Vintersportinformation för föräldrar. Vintersportråd för föräldrar

Kulkova Julia
Konsultation för föräldrar "Vintersport för barn"

Vintersport och barnhälsa

För barn är idrott en oumbärlig förutsättning för deras fysiska aktivitet och goda hälsa. Barnets aktivitet bör manifesteras året runt, och vädret är inte ett hinder för en hälsosam livsstil och sport. Det viktigaste är att veta vid vilken ålder barn kan ägna sig åt vintersport och om det finns några hälsorestriktioner.

Vilka är fördelarna med vintersport för barn? Ett av de fetaste plusen är kombinationen av träning och härdning. Utomhusskidåkning i minusgrader och skridskoåkning i det fria är exponeringar för kyla under hela aktiviteten. Och därför (med förbehåll för regelbunden träning) ökar motståndet hos barnets kropp mot förkylningar och stärker immunförsvaret. Träning i vinterskogen multiplicerar fördelarna med att idrotta. Skogsluft (särskilt luften i en barrskog) är mättad med fytoncider. Dessa flyktiga ämnen är skadliga för många patogena bakterier.

Fördelarna med vintersport inkluderar också mättnad av hjärnan med syre, bildandet av en muskulös korsett, förvärvet av motstånd mot extrema temperaturer och produktionen av lyckohormoner, endorfiner, som i sin tur är de bästa medhjälparna i kampen mot någon sjukdom.

Rekommendationer om åldersgränser för vintersport baseras på kunskap om nyanserna i utvecklingen av nervaktivitet, ligament, muskler och skelettutveckling hos barn. Tillstånd att ägna sig åt vintersport för ett barn innebär hans förmåga att samordna och samordnade handlingar, såväl som förmågan att förutse konsekvenserna av vissa handlingar. Missförstånd eller försummelse av råd leder som regel till skada.

De flesta av sorterna vintersporterär extrema (alpin skidåkning, naturban, snowboard, etc.). Och undantaget här är skidåkning, pulka och skridskoåkning. Hockey har också en mycket hög skadefrekvens, även om det inte anses vara en extremsport. Andra typer innebär att övervinna hinder och höghastighetsnedfarter.

Skidåkning för barn

För barn av båda könen blir skidklasser tillgängliga från 5-6 års ålder. De låter dig uppfostra barn med mer självförtroende, väcka konkurrensandan i dem och lära dem rätt attityd mot segrar och nederlag. Ur medicinsk synvinkel är skidåkning användbart för barn genom att alla muskelgrupper, utan undantag, blir involverade i träningsprocessen. Skidåkning bidrar till barnets utveckling, både ur medicinsk synvinkel, och ur en psykologisk och social synvinkel. Det viktigaste här är att inte tvinga barnet att träna och välja rätt utrustning.

Fördelar med skidåkning för barn:

Korrekt bildande av andning;

härdning;

Utveckling av den vestibulära apparaten;

Stärka det kardiovaskulära systemet;

Ökad uthållighet, prestation och kroppston;

Utveckling av benmuskler och förstärkning av pressen.

Snowboardåkning för barn

En sådan vintersport som snowboard kan utövas av både pojkar och flickor från sju års ålder. En förutsättning för tidigare klasser är barnets starka ben. Denna sport förutsätter trots allt förmågan att manövrera och hålla balansen på brädan. Snowboardåkning hjälper barn att utveckla självförtroende och är en fantastisk möjlighet för dem social kommunikation. Naturligtvis i denna sport är det att föredra att arbeta med en tränare. Hans känsliga vägledning kommer att bidra till att förbättra skridskotekniken och hjälpa till att undvika skador.

Fördelar med snowboard för barn:

Utveckling av det kardiovaskulära systemet;

Utveckling av andningsorganen;

Förbättra ämnesomsättningen;

Stärka vadmusklerna och quadriceps;

Förbättrad känsla av balans;

Utveckling av koordination av rörelser;

Förstärkning av magen.

Kontraindikationer för snowboardåkning hos barn:

Ökad benskörhet;

rodel

Luge är en höghastighetsnedstigning från backarna längs en preparerad bana på enkel- och dubbelslädar. Barn kan ägna sig åt icke-professionell rodel från fyra eller fem års ålder.

Typer av rodel:

Naturban;

Skelett;

Bobsläde.

Hockey för barn

Denna typ av vintersport är känd för alla. Som att hans mål är att skicka in pucken i motståndarens mål. Hockey kan spelas på absolut vilken rink som helst. Du kan till och med fylla skridskobanan själv på lekplatsen, som många moderna föräldrar gör och tar hand om sina barns utveckling. Huvudsaken är att ha tillräckligt med "små människor" för två lag.

