Obsah

Bez ohľadu na to, aké je počasie za oknom, myšlienky na chudnutie prevládajú v mysliach krások. Ako však schudnúť, ak namiesto diéty nejaký neporiadok? Na to slúžia diéty a výživové systémy. A dnes si povieme niečo o jednom z týchto systémov – Lunárnej diéte.

Nie, dobre ste počuli. Podľa lunárneho kalendára môžete nielen pestovať paradajky, ale aj jesť.

Lunárna energia môže ovplyvňovať nielen príliv a odliv v oceáne, ale ovplyvňuje aj ľudské telo ako celok, jeho náladu a fyzickú kondíciu. Diéta podľa lunárneho kalendára nie je nič iné ako súlad vašej stravy s lunárnymi fázami. Ak chcete schudnúť v súlade s prírodou, potom je lunárna výživa práve pre vás.

Základy lunárnej diéty

Neobvyklá metóda chudnutia je založená na príprave stravy v súlade s charakteristikou lunárneho kalendára, ktorá odráža začiatok a koniec 4 hlavných fáz mesiaca počas 7 dní. Trvanie celého cyklu je 28 dní. Každá fáza je charakterizovaná určitými fyziologickými procesmi a chemické reakcie na bunkovej, tkanivovej a orgánovej úrovni. Práve tie slúžili ako základ pre zostavenie jedálnička podľa lunárneho kalendára.

Tento úžasný výživový systém zohľadňuje zvláštnosti zmien v ľudskom tele počas lunárneho cyklu a stojí za odporúčanie výživy na základe rád samotnej prírody. Niekto používa diétu podľa lunárneho kalendára na očistu tela od toxínov a niekto na chudnutie.

Spln. Toto obdobie prezrádza prítomnosť jasnej guľatej gule na oblohe. Všeobecne sa uznáva, že práve v tomto čase je bunkový a medzibunkový priestor tela naplnený kvapalinou a v prírode sa vyskytujú prílivy a odlivy.
Ubúdajúci mesiac. Nočná hviezda vyzerá ako obrátené písmeno "C". Počas tohto obdobia sa prebytočná tekutina a produkty metabolizmu, vrátane toxínov a trosiek, odstraňujú z tela rýchlejším tempom.
Nový mesiac je charakteristický absenciou mesiaca na oblohe. Čas je obzvlášť priaznivý na obnovu tela. Poškodené alebo vyčerpané systémy sa lepšie zotavujú. Skvelý čas na normalizáciu stravy.
Voskový polmesiac. Nočné svietidlo vyzerá ako písmeno "C". Obdobie, kedy je telo schopné plne absorbovať všetky živiny z produktov a dobre reagovať na fyzickú aktivitu. V tomto čase sa zintenzívňujú všetky metabolické procesy, rany sa hoja rýchlejšie, všeobecný tón sa zvyšuje.
Mesačný kalendár diéty na chudnutie pre rok 2018 sú navrhnuté s ohľadom na tieto vlastnosti.
Všeobecne sa uznáva, že najlepšie je začať chudnúť práve počas ubúdajúceho Mesiaca a skončiť, keď príde nová fáza.

Vlastnosti výživy

Diéta pre lunárnu diétu na chudnutie je zostavená s prihliadnutím na charakteristiky fyziologických procesov vyskytujúcich sa v každej z fáz. Výsledkom je, že medzi nimi možno dosiahnuť harmóniu prirodzený fenomén a ľudskej výživy. Výsledkom je nielen prirodzené chudnutie, ale aj očista a ozdravenie celého organizmu.

Aby ste dosiahli maximálny účinok lunárnej stravy, musíte dodržiavať určité pravidlá výživy:

Počas trvania diéty úplne opustite alkohol, údené mäso, nakladané uhorky, marinády, cukrovinky.
Počas splnu sa odporúča jesť nesolené nízkokalorické jedlá (obilniny, zeleninové jedlá, mliečne výrobky, zelené a bylinkové čaje).
V ubúdajúcej fáze mesiaca by ste mali dodržiavať päť až šesť jedál denne, pričom obmedzte používanie soli a cukru. Počas lunárnej diéty budete musieť zabudnúť na rýchle sacharidy a alkoholické výrobky. Denný obsah kalórií by mal byť približne 1200 kcal. Okrem toho by ste mali vypiť 2 litre čistej vody denne. Nezabudnite na fyzickú aktivitu. Naším cieľom nie je len normalizovať stravu, ale aj schudnúť.
Počas nového mesiaca by ženy, ktoré dodržiavajú lunárny jedálniček, mali venovať osobitnú pozornosť bielkovinovým potravinám - mäso, tvaroh, syr, morské plody. Používanie zeleniny a zeleninových šalátov je povolené. Najlepšie je úplne sa vyhnúť sacharidovým jedlám.
Vo fáze rastúceho mesiaca sa chuť do jedla spravidla zvyšuje. Súprava nadváhu sa vyskytuje počas tohto obdobia, preto je obzvlášť dôležité zabezpečiť, aby denný obsah kalórií nepresiahol 1000-1200 kcal, predovšetkým kvôli veľkému množstvu zeleniny, ovocia, bielkovinových potravín.
Nezabudnite na miernu fyzickú aktivitu av posledný deň tohto obdobia sa zariaďte pôstne dni. Vypite aspoň 2,5 – 3 litre tekutín.

Výživový program fázy Mesiaca

Mesačné diétne menu na 1 deň môže vyzerať takto.

Lunárne diétne menu na 1 deň

Začína sa večer v predvečer splnu, trvá presne deň, do ďalšej polnoci. Prostý čistá voda ako aj minerálne vody, šťavy bez cukru, zelený čaj sú povolené na použitie. Okrem uvedených nápojov sa nič iné jesť nemôže.

Takáto denná abstinencia od jedla prinesie hmatateľný výsledok: opuch zmizne, telo sa vyčistí, imunita sa zvýši a bude možné stratiť až 1 kg. hmotnosť za deň.

Malo by sa pamätať na to, že strava navrhovaná takouto stravou nie je ani zďaleka vyvážená, preto je lepšie pre pacientov s patológiou metabolických procesov a pre pacientov so zníženou hladinou cukru v krvi takúto diétu odmietnuť.

Lunárne diétne menu na 6 dní

S touto diétou treba začať 3 dni pred splnom a pokračovať až do tretieho dňa novu. Neexistujú žiadne obmedzenia iba na používanie čerstvo vylisovaných štiav, zeleného čaju, neperlivej vody počas akéhokoľvek dňa.

