Jak schudnąć bez szkody dla zdrowia w domu. Leki na odchudzanie.

02 sierpnia 2016 3222

Szukasz skutecznego sposobu na odchudzanie? Obecnie istnieje wiele leków na odchudzanie, suplementów diety, które mogą szybko zredukować wagę. Ale zanim zaakceptujesz, koniecznie przeczytaj pełny opis te fundusze, które znajdziesz poniżej.

Nadwaga jest dziś głównym problemem, który dotyka zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Różne wieki. Aby z nim walczyć, stosuje się wiele metod - diety, ćwiczenia sportowe, posty, dietę witariańską, przyjmowanie leków odchudzających, przyjmowanie suplementów diety i wiele innych.

Nawet niektórzy z beznadziejności idą pod nóż lekarzy, ale to już jest skrajny przypadek. Jednak jak schudnąć, aby była bezpieczna dla zdrowia i przyniosła oczekiwany efekt.

Dzisiaj porozmawiamy o specjalnych preparatach do odchudzania, dowiemy się, jakie to są wyjątkowe środki, rozważymy typy i poznamy ich zasadę działania.

Główne grupy leków na odchudzanie

Zgodnie z zasadą działania leki odchudzające dzielą się na grupy:

1. Anoretyka. Do tej grupy należą składniki lecznicze na odchudzanie, które mają ogromny wpływ na apetyt;
2. Nutraceutyki, parafarmaceutyki. Są to biologicznie aktywne suplementy zawierające witaminy i mikroelementy. Recenzje lekarzy na temat tych leków są mieszane. Uważają, że te fundusze nie pomagają w redukcji wagi;
3. Środki moczopędne i przeczyszczające. Są to leki zwiększające wydalanie płynów z organizmu;
4. Spalaczy tłuszczu. Te leki są najczęstsze. Produkowane są głównie w postaci tabletek. Tego typu środki działają przyspieszająco na metabolizm, a dzięki temu prowadzą do spalania tkanki tłuszczowej.

Przegląd różnych leków odchudzających, które naprawdę pomagają

W tabletkach

„Xenical”

Głównym składnikiem aktywnym jest orlistat, który jest odporny na wchłanianie tłuszczów.

Ponadto tabletki zmniejszają ryzyko cukrzyca drugi typ. Ten lek jest zatwierdzony dla młodzieży od 18 roku życia.

Lek należy przyjmować zgodnie z zaleceniami zawartymi w instrukcji, w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy z trawieniem.

• Z chorobami wątroby;
• Z problemami w pracy pęcherzyka żółciowego;
• W czasie ciąży i laktacji;
• W stanie złego wchłaniania – zespół zmniejszonego wchłaniania jelitowego.

Należy również zachować szczególną ostrożność w przypadku bulimii, kamicy nerkowej i cukrzycy.

Nie należy przyjmować samodzielnie, jeśli BMI mieści się w normalnym zakresie 19-25 lub mniej niż normalne 18, w przeciwnym razie spowoduje anoreksję.

„Orsoten”

Głównym składnikiem aktywnym jest orlistat. Substancja ta, wchodząc do żołądka, spełnia następujące funkcje:

1. Blokowanie pracy lipazy (enzymu zapewniającego procesy przetwarzania tłuszczu);
2. Zatrzymanie wchłaniania tłuszczów przez organizm;
3. Wzmocnienie przetwarzania tłuszczu w organizmie.

Jego odbiór odbywa się tylko na podstawie zeznań lekarza i po postawieniu diagnozy. Odbiór powinien odbywać się zgodnie z zaleceniami zawartymi w instrukcji.

• Poniżej 18;
• Z chorobami wątroby i pęcherzyka żółciowego;
• W czasie ciąży i laktacji;
• Z zespołem złego wchłaniania w postaci przewlekłej;
• Podczas indywidualnej nietolerancji składników składowych;
• Pośród skutki uboczne Są alergie, a także problemy z trawieniem.

„Klenbutenol”

To narzędzie jest przeznaczone do szybkiej utraty wagi.

Clenbuterol działa na receptory beta zlokalizowane w tkance tłuszczowej i włóknach mięśniowych.

W wyniku tego procesu chemicznego powstaje substancja, która aktywuje enzymy, a te z kolei zaczynają spalać tłuszcz w organizmie.

Przeciwwskazane:

1. Z diagnozą tachykardii;
2. Jeśli występują zaburzenia rytmu serca;
3. W obecności zwiększona funkcja Tarczyca;
4. W czasie ciąży i laktacji;
5. Na reakcje alergiczne dla leku.

Przyjmowanie leku jest podobne do schematu piramidy - od najmniejszego do największego. Pierwszego dnia przyjmuje się minimalną dawkę - 0,02 mg, w kolejnych dniach wzrasta do 0,12 mg, po 12 dniach ponownie spada.

MCK

MCC to preparaty odchudzające zawierające celulozę mikrokrystaliczną, która jest wyłącznie pochodzenia roślinnego. Przyjmowanie tych leków zapewnia następujące wyniki:

1. Usuwanie szkodliwych substancji i toksyn z przewodu pokarmowego;
2. Poprawa układu pokarmowego i normalizacja stolca;
3. Podczas przyjmowania preparatów zawierających celulozę mikrokrystaliczną nie ma przejadania się, a uczucie sytości pojawia się znacznie szybciej;
4. Zmniejszenie rozmiaru żołądka;
5. Zwiększone przetwarzanie i spalanie tkanki tłuszczowej;
6. Szybka utrata wagi.

• Zaparcie;
• Niepożądane jest przyjmowanie z innymi lekami;
• wzdęcia, wzdęcia;
• Bulimia i anoreksja;
• Okres ciąży i laktacji;
• Stan awitaminozy;
• Problemy z mikroflorą jelitową;
• Poniżej 18 lat i powyżej 65 lat.

Lek należy rozpocząć dopiero po postawieniu diagnozy i zgodnie z zaleceniami specjalisty. Przebieg leczenia może trwać około miesiąca, ale przy dużym stopniu otyłości można go przedłużyć nawet do 2-3 miesięcy.

W kapsułkach

„Reduxin” i „Goldline”

Te fundusze można łączyć, ponieważ mają podobny efekt i mają wspólny składnik aktywny. Głównym składnikiem aktywnym jest chlorowodorek sibutraminy. Ten składnik należy do anorektyków, dlatego jego głównym działaniem jest tłumienie apetytu.

