Криза при мъжете ucp php i. Мъжки кризи

Криза на преходната възраст. 13-15 години

Свързани с хормонални промени в тялото и опити да намерят своето място в обществото - младият човек "опитва" живота на възрастните. В граничните прояви на кризата подрастващите стават неконтролируеми, често имат депресивни състояния. Може да се развие зависимост от алкохол и наркотици. Колкото по-скоро го направите психологическа работас дете, толкова по-вероятно е тийнейджърската криза да премине без големи сътресения. В идеалния случай психотренингът трябва да се проведе преди труден период, а не когато вече е започнал.

СЪВЕТ КЪМ РОДИТЕЛИТЕ

Опитайте се да влезете във вътрешния свят на тийнейджър - попитайте защо е променил музикалния си вкус, стила на облекло и т. Говорете с него за това, което го интересува и му кажете, че например групата Portishhead като цяло в в общи линиикопира стила "Deep Purple". В крайна сметка отидете заедно на рок концерт или дори на представление на улични музиканти в подземния проход - там също може да ви е интересно, защото сред по-младото поколение има много ъндърграунд гении. Тогава детето ще види, че пред него не е просто родител, а жив човек, който някога е носил пламък, ще бъде пропит от съчувствие и след като намери такова разбиране, няма да има нужда да стига до крайностите, присъщи на тийнейджърска криза.

Ако тийнейджър тегли пари от вкъщи, тогава го научете да ги цени - не го хранете веднъж, кажете му, че няма пари, нека разбере, че те не са безкрайни. По същата причина не му давайте допълнителни джобни пари.

Изградете връзка с тийнейджър не на забрана, а на обяснение - първото поражда протест и провокира драстични действия, а второто обръща "главата".

КРИЗА НА АМБИЦИЯТА. 22-29 ГОДИНИ

По това време човек завършва обучението и е принуден да започне всичко от нулата. Никой не се интересува от предишните му заслуги, младият специалист се оказва на дъното на кариерната стълбица. Осъзнаването, че ще отнеме десет години, за да го преодолеем, може значително да помрачи живота. Кризата на амбицията се проявява в постоянно чувство на неудовлетвореност от работата, чувството за малоценност става често, завистта към по-успешните служители преследва, шефовете предизвикват раздразнение и гняв. В резултат на това - кавга, репутация на кавгаджия, честа смяна на работата.

СЪВЕТ НА ПСИХОЛОГА

Ако лесно споделяте емоции, тогава не се затваряйте в себе си, а кажете на човека, на когото имате доверие, за проблема. Независимо какво ви съветва, този прост трик ще ви помогне да не се чувствате сами в упоритата работа и да не се занимавате с тревоги. Ако говоренето за лично с друг е проблем за вас, никой освен психотерапевт няма да ви помогне.

Опитайте се да погледнете всичко отстрани - толкова ли са несправедливи упреците на властите и има ли толкова много недостатъци в ръководството. Често вашият професионализъм е преувеличен и това, което смятате за минуси на властите, е негово силни страни. Ако има незначителни слабости, тогава те в крайна сметка могат да бъдат простени. Ако вземете друго решение, ситуацията, която не ви устройва, може да бъде променена - животът винаги предлага алтернатива.

Подобрете себе си - отидете на курсове и на тези, които ще ви позволят да промените скучния си начин на живот колкото е възможно повече. Ако работата ви е заседнала (а това е работата на повечето хора), тогава най-подходящи са курсовете, свързани с движението: спортна секция, танци, спелеология, туризъм, а ако работата е мобилна, курсове чужд езики художествена фотография. Такава смяна на дейността е необходима, защото човек по природа трябва да бъде хармоничен - той трябва да прекарва половината време седнал, половината в движение.

КРИЗА НА РАННА ЗРЯЛОСТ. 30-35 ГОДИНИ

По това време човек започва да се тревожи за здравето си, да се страхува от смъртта - този страх се нарича танатофобия. Пристъпите на танатофобия идват на срещи на възпитаници и стари приятели, когато се окаже, че някой вече не е жив. Мнозина изпитват затруднения семеен животсвързана с появата и възпитанието на децата, в тази възраст често се разрушават стари бракове и се създават нови.

Съвет на психолога

Правете упражнения. Благодарение на нея мускулите придобиват тонус като млад, което по същия начин се отразява и на психиката. Нека това не са изтощителни, изтощителни дейности, а изпълними и приятни натоварвания. Лек джогинг рано сутрин, посещение на басейн вечер може да облекчи умората, да даде свежест на възприемането на света и дори да облекчи депресията. Когато правите физическо възпитание, е много важно, първо, да вземете предвид личния си биоритъм на чучулига или бухал и да се натоварвате, когато имате сили, а не когато е невъзможно да станете от леглото, и второ, правете това не сам, а в компанията на приятели ще ви отвлече от неприятни досадни спомени.

Променете външния си вид - нова прическа, добре поддържан външен видотвлича вниманието от мрачните мисли и дава увереност. За целта е най-добре да посетите стилист, козметик или дори имиджмейкър.

Върнете се към детските хобита. Нумизматиката, компютърните игри ще ви напомнят за безгрижно време или разсейване, но в някои случаи - нова зависимост.

Криза на средната възраст. 40-45 години

Счита се за най-трудното. Свързва се с преоценка на житейските идеали и съжаление за нереализирани възможности. В същото време започва вторият кръг на танатофобията, по-остър. Мнозина през този период са склонни към кардинални разрушителни действия: напускане на семейството, смяна на работа. Чест "симптом" на 40-годишната криза е алкохолизмът.

