Hamile kalmayı planlayan her kadın, önceden kendisinin ve müstakbel bebeğinin sağlığına dikkat etmekle yükümlüdür. Örneğin, hamilelik sırasında folik asit almak vitamin hazırlama fetüste patoloji geliştirme olasılığını azaltmaya yardımcı olur.
İlacın faydaları
B9 vitamini veya folat, maya, karaciğer, süzme peynir, yeşil sebzeler, tahıllar ve bazı meyveler gibi birçok gıdada bulunur. Ancak, günlük normu elde etmek için, ısıl işlem sırasında vitamin pratik olarak yok edildiğinden, hepsini çok büyük miktarlarda ve çiğ veya az pişmiş olarak kullanmak gerekir.
Hamilelik sırasında neden folik asit alınır? Hamileliğin en başında, ilk on iki haftada folatlar reçete edilir. İkinci haftadan itibaren embriyoda nöral tüp oluşur ve normal oluşumu için asit gerekir. Vitamin kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gereklidir ve fetüste patoloji geliştirme riskini azaltır.
Anne adayının anemi, bacaklarda ağrı ve toksikoz oluşumunu önlemek için B9 vitaminine ihtiyacı vardır. İlk üç aylık dönemde alımı, sinir sistemi anomalileri geliştirme riskini neredeyse %70 oranında en aza indirir.
Hücre bölünmesi sırasında folatlar yardımıyla DNA ve RNA moleküllerinin yapısı mutasyona uğramadan ve zarar görmeden oluşur ve gelişir. Asit, fetüsün organ ve dokularının gelişiminde rol oynar, çocuğun zihinsel gelişiminde gecikme olasılığını, fiziksel kusurları azaltır.
Doktorlar, bir konsültasyonda kadınlara hangi folik asidin reçete edildiğini söylerken, planlama aşamasında bile hamilelikten en az 90 gün önce içmeye başlamalarını tavsiye ediyor.
Dozaj ve kabul kuralları
Ortalama bir kişi için günlük folik asit alımı en az 50 mikrogramdır. Ancak, bir çocuğu taşırken, buna olan ihtiyaç art arda artar ve hamile anneler için norm 400 mcg'dir. Vitamin tabletler veya kapsüller şeklinde mevcuttur.
Hamileler için folik asit dozu nedir? Birçok kadın, hamile bir kadının günde ne kadar folik asit içmesi gerektiği ile ilgilenmektedir. Oran, ilgili hekim tarafından belirlenir. Bağımsız bir ilaç olarak veya bir multivitaminin parçası olarak alınır. Doktorlar günde 400 mikrogramdan 1000 mikrograma kadar bir tablet içmeyi tavsiye ediyor. Bu doz folik asit, aşırı doz korkusu olmayan hamile kadınlar için önerilir. Bir kadın doğum öncesi vitamin alıyorsa ve B9 vitamini eksikliği yoksa, ayrı bir folat alımına gerek yoktur.
Vücuttaki belirgin bir vitamin eksikliği ile veya nöral tüp patolojisi olan bebeklerin doğum vakaları varsa, doktor günlük folik asit dozunu, bazen 4 mg'a kadar artırır, bu da ihtiyacınız olan dört tablettir. gün boyunca bir veya birkaç kez içmek. Tabletler aynı anda, yemeklerden önce veya yemekle birlikte alınır. Dışında ilaçlar Ayrıca folat içeren yiyecekleri de yiyebilirsiniz.
Hamilelikte ne kadar folik asit almalısınız? B9 vitamini olmadan yapamayacağınız en önemli dönem ilk üç aylık dönemdir. Tüm hamilelik, fetüsün bu zamanda nasıl geliştiğine bağlıdır. İkinci trimesterden başlayarak, multivitamin alımı ile gerekli miktarda asit yeterli miktarlarda sağlanır.
folat eksikliği
Hamilelik sırasında vitamin eksikliği sadece fetüs için değil, anne için de üzücü sonuçlara yol açabilir. İlacın eksikliği ile plasentanın oluşum süreci ve beslenmesi bozulur, bu da hamileliğin sona ermesine neden olur. erken dönem veya prematüre bir bebeğin doğumu. Bebeğin gelişiminde anormalliklere, yenidoğanlarda zihinsel bozuklukların ortaya çıkmasına neden olur.
