Jaki sport wybrać dla nadpobudliwego dziecka. Sport i ćwiczenia dla dzieci nadpobudliwych

Czym jest nadpobudliwość? Czy nadpobudliwe dziecko to dziecko z nadmiarem energii? Jak nadpobudliwość i sport idą w parze? Jakiego sportu potrzebuje nadpobudliwe dziecko? Rozważymy to wszystko w tym artykule.

Nadpobudliwość

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej (a raczej ADHD - zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) jest w naszych czasach bardzo powszechny. Według statystyk w każdej klasie szkolnej jest co najmniej jedno nadpobudliwe dziecko.

Nadpobudliwość w klasycznym ujęciu przejawia się w postaci: skrajnej ruchliwości, pobudzenia, wrażliwości na różne bodźce (światło, hałas). Nadpobudliwe dzieci przysparzają rodzicom ogromnych kłopotów ze względu na to, że dziecko naprawdę potrzebuje tutaj „oko za oko”: wystarczy się rozproszyć na minutę, a dziecko już gdzieś uciekło, coś zepsuło, spadł skądś itp. d.

Rodzice nadpobudliwych dzieci wiedzą, w co na przykład zmienia się normalny posiłek: niekończące się wiercenie na krześle, krzyki, kręcenie głową i tak dalej, tak dalej, tak dalej.

Nadpobudliwość to nie energia.

Głównym błędem popełnianym przez rodziców nadpobudliwych dzieci jest przekonanie, że ich dziecko ma za dużo energii i to właśnie dzięki temu nadmiarowi energii dziecko tak się zachowuje. To absolutnie zła pozycja.

Nadpobudliwość dziecięca nie ma nic wspólnego z mitycznymi zapasami energii w ludzkim ciele. Zespół nadpobudliwości ma podłoże wyłącznie psychiczne. Poprzez aktywne działania dziecko dokonuje pewnego „rozładowania” swojej psychiki. Pod pewnymi względami proces ten można porównać do zachowania osoby dorosłej, która po wyjątkowo stresującym i ciężkim dniu pracy idzie na siłownię, aby rozładować napięcie (inne opcje: upić się, zrobić skandal w domu, coś złamać itp. .). We wszystkich tych przypadkach aktywne działania osoby dorosłej były spowodowane właśnie przeciążeniem psychicznym, które łagodzi poprzez pracę fizyczną.

A teraz wyobraź sobie, jak trudno jest nadpobudliwemu dziecku, które ma poczucie psychicznego przeciążenia, które objawia się… stale. Doświadcza tego cały czas. Nie jak dorosły, który musiał ciężko pracować cały dzień, aby osiągnąć to przeciążenie, ale stale: od rana do późnej nocy.

Sport i nadpobudliwość

Biorąc pod uwagę powyższe, staje się jasne, że sport dla dzieci nadpobudliwych jest jednym z najbardziej najlepsze praktyki złagodzić uczucie ciągłego przemęczenia. Dla takich dzieci codzienne zajęcia sportowe są niezbędne – dzięki nim dziecko będzie w stanie znacznie lepiej poradzić sobie z ciągłym przeciążeniem psychicznym, przekształcając wewnętrzną energię psychiczną w zewnętrzną energię fizyczną.

Ale zespół nadpobudliwości nie ma nic wspólnego ze zmęczeniem fizycznym. Jeśli wyślesz swoje dziecko do trzech sekcji sportowych i zagrasz z nim aktywne gry w domu, nadpobudliwość nigdzie nie zniknie. Wielu rodziców błędnie uważa, że dziecko może być „dręczone” różnymi grami i sportami, a on po prostu „zmęczy się i uspokoi” - takie podejście jest całkowicie błędne.

Jeśli przeciążysz nadpobudliwe dziecko ćwiczeniami, nie stanie się ono zmęczone, spokojne. Stanie się zmęczonym nadpobudliwym dzieckiem. Nadal będzie odczuwał uczucie przeciążenia, jednocześnie nie mając siły, by je wyrzucić forma fizyczna. A to już wygląda na torturę.

Wybór sportu dla nadpobudliwości.

Nie istnieje żaden specjalne typy sporty wskazane dla nadpobudliwości. Jest raczej sport, dla którego lepiej nie dawać nadpobudliwemu dziecku. Są to sporty, w których trzeba dużo słuchać trenera, dużo myśleć, analizować to, co zostało powiedziane, a rzadko działać. Doskonały przykład: futbol amerykański, dosłownie nasycony niuansami taktycznymi. W nim sama akcja trwa kilka sekund, a taktyczne niuanse i wyjaśnienia trenera godzinami. W tym i podobnych sportach nadpobudliwemu dziecku będzie bardzo trudno.

