Alla människor åldras utan undantag, men denna process kan bromsas upp. Om vi kommer att åldras långsamt, så länge som möjligt utan att tappa vår charm – det beror på oss. Först och främst måste vi leva ett hygieniskt och rimligt liv och noggrant titta på utseende. efter 40 hudvård Och hälsosam livsstil särskilt viktigt för kvinnor.
Livsstil för en kvinna efter 40 år
En kvinnas livsstil påverkar till stor del hennes utseende, därför:
– Överansträng inte, missbruk inte alkohol, cigaretter, starkt kaffe.
– Försök att få minst åtta timmars sömn per natt. Ingenting har en så gynnsam effekt på skönheten som en hälsosam helsömn.
– Plötslig viktminskning är inte önskvärt. Därför, från en ung ålder, kontrollera din vikt. Varje dag, avsätt minst tio minuter för gymnastik, och spendera söndagen i naturens famn, kasta dig inte på mat som du gjorde i dina yngre år, utan välj vad du äter.
– Efter fyrtio ska man äta mindre socker och degprodukter. Frukost på morgonen är viktigt, och på kvällen, om möjligt, ät frukt, sallader eller mjölk. Om du är bjuden på middag, gå hungrig dagen efter. Ät bara frukt eller mjölk en gång i veckan.
Oavsett om din hud var torr, fet eller normal när du var ung, kommer den oundvikligen att förlora fukt och bli torr när du åldras. Det är därför efter 40 hudvård bör ägnas största uppmärksamhet.
Närande kräm och fukt - det är vad din ansikte efter 40 år.
Efter att ha tvättat ansiktet på morgonen, smörj in ansiktet med en närande kräm. Efter 1-2 timmar, torka av den med en bomullstuss doppad i rosenvatten. På kvällen, innan du går och lägger dig, torka ansiktet noggrant med toalettmjölk och tvätta sedan ansiktet med kallt vatten om huden är torr och varmt vatten med tvål om huden är fet.
Det är bra att applicera en frukt- eller närande mask i ansiktet minst två eller tre gånger i veckan. På vintern gör du masker av sur mjölk, keso, ägg, brödjäst, vegetabiliska oljor, samt agavejuice. På sommaren har du ett rikare val: gurka, tomater, jordgubbar, vindruvor - med ett ord, alla frukter och grönsaker.
Undvik smink under utflykter, promenader eller när du är på semester (särskilt om du tillbringar den på havet eller i bergen). Huden måste andas fritt.
Vatten, luft och sol är faktorer som har en gynnsam effekt på huden och det allmänna välbefinnandet. Föredrar lätt smink, lätt och inte särskilt fet läppstift. Ett tunt lager puder döljer rynkor, men du bör bara använda det på kvällen, gå på teater eller på konsert.
Övningar för kvinnor över 40
Försvagade ansikts- och nackmuskler kan förstärkas med speciella övningar. Minst två gånger i månaden, gör en massage med en kosmetolog (om du har möjlighet) eller självmassage, om du har den nödvändiga skickligheten.
Förrengör huden i ansiktet (bäst efter morgonövningar) lotion eller heta kompresser (såvida du inte har högt blodtryck) och skölj sedan av det kallt vatten och smeta med grädde. Gör först övningarna 2-3 gånger om dagen, och när du vänjer dig, upp till tio gånger. Övningar för den andra hakan kan göras 15-20 gånger om dagen.
Här är några av de mest enkla övningar det kommer att vara användbart kvinnor över 40 år:
Övningar för andra hakan
1. Lägg armbågarna på bordet och tryck kraftigt hakan först på den ena och sedan på den andra handflatan.
2. Håll en penna med läpparna, sträck hakan kraftigt framåt och försök rita cirklar i luften, först från vänster till höger och sedan i motsatt riktning.