Съвет на психолога

Разширете полето на интелектуалната комуникация. Философските книги и изящните психологически филми могат да помогнат за възстановяване на временно загубения баланс. Но рядко някой близък може да даде ясна препоръка на конкретен човек какво трябва да прочете или гледа. Ето защо на тази възраст е необходимо да посетите психотерапевт.

Говорете по-често с децата си – не само „Здравей, как си – добре е“, а попитайте за кого са подкрепяли на Олимпиадата, какви филми са на мода сред младите и т.н. Информацията за живота на младите може да даде вълна на вашите емоции, да ги подмлади.

Много 40-годишни, виждайки, че децата скоро ще излетят от семейното "гнездо", изпитват копнеж. "Шокова" терапия в този случай ще бъде раждането на бебе - възрастта все още позволява. Просто нямате време да се депресирате.

Кризата на празното гнездо. 50-55 години

Свързано с чувство на самота. Най-често се случва, след като възрастни деца напуснат къщата. Човек престава да се чувства като глава на семейството, струва му се, че приносът му за създаването на благосъстоянието на семейството е обезценен и авторитетът му е разклатен. Чувството за безполезност често прераства в негодувание към децата и близките.

ОТсъвет на психолог

Принудете децата си да ви раждат внуци, те са най-добрата радост за дядо и още по-полезно за тях: дядо може да отгледа внуци по-добре от собствения си баща и майка: към богатия житейски опит се добавя мъдрост.

Вземи си куче. Тя определено става член на семейството и дава радостта, която сте свикнали да получавате от децата, и няма да може да ви разстрои толкова, колкото те понякога.

пенсионна криза. 60-65 години

Възниква, когато човек е навън професионална дейносткоето той прави през по-голямата част от живота си. Оказва се, че той не знае как да използва свободното си време и безделният живот му тежи. Мислите за смъртта стават натрапчиви, страхът да останеш встрани от живота отравя съществуването. Човек е в състояние безкрайно да се оплаква от целия свят, да се измъчва с безкрайно лечение на несъществуващи болести.

Съвет на психолога

Ако наистина е трудно да останете без работа, намерете работа на непълен работен ден: пенсионерите се нуждаят от рамка, система - това не позволява на мозъка им да заспи. Работете като таксиметров шофьор или охрана - както ви харесва.

Помислете за вашите хобита - риболов, шах, поезия - и намерете подходящия клуб по интереси.

Сега, когато имате много свободно време - най-накрая отделете време здравословен начин на животживот: никога не е късно да се темперирате и да бягате сутрин, но за всеки случай се консултирайте с вашия лекар.

МНЕНИЯ

Андрей Самовюк, психиатър, ръководител на дневна болница BTsNTMO:

„Във възрастовите кризи има и плюсове: преосмислянето често води до лично израстване и положителни промени в живота.

В моменти на преоценка на миналото мъжете по-често от жените страдат от неврози и депресия, но много рядко кандидатстват за медицински грижипредпочитат да давят проблемите в алкохола. Мъжете по природа са по-амбициозни от жените, имат по-високи социални очаквания, които трудно могат да бъдат изпълнени. Преодолявайки успешно една възрастова криза, човек може да затъне в друга за няколко години. Затова не се колебайте да се свържете с психолог, ако смятате, че животът е престанал да носи радост. Не се страхувайте да посетите психиатър, ако страдате от невроза или депресия."

Евгений Воронков, психиатър-психотерапевт:

„Повечето кризи, свързани с възрастта, са пресилени проблеми. Две имат реална биологична основа: юношеството и менопаузата. Първата е свързана с повишаване на нивото на половите хормони, втората с изчезването им. И в двата случая това се отразява на поведение на мъж.И в двата случая най-добрият изход за мъжа е да намери партньор, който е загрижен за същите проблеми: по-лесно е да преживеете трудностите в живота заедно.Други кризи не са необходими и могат да останат незабелязани при хармонично развити хора , Рисковата група са впечатлителните, уязвими хора.

Личен опит

Лес Подеревянски, писател, художник:

"Лично аз нямам кризи в живота си, но имам богат опит да наблюдавам защо другите мъже ги имат. Основната причина за мъжките кризи е нарушената хармония на мъжката природа, а тя се състои от желанията на ума и тяло. Следователно, ако главата иска надясно, а дъното - наляво, тогава това ще създаде проблеми. Има само един изход от тази ситуация: тези тела да се споразумеят помежду си. Тоест, трябва ясно да поставите приоритети, осъзнайте: кое е по-важно за вас в живота и кое може да бъде пренебрегнато. Тогава няма да има кризи, поне докато в тялото се произвеждат хормони.

Владимир Бистряков, композитор:

„Като всеки човек на изкуството и аз съм имал кризи в живота си, но не ги свързвам с определени възрасти, а с различията в творческата активност – не можеш да работиш с еднаква ефективност през цялото време. Понякога се случва, че има по-малко работа, каквото искате, всякакви мисли започват да се прокрадват в главата ви - за липса на търсене и т.н. Да се обезсърчите е грях, следователно такава криза трябва да бъде непоколебима, давайки почивка на нервите и тяло.вечер.5-7 дни от такъв режим са достатъчни и всяка криза изчезва и се заменя с ярка ивица и прилив на сили.Можете да помолите и приятели за помощ-но само веднъж и от любим едно.Ако питате по-често, обществото ще започне да ви избягва : хората се опитват да стоят близо до успешните хора и далеч от губещите.Също така през този период не можете да седнете на чаша или наркотици - това само ще удължи криза."

*Благодаря за помощта при подготовката на материала на психиатъра-психотерапевт, професор Олег Чабан и психолога на болницата на Киевския психоневрологичен диспансер Богдан Падалец

Татяна Евсеева
Дмитрий Гуцало

В живота на много мъже понякога има кризи, свързани с възрастта. Причините им винаги са различни. Но всеки период не е безнадежден. Можете да намерите правилния път и не трябва да изпадате в крайности.

