Oavsett om du lyckas spendera energin du får från mat, om du behöver begränsa dig i näring eller lägga till fysisk aktivitet för att gå upp och behålla optimal vikt, kommer kaloriräknaren att svara på dessa frågor. Den enklaste av dessa applikationer visar balansen mellan ätit / spenderat och motiverar att inte äta en andra paj. Mer funktionella kommer att berätta exakt hur du ska ändra kosten, det vill säga vad du ska äta för att nå dina mål och vilken typ av fysisk aktivitet du saknar. Låt oss försöka identifiera den bästa kaloriräkningsappen.
Kaloriräkningsappar – Aportas bloggteam rekommenderar
#1 MyFitnessPal kaloriräknare - allt-i-ett
Genom att installera en kaloriberäknarapp och skapa konto, måste du ange data om din ålder, kön, längd, vikt, livsstil och kalorispårningsmål. Baserat på dessa data kommer programmet att ge dig hur många kalorier du ska få och spendera per dag (till exempel, författaren till denna recension, som leder en datorbaserad livsstil, MyFitnessPal bestämde 1760 kalorier: för att matcha måste du äta nyttig gröt, kött och grönsaker och mindre av alla sorters bröd). Nu för vi en kaloridagbok: vi lägger till måltider och träningspass.
fördelar
Kaloriräkningsapp för iPhone, Android-enheter och Windows Phone.
Synkroniserad med PC: din dagbok kan ses och redigeras på en dator.
Du kan utbyta data med vänner och uppnå mål tillsammans - ett sådant socialt fitnessnätverk.
Enkel hantering, en stor databas med produkter och rätter (5 000 000 artiklar), samt typer av fysisk aktivitet (mer än 350), där du kan välja vad du ätit idag och hur du tränat.
Möjlighet att göra egna måltider och övningar.
Streckkodsläsare.
En stegräknare som gör att du mer exakt kan beräkna hur mycket energi du förbränner.
Förmågan att sätta upp mål för vikt (gå upp, bibehålla, gå ner), näring (kalorier, balans mellan fetter, proteiner och kolhydrater), mängd, kvalitet och varaktighet på träningen, samt ta hänsyn till mängden vatten du dricker.
Näringsmål kan utökas till att omfatta mikro- och makroelement.
Minus
När du går in i rätter och anger önskad produkt eller recept i sökningen kommer du att få +100500 av dess artiklar med olika vikter, kalorier, tillsatser, företag, etc. Du kan välja något liknande det du åt, men om du behöver noggrannhet måste du fortfarande ta reda på kaloriinnehållet i dina portioner och lägga till nya rätter.
Med enkla rätter kommer allt att vara motsvarande enkelt, men med beräkningen av rätter som är mer komplicerad än kokt kyckling, måste du svettas, trots alla bekvämligheter med beräkningen. Men nästan varje applikation är inte utan dessa nackdelar (dessutom har analoger ofta inte ett sådant sortiment av rätter och friheten att lägga till sina egna recept).
Summa summarum: att döma av antalet installationer, enkelhet och funktionalitet är MyFitnessPal, om inte den bästa applikationen för att räkna kalorier, så en av dessa.
#2 Lifesum kaloriräknare – Diet och tips
Detta är en kaloriräkningsapp för Android- och iPhone-enheter. Principen är densamma: skapa en profil, sätt upp ett mål, börja föra en kaloridagbok, applikationen ger resultatet. I närvaro av en omfattande databas med övningar och produkter, en streckkodsläsare och annan användbarhet.
Programmet anger det datum då du ska nå målet, vilket fungerar som ytterligare motivation.
Varje produkt tilldelas ett betyg, applikationen utvärderar hur bra du äter, om du dricker tillräckligt med vatten och hur väl du levde dagen vad gäller fysisk aktivitet.
Om du anger detaljerad information om en produkt (till exempel genom att skanna en streckkod), kommer Lifesum att tala om för dig vad du ska äta för att uppnå ditt dagliga mål. Till exempel, om du redan har gått över fett vid lunch, kommer programmet att rekommendera grönt till middag.
Lifesum är kompatibelt med fitnessappar och stöder populära dieter.
Nackdelen är att många funktioner finns tillgängliga i betalversionen.
Du kommer dock att erbjudas att betala extra för funktionaliteten inte bara här. Ja, och i fri form är Lifesum en praktisk sak för att bibehålla rätt näring, bekämpa en stillasittande livsstil och otillräckligt vattenintag.