Dobre sporty dla dziecka z nadpobudliwością to takie, które mają dużą swobodę działania. Piłka nożna, hokej, tenis. Pływanie jest idealne: w basenie dziecko jest pozostawione same sobie, ale jednocześnie nieco ograniczone szerokością toru i długością basenu. Lekkoatletyka, taniec sportowy, sztuki walki będzie również bardzo odpowiedni.

Wydaje się to zaskakujące, ale niektóre nadpobudliwe dzieci są świetne w szachach. Wiele dzieci z zespołem nadpobudliwości nie może siedzieć na krześle podczas grania w tę grę, ale niektóre znajdują w szachach właśnie to, czego potrzebują. I rzeczywiście: szachy sprawiają, że nasz mózg pracuje „na maksa”, spalając tym samym ogromną ilość energii – a tego właśnie potrzebuje nadpobudliwe dziecko.

Pięć NIE w życiu dziecka z ADHD

ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to stan, który powoduje nadpobudliwość, impulsywność i uporczywą nieuwagę. Zespół ten objawia się w dzieciństwie i może utrzymywać się w wieku dorosłym.

1. NIE dostrzega przepływu informacji, składającego się z nudnych poleceń, zadań i przypomnień. Informacje w tym przypadku należy podawać porcjami, zgodnie ze stopniem ich przyswojenia i wdrożenia. Nie powinieneś tego robić: „Zmień ubranie, umyj ręce, rozgrzej się, jedz i zmywaj naczynia w pokoju, które stały tam od trzech dni”. Musisz zrobić coś takiego: „Zmień, zmień, zmień. Czy się zmieniłeś? Cóż, jesteś żywy, myjesz ręce, myjesz ręce, myjesz ręce? A kto jest łatwy?

2. Nie potrafi skoncentrować się na rutynowym zadaniu tak bardzo, jak dzieci neurotypowe. Przerwy powinny być częstsze i wystarczające do rozładunku, konieczna jest zmiana czynności. Główny problem w szkole z takimi dziećmi polega właśnie na nadmiernym wydatkowaniu ich zdolności koncentracji do końca lekcji. Można to przezwyciężyć w indywidualnym podejściu nauczyciela (szkoły) do stanu dziecka.

3. NIE myśli, zanim cokolwiek zrobi lub powie. Ta umiejętność „rośnie” w nim stopniowo iz wyraźnym opóźnieniem w stosunku do oczekiwań społecznych. Rodzice mogą potrzebować pomocy specjalistów w rozpoczęciu i korygowaniu tego procesu. Nie ma tu szybkich poprawek.

4. Swoim zachowaniem NIE kpi z innych ludzi. Dla niego jest to forma i sposób bycia, w dużej mierze ze względu na stopień rozwoju mózgu, dojrzałość emocjonalną i reakcję na to, jak blisko ludzie go postrzegają. Nie można powiedzieć, że dla innych dzieci nie ma to znaczenia lub że obowiązują inne prawa, ale w przypadku ADHD czynnikiem decydującym stają się procesy aktywności mózgu, koktajl biochemiczny. Nawiasem mówiąc, nękanie również wymaga zasobów, których w arsenale brakuje.

5. NIE zawsze będzie taki, ale syndrom wpłynie na jego późniejsze życie. Właściwe podejście w wychowaniu i edukacji takiego dziecka może zminimalizować negatywne konsekwencje i ujawnić jego możliwości.

Wniosek

Dziecko nadpobudliwe nie jest dzieckiem z nadmiarem energii. To dziecko, które jest w ciągłym stresie psychicznym, który stara się złagodzić w jedyny znany i dostępny mu sposób – poprzez działania fizyczne.

Głównym zadaniem stojącym przed rodzicem nadpobudliwego dziecka jest pomoc dziecku w znalezieniu miejsca, w którym może „legalnie” poruszać się tak, jak chce. Jeśli przy stole, przy biurku, przed pójściem spać itp. dziecko nie może tego zrobić (rodzice nie aprobują, a on to czuje), to w dziale sportowym - może nawet jest to nawet zachęcane. Mianowicie tego właśnie potrzebuje dziecko – fizycznych działań i aprobaty tych działań przez rodziców, co pozwala im poruszać się bez doświadczania dodatkowego stresu moralnego z powodu zakazu lub dezaprobaty dorosłych.

Dzieci impulsywne i ruchliwe są często nazywane nadpobudliwymi. Nie należy jednak mylić aktywności dzieci, która jest normą, z nadpobudliwością, która jest problemem neurologicznym. To ostatnie nazywa się zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). A dziś jest to dość powszechna diagnoza.
Zarówno dzieci proste, jak i nadpobudliwe mogą wykazywać zniecierpliwienie, niepokój i silne podniecenie. Rób hałas, zachowuj się, biegaj i skacz - jednym słowem „stój na uszach”. Ale wciąż istnieje kilka oznak, które pomogą odróżnić cechę charakteru dziecka od poważnego problemu neurologicznego.

aktywne dziecko

1. Kręci się jak w zegarku, nie może siedzieć w jednym miejscu, preferuje aktywne gry. Jeśli jednak jest zainteresowany, może zrobić coś spokojnego.

