På bilden: Vilket kli är användbart och hur man tar det? Fördelarna och skadorna med kli. Finesser av att använda en sensationell produkt

Tills nyligen ansågs kli vara en restprodukt från mjölmalning. De sänkte kvaliteten på mjölprodukten och sänkte dess smältbarhet. Idag, med tanke på det höga innehållet av kostfiber, essentiella fettsyror och spårämnen i dem, på frågan "Är kli användbart?" svaret är entydigt: det är inte bara en produkt användbar för matsmältningen, utan också den rätta vägen för viktminskning.

Beroende på typ av spannmål är kli:

havre,
vete,
råg,
Linné,
ris,
bovete,
Övrig.

Olika kvalitativa och kvantitativa sammansättning av spannmålsformerna respektive egenskaperna hos kli. Så, vetekli är rikt på B-, E-, A-vitaminer, makro- och mikroelement: koppar, jod, zink, svavel. Havre innehåller betaglukan, som reglerar ämnesomsättningen och bibehåller normala kolesterolnivåer, samt selen, krom och vitamin E. Rågkli är rikt på aminosyror och socker, och innehåller även jod.

Är det möjligt att gå ner i vikt på kli

Huvudkomponenten i kli - fiber - har en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen och förhindrar överbelastning i den. Det händer så här:

stimulerar tarmarnas arbete, de bidrar till dess regelbundna rengöring,
orsaka en känsla av fullkomlighet, minska aptiten;
varelse lågkaloriprodukt och svullnad i magen, vilket förhindrar absorptionen av överskott av kalorier. Till exempel är kaloriinnehållet i havrekli 110 kcal per 100 g produkt;
har i sin sammansättning mikro- och makroelement, reglerar metabolismen, normaliserar lipoproteinindikatorer;
har en gynnsam effekt på frisk tarmmikroflora.

Som ett resultat av detta används kli ganska effektivt. Det finns dock vissa nyanser:

bör börja med vetekli eftersom de innehåller färre växtfibrer och det är lättare för tarmarna att klara av dem;
du kan inte byta till en klidiet abrupt, det kan göra mer skada än nytta;
man bör komma ihåg att kli är ett kosttillskott och inte huvuddieten.

Rengöring och rengöring av tarmarna med kli

För att uppnå målet att rengöra tarmarna från gifter och andra skadliga ämnen kan du använda torrt kli, deras ångade version, eller så kan du laga lämpliga rätter enligt vissa recept. Vad ska man laga av kli? Förutom spannmål, kissels och grönsakssallader, det finns rätter som det engelska "crumble":

Rosta den tärnade zucchinin lätt. Förbered en blandning av kli, spiskummin, olivolja, salt och mjöl. Blanda det med zucchinimassan och avsluta bakningen.

Vilket kli är det mest användbara och bästa för viktminskning

När man organiserar en kostmåltid som syftar till att gå ner i vikt, ställer en person frågan: vilket kli är mer användbart för att gå ner i vikt? Svaret på denna fråga kan inte vara entydigt. Eftersom kli har alla egenskaper hos spannmålet hos ett visst spannmål, är var och en av dem användbar och individuell. En annan sak är att varje person föredrar smaken av en eller annan typ av spannmål.

Råg eller vete. För nybörjare är viktminskning bättre att använda vete. För personer vars kost är proteinfri till sin natur, såväl som de som har problem med sköldkörteln - råg, eftersom de är rika på aminosyror och jod.

Vete eller havre. Människor som har problem på jobbet av det kardiovaskulära systemet, en tendens till diabetes, störningar i kolesterolmetabolismen under viktminskning, är havrekli mer rekommenderat. Dessutom är deras fördelar att förbättra synen och stärka immuniteten.

Linkli rik på kostfiber, B-vitaminer, samt A och E, lågkalori. Det är effektivt att använda kli med kefir, till exempel på natten.

Hur man använder kli för att gå ner i vikt

Bran är en produkt med användningen av vilken du måste vara försiktig och noggrann. Du bör inte omedelbart belasta tarmarna hårt med matsmältningen, det kan bli igensatt och orsaka motsatt oönskad effekt - illamående, svaghet och andra.

