Кой спорт да изберем за хиперактивно дете. Спорт и упражнения за хиперактивни деца

Какво е хиперактивност? Хиперактивното дете е дете с излишна енергия? Как вървят заедно хиперактивността и спорта? Какъв спорт има нужда едно хиперактивно дете? Ще разгледаме всичко това в тази статия.

Хиперактивност

Разстройството с хиперактивност (или по-скоро ADHD - хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието) е много често срещано в наше време. Според статистиката във всеки училищен клас има поне едно хиперактивно дете.

Хиперактивността в нейното класическо представяне се проявява по следния начин: изключителна подвижност, възбуда, чувствителност към различни стимули (светлина, шум). Хиперактивните деца създават огромни проблеми на родителите си поради факта, че детето наистина се нуждае от „око за око“ тук: достатъчно е да се разсее за минута и детето вече е избягало някъде, счупило нещо, паднал отнякъде и пр. d.

Родителите на хиперактивни деца знаят в какво се превръща например нормалното хранене: безкрайно мърморене на стол, крещи, клатене на глава и т.н., т.н., т.н.

Хиперактивността не е енергия.

Основната грешка, която допускат родителите на хиперактивните деца е, че вярват, че детето им има твърде много енергия и именно благодарение на тази излишна енергия детето се държи по този начин. Това е абсолютно погрешна позиция.

Хиперактивността в детството няма нищо общо с митичните запаси от енергия в човешкото тяло. Синдромът на хиперактивност има изключително психическа основа. Чрез активни действия детето извършва известно „разреждане” на своята психика. В известен смисъл този процес може да се сравни с поведението на възрастен, който след изключително напрегнат и тежък работен ден отива на фитнес, за да облекчи напрежението (други варианти: да се напие; да направи скандал у дома; да счупи нещо и т.н. .). Във всички тези случаи активните действия на възрастен са били предизвикани именно от психическо пренапрежение, което той облекчава чрез физическа работа.

Сега си представете колко е трудно за хиперактивно дете, което има чувство на психическо пренапрежение, което се проявява ... постоянно. Той го преживява през цялото време. Не като възрастен, който трябваше да работи усилено по цял ден, за да постигне това пренапрежение, а постоянно: от сутрин до късно през нощта.

Спорт и хиперактивност

Предвид гореизложеното става ясно, че спортът за хиперактивни деца е един от най-много най-добри практикиоблекчаване на усещането за постоянно пренапрежение. Ежедневните спортни занимания са от съществено значение за такива деца – благодарение на тях детето ще може да се справя много по-добре с постоянно психическо пренапрежение, трансформирайки вътрешната умствена енергия във външна физическа енергия.

Но синдромът на хиперактивност няма нищо общо с физическата умора. Ако изпратите детето си в три спортни секции и играете с него активни игри у дома, хиперактивността няма да отиде никъде. Много родители погрешно вярват, че детето може да бъде "измъчвано" от различни игри и спортове и то просто ще се "умори и ще се успокои" - този подход е абсолютно погрешен.

Ако претоварите хиперактивно дете с упражнения, то няма да стане уморено, спокойно дете. Ще стане уморено хиперактивно дете. Той все още ще изпитва чувство на пренапрежение, като същевременно няма сили да го изхвърли физическа форма. И вече прилича на мъчение.

Избор на спорт за хиперактивност.

Не съществува такъв специални видовеспортове, показани за хиперактивност. По-скоро има спорт, за който е по-добре да не се дава хиперактивно дете. Това са спортовете, в които трябва много да слушате треньора, да мислите много, да анализирате казаното и рядко да действате. Отличен пример: американски футбол, буквално наситен с тактически нюанси. При него самото действие отнема няколко секунди, а тактическите нюанси и обяснения на треньора часове. В този и подобни спортове ще бъде много трудно за хиперактивно дете.

Добрите спортове за дете с хиперактивно разстройство са тези, които имат голяма свобода на действие. Футбол, хокей, тенис. Плуването е перфектно: в басейна детето е оставено на себе си, но в същото време леко ограничено от ширината на пистата и дължината на басейна. Лека атлетика, спортни танци, бойни изкуствасъщо ще бъде много подходящо.

Изглежда изненадващо, но някои хиперактивни деца са страхотни в шаха. Много деца с хиперактивно разстройство не могат да седят на стол, докато играят тази игра, но някои намират в шаха самото умствено освобождаване, от което се нуждаят. И наистина: шахът кара мозъка ни да работи „на пълни обороти“, като по този начин изгаря огромно количество енергия - и точно от това се нуждае едно хиперактивно дете.