2. Wykazuje zainteresowanie i ciekawość, nieustannie rozmawia, komentuje wszystko, zadaje wiele pytań.

3. Mimo codziennej aktywności dobrze śpi w nocy.

4. Dostosowuje się do sytuacji, nie wszędzie jest jednakowo aktywny (na przykład w domu - to osoba z "motorem", aw przedszkolu zupełnie spokojne dziecko).

5. Nie wykazuje agresji, ale jednocześnie potrafi bronić swoich interesów.

nadpobudliwe dziecko

1. Ciągle w ruchu, jednakowo aktywny we wszystkich sytuacjach. Będzie skakał i hałasował zarówno w domu, jak iw sklepie, na wyjeździe czy w szkole. Co więcej, nie może przestać, nawet jeśli jest bardzo zmęczony. Praktycznie niekontrolowany - żadne argumenty nie działają, nie można się z nim zgodzić.

2. Dużo mówi, emocjonalnie, skacze od myśli do myśli, „połyka” końcówki lub pomija słowa. Nie mogę słuchać innych.

3. Trudności z zasypianiem, złe spanie.

4. Może być agresywny lub prowokować inne dzieci. Jeśli doświadcza silnych emocji, nie może się kontrolować.

Oczywiście są to tylko zewnętrzne oznaki, dzięki którym można odróżnić ADHD od zwykłej czynności. Specjaliści – neuropsychologowie dziecięcy i psychoneurolodzy – mają bardziej szczegółowe kryteria oceny. Tylko lekarz może postawić taką diagnozę i po dokładnym badaniu, które obejmuje badanie, encefalogram mózgu i długotrwałą (co najmniej sześciomiesięczną) obserwację psychoneurologa.

Niezależnie od tego, czy zwiększona aktywność dziecka jest potwierdzoną diagnozą, czy tylko cechą dziecka, to rodzice mogą pomóc dziecku radzić sobie z problemami behawioralnymi. Życie dzieci pobudliwych (zarówno aktywnych, jak i nadpobudliwych) musi przestrzegać pewnych zasad.

7 zasad dla dzieci aktywnych i nadpobudliwych

1. Upewnij się, że wyznaczyłeś jasne „granice”, których nie wolno naruszać w żadnych okolicznościach (zakazy, ograniczenia czasowe, zasady zachowania w domu i na ulicy itp.). Pozwoli to dziecku poczuć grunt pod stopami, co oznacza, że stanie się bardziej skupione i spokojniejsze.

2. Zorganizuj regularną codzienną rutynę. Życie zgodnie z harmonogramem ze względu na swoją przewidywalność również uspokoi dziecko. Niezwykle ważne jest, aby dzieci pobudliwe i aktywne miały dobry odpoczynek: sen nocny powinien trwać co najmniej 10-12 godzin, a odpoczynek w ciągu dnia nie powinien być zaniedbywany w przypadku przedszkolaków i młodszych uczniów. A żeby łatwiej było zapamiętać kolejność wydarzeń dnia, zawieś harmonogram w widocznym miejscu.

3. Unikaj pokarmów stymulujących układ nerwowy (czekolada, napoje zawierające kofeinę).

4. Dozuj obciążenie i wyciski. Nie nadużywaj hałaśliwych gier i komunikacji. Pamiętaj, aby zamieniać aktywne czynności ze spokojnymi.

5. Zaspokaj potrzebę aktywności fizycznej dziecka - zapisz go w dziale sportowym lub w basenie, aby wyrzuciło nadmiar energii.

6. Pamiętaj, aby ćwiczyć swoją uwagę specjalnymi ćwiczeniami. Skontaktuj się z neuropsychologiem dziecięcym - zaleci odpowiedni dla Twojego dziecka kompleks do pracy domowej.

7. Ogranicz oglądanie kreskówek i gier na komputerze, tablecie, telefonie. Przedszkolak może bez szkody oglądać telewizję lub siedzieć przy komputerze nie dłużej niż 30-40 minut dziennie, a dla młodszego ucznia lepiej z przerwami - nie dłużej niż godzinę.

WAŻNE: tylko lekarz może zdiagnozować ADHD u dziecka! Nie wierz na słowo opiekunów lub wychowawców, którzy mówią ci, że dziecko jest nadpobudliwe. Co więcej, nie powinieneś samoleczenia - możesz tylko zaszkodzić. Na przykład u dziecka z ADHD środki uspokajające są często nie tylko bezużyteczne, ale i przeciwwskazane. Wykazując hamujący wpływ na szybkość reakcji nerwowych, utrudniają rozwój pamięci i uwagi.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości i podejrzewasz nadpobudliwość u dziecka, zacznij od wizyty u neuropsychologa dziecięcego – za pomocą specjalnych technik pomoże potwierdzić lub obalić podejrzenie ADHD, w razie potrzeby skieruje do lekarza, a także zaproponuje system zajęć, który pomoże dziecku rozwinąć wytrwałość i uwagę.
***
Korkunowa Maria, d neuropsycholog dziecięcy

Czy potrzebujesz sport i ćwiczenia dla dzieci nadpobudliwych? A czy nadpobudliwe dzieci powinny być zmuszane do uprawiania sportu?

