Vilken sport att välja för ett hyperaktivt barn. Sport och träning för hyperaktiva barn

Vad är hyperaktivitet? Är ett hyperaktivt barn ett barn med överskottsenergi? Hur hänger hyperaktivitet och idrott ihop? Vilken sport behöver ett hyperaktivt barn? Vi kommer att överväga allt detta i den här artikeln.

Hyperaktivitet

Hyperactivity disorder (eller snarare, ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är mycket vanligt i vår tid. Enligt statistiken finns det minst ett hyperaktivt barn i varje skolklass.

Hyperaktivitet i sin klassiska presentation manifesteras enligt följande: extrem rörlighet, upphetsning, känslighet för olika stimuli (ljus, buller). Hyperaktiva barn ger sina föräldrar en enorm mängd problem på grund av det faktum att barnet verkligen behöver ett "öga för öga" här: det räcker med att bli distraherad i en minut, och barnet har redan sprungit iväg någonstans, brutit något, fallit från någonstans, etc. d.

Föräldrar till hyperaktiva barn vet vad t.ex. en vanlig måltid blir till: oändligt pirrande i en stol, skrik, skakar på huvudet och så vidare, så vidare, så vidare.

Hyperaktivitet är inte energi.

Det största misstaget som föräldrar till hyperaktiva barn gör är att de tror att deras barn har för mycket energi, och det är tack vare denna överskottsenergi som barnet beter sig på det här sättet. Detta är en helt felaktig position.

Hyperaktivitet i barndomen har ingenting att göra med de mytiska reserverna av energi i människokroppen. Hyperaktivitetssyndromet har en uteslutande mental grund. Genom aktiva handlingar utför barnet en viss "urladdning" av sitt psyke. På vissa sätt kan denna process jämföras med beteendet hos en vuxen som efter en extremt stressig och hård arbetsdag går till gymmet för att lindra spänningar (andra alternativ: bli full, göra en skandal hemma, bryta något, etc. .). I alla dessa fall orsakades en vuxens aktiva handlingar just av mental överbelastning, som han lindrar genom fysiskt arbete.

Föreställ dig nu hur svårt det är för ett hyperaktivt barn som har en känsla av mental överbelastning visar sig ... ständigt. Han upplever det hela tiden. Inte som en vuxen som var tvungen att arbeta hårt hela dagen för att uppnå denna överbelastning, utan konstant: från morgon till sent på kvällen.

Sport och hyperaktivitet

Med tanke på ovanstående blir det tydligt att sport för hyperaktiva barn är en av de mest bästa praxis lindra känslan av konstant överansträngning. Dagliga sportaktiviteter är viktiga för sådana barn - tack vare dem kommer barnet att kunna klara mycket bättre med konstant mental överbelastning och omvandla intern mental energi till extern fysisk energi.

Men hyperaktivitetssyndrom har inget med fysisk trötthet att göra. Om du skickar ditt barn till tre idrottsavdelningar och spelar aktiva spel med honom hemma, kommer hyperaktiviteten inte att gå någonstans. Många föräldrar tror felaktigt att ett barn kan "plågas" av olika spel och sporter, och han kommer helt enkelt att "bli trött och lugna ner sig" - detta tillvägagångssätt är helt fel.

Om du överbelastar ett hyperaktivt barn med träning kommer han inte att bli ett trött, lugnt barn. Han kommer att bli ett trött hyperaktivt barn. Han kommer fortfarande att uppleva en känsla av överansträngning, samtidigt som han inte orkar kasta ut den fysisk form. Och det ser redan ut som tortyr.

Val av sport för hyperaktivitet.

Det finns inga speciella typer sporter indikerade för hyperaktivitet. Snarare finns det en sport som det är bättre att inte ge ett hyperaktivt barn för. Det är dessa sporter där du behöver lyssna mycket på tränaren, tänka mycket, analysera vad som har sagts och sällan agera. Ett utmärkt exempel: amerikansk fotboll, bokstavligen mättad med taktiska nyanser. I den tar själva handlingen några sekunder, och tränarens taktiska nyanser och förklaringar tar timmar. I denna och liknande sporter kommer det att vara väldigt svårt för ett hyperaktivt barn.