Du kan skicka ditt barn på hockey från nio års ålder. Fast man kan sätta pojken på skridskor och ge honom en pinne från fyra års ålder. Hockey kräver av barnet sådana uppgifter som en anständig vikt, kroppens uthållighet och karaktären av en extrovert. Det vill säga att barnet initialt måste vara inrättat att kommunicera med människor och förmågan att spela i lag.

Kontraindikationer för att spela hockey hos barn:

Bindvävsproblem;

Sjukdomar i muskuloskeletala systemet;

Problem med det kardiovaskulära systemet.

Konståkning för barn

Flickor uppmanas att börja åka skridskor vid 6 års ålder. För pojkar - ett eller två år senare. Fast man kan börja åka skridskor redan när den lille har lärt sig att självsäkert stå på benen och gå. Naturligtvis är närvaron av föräldrar i detta fall en förutsättning. Konståkningsskridskor passar barnets fotleder tätare och minskar risken för skador, så du kan sätta ditt barn på sådana skridskor tidigare än på hockey eller snabbskridskoåkning. Det är också värt att notera en annan struktur av konståkningsbladen - de är mer stabila och mindre farliga. Det är värt att komma ihåg att att lära sig tekniken för konståkning är en svår uppgift för ett barn, men att lära sig att åka skridskor och förstå grunderna i denna sport är ganska verklig. Speciellt under förutsättning att man förstår instruktionerna från en bra tränare.

Fördelar med skridskoåkning för barn:

Utveckling av balans och fingerfärdighet;

Att stärka benens muskler;

Förbättra ämnesomsättningen;

Förbättra aktiviteten hos cirkulationsorganen;

härdning;

Förbättring av termoregulatoriska processer;

Utvecklingen av artisteri och musikaliskt gehör.

Skridskoåkning - kontraindikationer för barn:

Myopi;

lungsjukdomar;

Muskuloskeletala störningar;

huvudskada;

njursjukdom;

Cirkulationssjukdomar.

Notera till föräldrar

Har du bestämt dig för att köpa skidor till ditt barn, eller sätta honom på skridskor? Först och främst bör du bli förbryllad över att hitta rätt utrustning, en kompetent tränare och ta hand om nödvändiga skydd. När allt kommer omkring, det viktigaste inledande skede klasser - för att undvika allvarliga skador och inte avskräcka barnet från att idrotta. Det är bättre att välja en instruktör som är speciellt utbildad för att lära barn, och utrustningen bör innehålla särskilt skydd för ett barns ömtåliga ryggrad, vilket räddar från skada vid misslyckade fall.

Och, naturligtvis, bör vi inte glömma sådana nödvändiga föremål i första hjälpen-kit som ett elastiskt bandage, plåster, salva för blåmärken och stukningar, speciella solglasögon med ett ultraviolett filter och frostskydd.

Och för det tredje viktig poäng- gå inte för långt i bildandet av en djärv personlighet. Onödigt skrämma ett barn med skador, kan man inte växa en värdig idrottare och en hel personlighet. Men det är också nödvändigt att komma ihåg enkel försiktighet - risken måste alltid motiveras.

Hur sportar man på vintern?

Ta reda på vilken typ av väder på vintern bör vara aktivt för att öka immuniteten och inte bli sjuk.

Innehållet i artikeln:

Inte varje person vill tillbringa sport på vintern på gatan. Detta kan förstås, men kan inte motiveras. Fysisk aktivitet utomhus vintertid lika användbar som på sommaren. Idag kommer vi att berätta vilka fördelar sport kan ge på vintern och hur man organiserar dem ordentligt.

Vilka är fördelarna med att idrotta på vintern?

Måttlig träning utomhus är bra för hälsan när som helst på året. När man arbetar kräver musklerna mycket syre, vilket kan fås om man tränar utomhus på vintern. Syre tar en aktiv del i oxidativa processer, som ett resultat av vilka energi erhålls. Det är hon som läggs på att säkerställa musklernas prestanda. Med regelbunden träning kommer du alltid att vara i utmärkt form, och din totala prestation kommer att öka dramatiskt.

Eftersom sport på vintern innebär höga energikostnader, kommer kroppen aktivt att bränna fett, vilket gör att du kan bli av med övervikt. Om du har sådana problem, då är sport på vintern i frisk luft ett måste.