Powiem ci teraz, że nie możesz tego zmusić. Tak, prawdopodobnie nie! Próby zmuszania nadpobudliwych dzieci do robienia czegokolwiek są daremne. A tutaj, aby pomóc im znaleźć coś dla siebie - dokładnie za to będą mówić „dziękuję” w przyszłości. Ponadto szacunek okazywany Twojemu nadpobudliwemu dziecku przyniesie dobre owoce. Ty i twój syn lub córka staniecie się podobnie myślącymi ludźmi!

Jeśli chodzi o sport, wszyscy słyszeliśmy o ich zaletach. Nawet kilka proste ćwiczenia w ciągu dnia sprawi, że dziecko będzie silniejsze, bardziej energiczne i zebrane. Ale przejdźmy do konkretów.

U dzieci nadpobudliwych, niestabilnych, bardzo wrażliwych system nerwowy. W rzeczywistości jest to naruszenie funkcjonowania układu nerwowego. Wiadomo jednak, że aktywność fizyczna neutralizuje skutki stresu na organizm. Słynny fizjolog, twórca nauki o wyższej aktywności nerwowej, I.P. Pavlov, zauważył, że ćwiczenia fizyczne są „największym lekarstwem w przypadku zaburzenia wyższej aktywności nerwowej”.

Korzyści płynące ze sportu i ćwiczeń znane są od czasów starożytnych. Starożytny rzymski lekarz Galen (130-200 ne), który zajmował się neurologią między innymi naukami medycznymi, napisał: „Tysiące razy przywracałem zdrowie moim pacjentom poprzez ćwiczenia”.

Wielki starożytny grecki lekarz Hipokrates (który żył około 460-370 pne) również używał ćwiczeń fizycznych w leczeniu swoich pacjentów.

Dziś, wraz z rozwojem medycyny, pojawił się również precyzyjny sprzęt medyczny. Potwierdza, że umiarkowana aktywność fizyczna poprawia metabolizm i regenerację tkanek w organizmie, stymuluje funkcje neuroregulacyjne.

W przypadku sportu sprawy mają się inaczej. Intensywny trening bardziej dotkliwie oddziałuje na organizm, powodując stres. Oczywiście nie mówimy o sekcjach sportowych dla dzieci. Zajęcia w nich budowane są w oparciu o podstawowe standardy pedagogiczne i medyczne. Wchodząc jednak w okrutny świat sportu zawodowego, trzeba o tych normach zapomnieć. Najważniejsze tutaj jest wynik. I wszystkie środki są dobre, aby osiągnąć cel.

Jednak większość rodziców, a zwłaszcza wychowawców, wybierając sekcję, ma na uwadze jego powrót do zdrowia i harmonijny rozwój fizyczny. Wyjdziemy również od tych zasad.

Ćwiczenia fizyczne i rodzaje obciążeń

Wszystkie ćwiczenia fizyczne można podzielić według rodzaju obciążenia na:

aerobik (wykonywany rytmicznie, równomiernie, przez długi czas oraz trening oddechowy i układu sercowo-naczyniowego)
siła (ćwiczenia oporowe wzmacniające mięśnie)
rozciąganie (różne rozciąganie i skręcanie)

Dla harmonii rozwój fizyczny dziecko, pożądane jest łączenie tego typu obciążeń.

W każdym sporcie doświadczeni trenerzy rozpoczynają każdą sesję od rozgrzewki i rozgrzewki mięśni. Rozgrzewka jest ważna, ponieważ. zapobiega kontuzjom: rozgrzane mięśnie są bardziej plastyczne. Łatwiej radzą sobie z obciążeniami, lepiej się rozciągają. Biorąc pod uwagę zwiększoną skłonność dzieci nadpobudliwych do kontuzji, jest to szczególnie ważne. Do rozgrzewki służą płuca. ćwiczenia aerobowe, takich jak jogging.

Drugim etapem większości treningów jest trening siłowy. Aby utrzymać optymalną równowagę, ważne jest równomierne rozwijanie wszystkich mięśni. Ćwicząc różne grupy mięśni, faceci stają się silniejsi fizycznie.

Wiadomo, że nagłe przerwanie treningu jest wyjątkowo niepożądane. Dlatego Ostatni etap każda klasa obejmuje ćwiczenia rozciągające i gibkościowe. Oprócz elastyczności takie ćwiczenia stymulują procesy regeneracyjne, pozwalają na odreagowanie stresu. Wyrównują oddech, spowalniają bicie serca i puls.

