Светлана Маркова
Красотата е като скъпоценен камък: колкото по-просто е, толкова по-ценно!
Съдържание
В опит да подобрите своя външен вид, добавят привлекателност, жените търсят методи как да растат гърди. Най-бързият от тях е използването на пластична хирургия. Има обаче техники, които можете да използвате у дома.
Възможно ли е да се увеличат млечните жлези без операция
Желанието да се харесат на мъжете често тласка жените и момичетата да прибягват до операция за увеличаване на гърдите. Този метод е радикален и скъп, но помага за решаване на проблема в най-кратки срокове. Операцията обаче не винаги протича гладко, съществува риск от нараняване. Ето защо днес жените се опитват да намерят методи как да увеличат млечните жлези без операция.
Ако искате да постигнете резултат безплатно, без да навредите на здравето си, експертите препоръчват следното: спорт, правилното хранене, продължаващи грижи за гърдите. Особено такива методи са важни за юноши и жени, които кърмят дете от дълго време. Процедурите за увеличаване на гърдите у дома ще изискват известно усилие, но няма да причинят проблеми със здравето и външния вид, но ще донесат осезаеми ползи за тялото като цяло, ще помогнат за увеличаване на обемите.
Методи за уголемяване на гърдите
Експертите препоръчват прости начини за реалистично и визуално увеличаване на гърдите, които можете да опитате сами, без да причинявате вреда на тялото, у дома. Много растения съдържат фитоестрогени, които помагат за придаване на женствена фигура. На базата на екстракти от плодове и билки се създават масла, маски, кремове и мехлеми за увеличаване на бюста. Полезно е да се ядат зеленчуци и плодове с този естествен компонент, за да растат гърди (патладжани, соя, орехи).
Важна роля в процеса на увеличаване на гърдите у дома се дава на физическите упражнения. Те ще укрепнат гръдни мускули, което благоприятно ще подчертае размера на вашите млечни жлези. В салона можете да се възползвате от процедурата по мезотерапия. Инжекциите проникват дълбоко, така че можете да получите бързо увеличение. Ако за вас е важен само визуалният компонент на въпроса, носете специално бельо, което визуално ще подчертае гърдите.
Продукти за уголемяване на гърдите
Жени и момичета, които искат да направят млечните си жлези привлекателни консервативни методи, трябва да помислите как да увеличите гърдите без операция. Можете да организирате специални грижи в салон за красота или у дома. В аптеките можете да намерите продукти за уголемяване на бюста. На рафтовете има богат избор от кремове на базата на естествени съставки. Можете да направите маски и мехлеми за увеличаване у дома. Приятните процедури ще помогнат за поддържане на млечните жлези във форма.
Как да увеличите гърдите у дома
Най-важната роля при определянето на размера на млечните жлези е наследствеността. Въпреки това, ако създадете определени благоприятни условия, можете да организирате увеличаване на гърдите у дома. За постигане на желания резултат ще помогне комплекс, състоящ се от следните мерки:
- редовни специални упражнения за увеличаване на гърдите;
- рационално хранене, също изключение строги диети;
- контрол на позата, тъй като прегърбването води до увисване на гърдите;
- носенето на качествено бельо;
- използване козметични процедуриза поддържане на еластичност и тонус.
Продукти
Храната за уголемяване на гърдите ще ви помогне да подобрите формата на тялото си. Полезно е да се ядат следните храни:
- зеле. Включете този зеленчук във вашата диета юношествотонасърчава растежа на красив бюст. За възрастни е полезно за подобряване на работата на храносмилателната система, прочистване на тялото от вредни вещества.
- Орехи. Ядките съдържат голямо количество фитоестрогени, което има положителен ефект върху увеличаването на гърдите. За да работи продуктът ефективно, нарежете ядките, смесете ги с мед. Яжте полученото лакомство три пъти на ден. Богат на естествен естроген и патладжан.
- Смесете прясното мляко с 1 ч.ч. куркума. Такъв пикантен коктейл трябва да се пие преди хранене, за да се увеличи обемът на млечните жлези. От млечните продукти е полезно и сиренето.
- Друг начин за увеличаване на размера на гърдите у дома е използването на ленени семена. Продуктът е богат на голям брой вещества, полезни за уголемяване на бюста при редовна употреба.
Масаж
Ефективен метод за поддържане на еластичността и тонуса е масажът за увеличаване на млечните жлези. Можете да извършите такава процедура сами у дома или да отидете в специализиран салон. Самомасажът може да се извърши по няколко начина:
- Поглаждайте и потупвайте гърдите си с нежни, меки и плавни движения. За да подобрите ефекта, използвайте масажни масла. Поглаждането се извършва по посока на часовниковата стрелка, правете масажиращ натиск в посока отдолу нагоре. Всяка сесия на тази процедура трябва да продължи около 15 минути.
- Направете си контрастен душ. Редувайте топло и студена водадеколтето и млечните жлези, опитвайки се да не докосвате областта на зърната. Използвайте средно налягане по време на процедурата. Времето за третиране на всяка гърда за ефект на уголемяване трябва да бъде 2-3 минути.
- За масаж можете да използвате специално устройство - вакуумна помпа. Когато устройството се приложи към гърдите, се появява кръвен поток, което допринася за увеличаване на размера.
