İnsan vücudunun %80'den fazla sıvı olduğu bir sır değil. Su bizim için yaşam kaynağıdır, bu nedenle ne içtiğimize özellikle dikkat etmeye değer. Vücudumuzun sağlığı içme rejimimize bağlıdır, bu yüzden çok lezzetli ve sağlıklı bir içecekle tanışmanızı öneririm - zencefilli yeşil çay.
Zencefilli yeşil çayın faydaları
Ve böylece, böyle bir içecek için aynı derecede faydalı olan şey. Kendi başlarına yeşil çay ve zencefil kökü vücudumuz için çok faydalıdır. Çay, yaşlanmayla savaşmamıza yardımcı olan birçok antioksidan içerir. Zencefil ise metabolizmayı hızlandırmaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu nedenle zencefilli yeşil çay sağlığımız için vazgeçilmezdir.
- Böyle bir içecek açlık hissini bastırır, mükemmel tonlar verir ve güç verir;
- Birçok vitamin (özellikle C vitamini), mikro ve makro elementler, amino asitler ve mineraller (demir, kalsiyum, fosfor, magnezyum, potasyum vb.) içerir;
- Grip, soğuk algınlığı ve boğaz ağrısı gibi akut solunum yolu hastalıklarının tedavisi için çok uygundur. Analjezik ve antiinflamatuar etkiye sahiptir;
- Aşırı kolesterolle savaşmaya yardımcı olur, böylece kalbi ve kan damarlarını hastalıklardan korur;
- Antioksidanlar yaşlanma sürecini yavaşlatır ve kanser riskini azaltır.
- bağışıklığı güçlendirir;
- Kan şekeri seviyelerini stabilize eder.
- Fark edilir bir idrar söktürücü etki sağlayarak, şişliği giderir, fazla sıvı ile birlikte vücuttaki zararlı toksinleri uzaklaştırır.
Kilo kaybı için zencefilli yeşil çay
Kilo kaybı için yeşil zencefil çayı Uzak Doğu'da uzun süredir kullanılmaktadır. En temel eylemi vücuttaki metabolizmayı ve idrar söktürücü etkisini hızlandırmaktır. Vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur ve bununla birlikte kilolu. Kilo vermenin dolaylı faydalarına gelince, zencefil çayı iştahı normalleştirir ve açlığı öldürür.
Zencefil Yeşil Çay Kullanıcı İncelemeleri
Birçok forumda insanlar yüzlerce olumlu geribildirim kilo vermenin vazgeçilmez bir yolu olarak zencefilli yeşil çay hakkında. Kilo vermede iyi sonuçlar elde eden insanlar genellikle kilo vermeyi nasıl başardıklarının sırlarını paylaşırlar. Ve bu tür incelemelerde zencefil çayı sıklıkla görülür. Ancak bu şaşırtıcı değil, çünkü eski zamanlardan beri zencefil, yağlı yiyeceklerin alımı sırasında mutlaka tüketildi. O zaman bile insanlar onun yağ yakma özelliklerini biliyorlardı.
Ayrıca, kilo vermenin yanı sıra, kullanıcılar genellikle zencefilli yeşil çaydan canlandırıcı bir tonik içecek olarak bahsederler ve bu içecek sabahları kahve gibi canlandırıcıdır.
Onun hakkında olumlu geribildirim Tıbbi özellikler, özellikle soğuk algınlığı ve grip ile kitle enfeksiyonu döneminde. Yeşil zencefil çayı, sonbahar-kış döneminde mükemmel bir profilaktiktir.
Zencefilli yeşil çay için kontrendikasyonlar
Gastrit veya mide ülseriniz varsa bu çayı dikkatli içmelisiniz. Ayrıca hamilelik ve emzirme döneminde zencefilli yeşil çay içilmesi önerilmez. Ateşiniz varsa, zencefil çayı da sizin için kontrendikedir, çünkü ısınma etkisi vardır ve tam tersine, ateşi olan bir hastanın onu düşürmesi gerekir.
hasta için diyabet, kalp damar hastalıkları ve kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin bu çayı içmeden önce bir doktora danışmaları tavsiye edilir.
Yatmadan önce zencefilli yeşil çay içmemelisiniz, canlandırıcı etkisi huzur içinde uykuya dalmanızı engelleyecektir.
Zencefil ile ne kadar yeşil çay içebileceğinize gelince, bir kişi için günlük zencefil dozu yaklaşık 4 gr kuru veya 20 gr taze.
- Çeşitli katkı maddeleri ile yeşil çay kullanmanıza gerek yok, ihtiyacınız olan her şeyi kendimiz ekleyeceğiz.
- Pürüzsüz, kırışık olmayan bir yüzeye sahip taze bir kök kullanılması tavsiye edilir.
- Yeşil çay kilo kaybı için zencefil ile yemeklerden önce içmeniz gerekir
- Daha belirgin bir parlak tat elde etmek için zencefil en iyi şekilde ince bir rende üzerine sürülür.
- Kuru zencefil kullanırken, çok daha az taze zencefile ihtiyacınız olduğunu unutmayın, fincan başına yaklaşık yarım çay kaşığı.
- Bir içeceğe bal eklerken, bu, çayın biraz soğuması için içmeden önce yapılmalıdır.
Zencefil Yeşil Çay Tarifleri
Bu çayı yapmaktan daha kolay bir şey yok. Her şeyin uykuya dalması gerekiyor gerekli malzemeler bir demliğe, kaynar su dökün ve biraz demlenmesine izin verin, ancak belirli bir durumda kullanışlı olacak hazır, zaman içinde test edilmiş birkaç tarif var.
Soğuk algınlığı için zencefilli geleneksel yeşil çay
Taze zencefil kökü, limon ve yeşil çaya ihtiyacımız var. Zencefil küçük parçalar halinde kesin, bir bardak su dökün ve iki limon diliminin suyunu sıkın. Karışımı 10 dakika kısık ateşte kaynatın. Paralel olarak saf yeşil çay demliyoruz. Çaya zencefil-limon karışımı ekleyin ve servis yapın.
Nane ile zayıflama çayı
Bir bardak suya bir parça zencefil koyun - 20g. ve kısık ateşte 15 dakika pişirin. Ardından zencefili çıkarıp kuru yeşil çay yapraklarını ve naneyi ekleyip biraz demlenmesini sağlıyoruz. Değişiklik olsun diye biraz limon otu ve portakal suyu ekleyebilirsiniz.