Jakie sporty wybrać

Przy wyborze sportu i sekcji należy wziąć pod uwagę wiele czynników: stan zdrowia dziecka, poziom początkowej sprawności fizycznej, zdolności, charakter i oczywiście osobiste preferencje.

W jakim wieku zaczynasz ćwiczyć

Jeśli dziecko nie ma ograniczeń zdrowotnych, ma ogromny wybór. Obowiązuje tylko limit wiekowy na rozpoczęcie zajęć. Zalecany jest minimalny wiek, do którego dziecko najprawdopodobniej nie zostanie zapisane do sekcji. Nie jest jednak za późno na podjęcie jakiegokolwiek sportu nawet w starszym wieku.

6-7 lat: pływanie, aerobik w wodzie, nurkowanie, Łyżwiarstwo figurowe tenis, hokej, aerobik, gimnastyka, akrobatyka, trampolina, taniec, aikido, koszykówka, skialpinizm, szachy, amerykański basen

8-9 lat: Lekkoatletyka, piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna, biathlon, zapasy freestyle, piłka wodna, szermierka, judo, sambo, taekwondo, rosyjski bilard

Po 10-12 latach: wioślarstwo, żeglarstwo, strzelectwo, wushu, karate, wspinaczka górska, wspinaczka skałkowa, boks, kickboxing, podnoszenie ciężarów, jeździectwo

Czy temperament wpływa na wybór sekcji sportowej?

Jak to wpływa! W tej tabeli omówiono 4 główne typy temperamentu. Możesz określić swój temperament za pomocą testu. Chociaż psycholodzy zauważają, że niezwykle rzadko zdarza się, aby dana osoba manifestowała jeden konkretny typ. Znacznie częściej można zobaczyć ich kombinację. W takim przypadku, wybierając sekcję sportową, powinieneś skupić się na tej, która jest jaśniejsza.

Temperament	Sporty
Choleryczny Drażliwy, wrażliwy, niespokojny, agresywny, pobudliwy, lotny, impulsywny, optymistyczny, aktywny, nastrojowy	Boks, Różne rodzaje sztuki walki, sporty zespołowe
Optymistyczny Towarzyski, otwarty (kontaktowy), rozmowny, przystępny, responsywny, wesoły, beztroski, przedsiębiorczy	Gry zespołowe, bieg z przeszkodami, szermierka, karate, kajaki, wspinaczka górska, lotniarstwo
flegmatyczny Pasywny, spokojny, niezawodny, równy, łatwy do opanowania, spokojny, rozsądny, rozważny, życzliwy	Bieganie, jazda na nartach, jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów, bilard, szachy, joga, sztuki walki
Melancholijny Cichy, sztywny, niespokojny, powściągliwy, nietowarzyski, pesymistyczny, rozsądny, łatwo zdenerwowany	Żeglarstwo, taniec, joga, strzelectwo, jeździectwo, rzucanie oszczepem, rzucanie dyskiem

Skłonność do uprawiania sportu zależy od typu budowy ciała

Tabela przedstawia średnie statystyki. Ale musisz zrozumieć, że podobnie jak temperament, budowa ciała rzadko pasuje w 100% do pewien typ. Mimo to można wyróżnić główny, dominujący typ.

Typ ciała	Sporty
astenoid Wysoki, często przygarbiony, kość cienka, klatka piersiowa płaska. Odciążenie kości i stawów są wyraźnie widoczne. Nogi często mają kształt litery „O”. Powolne, słabo rozwinięte mięśnie.	Dla nich sporty wymagające siły, wytrzymałości i dużej prędkości są trudne. Ale udaje im się tam, gdzie potrzebne jest krótkotrwałe napięcie i przyspieszenie. Lekkoatletyka, zwłaszcza sprint, taniec, gimnastyka artystyczna.
Klatka piersiowa Cienka kość, plecy i nogi są często proste, klatka piersiowa cylindryczna o dużej pojemności płuc. Wysokie napięcie mięśniowe przy niskiej masie mięśniowej.	Przy małej sile, średniej wytrzymałości i szybkości osiągają dobre wyniki w ćwiczeniach sportowych i równowagi. Lekkoatletyka, narciarstwo, gimnastyka artystyczna, akrobatyka, różne skoki, pływanie, biathlon, jazda na rowerze, wioślarstwo, piłka nożna.
Muskularny Masywny szkielet, dobrze rozwinięta klatka piersiowa, znaczna objętość masa mięśniowa.	Średnia siła i wytrzymałość. Osiągaj sukcesy w sportach wymagających równowagi, szybkości i elastyczności. Piłka nożna, hokej, tenis, skok w dal, rzut strzałem i oszczepem, bieganie, gimnastyka, podnoszenie ciężarów, sporty walki, wspinaczka górska.
Trawienny Masywny szkielet, szeroka kość, szeroka klatka piersiowa, proste plecy. Znaczące napięcie mięśniowe i objętość masy mięśniowej. Różni się przewagą tkanki tłuszczowej.	Mała pojemność płuc. Przy znacznej sile mięśni wytrzymałość jest niska. Zapasy, różne sztuki walki, hokej, strzelectwo, podnoszenie ciężarów.

