Evde sağlığa zarar vermeden nasıl kilo verilir. Kilo kaybı için ilaçlar.

02 Ağustos 2016 3222

Kilo vermenin etkili bir yolunu mu arıyorsunuz? Şimdi kilo kaybı için birçok ilaç var, kiloları hızla azaltabilen diyet takviyeleri. Ama kabul etmeden önce mutlaka okuyun tam açıklama Aşağıda bulacağınız bu fonlar.

Günümüzde fazla kilolar hem kadınları hem de erkekleri etkileyen temel sorundur. farklı Çağlar. Bununla mücadele etmek için birçok yöntem kullanılır - diyetler, spor egzersizleri, oruç tutma, çiğ gıda diyeti, kilo verme ilaçları alma, diyet takviyeleri alma ve çok daha fazlası.

Bazıları bile umutsuzluktan doktorların bıçağı altına giriyor, ancak bu zaten aşırı bir durum. Yine de, sağlık için güvenli olması ve beklenen sonucu vermesi için nasıl kilo verilir.

Bugün kilo kaybı için özel hazırlıklar hakkında konuşacağız, ne tür benzersiz araçlar olduklarını öğreneceğiz, türleri düşüneceğiz ve çalışma prensiplerini öğreneceğiz.

Kilo kaybı için ana ilaç grupları

Etki prensibine göre, kilo verme ilaçları gruplara ayrılır:

1. Anoretikler. Bu grup, iştah üzerinde ezici bir etkisi olan kilo kaybı için tıbbi bileşenleri içerir;
2. Nutrasötikler, parafarmasötikler. Bunlar vitaminler ve mikro elementler içeren biyolojik olarak aktif takviyelerdir. Doktorların bu ilaçlar hakkındaki yorumları karışık. Bu fonların kilo vermeye yardımcı olmadığına inanıyorlar;
3. Diüretik ve müshil ajanlar. Bunlar vücuttan sıvı atılımını artıran ilaçlardır;
4. Yağ yakıcılar. Bu ilaçlar en yaygın olanlarıdır. Esas olarak tablet şeklinde üretilirler. Bu tür fonların metabolizma üzerinde hızlandırıcı bir etkisi vardır ve bu nedenle vücut yağının yanmasına neden olurlar.

Gerçekten yardımcı olan çeşitli kilo verme ilaçlarına genel bakış

tabletlerde

"Xenical"

Ana aktif bileşen, yağların emilimine direnen orlistattır.

Ek olarak, tabletler riski azaltır. şeker hastalığı ikinci tip. Bu ilaç 18 yaşından büyük ergenler için onaylanmıştır.

İlaç, talimattaki önerilere göre alınmalıdır, aksi takdirde sindirimde problemler olabilir.

• Karaciğer hastalıkları ile;
• Safra kesesinin çalışmasındaki problemlerle;
• Hamilelik ve emzirme döneminde;
• Malabsorpsiyon durumunda - bağırsak emiliminin azalması sendromu.

Ayrıca, bulimia, nefrolitiazis ve diyabet ile aşırı dikkatli olunmalıdır.

BMI 19-25 normal aralığında veya normal 18'in altında ise tek başına alınmamalıdır, aksi takdirde anoreksiyaya neden olur.

"Orsoten"

Ana aktif bileşen orlistattır. Mideye giren bu madde aşağıdaki işlevleri yerine getirir:

1. Lipazın (yağ işleme süreçlerini sağlayan bir enzim) çalışmasını bloke etmek;
2. Vücut tarafından yağların emilimini durdurmak;
3. Vücuttaki yağın işlenmesini güçlendirmek.

Alımı sadece bir doktorun ifadesine göre ve teşhisten sonra gerçekleştirilir. Alım, talimatlardaki önerilere uygun olarak yapılmalıdır.

• 18 yaşın altında;
• Karaciğer ve safra kesesi hastalıkları ile;
• Hamilelik ve emzirme döneminde;
• Kronik bir biçimde malabsorpsiyon ile;
• Bileşen bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük sırasında;
• Arasında yan etkiler Alerjilerin yanı sıra sindirim sorunları da vardır.

"Klenbütenol"

Bu araç hızlı kilo kaybı için tasarlanmıştır.

Clenbuterol, yağ dokusu ve kas liflerinde bulunan beta reseptörleri üzerinde etkilidir.

Bu kimyasal sürecin bir sonucu olarak, enzimleri aktive eden bir madde oluşur ve bunlar da vücutta yağ yakmaya başlar.

kontrendike:

1. Taşikardi tanısı ile;
2. Kalbin ritminde bozukluklar varsa;
3. huzurunda artan fonksiyon tiroid bezi;
4. Hamilelik ve emzirme döneminde;
5. saat alerjik reaksiyonlar ilaç için.

İlacın alınması, piramidin şemasına benzer - en küçüğünden en büyüğüne. İlk gün minimum doz alınır - 0.02 mg, sonraki günlerde 0.12 mg'a yükselir, 12 gün sonra tekrar azalır.

MM

MCC'ler, sadece bitki kaynaklı mikrokristalin selüloz içeren zayıflama müstahzarlarıdır. Bu ilaçları almak aşağıdaki sonuçları sağlar:

1. Gastrointestinal sistemden zararlı maddelerin ve toksinlerin uzaklaştırılması;
2. Sindirim sisteminin iyileştirilmesi ve dışkı normalleşmesi;
3. Mikrokristal selüloz içeren müstahzarları alırken aşırı yeme olmaz ve tokluk hissi çok daha hızlı gerçekleşir;
4. Mide boyutunu küçültmek;
5. Vücut yağının gelişmiş işlenmesi ve yakılması;
6. Hızlı kilo kaybı.

• Kabızlık;
• Diğer ilaçlarla birlikte alınması istenmeyen bir durumdur;
• Şişkinlik, şişkinlik;
• Bulimia ve anoreksiya;
• Hamilelik ve emzirme dönemi;
• Avitaminoz durumu;
• Bağırsak mikroflorası ile ilgili sorunlar;
• 18 yaş altı ve 65 yaş üstü.

İlaç sadece teşhisten sonra ve bir uzman tarafından yönlendirildiği şekilde başlatılmalıdır. Tedavinin seyri yaklaşık bir ay sürebilir, ancak güçlü bir obezite derecesi ile 2-3 aya kadar uzatılabilir.

Kapsüllerde

"Reduxin" ve "Goldline"

Bu fonlar, benzer bir etkiye sahip oldukları ve ortak bir aktif bileşene sahip oldukları için birleştirilebilir. Ana aktif bileşen sibutramin hidroklorürdür. Bu bileşen anorektiklere aittir, bu nedenle ana eylemi iştahı bastırmaktır.

