Ladda ner appen för att räkna kalorier för Android. Datorprogram Kaloriräknare - "Ett av de bästa (kanske det bästa) kaloriräkningsprogrammen för Android-systemet (för smartphones och surfplattor)"

13.04.2018 22:30:00

Rätt kost är en av grunderna för en fitnesslivsstil. Ganska svårt att få till vacker figur om du inte bibehåller resultaten från träningen genom en balanserad meny.

Men hur ska man förstå vilka produkter som är rätt för dig om du bestämmer dig för att gå ner några kilo till sommaren? Och viktigast av allt - i vilka proportioner ska dessa produkter inkluderas i den dagliga kosten? De bästa Android-apparna för kaloriräkning hjälper dig att svara på dessa frågor.

Trots skillnaden i gränssnittselement och antalet funktioner har de samma essens - genom att samla in de uppgifter du angett om längd, vikt och näringsmål bildar de ett träningsprogram från de mest användbara produkterna.

VIKTIG!
För att arbeta med dessa applikationer för att vara så bekväma och effektiva som möjligt behöver du en kraftfull smartphone med en snabb processor, en stor skärm, ett rymligt batteri och höghastighetsinternet. Detta gör att du snabbt och snabbt kan uppdatera data i kaloriräknare, ta emot nya recept, studera näringstips och rekommendationer i detalj, samt hantera sofistikerade grafer och rapporter.

Kanske den bästa kaloriräkningsappen för Android med över 120 miljoner användare över hela världen. För att skräddarsy din personliga meny har MyFitnessPal en enorm databas med över 6 miljoner produkter. Dessutom är varje produkt detaljerad när det gäller mängden proteiner, fetter och kolhydrater, användbara element och energivärde.

Applikationen har ett omfattande och sofistikerat gränssnitt, men det är väldigt bekvämt att använda. Efter installationen måste du ange ditt mål: gå ner i vikt, gå upp i vikt eller behålla det nuvarande. Du anger även din längd, nuvarande vikt och ålder. Efter det visas MyFitnessPal för dig dagpenning kalorier och BJU.

Ta till exempel en titt på hur applikationen beräknar normerna för en man och en kvinna på 30 år, med skillnad i vikt och mål:

Om du tränar dagligen, skriv in denna data i MyFitnessPal så att kaloriräkningsappen justerar sina kalorirekommendationer. Ännu mer exakta data läggs in när du ansluter träningsprylar: armband, klockor och pulsmätare.

Applikationen styrs via huvudmenyn med 5 alternativ:

• Förändringar i vikt. Här anger du dagligen hur många kilo du har gått ner eller gått upp. Du kan också bifoga en bild för tydlighetens skull;
• Övningar. Välj från en lista med 350 artiklar vilka aktiviteter som ingår i dina dagliga träningspass;
• Rätter på menyn. Här visas recept på frukost, lunch, middag och mellanmål som utgör den dagliga menyn;
• Vatten. Viktigt element rätt näring, eftersom fitnessmenyn innebär en obligatorisk balans av vätska i kroppen;
• Status. En slags dagbok över ditt tillstånd, där du kan ange vad du gillade mest från menyn, hur välbefinnandet förändras, påminnelser till dig själv för de kommande dagarna och mycket mer.

Ett bra "trick" av applikationen är ett avsnitt med idéer för menyn. Här är de mest intressanta och hälsosamma recept samlas i separata grupper. Om du är trött på att äta samma havregryn varje morgon, kan det här alternativet erbjuda dig ett helt adekvat alternativ.

Genom applikationen är det möjligt att komma åt MyFitnessPal-forumet, där användare från hela världen utbyter idéer, intryck och recept.

Observera att hela funktionsuppsättningen är tillgänglig i appen när du köper den betalda versionen för $30/år.

För att hålla koll på din hälsa behöver du mer än bara den bästa kaloriräkningsappen. Det finns många speciella applets i Google Play-butiken som påminner dig om att dricka vatten, räkna steg, ger information om sjukdomar och mediciner och hjälper dig att bli av med dåliga vanor. Du kan läsa mer om sådana program i vår artikel Medicinska applikationer för Android

8 passform

En annan populär Android-app för kaloriräkning som inkluderar en matdagbok, 350 träningsuppbyggnader och flera träningsprogram.

