Mnohí pacienti sa obávajú a opakovane sa obracajú na traumatológa s otázkou, prečo noha opuchne v sadre. Môže ísť o patológiu resp daný stav je norma? Opuch je spôsobený nahromadením tekutiny v oblasti poranenia, čo môže byť spôsobené mnohými faktormi. Opuch v sadre nie je nezvyčajný, ale je dôležité identifikovať, čo spôsobuje opuch končatiny a naučiť sa, ako takéto príznaky liečiť.
Príčiny
- Puffiness vzniká v dôsledku zhoršeného prietoku krvi a odtoku tekutiny v medzibunkovom priestore.
- Takýto problém môže byť spôsobený poranením lymfatických ciev, v dôsledku čoho sa obeh lymfy spomaľuje.
- Poškodenie celistvosti väzov, svalov.
- Poruchy v krvnom obehu.
Ak máte opuchnutú nohu v sadre, môže to byť spôsobené nesprávne aplikovaným obväzom, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby vám mohol urobiť nový.
Opuch je najčastejšie sprevádzaný bolestivou bolesťou, ak stiahnete obväz, všimnete si, že noha v sadre opuchne a zmodrie, v mieste zlomeniny sa vytvorilo mierne začervenanie.
Odborná konzultácia
Na diagnostiku presných príčin opuchu je potrebné pri prvých príznakoch kontaktovať ortopéda-traumatológa. Lekár určite predpíše ultrazvukové vyšetrenie na vylúčenie trombózy, duplexné vyšetrenie poškodeného miesta na zistenie iných žilových ochorení. V závislosti od toho, prečo noha opuchne, bude predpísaná účinná liečba.
Ako odstrániť opuchy?
Ak noha v sadre opuchne, liečba je zameraná na posilnenie stien krvných ciev, čím sa normalizuje krvný obeh a odtok lymfy.
Na zníženie opuchu nôh sú predpísané masáže, ktoré pomáhajú zlepšiť svalovú aktivitu.
Z lekárskeho hľadiska sa táto symptomatológia odstraňuje pomocou vonkajších prípravkov: Hepatrombin, Troxevasin, Lyoton, Ichthyol masť, Diclofenac. Pred výberom lieku sa však musíte poradiť so svojím lekárom.
Zahriatie problémovej oblasti pomocou ozoceritu alebo vosku dobre pomáha, keď noha v sadre opuchne. Magnetoterapia vykazuje vysokú účinnosť, ktorá podporuje rast kalusu.
Ak je noha opuchnutá v sadre a existuje bolestivý syndróm, je potrebné užívať lieky proti bolesti: Ketonal, Nimid, Analgin.
Odporúča sa fyzicky uľahčiť odtok tekutiny, aby sa predišlo opuchu končatiny. Aby ste to urobili, mali by ste držať nohu častejšie v horizontálnom stave, mierne zdvihnutú na poduške (vankúši). Ak noha opuchne a zmodrie v sadre, neopierajte sa pri chôdzi o chorú končatinu.
Alternatívne metódy liečby
Čo robiť, ak noha v sadre opuchne, ako vyriešiť problém doma? Pre rýchle uzdravenie zranená končatina po zlomenine, je predpísané trenie problémovej oblasti s jedľovým alebo cédrovým olejom. Doma sa používajú nasledujúce recepty alternatívnej medicíny:
- Na zmiernenie opuchu nohy pod sadrou dobre pomáha tinktúra z koreňa kostihoja lekárskeho, možno použiť odvar z arniky alebo špeciálnu Arnikovú masť, ponúkajú ju v homeopatických lekárňach.
- Strúhané surové zemiaky aplikované na problémovú oblasť po dobu 3-4 hodín pomôžu odstrániť opuch nohy v sadre, začervenanie pomôže.
- Ako prírodné diuretiká sa používa infúzia listov medvedice alebo brusnice (1 polievková lyžica na pohár vriacej vody). Vezmite 1/2 šálky 2 krát denne na zvýšenie hladiny močenia, na odstránenie prebytočnej tekutiny.