3. Dra hakan framåt och vrid huvudet först till vänster och sedan till höger, försök att röra vid axeln
Ögonövningar
1. Slut ögonen hårt, räkna till tre och öppna dem på vid gavel,
2. Stäng och öppna ögonen hårt, håll i deras yttre hörn med fingertopparna.
3. Rulla sakta med ögonen - först från vänster till höger, sedan i motsatt riktning.
Övningar för att stärka musklerna i nacken
1. Luta sakta huvudet först till vänster och sedan till höger.
2. Stäng läpparna hårt, rör tungan mot himlen och sänk den.
3. Sträck halsen kraftigt framåt och gör sedan en skarp cirkelrörelse med huvudet
sväng först från vänster till höger, sedan i motsatt riktning.
En kvinna på fyrtio är fortfarande fräsch, full av energi, men hon har redan erfarenhet och kunskap, bl.a hur man vårdar huden efter 40 år😉 Därför är det helt obefogat att hon i den här åldern vägrar sina kulturella och andra favoritaktiviteter, kommunikation med släktingar och vänner och så många glädjeämnen som livet är rikt på. Håll dig i form är mottot kvinnor efter fyrtio!
Kvinnors hälsa efter 40 kräver särskild uppmärksamhet
Efter 40 år börjar förändringar i den kvinnliga kroppen att inträffa, vilket är värt att uppmärksamma. Låt oss fokusera på de viktigaste.
En av de viktiga förebyggande åtgärder för kvinnor över 40 år används ett rutinmässigt mammografi för att undersöka bröstkörtlarna. Bröstcancer är näst efter lungcancer. För kvinnor över 40 år är det mycket viktigt med regelbundna bröstundersökningar. Dina bröst bör undersökas varje månad. Och ta en mammografi en gång om året. Om du har haft fall av bröstcancer i din familj, se till att informera din gynekolog om detta, och bli undersökt av en mammolog en gång var sjätte månad.
En gång om året bör kvinnor över 40 genomgå en fullständig gynekologisk undersökning för tidig upptäckt och behandling av livmoderhalscancer. En faktor som särskilt påverkar utvecklingen av denna sjukdom är HPV (humant papillomvirus), som överförs vid samlag och spelar en betydande roll i utvecklingen av cancer.
Klimakteriet och klimakteriet.
Klimakteriet är upphörande av menstruationen på grund av åldrande eller avlägsnande av båda äggstockarna, vilket resulterar i en minskning eller frånvaro av östrogen. Genomsnittlig ålder klimakteriet 49-50 år. Men det finns fall av tidig klimakteriet vid 40 och sent - efter 55. Kvinnor under denna period kan ha tecken på " climacteric syndrom": huvudvärk, värmevallningar (det vill säga plötslig rodnad i ansikte, nacke, bröst, nacke, åtföljd av en känsla av värme; detta tillstånd varar 2-3 minuter, oftare på kvällarna), hjärtklappning, humörsvängningar, torrhet av slidans slemhinnor, trötthet, minskad sexuell aktivitet.
Hittills den enda effektiv metod korrigering av klimakteriebesvär förblir hormonersättningsterapi. Innan hormonbehandling förskrivs är en omfattande undersökning av de kvinnliga könsorganen obligatorisk.
Hormonbehandling skyddar kvinnor från hjärt-kärlsjukdomar, förhindrar uttorkning av slidans innerväggar, hjälper till att hålla musklerna i god form, upprätthåller friskt hår och hud. Att återställa hormonbalansen är helt säkert för en kvinnas hälsa om doserna är korrekt valda av läkaren och schemat för deras användning observeras.
Osteoporos
Med början av klimakteriet minskar benstyrkan. Benen blir tunna och spröda. Det är förstås väldigt svårt att kontrollera alla faktorer som kan leda till en fraktur, men det är möjligt och nödvändigt att stärka benvävnaden.
äta nyttigt ger ben med användbara ämnen och mineraler. Såsom kalium, magnesium, fosfor, kalcium, vitamin D.
Stärka benen motion , springa, snabb promenad. Gå mer. Och högt tempo. Försök att inte använda hissen.
