Cvičenie Oka znovuzrodenia je známe ako jogínska tradícia pochádzajúca z tibetských kláštorov. Verí sa, že má už viac ako 2500 rokov a poznatky o nej sa medzi tibetskými mníchmi prenášali výlučne ústne, odtiaľ pochádza aj iný názov - „tibetská joga“.

Teórie o pôvode praxe Oka znovuzrodenia

Existuje niekoľko verzií pôvodu tejto praxe alebo rituálov. Takže podľa jedného učenca a mnícha tibetského budhizmu tieto cvičenia pochádzajú z autentickej indo-tibetskej tantrickej línie. Zároveň sa tieto rituály praktizovali mnoho storočí predtým, ako sa formovala jogínska tradícia, ako ju teraz poznáme a chápeme. To znamená, že všetko nasvedčuje tomu, že napriek vonkajšej podobnosti vo vykonávaní niektorých pohybov z Oka renesančnej gymnastiky s jogínskymi, ide o úplne nezávislú líniu duchovnej praxe, ktorá zahŕňa nielen teoretickú časť, ale aj praktickú časť. jeden vo forme cvičení.

Aby sme dokončili prehľad rôznych teórií o pôvode týchto rituálov, môžeme sa obrátiť na systém Kum Nye na objasnenie, pretože naň existujú určité odkazy, a podobne ako Oko renesančnej gymnastiky, vyššie uvedený systém má viac ako 2000 rokov existencie.

Popularizácia a distribúcia "Oko renesancie"

V západnom svete sa táto prax stala známou a získala veľkú popularitu po vydaní knihy Petra Keldera „Oko renesancie“ v roku 1939, kde opisuje svoje zoznámenie s Richardom Bradfordom, v tom čase už zohnutým starcom, plukovníkom v britskej armáde, ktorý odišiel do dôchodku po dlhých službách v Indii.

Keď bol dôstojníkom, Bradford počul neuveriteľné príbehy o nezvyčajných praktikách používaných tibetskými lámmi, ktoré im umožňujú zostať v dobrom zdravotnom stave po dlhú dobu. fyzická forma a nestarnúť. Vtedy sa plukovník rozhodol, že určite zistí viac o týchto tajomných rituáloch.

Ďalej sa Kelderov príbeh preruší a pokračuje, keď o niekoľko rokov neskôr prišiel na jeho recepciu muž, vysoký, mladý, štyridsiatnik. Aké bolo prekvapenie autora, keď v ňom spoznal toho istého plukovníka Bradforda, no stal sa úplne iným – ani náznak bolesti alebo únavy. Naopak, správne držanie tela, rýchle, jasné pohyby, ako keby nikdy nebol tým istým človekom ako autor knihy, sa s ním stretol prvýkrát.

To, čo na Keldera urobilo taký trvalý dojem, nebola nič iné ako Bradfordova magická premena po niekoľkých rokoch strávených s lámmi v Tibete, kde stál pred „Okom znovuzrodenia“, ako sa tieto praktiky v kláštore nazývajú, a absorboval všetky vedomosti. mnísi, ktorí denne praktizujú všetkých päť rituálov.

Toto je príbeh v knihe. Ale toto je len predslov. Je toto naozaj realita? Ak áno, aké sú tieto rituály, pomocou ktorých môžete vrátiť mladosť, alebo aspoň vrátiť čas a pocítiť v tele bývalú sviežosť a energiu?

Ako vyplýva z príbehu, Bradford, vracajúci sa do Anglicka, naverboval skupinu ľudí, ktorí chceli tieto cvičenia zvládnuť, a postupne, postupným zvládnutím tejto gymnastiky, starší ľudia skutočne obnovili svoje zdravie, stali sa aktívnymi a mobilnými a zároveň časom sa zmenil ich vzhľad.

Účel tejto praxe

Gymnastika "Oko znovuzrodenia" je primárne určená pre tých ľudí, ktorí si chcú zlepšiť fyzickú kondíciu a pomôcť svojmu fyzickému telu omladiť, no z určitých dôvodov sa nemôžu počas dňa dostatočne venovať iným duchovným či fyzickým praktikám. Zahrnutím „oka“ do svojho rozvrhu, ktorý si bude vyžadovať iba 10-15 minút kedykoľvek počas dňa, ho môžete cvičiť denne. Podmienka je len jedna – disciplína. Predpokladá sa, že túto gymnastiku musíte robiť denne, bez prerušenia. Maximálne možné obdobie „odpočinku“ od cvičení je 1-2 dni, nie viac, inak účinok nahromadený počas celej doby vykonávania zmizne.

Systém čakier a ich význam v praxi "Oko renesancie"

Päť cvičení je navrhnutých tak, aby aktivovali prácu čakier v tele, alebo, ako sa im hovorí, „vírov“. Každý vie, že človek má 7 hlavných čakier - energetických centier umiestnených pozdĺž chrbtice, počnúc zdola a končiac takzvanou korunnou čakrou, ktorá sa nachádza v temene hlavy. V skutočnosti je týchto čakier oveľa viac. Niektoré zdroje uvádzajú viac ako 140 čakier, vrátane tých, ktoré sa nachádzajú na končekoch prstov na rukách a nohách. V popise tohto komplexu sa rozlišuje 19 čakier: 7 hlavných a 12 umiestnených v oblastiach zodpovedajúcich úponu hlavných kĺbov: ramená, lakte, ruky, boky, kolená a chodidlá.

Na dosiahnutie rovnováhy v práci všetkých týchto čakier a harmonický rozvoj Táto prax je zameraná na každú z nich, pretože východiskovou tézou je, že práve nekoordinovaná práca energetických centier tela alebo ich zlyhanie prispieva k stagnácii energie na tých miestach a/alebo v celom tele, ktoré bráni voľnému toku energie telom a nakoniec sa prejaví na fyzickej úrovni v podobe chorôb. Aby ste proces zvrátili, musíte zharmonizovať prácu všetkých čakier.

"Oko znovuzrodenia": 5 tibetských cvičení

Nie je náhoda, že komplex „Oko renesancie“ („Päť tibetských cvičení“) začína v skutočnosti „krúžením dervišov“. Táto rotácia okolo svojej osi sa vykonáva v smere hodinových ručičiek, pretože v budhistickej tradícii má rotácia v smere hodinových ručičiek priaznivý vplyv na telo, zatiaľ čo rotácia proti smeru hodinových ručičiek je negatívna.

Toto prvé cvičenie alebo rituál sa na začiatok opakuje 3-krát. Vo všeobecnosti všetky cvičenia tohto systému zahŕňajú postupné opakovanie každého z nich určitý počet krát, počnúc od 3 až po 21 krát. Toto pravidlo je potrebné prísne dodržiavať a platí pre všetkých 5 cvičení komplexu.

Takéto točenie na mieste často spôsobuje ťažkosti ľuďom so slabým vestibulárnym aparátom, niektorým sa hlava začne točiť len zo zvyku. Ak z nejakého dôvodu rotácia nie je možná, tak jej realizáciu môžete odložiť na neskorší čas, keď telo zosilnie, pričom zvládnete zvyšné 4 cviky, ktoré na seba nadväzujú.