Niepożądane jest przyjmowanie z naruszeniami wątroby, nerek, anoreksją lub bulimią, patologiami serca i naczyń krwionośnych, zaburzeniami psychicznymi i wieloma innymi chorobami wskazanymi w instrukcjach.

Wśród skutków ubocznych opinie konsumentów często odnotowują następujące warunki:

• Nudności wymioty;
• Wzrost ciśnienia krwi;
• Częsty puls;
• Stan suchości w ustach i pragnienia.

Przez miesiąc przyjmowania tych środków zajmuje to średnio do 2,5 kilograma. Pożądany efekt można uzyskać po 3 miesiącach przyjmowania Reduxin/Goldline.

To lek pochodzenia naturalnego, który zmniejsza apetyt.

Jego główne elementy to:

1. Hoodia Gordonii- główne działanie tego składnika ma na celu zmniejszenie uczucia głodu i pragnienia;
2. Coleus Foscoli jest substancją aktywną, która stymuluje tarczycę. W wyniku tego dochodzi do zwiększonej syntezy hormonu tyroksyny, który ma silne działanie spalające tłuszcz;
3. Karboksymetyloceluloza (CMC)- Ta substancja jest podobna do błonnika. Ten składnik, dostając się do żołądka, pęcznieje i tłumi uczucie głodu;
4. pektyny to naturalny błonnik pokarmowy. Pochłaniają wilgoć i dzięki temu pęcznieją w żołądku, w wyniku czego uczucie głodu jest tłumione. Dzięki tym składnikom pojawia się uczucie sytości przy niewielkiej ilości przyjmowanego pokarmu.

Pomimo naturalnego składu ten lek ma przeciwwskazania - niepożądane jest przyjmowanie go z indywidualną nietolerancją, problemami z układem pokarmowym, w czasie ciąży i laktacji.

Lek należy przyjmować zgodnie z instrukcją - 2 razy dziennie przez 2 miesiące.

suplementy diety

Wśród suplementów diety na odchudzanie najskuteczniejsze można wyróżnić:

1. Lida w kapsułkach To produkt wyprodukowany w Chinach. Zawiera około 13 składników – sibutraminę, guaranę, colę, garcynię, lucernę, batata, topinambur, puder z dyni i wiele innych. Przyjmowanie kapsułek zapewnia tłumienie głodu, działa spalająco na tłuszcz oraz oczyszcza organizm z toksyn. Nie zaleca się przyjmowania z naruszeniami wątroby, nerek, serca i naczyń krwionośnych. Przyjmować 1 kapsułkę dziennie, rano przed posiłkami;
2. Ekstrakt z zielonej herbaty. Przy regularnym stosowaniu tego środka obserwuje się utratę wagi. Suplement składa się z ich naturalnych składników – kofeiny, teaniny i katechin. BAA obniża poziom tłuszczu podskórnego i trzewnego, normalizuje poziom cholesterolu i normalizuje ciśnienie krwi;
3. KarnivitQ10. Skład tego leku zawiera substancje przyspieszające metabolizm - L-karnitynę, kwas liponowy, witaminę E. Podczas przyjmowania obserwuje się tłumienie głodu, szybkie spalanie tłuszczu i normalizację przemiany materii. Ale pozytywny efekt będzie tylko przy wykonywaniu aktywności fizycznej i przestrzeganiu diety.

Oczyść organizm, schudnij, pozbądź się szkodliwych bakterii – wszystko to można zrobić jednym wspaniałym ziołem.

Ludzie którzy mają nadwaga którzy próbują schudnąć. Jednak nie każdy chce lub może ćwiczyć lub stosować dietę. Dlatego często wiele osób wybiera tabletki na spalanie tłuszczu jako środek na odchudzanie. Jak wybrać najskuteczniejsze tabletki na odchudzanie? Producenci oferują ogromną ilość różnych suplementów diety. Jednak ich skuteczność nie została w 100% udowodniona.

Jak wybrać najlepsze tabletki na odchudzanie?

Lekarze nie przepisują suplementów diety na odchudzanie. Ludzie sami je wybierają i często wynik jest zerowy. Lekarz przepisuje specjalne leki w przypadku, gdy nie można zredukować wagi w inny sposób. Medycyna w Rosji zatwierdziła dwa leki - sibutraminę i orlistat. Więcej na wideo.

Sibutramina

Sibutramina działa na centralny system nerwowy, zmniejszając apetyt i zmniejszając zapotrzebowanie na żywność. Sibutramina jest głównym składnikiem takich tabletek jak Reduxin, Goldline, Meridia i Lindax (dwa ostatnie zostały już wycofane). Lindax jest przeciwwskazany w chorobach serca, powoduje nudności, zawroty głowy, bezsenność i osłabienie.

Sibutramina ma wiele przeciwwskazań: niewydolność serca, nadciśnienie, jaskra, choroba wieńcowa. Po jego zażyciu można zaobserwować skutki uboczne: zwiększone tętno i wzrost ciśnienia. Zamiast sibutraminy spróbuj.

Orlistat

Podstawą działania orlistatu (nazwy leków to Xenical i Orsoten) jest to, że hamuje on komórki tłuszczowe, pomagając zmniejszyć wchłanianie tłuszczu w organizmie. Będzie skuteczny tylko wtedy, gdy dana osoba jest na diecie. Głównym efektem ubocznym są częste tłuste, tłuste stolce.

Zapoznajmy się z lekami i dowiedzmy się, jakie tabletki pić na odchudzanie? Dzisiaj opracujemy własną ocenę tabletek na odchudzanie.

Chińskie tabletki z ekstraktem herbaty

Według dietetyków pierwsze miejsce zajmują chińskie tabletki. Powstają na bazie ekstraktu z chińskiej czerwonej herbaty. Poprawia metabolizm i zmniejsza apetyt.

Te niezwykle skuteczne tabletki działają raczej poprzez redukcję tkanki tłuszczowej niż działanie moczopędne czy przeczyszczające. Ponadto nie stanowią zagrożenia dla zdrowia. Ale według recenzji mają gorzki smak. Są to z reguły niedrogie tabletki spalające tłuszcz podskórny. Pomagają przejść na właściwe odżywianie. Nawet przy minimalnej aktywności fizycznej zmniejsza się waga.

dzikie rośliny Motyl

Popularne są kapsułki odchudzające chińskiej firmy Dali Dikorosy Butterfly. Płoną dodatkowy tłuszcz ze względu na działanie przeczyszczające i moczopędne. Istnieje wiele skutków ubocznych po zastosowaniu Butterfly: pragnienie, nudności, ból głowy, biegunka, bezsenność. Lek jest zakazany w Federacji Rosyjskiej, jego skład nie jest znany.