Упражнения за еластичност
Физическата активност също е полезна за оформянето на красив, обемен бюст. Използвайте някои упражнения за стягане на гърдите у дома:
- Застанете прави, повдигнете горните крайници успоредно на гърдите. Сключете ръце като за молитва. Стиснете дланите си за 10 минути. Направете упражнението 8 пъти. Малка топка, която трябва да се вземе, ще помогне за повишаване на ефективността.
- Заемете изправено изправено положение на тялото. Протегнете ръцете си напред, правете движения, напомнящи плуване с бруст. За по-голямо натоварване вземете дъмбели. Повторете 8-10 пъти, направете 2 серии за по-ефективно уголемяване на гърдите.
- Изпънете предните крайници напред, стиснете дланите си в юмрук. Направете движение на ножицата с ръцете си, като ги държите успоредни на пода. Правете упражнението около 10 минути.
- Поставете ръцете си зад гърба на главата, затворете ги с ключалка. Опитайте се да дръпнете лактите си по-силно, първо напред, след това назад. Направете 10 повторения. Можете да изпълнявате упражнението с помощта на асистент, така че той да разтяга мускулите.
Упражнения за гърди
Упражненията за увеличаване на гърдите ще ви помогнат визуално да увеличите бюста. Те се основават на набор от лицеви опори, които трябва да се извършват чрез промяна на разстоянието на ръцете една от друга. Такива упражнения не изискват специални умения или оборудване. Започнете с класически лицеви опори. Следващата стъпка е да разтворите максимално широко ръцете си – така ще натоварите повече гърдите. След това се спуснете на пода възможно най-дълбоко, за да го докоснете с гръдната кост. За последния вариант на това упражнение поставете дланите си близо една до друга. Трябва да направите 3 серии от 30 движения.
Комплекс от упражнения за увеличаване на млечните жлези
активно обучение в фитнесили у дома ще помогне на собствениците на малки гърди. Постепенно преминавайки от най-простите движения към най-сложните, ще формирате набор от упражнения за увеличаване на млечните жлези. Като основа можете да вземете следната последователност от действия:
- Първото упражнение ще бъде подготвително за увеличението. Ще загрее мускулите, ще приведе тялото в тонус. Седнете с гръб към опора: стол с облегалка или стена ще свършат работа. Подредете така, че гръбначният стълб и близките мускули да не изпитват стрес. Съберете дланите си пред себе си на нивото на гърдите. Прилагайте постепенен натиск. Обърнете внимание, че гръдните мускули получават напрежение, така че бюстът ще се увеличи по-бързо.
- Застанете на вратата, подпрете ръцете си на стълба. Правете натискащи движения, сякаш искате да преместите нещо. В същото време обърнете внимание, че напрежението отива към гръдната кост, а не към гърба. Натиснете ставата с ръцете си за 1 минута.
- Легнете на гимнастическа пейка или подобна повърхност, вземете дъмбели в ръцете си, притиснете ги към гърдите си. Докато вдишвате, разтворете горните крайници встрани, докато издишвате, върнете се в изходна позиция. Този ритъм насърчава уголемяването на гърдите.
- Пейката е една от ефективни упражнениякак да направим гърдите по-големи. Легнете на пода, вземете дъмбели, натиснете ги към гръдната кост. Стегнете гръдните си мускули, фокусирайки се върху това усещане, повдигнете и спуснете горните си крайници. Ще трябва да направите 3 серии по 8 пъти.
Народни средства
Естествените народни методи за уголемяване на гърдите се основават на 2 свойства на билките и веществата: съдържанието на фитоестрогени и подобряването на кръвния поток. У дома можете да направите следните прости инструменти:
- Налейте 250 мл вода в тенджера, сложете няколко шишарки от хмел, малко риган, градински чай и липа. Сложете всичко на котлона, варете на умерен огън за около 6 минути, след което оставете да къкри за 1 час. Трябва да пиете отвара за уголемяване на гърдите преди хранене, 3 супени лъжици. л.
- За да направите компрес, напоете парче плат с етерично масло от бадем или грейпфрут. Нанесете върху областта на гърдите, оставете за една нощ. На сутринта отстранете кърпата, изплакнете остатъка от продукта за уголемяване на гърдите под душа.
- Нанесете мрежа от йод в областта на гърдите. Това лекарство се счита за безопасно, но трябва да се внимава да не наранява деликатната кожа.
- Масаж на гърдите може да се направи с масло от сминдух. Правете процедурата сутрин и вечер.
крем
Специалните медицински и козметични препарати за по-пълен бюст могат да съдържат естествени хормони, да подобряват притока на кръв или да насърчават растежа на мастната тъкан. Можете да закупите крем за уголемяване на гърдите в аптека или салон. Популярни лекарства са следните:
- Pupa - съдържа екстракт от гардения и витаминен комплекс. Действието на лекарството се основава на стимулиране на растежа на мастната тъкан. Инструкциите за употреба казват, че ефектът настъпва след 4 седмици употреба всеки ден. За да запазите резултата, трябва постоянно да прилагате крема.
- Eveline - лекарството има богат състав, включително екстракт от плацента, който ще помогне за промяна на размера на гърдите от нула до първия за един месец. Инструкцията отбелязва бързо действиес отрицателни промени след период на хранене или твърде бърза загуба на тегло.
