Beteckningar: I.p. - startposition
i ip-retur till startposition
B - 1- utförande under kontot
P - _ gånger - antal repetitioner
Här kan du ladda ner dessa utomhus ställverkskomplex med träningsscheman
Ser ut så här:
Eller ladda ner alla komplex utan scheman
Komplex nr 1 med kuber
(varje barn behöver två kuber för att slutföra övningarna)
1. I.p. stående, benen något isär kuber i båda händerna, armarna nedsänkta. B - 1-3 lyft upp händerna, slå kuben på kuben; 4-i i.p. P - 5 gånger.
2. I.p. stående, benen något isär kuber i båda händerna, armarna nedsänkta. B - 1-3 sträck dina armar framåt, sprid dina armar åt sidorna för att slå kuben på kuben; 4-i i.p. P - 6 gånger.
3. I.p. stående, fötterna axelbrett isär, kuber i båda händerna, armarna upplyfta. B - 1- luta åt vänster; 2- - luta åt höger. P - 3 gånger i varje riktning utan lstanovka.
4. I.p. stående, benen något isär kuber i båda händerna, armarna nedsänkta. B - 1-3 sitt ner, slå kuberna på golvet; 4-i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, fötterna ihop, kuber i båda händerna, händerna ner. B - hoppa på plats. P - 6-8 gånger.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nr 2 med en fylld påse
(varje barn behöver en påse på 200 g för att slutföra övningarna)
1. I.p. knästående, väska i två händer, händer ner. B - 1- händer framåt uppåt; 2 - i i.p. P - 5 gånger.
2. I.p. knästående, väska i två händer, armarna upplyfta. B - 1 - luta åt vänster; 2- luta åt höger. P - 3 gånger i varje riktning utan att stanna.
3. I.p. sittande, benen isär, väskan hålls med två händer, händerna pressade mot bröstet. B - 1- luta dig framåt, lägg påsen vid fötterna; 2- räta upp dig, göm dina händer bakom ryggen; 3- luta dig framåt, ta påsen; 4-i i.p. P - 5 gånger.
4. I.p. liggande på mage, ben och armar utsträckta, påsen hålls med två händer. B - 1-3 lyft upp armarna och bröstet uppåt; 4-i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, fötterna ihop, händerna på bältet, väskan på golvet. Hoppar runt väskan. P - 2 gånger åt ena hållet, 2 gånger åt det andra.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nr 3 med gymnastikstav
(varje barn kommer att behöva en gymnastikstav för att slutföra övningarna)
1. I.p. stående, benen något isär, stick i båda händerna, händerna nedåt. B - 1- händer framåt uppåt; 2-i i.p. P - 5 gånger.
2. I.p. stående, fötterna axelbrett isär, stick i båda händerna, armarna upplyfta. B - 1-2 lutning åt vänster; 3-4 i ip samma i andra riktningen. P - 3 gånger i varje riktning.
3. I.p. knästående, stick i båda händerna, armarna utsträckta framåt. B - 1 - vrid kroppen till vänster; 2- vrid kroppen åt höger. P - 3 gånger i varje riktning utan att stanna.
4. I.p. liggande på rygg, stick i båda händerna, benen utsträckta, armarna raka bakom huvudet. B - 1-3 sitt ner, luta dig framåt, sträck armarna framåt; 4-i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, benen ihop, händerna på bältet, pinnen ligger på golvet. B - 1- 4 hopp nära din pinne. P - 6-8 gånger.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nr 4 med flaggor
(varje barn behöver 2 flaggor för att slutföra övningarna)
1. I.p. stående, benen samlade, i varje hand en flagga, ena handen höjs upp, den andra sänks. B - 1-2 ändra positionen på händerna. - Fem gånger.
2. I.p. stående, benen något isär, i varje hand en flagga, armarna utsträckta framåt, B - 1- spridda armar åt sidorna bakåt; 2-i i.p. P - 5 gånger.
3. I.p. stående, fötterna axelbrett isär, en flagga i varje hand, armarna upplyfta. B - 1 - luta åt vänster; 2- luta åt höger; P - 3-4 gånger i varje riktning utan att stanna.
4. I.p. stående, fötterna axelbrett isär, en flagga i varje hand, armarna åt sidorna. B - 1- luta dig framåt, ta dina händer bakåt; 2-i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, 8 hopp på plats utför korsrörelser med armarna över huvudet
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nummer 5 med en pigtail
(för att slutföra övningarna behöver varje barn 1 pigtail, ett rep på 50 cm.)
1. I.p. stående sittande på hälarna, en pigtail i båda händerna, sträckt, armarna nedsänkta. B - 1- sträck armarna framåt, uppåt; 2-i i.p. P - 5 gånger.
2. I.p. knästående, pigtailen i båda händerna sträcks, händerna höjs upp. B - 1 - bållutning åt vänster; 2- bållutning åt höger. P - 3 gånger i varje riktning utan att stanna.
3. I.p. sittande, benen sträckta framåt, pigtail i båda händerna, armarna höjda. B - 1-2 luta dig framåt, sträck armarna till tårna; 3-4 i i.p.; P - 6 gånger.
4. I.p. liggande på rygg, benen raka, tillsammans, pigtail i båda händerna, armarna raka bakom huvudet. B - 1-2 lyft upp dina armar och ben; 3-4 i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, benen ihop, flätan ligger på golvet. B - hoppa nära din pigtail. P - 8 gånger.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nr 6 med en sultan
(för att slutföra övningarna behöver varje barn 2 sultaner: en ring med band)
1. I.p. stående, benen något isär. sultaner i båda händerna, händerna gömda bakom ryggen. B - 1-2 händer genom sidorna framåt, visa sultanerna; 3 - händer åt sidorna; 4-i i.p. P - 5 gånger.
2. I.p. stående, benen något isär, sultanerna i båda händerna, händerna gömda bakom ryggen. B - 1-2 lyft upp händerna, vinka dina sultaner över huvudet; 3-4 i i.p. P - 5 gånger.
3. I.p. stående, fötterna axelbrett isär, sultanerna i båda händerna, armarna upplyfta. B - 1 - luta åt vänster; 2- luta åt höger. P - 3 gånger i varje riktning utan att stanna.
4. I.p. stående, benen något isär, sultanerna i båda händerna, armarna nedsänkta. B - 1-3 sätt dig ner något, luta dig framåt, knacka på knäna med sultaner; 4-in och. s. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, benen ihop, sultanerna i båda händerna, armarna upphöjda. utför 8 hopp på plats medan du svänger sultanerna över ditt huvud.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nummer 7 med en båge
(varje barn behöver 1 båge för att slutföra övningarna)
1. I.p. stående, benen något isär, bågen hålls med två händer, händerna sänks B - 1- lyft upp händerna, 2 - i sp. P - 5 gånger.
2. I.p. stående, benen något isär, armarna utsträckta framåt, håll bågen som en ratt. B - vridande rörelser av händerna i en riktning och den andra. P - 5 gånger i varje riktning.
3. I.p. sittande, benen isär, bågen hålls med två händer, händerna pressade mot bröstet. B - 1- luta dig framåt, sätt bågen mellan benen; 2- räta upp dig, lägg händerna bakom ryggen; 3- luta dig framåt, ta en båge; 4-i i.p. P - 5 gånger.
4. I.p. stående, benen något isär, bågen hålls med två händer, armarna sänkta. B - 1-2 sitt ner, titta ut genom fönstret; 3-4 i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. tsoya i en båge, benen ihop, händerna på bältet. B - hoppar på två ben runt dig. P - 6-8 gånger.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nummer 8 på gymnastikbänken
(för att utföra övningarna behöver du 1 gymnastikbänk 2 m lång för 4-5 barn)
1. I.p. sitter på en gymnastikbänk, benen ihop, händerna på knäna. B - 1-2 lyft händerna framåt, uppåt; 3-4 i i.p. P - 5 gånger.
2. I.p. sittande på en gymnastikbänk, benen sträckta framåt, armarna höjda. B - 1- luta dig framåt, sträck armarna längs benen; 2-in i.p.; P - 5 gånger.
3. I.p. sittande på en gymnastikbänk, benen sträckta framåt, händerna vilande på bänken bakom. B - 1- höj benen; 2-i i.p. P - 5 gånger.
4. I.p. stående framför gymnastikbänken, händerna på bältet. B - 1 - sitta på en bänk; 2-i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående bakom gymnastikbänken, händerna på bältet. B - hoppa på två ben nära bänken. P - 8 hopp.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nr 9 utan föremål "Crackers"
1. I.p. stående, benen något isär, armarna sänkta. B - 1-2 lyft upp händerna; 2-i i.p. P - 6 gånger.
2. I.p. stående, benen något isär, armarna sänkta. B - 1-2 lyft händerna genom sidorna framåt, klappa händerna; 3-4 händer genom sidorna bak, klappa händerna. P - 3 gånger fram och bak.
3. I.p. sittande på golvet, benen något isär, armarna höjda. B - 1-2 luta dig framåt, klappa händerna på knäna; 3-4 i.p. P - 5 gånger.
4. I.p. liggande på rygg, benen ihop, armarna utsträckta längs kroppen. B - 1-2 böj knäna, lyft upp dem, klappa händerna på höfterna; 3-4 i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, fötterna ihop. P - 8-10 hopp med klappar.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nummer 10 utan föremål i rörelse
(barn går runt i hallen och gör övningar som räknar)
1. Händernas position: en överst, den andra längst ner. B - 1- ändra positionen för händerna; 2 är samma. P - 4 gungor med varje hand.
2. Handposition: händerna åt sidorna. B - 1 - krama dig själv med en bred rörelse; 2-i i.p. P - 5 gånger.
3. Handposition: händerna på bältet. B - 1- vrid kroppen åt höger; 2- Vrid kroppen till vänster utan att stanna. P - 3 varv i varje riktning.
4. Handposition: händerna på knäna; benen är lätt böjda vid knäna, kroppen lutar framåt. B - "gåssteg". P - 8 steg.
5. Gör hopp, kombinera med aktiva svängningar av händerna. P - 8-10 hopp. hall.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nummer 11 med bollen
(varje barn behöver 1 boll för att slutföra övningarna)
1. I.p. stående, fötterna ihop, bollen i båda händerna, armarna ner. B - 1-2 lyft upp händerna; 3-4 händer framåt, ner. P - 5 gånger.
2. I.p. knästående, boll i båda händerna, armarna utsträckta framåt. B - 1 - luta åt vänster; 2 i i.p.; 3- luta åt höger; 4-i i.p. P - 3 gånger i varje riktning.
3. I.p. sitter mellan hälarna, bollen i båda händerna, armarna ner. B - 1- knäböja, sträck armarna framåt; 2 i i.p. P - 5 gånger.
4. I.p. liggande på rygg, benen raka, bollen i båda händerna, händerna bakom huvudet. B - 1-2 böj benen vid knäna, lyft upp, dra armarna till benen 5-8 i ip. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, fötterna ihop, händerna på bältet, bollen på golvet. B - 1-4 hopp runt bollen. P - 2 gånger till vänster, 2 gånger till höger.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nr 12 med skallror
(varje barn kommer att behöva 2 skallror för att slutföra övningarna)
1. I.p. knästående, skramlar i båda händerna, händerna bakom ryggen. B - 1-3 lyft upp händerna, skaka skallrorna tre gånger; 4-i i.p. P - 5 gånger.
2. I.p. sittande, benen flyttade, skramlar i båda händerna, gömd bakom ryggen. B - 1-3 luta dig framåt, slå skallror på tårna på fötterna; 4-i i.p. P - 5 gånger.
3. I.p. liggande på rygg, benen raka, skramlar i båda händerna, armarna längs med kroppen. B - 1-3 lyft upp benen och armarna, skramla skramlar, chatta med fötterna; 4-i i.p. P - 5 gånger.
4. I.p. liggande på magen, benen raka, skramlar i båda händerna, armarna utsträckta framåt. B - 1-3 lyft upp bröstet och armarna, skramla med skallror; 4-i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, utför 10 hopp på plats skramlande skallror.
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nr 13 med näsdukar
(för att slutföra övningarna behöver varje barn 1 näsduk 40x40 cm)
1. I.p. stående, benen något isär, håll näsduken i ändarna med båda händerna, händerna nedåt. B - 1-2 händer framåt; 3-4 i i.p. P - 5 gånger. "vilken näsduk"
2. I.p. stående, fötterna axelbrett isär, håll näsduken i ändarna med båda händerna, armarna utsträckta framåt. B - 1-2 sväng till vänster; 3-4 i i.p. Samma till höger. P - 4 gånger i varje riktning. "visa alla"
3. I.p. stående, fötterna axelbrett isär, håll näsduken i ändarna med båda händerna, armarna sänkta. B - 1-2 luta framåt, sväng armarna från sida till sida; 3-4 lyft upp händerna, sträck på tårna. P - 5 gånger. "tvätta, torka"
4. I.p. stående, benen något isär, näsduken hålls i ändarna med båda händerna, händerna sänks ner. B - 1 - sitt ner, böj armarna vid armbågarna "gömma"; 2 - i i.p. P - 5 gånger.
5. I.p. stående, benen ihop, näsduk i ena handen, utför 8 hopp på plats och viftar med näsduken. "roligt"
Allmänna utvecklingsövningar för barn 3-4 år II juniorgrupp
Komplex nr 14 utan föremål "Sillben"
1. I.p. sätt dig ner lite "lilla julgran", händerna nedanför. B - 1-2 med en fjädrande rörelse för att räta upp "julgranen växer"; 3-4 lyft upp händerna "det är vad hon växte upp." P - 5 gånger.
2. I.p. stående, benen något isär, armarna sänkta, lätt åtskilda "fluffigt fiskben". B- 1-2 sväng vänster; 3-4 sväng höger "det är vilken vacker julgran." P - 3 gånger i varje riktning.
3. I.p. stående, benen något isär, armarna höjda. B - 1-2 lutning åt vänster; 3-4 lutning åt höger. "Brisen skakar granen." P - 3 gånger i varje riktning.
4. I.p. stående, benen något isär, armarna böjda i armbågarna. B - 1-4 hopp på plats. "Kaninen hoppade upp för att hoppa vid granen." P - 6-8 gånger.
5. I.p. stående, benen något isär, armarna böjda i armbågarna. B - 1-2 sitta ner; 3-4 räta upp sig. "Kaninen gömde sig under granen." B - 5 gånger.
Anastasia Abbasova
Komplex av morgonövningar i den yngre gruppen
Morgonövningar för barn 3-4 år(december 2017)
Komplex av morgonövningar i den yngre gruppen.
september.
№1 (inga föremål)
1 del. (inledande) Lös konstruktion. Gående "flock" för fysiskt instruktör "Besöker Mishka"- vi går till Mishka, som sitter i andra änden av hallen, "Besöker dockan "Natasha"– vi går till andra sidan hallen. (upprepa 2-3 gånger). Samma sak med löpning. Lös konstruktion.