Rök inte. Nikotin bidrar till snabb förtunning av benvävnad.
Håll en hälsosam vikt. Undvika lågkaloridieter eller dieter som utesluter hela livsmedelsgrupper.
Prova undvika fall. Välj upplysta gator, försumma inte räcken och ledstänger. Var extremt försiktig när du badar eller duschar.
Nyligen genomförda studier har visat att användningen tomat juice kan avsevärt minska risken för osteoporos.
Kalifornien forskare fann att konsumtion 1-2 glas öl per dag mycket god effekt på benhälsan, då öl innehåller dietkisel. Öl ska inte vara kallt. Men att öka dosen av drycken kan vara dåligt för din hälsa. Drick öl med måtta!
Och jag ska lägga till fler. Forskare upptäckte direkt samband mellan depression och benförlust. Kommunicera mer med vänner, lyssna på musik, se bra filmer, läs livsbejakande böcker, fokusera inte på dig själv. Oroa dig mindre. Försök att tänka positivt!
Hjärt-kärlsjukdomar
- Att upprätthålla hälsan är vår högsta prioritet. Det kardiovaskulära systemet är det viktigaste systemet som reglerar alla kroppsfunktioner.
- En av de viktigaste punkterna för att underhålla av det kardiovaskulära systemet i gott skick är en hälsosam kost.
- Ta bort snabbmat helt från din kost.
- Undvik mat som innehåller mättade fetter, eftersom de ökar mängden kolesterol i blodet. Begränsa ditt intag av ost, majonnäs, Smör.
- Ät också mindre feta mejeriprodukter. äggulor, alla sorters korvar och fett kött.
- Inkludera ett dagligt intag av färska grönsaker och frukter i din kost. De är låga i kalorier, men höga i vitaminer och mineraler, och är en källa till lösliga fibrer, vilket hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar.
- Ät fullkornsbröd. Byt ut vitt ris mot brunt. Fullkornsflingor är mycket användbara.
- Försök att utesluta alla typer av kakor, muffins, våfflor, chips från kosten.
- Minska ditt saltintag. Byt ut salt mot kryddor och örter.
- Dra ner på kaffet.
- Ät så lite raffinerat socker som möjligt. Raffinerat socker är en grogrund för cancerceller!
- Rök inte
- Kontrollera dina stressnivåer, eftersom forskare har visat ett direkt samband mellan högt kolesterol i blodet och stress.
Urineringsstörning
Det finns ytterligare ett problem som jag skulle vilja överväga. Detta är en urinvägsstörning. Speciellt på morgonen. I de flesta fall, hos kvinnor efter 40, beror detta på en förändring hormonell bakgrund, en minskning av vävnadsturgor och utvecklingen av dystrofiska processer i dem.
Om ett sådant problem finns, bör du definitivt kontakta en urolog.
Från folkmedicin avkopplande sittbad, ta nypontinktur, milda urindrivande örter som johannesört, basilisk, nässlor och björnbär hjälper bra. Melonfrön renar levern, njurarna och urinvägarna har en lätt diuretisk effekt. Melonfrön bryggs med kokande vatten och får brygga. Du kan torka melonfröna och mala dem. Drick med vatten eller honung.
När människor blir äldre fruktar de drastiska förändringar egen kropp. Särskilt spännande är mötet med mognad för kvinnor. Och det handlar inte om fler rynkor. Representanter för den vackra hälften av mänskligheten är rädda för utseendet av extra kilon, ledvärk och grått hår. Alla dessa rädslor är förståeliga och begripliga. Efter 40 år saktar metaboliska processer i kroppen snabbt ner. Men det betyder inte alls att kvinnor inte kommer att kunna anpassa sig till nya förutsättningar. Om du vill behålla din hälsa i många år råder vi dig att vara uppmärksam på metoderna som beskrivs nedan.
