Jedlá počas pôstu. Čo je nemožné a čo je možné? Čo robiť a čo nie počas tehotenstva: rady odborníkov Čo môže dojčiaca matka robiť?

Čo by nastávajúca mamička nemala robiť počas celého tehotenstva?

Počas tehotenstva by žena nemala:

Fajčenie, užívanie alkoholu a drog;

Užívajte akékoľvek lieky bez konzultácie s lekárom;

Je tam nedopečené a nedopečené mäso, aby sa nenakazilo toxoplazmózou, chorobou, ktorá je pre plod veľmi nebezpečná. Z rovnakého dôvodu v tomto období po domácich miláčikoch neupratujte sami, prípadne to robte len s gumenými rukavicami. Výkaly mačiek a psov môžu obsahovať patogény toxoplazmózy;

Venujte sa športom so „zakázaným tehotenstvom“ (pozri s. 122);

Zdvíhať závažia. Tehotná žena by nemala naraz zdvihnúť viac ako 5 kg a nosiť viac ako 3 kg. Pri prenášaní ťažkých bremien sa tlak v brušná dutina, čo môže viesť k abrupcii placenty, potratu, predčasnému pôrodu:

Farbite si vlasy chemickými farbami. Faktom je, že v tele tehotnej ženy prebiehajú zložité hormonálne procesy a nedá sa predpovedať, ako môže skončiť experiment s farbením či melírovaním. Ak potrebujete posilniť a zafarbiť vlasy, použite iba prírodné prostriedky: henna, cibuľová kôra, harmanček;

Vystavenie tela žiareniu (ultrafialové, ionizujúce žiarenie). V prvých troch mesiacoch tehotenstva sa odporúča úplne opustiť röntgenové štúdie. Je žiaduce nahradiť ich ultrazvukovými;

Navštevovať miesta hromadného preťaženia ľudí v dôsledku zvýšeného rizika nákazy vírusovými ochoreniami (najmä v období epidémií chrípky, SARS);

Očkujte proti kiahňam a žltej zimnici, pretože živé vírusy prítomné v týchto sérach môžu narušiť vývoj plodu;

stúpať nohy;

Dajte horčičné omietky;

Používajte masti s hadím jedom;

Vezmite produkty s extraktom z aloe alebo ženšenu;

Dovoľte zlé myšlienky a robte zlé skutky.

Čo by mala žena začať robiť hneď, ako zistí, že je tehotná?

➭ Informujte otca dieťaťa. Povedzte mu, že z neho bude skvelý otec, a začnite sa s ním pripravovať na rolu rodičov.

➭ Užívajte si život a buďte šťastní! Už pred pôrodom sa nadväzuje kontakt medzi matkou a nenarodeným dieťaťom. Spravidla platí, že ak je pokojná ona, je pokojné aj dieťa. Ak je žena nervózna, nahnevaná a plače, nenarodené dieťa prežíva presne tie isté emócie.

➭Pamätajte, že myšlienka je materiálna! Začnite teda myslieť len na pozitívne veci.

➭Uvedomte si, že tehotenstvo je prirodzený stav. Počas nej dochádza k hormonálnym zmenám v tele, a preto vznikajú rôzne neduhy. To všetko, samozrejme, nie je veľmi príjemné, ale nie navždy.

➭ Pred spaním a sotva sa zobudíte, keď ste v stave ospalosti a podvedomie je otvorené, urobte si pozitívne psychologické postoje a vyslovte ich v duchu 6-10 krát, rytmicky a pevne. Mimochodom, je užitočné ich vysloviť kedykoľvek počas dňa.

➭Vyberte si lekára, ktorý vás bude navštevovať počas celého tehotenstva. Navštevujte ho pravidelne, od okamihu, keď sa objavia prvé príznaky tehotenstva.

➭Spomalte tempo svojej podnikateľskej činnosti, ale choďte radšej do ľahšej práce alebo na dlhú dovolenku.

➭Zvyknite si na myšlienku, že tehotenstvo nie je dočasná nepríjemnosť, ktorú treba vydržať, ale usilovná, kreatívna a radostná práca.

➭Začnite si viesť zošit, kde si budete zapisovať všetky dôležité dátumy (prvý deň poslednej menštruácie, gestačný vek pri prvej návšteve tehotenskej poradne, začiatok a koniec toxikózy, prvý pohyb dieťaťa, napr. ako aj výsledky všetkých absolvovaných štúdií; popis vášho narodenia bude pridaný neskôr). Zadajte tam aj všetky svoje pocity a výtvory venované bábätku.

➭ Jedzte správne. Uvedomte si, že vaša strava ovplyvňuje vývoj vášho nenarodeného dieťaťa. Teraz si musíte dávať veľký pozor na to, čo jete.

➭ Dostatočný odpočinok.

➭ Starajte sa o svoje telo.

Hovorte s láskou k svojmu nenarodenému dieťatku každý deň. Je známe, že žiaduce deti sa pred narodením lepšie vyvíjajú a rodia sa silnejšie.

Aké dôležité je pre budúcu mamičku dýchať čerstvý vzduch?

Pokúste sa dýchať čistý vzduch. Aký vzduch dýcha matka, dýcha aj dieťa v nej. Toxické produkty, ktoré sa dostanú do krvi ženy, prenikajú cez placentu k plodu a otrávia ho. Ak musí budúca mamička dlhodobo dýchať zatuchnutý vzduch alebo vzduch obsahujúci tabakový dym, môže to viesť k vnútromaternicovej hypoxii a dokonca k smrti plodu!

➭ Miestnosť často vetrajte.

➭Choďte aspoň dve hodiny denne. A určite pred spaním.

➭Na prechádzky si vyberajte miesta, ktoré sú ďaleko od diaľnic (najlepšie park alebo záhradu).

Prečo je v tehotenstve dôležité pokojné prostredie v rodine a v práci?

Priebeh tehotenstva do značnej miery závisí od toho, aký vzťah sa vytvoril v rodine nastávajúcej matky. Preto musíte doma udržiavať pokojnú a dobrotivú atmosféru. Žena by mala byť obklopená starostlivosťou a pozornosťou. Keď ľudia hovoria o strese a škodách, ktoré spôsobuje, zvyčajne majú na mysli dospelých. Oveľa väčšie nebezpečenstvo však hrozí najslabšiemu človeku, ktorý sa ešte nestihol narodiť. A aby sa dieťa narodilo zdravé, jeho matka musí byť chránená pred konfliktné situácie, nepríjemné zážitky, duševné preťaženie, vytvoriť pre ňu čo najpokojnejšie a najzdravšie podmienky doma aj v práci.

Je možné plávať v nádržiach počas tehotenstva?

Keďže ste teraz v „zaujímavej“ pozícii, musíte byť veľmi opatrní pri výbere vodnej plochy, v ktorej chcete plávať. Dbajte na jeho čistotu. Faktom je, že nielen užitočné, ale aj škodlivé látky, ktoré sú obsiahnuté vo vode, môžu preniknúť cez pokožku. Ak sa budete kúpať na miestach, ktoré nie sú schválené epidemiológmi, riskujete úplavicu, brušný týfus, žalúdočnú chrípku, vírusovú hepatitídu A, choleru a ďalšie infekcie. Okrem toho existuje vysoká pravdepodobnosť infekčných ochorení kože, slizníc hrdla, ucha, nosa a očí. Pamätajte, že imunita nastávajúcej matky je oslabená, takže sa ľahšie nakazí.