Några fler bästa kaloriräkningsappar
#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – vilken produkt är bättre
Applikationen för iOS och Android är bra för alla: här är en detaljerad analys av vad du åt, en guide till mat och träning, en regelbunden analys av dina framsteg och kostplanering.
En av funktionerna i programmet är jämförelsen av produkter: applikationen kommer att berätta vilken som är hälsosammare, innehåller färre kalorier, fett, etc.
Att ange mat är enkelt, plus att det finns en så kallad fotomattjänst: om en produkt inte finns i databasen måste du ta en bild av etiketten framför och en beskrivning av sammansättningen på baksidan (proteiner, fetter, kolhydrater), och applikationsutvecklarna lägger själva till produkten i databasen. Men allt på engelska språket)) Så om du har varival med engelska, och du inte skäms över en utländsk uppsättning produkter, välkommen till Calorie Counter PRO MyNetDiary.
#4 Kaloritabell – tar hänsyn till ämnesomsättningen
De flesta kaloriräknande appar räknar bara fysisk aktivitet som ett minus, men om du kommer ihåg biologiläxorna på gymnasiet så spenderar vår kropp också energi i vila. Det här är såklart tårar jämfört med fysisk ansträngning, men om du håller koll på kalorierna bör du redan följa det till fullo.
Funktionen i Calorie Table-applikationen är en mer exakt beräkning av förbrukade kalorier, inklusive konsumtionen av vår silushka för metabolism och mental aktivitet.
Kaloritabellen för Android-enheter och Windows-telefoner kommer att beräkna din inkomst / konsumtion i kilokalorier och kilojoule, och det finns tillräckligt med ryska produkter i databasen. Men applikationen kräver en internetanslutning.
#5 DietaDiary.com Kaloriberäknare - BJU-maskin
Calorie Calculator är en Android-applikation som verkar vara optimal för rätt näring. Den har vad de flesta applikationer saknar - automatisk beräkning av BJU.
En funktion hos räknaren är den automatiska beräkningen av proteiner / fetter / kolhydrater: du behöver bara ange produktens vikt.
Applikationen från DietaDiary.com skiljer från olika enheter, inklusive en dator, automatisering av beräkningen av kaloriinnehållet i rätter, enkel inmatning i en dagbok och redigering av recept. En sak: applikationen tar inte hänsyn till förbrukningen av kalorier, du måste ladda ner Google Fit separat eller något liknande.
Kaloriberäknaren för produkter och färdigrätter är en gratis och lättanvänd applikation som låter dig exakt beräkna kaloriinnehållet, protein-, fett- och kolhydratinnehållet i alla produkter, såväl som i komplexa rätter som består av två eller flera komponenter .
Det finns inga överflödiga och onödiga funktioner som komplicerar arbetet.
Huvudfunktionerna i kaloriberäknaren:
- beräknar kalorier, protein, fett och kolhydrater per 100 gram produkt eller annan vikt
- beräknar automatiskt kaloriinnehållet, protein-, fett- och kolhydratinnehållet i rätter som består av två eller flera produkter, vilket gör att du kan beräkna kaloriinnehållet i valfri maträtt - från soppa och köttbullar till pilaff och en kopp kaffe med socker
- bekväm och snabb produktsökning
- mer än 3000 produkter ingår i kalkylatordatabasen
- det är möjligt att skriva ut beräkningsresultaten
- appen fungerar i operativ system Windows
- videoinstruktion låter dig snabbt bemästra applikationen och börja använda den
- idealisk för kaloriberäkning och utvärdering näringsvärde diet
Hur man installerar en kaloriberäknare på en dator?
Det tar bara cirka 1 minut att ladda ner och installera Calorie Calculator-appen. Följ stegen nedan.
Applikationen är installerad och redo att användas. En genväg "kaloriberäknare" har skapats på skrivbordet på din dator. Nu, för att starta kaloriberäknaren, dubbelklicka bara på den med vänster musknapp
Videoinstruktion för att arbeta med en kaloriräknare
===
REDO ATT BÖRJA ATT BÖRJA VIKTIGT SNABBT OCH SÄKERT?
Ta sedan nästa viktiga steg - bestäm kaloriintaget som passar dig, vilket gör att du kan gå ner i vikt snabbt och utan att skada hälsan. Klicka på knappen nedan för en kostnadsfri konsultation med en dietist.