Криза на юношеството

Този период продължава от 13 до 15 години. Причинява се от хормонални промени в тялото и опит за намиране на място в обществото. Много тийнейджъри излизат извън контрол. Те често изпитват депресия. Понякога се развива алкохолна или наркотична зависимост.

Ето защо, колкото по-рано родителите започнат психологическа работа с детето си, толкова по-вероятно е да избегнат големи сътресения. Важно е да разберете защо тийнейджърът промени стила на облекло и музикалния вкус. Трябва да се опитате да разберете неговия вътрешен свят. Най-вече намерете разбиране и не допускайте детето да стига до крайности.

Ако тийнейджър започне да тегли пари от вкъщи, трябва да го научите да оценява човешкия труд. По-добре е да се опитате да намалите джобните разходи, като обясните на детето, че всичко има ограничение. Важно е да изграждате отношения не на забрани, а на обяснение. Това ще помогне да се избегнат резки действия и генериране на протест от тийнейджъра.

Криза на амбицията

Този период започва на 22-29 години. По това време човек завършва обучението си и отново е принуден да започне всичко от нулата. Предишните заслуги вече не интересуват никого. Младият специалист е на дъното на кариерната стълбица. Човек осъзнава, че са необходими поне десет години, за да преодолее всички стъпки. Със сигурност разваля живота. Кризата на амбицията възниква поради постоянно чувствонеудовлетвореност от работата. Той често се чувства непълноценен, завижда на успешните служители, шефовете му като правило предизвикват само гняв и раздразнение. Човек става свадлив, придобива репутация на кавгаджия и започва да сменя работата една по една.

В този период човек не може да се изолира в себе си. Важно е да говорите за проблема с доверен човек. Каквото и да съветва той, такъв лесен трик ще ви помогне да се почувствате по-добре в тежката работа. Човек ще спре да се занимава с преживявания. Той ще се чувства самотен. Важно е да се научите да възприемате по-лесно упреците на властите и да не търсите само недостатъци във всичко. Животът винаги предлага алтернативи. Също така е важно да се усъвършенствате. Можете да вземете специализирани курсове, които ще ви помогнат да промените начина си на живот. По-добре прекарвайте повече време в движение.

Криза на ранната зрялост

Този период започва на възраст 30-35 години. Мъжът започва да се тревожи за здравето. Има страх от смъртта. Атаките на танатофобия се появяват при среща със стари приятели или бивши съученици, когато се окаже, че някой вече не е жив. Мнозина имат трудности в семейния живот. Това е свързано с появата и възпитанието на децата. На тази възраст старите бракове се разрушават, създават се нови.

Психолозите препоръчват да правите физическо възпитание, привеждайки мускулите в тонус. Активната дейност ще облекчи депресията. Добре поддържаният външен вид ще ви помогне да придадете самочувствие. Най-добре е да посетите имидж стилист. Можете да си спомните детските хобита - това ще върне усещането за безгрижно време.

Криза на средната възраст

По право този период се счита за най-трудният. Настъпва около 40-45 годишна възраст. Кризата на средната възраст се дължи на преоценка на житейските идеали. Човекът започва да съжалява за нереализираните възможности. Отново има обрат на танатофобията, тоест страхът от смъртта. И се проявява по-рязко. Много мъже са склонни към драстични действия. Те напускат семействата си, напускат работата си и често стават прекалено пристрастени към алкохола.

Да избегна неприятни последициважно е да се разшири полето на интелектуалната комуникация. Изящни психологически филми и философски книги ще помогнат за възстановяване на изгубения баланс. Важно е да се говори с децата. И не само в общи линии. По-добре е да разберете кои филми са високо ценени от младите хора днес, какви спортове предпочитат и т.н. Важно е да внесете вълна от емоции в живота си.

Много четиридесетгодишни мъже чувстват, че децата им скоро ще напуснат семейното "гнездо", започват да изпитват копнеж. "Шокова" терапия в този случай ще бъде само раждането на бебе. В края на краищата, всъщност възрастта все още позволява. Просто няма да има време да изпаднете в депресия.

Криза с празно гнездо

Този период започва на 50-55 години. Причинява се от чувство на самота. По правило този период започва, когато възрастните деца напуснат дома си. Тогава мъжът вече не се чувства като глава на семейството. Той смята, че приносът към семейното благополучие вече е амортизиран и авторитетът му е значително разклатен. Чувството за безполезност води до негодувание срещу всички роднини и приятели.

Важно е да общувате с децата, да ги помолите да ви раждат внуци. В края на краищата, за всеки дядо - това е най-добрата радост. И да, по-добре е за деца. В края на краищата един дядо ще може по-добре да отгледа внуци от младите родители. Той има богат житейски опит, към които систематично се добавя мъдрост.

Можете да си вземете куче. Домашен любимец ще стане пълноправен член на семейството, ще даде радостта, която бащата е свикнал да получава от собствените си деца. Като цяло, човек трябва да оцени прелестите на живота, защото има възможности и сили. Можете да отидете на пътуване, да отидете повече на театър, да направите приятно нещо.

Пенсионна криза

Като правило, идва до 60-65 години. През този период човек е извън професионалната си дейност. Оказва се, че той просто не знае как да използва свободното си време. Безделният живот започва да му тежи. Мислите за смъртта стават натрапчиви. Има страх да не бъдеш ненужен, встрани от живота. Това, разбира се, трови съществуването. Човекът започва да се оплаква на целия свят. Често той се измъчва с безкрайно лечение на болести, които всъщност не съществуват.

