, deniz ürünleri - özellikle dikkat etmelidir. Sebze ve sebze salatalarının kullanımına izin verilir. Karbonhidratlı gıdalardan tamamen kaçınmak en iyisidir.
• Büyüyen ayın evresinde iştah, kural olarak artar. Kit fazla ağırlık Bu süre zarfında meydana gelir, bu nedenle günlük kalori içeriğinin, öncelikle çok miktarda sebze, meyve, proteinli gıda nedeniyle 1000-1200 kcal'ı geçmemesini sağlamak özellikle önemlidir.
• Orta derecede fiziksel aktiviteyi unutmayın ve bu sürenin son gününde düzenleyin oruç günleri. En az 2,5-3 litre sıvı tüketin.

Ay evresi beslenme programı

1 günlük ay diyeti menüsü şöyle görünebilir.

1 günlük ay diyeti menüsü

Akşam dolunay arifesinde başlar, bir sonraki gece yarısına kadar tam bir gün sürer. Sade saf su yanı sıra maden suyu, şekersiz meyve suları, yeşil çay kullanımına izin verilmektedir. Listelenen içeceklere ek olarak, başka hiçbir şey yenemez.

Yiyeceklerden böyle bir günlük yoksunluk somut bir sonuç verecektir: şişlik kaybolacak, vücut temizlenecek, bağışıklık artacak ve 1 kg'a kadar kaybetmek mümkün olacaktır. günlük ağırlık.

Böyle bir diyet tarafından önerilen diyetin dengeli olmaktan uzak olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle metabolik süreç patolojileri olan ve kan şekeri seviyesi bozuk olan hastalar böyle bir diyeti daha iyi reddetmelidir.

6 günlük ay diyeti menüsü

Bu diyete dolunaydan 3 gün önce başlanmalı ve yeni ayın üçüncü gününe kadar devam edilmelidir. Herhangi bir gün boyunca sadece taze sıkılmış meyve suları, yeşil çay, durgun su kullanımında herhangi bir kısıtlama yoktur.

1. gün - sadece çiğ, buğulanmış sebzeler yiyebilirsiniz - lahana, turp, domates, kabak, salatalık vb.

2. gün - taze, konserve ananas ve başka bir şey yok.

3. gün - sadece haşlanmış mantarlara izin verilir.

4. gün, herhangi bir ürün tekrar hariç tutulur. Sadece taze sıkılmış meyve suları, yeşil çay, su içebilirsiniz.

5. gün yine sadece ananas

6. gün - haşlanmış mantar

Böyle bir diyete bağlı kalmak, 3 ila 6 kilogram fazla kilodan kurtulabilecektir.
Altı günlük bir ay diyetinden sonra, doğru beslenme ve ardından ağırlığı normal bir seviyede stabilize edin, o zaman ay diyetine devam etmeye gerek yoktur.

Büyüyen ay için menü

Bir gün boyunca büyüyen ayın menüsü şöyle görünebilir:
Kahvaltı - 200 gram süzme peynir, 2 haşlanmış yumurta veya sebze salatası;
Öğle yemeği - Patatessiz sebze çorbası, bir parça haşlanmış tavuk göğsü;
akşam yemeği - sebze salatası ve 100 gram haşlanmış balık;
İkinci akşam yemeği (yatmadan 2 saat önce) bir bardak kefirdir.
Öğünler arasında süzme peynir veya protein içeceği ile atıştırabilirsiniz.

azalan ay için menü

Kahvaltı: yulaf ezmesi ve yeşil çay
Öğle yemeği için - haşlanmış pirinç ve taze sebzeler
akşam yemeği için - hafif bir salata
Öğün aralarında meyve atıştırabilirsiniz.

Komşumuz Luna, yalnızca belirli ipuçlarını izlerseniz kilo verme sürecinde mükemmel bir yardımcı olacaktır.

• Beslenme, herhangi bir kilo verme programının önemli bir parçasıdır. Ağırlık, tüketilen ve harcanan enerji miktarı arasındaki orana bağlıdır. Tüketilenden daha fazla enerji harcanırsa, nefret edilen kilogramlar kaybolur.
• Çok fazla kullanmamak için birinin kalori sayması gerekiyor. Ancak her beden farklıdır. Kendinizi dinlemeli ve ne kadar yemeniz gerektiğini görmelisiniz ki bu kilolardan kurtulun.
• Her şeyi kademeli olarak yapmanız önerilir. Başlangıç ​​​​olarak, porsiyonları azaltmak, kesirli olarak yemeye çalışmak, tüketilen öğünlerin kalori içeriğini azaltmak mantıklıdır.
• Tabii ki, zararlı yemekleri geçmeniz gerekiyor. Sadece yavaş yavaş yap. Ara sıra kızarmış bir şeyler yemenize izin verebilirsiniz, ancak asıl mesele, akşam yemeği için olmaması gerektiğidir.
• Hileyi kullanın: Zararlı bir şey kullanmadan önce sağlıklı bir yemek yemelisiniz. Bu durumda daha az zararlı yiyecekler isteyeceksiniz.
• Kendiniz için en iyisi, bir ay önceden ne yiyeceğinizi detaylandıran bir yemek planı hazırlamaktır. Sistem yaklaşımı daha hızlı sonuç almanıza yardımcı olur.
• Çok fazla kazanmamak için markete hazır bir liste ile gitmeniz gerekiyor. Ürünler en iyi birkaç gün önceden, ideal olarak bir hafta önceden satın alınır.
• Kilo verirken motivasyon bulmak, yani buna neden ihtiyacınız olduğunu açıkça bilmek çok önemlidir. Ayrıca, zayıflığın sizi ele geçirmesine izin vermemek, bu motivasyonu sürdürebilmek önemlidir. Kilo vermeye karar verdim - bu yüzden hedefinize gitmeniz gerekiyor. Ve ay diyeti bu konuda size yardımcı olacaktır.
• Doğru ürünler savaşın yarısıdır. Bu süreçte kalori almamaları için onları doğru şekilde pişirmeyi öğrenmek çok önemlidir. Örneğin, yulaf ezmesi ile tatlandırırsanız çok daha besleyici hale gelecektir. Tereyağı ve şeker.