Čo robiť a nerobiť počas tehotenstva. Akonáhle poviete svojim priateľom a príbuzným o svojej situácii, okamžite budete počuť milión tipov o „toto nie je možné, s týmto sa to nemá robiť“.

Pocit, že tehotenstvo je úplným obmedzením.

V skutočnosti je len veľmi málo nemožné, zvyšok sú buď machom zarastené mýty a predsudky, alebo zdvorilé odporúčania.

Sex počas tehotenstva

Áno, ak vám, manželovi a lekárovi nevadí.

Táto akcia už dávno prestala byť „fyziologickým aktom kvôli plodeniu“.

Dáva to pozitívne emócie, a ak na to neexistujú žiadne špeciálne náznaky, tak prečo sa o ne zbavovať?

Alkohol počas tehotenstva

Je zakázané. Ak ste však v prvých týždňoch, keď ste ešte nevedeli o embryu, ktoré sa narodilo vo vnútri, vypili pár pohárov vína - nevyčítajte si.

Dieťatko spočiatku existuje mimo tela matky a škodlivé látky sa doň nedostávajú.

Ale keď ste videli dva pruhy, je lepšie vylúčiť alkohol aj v mikrodávkach - najdôležitejší je prvý trimester a v tomto čase vznikajúce dieťa je najkrehkejšie.

V druhom a treťom trimestri si mladé mamičky niekedy dovolia dúšok vína alebo 200 mililitrov piva.

Presviedčať ich, že to určite povedie k alkoholovému syndrómu a iným nerestiam, je nezákonné.

Každý má svoje normy a väčšinou takéto malé odpustky nezaškodia. Ste však ochotní riskovať?

Strihanie vlasov počas tehotenstva

Môcť. "Nestrihaj si vlasy, inak! .." - to je len hlúpe znamenie.

Strihanie a farbenie vlasov vám nespôsobí žiadnu škodu.

Môžete tiež bezpečne pokračovať v používaní obvyklého kozmetika- krémy, pleťové vody, šampóny.

Máte plné právo zostať upravená, krásna a žiaduca pred tehotenstvom, počas neho a po ňom.

Jedinou výnimkou sú aerosóly a iné chemikálie pre domácnosť. Toxickým látkam je najlepšie sa vyhnúť.

horúci kúpeľ počas tehotenstva

Vo všeobecnosti zvýšená teplota, či už je to v saune, dokonca aj vo vani, dokonca aj na poludnie v Egypte, nevedie k ničomu dobrému.

Sprcha, ktorú si dáte, by tiež nemala byť príliš horúca. Vo všeobecnosti sa snažte o chlad - povzbudzuje a neškodí.

Ak ste predsa len skončili v Egypte na poludnie, vypite viac vody a vyhnite sa dehydratácii.

Je to možné a dokonca nevyhnutné. Špeciálny aqua aerobik pre tehotné ženy – správna cesta pripravte telo fyzicky na proces pôrodu, uvoľnite napätie v krížoch, uvoľnite sa a navštívte spoločnosť veselých brušákov podobne zmýšľajúcich žien.

Môžete plávať v bazéne, v teplom kúpeli a vo voľnej vode, pokiaľ váš lekár nemá iný názor.

Pár týždňov pred pôrodom sa môže uvoľniť hlienová zátka, ktorá chránila bábätko pred vzostupnými infekciami – potom sa otvorené plávanie neodporúča.

Vyšívanie počas tehotenstva

Môcť. Ďalšou absurditou je pokus zakázať tehotnej žene na materskej dovolenke pliesť, vyšívať a všemožne sa zabávať.

Ak chcete urobiť niečo pre dieťa vlastnými rukami - urobte to. Náboj pozitívnych emócií je zaručený!

Rovnako ako všetky tie dobroty, ktoré môžu spôsobiť alergie: citrusové plody, káva, čokoláda, jahody...

Odporúča sa vylúčiť rýchle občerstvenie, príliš korenené a slané, sódu, huby. Ale jesť alebo nejesť je čisto vaše rozhodnutie.

Dokonca aj také zdanlivo zdravé potraviny ako červený kaviár, harmančekový čaj, zázvor, petržlen, kôpor a cesnak môžu vo veľkom množstve spôsobiť negatívne následky. Teoreticky.

Ak máte internet, čas a túžbu, zakaždým, než začnete jedlo, môžete študovať užitočné a škodlivé vlastnosti Produkty.

Alebo sa môžete spoľahnúť na intuíciu a jesť, čo chcete, ale postupne.

Je zakázané. S tým sa nebudú hádať ani lekári, ani samotné ženy.

O výhodách fajčenia ešte nebol napísaný jediný článok a nie je to náhoda.

Počas tehotenstva môžu cigarety viesť k náhlej smrti dieťaťa, k podváhe, zle vyvinutým pľúcam.

Vyhnite sa pasívnemu fajčeniu a mrežiam s dymovou clonou.

Fyzická aktivita počas tehotenstva

Môžete - s mierou, správnou formou a so súhlasom lekára.

Špeciálna joga alebo gymnastika pre tehotné ženy len prospejú.

Aktívne hodiny fitness, vystrájanie telocvičňa, pokus o opravu alebo prestavbu bytu svojpomocne poškodí.

Počúvajte sami seba: ak sa vaša maternica zmení aj na jednoduché čistenie, snažte sa vyhnúť stresu.

podpätky počas tehotenstva

Nemôže byť vysoká. Vo všeobecnosti by sa tehotná žena mala o seba starať a minimalizovať možnosť pádu.

Preto je tiež lepšie nechať bicykel a kolieskové korčule na neskôr.

opaľovanie počas tehotenstva

Ultrafialové (ako v soláriu, tak aj pod skutočným slnkom) vo veľkých množstvách sa neodporúča.

To neznamená, že by ste sa mali vyhýbať plážam a dobrému počasiu. Stačí si zakryť bruško látkou (šaty, pareo).

Aspoň polhodina denne je pre vás užitočná byť na slnku, len tak získate potrebné množstvo vitamínu D.

Cestujte počas tehotenstva

Môžete to urobiť lietadlom, vlakom alebo autom.

Hoci čím bližšie je pôrod, tým menej často sa pokúšajú vzdialiť sa z domu.

Napriek tomu je príjemnejšie, ak vás prvé kontrakcie zastihnú vo vlastnej posteli, a nie nad Atlantickým oceánom.

Lieky počas tehotenstva

Bez rady lekára nemôžete urobiť nič.

V návode na väčšinu tabletiek patrí medzi kontraindikácie tehotenstvo a dojčenie.

Koniec koncov, všetko, čo prehltnete, vaše dieťa zje.

Domáce zvieratá počas tehotenstva

Môcť. Je lepšie, aby boli všetky očkované. Jediným „ale“ je, že nemôžete vyčistiť podstielku pre mačky.

Existuje možnosť chytenia toxoplazmózy, mimoriadne škodlivého ochorenia pre ľudí.

Röntgen a anestézia počas tehotenstva

RTG nie je možné, lokálna anestézia je možná po 16. týždni tehotenstva.

Práve v týchto obdobiach by ste si mali všetky zuby ošetrovať u zubára.

Uviedli sme len niektoré, ale dôležité body toho, čo je možné a čo nie počas tehotenstva, inak - riadiť sa zdravým rozumom.

V prvom rade by som chcela pochopiť, prečo by žena, ktorá dojčí dieťa, mala venovať osobitnú pozornosť vlastnej výžive. Začnime zrejmými dôvodmi.