1. "Visa mig dina handflator"
I. p. ben "bred väg"
"här"; 2-och. P. (4 sid.)
2. "Visa dina knän"
I. p. ben "bred väg", händerna på bältet.
PÅ "här"; 2 - i. P. (4p)
3. "Små och stora"
I. p. ben "bred väg", händerna bakom ryggen.
PÅ (4p)
4. "Vi är bollar"
I. p. ben "smal stig", armarna sänkta längs med kroppen.
PÅ
Andningsövning: "Vuxen upp stor" I. p. -benen ihop, händerna under. Res dig på tårna, dra upp armarna - andas in. Faller ner på hela foten - - andas ut "äh-h-h".
3 del (sluta).Gående "flock" för fysiskt instruktör. (han har en flagga i händerna)
№2 (inga föremål)
1 del. (inledande) Lös konstruktion. Springer från ena sidan av hallen till den andra efter bollen (fysisk instruktör rullar en boll med stor diameter); gå till andra sidan av hallen för fysisk. Instruktör (han har en boll i händerna)- (upprepa 2-3 gånger). Lös konstruktion.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Visa mig dina handflator"
I. p. ben "bred väg", armarna sänkta längs med kroppen.
V .: 1 - höj händerna framåt, säg "här"; 2-och. P. (4 sid.)
2. "Visa dina knän"
I. p. ben "bred väg", händerna på bältet.
PÅ: 1 - luta dig framåt, lägg händerna på knäna, säg "här"; 2 - i. P. (4p)
3. "Små och stora"
I. p. ben "bred väg", händerna bakom ryggen.
PÅ: 1- sitt ner, knäpp knäna med händerna, sänk huvudet; 2 - stå upp, lägg händerna bakom ryggen. (4p)
4. "Vi är bollar"
I. p. ben "smal stig", armarna sänkta längs med kroppen.
PÅ: hoppa på två ben på plats, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Clockwork Machines" I. p. -benen ihop, händerna framför bröstet. Andas in - medan du andas ut, utför roterande rörelser med pekfingrarna och uttal "zh-zh-zh"
3 del (sluta). Gående "flock" för fysiskt instruktör (han har en flagga i händerna)
№3 (med löv)
1 del. (inledande) Lös konstruktion. Barn går i en cirkel för fysiskt. instruktör och de säger: ”Tystnad vid dammen, vattnet svajar inte. Gör inte oväsen vass, somna barn".
De stannar, sätter sig på huk, lutar huvudet och blundar. Phys. instr talar högt "Kwa-kva-kva" grodorna väckte killarna, och de vaknade, reste sig och drog sig upp.
Springer lös från grodan (en groda i händerna på ett fysiskt instrument).
Lös konstruktion.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Visa mig löven"
I. p. ben "bred väg", händer med löv sänks längs kroppen.
V .: 1 - lyft upp händerna, visa löven; 2-och. P. (4 sid.)
2. "Träden svajar"
I. p. ben "bred väg", armarna sänkta längs med kroppen.
PÅ: 1 - lyft upp händerna; 2 - flytta till höger; 3 - till vänster; 4 - och. P. (4p)
3. "Höga och låga träd"
I. p. ben "smal stig", helt klart.
PÅ: 1- sitt ner, händerna på knäna; 2 - gå upp. (4p)
4. "Vi gläds åt hösten"
I. p. ben "smal stig", armarna sänkta längs med kroppen.
PÅ: hoppa på två ben på plats, händerna med löv upptill, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Vinden blåser" I. p. - benen ihop, armarna sänkta. Andas in - lyft upp händerna, när du andas ut, gör ett ljud "u-u-u"
3 del (sluta). Går i en cirkel för fysiskt. instruktör (han har en groda i händerna.
№4 (inga föremål)
1 del. (inledande) (lätt att springa) uttala "chik-chirik"; (upprepa 2-3 gånger). Lös konstruktion.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Sparvar viftar med vingarna"
I. p. ben "smal stig", händerna bakom ryggen.
V .: 1 - armar åt sidorna, vinka med borstar; 2-och. P. (4 sid.)
2. "Sparvar hackar korn"
I. p. ben "bred väg", händerna på bältet.
PÅ: 1 - luta dig framåt, nå golvet; 2 - i. P. (4p)
3. "Sparvarna gömde sig"
I. p. ben "smal stig", händerna bakom ryggen.
PÅ: 1- sitt ner, ta tag i huvudet med händerna, sänk huvudet; 2 - stå upp, lägg händerna bakom ryggen. (4p)
4. "Sparvar gläds"
I. p. ben "smal stig", armarna sänkta längs med kroppen.
PÅ: hoppa på två ben på plats, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Blås på vingarna" I. p. - benen ihop. Vid 1,2 - andas in, 1,2,3,4 - andas ut (blås på varje hand)
3 del (sluta)
№5 (med skallror)
1 del. (inledande) Lös konstruktion. Idag är vi sparvar-sparvar - bra små fåglar. Vi kommer att följa varandra. Normal gång efter varandra, gå på tå. Nu sprang sparvarna efter varandra (lätt att springa) uttala "chik-chirik"; (upprepa 2-3 gånger). Lös konstruktion.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Vi är musiker"
I. p. ben "smal stig", helt klart.
V .: 1 - händerna framåt, skramla med skallror; 2-och. P. (4 sid.)
2. "Låt oss knacka"
I. p. ben "bred väg", händer med skallror bakom ryggen.
PÅ: 1 - luta dig framåt, rör vid knäna med skallror; 2 - i. P. (4p)
3. "Göm skallrorna"
I. p. ben "smal stig", helt klart.
PÅ: 1- sitt ner, lägg skallror på golvet; 2 - gå upp
1- sitt ner, ta skramlor; 2- och. P. (4p)
4. "Noisy rattles"
I. p. ben "smal stig", händer med skallror vid axlarna.
PÅ: hoppa på två ben i stället för handen med skallror upptill, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "rör". skallror "trött"- lägg dem på golvet. I. p. - benen ihop, för händerna till munnen "rörimitation" "doo-doo-doo"
3 del (sluta). Går en efter en, för fysiskt. instruktör. (skrammel i handen)
№6 (inga föremål)
1 del. (inledande) Lös konstruktion. Idag kom en katt och hälsade på oss "Murka" Låt oss leka med henne. Går bredvid varandra. (bakom katten), går på tå (vi skildrar hur en katt går - mjukt, ohörbart); Springer efter en katt (upprepa 2-3 gånger). Lös konstruktion. Gäspa och stretcha några gånger.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Katten värmer huvudet i solen"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
(vänster); 2-och. P. (3 sidor i varje st.). Gör inte plötsliga huvudrörelser
2. "Katten letar efter en svans"
I. p. ben "bred väg", händerna på bältet.
PÅ: 1 - sväng höger (vänster); 2 - i. P. (3p i varje st.)
3. "Katten dök upp och gömde sig sedan"
PÅ: 1-knä, sträck, titta upp; 2:a. P. (4p)
4. "Katten såg musen"
I. p. ben "smal stig", armarna sänkta längs med kroppen.
PÅ: hoppa på två ben på plats, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Vi är kattungar" I. p. - benen ihop, armarna sänkta. Andas in genom näsan, medan du andas ut, dra "Meaaaaaaaaaaaaaaa"
3 del (sluta). Går en efter en, för fysiskt. instruktör. (i händerna på katten Murka).
№7 (med kottar)
1 del. (inledande) Inriktning. Titta, Mikhail Potapych lämnade kottar åt dig, de ligger i en cirkel och vi kommer nu att förvandlas till ungar och gå en efter en. Vanlig gång efter varandra, vaglande. Springa efter varandra. (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel runt konerna.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Låt oss visa knölarna"
I. p. ben "smal stig", knölar i båda händerna i botten.
V .: 1 - händerna framåt, slå kottarna mot varandra; 2-och. P. (4 sid.)
2. "Söker efter kottar"
I. n sittande på hälarna, händer med knölar på knäna.
PÅ: 1 sväng höger (vänster) lägg stötarna på golvet bakom ryggen; 2 - räta upp dig. (3p i varje st.)
3. "Samla kottar"
I. p. ben "bred väg", helt klart. Konerna ligger på golvet.
PÅ: 1 - luta dig framåt, ta stötarna, 2- räta upp dig, händerna framför bröstet; 3- lägg koner; och. P. (4p)
4. "Ungungarna gläds"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet, knölar ligger på golvet.
PÅ: hoppa på två ben runt knölarna, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Clapperboard". Andas in genom näsan, andas ut som du säger "klappa" och klappa händerna
3 del (sluta). Går en efter en, för fysiskt. instruktör.
№8 (inga föremål)
1 del. (inledande) Inriktning. Idag kom en hare och hälsade på oss, låt oss leka med honom. Går bredvid varandra. (för en kanin), per signal "Harar" barn stannar och hoppar på 2 ben. Går på tå (visa kaninen hur stora vi är); Bunny Run (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Bunny värmer öron"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
B .: 1 - vrid huvudet åt höger (vänster) vi imiterar att vi värmer örat med vår hand; 2-och. P. (3 sidor i varje st.).
2. "Bunny visar tassar"
I. p. sittande på hälarna, händerna bakom ryggen.
PÅ: 1 - knäböja, för händerna framåt med handflatorna uppåt. ; 2 - i. P. (4r.)
3. "Bunny går in för sport"
I. p. liggande på rygg, armarna längs med kroppen.
PÅ: 1-höj höger (vänster) ben böjt vid knäet; 2:a. P. (3p varje ben)
4. "Bunny är kul med barn"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
PÅ: hoppa på två ben på plats, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Vi blåser på en kanin" leksak i händerna på en vuxen. Barn blåser på en kanin.
3 del (sluta). Går en efter en, för fysiskt. instruktör. (i händerna på en kanin).
№9 (med näsdukar)
1 del. (inledande) "björnar" stanna upp och cirkla runt dig själv vaglande. Springa efter varandra. (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Vacker näsduk"
I. p. ben "smal stig", en näsduk på bröstet, håll hörnen med båda händerna.
V .: 1 - händerna framåt, visa en näsduk; 2-och. P. (4 sid.)
2. "Låt oss vifta med en näsduk"
I. n ben "bred väg", näsduk i 1 hand, håll vid hörnet.
PÅ: 1-böja sig, vifta med en näsduk; 2 - räta upp dig. (4r.)
3. "Låt oss sitta ner"
I. p. ben "bred väg", en näsduk nedanför i båda händerna.
PÅ: 1 - sitt ner, för näsduken framåt, 2- och. P. (4p)
4. "Låt oss hoppa"
I. p. ben "smal stig", näsduk i handen.
PÅ: hoppa på två ben, vifta med en näsduk över huvudet, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Låt oss blåsa på en näsduk". Andas in genom näsan, vid utandningen slag på näsduken.
3 del (sluta). Går en efter en, för fysiskt. instruktör
№10 (inga föremål)
1 del. (inledande) Inriktning. Spelet "På en platt stig". "Våra ben går längs en platt stig (barn går en efter en, över småsten, över småsten (hoppar på två ben som rör sig framåt) in i hålet .... boo (sitt ner)". Gå på tå; Springer i en cirkel (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Mössen är vakna"
I. p. ben "smal stig", helt klart.
V .: 1 - händerna framåt; 2; - händer, knutna till nävar, för ögonen "gnugga gasen"(4r.).
2. "Möss äter frukost"
I. p. sittande, benen isär, händerna mot axlarna.
PÅ: 1 - luta dig framåt, knacka på golvet med fingrarna; 2 - i. P. (4r.)
3. "Mössen gömde sig för katten"
I. p. ben "Smal stig", helt klart.
PÅ 1-sitt ner, sänk huvudet, händerna ovanför huvudet; 2:a. P. (4r.)
4. "Mössen är glada att de gömde sig för katten"
I. p. ben "smal stig", händerna framför bröstet.
PÅ: hoppa på två ben på plats, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Möss". Andas in genom näsan, andas ut uttala: "kiss-kiss-kiss".
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№11 (med liten boll)
1 del. (inledande) Inriktning. Normal gång efter varandra, på en signal "Kantarell" gå på tå, rävimitation. (rävsystern går genom skogen, rävsystern viftar med svansen).på signal "Ungtupp" går med höga knän.) det finns en tupp - en röd kam, en svans med mönster, stövlar med sporrar). Springa efter varandra. (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Låt oss visa bollen"
I. p. ben "smal stig", boll i båda händerna i botten.
V .: 1 - händerna upp, visa bollen; 2-och. P. (4 sid.)
2. "Låt oss sträcka, låt oss sträcka på oss"
I. p. sittande, benen isär, bollen i böjda armar vid bröstet.
PÅ: Luta dig 1 framåt, rör bollen i golvet mellan benen (bort från mig själv); 2 - räta upp dig. (4r.)
3. "Rulla bollen"
I. p. ben "bred väg", bollen i böjda armar vid bröstet.
PÅ: 1 - sitt ner, rulla bollen från handflata till handflata; 2-och. P. (4p)
4. "Jumpers"
I. p. ben "smal stig", boll på golvet.
PÅ: hoppa på två ben, runt bollen i båda riktningarna, omväxlande med gång.
Andningsövning: "Låt oss blåsa på en snöflinga". Andas in genom näsan, vid utandningen blåser du bollen.
3 del (sluta). Går en efter en, för fysiskt. instruktör.
№12 (inga föremål)
1 del. (inledande) Bygga i linje Idag ska vi åka och besöka igelkotten. Går i skogen (går i en kolumn med 1); gå genom träsket (Gå på tå); Går den smala stigen (går steg framåt); Vi flyr från räven (springer i en cirkel, (upprepa 2-3 gånger). Vi närmar oss igelkottens hus - Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Hedgehog Stretches"»
V .: 1 - sträck, armarna genom sidorna upp; 2;- och. P. (4r.).
2. "Hedgehog välkomnar killarna"
I. p. ben "bred väg", händerna bakom ryggen.
PÅ: 1 - luta framåt, luta huvudet framåt; 2 - i. P. (4r.)
3. "Igelkott dricker mjölk"
I. p. knästående, händerna bakom huvudet.
PÅ: 1-sitt på hälarna, handflatorna på knäna, sänk huvudet; 2:a. P. (4r.)
4. "Igelkotten jublar"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
PÅ: hoppa på två ben på plats, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Igelkotten fnyser". Andas in genom näsan, andas ut uttala: "Fr-fr-fr".
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№13 (med kuber)
1 del. (inledande) Inriktning. Går i cirklar runt kuberna (kuber läggs ut i förväg).på signal "ekorrar" hoppa från fot till fot. Går på tå. Springer i cirklar (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Låt oss knacka"»
I. p. benen ihop, kuber i båda händerna nedanför.
V .: 1 - ta kuberna genom sidorna framåt, slå varandra; 2;- och. P. (4r.).
2. "Böjd"
I. p. ben "bred väg", kuber i båda händerna bakom ryggen.
PÅ: 1 - luta framåt, sätta (ta) kuber på golvet; 2 - i. P. (4r.)