Bra sporter för ett barn med hyperaktivitetsstörning är de som har stor handlingsfrihet. Fotboll, hockey, tennis. Simning är perfekt: i poolen lämnas barnet åt sig själv, men samtidigt något begränsat av banans bredd och poolens längd. Friidrott, sportdans, kampsport kommer också att vara mycket lämpligt.

Det verkar förvånande, men vissa hyperaktiva barn är bra på schack. Många barn med hyperaktivitetsstörning kan inte sitta i en stol medan de spelar det här spelet, men vissa finner i schack just den mentala befrielse de behöver. Och faktiskt: schack får vår hjärna att arbeta "till fullo", och förbränner därmed en enorm mängd energi - och det är precis vad ett hyperaktivt barn behöver.

Fem NOT i livet för ett barn med ADHD

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är ett tillstånd som orsakar hyperaktivitet, impulsivitet och ihållande ouppmärksamhet. Detta syndrom manifesterar sig i barndomen och kan kvarstå i vuxen ålder.

1. Han uppfattar INTE informationsflödet, bestående av tråkiga kommandon, uppgifter och påminnelser. Information i detta fall måste delas ut i portioner, beroende på graden av dess assimilering och genomförande. Du ska inte göra så här: "Byt kläder, tvätta händerna, värm upp, ät och städa disken i rummet som har stått där i tre dagar." Du måste göra något så här: ”Förändra, förändra, förändra. Har du förändrats? Tja, du är en livlig, tvätta händerna, tvätta händerna, tvätta händerna? Och vem är lätt?

2. Han kan INTE koncentrera sig på en rutinuppgift så mycket som neurotypiska barn kan. Pauser bör vara tätare och tillräckliga för lossning, en aktivitetsbyte är nödvändig. Det största problemet i skolan med sådana barn är just på grund av överutgifterna för deras förmåga att koncentrera sig till slutet av lektionerna. Detta kan övervinnas i lärarens (skolans) individuella inställning till barnets tillstånd.

3. Han tänker INTE innan han gör eller säger något. Denna färdighet "växer" hos honom gradvis och med en tydlig fördröjning i förhållande till sociala förväntningar. Föräldrar kan behöva hjälp av specialister för att starta och korrigera denna process. Det finns inga snabba lösningar här.

4. Han hånar INTE andra människor med sitt beteende. För honom är detta en form och ett sätt att vara, mycket beroende på graden av hjärnans utveckling, känslomässig mognad och reaktion på hur nära människor uppfattar honom. Det kan inte sägas att för andra barn är detta inte signifikant eller att andra lagar gäller, men i fallet med ADHD blir processerna av hjärnaktivitet, en biokemisk cocktail, de avgörande faktorerna. Mobbning kräver för övrigt också resurser och det är ont om dem i arsenalen.

5. Han kommer INTE alltid att vara så här, men syndromet kommer att påverka hans senare liv. Ett kompetent tillvägagångssätt i uppfostran och utbildning av ett sådant barn kan minimera de negativa konsekvenserna och avslöja hans förmågor.

Slutsats

Ett hyperaktivt barn är inte ett barn med överskottsenergi. Detta är ett barn som är i konstant psykisk stress, som han försöker lindra på det enda sätt som är känt och tillgängligt för honom - genom fysiska handlingar.

Huvuduppgiften för en förälder till ett hyperaktivt barn är att hjälpa barnet att hitta en plats där han "lagligt" kan röra sig som han vill. Om barnet inte kan göra detta vid bordet, vid skrivbordet, innan det går till sängs etc. (föräldrarna godkänner inte, och han känner det), så i sportavdelningen - kanske dessutom uppmuntras det till och med. Det är nämligen precis vad barnet behöver - fysiska handlingar och godkännande av dessa handlingar av föräldrarna, vilket gör att de kan röra sig utan att uppleva ytterligare moralisk stress på grund av förbud eller ogillande av vuxna.