Hur tar man havrekli? Börja ta med en tesked, sedan gradvis, under loppet av en vecka, för att få den dagliga mängden till 2 matskedar. Smakfulla och hälsosamma sallader med tillsats av havrekli, smaksatt med olivolja.

Du kan helt enkelt blanda med yoghurt eller kefir och låta det brygga över natten. När allt kommer omkring, vad är fördelarna med havrekli? Glukan, selen, krom och vitamin E. Därmed är frågan omedelbart löst: är det möjligt att äta kli på natten.

Hur man använder rågkli? Produkten har flera speciella rekommendationer för användning, det kan vara fördelaktigt och skadligt. De bör inte konsumeras torra, bara halvblöta i kokt vatten eller som en del av fullvärdiga rätter.

Hur man lagar mat? Tillsätt 20-30 minuter innan tillagningen är slut. Till exempel i bovetegröt med sauterad lök. Original och nyttigt till frukost. Kli bakverk är pikanta och extraordinära, de kan konsumeras med mjölk eller yoghurt.

Det finns förresten också en bra som har liknande effekt, som kli.

Vad är bättre fiber eller kli för viktminskning?

Faktum är att svaret på denna fråga ligger på ytan. Den viktigaste värdefulla substansen i kli är fiber, en olöslig värdefull komponent i kosten. Dessutom innehåller kli som det är vitaminer, mikroelement, kemiska föreningar som ingår i naturliga spannmål.

Framträdde i senare tid på ett apotek till bästa pris, fibrer isolerade från livsmedelsråvaror skiljer sig inte i biologiska egenskaper. Tvärtom, dess berikning av kli med ytterligare komponenter gör att valet inte är till dess fördel. Det rekommenderas som ett botemedel mot förstoppning.

Vad har du redan försökt gå ner i vikt? – det är vad du ska använda för viktminskning. Och här är en annan Tanya Rabakova ger bra sätt, se programmet.

Visste du att stenolja kan behandla många sjukdomar? Ta reda på vilken innan du beställer den.

Många har hört talas om de fördelaktiga egenskaperna hos kli för människokroppen. Faktum är att denna naturliga fiberkälla är mycket relevant för en modern person, i vars diet som regel inte finns många grönsaker och frukter. Från den här artikeln kommer du att lära dig vilket kli som är mer användbart, vad är deras positiva effekt på människokroppen.

Fördelarna med kli

Vilket kli som helst är ett krossat skal av spannmål, som innehåller mycket. Om det finns lite spannmål, grönsaker, frukt och grönt i din dagliga kost så lider kroppen troligen av slaggbildning och problem med mag-tarmkanalen.

Väl i kroppen absorberas inte fibrer, utan passerar genom hela magen och tarmarna, som en borste, samlar gifter, gifter och förbättrar peristaltiken. Att ta kli är ett utmärkt sätt att utföra en omfattande rengöring, öka ämnesomsättningen och återställa magen och tarmarna till det normala.

Den enda anmärkningen: kli är grov mat, och om du har inflammatoriska processer i det akuta skedet (gastrit, kolit eller sår), är det bättre att vägra att ta det. Är kli användbart i det här fallet? Nej, de kommer att irritera den redan skadade slemhinnan.

Vilket kli är mer användbart för viktminskning?

Innan du bestämmer det mest användbara kliet är det värt att förstå frågan om vad de är. De tre mest populära typerna är havregryn, råg och vete. Sammansättningen av vitaminer och mineraler är densamma för dem alla - skillnaden är bara i mängden av vissa element.

De skiljer sig också åt i kalorier.

rågkli - 220 kcal per 100 g;
havregryn - 246 kcal per 100 g;
vete - 165 kcal per 100 g.

Havreflingor- de mjukaste, de innehåller mycket smältbara fibrer, och råg och vete är grövre, med en övervägande del av olösliga fibrer. Om du har sjukdomar i mage och tarm, det är bäst att välja det första, mjukaste alternativet.