Detta program kommer att vara användbart för idrottare, bantare och de som vill gå upp i vikt upp till en viss punkt. Programmet har en inbyggd kalender, där du varje dag måste ange det exakta antalet rätter och produkter som konsumeras. Det hjälper dig att balansera din kost. Varje maträtt eller produkt har exakta kalorivärden, så att du kan förstå vilka livsmedel som behöver uteslutas från kosten eller ersättas med andra.
Programvaran fungerar på basis av "OS" från Microsoft - Calorie Calculator kan laddas ner gratis för Windows 7, 8, Vista och XP. Shareware-utvecklingsstatus lägger vissa begränsningar på gratisversionen - den låter dig ange upp till 300 poster. För att använda denna kalkylator permanent måste du köpa en licensnyckel. Du kan ladda ner programmet Calorie Calculator gratis för att bekanta dig med principen om drift och funktionalitet.
Förmågor:
- detaljerad analys av näring och vikt;
- exakt graf över dynamiken i viktförändringen;
- schema för protein-, fett- och kolhydratkonsumtion;
- information om mer än 600 produkter och rätter.
Funktionsprincip:
i programmets arbetsfönster kommer du att se en kalender, knappar för att lägga till och ta bort rätter och produkter, samt knappar för att beräkna kalorier, mäta vikt och grafa dess dynamik för den valda perioden. Du kan lägga till en maträtt eller produkt till din diet med hjälp av knapparna "Lägg till rätt i menyn" eller "Lägg till produkt i menyn". Därefter kan du klicka på "Graf" och se antalet intagna kilokalorier, proteiner, fetter och kolhydrater som konsumeras, samt viktförändringens dynamik.
Fördelar:
- enkelt och bekvämt program;
- möjligheten att ladda ner en gratis Calorie Calculator;
- en detaljerad beskrivning av arbetet i programmet;
- meny på ryska.
Minus:
- i gratisversionen kan du bara ange upp till 300 poster.
Kaloriberäknaren innehåller all information om kaloriinnehållet i mat och rätter. Det finns en detaljerad beskrivning av innehållet i mängden proteiner, fetter och kolhydrater, vilket kommer att vara till stor tjänst för den som vill forma sin kost beroende på dessa parametrar.
Till exempel en idrottare att rekrytera muskelmassa du måste äta mat som innehåller mycket protein, och personer som äter en diet bör utesluta livsmedel med högt fettinnehåll. Vi rekommenderar att du laddar ner Calorie Calculator gratis utan SMS till alla som inte är likgiltiga för en hälsosam kost.
Varje person har ett ögonblick i sitt liv när han bestämmer sig för att ta upp sig själv på allvar. Att skapa rätt matvanor kommer att utveckla en positiv trend i kaloriunderskottet och leda till effektiv, säker och hållbar viktminskning. För detta har en speciell mjukvara utvecklats, som är en unik assistent i analysen av den dagliga kosten och låter dig börja förbättra kroppen idag.
Räknare från FatSecret
Programmet beräknar den totala mängden kalorier som konsumeras och delar upp indikatorn i proteiner, fetter, kolhydrater, bestämmer mängden socker, kolesterol, natrium och fiber som konsumeras. Användaren har tillgång till statistisk data för dagen, aktuell och förra veckan. Innehåller en stor databas med produkter med beskrivningar, samt menyer för restaurangkedjor.
FatSecret låter dig registrera energiförbrukningen för flera typer av fysisk aktivitet. Alla indikatorer från hög nivå noggrannhet kan du få dem till 100 % genom att ansluta en pulsmätare. Betyg 4,5. Över tio miljoner installationer. Ingår i TOP-10 gratis appar på Apple Store i kategorin Health & Fitness.
MyFitnessPal
class="img-responsive">Låter dig ta hänsyn till den totala mängden mottagna kalorier och dela upp dem i proteiner, fetter, kolhydrater, spåra daglig statistik. Matdatabasen har sex miljoner produkter och stöder daglig fjärrpåfyllning, du kan ladda upp den var som helst i världen.