Impulsiva och rörliga barn kallas ofta hyperaktiva. Barns aktivitet, som är normen, ska dock inte förväxlas med hyperaktivitet, som är ett neurologiskt problem. Det senare kallas Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD). Och idag är det en ganska vanlig diagnos.
Både helt enkelt aktiva och hyperaktiva barn kan visa otålighet, rastlöshet och stark spänning. Gör ljud, agera, spring och hoppa - med ett ord, "stå på öronen." Men ändå finns det flera tecken som hjälper till att skilja ett barns karaktärsdrag från ett allvarligt neurologiskt problem.

aktivt barn

1. Snurrar som ett urverk, kan inte sitta på ett ställe, föredrar aktiva spel. Men om han är intresserad kan han göra något lugnt.

2. Visar intresse och nyfikenhet, pratar oavbrutet, kommenterar allt, ställer många frågor.

3. Sover bra på natten trots daglig aktivitet.

4. Anpassar sig till situationen, inte överallt är lika aktiv (till exempel hemma - det här är en person med en "motor", och på dagis ett helt lugnt barn).

5. Visar inte aggression, men kan samtidigt försvara sina intressen.

hyperaktivt barn

1. Ständigt i rörelse, aktiv i alla situationer lika. Han kommer att hoppa och göra oväsen både hemma och i affären, borta eller i skolan. Dessutom kan han inte sluta, även om han är väldigt trött. Praktiskt taget okontrollerbar - inga argument fungerar, det är omöjligt att hålla med honom.

2. Pratar mycket, känslomässigt, hoppar från tanke till tanke, ”sväljer” ändelser eller hoppar över ord. Kan inte lyssna på andra.

3. Svårigheter att somna, sova dåligt.

4. Kan vara aggressiv eller provocera andra barn. Om han upplever starka känslor kan han inte kontrollera sig själv.

Naturligtvis är dessa endast yttre tecken genom vilka ADHD kan särskiljas från enkel aktivitet. Specialister – barnneuropsykologer och psykoneurologer – har mer detaljerade bedömningskriterier. Endast en läkare kan ställa denna diagnos, och efter en grundlig undersökning, som inkluderar testning, ett encefalogram av hjärnan och en långvarig (minst sex månader) observation av en psykoneurolog.

Oavsett om ett barns ökade aktivitet är en bekräftad diagnos eller bara ett inslag hos barnet är det föräldrarna som kan hjälpa barnet att hantera beteendeproblem. Livet för upphetsade (både aktiva och hyperaktiva) barn måste följa vissa regler.

7 regler för aktiva och hyperaktiva barn

1. Se till att sätta tydliga "gränser" som inte får överträdas under några omständigheter (förbud, tidsgränser, uppföranderegler hemma och på gatan etc.). Detta gör att barnet kan känna marken under fötterna, vilket innebär att bli mer samlad och lugnare.

2. Organisera en regelbunden daglig rutin. Livet enligt schemat på grund av dess förutsägbarhet kommer också att lugna barnet. Det är oerhört viktigt för upphetsade och aktiva barn att få en god vila: nattsömnen bör vara minst 10-12 timmar, och dagsvilan bör inte försummas för förskolebarn och yngre elever. Och för att göra det lättare att komma ihåg dagens händelseförlopp, häng upp schemat på en framträdande plats.

3. Undvik mat som stimulerar nervsystemet (choklad, drycker som innehåller koffein).

4. Dosera belastningen och avtrycken. Missbruka inte bullriga spel och kommunikation. Se till att varva aktiva aktiviteter med lugna.

5. Tillfredsställa barnets behov av fysisk aktivitet – skriv ner honom i idrottsdelen eller i poolen så att det kan slänga ut överskottsenergi.

6. Se till att träna din uppmärksamhet med speciella övningar. Kontakta en pediatrisk neuropsykolog - han kommer att rekommendera ett komplex för läxor som är lämpligt för ditt barn.

7. Begränsa titta på tecknade serier och spel på din dator, surfplatta, telefon. En förskolebarn kan titta på TV utan att skada eller vara vid en dator i högst 30-40 minuter om dagen, och det är bättre med raster, för en yngre student - inte mer än en timme.

VIKTIGT: endast en läkare kan diagnostisera ett barn med ADHD! Ta inte ordet av vårdgivare eller pedagoger som berättar att barnet är hyperaktivt. Dessutom bör du inte självmedicinera - så du kan bara göra skada. Till exempel, hos ett barn med ADHD är lugnande medel ofta inte bara värdelösa, utan kontraindicerade. Genom att utöva en hämmande effekt på hastigheten på nervreaktioner hindrar de utvecklingen av minne och uppmärksamhet.