Karaciğer, böbrek, anoreksiya veya bulimia, kalp ve kan damarlarının patolojileri, zihinsel bozukluklar ve talimatlarda belirtilen diğer birçok hastalık ile birlikte alınması istenmeyen bir durumdur.

Yan etkiler arasında, tüketici incelemeleri genellikle aşağıdaki koşulları not eder:

• Bulantı kusma;
• Kan basıncında artış;
• Sık nabız;
• Ağız kuruluğu ve susuzluk durumu.

Bu fonları almak için bir ay boyunca ortalama 2,5 kilograma kadar sürer. Reduxin / Goldline alındıktan 3 ay sonra istenen sonuç alınabilir.

İştahı azaltan doğal kökenli bu ilaç.

Ana bileşenleri aşağıdakileri içerir:

1. hoodia gordonii- bu bileşenin ana eylemi, açlık ve susuzluk hissini azaltmayı amaçlar;
2. Coleus Foscoli tiroid bezini uyaran aktif bir maddedir. Bunun sonucunda güçlü bir yağ yakıcı etkisi olan tiroksin hormonunun sentezi artar;
3. Karboksimetilselüloz (CMC)- Bu madde elyafa benzer. Bu bileşen mideye girerek şişerek açlık hissini bastırır;
4. pektinler doğal diyet lifleridir. Nemi emerler ve midedeki bu şişlik nedeniyle açlık hissi bastırılır. Bu bileşenler sayesinde az miktarda gıda tüketimi ile tokluk hissi oluşur.

Doğal bileşime rağmen, bu ilacın kontrendikasyonları vardır - bireysel hoşgörüsüzlükle, sindirim sistemindeki problemlerle, hamilelik ve emzirme döneminde alınması istenmez.

İlacı talimatların kurallarına göre alın - 2 ay boyunca günde 2 kez.

diyet takviyeleri

Kilo kaybı için diyet takviyeleri arasında en etkili olanı ayırt edilebilir:

1. Kapsüllerde Lida Bu Çin'de üretilen bir üründür. Yaklaşık 13 bileşen içerir - sibutramin, guarana, kola, garcinia, yonca, tatlı patates, Kudüs enginar, kabak tozu ve diğerleri. Kapsül almak açlığın bastırılmasını sağlar, yağ yakıcı etkiye sahiptir ve vücudu toksinlerden arındırır. Karaciğer, böbrekler, kalp ve kan damarlarındaki ihlallerle alınması tavsiye edilmez. Sabahları yemeklerden önce günde 1 kapsül alın;
2. Yeşil çay özü. Bu ilacın düzenli kullanımı ile kilo kaybı gözlenir. Ek, doğal bileşenlerinden oluşur - kafein, teanin ve kateşinler. BAA, deri altı ve viseral yağ seviyesini azaltır, kolesterolü normalleştirir ve kan basıncını normalleştirir;
3. KarnivitS10. Bu ilacın bileşimi, metabolizmayı hızlandıran maddeler içerir - L-karnitin, lipoik asit, E vitamini. Alım sırasında açlığın bastırılması, hızlı yağ yakımı ve metabolizmanın normalleşmesi gözlenir. Ancak olumlu etki sadece fiziksel aktivite yaparken ve diyet uygularken olacaktır.

Vücudu temizleyin, kilo verin, zararlı bakterilerden kurtulun - tüm bunlar harika bir bitki ile yapılabilir.

Sahip olan insanlar fazla ağırlık kilo vermeye çalışanlar. Bununla birlikte, herkes egzersiz veya diyet yapmaya istekli veya istekli değildir. Bu nedenle, çoğu insan kilo vermenin bir yolu olarak yağ yakıcı hapları seçer. En etkili diyet hapları nasıl seçilir? Üreticiler çok sayıda farklı diyet takviyesi sunar. Bununla birlikte, etkinlikleri %100 kanıtlanmamıştır.

En iyi diyet hapları nasıl seçilir?

Doktorlar kilo kaybı için diyet takviyeleri reçete etmezler. İnsanlar onları kendileri seçer ve genellikle sonuç sıfırdır. Doktor, ağırlığı başka bir şekilde azaltmanın imkansız olduğu durumlarda özel ilaçlar reçete eder. Rusya'daki tıp iki ilacı onayladı - sibutramin ve orlistat. Daha fazlası videoda.

sibutramin

Sibutramin merkeze etki eder gergin sistem, iştahı azaltmak ve yiyecek ihtiyacını azaltmak. Sibutramin, Reduxin, Goldline, Meridia ve Lindax gibi tabletlerin ana bileşenidir (son ikisi zaten durdurulmuştur). Lindax kalp hastalığında kontrendikedir, bulantı, baş dönmesi, uykusuzluk ve halsizliğe neden olur.

Sibutraminin birçok kontrendikasyonu vardır: kalp yetmezliği, hipertansiyon, glokom, koroner kalp hastalığı. Aldıktan sonra yan etkileri gözlemleyebilirsiniz: artan kalp hızı ve artan basınç. Sibutramin yerine deneyin.

orlistat

Orlistat'ın etkisinin temeli (ilaçların isimleri Xenical ve Orsoten'dir), yağ hücrelerini baskılayarak vücuttaki yağ emilimini azaltmaya yardımcı olmasıdır. Sadece kişi diyet yapıyorsa etkili olacaktır. Ana yan etkisi sık sık yağlı, yağlı dışkıdır.

İlaçları tanıyalım ve kilo kaybı için hangi hapların içileceğini öğrenelim? Bugün kendi kilo verme haplarımızı derleyeceğiz.

Çay özü ile Çin tabletleri

Beslenme uzmanlarına göre ilk sırayı Çin hapları alıyor. Çin kırmızı çay özü temelinde yapılırlar. Metabolizmayı iyileştirir ve iştahı azaltır.

Bu son derece etkili haplar, idrar söktürücü veya müshil etkisinden ziyade vücut yağını azaltarak çalışır. Ayrıca sağlık açısından risk oluşturmazlar. Ancak incelemelere göre acı bir tada sahipler. Bunlar, kural olarak, deri altı yağ yakan ucuz haplardır. Doğru beslenmeye geçişe yardımcı olurlar. Minimum fiziksel aktivite ile bile, ağırlık azalır.

yabani bitkiler Kelebek

Çinli şirket Dali Dikorosy Butterfly'ın kilo verme kapsülleri popülerdir. yanıyorlar ekstra yağ müshil ve idrar söktürücü etkisi nedeniyle. Butterfly kullandıktan sonra birçok yan etkisi vardır: susuzluk, mide bulantısı, baş ağrısı, ishal, uykusuzluk. İlaç Rusya Federasyonu'nda yasaklandı, bileşimi bilinmiyor.