Po prvé, tehotenstvo a pôrod sú vážnym testom pre ženské telo, preto je potrebné v popôrodnom období jej telo obnoviť a doplniť tie látky, ktoré boli použité na nosenie a pôrod dieťaťa.

Po druhé, dieťa, hoci už nie je priamo spojené s telom matky, naďalej jedáva to, čo jej telo produkuje – materské mlieko. Prvky, ktoré tvoria materské mlieko, sú produkované bunkami mliečnej žľazy. To využíva živiny, ktoré sú v krvi matky. Do krvného obehu sa dostávajú z čriev. V súlade s tým môžeme povedať, že všetky produkty, ktoré tvoria menu matky, sú prítomné v materskom mlieku v tej či onej forme. To znamená, že tieto produkty musia byť v dostatočnom množstve a v požadovanej kvalite, aby bol zabezpečený normálny rast a vývoj bábätka.

Po tretie, v našej dobe matky veľmi často trpia rôznymi druhmi alergických ochorení, poruchami gastrointestinálneho traktu, ktoré sa vyskytujú okrem iného v súvislosti s preeklampsiou tehotenstva a všetky tieto stavy vedú k tomu, že normálna bariérová funkcia črevných zmien a niektoré antigény (látky spôsobujúce alergickú reakciu), ktoré sa normálne vylučujú z tela, sa vstrebávajú do krvi a v dôsledku toho prenikajú do materského mlieka.

Pri zohľadnení všetkých vyššie uvedených úvah sa uvádzajú odporúčania týkajúce sa výživy dojčiacich matiek.

Čo nemôže dojčiaca matka?

Všetky dojčiace ženy bez ohľadu na zdravotný stav, alergie a pod. Neodporúčané:

piť alkohol (vrátane piva), fajčiť (alkohol a nikotín majú toxický účinok na dieťa);
existujú potraviny s „neslávnosťou“ alergénov, medzi ktoré patria: čokoláda, kraby, raky, makrela;
piť silný čaj a kávu, ktoré majú stimulačný účinok na nervový systém dieťaťa;
jesť cibuľu, cesnak (dieťa nemusí mať rád silný špecifický zápach týchto produktov).

okrem toho zdravé ženy by mal obmedziť a pre ženy trpiace alergickými ochoreniami, ochoreniami tráviaceho traktu a po neskorej gestóze, - vylúčiť z vašej stravy počas dojčenia tieto potraviny:

citrusové plody, jahody, maliny, tropické ovocie (mango, avokádo, papája atď.), mlieko, vajcia, med, orechy a cukor, pochúťkové ryby (tieto potraviny, konzumované vo veľkých množstvách, môžu u dieťaťa vyvolať alergiu);
výrobky obsahujúce značné množstvo umelých konzervačných látok a farbív (napríklad nealkoholické nápoje, cukrovinky atď.);
údené mäso, konzervované pochutiny, majonéza;
čierny chlieb, strukoviny a hrozno (môže viesť k zvýšenej tvorbe plynu v črevách dieťaťa, najmä v prvých troch mesiacoch jeho života);
bravčová masť a tučné mäso (tieto produkty obsahujú veľké množstvo tzv. nasýtených mastných kyselín, ktoré sú nezdravé a zle sa trávia v gastrointestinálnom trakte).

Čo môže dojčiaca matka robiť?

Ponáhľame sa upokojiť tých, ktorí sa zľakli „prísnych“ obmedzení uvedených vyššie: napriek všetkým týmto zákazom zostáva pomerne veľký výber produktov, ktoré dojčiaca matka môže a mala by zahrnúť do svojej stravy. Dojčiace matky môžu jesť:

Mliečne výrobky:
- mliečne výrobky(kefír, kyslé mlieko, bifidokefír, jogurty bez ovocných prísad) - do 600 - 800 ml denne;
- mlieko - nie viac ako 200 ml denne (je lepšie ho použiť na prípravu rôznych jedál - obilniny, zemiaková kaša atď.);
- tvaroh a jemný syr.

Mäso a ryby:
- chudé odrody hovädzieho mäsa;
- nízkotučné odrody bravčového mäsa;
- králik;
- vták;
- ryby - akýkoľvek druh riečnych a morských rýb, okrem tých, ktoré sú uvedené v prvom zozname
Tuky:
- maslo;
- krémové odrody margarínu (obmedzené);
- rastlinné oleje(všetky druhy)
Akékoľvek obilniny, chlieb - lepšie s otrubami.
Cukrovinky- suché sušienky, krekry, marshmallows, marshmallows, marmeláda.
Zelenina a ovocie, s výnimkou tých, ktoré sú uvedené v prvom zozname.
Nápoje:
- čaj (slabý čierny a zelený)
- bylinkové čaje s oreganom, mätou, tymianom (tieto bylinky stimulujú tvorbu mlieka);
- slabá káva;
- kompóty;
- ovocné nápoje;
- stolová nesýtená minerálna voda.
- Celkové množstvo vypitých tekutín by malo byť 1,5-2 litre za deň (v prvých troch dňoch po pôrode - obdobie laktácie - sa odporúča obmedziť množstvo vypitých tekutín na 1 liter za deň).

Čo by ste ako dojčiaca matka mali pridať do svojho jedálnička?

Existovať špecializované produkty pre dojčiace matky . Tie obsahujú:

Nápoje a šťavy pre tehotné ženy a dojčiace matky;

Čaje pre tehotné a dojčiace ženy;

Kashi rýchle občerstvenie pre tehotné a dojčiace ženy;

Suché proteínovo-vitamínovo-minerálne komplexy pre dojčiace matky;

Vitamíny pre tehotné a dojčiace.

Všetky tieto produkty zvyšujú laktáciu, kompenzujú nedostatok vitamínov a minerálov a niektoré - a bielkoviny.

Dieťa rastie

Mala by sa výživa dojčiacej matky meniť v závislosti od veku dieťaťa? Už sme spomenuli, že v prvých troch dňoch po pôrode je žiaduce obmedziť množstvo spotrebovanej tekutiny. Zároveň sa odporúča mliečno-vegetariánska strava. Potom, až do troch mesiacov, kým je dieťa obzvlášť náchylné na koliku, by ste sa mali zdržať potravín, ktoré spôsobujú plynatosť (pozri vyššie).

Kvalita a množstvo materského mlieka

Často vyvstáva otázka o kvalitu materské mlieko. Treba povedať, že o dostatku základných živín, vitamínov a mikroelementov potrebných pre dieťa v materskom mlieku je možné jednoznačne rozhodnúť iba chemickým rozborom mlieka. Obsah veverička v materskom mlieku prakticky nezávisí od množstva zjedených bielkovín matkou, ale od obsahu tuk, vitamíny a minerály môže skutočne kolísať v závislosti od stravy matky. Preto by ste sa mali vyhýbať beztukovým a najmä mastným jedlám a určite užívať multivitamínovo-minerálne komplexy.

množstvo materské mlieko je skôr dané genetickou predispozíciou ako stravou. Ak je však materského mlieka nedostatok, mali by ste v prvom rade venovať pozornosť množstvu spotrebovanej tekutiny (jednoducho to nemusí stačiť) a do jedálnička zaradiť aj špecializované produkty pre dojčiace matky, ktoré zvyšujú laktáciu. Sú dosť účinné a pomáhajú vyrovnať sa s hypogalaktiou (nedostatkom mlieka). Pri nadbytočnom množstve mlieka sa odporúča obmedziť príjem tekutín a ak to nepomáha a mlieka je veľa, je najlepšie poradiť sa s lekárom.