Eksiklik ayrıca kadınların refahını da etkiler. Özellikle B9 vitamini ihtiyacı, vücut tarafından emilimi bozulduğunda veya örneğin emzirme döneminde artan bir ihtiyaç olduğunda ortaya çıkar.
Asit eksikliğini gösteren belirtiler şunlardır:
- kronik yorgunluk;
- iştah kaybı;
- azalmış bağışıklık;
- sinirlilik;
- uykusuzluk hastalığı.
Folat eksikliği, hamile bir kadında ilacın emilimini engelleyen kusmanın eşlik ettiği şiddetli toksikoz olduğunda da ortaya çıkar. Bir vitamin eksikliğinin varlığını veya yokluğunu belirlemek için konsantrasyonunu belirlemek için bir kan testi yapılır. Elde edilen sonuçlara göre, ilgili doktor doğuma kadar alınması gereken en uygun dozu reçete edecektir. İlacın eksikliği hamileliğin başlangıcını zorlaştırabilir.
Yan etkiler ve aşırı doz
Folatların suda çözünmesine ve fazlalıklarının vücuttan atılmasına rağmen, bazı durumlarda uzun süreli ve kontrolsüz alım ile aşırı doz mümkündür. Semptomları ağızda acı veya metalik bir tat, gastrointestinal dengesizlik, uyku bozukluğu ve böbrek yetmezliği ile kendini gösterir. Nadiren alerjik bir reaksiyon meydana gelir.
Bir kalbin huzurunda damar hastalıkları doz aşımı kalp yetmezliğine neden olabilir. Folat metabolizmasından sorumlu gende bir kusur bulunan karaciğer veya böbreklerin mevcut patolojilerine de dikkat edilmelidir.
Bazen, aşırı B9 vitamini ile, soğuk algınlığına yatkın çocukların doğumu ilişkilendirilir, bronşiyal astım bozulmuş bağışıklık ile. kurtulmak için yan etkiler- şişkinlik, mide bulantısı, uykusuzluk, öngörülen oranı düşürmeniz yeterlidir. Asit fazlalığı ciddi sağlık sorunlarına yol açmaz ancak ambulans çağırılması önerilir.
Güçlü çay içerek vücuttan asit atma sürecini hızlandırır. B9 vitamini bağımsız bir ilaç olarak alındığında, yan etkileri ve aşırı dozu en aza indirmek için alınan multivitamin kompleksindeki kantitatif içeriği de dikkate alınır.
saat sağlıklı kadın, tamamen beslenmiş, refah üzerindeki folik asit eksikliği, pratik olarak yansıtılmaz. Ancak özellikle gebeliğin ilk trimesterinde embriyo ve plasentayı olumsuz etkileyecektir. Bu nedenle, B9 vitamini alan anne adayı, gebe kaldığı andan itibaren çocuğun sağlığına özen gösterir.
Planlama döneminde ve zaten hamileliğin başlangıcında, doktorlar bir kadına birçok ilaç alması için reçete eder. Bu dönemde neredeyse zorunlu olanlardan biri de B9 vitamini veya folik asit alımıdır. DSÖ'ye göre bu maddenin eksikliği, farklı yaş gruplarında nüfusun %40 ila 90'ında görülürken, hamile kadınların hemen hemen hepsinde vücutta folat eksikliği görülmektedir.
Folik asidin hamilelikteki rolü
Folik asit, sinir dokusundaki metabolik süreçlerde yer alır, bu maddenin türevleri, beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu olan hematopoez süreçlerinde yer alır. Folat eksikliği, diğer birçok maddeyle birlikte, özellikle hamilelik sırasında tehlikeli olan anemi gelişimine yol açar.
Ek olarak, folik asit türevleri - folatlar, vücudun tüm hücrelerinde kalıtsal bilgi taşıyan RNA ve DNA oluşumunu uyarma yeteneğine de sahiptir. Bu nedenle, büyüyen bir embriyo da dahil olmak üzere yeni hücrelerin sentezinde büyük miktarda folik asit tüketilir.
Ayrıca metabolik süreçleri düzenler ve vücudun iç ortamının sabitliğini korur.