I MyFitnessPal kan du föra en personlig träningsdagbok, planera den och lägga till individuella övningar i den. Det finns ett stort antal inställningar, en synkroniseringsfunktion - allt är extremt bekvämt.Betyg 4,6. Över 50 miljoner installationer. Rankad TOP Editors' Choice på Google Play i kategorin Health & Fitness.
livssumma
class="img-responsive">Liknande som en kvalificerad dietist som rekommenderar en personlig viktminskningsplan med ett urval av livsmedel som tar dig närmare ditt mål. Menyformulär enkla recept, vanlig mat. Lifesum kommer att berätta för dig den önskade portionsstorleken och beräkna mängden energi som förbrukas, vilket återspeglar informationen i en matdagbok med en streckkod.
Tjänsten stödjer en lojal metod för att vänja sig vid en hälsosam kost. Särskild uppmärksamhet ägnas åt mängden vatten som dricks, med den nödvändiga dosen och fokus på en viss person. Föreslå fysiska övningar, vilket bidrar till effektiv viktminskning och ökad muskeltonus. Betyg 4,4. Editor's Choice på Google Play i kategorin Hälsa och fitness.
YAZIO
class="img-responsive">Hemskärmen i YAZIO liknar glansigt magasin äta nyttigt. Varje produkt åtföljs av ett foto, en kaloritabell och en lista med recept. Jazio för en matdagbok och hur mycket energi som förbränns. Inkluderar skräddarsydda planer för viktminskning och vinst, streckkodsläsare, kaloriberäknare och detaljerad statistik. Flexibla inställningar kan fixa vikten och demonstrera för användaren förändringarna efter sportaktiviteter och användning bästa dieterna. Ingår i TOP 10 gratis på Apple Store i kategorin Hälsa och fitness.
Vi går ner i vikt tillsammans. kaloridagbok
class="img-responsive">Bästa viktminsknings- och toningsprogram. Huvuduppgiften är det individuella valet av den optimala kosten, baserat på smakpreferenser och de initiala indikatorerna för en person. Innehåller många välskrivna råd om rätt kost och en informativ tabell över body mass index. Det finns en tabell över kaloriinnehållet i rätter, inklusive snabbmat. Det finns visuella demativatorer som beskriver misstag i att gå ner i vikt. Tjänsten övervakar ständigt resultatet av viktminskning och ger rekommendationer för förbättring. Betyg 4,7.
Lätt passform
class="img-responsive">Ljust gränssnitt och animerad design och produkter presenteras i form av beskrivande ikoner. EasyFit har en stor lista med information om mat och låter dig fylla på den, med bildandet av recept. Statistik visar detaljerade uppgifter om förlorade kalorier, träningslängd, midjemått, vikt, vattenförbrukning. Det finns ett interaktivt spel som distraherar från längtan efter skräpmat, och två widgets för utbildning och redovisning. Intressant nog har EasyFit fyrtiotvå unika bakgrunder att välja mellan. Betyg 4,7. Miljoner nedladdningar.
Rätt näring
class="img-responsive">Programvaran låter dig kontrollera din dagliga kost genom att beräkna den nödvändiga mängden fett, proteiner, kolhydrater och vattenintag. Här kommer du att introduceras till populära världsdieter och uppmanas med enkla recept på hälsosamma rätter. Efter laddning uppmanas användaren att ange personliga parametrar för kön, vikt, längd, ålder, nivå av fysisk aktivitet och daglig ranson. Verktyget analyserar data och bestämmer den optimala mängden vatten och vatten, och erbjuder recept med detaljerad beskrivning och visuella bilder. Intuitivt gränssnitt och flexibla inställningar. Betyg 4,7.
XBodyBuild
class="img-responsive">Hjälper dig att ändra dina matvanor för att uppnå optimala resultat för att gå ner i vikt och hålla dig i form. XBodyBuild är utrustad med en enkel, bekväm kaloriräknare som stödjer snabb tillsats av personliga produkter och rätter med beräkning av kalorier och BJU per hundra gram produkt. Innehåller ett stort antal individuella träningspass för män och kvinnor. Låter dig föra en personlig dagbok, skapa och redigera övningar med godtyckliga parametrar. XBodyBuild ger kvalitetsarbete offline. Du kan se välreflekterade statistiska grafer Betyg 4,9. Femhundratusen installationer.
Dine4Fit
class="img-responsive">Den har alla de grundläggande funktionerna för en konditionsräkning, reflekterar nivån av kolesterol och glykemiskt index. Den har en stor databas med produkter med möjlighet att lägga till nya, individuella. Färdiga, välkomponerade pass, statistik. Dine4Fit har en vacker design med animerade detaljer, tjugofyra designalternativ, flexibla personliga inställningar, förmågan att forma och nå målet. Över en miljon nedladdningar.