Hur tar man kli?

Litet kli - det mest bekväma att använda och användbart för att gå ner i vikt. Lägg bara till 1-2 matskedar per glas kefir eller annat fermenterad mjölkprodukt, och drick en sådan drink först en gång och senare två gånger om dagen. Det är viktigt att introducera fibrer gradvis så att det inte blir påfrestande för kroppen och inte orsakar onödiga reaktioner.

Det är viktigt att ta mycket vatten - 1,5-2 liter per dag. Detta är vad som kommer att hjälpa till att förvandla intaget av kli till en fullfjädrad rengöring. Använd dem i kurser på 10-14 dagar flera gånger om året.

Kli är en biprodukt från spannmålsbearbetning. Representerar det yttre skalet av spannmål, som värderas för sitt höga innehåll av olösliga fibrer, eller fiber. Tidigare användes skalet uteslutande för djurfoder, tills forskare upptäckte att det hade stora fördelar för människokropp. Idag är kli en populär produkt inom dietet. Man bör komma ihåg att endast korrekt användning kan vara fördelaktigt, vilket eliminerar biverkningar.

vete;
råg;
ris;
havre.

Ibland kan du hitta linne, majs, korn, bovete och andra typer av produkter till försäljning. Utan tvekan innehåller de alla en stor mängd fibrer, alla är användbara, men de fungerar olika, har sin egen sammansättning och smak. Kli skiljer sig också i reningsgrad. Ju tunnare och bättre bearbetade spannmålsskalet, desto lägre kolhydratinnehåll och kaloriinnehåll, desto mer olösliga fibrer.

Vad finns inuti: kemisk sammansättning

Du kan inte prata om fördelarna eller skadorna med produkten utan att bekanta dig med kompositionen. Beroende på de ursprungliga råvarorna är kaloriinnehållet, innehållet av vitaminer och mineraler olika. Riskli innehåller en stor mängd fosfor, järn, tiamin. Veteprodukten är rik på kalium, magnesium, krom, zink. Havrekli anses vara ledande i fiberinnehåll. De är en oumbärlig komponent i Dr. Dukans världsberömda diet.

Kaloritabell per 100 g produkt

Tabell över vitaminer och mineraler i olika typer av kli per 100 g produkt

vitaminer	%DV
vitaminer	Ris	Havre	Vete
Kolin	6	6	-
B1	184	78	35
B9	16	13	-
B2	16	12	32
B6	204	8	65
B5	148	30	44
Vitamin E	33	7	10
Vitamin PP	170	5	53
Vitamin A	-	-	1
Vitamin K	2	3	2
Mineraler
Selen	28	82	141
Fosfor	210	92	119
Natrium	-	-	1
Järn	103	30	59
Magnesium	195	59	153
Kalcium	6	6	7
Zink	50	26	61
Kalium	59	23	50

Faktum är att sammansättningen av näringsämnen, vitaminer, kolhydrater och mineraler i kli är inte lika viktig som närvaron av fibrer. Det är olösliga fibrer som passerar genom matsmältningskanalen i transit, absorberar vatten, gifter och andra ämnen från tarmarna och därigenom renar den, ökar rörligheten och lindrar förstoppning.

Video: Dr Kovalkov om kolhydrater i kli

Användbara egenskaper hos kli

De flesta människor, när de äter spannmålsskal, har ett mål - att gå ner i vikt. Inte varje person tänker på förbättringen av kroppen. Det ena kan faktiskt inte existera utan det andra. Om du använder kli korrekt, vars fördelar och skador redan har studerats i tillräcklig utsträckning, kan du hantera många tarmproblem, normalisera dess arbete och rengöra det från fekala avlagringar. Och allt detta utan användning av aggressiva medel, tvivelaktiga och farliga metoder. Kolit, divertikulos, hemorrojder är ofta förknippade med otillräcklig kostfiber.

Main fördelaktiga egenskaper kli:

förbättra matsmältningen;
rena kroppen från gifter, gifter, tungmetaller;
främja utsöndringen av kolesterol;
lägre blodsockernivåer;
bidra till snabb mättnad, väl tillfredsställa hunger.