Doktorlara göre, her hamile kadının bir dereceye kadar folik asit eksikliği vardır, her ikinci hamile kadın belirgin bir eksiklikten muzdariptir.
Bu amaçla, hamileliği planlarken ve başlarken, eksikliğini ve fetüsün sürekli büyüme ve gelişme maliyetlerini karşılamak için ek bir miktarda folik asit reçete edilir.
Anne vücudunda hamilelik sırasında folik asit eksikliği, fetüsün gelişiminde ciddi rahatsızlıklara neden olabilir:
- spinal fıtıklar, anensefali, spina bifida, hidrosefali ve sinir sisteminin diğer malformasyonları oluşur
- kalp veya kan damarları, yarık dudak ve sert damak kusurları var
- plasenta oluşumu sırasında boyut ve yapı ile ilgili sorunlar var
- plasentanın yanlış bağlanma riskinin artması, düşük plasentasyon, plasental ayrılma, düşük veya erken doğum, hamilelik sırasında kanama
- zihinsel gecikmeler olabilir veya fiziksel Geliştirme fetüs, sağlığındaki sorunlar,
- anne sağlığı zarar görür ve şiddetli folik asit eksikliğinde tedavisi zor ve hamilelik için elverişsiz olan megaloblastik anemi gelişebilir.
Hamilelik sırasında folik asit: dozaj ve aşırı doz
Hamilelikte folik asitin önemini hatırlamak ve eksikliği hakkında yüzeysel bilgi almamak önemlidir.
Birçok kadın, oldukça sağlıklı olduklarına ve ek vitamin porsiyonları almadıklarına inanıyor, doktor tarafından verilen ilaçları içmiyor. Ancak çoğu, folat eksikliğinin zararlı olduğunu öğrendikten sonra, doktora danışmadan artan dozlarda vitamin alır.
Her şeyin bir dengeye ihtiyacı vardır ve ilaç almak sadece tıbbi gözetim altında yapılmalıdır.
Çoğunlukla, hamilelik sırasında folik asit daha yüksek dozlarda gerekli olacaktır, bu da tek başına folatlar veya folik asit preparatları ile multivitamin komplekslerinin kullanılmasını gerektirecektir.
Hamilelik sırasında aşırı dozda folik asit gelişebilir mi?
Bu maddenin vücut için toksik olmadığını bilmek önemlidir, günde en az 20 tablet olmak üzere günlük gereksinimleri birçok kez aşan ilaçların alınması durumunda aşırı doz oluşabilir.
Fazla folik asit, hamile kadınların vücudundan böbrekler yoluyla atılacaktır, ancak yine de dozlar ihtiyaca uygun olmalıdır.
Yüksek dozların uzun süreli kullanımı, B12 vitamini miktarında bir azalma gibi vücut için bu tür sıkıntılarla dolu olabilir, bu da anemi oluşumuna (B12 eksikliği) ve sindirim bozukluklarına, bozulmuş böbrek fonksiyonuna, bir duyguya yol açar. ısı ve artan sinirsel sinirlilik de gelişebilir.
Hamilelik sırasında folik asit nasıl alınır
Doktorlara göre, günlük gereksinim folik asitte günde 200 mcg'dir, hamilelik sırasında bu gereksinim iki katına çıkar ve yaklaşık 400 mcg'dir.
Vücutta başlangıçta bir folik asit eksikliği ile, hamile kadın anemik ve yetersiz koşulların ortaya çıkması için yüksek risk altındaysa, tüm organları ve sistemleri doyurmak için 800-1000 mcg ve üzeri dozlara ihtiyaç duyulabilir.
Folik asit nasıl alınır ve ilacın ne olacağı konsültasyon sırasında doktor tarafından randevuda söylenmelidir.
Bugün en yaygın ilaçlar 1000 mcg'de (0.1g) "folik asit tabletleri" dir.
Hamile bir kadında belirgin bir vitamin eksikliği ile, ilacın daha yüksek, terapötik dozları önerilebilir - folasin 5 mg veya apo-falk 5 mg.
Bu tür dozları, bakım dozlarına daha fazla geçiş ile kesinlikle bir doktorun gözetimi altında alın.