Kapsułki Beelayt

Chińscy dietetycy uważają kapsułki odchudzające Beelite za niebezpieczne, podejrzewając, że zawierają sibutraminę. Skuteczność kapsułek Beelayt w odchudzaniu nie została udowodniona. Ale szkoda - tak: osłabienie, alergie, obrzęki, brodawczaki, omdlenia i depresja.

qingzishou

Chiński suplement diety Qingzishou oferuje odchudzanie rzekomo na naturalnych składnikach, ale pojawiające się objawy wskazują na obecność szkodliwych substancji. Skład Qingzishou nie jest na pewno znany, dawki elementów składowych nie są wskazane. Są dwa skutki: zmniejszenie apetytu i działanie moczopędne. Wiele negatywnych wyników i recenzji, środek zaradczy należy traktować z ostrożnością.

Bezpieczne tabletki na spalanie tłuszczu

Porozmawiajmy o najbezpieczniejszych, a jednocześnie skutecznych kapsułkach i tabletkach na odchudzanie.

Carnivit Q10 na spalanie tłuszczu

Kapsułki Carnivit Q10 są uważane przez specjalistów za skuteczne i godne uwagi jako bezpieczne tabletki na odchudzanie. Zawierają naturalne substancje i witaminy: koenzym Q10, kwas liponowy, L-karnitynę i witaminę E. Dzięki tym składnikom preparat ten wspomaga odchudzanie i poprawia metabolizm, kondycję paznokci i skóry oraz redukuje cellulit.

Z lekiem Carnivit osoba schudnie ze względu na fakt, że objętość tłuszczu zmniejsza się naturalnie i bezpiecznie dla zdrowia. Minus - efekt pojawia się później długotrwałe użytkowanie, po 3-4 tygodniach, gdy w organizmie gromadzą się przydatne substancje. Będziesz musiał pić 3-5 dań rocznie. A lek nie jest tani - cena carnivitu Ku10 wynosi 2500 rubli (180 tabletek, zwykle wystarcza na 2 dania).

Turboslim z Evalar

Tabletki na spalanie tłuszczu Turboslim są produkowane przez firmę Evalar w 2 rodzajach: Dzień i Noc. W ich skład wchodzą naturalne ekstrakty roślinne: inulina, L-karnityna, łodygi wiśni, guarana, chrom (dzień); senes, koper włoski, chitozan, melisa, garcinia (noc).

Efekt Turboslim: zwiększa się metabolizm podczas snu, tłuszcze są spalane, organizm jest oczyszczony, zmniejszony apetyt. Brak zagrożenia dla zdrowia. Łagodzi zaparcia, działa kojąco na noc i orzeźwia w ciągu dnia.

Ale firma Evalar ma też wady. Waga jest redukowana poprzez oczyszczenie organizmu. Ekstrakt z Senny działa silnie przeczyszczająco. Nie jest to zbyt wygodne, ponieważ jest obarczone stanem zapalnym w jelitach, ciężkością w żołądku i dysbakteriozą.

Podczas przyjmowania Turboslim należy pić dużo wody. Ten lek może pomóc w utracie wagi tylko w połączeniu z ćwiczeniami i dietą.

Bomba addytywna nr 1

Additive Bomb No. 1 zawiera aktywne geny i kwintesencję orzecha. Powinno powodować przyspieszenie procesów metabolicznych, angażując w nie tłuszcz. Bomba jest jednak pełna skutków ubocznych: bóle głowy, nudności, biegunka.

Tabletki z zieloną kawą

Tabletki z zieloną kawą działają również jako spalacz tłuszczu. Kawa ta jest przetwarzana za pomocą kwasu chlorogenowego i przeciwutleniaczy, obniża poziom cukru we krwi i pomaga schudnąć. Prawie żadnych skutków ubocznych. Ale działa tylko z dietą i ćwiczeniami.

Xenical, Szwajcaria

Szwajcarskie tabletki Xenical powstają na bazie orlistatu. Zmniejszają wchłanianie tłuszczów. Najważniejszą zaletą jest to, że lek ten nie uzależnia.

Jednak podczas przyjmowania leku dochodzi do defekacji, częstsze wydzielanie gazów, stolec staje się tłusty i słabo kontrolowany. Tłuszcz często opuszcza organizm mimowolnie, dlatego stosowanie leku staje się niemożliwe dla osób pracujących i aktywnych. Ponadto Xenical nie zadziała bez diety niskokalorycznej.

Orsoten i Osoten Slim

Tabletki Orsoten działają w taki sam sposób jak Xenical, blokując wchłanianie tłuszczu. Skutki uboczne: zaburzenia stolca, zmęczenie, ból głowy, niepokój. Producent produkuje lek Orsoten Slim, jego różnica polega tylko na mniejszej dawce orlistatu. A skutki uboczne tych tabletek odchudzających są również znacznie mniejsze.

Tablety z serii XLS

Preparaty medyczne XLS „bloker tłuszczu” oraz XLS Duo Slim Shape usuwają również tłuszcz z organizmu, często mimowolnie. Na forach wiele osób negatywnie pisze o tych funduszach, według opinii nie pomagają one schudnąć, a jedynie prowadzą do problemów zdrowotnych.

Jedyną zaletą jest to, że nasycają organizm witaminami i minerałami, ponieważ składają się z naturalnych składników, ale szkoda przeważa nad korzyściami. Leki nie są tanie.

Ideał

Zapobiega wchłanianiu dodatku tłuszczu Idealny. Wytwarzany jest w Indonezji i składa się z ekstraktów z egzotycznych ziół. Idealnie działa przeczyszczająco i utrwalająco. Ale eksperci zauważają, że ten środek jest skuteczny tylko przy diecie i aktywności fizycznej. A na forach znajdujemy wiele skarg na bezużyteczność leku.