Olya Likhaçeva

Güzellik gibidir mücevher: ne kadar basitse o kadar değerli :)

Bilim adamları, ayın her aşamasının bir kişiyi farklı şekilde etkilediğini uzun zamandır biliyorlar ve beslenme uzmanları, ay diyetinin kolayca kilo vermeye ve vücudu temizlemeye yardımcı olduğunu iddia ediyorlar. Bu görüş, gezegenimizin bu uydusunun, Dünya'ya göre konumuna bağlı olarak insanların iştahını ve metabolizmasını etkilemesinden kaynaklanmaktadır. Doğru yiyecekleri nasıl seçeceğinizi öğrenerek, ayın evrelerine göre bir menü hazırlayarak, herhangi bir özel yemek kısıtlaması olmadan kilo verebilirsiniz.

ay diyeti nedir

Diğer herhangi bir kilo verme sistemi gibi, ay takvimi diyeti de beslenmede bir değişiklik içerir. Aynı zamanda, özel yemeklerin hazırlanmasını ve çoğu ürünün reddedilmesini talep etmiyor. Sadece ayın belirli bir evresinde belirli yiyecekleri yemeniz ve diğer yiyecekleri reddetmeniz gerekir. Bu basit gereksinimleri takip ederek günde üç kilograma kadar kurtulabilir ve ayrıca vücuttaki toksinleri temizleyebilir, sindirimi iyileştirebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz.

Diyet Kuralları

Ay diyeti gibi vücut ağırlığını azaltmak için böyle bir teknik, belirli kurallara dayanmaktadır. Çok basittirler, bu nedenle alışkanlıklarınızı ve diyetinizi büyük ölçüde değiştirmeniz gerekmez:

1. Günde iki litre maden suyu için. Su dengesini kontrol etmek her zaman gereklidir ama özellikle diyet sırasında.
2. Ay döngüsünün ilk gününde diyete başladığınızdan emin olun.
3. Diyet sırasında terk edilmelidir alkollü içecekler, hızlı karbonhidratlar (tatlılar, kurabiyeler), füme etler ve marineler, yüksek kalorili yiyecekler.

Diyete başlamak için uygun günler

Herhangi bir diyetin iyi sonuçlar vermesi için gereksinimlerine uymanız gerekir. Ay takvimine göre kilo vermek, ayın evrelerinden birinin belirli bir gününde başlamalıdır. Her ay farklılar ve program hayırlı günler bir yıl öncekinden farklıdır. Menünüzü ay takvimine göre ayarlamaya ve kilo vermeye başladıktan sonra, fazla kilolardan kolay ve hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz.

Kilo kaybı için ay takvimi

Ay sadece denizlerde değil, insan vücudunda da gelgitlere neden olur - bunun nedeni vücudun% 80'inin su olmasıdır. Her ay evresi vücudumuzu etkiler, bu nedenle bir dönemde kilo veririz, diğerinde kilo alırız. Düşmek isteyenler kilolu, kilo vermeye başlamalı, sık sık olduğu gibi Pazartesi günü değil, ay takvimine göre bunun için uygun bir günde. Ayın evrelerinin değişim sıklığına (sinodik ay) dayanır, 29.5 gün sürer. Bu süre zarfında ay, zodyak takımyıldızının tüm işaretlerinden geçer.

Ay kilo kaybını nasıl etkiler?

28 günlük ay döngüsü, her biri 7 günden oluşan ve insan vücudunu etkileyen 4 aşamadan oluşur. Ayın büyümeye başladığı dönemde, insanların iştahı artar, bu da aşırı yemeye ve kilo almaya neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için baharatlı yiyeceklerden uzak durmalı, tuz alımını azaltmalı ve menüye mümkün olduğunca çok sağlıklı taze sebze (lahana, salatalık, marul) ve meyve eklemelisiniz. Bu dönemde uygun şekilde formüle edilmiş beslenme, sindirimi ve yağların parçalanma sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

Dolunay boyunca, su dengesini yeniden sağlamak için gerekli olan daha fazla tahıl ve süt ürünleri yiyin. Azalan ayın evresi, toksinlerin vücut temizliğini etkiler - un ürünlerinden vazgeç, bu süre için tatlılar, daha fazla maden suyu iç. Yeni ay bazı insanlarda zayıflığa neden olur, bu nedenle şu anda gücü geri kazanmanız ve daha fazla proteinli yiyecek yemeniz gerekir.

Her gün için ay takvimine göre yemekler

Ay takvimine göre günlük diyet, Dünya uydusunun bulunduğu aşamaya dayanmaktadır. Dolunay ve yeni ay dönemlerinde diyet yapmak en iyisidir, metabolizmanın hızlandığı, sıvı ve zararlı maddelerin vücuttan atılma süreci daha hızlıdır. Beslenme uzmanları tarafından ayın evrelerine göre derlenen hazır bir menüyü kullanabilir veya onların önerilerini dikkate alarak kendi menünüzü oluşturabilirsiniz.

Diyetin basit kurallarına uyun: önerilen yiyecekleri yiyin, yasak olanları hariç tutun, daha saf karbonatsız su için, fiziksel aktiviteyi unutmayın. Bu ipuçlarını takip ederek, sadece fazla kilolardan kolayca kurtulmakla kalmayacak, vücudunuzu temizleyip toparlayabilecek, gastrointestinal sistem fonksiyonlarını iyileştirebilecek ve su dengesini dengeleyebileceksiniz.

Ay Diyeti Menüsü

Ay diyeti vücudun amaçlarına ve özelliklerine göre oluşturulmalıdır. Çok kilo vermek istiyorsanız sıkı bir diyete geçin:

Bu diyeti takiben 4-6 kg arasında kilo verebilirsiniz. olan kişiler için böyle bir menüye bağlı kalmak yasaktır. diyabet ve sindirim sistemi bozuklukları. Onlardan biriyseniz, büyüme, azalan ay, dolunay ve yeni ay dönemi için tasarlanmış diğer zayıflama yöntemlerini kullanın. Son ikisi en etkili ve günde 3 kg kilo kaybı vaat ediyor.

azalan aya

Azalan ayın evresinde, cüruf ve zararlı maddelerin vücudunu temizleme işlemi gerçekleşir, daha fazla tahıl yemeniz, daha fazla su içmeniz önerilir. Bu ipuçlarını takip ederek 4-5 kilo verebilirsiniz. Menü aşağıdaki gibi oluşturulabilir:

• kahvaltı: yeşil çaylı yulaf ezmesi;
• öğle yemeği: sebzeler (taze), pirinç (haşlanmış);
• akşam yemeği: bitkisel yağlı salata;
• Atıştırmalık olarak meyve kullanın.