Ako sa vyhnúť problémom?

Počas dojčenia, najmä ak matka trpí alergiami alebo chorobami tráviaceho traktu, je užitočné viesť si „potravinový denník“, v ktorom sa zaznamenáva výskyt nových potravín v strave. Nové produkty by sa mali zavádzať jeden po druhom a v malých množstvách. Ak sa dieťa nevyvinie do troch dní kožné vyrážky, neuvedené poruchy gastrointestinálneho traktu, sa nemení spánok a správanie(teda bábätko nebolí bruško), čo znamená, že inováciu v stravovaní mamy dieťa bežne toleruje. A naopak: ak má dieťa vyrážka, porucha stolice, nepokoj(zvyčajne spojené s črevnou kolikou), mali by ste zvážiť, či niektoré z potravín, ktoré dojčiaca matka jedla za posledné tri dni, nemôže byť alergénom.

Teraz veľa kurzov o príprave na pôrod, „ľudoví liečitelia“ a dokonca, bohužiaľ, niektoré „inteligentné“ knihy odporúčajú úplne opustiť používanie mäsa počas tehotenstva a laktácie. Radi by sme zdôraznili, že to môže viesť k rozvoju anémie u dieťaťa – to znamená, že jeho orgány a tkanivá začnú trpieť nedostatkom kyslíka, čím horšie rastie a zaostáva vo vývoji. Odmietanie mäsa - jednej zo základných potravín a hlavných zdrojov bielkovín, železa a vitamínu B 12 - negatívne ovplyvní zdravie dojčiacej (a tehotnej!) ženy, a teda aj zdravie dieťaťa. Preto je slepé dodržiavanie takýchto odporúčaní neprijateľné. Ak je pre vás vegetariánstvo životnou zásadou, z ktorej za žiadnych okolností nechcete robiť kompromisy, tak v období dojčenie je potrebné starostlivo sledovať príjem železa a vitamínu B 12. Určite sa poraďte so svojím lekárom – odporučí vám vhodnú stravu a potrebné vitamínové komplexy.

Na záver by som chcel povedať: neustála nervozita, zvýšená podozrievavosť dojčiacej matky môže byť oveľa škodlivejším faktorom ako „nesprávne“ jedlo. Ak vaše dieťa ešte nemá mesiac, problémy, ktoré vznikajú pri dojčení, s najväčšou pravdepodobnosťou nesúvisia ani tak s gastronomickými „zločinmi“ matky, ale s objektívnymi ťažkosťami adaptačného obdobia. Bábätká do troch mesiacov sa často trápia črevná kolika, čo je tiež najčastejšie dôsledkom nezrelosti tráviaceho traktu, a nie nesprávne zvoleného jedálneho lístka. Počúvajte rady odborníkov a ... svoj „vnútorný hlas“ – materinský inštinkt málokedy zlyhá.

Tehotenstvo je úžasné, tajomné a veľmi zodpovedné obdobie, kedy chce žena čo najviac viesť. správny obrázokživot, aby dala dieťaťu to najlepšie, čo sa v nej vyvíja. Ako však zistíte, ktorý je skutočne najlepší? Rady lekárov, príbuzných a priateľov sú často rozporuplné. A ak do ľudové povery Ak predsa len môžete byť skeptická, čo tak kontroverzné potraviny či rozdielne názory na prijateľnú mieru cvičenia v tehotenstve? Skúsme na to prísť. Dnešný článok je venovaný tomu, čo je možné a čo nie je možné pre tehotné ženy - vo všetkých oblastiach ich života.

Čo sa môže a nemôže jesť počas tehotenstva?

Najviac otázok vyvoláva výživa počas tehotenstva. Ako dodať bábätku všetky potrebné vitamíny a minerály, ako nepoškodiť bežné, no pochybné produkty? Množstvo dennej stravy žien je v tehotenstve vystavených rôznym zdrojom „hanebnosti“.

Napriek nezhodám medzi odborníkmi existujú isté všeobecné odporúčania. Vo všeobecnosti sa tehotná žena môže držať svojho obvyklého štýlu stravovania. Organizmus zvyknutý na získavanie živín z rôznych skupín potravín sa pravdepodobne nebude môcť dramaticky prebudovať, ak sa jedna z nich okamžite vylúči. V tehotenstve sa preto neodporúčajú obmedzujúce diéty, prudký prechod na vegánstvo či surovú stravu a hladovka. Čo sa rozhodne oplatí vzdať, sú zjavne škodlivé spôsoby varenia: vyprážanie a údenie. Vysoko rafinované potraviny (biely cukor, biela múka, biela ryža a pod.) neprospejú ani žene, ani dieťaťu. A, samozrejme, treba sa čo najviac vyhýbať potravinám s množstvom chemických prísad: umelým arómam, konzervantom, stabilizátorom a zvýrazňovačom chuti. Čo sa týka všetkého ostatného, existujú polárne názory. Nasledujú všeobecné potravinové odporúčania pre tehotné ženy.

Potravinársky výrobok		Komentáre
Mäso po tepelnej úprave	Možno mierne	Môžete jesť mäso, ak je to známy potravinový výrobok. Uprednostňujte chudé typy. Tehotné vegetariánky „so skúsenosťami“ nemusia začať jesť mäso, pretože. telo je zvyknuté získavať potrebné látky z iných zdrojov
Surové mäso, surové údené mäso
Ryby po tepelnej úprave	Možno mierne
Surové ryby
	Opatrne	Môžete jesť sushi a rolky s tepelne upravenými rybami, morskými plodmi alebo vegetariánsky
Morské plody	Opatrne	Sú silným alergénom a alergia sa môže vyskytnúť aj počas tehotenstva. Homáre, ustrice, rapany sú schopné, podobne ako ryby, hromadiť ortuť, preto je lepšie ich nepoužívať.
Vajcia po varení	S opatrnosťou, s mierou	Produkt potenciálne alergénny, má vysoký obsah cholesterolu. Priemyselne vyrábané vajcia obsahujú dusičnany a antibiotiká
Surové vajcia; vajcia na mäkko		Hrozí infekcia salmonelou
	Opatrne	Silný alergén, akékoľvek mlieko obsahuje hormóny, priemyselné mlieko obsahuje antibiotiká
	Možno mierne	Obsahuje malé percento alkoholu, čo u niektorých odborníkov vyvoláva pochybnosti o bezpečnosti pre plod
	Možno mierne	Potenciálny alergén, ako mlieko, kvôli vysokému obsahu kazeínu. Konzumujte mierne kvôli vážnemu zaťaženiu obličiek. Uprednostňujte nízkotučný tvaroh
		Čerstvý prírodný jogurt bez prísad sa môže konzumovať pri absencii intolerancie. Jogurty po dátume spotreby sú nebezpečné a tie s množstvom aditív (sladké jogurty z obchodu ich vždy obsahujú, pretože cukor je nezlučiteľný s baktériami mliečneho kvasenia) neprinesú úžitok
		Potenciálny alergén. Môže sa použiť pri absencii intolerancie
Modrý syr		Nebezpečenstvo nákazy listeriózou. Možno použiť po tepelnej úprave
		Najužitočnejšie jedlo počas tehotenstva, sklad vitamínov a minerálov. Je lepšie jesť sezónne ovocie
		Podobne ako ovocie
		Sú dôležitým prvkom vo výžive tehotnej ženy.
Zemiak		Uprednostňujú sa dusené, obalené a pečené zemiaky. Konzumujte s mierou, s obmedzeným množstvom pridaného tuku
	Možno mierne	Najužitočnejšie pre tehotné ženy sú kešu, vlašské orechy a píniové oriešky. Ženy náchylné na alergie by sa nemali nechať strhnúť orechmi
slnečnicové semienka	Možno mierne	vysoko kalorické, ale užitočný produkt(v sušenej forme). Pražené semená sa neodporúčajú.
		Je lepšie jesť hnedú, červenú alebo čiernu ryžu, biela ryža neprináša telu prakticky nič okrem kalórií
		Jedna z najzdravších obilnín. Najužitočnejšia zelená, nedusená pohánka
Pšenica, krupica	Možno mierne	Môže sa použiť, ak nie ste citlivý na lepok. Vysokokalorické obilniny prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti
Cestoviny		Je lepšie zvoliť celozrnné možnosti (nie nevyhnutne pšenicu)
		Obmedzte používanie tým, ktorí trpia hypotyreózou, zápchou, nízkou kyslosťou žalúdočnej šťavy
Perlový jačmeň, jačmenné krúpy		Zdravé obilniny, na použitie pri absencii citlivosti na lepok
	Opatrne	Huby akumulujú toxíny z pôdy a sú tiež nestráviteľným produktom. Je lepšie použiť šampiňóny
	Možné, mierne, selektívne	Používajte v malých množstvách, rôzne. Niektoré bylinky majú abortívny účinok – napríklad petržlen je v prvom trimestri tehotenstva zakázaný práve z tohto dôvodu.
	Možno mierne	Existujú protichodné názory na sóju a výrobky na báze sóje. Používajte opatrne pri hypotyreóze
	Možno mierne	Horká čokoláda je lepšia
		Tradičné rýchle občerstvenie (hamburgery, hranolky) nerobí nič iné, len škodí organizmu