Druhé cvičenie komplexu sa vykonáva v ľahu a ovplyvňuje energetické centrá v bokoch a tiež posilňuje brušné svaly. Spočíva v tom, že spolu so súčasným zdvihnutím hlavy a pritlačením brady k hrudníku sa rovné nohy zdvíhajú kolmo k podlahe.

Tretia má veľa spoločného s „pózou ťavy“ (Ushtrasana), ale nevyžaduje taký silný ohyb chrbta, pomáha opraviť držanie tela a „precítiť“ svaly chrbtice.

Štvrtá trochu pripomína známu Setu Bandha Sarvangasana, ale trochu upravená. Toto cvičenie je zamerané na aktiváciu všetkých čakrových centier, dobre pretiahne chrbticu, posilňuje svaly rúk a nôh a prirodzene masíruje vnútorné orgány, čím sa zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu.

Piata posilňuje svaly na nohách a rovnako ako predchádzajúce 2 je účinná na chrbtové a chrbtové svaly. Pripomína mix dvoch jogínskych ásan – „Downward Dog Pose“ a „Cobra Pose“, predvádzané dynamicky. Vytvára sa efekt "hojdačky".

Treba si uvedomiť, že základom tejto gymnastiky je takzvané paradoxné dýchanie.

"Eye of Rebirth": energetické princípy zahrnuté v tejto praxi

Samozrejme posilňovanie fyzické telo vedie k pravidelným zmenám vzhľad cvičenca, a to sa deje vďaka tomu, že je zapnutý mechanizmus prerozdeľovania koncentrácie energií z nižších do vyšších čakier, čo je hlavným cieľom tohto komplexu Eye of Rebirth. Cvičenia podporujú transmutáciu energií.

Energia nižších centier sa často nevyužíva na zamýšľaný účel, jednoducho sa plytvá. Aby sa zabránilo odlivu energie von, musí byť presmerovaná tam, kde prejde do novej kvality a vďaka tomu sa človek posunie na novú duchovnú úroveň.

O fyzickom aspekte tejto praxe už bolo povedané veľa, a preto nemá zmysel sa k nej znova vracať.

Nevedomé dôvody túžby človeka po večnej mladosti

„Fontána mladosti“, ako ju na Západe nazývajú, je systém cvičení, ktorý praktickými prostriedkami umožňuje vrátiť čas a naplniť telo energiou.

Tu si však kladieme otázku: „Prečo chceme tak veľmi omladiť? Túžba byť krásna a túžba po dlhovekosti ... Keďže chceme posunúť proces starnutia, alebo ho aspoň čo najviac spomaliť, nie je to nič iné ako túžba nášho ega? Chce, aby si ho všimli, vyžaduje pochvalu a bojí sa, že stratí svoj bezpodmienečný vplyv na človeka. Fakt, že tento vplyv je nepopierateľný, je nepopierateľný. Nie je to dôvod, prečo sa každá kráska, ak nie vyslovene, tak tajne, vždy teší z komplimentov. Jej túžba potešiť ju smeruje do kozmetických salónov, fitness centier. Taktiež túžba predĺžiť si mladosť, ktorá v sebe zahŕňa, aj keď skrytú, no nemenej zjavnú túžbu po nesmrteľnosti, vychádza z ľudskej márnivosti a strachu zo smrti.

Pár slov o egu

Za väčšinou praktík, vrátane tejto, sú záujmy ega. Aj keď hovoríme o takom zdanlivo ušľachtilom type činnosti, ako je sebarozvoj alebo duchovné osvietenie, dosiahnuté pomocou rôznych techník a praktík, ktoré urýchľujú tento proces stúpania po rebríčku duchovného rastu, sú to všetko triky ega. Bez nej by neexistovala samotná ašpirácia. Ambicióznosť je dobrá v súťažiach a súťažiach, ale samotná myšlienka dosiahnuť niečo, dosiahnuť to alebo ono, aj keď cieľom je „zbaviť sa / oslobodiť“ samotné Ego, je stále hlasom veľmi súčasnosti. „Ja“, bez ohľadu na to, aké zvláštne to môže znieť na prvý pohľad. Pretože v samom základe túžby po niečom, v samotnom fakte stanovovania cieľov sa človek bez ega nezaobíde.

Je sen o nesmrteľnosti ilúziou šťastia?

Strach zo smrti v explicitnej alebo skrytej forme je prítomný vo všetkých ľuďoch. Prečo sa však považuje za jeden z najzákladnejších obáv ľudstva? Nie je potrebné dotýkať sa fyziologických aspektov spojených s inštinktom prežitia, ktorý sa prirodzene zavádza do ľudskej mysle od útleho veku. Toto je existenčná otázka.

Prečo ľudia, ktorí „prepália“ život, niekedy ho premrhajú maličkosťami, ak zrazu majú cez deň nepredvídanú hodinku či dve voľného času, nevedia, čo so sebou a vymýšľajú nový spôsob, ako „zabiť“ “ a zároveň sa budú sťažovať, že život je krátky a nie je možné splniť všetko, čo si naplánovali. Ale bez ohľadu na to, čo robíte, bez ohľadu na to, aké sú vaše dni zaneprázdnené, keď príde čas bilancovať, ľudia si zrazu uvedomia, že robili niečo zle.

Vo všeobecnosti by človek nemusel žiadať osud o druhú šancu, ak by túto šancu využil naozaj múdro. Žiť každý deň, dávať zmysel svojej existencii a nie v mene čohokoľvek iného, ​​ale pre samotný proces, skutočne prežívať daný okamih, potom by toto bola jeho skutočná nesmrteľnosť. To sa môže stať len vtedy, keď sú myšlienky stíšené, nepreskakujú z jednej na druhú, ale sú sústredené bez ohľadu na minulosť a budúcnosť.

Začnite žiť novým spôsobom. Premena samotného procesu života na druh dynamickej meditácie je to, na čo sú skutočne zamerané všetky duchovné praktiky. Necvičiť pre prax, necvičiť kvôli získaniu nejakých benefitov v podobe nadobudnutia určitých schopností či zdravia.

To všetko je možné a potrebné, ale je to skôr vedľajší účinok tieto praktiky. Ak im človek nevenuje osobitnú pozornosť, ale v procese samotnej praxe prekračuje svoje doterajšie predstavy, rozširuje svoj svetonázor tým, že privádza svoje vedomie k nová úroveň, potom tie efekty, ktoré neskúsení praktizujúci tak túžia dosiahnuť, prídu samy od seba ako derivát, niečo, čo sa voľne prejaví, keď sa otvoria iné brány na získavanie informácií.

Video publikácie

Najlepšie 3 videá Eye of Rebirth pre začiatočníkov

Vykonávanie týchto piatich cvičení pomáha omladiť telo, zlepšiť ho. Prvýkrát sme o tejto technike počuli od Petra Keldera v roku 1938. Oko znovuzrodenia 5 cvičení vo videu pomôže začiatočníkom rýchlo zvládnuť cvičenie a naplniť sa vitalitou.