SITTA 30
class="img-responsive">Bekvämt ryskspråkigt gränssnitt, möjligheten att kontrollera viktminskning och viktökning, spåra förändringar i detaljerad statistik. SIT använder en visuell bild av en kvinna för att visa alla förändringar. Noggrannheten i beräkningar av energikomponenten i rätter säkerställs av steg-för-steg-instruktion matlagning, vilket återspeglar nivån av kaloriinnehåll i alla stadier av värmebehandling. Det finns en matdagbok med snabb datainmatning, vattenkontroll, en inbyggd chatt för kommunikation, erfarenhetsutbyte med likasinnade och en datasynkroniseringsfunktion. Hundra tusen nedladdningar.
Min tränare
class="img-responsive">Hjälper dig att individuellt välja den optimala kosten och hålla dig till den under hela dagen, kombinera en måltid med vattenintag. Använder metoder för övertalning, argumentation, fotografier och citat i form av motiverande material. Den virtuella tränaren övervakar användaren noga i alla skeden, låter dig sätta mål, kontrollera deras genomförande, visuellt återspegla dynamiken i viktminskning. Verktyget innehåller systemuppmaningar, belöningar och anpassningsbara påminnelser. Den har ett färgstarkt, användarvänligt gränssnitt och flexibla inställningar. Betyg 4,4.
DietGram
class="img-responsive">En enkel och kortfattad tjänst med ett ryskspråkigt gränssnitt skapat av vitryska utvecklare. Inkluderar en streckkodsläsare, inbyggd BMI- och BMR-kalkylator för att beräkna optimalt kaloriintag för att förbättra den fysiska hälsan och bygga upp perfekt figur. Den visar tydligt dynamiken i viktökning och viktminskning, reflekterar information grafiskt, erbjuder sökning och kommunikation med likasinnade inom dietområdet, innehåller en stor databas med produkter och tillåter tillägg av nya enheter.
Samsung hälsa
class="img-responsive">Här tar hänsyn till hela skalan av information: från detaljerade personuppgifter till den meteorologiska situationen i regionen. Samsung Health inkluderar kurser i fysisk aktivitet med visuell vägledning, stöder anslutning av ytterligare enheter. Tjänsten är utrustad med en spårningsfunktion som spårar volymen av daglig konsumtion av mat, vatten, koffein. För fullständig drift av programvaran måste du gå igenom registreringsproceduren. Säkerheten för personlig information garanteras genom att ställa in ett lösenord. Populär applikation. En halv miljard installationer.
class="img-responsive">Ett uppslagsverk över hälsosamma vanor utformade för att ändra ätbeteende. Åttio träningspass för att hålla dina muskler tonade. Personligt urval av recept och aktiviteter. Tips och rekommendationer för mat. Inbyggda påminnelser. Detaljerad statistik återspeglar dynamiken i viktminskning och analyserar mängden konsumerade och förbrukade proteiner, fetter och kolhydrater.Ansökningar om att räkna kalorier är nödvändiga när det är viktigt för en person att övervaka kosten och mängden energi som tas emot från maten. De låter dig ange maten som äts i tabellen, automatiskt beräkna hur mycket som äts och visa siffran i kilokalorier. Separata applikationer kan inte bara räkna de kalorier som redan äts, utan också beräkna de återstående, föreslå livsmedel och till och med hjälpa till att sammanställa en diet för olika ändamål. Dessutom kan avancerade program integreras med sportsystem som Google Fit.
Vilka funktioner ska finnas i en kaloriräkningsapp
Helst bör en fullt fungerande och användarvänlig applikation ha följande funktioner:
- Registrera konsumerade kalorier baserat på användarspecificerade måltider.
- Beräkning av den dagliga normen för kalorier och proteiner, fetter och kolhydrater.
- Viktminskning och få statistik.
- Möjlighet att välja populära produkter och/eller introducera egna produkter med givna parametrar för kaloriinnehåll och BJU.
- Redovisning av vattnet som druckits av användaren.
Detta är det nödvändiga minimumet. Många applikationer kan också tillhandahålla speciella övningar för att bränna överskott, upprätthålla utökad statistik, ta hänsyn till spårämnen och vitaminer, såväl som dussintals andra parametrar.