Kilo kaybı için zencefil ve sarımsaklı çay
Zencefili rendeleyin ve birkaç diş sarımsağı soyun, ikiye bölün ve önceden demlenmiş sarımsakları dökün. yeşil çay. Tercihen bir termosta demlenmesine izin verin. Kullanmadan önce süzülmelidir. Bu sıradan bir içecek değildir, soğuk olarak içilmesi tavsiye edilir. Gastrointestinal sistem ile ilgili problemlerde bu çay tüketilmemelidir.
Sütlü çay
Zencefilli hazır yeşil çayı yaklaşık 2'ye 1 oranında süt ekleyin, kaynatın, soğumaya bırakın ve tekrar kaynatın.
Baharatlı yeşil çay
Yeşil çayı (200 ml.) Demliyoruz, 20 gr kıyılmış zencefil parçası, bir tutam tarçın, bir karanfil çubuğu ve iki kakule kabuğu ekleyin. Elde edilen karışımı 15 dakika kaynatın ve bardaklara dökün.
alkollü çay
Zencefilli sade çay hazırlıyoruz, 60 dereceye kadar soğuduktan sonra içinden bir limonun suyunu sıkıp biraz da viski ekliyoruz, böyle bir içeceği sıcak içmeniz gerekiyor. Bal, tada harika bir katkıdır.
elma suyu ile çay
bir bardağa elma suyu(tercihen taze sıkılmış meyve suyu kullanın) rendelenmiş zencefil ekleyin, yeşil çayı dökün ve 15 dakika kaynatın, ardından ocaktan alın ve oda sıcaklığına soğutun.
Saf (şekersiz ve diğer yabancı maddeler içermeyen) zencefilli yeşil çayın kalori içeriği, 100 ml çay başına yaklaşık 30 kcal'dir.
Günlük içecek, iyi tonik ve susuzluk giderici. Yeşil çayın faydaları hakkında çokça konuşuluyor ve yazılar yazılıyor. Beslenme uzmanları da bu içeceği gözetimsiz bırakmadılar, birçok diyet diyetlerinde bir çay içeceği içeriyor. Buna inanılıyor. Ancak zencefil ve limon gibi diğer malzemelerle birlikte kullanmak daha etkilidir. Böyle bir içecek tüm vücut için daha lezzetli ve daha sağlıklı olacaktır.
Zencefil çayı uzun zamandır kilo kaybı için kullanılmaktadır. Ayrıca çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Yeşil çay daha az faydalı değildir, onu yapan birçok antioksidan vardır. değerli ürün. Limon vücut için gerekli vitaminler açısından zengindir. Tadı iyileştirmek için, çaya faydalı maddeler açısından zengin bal eklenir. Bal glikoz içerir, besleyici ve yüksek kalorilidir, ayrıca kilo kaybı için içeceklere dahil edilir. Bal, açlık hissini bastırır, diyet sırasında tatlı yemek için herhangi bir arıza olmaz. Vücuda giren karbonhidratlar yağları yakarak kilo vermeye yardımcı olur, ancak depolayarak değil. Bal vücudu besinlerle doldurur. Balın aktif maddeleri yardımıyla bir çok serbest radikal uzaklaştırılır.
Tüm bileşenlerin kombinasyonu, içeceğe en değerli özellikleri verir:
- Enerji verir, ton verir, açlık hissini yatıştırır.
- İz element, vitamin kaynağıdır, C vitamini, magnezyum, kalsiyum, demir, potasyum, krom, fosfor içerir.
- İltihabı hafifletir, ağrıyı giderebilir. Boğaz ağrısı, soğuk algınlığı, grip tedavisinde kullanılabilir.
- Metabolizmayı iyileştirir, sindirimi iyileştirir.
- Kötü kolesterolle savaşır, kalp hastalığına iyi gelir.
- İyileşme süreçlerini uyarır, antioksidanlar yaşlanma sürecini yavaşlatır, tümörlerle savaşır.
- Diüretik etkisi vardır, toksinleri ve fazla sıvıyı ortadan kaldırır.
- Glikoz seviyelerini normalleştirir.
Kilo kaybı için zencefil içeceği
Vücudunu lezzetli bir içecekle iyileştirmeye çalışanların çoğu iyi sonuçlar elde etti. Bu çay formda kalmaya yardımcı olur. Bu çayın yağ yakıcı etkisi Doğu'da uzun zamandır bilinmektedir. Yağlı yiyecekler pişirirken oraya zencefil eklenir. Gereksiz vücut yağının görünümünü önlemeye yardımcı olur, midenin gelen yiyeceklerle başa çıkmasına yardımcı olur. Zencefil, metabolik süreçleri uyarır ve kilo kaybına katkıda bulunur.
Baharatlı yeşil çay bazlı bir kokteyl, vitamin ve antioksidan deposudur. Kilo verirken, diyet yaparken, vücut strese girer ve çay genel bir tonik görevi görür. Kış ve sonbahar aylarında içilmelidir. Isıtır, soğuk algınlığı ve grip önleme işlevi görür.
Kilo kaybı için içecek yapmak için tarifler
Çay yapmak çok fazla çaba ve zaman gerektirmez. Yeşil çay kullanımı çok etkilidir, içeceğin lezzetli, besleyici olduğu ortaya çıkar, herkes tadı sever.
Metabolizmayı uyarmak için çay
Zencefil kökü - parça 2'ye 2 cm
Limon - 2 dilim
Su - 200 ml
Taze demlenmiş yeşil çay - 200 ml
Bir küp taze zencefil kökü ince dilimler halinde kesilir, bir limonun suyu sıkılır. Karışım su ile dökülür ve yaklaşık 10 dakika kısık ateşte kaynatılır. En sevdiğiniz tarife göre yeşil çayı ayrı olarak demleyin. İki infüzyon karıştırılır, çay biraz soğuyunca bir kaşık bal eklenir.
Kilo kaybı için tonik çay
Bir parça zencefil kökü - 20 gr
Su - 200 ml
Nane veya limon balsamı - birkaç dal
Portakal veya limon - 1/2 meyve
Yeşil çay - 1 çay kaşığı
Zencefil 15 dakika kaynatılır, daha sonra kökü çıkarılır ve elde edilen et suyu ile kuru yeşil çay yaprakları dökülür. Bırak ısrar et. Üç dakika sonra nane yaprakları, portakal suyu ekleyin.