- Na odstránenie stagnácie lymfy po zlomenine účinne pomáha kadidlo. Za týmto účelom zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. nasekané bylinky s 12 polievkovými lyžicami. l. ražná múka, pridajte 1 bielok a 2 lyžičky. infúzia živosti. Aplikujte výslednú kašu na poranenú oblasť, recept zabraňuje vzniku edému.
Tipy tradičná medicína sú úplne bezpečné, pomáhajú zlepšovať svalový tonus, zvyšujú krvný a lymfatický obeh, čo vedie k zníženiu opuchov. Ale pred použitím tohto alebo toho nápravy by ste sa mali poradiť s lekárom.
Na zlepšenie pohody, urýchlenie rekonvalescencie, bez ohľadu na príčiny opuchu nôh v sadre, odborníci odporúčajú konzumovať aspoň 100 g denne tvrdý syr, mlieko, tvaroh alebo akýkoľvek iný fermentovaný mliečny výrobok. Zaraďte do stravy vitamíny rozpustné v tukoch „A“ a „D“, ktoré prispievajú k rastu kostného tkaniva, vďaka prítomnosti vápnika a fosforu.
Preskúmaním stravy môžete výrazne urýchliť zotavenie zranenej nohy, stojí za to zahrnúť potraviny, ako je hrozno, mrkva, morská kapusta, pečeň, krevety atď.
Akékoľvek zranenie môže byť zdraviu škodlivé, najmä ak sa ignoruje. úzkostné symptómy. Stojí za to starať sa o svoje telo a ošetrujúci špecialista vám povie, čo robiť správne!
Ako sa to mohlo stať?
Ľudia okolo mňa ma mučili otázkou: „Ako sa to mohlo stať? A naozaj, ako? Z ničoho nič, v teplý jesenný deň! Problémy ... Vždy sa stávajú nečakane a v tej najnevhodnejšej chvíli. Pamätáte si na slávny film "The Diamond Arm"?
"Pošmyknutie, pád, uzavretá zlomenina, strata vedomia, prebudenie - sadra!"
Čo sa týka mňa osobne, ani som nespadol (iba som vytočil nohu), no aj tak som si zlomil nohu, resp. Z toho môžeme vyvodiť rozumný záver: to sa môže stať každému, najmä preto, že zima je na nos, spolu s povinným rozmrazovaním a ľadom. Radím vám, aby ste sa oboznámili s mojimi skúsenosťami. Koniec koncov, starý latinský výraz hovorí: „Rraemonītus praemūnītus“ („Vopred varovaný je predpažený“). A aj keď vám osobne tieto vedomosti nikdy nebudú užitočné, ale môžete dobre poradiť v podobnej situácii niekomu inému.
Návšteva traumatologického centra
Toto bol taký smutný obraz počas štyroch týždňov
Režim. Kde môžem získať príslušenstvo
Režim pre zlomeninu nohy je určený niekoľkými slovami: "Nestojte na nohe!" Potrebujete sa nejako pohybovať? Ukázalo sa, že na to existuje veľa špeciálnych zdravotníckych pomôcok: barle, chodítka a invalidné vozíky rôznych prevedení. Ale kde ich zoženiem v piatok večer a súrne? Moje drahé dievčatá tento problém riešili na pohotovosti, keď mi dávali sadru.
Zistilo sa, že na pohyb ľudí s poranením nôh sa používajú rôzne zariadenia, ako sú barle, chodúľky a invalidné vozíky. Najprv sa musíte rozhodnúť, čo presne potrebujete. A až potom, na požiadanie v Yandex, „chodítka na prenájom“ (alebo to, čo je vybrané), aby si preštudovali obrázky a popisy, vybrali dizajn, porovnali ceny, našli vhodnú požičovňu (podľa miesta). Zostáva dohodnúť návštevu a odniesť si potrebnú vec domov. Hľadanie bolo úspešné. A ako výsledok, "doprava" za pár hodín stála blízko mojej pohovky. Cena prenájmu je 1000 rubľov mesačne.