Kapsüller

Çinli beslenme uzmanları, sibutramin içerdiğinden şüphelenerek Beelite zayıflama kapsüllerini tehlikeli buluyor. Beelayt kapsüllerinin kilo kaybı için etkinliği kanıtlanmamıştır. Ama zarar - evet: halsizlik, alerji, şişlik, papillomlar, bayılma ve depresyon.

qingzishou

Çin diyet takviyesi Qingzishou, iddiaya göre doğal maddeler üzerinde kilo kaybı sağlıyor, ancak görünen belirtiler zararlı maddelerin varlığını gösteriyor. Qingzishou'nun bileşimi kesin olarak bilinmemektedir, kurucu elementlerin dozları belirtilmemiştir. İki sonuç vardır: iştahta azalma ve idrar söktürücü etki. Pek çok olumsuz sonuç ve inceleme, çare dikkatle ele alınmalıdır.

Güvenli yağ yakma hapları

En güvenli ama etkili kilo verme kapsülleri ve haplarından bahsedelim.

Yağ yakmak için Carnivit Q10

Carnivit Q10 kapsülleri, uzmanlar tarafından güvenli zayıflama hapları olarak etkili ve dikkate değer olarak kabul edilmektedir. Doğal maddeler ve vitaminler içerirler: koenzim Q10, lipoik asit, L-karnitin ve E vitamini. Bu bileşenler sayesinde, bu ilaç kilo kaybını teşvik eder ve metabolizmayı, tırnakların ve cildin durumunu iyileştirir ve selüliti azaltır.

Carnivit ilacı ile kişi, yağ hacminin doğal olarak ve sağlık için güvenli bir şekilde azalması nedeniyle kilo verecektir. Eksi - efekt sonra gelir uzun süreli kullanım 3-4 hafta sonra, vücutta yararlı maddeler biriktiğinde. Yılda 3-5 ders içmek zorunda kalacaksınız. Ve ilaç ucuz değil - carnivit Ku10'un fiyatı 2500 ruble (180 tablet, genellikle 2 kurs için yeterli).

Evalar'dan Turboslim

Yağ yakıcı tabletler Turboslim, Evalar tarafından 2 tipte üretilmektedir: Gündüz ve Gece. Doğal bitki özlerinden oluşurlar: inülin, L-karnitin, kiraz sapları, guarana, krom (gün); sinameki, rezene, kitosan, melisa, garcinia (gece).

Turboslim etkisi: Uyku sırasında metabolizma artar, yağlar yakılır, vücut temizlenir, iştah azalır. Sağlık tehlikesi yok. Kabızlığı giderir, geceleri yatıştırır ve gündüzleri canlandırır.

Ancak Evalar şirketinin dezavantajları da var. Vücut temizlenerek ağırlık azaltılır. Senna özü güçlü bir müshil görevi görür. Bu çok uygun değildir, çünkü bağırsaklarda iltihaplanma, midede ağırlık ve disbakteriyoz ile doludur.

Turboslim alırken bol su içmeniz gerekir. Bu ilaç sadece egzersiz ve diyetle birlikte kilo vermeye yardımcı olabilir.

1 Numaralı Katkı Bombası

Katkı Bombası No. 1, aktif genleri ve bir yemişin özünü içerir. İçlerinde yağ içeren metabolik süreçlerin hızlanmasına neden olmalıdır. Ancak Bomba yan etkilerle doludur: baş ağrısı, mide bulantısı, ishal.

Yeşil kahve tabletleri

Yeşil kahve tabletleri ayrıca yağ yakıcı görevi görür. Bu kahve klorojenik asit ve antioksidanlarla işlenir, kan şekerini düşürür ve kilo vermeye yardımcı olur. Neredeyse hiç yan etkisi yok. Ancak sadece diyet ve egzersiz ile çalışır.

Xenical, İsviçre

İsviçre tabletleri Xenical, orlistat temelinde yapılır. Yağların emilimini azaltırlar. En önemli avantajı bu ilacın bağımlılık yapmamasıdır.

Bununla birlikte, ilacı alırken dışkılama hareket eder, gaz deşarjı daha sık hale gelir, dışkı yağlı hale gelir ve kötü kontrol edilir. Yağ genellikle vücudu istemsiz olarak terk eder, bu nedenle ilacın kullanımı çalışan ve aktif insanlar için imkansız hale gelir. Ek olarak, Xenical düşük kalorili bir diyet olmadan çalışmayacaktır.

Orsoten ve Osoten Slim

Orsoten tabletleri, Xenical ile aynı şekilde çalışarak yağ emilimini engeller. Yan etkiler: dışkı bozuklukları, yorgunluk, baş ağrısı, anksiyete. Üretici, Orsoten Slim ilacını üretir, farkı sadece daha düşük bir orlistat dozundadır. Ve bu zayıflama haplarının yan etkileri de çok daha azdır.

XLS serisi tabletler

Hazırlıklar XLS medikal "yağ engelleyici" ve XLS Duo Slim Shape ayrıca genellikle istemsiz olarak vücuttaki yağları da alır. Forumlarda birçok kişi bu fonlar hakkında olumsuz yazıyor, incelemelere göre kilo vermeye yardımcı olmuyorlar, sadece sağlık sorunlarına yol açıyorlar.

Tek avantajı, doğal içeriklerden oluştuğu için vücudu vitamin ve minerallerle doyurmaları, ancak zararları faydalarından daha ağır basıyor. İlaçlar ucuz olmaktan uzaktır.

İdeal

İdeal yağ katkısının emilimini engeller. Endonezya'da yapılır ve egzotik bitki özlerinden oluşur. İdeal müshil ve sabitleyici bir etkiye sahiptir. Ancak uzmanlar, bu ilacın yalnızca diyet ve fiziksel aktivite ile etkili olduğunu belirtiyor. Ve forumlarda ilacın yararsızlığı hakkında birçok şikayet buluyoruz.

reduxin

Reduxin sıralamada çok düşük, ancak incelemelere bakılırsa birçok kadın onu alıyor ve beğeniyor. İlaç, iştahı azaltmak ve enerji tüketimini artırmak için beyne ve beyne etki eden bir madde olan sibutramin bazlıdır. Bonus olarak, ruh halinde bir iyileşme var.