Hamilelik sırasında folik asit dozlarını hesaplarken, günlük doz, hamile kadınlar için genellikle folat içeren multivitamin alımını dikkate alır. Birçok modern müstahzar genellikle günlük bir folik asit dozu içerir:
- elevit pronatal - 1000 mcg
- anne - 1000 mcg
- çoklu sekmeler 400mcg
- vitrum doğum öncesi - 800 mcg
- pregnavit - 750 mcg.
Genellikle, bir kadına bir multivitamin kompleksi reçete edilirse ve belirgin bir folik asit eksikliği yoksa, ek bir ilaç sübvansiyonu gerekli değildir.
Kısa süreli ek folik asit alımı, kritik gelişim dönemlerinde reçete edilebilir - bunlar, ilacın daha fazla geri çekilmesi ve sadece bir multivitamin kompleksi almaya geçiş ile hamileliğin ilk 10-12 haftasıdır.
Folik asit, vücutta eksikliği bulunan bir B9 vitaminidir. gelecekteki anne birçok kişiyi tehdit ediyor ters tepme. B9 vitamini, DNA sentezinde, hematopoez sürecinde, hücre bölünmesi ve büyümesi sürecinde yer alır.
Ayrıca, bu vitamin, doğmamış çocuğun sinir sistemini döşemek için gereklidir, beyinde, nöral tüpte vb. kusurların ortaya çıkmasını önler.
Hamilelikte folat eksikliği
Folik asit eksikliğinin her ikinci gebelikte meydana geldiği tahmin edilmektedir. Ve bu sadece doğmamış çocuk için değil, aynı zamanda anne için de tehlikelidir. Folik asit eksikliği şunlara neden olabilir:
- sinir sistemindeki kusurların oluşumu (beyin fıtığı, spina bifida, hidrosefali, vb.);
- kardiyovasküler sistemin malformasyonları;
- plasenta gelişiminin ihlali;
- spontan düşükler, erken doğumlar, anormal fetal gelişim, ölü doğumlar, plasental abruption vb. olasılığında bir artış.
Folik asit eksikliği ile kadınların toksikoz, depresyon, anemi, bacaklarda ağrı yaşama olasılığı daha yüksektir.
Hamilelik sırasında folik asit dozu
Hamileliği sürdürmek, doğmamış çocuğun ve annenin sağlığını sağlamak için bu vitamin hamilelik planlanırken ve tüm gebelik süresi boyunca alınmalıdır. Bununla birlikte, burada çok dikkatli olmak ve katı bir doza uymak gerekir. Doz aşımı da tehlikeli olabilir.
Folik asit için yetişkin gereksiniminin 200 mikrogram (0,2 mg) olduğuna inanılmaktadır. Hamile kadınlar için dozaj artar. Minimum doz günde 400 mcg (0,4 mg) ve maksimum 800 mcg'dir (0,8 mg). Hamile bir kadın risk altında olduğunda (B9 vitamini eksikliği telaffuz edilir), dozaj günde 5 mg'a çıkar.
Bu dozajları anlamak için folik asit hazırlama talimatlarını dikkatlice okumalı ve doktor tavsiyelerini dinlemelisiniz.
En yaygın olanı, 1.000 mikrogram (1 mg) folik asit içeren folik asit tabletleridir. Hamilelik sırasında, bu ilacın günde bir tableti alınması tavsiye edilir. Bu durumda, aşırı doz imkansızdır.
Ancak ciddi bir B9 vitamini eksikliği ile, daha yüksek dozajlı bir ilaç reçete edilebilir: folasin veya apo-folik. Bu ilaçların bir tableti 5.000 mikrogram (5 mg) folik asit içerir. Bu doz önleyici değil, tedavi edicidir.
Aldığınız vitamin-mineral komplekslerinin bileşimini dikkate almak da son derece önemlidir.
Çoğu zaman, tüm bu karmaşık müstahzarlar, gerekli profilaktik dozda folik asit içerir. Örneğin, bir ilaç kapsülü folyo müstahzarlarda 400 mcg folik asit içerir anne ve elevit 1000 mcg'dir, hamile- 750 mcg, Vitrum doğum öncesi- 800 mcg, Çoklu sekmeler- 400 mcg.
Bu nedenle, B9 vitamini içeren bu veya diğer müstahzarlardan herhangi birini alırken ve eksiklik olmadığında, ilave B9 vitamini gerekli değildir.