Je tu ešte niečo, čo som nevedel a nikdy som o tom nepremýšľal, kým sa to stalo. Okrem zariadení na pohyb totiž môže byť potrebné dopraviť ležiaceho pacienta na nejaké miesto, napríklad na tú istú zastávku električky týždeň po aplikácii sadry. Ukázalo sa, že vo Volgograde existujú špeciálne služby, ktoré takéto služby poskytujú. Pravda, nie sú lacné, ale keď sa objaví takáto potreba, človek sa raduje z každej príležitosti. Adresy a telefónne čísla týchto služieb sa dajú ľahko nájsť aj na internete. Našťastie sme si poradili sami.
Lieky
To je dôležité! Chodidlá, samozrejme, pomáhajú, ale z takejto telesnej výchovy sú spočiatku bolesti svalov. Existuje veľa liekov proti bolesti. Chcem vás ale upozorniť, že tzv NSAID (nesteroidné protizápalové lieky) sú veľmi škodlivé pre žalúdok. A ak je gastritída alebo vred, potom sú kategoricky "NIE".
Použil som univerzálny krém-balzam " Špeciálne mazivo s pôvodným inzerátom: „veteráni špeciálnych jednotiek odporúčajú“. Obsahuje veľa prírodných zložiek, medzi nimi: olej zo sibírskej jedle, výťažky z borievky, klinčekov, skorocelu, mravčí alkohol. "Špeciálna masť" skutočne rýchlo pomáha pri bolestiach svalov a kĺbov a krémový balzam dokonale zmierňuje svrbenie po uštipnutí komármi a inými "nepriateľmi". Toto mám na sebe odskúšané. Nie je drahý. Naposledy sme ho kúpili za 68 rubľov.
Ak sa náplasť nosí dlhší čas, dochádza k podráždeniu. Svrbenie a podráždenie pokožky veľmi dobre (na prvý pokus) zmierňuje Tsindol. Predáva sa v lekárňach bez lekárskeho predpisu. Môže byť použitý pre deti od prvých dní života. Poznám ho ešte z čias, keď boli moje deti v plienkach. Náklady na fľašu sú od 60 do 80 rubľov v závislosti od výrobcu a lekárne. Neviem ako v iných mestách, ale vo Volgograde sú „lacné“ lekárne a sú „drahé“ lekárne.
chlórhexidín. Rád by som čitateľom predstavil ďalší lacný, a veľmi dobrý liek je vodný roztok chlórhexidínbiglukonátu 0,05 % (chlórhexidín). Liečivo sa používa ako antiseptikum. Dá sa použiť aj pre novorodencov. Predáva sa bez lekárskeho predpisu. Tento nástroj je najlacnejším analógom široko inzerovaného Miramistinu (cena 50 ml fľaše 0,01% roztoku Miramistinu je od 237 rubľov). Kúpil som si roztok chlórhexidínu od 12 do 20 rubľov na fľašu 100 ml. Myslím, že komentáre sú zbytočné.
Foto z internetu
Na internete som našiel informácie o najlacnejších analógoch Miromistinu a dávam vám ich do pozornosti. Presvedčte sa sami.
Foto z internetu
Podelil som sa o svoj názor na tri lacné a efektívne lieky ktorý používam už vyše roka. V tomto prípade prišli vhod. Všetky sa vyrábajú v Rusku, a preto sú lacné!
Fyzické cvičenie, samo-masáž
Pravdepodobne budete prekvapení a pomyslíte si: „O čo ide? Čo môže byť tréning v posteli? Teraz premýšľajte o tom, ako dlho musíte ležať. Mal som 4 (štyri)! týždňov. Ak nenútite telo pracovať, ako potom vstať a ísť? Obávam sa, že vstanete, ale budete dokonca stáť ako „tenký horský popol“. Čo povedať o chôdzi...
To je dôležité! Sestra, ktorá nasadila sadru, hneď povedala, že sa treba hýbať a načrtla režim: 30 minút – ležať; 30 minút - sedieť. A nespúšťajte nohu v sadre na podlahu, ale položte ju blízko seba, aby ste znížili opuch.