Innan du börjar arbeta med 8 passform måste du fylla i ett kort frågeformulär, där du anger:

• Kön, ålder, längd och vikt
• träningsmål
• nuvarande kroppsfettprocent
• Målkroppsfett

Sedan behöver du specificera hur du ska kombinera kost och träning. Här är applikationen bra eftersom den ger relativ valfrihet. Till exempel kommer du att ägna dig åt att träna 2-3 dagar i veckan, samtidigt som du inte äter regelbundet. Eller vice versa, du vill uppnå maximala resultat på bara en månad - vi anger 5 träningspass per vecka och strikt efterlevnad av näringsprogrammet.

Om du planerar att använda applikationen fullt ut, med alla funktioner och möjligheter, måste du köpa en betald prenumeration för 286 rubel per månad. Detta kan dock inte göras omedelbart - 8 fit ger 30 dagars provåtkomst till alla alternativ.

Det friskvårdsprogram som valts av applikationen visas på fliken Vanor. Här skapar appen för 8-kaloriräkning på din telefon en daglig meny för frukost, lunch, lättare mellanmål och middag. I samma avsnitt visas en uppsättning träningspass, och om du synkroniserade med Google Fit-aggregatorn visas också antalet steg som tagits.

En viktig egenskap hos 8-kaloriräknaren är en mycket flexibel redogörelse för dina personliga näringspreferenser. Vi kan specificera att din personliga meny ska bestå av grönsaker och skaldjur och ange vad du gillar mest. Dessutom kan du förtydliga att du är benägen till enkla recept, till exempel från 3-5 ingredienser.

Frekvensen av uppdateringar i menyn kan också justeras. Nya recept kommer att dyka upp i din kost varje vecka eller varje dag.

Det finns flera viktiga ytterligare alternativ i applikationen:

• En träningsbok som beskriver de grundläggande principerna för en hälsosam kost.
• En samling övningar i alfabetisk ordning;
• Kokbok - kommer att vara användbar om du bestämmer dig för att skapa ett näringsprogram för dig själv.

Den enda nackdelen med applikationen är bristen på det ryska språket. Detta kompenseras dock av många illustrationer och videoinstruktioner.

Om du letar efter en enkel och bekväm kaloriräkning för viktminskning är Fatsecret-appen ett utmärkt alternativ tillgängligt för gratis nedladdning. Detta mobilprogram tar inte hänsyn till träning och fysisk aktivitet, men det ger en tydlig bild av din kost.

Applikationen beräknar det dagliga kaloriintaget baserat på dina fysiska data och mål. Sedan hittar du genom snabbvalsmenyn de produkter du behöver. Applikationen har en bekväm rubrikator. Mat kan sökas genom avsnittet om mat i restauranger, populära varumärken, stormarknader och allmänna kategorier.

Det är också möjligt att lägga till en viss produkt genom en streckkod (till exempel om du för närvarande handlar i en butik) eller genom en ögonblicksbild av etiketten.

När du har kartlagt hela menyn för dig själv kommer du att hålla reda på hur du följer programmet i en sammanfattning. Applikationen övervakar noggrant varje enhet av BJU, fiber och socker. Alla resultat visas på visuella grafer som hjälper dig att spåra hur väl du har valt rätt kost för dig själv.

Genom att registrera dig i appen får du tillgång till Fatsecret-communityt, där appanvändare delar recept och pratar om sina prestationer. Du kan prenumerera på någon av dem och följa dess historia av hälsosam kost.

Om din kaloriräknare saknar ett avsnitt med övningar, installera de lämpligaste Android-träningsapparna för dig, som hjälper dig att hålla din kropp i bra form varje dag.

Ett gratis mobilprogram som tog sig till våra bästa kaloriräkningsappar, främst för sin enkelhet och tydlighet. Alla huvudfunktionerna i Diary Nutrition är samlade i bara tre sektioner:

1. Matdagbok. Du anger regelbundet uppgifter om vad du äter och hur många gånger om dagen. Tyvärr finns det ingen rubrikator här, så produkterna måste hittas via det allmänna sökfältet. Varje produkt åtföljs av ett detaljerat kort med information om energivärde, mängd BJU och kalorier.
2. Förändringar i vikt. Varje dag markerar du dina kilogram, och den slutliga dynamiken visas på grafen.
3. Allmän näringssammanfattning och kaloriräknare. Cirkeldiagram visar dagliga, veckovisa och månatliga indikatorer för sammansättningen av varje produkt i din kost.

Diary Nutrition skiljer sig från de flesta liknande applikationer i en viktig funktion - anger den exakta tidpunkten för att äta. Detta låter dig exakt beräkna när och vad du ska äta, hur mycket tid du ska lämna för matsmältning och assimilering.