Popularita

Človek sa dnes vzďaľuje od prírody, prestáva s ňou cítiť harmóniu a jednotu. Zdravie sa zhoršuje v dôsledku neaktívneho životného štýlu. Situáciu zhoršuje nezdravá strava. V dôsledku toho sa telo oveľa rýchlejšie opotrebováva, starne.

Zmeniť to môže výkon gymnastiky „oko znovuzrodenia“. Celkom famózna je zostava 5 cvikov. Hlavným cieľom techniky je naplniť človeka vitalitou. Cvičenia s videom robte pravidelne, aby ste dosiahli požadované výsledky.

Areál môžu využívať nielen mladí, ale aj starší ľudia. Rovnako pomáha aplikovaná technika pre ženy aj mužov.

Oko znovuzrodenia - video cvičenia:

Pravidlá vykonávania

Je potrebné pamätať na základné pravidlá vykonávania „oka znovuzrodenia“:

• Vykonajte komplex 1-2 krát denne. Najlepšie je opakovať 5 cvikov ráno a večer. Je to celkom efektívna gymnastika. Po skončení komplexu pocítite nával energie a sily.
• Neprestávajte cvičiť. Jediným dôvodom odmietnutia cvičenia môže byť zhoršenie pohody. Po úplnom zotavení je potrebné obnoviť tréningový režim.
• Optimálny počet opakovaní je 3-6 krát počiatočná fáza. Ďalej by ste mali postupne zvyšovať zaťaženie. Bolesť a nepohodlie by mali chýbať.

Hlavným cieľom tejto techniky je riadiť svoje vlastné sily a napájať ich tokom energie. Práve pre nedostatok tejto energie človek trpí únavou, malátnosťou či depresívnou náladou. Hlavná pozornosť je zameraná na jasnosť pohybov, správne dýchanie.

Eye of Rebirth – video:

Cvičenia

1. Postavte sa rovno, ruky vystreté na úrovni ramien. Potom otáčajte rukami, až kým nepocítite mierny závrat. Odvíjate energetické víry, dáte im zrýchlenie. Pri tomto cvičení pocítite prílev energie.
2. Je potrebné ležať na chrbte, natiahnuť ruky, pritlačiť ich k podlahe. Postupne zdvihnite nohy. Základným pravidlom je neohýbať kolená.
3. Postavte sa na kolená, nakloňte hlavu mierne dopredu. Ostro hoďte hlavu dozadu a potom dopredu. Ohnite chrbticu a potom sa vráťte do východiskovej polohy. Vaše dýchanie by malo byť plné, hlboké.
4. Mali by ste sedieť na podlahe. Natiahnite nohy, zatvorte prsty a nasmerujte dopredu. Zdvihnite telo do vodorovnej polohy. V tejto polohe je potrebné zotrvať niekoľko sekúnd.
5. Pri ležaní je potrebné ohýbať chrbát. Vaše nohy by mali byť umiestnené tak, aby podporovali brušká chodidiel.

Oko znovuzrodenia - 5 cvičení na videu:

Oko renesancie je 5 cvičení, ktorých realizácia prispieva k omladeniu a ozdraveniu tela. Tieto cvičenia sme doplnili komentármi Vadima Zelanda, autora Reality Transurfingu. Transurfing je technika ovládania reality a takáto kontrola je možná len s dostatočnou úrovňou energie. Kombinácia gymnastiky oka znovuzrodenia a znalostí transurfingu poskytuje okrem zaručeného zdravia aj vynikajúce energetické nabitie. To znamená, že keď strávime iba 15 minút denne, získame dobré zdravie + vysoký stupeň energie. zaujímavé? Potom si prečítajte tento článok o oku znovuzrodenia s ilustráciami a vizuálnym videonávodom.

Oko znovuzrodenia

Oko znovuzrodenia sa dostalo do povedomia sveta vďaka rovnomennej knihe Petra Keldera. Tisíce rokov boli tieto poznatky udržiavané v najhlbšom tajomstve tibetskými mníchmi z odľahlého horského kláštora.

Iný názov pre túto techniku ​​je „päť (šesť) tibetských perál“. Prvýkrát ich objavil Peter Kelder v roku 1938 a postupom času sa cvičenia, ktorým je Oko znovuzrodenia zasvätené, stávajú čoraz obľúbenejšími.

Pre vás, milí čitatelia Zdravého životného štýlu, sme okrem podrobného popisu zverejnili video Oko renesancie, po zhliadnutí ktorého nebudete mať k týmto 5 cvikom žiadne otázky. Všetko je jasné a viditeľné!

Dôvodom popularity tibetského oka znovuzrodenia je dnes nesprávny spôsob života moderného človeka. Stále viac sa vzďaľujeme od prírody, čo znamená, že už nemôžeme naplno využívať všetko, čo nám dáva. Väčšinu času sedíme nehybne, čo podkopáva naše zdravie, vrátane problémov s chrbtom, kĺbmi, vnútorné orgány. A nechcem hovoriť o podvýžive. Predsa len málokto a väčšina z nás jedáva „ako všetci“. Ochoria, samozrejme, rovnako ako všetci naokolo.

Nesprávny spôsob života navyše vedie k zrýchlenému starnutiu, opotrebovaniu organizmu.

Žiaľ, s rozvojom civilizácie dostáva každý jednotlivý človek určité sprievodné choroby, odchýlky a je vystavený aj najrôznejším deštruktívnym faktorom, ktoré donedávna vôbec neexistovali alebo mali len minimálny vplyv. Áno, svet sa rýchlo mení a, žiaľ, tieto zmeny príliš často neprinášajú nič dobré.

Cvičenia Oko znovuzrodenia sú zamerané na obnovenie našej vitality. Peter Kelder sa vo svojej knihe snažil čo najpodrobnejšie sprostredkovať metodiku vykonávania týchto tibetských cvičení, pričom Zdravý životný štýl sa s vami zasa podelí. Pripájame vysokokvalitné video s ukážkou techniky vykonávania Oka renesancie.

Ale nechceme sa podeliť len o cvičenia z knihy a videonávodov. Náš článok sme doplnili o komentáre Vadima Zelanda, autora Transurfingu. Vadim verí, že účinnosť cvičení „oko znovuzrodenia“ je možné výrazne zvýšiť, ak budete venovať pozornosť nielen svalom, ale aj energetickým tokom. Zdravie si tak nielen prinavraciame, ale aj načerpáme energiu. 2v1!!!😉

Kto potrebuje cvičiť oko znovuzrodenia? Vykonávanie súboru cvičení „päť tibetských perál“ je užitočné pre starších ľudí aj pre mladších ľudí. Ale pred dosiahnutím veku 18 rokov nemá zmysel to robiť, pretože mladé telo sa spravidla vyrovnáva s udržiavaním sa v dobrej kondícii. Stojí za zmienku, že oko znovuzrodenia je vhodné pre mužov aj ženy.