Sarımsaklı zencefil çayı
Zencefil - 2 yemek kaşığı. ben. ezilmiş kök
Sarımsak - 2 diş
Yeşil çay - 2 çay kaşığı
Su - 300-400 ml
Sarımsak ve zencefil ezilir, bir termosa konur, ayrı olarak hazırlanmış sıcak yeşil çay ile dökülür. Demlenmesine izin verdiler. Kullanımdan önce infüzyon süzülür. Soğutulmuş bir içecek içmek daha lezzetlidir. Genel refahı iyileştirebilir, ağırlığı azaltabilir. Karaciğer, gastrointestinal sistem, safra kesesi ile ilgili sorunları olan kişiler için içecek dikkatle içilmelidir.
Baharatlarla çay ısıtmak
Yeşil çay (taze demlenmiş) - 200 ml
zencefil parçası
bir tutam tarçın
karanfil çubuğu
kakule kabukları
Tadımlık bal
Limon suyu
Baharatlar yeşil çay ile demlenmeli, düşük ateşte 15 dakika kaynatılmalıdır. Lezzet için servis yapmadan önce bir çay kaşığı bal ekleyin. limon suyu. Kötü havalarda, bu içecek ısınmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
zencefil kokteyli
Zencefilli smoothie evde yapmak ve kilo vermek için kullanmak için ilginç bir içecektir. Zencefil kökü ince kıyılır, bir bardağa konur, meyve suyu görünene kadar hafifçe yoğrulur. Sonra buz dökün, 60 ml votka ve 3 yemek kaşığı dökün. ben. limon suyu. Alkol kullanamayanlar, ananas suyu ilavesiyle alkolsüz bir kokteyl hazırlayabilirler.
- Katkı maddesi, tatlandırıcı içermeyen yüksek kaliteli yeşil çaydan çay hazırlamak gerekir.
- Zencefilin kalitesi de önemlidir. Sağlam ve pürüzsüz bir yüzeye sahip bir kök seçmek gerekir. Renk değişiklikleri, ezikler ve diğer kusurlar kusurlu bir ürünün göstergesidir.
- Zencefil tozu da kullanılabilir, ancak daha az miktarda eklenir.
- Zencefil kökü herhangi bir şekilde doğranabilir: ince şeritler halinde kesin, küpler, rendeleyin. Zencefil ne kadar ince ezilirse tadı o kadar parlak ve derin olur.
- Kilo kaybı için zencefil çayı yemeklerden önce içilmelidir.
- Kaydetmek faydalı özellikler tatlım, kullanımdan hemen önce eklenmelidir. Bal, kaynar suya değil, ılık bir içeceğe eklenmelidir.
- Yeşil çayı demlerken şişe suyu kullanmanız gerekir, normal musluk suyundan daha yumuşaktır.
- Hollywood'da yeşil çay bazlı zencefil içeceğine çeşitli otlar, papatya, kuruyemiş, nane, acı biber, kuşburnu eklenir.
Zencefilli yeşil çay için kontrendikasyonlar
Kadınlar hamilelik sırasında zencefil içeceği içmemelidir. Bu çay, gastrointestinal sorunları olan kişiler için kontrendikedir. Sıcaklık sırasında içmek, ısınma etkisi vücut sıcaklığını daha da artıracağından, kan akışını artıracağından içecek bir komplikasyona neden olabilir.
tonik eylem zencefil çayı gece alınırsa uykusuzluğa neden olabilir. Zencefilli yeşil çay içme konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, bir beslenme uzmanıyla konuştuğunuzdan emin olun. Kanı sulandıran ilaçlar alırken de bir uzmana danışmanız gerekir.
Zencefil çayı soğuk mevsim için mükemmel bir içecektir. Sadece mükemmel bir şekilde ısıtmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve diğer rahatsızlıklara karşı korur. Ayrıca çay sağlığa zarar vermeden kilo verme sürecini hızlandırır.
Bugün satılık zencefil bulmak zor değil. Herhangi bir süpermarkette ve meyve dükkanında satılmaktadır. Hazır kuru toz kullanmak yerine taze bir kök alıp kendiniz ovalamak daha iyidir.çay yapmak için klasik tarif ihtiyacınız olacak: 10 gr zencefil, 1 limon, 50 gr doğal bal, 0,5 l su.
- Kök soyulur ve ince bir rende üzerine sürülür.
- Elde edilen "talaşlar" kaynar su ile dökülür. Ancak bundan sonra içeceğe yarım limon suyu ekleyebilirsiniz.
- Çaylı yemekler bir kapakla kapatılır, bir havluya sarılır ve 25 dakika demlenmeye bırakılır.
- Belirtilen süreden sonra kalan limon dilimleri ve bal içeceğe eklenir.
Bu çaydaki şeker gereksiz olacak, bal tatlılık katacak.
Kilo kaybı için tarçın ile yemek tarifi
Kilo kaybı için zencefil çayı kullanmayı planlıyorsanız, bileşiminde tarçın olmalıdır.
Yeterince 1 çay kaşığı. bu kokulu baharat. Ayrıca almanız gerekir: 3 yemek kaşığı. rendelenmiş kök ve 800 ml su.
- Ezilmiş zencefil ve tarçın bir termosa konur.
- Malzemeler kaynar su ile dökülür ve en az 40 dakika demlenir.
Hazır içecek, sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez aç karnına yemeklerden önce günlük olarak tüketilir.
Frenk üzümü yaprağı ile siyah çay
Frenk üzümü yaprağı ilavesiyle zencefil çayı çok lezzetli ve kokulu. İlkbaharda toplanan genç yaprakları kullanmak daha iyidir. Çay yapmak için ihtiyacınız olacak: 3 çay kaşığı. herhangi bir kaliteli siyah çay, aynı miktarda taze ezilmiş veya kuru frenk üzümü yaprağı, 30 gr zencefil kökü.
- Öncelikle çay yaprakları kaynar su ile dökülür. Miktarı, daha güçlü veya daha zayıf bir içecek seçerek beğeninize göre değiştirilebilir.
- Demlenmiş çay, ince bir elek veya birkaç kat gazlı bezden süzülür ve ardından küçük bir termosa dökülür. Küçük parçalara bölünmüş zencefil kökü aynı kaba eklenir.