1. deň - môžete jesť iba surovú, dusenú zeleninu - kapustu, reďkovky, paradajky, cukety, uhorky atď.

2. deň - čerstvé, nie konzervované ananásy a nič iné.

3. deň - povolené sú iba varené huby.

Na 4. deň sú akékoľvek produkty opäť vylúčené. Môžete piť iba čerstvo vylisované šťavy, zelený čaj, neperlivú vodu.

5. deň opäť len ananásy

6. deň - varené huby

Dodržiavaním takejto stravy sa budete môcť zbaviť 3 až 6 kilogramov nadváhy.
Ak sa vám po šesťdňovej lunárnej diéte podarilo prejsť na správnej výživy a následne stabilizovať hmotnosť na normálnej úrovni, potom nie je potrebné pokračovať v lunárnej diéte.

Menu pre rastúci mesiac

Menu pre rastúci mesiac na jeden deň môže vyzerať takto:
Raňajky - 200 gramov tvarohu, 2 varené vajcia alebo zeleninový šalát;
Obed - Zeleninová polievka bez zemiakov, kúsok var kuracie prsia;
Večera - zeleninový šalát a 100 gramov varených rýb;
Druhá večera (2 hodiny pred spaním) je pohár kefíru.
Medzi jedlami sa môžete občerstviť tvarohom alebo proteínovým kokteilom.

Menu pre ubúdajúci mesiac

Raňajky: ovsené vločky a zelený čaj
Na obed - varená ryža a čerstvá zelenina
na večeru - ľahký šalát
Medzi jedlami si môžete dať ovocie.

Naša susedka Luna sa stane vynikajúcim asistentom v procese chudnutia, iba ak budete dodržiavať určité tipy.

Výživa je dôležitou súčasťou každého programu na chudnutie. Hmotnosť závisí od pomeru medzi množstvom spotrebovanej a vynaloženej energie. Ak sa viac energie vydá ako spotrebuje, tak nenávidené kilogramy miznú.
Aby toho nebolo príliš veľa, niekto potrebuje počítať kalórie. Každé telo je však iné. Musíte sa počúvať a vidieť, koľko musíte jesť, aby váha odišla.
Odporúča sa robiť všetko postupne. Na začiatok má zmysel znížiť porcie, pokúsiť sa jesť po častiach, znížiť obsah kalórií v konzumovaných jedlách.
Samozrejme, musíte prečiarknuť škodlivé jedlá. Len to robte postupne. Občas si môžete dovoliť zjesť niečo vyprážané, ale hlavné je, že by to nemalo byť na večeru.
Použite trik: predtým, ako použijete niečo škodlivé, musíte jesť zdravé jedlo. V tomto prípade budete chcieť menej škodlivé jedlo.
Najlepšie je vypracovať si plán stravovania na mesiac vopred, v ktorom bude podrobne uvedené, čo budete jesť. Systémový prístup vám pomôžu rýchlejšie dosiahnuť výsledky.
Musíte ísť do obchodu s potravinami s pripraveným zoznamom, aby ste nezískali príliš veľa. Produkty je najlepšie kupovať niekoľko dní vopred, ideálne týždeň.
Pri chudnutí je veľmi dôležité nájsť motiváciu, teda jasne vedieť, prečo ju potrebujete. Okrem toho je dôležité, aby ste si túto motiváciu dokázali udržať a nedovolili, aby vás ovládla slabosť. Rozhodli ste sa schudnúť - takže musíte ísť k svojmu cieľu. A lunárna diéta vám s tým pomôže.
Správne produkty sú polovicou úspechu. Je veľmi dôležité naučiť sa ich správne variť, aby pri tom nezískali kalórie. Napríklad ovsené vločky sa stanú oveľa výživnejšími, ak ich dochutíte maslo a cukor.

Olya Likhacheva

Krása je ako drahokam: čím je to jednoduchšie, tým vzácnejšie :)

Vedci už dávno vedia, že každá fáza mesiaca pôsobí na človeka inak a odborníci na výživu tvrdia, že lunárna diéta pomáha ľahko schudnúť a prečistiť telo. Tento názor je spôsobený skutočnosťou, že tento satelit našej planéty ovplyvňuje chuť do jedla a metabolizmus ľudí v závislosti od jeho polohy vzhľadom na Zem. Tým, že sa naučíte, ako si vybrať správne potraviny, zostaviť jedálny lístok v súlade s lunárnymi fázami, môžete schudnúť bez špeciálnych potravinových obmedzení.

Čo je to lunárna strava

Ako každý iný systém chudnutia, aj diéta podľa lunárneho kalendára zahŕňa zmenu výživy. Zároveň nevyzýva na prípravu špeciálnych jedál a odmietnutie väčšiny produktov. Ide len o to, že v určitej fáze mesiaca musíte jesť určité jedlá a odmietnuť iné jedlá. Dodržiavaním týchto jednoduchých požiadaviek sa môžete zbaviť až troch kilogramov denne a tiež očistiť telo od toxínov, zlepšiť trávenie a posilniť imunitný systém.

Pravidlá diéty

Takáto technika na zníženie telesnej hmotnosti, ako je lunárna strava, je postavená na určitých pravidlách. Sú veľmi jednoduché, takže nemusíte drasticky meniť svoje návyky a stravu:

Pite dva litre minerálnej vody denne. Vodnú bilanciu je potrebné kontrolovať vždy, najmä však počas diéty.
S diétou určite začnite v prvý deň mesačného cyklu.
Počas diéty by sa malo opustiť alkoholické nápoje, rýchle sacharidy (sladkosti, sušienky), údeniny a marinády, vysokokalorické jedlá.

Priaznivé dni na začatie diéty

Aby každá diéta priniesla dobré výsledky, musíte dodržiavať jej požiadavky. Chudnutie podľa lunárneho kalendára by sa malo začať v určitý deň jednej z fáz mesiaca. Každý mesiac sú iné, aj rozvrh priaznivé dni jeden rok je iný ako predchádzajúci. Po pokuse upraviť si jedálny lístok a začať chudnúť podľa lunárneho kalendára sa môžete ľahko a rýchlo zbaviť nadváhy.