Topp 10 bästa appar för kaloriräkning
10 kalorier
En enkel ryskspråkig applikation för dem som bryr sig om noggrannhet och synlighet. Snälla du detaljerade diagram: de är utformade på ett sådant sätt att framsteg eller regression syns vid första anblicken. Det finns många olika produkter i databasen - mer än 300 tusen. Du kan också skapa din egen katalog, vilket gör att du inte kan välja mellan dussintals objekt.
Förutom beräkningar och statistik finns det också motivationsfaktorer: de hjälper dig att hålla dig på rätt spår. Det finns också en gemenskap av att gå ner i vikt som stödjer varandra. Tyvärr fungerar kalorier bara på Android. Men det kommer att köras även på gamla prylar med version 4.0 och högre. Synkroniseras enkelt med Google Fit och hämtar aktivitetsinformation från den för att bättre beräkna önskat kaloriinnehåll.
9 Användbara sporter
Söt motivator i appen
Betyg (2019): 4,2
En enkel disk med en söt hamster som hjälper dig att hålla koll på kalorier. Den påminner lite om en gammal Tamagotchi-leksak: beroende på mängden som äts kommer den att gå ner i vikt eller bli fet. Dessutom är hamstern en stor motivation: den talar om för dig när du behöver äta och när du har tillräckligt. Förresten, han kan ändra sitt utseende: till exempel, istället för en hamster, plantera en ekorre.
Det är bekvämt att maten inte är uppdelad i frukost / lunch / middag: du kan äta minst tio gånger om dagen. Det räcker bara att ta in de ätna produkterna. Tyvärr är listan över produkter inte för omfattande - bara vanliga matalternativ finns tillgängliga. Applikationen har flera dietprogram som du kan använda. Du kan också ställa in antalet kalorier och måltidstider (med avisering).
8 kaloriräknare SIT30
Kaloriinnehåll, med hänsyn till olika värmebehandling
Betyg (2019): 4,3
En vacker applikation som låter dig hålla koll på kalorier och BJU, spåra framsteg och hålla detaljerad statistik om viktminskning. Jag är glad att applikationen visualiserar prestationer på ett attraktivt sätt: varje användare har en karaktär som återspeglar förändringar i vikt. Det finns också belöningar för att uppnå mål. En chatt där det finns kommunikation mellan att gå ner i vikt kommer också att bli en motivator.
I enheten kan du skapa dina egna recept från tillgängliga produkter eller fokusera på befintliga. Även metoden för värmebehandling påverkar kaloriinnehållet i produkten, vilket beaktas. Du kan lägga till träningspass, vilket bidrar till mer exakta beräkningar. Det finns ingen räknare på iPhones ännu, även om utvecklarna lovar att den kommer att dyka upp snart.
7Dine4Fit
Tar hänsyn till kolesterolnivåer
Betyg (2019): 4,4
Funktionellt verktyg lämpligt för hälsospårning. Applikationen låter dig ta reda på inte bara BJU och kaloriinnehållet i produkten, utan också mängden salt, kalcium, glykemiskt index och kolesterolnivå. Vilket är mycket användbart för människor som behöver spåra dessa indikatorer, särskilt diabetiker. Det är sant att utökad data endast är tillgänglig i den betalda versionen.
Det finns färdiga träningspass som applikationen tar hänsyn till i den dagliga kostplanen. Det finns också recept för rätt näring, att räkna vattnet du dricker och en måltidsplan. För övrigt är fysiska aktiviteter indelade i kategorier och Dine4Fit för statistik över den eller den typen av aktivitet. Appen finns tillgänglig för iPhone och Android.
6 Hickey
Den bästa appen för diabetiker. Det finns en version för Windows
Betyg (2019): 4,5
Enkel och bekväm applikation med omfattande funktionalitet. Det räcker med att ladda ner och ange kroppsparametrar för att beräkna kaloriinnehållet i kosten för dagen. Den betalda versionen utökar möjligheterna avsevärt: skapa en meny flera dagar i förväg, statistik för alla tider, skapa dina egna recept och underhålla flera profiler på en gadget.
Men även utan betalning kan HiKi beräkna många parametrar: kaloriinnehåll, BJU, fettprocent, användbara element och så vidare. Dessutom beräknar applikationen glykemiskt index, glykemisk belastning och "brödenheter", vilket gör den idealisk för diabetiker som behöver ta hänsyn till dessa parametrar när de äter. Detta kan jämföras med programmet från Dine4Fit. Tyvärr fungerar det inte med iPhones, men det finns en version för PC.