- Harmony Shape - свойствата на крема са насочени към увеличаване на млечните жлези с няколко размера, придавайки им заоблена форма, еластичност и елегантност. Ще е необходим пълен курс на лечение, за да се консолидира резултатът от увеличението.
Мехлем
В допълнение към аптечните кремове можете да използвате мехлем за уголемяване на гърдите, приготвен у дома. Продуктите са натурални, безопасни и ефективни. Можете сами да направите мехлема по следните рецепти:
- За първата рецепта за мехлем за уголемяване на бюста са ви необходими: класическо кисело мляко - 60 г, яйце- 1 бр., Витамин Е масло - 1 ч.л. Смесете всички съставки старателно. Необходимо е да размажете масата върху гърдите, като извършвате масажни движения. Измийте с вода след 25 минути.
- Вземете прясна краставица, прекарайте я през ренде с малки дупки. Смесете получената каша с течен витамин Е (1-2 ч.л.). Нанесете мехлема в областта на бюста с кръгови движения, без да докосвате зърната. Измийте домашния продукт с вода след 25 минути.
витамини
Ефективна добавка могат да бъдат водо- и мастноразтворимите витамини за уголемяване на гърдите:
- Витамин А - ще помогне на момичетата и жените да възстановят еластичността на млечните жлези след лактация или други процеси, когато гърдите започнат да увисват. Тя ще изглежда здрава и във форма.
- Витамин Е е много важен елемент за женското тяло, който не само помага за растежа на млечните жлези, но също така е отговорен за репродуктивното здраве на женското тяло като цяло. Продава се в аптеките на капсули и течност.
- Витамин С - подпомага образуването на колаген. Този елемент, попадайки в кръвта, помага за растежа на бюста.
- Рибено масло – съдържа полиненаситени мастни киселини. Използването му ще повлияе положително на растежа на малки гърди.
Масло
Естествените маслени екстракти от много растения се усвояват перфектно, повишават интензивността на производството женски хормони. Трябва да ги нанесете с масажни движения, като избягвате зоните около зърното. Можете да изберете правилното масло за уголемяване на бюста:
- розмарин - прави епидермиса по-еластичен и нежен;
- здравец - влияе върху надбъбречните жлези, регулирайки хормоналния баланс, насърчава еластичността на кожата;
- иланг-иланг - влияе върху производството и синтеза на женски полови хормони, подмладява кожата;
- пачули - намалява отпуснатостта на бюста, изглажда;
- хвойна - помага за изглаждане на стрии, прави епидермиса еластичен.
маски
За да получите пищен и еластичен бюст, опитайте да приложите маски за уголемяване на гърдите у дома:
- Смесете до гладка настъргана ябълка, лъжица масло, която предварително трябва да омекне и 50 гр. мед. Втрийте получения състав с леки масажни движения в областта на гърдите, оставете за половин час и изплакнете маската с топла вода.
- Сварете малък картоф, пасирайте. Към пюрето добавете 50 ml растително масло, мед (50 g) и сметана (50 g). Смесете всички компоненти старателно. Нанесете масата върху бюста, задръжте за 20 минути, изплакнете с вода. След нанасяне на маската омекотете кожата с крем.
- Прекарайте 1 бяла ряпа през ситно ренде. Полученото пюре поставете в марля, за да се отцеди сока. Добавете растително масло (1 супена лъжица) към прецедената маса, разбъркайте всичко добре. Разпределете сместа равномерно върху повърхността на марлята, поставете тъканта върху кожата за четвърт час. След процедурата изплакнете остатъците от продукта, нанесете овлажнител.
Видео
Открихте ли грешка в текста? Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ние ще го поправим!Обсъдете
Как да увеличите гърдите у дома за момиче
Операцията за корекция на гърдите не е подходяща за всички, така че момичетата, които са недоволни от собствения си размер, често мислят как да увеличат млечните жлези у дома. Обемът на млечните жлези е заложен на генетично ниво. Импровизираните средства няма да могат да го променят с 2-3 размера за дълго време, но да повдигнат гърдите, да го направят по-еластичен, да коригират формата, да стегнат кожата според силата на всяко момиче.
Женската гърда се състои от съединителна, жлезиста тъкан и мастен слой, мускулите заемат 5% от обема.
Упражнението помага да се увеличат не млечните жлези, а гръдните мускули, към които са прикрепени.
Напомпаните мускули повдигат гърдите, в резултат на това формата се подобрява, кожата става по-плътна.
Полезно е да се правят следните упражнения:
- Лицеви опори. Застанете на крачка от стената, подпрете дланите си на повърхността й и се наведете напред, като огънете лактите си. Важно е да държите гърба изправен. Натоварването на големия гръден мускул се увеличава с широко поставяне на ръцете. Повторете 10 пъти три пъти с почивки от 30 секунди.
- Класически лицеви опори. Това упражнение се изпълнява по същия начин като предишното, но с акцент върху пода или пейката.
- Стискане на дланите. Застанете изправени, стегнете стомаха и задните части, свържете дланите си перпендикулярно на пода на нивото на гърдите, разтворете лактите настрани. Компресирайте дланите си при вдишване, отпуснете се при издишване, изпълнете 10-20 пъти.