I en renad kropp sker processerna för delning och assimilering av ämnen från mat mycket snabbare. På grund av frisättningen av tarmarna, avlägsnandet av nedbrytningsprodukter från kroppen, hudens tillstånd förbättras, akne i ansiktet och kroppen försvinner.

Användningen av kli för viktminskning

Alla typer av dieter för viktminskning, obalanserad, monoton, ohälsosam mat leder ofta till förstoppning. Detta återspeglas inte bara i figuren, utan också i tillståndet, hudfärgen. Det är kli som hjälper till att hantera stagnation i tarmarna, enkelt och säkert bli av med flera kilo. Dessutom hjälper kli till att minska belastningen på utsöndringsorganen om det finns en kraftig viktminskning. Detta gäller särskilt för personer som följer proteindieteråtföljd av en skarp frisättning av aceton i kroppen.

Bran tas in ren form, sköljs ner med vatten, läggs till spannmål och bakverk. Men en av bättre sätt- kombinera den dagliga portionen med surmjölksdrycker. Det kan vara naturell yoghurt, kefir, fermenterad bakad mjölk, curdled mjölk. Frukt och bär tillsätts för smakens skull. Om den specifika strävheten hos skalen är pinsam kan du förbereda blandningen på kvällen så att fibrerna sväller och blir mjukare.

Väldigt viktigt! När du tar kli, öka mängden vätska till 2,5 liter per dag. Det kommer dessutom att bidra till viktminskning och kommer också att förhindra uttorkning av kroppen.

Den optimala dagliga dosen av kli för oral administrering är från 30 till 60 gram. Överdriven användning av produkten kan skada kroppen, orsaka ökad gasbildning och uppblåsthet.

Video: Elena Malysheva: kli tillåter inte att bli fet och åldras!

Kli mot akne

Finnar i ansiktet och på kroppen är ofta resultatet av förorening av kroppen, felaktig funktion av tarmarna. Det inre utsöndringssystemet klarar inte sina uppgifter bra, och huden måste ta bort förfallsprodukter. Aknedieten innebär uteslutning av sockerhaltiga och feta livsmedel, betoningen på grönsaker och frukter, som innehåller en stor mängd fibrer.

De viktigaste fördelarna med en spannmålsprodukt i detta fall är:

billighet;
enkel användning;
tillgänglighet;
hög koncentration av fibrer;
enkel förvaring.

Kli kan konsumeras ensamt eller i kombination med andra produkter. De orsakar inte en allergisk reaktion och används ofta utan förbehandling. Till försäljning finns färdiga bollar, flingor, bröd gjort av kli. I dessa produkter måste du noggrant studera sammansättningen. Ofta är tillverkaren listig och blandar kli med mjöl, socker, konserveringsmedel.

Kli mot allergier

Tack vare dess absorberande egenskaper hjälper kli till att befria matsmältningssystemet från allergener. Naturligtvis används ofta droger för detta ändamål. Men alla kommer inte att gå med på att använda dem regelbundet. Med kli är allt mycket lättare. Produkten kan tas dagligen. Förutom att eliminera allergiska reaktioner kropp, avföring normaliseras, hudtillståndet förbättras, ett par extrakilon försvinner.

Från allergier rekommenderas att dricka kli 30 minuter före måltid, späda produkten i renat vatten, kefir. Räcker med en matsked 3 gånger om dagen före huvudmåltiderna. Om en halvtimme kommer blandningen att passera genom matsmältningssystemet, samla föroreningar och allergener.

För skönheten i ansiktet och kroppen

Av kli tillverkas underbara scrubs som kan användas även på känslig ansiktshud. Produkten har regenerativa egenskaper och har en gynnsam effekt på epidermis, reglerar talgkörtlarna, tar bort döda celler och fett. Ett enkelt sätt att göra en skrubb är att blanda kli med arganolja. För fet ansiktshud används druvkärneolja. Basen är ett lämpligt rengöringsmedel.