- Taze frenk üzümü yaprakları kullanılıyorsa, önceden kaynar su ile haşlanmaları ve ancak ondan sonra tarifte kullanılmaları gerekir.
- Hazırlandıktan sonra frenk üzümü yaprakları siyah çay için bir termosa gönderilir.
- İçecek en az 15 dakika kapalı bir kapak altında demlenmelidir.
Çay şeker veya bal ile sıcak içilmelidir.
İştahı azaltmak için zencefil ve sütlü yeşil çay
asıl sebep ise fazla ağırlık kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin büyük porsiyonları olup, kendinizi özel bir yeşil çay ile sınırlayabilirsiniz. Demlemeye ek olarak (1 poşet), içeceğin bir porsiyonu için almanız gerekir: 1 çay kaşığı. doğranmış zencefil kökü, 350 ml su, 130 ml tam yağlı süt veya krema (tercihen ev yapımı).
- Böyle bir içecek için zencefil çok ince rendelenmelidir. Lifler iyice kıyılmasına izin vermiyorsa, ürünü önce hafifçe dondurmalısınız (yaklaşık 25 dakika). Bu işlemden sonra kök kolay ve hızlı bir şekilde ovalanır. Kokulu yulaf lapası bir süzgeçten geçirilir.
- Çaydanlık ısıtılır ve kaynar su ile dökülür. İçine çay için su dökülür, bir çay poşeti ve ezilmiş köklü bir süzgeç indirilir.
- İçecek demlenirken ayrı bir kapta süt kaynatılır veya krema ısıtılır.
- Tüm bileşenler seramik bir kapta birleştirilir.
Çay hemen masaya servis edilir (uzun süreli infüzyon olmadan).
Brezilya tarifi - anti-inflamatuar
Zencefil ayrıca, onun için doğru ek bileşenleri seçerseniz, anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir. Soğuk algınlığı için hazır çay içmek ve gastrointestinal sistem ile ilgili sorunları ortadan kaldırmak önemlidir. Tarif, zencefil kökü (30 g), zerdeçal (1 çay kaşığı toz) ve ev yapımını karıştırıyor Tereyağı(10 gr).
- Kök soyulur ve homojen bir ıslak bulamaç haline gelir.
- Elde edilen kütleye zerdeçal ve yumuşatılmış tereyağı eklenir. Birlikte malzemeler iyice karıştırılır.
İçecek alışılmadık bir şekilde servis edilir: 200 ml sıcak süte kokulu baharatlı macun eklenir. "Çay" arı balı ile tatlandırılır. Hastalık sırasında her üç saatte bir içebilirsiniz. Soğuk algınlığı ve bağırsak hastalıklarının önlenmesi gibi iyileştirici bir ajanın kullanılmasına da izin verilir.
Zencefil, kakule ve tarçın ile baharatlı çay
Böylesine sıcak bir içecek, en soğuk günde bile içinizi çabucak ısıtacağı gibi, SARS ile iyileşme sürecini de hızlandıracaktır. Hazırlamak için aşağıdaki malzemeleri kullanmanız gerekir: 70 gr zencefil kökü, 6 karanfil, 8 kutu kakule, bir tutam tarçın, yarım limon, 3 çay kaşığı. büyük yapraklı yeşil çay.
- İki yemek kaşığı çayın üzerine kaynar su dökün ve 7 dakika bekletin. Bu, yaprakların iyi açılması ve içeceğe zengin bir tat vermesi için gereklidir.
- Bir dilim zencefil kökü soyulur ve ince dilimler halinde kesilir. Öğütme sırasında açığa çıkan suyu bir içeceğe göndermek daha iyidir.
- Sıvı dilimler bir tencereye aktarılır ve listelenen tüm baharatlarla serpilir.
- Çay yaprakları ile birlikte kabın içine dökülür. Kaynattıktan sonra kütle 25 dakika kısık ateşte bırakılır.
- Ayrıca küçük parçalar halinde kesilmiş limon suyu ve meyve kabuğu da içeceğe gönderilir. 5 dakika sonra bulaşıkları ocaktan alıp kalan çayı üzerine ekleyebilirsiniz.
- İçecek yaklaşık 25 dakika demlenir.
Bundan sonra çay tekrar ısıtılabilir ve masaya servis edilebilir.
Zencefilli meyve çayı ile bağışıklık sistemini güçlendirin
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için hem çocuklar hem de yetişkinler sadece zencefilin değil, meyve ve baharatların da eklenmesiyle hazırlanan çayı içmelidir. Almanız gerekenler: bir avuç kuru elma, 1 portakal suyu, 1 yemek kaşığı. rendelenmiş portakal ve limon kabuğu rendesi, ayrıca doğranmış zencefil kökü, 1 çubuk tarçın, 1 yıldız anason.
- İyi yıkanmış kuru elma, rendelenmiş kök, narenciye kabuğu ve tüm baharatlar kaynar suya dökülür. Ortaya çıkan kokulu sıvı, 3-5 dakika kısık ateşte kaynatılır.
- Ocaktan alınan kabın içerisine çay dökülür ve portakal suyu dökülür. 5-7 dakika sonra, bir elekten süzüldükten sonra içecek masaya servis edilebilir.
Çay soğuyunca üzerine biraz daha su ilave edip kaynattıktan sonra minimum ateşte 5 dakika haşlayabilirsiniz. Daha sonra içki tekrar masaya servis edilir.
Zencefil kökü, nane ve tarhun ile ferahlatıcı buzlu çay
Zencefil sadece iyi ısınmakla kalmaz, aynı zamanda sıcak havalarda canlandırır. Tabii ki, yazın soğuk servis etmek daha iyidir. Böyle bir içecek için kullanmanız gerekecek: 1.8 litre arıtılmış su, 1 yemek kaşığı. ben. büyük yapraklı yeşil çay ve doğranmış zencefil kökü, bir demet taze ot (tarhun ve melisa veya nane), 3 limon çemberi.
- Yeşillik dalları iyice yıkanır. Üst yapraklar, hacmi en az 2 litre olan bir cam kaba aktarılan onlardan çıkarılır.
- Misket limonu dilimleri kokulu yeşilliklere gönderilir. Bu bileşen elinizde değilse, normal limonla değiştirebilirsiniz.
- Tarhun ve nane sapları kısa çubuklar halinde kesilir, dökülür soğuk su ve orta ateşte kaynatın.