Bu haplar Avrupa ve ABD'de yasaklandı ve Rusya'da reçeteyle serbest bırakıldı. Bağımlılık yapan bir ilaçtır. Sağlık için çok tehlikelidir: mide bulantısı ve kusmaya neden olur, felç veya kalp krizine neden olabilir, basınç artışı ve kalp atış hızı artışı, kalp yetmezliği, aritmi, taşikardiye neden olabilir.

Etkisi ancak düzenli egzersiz ve diyetle 3 ay sonra görülür. Reduksin'in alınması, yalnızca bir doktor gözetiminde mümkündür, çünkü ölümcül bir sonuç mümkündür! Kendi kendine ilaç verme!

Reduxin ve gıda takviyesi Reduxin Light'ı karıştırmayın. İkinci ilaç, sadece linoleik asit bazlı bir diyet takviyesidir. Bunun bir zararı yoktur ancak sadece düzenli egzersiz ve diyet ile kilo verebilirsiniz. Daha fazlası videoda.

Jelatin kapsüller GoldLine

Goldline jelatin kapsüllerinin etkisi, Reduxin'inkine benzer. Ana elementleri - sibutramin beyne etki ederek doygunluk sinyali verir. Olası yan etkiler - artan basınç, uykusuzluk, baş ağrısı, kalp çarpıntısı, kabızlık.

Gıda takviyesi Altın Işık

Ayrıca ilaç olmayan ve reçetesiz satılan Gold Light veya Golden Light gıda takviyesi de bulunmaktadır. Gold Light'ın (Golden Light) bir parçası olarak sadece lipoik asit ve L-karnitin. Diyet yaparak, egzersiz yaparak, masaj yaptırarak ve çok güçlü olmayan bu hapları hızlı kilo kaybı için alarak, sadece bir ay içinde somut sonuçlar görebilirsiniz.

MM

MCC - mikrokristalin selüloz hakkında birkaç söz. Bunlar organik pamuktan yapılmış oldukça etkili zayıflama haplarıdır. Diyet lifine benzerler. Bağırsaklarda bir kez, MCC şişer ve toksinleri emerek bir dolgunluk hissi yaratır. Dezavantajı karın ağrısıdır. Beslenme uzmanları, lif açısından zengin daha fazla meyve ve sebze yemenin daha iyi olduğuna inanırlar.

Diüretik Diyet Hapları

Lida Dali'nin hapları sıralamada düşük. Guarana, garcinia, yonca, kola meyvesi, coleus, poria mantarı, lif ilavesi ile sibutramin bazlı yasadışı bir besin takviyesidir. Üreticilere göre, bu fonlar yağ hücrelerini parçalamalı, yatıştırıcı ve idrar söktürücü etkiye sahip olmalı ve iştahı azaltmalıdır.

İlacın avantajlarından Lida - sadece toksinlerin gastrointestinal sistemden uzaklaştırılması, ruh halinin iyileştirilmesi. Dali'nin ilacının idrar söktürücü etkisi olması vücudu olumsuz etkiler. Bu ilacı alırken kilo kaybı yağ yakımından değil, sıvının uzaklaştırılmasından kaynaklanmaktadır. Akışkan zamanla ve onunla birlikte ağırlıkla geri döner.

Araç, yasaklanmış sibutramin içerir ve felç veya kalp krizi, karaciğer ve böbrek hastalığı, dehidrasyona yol açabilir, yalnızca yasa dışı olarak dağıtılır. Bağımlılık yapan. İnsan sağlığı için son derece tehlikelidir!

Tay zayıflama hapları

"Tay hapları" adı, Tayland'da üretilen birçok ilaç çeşidini ifade eder. Rusya'ya ithalat yasaktır. Tabletlerin bileşimi Tayland'daki tıbbi kurumlar tarafından gizli tutulur. Muhtemelen preparasyon sinameki, tinospora, murdannia, Hint krizantem, yuvarlak tokluk, aspartam, kediotu ve garcinia içerir.

Müshil, idrar söktürücü ve kolleretik etkiye sahip bitki kökenli tüm bileşenler.

Genellikle Tay haplarında (örneğin, Yang Hee ve Tay Ayıları) bir ilaç olan amfetamin bulabilirsiniz. Bağımlılık yapar ve hastalıkların gelişmesine katkıda bulunur.

Tay haplarına solucan yumurtası eklendiğine dair söylentiler var. Bu tür ilaçları almayı başarırsanız, 6000-20000 rubleye mal olacaklar. 2 ay boyunca paket başına. Kilo kaybı için Tay hapları alın - sağlığa büyük zarar! Böyle umutsuz bir eyleme karar vermeden önce üç kez düşünün. Daha fazlası videoda.

Yağ yakmak için spor hapları

Küresel spor endüstrisi, yağ kütlesini düşürme ve kasları pompalama konularında "köpeği yedi". Sporcular için faydalı ve güvenli özel komplekslerin bize neler sunabileceğini görelim.

Elavia, Fransa

Spor doktorlarına göre, Fransız Elavia kompleksi ek bir çare olarak kullanılabilir. Bitkisel maddeler içerir. Elavia, karbonhidratların işlenmesi, ağırlığın azaltılması ve hacmin azaltılması sürecini düzenler. Ama bu sadece diyetin bir parçası.

Krom Pikolinatlı Yağ Sonlandırıcı

Spor beslenmesinde, kilo kaybı için genellikle krom pikolinat önerilir. Krom, glikoz seviyelerini düzenler ve protein sentezini geliştirir. Ek, iştahı azaltır ve sinir sistemini etkilemeden ağırlığı azaltır. İTİBAREN doğru beslenme ve egzersiz, vücudun hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.

Yağ Terminatöründe krom pikolinat bulunur. Ayrıca at kuyruğu yeşil çay ve kitosan. Yağ sonlandırıcı, metabolizmayı normalleştirmek ve güçlü iştahla savaşmak için iyidir. Ancak fiziksel aktivite ile birlikte.

mumiyo

Mumiyo'yu tabletlerde alabilirsiniz. Arka planda düşük kalorili yiyecek ve fiziksel aktivite, iştahla savaşmaya yardımcı olur. Shilajit, sağlık için hemen hemen tüm maddeleri içerir. Tabletler ucuzdur.

Artık kilo vermek için hangi hapları kullanmanın daha iyi olduğunu biliyorsunuz. Kesinlikle güvenli ve etkili haplar mevcut değildir. Beslenme uzmanlarının ve doktorların kilo kaybı için hap alma (pahalı veya ucuz) tutumu keskin bir şekilde olumsuzdur.

Bu yüzden en iyi yağ yakıcı hapları seçmek imkansız olacaktır. Ancak her durumda - sadece doğal içeriklerle ve minimum yan etki ile kilo kaybı için ilaçlar seçmeye çalışın. Ayrıca diyet ve fiziksel aktiviteyi gözlemlemenin gerekli olduğunu da unutmayın.