В този случай тези, които не могат без работа, могат просто да си намерят работа на непълно работно време. В крайна сметка пенсионерите имат нужда от рамки. Можете да работите като охрана или таксиметров шофьор - както искате. Приемливо е да мислите за ранните си хобита. За някои мъже това е шах или риболов. Можете да изберете подходящия клуб според вашите интереси. Когато има много свободно време, важно е да го посветите на здравословен начин на живот. Сутрин трябва да отидете да бягате, да се закалите. Но в този случай е по-добре да се консултирате с лекар.

Към отметки

През ноември 2014 г. мъжката секция на сайта на Telegraph констатира криза в мъжествеността. Докладът, базиран на статистика от организацията за психично здраве CALM, говори в цифри защо Великобритания е регистрирала рекордно ниво на самоубийства сред мъжете през последните 15 години.

Една трета от младите хора, анкетирани от CALM, смятат, че не притежават качествата, които сексуалните или романтичните партньори търсят, а половината страдат от някаква форма на депресия, но не са се стремили да се обърнат към професионалисти или да говорят с близки за това тема.

Най-ужасните врагове на момчетата, обобщи ръководителят на организацията Джейн Пауъл, бяха самите те. Наборът от остарели модели и вярвания, които имаха в главите си, им пречеха да се справят с трудни ситуации и не им позволяваха да споделят емоциите и преживяванията си нито с партньорите, нито, изглежда, дори със себе си. Така самите съвременни мъже се изяждат отвътре с неврози.

Колумнистът на TJ Иван Талачев разгледа гледните точки за съвременната криза на мъжествеността в обществото и направи разочароващ извод - днес много мъже напускат импровизираната надпревара за жени, успех и пари доброволно.

Великобритания не е сама в борбата с мъжката депресия и самоубийствата. Преди 10 години в Австралия по подобна тема се изказа лидерът на Лейбъристката партия Марк Латъм. Той открито призоваваше за спасяване на хората.

Според проучвания постоянният стрес, свързан с неистовия ритъм на живот и спазването на наложените правила на мъжественост, води австралийците в психиатрични болници още на тридесетгодишна възраст. До четиридесет години мнозина вече "носят" цели букети от психични отклонения - от неврастения до шизофренични състояния.

Мъжествеността в познатото понятие „тиха подкрепа на семейството“ успешно води мъжкия пол не само в болниците, но и направо в моргите. В колонка на сайта Vice пише журналистът и писател Джак Ървин, придружавайки текста с тъжни примери от собствен животче емоционалната близост и нежеланието да се оплакват стават причина за смъртта на мъжете, които пренебрегват първите симптоми на заболяване, заедно с емоционалните проблеми. Самият Уруин е имал баща, който е починал от инфаркт, а аутопсията е показала и инсулт, преживян преди време, за който той не си е направил труда да каже на никого.

Мъжественост за манекени

Едно поколение мъже днес израства без достойни модели за подражание или медийни препратки. Поп културата обсипва „поколението без баща“ с едноизмерни и плоски герои, в резултат на което голяма част от днешните момчета над 25 имат неясна представа как да се държат като мъж и какво изобщо означава това. Струва си да се отбележи, че същата поп култура, с нейните списания, уебсайтове и филми, даде на жените от същата възрастова категория пълни и изчерпателни инструкции как да излъчват женственост 24 часа в денонощието.

Четирите най-разрушителни инструкции, които се дават на мъжете по време на формирането на личността, изброениАмериканският социолог Майкъл Кимел.

Правило номер едно е „Без хленчене“. Забранява на мъжа да участва в нещо, което отдалеч наподобява женственост или изразяване на чувства. Номер две, „Бъди голямото колело“ приравнява нивото на мъжественост със заплащане, власт или социален статус.

Правило номер три „Бъди силен“ предполага устойчивост и почти винаги, по горчива ирония, приравнява човек на неодушевен предмет (той трябва да е камък, скала, стълб). Номер четири, „Дайте им ада“, служи като извинение за всякакъв вид агресия към когото и да било.

Резултатът, според Кимъл, е стотици милиони хора с емоционални увреждания, принудени да носят бремето на собствената си мъжественост, наложено им от техните връстници и обществото. По-голямата част от усилията, пише Кимел в книгата си „Земята на момчетата“, се изразходват от съвременните мъже, работещи върху тези четири нагласи, не за да впечатлят и спечелят жените с тяхна помощ, а за да докажат на връстниците си, че не са хомосексуални.

Пример за този феномен е прегледът на The Verge за реакциите на мъжете в в социалните мрежипри обявяването на iPhone 6s и 6s Plus в розов нюанс "Rose Gold". „Няма ли приятелите ми да ме помислят за гей, ако си купя розов iPhone?“, питат момчета един след друг, сякаш има клинично доказана пряка връзка между розовите телефони и сексуалните предпочитания.

Тези правила имат противоположни нагласи, които не са наложени от обществото, но идват, според момчетата, интервюирани от Kimmel, отвътре. Да бъдеш отговорен, да бъдеш защитник на слабите, да имаш чест и достойнство. Изглежда, че тук няма нищо сложно, но мнозина не успяват да преодолеят „натиска на мъжествеността“ и да станат мъж в собствените си очи, а не в очите на другите.

Бягство от реалността по желание

Модният психологически термин „незабавно удовлетворение“ означава удоволствие или усещане за емоционално удовлетворение, преживяно без забавяне във времето или каквото и да е значимо усилие. Тоест, това е същото „Искам това и искам това точно сега“, което със сигурност всеки е изпитвал.

Цифровото информационно общество доведе хората до това „Искам сега“ сравнително наскоро. „Искам сега“ е доставка на храна до дома и стилно черно такси до дестинацията, услуги за запознанства с „едно щракване“ и порнография с „три щраквания“, всякаква информация по света чрез гласова заявка и дори джаджи, закупен в първия ден на пускане. Повече от половината съвременен маркетинг и почти целият сектор на услугите са изградени върху „Искам сега“, но единственото, за което то не е приложимо, са отношенията между половете.