Пет НЕ в живота на дете с ADHD

ADHD (разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност) е състояние, което причинява хиперактивност, импулсивност и постоянно невнимание. Този синдром се проявява в детството и може да продължи и в зряла възраст.

1. Той НЕ възприема потока от информация, състоящ се от скучни команди, задачи и напомняния. Информацията в този случай трябва да се дава на части, според степента на нейното усвояване и изпълнение. Не трябва да правите това: „Сменете дрехите си, измийте ръцете си, загрейте се, яжте и почистете чиниите в стаята, които стоят там от три дни. Трябва да направите нещо подобно: „Промяна, промяна, промяна. променил ли си се? Е, вие сте оживен, измийте си ръцете, измийте си ръцете, измийте си ръцете? И кой е лесен?

2. Той НЕ може да се концентрира върху рутинна задача толкова, колкото могат невротипичните деца. Паузите трябва да са по-чести и достатъчни за разтоварване, необходима е смяна на дейността. Основният проблем в училище с такива деца е именно заради преразхода на способността им да се концентрират до края на уроците. Това може да се преодолее в индивидуалния подход на учителя (училището) към състоянието на детето.

3. Той НЕ мисли, преди да направи или каже нещо. Това умение "нараства" у него постепенно и с ясно закъснение спрямо социалните очаквания. Родителите може да се нуждаят от помощта на специалисти за стартиране и коригиране на този процес. Тук няма бързи поправки.

4. Той НЕ се подиграва на другите хора с поведението си. За него това е форма и начин на съществуване, до голяма степен поради степента на мозъчно развитие, емоционална зрялост и реакция на това колко близки го възприемат хората. Не може да се каже, че за другите деца това не е значимо или че важат други закони, но при ADHD определящи фактори са процесите на мозъчна дейност, биохимичен коктейл. Между другото, тормозът също се нуждае от ресурси, а в арсенала има недостиг от тях.

5. Той НЕ винаги ще бъде такъв, но синдромът ще се отрази на по-късния му живот. Компетентният подход във възпитанието и образованието на такова дете може да сведе до минимум негативните последици и да разкрие неговите способности.

Заключение

Хиперактивното дете не е дете с излишна енергия. Това е дете, което е в постоянен психически стрес, който се опитва да облекчи по единствения познат и достъпен за него начин – с физически действия.

Основната задача, която стои пред родителя на хиперактивно дете, е да помогне на детето да намери място, където може да се движи "легално", както иска. Ако на масата, на бюрото, преди лягане и т.н., детето не може да направи това (родителите не го одобряват и то го усеща), тогава в спортната секция - може би, освен това, дори се насърчава. А именно от това има нужда детето – физически действия и одобрение на тези действия от родителите, което му позволява да се движи без да изпитва допълнителен морален стрес поради забрана или неодобрение на възрастните.

Импулсивните и подвижни деца често се наричат хиперактивни. Въпреки това, активността на децата, която е норма, не трябва да се бърка с хиперактивността, която е неврологичен проблем. Последното се нарича разстройство с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD). И днес това е доста често срещана диагноза.
Както просто активните, така и хиперактивните деца могат да проявяват нетърпение, безпокойство и силно вълнение. Вдигайте шум, действайте, бягайте и скачайте – с една дума „стойте на ушите си“. Но все пак има няколко признака, които ще помогнат да се разграничи чертата на характера на детето от сериозен неврологичен проблем.

активно дете

1. Върти се като часовник, не може да седи на едно място, предпочита активните игри. Въпреки това, ако се интересува, може да направи нещо спокойно.

2. Проявява интерес и любопитство, говори неспирно, коментира всичко, задава много въпроси.

3. Въпреки ежедневната активност, спи добре през нощта.

4. Адаптира се към ситуацията, не навсякъде е еднакво активен (например вкъщи - това е човек с "мотор", а в детската градина напълно спокойно дете).

5. Не проявява агресия, но в същото време може да защитава интересите си.

хиперактивно дете

1. Постоянно в движение, активен във всички ситуации еднакво. Ще скача и ще вдига шум както у дома, така и в магазина, навън или в училище. Освен това той не може да спре, дори и да е много уморен. Практически неконтролируем - никакви аргументи не работят, невъзможно е да се съгласим с него.

2. Говори много, емоционално, скача от мисъл на мисъл, „гълта“ окончания или пропуска думи. Не мога да слушам другите.

3. Трудност при заспиване, лош сън.

4. Може да бъде агресивен или да провокира други деца. Ако изпитва силни емоции, не може да се контролира.