Om skrubben är avsedd för kroppens hud, är duschgel, kroppsmjölk, gräddfil, grädde lämpliga som bas. Det är tillåtet att lägga till kaffesump, strösocker, havssalt. Grov peeling används för att exfoliera huden på fötterna, rengöra och sedan mjuka upp knän och armbågar.

Skada av kli och kontraindikationer för användning

Förutom fördelar kan användningen av kli vara skadlig för kroppen. Det måste omedelbart meddelas att produkten inte ska användas tillsammans med andra läkemedel. Det bör gå minst en timme mellan doserna. Det blir ingen skada av att dela, men ingen fördel heller. Olösliga fibrer kommer att föra läkemedlet ut ur kroppen innan det hinner agera.

Kontraindikationer för användning:

gastrit under en exacerbation;
magsår;
kolit;
barndom upp till 3 år.

Också, skadan av kli manifesteras ibland i uppblåsthet, gasbildning och vitaminobalans. Oftast uppstår sådana reaktioner av kroppen när produkten konsumeras utöver normen.

Var kan man köpa kli

Matskal av spannmål säljs i livsmedelsbutiker. Du ska inte leta efter dem på avdelningarna med mjöl, spannmål. Oftast finns de på hyllorna med diabetiker, dietprodukter. Säljes i påsar eller i kartonger. Dessutom kan kli köpas på apotek. Om de för tillfället är slut i lager, kommer många poäng att beställa produkten, vilket också är bekvämt.

Råd: Om kli inte finns i staden, är det lätt att beställa det via Internet i butiker för Dukan-dieten. Du kan också köpa klimjöl där. Dietbakelser tillagas av det: pannkakor, pannkakor, bröd, muffins.

När du köper kli, var först och främst uppmärksam på utgångsdatumet. Det bör inte överstiga 12 månader. Om produkten är gammal kan den härskna. Detta händer även med en färsk produkt. Du måste också titta på ingredienserna. Det borde inte finnas något överflödigt i det. Om kli blandas med andra ingredienser, om än nyttigt för kroppen, blir det svårare att beräkna den dagliga portionen.

Efter förvärvet hälls kliet i en torr förseglad glasbehållare. Inträngande av fukt och ljus i produkten leder till dess snabba försämring.

Bran är en prisvärd, enkel och säker assistent med vilken det är lätt att gå ner i vikt, kontrollera kroppsvikten, behålla hälsan, vacker och ung hud. De borde vara i kosten för en modern människa!

Rågkli är till sin natur den vanligaste produkten vid malning av spannmål till mjöl. Eftersom de är fröskal kan de ha olika grad av slipning och är därför fina eller grova.

Deras omfattning är omfattande - de kan användas vid tillverkning av bageriprodukter och för att sammanställa en meny med klinisk näring.

Funktioner av den kemiska sammansättningen av rågkli, fördelarna med komponenter

Sammansättningen av rågkli är 40% kostfiber, vilket hjälper till att förhindra utveckling och läka sjukdomar som gastrit, tarmmikroflora, tjocktarmscancer, sjukdomar gallblåsan och lever, bukspottkörteln, kroniska sjukdomar i kärlsystemet.

Tack vare sådana komponenter som stärkelse, fetter i små doser, vitamin A, B och E, är mineralkomponenterna i kli ett effektivt verktyg i kampen mot överskott av kilo.

Rågens sammansättning är mättad med olika ämnen som olika delar av kroppen behöver så mycket, till exempel muskler, hjärna, blodkärl, hjärta, vävnader.

Sammansättningen av rågkli är rik på jod, vars tillräckliga innehåll i kroppen säkerställer sköldkörtelns normala funktion.

Användbara egenskaper hos rågkli: hur man tar produkten korrekt

Rågkli anses vara människokroppens ordnare. Och det finns goda skäl till detta. Med regelbunden användning av rågkli rengörs tarmarna ganska effektivt och som ett resultat förebyggande av många farliga sjukdomar, inklusive onkologi.