Inte mindre viktigt användbar effekt, som kan erhållas under träning på vintern - härdning. Vilken vintersport du än väljer för dig själv, kommer utomhusträning att bidra till att förbättra funktionen hos kroppens försvarssystem. Naturligtvis, under förhållanden med låg lufttemperatur, bör sport på vintern organiseras korrekt för att eliminera risken för att utveckla förkylningar.

Om du väljer skidåkning för dig själv, så är det värt att göra det utanför stadens gränser i en park eller skog. Detta är mycket viktigt, eftersom luften på dessa platser är mättad med speciella ämnen - fytoncider. De är mycket effektiva för att bekämpa patogena mikrober, vilket hjälper till att stärka immunförsvaret. Detta gäller särskilt för skogsplantager av barrträd. Försök att idrotta på sådana platser. Dessutom är det användbart att besöka barrskogen på sommaren.

Hur organiserar man sportaktiviteter på vintern?

Vi har redan sagt att inte alla vill lämna huset på vintern för att spela sport. Nu ska vi ge dig några tips som gör att du kan ta det här första steget och börja träna på vintern.

Kom ihåg din barndom

Barn är inte lika rädda för låga temperaturer som vuxna. Barnet kan hitta många fördelar med att leka på vintern. Du måste ta ett exempel från dem och börja idrotta på vintern med hela familjen. Tro mig, det kommer att bli väldigt roligt och intressant.

Förstå fördelarna med träning på vintern

Om du bestämmer dig för att träna endast i varmt väder och sällan lämnar huset på vintern, kommer detta definitivt inte att ge hälsofördelar. I en sådan situation kan du bli sjuk mycket lätt, eftersom kroppen inte kommer att anpassas till låga temperaturer. Här är bara några anledningar till varför du definitivt bör träna på vintern:

Om du har problem med säsongsbunden depression kommer utomhusaktiviteter att minimera dessa symtom, eftersom du kommer att kunna få tillräckligt med solljus.
Att träna utomhus på vintern är fördelaktigt när det gäller viktminskning. Kroppen förbränner vid denna tidpunkt fler fettceller, eftersom energiförbrukningen ökar.
Din immunförsvaret och du kommer att glömma vad förkylningar är.

Kläderna måste vara lämpliga för vädret

Det är ganska uppenbart att på vintern är det nödvändigt att klä sig lämpligt. Samtidigt är det viktigt att se till att varma kläder inte begränsar dina rörelser, och du kan röra dig fritt.

Åka skidor

Vi har redan noterat att skidåkning i en barrskog är mycket fördelaktigt för hälsan. Om du inte kan hitta en sådan plats i din stad, kommer en park att duga. Alla människor kan åka skidor, oavsett ålder. Den här sporten kommer utmärkt val för de som cyklar på sommaren. Samtidigt kan du inte bara bibehålla tonen i benens muskler, utan också armarna.

Skridsko

Också en fantastisk vintersport som gör att du kan vila din hjärna. Medan du kommer att glida på isytan på isbanan. Dessutom är skridskoåkning väldigt roligt, och du kommer få många positiva känslor av träningen.

Ta promenader

Att gå är nödvändigt inte bara på sommaren utan även på vintern. Klä dig efter vädret och välj en väg för din promenad. Detta gör att du inte bara kan bibehålla kroppens övergripande ton, utan också bli av med extra kilon.

Köp snöskor

Till en början kan du tycka att det är konstigt att använda snöskor, men efter lite träning kommer du definitivt att börja få det rätt. Om du alltid vill vara i bra form är snöskor rätt väg att gå. Precis som med skidåkning är snöskor önskvärt utanför staden.

Spring på vintern

Tro inte att jogging bara är möjligt på sommaren. Låg lufttemperatur bör inte vara ett hinder för dig. Om du älskar att jogga, lämna definitivt inte denna sport på vintern.

Snowboard

I den här sporten måste du träna, eftersom vissa färdigheter krävs för att styra en snowboard. För de flesta är snowboardåkning en extremsport, men samtidigt är det bra för att hålla dig i form fysiskt. Du kanske måste ta några lektioner av en instruktör först, men sedan är vi säkra på att snowboard kommer att bli en av dina favoritsporter.

Spela barnspel med din familj

Återigen måste du komma ihåg din barndom eller lita på ett barns fantasi. Du kan åka pulka, ha en snöbollskamp eller bara bygga en snögubbe.

Vilka sporter kan du göra på vintern?

Låt oss först överväga de kontraindikationer som finns, eftersom att spela sport med fel inställning till deras organisation kan skada kroppen. Om du har ett försvagat immunförsvar eller har problem med ledbandsapparaten, så rekommenderas inte sport på vintern för dig.

