Každá žena plánujúca tehotenstvo je povinná vopred sa postarať o zdravie svojho a budúceho dieťaťa. Napríklad užívanie kyseliny listovej počas tehotenstva vitamínový prípravok pomáha znižovať možnosť vzniku patológií u plodu.
Výhody lieku
Vitamín B9 alebo folát sa nachádza v mnohých potravinách, ako sú kvasnice, pečeň, tvaroh, zelená zelenina, cereálie a niektoré druhy ovocia. Aby sme však dosiahli dennú normu, je potrebné ich všetky použiť vo veľmi veľkých množstvách a surové alebo nedostatočne tepelne spracované, pretože počas tepelného spracovania sa vitamín prakticky ničí.
Prečo užívať kyselinu listovú počas tehotenstva? Na samom začiatku tehotenstva, v prvých dvanástich týždňoch, sú predpísané foláty. Počnúc druhým týždňom sa v embryu tvorí nervová trubica, na jej normálnu tvorbu je potrebná kyselina. Vitamín je potrebný na tvorbu červených krviniek a znižuje riziko vzniku patológií u plodu.
Nastávajúca matka potrebuje vitamín B9 na prevenciu anémie, bolesti nôh a toxikózy. Jeho príjem v prvom trimestri minimalizuje riziko vzniku anomálií nervového systému takmer o 70 %.
V čase delenia buniek sa pomocou folátov vytvára a vyvíja štruktúra molekúl DNA a RNA bez mutácií a poškodenia. Kyselina sa podieľa na vývoji orgánov a tkanív plodu, znižuje možnosť oneskorenia duševného vývoja dieťaťa, fyzických defektov.
Keď ženám na konzultácii hovoria, na čo je kyselina listová predpísaná, lekári odporúčajú začať s jej pitím, a to aj v štádiu plánovania, najmenej 90 dní pred tehotenstvom.
Dávkovanie a pravidlá prijímania
Príjem kyseliny listovej pre priemerného človeka za deň je najmenej 50 mikrogramov. Ale pri nosení dieťaťa sa jeho potreba opakovane zvyšuje a pre budúce matky je norma 400 mcg. Vitamín je dostupný vo forme tabliet alebo kapsúl.
Aké je dávkovanie kyseliny listovej pre tehotné ženy? Mnoho žien sa zaujíma o to, koľko kyseliny listovej by mala tehotná žena vypiť za deň. Sadzbu určuje ošetrujúci lekár. Berie sa ako nezávislý liek alebo ako súčasť multivitamínu. Lekári odporúčajú piť jednu tabletu denne s obsahom od 400 mikrogramov do 1000 mikrogramov. Táto dávka kyseliny listovej sa odporúča tehotným ženám bez strachu z predávkovania. Ak žena užíva nejaké prenatálne vitamíny a nemá nedostatok vitamínu B9, potom samostatný príjem folátu nie je potrebný.
Pri výraznom nedostatku vitamínu v tele alebo ak sa vyskytli prípady narodenia detí s patológiou neurálnej trubice, lekár zvyšuje dennú dávku kyseliny listovej, niekedy až na 4 mg, čo sú štyri tablety, ktoré potrebujete. piť raz alebo niekoľkokrát počas dňa. Tablety sa užívajú v rovnakom čase, pred jedlom alebo s jedlom. Okrem lieky Môžete tiež jesť potraviny, ktoré obsahujú folát.
Koľko kyseliny listovej by ste mali užívať počas tehotenstva? Najdôležitejším obdobím, v ktorom sa bez vitamínu B9 nezaobídete, je prvý trimester. Celé tehotenstvo závisí od toho, ako sa plod v tomto období vyvíja. Počnúc druhým trimestrom sa požadované množstvo kyseliny dodáva v dostatočnom množstve s príjmom multivitamínov.
nedostatok folátu
Nedostatok vitamínov počas tehotenstva môže viesť k smutným následkom nielen pre plod, ale aj pre matku. Pri nedostatku lieku je narušený proces tvorby placenty a jej výživy, čo vedie k ukončeniu tehotenstva. skorý termín alebo narodenie predčasne narodeného dieťaťa. Spôsobuje abnormality vo vývoji dojčaťa, výskyt duševných porúch u novorodencov.