Една от интересните психологически теории за това какво е „мъжественост“, публикувана в блога на американската обучителна агенция Art Of Charm, е, че три неща са жизненоважни за мъжа, наречени символично „Борба“, „Приключение“ и „Красота“.

„Борбата“ е „причината човек да става сутрин“, основният му източник на мотивация. Това може да бъде и изграждането на собствен бизнес, и амбиции за изкачване, и като цяло всичко, което го кара да върви напред.

„Приключение“ също е обяснено метафорично и се различава от „Борба“ по фокуса си върху процеса, а не върху резултата. В широк смисъл това е източник на истории за деца и внуци - разнообразие от остри житейски ситуации и преживени моменти. И, разбира се, "Красота" означава жена в живота на мъжа.

Всички тези доста патетични мотиви, отбелязва Крейг Уилкинсън, автор на книги за бащинството и мъжествеността, объркват съвременното поколение. Един от отговорите на вътрешните и външните изисквания на съвременните мъже и юноши е "дигиталната изолация".

Изненадващо, в ерата на стотици нови начини да бъдат по-близо един до друг, мнозина съзнателно избират самотата. В условията на "цифрова изолация" видеоигрите и порнографията успешно заменят за мъжа "Борба", "Приключение" и "Красота". Виртуалното заместване се оказва, ако не по-добро от оригинала, то поне по-малко взискателно към мъжа. И това му дава абсолютно ново нивокомфорт, което вече сериозно плаши психолозите.

Известният социолог Филип Зимбардо каза през май 2015 г., че според него игрите и порнографията ще предизвикат трагични социални промени в обществото. Тийнейджъри и зрели мъже един по един избират крайното бягство и изчезват от социалния радар.

Зимбардо пише, че порно и игрите са толкова прости и толкова ефективни за въздействие върху мозъка, че учат по-младото поколение да получава незабавни награди. Ако мъжът има нужда да бъде герой и сексуален победител, тогава те се задоволяват почти моментално и без видимо усилие. И без никакво участие в този процес на жените. Това е „Искам сега“ в най-разрушителната му форма за обществото.

Съжалявам, скъпа, в криза съм

Следващата стъпка в създаването модерни технологииизолирана зона на комфорт - отричане на необходимостта от сменяеми предмети. Тоест, ако няма жена, тогава е много по-лесно усърдно да се преструвате, че тя не е необходима. Оттук и странните мизогинни движения в анонимните форуми и извън тях. Добре познатото „Чан не е необходимо“ тук звучи като вик на цяло поколение мъже, които „се отказаха от надпреварата“ и предпочетоха лесни за използване заместители на реални неща и явления.

Чан може да е необходим, но мъжете изпадат в депресия, самоубиват се, отказват да се консултират с психолози, заключват се в собствените си апартаменти с приемници, компютри и интернет, изобретяват секс роботи за себе си и по всички признаци изпитват криза на мъжествеността (само огорчени феминистки пишат за „кризата на женствеността“ с обичайния си тон), а жените продължават да използват хилядолетни техники - пасивно-агресивни тактики на поведение, избухвания, изисквания и манипулации на мъжествеността, колкото и да е странно - най-чувствителната зона във всеки мъж.

„Сива коса в главата - демон в ребрата“ казват за мъжете, които изпитват криза на средната възраст. Наистина, често се вижда с невъоръжено око. Мисълта, че младостта си отива, ни кара да се опитаме да я запазим. Вярно е, че често изглежда смешно. Но въпросът е дали тя трябва да бъде задържана? Или трябва да се научите как да използвате новия си статус и да уловите превъзходство в него? Нека да го разберем.

Според Световната здравна организация, средна възрастмъжете е в диапазона 35-50 години. Психологията обаче има свои собствени класификации, към които, като говорим за кризи, според мен е по-правилно да се придържаме. Можете да прочетете повече за същността на средната възраст в моята статия. Сега нека поговорим за мъжката криза на средната възраст.

Кой е зрял човек?

Възрастната личност има няколко характеристики:

Тя носи отговорност в широкия и тесния смисъл на думата, тоест за себе си и действията си, семейството си, цялото общество и всички младежи. Възрастен човек вижда задачата като цяло и поема отговорност за нейното изпълнение, независимо от отделните елементи.
Възрастният човек се стреми към лична и социална самореализация, като се занимава със смислена работа. Оттук следва идеята, че човек трябва да посади дърво, да построи къща и да отгледа син.

През призмата на криза зрелият човек може да изглежда малко по-различно.

Симптоми на криза

Симптомите на криза на средната възраст включват:

постоянна умора;
нервно напрежение;
чувство за съществуване;
раздразнение от битовата рутина;
усещане за празнота;
загуба на интерес към живота;
недоволство от себе си;
неразбиране на младостта;
депресия;
апатия;
умора;
депресия без видима причина;
"нещо не е наред";
"всичко е същото";
осъзнаване на несъответствието между плановете и реалността;
разбиране, че всичко планирано да бъде навреме няма да работи;
намаляване на физическата сила и привлекателност;
изолация.

Заслужава да се отбележи, че мъжете са по-ясно наясно с кризата на средната възраст от жените. Моля ви да обърнете внимание, че те не страдат по-често, а именно го усещат. Това потвърждава факта, че явлението криза е субективно явление.

Така могат да се разграничат 4 групи знаци:

емоционален (от депресия до негативизъм);
когнитивни (мисли за развод, търсене на смисъла на живота, преоценка на възгледите);
поведенчески (конфликти, зависимости);
хормонални или физиологични (намалено либидо, соматични заболявания, намалена ефикасност).