3. "Sitt ner"
I. p. ben med bred stig, kuber i båda händerna nedanför.
PÅ: 1-sitt ner kuberna för att ta fram; 2:a. P. (4r.)
4. "Hoppade"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet, kuber på golvet.
PÅ: hoppa på två ben runt blocken, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Kor". Andas in genom näsan, andas ut uttala: "Må-må-mö".(visa med pekfingrar på huvudet "horn")
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№14 (inga föremål)
1 del. (inledande) Inriktning. Idag ska vi vara gäss. Gässen ska gå en promenad på gräsmattan (Gässen gick åt alla håll och lyfte upp sina vingar (gå på tårna med händerna upp). Gäss gläds i solen (springer i en cirkel, (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Gäss kvittrar"
I. p. benen ihop, armarna sänkta.
V .: 1 - händerna genom sidorna upp, säg "ha-ha-ha!"; 2;- och. P. (4r.).
2. "Gäss väser"
I. p. ben "bred väg", händerna bakom ryggen.
PÅ: 1 - luta dig framåt, säg "sh-sh-sh"; 2 - i. P. (4r.)
3. "Gäss sträcker sig efter solen"
I. p. sitter på hälarna, händerna till axlarna.
PÅ 1 knä ner, lyft upp händerna, knäpp händerna in "Låsa"; 2:a. P. (4r.) Räta ut ryggen väl.
4 "Gässen gläds"
I. p. ben "smal stig", händerna bakom ryggen.
PÅ: hoppa från fot till fot, omväxlande med gång på plats.
Andningsövning: "Gäss är trötta". Andas in genom näsan, händerna uppåt, medan du andas ut händerna nedåt.
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№15 (med en ring från ringkastaren)
1 del. (inledande) Inriktning. Går en efter en, på en signal "Pott" gå på alla fyra och säg "Mjau";katten går tyst (går på tå); Katten såg hunden och sprang. (Springer i cirklar (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Cirkusartister"
I. p. benen ihop, ring i höger hand nedan.
V .: 1 - räta ut armarna framåt, flytta ringen till den andra handen; 2;- och. P. (4r.).
2. "Visade ringen"
I. p. sittande på hälarna, ringen i båda händerna nedanför.
PÅ: 1 - räta upp dig, höj ringen med raka armar ovanför huvudet; 2 - i. P. (4r.)
3. "förare"
I. p. ben "smal stig", en ring i båda händerna nära bröstet.
PÅ: 1-huka, ta fram händerna med ringen ( "styra"); 2:a. P. (4r.)
4 "Hoppade"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
PÅ: hoppa nära ringen på 2 ben, omväxlande med gång på plats.
Andningsövning: "Blås i ringen". Andas in genom näsan, medan du andas ut, blås in i ringen.
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№16 (inga föremål)
1 del. (inledande) Inriktning. Idag ska vi vara cirkusbjörnungar. Går en efter en, på en signal "björnar" barn går "vaggande"- på utsidan av foten. "Björnar uppträder"- gå på tå. Björnar bestämde sig för att leka - (springer i en cirkel, (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Starka björnar"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
V .: 1 - händer till axlar; 2;- och. P. (4r.).
2. "Björnar gungar"
I. p. ben "bred väg", händerna på bältet.
PÅ: 1 -luta åt höger (vänster); 2 - i. P. (3 sidor i varje st.)
3. "Sluga björnar"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
PÅ: 1-sitt ner, händerna bakom huvudet; 2:a. P. (4r.)
4 "Roliga björnar"
I. p. ben "smal stig", helt klart.
PÅ: hoppa på 2 ben med klappning, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Björnarna vilar". Andas in genom näsan, händerna upp, andas ut händerna ner och säg "rrrr"
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№17 (med träskedar)
1 del. (inledande) "Kanin" hoppar på plats på 2 ben. På signal "Fåglar" lätt löpning. (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Roliga skedar"
I. p. benen ihop, skedar i båda händerna nedanför.
V .: 1 - händer genom sidorna upp, slå skedar mot varandra; 2;- och. P. (4r.).
2. "Böjd"
I. p. ben "bred väg", händer med skedar nära bröstet.
PÅ: 1 - böj dig, slå skedar mot varandra; 2 - i. P. (4r.)
3. "Låt oss göra lite ljud"
I. p. ben "smal stig", helt klart.
PÅ: 1-sitta ner, slå skedar i golvet; 2:a. P. (4r.)
4 "Jumpers"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet, skedar på golvet.
PÅ: hoppa runt skeden, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: Andas in genom näsan, händerna med skedar genom sidorna uppåt, medan du andas ut, sänk långsamt händerna, slå skeden mot varandra.
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№18 (inga föremål)
1 del. (inledande) Inriktning. Går runt i cirklar. Vi hamnade i en cirkel. Spelet "Vi stampar med fötterna" Vi stampar med fötterna, vi klappar i händerna, vi nickar med huvudet. Vi räcker upp händerna (upp på tå) vi sänker våra händer (sjunka) vi ger händer och springer, springer, springer (springer i en cirkel, håller varandra i hand. (upprepa 2-3 gånger).
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Le mot solen"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
V .: 1 - lyft upp händerna, titta på handflatorna; 2;- och. P. (4r.).
2. "Leker med solen"
I. p. sittande, benen böjda vid knäna, armarna runt knäna.
PÅ: 1 - vänd dig när du sitter till höger (till vänster, kliva över med fötterna; 2 - i. p. (3 sidor i varje st.)
3. "Leker med solstrålar"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet.
PÅ: 1-sitt ner, knacka på golvet med fingrarna; 2:a. P. (4r.)
4 "Vi gläds i solen"
I. p. benen ihop, armarna sänkta.
PÅ: hoppa på 2 ben på plats, vifta med armarna ovanför huvudet, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Vila i solen".Liggande på golvet, armarna sänkta längs med kroppen. Andas in – lyft upp händerna, andas ut – sänk.
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№19 (med kryssrutor)
1 del. (inledande) Inriktning. Går i en kolumn med 1, per signal "Petushki" går med höga knän, händerna bakom ryggen. Går på tå. Lätt löpning. (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Låt oss vifta med flaggorna"
I. p. ben ihop, händer med flaggor under.
V .: 1 - händerna upp, vifta med flaggor; 2;- och. P. (4r.).
2. "Böjd"
I. p. ben "bred väg", händer med flaggor nära bröstet.
PÅ: 1 - böj dig, vifta med flaggorna framför dig; 2 - i. P. (4r.)
3 "Visa flaggor"
I. p. ben "smal stig", händer med flaggor på bröstet.
PÅ: 1-huka, ta fram händerna; 2:a. P. (4r.)
4 "Hoppar"
I. p. ben "smal stig", händerna på bältet, flaggor på golvet.
PÅ: hoppa på 2 ben framför flaggorna, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Låt oss blåsa på flaggorna"
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
№20 (inga föremål)
1 del. (inledande) Inriktning. Idag ska vi vara ekorrar. Går i en kolumn med 1. På en signal "Ekorren går längs grenen" gå på tå, armarna åt sidorna. Springa efter varandra. (upprepa 2-3 gånger). Bygga i en cirkel.
2 del. Allmänna utvecklingsövningar.
1. "Ekorren vaknade"
I. p. ben "smal stig", helt klart.
V .: 1 - händerna framåt, stiga upp på tårna; 2;- och. P. (4r.).
2. "Ekorren tvättar sina tassar"
I. p. sittande, benen isär, armarna åt sidorna.
PÅ: 1 - vrid åt höger (till vänster, händerna framför bröstet "mina tassar"; 2 - i. P. (3 sidor i varje st.)
3. "Ekorren gnager nötter"
I. p. ben "smal stig", helt klart.
PÅ: 1-sitta ner, "knagga nötter"; 2:a. P. (4r.)
4 "Ekorren hoppar från gren till gren"
I. p. benen ihop, händerna på bältet.
PÅ: hoppa på 2 ben fram och tillbaka, omväxlande med att gå på plats.
Andningsövning: "Ekorren är trött". Andas in genom näsan, stig på tårna. Andas ut - gå ner.
3 del (sluta). Går bredvid varandra.
Storlek: px
Starta intryck från sidan:
transkript
1 Komplex av morgonövningar i den andra juniorgruppen. September Complex 1 Introduktionsdel: barn reser sig godtyckligt, går efter varandra (flock) på tår, hälar, med hög knähöjning; springa med en instruktör. Bygga i en cirkel. I utan föremål 1. I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen; B.1) händerna framåt, klappa 8 gånger under lärarens ord: Pappa, mamma, bror och jag Tillsammans, en vänlig familj! 2) Lägg händerna bakom ryggen, vi böjer oss ihop, vi gör fysisk träning! I. p .: benen isär, händerna på bältet. B.1) luta dig framåt, handflatorna på knäna, se framåt. 2) gå tillbaka till och. r Pappa är stor, jag är liten. Låt mig vara liten, men avlägsen. I. p .: benen något isär, händerna på bältet. B.1) sitta ner med händerna ner. 2) gå tillbaka till och. n. Upprepa 3 -. Medium Blanda inte med fötterna, sänk inte huvudet, gå samtidigt som du bibehåller korskoordinationen av armarnas och benens rörelser. 3 gånger. 3 gånger långsamt 1 - andas ut 2 - andas in 1 - andas ut 2 - andas in 4. Vi hoppar tillsammans, Detta är mycket nödvändigt! Vem kommer att hoppa högre mamma eller Misha? I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen. Utför 5 6 hopp; kort promenad (5 6 sek). 5. Vi andas in luft med näsan, vi andas ut luft med munnen. Vi är inte rädda för en förkylning, vi behöver inte träffa läkare! I. p .: benen isär, armarna nedåt. Händerna åt sidorna, andas in genom näsan. Återgå till i. s., andas ut genom munnen, läppar med ett rör. Upprepa 3. 2 gånger medium medium Andas in genom näsan Andas ut genom munnen
2 Komplex 2 "Roliga skallror". Inventering: skramlar med en hastighet av 2 stycken för varje barn. Det finns roliga leksaker, bom-bom-bom, bom-bom-bom! De namnger skallran, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Barn älskar att leka i dem, hoppa och hoppa med dem! Spring efter en instruktör. 30 sek Blanda inte med fötterna, sänk inte huvudet, håll korskoordinationen av rörelserna i armar och ben. I 1. ”Spela framför dig” I. p .: benen lätt isär, skramlar bakom ryggen. B1) skramlar framåt, skramlar 2) sänker lugnt bakom ryggen ”Show and play” I. p .: benen isär, skramlar vid axlarna. B1) sväng höger, visa, spela, säg "här". 2) Gå tillbaka till och. n. Samma åt andra hållet. 2 gånger. armarna raka 2. 3. ”Rassel till knäna” I. p .: benen isär, skramlar åt sidorna. B1) luta dig framåt, skramla till knäna andas ut. 2) gå tillbaka till och. n. För att uppmärksamma barn på det faktum att när de lutar sig framåt försöker de att inte böja sina knän vid knäna "Jump-jump" I. p .: benen är något isär, skallror sänks; B. hoppa på två ben 5. "Det är dags för skallror att sova" I. p .: benen isär, skramlar ner. B1) skramla åt sidorna, 2) gå tillbaka till och. n. 2 gånger B4 6 hopp; 4-6 steg med en våg av skallror 3 gånger långsamt 1- andas in genom näsan 2- andas ut genom munnen
4 oktober Complex 1 "Färgglada bollar". Alla killar är väldigt förtjusta i att spela bollar, utföra övningar med färgglada bollar! Bollar olika Gröna och röda, Starka, nya, Sonorous, glada. strumpor, på klackar, små och breda steg. Kör kolumn 30 sek Måttlig bildning. I ”Ovanför bollen” I. p .: benen något isär, bollen sänks. B1) bollen upp, titta på den, 2) sänk den, säg "ner" .. Sträck dig upp efter bollen, raka armar. 2. "2. "Här är den" I. p .: benen isär, bollen framför bröstet. B1) luta dig framåt, bolla framåt, säg "här är det." 2) i. n. Böj inte benen vid knäna “Funny ball” I. p .: benen något isär, bollen framför benen, händerna bakom ryggen. B 1) sitt ner, rulla bollen från hand till hand, 2) stanna upp och räta snabbt upp dig. 4. "studsande" I. p .: benen något isär, bollen ligger på marken, nära benen, händerna på bältet. B. studsande runt bollcirkeln och 6 8 steg med en svängning av armarna. Upprepa 2 gånger. 5. "Mot och ner" I. p .: samma sak, bollen sänks. B.1) bollen mot dig, andas in genom näsan. Sänk bollen, på utandningen, säg: "out-of". snabbt Vi rullar bollen försiktigt så att den inte rullar iväg 2 gånger snabbt 3 gånger långsamt 1- andas in 2- andas ut
5 Komplex 2 "Vi måste rengöra våra ansikten på morgonen och kvällen!". För att vara frisk, ren och vacker måste du tvätta ansiktet med mjuk vit tvål! Att gnugga med en handduk, kamma håret med en kam, ta på sig rena kläder Och sedan gå till dagis på strumpor, på hälarna, med små och breda steg. Att springa en orm för en instruktör. I “Rena händer” I. p .: benen något isär, händerna på bältet. B1) en hand framåt, vrid handflatan uppåt. 2) gå tillbaka till och. n. Samma sak med den andra handen i 60 sekunder, 2 gånger med varje hand. byggnad. Raka armar ”Låt oss skaka av oss lite vatten” I. p .: benen lätt isär, händerna på bältet. B1) händerna upp; cirkulära rörelser med en borste "skaka av lite vatten"; 2) händerna på bältet. Upprepa med varje ben 3. 3. ”Låt oss tvätta benen” I. p .: benen isär, händerna bakom ryggen. B1) luta dig framåt, klappa två gånger på knäna, säg "my clean." 2) händer bakom ryggen .. böj inte på knäna. 4. "Vi är fantastiska!" I. p .: benen något isär, armarna nedåt. 6-8 hopp och 6-8 steg. Att hoppa är lätt och mjukt. 2 gånger 5. "För att alltid vara rena behöver alla ... (vatten)!" I. p .: benen isär, händerna på bältet. B 1) stiga på tårna; händerna åt sidorna, andas in genom näsan. 2) gå ner på hela foten, händerna på bältet, på utandningen säg "vatten-ah". Upprepa 3 gånger. 1- andas in 2- andas ut