Samostatne sa bavme o metódach varenia a koreninách. Tehotné ženy by mali úplne opustiť údené a vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie (rezance v sáčkoch, hamburgery, hranolky a pod.), čo najviac obmedziť množstvo konzerv. So slanými a korenistými jedlami by ste mali byť opatrní, nezneužívajte ich. Okrem toho musíte minimalizovať „prázdne kalórie“ z múky a sladkostí (ako sú sušienky, koláče a sladkosti).

Možno sa vám niektoré z týchto odporúčaní budú zdať príliš tvrdé. Mnohé ženy však s radosťou podotýkajú, že práve tehotenstvo sa pre ne stalo nevyhnutným impulzom k zmenám vo výžive, ktoré sú prospešné nielen pre dieťa, ale aj pre nich samotné.

Čo možno a čo nepiť počas tehotenstva?

Ideálny nápoj pre každú osobu, vrátane tehotnej ženy, je čistá voda. Väčšina z nás však nie je na tento príliš „jednoduchý“ nápoj zvyknutá. Zvážte, čo môžete a nemôžete piť tehotným ženám.

Pite	Robiť alebo nerobiť počas tehotenstva	Komentáre
akýkoľvek alkoholické nápoje		Pre ženy, ktoré chcú zdravie svojho dieťaťa, sa o tejto otázke nehovorí. V otázke alkoholu a tehotenstva neexistujú žiadne kompromisy
Nealkoholické pivo		Takéto pivo ešte obsahuje malé percento alkoholu, plus konzervačné látky, stabilizátory peny (extrémne toxický kobalt). Škodlivosť nealkoholického piva na kardiovaskulárny systém bola preukázaná. Vedie tiež ku kolike, zvýšenej tvorbe plynov a má diuretický účinok.
	Opatrne	Názory odborníkov sú nejednoznačné. Kvas obsahuje až 1% alkoholu, podporuje kvasenie, môže vyvolať opuchy a nadváhu. Ak pijete kvas, potom je lepšia továreň alebo domáca výroba, nie ťah
		Kofeín poškodzuje vývoj nervový systém plod. Káva má diuretický účinok, zvyšuje krvný tlak matky a srdcový tep plodu a vo veľkých množstvách zvyšuje riziko potratu
Čierny čaj	Možno mierne	Podobne ako káva obsahuje kofeín, ktorý je škodlivý pre plod. Je lepšie piť veľmi zriedené
Zelený čaj	Možno mierne	Obsahuje kofeín, znižuje účinnosť absorpcie kyselina listová(folát). Je lepšie piť veľmi zriedené
bylinkové čaje	Možno, selektívne	Niektoré bylinky sú abortívne, takže si určite prečítajte etikety farmaceutické byliny a bylinné prípravky alebo sa pred použitím poraďte s lekárom
		Najužitočnejšie ovsené vločky a ľanový kissel. Neodporúča sa používať kupované želé s obsahom farbív a konzervačných látok.
	Opatrne	Silný alergén, akékoľvek mlieko obsahuje hormóny a priemyselné mlieko obsahuje aj antibiotiká
Čerstvo vylisované šťavy		Prospešná, ale nižšia vláknina ako pôvodný produkt môže spôsobiť skoky v krvi
Šťavy balené	Možno mierne	Nie je zvlášť prospešné, prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti
Minerálka	Možné, opatrne	Môže spôsobiť opuch, plynatosť. Je lepšie zvoliť nesýtené minerálka
Perlivá voda		Obsahuje celý kokteil konzervačných látok, farbív a iných látok, ktoré pre tehotnú ženu zjavne nie sú užitočné. Veľké množstvo cukru alebo sladidiel provokuje súbor nadváhu, poruchy pečene
Voda z vodovodu		Je lepšie piť balenú alebo filtrovanú vodu, v extrémnych prípadoch - varenú

Diagnóza a liečba počas tehotenstva: čo robiť a čo nie

Vzhľadom na to, že tehotenstvo ukladá obrovské množstvo obmedzení lieky(vo všetkých pokynoch pre lieky je poznámka o možnosti použitia počas tehotenstva), je jasné: pre budúce matky je lepšie vynaložiť maximálne úsilie na udržanie zdravia pri nosení dieťaťa. Musíte sa snažiť neprechladzovať, vyhýbať sa preplneným miestam a vystaveniu škodlivým látkam. Správne plánovanie tehotenstva pomáha predchádzať exacerbácii chronických ochorení, nepríjemným „prekvapeniam“ v podobe infekcií zistených testami atď. A napriek tomu, ako sa má liečiť, ak je to potrebné počas tehotenstva?

Mnoho ľudí vie, že počas tehotenstva nie je možné urobiť röntgen. Röntgenové lúče, ako aj fluorografia, sú spojené s nebezpečným žiarením, ktoré najviac poškodzuje deliace sa bunky - a tento proces sa deje neustále počas tehotenstva. Samozrejme, moderné zariadenia majú nízku úroveň žiarenia, ale stojí za to riskovať? Preto vždy, keď je to možné (najmä v prvom trimestri), treba sa röntgenovému vyšetreniu vyhnúť – samozrejme, ak jeho potenciálny prínos neprevyšuje teoretické riziká.

Čo sa týka očkovania, názory lekárov sú nejednoznačné. V prvom trimestri tehotenstva sa neodporúča robiť žiadne očkovania. Následne je očkovanie opodstatnené, ak je vysoké riziko nákazy. Tehotná žena môže byť očkovaná len inaktivovanými vakcínami. Oveľa lepšie je však riešiť otázku očkovania v štádiu plánovania tehotenstva. Navyše, najväčšiu pozornosť treba venovať vlastnej imunite – ktorá je pravdepodobne oveľa účinnejšia ako očkovanie.