Det enda att klaga på här är reklambanderollerna som dyker upp på skärmen i det mest olämpliga ögonblicket. Du kan ta bort dem genom att köpa den betalda versionen för 180 rubel. Köpet tillför förresten inga nya alternativ.

Det speciella med denna applikation för att räkna kalorier för Android är fördelningen av mat i din diet enligt användbarhetsbetyget. Genom att välja en viss produkt får du en sammanfattning av hur den påverkar din hälsa:

• A. Är en källa till vitaminer och nyttiga spårämnen;
• B. Produkten är inte skadlig, men innehåller mer fett, natrium och socker än nödvändigt;
• C. Ingen skada, men ät inte för mycket heller;
• D. Näringsämnen är helt klart mindre än skadliga;
• E. Ohälsosam produkt - det är bättre att inte inkludera det i ditt kostprogram.

Principen för applikationens funktion skiljer sig inte särskilt från liknande program. Fyll i frågeformuläret, få det dagliga kaloriintaget. Antalet BJU kommer också att anges. Längre fram i listan anger du vilka produkter som ska ingå i din meny, så räknar applikationen automatiskt ut om du ska lägga till fler produkter eller omvänt ta bort extravaran.

Ett klart plus med applikationen är att den inte sätter dig på strikt diet. Du kan äta den vanliga maten: kött, fisk, desserter. Huvudprincip här - ät inte för mycket.

I ett separat block noterar du hur mycket vatten du ska dricka per dag. Var noga med att notera om du ska träna under dagen så att Lifesum ger en mer exakt rekommendation för vattenintag. Om du till exempel har planerat ett timslångt träningspass i gymmet på morgonen, kommer applikationen att råda dig att dricka 2-3 glas mer än ditt dagliga intag för att kompensera för vätskeförlusten i kroppen.

För dem som inte är exakt säkra på vilken mat som ska inkluderas i sin kost kommer Lifesum att rekommendera en mängd olika näringsprogram. För att förtydliga den slutliga kostplanen kan du fylla i ett hälsoenkät med 40 punkter i ansökan.

Liksom de flesta liknande applikationer erbjuder Lifesum ett premiumabonnemang för att få tillgång till alla funktioner. Kostnaden varierar från 159 till 319 rubel, beroende på prenumerationens varaktighet.

Yazio

Visuell och behändig disk kalorier på Android, som kommer att bli din personliga nutritionist. Berätta för appen om dina fysiska data och dina näringsmål, så beräknar Yazio ditt dagliga kaloriintag korrekt.

Yazio är en komplett hälsodagbok med vilken du hanterar din träningsplan genom tre huvudpunkter:

• Måltidsprogram för frukost, lunch, afternoon tea och middag
• Träna
• Kroppsvikt och volymdata

Genom att lägga till vissa livsmedel i kosten och ange dagliga övningar kan du tydligt se hur andelen kalorier förändras: förhållandet mellan målet och det nuvarande.

Daily Yazio lägger till i ett separat menyblock hjälpsamma råd, till exempel om förhållandet mellan fysisk aktivitet och rätt kost näring, eller om fördelarna med vatten som ett utmärkt sätt att gå ner i vikt.

Yazio har också funktionen att välja speciella näringsprogram med vissa recept, som förresten tar hänsyn till säsongens egenskaper. Till exempel, på våren, kommer applikationen att välja en diet för dig med livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler.

För att få tillgång till alla funktioner i applikationen måste du köpa en premiumversion för 600 rubel. Detta är dock ett ganska adekvat pris, med tanke på den solida databasen med produkter (mer än 2 miljoner), regelbundna uppdateringar, rekommendationer, program och recept. I minusen är det värt att bara skriva ned en partiell förryskning av applikationen. Huvudmenyn är lokaliserad, men recepten ges i original.

Hur våra utvalda applikationer fungerar på Fly-smarttelefonen kan ses i vår video:

Vilken tycker du är den bästa appen för att räkna kalorier? Dela din åsikt i kommentarerna till den här artikeln!

Weight Loss Calorie Calculator är en applikation som hjälper dig att spåra din dagliga aktivitet och kaloriintag på Android. Programmet, baserat på de angivna parametrarna, beräknar självständigt det tillåtna antalet kilokalorier och den önskade vikten. Mängden vatten som dricks per dag beaktas.

Fördelar och komma igång

För exakt arbete räknare justerar initiala värden. De viktigaste indikatorerna är:

• tillväxt;
• ålder;
• aktivitetsnivå;
• diet.