Kniha Petra Caldera odporúča precvičiť si oko znovuzrodenia raz alebo dvakrát denne. Napríklad ráno a večer. V skutočnosti týchto päť rituálnych akcií nie je nič iné ako jednoduchá gymnastika, je však mimoriadne účinná. Na začiatok je lepšie cvičiť ráno, pretože ak začnete večer, môžete mať problémy so zaspávaním – oko totiž dáva telu chorobné nabitie, otras, a teda aj zaspávanie po toto je o niečo ťažšie.

Upozornenie #1! Kniha Petra Caldera „Oko znovuzrodenia“ hovorí, že sa dôrazne neodporúča prerušovať cvičenie. Dôvodom je návrat a zhoršenie blahobytu. V zásade je to logické: ak niečo urobíte a potom náhle prestanete, telo sa vráti do predchádzajúceho režimu činnosti, čo je vnímané ako subjektívne zhoršenie.

Upozornenie #2! Maximálny počet opakovaní každého cviku je 21-krát. Na začiatku praxe sa odporúča urobiť minimálne, napríklad 3-6 krát. Hlavná vec je, že by nemali byť žiadne negatívne príznaky, ak nejaké existujú, prestaňte cvičiť a nabudúce urobte menej. Inými slovami, nepreháňajte to, priatelia. Hlavne na začiatku! Počet opakovaní každého cvičenia by sa mal postupne zvyšovať.

Oko znovuzrodenia + transurfing

Účelom transurfingu je ovládať realitu. Je zrejmé, že to vyžaduje energiu.

Vadim Zeland, autor knihy Transurfing, píše, že na tomto svete je dosť energie pre každého. Musíte len udržiavať energetické kanály v poriadku. Pridaním práce s energetickými tokmi a vírmi do oka znovuzrodenia tým zvyšujeme našu energiu.

Nízka hladina energie je jedným z hlavných dôvodov chronická únava, letargia a depresívna nálada, ako aj choroby. Ak tvoj vitalita zanecháva veľa želaní, potom môže byť čerpanie energie v tomto prípade mimoriadne užitočnou činnosťou.

Originálne cvičenia tibetských lámov, ktoré sú popísané v knihe „Oko znovuzrodenia“, upriamujú pozornosť na pohyby a dýchanie. Ale nie je tam ani slovo o pozornosti venovanej čerpaniu energie. V snahe napraviť toto nešťastné nedorozumenie ponúka Vadim aktualizovanú verziu oka znovuzrodenia, ktorá vám umožní rozvíjať a zároveň zlepšovať zdravie aj energiu.

No, poďme konečne k cvičeniam - rituálnym úkonom tibetských mníchov.

Cvičenie č. 1 [Oko znovuzrodenia]

Východisková poloha: postavte sa rovno a natiahnite ruky do strán na úrovni ramien.

Potom sa otáčajte okolo svojej osi v smere hodinových ručičiek, kým nepocítite mierny závrat.

Účelom prvého cvičenia je roztočiť energetické víry a dodať im ďalšie zrýchlenie.

Z pohľadu transurfingu je užitočné rozdeliť rotáciu do troch sérií, keďže k zrýchleniu dochádza prudkým zastavením po rotácii. Otočili sa a zastali. Cíťte svoju energiu, vnímajte, ako sa víry zotrvačnosťou stále točia okolo vás. Je užitočné nasmerovať zámer na nasledujúcu afirmáciu: „Mám silnú energiu. Energia čistí a lieči moje telo. Moja energia je hore." Použite rovnakú afirmáciu v nasledujúcich cvičeniach po a počas ich implementácie.

Cvičenie č. 2 [Oko znovuzrodenia]

Východisková poloha: ľahnite si na chrbát, najlepšie je ľahnúť si na koberec alebo inú mäkkú a teplú posteľnú bielizeň; natiahnite ruky pozdĺž tela a zatlačte dlane s pevne spojenými prstami na podlahu.

Potom zdvihnite hlavu a pevne pritlačte bradu k hrudnej kosti. Potom zdvihnite rovné nohy kolmo nahor, pričom sa snažte neodtrhnúť panvu od podlahy. Ak to funguje, zdvihnite nohy nielen zvisle nahor, ale ďalej ich nakláňajte smerom k hlave, kým sa panva nezačne odlepovať od povrchu, na ktorom ležíte. Hlavná vec je neohýbať kolená. Potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.

Uvoľnite všetky svaly, vnímajte, ako energia napĺňa celé vaše telo, prekypuje. V momente relaxácie je potrebné venovať pozornosť tomuto pocitu, pocitu naplnenia tela energiou.

Veľký význam má koordinácia pohybov s dýchaním. Pred začatím akcie je potrebné vydýchnuť, aby v pľúcach nezostal vzduch. Keď zdvihnete hlavu a nohy, potom sa plynulo a zhlboka nadýchnite, pri spúšťaní - rovnaký výdych. Čím hlbší je dych, tým vyššia je účinnosť tohto cvičenia.

Opakujte toto cvičenie pohodlne toľkokrát (maximálne 21). Najdôležitejšie pri druhom cviku je držať (alebo sa snažiť udržať) nohy rovno. Z toho tiež vyplýva nielen napínanie svalov pri vykonávaní tohto rituálneho úkonu, ale aj to, ako cez seba nechávate energiu prechádzať pri každom nádychu a výdychu. Spojte vizualizáciu s afirmáciami o liečení a zvýšení energie vášho tela.

Cvičenie č. 3 [Oko znovuzrodenia]

Východisková poloha: kľaknite si, boky by mali byť umiestnené bez sklonu (prísne vertikálne) a ruky by mali byť za bokmi (pod zadkom). Hlava by mala byť naklonená dopredu, brada pritlačená k hrudnej kosti.

Vyhoďte hlavu dozadu a hore, vystrčte hruď a ohnite chrbticu dozadu, ruky si trochu položte na boky. Potom sa vráťte do východiskovej polohy so zasunutou bradou.

Toto cvičenie vyžaduje prísnu koordináciu pohybov s rytmom dýchania. Pred cvičením vydýchnite všetok vzduch z pľúc. Keď sa predkloníte, potom sa nadýchnite a keď sa vrátite do východiskovej polohy, vydýchnite. Nádychy a výdychy by mali byť plné a hlboké.

Pri čerpaní energie by ste sa mali zamerať na hlavné energetické toky, ktoré prechádzajú centrálnou osou vášho tela. Vzostupný prúd prechádza pozdĺž chrbtice mierne vpredu a zostupný mierne za chrbticou. Pri treťom cvičení si predstavte, ako sa energia pohybuje cez tieto prúdy a ako sa rozširujú pod silným tlakom. Môžete to spojiť s dýchaním: pri nádychu energia prúdi hore a pri výdychu dole. A prosím, nezabudnite na afirmácie.

Cvičenie č. 4 [Eye of Rebirth]

Východisková poloha: Sadnite si na zem s nohami vystretými pred seba, približne na šírku ramien. Chrbtica by mala byť rovná a dlane by mali ležať na podlahe po stranách zadku. Prsty sú zatvorené a smerujú dopredu. Hlava je spustená dopredu, brada je pevne pritlačená k hrudnej kosti.