Spåra ditt matintag
Minska portionerna på tallriken och håll koll på allt du konsumerar till lunch och middag. Du behöver detta för att hålla dig inom din rekommenderade dagliga kalorigräns. Med minimal fysisk aktivitet bör energivärdet av maten i aggregatet inte överstiga 1500 kalorier per dag. 
Glöm socker
Undvik socker om du dricker te eller kaffe. Endast en minimal mängd godis, lite smör och rött vin är tillåtet. Om du inte kan leva utan dryckens söta smak, byt ut strösockret mot stevia. Detta hjälper dig att bli av med svullnader. 
Ät oftare
Hjälper till att kontrollera hungern fraktionerad näring. Genom att minska mängden mat på tallriken kan du äta 4-5 gånger om dagen varannan timme. 
Ät medvetet
När du börjar äta medvetet, först när du verkligen känner dig hungrig, kommer du lätt att tappa några extra kilon på ett par månader. Dina största fiender är tristess och stress. Håll dig sysselsatt med något värdefullt och varje gång du vill ha ett mellanmål, drick ett glas vatten. Detta kommer att hindra dig från att äta för mycket. 
"Valp" nöjen lämnar, optimism ersätts av realism eller till och med pessimism. Men ofta kommer mognad, visdom och balans tillbaka. 40 år är mitt i livet, och mycket förändras...
Förfrågan. Jag är 40 år gammal. De säger att livet börjar först vid 40, men jag har en känsla av att det tvärtom tar slut. Han fick utbildning, tog sin plats på jobbet, skapade en familj, barnen växte nästan upp. Är du osäker på vart du ska gå? Är det möjligt att leva den andra halvan av livet med driv och mening, eller är allt nu "på räfflade"?
40 år är en speciell ålder
Fram till 40 års ålder följer en person ett program som är förutbestämt av samhället:
- måste få ett jobbbesluta om det
- att bilda familj,
- uppfostra barn.
När detta program är på plats är livet mycket lättare – det är tydligt vilka höjder du behöver uppnå.
De starkaste önskningarna hos flickor att framgångsrikt gifta sig och föda ett barn är ofta en "ledstjärna" för dem.
För män är en sådan "stjärna" önskan att uppnå höjder i yrket, tjäna pengar, ha sitt eget boende, bil.
Samma önskningar är inte främmande för många unga kvinnor.
När vi vägleds av en ”ledstjärna” och mycket uppnås fylls livet av speciell förtjusning, inspiration, kreativitet, hela tiden finns en känsla av att du är ”till häst”, även tillfälliga misslyckanden uppfattas som ett ” utmaning". Det brukar finnas gott om styrka i ungdomen. Vi är fyllda av optimism och klättrar glatt till våra toppar, även om vi faller ibland.
40 år är mitt i livet, och mycket förändras. På många sätt blir en person annorlunda. Som om ett annat liv verkligen kommer.
1. Förändringar är känslomässiga.
"Valp" nöjen lämnar, optimism ersätts av realism eller till och med pessimism. Men ofta i gengäld kommer mognad, visdom och balans. Många människor slutar tro på kärlek, lycka, dröm, utveckling, vänskap. Särskilt de som har samlat på sig negativ erfarenhet och inte drog slutsatser av sina misstag.
2. Förändringar i utseende.
Det finns bra ordspråk- upp till 40 år har du det ansikte som naturen gav, sedan efter 40 - det som du förtjänar! Det här handlar om att det är just vid 40 års ålder som de känslor som vi oftast upplevde manifesteras i ansiktet. Onda, giriga, pessimistiska, avundsjuka människor kommer inte längre att dölja sina " sant ansikte". En mimisk mask visas i ansiktet - rynkor börjar rita ett speciellt mönster i ansiktet. Människor är snälla, kärleksfulla, optimister förblir attraktiva, trots åldersrelaterade förändringar i utseende.
3. Hälsoförändringar.
Runt 40 års ålder börjar sår vanligtvis "uppstå" från en felaktig livsstil, negativa känslor och handlingar, ärftliga sjukdomar. En person upptäcker inte omedelbart detta - trots allt ackumulerades allt gradvis. Kanske, på grund av en sådan omstrukturering av kroppen, är det inte vanligt att fira årsdagen vid 40 år gammal.