6 november Complex 1 "Näsdukar". Inventering: näsdukar (25x25 cm) efter antal barn. Mamma köpte näsdukar till oss, halsen gör inte ont! För både son och dotter. Först leker vi med dem, Vi behöver ta på näsdukar, Sen sätter vi dem på halsen! Inledande del: Bygga i kolumn Regelbunden löpning i kolumn I I. p .: benen något isär, en näsduk i båda händerna vid bröstet. B.1) räta fram armarna för att visa näsduken. 2) gå tillbaka till och. s. 30 sek. byggnad. ”Titta på knäets rörelse” I. p .: fötter axelbrett isär, en näsduk i båda händerna nedanför. B.1) böj dig och vifta med näsduken till höger och vänster, räta upp dig. 2) gå tillbaka till och. n I. p .: benen något isär, en näsduk i båda händerna nedanför. B.1) sätt dig ner, för fram näsduken. 2) gå tillbaka till och. s. 4. I. p .: benen något isär, händerna på bältet; Vid 6 8 hopp på plats. Upprepa 2 gånger omväxlande med att gå på plats. 5. "Låt oss blåsa på näsdukar" I. p .: benen isär, en näsduk i båda händerna nedanför. B1) res dig på tårna, ta ett djupt andetag genom näsan; 2) i.p. 3 gånger långsam 1- andas in 2- andas ut
7 Våra ben går tillsammans, De har vackra stövlar på! Stövlar går längs stigen, Complex 2 "Vackra stövlar." Du kan också gå igenom pölar i dem! Stövlar blir inte blöta i regnet, våra ben kommer att vara torra! I. Inledande del: Bygga i kolumn Regelbunden löpning i kolumn 1. ”Våra ben går ihop” I. p .: benen axelbrett isär, armarna sänkta. B.1) höj dina händer genom sidorna uppåt, klappa händerna; 2) gå tillbaka till och. s. 30 sek 3 gånger. Blanda inte med fötterna, sänk inte huvudet, bibehåll korskoordinationen av rörelserna i armar och ben. Händerna är raka. 2. "Vackra stövlar" I. p .: benen isär, händerna på bältet. B.1) böj dig, rör vid tårna på stövlarna med fingrarna (om möjligt), 2) räta upp dig, gå tillbaka till och. n. 3 gånger Måttlig. "3. "Starka stövlar" I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen. B. 1) sitt ner, knacka på tårna på stövlarna med fingertopparna, 2) stå upp, räta upp dig, gå tillbaka till och. s. 4. ”Benen hoppar, stövlarna hoppar” I. s .: benen lätt isär, händerna på bältet. C. Hoppning på plats med en vändning (2 gånger i valfri riktning) omväxlande med gång. 5. ”Benen hoppade, stövlarna tröttnade” I. p .: benen axelbrett isär, armarna ner. B.1) armarna åt sidorna, djupt andetag genom näsan, 2) återgå till och. s. 3. Upprepa 2 gånger. 3 gånger långsamt 1- djupt andetag in genom näsan 2- andas ut, säg "trött"
8 december Complex 1 ”På en bänk med vänner”. På en bänk med vänner Övningar vi utför: Vi böjer oss, vi reser oss Vi tränar fysisk träning. Att springa en orm för en instruktör. I på bänken 1. 1. ”Högre upp” I. p .: sittande på bänken på sträcka, händerna raka bakom. B.1) händerna genom sidorna upp, titta upp. 2) gå tillbaka till och. säg "ner". 30 sek 3 gånger. Blanda inte med fötterna, sänk inte huvudet, bibehåll korskoordinationen av rörelserna i armar och ben baksidan. B.1) stå upp, titta upp. 2) i. n "försiktigt" I. p .: stå nära bänken, händerna ner. B.1) stå på bänken, bibehålla en stabil position, 2) gå av. Rör inte på benen. 3 gånger. bibehålla en stabil ställning \ 4. I. p .: sittande på en bänk på skritt, händerna på bältet. B.1) sväng höger-bakåt. 2) gå tillbaka till och. n. Samma åt andra hållet. Upprepa 2 gånger. Upprepa 2 gånger .. 5. "Vi andas fritt" I. p .: benen isär, vända mot bänken, armarna nedåt. B 1) armarna åt sidorna, djupt andetag genom näsan. 2) gå tillbaka till och. s., 3 gånger långsamt 1- andas in 2- andas ut
9 julgran, julgran, gröna nålar, guldkulor, ljusa lyktor. Complex 2 "Julgran". Jultomten under Nyår Han kommer att ge oss gåvor. Tillsammans ska vi gå till granen, vi ska hitta våra presenter. I Regelbunden löpning i en kolumn 1. "Prickly needles" I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen. B.1) händerna framåt, rör fingrarna, säg "prickly". 2) gå tillbaka till och. s. 2. ”Julgranen hälsar oss, viftar med tassarna med nålar” I. s .: benen isär, armarna nedåt. B.1) svingar: ena handen framåt, den andra bakåt. “3. "Vi älskar julgranen väldigt mycket" - I. p .: benen isär, händerna på bältet. B 1) luta dig framåt, armarna framåt i en halvcirkel. 2) gå tillbaka till och. s. 4. "Låt oss gömma oss under granen" I. s .: benen något isär, händerna bakom ryggen. B1) sitt ner, sänk huvudet, knäpp knäna med händerna, säg "dold". 2) återvända och. p.s., räta upp dig bra. 5. ”Julgranen luktar kåda” I. p .: benen isär, händerna på bältet. B1) armarna åt sidorna, djupt andetag genom näsan. 2) återvända och. s., medan du andas ut, säg "ah-ah!". 3 gånger större rörelseomfång. Efter 3-4 rörelser vila. Böj inte benen, se framåt när du tippar. 3 gånger 1- andas ut 2- andas in 3 gånger långsamt 1- andas in 2- andas ut
10 Vi har inte tråkigt med dig. Låt oss vara starka och modiga, Skickliga och skickliga, I januari Complex 1 "Glad fysisk fostran". Frisk, vacker, smart och stark. Inledande del: Bygga i en kolumn Orm springer efter instruktören. 1. "Handflatar till axlar" I. p .: benen lätt isär, armarna nedåt. B.1) händerna mot axlarna, fingrar vidrör axlarna, 2) händerna framåt, handflatorna uppåt, 3) höj huvudet, sänk händerna. 4) gå tillbaka till och. säg "ner". 2. "Böj dig och räta upp dig." I. p .: benen isär, händerna på bältet. B.1) luta framåt, raka armar tar tillbaka toppen; 2) räta upp dig, titta upp, sträcka på dig. Återgå till i. n. 3 gånger. misslyckas inte. “3. "" Fåglar " I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen. C. 1) sätt dig ner, avbilda med fingrarna hur fågeln pickar, säg ”klu-klu-klu”. 2) gå tillbaka till och. s. 4. "Ballar" I. p .: benen något isär, händerna på bältet. B. 6-8 hopp och 6-8 steg. Att hoppa är lätt och mjukt. 5. "Vi har roligt!" I. p .: benen isär, armarna nedåt. B.1) Händerna åt sidorna, djupt andetag genom näsan. 2) gå tillbaka till och. s., på utandningen, säg "ve-se-lo". 1- andas ut 2- andas in 2 gånger 3 gånger långsamt 1-andas in 2-andas ut
11 Complex 2 "Kan jag sova sött." I Regelbunden körning i kolumn 1. "Ribbons" I.P .: o.s. B.1) höj armarna åt sidorna, stå på tårna, vifta med banden. 2) s.p. 2 .. "Look" I.P .: fötter axelbrett isär, band under. B.1) sväng höger, vifta med band, 2) I.P. 5 gånger 5 gånger. byggnad. stort rörelseomfång. “3. Squatting ”I.P .: benen lätt isär, händerna ner. 1-sitt ner, lägg band på golvet. 2-I.P. 4 .. "Visa bandet" I.P .: sitt på golvet, med benen i kors, händerna med band framför dig. B.1) sväng åt höger, rör vid banden mot golvet bakom dig 2) I.P. 3) sväng vänster, 4) i.p. 5. Hoppning ”På två ben, omväxlande med gång. 3 gånger 3 gånger
12 februari Complex 1 "Små kockar". Kockar, kockar, mycket vänliga killar. Tillsammans lagade de soppan, Tillsammans la de ut skedarna I Kör som vanligt i kolumn 1. ”Skedar knack-knack” I. p .: benen lätt isär, händerna med skedar nedåt. B.1) händerna genom sidorna upp, slå skedar mot varandra, säg "knack-knack". 2) gå tillbaka till och. s. 2. ”Show and play” I. s .: benen isär, skedar vid axlarna. C.1) vridning av bålen, armarna framåt; visa skedar, säg ”här”, 2) gömma händerna bakom ryggen. 3) gå tillbaka till och. n. Samma åt andra hållet. “3. ""Böj dig över" I. p .: benen isär, skedar vid bröstet, armarna böjda vid armbågarna. B1) luta framåt och samtidigt svänga skeden bakåt, andas ut, titta framåt. 2) gå tillbaka till och. n. 2 gånger i varje riktning. byggnad. Följ handrörelser. Stort rörelseomfång. Böj inte benen, se framåt när du tippar. 1-utandning 2-inandning 4. ”Höger, vänster” I. p .: benen något isär, skedar åt sidorna (vertikalt). B1) sitt ner, rör vid marken till höger (vänster). 2) Gå tillbaka till och. n. Titta på skeden. Upprepa 2 gånger. 5. "Skedar åt sidorna och ner" I. p .: benen isär, händerna med skedar nedåt. B. 1) skedar åt sidorna, djupt andetag genom näsan 2) gå tillbaka till och. s., medan du andas ut, säg "down-out". Upprepa 3 gånger. 2 gånger 3 gånger långsam 1-andning 2-utandning
13 Komplex 2 ”Vi är fluffiga klumpar” Vi är fluffiga klumpar, mammas söner och döttrar, Gula kycklingar Glada killar. Jag Snake efter instruktören. 1. "Kycklingar" I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen. B.1) armar åt sidorna; vifta med sina vingar; 2) Gå tillbaka till och. n. Sänk händerna långsamt och säg "pi, pi, pi." 2. "Kycklingar dricker lite vatten" I. p .: benen isär, händerna på bältet. B 1) luta dig framåt, ta händerna bakåt, säg "drink". 2) gå tillbaka till och. n. Höj ditt huvud. Upprepa 4 gånger. 5 gånger. byggnad, Sänk händerna långsamt och säg "pi, pi, pi" (andas ut). Höj ditt huvud. “3. "Vi är fluffiga klumpar" I. p .: benen lätt isär, armarna nedåt. B.1) sitt ner, knäpp knäna med händerna, 2) gå tillbaka till och. s. 4. "Stygg" I. p .: benen något isär, händerna på bältet. B.2 3 "fjädrar"; 4-6 hopp; 6-8 steg med en våg av händer. 5. Det är dags för kycklingar att sova ”I. p .: benen isär, armarna ner. B. 1) Händerna åt sidorna, djupt andetag genom näsan. 2) gå tillbaka till och. s., medan du andas ut, säg "spa-a-at." 3 gånger 3 gånger långsam 1-andning 2-utandning
14 mars Complex 1 "Jag älskar min mamma väldigt mycket." Jag älskar min mamma väldigt mycket, jag kommer att ge henne blommor Olika, annorlunda Blå och röda. Jag Snake efter instruktören. 1. "Vi har kul på semestern" I. p .: benen lätt isär, händerna bakom ryggen. B1) händerna genom sidorna upp, klappa, säg "klappa", 2) gå tillbaka till och. s .. byggnad, 2. ”Jag älskar min mamma väldigt mycket” I. s .: benen något isär, armarna åt sidorna. B.1) ta tag i dina axlar med båda händerna, säg "Jag älskar dig." 2) gå tillbaka till och. s. "3. "Jag ska ge blommor till min mamma" I. p .: benen isär, händerna på bältet. B.1) luta dig framåt, armarna framåt, handflatorna uppåt, säg "Jag ger". 2) gå tillbaka till och. s., räta upp. 4. "Sunny Bunnies" I. p .: benen något isär, händerna på bältet B. 6-8 studsande med klappar. 5. "Vårbris" I. p .: benen isär, armarna nedåt. B1) armarna åt sidorna, djupt andetag genom näsan, 2) återgå till och. s., medan du andas ut, säg "uuuu!" Böj inte benen, se framåt när du tippar. 2 gånger, omväxlande med promenad 3 gånger långsam 1-inandning 2-utandning
15 Komplex 2 "Kattungar". Vår Murka har kattungar Fluffiga, roliga killar. De hoppar, de leker Och de mjölkar. Mycket förtjust i barn kattungar Fluffiga, roliga, lekfulla barn. I Inledande del: Bygga i en kolumn Orm som springer efter instruktören. 1. "Mjuka tassar" I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen, knutna till nävar. B1) armar framåt "mjuka tassar"; 2) knyt nävarna, vicka med fingrarna "och det blir repor i tassarna." Återgå till i. s. 2. "Kattungar rullar bollar" I. p .: benen isär, armarna nedåt. B 1) luta dig framåt; utför 2-3 svängningar av armarna fram och tillbaka, lätt fjädrande knäna. 2) gå tillbaka till och. s. "3. "Var är hästsvansarna?" I. p .: benen isär, händerna på bältet. B1) utför tiltningar åt höger och vänster. Upprepa 2-3 gånger på varje sida. byggnad,. 3 gånger Upprepa 2-3 gånger i varje riktning. stort rörelseomfång. Böj inte benen, se framåt när du tippar. 4. "Kattungar jumpers" I. p .: benen något isär, armarna nedåt. B. 2 3 "fjädrar", 4-8 hopp, 6-8 steg. 5. "Spouts andas" I. p .: benen isär, armarna ner. B1) armarna åt sidorna, djupt andetag genom näsan. 2) gå tillbaka till och. s., medan du andas ut, säg "andas-andas." 3 gånger 3 gånger långsam 1-andning 2-utandning