Her kadın ince ve formda olmak ister - Güzel figür sadece başkalarının hayran bakışlarını cezbetmekle kalmaz, aynı zamanda sağlığın da bir işaretidir. Biri için fazla kilolardan kurtulmak kolaydır, ancak biri yıllarca acı çeker, kilo vermek için onlarca yol dener, ancak istenilen sonuca ulaşamaz. Ve bu hikayedeki en tatsız şey, yüksek hızlı diyetlerin, şüpheli ilaçların ve ani kilo değişimlerinin yan etkileridir. Zayıf olma çabasıyla sağlığınızı onarılamaz bir şekilde bozabileceğiniz artık kimse için bir sır değil. Sağlığa zarar vermeden nasıl kilo verilir?

Güvenli Diyet Hapları

Güzelliğin peşinde koşarken çok şeye hazırız - örneğin çılgın paralar vermek ve çeşitli diyet hapları ve ilaçları deneyerek sağlığımızı riske atmak.

Aslında, sabahları zayıf uyanıp sonsuza kadar öyle kalabileceğiniz mucizevi bir hap yok. Mevcut tüm ilaçların kısa vadeli bir etkisi ve birçok yan etkisi vardır. Birçoğu, birkaç kilogramlık keskin bir kilo kaybının ortaya çıkması nedeniyle vücuttan sıvıyı uzaklaştıran bir diüretik ile bir müshil karışımının olağan karışımıdır. Ama sonra süreç durur - fazla su verdikten sonra vücut dehidrasyona direnmeye başlar.

Başka bir ilaç grubu beynin merkezlerine etki eder ve amfetamine benzer bir etkiye sahiptir - bir kişi uyanık olur, sürekli hareket eder, çok fazla kalori yakar ve kilo verir. Bu durumda yan etkiler psikolojik ve fiziksel yorgunluk ve ilaca bağlanma olasılığıdır.

Üçüncü grup, gastrointestinal sistem üzerinde hareket ederek, belirli işlevleri bloke ederek yanlış bir tokluk hissi yaratır. Bu, organların bozulmasıyla doludur; ayrıca ilacı bıraktıktan sonra işlevleriyle birlikte kaybolan iştah kişiye geri döner ve vücut toparlanmaya başlar.

Tabii ki, diyet haplarının yardımcı olduğu kadınlar var ve tüm ilaçlar ölümcül değil. Bazıları zararsızdır - ama aynı zamanda işe yaramaz. Çoğu ilaç ya hiç yardımcı olmuyor ya da ciddi sağlık sorunlarına neden oluyor. Bu yüzden riske atmamak daha iyidir. Ve hala denemeye karar verirseniz, bir doktora danışmayı unutmayın!

Sağlığa zarar vermeden hızlı kilo nasıl

Güvenli Diyetler

Diyetler ile, genellikle tüketilen kalori miktarını azaltmayı içeren diyette on günlük veya iki haftalık şiddetli bir değişiklik kastediyoruz. Diyet, aslında sağlığınızı iyileştirmek için diyetinizi ayarlamak için kullanılan tıbbi bir terimdir. Farklı durumlarda, bu sadece bazı ürünlerin dışlanması değil, aynı zamanda eklenmesi de olabilir - örneğin, hemoglobini arttırmak için diyete demir içeren bir dizi ürün eklenir.

Diyetler kısa süreli ve uzun sürelidir: örneğin, şeker hastaları yaşamları boyunca bir diyete uymak zorunda kalırlar. Diyetlerin yardımıyla birçok kronik ve akut hastalık tedavi edilir - obezite dahil olmak üzere sindirim organlarının ve metabolik süreçlerin işlevlerinin ihlali. Çoğu zaman, beslenme uzmanları tarafından önerilen dengeli bir diyet, aynı anda birkaç sorunu çözmeye yardımcı olur: ağırlığı ayarlayın, refahı artırın, bir güç dalgası hissedin.

Tabii ki, kilo vermek için tıbbi diyetler de var, ancak internette verilenlerden tamamen farklı görünüyorlar. Onların ana kuralı zarar vermemektir. Bu durumda aşağıdakilere dikkat edilmelidir:

Diyete kademeli geçiş;

Ondan pürüzsüz çıkış;

Diyet sisteminin kendisinin güvenliği.

Genellikle uzun vadelidirler ve gıda alımını azaltmaktan çok kalitesini değiştirmeye yöneliktirler. Daha faydalı ve sindirimi kolay yiyecekler seçilir, zararlı ve ağır yiyecekler hariç tutulur - yağlı, tuzlu, tatlı. Bazı durumlarda, iş bulimia ve anoreksiya gibi ciddi yeme bozuklukları söz konusu olduğunda, kiloyu düzeltmenin en güvenli yolunu yalnızca bir doktor önerebilir. Diyete ek olarak, bir psikoloğun yardımına ihtiyacınız olacak.

Kilo vermenin güvenli yolu

Çoğu sağlıklı yiyecekler. Diyet İpuçları

Kilo vermenin en güvenli yolu, düzenli bir diyet uygulamak, sağlıklı bir diyet geliştirmek ve aktif bir yaşam tarzı geliştirmektir. Hepimiz bunu duyduk, ancak ekspres diyetlere inatla inanmaya devam ediyoruz - ve aslında asıl tehlikeleri sadece verilen kiloların geri dönüşünde değil, aynı zamanda sağlık üzerindeki olumsuz etkisinde de yatmaktadır.

En çok menünüzden çıkarmanız yeterli zararlı ürünler, fast food veya tatlılar gibi ve bir ay içinde sadece şekildeki değişiklikleri değil, aynı zamanda vücudun durumundaki bir iyileşmeyi de göreceksiniz. İyi ve kalıcı bir sonucun hemen elde edilemeyeceğini hatırlamakta fayda var - vücuttaki derin değişiklikler zaman alır.

Uznayvse.ru editörleri, makalemizin daha ince olmanıza yardımcı olacağını umuyor ve sizi

ilgili sorunlar kilolu birçok kişiye tanıdık. Sayısız farklı diyet var. Kendi kendine zayıflayamayan veya en azından birkaç kilo veremeyen insanlar, kilo verme umuduyla büyücülere ve şifacılara yönelecek kadar ileri giderler. İlginçtir ki, hangi yöntem tartışılırsa tartışılsın, sadece birkaçının istenen sonucu elde etmeyi başarması. Bu nedenle, sağlığa zarar vermeden hızlı kilo verme konusu ile ilgili konu bu günle ilgili olmaya devam ediyor.