Nedostatok ovplyvňuje aj blaho žien. Potreba vitamínu B9 vzniká najmä pri poruche jeho vstrebávania organizmom alebo pri jeho zvýšenej potrebe, napríklad počas dojčenia.
Príznaky, ktoré naznačujú nedostatok kyseliny, sú:
- chronická únava;
- strata chuti do jedla;
- znížená imunita;
- Podráždenosť;
- nespavosť.
Nedostatok kyseliny listovej sa vyskytuje aj vtedy, keď má tehotná žena ťažkú toxikózu sprevádzanú vracaním, ktoré narúša absorpciu lieku. Aby sa zistila prítomnosť alebo neprítomnosť nedostatku vitamínu, je predpísaný krvný test na stanovenie jeho koncentrácie. Podľa získaných výsledkov ošetrujúci lekár predpíše optimálnu dávku, ktorú treba užívať, až do pôrodu. Nedostatok lieku môže skomplikovať nástup tehotenstva.
Vedľajšie účinky a predávkovanie
Napriek tomu, že sa foláty rozpúšťajú vo vode a ich nadbytok sa vylučuje z tela, v niektorých prípadoch je pri dlhodobom a nekontrolovanom príjme možné predávkovanie. Jeho symptómy sa prejavujú výskytom horkej alebo kovovej chuti v ústach, gastrointestinálnou nerovnováhou, poruchami spánku a zlyhaním obličiek. Zriedkavo sa vyskytuje alergická reakcia.
V prítomnosti srdca cievne ochorenia predávkovanie môže spôsobiť zlyhanie srdca. Opatrnosť je potrebná aj pri existujúcich patológiách pečene alebo obličiek s poruchou génu zodpovedného za metabolizmus folátu.
Niekedy sa s nadbytkom vitamínu B9 spája narodenie detí náchylných na prechladnutie, bronchiálna astma s narušenou imunitou. Zbaviť sa vedľajšie účinky- nadúvanie, nevoľnosť, nespavosť, stačí znížiť predpísanú mieru. Nadbytok kyseliny nespôsobuje vážne zdravotné problémy, ale odporúča sa zavolať sanitku.
Urýchľuje proces odstraňovania kyseliny z tela pitím silného čaju. Pri užívaní vitamínu B9 ako samostatného lieku sa berie do úvahy aj jeho kvantitatívny obsah v komplexe prijatých multivitamínov, aby sa minimalizovali vedľajšie účinky a predávkovanie.
o zdravá žena, plne vyživený, nedostatok kyseliny listovej na pohodu sa prakticky neodráža. Negatívne však ovplyvní embryo a placentu, najmä v prvom trimestri tehotenstva. Preto sa budúca matka, užívajúc vitamín B9, stará o zdravie dieťaťa od okamihu počatia.
Počas plánovacieho obdobia a už na začiatku tehotenstva lekári predpisujú žene, aby užívala veľa liekov. Jedným z takmer povinných v tomto období je príjem vitamínu B9 alebo kyseliny listovej. Nedostatok tejto látky má podľa WHO v rôznych vekových skupinách 40 až 90 % populácie, pričom takmer všetky tehotné ženy majú nedostatok folátu v tele.
Úloha kyseliny listovej v tehotenstve
Kyselina listová sa podieľa na metabolických procesoch v nervovom tkanive, deriváty tejto látky sa podieľajú na procesoch hematopoézy, tvorbe bielych a červených krviniek. Nedostatok folátu spolu s mnohými ďalšími látkami vedie k rozvoju anémie, ktorá je nebezpečná najmä v tehotenstve.
Okrem toho, deriváty kyseliny listovej – foláty, majú tiež schopnosť stimulovať tvorbu RNA a DNA, ktoré nesú dedičnú informáciu vo všetkých bunkách tela. Preto sa pri syntéze nových buniek, vrátane rastúceho embrya, spotrebuje veľké množstvo kyseliny listovej.
Tiež reguluje metabolické procesy a udržuje stálosť vnútorného prostredia tela.