Ultrazvuk počas tehotenstva spôsobuje veľa kontroverzií, pretože nebola preukázaná jeho neškodnosť ani ujma. Tri ultrazvuky pre tehotenstvo v 10-14, v 20-24 a v 30-34 týždni sa považujú za štandardné a odporúčané. Ich realizácia je dobrovoľná, pohodlná a bezbolestná. Prečítajte si viac v našom článku Nielen ultrazvuk v tehotenstve, ale ani ultrazvukové vyšetrenia iných orgánov v období nosenia dieťaťa v súčasnosti nenašli žiadne vedľajšie účinky. Lekári však pacientom stále neodporúčajú, aby každý týždeň bez dôkazov bežali na ultrazvuk.

Bylinky v tehotenstve sú ďalšou náročnou záležitosťou, ktorá sa u budúcich mamičiek objavuje. A z dobrého dôvodu: bylinky sú dosť silné prostriedky, takže pitie bylinkových odvarov „pre prevenciu“ alebo preto, že je „lepšie ako lekárenská chémia“, sa neoplatí. Pred užitím akýchkoľvek bylín sa určite poraďte so svojím lekárom.

Čo robiť a čo nerobiť v životnom štýle tehotnej ženy

Pokiaľ ide o životný štýl tehotnej ženy vo všeobecnosti, tu sa skutočné „možné“ a „nie“ niekedy prekrývajú s poverami. Niektoré obmedzenia sú však opodstatnené.

akcia, štát	Robiť alebo nerobiť počas tehotenstva	Komentáre
Prehriatie (vrátane návštevy kúpeľov, teplého a horúceho kúpeľa)	Je to nemožné, teplý kúpeľ a kúpeľ - s opatrnosťou	Zvýšenie telesnej teploty počas tehotenstva môže poškodiť vývoj plodu a viesť k potratu alebo predčasnému pôrodu. Teplota vody vo vani, ak si ju žena dáva, by nemala presiahnuť 37 stupňov a dĺžka kúpania by nemala presiahnuť 15 minút. Neodporúča sa navštevovať parnú miestnosť v ranom a neskorom (po 7 mesiacoch) tehotenstva, ako aj začať chodiť do kúpeľa počas tehotenstva, ak ste to predtým neurobili.
Superchladenie (potápanie sa do ľadovej diery, chôdza naboso v snehu atď.)	Opatrne	Prípustné len pre ženy, ktoré pravidelne praktizovali takéto postupy pred tehotenstvom
Venujte sa športu, fitness, joge	Možné, opatrne	Športy s vysokým zaťažením sú zakázané: intenzívny beh, lyžovanie, jazda na koni atď. Odporúčaná chôdza, joga, plávanie, vodný aerobik, tanec, špeciálna gymnastika pre tehotné ženy
Opaľujte sa	Možné, opatrne	Je potrebné dodržiavať preventívne opatrenia: opaľovať sa pred 11 a po 17 hodinách, používať opaľovací krém, chrániť pokožku hrudníka a brucha. Je lepšie opaľovať sa v tieni stromov. Môžete sa opaľovať pri teplote vzduchu nie vyššej ako 30 stupňov. Ženy s chronické choroby alebo hrozbe potratu zo slnenia je lepšie sa zdržať
Plávať v mori, rieke		Kúpanie vo voľnej vode je veľmi užitočné pri absencii kontraindikácií (placenta previa, hroziaci potrat, infekcie močových ciest, cervikálna inkompetencia)
Cestovanie autom, vlakom	Možné, opatrne	Nežiaduce sú dlhé výlety, keď žena nemá možnosť dlhodobo zmeniť polohu. Nebezpečné trasenie na výmoľoch. Cestovanie vlakom je relatívne bezpečné, ale pred akoukoľvek cestou by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.
Lietať v lietadle	Možné, opatrne
Zdvíhajte a prenášajte závažia	Opatrne	Zdvíhanie ťažkých vecí (viac ako 3 kg) alebo starších detí sa neodporúča, pretože to môže vyvolať potrat alebo predčasný pôrod. Ak je však žena na určité aktivity zvyknutá, je možné, že vzpieranie neovplyvní pohodu v tehotenstve.
mať sex	Možné, opatrne	Sex pre tehotné ženy je bezpečný pri absencii kontraindikácií: hroziace prerušenie, anamnéza potratov, viacpočetné tehotenstvá, infekčné choroby, nízka placentácia
Noste tangá a syntetickú spodnú bielizeň		Tangá podporujú prenos (z konečníka do vagíny) baktérií. Syntetické materiály vytvárajú priaznivé prostredie pre rast baktérií.
Noste topánky s podpätkami		Podpätky menia bod podpory, ich nosenie vedie k bolestiam chrbta a nôh, môže vyvolať zranenia a nepriaznivý výsledok tehotenstva. Prípustné stabilné podpätky s výškou nie väčšou ako 3-5 cm
používať kozmetiku		Je lepšie používať prírodnú, organickú kozmetiku
Choďte do solária	Opatrne	Existuje riziko stareckých škvŕn v dôsledku hormonálnych zmien počas tehotenstva. Neodporúča sa navštevovať solárium, keď zvýšený tón maternica, hypertenzia cukrovka a rad ďalších zdravotných problémov
Robiť manikúru, lakovať nechty	Možné, opatrne	Je potrebné používať špeciálne bezpečné prípravky na starostlivosť o nechty
sedieť so skríženými nohami		Táto poloha prispieva k zvieraniu žíl a kŕčovým žilám, je škodlivá pre chrbticu ženy, vedie k zhoršeniu krvného obehu a tým k hypoxii plodu
Dlhý pobyt v jednej polohe		Môže viesť k hypoxii plodu
Spite na chrbte	Nie je povolené (od 20 do 28 týždňov tehotenstva)	Zväčšená maternica vyvíja tlak na dolnú dutú žilu, zhoršuje stav ženy a bráni prístupu kyslíka a živín k dieťaťu
Spite na bruchu	Nie je povolené (od 12 týždňov tehotenstva)	Od 2. trimestra by si žena mala zvyknúť na spánok na boku, aby neublížila bábätku.
Použite repelent proti hmyzu	Opatrne
Vyčistite podstielku pre mačky		Existuje riziko nákazy toxoplazmózou. To je obzvlášť pravdepodobné, ak je mačka mladá alebo vonku.
Robiť premeny	Opatrne	V prvom trimestri je veľmi nežiaduce podieľať sa na oprave tehotnej ženy. Farby, rozpúšťadlá, laky vylučujú fenol a formaldehyd, ktoré sú nebezpečné pre plod, a malé častice piesku, cementu, nečistôt prispievajú k alergické reakcie vstupujú do dýchacieho traktu a poškodzujú sliznice. Používajte bezpečné materiály, vyhnite sa ťažkému zdvíhaniu alebo odložte opravy na neskôr.
Choďte na cintorín, choďte na pohreb		Vidieť mŕtveho človeka alebo byť na cintoríne je pre ovplyvniteľné ženy škodlivé – takýmto situáciám by sa mali počas tehotenstva naozaj vyhýbať.
Pitie alkoholu		Dôvod je zrejmý: alkohol je pre plod jedovatý v akejkoľvek dávke.
Fajčenie alebo vystavenie pasívnemu fajčeniu		Fajčenie otrávi dieťa, prispieva k hypoxii a oneskoreniu vývoja
Používajte silné lieky a akékoľvek lieky		Spôsobuje veľkú škodu vyvíjajúcemu sa dieťaťu, najčastejšie takéto deti majú mentálne postihnutie alebo vrodené vývojové chyby

Povery o tom, čo nerobiť v tehotenstve: majú zmysel?