Úprimne povedané, 30 / 30 - nevyhovelo. Prirodzene, v prospech sedenia. Ale stanovil som si pravidlo robiť cvičenia trikrát denne po dobu 10-15 minút, najjednoduchšie dostupné v mojej pozícii. Cvičenia išli v určitom poradí: ruky (začínajúc prstami), potom krk, potom telo a v neposlednom rade nohy. Navyše, pre zdravú nohu bolo možné vykonávať veľa vecí, dokonca aj „bicykel“, ale pre tú v sadre ... Robil som kývanie (hore a dole), horizontálne pohyby a cvičenia na koleno. Treba si uvedomiť, že všetky tieto cviky boli vykonávané „so závažím“, pretože obsadenie veľa zavážilo! Hlavná vec je tu bez fanatizmu, aby nedošlo k poškodeniu. Nesmieme zabudnúť na prsty, najmä pri zlomenine nohy. Je potrebné pohybovať prstami, pretože sú „voľné“. Neprišiel som na to, ale takéto odporúčania som dostal na pohotovosti. Aby bolo robenie telesnej výchovy príjemnejšie, robil som to na moje obľúbené melódie.
Dúfam, že presne o 17 dní (odpočítavanie je od 11. novembra) vstanem a budem chodiť bez závratov a chvenia v kolenách.
Čo sa týka samomasáže - tu vám pomôže fantázia, zručnosti a internet. Urobil som to najjednoduchšie. Tu je fotka môjho malého maséra.
Pravidlá výživy
Keďže sa to stalo a musíte si ľahnúť, vyvstáva otázka výživy sama o sebe: prirodzený vzorec - čím viac jete, tým častejšie musíte navštíviť odľahlé miesto vo svojom byte (dome). Je dobré, že sa nenachádza na inom poschodí vášho kaštieľa, inak beda. Neskáčte po schodoch! Navyše, ak nebudete mierniť svoj apetít, nepochybne sa zlepšíte. Bude ťažšie sa pohybovať. Áno, a z oblečenia môžete "vyrásť". potrebujem to?
Najlepšie je ísť rovno Zdravé stravovanie. Nebudem o ňom hovoriť. Všetko ukážem na mojom príklade.
Na raňajky a večeru som mala kašu, ale malé porcie. Na obed je len jeden chod: prvý alebo druhý. Je potrebné drasticky obmedziť chlieb (1-2 krajce denne), žiadne buchty, koláče a iné dobroty. Na treťom bolo len zelený čaj bez cukru + jeden koláčik a (alebo) cukrík. Všetko chutné bude neskôr, keď sa omietka odstráni. Občerstvenie je ovocie a zelenina. A čo je najdôležitejšie, pite veľa čistej vody.
Prirodzene, žiadny alkohol a pokiaľ možno fajčenie. Nehovorím o sebe. Takáto šanca opustiť tieto zlé návyky! Nenechajte si to ujsť!
Zábava
Nič neodvádza pozornosť od túžby žuť niečo ako zaujímavú činnosť ...
Nemal som televízor. Ani neviem, či je to „Bohužiaľ“ alebo „Našťastie“. Najprv som sa nudil, ale potom som si zvykol a snažil som sa to nahradiť inými zábavkami.
Pozrel som si dosť filmov. Nižšie je niekoľko, ktoré odporúčam pozrieť. film " Legenda o Tampuku". Povznášajúce, to vie každý dobrá nálada je veľmi dôležitou súčasťou liečby. Vtipná a vtipná kriminálna komédia, miestami s erotickými prvkami. Deti sa nesmú pozerať. Dobre zvolené herecké obsadenie. Hlavné úlohy hrajú: úžasní umelci - Ekaterina Vasilyeva a Armen Dzhigarkhanyan. Pozrite si to, som si istý, že nebudete ľutovať!
film " mních a démon". Podľa mňa je to dosť vážna vec, len si to treba pozorne pozrieť a dobre premyslieť.
film " Vôňa ženy". Americká kinematografia (1992). Rozpráva o slepom vojakovi. Nič neslušné. Existuje však niekoľko „veľmi dospelých“ výrokov hlavného hrdinu. Myslím si, že tento film by sa hodil aj mladým mužom po 16 alebo 18 rokoch. V hlavnej úlohe hrá nenapodobiteľný Al Pacino (Oscar a Zlatý glóbus za túto rolu). Obrovský dojem zanecháva tanec slepého plukovníka s mladým dievčaťom. Pre mňa to bol vrchol filmu. Možno preto, že som najprv videl klip s touto scénou z filmu a potom som našiel samotný film. Určite si pozrite video „Dance Me To The End Of Love“ v podaní Leonarda Cohena (Leonard Cohen). Je to ten, ktorý sa dá ľahko nájsť, dávajte pozor na trvanie - 6,06 minúty. Je veľmi pekný. Zamilovala som sa do neho. Odporúčam.