Detsamma kan sägas om människor som har blivit nedlagda av virus- eller infektionssjukdomar. Om du nyligen har flyttat kirurgiskt ingrepp, då är det värt att vänta på en fullständig återhämtning. Dessutom bör gravida kvinnor på vintern bara ta promenader och lämna mer aktiva sporter på vintern för framtiden. Och nu kommer vi att prata om de mest populära vintersporterna

Skidor. Skidåkning är en typ av konditionsträning och är bra för viktminskning. Med regelbunden träning kan du förbättra din uthållighet, samt stärka hela din kropp. Om du bestämmer dig för att gå ner i vikt bör du definitivt åka skidor. Under en timmes lektioner, beroende på intensiteten, kan du bränna från 500 till 600 kalorier. Dessutom kommer du att stärka musklerna i ben, rygg, mage och armar. Åk skidor två eller tre gånger i veckan i en timme och tillryggalägg tre till fem kilometer under denna tid.
Åka snowboard. Vi har redan nämnt denna sport, som för vissa människor fortfarande är exotisk. Denna sport är mycket användbar för kroppen och dess popularitet växer gradvis. När du åker snowboard kan du använda nästan alla muskler i kroppen. Den största belastningen faller på benen och magen. En timmes snowboardåkning gör att du kan bli av med cirka 400 kalorier. Dessutom kommer du att få en hel del positiva känslor av snowboard, vilket är bra för psyket.
Skridskor. Och vi har redan pratat om den här sporten. Skridskoåkning förbättrar din flexibilitet, smidighet och balans. Regelbundna skridskopass kan effektivt öka din totala ton och stärka ditt immunförsvar. Skridskor är inte mindre användbara för människor som vill gå ner i vikt. För en timmes träning kan du bli av med 400-500 kalorier. För bra resultat, besök rinken två eller tre gånger i veckan.
Hockey. Gillar du lagsporter så kommer hockey att vara ett bra alternativ till fotboll under hela vinterperioden. Denna sport låter dig stärka alla kroppens muskler, och en timmes spel kan bränna från 500 till 600 kalorier. Dessutom har du stor möjlighet att förbättra smidigheten och reaktionshastigheten.
Kälke. Anta inte att pulka är bara en barnlek. Du kommer att kunna behålla din ton inte mindre effektivt än andra vintersporter. Det är måttligt aerob träning, vilket gör att du kan bli av med fettvävnader. Dessutom bör du komma ihåg de positiva känslor som pulka kan ge dig.

Sammanfattningsvis några regler för sport på vintern:

Innan du börjar med vintersport, kontakta din läkare för eventuella kontraindikationer.
När du tränar utanför stadens gränser är det värt att göra det i sällskap med vänner, och även berätta för nära och kära var du kommer att vara.
Nybörjare bör vara försiktiga när de väljer laster.
Var särskilt uppmärksam på kläder för att förhindra hypotermi.
Börja träna en timme eller två efter att ha ätit. Det är inte värt att träna på fastande mage på vintern.

Beredd

FC instruktör

Feoktistova M.V.

Råd till föräldrar "Om fördelarna med vinterpromenader med barn"

Vad vackert på vintern! Mjuk fluffig snö, alla träd är i silver, en lätt frost biter våra barns rosa kinder ... Hur kan vi göra en vinterpromenad med dem trevlig och användbar?

Vinternöje och underhållning mer än nog! Skridskoåkning, pulka, skidåkning och bara skidåkning och att spela snöbollar är underbart i sig, och om vi till detta lägger till den härdande effekten av uppfriskande frostig luft, kommer ett positivt resultat inte att vänta på sig. Utomhusspel och underhållning på vintern ger stor glädje för barn och ger ovärderliga fördelar för deras hälsa. De berikar innehållet i promenader och är mycket fängslande för barn. Genom att spela utomhusspel kan du öka promenadens längd, vilket är särskilt viktigt när låga temperaturer i vårt hårda klimat. Ja, och föräldrarna själva, som leker med barnen, kommer inte att märka hur tiden har flugit iväg och kommer inte att ha tid att frysa, eftersom de inte behöver stå och titta på barnet som leker i snön.

Vinterns favoritunderhållning för barn är pulka. Men du kan försöka lära barnet Sport spel som skidåkning och skridskoåkning. Mycket kan uppnås genom att använda enkla spelövningar!

Barn älskar också utomhusspel med snö och utför gärna övningarna du föreslog.