Uppgifterna uppdateras när som helst applikationen används.

• bristande registrering;
• databas över produkter och sporter;
• widget för Android;
• användarchatt.

• det är omöjligt att måla proteiner, fetter, kolhydrater av produkter och rätter;
• avsaknad av stegräknare och andra funktioner för automatisk redovisning av rörlighet.

Programfunktionalitet

Huvudfunktionerna är dieten och redovisning av användarens dagliga rörlighet.

Kaloriberäknaren låter dig ange dagligen vilken mat och hur mycket du äter per dag. Disken har en bas med populära rätter och produkter. Sökningen utförs av verktyg:

• sökrad där namnet skrivs in;
• streckkodsläsare från produktförpackning;
• röstsökning.

Det är tillåtet att lägga till nya produkter och rätter till databasen, med kunskap om deras kaloriinnehåll per 100 g.

Kalkylatorn beräknar antalet förbrända kalorier per dag. Tillgängliga övningar:

• gående;
• energiska sporter: badminton, basket, fotboll, etc.;
• yoga;
• klättra i berg osv.

Mängden kalorier som förbränns beräknas baserat på antalet timmar som spenderas på kraftfulla aktiviteter.

Andra funktioner

För enkel användning är disken utrustad med en kost- och träningskalender, chatt och en sektion med statistik. Kalendern låter dig spåra resultaten, och med hjälp av statistiska data läggs resultaten till i diagram och delade prestationer med vänner i sociala nätverk eller i chatten.

Kaloriberäknaren överförs till Android som en widget. Med kilokaloriräknaren kan du hålla koll på din vikt och maten du äter. Programmet kommer att tilltala användare som lever efter ett strikt schema: en kost- och träningsplan upprättas flera dagar i förväg.

När det gäller att bibehålla en hälsosam vikt under hela ditt liv, beror allt på antalet kalorier du konsumerar. Viktkontroll är en balans mellan antalet kalorier som kommer in i kroppen och som konsumeras under livets gång. Om du vill vara frisk, räkna kalorier.

Nyckeln till effektiv kaloriräkning är att inte tvångsmässigt hålla reda på varje gram du äter. Hela hemligheten ligger i förhållandet mellan den mottagna och förbrukade energin. Om kroppen hela tiden samlar på sig rester av "bränsle" förvandlas de till fett.

Men att göra detta manuellt är inte lätt: processen är ganska tidskrävande. Det är därför de flesta människor vägrar denna aktivitet. Men efter tillkomsten av kaloriberäknare på smartphones har situationen förändrats dramatiskt. Nu när du har en smart app till hands, led hälsosam livsstil livet har blivit mycket lättare.

LifeSum är ett av de bästa verktygen för hälsomedvetna människor som Editor's Choice i Google Play Butik. Sådan popularitet blir tydlig snart efter att du börjar använda applikationen. Först fyller du i en profil med grundläggande information som gör att appen kan bestämma matens dagliga energivärde. Den beräknar också den tid som behöver läggas ner för att uppnå ett visst mål.

Du kan enkelt lägga till maten du äter till listan eller söka efter dem i det förinstallerade biblioteket. För att göra processen ännu snabbare indikerar programmet de senast konsumerade produkterna. Du kan också se den mat du föredrar.

Genom att välja alternativet "Skapa nytt", lägg till en produkt som inte redan finns på listan. Ange dess energivärde, varefter programmet kommer att ta hänsyn till uppdaterade data när kosten analyseras.

Dagboken visar förhållandet mellan konsumerade och förbrända kalorier, så du kommer snabbt att förstå hur mycket överskottsenergi som finns kvar i kroppen och lagras i fett.

Inte mindre enkel och bekväm funktion för att kontrollera fitnessdata. LifeSum synkroniseras med Google Fit, Fitbit och S Health. Anslut programmet till träningsplaneringsverktyget för att få ännu mer användbar information.

MyFitnessPal är en av de mest populära apparna för att inte bara räkna kalorier utan också för att övervaka din allmänna hälsa. Skapad av företaget med samma namn, var den ursprungligen avsedd för iPhone-ägare, men är nu tillgänglig på Android.

Applikationen innehåller ett omfattande matbibliotek med detaljerad information om varje. Databasen med produkter och rätter har cirka 6 miljoner artiklar och expanderar ständigt. Välj rätter eller skriv in namn manuellt så att programmet kommer ihåg dem och tar hänsyn till dem när du räknar kalorier.