Hamilelik sırasında folik asit doz aşımı
Folik asit vücut için toksik değildir, fazlası oyalanmaz ve kendi kendine atılır.
Bununla birlikte, yüksek dozların uzun süreli kullanımı durumunda aşırı dozu olumsuz sonuçlara yol açmaktadır. Yani bunun bir sonucu olarak, kandaki B12 vitamini içeriği azalır, bu da anemi, gastrointestinal bozukluklar ve artan sinir uyarılabilirliğine yol açabilir. Böbrek fonksiyonlarında da değişiklikler olabilir.
Hangi dozaj bu tür sonuçlara yol açacaktır? Bu, üç ay veya daha uzun süre her gün 10-15 mg folik asit alırsa mümkündür. Tabii ki, bu pratik olarak imkansızdır. İnsan vücudu folik asidi sentezlemez, ancak onu sadece yiyecekle veya kalın bağırsağın mikroflorası tarafından sentez yoluyla alabilir. Bu nedenle bağırsak sorunu yaşayanların bu vitamini takviye etmesi gerekebilir.
Folik asit içeren ürünler
Sentetik vitamin kompleksleri almak yerine yiyeceklerde bulunan doğal vitaminlere "dayanmayı" tercih eden kadınlar, yüksek miktarda folik asit içeren yiyecekler listesine dikkat etmelidir. Bu ceviz, tahıllar - yulaf ezmesi, pirinç ve karabuğday, ayçiçeği çekirdeği, kefir, süt tozu, süzme peynir, yumurta sarısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler - fasulye, bezelye, yeşil soğan, soya fasulyesi, pancar, havuç, kuşkonmaz, domates, kepekli ürünler, sığır karaciğeri. Yani bu vitamin günlük olarak tüketilebilecek birçok besinde bulunur.
Ne yazık ki, insanların büyük çoğunluğu için böyle bir madde folik asit hamilelikle ilişkilidir. Esas olarak kadınlar tarafından ve ancak hayatlarının bu önemli dönemine girdiklerinde hatırlanır.
Bu yaklaşım, devasa boyutları tamamen ortadan kaldırır. potansiyel fırsatlar Doğmamış çocuğun sağlığını şekillendirmede folik asit. Gelecek nesillerin sağlığının kalitesini önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olacak, uygulamasının fizibilitesine ve yöntemine özellikle dikkat etmeye değer olsa da.
Folik asit nedir?
Daha 1926'da Karaciğerden yemek yemenin hamile kadınlarda megaloblastik anemi tedavisine katkıda bulunduğu biliniyordu. ANCAK 1941'de bu etkiye neden olan maddeyi tespit etmeyi başardı.
Bu maddenin ıspanak yapraklarından keşfedilmesi ve izole edilmesinden dolayı bu isim almıştır. folik asit(Latince folium - yaprak kelimesinden).
olmasına rağmen bu isim en çok kullanılan isim haline gelmiştir. folik asit de B9 vitaminidir, pteroilglutamik asit, folamin ve bir dizi diğer eşit derecede karmaşık terimler.
Folik asit B grubu vitaminlere aittir. Amino asit metabolizmasında görev alır. vücutta protein sentezinden sorumlu onsuz, DNA ve RNA oluşumu bozulur, sindirim sisteminin mukoza zarı, kemik iliği fonksiyonu inhibe edilir(vücudun hematopoietik sistemi).
Bunlar, embriyonun gelişimini de içeren vücuttaki en hızlı süreçlerdir. Folik asidin işlev yelpazesi son derece çeşitlidir ve sürekli genişlemektedir.
Hipovitaminoz, bebek beklentisiyle küçük çocuklar ve kadınlar arasında en tehlikeli ve yaygındır.
Yetersiz alım, malabsorbsiyon veya artan folik asit alımına neden olan birçok faktör vardır. Sadece bu insan grupları için geçerli değiller. Bunlar şunları içerir:
- bazı ilaçların alınması (antikonvülsanlar, kontraseptifler, metotreksat, sülfonamidler);
- folik asit içeren az sayıda gıdanın bulunduğu irrasyonel beslenme;
- sindirim sistemi hastalıkları (özellikle ince bağırsak), bulaşıcı ve onkolojik hastalıklar;
- düzenli alkol kötüye kullanımı, güçlü çay;
- Hamilelik ve emzirme döneminde artan folik asit ihtiyacı.