Lunárny kalendár na chudnutie

Mesiac spôsobuje odlivy a odlivy nielen v moriach, ale aj v ľudskom tele – je to spôsobené tým, že telo tvorí z 80 % voda. Každá lunárna fáza ovplyvňuje naše telo, takže v jednom období chudneme a v druhom priberáme. Ľudia, ktorí chcú vypadnúť nadváhu, by mal začať chudnúť nie v pondelok, ako sa to často stáva, ale v deň, ktorý je na to podľa lunárneho kalendára priaznivý. Je založená na frekvencii zmeny fáz mesiaca (synodický mesiac), trvá 29,5 dňa. Počas tejto doby Mesiac prechádza všetkými znameniami súhvezdia zverokruhu.

Ako mesiac ovplyvňuje chudnutie

28-dňový lunárny cyklus má 4 fázy, každá pozostáva zo 7 dní a ovplyvňuje ľudský organizmus. V období, keď Mesiac začína rásť, majú ľudia zvýšenú chuť do jedla, čo môže viesť k prejedaniu a priberaniu. Aby sa to nestalo, mali by ste sa vyhýbať korenistým jedlám, znížiť príjem soli a do jedálnička zaradiť čo najviac zdravej čerstvej zeleniny (kapusta, uhorky, šalát) a ovocia. Správne zostavená výživa v tomto období pomáha urýchliť trávenie a proces štiepenia tukov.

Počas splnu jedzte viac obilnín a mliečnych výrobkov, ktoré sú potrebné na obnovenie hydrobalancie. Fáza ubúdajúceho Mesiaca ovplyvňuje očistu organizmu od toxínov – vzdajte sa na toto obdobie múčnych výrobkov, sladkostí, pite viac minerálok. Nový mesiac spôsobuje u niektorých ľudí slabosť, takže v tomto čase musíte obnoviť silu a jesť viac bielkovín.

Jedlá podľa lunárneho kalendára na každý deň

Denná strava podľa lunárneho kalendára vychádza z fázy, v ktorej sa nachádza satelit Zeme. Najlepšie je držať diétu v období splnu a novu, kedy je metabolizmus zrýchlený, proces odstraňovania tekutín a škodlivých látok z tela je rýchlejší. Môžete použiť hotové menu zostavené odborníkmi na výživu v súlade s lunárnymi fázami alebo si vytvoriť svoj vlastný, berúc do úvahy ich odporúčania.

Dodržiavajte jednoduché pravidlá stravovania: jedzte odporúčané potraviny, vylúčte zakázané, pite viac čistej nesýtenej vody, nezabúdajte na fyzickú aktivitu. Dodržiavaním týchto rád sa nielenže ľahko zbavíte nadváhy, ale dokážete si prečistiť a dať do poriadku svoje telo, zlepšiť funkcie tráviaceho traktu a stabilizovať vodnú rovnováhu.

Mesačné diétne menu

Lunárna strava by mala byť postavená na základe cieľov a charakteristík tela. Ak chcete výrazne schudnúť, choďte na prísnu diétu:

Po tejto diéte môžete schudnúť o 4-6 kg. Je zakázané dodržiavať takýto jedálny lístok pre osoby s cukrovka a poruchy tráviaceho systému. Ak patríte medzi nich, využite iné metódy chudnutia určené na obdobie rastu, ubúdajúceho Mesiaca, splnu a novu. Posledné dva sú najúčinnejšie a sľubujú úbytok hmotnosti za deň o 3 kg.

Na ubúdajúci mesiac

Počas fázy ubúdajúceho Mesiaca prebieha proces očisty tela od trosky a škodlivých látok, odporúča sa jesť viac obilnín, piť viac vody. Dodržiavaním týchto rád môžete schudnúť 4-5 kg. Menu môže byť zostavené nasledovne:

raňajky: ovsené vločky so zeleným čajom;
obed: zelenina (čerstvá), ryža (varená);
večera: šalát s rastlinným olejom;
použite ovocie na občerstvenie.

Na rastúci mesiac

Táto fáza je sprevádzaná návalom sily, zvýšením chuti do jedla, takže je potrebné športovať a zaviesť do stravy viac bielkovinových potravín. Menu na týždeň môže vyzerať takto:

na raňajky: 2 varené vajcia, tvaroh (200 g), šalát (zelenina);
na obed: zeleninová polievka bez zemiakov, kúsok vareného kuracieho filé;
môžete občerstvenie na syr, tvaroh;
na večeru: varené ryby (100 g), šalát z čerstvej zeleniny;
2 hodiny pred spaním môžete vypiť nie viac ako 250 ml kefíru.

Diéta pri splne a novoluní

Počas splnu je jedlo pre telo ťažko stráviteľné, preto si skúste zariadiť pôstny deň na vode a šťavách. Mali by sa začať o 19:00 pred splnom mesiaca a skončiť v rovnakom čase na druhý deň. Je povolené používať mrkvové, cviklové, uhorkové, broskyňové, marhuľové, granátové jablko, hruškové šťavy a dostatok minerálnej vody.

Na novom mesiaci je lepšie jedálny lístok príliš neškrtať, ale pridať viac bielkovín a tekutín. Núdzové chudnutie si viete dohodnúť za 36 hodín. K tomu jedzte ako vždy 1 deň a o 18. hodine si dajte večeru s 200 ml rybieho alebo mäsového vývaru. Počas druhého dňa pite len bujóny: 200 ml ryby alebo mäsa na raňajky, po 150 ml na obed, večeru, popoludňajší čaj a 150 ml zeleninového vývaru na večeru.

Na tretí deň ráno (o 6.00) vypite 200 ml zeleninového vývaru (bez zemiakov), potom sa najedzte pre vás obvyklým spôsobom. V intervaloch medzi hlavnými jedlami pite nesýtené minerálka, zelený čaj bez cukru. Výsledkom takéhoto výživového systému bude zbavenie sa najmenej 2 kilogramov nadváhy a očistenie tela od škodlivých látok.

Lunárna diéta 4 dni

Štvordňová diéta lunárnej diéty poskytuje hodinové jedlo, sľubuje stratu 3-4 kilogramov a mala by začať v prvý deň mesačného cyklu. Jedálny lístok na každý zo štyroch dní je zostavený rovnako, vyzerá takto:

8.00 - zelený čaj s 1 lyžičkou. med. Jeme aj o 12.00;
10,00 - varené vajcia (2 ks);
14:00 - hydinové mäso (varené) - 200 g;
16:00 - kefír bez tuku (1 polievková lyžica);
18.00 - zelené jablko (1 ks);
20,00 - víno (suché červené) - 1 pohár;
22:00 - kefír (1.).