5 livsumma
Den bästa måltidsplaneraren
Betyg (2019): 4,5
Denna app har en rolig slogan: "Ät fett - gå ner i vikt." Det är så eftersom utvecklarna är övertygade om att du kan äta vad som helst och gå ner i vikt om du korrekt beräknar kaloriinnehållet i det du äter och inte överskrider normen. Detta underlättas genom att räkna mängden BJU, vatten som druckits och kalorier (både ätit och bränt från fysisk aktivitet).
Programmet har flera populära dieter och individuella recept på hälsosamma rätter. Du kan till och med planera måltider - till exempel välja en meny för veckan eller bara använda befintliga recept. Detta hjälper dig att byta till en diet och vänja dig vid en ny diet. Programmet stöder datautbyte med ledande träningsappar som Google Fit. Det finns en framstegsindikator för motivation.
4 YAZIO
Den bästa boken med hälsosamma recept
Betyg (2019): 4,6
En applikation som kan bli en fullvärdig rådgivare på rätt näring och viktminskning. I den kan du inte bara räkna kalorier, utan också hitta ett recept på en välsmakande och hälsosam maträtt. Det finns mer än två miljoner olika produkter i databasen, så det finns mycket att välja på.
I applikationen kan du föra en matdagbok, spåra kalorier och BJU, välja din favoritmat eller lägga till något nytt i databasen. Bekvämt kan YAZIO skapa en plan för viktminskning eller viktökning, samt ta hänsyn till aktivitet för att justera denna plan. En betald uppdatering låter dig utöka funktionaliteten avsevärt: den kommer att lägga till dussintals nya recept, ytterligare analysalternativ, betyg och mycket mer.
3 FatSecret
Bra skrivbordswidget
Betyg (2019): 4,7
New York Magazine rankade den här appen som den bästa appen för att räkna kalorier. Och av en anledning: det är enkelt, extremt exakt när det gäller BJU och olika element, och ser dessutom snyggt ut och överbelastas inte smartphonen. Förutom dagboken över mat och aktivitet kan applikationen spåra sömn.
Du kan inte bara välja de föreslagna produkterna och rätterna, utan också ange kalorier och portioner själv för att göra beräkningen optimal för dig själv. Applikationen integreras med Google Fit och andra liknande applikationer, vilket gör det enkelt att ange data om aktivitet, vikt och andra parametrar. På FatSecret bra system målinställning och en praktisk widget som visar all nödvändig information om kosten och kalorier.
2 MyFitnessPal
Omfattande lista över aktiviteter (mer än 350)
Betyg (2019): 4,8
MyFitnessPal-kalkylatorn för iPhone och Android erbjuder de mest detaljerade riktlinjerna baserade på kön, mål (viktminskning, underhåll eller viktökning), ålder och livsstil. Det finns flera miljoner olika produkter i applikationsdatabasen. Varje produkt i databasen indikeras inte bara av antalet kalorier, utan innehåller också information om BJU och användbara element och vitaminer. Detta program rekommenderades till och med av nutritionister 2017.
Du kan också ange information om belastningar i kalkylatorn för att justera rekommendationer: det finns mer än 350 aktiviteter. Du kan ta hänsyn till mängden vätska som tas emot. Applikationen ger också en rekommenderad meny för varje dag. Det finns en statlig dagbok där du kan registrera intryck och förnimmelser.
1 Samsung Health
Komplett spårningssystem med anslutna appar
Betyg (2019): 4,9
Applikationen är tillgänglig för de flesta prylar på en relativt nytt system Android 6.0 och senare: äldre enheter stöds inte. Det är ett helt system för att spåra det fysiska tillståndet. Du kan spåra dussintals parametrar, aktiviteter, produkter. Separat finns det till och med en linje som tar hänsyn till det konsumerade koffeinet!
Kaloriberäknaren är bekväm: tusentals matvaror och ett bekvämt val av kvantitet (i gram eller portioner) gör kaloriräkning och BJU grundläggande. Applikationen kan också beräkna hur mycket du behöver äta och ta hänsyn till fysisk aktivitet och träning. Konkurrensdelen motiverar: du kan konkurrera med andra användare på många sätt: till exempel i antalet steg.