B9 vitamini eksikliği bir dizi patolojik durum için tehlikelidir.
Gebe kadınlarda toksikoz, depresyon, düşük, plasenta dekolmanı, ölü doğum, fetüsün ciddi konjenital malformasyonları, genellikle yaşamla bağdaşmayan (fetüsün merkezi sinir sisteminin, yani beyin ve omuriliğin bozulmuş gelişimi) veya provoke etme riski yüksektir. çocuğun zeka geriliği ve sakatlığı .
Daha büyük çocuklar ve yetişkinler, makrositik anemi, nevrit, hafıza bozukluğu, zayıflık, bozulmuş fizyolojik süreçler geliştirir. kemik iliği, gastrointestinal sistem, cilt. Ayrıca ateroskleroz ve ilgili hastalıkların (anjina pektoris, kalp krizi, felç, kalp yetmezliği) ve tromboemboli gelişme olasılığı artar.
Vücutta fazla miktarda folik asit elde etmek oldukça zordur. Günlük dozun tekrarlanan fazlalığı bile herhangi bir sonuç olmadan geçer.
Diğer vitaminlerde olduğu gibi, alerjik reaksiyonlar mümkündür.
İlacın yüksek dozlarının uzun süreli kullanımı ile, siyanokobalamin seviyesinde bir azalma mümkündür, ardından anemi, hazımsızlık, sinir sisteminin artan uyarılabilirliği, en kötü durumda konvülsif bir sendrom şeklinde kendini gösterir. .
Kullanım için talimatlar
Kullanım endikasyonları
Folik asit takviyesi, yetersiz beslenme durumunda olası olan vitaminin varsayılan ve belirgin eksikliği için endikedir, alkol bağımlılığı, mide ve sindirim sistemi (karaciğer dahil) çeşitli hastalıklarının çıkarılması, uzun süreli hemodiyaliz.
Folik asit özellikle hamilelik sırasında endikedir ve Emzirme, ilaçların kullanımı (bazı antikonvülsanlar, ağrı kesiciler, sülfanilamid, ayrıca kontraseptifler, metotreksat, eritropoietin).
Folik asit eksikliği, anemi (hem folata bağımlı hem de diğer kökenli), glossit ile kendini gösterir.
Kullanım için kontrendikasyonlar
Çok daha az kontrendikasyon vardır ve bunlar nörolojik belirtilerini maskelediğinden vitamin B12 eksikliğine bağlı anemi ve vitamine aşırı duyarlılığı içerir.
Yan etkiler de azdır: ciltte kızarıklık, kızarıklık ve kaşıntı, genel halsizlik, ateş, bronkospazm.
Hamilelik sırasında ilacı almanın dozu ve süresi
Daha önce folik asit eksikliği ile ilişkili gebelik komplikasyonları yaşamamış hamile kadınlara tavsiye edilir. Günde 400 mikrogram vitamin.
Folat bağımlı fetal malformasyonlar açısından yük öyküsü olması durumunda doz artırılır. günde 800 - 4000 mcg'ye kadar (0,8 - 4 mg). Folik asit antagonist ilaçları alırken aynı dozlar reçete edilir.
Emzirme döneminde alın Günde 300 mikrogram vitamin.
Merkezden beri gergin sistem fetüs, gebe kaldıktan sonraki 16 - 28 güne kadar olan dönemde oluşur, daha sonra gebeliğin planlama aşamasında bile (en az 3 ay önce) folik asit alınmalı ve gebelik ve emzirme boyunca alınmaya devam edilmelidir. Bu, nöral tüp defekti geliştirme riskini %70 oranında azaltır.
İlacın kullanımının özellikleri ve folik asit analogları
Multivitamin preparatları yeterli miktarda (0.8 mg) B9 vitamini içerir, bu nedenle bir monopreparasyonun paralel kullanımına gerek yoktur.
500 - 600 mikrogram vitamin vücuda yiyecekle girer, ancak %50 - %90'ı pişirme işlemi ile yok edilir. Özellikle zengin yeşil renkli meyve ve sebzelerde, karaciğerde, yumurtalarda, bakliyatlarda, kuruyemişlerde, tahıllarda, süt ürünlerinde bol miktarda folik asit bulunur.