Beslenme uzmanları bu konuda fikir birliği içinde değiller. Bazıları, ilkelerini izleyerek hızlı bir şekilde kilo verebileceğiniz evrensel bir yöntem olmadığını iddia ediyor. Diğerleri ise tam tersine, hızlı kilo vermek için sihirli bir hap almanız veya her gün bir tür fiziksel egzersiz yapmanız, özel bir diyet uygulamanız ve benzerleri yapmanız gerektiğine bahse girer.

Ne yazık ki, çoğu zaman, gayretle bir şeyler sunan beslenme uzmanları, besin takviyeleri, zayıflama ürünleri veya çeşitli egzersiz ekipmanları dağıtan bazı şirketlerle bağlantılı oluyor. Beğenin ya da beğenmeyin, ancak bu belaya karşı mücadelede her derde deva ilaçların henüz icat edilmediği göz önüne alındığında, ya kız arkadaşların tavsiyelerine ya da bir televizyon programından gelen kilo vermeyle ilgili güzel konuşmalara güvenmeye devam ediyor. Birçok diyetin bir kişiye gerçekten zarar verebileceği bir sır değil. Muhtemelen, hepimiz aynı olsaydık, o zaman tüm yağların kasa dönüşeceği bir ilaç çok önce serbest bırakılırdı. Ama biz de farklıyız ve sırasıyla hepimiz organizmayız. Herhangi bir profesyonel beslenme uzmanının, hastalarında aşırı kilo ile ilişkili hastalıkların tedavisinde bireysel bir yaklaşım önerdiği açıktır. Ve eğer birisi, örneğin kilo kaybı için, karbonhidratların diyetten çıkarılmasını içeren bir diyet uygunsa, o zaman başka biri için çok zararlı olabilir.

Aslında, aşırı kilolu olmakta zorluk çekiyorsanız, o zaman sizin veya vücudunuzun yanlış bir şey yaptığı açıktır. Belki metabolizma bozulur ya da hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürürsünüz, çok fazla tatlı yersiniz, sigarayı bırakırsınız ... Bir kişinin aniden kilo almasının nedenleri çok çeşitli olabilir. Genel olarak kilo vermenin ayda 10 kg kaybetmenin o kadar zor ve oldukça gerçekçi olmaması da ilginçtir, ayrıca zayıflatıcı diyetler olmadan bile böyle bir sonuç elde edilebilir. Bu sadece, normal yaşam ritminize dönerek, büyük olasılıkla tüm boşa harcanan kiloları alacaksınız ve muhtemelen çok kısa sürede fazladan ekleyeceksiniz. Bu genellikle olur ve kilo vermek için sürekli olarak pahalı ilaçlar alarak veya yaşam tarzınızı kökten değiştirerek bundan kaçınabilirsiniz.

Sağlığa zarar vermeden ve diyet yapmadan ayda 10 kg kilo nasıl verilir?

Evde her ay 5-10 kg kilo vermenizi sağlayan bir tür teknik olduğunu söylemek garip olurdu. Mesele şu ki, ayda 10 kilo vermek gerçekçi değil, her şeyin bir sınırı var ve yine sürekli kilo vermek sağlıksız. Prensip olarak, göreve akıllıca yaklaşırsanız, istediğinizi elde etmek oldukça mümkündür. Evde kilo vereceğimiz için, bir başlangıç ​​​​için düşünmek mantıklı farmasötik müstahzarlar bu konuda kim yardımcı olabilir.

Eczaneden satın alabileceğiniz etkili diyet hapları.

Her biri normal bir eczaneden satın alınabilecek mevcut ilaçların bir listesini incelemeye sunuyorum. Neredeyse tamamı doktor reçetesi olmadan satılmaktadır, ancak listede aslında reçeteli ilaçlar da yer almaktadır, ancak bu statü büyük ölçüde bir formalitedir. Yani, istenirse, aşağıda sunulan tüm tabletler ve takviyeler Rusya'nın herhangi bir şehrinde satın alınabilir.

Bu, sertleşme sorunu yaşayan erkekler için bir ilaçtır. İşin garibi, ama hem kadınlar hem de spor yapan veya kilo vermek isteyen genç erkekler tarafından kullanılıyor. Gerçek şu ki, yohimbin aynı zamanda oldukça etkili bir yağ yakıcıdır. Rus eczanelerinde yohimbin özü içeren tabletler bulabilirsiniz, ancak yohimbin hidroklorür, kural olarak talep etmese de doğrudan reçeteyle verilir. Fiyat / kalite oranı açısından en uygun seçenek Ukrayna yapımı yohimbin hidroklorür tabletleridir, fiyatları 50 tablet için 150 - 200 ruble civarında dalgalanmaktadır. Günde 2-3 kez, tercihen askorbik asit ile ve aç karnına, kg başına 0.2 mg oranında alınmalıdır. Yani, 100 kg ağırlığındaysanız, günde 20 mg'a ihtiyacınız vardır. (4 tablet) bu ilacın. Ve ilaca ilişkin talimatların, tabletlerin yemekle birlikte alınması gerektiğini göstereceğinden utanmayın. Sadece yohimbin hidroklorür tabletleri iktidarsızlık ve ilgili hastalıkların tedavisi olarak mevcuttur ve bu durumda onu yemeklerle birlikte kullanmak gerçekten etkilidir. Kilo vermek istiyoruz ve bu nedenle aç karnına içeceğiz (bu önemlidir).

Ayrıca Evalar'dan yerli bir ilaç Yohimbe Forte var, ancak hidroklorür şeklinde olmayan yohimbin içeriyor. Her kapsül, saf yohimbin hidroklorürün aynı 5 mg olduğu 70 mg Yohimbe ağacı kabuğu özütü içerir, ancak bu ağacın kabuğundan başka maddeler de vardır. İyi mi kötü mü olduğunu söylemek zor ama incelemelere bakılırsa yohimbin hidroklorür hala daha iyi.

Bu ilacın yan etkileri hakkında söylenmelidir, çünkü yohimbin herkesi farklı şekilde etkiler ve bazı insanlar kullandıktan sonra rahatsızlık hissederler. Yan etki yohimbin, her şeyden önce yağ yakma özellikleriyle ilişkilidir. Bu, ellerin titremesidir ve genel olarak neredeyse tüm yağ yakıcı ilaçlar için tipik olan vücut sıcaklığındaki değişikliklerin eşlik ettiği bir durumdur. Ve benzer bir şey yaşıyorsanız, yohimbin kullanmayı reddetmemelisiniz, çünkü çoğu durumda bu yan etkiler sadece İlk aşama uygulamalar ve bu fenomenler tam olarak yağ yakmanın meydana geldiği gerçeğiyle bağlantılıdır.