Mesiac ovplyvňujúci zdravie

Povaha vplyvu mesiaca na ľudské zdravie závisí vo veľkej miere od fáz lunárneho cyklu, z ktorých každá fáza trvá asi týždeň. Ak mesačné dni vo väčšej miere určujú naše správanie, tak fázy mesiaca ovplyvňujú stav nášho tela, mieru jeho vitality a aktivity.

Určite ste si všimli že v niektoré dni v mesiaci sa prebúdzate veselý a plný energie a v iné - letargický a unavený. Ak sa na tento jav pozriete bližšie, všimnete si, že zmeny v našom blahobyte sa vyskytujú cyklicky. Rôzne fázy mesiaca ovplyvňujú náš emocionálny stav, nervový systém a energetickú hladinu. Mesiac ovplyvňuje najmä ženy, pretože ženské telo je viac vystavené lunárnym cyklom.

Kedy držať diétu?

Na začiatok diéty sú najvhodnejšie dni ubúdajúceho Mesiaca. Zvyčajne je to čas, keď sa samotný Mesiac nachádza v súhvezdí Kozorožca alebo Panny.
Najefektívnejšie dni pôstu budú v období nového mesiaca. Zároveň by sa mali vykonať ďalšie postupy na čistenie tela.
Podľa astrológov je zvýšená chuť do jedla pozorovaná vo fázach rastúceho mesiaca, a preto, keď to viete, môžete si tieto dni vždy naplánovať tak, aby ste napríklad s menšou pravdepodobnosťou boli doma alebo sa vyhli hojnej hostine.

Priaznivé dni na začatie diéty v roku 2015 Január 2015 - 2., 4., 8., 12. - 14., 19. - 21. 28. 2. 2015 - 1. 3., 7. - 9. 12., 15., 21. 3, 6, 10-14, 19-21, 28, 30. apríla 2015 - 2, 4, 6, 10-12, 17-19, 26. mája 2015 - 1, 3, 6, 9-13, 17-19, 21., 26. jún 2015 - 4., 7., 11. - 15., 18., 21., 25., 30. júl 2015 - 2. - 3., 7., 10. - 13., 19., 21. - 22., 26. 8. 2015 - 1., 3., 6. 7, 9-10, 17-19, 22-26 september 2015 - 7-8, 10, 14, 18, 20, 17-28 október 2015 - 2, 4, 6, 12 -16, 19-21, 26, 29. novembra 2015 - 2., 5., 7., 10.-11., 16., 22.-24.12.2015 -3.-4., 7., 9., 11.-13., 18., 20.-21. 2015 - 1, 5-7, 10, 16-17, 23-24, 30. február 2015 - 5-6, 10, 14, 18-19, 23-26. marca 2015 - 1, 5, 7-8, 16- 18., 24., 29. apríla 2015 - 5, 8-9, 14-16, 21-24, 30. mája 2015 - 4-5, 8, 15, 20, 23-24, 29. júna 2015 - 1-2, 8- 9, 17, 22-23, 28-29 júl 2015 - 5, 8-9, 14, 18, 25, 30. august 2015 - 2, 8, 13-15, 21, 2 7. - 29. september 2015 - 2. - 5., 9., 13., 16., 19., 21. - 25., 30. október 2015 - 3., 8. - 9., 17., 23. - 24. 13-14, 17-18, 26. december 2015 - 1, 5, 8, 17, 23-26, 30 Skopírované zo stránky: http://www.astromeridian.ru/goroskop/

Priaznivé dni na začatie diéty v roku 2015

Január 2015 - 2., 4., 8., 12.-14., 19.-21., 28.
Február 2015 - 1.-3., 7.-9., 12., 15., 21., 27.-28.
Marec 2015 - 3., 6., 10.-14., 19.-21., 28., 30.
Apríl 2015 - 2., 4., 6., 10. - 12., 17. - 19., 26.
Máj 2015 – 1., 3., 6., 9. – 13., 17. – 19., 21., 26.
Jún 2015 - 4., 7., 11.-15., 18., 21., 25., 30.
Júl 2015 - 2.-3., 7., 10.-13., 19., 21.-22., 26.
August 2015 – 1., 3., 6. – 7., 9. – 10., 17. – 19., 22. – 26.
september 2015 - 7.-8., 10., 14., 18., 20., 17.-28.
Október 2015 - 2., 4., 6., 12. - 16., 19. - 21., 26., 29.
november 2015 - 2., 5., 7., 10.-11., 16., 22.-24.
december 2015 -3-4, 7, 9, 11-13, 18, 20-21, 29

Zlé dni na začatie diéty v roku 2015

Január 2015 - 1., 5.-7., 10., 16.-17., 23.-24., 30.
Február 2015 - 5-6, 10, 14, 18-19, 23-26
Marec 2015 - 1., 5., 7.-8., 16.-18., 24., 29.
Apríl 2015 - 5, 8-9, 14-16, 21-24, 30
Máj 2015 - 4.-5., 8., 15., 20., 23.-24., 29.
Jún 2015 - 1.-2., 8.-9., 17., 22.-23., 28.-29.
Júl 2015 – 5., 8. – 9., 14., 18., 25., 30.
August 2015 - 2., 8., 13.-15., 21., 27.-29.
September 2015 - 2.-5., 9., 13., 16., 19., 21.-25., 30.
Október 2015 - 3, 8-9, 17, 23-24, 28
november 2015 - 1., 3., 6., 9., 13. - 14., 17. - 18., 26.
december 2015 - 1., 5., 8., 17., 23. - 26., 30.

Ako fázy mesiaca ovplyvňujú naše zdravie a telo

Fázy rastúci mesiac- toto je najlepší čas pre nové začiatky. Vo vzťahu k zdraviu môže ísť o posilnenie imunitný systém, zvýšiť svalová hmota, zrýchlenie metabolického procesu, zvýšenie pružnosti chrbtice atď. V období rastúceho mesiaca by sa mali začať aktivity na dosiahnutie týchto cieľov.

Na rastúcom mesiaci má človek veľa energie. Preto všetky fyzické cvičenia začaté v tomto čase budú ľahké a budú sa vykonávať s nadšením. Akékoľvek zaťaženie je v dnešnej dobe povolené vyššie, ako na prvý pohľad človek znesie.