16 april Complex 1 "Guli-gulenki". Gulenki flög till barnen, Gulenki sjöng en sång för barnen: Små barn, var inte stygga, Små barn, kom. Stå i en cirkel runt oss, Ta plats i cirkeln. Vi kommer att flyga runt dig, vi kommer att leka med dig. I Normal körning i en kolumn en i taget, med utförande av uppgifter för en signal. 1. "Gulenki värmer sina vingar i solen" I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen. B.1) händerna framåt; vänd handflatorna upp och ner, säg "hett". 2) gå tillbaka till och. s. 2. ”Goularna flyger” I. s .: benen isär, armarna nedåt. B. 1) svänger: ena handen framåt, den andra bakåt, lätt fjädrande knän; vila efter 2-3 handrörelser. 2) gå tillbaka till och. s. "3. "Gulenki peck smulor" I. p .: benen isär, händerna på bältet. B.1) luta framåt, titta ner; ta händerna bakåt och uppåt, räta upp dig 2) gå tillbaka till och. s. 4. Hoppande-dansande gulenki "I. p .: benen något isär, armarna nedåt. B. lätt studsande och skakning med händerna. 5. "Gulenki flög bort" I. p .: benen isär, armarna nedåt. B1) armarna åt sidorna, djupt andetag genom näsan. 2) gå tillbaka till och. s., på utandningen, säg "a-a-ah." 3 gånger. byggnad, stort rörelseomfång. Böj inte benen, se framåt när du tippar. Upprepa 2 gånger, omväxlande med gång efter 4-6 rörelser. 3 gånger långsam 1-andning 2-utandning
17 Komplex 2 "Harar och ekorrar". Kaniner och ekorrar, pojkar och tjejer, ställ upp tillsammans i ordning, vi börjar träna! I Normal körning i en kolumn en i taget, med utförande av uppgifter för en signal. 1 ”En tass, den andra” I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen. B1) en hand framåt, vrid handflatan uppåt. 2) gå tillbaka till och. n. Samma med andra handen .. byggnad, 2. “. ”Starka ben” I. p .: benen isär, händerna på bältet. B 1) luta dig framåt; handflatorna på knäna, säg "stark", se framåt; händerna på bältet. 2) gå tillbaka till och. s. "3. ”Roliga ekorrar” I. p .: benen isär, händerna med en hylla framför bröstet. C.1) utför två tiltningar åt höger och vänster. 2) gå tillbaka till och. s. 4. "Lekfulla kaniner" I. s .: benen något isär, armarna nedåt. B. 6-8 hopp och 6-8 steg. 5. "Vi är fantastiska!" I. p .: benen isär, armarna nedåt. B1) armarna åt sidorna, djupt andetag genom näsan. 2) gå tillbaka till och. n. På utandningen, säg "bra gjort". Böj inte benen 2 gånger, se framåt när du tippar. 2 gånger Hoppa lätt, försiktigt. 3 gånger långsam 1-andning 2-utandning
18 maj Complex 1 "Flygplan". Det lätta pappersplanet är på väg att flyga. Stjärnor lyser på vingarna, lampor brinner i sittbrunnen. Vi gjorde det själva från vitt papper. Vi skjuter upp den mot himlen. Planet flyger högt! I Normal körning i en kolumn en i taget, med utförande av uppgifter för en signal. 1. "Starka flygplansvingar" I. p .: benen något isär, armarna nedåt. Händerna åt sidan; göra flera upp- och nedgångar; utelämna, säg "stark". Återgå till i. sid. Sväng höger; händerna framåt, visa nävar; rotera båda kammarna i godtyckliga riktningar, säg "här". Återgå till i. n. Samma åt andra hållet. 3. "Planet lyfter högt" I. p .: benen lätt isär, knäpp knäna med händerna, luta huvudet till knäna. Res dig upp, räta upp dig; stiga på tårna; händerna upp, säg "högt". Återgå till i. s. 4. "Vi hoppar, vi leker som om vi flyger flygplan" I. s.: benen lätt isär, händerna på bältet. Händerna åt sidan; Vinka. Återgå till i. s. 4 6 hopp, 4 6 steg. 5. "Flygplan för landning" I. p .: benen isär, armarna nedåt. Händerna åt sidorna, djupa andetag genom näsan. Återgå till i. s., andas ut genom munnen. Böj inte benen 2 gånger, se framåt när du tippar. 2 gånger Hoppa lätt, försiktigt. Vi springer utan att stöta på varandra 3 gånger långsam 1-andning 2-utandning
19 Komplex 2 ”Mångfärgad äng” Över ängen en varm dag På sommaren är vi inte för lata för att gå; Andas frisk luft och plocka blommor. Jag Snake efter instruktören. 1 ”Blommor svajar från vinden” I. p .: benen isär, armarna nedåt. Vifta med händerna fram och tillbaka, en bris blåser; efter 4 6 rörelser, vila "vinden sover." 2. "Blommor sträcker sig mot solen" I. p .: benen isär, händerna till axlarna. Upp med händerna; vicka med fingrarna. Återgå till i. s. 3. ”Blommor växer” I. s .: benen något isär, händerna på bältet. Sitt ner, händer ner "små blommor"; gå upp. Återgå till i. s., räta upp, höj huvudet "blommor växer." 4. ”Regn på blommor drip-cap-cap” I. p .: benen något isär, armarna nedåt. 6-8 studsande "kraftigt regn"; 6-8 steg "regn slutar". Att hoppa är lätt och mjukt. Fem gånger. byggnad, 2 gånger Hoppa lätt, försiktigt. 5. ”Låt oss samla en stor bukett” I. p .: benen isär, armarna nedåt. Händerna åt sidorna, res dig på tårna, ta ett djupt andetag genom näsan. Återgå till i. n., medan du andas ut, säg "stor". 4 gånger långsam 1-inandning 2-utandning
KORTFIL AV MORGONGYMNASTIKKOMPLEX 2 JUNIORGRUPPKOMPLEX FÖR ALLMÄN UTVECKLING ÖVNINGAR 1 (utan föremål) 1 ”VARMA HÄNDER I SOLEN” I.p.: benen något isär, händerna bakom ryggen. Utförande: händer
Morgongymnastikkomplex 1 (Utan föremål) 1. "Låt oss värma händerna i solen." I.P .: benen något isär, händerna bakom ryggen (på bältet). Händerna framåt, vrid handflatorna upp och ner, säg "hett", göm dig
I Juniorgrupp Morgongymnastikkomplex 1 (Utan föremål) 1. "Ball" ("bubbla"). I.P .: benen något isär, händerna bakom ryggen. Böj armarna, knytnäve i en knytnäve, närmare munnen och blås upp ballongen, sprid ut armarna
Materialet utarbetades av Butko M.A. Instruktör för FC MBDOU "Kindergarten 160", Krasnodar KORTRECORD "GYMNASTICS OF AWAKENING" Complex 1 "Vi vaknade" 1. "Handtag vaknar" - I. p .: liggande på rygg. Lyfta upp
Komplex av morgonövningar Utbildare: Bedenko N.A. (Utan föremål) 1. "Propeller". I.P.: benen något isär, armarna sänkta. 1 armar åt sidorna; 2 framför bröstet, rotera den ena runt den andra, tala
Morgonövningar "Fåglar" Gå i flock; Korrigerande övningar "på bron"; Springa; Gående. Andningsövning "kissa-och-och-ip". II. Del. En uppsättning allmänna utvecklingsövningar utan föremål. 1. "Fåglar
Bilaga 1 till arbetsprogram för 2017-2018 GODKÄNNER JAG biträdande chef E.V. Strelchik kommunala förskola läroanstalt dagis 28 "Snegirek" av den allmänna utvecklingstypen av Istrinsky
Utomhusställverk med kuber 1. "Kub om kub" I.p. ben "smal stig", kuber bakom ryggen. 1- dra kuberna framåt; 2.3 slå kuben på kuben; 4 återgå till 2. "Tärning på knäna" I.p. fötter axelbrett isär, kuber
Bilaga: Ungefärlig gymnastik inför lektionerna Komplex av morgonövningar 1 9-11 åk 1. Gå på plats eller med rörelse med svepande handrörelser, klämmande och frigörande fingrar. Varaktighet:
Kortregister över morgonövningar. Juniorgrupp. 1. Höns Promenad och kort löpning efter varandra. Bygga i en cirkel. 1. "Kycklingar slår med vingarna." I.p.: benen något isär, händerna nedanför. Höja
1-15 september Gymnastik efter en tupplur. Cockerel Card 1 3-4 år. 1. "Tuppen sover" I.p. liggande på rygg, armarna utsträckta bakom huvudet, benen ihop. 1 - lyft raka ben upp, armar upp, sträck,
KORTFIL AV MORGONGYMNASTIKKOMPLEX MELLANTRUPPKOMPLEX AV ALLMÄNNA UTVECKLINGSÖVNINGAR 1 (utan föremål) 1 "Squirrel" I.P.: OS, händerna på bältet. 1-vrid huvudet åt höger (vänster). 2-I.P. (rak) 4-6 gånger
Komplex 1. Yngre grupp. Går på plats i 10-15 sekunder. 1. "Tupp".I. s. stående, händerna på bältet. Utförande: gå med höga knän. 2. "Sträckt upp och ner." I. p. - stående, fot bred
Komplex av morgonövningar i mellangrupper för barn (4-5 år) för läsåret 2017-2018. september 1,2 veckor. 1 Komplex av morgonövningar (utan föremål). Innehåll Walking Column Walking Walking
September Var är våra händer? Går i en flock bakom läraren. Vid signalen att stanna, vänd dig till läraren. Allmänna utvecklingsövningar. 1. Visa händerna. I. n .: benen något isär, armarna nedanför.
KORTFIL AV MORGONGYMNASTIKKOMPLEX 1 JUNIORGRUPPKOMPLEX FÖR ALLMÄN UTVECKLING ÖVNINGAR 1 (utan föremål) ”FÅGLAR” 1 ”FÅGLAR VINKAR VINGAR” I.P .: huvudläktare. Åtgärd: höj armarna åt sidorna
Komplex av morgonövningar i förberedande grupp utan föremål 1 hall i en kolumn en i taget (10m), gå på tå, händer bakom huvudet (10m), springa i långsam takt (120s), gå med hög stigning
Morgonövningar Uppsättningar av övningar för genomsnittliga barn förskoleåldern. Septemberkomplex 1. 1. Går och springer i en kolumn en efter en på signal från pedagogen (signalen är musikaliskt ackompanjemang
Komplex av morgongymnastik för barn i senior- och förberedande grupper för skolan Complex 1 (måndag) 1. Huvudvänder -6 gånger I. p .: o.s.; vrid huvudet åt höger (vänster); i.p. lyfta upp; lägre
Komplex 1 "Roliga killar" (utan föremål) Spelet "Hitta en kompis" En grupp barn får blå näsdukar, den andra röda. På lärarens signal sprids barnen över hela lekplatsen. På signal
Morgonhygienisk gymnastik Uppsättningar av övningar för barn i den förberedande gruppen för skolan September Complex 1. 1. Gå i en kolumn en i taget förbi hallen (marken) omväxlande med löpning; gående
KORTFIL OM MORGONGYMNASTIKKOMPLEX FÖRBEREDANDE GRUPPKOMPLEX FÖR ALLMÄN UTVECKLING ÖVNINGAR 1 “KOM IHÅG SOMMAREN” 1 “DRAW THE SUN” I.P.: benen något isär, händerna bakom ryggen. "rita" solen,
1:a komplexet 1. I.p .: liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Böj knäna, dra upp benen till bröstet, knäpp knäna med händerna, gå tillbaka till SP. 2. I.p .: liggande på rygg, händerna i låset bakom huvudet, benen böjda
1 till 15 september "Om goda vanor och uppförande" Gå i kolumn en i taget (20 sekunder) Gå på tå och hälar (5 meter vardera). Gå med höga knän (20 sekunder). lös löpning
Kortregister över morgongymnastik för en grupp förberedande till skolan (enligt Penzulaeva) 1 september Komplex 1 1. Gå i en kolumn en i taget förbi hallen (marken) omväxlande med löpning; promenader och jogging.
Gymnastikkomplex för barn 2-3 år på morgonen Complex 1 V O D N A I A DEL Går i en godtycklig riktning; på plats; vända sig till en vuxen. 1. "POT I N U L I S" I. p .: benen något isär,
Komplex av morgonövningar senior grupp September I. Bildning i en linje, kolumn, hållningskontroll; gå i en kolonn en efter en på tårna, händerna bakom huvudet, på hälarna, händerna bakom ryggen, lätt löpning, promenader.
Komplex 1 Låt oss spela tillsammans! Går och springer i en kolumn en i taget på lärarens signal (signalen är musikackompanjemang eller takter på en tamburin). Övningar utan föremål 1. I. p. - benställning parallellt,
Komplex av morgonövningar för förskolebarn på vers Vi kommer att höja våra ben, Ett-två-tre-fyra-fem. Höj dina knän högre, Var inte lat vid en paus. (Barn höjer sina knän böjda och försöker röra vid
Kommun Khanty-Mansiysk autonom region Yugra Municipal Budgetary Förskola Utbildningsinstitution "Child Development Center Kindergarten 20 "Fairy Tale" (MBDOU CRR "Kindergarten
Komplex av korrigerande gymnastik. Hej roliga människor! (ett marschsteg i en kolumn en i taget runt hallen till vänster) Låt oss gå på en vandring! Bron svajade åt sidorna (går på tå, armar åt sidorna) Och under den
Kommunal budget förskola läroanstalt Child Development Center Kindergarten 5 "Teremok", Novoaltaisk Komplex av morgonövningar på utomhusspel (mellangruppen) Författarens utveckling:
Komplex av övningar för att utföra fysisk kultur och rekreationsaktiviteter i skoldagens läge på Gymnasium 1526 GRUNDSKOLA 1. I.p. o.s. - 1- sprid armarna åt sidorna - upp, höj ditt vänstra lår
Morgonövningar i alla åldrar i förskolan "Sparrowsträning" 2 juniorgrupp Syfte: Att bidra till att bevara och stärka barns hälsa Uppgifter 1. Att väcka barnets kropp, skapa en glädjefylld emotionell
Komplex 1. Seniorgrupp 1. Går i en kolumn en i taget, på tårna, händerna på bältet; kör i en kolumn en i taget; gå och springa i alla riktningar; gå i en kolumn en i taget. 2. I. p. - stående, klackar ihop, strumpor isär,
Komplex gymnastik efter dagsömn Komplex gymnastik efter dagsömn. 1 "Glad kattunge" 1.I.p. - liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Böj knäna, dra benen mot bröstet, knäpp knäna med händerna,
Komplex av övningar för skolbarn. Grundskola Strekalova Yu.B. 1 En uppsättning morgonövningar för skolbarn: 1. Gå på plats i lugn takt, utan att störa andningen. Kör 1 minut.
Komplex 1 B hälsosam kropp frisk ande! Går i en kolumn en i taget, på tårna, händerna på bältet; kör i en kolumn en i taget; gå och springa i alla riktningar; gå i en kolumn en i taget. Övningar utan föremål 1.
Kommunal statlig förskola utbildningsinstitution i Kostroma kommundistrikt i Kostroma-regionen "Kindergarten "Kerokolchik" i byn Koryakovo" Sammanfattning av kontinuerlig direkt utbildning
Stadsförvaltningen Utbildningsavdelningen Nizhny Novgorod Kommunal budget förskola läroanstalt "Kindergarten 24" Joy "(MBDOU" Kindergarten 24 "Joy") Lektionssammanfattning
1 SEPTEMBER. GÅR OCH SPRINGAR I EN KOLUMN EN EN VID LÄRARENS SIGNAL (SIGNALEN ÄR MUSIKALISK KOMPONENTER ELLER BEATS TILL EN tamburin). ÖVNINGAR UTAN FÖREMÅL 2. I. P. PARALLELLSTÄLL, HÄNDERNA NER.