MyFitnessPal visar dig alla beräkningar den gör för att skapa en energibalans. Du kan se antalet förbrända kalorier efter en viss träning, såväl som den övergripande balansen. Användaren på en sida får all nödvändig information.

Synka med vänner för att gå ner i vikt tillsammans och stötta varandra. Data kan matas in från en dator eller Mobil enheter. Sök efter produkter i databasen eller skanna streckkoder. Det är tillåtet att lägga till nya rätter i obegränsade mängder.

Ett kaloriräkningsprogram som är riktigt roligt att använda. Det är förknippat med ett ganska stort community där man kan kommunicera med likasinnade, utbyta användbar information och kommentarer på bilder.

Efter att ha startat applikationen måste du ange de första uppgifterna för att fylla i profilen. Fooducate beräknar det rekommenderade dagliga kaloriintaget, och en speciell kalkylator beräknar energivärdet olika rätter. Du kommer att veta exakt vad du ska äta till frukost, lunch och middag för att behålla en normal vikt. Med en sådan assistent är det mycket lättare att uppnå det avsedda målet!

I communityn hittar du människor som delar med sig av sina erfarenheter, pratar om framgångar och misslyckanden i kampen mot övervikt om vilken mat de gillade och vad de inte tyckte om. När du ser att någon upplever problem som liknar dina, blir det lättare för dig att övervinna svårigheter. Ni verkar falla in i en grupp likasinnade som stöttar varandra.

Om det är kaloriräkningsfunktionen som du är intresserad av, stannar Fooducate på topp. Tack vare insatserna från communitymedlemmarna är produktkatalogen stor och uppdateras regelbundet. Sektionen Health Tracker visar antalet kalorier som kommer in i kroppen med mat och som spenderas på olika sorter aktiviteter.

Genom att använda applikationen tillsammans med andra medlemmar i communityn känner du dig ansvarig. Viljan att visa din framgång för andra människor är en stark motiverande kraft. Om du är den typen av person som föredrar att ta hand om sin hälsa i en grupp likasinnade, så ska du definitivt prova Fooducate.

Förlora det!

Lose It är ett annat program med ett snyggt och tydligt gränssnitt. Istället för att ange mängden mat som äts, ange den på ratten: vrid bara på pilen med fingret för att ange den nödvändiga mängden av vissa livsmedel.

Information om fett, kolesterol, proteiner, kolhydrater och andra ämnen visas för varje utvald produkt redan innan du lägger till den i dagboken. Detta gör det mycket enkelt att välja hälsosam mat.

Använd en streckkodsläsare för att känna igen produkter. Identifiera mat från ett foto. Anslut spårare från Fitbit, Misfit och mer. Få råd om optimala portionsstorlekar. Och det är inte alla användbara funktioner i Lose It!

Ta reda på hur mycket proteiner, fetter och kolhydrater du konsumerar per dag. Grafer kan hjälpa dig att avgöra om du har en svaghet för vissa livsmedel. Kanske äter du för mycket fett och protein – då bör kosten anpassas så att kroppen får i sig en tillräcklig mängd av alla näringsämnen.

Produktdatabasen omfattar cirka 7 miljoner varor: det är färdigmat och varor från varumärken från olika länder. Premiumversionen lägger till ett antal funktioner: måltidsplanerare, vätskeintagsspårning, etc.

En annan användbar funktion i applikationen är tydliga grafer som visar framsteg mot ett visst mål. Du behöver inte titta på siffrorna för att förstå hur mycket energi som är ungefär kvar innan "bränsletanken" fylls på. När du når toppmärket bör du definitivt sluta äta.

Applikationen kan laddas ner för Android eller iPhone.

Samsung hälsa

Samsung Health är en applikation skapad för Samsungs smartphones och dök först upp i flaggskeppet Galaxy S6 och S6 edge. Dessa enheter har det installerat som standard. Programmet är nära kopplat till accelerometern och kan ge information om hur många steg som tas i slutet av dagen, vilket stimulerar till fler promenader.

Förutom att vara användbar och bestämma mängden syre i blodet, erbjuder Samsung Health något annat. I själva verket, med det, förvandlas smarttelefonen till en tricorder. Om du är bekant med Star Trek-serien, bör du veta att detta är namnet på en multifunktionell medicinsk enhet från framtiden.

Men tillbaka till verkligheten. Vad kan Samsung Health göra? Först och främst innehåller den ett verktyg för att räkna kalorier - inte mindre funktionellt och lätt att använda än de andra programmen som listas i den här artikeln. Det tar bara några få fingersvep för att spåra din kost.