- İlk kabarcıkların ortaya çıkmasından hemen sonra, kaba çay yaprakları eklenir. Daha sonra tava ocaktan alınır ve birkaç dakika demlenmeye bırakılır.
- Elde edilen çay, yeşil yapraklı ve kireçli bir cam kaba dökülür. Bu durumda, sapların ve diğer bileşenlerin içeceğe girmemesi için ince bir elek veya gazlı bez kullanmanız gerekir.
- Sıvı tamamen soğuyunca bulaşıklar, çayın demlendiği ve soğutulduğu buzdolabının alt rafına taşınır.
İçecek şeker veya bal ile servis edilir. Üzerine portakal veya greyfurt suyu da ekleyebilirsiniz.
Bal ve limon ile zencefil çayı
Böyle bir içeceğin klasik tanıdık tarifine ek olarak, bilim adamları tarafından eski el yazmalarından birinde bulunan olağandışı bir tarif de var. Bir kişiyi canlılık, enerji ile doldurduğuna ve vücudunun koruyucu işlevlerini harekete geçirdiğine inanılmaktadır. Onun için kullanmanız gerekir: 3 yemek kaşığı. ben. ezilmiş taze zencefil, 1.3 litre arıtılmış su, 100 ml limon suyu, bir tutam öğütülmüş karabiber, 80 gr bal, birkaç nane yaprağı. Aşağıda, zencefilli ve limonlu çayın benzersiz bir tarife göre nasıl hazırlandığı ayrıntılı olarak anlatılmaktadır.
- Tavadaki su kaynadıktan sonra üzerine ince bir rende üzerine rendelenmiş zencefil kökü eklenir.
- 5-7 dakika sonra biber ve nane yaprakları kaba gönderilir. İkincisinin öğütülmesi gerekli değildir.
- Tüm bileşenler orta ateşte 15-17 dakika pişirilir. Sıvı çok aktif olarak kaynatılmamalıdır.
- Belirtilen süreden sonra kap ocaktan alınır ve demlenir.
Hafif soğuyan çay özenle süzülür, limon suyu ile karıştırılarak servis edilir. Öksürürken, burun akıntısı ve diğer soğuk algınlığı belirtileri sırasında içmek önemlidir.
Heyecan arayanlar için tarif: sarımsaklı zencefil içeceği
Eşsiz tariflerin hayranları, sarımsaklı zencefil çayı seçeneğiyle kesinlikle ilgilenecekler. Böyle bir içecek evrensel bir şifa maddesi olarak kabul edilir. Stres, mide bulantısı (deniz tutması dahil) ile baş etmeye yardımcı olur, alerjik reaksiyon, çeşitli cilt hastalıkları, mide-bağırsak rahatsızlıkları, öksürük ve soğuk algınlığı. Bu biri en iyi yol bağışıklığı güçlendirmek için. Hazırlamak için aşağıdaki malzemeleri kullanmanız gerekir: 40 gr zencefil kökü, 2 diş sarımsak, 1.8 litre temiz içme suyu.
- Zencefil kökü üst deriden dikkatlice soyulur ve ince dilimler halinde kesilir. Bunun için özel bir rende kullanabilirsiniz.
- Sarımsak da soyulur ve herhangi biriyle ezilir. uygun yol. Örneğin, ince bir rende veya özel bir pres kullanarak.
- Zencefil dilimleri ve sarımsak bir termosa aktarılır ve kaynar su ile dökülür. Sıvı yaklaşık 2 saat süreyle infüze edilmelidir.
- Belirtilen süreden sonra içecek gazlı bezden süzülür ve masaya servis edilir.
Hastalık durumunda çay gün boyunca minimum porsiyonlarda içilmelidir. Bardağa limon suyu ve bal eklenebilir. Böyle bir içecek mide ülseri olan kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır. Özellikle grip salgınları sırasında faydalıdır.
Zencefilli yeşil çay aslen Doğu'da hazırlandı. İlk kez, bu tıbbi içeceğin kullanımı Tibet lamaları tarafından önerildi. Bu çay güçlendirmeye elverişlidir. bağışıklık sistemi, ekstra kilo yakma, sindirim fonksiyonunu normalleştirme. Zencefil kökü ile yeşil çay yüzdeki cilt tonunu iyileştirmeye yardımcı olur, vücutta boşa harcanan enerjiyi yeniler. Böyle bir içecek, soğuk algınlığı oluşumunu önleyen mükemmel bir profilaktiktir.
Bitkinin adı "boynuzlu kök" olarak çevrilir. İnsanlar buna "beyaz kök" de diyorlar. Bitkinin köksapı genellikle bir içeceğin demlenmesinde ve her türlü yemeğin pişirilmesinde kullanılır.
Doğu ülkelerinde içecek bir afrodizyaktır. Bu araç için yararlıdır insan vücudu. Zencefil yeşili çayı, insan vücudu üzerinde aşağıdaki etkilerle karakterize edilir:
- ortadan kaldırılmasını destekler fazla ağırlık gövde;
- kalp sisteminin çalışmasını iyileştirir;
- kan incelmesini teşvik eder;
- sindirim fonksiyonunu normalleştirir;
- iştahı artırır;
- gücü arttırır;
- beyin aktivitesinin uyarılmasını destekler;
- toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur;
- diş ağrısı tedavisinde kullanılan;
- tiroid bezinin ve endokrin sistemin işlevlerini normalleştirir;
- aşırı gaz oluşumunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur;
- adet sırasında ağrıyı ortadan kaldırır;
- nefesi tazeler;
- vücuttaki metabolizmayı hızlandırmanızı sağlar;
- üriner sistemin işleyişini iyileştirir;
- hafif bir müshil etkisi vardır;
- Mide ağrısını geçirmek için harika.
Yukarıdaki çare, mükemmel balgam söktürücü ve ısınma nitelikleri ile karakterize edilir ve ayrıca vücuttaki tonu arttırır ve spazmları ortadan kaldırır.
Ürünün faydalı bileşimi
Bu araçta bir kişiye fayda sağlayan birçok unsur vardır. Bu tür çay, bu tür maddelerin içeriği ile karakterize edilir:
- A, B1 ve B2 vitaminleri, askorbik asit;
- amino asitler (fenilanin, treonin, valin, metionin, leuzin);
- mikro ve makro elementler (kalsiyum, demir, fosfor, magnezyum, çinko, potasyum);
- uçucu yağlar.