- "Кобра". Легнете по корем, затворете пръстите си на гърба на главата. Вдишайте, за да повдигнете горната част на тялото, издишайте, за да го спуснете. Така че повторете 10 пъти два пъти с почивка.
- Огъване на колене. Легнете на пода с гръб, поставете ръцете си до тялото, подпрете дланите си на пода, огънете краката. Докато вдишвате, внимателно повдигнете коленете си, докоснете гърдите си, докато издишвате, върнете се в изходна позиция, повторете 10 пъти.
- Пейка с дъмбели. Легнете с гръб на пейката, поставете краката си на пода. Докато вдишвате, повдигнете и изправете ръцете си с дъмбели, докато издишате, спуснете ги в страни, успоредни на пода, огънете лакътната става на 90 градуса. Изпълнете 8 пъти.
- Махи дъмбели. Застанете изправени, докато вдишвате, вдигнете ръцете си напред до нивото на раменете, спуснете ги, докато издишвате. Изпълнете 8 пъти.
Упражненията се правят редовно през ден. Първите положителни промени ще станат видими след 3 седмици, а резултатът се появява след 2,5 - 3 месеца.
Народни средства у дома
Редица растения съдържат естествени фитоестрогени, ако тялото има ниско ниво на женски хормони, те компенсират дефицита.
За увеличаване на бюста се използват отвари и инфузии от следните растения:
- Шишарки от хмел. Щипка от сбора се залива с чаша вряща вода, престоява 20 минути под покрита кърпа, пие се на 2-3 глътки след хранене през деня.
- Ленено семе. Половин чаена лъжичка от продукта се залива с чаша вряла вода и се разбърква за минута до сгъстяване. Напитката не се филтрира, консумира се по 100 ml преди хранене.
- риган. Щипка билки настоявайте в чаша вряла вода за 30 минути, пийте 2 глътки през деня.
- Семена от сминдух. Половин чаена лъжичка престоява 3 часа в 200 мл вода, след което се загрява до кипване, прецежда се и се пие през деня по 2-3 глътки.
- Червена детелина. Чаена лъжичка от сбора се залива с чаша вряща вода и се оставя на водна баня за 10 минути. Пие се на глътки през целия ден, филтрира се преди употреба.
- Люцерна. Готви се и се приема като червена детелина.
Отварите и настойките се използват с повишено внимание, не превишавайте дозировката. Ако жената има нормално ниво на естрогени, тогава растителните фитоестрогени ще започнат да ги потискат.
Продукти за уголемяване на гърдите
За момичета с малък бюст е полезно да ядат храна, обогатена с фитоестрогени, този елемент съдържа:
- ядки;
- растителни масла: зехтин, морски зърнастец, слънчоглед, ленено семе;
- бобови растения;
- тъмно грозде.
Продуктите не влияят пряко върху размера на гърдите, а косвено. Стабилизират нивото на естрогена, от което зависи състоянието на млечните жлези.
Възможно ли е да се промени размера на бюста с йод?
Увеличаването на бюста с йод се счита за "бабешки" метод. Привлича с простота и евтиност, но не се признава от традиционната медицина. Съдейки по прегледите, този метод не дава 100% положителен резултат, но понякога помага. Йодът увеличава притока на кръв, което води до временно увеличаване на гърдите. Има противопоказания за употреба:
- заболявания на гърдата;
- излишък на йод в организма;
- покачване на температурата;
- бременност, кърмене.
Лекарството се прилага с памучен тампон: паралелни линии се изтеглят към центъра на разстояние 3-4 mm, без да се улавят зърната. Процедурата се повтаря ежедневно. Не можете да рисувате линии на едни и същи места, това ще причини изгаряния на кожата. Трудно е да се предвиди резултатът, но положителните промени ще дойдат по-бързо, ако употребата на йод се комбинира с други методи: упражнения, масаж.
Хормонални фармацевтични препарати
Хормоналните хапчета се използват по-често като контрацептив или в нарушение на менструален цикъл. Увеличаването на гърдите се счита за страничен ефект.
Най-лесният начин да промените размера на гърдите е да потърсите помощ от пластични хирурзи, но тази техника може да причини значителна вреда на здравето. Да, и цената на операцията за уголемяване на гърдите е доста голяма, но ще е необходимо да се осигури период на рехабилитация.
Но лекарите често предлагат на жените алтернатива на операцията - специфична козметика и физиотерапия с физическо възпитание допринасят за правилното и почти естествено увеличаване на млечните жлези с 1 - 2 размера.
Мамолозите казват, че е невъзможно да се увеличат гърдите в истинския смисъл на думата. Но една жена може да укрепи и изгради плътно разположени мускули, които отслабват с възрастта, стават разтегнати - пролапсът на млечните жлези е осигурен.
Можете визуално да увеличите размера на бюста с помощта на козметика и етерични масла. И ако го приложите допълнително, тогава положителният резултат няма да ви накара да чакате.
Без операция можете само да укрепите кожата на гърдите и да тонизирате мускулната рамка на бюста. Това ще доведе до известно визуално увеличаване на размера на млечните жлези и по-правилни, заоблени форми. Дори тези кремове, сред характеристиките на които е способността да решават проблема за 2-3 месеца, не могат да направят драстични промени.