Sport i ćwiczenia na zaburzenia zdrowia

Właściwie stosując ćwiczenia fizyczne można osiągnąć znaczną poprawę stanu zdrowia dzieci z różnymi chorobami. Ale jest kilka zasad.

Możesz to zrobić tylko za zgodą lekarza prowadzącego
Będziesz musiał zrezygnować z intensywnych treningów i ambicji związanych z osiągnięcia sportowe
Trener z pewnością powinien być poinformowany zarówno o chorobie, jak i o zaleceniach lekarza.

nadpobudliwe dzieci

Sport, jak każde ćwiczenie, może być bardzo korzystny dla nadpobudliwych dzieci. Dopiero przy wyborze sekcji dla dziecka nadpobudliwego należy wziąć pod uwagę charakterystykę jego choroby oraz zalecenia lekarza.

Unikaj dużych grup i sportów zespołowych. Dzieci nadpobudliwe mają trudności z nauką zasad i nie są w stanie skutecznie współdziałać w dużej grupie. Oprócz wyśmiewania rówieśników i kompleksu niższości, takie działania mogą również zwiększać nadpobudliwość.
Dzieciom nadpobudliwym kategorycznie nie zaleca się uprawiania sportów i ćwiczeń z dużymi obciążeniami. Wyeliminuj zapasy i podnoszenie ciężarów ze swojej listy
Nie należy wybierać bardzo traumatycznych sportów i ćwiczeń dla nadpobudliwych dzieci. Dzieciom z ADHD udaje się doznać kontuzji i różnych kontuzji, jak mówią, znikąd. A co możemy powiedzieć o boksie, koszykówce, piłce nożnej, hokeju, sportach jeździeckich, golfie, piłce ręcznej, podnoszeniu ciężarów, gimnastyce, akrobatyce, szermierce, strzelaniu, alpinizmie, wspinaczce skałkowej, nurkowaniu, a nawet tenisie!
Agresywne sporty również nie są akceptowane przez nadpobudliwe dzieci. Kickboxing, boks, różne rodzaje sztuk walki powinny być zakazane
Dzieci nadpobudliwe szybko tracą zainteresowanie monotonnymi czynnościami, dlatego trudno im uprawiać sporty, takie jak bieganie.

Co pozostaje? Jaki sport jest odpowiedni dla osób nadpobudliwych?

Tutaj lista sejfów pożyteczne gatunki sport dla dzieci nadpobudliwych.

Pływanie
Aqua aerobik
Taniec
Rytmiczna gimnastyka
lekkoatletyka
jazda na nartach
Aerobik
Skakanie na trampolinie
Aikikai - rodzaj aikido (tylko za zgodą lekarza)
Bilard
Szachy

Często nadpobudliwe dzieci mają też inne problemy zdrowotne. Niestabilny układ nerwowy wywołuje niestety szereg zaburzeń psychosomatycznych (i nie tylko). Wszystkie muszą być brane pod uwagę przy wyborze sportu i sekcji sportowej dla nadpobudliwych dzieci.

Zdarza się też, że przeciwwskazań jest zbyt wiele. A wtedy lekarz najprawdopodobniej zaleci zastąpienie sportu ćwiczeniami ruchowymi dla dzieci nadpobudliwych i z ADHD. Posłuchaj porady lekarza.

Oprócz dzieci nadpobudliwych inne dzieci również potrzebują sportu lub ćwiczeń fizycznych. Oto kilka zaleceń dla nich:

Dzieci z autyzmem

Unikaj sportów zespołowych. Ale warto spróbować swoich sił w takich formach jak:

Pływanie
lekkoatletyka
Jazda rowerem
Kręgle
Wędrówki

Dzieci z chorobami układu krążenia

W zależności od ciężkości choroby lekarz prowadzący ustala, czy dzieci mogą uprawiać jakikolwiek sport. Jednak przede wszystkim z listy dozwolonych zostaną wyłączone wszystkie obciążenia aerobowe i energetyczne. Być może lekarz zaleci kurs terapii ruchowej.

Dzieci z chorobami układu oddechowego

Przy łagodnym przebiegu choroby, za zgodą lekarza, w okresie remisji dzieci mogą uprawiać następujące sporty. Jednak reżim treningowy powinien być delikatny. Oprócz tych sekcji sportowych, chorym dzieciom przyda się terapia ruchowa i ćwiczenia oddechowe.