Reduksyny

Reduxin znajduje się bardzo nisko w rankingu, chociaż sądząc po recenzjach, wiele kobiet go przyjmuje i lubi. Lek oparty jest na sibutraminie, substancji działającej na mózg i mózg w celu zmniejszenia apetytu i zwiększenia wydatkowania energii. Jako bonus następuje poprawa nastroju.

Te tabletki są zakazane w Europie i USA, aw Rosji są wydawane na receptę. Jest to lek uzależniający. Jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia: powoduje nudności i wymioty, może wywołać udar lub zawał serca, podwyższone ciśnienie i przyspieszenie akcji serca, niewydolność serca, arytmię, tachykardię.

Efekt widoczny jest dopiero po 3 miesiącach przy regularnych ćwiczeniach i diecie. Odbiór Reduksin jest możliwy tylko pod nadzorem lekarza, ponieważ możliwy jest śmiertelny wynik! Nie stosuj samoleczenia!

Nie należy mylić Reduxin z suplementem diety Reduxin Light. Drugi lek to właśnie suplement diety na bazie kwasu linolowego. Nie ma z tego szkody, ale schudniesz tylko dzięki regularnym ćwiczeniom i diecie. Więcej na wideo.

Kapsułki żelatynowe GoldLine

Działanie kapsułek żelatynowych Goldline jest podobne do działania Reduxin. Ich główny element – ​​sibutramina działa na mózg, dając sygnał o nasyceniu. Możliwe skutki uboczne - zwiększone ciśnienie, bezsenność, bóle głowy, kołatanie serca, zaparcia.

Suplement diety Gold Light

Istnieje również suplement diety Gold Light lub Golden Light, który nie jest lekiem i jest sprzedawany bez recepty. W ramach Gold Light (Golden Light) tylko kwas liponowy i L-karnityna. Stosując dietę, ćwicząc, wykonując masaż i zażywając te niezbyt silne tabletki na szybką utratę wagi, możesz zobaczyć wymierne rezultaty już po miesiącu.

MCK

Kilka słów o MCC - celulozie mikrokrystalicznej. Są to dość skuteczne tabletki na odchudzanie wykonane z bawełny organicznej. Są analogiczne do błonnika pokarmowego. W jelitach MCC pęcznieje i tworzy uczucie pełności, wchłaniając toksyny. Wadą jest ból brzucha. Dietetycy uważają, że lepiej jest jeść więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik.

Dietetyczne tabletki moczopędne

Tabletki Lidy Dali są nisko w rankingu. Są nielegalnym suplementem diety na bazie sibutraminy z dodatkiem guarany, garcynii, lucerny, owoców coli, pokrzywy, poria, błonnika. Według producentów środki te powinny rozbijać komórki tłuszczowe, działać uspokajająco i moczopędnie oraz zmniejszać apetyt.

Z zalet leku Lida - tylko usuwanie toksyn z przewodu pokarmowego, poprawiające nastrój. Fakt, że lek Dali ma działanie moczopędne, negatywnie wpływa na organizm. Podczas przyjmowania tego leku utrata masy ciała nie jest spowodowana spalaniem tłuszczu, ale usuwaniem płynów. Płyn powraca z czasem, a wraz z nim waga.

Produkt zawiera zabronioną sibutraminę i może prowadzić do udaru lub zawału serca, choroby wątroby i nerek, odwodnienia, jest dystrybuowany wyłącznie nielegalnie. Wciągający. Jest niezwykle niebezpieczny dla ludzkiego zdrowia!

Tajskie tabletki na odchudzanie

Nazwa „tabletki tajskie” odnosi się do wielu odmian leków produkowanych w Tajlandii. Import do Rosji jest zabroniony. Skład tabletek jest utrzymywany w tajemnicy przez instytucje medyczne w Tajlandii. Przypuszczalnie w skład preparatu wchodzi senes, tinospora, murdannia, chryzantema indyjska, sytość okrągła, aspartam, waleriana i garcynia.

Wszystkie składniki pochodzenia roślinnego o działaniu przeczyszczającym, moczopędnym i żółciopędnym.

Często w tajskich tabletkach (na przykład Yang Hee i Thai Bears) można znaleźć amfetaminę - narkotyk. Uzależnia i przyczynia się do rozwoju chorób.

Krążą plotki, że do tajskich tabletek dodaje się jaja robaków. Jeśli uda ci się kupić takie leki, będą kosztować 6000-20000 rubli. w opakowaniu przez 2 miesiące. Weź tajskie tabletki na odchudzanie - ogromna szkoda dla zdrowia! Pomyśl trzy razy, zanim zdecydujesz się na tak desperacki czyn. Więcej na wideo.

Tabletki sportowe na spalanie tłuszczu

Światowy przemysł sportowy „zjadł psa” w kwestiach zrzucania masy tłuszczowej i pompowania mięśni. Zobaczmy, co mogą nam zaoferować przydatne i bezpieczne specjalne kompleksy dla sportowców.

Elavia, Francja

Według lekarzy sportowych francuski kompleks Elavia może być stosowany jako dodatkowy środek. Zawiera składniki ziołowe. Elavia reguluje proces przetwarzania węglowodanów, redukując wagę i zmniejszając objętość. Ale to tylko część diety.

Terminator tłuszczu z pikolinianem chromu

W żywieniu sportowym pikolinian chromu jest często zalecany do odchudzania. Chrom reguluje poziom glukozy i poprawia syntezę białek. Suplement ogranicza apetyt i redukuje wagę bez wpływu na układ nerwowy. OD odpowiednie odżywianie i ćwiczenia pomagają chronić organizm przed chorobami.

Pikolinian chromu jest zawarty w Fat Terminatorze. Również skrzyp Zielona herbata i chitozan. Terminator tłuszczu jest dobry do normalizacji metabolizmu i walki z silnym apetytem. Ale w połączeniu z aktywnością fizyczną.

Mumijo

Możesz wziąć mumiyo w tabletkach. W tle niskokaloryczne jedzenie i aktywność fizyczna, pomaga zwalczać apetyt. Shilajit zawiera prawie wszystkie substancje dla zdrowia. Tablety są niedrogie.

Teraz już wiesz, które tabletki lepiej stosować na odchudzanie. Absolutnie bezpieczne i skuteczne tabletki nie istnieją. Stosunek dietetyków i lekarzy do przyjmowania tabletek na odchudzanie (drogich lub niedrogich) jest zdecydowanie negatywny.