Om du har några tvivel och du misstänker hyperaktivitet hos ditt barn, börja med ett besök hos en barnneuropsykolog - med hjälp av speciella tekniker kommer han att hjälpa till att bekräfta eller motbevisa misstanken om ADHD, om nödvändigt, hänvisa honom till en läkare och även erbjuda en system av aktiviteter som hjälper barnet att utveckla uthållighet och uppmärksamhet.
***
Korkunova Maria, d barn neuropsykolog

Behöver du sport och träning för hyperaktiva barn? Och ska hyperaktiva barn tvingas att idrotta?

Låt mig säga dig just nu att du inte kan tvinga det. Ja, det gör du nog inte! Att försöka tvinga hyperaktiva barn att göra vad som helst är meningslöst. Och här, för att hjälpa dem att hitta något som de gillar - det är precis vad de kommer att säga "tack" till i framtiden. Dessutom kommer den respekt som visas för ditt hyperaktiva barn att bära god frukt. Du och din son eller dotter kommer att bli likasinnade!

När det gäller sport har vi alla hört om deras fördelar. Till och med några enkla övningar under dagen kommer att göra barnet starkare, mer energiskt och samlat. Men låt oss komma till fakta.

Hos hyperaktiva barn, instabil, mycket känslig nervsystem. I själva verket är det en kränkning av nervsystemets funktion. Men det är känt att fysisk aktivitet neutraliserar effekterna av stress på kroppen. Den berömda fysiologen, grundare av vetenskapen om högre nervös aktivitet, I. P. Pavlov, noterade att fysisk träning är "det bästa botemedlet vid störningar av högre nervös aktivitet."

Fördelarna med sport och träning har varit kända sedan urminnes tider. Den forntida romerske läkaren Galenus (130–200 e.Kr.), som var involverad i neurologi bland andra medicinska vetenskaper, skrev: "Tusentals och åter tusentals gånger återställde jag hälsa till mina patienter genom träning."

Den store forntida grekiske läkaren Hippokrates (som levde omkring 460–370 f.Kr.) använde också träning för att behandla sina patienter.

Idag, med utvecklingen av medicin, har också högprecisionsmedicinsk utrustning dykt upp. Det bekräftar att måttlig fysisk aktivitet förbättrar ämnesomsättningen och vävnadsregenerering i kroppen, stimulerar neuroregulatorisk funktion.

Med sport är det annorlunda. Intensifierad träning påverkar kroppen hårdare och orsakar stress. Vi pratar förstås inte om barnidrottssektioner. Klasser i dem är byggda på grundval av grundläggande pedagogiska och medicinska standarder. Men när man går in i den professionella sportens grymma värld måste man glömma dessa normer. Huvudsaken här är resultatet. Och alla medel är goda för att nå målet.

Men de flesta föräldrar, och särskilt pedagoger, när de väljer en sektion, har hans återhämtning och harmoniska fysiska utveckling i åtanke. Vi kommer också att utgå från dessa principer.

Fysiska övningar och typer av belastningar

Alla fysiska övningar kan delas in efter typ av belastning i:

aerobic (utförs rytmiskt, jämnt, under lång tid och tränar andnings- och kardiovaskulära systemet)
styrka (motståndsövningar som stärker musklerna)
stretching (olika stretching och vridning)

För harmonisk fysisk utveckling barn, är det önskvärt att kombinera dessa typer av laster.

Inom alla sporter börjar erfarna tränare varje pass med en uppvärmning och uppvärmning av musklerna. Uppvärmningen är viktig, eftersom. det förebygger skador: uppvärmda muskler är mer plastiska. De är lättare att klara av belastningar, bättre stretch. Med tanke på hyperaktiva barns ökade benägenhet att skada sig är detta särskilt viktigt. Lungorna används för uppvärmning. aerob träning, som att jogga.

Det andra steget av de flesta träningspass är styrketräning. För att bibehålla optimal balans är det viktigt att utveckla alla muskler jämnt. Genom att träna olika muskelgrupper blir killarna starkare fysiskt.