Кремове, гелове, масла за истинско оразмеряване
Характеристика на всяка козметиказа увеличаване на гърдите - те включват компоненти, които допринасят за притока на кръв към третираната повърхност. Оказва се, че ефектът от увеличаване на размера е временен и изчезва веднага след прекратяване на крема или гела. И това не е единственият недостатък на този метод за решаване на проблема:
- кремовете и геловете не трябва да се използват твърде дълго и често - много от тях съдържат фитоестрогени, които могат да повлияят отрицателно на хормоналната система;
- след прилагане на продукта, гърдите се подуват интензивно и дори мимолетно докосване може да причини болка, дискомфорт - някои жени дори не могат да носят дрехи върху себе си в този момент.
Но от нехирургичните методи най-популярно е използването на кремове и гелове.
От разнообразието от продукти жените предпочитат следните марки:
- Фитобуст (серум)- цената е висока (около 7000 рубли), ефектът е нормален: укрепва и подобрява тонуса на кожата, насърчава подуването поради прилив на кръв;
- какавида- многокомпонентен крем, който съдържа съставки, които подобряват състоянието на кожата, а резултатът ще бъде визуално и краткотрайно увеличение на бюста;
- Слабо тяло- сравнително евтин крем (не повече от 500 рубли), но не по-малко ефективен от по-скъпите продукти, резултатът не е дълготраен и изчезва 10 часа след прилагането на продукта;
- Евелин- крем с хиалуронова киселина и колаген в състава, които осигуряват значително повишаване на еластичността на кожата, а това автоматично "стяга" гърдите.
Продукти за уголемяване на бюста Лекарите предпочитат козметичните масла- те са безопасни за здравето вътрешни органии системи, съдържат комплекс от полезни вещества, които влияят благоприятно на нивото на еластичност и стегнатост на кожата. Под въздействието на маслата бръчките се изглаждат, а стриите стават по-малко забележими. Най-ефективни по отношение на уголемяване на гърдите са ленено семе, хмел, бадеми, зехтини от пшеничен зародиш.
Нанасяйте козметичните масла веднага след душ или вана - подсушете, чиста кожаобластта на гърдите и деколтето се нанася с избрания продукт с леки масажни движения. Препоръчително е да нанесете един слой масло, след което да изчакате 5-7 минути и да повторите процедурата.
Гледайте видеоклипа за маслата за уголемяване на гърдите:
Начини за увеличаване на гърдите без операция и крем
Всички козметични продукти са не само полезни за тялото, но и определена вреда. Някои жени смятат използването им за неподходящо, а много от тези методи за уголемяване на гърдите са противопоказани по медицински причини. И в този случай можете да прибегнете до други начини за решаване на проблема. Има няколко от тях, всяка със свои собствени характеристики.
спорт
Редовно изпълнение на определен комплекс упражнение- единственият начин за увеличаване на бюста без козметика и хирургична интервенция. Ще бъде сигурно, дългосрочно и абсолютно безопасно за здравето. Освен това физическата активност в горната част на тялото ще доведе до загуба на тегло като цяло, което със сигурност ще зарадва жената.
Следните упражнения за уголемяване на гърдите ще бъдат най-ефективни:
- "Молитва". Трябва да се изправите и да изправите гърба си, „затваряйки“ лопатките и леко повдигайки главата си. Ръцете са открити пред гърдите, прибрани в дланите - пръстите са изпънати и просто докосват противоположните. При дълбоко вдишване през носа трябва да натиснете със сила с длани - тялото е изправено, лактите не падат и не се изпъкват напред. Задържайки дъха и преброявайки до 10, издишайте през устата и бавно отпуснете горните крайници.
Трябва да изпълнявате упражнението така, че да усещате напрежение в гръдните мускули, а не в дланите или ръцете над лакътя. След издишване цялото тяло се отпуска, извършва се „разклащане“ с горните крайници. Необходимо е да се извършат 3 - 5 повторения.
- йога за гърди. Жената лежи по корем и заема поза с извиване назад: горната част на тялото е повдигната, долната част на краката „гледа“ нагоре, ръцете са фиксирани върху глезенните стави. Трябва да се огънете колкото е възможно повече, докато вдишвате и да останете за 10 секунди, след това да се върнете в легнало положение и да се отпуснете за 5 секунди, издишвайки.
Това упражнение не може да се изпълнява от тези, които имат заболявания на гръбначния стълб, трябва да се консултирате с вашия лекар. За да постигнете желания ефект, трябва да направите 3 - 5 повторения.
- Лицеви опори. Това е "класика на жанра", упражнението се изпълнява с акцент върху пейка или ниска платформа - важно е горната част на тялото да е разположена по-високо от долната. Лицевите опори се правят бавно и плавно, без сътресения и толкова пъти, колкото тялото може да издържи.
„Обратните“ лицеви опори също ще бъдат ефективни:с ръце, разположени отзад, опирайте се на стол и клекнете наведени коленни ставикрака. Лицевите опори се изпълняват в един ритъм, с ниска скорост и така, че задните части да не докосват пода.
Дори тези три упражнения са решение на проблема, те могат да се изпълняват като самостоятелна тренировка или да се включат в обичайния комплекс от физическа активност.