Dlatego wybór najlepszych tabletek na spalanie tłuszczu będzie niemożliwy. Ale w każdym razie - staraj się wybierać leki na odchudzanie wyłącznie z naturalnych składników i przy minimalnych skutkach ubocznych. A także nie zapominaj, że dodatkowo należy przestrzegać diety i aktywności fizycznej.

Każda kobieta chce być szczupła i wysportowana - piękna figura nie tylko przyciąga pełne podziwu spojrzenia innych, ale jest także oznaką dobrego zdrowia. Łatwo komuś pozbyć się zbędnych kilogramów, ale ktoś cierpi latami, próbuje dziesiątki sposobów na odchudzanie, ale nie może osiągnąć pożądanego rezultatu. A najbardziej nieprzyjemną rzeczą w tej historii są skutki uboczne szybkich diet, wątpliwych leków i nagłych zmian wagi. Dla nikogo nie jest już tajemnicą, że starając się być szczupłą, można nieodwracalnie zepsuć swoje zdrowie. Jak schudnąć bez szkody dla zdrowia?

Bezpieczne pigułki dietetyczne

W pogoni za pięknem jesteśmy gotowi na wiele – na przykład dawanie szalonych pieniędzy i narażanie naszego zdrowia na próbę różnych tabletek odchudzających i leków.

Właściwie nie ma cudownych pigułek, po których rano można by się obudzić szczupłym i tak pozostać na zawsze. Wszystkie istniejące leki mają krótkotrwały efekt i wiele skutków ubocznych. Wiele z nich to zwykła mieszanka środka przeczyszczającego z moczopędnym, usuwająca płyn z organizmu, dzięki czemu powstaje pojawienie się gwałtownej utraty wagi o kilka kilogramów. Ale wtedy proces się zatrzymuje - po oddaniu nadmiaru wody organizm zaczyna opierać się odwodnieniu.

Inna grupa leków działa na ośrodki mózgowe i działa podobnie do amfetaminy – człowiek staje się czujny, ciągle się porusza, spala dużo kalorii i chudnie. W tym przypadku skutki uboczne to wyczerpanie psychiczne i fizyczne oraz prawdopodobieństwo uzależnienia się od leku.

Trzecia grupa działa na przewód pokarmowy, powodując fałszywe poczucie sytości poprzez blokowanie pewnych funkcji. To jest obarczone przerwaniem narządów; ponadto po odstawieniu leku, wraz z funkcjami, utracony apetyt powraca do osoby, a organizm zaczyna nadrabiać zaległości.

Oczywiście są kobiety, którym pomagają tabletki odchudzające i nie wszystkie leki są śmiertelne. Niektóre z nich są nieszkodliwe - ale też bezużyteczne. Większość leków albo w ogóle nie pomaga, albo powoduje poważne problemy zdrowotne. Więc lepiej nie ryzykować. A jeśli nadal zdecydujesz się na eksperyment, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem!

Jak szybko schudnąć bez szkody dla zdrowia

Bezpieczne diety

Przez diety najczęściej mamy na myśli dziesięciodniową lub dwutygodniową drastyczną zmianę diety, która polega na zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii. Dieta jest w rzeczywistości terminem medycznym oznaczającym dostosowanie diety w celu poprawy stanu zdrowia. W różnych przypadkach może to być nie tylko wykluczenie niektórych produktów, ale także dodanie – np. w celu zwiększenia stężenia hemoglobiny wprowadza się do diety szereg produktów zawierających żelazo.

Diety są krótko- i długoterminowe: na przykład diabetycy są zmuszeni przestrzegać diety przez całe życie. Za pomocą diet leczy się wiele przewlekłych i ostrych chorób - naruszenie funkcji narządów trawiennych i procesów metabolicznych, w tym otyłości. Często zbilansowana dieta zalecana przez dietetyków pomaga rozwiązać kilka problemów jednocześnie: dostosować wagę, poprawić samopoczucie, poczuć przypływ sił.

Oczywiście są też diety medyczne na odchudzanie, ale wyglądają one zupełnie inaczej niż te, które podaje się w Internecie. Ich główną zasadą jest nie wyrządzanie krzywdy. W takim przypadku należy przestrzegać następujących zasad:

Stopniowe przejście na dietę;

Płynne wyjście z niego;

Bezpieczeństwo samego systemu żywieniowego.

Zwykle mają one charakter długoterminowy i mają na celu nie tyle ograniczenie spożycia pokarmu, co zmianę jego jakości. Wybierane są bardziej przydatne i lekkostrawne pokarmy, wykluczone są szkodliwe i ciężkie pokarmy - tłuste, słone, słodkie. W niektórych przypadkach, jeśli chodzi o poważne zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia i anoreksja, tylko lekarz może zalecić najbezpieczniejszy sposób korekty wagi. Oprócz diety będziesz potrzebować pomocy psychologa.

Bezpieczny sposób na odchudzanie

Bardzo zdrowa żywność. Porady dietetyczne

Najbezpieczniejszym sposobem na odchudzanie jest wprowadzenie regularnej diety, wypracowanie zdrowej diety i aktywnego trybu życia. Wszyscy o tym słyszeliśmy, ale nadal uparcie wierzymy w ekspresowe diety – a tak naprawdę ich główne niebezpieczeństwo tkwi nie tylko w powrocie straconej wagi, ale także w negatywnym wpływie na zdrowie.

Wystarczy wykluczyć z menu jak najwięcej szkodliwe produkty, takich jak fast food czy słodycze, a za miesiąc zobaczysz nie tylko zmiany w sylwetce, ale także poprawę kondycji organizmu. Warto pamiętać, że dobrego i trwałego rezultatu nie da się szybko osiągnąć – głębokie zmiany w organizmie wymagają czasu.

Redakcja Uznayvse.ru ma nadzieję, że nasz artykuł pomoże Ci schudnąć i zaprasza do

Problemy związane z nadwaga znane wielu. Istnieje niezliczona ilość różnych diet. Osoby, które nie są w stanie same schudnąć lub przynajmniej zrzucić kilka kilogramów, dochodzą do tego, że zwracają się do czarowników i uzdrowicieli w nadziei na utratę wagi. Ciekawe, że bez względu na to, jaka metoda jest omawiana, tylko nielicznym udaje się osiągnąć pożądany rezultat. Dlatego kwestia dotycząca szybkiego odchudzania bez szkody dla zdrowia pozostaje aktualna do dziś.