Nedostatok kyseliny listovej má podľa lekárov do určitej miery každá tehotná žena, jej výrazným nedostatkom trpí každá druhá tehotná žena.
Práve na tento účel sa pri plánovaní a nástupe tehotenstva predpisuje dodatočné množstvo kyseliny listovej, aby sa pokryl jej nedostatok a neustále náklady na rast a vývoj plodu.
Nedostatok kyseliny listovej počas tehotenstva v tele matky môže spôsobiť vážne poruchy vo vývoji plodu:
- tvoria sa miechové hernie, anencefália, spina bifida, hydrocefalus a iné malformácie nervového systému
- sú tam defekty srdca alebo ciev, rázštep pery a tvrdého podnebia
- pri tvorbe placenty sú problémy s veľkosťou a štruktúrou
- zvýšené riziko nesprávneho prichytenia placenty, nízka placenta, odtrhnutie placenty, potrat alebo predčasný pôrod, krvácanie počas tehotenstva
- môže dochádzať k oneskoreniam v psychickej resp fyzický vývoj plod, problémy so zdravím,
- zdravie matky trpí a pri ťažkom nedostatku kyseliny listovej sa môže vyvinúť megaloblastická anémia, ktorá je ťažko liečiteľná a nepriaznivá pre tehotenstvo.
Kyselina listová počas tehotenstva: dávkovanie a predávkovanie
V tehotenstve je dôležité pamätať na dôležitosť kyseliny listovej a nebrať informácie o jej nedostatku povrchne.
Mnoho žien verí, že sú celkom zdravé a neprijímajú ďalšie porcie vitamínov, nepijú lieky predpísané lekárom. Ale mnohí, ktorí zistili, že nedostatok folátu je škodlivý, berú zvýšené dávky vitamínov bez konzultácie s lekárom.
Všetko potrebuje rovnováhu a užívanie drog by sa malo vykonávať iba pod lekárskym dohľadom.
Väčšinou bude kyselina listová počas tehotenstva potrebná vo vyšších dávkach, čo si vyžiada použitie multivitamínových komplexov s folátmi alebo samotnými prípravkami kyseliny listovej.
Môže sa počas tehotenstva vyvinúť predávkovanie kyselinou listovou?
Stojí za to vedieť, že táto látka nie je pre telo toxická, k predávkovaniu môže dôjsť v prípadoch užívania liekov, ktoré mnohonásobne prekračujú dennú potrebu, najmenej 20 tabliet denne.
Prebytočná kyselina listová sa bude z tela tehotných žien vylučovať obličkami, ale napriek tomu by dávky mali byť primerané potrebám.
Dlhodobé užívanie vysokých dávok môže byť pre telo spojené s takými ťažkosťami, ako je zníženie množstva vitamínu B12, čo tiež vedie k vzniku anémie (nedostatok B12) a poruchám trávenia, zhoršenej funkcii obličiek, pocit tepla a môže sa vyvinúť aj zvýšená nervová dráždivosť.
Ako užívať kyselinu listovú počas tehotenstva
Podľa lekárov denná požiadavka v kyseline listovej je 200 mcg denne, počas tehotenstva sa táto potreba zdvojnásobí a je približne 400 mcg.
Pri počiatočnom nedostatku kyseliny listovej v tele môžu byť potrebné dávky až 800-1000 mcg a vyššie na nasýtenie všetkých orgánov a systémov, ak je tehotná žena vystavená vysokému riziku výskytu anemických a nedostatočných stavov.
Ako užívať kyselinu listovú a aký liek bude, by vám mal povedať lekár pri stretnutí počas konzultácie.
Dnes sú najbežnejšími liekmi "tablety kyseliny listovej" po 1000 mcg (0,1 g).
Pri výraznom nedostatku vitamínov u tehotnej ženy sa môžu odporučiť vyššie terapeutické dávky lieku - folacín 5 mg alebo apo-falk 5 mg.
Užívajte takéto dávky prísne pod dohľadom lekára s ďalším prechodom na udržiavacie dávky.