Netreba dodávať, že tam boli aj iné zábavy: knihy, hračky (áno, trochu si doprajem) a oveľa viac. Napríklad v čase „ležania-sedenia“ som napísal tento článok a niekoľko ďalších... Je vhodné čítať knihy, ktoré ste si veľakrát sľúbili prečítať, ale nemali ste na to dostatok času. A ak to urobíte, budete ohromení hrdosťou na seba! No v človeku „pripútanom k sedačke“ musia byť nejaké pozitívne emócie? Inak, ako sa zotaviť!?
A všelijaké maličkosti...
Okrem vyššie uvedeného sú potrebné všetky druhy maličkostí.
Na to, aby ste si v noci mohli svietiť (telefón nie je veľmi vhodný), potrebujete baterku. S ním môžete v noci robiť čokoľvek, po čom vaše srdce túži: čítať; práca na počítači (ak máte dostatok spánku počas dňa); nájsť niečo, čo momentálne potrebujete; bavte sa s mačkou, ktorá tiež nemôže spať (tak vtipne „loví“ lúč); ale nikdy nevieš čo iné ... ja som mal takú LED lampu, veľmi pohodlné, svetlé a bezpečné.
Aby sa vyhovelo požiadavke lekárov "Nenamáčať!" a len na hygienu treba obrúsky. Žiaduce - a jednoduché a antibakteriálne. A všelijaké veci, aby ste si mohli „vyčistiť perie“.
Zranenú nohu bolo treba držať vyvýšenú, aby päta mala váhu. Vyrobili sme najjednoduchšie zariadenie: pevne sme zviazali dva malé vankúše na pohovku. Stačilo.
Zoznam je nekonečný, ale každý si to urobí podľa svojich potrieb.
závery
Toto „dobrodružstvo“ bolo pre mňa skutočnou životnou skúškou. Naučil som sa veľa o živote so sadrou na nohe, naučil som sa, ako používať pomôcku na chodenie, ako si správne zorganizovať svoj „pracovný deň“ a miesto a vykonávať potrebné lekárske úkony. Nebolo to ľahké.
Za štyri týždne som schudol takmer dva kilogramy, tento fakt považujem za svoje víťazstvo. No a čo ešte robiť v polohe na chrbte? Zahryznite sa do niečoho chutného. Jesť problémy! Ale dokázal som sa ovládnuť!
Musel som prežiť nejaké sklamanie. Pre moju neskúsenosť som si myslel, že omietku odstránia – a príde SLOBODA! Ale ukázalo sa, že to tak vôbec nie je. Tesne po odstránení sadry začali hlavné problémy: noha začala bolieť, a to nielen pri pohybe, ale aj v pokoji a opuchu.
To je dôležité! Skutočnosť, že noha bolí a večer sa môže zvýšiť opuch - to je normálne. Časom sa všetko zlepší. Až teraz je čas – každý má to svoje.
Okrem toho je potrebné nezávisle vykonávať rehabilitáciu: robiť terapeutické kúpele (podľa predpisu lekára), robím soľné kúpele; špeciálne terapeutické cvičenia; samomasáž a masáž pomocou prístrojov (mal som valček); aplikovať masti. Táto situácia je plne v súlade so známym príslovím: "Spása topiacich je dielom samotných topiacich sa."
Na internete je veľa informácií o tom, ako robiť masáže a fyzioterapeutické cvičenia. To všetko si však vyžaduje trpezlivosť a sebadisciplínu. Ako inak? Koniec koncov, je potrebné obnoviť "lietajúcu chôdzu"! V opačnom prípade budete krívať do konca života, alebo možno ešte horšie. Ale nehovorme o zlých veciach, ale majme trpezlivosť, trpezlivosť a trpezlivosť!