4. Livsstilsförändringar.
Efter 40 börjar de allra flesta människor leda en "stillasittande" livsstil. Om det vid 25 års ålder var möjligt att plocka upp barn under armen och resa eller skicka dem till sin mormor och gå hela natten, då är detta vid 40 mycket sällsynt. Det är inte sorgligt, men oro och handlingar suger in oss, ofta på kvällen är den enda styrkan som finns kvar att se på tv. Vänner "går bort", de "bosätter sig" i sina familjer och det finns inga så glädjefulla möten i företag som tidigare.
Vi är redan ganska mogna och erfarna, men fortfarande unga och energiska!
Ta detta motto för dig själv. Det är det trots allt verkligen! Trots att man vid 40 års ålder måste anpassa sig till vissa förändringar, vilket kan vara smärtsamt, är det fortfarande en underbar ålder!
Här är några regler som hjälper till att göra ditt liv ljust och intressant när du är långt över 40.
1. Bli medveten om dina fyra typer av förändringar:
känslomässiga förändringar – låt dig inte falla in i pessimism och förneka inte lycka och ett glädjefyllt liv. Säg inte saker som: "Jaha, ålderdomen har kommit", "Ja, vad kan jag göra redan vid 40 års ålder?", "Men vem behöver mig i den här åldern?" "Det är för sent att börja när du är 40." Allt detta är inte sant!
Ja, din ungdomliga säkring kyls av ålder och erfarenhet, men om du levde rätt har du speciella tillstånd - VISDOM, KUNSKAP, MAKT, FÖRTROENDE, Förmågan ATT VARA DIG SJÄLV. Detta är otroligt värdefullt och otillgängligt för unga varelser.
I tidig ungdom vänder vi ofta ut och in för att passa ihop med något eller någon. Nu tillåter du äntligen dig själv att vara dig själv och andra att vara annorlunda!
Utseendet förändras – det är dags att ta hand om sig själv och lägga mer tid och energi på att underhålla en goda fysisk form och yttre attraktionskraft. Och denna process är mycket trevlig!
Hälsoförändringar – Gör en fullständig fysisk undersökning, även om du mår bra. Du måste bara känna till dina svaga punkter. Förvarnad är förberedd! Energireserverna är uttömda efter 40, och det är dags att fylla på dem. Pool, skidåkning, dans, fitness osv. Var uppmärksam på hälsosam kost.
Livsstilsförändringar. Det är dumt att tro att efter 40 år är ditt öde ett kök, barnbarn, en trädgård (för kvinnor) eller ett garage, en soffa, en TV (för män). Ja, du har nu inte en socialt programmerad " ledande stjärna”, men det finns en möjlighet att skapa det själv! Du har VALFRIHET!
2. Skapa nya ledstjärnor för dig själv. Vad drömde du om, men du har alltid inte haft tid? Eller var du rädd? Vad inspirerar dig? Låt det finnas flera av dessa "stjärnor". Resor, dans, kreativitet, självutveckling inom alla områden osv. Var inte rädd för att börja och lära dig!
Om du inte kan engelska, men du behöver det - varsågod, om du inte har lärt dig att köra bil tidigare - varsågod, om du inte behärskar datorn - varsågod! Nu bara framåt, för att inte dras tillbaka!
Om tidigare samhället tänkt åt dig vad du ska göra och var du ska sträva, nu TÄNKER DU FÖR DIG SJÄLV! Gör vad du vill! Må dina studier vara positiva. Träffa nya människor, gå på teater och konserter, fester och utställningar!
Och självklart, dela med dig av dina erfarenheter! Kanske är ditt uppdrag att hjälpa andra människor eller dela kunskap.