Pri výpočte dávok kyseliny listovej v tehotenstve sa v dennom dávkovaní zohľadňuje príjem multivitamínov pre tehotné ženy, ktoré zvyčajne obsahujú aj foláty. Mnohé moderné prípravky zvyčajne obsahujú dennú dávku kyseliny listovej:
- elevit pronatal - 1000 mcg
- matka - 1000 mcg
- multi-tab 400 mcg
- vitrum prenatálne - 800 mcg
- pregnavit - 750 mcg.
Zvyčajne, ak je žene predpísaný multivitamínový komplex a nemá výrazný nedostatok kyseliny listovej, nie je potrebná ďalšia dotácia liekov.
Krátke cykly dodatočného príjmu kyseliny listovej môžu byť predpísané v kritických vývojových obdobiach - to sú prvých 10-12 týždňov tehotenstva s ďalším vysadením lieku a prechodom iba na užívanie multivitamínového komplexu.
Kyselina listová je vitamín B9, ktorého v tele je nedostatok budúca matka ohrozuje mnohých zvrátiť. Vitamín B9 sa podieľa na syntéze DNA, v procese krvotvorby, v procese delenia a rastu buniek.
Tento vitamín je tiež potrebný na uloženie nervového systému nenarodeného dieťaťa, zabraňuje vzniku defektov v mozgu, nervovej trubici atď.
Nedostatok kyseliny listovej počas tehotenstva
Odhaduje sa, že nedostatok kyseliny listovej sa vyskytuje v každom druhom tehotenstve. A to je nebezpečné nielen pre nenarodené dieťa, ale aj pre matku. Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť:
- tvorba defektov v nervovom systéme (cerebrálna hernia, spina bifida, hydrocefalus atď.);
- malformácie kardiovaskulárneho systému;
- porušenie vývoja placenty;
- zvýšenie pravdepodobnosti spontánnych potratov, predčasných pôrodov, abnormálneho vývoja plodu, mŕtvo narodených detí, abrupcie placenty atď.
Pri nedostatku kyseliny listovej majú ženy väčšiu pravdepodobnosť toxikózy, depresie, anémie, bolesti nôh.
Dávkovanie kyseliny listovej počas tehotenstva
Na udržanie tehotenstva a zabezpečenie zdravia nenarodeného dieťaťa a matky by sa tento vitamín mal užívať pri plánovaní tehotenstva a počas celého obdobia tehotenstva. Tu je však potrebné byť veľmi opatrný a dodržiavať prísne dávkovanie. Nebezpečné môže byť aj predávkovanie.
Predpokladá sa, že potreba kyseliny listovej pre dospelých je 200 mikrogramov (0,2 mg). Pre tehotné ženy sa dávka zvyšuje. Minimálna dávka je 400 mcg (0,4 mg) denne a maximálna 800 mcg (0,8 mg). Keď je tehotná žena ohrozená (deficit vitamínu B9 je výrazný), dávka sa zvyšuje na 5 mg denne.
Aby ste pochopili tieto dávky, mali by ste si pozorne prečítať pokyny na prípravu kyseliny listovej a vypočuť si odporúčania lekára.
Najbežnejšie sú tablety kyseliny listovej, ktoré obsahujú 1 000 mikrogramov (1 mg) kyseliny listovej. Počas tehotenstva sa odporúča užívať jednu tabletu tohto lieku denne. V tomto prípade je predávkovanie nemožné.
Ale pri závažnom nedostatku vitamínu B9 môže byť predpísaný liek s vyššou dávkou: Folacin alebo Apo-folic. Jedna tableta týchto liekov obsahuje 5 000 mikrogramov (5 mg) kyseliny listovej. Toto dávkovanie nie je preventívne, ale terapeutické.
Je tiež mimoriadne dôležité zvážiť zloženie vitamínovo-minerálnych komplexov, ktoré užívate.
Často všetky tieto komplexné prípravky obsahujú potrebnú profylaktickú dávku kyseliny listovej. Napríklad kapsula lieku Folio obsahuje 400 mcg kyseliny listovej, v prípravkoch materna a Elevit je 1000 mcg, Pregnawit- 750 mcg, Vitrum prenatálne- 800 mcg, Viacnásobné karty- 400 mcg.