To je dôležité! Pri vykonávaní všetkých cvičení a postupov by sa nemala povoliť silná bolesť.
To je všetko, čo som vám chcel povedať, milí návštevníci stránky. Dávaj na seba pozor! A nikdy nestrácajte odvahu!
Čítanie 8 min. Zhliadnutia 27,6 tis.
Ako používať barle
Niekedy lekár inštruuje osobu, ktorá utrpela zranenie, aby chodila o barlách, aby sa vyhla stresu na zranenú nohu.
Potom, čo sa ubezpečíte, že barle majú pre vás správnu veľkosť a majú správnu výplň, požiadajte ich, aby vám ukázali, ako ich používať. Pamätajte, že chôdza o barlách si vyžaduje tréning. Nenechajte sa odradiť, ak sa vám to hneď nepodarí.
Sú barle pre vás to pravé?
Skontrolujte, či majú barle protišmykové gumené hroty, podporné podložky a pevné rukoväte.
Uistite sa, že barle majú pre vás správnu veľkosť.
Skontrolujte, či majú barle správnu veľkosť. Ak ich konce umiestnite 15 cm od okrajov chodidla, podpery by mali byť 2,5-4 cm pod pazuchami. Ak sa barle dotýkajú podpazušia, potom sú príliš dlhé.
Pamätajte - hmotnosť tela je podporovaná rukoväťami, nie podperami.
Skontrolujte polohu rukovätí – keď sa ich držíte, ruky by mali byť mierne pokrčené, nie rovné.
Pohybujete sa správne?
Podporte telo rozložením hmotnosti na ruky, zápästia, paže. Ak cítite necitlivosť a mravčenie na hrudi, pod pazuchami alebo v ramene, možno nepoužívate barle správne.
Chôdza o barlách s čiastočnou oporou o zranenú nohu
Váš lekár vám môže dovoliť, aby ste sa pri chôdzi o barlách čiastočne opreli o zranenú nohu. Nasledujúci text popisuje, ako sa to robí.
Postavte sa rovno s uvoľnenými ramenami a mierne pokrčenými rukami. Mierne sa predkloňte, hmotnosť tela rozložte na barle a zdravú nohu. Môžete sa mierne oprieť o zranenú nohu.
Posuňte barle dopredu o 30 cm.
Posuňte zranenú nohu za nimi.
Čiastočne naň preneste váhu tela a zdravú nohu vystrčte dopredu z barlí.
Opakujte tieto kroky a choďte.
Podporte telo rozložením hmotnosti na ruky, zápästia, paže.
Chôdza o barlách bez opory na postihnutej nohe
Tu je návod, ako sa pohybovať, ak vám lekár nedovolí oprieť sa o zlú nohu.
Stojte rovno, opierajte sa o zdravú nohu. Uvoľnite ramená. Mierne ohnite koleno a zdvihnite postihnutú nohu z podlahy.
S celou váhou tela na barlách položte chodidlo zdravej nohy na úroveň barlí, mierne pred telo. Použite svoju dobrú nohu a barle na podopretie tela, mierne sa nakloňte dopredu.
Presuňte celú váhu tela na zdravú nohu a posuňte obe barle dopredu a za ne zlú nohu. Nespoliehaj sa na ňu.
Preneste svoju váhu späť na barle, použite silu svojich paží, vykročte vpred zdravou nohou a preložte na ňu svoju váhu. Udržujte rovnováhu pomocou barlí.
Chôdza o barlách po schodoch
Skôr či neskôr budete musieť chodiť po schodoch s pomocou barlí. Povedzme, že máte zranenú pravú nohu.
Stúpať
Postavte sa na spodok schodov, vezmite obe barle do pravej ruky.
V prvom rade sa naučte sedieť a vstávať.
Ľavou rukou pevne uchopte zábradlie.
Pravou rukou opatrne preneste váhu tela na barle.
Odtlačte sa barlami a skočte na prvý schod na svojej dobrej nohe.
Pevne držte zábradlie a preneste váhu na svoju zdravú nohu. Presuňte barle na prvý krok. Teraz skočte na druhú na zdravú nohu.