"Обратни" лицеви опори Има определени правила за спортуване за увеличаване на размера на бюста, спазването на които ще даде по-бързи резултати:
- трябва да практикувате 3 пъти седмично;
- преди да правите упражненията, е необходимо да извършите загрявка, която е подходяща за редовни упражнения: склонове, клякания, 20-минутно бягане или ходене на бягаща пътека и т.н.;
- комплексът завършва с упражнението „Молитва“ - това ще възстанови дишането и ще осигури отпускане на гръдните мускули.
Масаж
Тази процедура няма да може радикално да промени размера и формата на млечните жлези, но ще помогне за укрепване на кожата, стягане на тъканите и мускулните влакна. Преди да изпитате ефективността на масажа, трябва да бъдете прегледани от мамолог - за всякакви неоплазми (доброкачествени или злокачествени) процедурата е противопоказана.
Има няколко вида масаж, които експертите препоръчват да се използват за увеличаване на бюста:
- хидромасаж- провежда се всяка вечер, душ струите извършват кръгови и разтриващи / поглаждащи движения в посока от подмишниците към ареолите на зърното, температурата на водата трябва да е удобна, продължителност - 10 минути;
- ръчна процедура- извършва се с козметично масло, като първо се поглажда с кръгови движения, а след това направо - втриване в посока от зърното към ключиците / ребрата / подмишниците, след което могат да се правят леки потупвания, продължителност - 10 минути;
- вакуумен масаж- ще ви трябва специално оборудване, може да се изпълнява всеки ден, дава краткотраен ефект и има много противопоказания.
Масаж на гърдите с козметично масло Диета
Бялото зеле не увеличава гърдите - забравете този мит! Невъзможно е да направите млечните жлези „буйни“, дори когато използвате печене от сладкиши, но излишните килограми ще се появят веднага. Лекарите казват, че по принцип е невъзможно да се промени формата и размера на бюста с храна, но те трябва да бъдат правилно подбрани при извършване на други процедури.
Диетолозите признават най ефективни продуктиза уголемяване на гърдите:
- соя и авокадо;
- морско зеле и всякакви зелени зеленчуци;
- ябълки и бобови растения;
- тиквени, слънчогледови и ленени семки.
Увеличаването на гърдите у дома без операция е дълъг процес и не винаги е ефективен. Първите резултати се появяват само след месец редовна физическа активност и физиотерапия, но за да ги консолидирате, си струва да продължите всички „събития“ още шест месеца.
Има много безопасни и доказани начини да увеличите гърдите си у дома. Основното правило е редовното изпълнение на всички препоръки. Резултатът ще бъде. Много формулировки допринасят за връщането на нейната еластичност и твърдост.
Как да увеличите гърдите без операция
Хормонът естроген е отговорен за първоначалния растеж на бюста през пубертета.Но производството му спира преди 18-годишна възраст.
Бързо увеличаване на формите е възможно само чрез операция. Всички нехирургични методи ще помогнат за растежа на гърдите само след известно време. Ще трябва да изчакате от три месеца до една година.
Ако на 18-годишна възраст гърдите не са се увеличили значително, струва си да посетите гинеколог, по изключение хормонални нарушенияили други проблеми във функционирането на вътрешните органи.
Някои прости действия ще ви помогнат да увеличите бюста и да му придадете извивка.
- Ежедневният контрастен душ ще помогне за подобряване на притока на кръв, повишаване на еластичността на кожата и увеличаване на формата.
- Жена, която мечтае за великолепен бюст, не трябва да се увлича от диети. При стриктно спазване на диетата гърдите първоначално започват да отслабват. Размерът на млечните жлези зависи главно от наличието на мастна тъкан, така че трябва да се храните балансирано. Млечни продукти, пилешко месо, ядки, зеле, морски дарове и риба ще помогнат за увеличаване на бюста.
- Редовният секс ви позволява да поддържате хормоните на женското тяло на правилното ниво.
- Извършването на специални упражнения помага да се придаде форма на млечните жлези и да се увеличи техният размер.
- Без операция лекарствата на основата на хормони ще помогнат за увеличаване на гърдите. Ако тялото е претърпяло промени в хормоналната система, тогава не само обемът на гърдите намалява, но и работата на много функции в тялото се нарушава. Възможно е да се предписват такива хормонални лекарства като Regulon, Janine, Yarina.
- Сред нехирургичните методи за уголемяване на гърдите популярен е масажът. Ако се извършва със специални кремове на базата на хормони и витамини, това ще помогне за по-бързото развитие на желаните форми. Масажът започва с леко поглаждане на млечните жлези, след което е полезно да се разтрива с крем или етерични масла. Последното движение ще бъде леко потупване.
Гърдите на момиче у дома могат да бъдат увеличени с помощта на мехлеми, приготвени според народни рецепти. Използват се по време на масаж. Ефективни рецепти, което ще помогне за увеличаване на бюста.
- Ще трябва да вземете класическо кисело мляко 65 g, добавете едно пилешко яйце и 5 ml масло от витамин Е. Разбъркайте добре всички компоненти и нанесете с масажни движения върху млечните жлези. Измийте с топла вода след 25 минути.
- Помага за увеличаване на формата на краставицата. Счуква се с ренде. Получената каша се смесва с течен витамин Е и съставът се нанася върху гърдите с кръгови движения. Отмийте с вода след 20 минути.