På vintern är det väldigt spännande att bygga olika byggnader från snö, att skulptera olika figurer. Skaffa spadar, skopor, hinkar och paniklar, de kommer väl till pass på promenader.

För äldre förskolebarn används mer komplexa spel. När de leker och tränar ute på vintern får barnen möjlighet att visa mod, självständighet, fingerfärdighet och fingerfärdighet.

När du går utomhus på vintern med ditt barn, eller med en grupp barn, var noga med att tänka på vilka utomhusspel du kommer att spela med barnen, vilka spel barnen kommer att spela på egen hand och ta med dig allt du behöver för spel. .

Friluftsaktiviteter på vintern lämnar många intryck och stärker dessutom hälsan och ger ett utmärkt välbefinnande. Därför är många föräldrar förgäves rädda för att återigen låta sitt barn gå ut, av rädsla för att han ska bli förkyld eller få någon form av virus. Riktigt kall luft den bästa medicinen från alla möjliga åkommor och ett utmärkt verktyg för att stärka alla kroppssystem. Det räcker att klä barnet i varma och bekväma kläder, vilket inte begränsar hans rörelser - och framåt mot nya prestationer.

Olika utomhus spel(och detta inkluderar pulka, spela snöbollar, "skulptera" snögubbar och snöfigurer) ger variation till vardagliga promenader och är mycket populära bland barn. När barnet är upptaget utomhus kan promenadens längd förlängas. Håll med om att föräldrarna själva, som spelar utomhusspel med sitt barn, inte kommer att märka hur snabbt tiden har gått, och de kommer inte att frysa, eftersom de inte behöver stå stilla och se mamma och pappa leka. För att göra detta måste du följa några regler när du går med barn:

Erbjud inte spel och kul där du behöver springa länge och hårt (så att barnen inte svettas);
det bör inte finnas några svåra rörelser i spelet;
snöspel bör spelas i varmt väder när snön är mjuk;
vattentäta vantar rekommenderas för att leka med snö;
vinterspel, kul, underhållning hålls på en rammad plattform;
Efter aktiv rörelse är en kort vila nödvändig. Du kan erbjuda dig att lösa gåtor:

Vad är mästaren

Lägg på glas

Både löv och örter

Och snår av rosor (Frost)

Vi tar gärna om varandra.

Du ser, min vän, fall inte!

De är bra, lätta

Höghastighets... (skridskor)

Jag tog två ekstänger,

Två järnskenor

Jag stoppade plankor på stängerna,

Ge snö, redo ... (Släde)

Jag kan inte känna mina ben av glädje,

Jag flyger nerför den snöiga backen!

Sporten blev mig kärare och närmare.

Vem hjälpte mig med detta? (Skidor)

Här är några enkla uteleksidéer som hjälper dig att njuta av vintermånaderna med dina barn.

Lopp"

Barn älskar att springa i snön, så det här vinterspelet kommer att falla i smaken. Det är bra om barnet har ett företag så att man kan springa ett lopp. Om snön är ny, trampa på slingrande stigar som barnen kan springa längs med och starta loppet på kommando. Och den som når målet först - låt honom få ett pris.

Ängel"

Små barn älskar att rulla i den fluffiga snön. Så förneka honom inte detta nöje! Be honom porträttera en "snöängel" eller andra varelser. För att göra detta måste barnet falla på rygg i snön och börja röra armar och ben snabbt, som om han flyger. När barnet reser sig från snön kommer det att se ett fotavtryck som ser ut som en änglabild. Barnet kommer att kunna skildra olika andra varelser genom att ta andra poser, liggande i snön. Om du till exempel ligger på sidan och böjer armen på ett speciellt sätt kommer fotavtrycket att se ut som en elefant med snabel. Andra bilder kan du tänka på själv.

"Snöblommor"

I kylan kan du göra ett intressant experiment, till exempel med ett sugrör och en lösning för att blåsa upp såpbubblor. På specifikt exempel Du kan visa ditt barn hur snöflingor bildas. Alla vet att i molnen fryser regndroppar under frost - och kristaller bildas i form av snöflingor. Du kan visa samma fenomen för barnet med exemplet med en såpbubbla. Det är sant att detta experiment bör göras endast i svår frost. Blås upp en såpbubbla - och du kommer att se hur stjärnor som liknar snöflingor dyker upp i en tunn film av vatten och sedan samlas till blommor.