Стратегии за поведение при кризи

При мъжете, преживяващи криза на средната възраст, могат да се наблюдават няколко поведения:

„Изгаряне“ на страховете до нивото на подсъзнанието. Те обаче продължават да влияят на индивида.
Напускане на работа, разврат и алкохол или прекомерна пасивност (телевизор, бира и диван).
Търсене на нови ценности и значения.
Потърсете виновните за възникналия дискомфорт (съпруга, деца, шеф).

Кризата на средната възраст е много подобна на тийнейджърската криза. Това отново е търсене на себе си. Единствената разлика е, че няма време да опитате всичко подред. Трябва да изберете нещо от това, което сте опитали. Е, или започнете да търсите, ако няма друга възможност. Благосъстоянието и съдържанието на бъдещия му живот зависи от това дали човек може да отговори на всички възникнали въпроси.

Причини за кризата при мъжете

Кризата на средната възраст при мъжете може да бъде свързана с:

търсене на смисъла на живота;
преоценка на ценностите на фона на предишен опит;
противоречие или липса на мотиви (както като цяло във връзка с живота, така и с работата, семейния живот);
проблеми на самореализацията (застой);
липса на перспективи в професионалната област, рутина;
емоционално изгаряне.

Според резултатите от проучване на самите мъже, формирането на смисъла на живота се влияе от личен опит, пример за възрастни и комуникация с връстници.

Професионална област

И. Ю. Филимоненко в хода на изследването установи, че мъжете по-често страдат от осъзнаването на „не техния път в живота“ и се адаптират към него по-лошо. Това често е основната причина за кризата на средната възраст. Това явление, според автора, се дължи на психофизиологичните характеристики на мъжкия мозък (той е по-малко гъвкав към външни условия). Втората причина е тесният фокус на наклонностите от раждането.

Кризата на погрешния път се проявява по следния начин:

постоянната мисъл, че нищо не работи и че самата вселена е настроена срещу вас;
постоянна умора и напрежение (дори постиженията не са окуражаващи, тъй като са постигнати чрез усилени усилия на волята);
липса на радост и удовлетворение от постигнатите цели.

При такива условия мъжът е напълно оставен на милостта на кризата. Освен това, ако избере да изтърпи не работата си, а да я допълни със занимание за душата, тогава той го прави още по-лош. Доказано е, че това е стратегия в задънена улица. Разрушава личността и тялото на човек (говорим за психосоматика).

Има още една стратегия в задънена улица - "клин с клин". Човек (понякога без да осъзнава) се впуска в див и опасен начин на живот, за да измести тези чувства с по-интензивни. Тоест върви по пътя на самоунищожението.

Как да преодолеем кризата на средната възраст на фона на неудовлетворението от професията? Отговорът няма да се хареса на всички, но има само един правилен и полезен вариант за индивида - да се откаже от реалните дейности и да потърси себе си в други области.

семейна сфера

Що се отнася до семейния живот, често има раздор в отношенията. Ако мъжът не е доволен от себе си, значи е ядосан на жената. Тогава, за да съживи младостта си, той започва да търси нов обект.

Има обаче и втори вариант – поддържане на връзки, гледане назад и не гледане към бъдещето. Но тази опция е по-характерна за жените.

Интересни факти за мъжката криза

Мъжете са два и половина пъти по-склонни от жените да смятат любовта за общ смисъл на живота, но ако говорим за индивидуален смисъл, тогава съотношението е напълно обратно.
При мъжете сексуалната активност започва да намалява след 30-годишна възраст (което не може да се каже за жените).
Мъжете, за разлика от жените, вярват, че липсата или присъствието на смисъла на живота не засяга съдбата на човек.
Научно доказано е, че мъжете и жените по различен начин възприемат смисъла на живота и конкретно смисъла на живота си. Освен това за мъжете е по-трудно да дефинират ясно тези значения. По-интересното е, че мъжете виждат смисъла на живота си и живота като цяло по-често по един и същи начин. А според повечето мъже смисълът на живота е индивидуалното постижение.

И така, какво всъщност ни нашепва кризата: тяло, дух, семейство и пари. Това е, върху което предлагам да се съсредоточим. Представям ви поредица от съвети и препоръки за връщане към себе си.

Преди всичко препоръчвам да се консултирате със специалист. В психологията по принцип няма унифицирани схеми за решаване на проблеми. Вие сте уникални и следователно вашият случай е такъв. Не се опитвайте да бъдете силни, потъпквайте проблемите. По-точно трябва да си силен, но силата се проявява в търсенето на решение и разпознаването на проблем. И е по-добре да работите индивидуално със специалист.

Участвайте в редовни и осъществими спортове. Чрез "не искам". Това крие и здраве, и добро настроение, и сила, и хормонален баланс. А по време на тренировка мозъкът си почива.
Ако почувствате някакъв дискомфорт, здравословни проблеми, не ги пренебрегвайте. Не се опитвайте да се убеждавате, че всичко е наред. Фактът на остаряването трябва да се приеме с достойнство. Тялото ни е биологична система, ние се износваме. Това е факт. Ако го игнорирате, ще стане по-лошо.
Приемете себе си. Приемането на себе си е свързано с идеята за живот и смърт, стареене и личностни черти, които не можете да промените, пропуснати възможности и допуснати грешки. Всичко това си ти! Защо някои хора се радват на старостта, а други мечтаят да бият всички с пръчка, извинете за грубостта? Някои се приеха и преминаха през кризата на средната възраст на нови нива; други - не можаха да преминат теста с достойнство, но и не намериха смисъла. Ще ви подскажа: новото значение е в пълното себеприемане.
Научете се да приемате не само себе си, но и другите. Всеки възрастен човек е зряла личност, поради което е толкова трудно да се сближи (особено в любовни отношения) в зряла възраст.
Взаимодействайте и бъдете открити с хората, особено с любимите хора. В същото време уважавайте тяхното мнение и свобода.
Развийте способностите си, подобрете нивото си на умения. Трудовата сфера е основната на този етап от живота. Трябва да си намерите работата и да я вършите добре. Самодоволството от свършената работа и доброто финансово заплащане е друг смисъл на живота.
Разгледайте своя потенциал. Посетете психолог, преминете през пълна диагностика, включително още веднъж за професионална ориентация.
Планирайте живота и постиженията си (направете реални писмени планове за месец, шест месеца, година).
Не се страхувайте да мечтаете и да фантазирате. Припомнете си най-странните желания от детството си. А сънищата трябва да са странни и недостижими (за забавление). Ако могат да бъдат постигнати, тогава това са планове (вижте предишния параграф), а не мечти.