Preto pri užívaní ktoréhokoľvek z týchto alebo iných prípravkov obsahujúcich vitamín B9 a pri absencii nedostatku nie je potrebný ďalší vitamín B9.
Predávkovanie kyselinou listovou počas tehotenstva
Kyselina listová je pre telo netoxická, jej nadbytok nezdržuje a vylučuje sa sám.
Jeho predávkovanie v prípade dlhodobého užívania vysokých dávok však vedie k nepriaznivým následkom. V dôsledku toho klesá obsah vitamínu B12 v krvi, čo môže viesť k anémii, gastrointestinálnym poruchám a zvýšenej nervovej dráždivosti. Môžu sa vyskytnúť aj zmeny vo funkcii obličiek.
Aké dávkovanie povedie k takýmto následkom? To je možné, ak každý deň po dobu troch mesiacov alebo dlhšie budete užívať 10-15 mg kyseliny listovej. Samozrejme, je to prakticky nemožné. Ľudské telo si kyselinu listovú nesyntetizuje, ale môže ju prijímať len potravou alebo syntézou mikroflórou hrubého čreva. Preto tí, ktorí majú problémy s črevami, môžu potrebovať doplniť tento vitamín.
Výrobky obsahujúce kyselinu listovú
Tie ženy, ktoré sa radšej „opierajú“ o prírodné vitamíny obsiahnuté v potravinách namiesto užívania syntetických vitamínových komplexov, by mali venovať pozornosť zoznamu potravín, ktoré majú vysoký obsah kyseliny listovej. Toto je vlašské orechy, obilniny - ovsené vločky, ryža a pohánka, slnečnicové semienka, kefír, sušené mlieko, tvaroh, vaječné žĺtky, zelenina s tmavozelenými listami - fazuľa, zelený hrach, zelená cibuľka, sójové bôby, cvikla, mrkva, špargľa, paradajky, celozrnné výrobky, hovädzia pečeň. To znamená, že tento vitamín sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré možno denne konzumovať.
Bohužiaľ, pre veľkú väčšinu ľudí je taká látka ako kyselina listová súvisí s tehotenstvom. Pamätajú si to hlavne ženy a to až vtedy, keď už vstúpili do tohto prelomového obdobia svojho života.
Tento prístup úplne eliminuje obrovské potenciálne príležitosti kyseliny listovej pri formovaní zdravia nenarodeného dieťaťa. Aj keď by stálo za to venovať osobitnú pozornosť realizovateľnosti a spôsobu jeho aplikácie, čo pomôže výrazne zlepšiť kvalitu zdravia budúcich generácií.
Čo je kyselina listová?
Viac v roku 1926 stalo sa známe, že jedenie jedál z pečene prispieva k liečbe megaloblastickej anémie u tehotných žien. ALE v roku 1941 podarilo identifikovať látku, ktorá tento účinok spôsobila.
Vďaka tomu, že táto látka bola objavená a izolovaná zo špenátových listov, dostala názov kyselina listová(z latinského slova folium – list).
Tento názov sa stal najpoužívanejším, napriek tomu kyselina listová je tiež vitamín B9, kyselina pteroylglutámová, folamin a množstvo ďalších rovnako zložitých pojmov.
Kyselina listová patrí do skupiny vitamínov B. Podieľa sa na metabolizme aminokyselín zodpovedný za syntézu bielkovín v tele bez nej je narušená tvorba DNA a RNA, sliznica tráviaceho systému, funkcia kostnej drene je inhibovaná(hematopoetický systém tela).
Sú to len najrýchlejšie procesy v tele, ktoré zahŕňajú aj vývoj embrya. Spektrum funkcií kyseliny listovej je mimoriadne rozmanité a neustále sa rozširuje.
Hypovitaminóza je najnebezpečnejšia a najbežnejšia u malých detí a žien v očakávaní bábätka.
Faktorov, ktoré spôsobujú nedostatočný príjem, malabsorpciu alebo zvýšený príjem kyseliny listovej, je veľa. Sú relevantné nielen pre tieto skupiny ľudí. Tie obsahujú:
- užívanie určitých liekov (antikonvulzíva, antikoncepcia, metotrexát, sulfónamidy);
- iracionálna výživa, v ktorej je málo potravín obsahujúcich kyselinu listovú;
- choroby tráviaceho systému (najmä tenkého čreva), infekčné a onkologické choroby;
- pravidelné zneužívanie alkoholu, silný čaj;
- zvýšená potreba kyseliny listovej počas tehotenstva a dojčenia.