Büyüyen aya

Bu aşamaya güç artışı, iştah artışı eşlik eder, bu nedenle spor yapmak ve diyete daha fazla proteinli gıda eklemek gerekir. Haftanın menüsü şöyle görünebilir:

• kahvaltı için: 2 haşlanmış yumurta, süzme peynir (200 gr), salata (sebze);
• öğle yemeği için: patatessiz sebze suyu çorbası, bir parça haşlanmış tavuk filetosu;
• peynir, süzme peynir üzerine atıştırabilirsiniz;
• akşam yemeği için: haşlanmış balık (100 gr), taze sebze salatası;
• Yatmadan 2 saat önce 250 ml'den fazla kefir içemezsiniz.

Dolunay ve Yeni Ay Diyeti

Dolunay sırasında yiyeceklerin vücut tarafından sindirilmesi zordur, bu nedenle su ve meyve suları için kendinize bir oruç günü düzenlemeye çalışın. Dolunaydan önce akşam 7'de başlamalı ve ertesi gün aynı saatte bitmelidir. Havuç, pancar, salatalık, şeftali, kayısı, nar, armut suyu ve bol maden suyu kullanımına izin verilir.

Yeni ayda, menünüzü çok fazla kesmemek, daha fazla protein ve sıvı eklemek daha iyidir. 36 saatte acil kilo kaybı ayarlayabilirsiniz. Bunu yapmak için her zaman olduğu gibi 1 gün boyunca yiyin ve saat 18'de 200 ml balık veya et suyu ile akşam yemeği yiyin. İkinci gün sadece et suyu için: kahvaltıda 200 ml balık veya et, öğle yemeği, akşam yemeği, ikindi çayı için 150 ml ve akşam yemeği için 150 ml sebze suyu.

Üçüncü günün sabahı (6.00'da) 200 ml sebze suyu (patatessiz) için, sonra sizin için her zamanki gibi yiyin. Ana öğün aralarında gazsız içilmelidir. maden suyu, yeşil çay şekersiz. Böyle bir beslenme sisteminin sonucu, vücudu zararlı maddelerden temizleyerek en az 2 kilogram fazla kilodan kurtulmak olacaktır.

Ay diyeti 4 gün

Ay diyetinin dört günlük diyeti, saatlik bir yemek sağlar, 3-4 kilo vermeyi vaat eder ve ay döngüsünün ilk gününde başlamalıdır. Dört günün her biri için menü aynı şekilde derlenir, şöyle görünür:

• 8.00 - 1 çay kaşığı yeşil çay. bal. Ayrıca 12.00'de yemek yiyoruz;
• 10.00 - haşlanmış yumurta (2 adet);
• 14.00 - kümes hayvanları eti (haşlanmış) - 200 gr;
• 16.00 - yağsız kefir (1 yemek kaşığı);
• 18.00 - yeşil elma (1 adet);
• 20.00 - şarap (kuru kırmızı) - 1 bardak;
• 22.00 - kefir (1.).

sağlığı etkileyen ay

Ayın insan sağlığı üzerindeki etkisinin doğası, büyük ölçüde, her aşaması yaklaşık bir hafta süren ay döngüsünün aşamalarına bağlıdır. Ay günleri davranışımızı daha büyük ölçüde belirlerse, ayın evreleri vücudumuzun durumunu, canlılığının ve aktivitesinin derecesini etkiler.

fark etmiş olmalısın ayın bazı günlerinde neşeli ve enerji dolu, diğerlerinde ise uyuşuk ve yorgun uyanırsınız. Bu fenomene daha yakından bakarsanız, refahımızdaki değişikliklerin döngüsel olarak gerçekleştiğini fark edeceksiniz. Ayın farklı evreleri duygusal durumumuzu etkiler. gergin sistem ve enerji seviyesi. Kadın vücudu ay döngülerine daha fazla maruz kaldığından, ay kadınları özellikle güçlü bir şekilde etkiler.

Ne zaman diyet yapmalı?

• Bir diyete başlamak için, azalan ayın günleri en uygunudur. Bu genellikle Ay'ın kendisinin Oğlak veya Başak takımyıldızında olduğu zamandır.
• En etkili oruç günleri yeni ay dönemleri olacaktır. Aynı zamanda, vücudu temizlemek için diğer prosedürler yapılmalıdır.
• Astrologlara göre, bir kişinin artan iştahı, büyüyen ayın evreleri sırasında gözlemlenir ve bu nedenle, bunu bilerek, bu günleri her zaman, örneğin evde olma olasılığınız veya bol bir ziyafetten kaçınmanız için planlayabilirsiniz.