Разбира се, това са само външни признаци, по които ADHD може да се различи от простата дейност. Специалистите - детски невропсихолози и психоневролози - имат по-подробни критерии за оценка. Само лекар може да постави тази диагноза и то след задълбочен преглед, който включва изследване, енцефалограма на мозъка и продължително (най-малко шест месеца) наблюдение от психоневролог.

Независимо дали повишената активност на детето е потвърдена диагноза или само особеност на детето, родителите са тези, които могат да помогнат на детето да се справи с поведенческите проблеми. Животът на възбудимите (както активни, така и хиперактивни) деца трябва да се подчинява на определени правила.

7 правила за активни и хиперактивни деца

1. Не забравяйте да поставите ясни „граници“, които не трябва да се нарушават при никакви обстоятелства (забрани, времеви ограничения, правила за поведение у дома и на улицата и т.н.). Това ще позволи на детето да усети земята под краката си, което означава да стане по-събран и по-спокоен.

2. Организирайте редовно ежедневие. Животът по график поради своята предвидимост също ще успокои бебето. За възбудимите и активни деца е изключително важно да си починат добре: нощният сън трябва да продължи най-малко 10-12 часа, а дневната почивка не трябва да се пренебрегва за деца в предучилищна възраст и по-малки ученици. И за да улесните запомнянето на последователността от събития за деня, окачете графика на видно място.

3. Избягвайте храни, които стимулират нервната система (шоколад, напитки, съдържащи кофеин).

4. Дозирайте натоварването и впечатленията. Не злоупотребявайте с шумни игри и комуникация. Не забравяйте да редувате активни дейности със спокойни.

5. Задоволете нуждата на детето от физическа активност – запишете го в спортната секция или в басейна, за да може да изхвърли излишната енергия.

6. Не забравяйте да тренирате вниманието си със специални упражнения. Свържете се с детски невропсихолог - той ще препоръча комплекс за домашна работа, който е подходящ за вашето бебе.

7. Ограничете гледането на анимационни филми и игри на вашия компютър, таблет, телефон. Детето в предучилищна възраст може да гледа телевизия без вреда или да бъде на компютър за не повече от 30-40 минути на ден, а е по-добре с почивки, за по-малък ученик - не повече от час.

ВАЖНО: само лекар може да диагностицира дете с ADHD! Не приемайте думата на болногледачи или възпитатели, които ви казват, че детето е хиперактивно. Освен това не трябва да се самолекувате - така можете само да навредите. Например, при дете с ADHD успокоителните често са не само безполезни, но и противопоказани. Оказвайки инхибиращ ефект върху скоростта на нервните реакции, те възпрепятстват развитието на паметта и вниманието.

Ако имате някакви съмнения и подозирате хиперактивност при вашето бебе, започнете с посещение при детски невропсихолог - използвайки специални техники, той ще помогне да се потвърди или отхвърли подозрението за ADHD, ако е необходимо, да го насочи към лекар, а също и да предложи система от дейности, които ще помогнат на детето да развие постоянство и внимание.
***
Коркунова Мария, ддетски невропсихолог

Имате ли нужда от спорт и упражнения за хиперактивни деца? И трябва ли хиперактивните деца да бъдат принуждавани да спортуват?

Нека ви кажа веднага, че не можете да го насилите. Да, вероятно няма да го направите! Опитът да принудиш хиперактивните деца да правят каквото и да е е безполезен. И ето, за да им помогнете да намерят нещо по свой вкус - точно на това ще кажат „благодаря“ в бъдеще. Освен това уважението, което се проявява към вашето хиперактивно дете, ще даде добри плодове. Вие и вашият син или дъщеря ще станете съмишленици!

Що се отнася до спорта, всички сме чували за ползите от тях. Дори няколко прости упражненияпрез деня ще направи детето по-силно, по-енергично и събрано. Но да преминем към фактите.

При хиперактивни деца, нестабилни, много чувствителни нервна система. Всъщност това е нарушение във функционирането на нервната система. Но е известно, че физическата активност неутрализира ефектите на стреса върху тялото. Известният физиолог, основател на науката за висшата нервна дейност, И. П. Павлов, отбелязва, че физическите упражнения са „най-големият лек при разстройство на висшата нервна дейност“.

Ползите от спорта и упражненията са известни от древни времена. Древнеримският лекар Гален (130–200 г. сл. Хр.), който се занимавал с неврология наред с други медицински науки, пише: „Хиляди и хиляди пъти възстановявах здравето на пациентите си чрез упражнения.“

Великият древногръцки лекар Хипократ (живял около 460–370 г. пр. н. е.) също използва упражнения за лечение на пациентите си.