Pływanie
Taniec
lekkoatletyka
Koszykówka
Siatkówka
Aerobik

Dzieci z wadami wzroku

Ważną rolę odgrywa stopień naruszenia. Jeśli istnieje niewielkie odchylenie od normy, nie przeszkadza to w zajęciach, zwłaszcza jeśli dzieci noszą okulary lub soczewki kontaktowe. Skomplikowana choroba wymaga indywidualnego podejścia. Tutaj ostatnie słowo należy do lekarza prowadzącego.

Pływanie
Taniec
Żeglarstwo
Wioślarstwo
Chód sportowy
Biatlon
Szachy
Warcaby

Dzieci ze skoliozą

Odpowiednio dobrane ćwiczenia fizyczne mogą poprawić stan zdrowia dzieci ze skoliozą. Najważniejsze jest, aby skonsultować się z lekarzem, postępować zgodnie ze wszystkimi jego instrukcjami iw żadnym wypadku nie naruszać jego zakazów i ograniczeń. Oprócz ćwiczeń z terapii ruchowej specjalnie zaprojektowanych dla tej choroby, sporty takie jak:

Pływanie
Chód sportowy
Chodzenie ze skandynawskimi kijami

Dzieci z płaskostopiem

Łuk stopy u dzieci tworzy się przez około 10 lat. Jednak lekarz może zauważyć naruszenia w jego rozwoju nawet w młodszym wieku. Płaskie stopy są inne. Tylko lekarz ortopeda może dobrać odpowiednie leczenie i aktywność fizyczną dla dzieci z płaskostopiem. W każdym razie musisz wiedzieć, że zajęcia zalecane dla dzieci powinny odbywać się nie jako pełnoprawny trening sportowy, ale w formie oszczędnych ćwiczeń terapeutycznych. Po konsultacji z lekarzem możesz:

Pływanie w stylu dowolnym
Jazda konna
Orientalne sztuki walki
Jazda na nartach

Dzieci z zapaleniem żołądka i chorobami przewodu pokarmowego

W przypadku dzieci z chorobami żołądka ważne jest, aby unikać stresu związanego z prasą, ćwiczeń siłowych, różnych sportów walki, podnoszenia ciężarów i wspinaczki górskiej. Warto jednak przyjrzeć się sportom takim jak:

Pływanie
Chód sportowy
Łatwy bieg
Tenis ziemny

Oczywiście nie da się wymienić wszystkich chorób. W każdym przypadku ważne są zalecenia specjalisty, który obserwuje i leczy dziecko. Jedno można powiedzieć: pozytywne nastawienie, umiar, wytrwałość w walce z chorobą i dyscyplina potrafią zdziałać cuda.

—————————————————

z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi

1. Utrzymuj pozytywne nastawienie w swoich relacjach z dzieckiem. Chwal go, kiedy na to zasługuje, podkreślaj jego sukcesy. Pomaga to wzmocnić pewność siebie dziecka.

2. Unikaj powtarzania słów „nie” i „nie mogę”.

3. Mów powściągliwie, spokojnie, cicho. (Krzyki podniecają dziecko)

4. Daj dziecku tylko jedno zadanie na określony czas, aby mogło je wykonać.

5. Użyj stymulacji wizualnej, aby wzmocnić instrukcje werbalne.

6. Nagradzaj dziecko za wszystkie czynności wymagające koncentracji (np. praca z klockami, projektant, gry planszowe, kolorowanie, czytanie).

7. Utrzymuj jasną codzienną rutynę w domu. Pory jedzenia, odrabiania lekcji i codziennego spania powinny odpowiadać tej rutynie.

8. W miarę możliwości unikaj tłumów. Przebywanie w dużych sklepach, marketach itp. działa stymulująco na dziecko.

9. Podczas zabawy ogranicz swoje dziecko tylko do jednego partnera. Unikaj niespokojnych, hałaśliwych kumpli.

10. Chroń swoje dziecko przed zmęczeniem, ponieważ prowadzi to do spadku samokontroli i wzrostu nadpobudliwości.

11. Daj dziecku możliwość wykorzystania nadmiaru energii. Przydaje się codzienna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu - spacery, bieganie, zajęcia sportowe (gimnastyka, pływanie, tenis, ale nie zapasy czy boks, bo te sporty są traumatyczne).

12. Miej świadomość, że nadpobudliwość charakterystyczna dla dzieci z zespołem deficytu uwagi, chociaż nieunikniona, może być kontrolowana za pomocą tych środków.

—————————————————

Wskazówki dotyczące przyjęcia dla rodziców nadpobudliwych dzieci

w sekcjach i okręgach:

Nie należy wysyłać dziecka w wieku poniżej 4,5-5 lat do grupy, w której edukacja opiera się na typie „szkolnym”, czyli dzieci na zajęciach powinny siedzieć przy ławkach lub stolikach, podnosić ręce, po kolei odpowiadać, pisać zeszyty, kompletne zadania, wymagające dużo wytrwałości i koncentracji.