2015 yılında diyete başlamak için hayırlı günler Ocak 2015 - 2, 4, 8, 12-14, 19-21, 28 Şubat 2015 - 1-3, 7-9, 12, 15, 21, 27-28 Mart 2015 yıl - 3, 6, 10-14, 19-21, 28, 30 Nisan 2015 - 2, 4, 6, 10-12, 17-19, 26 Mayıs 2015 - 1, 3, 6, 9-13, 17-19, 21, 26 Haziran 2015 - 4, 7, 11-15, 18, 21, 25, 30 Temmuz 2015 - 2-3, 7, 10-13, 19, 21-22, 26 Ağustos 2015 - 1, 3, 6- 7, 9-10, 17-19, 22-26 Eylül 2015 - 7-8, 10, 14, 18, 20, 17-28 Ekim 2015 - 2, 4, 6, 12 -16, 19-21, 26, 29 Kasım 2015 - 2, 5, 7, 10-11, 16, 22-24 Aralık 2015 -3-4, 7, 9, 11-13, 18, 20-21 , 29 2015'te diyete başlamak için elverişsiz günler Ocak 2015 - 1, 5-7, 10, 16-17, 23-24, 30 Şubat 2015 - 5-6, 10, 14, 18-19, 23-26 Mart 2015 - 1, 5, 7-8, 16- 18, 24, 29 Nisan 2015 - 5, 8-9, 14-16, 21-24, 30 Mayıs 2015 - 4-5, 8, 15, 20, 23-24, 29 Haziran 2015 - 1-2, 8- 9, 17, 22-23, 28-29 Temmuz 2015 - 5, 8-9, 14, 18, 25, 30 Ağustos 2015 - 2 , 8, 13-15, 21, 2 7-29 Eylül 2015 - 2-5, 9, 13, 16, 19, 21-25, 30 Ekim 2015 - 3, 8-9, 17, 23-24, 28 Kasım 2015 - 1, 3, 6 , 9, 13-14, 17-18, 26 Aralık 2015 - 1, 5, 8, 17, 23-26, 30 Siteden kopyalanmıştır: http://www.astromeridian.ru/goroskop/

2015'te diyete başlamak için uygun günler

• Ocak 2015 - 2, 4, 8, 12-14, 19-21, 28
• Şubat 2015 - 1-3, 7-9, 12, 15, 21, 27-28
• Mart 2015 - 3, 6, 10-14, 19-21, 28, 30
• Nisan 2015 - 2, 4, 6, 10-12, 17-19, 26
• Mayıs 2015 - 1, 3, 6, 9-13, 17-19, 21, 26
• Haziran 2015 - 4, 7, 11-15, 18, 21, 25, 30
• Temmuz 2015 - 2-3, 7, 10-13, 19, 21-22, 26
• Ağustos 2015 - 1, 3, 6-7, 9-10, 17-19, 22-26
• Eylül 2015 - 7-8, 10, 14, 18, 20, 17-28
• Ekim 2015 - 2, 4, 6, 12-16, 19-21, 26, 29
• Kasım 2015 - 2, 5, 7, 10-11, 16, 22-24
• Aralık 2015 -3-4, 7, 9, 11-13, 18, 20-21, 29

2015'te diyete başlamak için kötü günler

• Ocak 2015 - 1, 5-7, 10, 16-17, 23-24, 30
• Şubat 2015 - 5-6, 10, 14, 18-19, 23-26
• Mart 2015 - 1, 5, 7-8, 16-18, 24, 29
• Nisan 2015 - 5, 8-9, 14-16, 21-24, 30
• Mayıs 2015 - 4-5, 8, 15, 20, 23-24, 29
• Haziran 2015 - 1-2, 8-9, 17, 22-23, 28-29
• Temmuz 2015 - 5, 8-9, 14, 18, 25, 30
• Ağustos 2015 - 2, 8, 13-15, 21, 27-29
• Eylül 2015 - 2-5, 9, 13, 16, 19, 21-25, 30
• Ekim 2015 - 3, 8-9, 17, 23-24, 28
• Kasım 2015 - 1, 3, 6, 9, 13-14, 17-18, 26
• Aralık 2015 - 1, 5, 8, 17, 23-26, 30

Ayın evreleri sağlığımızı ve vücudumuzu nasıl etkiler?

Aşamalar büyüyen ay- Bu En iyi zaman yeni başlangıçlar için. Sağlıkla ilgili olarak, bir güçlendirici olabilir bağışıklık sistemi, artırmak kas kütlesi, metabolik süreci hızlandırmak, omurganın esnekliğini arttırmak vb. Büyüyen ayın döneminde, bu hedeflere ulaşmak için faaliyetler başlamalıdır.

Büyüyen ayda, bir kişinin çok fazla enerjisi var. Bu nedenle, bu zamanda başlayan tüm fiziksel egzersizler kolay olacak ve coşkuyla gerçekleştirilecektir. Bu günlerde herhangi bir yüke, ilk bakışta bir kişinin dayanabileceğinden daha yüksek izin verilir.

Büyüyen ay boyunca önleyici tedavi kursları önerilir.: vitamin almak, temel elementlerle zenginleştirilmiş yiyecekler vb. Cildi, tırnakları ve saçı besleyen prosedürlerin olumlu bir şekilde yürütülmesi. Bu zamanda, vücudumuz özellikle içine giren her şeyi hevesle emer. Bu nedenle, diyetinizi izlemeniz gerekir: eksiksiz ve kaliteli olmalı, ancak hiçbir durumda aşırı olmamalıdır.

AT Dolunay duygularımız ve duygularımız yükselir. Bu dönemde, insan ruhu çok savunmasız hale gelir. Kadınlar dolunaya erkeklerden daha güçlü tepki verirler. Dolunay uykusuzluk, aşırı enerji ve huzursuzluk ile karakterizedir. Dolunayda, çelişkili duygusal ilişkileri çözmemeli veya çocukların istekli bir şekilde yetiştirilmesini üstlenmemelisiniz. Bu günlerde, sürücülerin artan duygusallığının bir sonucu olarak, yollardaki kazalar daha sık hale geliyor. Alkolün etkisi altında, insanlar ciddi sonuçları olan öngörülemeyen eylemlerde bulunurlar.

Dolunayda ağrılı duyular maksimum düzeyde kendini gösterir, hastalık belirtileri belirgindir ve cerrahi operasyonlar kanama ile tehlikelidir. Çalışmalar, bu dönemde kanın daha sıvı olduğunu ve daha kötü pıhtılaşma olduğunu göstermiştir. Bu nedenle dolunay sırasında mümkün olduğunca ameliyattan kaçınılmalıdır.

Canlı aktivite ve hız egzersiz yapmak dolunayda azaltılmalıdır. Bu dönemde yoğun fiziksel aktivite, ters etki: bir enerji dalgası yerine yorgunluk hissedilir, ruh hali bozulur, karamsarlık ortaya çıkar, tüm çabalar boşuna görünür. Bunun olmasını önlemek için dolunayda ağır yüklerden vazgeçilmelidir. Örneğin sabahları koşmak yerine gün içinde sadece yürüyüş yapabilir ve spor salonunda kuvvet egzersizlerini gevşeme egzersizleri ile değiştirebilirsiniz.