Ďalej musíte nakloniť hlavu dozadu a hore čo najviac, potom musíte zdvihnúť trup do vodorovnej polohy. To znamená, že trup by mal byť umiestnený horizontálne a holene a ruky by mali byť vertikálne (ako nohy stola). Keď dosiahnete túto polohu, napnite na niekoľko sekúnd všetky svaly tela a potom sa uvoľnite a vráťte sa do východiskovej polohy so stlačenou bradou. Cvičenie opakujte toľkokrát, koľko vám je príjemné.

Kľúčovým aspektom je tu (rovnako ako pri predchádzajúcich cvičeniach je dýchanie. Rovnako ako predtým, pred začatím cvičenia vydýchnite vzduch. Pomaly a plynulo sa nadýchnite pri záklone hlavy dozadu, zadržte dych počas svalového napätia a pomaly (ale úplne) pri návrate do východisková poloha) výdych.Počas odpočinku medzi opakovaniami štvrtého cvičenia musíte udržiavať stály rytmus dýchania.

Z pohľadu transurfingu je hlavnou vecou tohto pohybu upriamenie pozornosti na centrálne energetické toky. Keď sa vyklenete rovnobežne s podlahou a napnete svaly, potom začnite a energicky pumpujte energiu cez energetické kanály a potom sa vráťte späť do „suspendovaného stavu“, akoby ste sa hojdali na hojdačke. Nezabudnite na afirmácie.

Cvičenie č. 5 [Eye of Rebirth]

Východisková pozícia: pri ležaní zdôraznite a ohnite chrbát, dlane by mali byť vo vzdialenosti o niečo širšej ako ramená. Ruky smerujú dopredu a prsty sú zovreté. Umiestnite nohy tak, aby vašu pozíciu podporovali iba brušká prstov. Kolená a panva by sa nemali dotýkať podlahy.

Cvičenie začína záklonom hlavy čo najviac dozadu a nahor. Potom presuňte telo do polohy ostrého uhla, ktorého vrchol (piaty bod) smeruje nahor. Súčasne s týmto úkonom pritlačte bradu k hrudníku. Snažte sa neohýbať nohy a ruky. Potom sa vráťte do východiskovej polohy a opakujte toto cvičenie toľkokrát, koľkokrát je to potrebné.

Mala by sa venovať synchronizácii dýchania s pohybmi. Pri dôraze v ľahu vydýchnite a pri zložení tela sa pomaly nadýchnite. Pri návrate do východiskovej polohy pomaly vydýchnite. Keď sa nakrátko zastavíte v extrémnych bodoch (predkláňanie sa a zohýbanie), potom v tomto čase zadržte dych (po nádychu a po výdychu).

Vadim Zeland radí v počiatočnej polohe tela nasmerovať zámer na zrýchlenie centrálnych tokov. Súčasne s energetickým hodom tela zrýchlite energetické toky, predstavte si ako mocná sila vás preniká. Spolu s tým nezabudnite na afirmáciu: mentálne vyslovte, ako pri vykonávaní 5. cvičenia „Oko znovuzrodenia“ sa vaša energia zvyšuje a telo sa uzdravuje.

ZÁVER

Gymnastika „Oko renesancie“ alebo „Päť tibetských perál“ môže dať nášmu telu druhý život. Ak máte zdravotné problémy alebo nedostatok energie, tak týchto 5 jednoduché cvičenia schopný všetko zmeniť. Možno to nie je všeliek, ale to, že Oko funguje (najmä v kombinácii s čerpaním energie), je fakt.

Na základe osobná skúsenosť Potvrdzujem účinnosť tejto gymnastiky. Môj zdravotný stav je už výborný, no výrazne sa mi zvýšila hladina energie. Účinok sa začal prejavovať asi po mesiaci vyučovania. Stal sa veselším, objavilo sa viac sily a túžby tvoriť a lenivosť už prakticky neobťažuje. Rád by som poznamenal, že oko znovuzrodenia cvičím len raz denne po 15 minút (ráno) a v knihe Petra Caldera sa píše, že tibetské perly sa dajú cvičiť dvakrát. To znamená, že ak cvičíte Oko aj večer, účinok cvikov sa dostaví rýchlejšie.

Vo všeobecnosti je oko znovuzrodenia jednou z tých praktík, o ktorých by bolo pekné, keby o nich vedel každý, kto sa stará o svoje zdravie. Aj keď túto gymnastiku práve nepotrebujete, len si spomeňte na jej existenciu – možno sa vám týchto 5 tibetských cvičení raz bude hodiť.

Priatelia, napíšte recenzie o článku a o samotnom Oku renesancie spolu s transurfingom. Do skorého videnia!

Ďalšie súvisiace:

Ako schudnúť za 5 minút denne? Komplex všeobecných rozvojových cvičení v telesnej výchove Metóda tréningu Burpee: Technika cvičenia

Tibetskí mnísi to celé tisícročia držali v tajnosti. Až v roku 1938, s vydaním knihy s rovnakým názvom od Petra Calddera, sa táto úžasná technika stala dostupnou po celom svete. Milióny ľudí sa dozvedeli o existencii 19 energetických centier sústredených v kĺboch. Schopnosť samostatne spúšťať toky, tlmené chorobami a nezdravým životným štýlom, pomáha zlepšiť pohodu a omladiť telo. Pozrime sa na päť perál Tibetu užitočných cvičení.

Popis. Klady a zápory

"Eye of Rebirth" nie je len nálož. Je to niečo ako viera alebo dokonca duchovná prax. Ak úprimne veríte v účinnosť tried a svedomito vykonávate všetky cvičenia, určite pocítite nárast sily a vitality. Nezabudnite však na prítomnosť kontraindikácií.

Pozitívny účinok

Tajomstvo dlhovekosti a dobrého zdravia tibetských mníchov spočíva v ich životnom štýle. Jeho neoddeliteľnou súčasťou je každodenný tréning tela, ducha a energetických tokov. Výhody tibetskej gymnastiky "Eye of Rebirth" možno opísať v štyroch hlavných bodoch.

1. Muskuloskeletálny systém. Tibetská joga pomáha vyrovnať sa so skoliózou a osteochondrózou. Pri pravidelnom výkone dochádza k zníženiu bolesti spôsobenej artritídou.
2. reprodukčný systém. U žien, ktoré sa pravidelne venujú tejto praxi, sa normalizuje menštruačný cyklus a zvýšiť šancu na počatie. U mužov je erektilná funkcia normalizovaná.
3. Gastrointestinálny trakt. Stolica sa normalizuje, zlepšuje sa vstrebávanie živín z potravy. Vzhľadom na vysoké kalorické náklady na tréning môžeme konštatovať, že sú užitočné pri chudnutí.
4. Imunitný systém. Zvýšená odolnosť voči prechladnutiu. Odstraňuje upchatie nosových dutín a priedušiek.

Komplex prispieva k rozvoju vôle. Odporúča sa ľuďom, ktorí bojujú so zlými návykmi. Po dvoch až troch týždňoch pravidelného cvičenia je chuť na nikotín a alkohol výrazne oslabená.