"Bright Ice Path"

På samma sätt kan du göra färgat vatten, men inte i glas, utan i djupa tallrikar eller skålar, och sedan lägga det i kylan så att det blir till stora is-”piller”. För att få ut dessa isflak ur tallrikarna, placera dem bara i varmt vatten i ett par sekunder - och lägg den på marken. Flera av dessa "surfplattor" utlagda på rad bildar en isbana. Du kan också frysa färgat vatten på samma sätt, men i form av ett ishjärta eller rosetter och stjärnor.

Och, naturligtvis, vinterlek utomhus inkluderar att göra snögubbar, gissa spåren efter djur och fåglar, bygga snöslott, göra snöpajer, spela snöbollar och andra utomhusaktiviteter på vintern. Huvudsaken är att ha mer fantasi och mindre lättja - och vintern kommer att bli otroligt rolig och minnesvärd för ditt barn!

Beredd

FC instruktör

Feoktistova M.V.

Råd till föräldrar

"Hur väljer man en sport?"

Barn behöver rörelse. Men tyvärr är verkligheten att varje år kommer färre och färre barn till sporten.

Från födseln strävar föräldrar efter att utveckla sitt barn. Dessutom, allt oftare, föredrar mödrar och fäder andlig och intellektuell utveckling och förvisar fysiska aktiviteter till bakgrunden. Men underskatta inte vikten av fysisk kondition! Läkare oroade över snabb föryngring hjärt-kärlsjukdom genomfört storskaliga studier bland barn och ungdomar. Resultatet var imponerande. Det visade sig att åldern 5 till 8 år är avgörande när det gäller risken att utveckla åderförkalkning och hjärtinfarkt hos en vuxen. Dessutom, ju mer aktivt barnet gick in för sport, desto mindre är risken. Här är några mer övertygande skäl till att träna regelbundet:

Hos 30% av förskolebarn är förändringar i kroppsställning redan planerade (och under de första skolåren ökar denna siffra till 65%!);

Mer än 30 % av barnen väger mer än de borde. Men det är känt att barndomsfetma är mycket svårt att vinna;

Från 20 till 25 % av barnen har redan cirkulationsstörningar;

40 % av barnen klagar regelbundet över ryggsmärtor.

Det är tydligt att varje förälder vill att deras barn ska växa upp friskt och starkt. Så det bestämdes: vi måste idrotta! Men vad exakt? På jakt efter en lösning på problemet med fysisk kondition går mammor och pappor tyvärr ofta fel väg. Och allt på grund av det faktum att barnets intressen och förmågor ofta förblir i bakgrunden för föräldrarnas ambitioner. Sommaren är en bra tid att börja förbereda ditt barn för sport. Du bör inte lura dig över vilken idrottsskola som är den bästa i din stad - dina vänner kommer med största sannolikhet att berätta detta för dig, eller, efter att ha studerat tidningar eller webbplatser, kommer du själv att göra den slutliga domen. huvudproblemet en annan typ - vilken typ av sport att välja. Idrottstraditionerna i vårt land är ganska djupa, och nu etablerar vi som tur är gradvis ett mode för hälsosam livsstil liv. Så utbudet av idrottssektioner, skolor och klubbar är ganska stort.

Lagspel.

Detta alternativ är bäst lämpat för fördomsfria, sällskapliga barn. Eller tvärtom, till barn som behöver utveckla detta karaktärsdrag. Vi slutar inte med att lista alla typer. Vi noterar bara att trots det faktum att ingen har upphävt konceptet med idrottsjämlikhet inom lagsportområdet, finns det ändå vissa begränsningar för företrädare för det svaga könet. Flickor rekommenderas vanligtvis att prova på basket, handboll, volleyboll, men för att ge barnet till exempel till damhockey anser de flesta föräldrar som brinner för denna sport att det är olämpligt.

Många pojkar spelar gärna fotboll eller kastar bollen i basketkorgen. Så om du inte har tydliga prioriteringar bland sporter Kan vara värt att börja med dessa. Yrkesutbildningen börjar vanligtvis vid 5 års ålder.

Som regel gillar pojkar mycket rörelse och kommunikation, och dessutom spelas fotboll, som hockey, i vårt land av "riktiga män".

Vattensporter.

Detta element, utan överdrift, passar alla utan begränsningar. Det är här som spädbarn som ännu inte har lärt sig att gå lär sig grunderna i sport. Föräldrar själva, som skickar sitt barn till sektionen för simning, dykning, synkronsim eller vattenpolo, argumenterar ofta för sitt beslut med det faktum att det är tack vare sportvattenprocedurer som barn utvecklar bra hållning och starka muskler. Och själva det faktum att barnet kommer att lära sig simma och känna sig som en fisk i vattnet lämnar inte många föräldrar likgiltiga. Vad kan vi säga om härdningens roll!