Dietetycy nie są w tej kwestii jednomyślni. Niektórzy twierdzą, że nie ma uniwersalnej metody, według której można szybko schudnąć. Inni wręcz przeciwnie, obstawiają, że aby szybko schudnąć, wystarczy wziąć magiczną pigułkę lub codziennie wykonywać jakieś ćwiczenia fizyczne, przestrzegać specjalnej diety i tym podobnych.

Niestety często dietetycy, którzy gorliwie coś oferują, okazują się być związani z niektórymi firmami, które dystrybuują suplementy diety, produkty odchudzające czy różnego rodzaju sprzęt do ćwiczeń. Czy ci się to podoba, czy nie, ale biorąc pod uwagę, że panacea na walkę z tą plagą nie zostały jeszcze wynalezione, pozostaje polegać albo na radach dziewczyn, albo na pięknych przemówieniach na temat utraty wagi pochodzących z programu telewizyjnego. Nie jest tajemnicą, że wiele diet może rzeczywiście zaszkodzić człowiekowi. Prawdopodobnie, gdybyśmy wszyscy byli tacy sami, dawno temu zostałby wypuszczony lek, dzięki któremu cały tłuszcz zamieniłby się w mięśnie. Ale jesteśmy różni i odpowiednio wszystkie organizmy. Oczywiste jest, że każdy profesjonalny dietetyk głosi indywidualne podejście do leczenia chorób związanych z nadwagą u swoich pacjentów. A jeśli ktoś na przykład do odchudzania nadaje się dieta polegająca na wykluczeniu węglowodanów z diety, to dla innego może być bardzo szkodliwa.

W rzeczywistości, jeśli masz trudności z nadwagą, to oczywiste jest, że ty lub twoje ciało robisz coś złego. Być może metabolizm jest zaburzony lub prowadzisz siedzący tryb życia, jesz dużo słodyczy, rzucasz palenie… Powody, dla których osoba nagle przybrała na wadze, mogą być bardzo różnorodne. Interesujące jest również to, że ogólnie schudnięcie nie jest takie trudne i całkiem realistyczne, aby zrzucić 10 kg w miesiąc, co więcej, taki wynik można osiągnąć nawet bez wyniszczających diet. Po prostu wracając do swojego zwykłego rytmu życia, najprawdopodobniej przybierzesz wszystkie zmarnowane kilogramy i ewentualnie dodasz dodatkowe w bardzo krótkim czasie. Zdarza się to często i można tego uniknąć, albo stale zażywając drogie leki na odchudzanie, albo radykalnie zmieniając styl życia.

Jak schudnąć w ciągu miesiąca o 10 kg bez szkody dla zdrowia i bez diet?

Dziwne byłoby stwierdzenie, że istnieje jakaś technika, która pozwala schudnąć o 5-10 kg co miesiąc w domu. Nie chodzi o to, że zrzucenie 10 kilogramów w ciągu miesiąca jest nierealne, ale o to, że wszystko ma swoje granice i znowu ciągłe odchudzanie jest niezdrowe. W zasadzie, jeśli mądrze podejdziesz do zadania, całkiem możliwe jest osiągnięcie tego, czego chcesz. Skoro zamierzamy schudnąć w domu, to na początek warto się zastanowić preparaty farmaceutyczne kto może pomóc w tej sprawie.

Skuteczne tabletki odchudzające, które możesz kupić w aptece.

Oferuję do wglądu listę dostępnych leków, z których każdy można kupić w zwykłej aptece. Prawie wszystkie sprzedawane są bez recepty, ale na liście są też te, które faktycznie są na receptę, ale ten status jest w większym stopniu formalnością. Oznacza to, że w razie potrzeby wszystkie przedstawione poniżej tabletki i suplementy można kupić w dowolnym mieście w Rosji.

To lek dla mężczyzn, którzy mają problemy z erekcją. Co dziwne, ale używają go zarówno kobiety, jak i młodzi faceci, którzy uprawiają sport lub chcą schudnąć. Faktem jest, że johimbina jest również dość skutecznym spalaczem tłuszczu. Tabletki z ekstraktem johimbiny można znaleźć w rosyjskich aptekach, ale chlorowodorek johimbiny jest wydawany bezpośrednio na receptę, chociaż z reguły o to nie proszą. Najbardziej optymalną opcją pod względem stosunku ceny do jakości są tabletki chlorowodorku johimbiny wyprodukowane na Ukrainie, ich cena waha się w granicach 150 - 200 rubli za 50 tabletek. Należy go przyjmować w ilości 0,2 mg na kg masy ciała, 2-3 razy dziennie, najlepiej z kwasem askorbinowym i na pusty żołądek. Oznacza to, że jeśli ważysz 100 kg, potrzebujesz 20 mg dziennie. (4 tabletki) tego leku. I nie wstydź się, że instrukcje dotyczące leku wskażą, że tabletki należy przyjmować z jedzeniem. Tylko tabletki chlorowodorku johimbiny są dostępne jako lek na impotencję i choroby pokrewne i w tym przypadku naprawdę skuteczne jest stosowanie ich z posiłkami. Chcemy schudnąć, dlatego będziemy ją pić na pusty żołądek (to ważne).

Istnieje również domowy lek Yohimbe Forte firmy Evalar, ale zawiera on johimbinę nie w postaci chlorowodorku. Każda kapsułka zawiera 70 mg ekstraktu z kory drzewa Yohimbe, gdzie czysty chlorowodorek johimbiny to tyle samo 5 mg, ale są też inne substancje z kory tego drzewa. Trudno powiedzieć, czy dobrze, czy źle, ale sądząc po recenzjach, chlorowodorek johimbiny jest i tak lepszy.

Należy powiedzieć o skutkach ubocznych tego leku, ponieważ johimbina wpływa na każdego inaczej, a niektórzy odczuwają dyskomfort po jej zastosowaniu. Efekt uboczny Johimbina kojarzy się przede wszystkim z właściwościami spalającymi tłuszcz. Jest to drżenie rąk i stan, któremu towarzyszą zmiany temperatury ciała, co na ogół jest typowe dla prawie wszystkich leków spalających tłuszcz. A jeśli doświadczasz czegoś podobnego, nie powinieneś odmawiać stosowania johimbiny, ponieważ w większości przypadków te skutki uboczne występują tylko na etap początkowy zastosowania, a zjawiska te związane są właśnie z faktem, że następuje spalanie tłuszczu.