Гърдите активно се увеличават с 2 или дори 3 размера по време на бременност и кърмене. За някои жени такъв великолепен бюст може да бъде фиксиран завинаги, докато други, напротив, дори могат да намалят.
Възможно ли е да се увеличат гърдите без операция, полезни тайни
Методите за увеличаване на бюста, които можете да опитате сами у дома, не могат без йодна мрежа. Достатъчно е три пъти седмично с памучни тампони да нанасяте тънки ивици йод върху областта на млечните жлези. Не можете да рисувате линии на едно и също място, за да предотвратите изгаряния. Уголемяването на бюста може да се види след 4 седмици.
Трябва да внимавате за увеличаване на гърдите с йод за жени, които имат проблеми с щитовидната жлеза. Противопоказания също са тумори, всеки месец на бременност и кърмене. Ако сте загрижени за симптомите на настинка, тогава е по-добре да изчакате с йодни мрежи.
Гърдите ще се увеличат в резултат на прилив на кръв към зоната на приложение на йод, заедно с това се увеличава притокът на хранителни вещества към мястото. Следователно резултатът от правилните решетки е уголемена форма на бюста.
Малко количество йод се използва за начертаване на мрежа с тънки линии, разположени на еднакво разстояние една от друга. От зърната трябва да се отстъпи 2 см. По-добре е да използвате лекарството преди лягане. Редувайте процедурата, препоръчително е с овлажнител, който ще предпази кожата от изсушаване. Възможно е увеличаване на формите за 1-1,5 месеца.
Друг начин за увеличаване на размера на бюста е създаването на вакуум. Процедурата може да се извърши у дома или в специализирани лечебни заведения. Специално устройство се състои от купи за млечните жлези и малка круша за изпомпване на въздух. Под въздействието на вакуума се активира притока на кръв към млечните жлези, те се увеличават, растежът на клетките се ускорява и метаболитните процеси се подобряват.
Как да увеличите гърдите си у дома, народни композиции
Има голямо разнообразие от рецепти за уголемяване на гърдите. Много компоненти на съставите могат допълнително да укрепят имунната система и да подмладят женското тяло.
Увеличаването на гърдите без операция ще помогне на състави, базирани на компоненти, които ще обогатят тялото с липсващия естроген.
- Увеличете гърдите със смес от липа, пелин и коприва. Тези билки могат да се използват за приготвяне на инфузия. Всяка суха нарязана билка ще трябва да вземе около 15 г. Налейте 600 мл вряща вода и оставете да се влива. Препоръчително е да пиете готова инфузия в продължение на месец преди хранене.
- Риганът в състава си има фитоестрогени, които влияят върху увеличаването на бюста. Рецептите, базирани на него, помагат за лечение женски болести, нормализира хормоналните нива и. Вземете 60 г суха нарязана трева, залейте с 250 мл вряща вода и оставете да вари един час. Пие се три пъти на ден по 100 мл преди хранене, като запарката се прецежда преди това.
- Шишарките от хмел помагат за нормализиране на хормоналния фон и увеличаване на женските гърди. Вземат се в количество 25 г и се заливат с 250 мл вряща вода. Оставете да се влива в продължение на два часа. Пийте всеки ден по 120 мл.
- Ленените семена помагат за предотвратяване на ракови тумори, подобряват състоянието на репродуктивната система и увеличават гърдите. Полезно е да добавите 30 g семена към кефир или ферментирало печено мляко. Препоръчително е да се пие сутрин и вечер.
- Можете да опитате да увеличите гърдите с инфузия от корени на слез. Счуканият корен в количество 60 г се залива с 600 мл вряща вода и се държи на водна баня 17 минути. Трябва да пиете три пъти на ден по 180 ml в продължение на два месеца.
За да се увеличи по-бързо бюстът, се препоръчва да се вземат инфузии по време на физически упражнения. Нехирургично уголемяванебюст отнема много време, през което има преструктуриране на много физиологични функции в тялото. Само ежедневното изпълнение на препоръките ще доведе до желаната цел.
Как да увеличите гърдите без пластична хирургия, ефективни упражнения
Упражнения с и без натоварване, как да увеличите млечните жлези у дома, могат да се изпълняват на удобно място и в удобно време. Правейки упражнения ежедневно, ще бъде възможно да придадете съблазнителни форми, да направите кожата еластична и гладка.
- Ножиците за упражнения ще помогнат за увеличаване на гърдите до желания размер. Изпълнява се в легнало положение с дъмбели в ръка. Ръцете се вдигат първо напред, след това се разтварят, кръстосват се и се повдигат назад. Повторете всички движения около 13 пъти.
- Лежейки по гръб, редувайте се да повдигате дъмбелите с всяка ръка, като държите ръката перпендикулярна на пода. Достатъчно е да направите пет пъти.
- Можете да увеличите желаната форма с помощта на следното упражнение. Застанете близо до стената и подпрете дланите си на стената. Свийте ръцете си в лактите и починете с цялата си сила, сякаш трябва да преместите стената. Задръжте в това положение за 8-10 минути и след това се върнете в първоначалното положение.
- Седнете в удобна позиция, съберете дланите си на нивото на гърдите и натиснете силно една друга, задръжте за 5 секунди и отпуснете ръцете си. Ако повтаряте упражнението поне 20 пъти на ден, скоро бюстът ще зарадва с размера си.