Как да помогнете, ако кризата се случи на съпруга ви? Разберете от видеото.

Резултати

Така че кризата на средната възраст трябва да бъде премината с достойнство и разрешена чрез намиране на нов смисъл и ориентири в живота. Не си мислете, че кризата е безусловно зло. Това е разтърсване на личността, придаване на новост жизненост. Основното нещо е да издържите този удар. При благоприятен сценарий ще излезете обновен, подобрен, уверен човек в себе си и живота си.

Ако ви е по-лесно, гледайте на кризата като на физическа повратна точка. Костта трябва да зарасне. Ако обаче това се направи неправилно, ще бъде още по-лошо.

На прощаване искам да препоръчам литература. Съветвам ви да прочетете много интересно истинска историячовек, преминал през криза на средната възраст. Самият психоаналитик, работещ с него, описа подробно целия ход на многогодишните събития. Книгата е написана в две части: Криза на средната възраст и Криза на средната възраст. Бележки за оцеляване. Автор: Дарил Шарп. Работата описва раздора на неговия клиент със себе си, след това със съпругата му, резултатът от който е развод и дълго възстановяване на личността.

Е, в заключение искам да ви напомня, че всеки проблем (болест, разстройство, криза) се лекува чрез премахване на причината за него. Това са причините, а не симптомите. Така че трябва да започнете с неговата идентификация. Въпросите, които възникват в главата ви, сами ще подскажат областта, в която се крие противоречието.

Винаги помнете, че противоречията, съмненията са знак за личностно развитие. Пожелавам успешна актуализация на тези, които преминават през криза на средната възраст!

Време за четене: 7 минути

Вие сте заедно от 10-15 години, децата са пораснали, много трудности са зад гърба ви и винаги сте успявали да намерите изход от всички житейски ситуации. В общия ви актив - собствен дом, кола, спестявания в банкова сметка. Изглежда, живейте и се радвайте. Но без значение как! Той сякаш беше извън веригата, не той. Ту купува дрехи в тийнейджърски стил, ту се заглежда по нимфетки, ту се дразни и без това. Ако тези симптоми са налице, знайте, че имате криза на средната възраст.

Криза на средната възраст - какво е това?

Според статистиката всеки втори мъж на възраст 35-40 години е подложен на криза на средната възраст, чиито прояви могат да бъдат много различни. По-специално, той може да не харесва собствения си външен вид, вашия външен вид, поведението на децата, тяхното представяне в училище. Като цяло той внезапно осъзнава, че половината от живота му вече е зад гърба му и той всъщност вече не е много млад, не е познавал всички удоволствия на живота и времето става все по-малко с всеки изминал ден.

И така започва трескаво да "наваксва пропуснатото". Оттук и желанието да промените радикално живота си, да се отървете от рутината, да докажете на себе си и на другите, че не всичко е загубено и все още има време да промените живота към по-добро. В желанието си да променят живота си мъжете могат да стигнат много далеч: напускат семейството, намират нови страсти за себе си, държат се неадекватно.

Признаци на криза на средната възраст

Недоволство от кариерата и работата. Проявява се дори ако всичко е наред с кариерата, заплатата е достатъчно висока и се плаща редовно. На човек изглежда, че той е неудачник, който не може да постигне много в живота. Става особено обидно за него, след като сравнява себе си и по-успешните си връстници. Ако дори близки хора започнат да го упрекват за това, ситуацията на недоволство от себе си се влошава още повече.
Недоволство от личния живот. На първо място, това се изразява в осъзнаването на факта: след като се ожени, той загуби свободата си и сега е принуден да пожертва желанията си и всъщност живота си в името на мира и благополучието на своя семейство. Човек осъзнава, че има още много наоколо красиви момичета, така че защо не ги "вдигнете"? Започва да идеализира жените около себе си, забравяйки, че всяка има своите недостатъци. Струва му се, че жена му не е най-добрата и той е направил грешен избор.
Недоволство от вашето здраве. От време на време пристъпи на хипохондрия се въртят над мъжете - започва да му се струва, че вече е сериозно болен, стар, немощен. Започва търсене на рани, заболявания, подозрителността му придобива хипертрофирани форми.

Опасности и последствия от психологически провал

Мъжете могат да решават проблемите си по различни начини. Някои започват интензивно да коригират "грешките", други търсят изход в алкохола, стимуланти, трети търсят уединение. Във всеки случай кризата трябва да се вземе сериозно, особено ако има риск от загуба на семейство: последствията от нея могат да бъдат много сериозни.

Колко дълго може да продължи кризата и как може да приключи

Точен отговор на този въпрос няма и вероятно не може да има. Но едно се знае със сигурност - рано или късно кризата със сигурност ще свърши, а до какви последствия може да доведе зависи само от мъжа и неговата половинка. Когато спрете криза на средната възраст, можете дори да се възползвате от нея. Най-важното е да не се ръководите от емоции, да се справяте с нервите и да обмисляте всякакви действия.