Hiçbir durumda yohimbin ile alkol ve antidepresanlar, triptofan ve tirozin takviyeleri kullanmamalısınız. Yohimbin, monoamin oksidaz inhibitörlerine (MAOI'ler) aittir, bu nedenle belirli maddelerle birlikte kullanıldığında serotonin sendromu riski oldukça yüksektir. Bu arada, bu ilacı kullanma süresi boyunca peynir, krema ve hatta muz yemeyi reddetmek daha iyidir. MAOI'lerle eşzamanlı kullanımı serotonin sendromu ile dolu olan daha ayrıntılı bir ürün ve ilaç listesi için, örneğin okuyarak okuyabilirsiniz. Genel olarak, yine de çok korkmamalısınız, çünkü yohimbin oldukça zayıf bir MAOI'dir, ancak yine de dikkatli olmaktan asla zarar gelmez.

Sanırım herkes kafeinin büyülü özelliklerini duymuştur. Kafein sodyum benzoat ilacının kendisi, bir fincan çay veya başka bir sıvıyı kahve içeceğine tercih edenler için bir alternatiftir. Muhtemelen, yaşlı insanlar daha önce bu hapların her eczanede sergilendiğini çok iyi hatırlıyorlar. Ne yazık ki, şu anda işler nasıl bilmiyorum ama dilerseniz kafein sodyum benzoat alabileceğinizi varsayıyorum. En azından bu kanıtlandı çevrimiçi hizmetler uyuşturucu arama Bu ilacın fiyatı hala oldukça demokratik. Kalp ile ilgili problemlerde kafeinin hiçbir şekilde tavsiye edilmediğini hatırlatmama izin verin. Ve evde kilo vermek için kahve içiyorsanız, bu harika içeceğin içinde şekeri eritmemeniz tavsiye edilir. Kahvenin şekersiz tadı size iğrenç geliyorsa, o zaman hiç içmemek, neşelenmek için Kafein sodyum benzoat tabletleri almak daha iyi olabilir.

Rus eczanelerinde, tablet şeklinde ve çözelti şeklinde üretilmiş bulabilirsiniz. Kilo kaybı için ikinci seçeneği kullanmak ve özel mağazalarda ithal L-Karnitin satın almak daha da iyidir. Spor Beslenmesi. Ayrıca daha ucuz olacak. Hala bir eczaneden L-Carnitine satın alıyorsanız, oral uygulama için Carniton tabletleri ve Elcar solüsyonu arasında bir seçim yapmanız gerekir. Daha önce belirtildiği gibi, vücut tarafından daha iyi emildiği için çözüm daha çok tercih edilir.

L-Karnitin'i karmaşık bir çarenin parçası olarak da satın alabilirsiniz ve bu daha da tercih edilen bir seçenektir. Bugün bu türden en ilgi çekici öneri, aynı zamanda katkıda bulunan çeşitli bileşenleri de içeren. etkili kilo kaybı sağlığa zarar vermeden. Bu formun avantajı, bu alım yoluyla ağızdan alındığından çok daha fazla L-Karnitin emilmesidir. Ek olarak, bu tam olarak karmaşıktır ve fazla kilolardan kurtulma sürecinde gerçekten önemli bir rol oynayan tüm bileşenlerin oldukça etkili bir sinerjisi vardır.

L-Carnitine'in yalnızca haftada birkaç kez ve tercihen her gün kardiyo yükleri içeren bir rejim uyguladığınızda etkili olduğunu belirtmekte fayda var. Aslında, bu kilo kaybı için diğer tüm ilaçlar için geçerlidir. Bu arada söz konusu ilaç tam anlamıyla bir yağ yakıcı değil, vücudun yağ hücrelerinden enerji taşımasına yardımcı oluyor. Etkili doz: planlanan antrenmandan yarım saat önce 1000 mg'dan.

Diyet ve yoğun eğitim sırasında vitamin almanız gerekir. Ne yazık ki, kilo veren birçok insan bu tavsiyeyi ihmal ediyor, ancak aslında bu çok önemli. Dahası, ihtiyaç duyulan tam olarak onların dengeli kompleksidir. Bu maddelerin faydaları hakkında yeni bir şeyler yazabilmem pek olası değil. Ama ucuz ve çok etkili bir vitamin kompleksi önerebilirim. Bu nedenle, bir kişi için gerekli tüm vitaminleri optimal oranda içeren yerli bir müstahzar olan Aerovit'i düşünüyorum. Bu kompleks, özellikle astronotlar için SSCB günlerinde geliştirildi. Kuşkusuz, bu gerçek kalitesinden bahsediyor ve en ilginç olanı, Aerovit'in fiyatı 30 draje için 50 ila 100 ruble arasında oldukça kabul edilebilir.

Yoğun egzersiz yapıyorsanız, diyet yapıyorsanız, günde 2 tablet almanız gerekir. Kendi tecrübelerime göre bu vitaminlerin öğün aralarında az su ile içilmesi tavsiye edilir, aksi halde epigastrik bölgede rahatsızlıklar meydana gelebilir. Aerovit'in fiyatı oldukça uygunsa, eczanelerdeki mevcudiyetine gelince, bir nedenden dolayı onu bulmak zor olabilir. Şehrinizdeki tüm eczaneleri dolaştığınız ve aradığınız ilacı bulamadığınız ortaya çıktıysa, Undevit'i satın alabilirsiniz. Undevit'in bileşimi kesinlikle aynıdır, fark sadece her iki müstahzarda bulunan vitaminlerin kantitatif oranındadır. Bu nedenle, Undevita'nın iki katına ihtiyacı var ve bu çok uygun değil, çünkü drajeler oldukça büyük ve birinin onları yutması çok uygun olmayabilir.

Bu ilaca, kilo kaybı için değil, bu sürecin neden olduğu olumsuz olayları nötralize etmek için büyük ölçüde ihtiyaç vardır. Özellikle Asparkam'ın topikal kullanımı kalp problemi olan kişiler içindir. Ve genel olarak, sağlığa zarar vermeden kilo vermek istiyorsanız, bu çok yararlı ve gerekli bir araçtır. Gerçek şu ki, bu tabletler potasyum ve magnezyum aspartatlar içerir ve bildiğiniz gibi bu mineraller insan kardiyovasküler sisteminin normal çalışması için gereklidir. Bazı diyetlerin bu maddelerin içeriğinin yetersiz olduğu bir diyet önerdiği düşünülürse, böyle bir diyet uygulayan bir kişi için Asparkam gerçekten büyük fayda sağlayabilir.