Dolunay günlerinde daha fazla sıvı içilmesi tavsiye edilir, ancak alkol değil. Dolunay, alkolün vücut üzerindeki etkilerini artırır. Meyve suları taze yapılmış olmalıdır. Daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz. Bugünlerde etten genellikle reddedebilirsiniz. Bu zamanda, laktik asit ürünleri vücuda etki edecektir.

fazda azalan ay elde edilen sonuçları analiz etmek ve hataları düzeltmek gerekir. Şu anda, kronik hastalıklarla ve vücudunuzda sevmediğiniz şeylerle kararlı bir mücadele başlatmanız gerekiyor. Azalan ay dönemi, sonunda sizi rahatsız eden her şeyden kurtulmak için en iyi zamandır. Fazla kilolardan kurtulmak için kendinizi yiyecekle sınırlamanız gerekiyorsa, dolunaydan sonra azalan ay boyunca yeni bir rejim izlemeye başlayın.

Ayın küçülmesi sırasında hastalık gücünü kaybeder ve vücut kendi içinde yabancı biri olarak ondan kurtulmaya çalışır. Günlük rutini normalleştirme, temiz havada yürüme, diyeti eski haline getirme, bazı kötü alışkanlıkları düzeltme biçimindeki çabalarında ona yardım ederseniz, refahınızı önemli ölçüde iyileştirebilir ve mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz. Enflamatuar süreçleri ortadan kaldırmayı ve toksinleri gidermeyi amaçlayan tüm fizyolojik prosedürler, şu anda her zamankinden daha etkilidir. Bu süre zarfında diş hekimini ziyaret edebilir ve operasyonu kabul edebilirsiniz.

Azalan ayın evresinde metabolik süreçler yavaşlar. Kötü sindirilen yiyecekler vücutta toksinler şeklinde birikir. Bu nedenle beslenmede tahıl, sebze ve meyvelere ağırlık verilmeli ve et az miktarda tüketilmelidir. Toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırmak için daha fazla sıvı içilmesi önerilir.

Ay döngüsüne uygun yaşam, istikrarlı sağlığı ve sinir sistemini korumanıza izin verir ve hastalıkları tedavi ederken, ayın evrelerini dikkate alarak daha etkili ve hızlandırılmış bir iyileşme elde edebilirsiniz.

Ay Diyeti

Ay Diyeti- kilo kaybı için çok sıra dışı bir diyet. Tepki gözlemine dayalı diyet insan vücudu Ayın döngülerine bağlı olarak. Ay'ın insan vücudunu, ruh halini ve fiziksel durumunu etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ay diyetinin özü oldukça basittir - diyetinizi ayın evreleriyle koordine etmek.

Dolunay- Ay tamamen görülebilir.
Diyet: . Karabuğday, arpa, pirinç lapası ve fermente süt ürünleri.

azalan ay- "C" harfine (yaşlanma) benzer.
Bu süre zarfında, birçok güç olduğu için kilo vermeye başlamak en iyisidir - fiziksel aktivite yorgunluğa yol açmaz. Ek olarak, azalan ayda vücut daha aktif olarak sıvı kaybeder, toksinler uzaklaştırılır. Su kaybını telafi etmemiz gerekiyor.
Diyet: sınırlayın, un ve tatlılardan vazgeçin.

Yeni Ay Ay bu günlerde neredeyse görünmez.
Yeni ayda, önemli şeylere başlamamalısınız, hiçbir şey yapmadan mutlu bir duruma dalmak daha iyidir.
Diyet: protein. Balık, taze et, süzme peynir, ekşi krema, vitamin açısından zengin yiyecekler.

ağda hilal- Soldaki ayın hilaline zihinsel olarak dikey bir çubuk çizerseniz, R harfini alırsınız (büyüyen).
Büyüyen ay iştahı uyarır: fazla yememeye çalışın, sebze ve meyvelere daha fazla dikkat edin.
Diyet: tuzsuz. Formda daha fazla meyve meyve salataları ve sebzeler ana düşük kalorili öğüne garnitür olarak.

2015 için Ay evresi takvimi

Yeni Ay zamanında mümkün Güneş tutulması, ve dolunay zamanında, bir ay tutulması, bu durumda tutulmanın türü "Ek" sütununda belirtilir. 2015 yılında toplam dört tutulma olacak. "İşarette" sütunu, Ay'ın belirli bir ay evresi sırasında hangi burçta olduğunu gösterir. Takvim Moskova saatini gösterir. Ayın evreleri dünyadaki coğrafi konuma bağlı değildir, ancak Moskova saati olmayan bir bölgede yaşıyorsanız, uygun düzeltmeyi yapın.

Ocak 2015'te Ay'ın evreleri

Şubat 2015'te Ay'ın evreleri

Mart 2015 için ayın evreleri

Nisan 2015 için ayın evreleri

Mayıs 2015'te Ay'ın evreleri

Haziran 2015 için ayın evreleri

Temmuz 2015 için ayın evreleri

Ağustos 2015'te Ay'ın evreleri

Eylül 2015 için ayın evreleri

Ekim 2015'te Ay'ın evreleri

Kasım 2015 için ayın evreleri

Aralık 2015'te ayın evreleri

Bu takvim aynı zamanda 2015'te büyüyen ayın dönemlerini belirlemek ve azalan ayın dönemleri. Ay, Yeni Ay'dan Dolunay'a kadar olan dönemde büyüyor ve Dolunay'dan bir sonraki Yeni Ay'a kadar olan dönemde Ay küçülüyor. Örneğin, 20 Ocak 2015 17:13'ten 4 Şubat 03:08'e kadar ay büyüyecek ve 4 Şubat 03:08'den 19 Şubat 03:47'ye kadar ay küçülecek.