Počas rastúceho mesiaca sa odporúčajú preventívne liečebné kurzy.: užívanie vitamínov, jedlo obohatené o základné prvky atď. Priaznivé vykonávanie procedúr, ktoré vyživujú pokožku, nechty a vlasy. V tomto čase naše telo obzvlášť dychtivo absorbuje všetko, čo sa doňho dostane. Preto musíte sledovať svoju stravu: mala by byť úplná a vysoko kvalitná, ale v žiadnom prípade by nemala byť nadmerná.

AT spln naše pocity a emócie sú zvýšené. V tomto období sa ľudská psychika stáva veľmi zraniteľnou. Ženy na spln reagujú výraznejšie ako muži. Spln mesiaca sa vyznačuje nespavosťou, prebytkom energie a nepokojom. Počas splnu by ste nemali riešiť konfliktné citové vzťahy ani sa ujať ráznej výchovy detí. V súčasnosti v dôsledku zvýšenej emocionality vodičov dochádza k čoraz častejším nehodám na cestách. Ľudia pod vplyvom alkoholu páchajú nepredvídateľné činy s vážnymi následkami.

Na úplňku sa maximálne prejavujú bolestivé pocity, prejavujú sa príznaky chorôb a chirurgické operácie sú nebezpečné s krvácaním. Štúdie ukázali, že v tomto období je krv tekutejšia a horšie sa zráža. Preto sa treba počas splnu vždy, keď je to možné, vyhnúť operácii.

Živá aktivita a tempo cvičenie v splne by sa mala znížiť. Počas tohto obdobia spôsobuje intenzívna fyzická aktivita spätný efekt: namiesto návalu energie sa cíti únava, nálada sa zhoršuje, objavuje sa pesimizmus, všetko úsilie sa zdá zbytočné. Aby sa tomu zabránilo, pri splne by sa malo opustiť ťažké bremená. Napríklad namiesto ranného joggingu sa môžete cez deň len tak prejsť a v posilňovni môžete nahradiť silové cvičenia relaxačnými.

V dňoch splnu sa odporúča piť viac tekutín, nie však alkoholu. Spln mesiaca zosilňuje účinky alkoholu na organizmus. Šťavy musia byť čerstvo vyrobené. Mali by ste jesť viac zeleniny a ovocia. Z mäsa v týchto dňoch môžete vo všeobecnosti odmietnuť. No v tomto čase budú na telo pôsobiť produkty kyseliny mliečnej.

Vo fáze ubúdajúci mesiac je potrebné analyzovať dosiahnuté výsledky a opraviť chyby. V tomto čase treba začať rozhodný boj s chronickými ochoreniami a s tým, čo sa vám na tele nepáči. Obdobie ubúdajúceho Mesiaca je najlepší čas na to, aby ste sa konečne zbavili všetkého, čo vás štve. Ak sa potrebujete obmedziť v jedle, aby ste sa zbavili prebytočných kíl, začnite dodržiavať nový režim počas ubúdajúceho Mesiaca, po splne.

Choroba počas ubúdajúceho Mesiaca stráca na sile a telo sa jej snaží zbaviť ako cudzorodej samo o sebe. Ak mu v tom pomôžete svojím úsilím v podobe normalizácie denného režimu, prechádzky na čerstvom vzduchu, obnovy stravy, nápravy niektorých zlých návykov, môžete výrazne zlepšiť svoju pohodu a dosiahnuť vynikajúce výsledky. Všetky fyziologické postupy zamerané na odstránenie zápalových procesov a odstránenie toxínov sú v tejto dobe účinnejšie ako kedykoľvek predtým. Počas tohto obdobia môžete navštíviť zubára a súhlasiť s operáciou.

Vo fáze ubúdajúceho Mesiaca sa metabolické procesy spomaľujú. Jedlo, ktoré je zle stráviteľné, sa bude hromadiť v tele vo forme toxínov. Preto by sa vo výžive mal klásť dôraz na obilniny, zeleninu a ovocie a mäso by sa malo konzumovať v malých množstvách. Odporúča sa piť viac tekutín, aby sa uľahčilo vylučovanie toxínov z tela.

Život v súlade s lunárnym cyklom vám umožňuje udržiavať stabilné zdravie a nervový systém a pri liečbe chorôb, berúc do úvahy fázy mesiaca, môžete dosiahnuť efektívnejšie a rýchlejšie zotavenie.

Lunárna diéta

Lunárna diéta- veľmi neobvyklá diéta na chudnutie. Diéta založená na pozorovaní reakcie Ľudské telo v závislosti od cyklov mesiaca. Je vedecky dokázané, že Mesiac ovplyvňuje ľudské telo, jeho náladu a fyzickú kondíciu. Podstata lunárnej diéty je celkom jednoduchá – zosúladiť svoj jedálniček s fázami mesiaca.

Spln- Mesiac je plne viditeľný.
Diéta: . Pohánka, jačmeň, ryžová kaša a fermentované mliečne výrobky.

Ubúdajúci mesiac- pripomína písmeno "C" (starnutie).
V tomto období je najlepšie začať chudnúť, keďže síl je veľa – fyzická aktivita nepovedie k vyčerpaniu. Navyše na ubúdajúcom mesiaci telo aktívnejšie stráca tekutinu, toxíny sa odstraňujú. Musíme kompenzovať stratu vody.
Diéta: obmedziť, vzdať sa múky a sladkostí.

Nový mesiac Mesiac je v týchto dňoch takmer neviditeľný.
Na novom mesiaci by ste nemali začínať dôležité veci, je lepšie sa ponoriť do blaženého stavu nič nerobenia.
Diéta: bielkoviny. Ryby, čerstvé mäso, tvaroh, kyslá smotana, potraviny bohaté na vitamíny.

Voskový polmesiac- ak v duchu nakreslíte zvislú palicu na polmesiac vľavo, dostanete písmeno R (rastúce).
Rastúci mesiac stimuluje chuť do jedla: snažte sa neprejedať, venujte väčšiu pozornosť zelenine a ovociu.
Diéta: bez soli. Viac ovocia vo forme ovocné šaláty a zelenina ako prílohy k hlavnému nízkokalorickému jedlu.

Kalendár mesačných fáz na rok 2015

V čase novu je to možné zatmenie Slnka, a v čase splnu zatmenie Mesiaca, v tomto prípade je typ zatmenia uvedený v stĺpci "Dodatočné". V roku 2015 budú celkovo štyri zatmenia. Stĺpec "V znamení" ukazuje, v ktorom znamení zverokruhu v čase jednej alebo druhej presnej lunárnej fázy bol Mesiac. Kalendár ukazuje moskovský čas. Fázy mesiaca nezávisia od geografickej polohy na Zemi, ak však žijete v regióne, ktorý nie je s moskovským časom, vykonajte príslušnú opravu.