Ek olarak ve daha da önemlisi, ter ile bir kişi hem potasyum hem de magnezyum kaybedebilir, bu nedenle bu minerallerin eksikliğini sürekli olarak yenilemek gerekir. Ve burada Asparkam en çok etkili çare. Yine bu ilacı eczanelerde bulmak zor. Şimdi, Panangin'in ithal edilen analogu daha yaygındır, aynı bileşime sahiptir, ancak aynı zamanda fiyatı birkaç kat daha yüksektir. Asparkam'ın 50 tablet için fiyatı ortalama 40 ruble ise, aynı sayıda tablet için eczanelerde Panangin'in ortalama fiyatı 150 ruble.

Evde kilo verecekseniz, karaciğer gibi bir organı unutmayın. Hemen hemen her eczaneden satın alınabilecek harika bir gıda takviyesi var - benekli süt devedikeni yemeği. Yemeklerle birlikte günde bir çay kaşığı yemek alarak, karaciğer hücrelerinin %100'üne, bu organın normal çalışması için gerekli bir madde olan silimarin sağlarsınız. Bu da vücuttan toksinlerin ve toksinlerin hızla atılmasına katkıda bulunur ve ayrıca genel olarak metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Herhangi bir diyet hapı alıyorsanız, bu kesinlikle karaciğeriniz için zararlıdır. Bu nedenle, yine deve dikeni sizin için basitçe gereklidir. Bu ilacın eczanedeki fiyatı, iki hafta - bir ay için yeterli olan paket başına yaklaşık 50 ruble. Deve dikeni özü olan Karsil'i kapsüller halinde satın alabilirsiniz. Karsil - daha pahalıya mal olacak, ancak aynı zamanda sadece kapsüllerde mevcut olduğu için yemekten daha iyi. Ciddi mide problemleriniz olduğunda Karsil almak mantıklıdır, süt devedikeni tozu mide ekşimesine neden olabilir.

Uzun süre ve inatla diyete devam edebilir, eczane takviyeleri ve hapları alabilirsiniz, ancak sonucu göremezsiniz. Yanlardaki ve karın bölgesindeki yağları almak için ne kadar etkili olursa olsun sadece diyet yapmak ve hap içmek yeterli değildir. Kardiyo olmazsa olmaz. Diyet, yeni yağ biriktirmemenize izin verir, kardiyo eğitimi mevcut yağları yakmaya yardımcı olur ve eczane kaynaklı çeşitli yağ brülörleri sadece bu etkiyi arttırmakla kalmaz. Bu arada, basını pompalamaya başlamak, mideyi ve yanları çıkarma arzusuna sahip olmak hemen mantıklı değil, çünkü bu egzersizlerle sadece istenen sonucu geciktirebilirsiniz. Karın bölgesindeki deri altı yağları hemen kaybolmaz ve bu bölgede büyüyen kaslar sizi sadece görsel olarak şişmanlatır. Ama yine de onsuz egzersiz yapmak Fazla göbekten kurtulmak ve yanlardaki yağları kısa zaman aralığında almak istersek bunu yapmamız pek mümkün olmayacaktır. Aşağıdaki videoyu izleyin ve düzenli olarak yapacağınız en uygun egzersizlerden bazılarını kendiniz seçin.

Etkili diyet haplarının listesi yukarıda verilmiştir. Size uygun bir kardiyo egzersizi seçmek, vücudunuza karbonhidrat ve yağ alımını sınırlamak ve ayrıca biraz gerçek eklemek için kalır. güçlü çare, katkı hızlı kilo kaybı ama sağlığa zararlı değil. Kardiyo söz konusu olduğunda, etkili eğitim 30 ila 60 dakika süren ve kalp atış hızının 220 eksi dakikadaki yaşınız olduğunu sayabilirsiniz. Yani 30 yaşındaysanız kalp atış hızınız 190 civarında olmalıdır. Bu ritim yağ yakmak için idealdir. Tabii ki, kalp atış hızını hesaplamak gerekli değildir, çünkü dedikleri gibi hazır çözümler var. Bu nedenle, hedef mide ve yanları kısa sürede küçültmekse, haftada en az 5 kez yapmanız gereken en etkili kardiyo egzersizlerinin bir listesi:

• - Orta hızda koşmak;
• - IP atlama;
• - Hızlı tempoda yürüyüş;
• - Bisiklete binmek (egzersiz bisikleti);
• - Yüzme.

Genel olarak, bu ruhtaki her şey bir kardiyo egzersizi olarak uygundur. Doğal olarak, farklı yüklerin yanı sıra değişimlerini birleştirmek yasaktır. Evde sağlığa zarar vermeden kilo vermek istiyorsanız, evde egzersiz bisikleti veya koşu bandı gibi bir şeye ihtiyacınız var. Aşırı durumlarda, bir kum torbası yapacaktır. Yoğun modda gerçekleştirilen kum torbası üzerindeki yumruklar, kardiyo yüklerine oldukça bağlanabilir. Diyete gelince, hiçbir şey icat etmeye gerek yok - daha fazla protein ve mümkün olduğunca az karbonhidrat ve yağ. Bunları diyetten tamamen çıkarmak gerekli değildir, ancak öğleden sonra vücuttaki alımlarını en aza indirmek önemlidir. Bir kardiyo yükü sırasında, kalp kasının aşınmasını ve yıpranmasını azaltmak ve su-tuz dengesini normalleştirmek için izotonik içilmesi tavsiye edilir. Bu içecek evde hazırlanabilir.

Daha hızlı sonuç almak ve diyet ve fiziksel aktivitenin vücuda verdiği zararı azaltmak için alınması mantıklıdır. Uygulamanın gösterdiği gibi, bu çok etkili bir çözümdür, ayrıca pratikte hiçbir yan etkisi yoktur. Aslında, herhangi bir pahalı kilo verme ilacının yerini alabilirler ve hareketsiz oturmamanız, hareket etmeniz ve düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamanız şartıyla sonucun uzun sürmeyeceğinden emin olabilirsiniz. Hiçbir durumda, umutsuzluğa kapılmayın, sizin için bir şeyler yolunda gitmezse, mideyi ve yanları evde çıkarmak gerçekten mümkündür. Tabii bu zaman alacak ve çok çalışmak gerekecek ama her şey doğru ve disiplinli bir şekilde yapılırsa hedefe kısa sürede ulaşılabilir.

Sağlığa zarar vermeden kilo verin

1 kez alıntılandı
beğenildi: 1 kullanıcı