Nedostatok vitamínu B9 nebezpečné pre množstvo patologických stavov.
Tehotné ženy majú zvýšené riziko toxikózy, depresie, potratu, abrupcie placenty, pôrodu mŕtveho plodu, závažných vrodených vývojových chýb plodu, často nezlučiteľných so životom (poruchy vývoja centrálneho nervového systému plodu, najmä mozgu a miechy) alebo provokujúcich mentálna retardácia a postihnutie dieťaťa .
U starších detí a dospelých vzniká makrocytárna anémia, neuritída, poruchy pamäti, podváha, poruchy fyziologických procesov v kostná dreň, gastrointestinálny trakt, koža. Okrem toho sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy a súvisiacich ochorení (angína pectoris, srdcový infarkt, mŕtvica, srdcové zlyhanie) a tromboembólie.
Dosiahnuť nadmerné množstvo kyseliny listovej v tele je dosť ťažké. Aj opakované prekročenie dennej dávky prechádza bez následkov.
Ako každý iný vitamín, sú možné alergické reakcie.
Pri dlhodobom používaní vysokých dávok lieku je možný pokles hladiny kyanokobalamínu, po ktorom nasleduje rozvoj anémie, poruchy trávenia, zvýšená excitabilita nervového systému, čo sa v najhoršom prípade prejaví vo forme konvulzívneho syndrómu. .
Inštrukcie na používanie
Indikácie na použitie
Suplementácia kyseliny listovej je indikovaná pri predpokladanom a zjavnom nedostatku vitamínu, ktorý je možný pri podvýžive, závislosť od alkoholu, odstránenie žalúdka a rôznych ochorení tráviaceho systému (vrátane pečene), dlhodobá hemodialýza.
Kyselina listová je indikovaná najmä počas tehotenstva a dojčenie, užívanie liekov (niektoré antikonvulzíva, lieky proti bolesti, sulfanilamid, ako aj antikoncepčné prostriedky, metotrexát, erytropoetín).
Nedostatok kyseliny listovej sa prejavuje anémiou (folát-dependentného aj iného pôvodu), glositídou.
Kontraindikácie na použitie
Oveľa menej je kontraindikácií, medzi ktoré patrí precitlivenosť na vitamín a anémia z nedostatku vitamínu B12, keďže maskuje jeho neurologické prejavy.
Vedľajšie účinky sú tiež málo: erytém, vyrážky a svrbenie kože, celková slabosť, horúčka, bronchospazmus.
Dávkovanie a trvanie užívania lieku počas tehotenstva
Odporúčajú sa tehotným ženám, ktoré predtým nemali komplikácie tehotenstva spojené s nedostatkom kyseliny listovej 400 mikrogramov vitamínu denne.
V prípade ťažkej anamnézy v zmysle malformácií plodu závislých od folátov sa dávka zvyšuje až 800 - 4000 mcg denne (0,8 - 4 mg). Rovnaké dávky sú predpísané pri užívaní liekov antagonistov kyseliny listovej.
Užívajte počas dojčenia 300 mikrogramov vitamínu denne.
Od centrálnej nervový systém plod sa tvorí v období do 16 - 28 dní po počatí, potom treba užívať kyselinu listovú už v štádiu plánovania počatia (najmenej 3 mesiace pred ním) a pokračovať v užívaní počas tehotenstva a dojčenia. To znižuje riziko vzniku defektov neurálnej trubice o 70 %.
Vlastnosti použitia lieku a analógov kyseliny listovej
Multivitamínové prípravky obsahujú dostatočné množstvo (0,8 mg) vitamínu B9, preto nie je potrebné súbežné užívanie monoprípravku.
500 - 600 mikrogramov vitamínu vstupuje do tela s jedlom, ale 50 - 90% sa zničí procesom varenia. Najmä veľa kyseliny listovej v ovocí a zelenine sýto zelenej farby, pečeni, vajciach, strukovinách, orechoch, obilninách, mliečnych výrobkoch.