Fázy mesiaca na január 2015

Fázy mesiaca na február 2015

Fázy Mesiaca na marec 2015

Fázy Mesiaca na apríl 2015

Fázy mesiaca na máj 2015

Fázy mesiaca na jún 2015

Fázy mesiaca na júl 2015

Fázy mesiaca na august 2015

Fázy Mesiaca na september 2015

Fázy mesiaca na október 2015

Fázy mesiaca na november 2015

Fázy mesiaca na december 2015

Tento kalendár môže tiež určiť obdobia rastúceho mesiaca v roku 2015 a obdobia ubúdajúceho Mesiaca. Mesiac pribúda v období od novu do splnu a v období od splnu do ďalšieho novu Mesiac ubúda. Napríklad od 20. januára 2015 17:13 do 4. februára 03:08 bude Mesiac pribúdať a od 4. februára 03:08 do 19. februára 03:47 bude Mesiac ubúdať.

Dátumy a časy začiatku ročných období Zeme 2015

Začiatok astronomických sezón 2015 (pre severnú pologuľu). Dátumy a časy rovnodenností a slnovratov na Zemi sú v UTC. Pre miesta na južnej pologuli sa jar-jeseň (rovnodennosti) a leto-zima (slnovrat) menia, pretože na južnej pologuli je leto a na severnej je zima.

Mesiac v znameniach zverokruhu

Jedným z najstarších pravidiel úspechu v každodennom živote je pravidlo o zhode našich činov s postavením Mesiaca v znameniach zverokruhu.

Počas každého mesiaca Mesiac prechádza všetkými znameniami zverokruhu. V niektorých znameniach sa zastaví na dva dni, zatiaľ čo v iných na tri dni. Znamenie zverokruhu, v ktorom sa Mesiac nachádza, má zvláštny, zvláštny vplyv na náš život a náladu, pretože každé znamenie zverokruhu je jedinečné svojimi vlastnosťami. Na určenie polohy Mesiaca v znamení zverokruhu môžete použiť náš lunárny kalendár.

Mesiac v znamení zverokruhu Baran

Keď Mesiac prechádza znamením Barana, sme plní nadšenia a pripravení na rozhodnú akciu. V dnešnej dobe sú ľudia aktívni, energickí a môžu byť aj trochu agresívni a tvrdohlaví. Podniky, ktoré vyžadujú iniciatívu a odvahu, sú vynikajúce pre Mesiac v Baranovi. Keď je Mesiac v znamení Barana, je dobré začať s krátkodobými úlohami, ktoré si vyžadujú nával energie, ale nezaberú veľa času. Keď je Mesiac v Baranovi, mali by ste byť trpezliví s tými, ktorých máte radi, pretože v tomto čase je vysoká pravdepodobnosť hádky.

Priaznivý čas na: prijatie tvrdých opatrení, odvážne rozhodnutia, spustenie nových projektov, otvorenie nového podniku (najmä takého, kde existuje riziko).

Vyhnite sa: otvoreným konfliktom, unáhleným činom.

Mesiac v znamení zverokruhu Býk

Keď Mesiac prechádza znamením Býka, sme zaneprázdnení finančnými záležitosťami a majetkom. Mesiac v Býkovi môže pomôcť pri dosahovaní zisku, ako aj pri zabezpečení sily podnikania. Keď je Mesiac v znamení zverokruhu Býk, môžete to urobiť veľké nákupy a dlhodobé investície. Zároveň by mal byť presunutý dôležitý rozhovor s vedením.

Priaznivý čas na: investovanie peňazí, prenájom nehnuteľností, renováciu priestorov, budovanie vzťahov s kolegami.

Vyhnite sa: šmykľavej práci, pošmyknutiu na jednom mieste.

Mesiac v znamení zverokruhu Blíženci

Keď Mesiac prechádza znamením Blížencov, viac komunikujeme, zaujímame sa o novinky, chceme sa učiť a vymieňať si myšlienky. Keď je Mesiac v znamení Blížencov, je užitočné nadviazať nové známosti, posilniť sľubné spojenia a stretnúť priateľov. Mesiac v Blížencoch uprednostňuje multitasking. V týchto dňoch môžete bezpečne robiť to, čo si vyžaduje rýchly vtip a reakciu.

Vhodný čas na: obchod, služobné cesty, rokovania a prezentácie.

Vyhnite sa: Odvádzaniu pozornosti od hlavného cieľa.

Mesiac v znamení zverokruhu Rak

Keď Mesiac prechádza znamením Raka, zvyšuje sa naša emocionalita a empatia. V takýchto dňoch je dobré robiť domáce práce, komunikovať s rodinou a zlepšovať život. Keď je Mesiac v znamení raka zverokruhu, môžete ísť k moru alebo cestovať po vode. V tomto čase sa odporúča počúvať svoju intuíciu a nepodliehať zbytočným emóciám.

Priaznivý čas na: domáce práce a riešenie rodinných problémov.

Vyhnite sa: brať kritiku príliš vážne, podľahnúť zlej nálade iných.

Mesiac v znamení zverokruhu Lev

Vyhnite sa: plytvaniu peniazmi, arogancii s kolegami.

Mesiac v znamení zverokruhu Panna

Mesiac v Panne je priaznivý na vykonávanie praktickej, konkrétnej práce, ktorá si vyžaduje presnosť, rovnováhu, metódu a racionálny prístup. Keď je Mesiac v znamení zverokruhu Panna, pozornosť k detailom je zvýšená, preto sa tieto dni odporúčajú využiť na podpisovanie zmlúv. Jasnosť myslenia s Mesiacom v Panne vám pomôže ľahko vyriešiť najťažšie úlohy. Keď Mesiac prejde znamením Panny, môžete začať upratovať svoj domov, prácu a vzťahy. Akékoľvek podnikanie súvisiace s čistotou a hygienou bude produktívne a prinesie hmatateľné výhody. V týchto dňoch je potrebné vyhnúť sa malichernostiam vo vzťahu k blízkym.

Priaznivý čas na: nákup a predaj, podpisovanie zmlúv, služobné cesty, reorganizáciu práce.

Vyhnite sa: Byť príliš kritickým voči sebe a ostatným.