3. Det är såklart tråkigt, men nu i vårt samhälle finns det många vuxna "zombifierade" människor som inte kan (eller vill) hitta sin frihet. De har fortfarande andras program i huvudet, men redan skadliga. Människor fastnar för nya bilar, iPhones och andra saker, får lån, utan att inse att de för den tillfälliga glädjen att äga en ny fashionabel sak betalar väldigt dyrt och inte bara med pengar.Och även hälsa, ofrihet, behovet av att plöja för lån.
Många blir beroende av "negativa" tv-program och börjar leva som om allt som händer på skärmen är en del av deras eget liv.
Befria ditt liv från överflöd! Jaga inte fashionabla saker, titta mindre på TV. Allt är beroende! Släng "utländska" program ur ditt huvud och lev lyckligt! DITT LIV!
Hur har ditt liv förändrats sedan 40-årsåldern?
- Fler problem, sår, tristess etc. - 24%
- Glädje och frihet dök upp - 15%
- Det fanns en vilja att ge och ta hand - 38%
- Det verkliga livet har precis börjat! - 13%
- Jag har äntligen lärt känna (la) mig själv (själv) själv - 10%.
Med uppnåendet av 40 års ålder har kvinnor problem med hälsa och utseende. I kroppen börjar hormonella förändringar, sömnen störs, hudens, hårets och naglarnas tillstånd förvärras. Denna period anses vara den mest sårbara när det gäller psykisk hälsa. Därför måste du veta hur man tar hand om en kvinna på 40 år och övervakar hennes känslomässiga tillstånd.
En kvinna i 40-årsåldern har självkänsla och mycket erfarenhet av att hantera män. Hon är väl insatt i människor och vet precis vad hon vill ha av livet. Damer i den här åldern tror inte längre på sagor om prinsar och agerar oftast enligt beräkningar. Därför är det inte så lätt för en man att vinna en sådan kvinnas hjärta och hålla henne nära. Följande regler hjälper till att uppnå platsen för det vackra könet i Balzac-åldern.
- Kvinnor över 40 gillar självsäkra män. De vill se bredvid sig en oberoende person som kan skydda sig själv och sin hälft från svårigheter. Att imponera på samtalspartnern kommer att hjälpa till att kommunicera med förtroende för rösten, utan onödiga känslor.
- Flickor älskar med sina öron. Men ge inte komplimanger från början. Sådant beteende kommer inte att orsaka något annat än förlöjligande. Som en manifestation av ditt intresse är det bättre att använda lätta beröringar, beundrande blickar och vacker uppvaktning.
- Vuxna damer uppskattar självständiga män som inte behöver någonting. Du kan prata om ditt arbete och dina prestationer, men utan för mycket skryt. Det är bättre att prata om hobbyer, kanske finns det gemensamma intressen.
- Om du gillade tjejen, finns det ingen anledning att skjuta upp datumet till senare. Du kan erbjuda dig att träffas igen, till exempel om några dagar, så att hon hinner tänka igenom allt.
Hur kan en kvinna ta hand om sig själv efter 40?
Enligt kosmetologer bör egenvård efter 40 år vara regelbunden. I listan över vårdprodukter krävs kosmetiska näringsprodukter för att hjälpa till att bevara ungdomen och skydda huden från solen.
Med åldern minskar muskeltonus, kinderna hänger ner och nasolabialveck uppstår. Efterlikna gymnastik och självmassage av ansiktet hjälper till att undvika djupa rynkor och bevara ungdomen under lång tid.
Experter rekommenderar att du använder tinkturer av kamomill och mynta för att tvätta ansikte och hals. De fräschar upp och torkar inte huden som kranvatten. Innan du applicerar smink måste du rengöra ansiktet med lotion och applicera en närande kräm. Läppstift ska vara mjukt och återfuktande. Om du inte gillar färgen måste du köpa hygieniskt läppstift eller babykräm.
Håret behöver också vård. Med åldern tappar de sin silkeslenhet och mjukhet. För att skydda mot kylan är det bättre att ha en hatt på hösten och vintern. På sommaren kommer masker och hårbalsam att skydda mot solen.