Det är känt att det är extremt oönskat att plötsligt avbryta ett träningspass. Det är därför Sista etappen varje klass inkluderar stretching och smidighetsövningar. Förutom flexibilitet stimulerar sådana övningar regenereringsprocesser, gör att du kan återhämta dig från stress. De jämnar ut andningen, saktar ner hjärtslag och puls.

Vilken sport att välja

När du väljer en sport och en sektion måste många faktorer beaktas: barnets hälsa, nivån på initial fysisk kondition, förmågor, karaktär och, naturligtvis, personliga preferenser.

Vid vilken ålder börjar du träna

Om barnet inte har hälsorestriktioner får han ett enormt val. Det finns endast en åldersgräns för att börja klasser. En minimiålder rekommenderas, fram till vilken ett barn sannolikt inte kommer att vara inskrivet i en sektion. Det är dock inte för sent att ägna sig åt någon sport även i högre ålder.

6-7 år: Simning, vattengympa, dykning, konståkning, tennis, hockey, aerobics, gymnastik, akrobatik, studsmatta, dans, aikido, basket, skidåkning, schack, amerikansk pool

8-9 år: Friidrott, fotboll, volleyboll, handboll, skidskytte, fribrottning, vattenpolo, fäktning, judo, sambo, taekwondo, rysk biljard

Efter 10-12 år: Rodd, segling, skytte, wushu, karate, bergsklättring, bergsklättring, boxning, kickboxning, tyngdlyftning, ridsport

Påverkar temperament valet av sportdel

Hur det påverkar! Denna tabell diskuterar 4 huvudtyper av temperament. Du kan bestämma ditt temperament med hjälp av ett test. Även om psykologer noterar att det är extremt sällsynt att en person manifesterar en specifik typ. Mycket oftare kan du se deras kombination. I det här fallet, när du väljer en sportavdelning, bör du fokusera på den som visas ljusare.

Temperament	sporter
Kolerisk Känslig, känslig, rastlös, aggressiv, upphetsad, flyktig, impulsiv, optimistisk, aktiv, lynnig	Boxning, olika sorter kampsport, lagsport
Sangvinisk Sällskaplig, öppen (kontakt), pratsam, tillgänglig, lyhörd, glad, sorglös, företagsam	Lagspel, steeplechase, fäktning, karate, kajakpaddling, bergsklättring, hängflygning
flegmatisk Passiv, lugn, pålitlig, jämn, hanterbar, fredlig, rimlig, försiktig, välvillig	Löpning, skidåkning, cykling, tyngdlyftning, biljard, schack, yoga, kampsport
Melankolisk Tyst, stel, orolig, reserverad, osällskaplig, pessimistisk, resonerande, lätt upprörd	Segling, dans, yoga, skytte, ridsport, spjutkastning, diskuskastning

Benägenheten för sport beror på typen av fysik

Tabellen visar den genomsnittliga statistiken. Men du måste förstå att, precis som temperament, passar kroppen sällan 100 % till viss typ. Trots detta är det möjligt att peka ut den huvudsakliga, dominerande typen.

Kroppstyp	sporter
astenoid Lång, ofta böjd, benet är tunt, bröstet är platt. Benavlastning och leder syns tydligt. Benen är ofta O-formade. Tröga, dåligt utvecklade muskler.	För dem är sporter som kräver styrka, uthållighet och hög fart svåra. Men de lyckas där det krävs kortsiktiga spänningar och accelerationer. Friidrott, speciellt sprint, dans, rytmisk gymnastik.
Thorax Tunt ben, rygg och ben är ofta raka, bröstet är cylindriskt, med stor lungkapacitet. Hög muskeltonus med låg muskelmassa.	Med låg styrka, genomsnittlig uthållighet och snabbhet har de bra resultat i sport och balansövningar. Friidrott, skidåkning, konstnärlig gymnastik, akrobatik, olika hopp, simning, skidskytte, cykling, rodd, fotboll.
Muskulös Massivt skelett, välutvecklad bröstkorg, betydande volym muskelmassa.	Genomsnittlig styrka och uthållighet. Nå framgång i sporter som kräver balans, snabbhet och flexibilitet. Fotboll, hockey, tennis, längdhopp, skott- och spjutkast, löpning, gymnastik, tyngdlyftning, kampsport, bergsklättring.
Matsmältningskanalen Massivt skelett, brett ben, bred bröstkorg, rak rygg. Betydande muskeltonus och volym av muskelmassa. Skiljer sig i dominans av fettvävnad.	Liten lungkapacitet. Med betydande muskelstyrka är uthålligheten låg. Brottning, olika kampsporter, hockey, skytte, tyngdlyftning.