Mesiac v znamení zverokruhu Váhy

Mesiac vo Váhach uprednostňuje tímovú prácu, spoločné projekty, akékoľvek partnerstvo. Keď Mesiac prechádza znamením Zverokruhu Váhy, odporúča sa budovať nové vzťahy a upevňovať staré, uzatvárať dohody s obchodnými partnermi, hľadať kompromisy s príbuznými a blízkymi. V takýchto dňoch je dobré zdobiť svoj dom a prijímať hostí. S Mesiacom vo Váhach by ste nemali trápiť svojich blízkych zúčtovaním, keď chcete kvôli získaniu pomyselnej harmónie zničiť to, čo máte.

Priaznivý čas na: uzatváranie nových obchodných aliancií, marketingové kampane a aktivity v oblasti public relations, rokovania, riešenie sporov, firemné akcie.

Vyhnite sa: prejavom nepriateľstva.

Mesiac v znamení zverokruhu Škorpión

Mesiac v Škorpiónovi zvyšuje našu emocionalitu, sexuálny potenciál, vášeň a zmyselnosť. Uprednostňuje aj tajné záležitosti alebo také, kde treba niečo utajiť. Keď je Mesiac v Škorpiónovi, je dobré venovať sa intelektuálnej práci, hľadať chýbajúce veci, odhaľovať tajomstvá, ktoré už dlho prenasledovali, znášať tých, s ktorými ste v hádke. Keď je Mesiac v znamení zverokruhu Škorpión, neodporúča sa organizovať rodinné oslavy, byť medzi veľkým davom ľudí, navštevovať verejné miesta, keďže tieto dni sú určené na samotu. Nepichajte a nekritizujte ostatných - neopatrné slová môžu spôsobiť zdĺhavú hádku.

Priaznivý čas na: začatie kampaní proti konkurentom, uzatváranie dôležitých obchodov.

Vyhnite sa: odhaľovaniu všetkých svojich plánov.

Mesiac v znamení zverokruhu Strelec

Mesiac v Strelcovi umocňuje túžbu prekročiť svoje schopnosti, túžbu po dobrodružstve a rozširovaní svojich obzorov. Mesiac v Strelcovi uprednostňuje akékoľvek podnikanie, ktoré vyžaduje schopnosť zaujať ľudí. V takýchto dňoch je dobré uzatvárať obchody a riešiť právne záležitosti. Ak pôjdete na výlet, keď bude Mesiac v Strelcovi, cesta bude jednoduchá a cesta príjemná a poučná. Keď Mesiac prechádza znamením zverokruhu Strelca, nemali by ste sedieť doma a odmietať ponuky a pozvania.

Priaznivý čas na: reklamné kampane, propagačné akcie, cestovanie a cestovanie.

Vyhnite sa: dobrodružnosti a nezodpovednosti.

Mesiac v znamení zverokruhu Kozorožec

Mesiac v Kozorožcovi je vhodný na obchodné stretnutia venované diskusii o dlhodobých projektoch a plánoch do budúcnosti, ako aj na prácu, ktorá si vyžaduje organizačné schopnosti. Keď Mesiac prechádza znamením zverokruhu Kozorožca, odporúča sa postarať sa o to, čo bolo odložené na druhú koľaj. V dnešnej dobe sa problémy alebo problémy, ktoré sa predtým zdali neriešiteľné, dajú ľahko vyriešiť. Stojí za to venovať veľkú pozornosť svojej kariére - v dňoch, keď je Mesiac v Kozorožcovi, môžete získať povýšenie, ak sa ukážete správnym spôsobom.

Priaznivý čas na: aby ste sa mohli vážne pustiť do podnikania, na prácu nadčas, veľké finančné transakcie, začatie nového podnikania.

Vyhnite sa: upadnutiu do depresie, nadmernej prísnosti voči kolegom a zamestnancom.

Mesiac v znamení zverokruhu Vodnár

Mesiac vo Vodnárovi uprednostňuje sociálnu prácu, originalitu a spontánnosť. Keď Mesiac prechádza cez Vodnára, je dobré stretnúť priateľov a kolegov, najmä tých, s ktorými máte spoločné záujmy. S Mesiacom vo Vodnárovi je dobré podnikať spoločné výlety na výstavy, získavať nové poznatky a ovládnuť moderné technológie. Tieto dni sú vhodné na prezentácie.

Priaznivý čas na: sociálnu prácu, firemné akcie, nákup nového vybavenia.

Vyhnite sa: zaujať úplne opačný uhol pohľadu od všetkých.

Mesiac v znamení zverokruhu Ryby

Mesiac v Rybách je najlepší čas na prejavenie intuície a skrytých schopností. Zvyšuje tiež našu citlivosť. V tejto dobe je užitočné byť kreatívny, ale je lepšie odložiť obchodné a finančné záležitosti. Dni, keď Mesiac prechádza znamením Rýb, sú skvelé na rande a romantické večere, ako aj na plávanie a saunu. Keď je Mesiac v znamení zverokruhu Rýb, neodporúča sa zneužívať alkohol.

Priaznivý čas na: tvorivú prácu, charitu.

Vyhnite sa: pochybným ľuďom, ktorí vás môžu oklamať.

Mesiac nás sprevádza po celý život a je len v našej moci urobiť si z neho spojenca v našich záležitostiach. Ak vezmete do úvahy pohyby Mesiaca podľa znamení zverokruhu, môžete byť oveľa šťastnejší a úspešnejší.

Ak ste odhodlaní zbaviť sa nadváhy, mali by ste vedieť: v skutočnosti nie je nič jednoduchšie. A námaha navyše je tu len na škodu. Nová diéta? Super diéta? Za čo?

V prvom rade nepotrebujete stratiť váhu- čítať sa zhoršuje, potrebujete zoštíhlenie a získať perfektná postava . Ako hovorievala Lisi Musi "vyrobte si figúrku z jatočného tela".

Každý pozná dve spoločné predstavy o tom, čo to znamená postaviť: Niektorí hovoria „zavri hubu“ a tvrdia, že bez najprísnejšej diéty nedosiahnete výsledky. Iní hovoria „rozhýbte svoje telo“ a tvrdia, že bez telesnej výchovy a športu vám ani diéta nebude k ničomu.

Avšak internet a lesklé časopisy plný najnovších a najstarších účinných a najbezpečnejších metód chudnutia bez námahy a diét. A niekomu sa to predsa podarí, tak prečo nám nepomôcť s vami a Mesiacom.