2015 Dünya mevsimlerinin başlangıç ​​tarihleri ​​ve saatleri

2015'in astronomik mevsimlerinin başlangıcı (Kuzey Yarımküre için). Dünyanın ekinokslarının ve gündönümlerinin tarihleri ​​ve saatleri UTC'dedir. Güney Yarımküre'deki yerler için İlkbahar-Sonbahar (ekinokslar) ve Yaz-Kış (gündönümü) kuzey yarımkürede kış iken güney yarımkürede yaz olduğu için değişir.

Zodyak işaretleri içinde ay

Günlük hayatta başarı için en eski kurallardan biri, eylemlerimizi Ay'ın Zodyak işaretleri içindeki konumuyla eşleştirme kuralıdır.

Her ay boyunca Ay, zodyakın tüm işaretlerinden geçer. Bazı burçlarda iki gün durur, bazılarında ise üç gün kalır. Ay'ın bulunduğu Zodyak'ın burcu, yaşamımız ve ruh halimiz üzerinde tuhaf, özel bir etkiye sahiptir, çünkü Zodyak'ın her burcunun özellikleri benzersizdir. Ay'ın Zodyak burcundaki konumunu belirlemek için Ay takvimimizi kullanabilirsiniz.

Ay Koç burcunda

Ay Koç burcundan geçtiğinde, coşkuyla doluyuz ve kararlı adımlar atmaya hazırız. Bu günlerde insanlar aktif, enerjik ve hatta biraz agresif ve inatçı olabilirler. Koç burcundaki Ay için inisiyatif ve cesaret gerektiren girişimler mükemmeldir. Ay Koç burcundayken, enerji patlaması gerektiren ancak fazla zaman almayan kısa süreli görevlere başlamak iyidir. Ay Koç'tayken, sevdiklerinize karşı sabırlı olmalısınız, çünkü bu zamanda yüksek bir kavga olasılığı vardır.

Uygun zaman: sert önlemler almak, cesur kararlar almak, yeni projeler başlatmak, yeni bir iş açmak (özellikle riskin olduğu yerlerde).

Kaçının: açık çatışmalar, döküntü eylemleri.

Ay Boğa burcunda

Ay Boğa burcundan geçtiğinde, mali konular ve mülk ile meşgul oluruz. Boğa burcundaki Ay, işin gücünü sağlamanın yanı sıra kâr elde etmede yardımcı olabilir. Ay Boğa burcundayken şunları yapabilirsiniz: büyük alımlar ve uzun vadeli yatırımlardır. Aynı zamanda, yönetimle önemli bir görüşme yeniden planlanmalıdır.

Şunlar için uygun zaman: para yatırmak, mülk kiralamak, binaları yenilemek, meslektaşlarla ilişkiler kurmak.

Kaçının: düzensiz çalışma, tek bir yerde kayma.

Ay İkizler burcunda

Ay İkizler burcundan geçtiğinde daha çok iletişim kurarız, haberlerle ilgilenir, öğrenmek ve fikir alışverişinde bulunmak isteriz. Ay İkizler burcundayken yeni tanıdıklar edinmek, gelecek vaat eden bağlantıları güçlendirmek ve arkadaşlarla tanışmak faydalıdır. İkizler burcundaki Ay, çoklu görevlerden yanadır. Bu günlerde, hızlı zekâ ve tepki gerektiren şeyleri güvenle yapabilirsiniz.

Uygun zaman: ticaret, iş gezileri, müzakereler ve sunumlar.

Kaçının: Ana hedeften dikkat dağıtıcı şeyler.

Ay Yengeç burcunda

Ay Yengeç burcundan geçtiğinde duygusallığımız ve empatimiz artar. Böyle günlerde ev işleri yapmak, aile ile iletişim kurmak ve hayatı iyileştirmek iyidir. Ay Yengeç burcundayken denize gidebilir veya su ile seyahat edebilirsiniz. Şu anda, sezginizi dinlemeniz ve gereksiz duygulara boyun eğmemeniz önerilir.

Şunlar için hayırlı zaman: ev işleri ve aile meselelerini halletmek.

Kaçının: eleştiriyi çok ciddiye almak, başkalarının kötü ruh haline yenik düşmek.

Aslan burcunda Ay

Kaçının: para israfı, meslektaşlarla kibir.

Ay Başak burcunda

Ay Başak burcunda doğruluk, denge, yöntem ve rasyonel bir yaklaşım gerektiren pratik, somut işler yapmak için uygundur. Ay Başak burcundayken detaylara dikkat artar, bu nedenle bu günlerin sözleşme imzalamak için kullanılması tavsiye edilir. Ay Başak'tayken düşünce netliği, en zor görevleri kolayca çözmenize yardımcı olacaktır. Ay Başak burcundan geçtiğinde evinizi, işinizi ve ilişkilerinizi temizlemeye başlayabilirsiniz. Temizlik ve hijyenle ilgili her iş verimli olacak ve somut faydalar getirecektir. Bu günlerde sevdiklerinizle ilgili küçüklükten kaçınmak gerekiyor.

Şunlar için uygun zaman: alım satım, sözleşme imzalama, iş gezileri, işleri yeniden organize etme.

Kaçının: Kendinizi ve başkalarını aşırı derecede eleştirmek.

Ay, Terazi burcunda

Terazi'deki Ay ekip çalışmasını destekler, ortak projeler, herhangi bir ortaklık. Ay Terazi burcundan geçtiğinde, yeni ilişkiler kurmanız ve eskileri güçlendirmeniz, iş ortaklarıyla anlaşmalar yapmanız, akrabalar ve sevdiklerinizle uzlaşma aramanız önerilir. Böyle günlerde evinizi dekore etmek ve misafir almak iyidir. Ay Terazi burcundayken hayali bir uyum kazanmak adına sahip olduklarınızı yok etmek istediğinizde hesaplaşma ile sevdiklerinizi üzmemelisiniz.

Şunlar için uygun zaman: yeni iş ittifaklarına girmek, pazarlama kampanyaları ve halkla ilişkiler faaliyetleri yürütmek, müzakereler, anlaşmazlıkların çözümü, kurumsal etkinlikler düzenlemek.

Kaçının: düşmanlık gösterileri.