Kyselina listová je tiež syntetizovaná črevnou mikroflórou. Po vstupe do tela sa rýchlo transportuje do všetkých tkanív, môže sa hromadiť aj v pečeni a mozgovomiechovom moku. Normálny obsah vitamínu v krvnej plazme je 6 - 25 ng / l, v erytrocytoch - viac ako 100 ng / l.
Kyselina listová je schopná interagovať s mnohými lieky, čo vyžaduje povinnú konzultáciu s lekárom a individuálne predpisovanie dávok frekvencia podávania a trvanie liečby.
Podceňovanie kyseliny listovej je zrejmé. Ale s rastúcou prioritou zdravý životný štýlživot v systéme ľudských hodnôt, obsadí svoje právoplatné miesto a bude môcť naplno prejaviť svoje úžasné schopnosti.
O kyseline listovej. Program "Žite zdravo!"
Jedným z najdôležitejších vitamínov pre telo je vitamín B9. Ďalším názvom tohto vitamínu je kyselina listová. Tento prvok je dôležitý pre deti a dospelých, ale kyselina listová je obzvlášť dôležitá počas tehotenstva.
Prečo je potrebná kyselina listová?
Kyselina listová počas tehotenstva prispieva nielen k tvorbe placenty, ale podieľa sa aj na procesoch bunkového delenia, čo umožňuje dieťaťu dynamický vývoj. Kyselina listová je potrebná aj pre tvorbu bielych krviniek, krvných doštičiek a červených krviniek, tvorbu RNA a DNA. Odborníci tiež tvrdia, že vitamín B9 je dôležitý pri tvorbe nervovej trubice plodu. Nedostatok tohto vitamínu v organizme môže spôsobiť malformácie vo vývoji plodu, negatívne ovplyvniť psychický vývoj bábätka, spôsobiť podvýživu a iné vrodené choroby.
Ženy, ktoré užívali kyselinu listovú pred tehotenstvom a pokračovali v tom počas celého obdobia pôrodu, sú menej náchylné na toxikózu, depresiu a anémiu.
Spektrum účinku kyseliny listovej
Vitamín B9, ktorý vstupuje do tela, sa mení na tetrahydrofolát, ktorý slúži ako základná zložka enzýmov a zúčastňuje sa mnohých biochemických reakcií. Okrem toho kyselina listová umožňuje správne fungovanie reprodukčného systému mužov a žien. Kyselina listová sa podieľa aj na procese delenia DNA a syntéze RNA, aminokyselín a vstrebávania železa.
Kyselina listová hrá veľmi dôležitú úlohu v metabolizme neurotransmiterov (adrenalín a serotonín), ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie nervového systému. Je to vitamín pre dobrú náladu a pokoj.
Pri správnom a pravidelnom príjme kyseliny listovej sa zlepšujú metabolické procesy a fungovanie tráviacich orgánov. Kyselina listová vám tiež umožňuje eliminovať toxíny a uľahčiť vstrebávanie bielkovín.
Nemálo dôležitý faktže kyselina listová má maximálny úžitok pre telo len vtedy, keď sa užíva v kombinácii s vitamínom B12. Vitamín priaznivo pôsobí na pokožku, vlasy a aktivuje regeneráciu tkanív. Čo je obzvlášť dôležité počas tehotenstva zachovať krásu nastávajúcej matky.
Špeciálne indikácie na použitie
Lekári často predpisujú kyselinu listovú počas tehotenstva ženám, ktoré:
- majú nedostatok vitamínu a jeho nedostatok je potvrdený testami;
- ak predchádzajúce tehotenstvo ženy skončilo potratom;
- s genetickou predispozíciou k malformáciám dieťaťa.
V takýchto prípadoch lekár predpisuje maximálnu dennú dávku lieku v spojení s inými liekmi.
Príznaky a príčiny nedostatku kyseliny listovej
Prvými príznakmi nedostatku kyseliny listovej sú poruchy psycho-emocionálneho stavu. V prvom rade hovoríme o zmenách nálad, podráždenosti, apatii, depresii. Ďalej sa môže vyskytnúť nespavosť, kožné vyrážky, strata sily, problémy s pamäťou a koncentráciou. Bude trvať menej ako mesiac, kým tehotná žena pocíti takéto negatívne dôsledky.