Yukarıdaki unsurlara ek olarak, bu ilaç özel bir madde içerir - zencefil özü. Sadece bu madde nedeniyle çay vücut ağırlığındaki azalmayı etkileyebilir.
Yukarıdaki içeceğin kullanımı için endikasyonlar
Maliyeti 1 kg ürün başına 290 ruble olan benzer bir çare, doktorlar rahatsızlıkları iyileştirmenin yanı sıra önlemek için içmeyi önerir:
- soğuk algınlığı;
- obezite;
- boğaz ağrısı;
- artrit
- romatizmal hastalık;
- guatr;
- bronşiyal astım;
- dışkı gecikmeleri;
- hasarlı idrar fonksiyonu;
- safra sistemi ile ilgili zorluklar;
- onkolojik patolojiler.
Kilo kaybı için zencefilli yeşil çay
İçecek, insan vücudunun aşırı kilolardan kateşin yoluyla atılmasını destekler - güçlü bir etkiye sahip bir antioksidan:
- metabolik süreci uyarır;
- hücre yaşlanmasını önler;
- lipitleri yakmaya yardımcı olur;
- kan dolaşımındaki kolesterol miktarını kontrol eder;
- obezite oluşumunu engeller.
demleme tarifi
Fazla kilolardan kurtulmak isteyen kadınlar için bazı durumlarda kilo vermenin son umudu yukarıdaki çareyi kullanmaktır.
Araç aşağıdaki gibi hazırlanır:
- yaklaşık 30 g miktarındaki kuru hammaddeler küçük parçalar halinde kesilir, bir emaye kaseye konur ve dökülür sıcak su 300 ml miktarında;
- Bu çay kısık ateşte 15 dakika demlenir. Çanak bir kapakla kapatılmalıdır.
- içecek daha sonra boşaltılır ve yaklaşık 45°C'ye soğutulur;
- limon suyu (1/4 meyveden) soğutulmuş içeceğe eklenir, tatlı çay içmeye alışkınsanız 1/2 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. ıhlamur balı;
- Bu ilacı yemeklerden 20 dakika önce kullanmanız önerilir.
Önemli! Doktorlar ilk başta bu içeceği sadece az miktarda içmenizi tavsiye ediyor. Zencefil köksapı ve limonun etkisi altında bazı durumlarda her türlü alerjik reaksiyon meydana gelebilir.
Sütle seyreltilmiş zencefilli yeşil çay, aşırı vücut ağırlığını mükemmel şekilde ortadan kaldırır. Zaten demlenmiş yeşil çay ve zencefil ilacına az miktarda kakule eklenir ve ardından 2: 1 oranında süt dökülür. Elde edilen bileşim, düşük ısıda kaynama noktasına getirilir. Çay kaynadığında soğutulmalı ve süzülmelidir.
zencefil çayı nasıl yapılır
Bugün, yukarıdaki çarenin nasıl pişirileceğini, içine ne konulacağını ve hangi miktarda kullanılacağını gösteren çok sayıda tarif var. Bir içki demleme kurallarını tanıyalım.
tarifi kolay yol demleme:
- zencefil kökü ezilir (bunun için rende kullanabilirsiniz);
- sıcak su ile dökülür ve 20 dakika demlenmeye bırakılır;
- yeşil çay ayrı olarak demlenir;
- ortaya çıkan içecekler eşit hacimlerde karıştırılır, istenirse limon ve bal eklenir.
- Bu ilacı nane yapraklarıyla hazırlamak için şu yolu izlemelisiniz:
- 20 g miktarındaki zencefil köksapı, 20 ml'lik bir hacimde su ile dökülür ve yaklaşık 15 dakika kaynatılır;
- zaman geçtikten sonra, kök çıkarılır ve ortaya çıkan et suyu, birkaç nane yaprağı ile yeşil çay yaprakları ile dökülür;
- ürün 15 dakika süreyle infüze edilmelidir.
Bir içecek hazırlayabilir ve ona baharat ekleyebilirsiniz. Bu durumda taze zencefil köksapı yaklaşık 8 dakika kaynatılır. Ardından karabiber, limon veya limon suyu, bir tutam şeker veya bir tatlı kaşığı bal eklenir. Yeşil çay yaprakları ayrı olarak demlenir. İçecekler karıştırılır. Az miktarda tarçın, kakule veya karanfil eklenir. Bu özel çözümün yardımıyla nezle belirtileriyle iyi başa çıkabilirsiniz.
Çay demlemek için taze bir köksap değil, kuru öğütülmüş bir ürün kullanıldığında, içeceğe daha küçük bir miktar dökülmelidir ve demleme biraz daha uzun sürer.
Çay için doğru zencefil nasıl seçilir
Yukarıdaki içecek için doğru zencefil kökünü seçmek için bazı kurallara uymalısınız:
- Köksapta girintiler olmamalıdır, çünkü bu, ürünün zaten eski olduğunun kanıtıdır. Başka bir deyişle, bundan sağlanan fayda minimum olacaktır.
- Zencefil kökü buzdolabında saklanmalı, ancak 5 günden fazla olmamalıdır. Dondurabilirsiniz, böylece ürün daha uzun süre kullanılabilir. Ek olarak, kök rendelenmiş, votka veya beyaz şarapla doldurulmuş veya şeker serpilmiş olarak saklanabilir.
Zencefil kökü seçerken, ürünün yetiştirildiği ülkeye dikkat etmeniz gerekir. Afrika'da yetişen kök biraz acıdır. Japonya'dan getirilen bir ürün hassas bir aromaya sahiptir, ancak kök Jamaika'da yetiştirilirse, karakteristik hassas bir tada sahiptir.
Yeşil çayın gerçek uzmanları, kaç çeşit yeşil çay olduğunu bilir ve her birinin kendine özgü tadı ve aroması vardır. Yeşil çayın birçok faydası vardır. Vücudu sadece vitamin ve minerallerle doyurmakla kalmaz, aynı zamanda bel ve kalçalardaki fazla santimlere veda etmeye de yardımcı olur. Ve diğer bileşenlerle birlikte bu etki sadece yoğunlaşır. Zencefilli yeşil çay özellikle etkilidir.
Bu nedenle, kilo verecek olanlar için içeceğin özelliklerini ve demlemenin inceliklerini bilmek faydalı olacaktır.