Hur börjar man en hälsosam livsstil vid 40?
Med början av klimakteriet börjar en kvinnas kropp att förändras i alla riktningar. Detta bidrar till utrotningen reproduktiv funktion. De första rynkorna dyker upp, figuren förändras, vilket orsakar depression hos många damer. För att upprätthålla hälsan hos en kvinna vid 40 och minimera risken för att utveckla patologier är det nödvändigt att leda en hälsosam livsstil.
God sömn är en av huvudfaktorerna för att behålla ungdomen. Det rättvisa könet i vuxen ålder bör sova minst 7-8 timmar om dagen. Det är bättre att gå och lägga sig före kl 23 och vakna samtidigt. Innan du går och lägger dig måste du ventilera rummet.
Det rekommenderas att idrotta i alla åldrar, eftersom låg fysisk aktivitet leder till dålig blodcirkulation och förlust av kroppens flexibilitet. Hos äldre människor saktar ämnesomsättningen ner, vilket leder till uppkomsten av extra kilon och minskar bentätheten.
Dagliga promenader och sporter hjälper till att upprätthålla lätthet och förbättra metaboliska processer. Företräde bör ges åt aktiviteter som ökar flexibilitet, rörlighet och uthållighet. För att minska förlusten av muskelvävnad kan du göra övningar med hantlar.
När vi åldras behöver kroppen mer och mer ordentlig näring och en tillräcklig mängd vitaminer och mineraler. Extra godis och matprodukter snabbmat kan bidra till utseendet på extra millimeter i midjan. För att en kvinnas kropp ska fungera normalt efter 40 år måste du konsumera mer kolhydrater. Antalet kilokalorier bör minskas till 1800-2000.
Kosten måste innehålla följande livsmedel: frukt, grönsaker, nötkött och fågelkött, fisk, baljväxter, ägg och mejeriprodukter. Du måste äta i små portioner 5-6 gånger om dagen och gå upp från bordet lite hungrig.
Det är nödvändigt att dricka minst 2 liter vatten per dag. Det påskyndar frisättningen av celler och blodkärl från avfall, förhindrar utvecklingen av sjukdomar. Höger bild livet för kvinnor efter 40 år kommer att hjälpa till att undvika hälsoproblem och ge en lätt klimakteriet.
Hos vuxna kvinnor uppträder tecken som indikerar det annalkande slutet av den fertila perioden. De kännetecknas av en minskning av östrogen i kroppen, kvinnligt hormon. Som ett resultat, irritabilitet, trötthet, övervikt som blir svårare att hantera. Under denna period kan en kvinna märka försämring av huden och håret, utseendet på åldersfläckar.
Progesteron går också ner. Detta hormon är ansvarigt för att skapa en sur miljö i slidan. Med åldern kan en kvinna uppleva en minskning av naturlig smörjning, vilket resulterar i smärta under samlag. Sannolikheten för uppkomsten av "kvinnliga" sjukdomar, såsom cystit, pyelonefrit och myom, ökar.
Några av det rättvisa könet observerar uppkomsten av de första tecknen på klimakteriet. Kan besväras av ökat tryck, takykardi attacker och plötsliga "värmevallningar". Expertråd hjälper till att upprätthålla en kvinnas hälsa efter 40 år.
Läkare rekommenderar att du lyssnar på din kropp: hälsan försämras efter 40 år och under denna period ökar risken för maligna tumörer. Därför är det nödvändigt att lämna in årligen allmän analys blod och urin och se efter neoplasmer som kan dyka upp på olika delar av kroppen.
Immuniteten minskar också, och risken att få virus är högre än hos ungdomar. Dessutom är även en vanlig förkylning i denna ålder ganska svårt.
Men det viktigaste för en kvinna är inte vård och rätt näring men det känslomässiga tillståndet. Det är möjligt att stoppa åldringsprocessen och återställa kroppens funktioner först efter normalisering nervsystem. En kvinna ska känna en våg av styrka och tycka om sig själv.