Opakujte tieto pohyby pomaly.
Zostup
Ak chcete zostúpiť, postupujte podľa krokov v opačnom poradí. Napredujte však s barlami a boľavou nohou. Pamätajte, že dobrá noha ide hore ako prvá a dole ide ako posledná.
Ako sedieť a vstávať zo stoličky
Ak musíte používať barle, musíte sa naučiť sedieť a stáť. Tu je návod, ako sa to robí.
Sadnúť si
Poď do kresla. Otočte sa a opatrne ustúpte tak, aby sa chrbát vašej dobrej nohy dotkol okraja stoličky.
Prenesenie záťaže na zdravú nohu, vezmite obe barle do ruky zo strany chorej nohy. Preneste váhu tela na barle. Voľnou rukou držte stoličku.
Opatrne si sadnite na zdravú nohu. Umiestnite svoje barle vedľa stoličky.
Vstať
Posuňte zdravú nohu dozadu tak, aby sa zospodu dotýkala okraja stoličky. Pokračujte v sede, vezmite si obe barle a umiestnite ich rovno.
Uchopte rúčky barlí rukou zo strany zdravej nohy. Druhou rukou sa držte stoličky.
Posuňte sa dopredu tak, aby vaša zdravá noha bola pod okrajom stoličky. Postavte sa a odtlačte sa.
V stoji preneste jednu barlu na pažu na nezranenej strane. Alebo sa postavte, držte sa rúčok barlí.
Čo robiť, ak spadnete
Aby ste vstali bez poškodenia, postupujte nasledovne.
Hľadajte podporu.
Sadnite si s vystretými nohami a opierajte sa o ruky.
V blízkosti hľadajte nízky stabilný nábytok, napríklad pohovku (alebo kreslo).
Barle a omietka
Presuňte sa k tomuto nábytku, odtlačte sa rukami a zdvihnite zadok. Prineste si so sebou barly.
Keď sa dostanete na gauč, oprite sa o barle. Otočte sa, oprite sa, položte ruky na sedadlo.
Oprite sa rukami o podlahu a zdvihnite zadok na sedadlo.
Jednou rukou vezmite obe barle. Druhou rukou odtlačte sedadlo, postavte sa a do druhej ruky vezmite jednu barlu.
Starostlivosť o sadru
Sádra pomáha správnemu hojeniu svalov a kostí. Sadra sa musí nosiť 3 až 24 týždňov v závislosti od zranenia.
Aby sa predišlo podráždeniu alebo infekcii vyjazdenými koľajami, je potrebné sa o sadru starať. Podľa našich rád zažijete menej nepohodlia pri nosení sadry. © Omietka musí rovnomerne a úplne vyschnúť. Na vzduchu rýchlejšie schne. Ak vám lekár odporučil, aby ste si pod ňu dali vankúš, kým nezaschne, prikryte ho plastovým obalom a položte naň uterák, aby absorboval vlhkosť. Nenanášajte mokrú omietku priamo na plast.
Aby sadra neschla rovnomerne, zmeňte polohu na vankúši každé 2 hodiny. Nedotýkajte sa sadry končekmi prstov, aby ste sa vyhli vydutiam vo vnútri, ktoré by neskôr podráždili vašu pokožku.
Po zaschnutí omietky z nej utrite špinu a škvrny vlhkou handričkou. Používajte čo najmenej vody. Potom opatrne zotrite vlhkosť.
Zabráňte nárazom omietky na tvrdý povrch. Ak sa sadra aplikuje na nohu, urobte si pod ňu podšívku z kusu koberca alebo plsti. Mal by zakrývať pätu a na špičkách vyčnievať dopredu. Zaistite podšívku ponožkou alebo papučou.
Aby sa vám sadra na ruke neprilepila na oblečenie a nábytok, zakryte ju nylonovou pančuchou. Odrežte chodidlo a do päty vyrežte otvor, kam ho neskôr dáte palec.
Pančucha by mala byť o niečo dlhšia ako obväz, aby ste si konce mohli zastrčiť pod lem.