Gymnastik.

Det kan bli det första steget i någon annan sport (det är inte för inte som det kallas alla sporters moder), och du kan börja träna från 3 barn.

Det är här experter djärvt rekommenderar föräldrar att skicka sina barn. När allt kommer omkring utvecklar denna sport nästan allt: hållning, koordination, muskler, karaktär, nåd, harmoni. Särskilt gymnastik är älskad och populär bland tjejer. Det finns många anledningar till detta. Och baggen av dem beror på det faktum att figuren av en gymnast ser mest harmonisk ut - tjejer har inte de breda axlarna som är inneboende hos dem som går in för vattensporter, det finns inga skarpa och ofta vinklade rörelser som kännetecknar deltagarna i lagidrott.

Dessutom behålls den flexibilitet som bildas under lektionerna av flickan för resten av hennes liv, vilket ger lätthet och grace åt hennes gång.

Skidor.

Dessa är inte bara traditionell skidåkning, utan även skidskytte, snowboard, backhoppning, alpin skidåkning och mycket mer är nu på modet.

Men experter rekommenderar starkt att barn börjar bekanta sig med vintersporter med traditionella skidor. Denna sport är särskilt bra när det gäller härdning, eftersom barnet gradvis vänjer sig vid konstant frisk luft, alla muskler utvecklas (särskilt benen), koordination av rörelser. Självklart finns det risk för skador. Men det finns ingen absolut säker sport. Sport är sport. Detta bör inte glömmas.

Konståkning.

En mycket vacker och spektakulär sport, som lätt bärs med av både killar och tjejer. Trots den yttre enkelheten och skönheten är det en av de svåraste, så du måste ställa in dig på att allt inte omedelbart kommer att bli som vi skulle vilja. Det är här den hårda konkurrensen är extra stark. Naturligtvis är musklerna i benen och armarna välutvecklade både i växthus och solodansare på is, koordination, grace. Men konståkare måste jobba hårt inte bara på isbanan, utan också i hallen - med koreografi.

Tennis.

Under lektioner arbetar nästan alla muskelgrupper, koordination av rörelser utvecklas väl. Denna sport (eller snarare, vanliga tävlingar) hjälper också till att utveckla de egenskaper hos ett barn som är så nödvändiga i livet, såsom uthållighet och uthållighet. Men för att vara ärlig är denna sport inte billig. Dessutom tolererar tennis inte försummelse. För en seriös behärskning av tekniken måste du träna 2-3 gånger i veckan, och antalet barn i gruppen bör inte vara mer än 4-5. Individuell träning krävs också då och då.

Kampsport.

De har blivit särskilt populära under de senaste decennierna. Detta inkluderar judo, sambo, karate, aikido, wushu och många andra kampsporter. Dessa sporter utvecklar koordination av rörelser, muskler, lär barnet att reagera snabbt och falla korrekt. Flickor är engagerade i kampsport med inte mindre vilja än pojkar. Detta är inte förvånande: i vår tid är förmågan att stå upp för sig själv en mycket användbar färdighet. Traumanivån i kvalificerad undervisning är inte högre än vanligt. Man måste dock vara beredd på att blåmärken är oundvikliga efter träning.

Dans.

Letar du efter ett enklare och säkrare sätt att introducera ditt barn för sport? Börja med vanliga danser. Danser inkluderar: sportdanser, aerobics, varianter av moderna danser Vem vet, kanske är detta ditt barns kallelse?

Det är väldigt viktigt!

Valet av sport bör tas mycket noggrant. Det är viktigt att det matchar barnets karaktär. Du kan inte sätta press på barnet genom att tvinga honom att gå till sportavdelningen, eftersom sport ska ge glädje. Först och främst, titta noga och lyssna på ditt barn.

I inget fall bör man bortse från sina böjelser och bekämpa naturen och försöka "förbättra" barnet efter eget gottfinnande. Försök att identifiera och utveckla alla positiva saker som han fick från födseln. Var inte rädd för att experimentera: förebrå inte barnet om han, efter att ha gått till avsnittet i sex månader, plötsligt vägrar att fortsätta klasserna. Försök först förstå situationen. Poängen är kanske inte i själva sporten, utan i de sociala och kommunikativa relationerna inom laget. När allt kommer omkring är inte bara klasser viktiga för barn, utan också kommunikation, särskilt spel.