W żadnym wypadku nie należy stosować suplementów alkoholowych i przeciwdepresyjnych, tryptofanu i tyrozyny z johimbiną. Johimbina należy do inhibitorów monoaminooksydazy (IMAO), więc w przypadku stosowania niektórych substancji ryzyko wystąpienia zespołu serotoninowego jest dość wysokie. Nawiasem mówiąc, na czas stosowania tego leku lepiej odmówić jedzenia sera, śmietany, a nawet bananów. Aby uzyskać bardziej szczegółową listę produktów i leków, których jednoczesne stosowanie z IMAO jest obarczone zespołem serotoninowym, można przeczytać na przykład czytając. Ogólnie rzecz biorąc, nie powinieneś się zbytnio bać, ponieważ johimbina jest raczej słabym MAOI, ale mimo to ostrożność nigdy nie zaszkodzi.

Chyba każdy słyszał o magicznych właściwościach kofeiny. Sam lek, benzoesan sodu kofeiny, jest raczej alternatywą dla tych, którzy wolą filiżankę herbaty lub innego płynu od napoju kawowego. Zapewne osoby starsze pamiętają bardzo dobrze, że wcześniej te tabletki były wystawione w każdej aptece. Niestety nie wiem, jak się teraz mają sprawy, ale śmiem założyć, że możesz kupić benzoesan sodu kofeiny, jeśli chcesz. Przynajmniej to jest udowodnione usługi online wyszukiwanie narkotyków. Cena tego leku jest nadal dość demokratyczna. Przypomnę, że przy problemach z sercem kofeina w jakiejkolwiek formie nie jest wskazana. A jeśli pijesz kawę, aby schudnąć w domu, zaleca się nie rozpuszczać cukru w ​​tym cudownym napoju. Jeśli smak kawy bez cukru wydaje ci się obrzydliwy, może lepiej w ogóle jej nie pić, ale dla pocieszenia weź tabletki benzoesanu sodu kofeiny.

W rosyjskich aptekach można go znaleźć, produkowany w postaci tabletek oraz w postaci roztworu. Lepiej jest skorzystać z drugiej opcji odchudzania, a jeszcze lepiej kupić importowaną L-karnitynę w wyspecjalizowanych sklepach odżywianie sportowe. Będzie też taniej. Jeśli nadal kupujesz L-karnitynę w aptece, musisz dokonać wyboru między tabletkami Carniton a roztworem Elcar do podawania doustnego. Jak już wspomniano, rozwiązanie jest korzystniejsze, ponieważ jest lepiej wchłaniane przez organizm.

Możesz również kupić L-karnitynę jako część złożonego środka i jest to jeszcze bardziej preferowana opcja. Najciekawszą dziś tego typu propozycją jest dziś, która zawiera również różne składniki, które przyczyniają się do skuteczne odchudzanie bez szkody dla zdrowia. Zaletą tej formy jest to, że dzięki temu spożyciu wchłania się znacznie więcej L-karnityny niż przy przyjmowaniu doustnym. Ponadto jest to właśnie kompleks i istnieje dość skuteczna synergia wszystkich składników, która naprawdę odgrywa ważną rolę w procesie pozbycia się zbędnych kilogramów.

Warto zauważyć, że L-karnityna jest skuteczna tylko wtedy, gdy stosujesz reżim, który obejmuje obciążenia kardio kilka razy w tygodniu, a najlepiej nawet codziennie. W rzeczywistości dotyczy to wszystkich innych leków na odchudzanie. Nawiasem mówiąc, omawiany lek nie jest spalaczem tłuszczu w dosłownym tego słowa znaczeniu, ale pomaga organizmowi transportować energię z komórek tłuszczowych. Skuteczna dawka: od 1000 mg na pół godziny przed planowanym treningiem.

Podczas diety i intensywnych treningów należy przyjmować witaminy. Niestety, wiele osób odchudzających się lekceważy tę radę, ale w rzeczywistości jest to bardzo ważne. Co więcej, to właśnie ich zrównoważony kompleks jest potrzebny. Jest mało prawdopodobne, że będę mógł napisać coś nowego o zaletach tych substancji. Ale mogę doradzić niedrogi i bardzo skuteczny kompleks witamin. Jako taki uważam Aerovit, domowy preparat zawierający wszystkie niezbędne dla człowieka witaminy w optymalnych proporcjach. Kompleks ten został opracowany w czasach ZSRR, specjalnie dla astronautów. Niewątpliwie fakt ten mówi o jego jakości i, co najciekawsze, cena Aerovitu jest całkiem do przyjęcia, od 50 do 100 rubli za 30 drażetek.

Jeśli ćwiczysz intensywne treningi, jesteś na diecie, to musisz zażywać 2 tabletki dziennie. Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że wskazane jest picie tych witamin między posiłkami z niewielką ilością wody, w przeciwnym razie może wystąpić dyskomfort w okolicy nadbrzusza. Jeśli cena Aerovitu jest dość przystępna, to jeśli chodzi o jego dostępność w aptekach, z jakiegoś powodu może być trudno ją znaleźć. Jeśli okazałoby się, że biegałeś po wszystkich aptekach w swoim mieście i nie znalazłeś leku, którego szukasz, możesz kupić Undevit. Skład Undevit jest absolutnie taki sam, różnica polega jedynie na ilościowym stosunku witamin zawartych w obu preparatach. Dlatego Undevita potrzebuje dwa razy więcej i nie jest to zbyt wygodne, ponieważ drażetki są dość duże i może nie być zbyt wygodne, aby ktoś je połknął.

Ten lek jest potrzebny w większym stopniu nie do utraty wagi, ale do neutralizacji negatywnych zjawisk spowodowanych tym procesem. Zwłaszcza miejscowe stosowanie Asparkamu jest przeznaczone dla osób z problemami z sercem. I ogólnie jest to bardzo przydatne i niezbędne narzędzie, jeśli chcesz schudnąć bez szkody dla zdrowia. Faktem jest, że tabletki te zawierają asparaginian potasu i magnezu, a jak wiadomo, minerały te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego człowieka. Biorąc pod uwagę, że niektóre diety sugerują dietę, w której zawartość tych substancji jest niewystarczająca, Asparkam może być naprawdę bardzo korzystny dla osoby stosującej taką dietę.