Sport och övningar för hälsorubbningar

Genom att tillämpa fysiska övningar på rätt sätt kan du uppnå betydande förbättringar av hälsan hos barn med olika sjukdomar. Men det finns några regler.

Du kan bara göra det med tillstånd från den behandlande läkaren
Du kommer att behöva ge upp intensiv träning och ambitioner i samband med idrottsprestationer
Tränaren bör verkligen informeras både om sjukdomen och om din läkares rekommendationer.

hyperaktiva barn

Sport, som all träning, kan vara till stor nytta för hyperaktiva barn. Endast när man väljer en sektion för ett hyperaktivt barn bör man ta hänsyn till egenskaperna hos hans sjukdom och läkarens rekommendationer.

Undvik stora grupper och lagsporter. Hyperaktiva barn har svårt att lära sig reglerna och kan inte interagera effektivt i en stor grupp. Förutom kamratförlöjligande och ett mindervärdeskomplex kan sådana aktiviteter också öka hyperaktiviteten.
För hyperaktiva barn rekommenderas kategoriskt inte sport och övningar med stor kraftbelastning. Ta bort brottning och tyngdlyftning från din lista
Du bör inte välja mycket traumatiska sporter och övningar för hyperaktiva barn. Barn med adhd lyckas bli skadade och olika skador, som man säger, ur det blå. Och vad kan vi säga om boxning, basket, fotboll, hockey, ridsport, golf, handboll, tyngdlyftning, gymnastik, akrobatik, fäktning, skytte, bergsklättring, bergsklättring, dykning och även tennis!
Aggressiva sporter är inte heller på något sätt acceptabelt för hyperaktiva barn. Kickboxning, boxning, olika typer av kampsport borde förbjudas
Hyperaktiva barn tappar snabbt intresset för monotona repetitiva aktiviteter, så det är svårt för dem att utöva sporter som löpning.

Vad finns kvar? Vilken sport är lämplig för hyperaktiva?

Här lista över säkra nyttiga arter sport för hyperaktiva barn.

Simning
Aqua aerobics
Dans
Rytmisk gymnastik
Friidrott
skidåkning
Aerobics
studsmatta
Aikikai - en typ av aikido (endast med tillstånd av en läkare)
Biljard
Schack

Ofta har hyperaktiva barn även andra hälsoproblem. Ett instabilt nervsystem provocerar tyvärr ett antal psykosomatiska (och inte bara) störningar. Alla av dem måste beaktas när man väljer en sport och en sportavdelning för hyperaktiva barn.

Det händer också att det finns för många kontraindikationer. Och då kommer läkaren med största sannolikhet att rekommendera att ersätta sport med träningsterapiövningar för hyperaktiva och ADHD-barn. Lyssna på läkarens råd.

Förutom hyperaktiva barn behöver även andra barn sport eller fysisk träning. Här är några rekommendationer för dem:

Barn med autism

Undvik lagsporter. Men det är värt att prova din hand i sådana former som:

Simning
Friidrott
Cykling
Bowling
Vandring

Barn med hjärt-kärlsjukdom

Beroende på svårighetsgraden av sjukdomen bestämmer den behandlande läkaren om barn kan ägna sig åt någon sport. Men först och främst kommer alla aerobiska belastningar och kraftbelastningar att uteslutas från listan över tillåtna. Kanske kommer läkaren att rekommendera en kurs av träningsterapi.

Barn med luftvägssjukdomar

Med en mild sjukdomsförlopp, med läkarens tillstånd, under perioden av remission, kan barn ägna sig åt följande sporter. Träningsregimen bör dock vara skonsam. Utöver dessa sportavdelningar kommer träningsterapi och andningsövningar att vara användbara för sjuka barn.