Akákoľvek povera vznikla z nejakého dôvodu. Najčastejšie sú spojené s neznalosťou vzťahov príčina-následok, ktoré ľudia mali. Existuje napríklad povera, že tehotné ženy by nemali šiť a pliesť - dieťa sa vraj kvôli tomu zamotá do pupočnej šnúry alebo sa mu uzavrie, zašije sa cesta na tento svet. Je zrejmé, že takéto predpovede sú úplne nepodložené. Vyšívanie prináša nastávajúcej mamičke pokoj a takmer jeden benefit, hlavné je nezostať dlho v statickej polohe.

Zákaz navštevovať pohreby, pozerať sa na mŕtvych a všetko škaredé všeobecne opodstatnené. Na emocionálnu tehotnú ženu môžu príliš zapôsobiť negatívne obrázky, ktoré nebudú mať najlepší vplyv na stav dieťaťa. Túto poveru však netreba brať ako negatívnu predpoveď. Nemali by ste pred všetkým nevkusným utekať a báť sa prísť na pohreb blízkeho, ak vám zomrel počas tehotenstva. Ak ste si istí svojim pokojom a relatívnou vyrovnanosťou, vaše činy nepredstavujú nebezpečenstvo pre dieťa. V opačnom prípade je lepšie sa snažiť obklopiť sa čo najviac pozitívnymi obrazmi, ako to radili naši predkovia.

Povera, že nehovorte o tehotenstve a predpokladanom termíne pôrodu , ako aj kúpiť veci pre dieťa pred narodením , sú rovnakého charakteru. Všetky budúce matky a ich príbuzní sa tak či onak obávajú o zdravie a pohodu dieťaťa, ktoré nosia. Niektorí, najmä poverčiví, sa obávajú rizika zlého oka. Pre niekoho je to hlúposť, no niekomu pomáha udržať si pokoj v duši utajovanie tehotenstva. Výber je len pre budúcich rodičov. Ale pokiaľ ide o nákup vecí pre dieťa, väčšina žien, ktoré už rodili, jednoznačne hovorí: je lepšie pripraviť a kúpiť všetko vopred, aby ste neskôr neboli naštvaní, že vaši príbuzní kúpili „zle“.

Mnohé otázky vyvolávajú otázky krásy počas tehotenstva. Prečítajte si o tom v našich príslušných článkoch. Expozícia chemických zložiek na pokožku môže byť v niektorých prípadoch skutočne nebezpečná. Úplné odmietnutie akejkoľvek "chémie" je však úplne voliteľné. Dodržujte „zlatú strednú cestu“ medzi strachom a túžbou byť krásna.

Hladkanie mačiek počas tehotenstva sa ženám, ktoré nemajú imunitu voči toxoplazmóze, naozaj neoplatí. Ide o nebezpečné ochorenie pre tehotné ženy, ktorému sa dá predchádzať opatrnosťou pri manipulácii so zvieratami, najmä s neznámymi pouličnými zvieratami.

Ďalší zaujímavý zákaz hovorí, že tehotné ženy by nemali dvíhať ruky, pretože sa dieťa môže zamotať do pupočnej šnúry. Táto povera, podobne ako tá prvá o pletení, sa vysvetľuje neznalosťou príčin generických problémov. Zamotanie pupočnej šnúry nemôže v žiadnom prípade vzniknúť zdvíhaním rúk, súvisí to s jeho geneticky predurčenou dĺžkou a vysokou motorickou aktivitou plodu. Samozrejme, teoreticky môže byť zvýšená aktivita spojená s dlhým pobytom matky v jednej polohe, ale dvíhanie rúk napríklad pri vešaní oblečenia pravdepodobne nepovedie k hypoxii plodu.

V článku sme sa pokúsili zdôrazniť hlavné „možné“ a „nie“ počas tehotenstva. Dúfame, že budúce mamičky našli odpovede na svoje vzrušujúce otázky a upokojili sa, pretože vedomosti sú sila a sebadôvera. Prajem vám zdravie a ľahké tehotenstvo!

Je jasné, že po otehotnení sa žena snaží viesť zdravý životný štýlživot, jesť vyváženú stravu, nasýtiť svoju stravu vitamínmi a mikroelementmi. Každý z nás vie, že tehotné ženy potrebujú pozitívne emócie, pozornosť, čerstvý vzduch, prechádzky, podporu a porozumenie atď. Ale príbuzní a priatelia začnú aktívne bombardovať budúcu matku rôznymi pokynmi: nerobte to, nejedzte to. Aké sú zákazy počas tehotenstva?

Čo sa dá robiť počas tehotenstva?

Čistá voda by mala byť hlavným a hlavným nápojom pre tehotnú ženu. Môžete tiež použiť prírodné šťavy, ovocné nápoje, kvas (najmä domáci).
Mnohé tehotné ženy „prerazia“ ďalej. Málo sa dá, ale je lepšie zvoliť nealko.
V poslednom trimestri si môžete dovoliť pohár dobrého vína (nie však šampanského). Je pravda, že každý sme iný a podľa toho sa môže líšiť aj dávkovanie. Existuje názor, že ak budúca mama cíti miernu intoxikáciu - dieťa je celkovo v bezvedomí.
Môžete si ostrihať vlasy, nenarodenému bábätku to neublíži a matkine vlásky neprestanú rásť.
Z liekov sú neškodné len (po celú dobu) a paracetamol (3 tablety 3x denne najviac 3 dni).
Môžete spať na chrbte (ak vám to vyhovuje).
Pre budúce mamičky neexistuje lepšia fyzická príprava ako plávanie a vodný aerobik.
Môžete použiť kozmetiku. Krém na tvár by však nemal obsahovať vitamín A (vo veľkom množstve je veľmi škodlivý), hydrokortizón (ide o steroid, ktorý je pre dieťa nebezpečný pri každodennom používaní), benzoylperoxid. Čo sa týka gélu a telového mlieka, je lepšie voliť tie, ktoré sú určené špeciálne pre tehotné ženy. Sú bezpečné a obsahujú komponenty navrhnuté tak, aby minimalizovali pravdepodobnosť vzniku strií a deformácií prsníkov.
Majte sex, ak tehotenstvo prebieha dobre. Nebude však zbytočné sa na to konkrétne opýtať lekára.

Čo nie je dovolené počas tehotenstva?