özellikler
Zencefil bileşimi amino asitler, lif, kalsiyum, demir, selenyum, magnezyum içerir. Kök yemek pişirmek ve içecekler için kullanılır. Mağaza hazır bir versiyon satıyor. Ve eğer ülkede yetişiyorsa, iyice yıkanmalı, temizlenmeli, bir gün ıslatılmalı ve sonra kurutulmalıdır. Ve sonra onunla herhangi bir manipülasyon yapabilirsiniz, örneğin onu yiyecek ve içeceklere ekleyebilirsiniz. Yağ yakıcı etkisinin yanı sıra soğuk algınlığına, baş ağrısına ve vücudun yenilenmesine yardımcı olur.
Yeşil çay tanenler, kateşinler ve polifenoller, uçucu yağlar içerir. Kafein ve proteinler içerir, amino asitler, sodyum, flor, kalsiyum, potasyum, iyot bakımından zengindir. Ek olarak, yeşil çay, aralarında A, K, B1, B2, B9, B12, PP, C'yi vurgulamaya değer bir vitamin deposudur. Hepsi vücudun normal çalışması ve iyi durumda kalması için gereklidir. . Yeşil çay vazgeçilmez bir önleyici tedbirdir. İnatla ince bir figür elde etme hedefine gidenler için, ana avantajı yeşil çayın vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirmek ve onu toksinlerden arındırmak için mükemmel bir iş çıkarmasıdır.
Zencefil ve yeşil çay iki ayrı bileşen olarak bağırsak fonksiyonunu mükemmel şekilde normalleştirir ve gereksiz olan her şeyi yakar. Ve ikisini birleştirir ve onlara dayalı bir içecek yaparsanız, etki iki katına çıkar.
Yanan zencefil kökü metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay mükemmel bir antioksidandır. Aynı zamanda, içecek minimum kalori içerir.
Fayda ve zarar
Zencefilli yeşil çayın benzersiz özellikleri, sadece kilo kaybı için bir içecek olarak kullanılmasına izin vermez. Isınma etkisi için faydalıdır, kas ağrılarıyla savaşabilir, enerji artışı sağlar. Üstelik çok hoş bir tadı var. Eşsizliği, aynı anda kilo vermeyi teşvik etmesi, ancak aynı zamanda açlık hissini gidermeye yardımcı olması gerçeğinde yatmaktadır. İçeceğin fincan başına sadece üç buçuk kalorisi vardır, bu nedenle günde birkaç bardak içebilirsiniz. İçerdiği faydalı bileşenler kan şekeri seviyelerini normalleştirir, fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur, böylece ağırlığı azaltır ve şişlik kaybolur. Soğuk algınlığı için zencefilli çay içilmesi tavsiye edilir.
Zencefil çayı içenlerin yorumları, bunun kilo kaybı için çok etkili bir içecek olduğunu kanıtlıyor. Birçok insan tadı o kadar çok sever ki, her zaman içmeye hazırdır. Ancak ne yazık ki, böyle faydalı bir ürünün bile kendi izin verilen normu ve kontrendikasyonları vardır, çünkü bazen zararlı da olabilir. Bazıları, böyle bir içeceğin aşırı kullanımıyla mide bulantısı ve baş dönmesi hissetmeye başladığını ve bazen midenin ağrıdığını belirtti. Bu nedenle, mümkün olan en kısa sürede kilo vermek için büyük bir istekle bile izin verilen dozları aşmayın. Zencefilli yeşil çay acı çekenlere zarar verebilir kronik hastalıklar ve bir doktorun sürekli gözetimi altındadır, bunlara mide ülseri veya gastrit dahildir. Dikkate alınması gereken bir diğer nüans ise, yatmadan önce çok fazla çay içmemeniz gerektiğidir, çünkü çay çay içmek üzerinde heyecan verici bir etkiye sahip olabilir. gergin sistem ve uyku bozukluğuna neden olur.
Nasıl demlenir?
Zencefil ile yeşil çay demlemek oldukça basittir. Doğranmış zencefili kaynar su ile yeşil çay yapraklarıyla birlikte dökmek ve demlemek için ılık bir yerde bırakmak gerekir. Yarım saat sonra içecek içmeye hazırdır. Biri çayı daha yüksek sıcaklıkta içmeyi sever, biri de soğuk içmeyi sever. Kolaylık sağlamak için daha fazla çay yapabilir ve gün boyunca içebilirsiniz.
Bir içki hazırlamanın başka bir yolu var. Kökü küçük parçalara ayırabilir, su dökebilir, kaynatabilirsiniz. Ardından ocaktan alın, yeşil çay yapraklarını ekleyin ve ısrar edin. Çalışmak için yanınıza bir içki almak istiyorsanız, elbette bir termosta yapmak daha uygundur. Ancak taze demlenmiş çay içmek her zaman tercih edilir.
Her zaman taze bir içecek hazırlamak mümkünse, her seferinde yeni bir çay hazırlamak daha iyidir. İçmek çok daha keyifli.
pişirme seçenekleri
Kendinizi sadece zencefille sınırlamak zorunda değilsiniz, içeceğin tadını iyileştiren ve kilo verme sürecini iyileştiren birçok doğal takviye var.
limonlu
Soğuk algınlığı sırasında vazgeçilmez olan bu meyve aynı zamanda kilo vermede de iyi bir yardımcıdır. Zencefil kökü kaba bir rende üzerine sürülür, limon dilimler halinde kesilir, kaynar su ile dökülür, yeşil çay eklenir. Küçük bir infüzyondan sonra daha da iyi olacak lezzetli bir aromatik içecek ortaya çıkıyor.
bal ile
Yeşil çay demlemenin önceki versiyonu bal ile desteklenebilir. Tüm malzemeler tamamen aynı şekilde hazırlanır. Ancak sonunda hazırlanan bileşime yarım çay kaşığı bal eklenir. Başka bir pişirme seçeneği, her zaman acelesi olanlar için uygundur. Zencefil kökü ve limon bir karıştırıcıda karıştırılır, bal eklenir. Karışımı serin bir yerde saklayın ve gerektiğinde taze demlenmiş yeşil çayı ekleyin.
Bal, yüksek kalorili bir ürün olarak kabul edilse de, bu formda zarar vermez, aksine tam tersine açlığı gidermeye ve vücuda ek vitaminler sağlamaya yardımcı olur.