Príčiny nedostatku kyseliny listovej zahŕňajú:
- nevyvážená strava;
- zlé návyky;
- ochorenie čriev;
- užívanie antibiotík;
- užívanie hormónov a lieky z epilepsie.
Dávkovanie kyseliny listovej počas tehotenstva
V tehotenstve sa zvyšuje príjem kyseliny listovej, keďže spotreba je už pre dvoch. Pre úplný rozvoj tkanív plodu, tvorbu placenty a výbornú pohodu samotnej nastávajúcej matky je potrebných 600 až 800 mikrogramov vitamínu B9. Presnú dávku pre každého pacienta určuje osobný gynekológ. Konzumácia odporúčaného množstva kyseliny listovej je nevyhnutnosťou a pri nadbytku vitamínu sa všetok nadbytok vylúči z tela spolu s močom. Mimochodom, ženy, ktoré nemajú nedostatok, môžu prijať už 100 mikrogramov kyseliny listovej a to je celkom dosť na to, aby sa budúca mamička a jej bábätko cítili skvele.
Stojí za zmienku, že kyselina listová počas tehotenstva nie je zárukou normálneho vývoja plodu, pretože vo väčšine prípadov sa žena dozvie o svojom stave v 4-5 týždňoch tehotenstva, to znamená, keď embryo už začalo. vývoj a postupne sa formuje aj jeho nervový systém. Preto pôrodníci a gynekológovia dôrazne odporúčajú plánovanie tehotenstva a starostlivú prípravu na následné počatie.
Koľko kyseliny listovej užívať počas tehotenstva?
Prvé týždne po počatí sú veľmi dôležité pre vývoj embrya. Má počiatočnú tvorbu tkanív, orgánov a systémov podpory života. Preto je užívanie kyseliny listovej v tomto období obzvlášť potrebné, aby sa telu dodalo dostatočné množstvo vitamínu B9.
Druhý a tretí trimester prechádza intenzívnym rastom a zlepšovaním malého organizmu, preto je dôležitý aj príjem kyseliny listovej v týchto mesiacoch. Kyselina listová počas tehotenstva zabezpečuje správnu reprodukciu buniek plodu, zdravú a normálnu tvorbu nervového a kardiovaskulárneho systému.
Po pôrode, počas dojčenia dieťaťa, je kyselina listová nevyhnutná na doplnenie tela matky a poskytnutie vitamínu B9 dieťaťu.
Príjem kyseliny listovej je veľmi dôležitý tak pri plánovaní tehotenstva, ako aj počas tehotenstva a dojčenia.
Predávkovanie kyselinou listovou počas tehotenstva
Prípady predávkovania kyselinou listovou počas tehotenstva neboli v lekárskej praxi zistené. To sa môže stať, keď žena užíva viac ako 20-30 tabliet naraz.
Aké potraviny obsahujú kyselinu listovú
Určité množstvo kyseliny listovej môžete získať jedlom, liekmi alebo prirodzene – syntézou v črevách.
Ak je všetko jasné so syntézou v tele a tiež s príjmom vitamínov, potom na úkor jedla nie je všetko také jednoduché. Koniec koncov, existujú určité skupiny potravín, ktoré obsahujú kyselinu listovú v určitých množstvách. Vitamín B9 obsahuje nasledujúce produkty:
- petržlen (počas tehotenstva môže vyvolať potrat);
- zelený listový šalát;
- listy šípky, ríbezle, maliny, lipy a brezy;
- kapusta;
- mäta, plantain, žihľava;
- repa;
- strukoviny (fazuľa, hrach);
- uhorky;
- tekvica;
- mrkva;
- obilniny;
- banány, pomaranče;
- marhule;
- mäso (bravčové, jahňacie, hovädzie, kuracie);
- droby, napríklad pečeň;
- tuniak a losos;
- vajcia;
- mliečne a mliečne výrobky(mlieko, tvaroh, syr);
- nutričné kvasnice.