По правило най-обидното за една съпруга може да бъде заминаването на съпруга й завинаги при млад съперник. Но това не се случва често. За известно време, разбира се, може да си тръгне, но след това обикновено се връща. Факт е, че мъж на 40-45 години вече не е на върха на сексуалната си активност. След няколко връзки с млади партньори, той ще завърши лечението със "сексуална терапия" и ще се върне в лоното на семейството. Дали да му се прости или не след такива „лечебни сеанси“ е чисто индивидуален въпрос. Определено можем да кажем: ако семейната двойка преодолее кризисния период, връзката им само ще стане по-силна. Разбира се, психологическите трудности не могат да бъдат преодолени за седмица или дори за месец - това може да отнеме година или две.

Как да се справим с криза на средната възраст (Съвети за мъже)

Първата стъпка е драматична промяна на средата, професията и навиците. Ако не сте доволни от работата, разбирате нейната безполезност, не се страхувайте да напуснете такава работа: просто трябва да решите. Ако почувствате влошаване на здравето си, спрете да пушите. Ако причината за стреса е лошата ви форма, отидете на фитнес или на стадион, това е поправимо. Ако всичко е наред с работата, но тя е доста уморена от нея, променете ситуацията, вземете си почивка поне за един месец и отидете на дълго пътуване.
Случва се и човек да се тревожи за това, че не е имал време за нещо в живота си и сега съжалява за това. Трябва да отделите време за вашите хобита и хобита.
В моменти на душевна слабост помнете, че вие сте мъж, глава на семейството. Вашите близки имат нужда от вас, вие сте отговорни за съдбата им.
Не забравяйте, че вече сте постигнали много, не се равнявайте само на най-успешните връстници. Със сигурност има и такива, които никога няма да достигнат вашето ниво.
Научете се да живеете за днес и да се наслаждавате на всеки ден. радвай се Слънчев ден, листа по дърветата, детска усмивка и тогава животът ще стане по-лесен.

Трябва да сме подготвени за факта, че кризата ще продължи доста дълго време. Запомнете: човек може и трябва сам да се справи с проблемите си, защото е мъж.
Бъди търпелив. Няма нужда да се изкачвате със съвети, както и предложения да отидете на лекар.
Запомнете – вие не сте виновни за случилото се. Няма нужда да се укорявате, дори той да ви обвинява за всичко.
Не организирайте сцени на ревност, не го упреквайте. Оставете го да остане сам за малко.
Бъдете готови за факта, че известно време той ще бъде безчувствен към вас. Сега той не може да покаже положителни чувства.
Дори и да не се държи много добре, опитайте се да се отнасяте към него с цялата топлина и любов. Чувствайте се свободни да му кажете, че все още го обичате, нека почувства, че наистина имате нужда от него.
Не е нужно да му показвате през какво преминавате – оставете го да мисли, че при вас всичко е наред. Освен това не можете да плачете пред него и да се молите той да се върне.
Не се опитвайте да намерите утеха в алкохол, пушене или по-силни средства - това само ще влоши състоянието ви.
Не го заплашвайте, не го насилвайте да стане преди време, не го изгонвайте от къщата, ако не искате да си тръгне.

Най-добрият начин да избегнете проблеми е да ги предотвратите.

В редки случаи промените в поведението на мъжа преминават внезапно и незабележимо. Във всички останали случаи семейните раздори трябва да са предшествали нещо. Ето защо е необходимо да се обръща внимание на най-малките разногласия и предварително да се гасят евентуални конфликти.
Не очаквайте, че чувствата и взаимоотношенията на съпрузите ще останат същите като по време на медения месец. След 10 и повече години брак чувствата се притъпяват и няма измъкване от тях. Ако си затворите очите за този факт и продължите да живеете, без да го забелязвате, всичко може да завърши тъжно за вашия брак.
За да предотвратите възможен психологически застой, препоръчваме ви редовно да мислите за промени в семейния живот - нищо не допринася за разпадането на брака като монотонността и стагнацията. Напротив, новостта и промяната допринасят за развитието на отношенията. Направете списък с идеи и предложения със съпруга си как да направите живота си по-разнообразен. Не забравяйте да пътувате поне веднъж годишно, но не на едно и също място.
Не забравяйте да оборудвате апартамента си - направете ремонт, подобрете го. Чудесна възможност да направите живота си по-ярък е да си купите кола. Предайте правата и отидете на вълнуващо пътешествие!

Колко кризи може да има един човек

Първата криза настъпва при мъж на възраст 21-22 години. По това време младият мъж започва да се превръща в мъж и вече не идеализира жена си и брака си. Той започва да разбира, че животът не е вечен меден месец, а сурово ежедневие.
Следващата криза настъпва след 5-7 години брак, когато чувствата едва започват да се притъпяват. Според статистиката повечето бракове се разпадат точно на 5-7-ата година от брака.
Кризата на средната възраст се проявява при мъж на възраст 35-37 години. По това време има преоценка на собствените постижения и идва разбирането, че половината от живота вече е изживян и неговата по-добра половина.

Кризата на "празното гнездо" - настъпва на възраст 45-50 години, когато порасналите деца започват да независим живот. По това време мъжът, както се казва, е освободен от задълженията си да поддържа и отглежда деца.
На възраст 60-65 години някои мъже са подложени на страх от наближаващата старост. Те се страхуват от настъпването на старостта и започват интензивно да се подготвят за смъртта.

Както можете да видите, в семейния живот често се случват различни кризи. Следователно човек винаги трябва да е готов да се изправи срещу различни негативни психологически ситуации в отношенията със съпруга си - това е единственият начин да се спаси семейството и брака.