Folik asit ayrıca bağırsak mikroflorası tarafından da sentezlenir. Vücuda girdikten sonra hızla tüm dokulara taşınır ve karaciğer ve beyin omurilik sıvısında da birikebilir. Kan plazmasındaki normal vitamin içeriği, eritrositlerde 6 - 25 ng / l'dir - 100 ng / l'den fazla.
Folik asit birçok insanla etkileşime girebilir. ilaçlar, ne bir doktorla zorunlu konsültasyon ve bireysel doz reçetesi gerektirir, uygulama sıklığı ve tedavi süresi.
Folik asidin hafife alındığı açıktır. Ama artan öncelik ile sağlıklı yaşam tarzı insani değerler sistemindeki yaşam, haklı nişini işgal edecek ve harika yeteneklerini tam olarak gösterebilecektir.
Folik asit hakkında. "Sağlıklı yaşa!" Programı
Vücut için en gerekli vitaminlerden biri B9 vitaminidir. Bu vitaminin diğer adı folik asittir. Bu element çocuklar ve yetişkinler için önemlidir, ancak folik asit hamilelik sırasında özellikle önemlidir.
Folik asit neden gereklidir?
Hamilelik sırasında folik asit sadece plasenta oluşumuna katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğin dinamik olarak gelişmesini sağlayan hücre bölünmesi süreçlerine de katılır. Folik asit, beyaz kan hücrelerinin, trombositlerin ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu, RNA ve DNA oluşumu için de gereklidir. Ayrıca uzmanlar, fetüsün nöral tüpünün oluşumunda B9 vitamininin önemli olduğunu söylüyorlar. Vücutta bu vitaminin eksikliği fetüsün gelişiminde bozukluklara neden olabilir, bebeğin zihinsel gelişimini olumsuz etkileyebilir, yetersiz beslenme ve diğer doğumsal hastalıklara neden olabilir.
Hamilelikten önce folik asit tüketen ve tüm bebek doğurma dönemi boyunca bunu yapmaya devam eden kadınlar, toksikoz, depresyon ve anemiye daha az duyarlıdır.
Folik asidin etki spektrumu
Vücuda giren B9 vitamini, enzimlerin kurucu unsuru olarak görev yapan ve birçok biyokimyasal reaksiyona katılan tetrahidrofolata dönüşür. Ayrıca folik asit kadın ve erkek üreme sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Folik asit ayrıca DNA bölünmesi ve RNA sentezi, amino asitler ve demir emiliminde rol oynar.
Folik asit, sinir sisteminin normal çalışması için gerekli olan nörotransmitterlerin (adrenalin ve serotonin) metabolizmasında çok önemli bir rol oynar. Bu, iyi bir ruh hali ve sakinlik için bir vitamindir.
Uygun ve düzenli folik asit alımı ile metabolik süreçler ve sindirim organlarının işleyişi iyileşir. Folik asit ayrıca toksinleri ortadan kaldırmanıza ve proteinlerin emilimini kolaylaştırmanıza olanak tanır.
Epeyce önemli gerçek folik asit ancak B12 vitamini ile birlikte kullanıldığında vücuda maksimum fayda sağlar. Vitamin cilt, saç üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve doku yenilenmesini aktive eder. Hamilelik sırasında anne adayının güzelliğini korumak için özellikle önemli olan şey.
Kullanım için özel endikasyonlar
Doktorlar genellikle hamilelik sırasında aşağıdaki özelliklere sahip kadınlara folik asit reçete eder:
- vitamin eksikliği var ve eksikliği testler ile doğrulanıyor;
- bir kadının önceki hamileliği düşükle sonuçlandıysa;
- çocuğun malformasyonlarına genetik yatkınlık ile.
Bu gibi durumlarda, doktor ilacın maksimum günlük dozunu diğer ilaçlarla birlikte reçete eder.
Folik asit eksikliğinin belirtileri ve nedenleri
Folik asit eksikliğinin ilk belirtileri psiko-duygusal durumdaki rahatsızlıklardır. Her şeyden önce, ruh hali değişimleri, sinirlilik, ilgisizlik, depresyon hakkında konuşuyoruz. Ayrıca uykusuzluk, deri döküntüleri, güç kaybı, hafıza ve konsantrasyon sorunları ortaya çıkabilir. Hamile bir kadının bu tür olumsuz sonuçları hissetmesi bir aydan az sürecektir.