Akrep burcunda Ay

Akrep'teki Ay, duygusallığımızı, cinsel potansiyelimizi, tutkumuzu ve duygusallığımızı geliştirir. Ayrıca gizli meseleleri veya bir şeyin saklanması gerekenleri de destekler. Ay Akrep'teyken, entelektüel çalışmalara katılmak, eksik şeyleri aramak, uzun süredir perili olan sırları ortaya çıkarmak, kavga ettiğiniz kişilere katlanmak iyidir. Ay, Zodyak Akrep burcundayken, bu günlerde yalnızlık için tasarlandığından, aile kutlamaları düzenlemeniz, büyük bir insan kalabalığı arasında olmanız, halka açık yerleri ziyaret etmeniz önerilmez. Başkalarını sokmayın ve eleştirmeyin - dikkatsiz sözler uzun süreli bir kavgaya neden olabilir.

Uygun zaman: Rakiplere karşı kampanyalar başlatmak, önemli anlaşmalar yapmak.

Kaçının: tüm planlarınızı ortaya çıkarmak.

Ay burcunda Yay

Yay burcundaki Ay, kişinin yeteneklerini aşma arzusunu, macera arzusunu ve kişinin ufkunu genişletme arzusunu geliştirir. Yay burcundaki Ay, insanların ilgisini çekme yeteneği gerektiren herhangi bir işi destekler. Böyle günlerde anlaşmalar yapmak ve yasal sorunları çözmek iyidir. Ay Yay burcundayken bir yolculuğa çıkarsanız, yol kolay, yolculuk keyifli ve eğitici olacaktır. Ay Yay burcundan geçerken evde oturup teklif ve davetleri reddetmemelisiniz.

Şunun için uygun zaman: reklam kampanyaları, promosyonlar, seyahat ve seyahat.

Kaçının: maceracılık ve sorumsuzluk.

Oğlak burcundaki Ay

Oğlak burcundaki Ay, uzun vadeli projelerin ve geleceğe yönelik planların tartışıldığı iş toplantılarının yanı sıra organizasyon becerileri gerektiren işler için uygundur. Ay, Oğlak burcundan geçtiğinde, arka yakıcıya ne konulduğuna dikkat edilmesi önerilir. Bu günlerde, daha önce çözülemez gibi görünen sorunlar veya sorunlar kolayca çözülür. Kariyerinize çok dikkat etmeye değer - Ay'ın Oğlak burcunda olduğu günlerde, kendinizi doğru şekilde gösterirseniz terfi alabilirsiniz.

Şunlar için hayırlı zaman: İşe ciddi bir şekilde başlamak, fazla mesai, büyük finansal işlemler, yeni bir iş kurmak için.

Şunlardan kaçının: depresyona girmekten, meslektaşlar ve çalışanlarla aşırı katılıktan.

Ay Kova burcunda

Kova'daki Ay, sosyal çalışmayı, özgünlüğü ve kendiliğindenliği destekler. Ay Kova burcundan geçtiğinde, özellikle ortak ilgi alanlarınızı paylaştığınız arkadaşlar ve meslektaşlarla tanışmak iyidir. Ay Kova'dayken sergilere ortak geziler yapmak, yeni bilgiler edinmek ve ustalaşmak iyidir. modern teknolojiler. Bu günler sunumlar için uygundur.

Şunun için uygun zaman: sosyal hizmet, kurumsal etkinlikler, yeni ekipman satın almak.

Kaçının: herkesten tamamen zıt bir bakış açısı almak.

Ay Balık burcunda

Balık burcundaki Ay, sezgiyi ve gizli yetenekleri göstermek için en iyi zamandır. Duyarlılığımızı da arttırır. Şu anda yaratıcı olmakta fayda var, ancak iş ve finansal konuları ertelemek daha iyidir. Ay'ın Balık burcunda geçtiği günler, yüzme ve saunaların yanı sıra tarihler ve romantik akşam yemekleri için harikadır. Ay Balık burcundayken, alkolün kötüye kullanılması önerilmez.

Uygun zaman: yaratıcı çalışma, hayır işi.

Kaçının: Sizi aldatabilecek şüpheli kişiler.

Ay bize yaşam boyunca eşlik eder ve onu işlerimizde bir müttefik yapmak yalnızca bizim elimizdedir. Ay'ın hareketlerini burçlara göre dikkate alırsanız çok daha şanslı ve başarılı olabilirsiniz.

Fazla kilolardan kurtulmaya kararlıysanız şunu bilmelisiniz: Aslında daha kolay bir şey yok. Ve burada ekstra çaba sadece zararınadır. Yeni diyet? Süper diyet? Ne için?

Her şeyden önce, ihtiyacın yok kilo vermek- gitgide kötüleşiyor oku, ihtiyacın var düşürmek ve kazanmak mükemmel şekil . Lisi Musi'nin dediği gibi "karkastan bir heykelcik yap".

Herkes neyin gerekli olduğuna dair iki ortak fikri bilir. kurmak: Bazıları "kapa çeneni" diyor ve en şiddetli diyet olmadan sonuç alamayacağınızı savunuyor. Bazıları ise “vücudunuzu hareket ettirin” diyor ve beden eğitimi ve spor olmadan diyetin bile bir faydası olmayacağını savunuyor.

Ancak internet ve parlak dergilerÇaba ve diyetler olmadan kilo vermenin en yeni ve en eski etkili ve en güvenli yöntemleriyle dolu. Ve sonuçta, biri başarılı oluyor, öyleyse neden sen ve Ay bize yardım etmesin.

Dürüst olmak gerekirse, hiçbir şey yapmadan ve zayıflayamazsınız, ancak çok uzun bir süre, hızlı sonuçlara ihtiyacınız varsa, minimum çaba gösterebilir, minimum gıda kısıtlaması uygulayabilir ve mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.

Nasıl? Ay ritimlerine göre ince.

İşlemi yeni ayda başlatmak idealdir, ancak yeni ayı kaçırdıysanız ve bir ay daha bekleyecek gücünüz yoksa, 7, 14 ve 22. kameri günlerde başlayabilirsiniz. Tek kelimeyle, çok şanssızsanız ve bunlardan biri dünse, o zaman en fazla bir hafta beklemeniz gerekecek.