Välj en produkt och sedan en portionsstorlek genom att skjuta reglaget åt höger eller vänster. Följ dina framsteg under dagen för att se hur mycket du redan har ätit och hur mycket mer du kan äta. Balansen av viktiga näringsämnen visas också på skärmen: proteiner, fetter, kolhydrater.

Programmet kan förstå när användaren går eller springer. Detta beaktas vid beräkning av förbrukad energi. Cykelövervakning finns också tillgänglig. Specificera slutmålet för fysisk aktivitet för att förstå när det kommer att vara möjligt att uppnå det. Sportavdelningen har verktyg för många aktiviteter. Här hittar du kaloriräknare för fotboll, basket, sällskapsdans, forsränning m.m.

Så hur fungerar appar för kaloriräknare? Tja, de erbjuder dig den flexibilitet du vill sätta upp ditt eget mål baserat på vad du vill uppnå.

När du har ställt in allt kan du fortsätta med genomförandet av planen, enligt de fastställda reglerna.

Med detaljerade diagram och superhändiga tips, appen kommer att hålla dig uppdaterad.

Vissa av dem erbjuder till och med Android Wear- och Apple Watch-appar som gör det ännu enklare att hålla koll på dina kalorier.

Dessutom erbjuder många av dem massor av belöningar för att hålla igång adrenalinet. högsta nivån att uppnå mer.

Utan många ord.

Här är en lista över de 15 bästa kaloriräknarapparna för Android och iPhone 2020:

1.MyFitnessPal

Utan tvekan är MyFitnessPal den mest populära kalorispårningsappen. När du först öppnar appen, du ställ några frågor, till exempel målet du vill uppnå, din aktivitetsnivå och några personliga frågor som din ålder, längd och vikt.

När du har fyllt i alla detaljer måste du ange din e-postadress och skapa ett lösenord för att slutföra registreringsprocessen.

Alla dessa detaljer kan ändras senare.

Nu ska du göra det visar den dagliga uppgiften att appen rekommenderar dig att nå ditt önskade mål. Du kan till och med välja regelbundna påminnelser.

När du kommer till appens huvudsida hittar du en enkel ekvation som berättar hur många kalorier du fortfarande behöver förbränna per dag för att nå ditt mål.

Du kan uppdatera detta genom att lägga till maten du äter och träningen du gör.

Detta kan göras genom att klicka på plusikonen i det nedre högra hörnet av startskärmen. Du hittar också några andra saker du kan lägga till som din viktuppgång, vattenintag och välmående.

Du kan också använda dem för att spåra din hälsa i detalj, men de kommer inte att spela en betydande roll i ditt kalorimål.

"Näring" visar detaljerat kaloriintag för varje måltid och mer.

Appen har också en premiumversion som du kan prova gratis i 30 dagar och sedan köpa med en månads- eller årsprenumeration för $9,99/månad respektive $49,99/år.

Denna version ger dig en annonsfri upplevelse med ytterligare funktioner som t.ex filexport, sätta olika mål för varje dag och matanalys etc.

5. Förlora det

När du öppnar appen för första gången anger du detaljer som ålder, längd och vikt så kommer du till en skärm där du får frågan om ditt mål.

Här kan du ange din målvikt och hur snabbt vill du nå det.

Följaktligen kommer du att se "kaloribudgeten", vilket är antalet kalorier du måste konsumera varje dag för att nå ditt mål.

I likhet med matdagböcker i andra appar kan du ange maten du konsumerar under dagen och träningen du gör och appen fyller i kaloridata därefter.

En extra funktion som du får med Lose It! är en kaloriinnehållet i varje måltid. Det betyder att du kommer att se antalet kalorier som appen föreslår att du konsumerar vid varje måltid.

Slutligen kan du få premiumversionen av appen med ett köp i appen för att skapa dina egna målinställningar och få tillgång till exklusivt innehåll.

Android, iOS (gratis, Premium för $39,99/år)

Du kan börja använda Liefesum genom att ange dina grundläggande uppgifter som din ålder, längd, nuvarande vikt och målvikt.

Du kan välja en term till vilket du vill nå ditt mål. Ditt dagliga kalorimål kommer att variera i enlighet därmed.

När allt är klart kommer du att tas till din dagbok, som spårar dina kalorier. Här kan du lägga till maten du äter, mängden vatten du dricker och träningen du gör.

Du kan till och med skanna en produkt med dess streckkod När du lägger till en produkt kommer du att kunna se dess makrofördelning direkt på den här skärmen.