Každý deň umyte pokožku okolo okrajov sadry vodou a jemným mydlom, pričom sadru prikryte plastovou fóliou.
Pokožku pod okrajom sadry dôkladne osušte. Nezmáčajte to. Po utretí potierajte pokožku alkoholom – tým ju spevníte. Aby ste predišli podráždeniu pokožky, odstráňte všetky uvoľnené častice, ktoré môžete získať.
Nesnažte sa zmierniť svrbenie ostrými predmetmi - môžete sa zraniť a dostať infekciu.
Ako sa vysporiadať so svrbením a podráždením pokožky
Bez ohľadu na to, ako svrbí koža pod sadrou, nesnažte sa svrbenie zmierniť ostrými predmetmi - môžete sa zraniť a vyvolať prepuknutie infekcie. Nedávajte obrúsky pod okraje sadry, nenalievajte pleťové vody - môže to poškodiť krvný obeh.
Svrbenie možno odstrániť pomocou ručného sušiča vlasov vypnutím tepla a nasmerovaním prúdu studeného vzduchu na miesto svrbenia.
Po zaschnutí môžu nerovné okraje omietky dráždiť pokožku. Aby ste tomu zabránili, zakryte okraj omietky pásikmi lepiacej omietky, pričom časti, ktoré sú ohnuté do omietky, opatrne vyhladzujte.
Pred odchodom von zakryte odliatok plastovou fóliou pred vlhkosťou pri sprchovaní, plávaní a vo vlhkom počasí. Vlhkosť môže omietku zničiť. Ak je mierne vlhký, nechajte ho vyschnúť na vzduchu. Ak máte ruku v sadre, lekár vám môže odporučiť, aby ste ju podopreli závesom a nenarušili poranenú oblasť. Uveďte, ako často a na ako dlho je možné obväz odstrániť. Je potrebné denne kontrolovať komplikácie, ako je výtok z rany alebo nadmerný opuch.
Sledujte výtok z rany
Ak náplasť prekryje ranu, krvácanie možno očakávať v prvých 48 hodinách po jej aplikácii. Môžu zafarbiť omietku alebo posteľnú bielizeň.
V tomto prípade zakrúžkujte miesto na omietke fixkou, nastavte dátum a čas. Môže signalizovať javy, ktoré si vyžadujú pozornosť lekára.
Povedzte svojmu lekárovi, ak:
- výtok zanecháva jasne červené škvrny;
- výtok sa objaví, ak pod náplasťou nie je rana (pod tlakom náplasti by sa mohol vytvoriť vred);
- škvrna sa zvyšuje;
- výtok mení farbu a vôňu (môže to byť príznak infekcie).
Skontrolujte citlivosť a pohyblivosť
Skontrolujte citlivosť niekoľkokrát denne dotykom oblastí tela nad a pod sadrou. Je tam necitlivosť? Cítite brnenie alebo bolesť?
Potraste prstami na sadrovej končatine. Ak to nemôžete urobiť alebo ak máte väčšie bolesti ako zvyčajne, navštívte svojho lekára.
Skontrolujte svoj obeh
Zatlačte na necht odliatej končatiny tak, aby zbelel. Pusti. Ak sa normálna farba neobnoví po približne 2 sekundách, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Túto kontrolu opakujte aspoň trikrát denne.
Ak máte studené prsty, zakryte si ich. Ak to nepomôže, navštívte lekára.
Boj proti edému
Mierny opuch sadrovej končatiny je normálny, ale nemalo by dôjsť k výraznému opuchu. Aby ste sa vyhli zvýšenému opuchu, postupujte nasledovne.
Dávajte pozor na opuch za okrajmi sadry.
Udržujte sadru vyvýšenú nad úrovňou srdca čo najdlhšie pomocou dvoch bežných vankúšov. Ak lekár predpísal, aplikujte ľad.
Ak máte nohu v sadre, sadnite si alebo si ľahnite s opretou o vankúše.
Ak je ruka v sadre, podložte ju niečím tak, aby časť pod lakťom bola nad úrovňou srdca.
Dávajte pozor na opuch za okrajmi sadry. Ak to chcete urobiť, porovnajte omietnutú končatinu so zdravou.