Kontraindikácie

Ak máte zdravotné problémy, unáhlený prístup k tréningu môže telu uškodiť. Triedy sa neodporúčajú deťom a starším ľuďom, ako aj v niektorých prípadoch:

• zvýšená telesná teplota;
• hypertenzia;
• riziko srdcového infarktu;
• kýla chrbtice;
• obdobie;
• tehotenstvo;
• dojčenie.

Niektorí tréneri a praktizujúci jogy sú presvedčení, že „Oko znovuzrodenia“ nie je určené pre ženy. Vysvetľujú to tým, že komplex bol vyvinutý mužskými mníchmi, berúc do úvahy ich fyziologické vlastnosti. Napriek tomu je gymnastika rovnako užitočná pre obe pohlavia.

Cvičenia

Tibetská gymnastika "Eye of Rebirth" sa môže vykonávať raz alebo dvakrát denne. Najlepšie je cvičiť pred západom slnka, inak môže dôjsť k nespavosti v dôsledku návalu energie. Dávajte pozor aj na dĺžku tréningu. Na začiatok stačia tri opakovania každého cviku. Pridajte dve opakovania každý týždeň, kým nedosiahnete 21.

"Točiaci sa energia"

Zvláštnosti. Prvé cvičenie komplexu „Päť Tibeťanov“ je zamerané na uvoľnenie energetických vírov. Zrýchli cirkuláciu tokov a dodá silu ďalšiemu vykonávaniu programu.

Ako na to

1. Postavte sa rovno s nohami na šírku ramien, aby bola poloha stabilná.
2. Vystreté ruky rozpažte do strán. Dlane by mali smerovať k podlahe.
3. V tejto polohe sa otáčajte okolo seba v smere hodinových ručičiek.
4. Ak sa vám točí hlava, prestaňte. Bez toho, aby ste zmenili polohu, počúvajte pokračujúci pohyb vírov.

Pri cvičení sú dôležité nielen telesné vnemy, ale aj vnútorné rozpoloženie. Pri počúvaní pohybu energetických vírov sa nechajte viesť tým, že vaše telo sa čistí, stáva sa zdravším a silnejším.

"Návrat sily"

Zvláštnosti. Toto cvičenie má dva opačné účinky na energetické toky. Na jednej strane výrazne zvyšuje rýchlosť rotácie vírov. Na druhej strane je určený na ich stabilizáciu.

Ako na to

1. Ľahnite si na chrbát. Ruky by mali byť natiahnuté pozdĺž tela a pevne k nemu pritlačené.
2. Zdvihnite hlavu z podlahy a pritlačte bradu k hrudníku čo najtesnejšie.
3. Pomaly zdvihnite rovné nohy bez toho, aby ste zdvihli panvu z podlahy. Zároveň sa zhlboka a dlho nadýchnite.
4. Keď máte pocit, že už nemôžete zdvihnúť nohy bez pokrčenia kolien a zdvihnutia panvy, pomaly sa vráťte do východiskovej polohy. Súčasne pomaly vydýchnite, úplne vyprázdnite pľúca.
5. Pokojne ležte, kým sa vaše svaly neuvoľnia.

Počas cvičenia sa snažte cítiť, ako s každým nádychom a výdychom prechádzate energiou. Medzi opakovaniami si predstavte, ako sa pri uvoľnení svalov telo napĺňa vitalitou.

"Spojenie tela a mysle"

Zvláštnosti. Tretí z piatich tibetských rituálov je zameraný na vypracovanie centrálnej energetickej osi. Vzostupný prúd prechádza pozdĺž chrbtice a zostupný - v oblasti krížovej kosti.

Ako na to

1. Kľaknite si na kolená, trup držte rovno.
2. Dlane si položte na zadnú stranu stehien a bradu sklopte k hrudníku.
3. Po uvoľnení všetkého vzduchu z pľúc je potrebné nakloniť hlavu ďaleko dozadu, ohýbať spodnú časť chrbta a tlačiť hrudník dopredu.
4. Vráťte sa do východiskovej polohy a pomaly naplňte pľúca vzduchom.

Ovládajte dýchanie. Musíte sa nadýchnuť nosom a spustiť energiu okolitého sveta vo vnútri. Výdych sprevádzajte zvukom „Heh!“. To symbolizuje, že spolu so vzduchom vrháte do atmosféry všetku negativitu, ktorá sa vo vnútri nahromadila.

"Energetická sprcha"

Zvláštnosti. Štvrtá technika gymnastiky tibetských mníchov zahŕňa vytvorenie efektu „energetického švihu“. Napnutím svalov počas cvičenia spustíte pohyb energie telom. Keď relaxujete, túto činnosť tlmíte.

Ako na to

1. Posaďte sa s nohami natiahnutými dopredu a mierne ich roztiahnite.
2. Silou pritlačte bradu k hrudníku.
3. S dlaňami pevne opretým o podlahu po stranách zadku, poloha je s prstami dopredu.
4. Nakloňte hlavu dozadu, zdvihnite telo. Nohy súčasne pokrčte v kolenách.
5. Opierajúc sa o ruky a nohy zdvihnite telo z podlahy. Oblasť tela od ramenného pletenca po kolená by mala byť rovnobežná s podlahou.
6. Napínajte všetky svaly a zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd.
7. Po uvoľnení svalov sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.

Ak je telo oslabené, urobte si zjednodušenú verziu cviku. Stačí zdvihnúť panvu nad podlahu. Zakaždým sa snažte zdvihnúť telo nad podlahu vyššie a vyššie. A za pár týždňov budete môcť urobiť recepciu v plnej sile.

"Energetická rovnováha"

Zvláštnosti. Cvičenie trénuje nielen ducha, ale aj fyzickú odolnosť. Z hľadiska techniky je posledný cvik najťažší a vyžaduje si maximálnu koncentráciu.

Ako na to

1. Ľahnite si tvárou na podlahu.
2. Dlane položte pod boky, silne sa ohnite v dolnej časti chrbta a zdvihnite telo, opierajúc sa o natiahnuté ruky.
3. Pomaly zmeňte polohu tela tak, aby panva bola hore a nohy a telo zvierali ostrý uhol.

Napriek tomu, že je cvičenie statické, vyžaduje veľa energie. Vráťte sa do východiskovej polohy a zadržte dych. Začnite s opakovaním až po obnovení dýchania.

Uddiyana bandha alebo 6 perál

Zvláštnosti. V skutočnosti tibetská gymnastika obsahuje nie päť, ale šesť cvičení. Ten však nie je súčasťou základného komplexu. Musíte s ním začať nie skôr, ako dokonale zvládnete päť predchádzajúcich. Druhou podmienkou je túžba po sebazdokonaľovaní a duchovnom raste, čo znamená odmietnutie intímny životčo berie príliš veľa energie.

Ako na to

1. Postavte sa vzpriamene a zhlboka sa nadýchnite. Súčasne stlačte zvierače a napnite svaly perinea.
2. Predkloňte sa, položte dlane na boky a prudko vydýchnite.
3. Narovnajte sa, naplňte pľúca a vtiahnite žalúdok čo najviac. Pritlačte bradu k hrudníku.
4. Pomaly vydýchnite. Keď vám dôjde vzduch v pľúcach, môžete si oddýchnuť.