Applikationen har en annan flik som heter "Planer". Om du har ett premiummedlemskap till appen kan du komma åt specialdesignade dieter för specifika ändamål.

Du kan välja vilket som helst och kalorimålet ändras därefter. Med detta medlemskap kan du också se recept för en mängd olika rätter under fliken "Recept".

Android, iOS (gratis, Premium börjar på $34,99/år)

7.ControlMyWeight

Det finns väldigt få kaloriräknande appar som är bra och gratis. Tja, ControlMyWeight är ett av få gratisprogram som erbjuder ett bra val funktioner som hjälper dig att spåra ditt kaloriintag och gå ner i vikt.

Appen startar helt enkelt genom att be om grundläggande information som din vikt, längd, ålder och mer.

Den använder sedan BMI-beräkningar för att bestämma viktintervallet som bör vara bra för din hälsa. Du kan använda detta intervall som ditt mål, eller så kan du ställa in målintervallet själv.

Det sista du ska göra är att lägga till data om övningarna som du kan göra varje dag.

När du har angett all denna information kommer den att ge dig antalet kalorier du behöver konsumera för att gå ner i vikt.

Siffran ändras beroende på din dagliga träning och vikt. Appen gör det också enkelt att logga dina kalorier. Klicka bara på den stora plusknappen och skriv sedan in ditt matintag.

Appen innehåller en enorm samling livsmedelsingredienser med kaloridata, så att du kan ange kaloridata korrekt. Den har till och med en streckkodsläsare som kan användas för att skanna förpackade produkter och automatiskt mata in data.

Jag gillar också graffunktionen i denna app som låter dig se dina framsteg på ett visuellt sätt.

En av bra sidor av denna app är att du kan spåra inte bara kalori- och kolhydratdata, utan även fett, socker, natrium, kolesterol och mer.

Det bästa är att appen är helt gratis att använda utan annonser, vilket gör den perfekt för användare som inte har råd att köpa en app som endast innehåller kalorier. Den enda nackdelen med denna app är att den inte är tillgänglig för Android-enheter.

iOS (gratis)

8. SparkPeople

Inte olikt de andra apparna på den här listan kräver SparkPeople att du skapar ett konto i appen.

På nästa skärm kan du välja få meddelanden för matpåminnelser och coachningstips som hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

När du har gjort ditt val på den här skärmen kommer du till appens huvudskärm. Här, som med de andra apparna på den här listan, kan du lägga till information om mat och vattenintag, träningsinformation och viktspårning.

När du anger en produkt för första gången kommer du att bli ombedd att sätta upp dina mål först. För att göra detta måste du ange ditt kön, ålder, vikt, målvikt och längd. När du har fyllt i denna information, förfina ditt mål genom att välja den aktivitetsnivå som passar dig bäst bland de tillgängliga alternativen.

Nu, när du lägger till någon mat, kommer ditt kalorimål att uppdateras.

SparkPeople har också några andra användbara funktioner som "Community Feed" där du kan fråga och lösa människors frågor, samt se flera ämnen och "recept" där du kan hitta recept på en mängd olika rätter.

För att fliken Recept ska fungera kan du behöva installera en annan app som tar dig till SparkPeople. Det finns också en annonsfri premiumversion av appen som låter dig exportera data från appen och se avancerade rapporter.

Android, iOS (gratis, Premium för $4,99/månad eller $29,99)

Du måste registrera dig på MyPlate innan du kan börja använda den. Ange detaljer som din ålder, kön, längd och aktuell vikt och målvikt innan du slutför ditt mål.

När du når kalorimålsidan ser du alternativ som Easy, Moderate, Hard, Extreme och Custom.

Var och en av dessa alternativ är planerade för att nå ditt mål inom en annan tid. På nästa sida kan du välja vilken tid du vill äta och väljer att bli påmind för dem varje gång så att du inte glömmer att hålla dig till ditt kalorimål.

På nästa skärm kan du koppla appen till din konto Google Fit Du kan hoppa över detta om du vill.

Precis som andra appar, ange maten du äter, glasen vatten du dricker och träningen du gör. Om du anger dessa data uppdateras ditt återstående mål för dagen därefter.

du kan också se makrofördelning maten du har ätit på samma sida. På fliken Framsteg kan du visa en grafisk representation av dina framsteg.

Slutligen, för att få tillgång till detaljerad analys som matmakro, huvudsakliga matkällor och förbrända kalorier, kan du registrera dig för ett guldmedlemskap i appen.