- Едно от препоръчителните упражнения за увеличаване на бюста без операция са лицеви опори от пода. Трябва да започнете с 5-6 лицеви опори.
- Доказано упражнение за уголемяване на гърдите е люлеенето на ръцете. На свой ред всяка ръка трябва да бъде върната възможно най-назад.
Видеото с инструкции ясно ще ви покаже как да изпълнявате движенията правилно. Упражненията подобряват състоянието на кожата, правят я опъната, еластична, укрепват мускулите и спомагат за увеличаване на гърдите.
Как да увеличите гърдите на момиче у дома, компреси и маски
Увеличаването на гърдите е възможно с помощта на маски. Подходящи са следните рецепти.
- Смелете ябълката и зелето с блендер до каша и добавете малко мед. Получената смес се нанася върху млечните жлези, покрива се с филм и се оставя за половин час.
- Два картофа се сваряват и се пасират до получаване на пюре. добавете сметана, растително маслои мед. Всички компоненти се смесват и се нанасят върху областта на гърдите.
- Синята глина има лечебни свойства, които се използват и като средство за уголемяване на гърдите у дома. Кожата след него става мека, чиста и еластична. Торба с глина се разрежда с вода и се нанася върху млечните жлези.
- Помага за увеличаване на размера на гърдите горещ компрес с масло от иланг-иланг и здравец в комбинация със студен компрес от морска сол. Алтернативно повторете прилагането на компреси в областта на гърдите пет пъти.
- Смелете бялата ряпа на ренде, изстискайте сока. Към кашата се добавя растително масло и се разбърква. Съставът се разпределя върху марлена превръзка и се нанася върху бюста за 15 минути.
Специални кремове и мехлеми ще ви помогнат да увеличите гърдите у дома. Те имат в състава си естествени хормони, витаминни комплекси, които подобряват притока на кръв, допринасят за увеличаване на мастната тъкан, в резултат на което е възможно да се увеличи размерът на гърдите.
В аптеката можете да закупите лекарства като Harmony, Shape Pupa, Eveline.
Визуално оформяне
Някои тайни при избора на дрехи, как да увеличите гърдите без операция и други средства, ще помогнат за коригиране на ситуацията. С тяхна помощ можете визуално да добавите 1-2 размера на гърдите.
- Можете да закупите сутиен, който включва вложка от пяна, гел или вода. Тя увеличава бюста с няколко размера. Модерният избор е сутиенът push-up.
- Блузите и блузите трябва да бъдат избрани с различни вложки, волани, дантели.
- Визуално добавяне на обем към бюста ще помогне на големи шарки на дрехи, хоризонтални линии. По-добре е да изберете дрехи в светли цветове.
- Не забравяйте да контролирате стойката си, тъй като прегърбването води до увисване на гърдите.
Когато избирате сутиен, трябва да гледате презрамките да не висят. Уверете се, че имате качествен материал и подходящ размер.
Несъмнено естествените методи за уголемяване на гърдите се считат за най-ефективни, безопасни и издръжливи. Освен това те правят човек мобилен и ефективен. В крайна сметка операцията може да причини значителна вреда на здравето, а въвеждането на импланти допринася за възникването странични ефекти.
Възможно е да промените размера на гърдите с народни начини, например с шишарки от хмел. За да направите това, сложете супена лъжица суровини в тенджера и налейте чаша вряща вода. След това трябва да издържите приготвената колекция за 7 часа, след което да използвате половин чаша половин час преди хранене.
Според мамолозите този метод за уголемяване на гърдите е много ефективен. Трябва обаче да се има предвид, че това се дължи не на растежа, а на пълненето на млечната жлеза поради съдържащите се в хмела фитоестрогени, които са аналози на женските полови хормони. Факт е, че фитоестрогените допринасят за притока на кръв към млечната жлеза, в резултат на което се ускорява метаболитният процес и се появява подуване. По този начин, веднага след спиране на употребата на тази инфузия от хмел, гърдите постепенно се връщат към предишния си размер.
Също така ефективен начин за увеличаване на обема на гърдите е масажът, който нежният пол може да направи сам. За еластичността и блясъка на млечната жлеза е полезно преди лягане да се втрие в нея бирена пяна. Резултатът от такива процедури няма да закъснее.
Уголемяване на гърдите чрез упражнения
Силовите упражнения също имат благоприятен ефект върху външния вид на гърдите, като я правят стегната, еластична и привлекателна. така изглежда по-голям. Те трябва да се изпълняват ежедневно. За да увеличите гръдната жлеза, трябва да седнете на стол и да съедините дланите си пред гърдите. След това трябва последователно да ги натискате със сила, което ще ви позволи да усетите гръдните мускули. Трябва да се отбележи, че при изпълнение на това упражнение гръдните мускули трябва да са възможно най-напрегнати.Можете също така да повдигнете гърдите си с помощта на следното упражнение: трябва да застанете с лице към стената и да я натиснете с ръце в продължение на две минути, докато държите гърба си изправен. Това упражнение трябва да се извърши 3 пъти. Важен момент от такова обучение е поддържането на постоянно телесно тегло. В крайна сметка интензивните упражнения могат да доведат до загуба на тегло и този фактор ще има лош ефект върху обема на гърдите. Следователно, с натоварването, количеството, както и качеството на храната трябва да се увеличават.