Eller så kunde barnet inte hitta ett gemensamt språk med tränaren. Var inte rädd för att be läraren om tillåtelse att delta i lektioner, prata hjärta till hjärta med tränaren. Troligtvis kommer du att förstå vad kärnan i konflikten är. I allmänhet tror psykologer att barn under 10 år ofta inte kan bestämma sig för vilken typ av sport de vill ägna sig åt.

Men huvudsaken är att barnen vill göra det, för sport är hälsa!

Råd till föräldrar.

Vintersport i barnets utveckling.

Sport spelar en viktig roll i ett barns liv, det hjälper inte bara att upprätthålla den nödvändiga fysiska aktiviteten och främjar hälsan, utan bildar också sådana personlighetsdrag som målmedvetenhet, uthållighet, viljestyrka. Vädret bör inte bli ett hinder för sportaktiviteter och spel, så från en viss ålder kan du börja lära dig vintersporter för barn, men innan du bestämmer dig för vilken sport du ska skicka ditt barn till, bör du studera alla nyanser av en viss typ och göra säker på att det inte finns några kontraindikationer för hälsotillståndet.

Fördelar med vintersport för barn

Det viktigaste pluset med vintersport är förmågan att kombinera fysisk aktivitet med härdning. Till exempel sker skidåkning och skridskoåkning utomhus vid minusgrader. Konstant exponering för kyla på kroppen under förhållanden med tillräcklig fysisk aktivitet hjälper till att stärka immunförsvaret och öka kroppens övergripande försvar.

Ofta utförs träning i vintersport i skogen, vilket avsevärt ökar deras fördelar. Faktum är att skogsluften är mättad med fytoncider - flyktiga ämnen som framgångsrikt bekämpar patogen mikroflora i människokroppen.

När man idrottar stärks musklerna, koordinationen utvecklas, hjärnans syremättnad ökar, samt produktionen av adrenalin och endorfiner - hormoner som hjälper till att ständigt stanna i bra humör och hålla kroppen i god form.

Skidåkning för barn

Ur professionella tränare och barnläkares synvinkel kan skidåkning utövas av barn från 5-6 års ålder. Det hjälper till att utveckla rätt tävlingsanda hos barnet, att lära ut en adekvat uppfattning om segrar och nederlag, att bilda självförtroende. Ur hälsosynpunkt är det användbart eftersom det involverar alla muskelgrupper utan undantag, tränar det kardiovaskulära systemet, den vestibulära apparaten, stärker musklerna i benen och magen.

Snabbåkning för barn

Det är bättre att börja träna skridskoåkning och konståkning från 5-6 års ålder för flickor och 7-8 år för pojkar, men denna regel gäller när det kommer till professionell idrott. Teoretiskt sett kan du sätta barnet på skridskor från det ögonblick han stadigt stod på fötterna och lärde sig att gå bra - det vill säga från ungefär två års ålder är närvaron av föräldrar obligatorisk. Naturligtvis kommer den yngre förskolebarnet inte att kunna bemästra komplexa tekniker och figurer, men han är ganska kapabel att lära sig att hålla fast och röra sig självsäkert på isen.

Hockey för barn

Hockey kan spelas på absolut vilken rink som helst. Du kan till och med fylla skridskobanan själv på lekplatsen, som många moderna föräldrar gör och tar hand om sina barns utveckling. Huvudsaken är att ha tillräckligt med "små människor" för två lag.

Konståkning för barn

Det är värt att komma ihåg att att lära sig tekniken för konståkning är en svår uppgift för ett barn, men att lära sig att åka skridskor och förstå grunderna i denna sport är ganska verklig. Speciellt under förutsättning att man förstår instruktionerna från en bra tränare.

I någon av vintersporter är utrustning viktig. Förutom sportutrustning och speciella kläder, ägna särskild uppmärksamhet åt valet av termiska underkläder för barn för sport, vilket kommer att säkerställa avlägsnande av fukt från kroppen och förhindra överhettning och hypotermi under fysisk aktivitet på vintern.

Hälsa till dig och lycka till!

Idrott spelar en viktig roll i ett barns liv, det hjälper inte bara till att upprätthålla den nödvändiga fysiska aktiviteten och främjar hälsan, utan bildar också sådana personlighetsdrag som målmedvetenhet, uthållighet, viljestyrka. Vädret bör inte bli ett hinder för sportaktiviteter och spel, så från en viss ålder kan du börja lära dig vintersporter för barn, men innan du bestämmer dig för vilken sport du ska skicka ditt barn till, bör du studera alla nyanser av en viss typ och göra säker på att det inte finns några kontraindikationer för hälsotillståndet.