Krok k zvládnutiu šiesteho cvičenia tibetského komplexu by mal byť premyslený. Ak nie ste pripravení úplne opustiť svoj intímny život, je lepšie sa tejto záležitosti nevenovať.

Pravidlá gymnastiky

K tibetskej gymnastike treba pristupovať so všetkou zodpovednosťou. Iba dodržiavaním odporúčaní a pravidiel môžete dosiahnuť dobré zdravie a silný energetický náboj. Zvážte päť kľúčových bodov.

1. Neprestávajte cvičiť. Ak vás zaujíma tibetské „Oko znovuzrodenia“, pripravte sa na to, že sa s ním budete musieť popasovať vždy. Cvičenia majú kumulatívny efekt, ale po zrušení sa neuložia. Toky energie môžu degradovať ešte viac ako v počiatočnom stave.
2. Oddýchnite si na záver. Po dokončení posledného cvičenia si na chvíľu ľahnite so zatvorenými očami, aby sa toky energie zharmonizovali. Pustite si jemnú hudbu, ktorá vám pomôže relaxovať.
3. Začnite vodné aktivity. Po tréningu sa odporúča dať si teplý kúpeľ alebo sprchu. Ak nemáte čas, stačí si pokožku pretrieť vlhkým uterákom.
4. Necíťte sa nepríjemne. Urobte presne toľko opakovaní cviku, koľko vám vaše telo dovolí. Prepätie nie je povolené.
5. Robte si prestávky. Pred začatím nového cvičenia si oddýchnite. Postavte sa vzpriamene, položte si ruky na opasok a počkajte, kým sa váš dych zotaví.

Napriek tomu, že tréning nemožno prerušiť, okolnosti nie vždy dovolia program dokončiť. Preto je dovolené pravidelne robiť prestávky jeden alebo dva dni.

Keď už hovoríme o tibetskej gymnastike, môžete počuť negatívne názory lekárov, ale pozitívne recenzie z ľudí. Sú spôsobené najmä tým, že mnohí pacienti vnímajú tento komplex ako všeliek na všetky neduhy. V dôsledku toho sa môže stratiť drahocenný čas pri liečbe závažných ochorení. Napriek tomu, na rozdiel od tibetských mníchov, žijeme v Nová éra a jednoducho si musí užívať svoje úspechy. Niektorí skeptici tiež tvrdia, že zlepšenie pohody po tréningu nie je nič iné ako výsledok autohypnózy. Možno áno, ale čo je na tom zlé? Ak vám cvičenie dáva dobrá nálada a výborná pohoda je už úspechom.

Komentáre 0

Mnohí počuli o tibetskej omladzujúcej praxi „Oko renesancie“ („5 Tibeťanov“ alebo „5 tibetských perál“). Videá so súborom cvikov pod týmito názvami sa dajú voľne nájsť na YouTube, cviky sú popísané na mnohých stránkach. Ale zďaleka nie všade je táto prax zobrazená a opísaná správne od začiatku do konca. "Oko renesancie" ("5 tibetských perál") - nielen fyzické cvičenia, ale mimoriadne silné energetické cvičenie! Môže to byť veľkým prínosom, no ak sa to robí nesprávne, môže to byť aj škodlivé. Preto je veľmi dôležité robiť to SPRÁVNE.

Oko renesancie (5 tibetských perál) - video:

Video a popis cvičenia poskytuje Jian Gyo Ji, zakladateľ a riaditeľ Centra sily svetla. Otočte tvár zvoleným smerom. Postavte sa rovno, rozpažte ruky do strán. Prsty k sebe, dlane otvorené a smerom nadol Bez toho, aby ste zmenili polohu rúk, urobte 3-krát úplné otočenie v smere hodinových ručičiek. Cvičenie tibetčina 2: Ľahnite si na chrbát na podložku alebo koberec. Nohy sú úplne vystreté, členky sa navzájom dotýkajú. Paže natiahnuté pozdĺž tela, dlane na podlahe. Nadýchnite sa nosom, zdvihnite hlavu a dotknite sa brady hrudníka. Pokračujte v nádychu a zdvihnite nohy o niečo viac ako deväťdesiat stupňov. To všetko sa robí jedným plynulým pohybom, počnúc hlavou. Prsty na nohách smerujú nahor, spodná časť chrbta by sa nemala zdvíhať z podlahy. Zmrazte zadržaním dychu. Vydýchnite nosom alebo ústami a vráťte najprv nohy a potom hlavu do východiskovej polohy. Úplne sa uvoľnite na podlahe, ležte na chrbte. Cvik opakujte 3x. Cvičenie tibetčina 3: (smer tváre 90 stupňov napravo od ) Kľaknite si na kolená tak, aby sa brušká prstov na nohách dotýkali podlahy. Kolená sú od seba vzdialené približne 10-11 cm, dlane sú na zadnej strane stehien, tesne pod zadkom. Chrbát je rovný, brada je pritlačená k hrudníku. Nadýchnite sa nosom, oblúkom vzad od pása. Rozšírte hrudník čo najviac. Zakloňte hlavu čo najviac dozadu bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne. Vaše ruky vás budú podporovať, keď sa budete opierať. Zmrazte zadržaním dychu. Pri návrate do východiskovej polohy vydýchnite nosom alebo ústami. Celý pohyb zopakujte 3-krát rovnomerným, rytmickým tempom. Cvičenie tibetčina 4: (smer tváre 90 stupňov doľava od ) Posaďte sa vzpriamene s nohami natiahnutými pred seba. Paže vzpriamené, dlane nadol, na zemi blízko bokov. Veľmi dôležitá je poloha rúk, dlane by mali smerovať presne pozdĺž bokov. Brada sa dotýka hrudníka. Nadýchnite sa nosom, zdvihnite boky, pokrčte kolená a postavte sa na nohy, zakloňte hlavu úplne dozadu (pohyb začína od hlavy). Ocitnete sa v pozícii, kde je trup rovnobežný so zemou a ruky a nohy sú kolmé. Zmrazte zadržaním dychu. Pri návrate do východiskovej polohy vydýchnite nosom alebo ústami. Dbajte na to, aby sa vám nešmýkali chodidlá. Nohy by mali zostať v rovnakej polohe až do konca cvičenia. Ruky by sa tiež nemali ohýbať, pohyb sa vykonáva na úkor ramien. Opakujte 3-krát. Cvičenie tibetčina 5: (smer čela 90 stupňov doľava od - 180 stupňov od ) Východisková poloha - opora o dlane a podložky prstov na nohách. Ruky a nohy široké asi 60-70 cm.Hlava je zdvihnutá a hodená dozadu. Bez ohýbania rúk a nôh sa nadýchnite nosom a zároveň zdvihnite zadok a dotknite sa brady hrudníka (pohyb začína od hlavy). Vaše telo je pravidelný trojuholník. Zmrazte zadržaním dychu. Vydýchnite nosom alebo ústami, keď sa spustíte do východiskovej polohy. Vaše telo by sa počas cvičenia malo dotýkať zeme len dlaňami a bruškami prstov na nohách, ruky a nohy by ste nemali mať pokrčené. Opakujte 3-krát. Cvičenie tibetčina 6: (smer tváre je rovnaký ako v ) Kolobok. Ľahli si na chrbát, pokrčili kolená a zopli ruky, čo najviac ohli chrbát, brada sa opiera o hruď a pretáča sa dopredu a dozadu. Po dokončení všetkých šiestich cvikov si ľahnite na zem a na pár sekúnd relaxujte. Dýchajte ľahko a pokojne. Sledujte nové pocity vo svojom tele. Natiahnite sa, nechajte svoje telo robiť, čo chce, napríklad sa natiahnuť alebo stočiť. Ďakujte. Zaveste na vodorovnú lištu. A ešte niečo: po technike Eye of Rebirth (5 tibetských perál) sa neodporúča prísť do kontaktu s vodou (osprchovať sa, umyť si ruky, napiť sa) na 15-20 minút. Od seba dodám - a nemali by ste sa dotýkať ani kovových predmetov. prečo? Pretože táto technika prispieva k zberu „ohnivej“ energie a voda a kov ju „hasia“. Takéto odporúčania sú uvedené pre všetky techniky na získanie „ohnivej“ energie (napríklad cvičenie „Strom života“ v Qigongu). Ráno vždy vypijem 2-3 poháre teplej vody citrónová šťava, potom sa osprchujem a až potom začnem s cvičením. Ak si hneď po cvičení umyjete tvár alebo vypijete pohár vody, nič strašné sa vám nestane, akurát efekt cvikov bude menší. Oko renesancie (5 tibetských perál) - recenzie: Správne a pravidelné cvičenie po dlhú dobu dáva viditeľné a hmatateľné účinky. Mnohé choroby odchádzajú, telo omladzuje. Ak chcete, na internete nájdete množstvo recenzií. Pre každého cvičiaceho budú výsledky individuálne. Uvediem niekoľko bodov: Teplo a energia po cvičení (zvyčajne nie na začiatku cvičenia, ale po zvýšení počtu opakovaní). Viditeľné zvýšenie výdrže. Zlepšenie držania tela, náprava všetkých problémov spojených s chrbticou. A chrbtica je základ zdravia! Každý stavec je spojený s určitými vnútornými orgánmi. V mnohých prípadoch ďalšie cvičenia na chrbticu pomôžu urýchliť zotavenie. Zvyčajne sa korekcia držania tela vyskytuje hladko a postupne, ale môže byť sprevádzaná pocitmi bolesti rôznej intenzity a trvania. Posilnenie a omladenie celého kostrového systému. Zvýšená pružnosť, hojenie a omladenie kĺbov. Normalizácia hmotnosti, ľahké a prirodzené chudnutie bez diét, vďaka normalizácii metabolizmu a endokrinný systém, ktorých porušenia sú často hlavnou príčinou úplnosti. Nasýtenie tkanív a orgánov kyslíkom. Zlepšenie krvného a lymfatického obehu. Zbavenie sa toxínov. posilňovanie nervový systém, harmonizácia práce pravej a ľavej hemisféry mozgu. Výsledkom je jasnosť a jasnosť myšlienok, zlepšenie duševnej činnosti. Spevnenie a spevnenie svalov tela, zlepšenie postavy. Ovál tváre sa stáva jasným, druhá brada zmizne. Zbaviť sa druhej brady podľa recenzií trvá niekoľko mesiacov. Podľa recenzií v dôsledku dlhodobej pravidelnej praxe šedivé vlasy zmiznú, zrak sa zlepší. Dôležité: niekedy je vyliečenie sprevádzané silnou bolesťou, exacerbáciou príznakov akejkoľvek choroby alebo náhlym objavením sa nových. Samozrejme, v takýchto prípadoch sa odporúča lekárska prehliadka, ale netreba prepadať panike. S vysokou pravdepodobnosťou tieto príznaky predchádzajú vyliečeniu akéhokoľvek ochorenia. Tu je príklad (to dievča osobne poznám z príkladu): Dievčatko od detstva trpelo zakrivením chrbtice, ktoré bolo vidieť aj vizuálne – rebrá vpravo vyčnievali dopredu ako vľavo. Po niekoľkých mesiacoch pravidelného cvičenia 5 tibetských perál začala mať bolesti v boku - také silné, že musela cvičenie na niekoľko týždňov prerušiť. Po chvíli si všimla, že rebrá na oboch stranách sú rovnaké! Bolesť sprevádzala korekciu chrbtice. Potom bolesť prestala. Za tie roky sa nám nahromadila kopa rôznych vredov, ktoré si možno ani neuvedomujeme – telo sa prispôsobí, zaženie ich hlbšie. A keď sa začne zotavovanie, umelá rovnováha sa naruší, rany vyjdú na povrch skôr, ako opustia telo. „Zatuchnuté“ toxíny sa aktívne dostávajú do krvného obehu, aby sa ich telo mohlo zbaviť. Preto nie je prekvapujúce, že prvé dni cvičenia sú často sprevádzané nevoľnosťou a miernym závratom - príznakmi intoxikácie tela. Eye of Rebirth (5 tibetských perál) - energetické víry: Ako mnohé orientálne zdravotné praktiky, aj technika Oko renesancie (5 tibetských perál) ovplyvňuje energetické štruktúry človeka. Cvičenia tejto techniky sa bežne označujú ako rituály. Aký je teda ich vplyv? Cvičenie 5 tibetských perál ovplyvňuje 19 energetických centier (alebo vírov). 7 z nich sa nachádza v 7 čakrách, sú považované za hlavné. Zvyšných (nazývaných pomocných) 12 sa nachádza na 12 hlavných kĺboch. Víchrice v zdravom a mladom tele sa musia otáčať vysokou rýchlosťou a dodávať energiu (pránu) všetkým systémom. Ak niektorý z vírov zlyhá alebo sa spomalí, obeh energie je narušený, čo vedie k chorobám a starnutiu. Táto prax je zameraná na obnovenie rýchlosti a sily energetických vírov. U mladého zdravého človeka siahajú víry ďaleko za telo. A pre obzvlášť silných energetických jedincov sa víry spájajú do jedného obrovského hustého energetického poľa vajcovitej formy. Energetické pole bežného človeka tiež pripomína vajce, no na rôznych miestach má inú hustotu (bližšie k stredu hustejšie a na periférii menej). Dynamické charakteristiky 7 hlavných vírov u zdravého človeka sú rovnaké a sú v súlade s pomocnými vírmi. U bežného človeka v strednom veku, ktorý sa nevenuje energetickým praktikám, majú hlavné víry iné vlastnosti, neexistuje súlad s pomocnými vírmi, samotné víry nepresahujú telo. Starodávna prax tibetských lámov - Oko renesancie - je zameraná na obnovenie normálnych energetických charakteristík všetkých 19 vírov, čo vedie k radikálnej obnove a omladeniu organizmu. Opis cvičení Eye of Rebirth (5 tibetských perál) poskytol Jian Gyo Ji.