Úprimne povedané, nemôžete robiť vôbec nič a schudnete, ale ak potrebujete rýchle výsledky, môžete vynaložiť minimálne úsilie, použiť minimálne potravinové obmedzenia a dosiahnuť vynikajúce výsledky na veľmi dlhú dobu.

Ako? Štíhly v súlade s lunárnymi rytmami.

Ideálne je začať proces na nov, no ak ste nov nestihli, a už nie je sila čakať ďalší mesiac, tak môžete začať 7., 14. a 22. lunárny deň. Jedným slovom, ak máte veľkú smolu a jeden z nich bol včera, budete musieť počkať maximálne - týždeň.

Asi pred 6 000 rokmi, na základe vedomostí a viery starých Egypťanov, bol na Zemi zostavený lunárny kalendár. Ľudia si všimli, že zmeny fáz mesiaca priamo ovplyvňujú stav človeka. Poznaním týchto tajomstiev môžete ľahko dosiahnuť výsledky vo svojej strave, zlepšiť svoje zdravie a úspešne dokončiť akýkoľvek obchod.

Aby ste si ušetrili čas a šli k svojim cieľom iba v dňoch, ktoré sú na to predisponované, pozorne si preštudujte kalendár.

Ako vznikol jedálniček podľa lunárneho kalendára 2015?

Vďaka astrologickým pozorovaniam v priebehu rokov sa podarilo zostaviť kalendár mesiaca. V roku 2015 boli identifikované konkrétne dni, kedy je najúčinnejšie cvičiť, držať diétu, hladovať alebo kedy sa oplatí chrániť pred fyzickou aktivitou.

Podľa odborníkov vedci dokázali, že rôzne fázy mesiaca priamo ovplyvňujú chuťové preferencie ľudí. Napríklad prípady obžerstva sú bežné v období, keď Mesiac prechádza do Barana.

Samozrejme, tieto lunárne dni nie sú vhodné na začatie diéty. Okrem toho existuje vysoká pravdepodobnosť, že vypadne z plánovaného výživového programu. Na takéto nebezpečenstvá sa oplatí byť pripravený.

Stáva sa tiež, že človek, ktorému mlieko vôbec nechutí, zrazu chce piť práve tento nápoj viac ako čokoľvek iné. To je možné, keď sa Mesiac presunul do Býka. Preto je lepšie v takomto období začať s akýmikoľvek vajíčkovo-mliečnymi diétami.

Podstata lunárnej diéty na chudnutie 2015

Výživový program má dve hlavné fázy. V každom z nich postupne meníme stravu.

Prvá etapa - spln

V tomto období je najjednoduchšie zabudnúť na akékoľvek lahôdky a mastné jedlá. Telo je na to pripravené. V tomto období treba zvýšiť príjem tekutín.

Diétu podľa lunárneho kalendára sa oplatí začať výdatným nápojom vo forme obyčajnej vody. Stravu môžete doplniť aj šípkovým vývarom alebo bylinkovým čajom. Predídete tak zadržiavaniu tekutín v tele.

Druhá etapa - nový mesiac

Ak chcete pokračovať v lunárnej diéte 2015, mali by ste piť veľa vody a veľa zeleniny. Je lepšie, ak sú čerstvé.

Vďaka tomu sa telo zbaví toxínov a toxínov. Ak je zelenina odtrhnutá z osobnej záhrady, poskytnite si navyše liečivé mikroelementy a vitamíny. Takáto strava s množstvom vlákniny vyvolá rýchle odbúravanie tukov.

Kedy je najlepší čas začať s lunárnou diétou v roku 2015?

Astrológovia určili dátumy, kedy je najlepšie začať nový program výživa. Podľa ich názoru bude účinok diéty výraznejší, ak sa s ňou začne v nasledujúcich dátumoch.

V januári môžete začať s praktizovaním diéty v dňoch 7., 8. a 10.
Február prispeje v dňoch 6., 15. a 16.
Marec sa bude hodiť na chudnutie 7.-10.
Apríl je na tieto účely priaznivý v dňoch 1., 28. a 29.
V máji je lepšie začať 2., 8., 28. a 29.
Začiatok diéty podľa lunárneho kalendára v júni je účinný v dňoch 4., 22. a 23.
V júli môžete začať s diétou v dňoch 2., 17., 18., 22., 23. a 29.
August bude účinný pri chudnutí 14., od 16. do 18. a 26.
septembra - 10. a od 13. do 15.
V októbri môžete začať s diétou v dňoch 7., 9. a 19.
5., 6. a 8. novembra bude výživový program nemenej účinný.
December je pre takéto podniky priaznivý v dňoch 1., 5., 13., 28. a 29.

Existujú aj špecifické výživové programy na 24, 36 hodín a 6 dní. Každý si môže vybrať najvhodnejšiu možnosť pre seba.

Diéta v lunárnych dňoch pri splne

Na 24 hodín

Začiatok diéty je hneď po večeri tesne pred splnom. Mal by byť dokončený v rovnakom čase nasledujúci deň.

Diéta pozostáva z jedného nápoja. Povolené sú čerstvé šťavy, čistá voda, šťavy zo zeleniny. Bujóny by sa mali zlikvidovať.

Takáto denná lunárna strava má pozitívne recenzie. Chudnutie zaznamená pokles hmotnosti až o 1 kg. Pitie veľkého množstva vody navyše pomáha odstrániť toxíny z tela a zbaviť sa opuchov.

Na 6 dní

Prvý deň sa zameriame na zeleninu.
Ďalších 48 hodín je jedlo v podobe ananásov a húb. Celkovo budú štyri jedlá.

Ananásy sa nedajú nahradiť, pretože majú močopudnú vlastnosť a neumožňujú vstrebávanie tukov do čriev. Huby by mali byť varené s olivový olej a korenia.

Štvrtý deň venujeme len pitiu. Čerstvé šťavy a čistá voda sú povolené.
Posledné dva dni opakujeme pravidlá druhého dňa diéty.

Takáto lunárna diéta na chudnutie by sa nemala praktizovať dlhšie ako 6 dní. Ale aj toto obdobie je dosť na to, aby ste stratili nešťastné 3 kilogramy.

Výživový program Nového Mesiaca

Počas 36 hodín

Stravu tvoríme z bujónov na zelenine. Môže sa použiť mrkva, paprika, zemiaky atď. Denne nebude viac ako 5 jedál.