Simning
Dans
Friidrott
Basketboll
Volleyboll
Aerobics

Barn med synnedsättning

Graden av kränkning spelar en viktig roll. Om det finns en liten avvikelse från normen, stör det inte klasserna, särskilt om barn bär glasögon eller kontaktlinser. Komplicerad sjukdom kräver ett individuellt tillvägagångssätt. Här tillhör det sista ordet den behandlande läkaren.

Simning
Dans
Segling
Rodd
Race promenader
Skidskytte
Schack
Dam

Barn med skolios

Korrekt utvalda fysiska övningar kan förbättra hälsan hos barn med skolios. Det viktigaste är att konsultera en läkare, följa alla hans instruktioner och i inget fall bryta mot hans förbud och begränsningar. Förutom träningsterapiövningar speciellt utformade för denna sjukdom, sporter som:

Simning
Race promenader
Går med skandinaviska käppar

Barn med platta fötter

Fotbågen hos barn bildas av cirka 10 år. Läkaren kan dock märka kränkningar i dess utveckling även i en tidigare ålder. Platta fötter är olika. Endast en ortopedisk läkare kan välja lämplig behandling och fysisk aktivitet för barn med plattfot. I vilket fall som helst måste du veta att de klasser som rekommenderas för barn inte bör ske som fullvärdig sportträning, utan i form av sparsamma terapeutiska övningar. Efter samråd med en läkare kan du:

Freestyle simning
Ridning
Orientalisk kampsport
Skidåkning

Barn med gastrit och gastrointestinala sjukdomar

För barn med magsjukdomar är det viktigt att undvika presspress, styrkeövningar, olika kampsporter, tyngdlyftning och bergsklättring. Men det är vettigt att titta på sporter som:

Simning
Race promenader
Lätt löpning
Tennis

Det är naturligtvis omöjligt att lista alla sjukdomar. I varje fall är rekommendationerna från en specialist som observerar och behandlar barnet viktiga. En sak kan sägas: en positiv attityd, måttlighet, uthållighet i kampen mot sjukdom och disciplin kan göra underverk.

—————————————————

med uppmärksamhetsstörning hyperaktivitet

1. Behåll en positiv attityd i din relation med ditt barn. Beröm honom när han förtjänar det, lyft fram hans framgångar. Detta bidrar till att stärka barnets självförtroende.

2. Undvik att upprepa orden "nej" och "kan inte."

3. Tala med återhållsamhet, lugnt, mjukt. (Skrik retar upp barnet)

4. Ge barnet bara en uppgift under en viss tid så att han kan slutföra den.

5. Använd visuell stimulering för att förstärka verbala instruktioner.

6. Belöna ditt barn för alla aktiviteter som kräver koncentration (till exempel arbeta med block, designer, brädspel, färgläggning, läsning).

7. Ha en tydlig daglig rutin hemma. Tiden för att äta, göra läxor och sova varje dag bör motsvara denna rutin.

8. Undvik folksamlingar när det är möjligt. Att bo i stora butiker, marknader etc. har en stimulerande effekt på barnet.

9. När du spelar, begränsa ditt barn till endast en partner. Undvik rastlösa, bullriga kompisar.

10. Skydda ditt barn från trötthet, eftersom det leder till minskad självkontroll och ökad hyperaktivitet.

11. Ge ditt barn möjlighet att förbruka överflödig energi. Daglig fysisk aktivitet i frisk luft är användbar - promenader, löpning, sportaktiviteter (gymnastik, simning, tennis, men inte brottning eller boxning, eftersom dessa sporter är traumatiska).

12. Var medveten om att hyperaktiviteten som är inneboende hos barn med uppmärksamhetsstörning, även om den är oundviklig, kan hållas under rimlig kontroll med hjälp av dessa åtgärder.

—————————————————

Antagningstips för föräldrar till hyperaktiva barn

i sektioner och cirklar:

Du bör inte skicka ett barn under 4,5-5 år till en grupp där utbildningen är baserad på typen "skola", det vill säga att barn under lektionen ska sitta vid sina skrivbord eller bord, räcka upp handen, svara i tur och ordning, skriva in anteckningsböcker, slutföra uppgifter, som kräver mycket uthållighet och koncentration.