, alkohol a drogy - pod železným tabu! Neexistujú žiadne bezpečné dávky týchto jedov. Tak sa od nich drž ďalej. Vyhnite sa aj pasívnemu fajčeniu.
Kofeín môže spôsobiť potrat resp podváhu dieťa pri narodení. ALE zelený čaj narúša asimiláciu potrebnú pre normálny vývoj dieťaťa. Preto je lepšie ich odmietnuť. Ale ak naozaj chcete - potom môžete niekedy kúsok po kúsku.
Neodporúča sa jesť takéto potraviny: surové mäso, nepasterizované mlieko a mäkké syry, hematogén, sushi, morské plody. Rýchle občerstvenie a škodlivé prísady tiež nie sú pre tehotné ženy. Snažte sa nejesť korenené, slané a mastné jedlá.
Sýtené nápoje môžu spôsobiť aktívne fermentačné procesy v črevách, ktoré vyvolávajú kontrakcie maternice.
Je zakázané nosiť syntetickú spodnú bielizeň, najmä tangá. Vyberte si nohavičky z prírodnej bavlny a špeciálne tehotenské podprsenky.
Neodporúča sa farbiť si vlasy a robiť trvalú. zmeny počas tehotenstva hormonálne pozadieženy, pokožka a vlasy tým často trpia a chemické prostriedky môžu ich stav ešte zhoršiť. Ale ak sa predsa len rozhodnete pre maľovanie, tak zvoľte jemné laky.
Výmena podstielky zvyšuje riziko nákazy toxoplazmózou. Výsledkom môže byť spomalený rast bábätka, zle sa vyvíjajúci mozog a poškodenie zraku plodu.
Nemôžete sa prehriať. Preto sauny a kúpele budú musieť byť opustené.
Počas tohto obdobia nezačínajte s opravami - farby a toxíny zmiznú najskôr za rok.
Spreje proti hmyzu sa neodporúčajú. Toxíny sa dostanú do vašej krvi a odtiaľ do dieťaťa.
Nasledujúce lieky sú kategoricky kontraindikované: aminopterín, metyltestosterón, progestíny, chinín, talidomid, trimetadín, retinoidy (izotretinoín, roanckután, etretinát, tigazón, acitretin).
Nemusíte absolvovať žiadne očkovanie.
Teraz je lepšie odmietnuť vysoké podpätky. Po prvé, je to nebezpečné: zvyšuje sa riziko pádu. Po druhé, počas tohto obdobia sa ťažisko posúva, zaťaženie chrbtice sa zvyšuje. A podpätky to umocňujú. Od druhej polovice tehotenstva sa preto zvyšuje riziko všetkých druhov radikulitídy a neuralgie, čo je, samozrejme, pre budúce matky zbytočné.
Nemôžete zdvihnúť ruky, keď už dieťa zaujalo správnu polohu.
Nemôžete ležať na bruchu a sedieť so skríženými nohami.
Hovorí sa, že novorodenca nemôžete nikomu ukázať, kým nebude mať 40 dní. Môžu to pokaziť. V skutočnosti lekári neodporúčajú priviesť cudzincov do domu k dieťaťu asi mesiac. Váš dom má svoju atmosféru a mikroflóru, prichádzajúci hostia svoju. Dieťa by si malo vybudovať imunitu voči svojmu prostrediu, preto by ste nemali zhromažďovať davy ľudí. Ale na ulici, keď dieťa spí - ukážte to, prosím, komu chcete.

Ani áno, ani nie

Návšteva solária sa neodporúča. Mnohí s tým však nesúhlasia. Ak si zakryjete bruško uterákom a budete dodržiavať základné pravidlá, nie je sa čoho báť.
Ak ste milovníkom sóje, konzumáciu tohto produktu by ste si nemali odopierať. Ale ak ste tieto fazule ešte neskúšali, je lepšie to neriskovať. Áno, a musíte si vybrať prírodnú sóju. Hoci neexistujú dôkazy o tom, že geneticky modifikované potraviny nepriaznivo ovplyvňujú naše zdravie.
Deodorantom proti poteniu, ktoré obsahujú hliníkové soli, je lepšie sa vyhnúť. Môžete však použiť parfumovaný alkoholový deodorant.
Je lepšie zdržať sa akýchkoľvek výletov. Transport spôsobujúci vibrácie je hodinový mechanizmus pre hyperexcitabilitu maternice a môže vyprovokovať potrat resp. Ale ak sa žena cíti skvele, potom môžete ísť na dovolenku. Ale je lepšie nie v období, keď sa zvyšuje riziko potratu: 11-12, 26-27 a 31-32 týždňov.
Za počítačom sa dá posedieť, ale len krátko. Zneužívanie je nebezpečné už od samého skoré dátumy- to zvyšuje riziko nerozvíjajúceho sa (zmrazeného) tehotenstva.
Fyzické cvičenie je dobré, ale zahŕňa to chôdzu a špeciálne cvičenia pre tehotné ženy. Zdvíhanie činky, lezenie po horách, beh maratónov a potápanie by sa nemali robiť.
Lekári neodporúčajú zneužívanie potravinových alergénov (čokoláda, citrusové plody). A vo všeobecnosti s takýmito výrobkami treba byť opatrný, to znamená, ak je to možné, vylúčiť ich. Odporcovia zákazov však tvrdia, že môžete jesť, čo chcete. Veď aj telo samo cíti, že môže. Navyše, počas dojčenia sa budete musieť veľa vzdať, a tak sa chcete do budúcna najesť!
Je vhodné neužívať žiadne lieky. Ale ak existuje taká potreba, poraďte sa s lekárom a študujte túto problematiku ďalej.
Ak nepijete pilulky, radšej sa liečite bylinkami, musíte si pozorne prečítať zloženie liečebných poplatkov. Škodlivé pre tehotné ženy: aloe, čučoriedka, oregano, námeľ, tansy, siatie - tieto bylinky môžu spôsobiť zvýšenie tonusu maternice. Lesné jahody a šnúrka - môžu spôsobiť predispozíciu dieťaťa k alergii. morská kapusta, špenát, šťavel – pri nadmernej konzumácii môžu spôsobiť poruchy vývoja plodu. Ľubovník bodkovaný – zvyšuje krvný tlak u tehotnej ženy. Calamus močiar, nevädza modrá, elecampane, borievka, zeler - môžu narušiť fungovanie obličiek. Okrem toho sú jedovaté rastliny: belladónka (Belladonna), žltá tobolka, pryšec lesklý, papraď samčia, pivónia vyhýbavá, orgován, praslička roľná, čerešňa vtáčia. Tieto rastliny sa niekedy používajú na liečbu v malých dávkach, ale nemalo by sa to robiť počas tehotenstva.
To isté platí pre aromaterapiu. Ak nemáte alergie, môžete pokojne používať oleje. Medzi bezpečné patria petitgrain, ruža, santalové drevo a čajovník, neroli, eukalyptus, ylang-ylang, levanduľa, citrón, pomaranč, nechtík, pšeničné klíčky, jojoba. Na radu odborníka môžete použiť olej z bergamotu, harmančeka, mäty piepornej, kadidla. Počas tehotenstva sú prísne zakázané vavrínový, bazalkový, muškátový oriešok, yzop, borievka, majorán, myrha, tymián, šalvia, klinček, oregano, pačuli (v posledných týždňoch), céder, cyprus, vinič čínskej magnólie, rozmarín, rebríček, feniklový olej. tehotenstva. Môžu mať toxický účinok na dieťa a dokonca vyvolať potrat lúčneho oleja, lopúcha, paliny, oregana a pennyroyal.
Hovorí sa, že ultrazvuk sa môže počas tehotenstva vykonať nie viac ako 3-krát. Samotní lekári nesúhlasia s odpoveďou na túto otázku. Niektorí hovoria, že moderné ultrazvukové prístroje sú pre dieťa takmer úplne bezpečné a môžete byť vyšetrený toľkokrát, koľkokrát chcete. Iní - že bez ohľadu na to, ako to môže byť, ale ožarovanie je ožarovanie. Neodmietajte ultrazvuk, ak je to naozaj potrebné. Ale ísť konkrétne s cieľom zistiť pohlavie dieťaťa, možno, nestojí za to.

Špeciálne pre- Elena Kichak