Ponadto, co ważne, wraz z potem człowiek może stracić zarówno potas, jak i magnez, dlatego konieczne jest ciągłe uzupełnianie niedoboru tych minerałów. A tutaj Asparkam jest najbardziej skuteczny środek. Ponownie trudno jest znaleźć ten lek w aptekach. Teraz importowany analog Panangin jest bardziej powszechny, ma identyczny skład, ale jednocześnie jego cena jest kilkakrotnie wyższa. Jeśli cena Asparkamu za 50 tabletek wynosi średnio 40 rubli, to średnia cena Panangin w aptekach za tę samą liczbę tabletek wynosi 150 rubli.

Jeśli zamierzasz schudnąć w domu, nie zapomnij o takim narządzie jak wątroba. Istnieje wspaniały suplement diety, który można kupić w prawie każdej aptece - mączka z ostropestu plamistego. Spożywając codziennie do posiłków łyżeczkę posiłku dostarczasz 100% komórek wątroby sylimaryny, substancji niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania tego narządu. To z kolei przyczynia się do szybkiego usuwania toksyn i toksyn z organizmu, a także ogólnie pozytywnie wpływa na metabolizm.

Jeśli zażywasz jakiekolwiek tabletki odchudzające, to z pewnością jest to szkodliwe dla Twojej wątroby. Dlatego znowu ostropest plamisty jest dla ciebie po prostu niezbędny. Cena tego środka w aptece wynosi około 50 rubli za opakowanie, co wystarcza na dwa tygodnie - miesiąc. Możesz kupić Karsil, czyli ekstrakt z ostropestu plamistego w kapsułkach. Karsil – będzie kosztował więcej, ale jednocześnie jest lepszy niż posiłek tylko dlatego, że jest dostępny w kapsułkach. Kup Karsil ma sens, gdy masz poważne problemy z żołądkiem, ostropest w proszku może powodować zgagę.

Możesz przejść na dietę długo i uparcie, brać suplementy apteczne i tabletki, ale nie zobaczysz rezultatu. Aby usunąć tłuszcz z boków i brzucha, nie wystarczy tylko przestrzegać diety i pić tabletki, bez względu na to, jak skuteczne są. Cardio jest koniecznością. Dieta pozwala nie odkładać nowej tkanki tłuszczowej, trening cardio pomaga spalić istniejący tłuszcz, a różne spalacze tłuszczu pochodzenia aptecznego i nie tylko potęgują ten efekt. Nawiasem mówiąc, rozpoczęcie pompowania prasy, chcąc usunąć brzuch i boki, nie ma natychmiastowego sensu, ponieważ dzięki tym ćwiczeniom można tylko opóźnić pożądany rezultat. Tłuszcz podskórny w jamie brzusznej nie zniknie natychmiast, a rosnące mięśnie w tym obszarze sprawią, że będziesz wizualnie grubszy. Ale wciąż bez ćwiczenie nie da się tego zrobić, jeśli chcemy w krótkim odstępie czasu pozbyć się nadmiaru brzucha i usunąć tłuszcz z boków. Obejrzyj poniższy film i wybierz dla siebie niektóre z optymalnych ćwiczeń, które będziesz regularnie wykonywać.

Lista skutecznych tabletek odchudzających znajduje się powyżej. Pozostaje wybrać trening cardio, który jest dla Ciebie wygodny, ograniczyć spożycie węglowodanów i tłuszczów do organizmu, a także dodać trochę prawdziwego potężne narzędzie, wnosząc wkład szybka utrata wagi ale nieszkodliwy dla zdrowia. Jeśli chodzi o cardio, efektywne szkolenie możesz policzyć ten, który trwa od 30 do 60 minut i przy którym tętno wynosi 220 minus Twój wiek na minutę. Oznacza to, że jeśli masz 30 lat, Twoje tętno powinno wynosić około 190. Ten rytm jest idealny do spalania tłuszczu. Oczywiście nie trzeba obliczać tętna, bo jak mówią, istnieją gotowe rozwiązania. Oto lista najskuteczniejszych ćwiczeń cardio, które musisz wykonywać co najmniej 5 razy w tygodniu, jeśli celem jest zmniejszenie brzucha i boków w krótkim czasie:

• - Jogging w umiarkowanym tempie;
• - Skakanka;
• - Wędrówki w szybkim tempie;
• - Jazda na rowerze (rower treningowy);
• - Pływanie.

Ogólnie wszystko w tym duchu nadaje się na trening cardio. Oczywiście nie wolno łączyć różnych ładunków, a także ich naprzemiennie. Jeśli chcesz schudnąć bez szkody dla zdrowia w domu, musisz mieć w domu coś takiego jak rower treningowy lub bieżnię. W skrajnych przypadkach wystarczy worek treningowy. Uderzenia w worek treningowy, wykonywane w trybie intensywnym, można przypisać obciążeniom kardio. Jeśli chodzi o dietę, nie ma co wymyślać - więcej białka i jak najmniej węglowodanów i tłuszczów. Nie jest konieczne całkowite usuwanie ich z diety, ale ważne jest, aby w godzinach popołudniowych minimalizować ich spożycie w organizmie. Podczas obciążenia kardio wskazane jest picie izotoników w celu zmniejszenia zużycia mięśnia sercowego i normalizacji równowagi wodno-solnej. Ten napój można przygotować w domu.

Aby osiągnąć szybszy efekt i zmniejszyć szkody wyrządzane organizmowi przez diety i aktywność fizyczną, warto podjąć. Jak pokazała praktyka, jest to bardzo skuteczny środek, a ponadto praktycznie nie ma skutków ubocznych. W rzeczywistości mogą zastąpić każdy drogi lek na odchudzanie i mieć pewność, że wynik nie będzie długo czekać, pod warunkiem, że nie siedzisz w miejscu, ale poruszasz się i stosujesz dietę niskowęglowodanową. W żadnym wypadku nie rozpaczaj, jeśli coś ci nie działa, naprawdę można usunąć brzuch i boki w domu. Oczywiście zajmie to trochę czasu i trzeba będzie ciężko pracować, ale jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie i przy zdyscyplinowanym podejściu do zadania, cel można osiągnąć w krótkim czasie.

Schudnij bez szkody dla zdrowia

Cytowany 1 raz
Podobało mi się: 1 użytkownik