PLANERA VAKNINGENS GYMNASTIK I GRUPPEN Förskoleutbildning MBOU "Raziezzhenskaya gymnasieskola" för 2015-2016 SEPTEMBER Kablukova O.V., lärare i gruppen för förskoleutbildning Complex 1 "Vi vaknade"
SCOU "Special (kriminalvård) internatskola 2 VIII typ" Metodisk utveckling om rytm till avsnittet "Rytmisk-gymnastiska övningar" "Allmän utvecklingsmässig rytmisk-gymnastik
Samling av allmänna utvecklingsövningar. Komplex 1 utomhusställverk på plats: 1. I.p. O.s. 1- armar åt sidorna, 2- armar upp, 3- armar åt sidorna, 4- I.p. 2. I.p. - stå, benen ihop, händerna i slottet framför bröstet. 1- räta ut
Morgongymnastikkomplex (juniorgrupp) Complex 1 "Vi är stora" Complex 2 "Balls" Complex 3 "Vi vet hur man är vänner" Complex 4 "Rolig fysisk fostran" Complex 5 "Vi är starka" Complex 6 "Min familj"
Kortfil av uppfriskande gymnastik efter sömn i den förberedande gruppen Utbildare: Marina Dmitrievna Bulatovich Complex 1 "Vi vaknade" 1. "Roliga händer" - och. s.: liggande på rygg. Lyft armarna åt sidorna
September from_1 to 15 1. Går i en kolumn en i taget, byter till en kolumn med två (par); promenader och jogging. 2. I. p. huvudställning, armar längs med kroppen. 1-2 steg till höger, händerna genom sidorna upp;
Uppsättningar av övningar efter en dagsömn 1-15 september Flygplan 1. "Motor" I. p. knästående, armarna sänkta. 1- rotera med armarna böjda vid armbågarna (en arm runt den andra) framför bröstet, starta motorn;
En uppsättning övningar 2.1. Utför 1-2 gånger om dagen hemma. Antalet repetitioner är från 2 till 6 gånger. 1. IP liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Slappna av alla muskler, kontrollera bålens korrekta position helt
Steg aerobicskomplex för träning om utveckling av koordinationsförmåga Complex 1 (seniorgrupp) Steg läggs ut i ett schackmönster på golvet i en välventilerad hall. Under kraftfull, rytmisk musik
Kommunal budget förskola utbildningsinstitution av en allmän utvecklingstyp av stadsdelen i staden Volgorechensk, Kostroma-regionen "Kindergarten 4" Krepysh "Till föräldrar om reglerna för morgonövningar
"KOM IGÅNG FÖR LADDNING!" en uppsättning övningar för barn från 3 till 7 år och deras föräldrar fysisk kultur: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "KOM IGÅNG FÖR LADDNING!" * Alla känner till perkys ord
ROLIGA FYSMINUTTER. Förskolebarn blir snabbt trötta av fysisk och psykisk stress. De är distraherade, deras uppmärksamhet är spridd. Fysiska övningar hjälper till att lindra stress. Genomföra fysiska kulturpauser under
Applikation 1 Complex 1 I.p. huvudställning: 1 händer framåt; 2 händer upp, böj dig; 3 armar åt sidorna; 4 i.p. I.p. huvudställning: 1 4 cirklar med armarna framåt; 5 8 cirklar med armarna bakåt. I.p. huvudställning:
"Morgonövningar i familjen" (konsultation för föräldrar) Varje förälder vill se sin bebis frisk, glad, väl utvecklad. Tillsammans med en helt naturlig oro för renheten i hans
KOMPLEKS AV MORGONGYMNASTIK I 2 JUNIOR GRUPPEN. KOMPLEX AV ÖVNINGAR OCH SPEL 1 ORU-komplex "Vänlig familj" 1. I. p .: benen något isär, händerna bakom ryggen; klappa framför ansiktet 8 gånger under lärarens ord:
Teknologisk karta över lektionen i fysisk kultur Sammanställd av: Lozhkina Daria Gennadievna, instruktör i fysisk kultur på den kommunala förskolans läroanstalt dagis 20 "Kolosok"
Idrottsinstruktör SP 6 GBOU Skola 283 Filatova Tatyana Valerievna Gymnastikkomplex för att förebygga och lindra muskelspänningar "Låt oss behålla lärarens hälsa" 1. Sittande, räta ut axlarna,
KORTFIL ÖVER VAKNINGAR EFTER DAGSSÖVN I FÖRBEREDELSESGRUPPEN Complex 1 ÖVNINGAR I LÄGE PÅ MAGEN "Snake". I.p. händerna upp, pannan vidrör golvet. Sträck upp armarna så mycket som möjligt
Industriell gymnastik för dem som arbetar i sittande eller stående läge N. L. Batsukova, chef för avdelningen för allmän hygien vid det vitryska statliga medicinska universitetet, PhD
Kortfil med morgonövningar i första juniorgruppen >>> Kortfil med morgonövningar i första juniorgruppen Kortfil med morgonövningar i första juniorgruppen Upprepa: 6-8 gånger, omväxlande med promenader.
VAKNA EFTER DAG SÖM mellangrupp 1:a komplexet "Merry Kitten" 1. I.P .: liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Böj knäna, dra upp benen till bröstet, knäpp knäna med händerna, gå tillbaka till SP.
Första körläget. Komplex 1 1 Liggande på rygg Djupa andetag, långsträckta, läppar vikta till en tub 2 Sitter på en stol, händerna på bältet Rullande fötter från häl till tå och rygg Andning 3 Sitter på en stol, händerna
Förbättra gymnastik för barn 5-6 år gamla Penzulaeva L.I. Höstperioden SEPTEMBER Complex 1 1. Gå i en kolumn en i taget, på tårna, händerna på bältet; kör i en kolumn en i taget; gå och springa i alla riktningar;
Kommunal autonom förskola utbildningsinstitution "Kindergarten 9" Rödluvan "Morgongymnastikkomplex för barn mellangruppen använda icke-traditionella metoder för att genomföra
Varför behöver du morgonträning? Med hjälp av morgonövningar kommer ett barn, och en vuxen, snabbt att skaka av sig resterna av sömn och gå med i den dagliga rytmen. Det syftar till att göra övergången mellan sömn och vakenhet
Gymnastikkomplex "Vakna och le!" (för barn 3-4 år) Komplex 1 "Glad kattunge" 1. IP: liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Böj knäna, dra upp benen mot bröstet, spänn
"ACCEPTERAT" Genom beslut av det pedagogiska rådet för den kommunala statliga utbildningsinstitutionen för Lyceum 2 i semesterorten Zheleznovodsk, Stavropol Territory Pr 4 daterat 12/14/12, "GODKÄNT" av direktören för den kommunala
KORTFIL OM MORGONGYMNASTIK FÖR ANDRA JUNIORGRUPPEN "Camomile"
september
"Kolobok"
Där bodde en farfar och en kvinna.
Farfar började hugga ved,
Värm ugnen. "Yxa". I. p. benen är brett åtskilda, händerna är sänkta, förbundna i ett lås. Lyft upp händerna, böj dig, gå tillbaka till och. n. 4 gånger
Mormor knådade degen
Hon förblindade bullen, I. p. - benen något isär, händerna framför sig. Klapper framför dig med en förändring av handflatornas position: upp och ner. Fem gånger)
Jag bakade den på fönstret
Jag planterade en studio. sitt ner
Och han tog ja och hoppade
Och rullade längs stigen in i skogen Springer på plats
Rullande, och mot honom en hare.
Längs stigen lope ja lope
Hoppande grå kanin hoppar på plats
Skickligt gömmer sig under en buske.
Sätt dig ner med honom! I. p. - stående, benen något isär. Sätt dig ner, återvänd till och. n. 4 gånger
Sedan rullade bullen -
Rullande, och mot honom en varg.
Detta är en vargtänder klicka.
Han kan mycket om backar! I. p. - benen något isär, armarna sänkta. Luta kroppen framåt, sträck ut armarna, gå tillbaka till och. s.4 gånger
Sedan rullade bullen -
Kolobok-röda sidan. Springer på plats
Rullande, och mot honom en björn.
Titta: här kommer
björn klumpig,
Vattna upp
Från tass till tass. I. p. - fötter axelbrett isär, händerna på bältet. Sväng kroppen, steg från fot till fot utan att böja på knäna. 4 gånger
Sedan rullade bullen -
Kolobok-röda sidan. Springer på plats
Rullande, och mot honom en räv.
Tillsammans med den rödhåriga
Gör smarta svängar! I. p. - benen ihop, händerna på bältet. Rotation av kroppen till höger och. n. - till vänster och. n. 2 gånger
Bullen rullade iväg -
Kolobok-röda sidan! Går på plats med andningsåterhämtning
oktober
"Tre björnar"
Inledande del.
Vi går till skogen grabbar
Vi står alla upp en efter en. Bygga i en kolumn.
Låt oss besöka en rysk saga
Vi kommer att träffa tre björnar.
Vi kommer inte att glömma att ta honung,
Och björnarna kommer att vara glada. Imitation av en tunna.
En - två, en - två -
Roligare barn. Går i en kolumn 10-12 s.
Lyft upp benen högre
Vi trampar inte på buggar. Gå med hög medvetenhet om knä, händerna fria, 10-12s.
En - två, en - två -
Ovanför benen på barnen.
Låt oss springa längs stigen
Låt oss skynda oss att besöka sagan. Kör i en kolumn 10-12s.
Låt oss springa, låt oss springa
Och de var inte alls trötta.
Vi går längs stigen
Låt oss komma till de tre björnarna. Går i en kolumn 10-12s.
En - två, en - två -
En efter en, barn.
Vänta killar, vi är här.
Och de hittade en glänta. Bygger om i en cirkel.
Gå upp i en ring, alla
Och vänta på björnarna.
Allmänna utvecklingsövningar.
1.I.p.: stående, benen något isär, armarna längs med kroppen.
Här möter björnpappa oss.
Lyfter upp lurviga tassar.
En - två, en - två -
Upprepa, barn. Lyft upp händerna, "runda", fingrarna isär. I.p. 4-6 gånger.
2.I.p.: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet.
Mamma björn vaggar,
Mishutka tar med sig sin son.
Vänster tider, rätt tider
Luta dig nu.
Vänster tider, rätt tider
Det visar sig du. Lutar åt höger - åt vänster, i.p. 3 gånger i varje riktning.
3.I.p .: stående, hälarna ihop, strumpor isär, händerna på bältet.
Här kommer björnen.
Han är mamma och pappa föder barn,
Han började sitta på huk och spela spratt,
Slå högt med tassar.
En - två, en - två -
Upprepa, barn. Sätt dig ner, händerna framåt med en klapp. I.p. 4-6 gånger.
4.I.p.: stående, benen något isär.
Vi gav honung till björnen,
Alla björnarna började hoppa.
Ett två tre Fyra -
Alla fick söt honung.
En - två, en - två -
Alla hoppade då. 8 hopp på två ben.
Låt oss gå, ta en paus
Låt oss börja hoppa igen. Går på plats.
Ett två tre Fyra -
Alla fick söt honung. 8 hopp på två ben.
5. I.p.: stående, benen något isär.
Honungsbjörnar andas in doften,
Och pilbågar skickas. Andningsövning. Till ordet "andas in" lyft upp händerna, till ordet "andas ut" - sänk långsamt.
Sista delen.
Vände om en efter en
Björnungar log
Och en glad publik
Alla gick hem. Lugn promenad.
november
"Igelkott och svamp"
Inledande del.
Igelkotten går till grannskogen,
Han bjuder med sig alla killar. Konstruktion.
Solen kom fram
Igelkotten går en promenad.
Vad skönt med en igelkott
Tillsammans vandrar vi.
En - två, en - två -
Kul att gå
En - två, en - två -
Höj händerna. Promenad 10-12 s.
Solen kom fram
Lyser högt.
Igelkotten springer genom skogen
Och det är lätt för oss att springa.
Barnen flydde åt alla håll,
Gå inte vilse, barn. Lösgång 16 s.
Solen skiner starkt
lyser högt,
På stigen med igelkotten
Det är lätt för oss att gå.
Plötsligt såg vi ett moln
Och hur hararna började hoppa. Hoppar med framåt 7-8 s.
Hoppa - hoppa, hoppa - hoppa -
Fånga mig kompis.
Vi hoppade lite
Bara vägen kallar.
Solen skiner igen
Igelkott med barn promenader. Promenad 10-12 s.
Solen gömmer sig
Molnet rör sig.
Vi ska leta efter ett tak
Spring bort från regnet.
Vi såg en stor svamp
Under svampen runt stod upp. Bygger om i en cirkel.
Allmänna utvecklingsövningar.
Vi är inte blöta under svampen,
Vi kommer till hatten. I. p .: stående, benen något isär, armarna längs med kroppen. Res dig på tårna, händerna upp. I. p. - 6 gånger.
Ett två tre Fyra
Så stora är vi.
En solstråle dök upp
Det blev ljusare för oss.
Och blommorna nickade till oss,
Det blev roligare. I. p .: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. Svänger åt höger, åt vänster, 3 i varje riktning.
Ett, två, le
Sväng vänster sväng höger.
Hedgehog tappade sin goding
Han lutade sig fram och tittade.
Var är den där bulan?
Var är knuten.
Ni hjälps åt
Leta efter min bunt. I. p .: stående, fötterna axelbrett isär, armarna längs med kroppen. Lutar framåt, händerna glider över benen, räta upp dig, för armarna åt sidorna, 4 gånger.
En - två, en - två -
Ingen knut hittades.
Sätt en igelkottsknut
På någon bula.
Det var ingen bula där
Det är en svamphatt.
Svamp under regnet har växt,
Han tog med sig bunten.
Vi kommer att hoppa lope - lope,
Och vi får en bunt.
En - två, en - två -
Hoppa högre barn. I. p .: stående, benen ihop, armarna sänkta. Hoppade 8 gånger.
Låt oss gå, ta en paus
Låt oss börja hoppa igen. Går på plats, hoppar 8 gånger.
En - två, en - två -
Hoppa högre barn.
Svampen lutade sig
Här, fånga knuten.
Himlen blev plötsligt klar
Solen sken på himlen
Regnbågen hängde ovanför
Som en färgad rocker.
Låt oss möta regnbågen
Andas frisk luft. I. p .: stående, benen något isär. Andningsövningar 4 gånger.
Sista delen.
Hedgehog kom till en vän
Igelkotten har hittat en vän.
Historien är över och vi
Alla måste gå hem.
En - två, en - två -
Det är dags för oss att åka hem. Går bredvid varandra.
december
"Om en liten kattunge"
Inledande del.
Ställ upp barn för träning,
Räkna i ordning
Vi kommer att vara i en saga
Och hitta en kattunge. Bygga i en kolumn.
Vi går längs stigen
En-två, en-två,
Vi ska hitta en kattunge
En - två, en - två. Promenad 10-12 s.
Vi har alla blivit möss,
De stod upp tillsammans på tårna. Gå på tå 10 s.
Vi kommer inte att göra oväsen
Vi kommer inte att väcka kattungen.
Låt oss springa nu
Och låt oss skynda till kattungen. Kör 10-12 s.
Sluta, barn, kom igen.
Här är kattungen, vi har kommit. Bygger om i en cirkel.
Allmänna utvecklingsövningar.