Kli från malning av råg renar kroppen från radionuklider och blockerar dem skadlig effekt på inre organ och orsakar utvecklingen av cancertumörer. När kroppen är kvalitativt rengjord från insidan, blir den yttre skönheten hos hår, hud och naglar en ständig följeslagare i livet. Dessutom kan regelbunden konsumtion av kli rena huden från sådant naturliga ofullkomligheter som finnar acne. För att eliminera akne kan du förbereda en blandning av ett glas av alla fermenterade mjölkprodukter och ett par matskedar kli. Denna komposition bör tas två gånger om dagen på fastande mage.

Tack vare fibrer regleras blodets kvalitativa sammansättning, nivån av socker och dåligt kolesterol i blodet sänks och cellerna förnyas. Rågkli är lämplig för dieten för personer med diabetes.

Rågkli har många användbara egenskaper:

Öka kroppens skyddande egenskaper och hjälpa den att motstå olika infektions- och virussjukdomar;

Normalisera glukosnivåerna;

Lindrar förstoppning och normaliserar avföring;

Rengör kroppen från ackumulerade gifter och giftiga ämnen;

De har en koleretisk effekt och slemlösande effekt på kroppen;

De är en utmärkt profylaktisk produkt mot kolelithiasis, eftersom de stimulerar produktionen av galla, dess utflöde från kroppen, skyddar mot stagnation i kanalerna och omvandling i form av avlagringar;

De tillfredsställer snabbt hungerkänslan, vilket är en positiv egenskap för användning som dietprodukt.

Som ett profylaktiskt medel används rågkli för att upprätthålla den normala funktionen hos levern, gallblåsan och bukspottkörteln. Tack vare regelbunden användning av kli kan du förbättra hjärt-kärlsystemets funktion och reglera instabilt blodtryck. Från kli kan du förbereda avkok för behandling av förkylningar, särskilt bronkit.

Kontraindikationer för användningen av rågkli och skada på kroppen

Rågkli kan inte bara ge stora fördelar för kroppen, utan också orsaka skada i händelse av bristande efterlevnad av användningsreglerna. De viktigaste är:

Kursens längd bör vara upp till 14 dagar, och deras antal är från 6 till 8 per år;

För att minska den aggressiva effekten på väggarna och magslemhinnan är det nödvändigt att använda kli i kombination med yoghurt, kefir, lägg till produkten till färdiga måltider;

Med befintliga sjukdomar i mag-tarmkanalen under deras exacerbation, bör rågkli inte konsumeras för att undvika skador på kroppen.

Till sin struktur är rågkli grövre än vete- eller havrekli. Därför rekommenderas det att inkludera dem i kosten i blandningar, men inte i ren form. Således kommer det att vara möjligt att balansera kompositionen.

Om du är allergisk mot spannmålsväxter bör även kli uteslutas från kosten. Det rekommenderas inte att använda produkten samtidigt som den tas mediciner på grund av den ökade adsorptionskapaciteten hos kli, vilket leder till en minskning av absorptionen av läkemedlet och dess effektivitet. I sådana perioder av livet är det bäst att helt enkelt ge upp kli för en stund.

Rågkli är dåligt kompatibelt med en ömtålig barnkropp. Produktens stela struktur kommer att skada slemhinnorna i barnets mage. Även mildare sorter av kli bör inte införas i kosten åtminstone förrän vid 7-8 års ålder. För att fylla på tillgången på fibrer i barnens kropp behöver du spannmål, grönsaker, frukt.

Regler för användning av rågkli: fördelar för viktminskning och avsedd användning

Rågkli används ganska ofta för viktminskning. Med 80% fiber fyller produkten snabbt magen och ger en mättnadskänsla. Samtidigt kommer alla vitaminer, nyttiga ämnen och mineraler som saknas och är nödvändiga för kostnäring också in i kroppen.

Verkningsprincipen för kli är enkel - när den kommer in i magen börjar produkten absorbera vätska och svälla flera gånger. Samtidigt, tillsammans med vätskan, kommer klumpen, medan den är i kroppen, att absorbera alla fetter, gifter, kolesterol och andra skadliga ämnen.