Yaklaşık 6 bin yıl önce, eski Mısırlıların bilgi ve inançlarına dayanarak, Dünya'da bir ay takvimi derlendi. İnsanlar, ayın evrelerindeki değişikliklerin insan durumunu doğrudan etkilediğini fark ettiler. Bu sırları bilerek, diyetinizde kolayca sonuçlara ulaşabilir, sağlığınızı iyileştirebilir ve herhangi bir işi başarıyla tamamlayabilirsiniz.

Kendinize zaman kazandırmak ve yalnızca buna uygun günlerde hedeflerinize gitmek için takvimi dikkatlice inceleyin.

2015 ay takvimine göre diyet nasıl oluşturuldu?

Yıllar içinde yapılan astrolojik gözlemler sayesinde ayın takvimi derlenmiştir. 2015 yılında, egzersiz yapmanın, diyet yapmanın, aç kalmanın en etkili olduğu veya kendinizi fiziksel aktiviteden korumaya değer olduğu belirli günler belirlendi.

Uzmanlara göre bilim adamları, ayın farklı evrelerinin insanların tat tercihlerini doğrudan etkilediğini kanıtladılar. Örneğin, Ay'ın Koç'a girdiği dönemde oburluk vakaları yaygındır.

Elbette bu ay günleri diyete başlamak için uygun değil. Ayrıca planlanan beslenme programından düşme olasılığı yüksektir. Bu tür tehlikelere hazırlıklı olmaya değer.

Ayrıca sütü hiç sevmeyen bir kişinin birdenbire bu özel içeceği her şeyden daha çok içmek istediği de olur. Bu, Ay Boğa burcuna geçtiğinde mümkündür. Bu nedenle böyle bir dönemde herhangi bir yumurta-süt diyetine başlamak daha iyidir.

Kilo kaybı 2015 için ay diyetinin özü

Beslenme programının iki ana aşaması vardır. Her birinde, diyeti yavaş yavaş değiştiriyoruz.

Birinci aşama - dolunay

Bu süre zarfında, herhangi bir lezzeti ve yağlı yiyecekleri unutmak en kolay yoldur. Vücut buna hazır. Bu dönemde sıvı alımı arttırılmalıdır.

Sıradan su şeklinde bol bir içecekle ay takvimine göre bir diyete başlamaya değer. Diyetinizi kuşburnu suyu veya bitki çayı ile de tamamlayabilirsiniz. Bu vücutta sıvı tutulmasını önleyecektir.

İkinci aşama - yeni ay

2015 ay diyetine devam etmek için bol su ve bol sebze içilmelidir. Taze olmaları daha iyidir.

Bu sayede vücut toksinlerden ve toksinlerden kurtulacaktır. Sebzeler kişisel bir bahçeden toplanırsa, kendinize ayrıca şifalı mikro elementler ve vitaminler sağlayın. Çok fazla lif içeren böyle bir diyet, yağların hızlı bir şekilde parçalanmasına neden olacaktır.

2015 için ay diyetine başlamak için en iyi zaman ne zaman?

Astrologlar başlamanın en iyi olduğu tarihleri ​​belirlediler yeni program beslenme. Onlara göre aşağıdaki tarihlerde başlanırsa diyetin etkisi daha belirgin olacaktır.

• Ocak ayında 7, 8 ve 10'da diyet uygulamaya başlayabilirsiniz.
• Şubat ayı 6, 15 ve 16'da yararlanacak.
• Mart 7 ve 10'da kilo vermek için faydalı olacak.
• Nisan, 1, 28 ve 29'da bu amaçlar için uygundur.
• Mayıs ayında 2, 8, 28 ve 29'da başlamak daha iyidir.
• Ay takvimine göre diyetin Haziran ayında başlaması 4, 22 ve 23'te geçerlidir.
• Temmuz ayında 2, 17, 18, 22, 23 ve 29'da diyete başlayabilirsiniz.
• Ağustos 14'ü, 16'sı ile 18'i ve 26'sı arasında kilo vermede etkili olacak.
• Eylül - 10 ve 13 - 15 arası.
• Ekim ayında 7, 9 ve 19'da diyete başlayabilirsiniz.
• 5, 6 ve 8 Kasım'da beslenme programı daha az etkili olmayacak.
• Aralık, 1, 5, 13, 28 ve 29'da bu tür girişimler için uygundur.

Ayrıca 24, 36 saat ve 6 günlük özel beslenme programları da bulunmaktadır. Herkes kendisi için en uygun seçeneği seçebilir.

Dolunayda ay günlerinde diyet

24 saat

Diyetin başlangıcı akşam yemeğinden hemen sonra dolunaydan hemen öncedir. Ertesi gün aynı saatte tamamlanmalıdır.

Diyet bir içecekten oluşur. Taze meyve suları, sade su, sebze sularına izin verilir. Et suyu atılmalıdır.

Böyle bir günlük ay diyeti olumlu eleştirilere sahiptir. Kilo vermek, 1 kg'a kadar ağırlıkta bir düşüş olduğunu fark eder. Ayrıca bol su içmek vücuttaki toksinlerin atılmasına ve şişliklerin giderilmesine yardımcı olur.

6 gün boyunca

1. İlk gün sebzelere odaklanıyoruz.
2. Sonraki 48 saat, ananas ve mantar şeklindeki yiyeceklerdir. Toplam dört öğün yemek verilecektir.

Ananas, idrar söktürücü özelliği olduğu ve yağların bağırsaklara emilmesine izin vermediği için değiştirilemez. mantar ile pişirilmelidir. zeytin yağı ve baharatlar.

1. Dördüncü günü sadece içmeye harcıyoruz. Taze meyve suları ve sade suya izin verilir.
2. Son iki gün diyetin ikinci gününün kurallarını tekrarlıyoruz.

Kilo kaybı için böyle bir ay diyeti 6 günden fazla uygulanmamalıdır. Ancak bu süre bile talihsiz 3 kilogramı kaybetmek için yeterlidir.

yeni ay beslenme programı

36 saat boyunca

Sebzelerdeki et sularından bir diyet yaratıyoruz. Havuç, biber, patates vb. kullanılabilir. Günde en fazla 5 öğün yemek verilmeyecektir.