Hitta en grupp där lärandet sker på ett lekfullt sätt, där barnen under lektionerna kan röra sig fritt i rummet, stå, sitta, hoppa, svara efter behag osv.

Om manifestationerna av det hyperdynamiska syndromet är mycket starka (barnet är en "katastrof"), upp till 5-6 år kan du klara dig utan ytterligare träningspass, begränsa dig till vad de gör på dagis.

Om du ser att i en grupp barn är barnet obekvämt, jobbigt, hoppas inte att han vänjer sig med tiden. Gå tillbaka till lektionerna nästa år när barnet är äldre.

Om barnet tillfrågas läxa, och ungen vägrar resolut att göra dem, tvinga honom inte! Låt barnet gå till klassen med en oavslutad uppgift. Om han där klandras för en ouppfylld uppgift kommer det bara att gynna honom.

Klubbar och sektioner lämpar sig bäst för hyperaktiva barn, där barnet kommer att få möjlighet att springa och hoppa mer, vars struktur innehåller rörelse i större utsträckning. Kontrollerat: folkdansklubb, teaterstudio, gymnastik, löpning eller simning är bra för barn.

Hyperaktivitet

Hyperactivity disorder (eller snarare, ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder) är mycket vanligt i vår tid. Enligt statistiken finns det minst ett hyperaktivt barn i varje skolklass.

Föräldrar till hyperaktiva barn vet vad t.ex. en vanlig måltid blir till: oändligt pirrande i en stol, skrik, skakar på huvudet och så vidare, så vidare, så vidare.

Med tanke på ovanstående blir det tydligt att sport för hyperaktiva barn är en av de bästa metoderna för att lindra känslan av konstant överansträngning. Dagliga sportaktiviteter är viktiga för sådana barn - tack vare dem kommer barnet att kunna klara mycket bättre med konstant mental överbelastning och omvandla intern mental energi till extern fysisk energi.

Val av sport för hyperaktivitet

Det finns inga specifika sporter indikerade för hyperaktivitet. Snarare finns det en sport som det är bättre att inte ge ett hyperaktivt barn för. Det är dessa sporter där du behöver lyssna mycket på tränaren, tänka mycket, analysera vad som har sagts och sällan agera. Ett utmärkt exempel: amerikansk fotboll, bokstavligen mättad med taktiska nyanser. I den tar själva handlingen några sekunder, och tränarens taktiska nyanser och förklaringar tar timmar. I denna och liknande sporter kommer det att vara väldigt svårt för ett hyperaktivt barn.

bra sport för ett barn med hyperaktivitetssyndrom - de där det finns stor handlingsfrihet. , hockey, tennis. Simning är perfekt: i poolen lämnas barnet åt sig själv, men samtidigt något begränsat av banans bredd och poolens längd. Friidrott, sportdans, kampsport kommer också att vara väldigt malplacerad.

Det verkar förvånande, men vissa hyperaktiva barn är bra på schack. Många barn med hyperaktivitetsstörning kan inte sitta i en stol medan de spelar det här spelet, men vissa finner i schack just den mentala befrielse de behöver. Och faktiskt: de får vår hjärna att arbeta "i fulla drag", och förbränner därigenom en enorm mängd energi - och det är precis vad ett hyperaktivt barn behöver.

Slutsats

huvuduppgiften Uppgiften för föräldern till ett hyperaktivt barn är att hjälpa barnet att hitta en plats där han "lagligt" kan röra sig som han vill. Om barnet inte kan göra detta vid bordet, vid skrivbordet, innan det går till sängs etc. (föräldrarna godkänner inte, och han känner det), så i sportavdelningen - kanske dessutom uppmuntras det till och med. Det är nämligen precis vad barnet behöver - fysiska handlingar och godkännande av dessa handlingar av föräldrarna, vilket gör att de kan röra sig utan att uppleva ytterligare moralisk stress på grund av förbud eller ogillande av vuxna.

Kära läsare, om du ser ett fel i vår artikel, skriv till oss om det i kommentarerna. Vi kommer definitivt att fixa det. Tack!