Rågkli kan ha tre presentationsalternativ:

I form av ett pulver;

I form av bröd med en blandning av komponenter;

i form av granulat.

Det första alternativet är lämpligt för att skapa fettförbrännande cocktails, panera och lägga till huvudrätter. Två andra alternativ kan ersätta vanligt bröd vid måltiderna.

Näringsvärdet av kli är ganska högt - 220 kcal per 100 g produkt. Därför rekommenderas det att inte äta mer än 30 g rågkli per dag. Denna mängd är tillräckligt för att hålla sig vacker och frisk.

God eftermiddag, idag vill jag prata om fördelarna med vete och rågkli. Näringsexperter anser att cirka 30 gram kostfiber bör komma in i vår mag-tarmkanal per dag.

Kostfibrer skapar en mättnadskänsla. Dessutom stimulerar de gallsekretion, tarmens rörlighet, späder ut tarmens innehåll, bildar och ökar fekala massor och har en positiv effekt på tarmens mikroflora och även minska kolesterolnivåerna i blodet.

Bristen på kostfiber i den moderna kosten är en av orsakerna till förstoppning. Den främsta riskfaktorn för utveckling av polyper i tjocktarmen och ändtarmen, hemorrojder.

Det finns många kostfibrer i fullkornsmjöl och bröd gjort av det, spannmål med skal, baljväxter, nötter. De flesta kostfibrer finns i kli. Alla vitala spårämnen som finns i spannmålskorn är koncentrerade närmare det yttre lagret, medan deras centrala del huvudsakligen består av stärkelse.

Vid finmalning och rengöring går ämnen från mjöl in i kli, vilket stimulerar tarmens rörlighet och bidrar till att ta bort gifter. Det viktigaste spårämnet för människor - järn - finns också kvar i kliet.

Den huvudsakliga egenskapen hos kli är förmågan att hålla kvar vatten.

Till exempel kan 1 gram vetekli rymma 5 gram vatten. Det är detta som ger ökad peristaltik i tjocktarmen, ökar volymen av avföring etc.

Detta minskar möjligheten för kontakt av skadliga ämnen som har kommit in i kroppen med slemhinnan i tjocktarmen.

Fördelarna med kli - både läkande och näringsmässiga - är omätbara, de renar tarmarna perfekt, vilket är nyckeln till hälsa och livslängd.

De mest tillgängliga och vanligaste är vetekli.

Användningen av 20-30 gram vetekli per dag förhindrar utvecklingen av polyper i ändtarmen hos patienter med familjär kolonpolypos. När själva tjocktarmen redan har tagits bort. Hos patienter med icke-familjär polypos är det möjligt att undvika återfall av polyper efter att de avlägsnats genom operation.

Hur man tar kli

Kli och råg och vete förångas med vatten, och efter en halvtimme måste vattnet tömmas. Efter det rekommenderas svullet kli att tas med varmt vatten. Eller lägg det bara till vardagsmaten.

Kli smälts inte i människans mage. Men de håller vatten väldigt bra. I detta tillstånd flyttar de in i tarmarna.

Ta kli i två veckor i en tesked, och sedan redan en matsked tre gånger om dagen.

Efter att dina tarmar återupptagit sitt normala arbete, bör kli tas en längre tid. Två teskedar om dagen.

Ett annat recept. I början av behandlingen, ta 1 tesked kli 3 gånger om dagen. Efter 7-10 dagar ökas dosen till 2 tsk, och efter samma period justeras den till 2 msk. skedar och ta tills normal tarmfunktion är återställd.

Att överskrida denna mängd kli rekommenderas i allmänhet inte. Eftersom, tillsammans med kostfiber, kan spårämnen och vitaminer som är nödvändiga för det tas bort i mängder som är påtagliga för kroppen. Det rekommenderas inte att luta sig mot kli under en längre tid.

För närvarande produceras kli och kliprodukter, som är helt färdiga att användas och inte kräver förångning.

Under klibehandlingen behöver du dricka mycket vatten - upp till 6 glas om dagen!

Kli är kontraindicerat under exacerbation Magsår, enterokolit, tendens till intestinal blödning.