Röd liten kattunge
Mammor är katter, han är ett barn.
Han vaknade leende
Söt - söt sträckt.
Visa - ka, vänner -
En - två, en - två. I.p.: stående, benen något isär, armarna längs med kroppen. Lyft upp händerna, sträck på dig. I.p. 4-6 gånger.
Han ville dricka mjölk
Men jag har glömt hur man frågar.
Den lilla kattungen grät
Nåväl, en gåsling gick förbi.
Höger, svängde åt vänster
Och log mot kattungen
Så att du har mat
Vi måste säga: "Ha - ha."
Vänster "ha", höger "ha",
Vänd dig om, vänner. I.p.: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. Tre varv åt vardera hållet.
Gåsen hjälpte inte kattungen,
"Mjau" kunde han inte minnas.
En gris gick förbi
Och kattungen sa:
"Säg oink och sätt dig ner,
Mjölk kommer att ges igen.
Vi kan grymta och sätta oss ner,
Vi hjälper kattungen. I. p .: stående, klackar ihop, strumpor isär, händerna på bältet. Sätt dig ner med ordet "oink" 4 gånger.
Nej, grisen hade fel
Det är inte de ord en katt ska säga
Att be om mat.
Och geten och kon
Kattungen blev lurad igen.
Sedan kom Vasily - en katt,
Han hoppade in i trädgården
"Mjau," sa han mjukt
Och kattungen hörde.
Kattungen reste sig på bakbenen
Och han hoppade som ett barn.
Och barnen började hoppa
Och de viftade med händerna. I. p .: stående, armarna längs med kroppen 8 hopp på två ben 2 gånger.
Vila, gå
Barnen började hoppa igen.
Mamma kom med frukost
Och gav kattungen
Den rödhåriga tog ett djupt andetag.
Han sniffade luften med näsan.
Nåväl, ta ett djupt andetag,
Vad blir det till frukost, gissa. I. p .: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. Andningsövning.
Sista delen.
Vi väckte kattungen
Vi bodde hos honom.
Och nu är det dags att åka hem
Vänd dig om, barn.
Vi går längs stigen
Och vi tröttnar inte. Gående.
En, två, skynda dig inte
En - två - vi kom.
januari
"Merry Snowman"
Inledande del.
Vintern har kommit till oss
Samla er, små
Låt oss gå till laddaren
Vi ska på en saga. Bygga i en kolumn.
Låt oss ta en promenad
Mirakel väntar oss igen.
Så att vi inte går vilse
Du måste hålla händerna. Ormvandring 16-20 s.
Vi går genom snödrivorna
Lyft upp benen högre. Gå med höga knän 10-12 s.
Väldigt kallt på vintern
Alla sprang efter mig. Springer i en kolumn för en vuxen 10-12 s.
Här kommer snön
Snö alla är väldigt nöjda.
Vi går längs stigen
Vi höjer våra händer högre. Gå med armarna upplyfta 10-12 s.
Stoppa barn, vi är här.
Och Veselchak hittades
Han är inte van vid att ha tråkigt
Han är en rolig snögubbe. Bygger om i en cirkel.
Allmänna utvecklingsövningar.
Snögubbe spelar snöbollar
Han kastar dem.
Hej killar gäspar inte
Upprepa alla rörelser. I. p .: stående, benen något isär, armarna längs med kroppen. Höj höger och vänster hand i tur och ordning, imitera ett kast, upprepa 3 gånger med varje hand.
Snögubben är glad för gästerna
Han kallar killarna till backen.
Vi satt på släden tillsammans,
Vi flög nerför backen tillsammans.
Lutar åt höger, åt vänster
Håll hårt i din släde. I. p .: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. Lutar åt höger - åt vänster 4-6 gånger.
Vi tog skidstavar
Och kom snabbt upp på skidor.
Knuffade av och satte sig
Och nu är vi närmare målet. I. p .: stående, benen något isär, händerna i en knytnäve. Halv knäböj, ta tillbaka händerna, säg "Wow!" 6 gånger.
Sitt ner - res dig upp, sätt dig ner - res dig
Vi har snögubben.
Snögubbe glider på is
Upprepa djärvt.
Hoppa som skridskoåkare
Skickligt och skickligt.
En - två - varv,
Tre - fyra - log. I. p .: stående, benen något isär, händerna bakom. 2 hopp på två ben med ett varv runt.
Och nu låt oss vila
Låt oss börja åka skridskor.
Glid mellan hoppen.
Steg höger, steg åt vänster
Snögubben är väldigt glad.
Sista delen.
Snögubben hade kul
Lekte, busade
Och nu är det dags att åka hem
Låt oss gå, vänner.
Våra fötter gick
På snötäckta stigar.
Ett, två gick vi
Roligare, barn. Lugn promenad.
februari
"Vante"
Inledande del.
Att ladda i ordning
Bli alla igen
Farfar tappade vanten
Vi ska leta efter henne. Bygga i en kolumn.
Vi går en efter en
Vi hittar en vante. Promenad 10-12 s.
Våra ben sprang
Var och en på sin egen väg
Du tittar noga
Leta efter vanten. Lösgående 16-20 s.
Barnen ställde upp en efter en.
Och de gick vackert. Går i en cirkel 10-12 s.
Benen springer igen
Var och en på sin egen väg.
Vi hittar en vante
Vi tar henne till hennes farfar. Lösgående 16-20 s.
Nu är alla i en cirkel
De gick längs stigen. Går 10 s.
Här är gläntan, här är skogen,
Här är trädet till himlen,
Och under trädet en vante
Vanten är liten. Bygger om i en cirkel.
Allmänna utvecklingsövningar.
Överraska killar:
”Vem leker kurragömma med oss?
Som klättrade i vanten
I en vante - en liten? I. p .: stående, benen något isär, armarna längs med kroppen. Lyft upp axlarna, sprid armarna åt sidorna, bli förvånad. I.P. 4-6 gånger.
En mus dök upp till vänster - norushka. I. p .: stående, fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. Tre varv vänster och höger.
Till höger dök en groda upp - en groda.
En nallebjörn ramlade ut till vänster,
Till höger är en grå varg.
Barn, sitt på huk tillsammans
Lyft upp handsken.
En - två, en - två -
Hon är oövervinnerlig.
Sitt ner - res dig upp, sätt dig ner - res dig upp,
Vanten höjdes inte. I. p .: stående, benen något isär, armarna längs med kroppen. Sitt ner, händerna nuddar golvet 4 gånger.
Djuren började hoppa ihop
Och alla ropade tillsammans:
"Du lämnar en vante, vi
Vi kommer att dansa till er sex av oss
Och härifrån till den kalla skogen
Vi lämnar inte för någonting.
Hoppa - hoppa, hoppa - hoppa
Hoppa med oss, kompis." I. p .: stående, benen något isär, händerna på bältet. 8 hopp 2 gånger.
Vanten är sträckt
Vanten har växt
Rymmer sex djur
Morfar kommer att bli bra.
Och vad blev hon?
Visa mig, mina vänner.
En - två, en - två - vanten är jättefin. I. p .: stående, benen något isär, armarna längs med kroppen. Lyft upp armarna, sprid isär 4 gånger.
Sista delen.
Historien är över och vi
Alla måste gå hem.
Åh du, vinter - vinter,
Alla stigar täckta.
Låt oss gå en efter en
Vi kommer att hitta en väg. Lugn promenad.
Mars
"Teremok"
Introduktion
Går över fältet går normalt
Högt gräs växer, går på tå, händerna upp
Musen skyndar till tornet och springer som vanligt
Går med ombyggnad, andas. ex. "blåsa på en maskros"
Allmänna utvecklingsövningar.
Musen knackar på huset. I. p. stående, benen isär, händerna under: lyft upp händerna, knytnävarna träffar varandra, 5 r
Grodan hoppar I. p. stående, klackar ihop, tårna isär, händer - "grodlår": sitta på huk, hoppa upp: "qua!", 5 r
Kaninen kikar ut bakom busken I. p. knästående, händerna på bältet: lutar åt vänster och höger, 3 p vardera
Kantarell skyndar till tornet I. p. stående på alla fyra: "vifta på svansen", 3 r vardera
Vargen skyndar till tornet I. p. liggande på rygg, armarna längs med kroppen B: växelvis höjer raka ben upp, 3 r
Björnen klättrade in i tornet, men bröt det, de sprang alla bort I. p. ben tillsammans, händerna på bältet: hoppar på två ben tillsammans / springer åt alla håll. Andetag. ex: "Wow! »
Sista delen
Och vi kommer tillbaka från en saga, vanlig promenad, andning. ex. "blåsa på en maskros"
april
"Två glada gäss"
Introduktion
De går till ängen för att äta gräs Att gå är vanligt
Högt gräs, tågång, armarna upp
Vi måste skynda på Löpning är normalt, gå med återuppbyggnad, andas. ex. "sh-sh-sh"
Allmänna utvecklingsövningar
De bodde hos en mormor, två glada gäss I. p. stående, benen något isär, händerna under: lyft upp händerna, sänk dem med bomull på höfterna, 5 r
De sträckte ut nacken, som har längre I. p. stående, benen axelbrett isär, händerna knäppta bakom ryggen: andas in, luta dig framåt, andas ut: "sh-sh-sh", 5 r
Tvättade gäss tassar i en pöl nära skåran I. p. stående, benen brett isär, händerna i midjan B: lutar vänster och höger, 3 r
Gässen gömde sig i skåran I. p. sittande, benen ihop, betoning bakom B: dra knäna mot bröstet, greppa benen med händerna, 3 r
Här skriker mormodern: "Åh, gässen är borta!" I. p. knästående, händerna på bältet B: svänger åt vänster och höger med armarna tillbakadragna, 3 r vardera
Gässen hittades. »
Sista delen
Hemkomst
- normal gång
– Normal löpning i långsamt tempo
– Att gå med ombyggnad, andas. ex. "sh-sh-sh"
Maj
"Zayushkinas hydda"
Introduktion
Vi går längs stigen
Hitta en bra historia.
Barnen reste sig upp efter varandra
Alla gick glatt. Går bredvid varandra
Låt oss gå i en semi-squat
Kanske hittar vi svamp. Går i halvknäböj
Stå tillsammans på tårna
Och låt oss stretcha lite. Går på tå
Vi ska gå igen
Det är bra för oss att gå. normal gång
Men det är dags att skynda sig
Det är dags att börja berättelsen. Lätt löpning
Alla stod i en stor cirkel
Och de gick på plats. Går, byter till en cirkel
Allmänna utvecklingsövningar
Solen ler,
Berättelsen börjar.
Vi såg en kanin med dig
skakade på huvudet
Kaninen gråter, det är problemet
Räven sparkade ut honom. I. p. stående, benen något isär, händerna på bältet: vrid huvudet åt höger och vänster 4-5 gånger
Här sprang hunden
Och jag såg en kanin.
Gråt inte, jag hjälper dig
Och jag ska köra iväg räven.
Och hunden skyndade sig
Slå bara av sidorna
Hon kunde inte hjälpa
Och hon själv rusade iväg I. p. ben axelbrett isär, armarna åt sidorna, handflatorna uppåt bålen, höger-vänster, lyft upp handen, 4 - 5 gånger
Här kommer den stora björnen
Och hur han började gråta
Hans tassar började knacka.
Och kör iväg räven
Björnen jagade inte räven
Själv gömde han sig i skogen. 2.-barn rätar upp sig, 3.-4-trampar fötterna på plats, 2 gånger
Vem ska rädda kaninen
Vem ska lämna tillbaka huset till honom?
Vi såg en tupp
Och de pratade om kaninen
Bara en modig tupp
Vår kanin fick hjälp av I. p. sittande med raka ben: böj benet, utför bomull under knäet, 3 gånger
Kaninen hoppade hem
Han tog hanen med sig.
Alla bor tillsammans nu
Vi är inbjudna att besöka I. p. bred ställning: hoppa från ena foten till den andra, 5 gånger
Sista delen
Andningsövning: händerna långsamt genom sidorna uppåt, andas in genom näsan, sedan kraftigt händerna ner, andas ut genom munnen
Komplex av morgonövningar i 2:a juniorgruppen
Morgongymnastik. 2 juniorgrupp. februari.« fantastisk övning»
Ställ upp en i taget. Lyssna på de fantastiska människorna, vi går till sammankomsten. Gå upp så snart som möjligt och börja träna. Smuttar. Sträck, sträck! Skynda dig, skynda dig. Barn upprepar rörelserna i enlighet med texten: För länge sedan levde ärtarnas kung. Och han laddade. Han vred och vände på huvudet och dansade i huk. Upp handflatorna! Klappa! Klappa! Slå på knäna. Nu klappa på axlarna, klappa dig själv på sidorna. Vi kan klappa bakom! Låt oss klappa framför oss! Vi kan gå höger, vi kan gå vänster! Och korsade händer Låt oss lägga oss. Gå på plats, höj dina knän högt. Goblinen gick längs stigen, hittade en svamp i en glänta. Knäböj. En svamp, två svampar, det är en full låda. Goblin stönar - trött. För att han satte sig. Stretching, armarna upp. Luta åt sidan. Leshy sträckte sig sött och böjde sig sedan tillbaka. Och så böjde han sig fram och nådde golvet. Och till vänster och höger vände han sig om och det var skönt. Leshy gjorde en uppvärmning och satte sig på stigen.
Morgongymnastik.
2 juniorgrupp. Mars.« Roliga pojkar»
I. inledande del. Ställ upp bakom läraren. Normal gång omväxlande med korrigerande gång. Gå i sidled, gå, kliva över gymnastikstavar, armarna åt sidorna, lätt att springa. Kör med uppgiften: hoppa upp. Promenader med andningsövningar. II. Huvudsak. Utomhusbrytare med små bollar. Konstruktion i två kolumner, enligt landmärken. "närmare solen" I.P. handla om. med handen nedanför. 1. res dig på tårna, armarna upp, överför bollen till den andra handen. 2. återgå till i.p. 3-4. upprepa. "Touch your toe" I.P. sittande med raka ben, bollen framför dig. 1. luta dig framåt. Rör bollen till tårna. 2. återgå till i.p. 3-4. upprepa. "sprickor" I.P. liggande på rygg, armarna med bollen utsträckt framför dig. 1-4. rulla på magen till höger och vänster sida. "vi är nu som bollar" I.P. y. Med. boll på golvet. Hoppar på två ben, runt bollen. Omväxlande med promenader, utför övningar för att återställa andningen. III Sista delen. Att gå är normalt med uppgiften med bollen i handen: Kryp under bågen, rulla bollen framför dig. Gå längs stigen med ett sidosteg.
Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik.