Sütle
Bu ürün aynı zamanda yüksek kalorilidir, çünkü açlığı giderebilir. Ancak vücut için o kadar çok yararlı ve gerekli madde içerir ki, çok çeşitli diyetlere dahil edilmesi tesadüf değildir. Sütün zencefilli yeşil çayın kalori içeriğini biraz artırmasına izin verin, ancak daha az fayda sağlamayacaktır. Sağlıklı bir içecek hazırlamak için bir litre süt almanız, kaynatmanız, birkaç çay kaşığı yeşil çay eklemeniz, ardından 15-20 gram zencefil rendesi veya kuru eklemeniz gerekir. On dakikalık infüzyondan sonra bal ekleyebilirsiniz. Böyle bir içecek, özellikle açlık hissi ile sürekli işkence görenler için bir diyet için iyidir. İçeceğin kalori içeriğini azaltmak istiyorsanız, zencefilli yeşil çayı demleyebilir ve ardından biraz süt ekleyebilirsiniz.
Tarçın ve zerdeçal ile
Çeşitli baharatlar zencefilli yeşil çaya harika bir katkı olabilir. Birçoğu metabolizmayı iyileştirmeye ve ekstra kalori yakmaya yardımcı olur. Tarçın ve zerdeçal özellikle bu tür tariflerde sıklıkla kullanılmaktadır. Zencefilli yeşil çaya demlemenin son aşamasında bir tutam tarçın ve zerdeçal eklenir. Bundan sonra, kompozisyon on beş dakika demlenmelidir.
sarımsaklı
Orijinal, ancak çok etkili tarif, yeşil çay ve zencefile ek olarak sarımsak da içerir. Vücudun bakterilerle savaşmasına yardımcı olur, bağışıklığı artırır ve aynı zamanda yağ hücrelerinin parçalanmasında görev alır. Zencefil kökü ve sarımsak çok küçük parçalar halinde kesilebilir veya duygusal bir duruma gelene kadar öğütülebilir. Karışımı iki litre çay ile dökün ve en az bir saat bekletin, ardından süzerek içebilirsiniz.
nane ile
Nane lezzetli ve sağlıklı bir katkı olabilir. Yeşil nane-zencefil çayı sadece fazla kalorilerle savaşmakla kalmaz, aynı zamanda sinir sistemini mükemmel bir şekilde sakinleştirir ve açlığı azaltır. Yeşil çay, zencefil ve nane bir demliğe konur, kaynar su ile dökülür ve 20 dakika demlenir.
portakallı
İçine bir portakal eklerseniz canlandırıcı, yağ yakıcı ve lezzetli bir çay ortaya çıkacaktır. Vitamin miktarı da artacak ve tat yeni bir renk alacaktır. Bunu yapmak için portakalı yıkayın, dilimler halinde kesin, zencefil ile aynı şeyi yapın. Bir demliğe koyun, yeşil çay ekleyin, kaynar su dökün. Yıldız anason ve tarçını ekleyin.
En az yarım saat ısrar etmeniz gerekiyor.
bir elma ile
Elma, zencefil ve yeşil çay için iyi bir ek bileşendir. Meyve ve zencefil parçalara ayrılmalı, çay yaprakları eklenmeli, kaynatılmalıdır. Elma da en çok faydalı ürünler diyet ile. Tarçın son dokunuş olacak ve içeceğe ilginç bir renk katacak.
Frenk üzümü yaprağı ile
Frenk üzümü yaprakları özel bir aroma verecek ve ek vitaminlerle zencefilli yeşil çay sağlayacaktır. Böyle bir içecek hazırlamak için, zencefil kökünü kaba bir rende üzerine rendelemeniz, yeşil çay yaprakları, doğranmış frenk üzümü yaprağı eklemeniz, kaynatmanız ve yarım saatlik infüzyondan sonra deneyebilirsiniz.
Narenciye kabuğu rendesi ile
Narenciye-zencefil çayı hemen hemen herkesi memnun edecektir. Kokusu tek başına sizi neşelendirebilir ve çay içtikten sonra kesinlikle eşi görülmemiş bir enerji dalgası hissedeceksiniz. Böylece hem kilo verebilir hem de orijinal çayın tadını aynı anda çıkarabilirsiniz. Zencefil dilimlerine portakal ve limon kabuğu rendesi eklenir. Zencefil kökü parçalara ayrılmalı ve narenciye kabuğu rendesi ile birlikte bir kaseye konulmalı, çay yapraklarını dökün, kaynar su dökün ve on beş dakika demlenmesine izin verin.
Nasıl kullanılır?
Başarılı kilo kaybında büyük bir rol, doğru çay alımı ile oynanır. Kahvaltıdan, öğle yemeğinden veya akşam yemeğinden otuz dakika önce almanız gerekir. Kendiniz için ek hileler yaratmanıza izin verilir. Ancak zencefilli yeşil çay tüketiminin izin verilen oranının sadece iki litre olduğu belirtilmelidir. Ancak geceleri doktorlar ve beslenme uzmanları onu içmeyi önermezler. Sonuçta, çay sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olabilir, canlandırıcı, böylece uykuya dalma olasılığı düşüktür.
Hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar bu içecekten kaçınmalıdır. Gelecekteki bir çocuk ve yeni doğmuş bir bebek bu kombinasyonu sevmeyecek.
Mide, bağırsaklar, mesane, böbrekler ile ilgili ciddi sağlık sorunları olanlar öncelikle doktorlarına başvurmalıdır. Kabul süresi iki haftadan bir aya kadar olabilir. 1-2 aylık bir aradan sonra tekrar devam edilebilir. 1-2 bardak canlandırıcı ve sağlıklı bir içecek alırsanız, bu düzenli olarak yapılabilir.
Zencefilli yeşil çay ile kilo vermeye karar verenler, tek başına böyle zor bir görevle başa çıkamayacağını hatırlamalıdır. Diyete meyve ve sebzeleri dahil etmek, yağlı ve unlu yiyeceklerin yanı sıra tatlıları da dahil etmek gerekir. Ve boş zamanınızın bir kısmını spor aktivitelerine ayırın. Sadece birlikte alınan tüm önlemler vücut yağlarına ciddi bir darbe vurabilir, vücutta uyum ve hafiflik sağlayabilir.
Zencefilli yeşil çay için video tarifi.