Folik asit eksikliğinin nedenleri şunlardır:
- dengesiz beslenme;
- Kötü alışkanlıklar;
- bağırsak hastalığı;
- antibiyotik almak;
- hormon almak ve ilaçlar epilepsiden.
Hamilelik sırasında folik asit dozu
Hamilelik sırasında, tüketim zaten iki kişilik olduğu için folik asit alımı artar. Fetal dokuların tam gelişimi, plasenta oluşumu ve hamile annenin kendisinin mükemmel refahı için 600 ila 800 mikrogram B9 vitamini gereklidir. Her hasta için kesin doz, kişisel bir jinekolog tarafından belirlenir. Önerilen miktarda folik asit tüketmek bir zorunluluktur ve vitamin fazlalığı ile tüm fazlalık idrarla birlikte vücuttan atılır. Bu arada eksikliği olmayan kadınlar 100 mikrogram kadar az miktarda folik asit alabilir ve bu da anne adayının ve bebeğinin kendini iyi hissetmesi için oldukça yeterlidir.
Hamilelik sırasında folik asidin fetüsün normal gelişiminin bir garantisi olmadığını belirtmekte fayda var, çünkü çoğu durumda bir kadın durumunu hamileliğin 4-5. haftasında, yani embriyo zaten başladığında öğrenir. gelişimi ve sinir sistemi de yavaş yavaş şekilleniyor. Bu nedenle kadın doğum uzmanları ve jinekologlar, hamileliği planlamayı ve sonraki gebe kalma için dikkatli bir şekilde hazırlanmayı şiddetle tavsiye eder.
Hamilelikte folik asit ne kadar alınır?
Gebelikten sonraki ilk haftalar embriyonun gelişimi için çok önemlidir. Dokuların, organların ve yaşam destek sistemlerinin ilk oluşumuna sahiptir. Bu nedenle bu dönemde folik asit alımı, vücuda yeterli miktarda B9 vitamini sağlamak için özellikle gereklidir.
İkinci ve üçüncü trimesterler küçük bir organizmanın yoğun büyümesi ve iyileşmesi ile geçer, bu nedenle bu aylarda folik asit alımı da önemlidir. Hamilelik sırasında folik asit, fetal hücrelerin doğru üremesini, hem sinir hem de kardiyovasküler sistemlerin sağlıklı ve normal oluşumunu sağlar.
Doğumdan sonra bebeği emzirirken, annenin vücudunu yenilemek ve bebeğe B9 vitamini sağlamak için folik asit gereklidir.
Folik asit alımı hem hamileliği planlarken hem de hamilelik ve emzirme döneminde çok önemlidir.
Hamilelik sırasında folik asit doz aşımı
Hamilelik sırasında aşırı dozda folik asit vakaları tıbbi uygulamada tespit edilmemiştir. Bu, bir kadın bir seferde 20-30'dan fazla tablet aldığında olabilir.
Hangi gıdalar folik asit içerir
Belirli bir miktarda folik asit gıdalardan, ilaçlardan veya doğal olarak - bağırsaklarda sentez yoluyla elde edilebilir.
Vücuttaki sentez ve vitamin alımı ile her şey açıksa, o zaman yemek pahasına, her şey o kadar basit değil. Sonuçta, belirli miktarlarda folik asit içeren belirli gıda grupları vardır. B9 Vitamini aşağıdaki ürünleri içerir:
- maydanoz (hamilelik sırasında düşüklere neden olabilir);
- yeşil yapraklı marul;
- kuşburnu, kuş üzümü, ahududu, ıhlamur ve huş ağacı yaprakları;
- lahana;
- nane, muz, ısırgan otu;
- pancar;
- baklagiller (fasulye, bezelye);
- salatalıklar;
- kabak;
- havuç;
- hububat;
- muz, portakal;
- kayısı;
- et (domuz eti, kuzu eti, sığır eti, tavuk);
- sakatat, örneğin karaciğer;
- ton balığı ve somon;
- yumurtalar;
- süt ve Süt Ürünleri(süt, süzme peynir, peynir);
- beslenme mayası.