Znajdź grupę, w której nauka odbywa się w sposób zabawowy, gdzie podczas lekcji dzieci mogą swobodnie poruszać się po pokoju, stać, siedzieć, skakać, odpowiadać do woli itp.

Jeśli objawy zespołu hiperdynamicznego są bardzo silne (dziecko to „katastrofa”), do 5-6 lat możesz obejść się bez dodatkowych szkoleń, ograniczając się do tego, co robią w przedszkolu.

Jeśli widzisz, że w grupie dzieci dziecko jest niewygodne, trudne, nie licz, że z czasem się do tego przyzwyczai. Wróć na zajęcia w przyszłym roku, gdy dziecko będzie starsze.

Jeśli dziecko zostanie poproszone Praca domowa, a dzieciak zdecydowanie odmawia ich wykonania, nie zmuszaj go! Pozwól dziecku iść do klasy z niedokończonym zadaniem. Jeśli zostanie tam wyrzucony za niewykonane zadanie, przyniesie mu to tylko korzyść.

Kluby i sekcje najlepiej nadają się dla dzieci nadpobudliwych, gdzie dziecko będzie miało możliwość więcej biegać i skakać, których struktura w większym stopniu obejmuje ruch. Sprawdzono: klub tańca ludowego, studio teatralne, gimnastyka, bieganie czy pływanie są idealne dla dzieci.

Nadpobudliwość

Rodzice nadpobudliwych dzieci wiedzą, w co na przykład zmienia się normalny posiłek: niekończące się wiercenie na krześle, krzyki, kręcenie głową i tak dalej, tak dalej, tak dalej.

Biorąc powyższe pod uwagę, staje się jasne, że sport dla dzieci nadpobudliwych jest jedną z najlepszych metod łagodzenia uczucia ciągłego przemęczenia. Dla takich dzieci codzienne zajęcia sportowe są niezbędne – dzięki nim dziecko będzie w stanie znacznie lepiej poradzić sobie z ciągłym przeciążeniem psychicznym, przekształcając wewnętrzną energię psychiczną w zewnętrzną energię fizyczną.

Jeśli przeciążysz nadpobudliwe dziecko ćwiczeniami, nie stanie się ono zmęczone, spokojne. Stanie się zmęczonym nadpobudliwym dzieckiem. Nadal będzie odczuwał uczucie przeciążenia, jednocześnie nie mając siły, by wyrzucić je w fizycznej formie. A to już wygląda na torturę.

Wybór sportu dla nadpobudliwości

Nie ma konkretnych sportów wskazanych dla nadpobudliwości. Jest raczej sport, dla którego lepiej nie dawać nadpobudliwemu dziecku. Są to sporty, w których trzeba dużo słuchać trenera, dużo myśleć, analizować to, co zostało powiedziane, a rzadko działać. Doskonały przykład: futbol amerykański, dosłownie nasycony niuansami taktycznymi. W nim sama akcja trwa kilka sekund, a taktyczne niuanse i wyjaśnienia trenera godzinami. W tym i podobnych sportach nadpobudliwemu dziecku będzie bardzo trudno.

dobry sport dla dziecka z zespołem nadpobudliwości – takich, w których jest dużo swobody działania. , hokej, tenis. Pływanie jest idealne: w basenie dziecko jest pozostawione same sobie, ale jednocześnie nieco ograniczone szerokością toru i długością basenu. Lekkoatletyka, taniec sportowy, sztuki walki również będą bardzo nie na miejscu.

Wydaje się to zaskakujące, ale niektóre nadpobudliwe dzieci są świetne w szachach. Wiele dzieci z zespołem nadpobudliwości nie może siedzieć na krześle podczas grania w tę grę, ale niektóre znajdują w szachach właśnie to, czego potrzebują. I rzeczywiście: sprawiają, że nasz mózg pracuje „na pełnych obrotach”, spalając tym samym ogromną ilość energii – a tego właśnie potrzebuje nadpobudliwe dziecko.

Wniosek

główne zadanie Zadaniem stojącym przed rodzicem nadpobudliwego dziecka jest pomoc dziecku w znalezieniu miejsca, w którym może „legalnie” poruszać się tak, jak chce. Jeśli przy stole, przy biurku, przed pójściem spać itp. dziecko nie może tego zrobić (rodzice nie aprobują, a on to czuje), to w dziale sportowym - może nawet jest to nawet zachęcane. Mianowicie tego właśnie potrzebuje dziecko – fizycznych działań i aprobaty tych działań przez rodziców, co pozwala im poruszać się bez doświadczania dodatkowego stresu moralnego z powodu zakazu lub dezaprobaty dorosłych.

Drodzy czytelnicy, jeśli zauważycie błąd w naszym artykule, napiszcie do nas o tym w komentarzach. Na pewno to naprawimy. Dzięki!