Android, iOS (gratis, guld börjar på $9,99/månad)

10. YAZIO

Du kan börja använda YAZIO genom att välja ett mål direkt. När du har gjort det anger du dina uppgifter som ålder, vikt, längd, etc. och sedan får du ett kalorimål.

Du kan ändra detta mål till det som passar dig bäst. När denna inställning är klar kommer du att tas till din dagbok. Som med andra appar för kaloriräkning kan du ange information om matintag och träning här.

Du kommer då att se den uppdaterade kaloriräknaren tillsammans med motsvarande näringsräknare. G grafisk analys finns även på fliken "Analys" i applikationen.

Om du blir appanvändare kan du se recept på olika rätter och även se olika dietplaner.

Android, iOS (gratis vid köp i appen)

För att använda appen anger du uppgifter som ålder, vikt, längd etc.

När du har gjort det är du redo att använda appen. Till skillnad från andra appar på den här listan får Joy Health Tracker inte ett uppsatt mål.

Snarare måste du ange det manuellt. Detta kan göras genom att klicka på målet. En av de största fördelarna med detta är att du kan skapa ett mål för varje dag individuellt skapa annorlunda "Mallar".

På fliken Rapporter kan du visa grafisk statistik dina kalorier och vikt.

Android, iOS (30 dagars gratis provperiod, $2/månad)

12. Enkel kostdagbok

Simple Diet Diary är en av få kaloriräknande appar som kräver inget konto i applikationen.

Det betyder att du kan börja använda den direkt efter installationen. Du kan lägga till maten du äter genom att söka i appen eller manuellt.

Hallå!

Dagens artikel riktar sig främst till dem som bryr sig om sin hälsa, tittar på sin figur och vikt.

I den här artikeln kommer jag att prata om gratis program, som kallas "kaloriberäknare från Tatyana Popova."

Programmet innehåller ett stort antal olika produkter och till och med färdiga måltider, som anger inte bara antalet kalorier, utan även innehållet av proteiner, fetter och kolhydrater.

I det övre vänstra hörnet av huvudprogramfönstret finns ett fönster "Produktgrupper".

I det övre högra hörnet av huvudfönstret finns ett fönster som visar produkter som finns i en undergrupp av produkter från det vänstra fönstret (till exempel en grupp av bageriprodukter, en undergrupp av färskt bröd, produkter i det högra fönstret: skivad limpa, matsalslimpa, etc.).

I mitten av fönstret finns ett stort fönster som visar en lista över produkter och rätter från din kost.

Det fungerar enligt följande: välj en produkt och tryck på knappen "Till diet":

Vi väljer tid för mottagning och portion, eller ställer in antalet gram manuellt, eller väljer posten "portion" och väljer antalet portioner. Klicka sedan på "Ja". Produkten läggs till i mittfönstret.

Om det inte finns någon produkt i listan över produkter kan du lägga till den genom att klicka på knappen "Lägg till":

Vi anger namnet på produkten, väljer vilken grupp den ska placeras i, anger kaloriinnehållet per 100g av produkten och mängden proteiner, fetter och kolhydrater. Klicka på OK - den nya produkten har skapats. På samma sätt kan du skapa en grupp eller undergrupp av produkter. Du kan också ta bort eller redigera den angivna produkten genom att klicka på knapparna "Radera" och "Ändra".

Om det inte är nödvändigt att skapa en ny produkt, utan en ny färdig maträtt, fortsätt enligt följande:

Vi lägger till de komponenter som utgör maträtten till kosten:

tryck på knappen i det nedre högra hörnet "spela in som en färdig rätt":

ange rättens vikt, eller välj objektet "Jag vet inte hur mycket det blev", tryck på OK:

Här behöver du ange namnet på rätten och välja vilken grupp den ska placeras i, resten av datan kommer att matas in automatiskt.

Låt oss titta på några fler funktioner i programmet.

Som du kan se från skärmdumpen innehåller dieten inskriptioner: "Totalt per intag" och en indikation på kalorier, proteiner etc. separat för varje måltid, om denna information inte behövs, avmarkera rutan bredvid inskriptionen "Beräkna delsummor", om information om proteiner, fetter och kolhydrater inte behövs, avmarkera rutan bredvid inskriptionen "Visa BJU".

Dessutom, i fönstret med dieten finns det ett fält märkt g., där du kan markera rutan, om detta görs kommer proteiner med fett och kolhydrater att visas i procent, och inte i gram som standard.

Jag föreslår att du tittar på en video där en träningsinstruktör berättar om effektiva metoder för att gå ner i vikt: näring och träning.