2 juniorgrupp. april.« i rymden»
I. inledande del Line up. Att gå är normalt (vi går till raketen) Att gå på tå. (låt oss se var vår raket är) Gå med höga knän. (vi klättrar in i raketen) 3.2.1.-start! (får fart) löpning i måttlig takt. II Huvuddelen. Utomhusställverk "vid starten" I.P. o.s. armarna längs med kroppen. 1. sitta ner. , bomull över huvudet. 2. återgå till i.p. 3-4. upprepa. "sätta på sig stövlar" I.P. sitter med raka ben. 1. böj benet, bomull under knät. 2. upprepa med det andra benet. "Det finns ingen attraktion i rymden" I.P. w.s. 1-15. hoppa från ena foten till den andra. "ah - vad intressant här" I.P. o.s. armarna längs med kroppen. 1. höj armarna genom sidorna upp - andas in. 2. sänka mjukt ner - andas ut - ah. III Sista delen. Nu går vi hem! Att gå är normalt med uppgiften för händerna: händerna upp, vinka adjö, underbar planet! Händerna bakom ryggen, händerna upp, klappa! Wow vi är hemma.
Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik. 2 juniorgrupp. Maj.« Våren har kommit för att besöka oss»
I. inledande del Bygga i en linje, hälsning, justering. Vänd med ett hopp till höger, gå i en kolumn en i taget, normalt, omväxlande med korrigerande gång: på tårna, händer bakom huvudet, med högt knälyft, händer bakom ryggen, ormgång, lätt ormspring, byggnad i två kolumner, enligt landmärken. II Huvuddelen. ORU. "varmt regn" I.P. o.s. händerna bakom ryggen. 1. halvt knäböj, för din högra hand framåt, handflatan uppåt. 2. återgå till i.p. 3-4. upprepa med vänster hand. "färgglad regnbåge" I.P. fötterna axelbrett isär, armarna åt sidorna, handflatorna uppåt 1. bålen till höger sida, lyft upp handen. 2. upprepa på andra sidan. "naturen vaknar" I.P. sitter, benen böjda i knäna, knäpp benen med händerna. 1. Lyft upp händerna, sänk benen. 2. återgå till i.p. "fåglar flyger" I.P. liggande på mage, armar och ben åt sidorna. 1. lyft upp raka armar, böj dig. 2 återgå till i.p. "fjärilar flyger från blomma till blomma" I.P. o.s. armarna längs med kroppen. 1. framåthopp, 5-6 gånger. 2. vända sig om, hoppa in baksidan. III Sista delen. Att gå är normalt med en uppgift för händerna: händerna uppåt, sträckta, sola sig i solen, händerna på bältet, händerna bakom ryggen. Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik. Utomhus. 2 juniorgrupp. juni.«
Hej sommar»
I. inledande del. Bygga i en cirkel. Går på plats. Vi går en efter en, skog och grön äng. Går på tå, händerna åt sidorna. De färgglada vingarna flimrar. Vifta med armarna upp och ner. Fjärilar flyger på fältet. 1.2.3.4 flög, cirklade. Går med höga knän. Och nu låt oss gå lite, höja benen högre. Går med raka ben, som soldater på parad. utan att böja sig i knäna. Vi går rad för rad. II Huvuddelen. ORU. Barn upprepar rörelserna i enlighet med texten: Stå upp för en uppvärmning! Sväng vänster och höger. Räkna varv, 1.2.3. upprätthålla. (torso rotation till höger, till vänster) Vi börjar att sitta på huk - 1.2.3.4.5. den som gör övningarna kan sitta på huk för oss. (knäböj) Och nu höjer vi handtagen och sänker dem med ett ryck. Det är som om vi hoppar från en brant, solig sommardag (lyft upp raka armar ovanför huvudet och sänk dem med en skarp rörelse nedåt, bakåt.) Dra ditt knä mot bröstet och stå lite. Lär dig att hålla balansen. (höj benet böjt i knät och håll) Här hoppade grodan, du kan se att det inte finns tillräckligt med vatten för henne. (hoppar upp från en hel knäböj) Stig på plats och bilda en formation! För att lugna andan. (gå på plats, händerna upp - andas in, sänk - andas ut) III Sista delen. Och nu går vi i en ring och ler mot varandra. En flock fåglar flyger söderut, himlen är blå runt (armarna åt sidorna, svängande armar) Upp och ner, ryckande händer, som om vi viftar med flaggor (ena handen upp, den andra ner, svänger tillbaka)
Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik. Utomhus. 2 juniorgrupp. juli.«
Sommar–
bra tid»
I. inledande del Bygga i en kolumn, hälsning, justering. Vänd genom att hoppa åt höger, att gå i en kolumn en efter en är vanligt, omväxlande med korrigerande gång: på tårna, händerna bakom huvudet, med hög knähöjning, armarna åt sidorna, gå med uppgiften klar: hukad, lätt orm springa, springa i alluvial. Placer byggnad. II Huvuddelen. ORU. "Vi sträcker oss mot himlen, solen" I.P. y. Med. händerna på bältet. 1. res dig på tårna, dra upp huvudet. 2. återgå till i.p. "Elefanten skakar på huvudet" I.P. o.s. armarna längs med kroppen. 1. huvudet lutas framåt. 2. huvudet lutas bakåt. "roly-poly" I.P. fötterna axelbrett isär, händerna på det sista. 1. bållutning åt höger sida. 2. återgå till i.p. 3-4. upprepa på andra sidan. "Gammal nyfiken häger" I.P. o.s. händerna på bältet. 1. böj ett ben vid knät, armarna åt sidorna, håll fast. 2 återgå till i.p. 3-4. upprepa med det andra benet. "kaniner - hoppa Ki" I.P. o.s. armarna böjda vid armbågarna framför bröstet. 1 - 20. hoppa på tårna, med mjuk landning på tårna. III Sista delen. Att gå är normalt med en andningsövning: händerna upp - andas in, ner - andas ut. Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik. 2 juniorgrupp. augusti.« På gräsmattan på morgonen»
I. inledande del. Normal promenad runt gymmet omväxlande med korrigerande promenader: längs stigen. Vi går längs stigen, en, två, klappar händerna tillsammans (normal gång, klappar över huvudet) Vi gick, vi gick, vi hittade en massa småsten (gånger med nedåtgående sluttningar) vi höjer händerna mot solen och moln (Gå på tå, händerna upp) längs vägen sprang, sprang till gräsmattan (lätt löpning) II ORU huvuddelen. "knåda våra axlar" I.P. handla om. Med. Händer längs med kroppen. 1-8 pressade vi våra händer mot våra axlar, vi börjar rotera dem, vi kommer att knåda musklerna. (Armarnas cirkulära rörelser fram och tillbaka) "vi ska nu vrida nacken" I.P. fötterna axelbrett isär. Händerna på bältet. 1. cirkulära rörelser av huvudet till höger sida. 2. cirkulära rörelser av huvudet till vänster sida. "Vi kommer att höja våra ben" I.P. fötterna axelbrett isär. Händerna på bältet. 1. låt oss höja benen, 1-2-3-4-5. Höj knäna högre, var inte lat för en paus. "och nu sitter vi på huk" I.P. y. Med. händerna på bältet. 1. Vi sätter oss på huk, vi knådar våra knän, böjer våra ben till slutet 1.2.3.4.5. "Varmt regn, häll, häll" Vi springer från regnet, vi släpar inte efter. I.P. o.s. springer på plats. III. Sista delen. Tillsammans går vi glatt, vi rusar inte, vi ligger inte efter. (gång med återhämtning av andetag). Händerna upp, händerna ner, sträck på tårna.
Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik. 2 juniorgrupp. september.« I zoo»
I. inledande del. Normal gång omväxlande med korrigerande gång: På tårna, händerna bakom huvudet, på hälarna, händerna bakom ryggen, gå med brett steg, händerna på midjan. Ormvandring med höger sidosteg. Går i snabb takt, armarna böjda vid armbågarna. Lätt löpning. Springer med byte av riktning. Gå med övningen för att återställa andningen: händerna upp-andas in, ner-ner. (Sh.Sh.Sh) Konstruktion i tre kolumner, enligt landmärken. II. ORU Huvuddel. "giraffen har en stor tillväxt" I.P. o.s. 1. res dig på tårna, händerna upp, sträck ut dig. 2. återgå till i.p. 3-4. upprepa. "kobra skrämmer oss" I.P. sitter på hälarna, händerna bakom ryggen, böjda i armbågarna. 1. gå på knä, shhhhh. 2. återgå till i.p. 3-4. upprepa. "igelkottar" I.P. liggande på rygg, armarna runt knäna. !-4 rullar på ryggen framåt och bakåt "Svanar" I.P. liggande på mage, armar och ben är raka. 1-4 gungar fram och tillbaka. Bågande i ryggen. "fåglar hoppar från gren till gren" I.P. o.s. Hoppar på plats, omväxlande med promenader. III Sista delen. Att gå är normalt med en uppgift för händerna. Händerna framåt (där våra händer är) bakom ryggen (dolda).
Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik.
2 juniorgrupp. oktober.« Barn med pinnar går» I. inledande del. Bygger in en kolumn en i taget, bakom läraren. Barn med pinnar går, precis alla pinnar jag bär. Pinnar höjs till toppen (går på tå, händerna upp), de sätter pinnar på golvet, de började hoppa över dem. (hoppar över pinnar som går framåt) Sedan satte de pinnarna, började springa och hoppa. (springer in i alluvialen) Och nu tog de alla pinnar och andades lite. Andas in händerna uppåt, andas ut händerna nedåt. Bygga i en kolumn. II. Huvuddelen av utomhusställverket med gymnastikstavar. "de började höja käppar" I.P. sh. Med. händer med en pinne sänks ner. 1. lyft upp händerna (de började höja pinnar) 2. gå tillbaka till ip. (de började sänka pinnarna) "lutar åt sidorna" I.P. o.s. händerna med en pinne framför sig. 1 lutade åt höger (barnen började luta sig) 2. gå tillbaka till ip. (barnen började räta på sig) 3-4. upprepa på andra sidan. "squats" I.P. o.s. händer med pinnar nedanför. 1. sitta ner, händerna framåt (barn började sitta på huk) 2. gå tillbaka till ip. (sedan reser sig alla tillsammans) "hoppa över pinnar" I.P. u.s. pinnar ligger på golvet. 1. hoppa över pinnen. 2. vänd dig mot pinnen, hoppa över. "upp ner" I.P. fötter axelbrett isär, händer med en pinne under. 1. lyft upp händerna - andas in. 2. Sänk ner händerna – andas ut. III Sista delen. Att gå är normalt, återigen går barnen med käppar, alla bär käppar exakt. Sticker upp och ner igen, ta varsamt tid på dig. Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik. 2 juniorgrupp. november.
« I leksaksaffären»
I. inledande del. Normal gång omväxlande med korrigerande gång. På tårna, händerna upp, på hälarna, händerna bakom ryggen, gå i gåssteg, händerna på knäna. Ormvandring. Går i högt tempo. Lätt löpning. Springer med byte av riktning. Promenader med andningsövningar. II. ORU huvuddelen med andningsövningar "blåsa upp ballongen" I.P. o.s. 1. res dig på tårna, armarna åt sidorna - andas in. 2. återgå till i.p. - andas ut. 3-4. upprepa. "flygplan" I.P. sittande på klackar, armarna böjda vid armbågarna. 1. gå upp på knä, cirkulära rörelser med händerna. - andetag. 2. återgå till i.p. R.r.r.r. - andas ut. 3-4. upprepa. "bi" I.P. liggande på rygg, armarna runt knäna. Andas in. 1-4 rullar på ryggen framåt och bakåt. Återgå till I.P. utandning. "Svanar väser" I.P. liggande på mage, armar och ben är raka. 1-4 gungar fram och tillbaka. Böj dig bakåt, andas ut. Sh.sh.sh. "Drumsticks" I.P. o.s. Andas in - 3 hopp på plats i långsam takt. Utandning. Boom Boom boom. III Sista delen. Att gå är normalt med en uppgift för händerna. Händerna framåt, bakom ryggen, åt sidorna, på huvudet. Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik. 2 juniorgrupp. december.« Hare laddare»
I. inledande del. Normal promenad i hallen, omväxlande med korrigerande promenader: kaninen gick ut på en promenad, 1.2.3.4.5. (Att gå är normalt) Jag gick längs stigen och hittade en morot. (Går längs stigen med nedåtgående sluttningar) längs skogens snödrivor, vår kanin går (går, höjer sina knän högt, armarna åt sidorna) vår kanin är rädd för vargen, han springer iväg skickligt (lätt löpning) sprang längs med stig, sprang till gräsmattan (lätt löpning, springer runt kuberna som en orm) II. ORU huvuddel. "Vår kanin är rädd för vargen" I.P. handla om. Med. Händerna på bältet. 1-2. vrida huvudet åt sidan. Han tittar skarpt åt sidan. 3-4. upprepa på andra sidan. "kål växer inte på vintern" I.P. fötterna axelbrett isär. Händerna på bältet. 1. lutade åt höger, tom. 2. lutade åt vänster, tom. "Räven täcker sina spår med svansen" I.P. på mina knän. Hands free. 1-2. sitta på golvet vid höger häl. 3-4. upprepa på andra sidan. "i en skogsglänta hoppar kaniner i en folkmassa" I.P. y. Med. händerna på bältet. 1.hoppa på plats, på tårna. Hoppa-hoppa, hoppa-hoppa, och bakom busken. 15-20 hopp. "harekonversation" I.P. o.s. 1. händerna genom sidorna upp. Djupa andetag genom näsan. 2-3. andas ut med ljudets uttal, m.m.m. med stängd mun. III. Sista delen. Tillsammans har vi inte bråttom att åka hem, vi ligger inte efter. (Gå med uppgiften för händerna). Händerna upp, händerna ner, sträck på tårna. Hälsan är bra, tack laddning!
Morgongymnastik. 2 juniorgrupp. januari.« Vi är inte rädda för frost»
I. inledande del. Ställ upp en i taget. Att gå är normalt, omväxlande med korrigerande gång: med höga knän, händer bakom ryggen, glidande steg, gungor med raka armar. Lätt löpning, diagonal löpning. Promenader, med återställande av andningen. Vandring med ombyggnad i två kolumner enligt landmärken. II ORU huvuddel med gymnastikstavar. "leker med vinden" I.P. w.s. händer med en pinne nedanför. 1. Lyft upp händerna, luta åt höger sida. 2. återgå till i.p. "rullar nerför backen" I.P. u.s. händer med en pinne i botten. 1. huka händerna framåt. 2. återgå till i.p. "rör ditt knä" I.P. sittande med raka ben, händerna med en pinne framför sig. 1. höj ett rakt ben, armarna framåt. 2. återgå till i.p. "Släde" I.P. liggande på mage, händerna med en pinne framför sig. 1. lyft upp raka armar, böj dig. 2. återgå till i.p. "Vi hoppar över en snödriva" IP. Stående framför pinnen, händerna på bältet. 1-10. hoppa över en pinne omväxlande med promenader. III. Sista delen. Att gå är normalt med en uppgift för händerna: svänger tillbaka för varje steg, med svängar av bålen åt sidorna. Hälsan är bra, tack laddning!