Днес, с развитието на медицината, се появи и високопрецизна медицинска апаратура. Потвърждава, че умерената физическа активност подобрява метаболизма и регенерацията на тъканите в организма, стимулира неврорегулаторната функция.

При спорта нещата са различни. Интензивните тренировки засягат тялото по-сурово, причинявайки стрес. Разбира се, не говорим за детски спортни секции. Часовете в тях се изграждат на базата на основни педагогически и медицински стандарти. Но влизайки в жестокия свят на професионалния спорт, човек трябва да забрави за тези норми. Основното тук е резултатът. И всички средства са добри за постигане на целта.

Въпреки това повечето родители, и особено възпитателите, при избора на секция имат предвид неговото възстановяване и хармонично физическо развитие. Ние също ще изхождаме от тези принципи.

Физически упражнения и видове натоварвания

Всички физически упражнения могат да бъдат разделени по вид на натоварване на:

аеробна (изпълнява се ритмично, равномерно, продължително и тренировъчна дихателна и сърдечносъдова система)
сила (упражнения за съпротива, които укрепват мускулите)
разтягане (различни разтягания и усуквания)

За хармонично физическо развитиедете, е желателно да се комбинират тези видове товари.

Във всеки спорт опитните треньори започват всяка сесия със загряване и загряване на мускулите. Загрявката е важна, т.к. предотвратява наранявания: нагрятите мускули са по-пластични. Те са по-лесни за справяне с натоварвания, по-добре се разтягат. Като се има предвид повишената склонност на хиперактивните деца към наранявания, това е особено важно. Белите дробове се използват за загряване. аеробни упражнения, като джогинг.

Вторият етап от повечето тренировки е силова тренировка. За поддържане на оптимален баланс е важно всички мускули да се развиват равномерно. Като тренират различни мускулни групи, момчетата стават по-силни физически.

Известно е, че рязкото прекъсване на тренировка е изключително нежелателно. Ето защо Крайният етапвсеки клас включва упражнения за разтягане и гъвкавост. В допълнение към гъвкавостта, такива упражнения стимулират процесите на регенерация, ви позволяват да се възстановите от стреса. Те изравняват дишането, забавят сърдечния ритъм и пулса.

Кой спорт да изберете

При избора на спорт и раздел трябва да се вземат предвид много фактори: здравето на детето, нивото на първоначална физическа годност, способности, характер и, разбира се, лични предпочитания.

На каква възраст започвате да тренирате

Ако детето няма здравословни ограничения, му се предоставя огромен избор. Има само възрастово ограничение за започване на класове. Препоръчва се минимална възраст, до която детето най-вероятно няма да бъде записано в секция. Все пак не е късно да се заемете с какъвто и да е спорт дори и на по-напреднала възраст.

6-7 години: плуване, водна аеробика, гмуркане, фигурно пързаляне, тенис, хокей, аеробика, гимнастика, акробатика, батут, танци, айкидо, баскетбол, ски туризъм, шах, американски басейн

8-9 години: лека атлетика, футбол, волейбол, хандбал, биатлон, свободна борба, водна топка, фехтовка, джудо, самбо, таекуондо, руски билярд

След 10-12 години: гребане, ветроходство, стрелба, ушу, карате, планинско катерене, скално катерене, бокс, кикбокс, вдигане на тежести, конен спорт

Темпераментът влияе ли на избора на спортна секция

Как влияе! Тази таблица обсъжда 4 основни типа темперамент. Можете да определите своя темперамент с помощта на тест. Въпреки това, психолозите отбелязват, че е изключително рядко човек да проявява един специфичен тип. Много по-често можете да видите тяхната комбинация. В този случай, когато избирате спортна секция, трябва да се съсредоточите върху тази, която е показана по-ярко.

Темперамент	Спорт
холерик Докосващ, чувствителен, неспокоен, агресивен, възбудим, летлив, импулсивен, оптимистичен, активен, настроен	бокс, различни видовебойни изкуства, отборни спортове
Сангвиник Общителен, отворен (контактен), приказлив, достъпен, отзивчив, весел, безгрижен, предприемчив	Отборни игри, стипълчейз, фехтовка, карате, каяк, планинско катерене, делтапланеризъм
флегматичен Пасивен, спокоен, надежден, равен, управляем, миролюбив, разумен, благоразумен, доброжелателен	Бягане, ски, колоездене, вдигане на тежести, билярд, шах, йога, бойни изкуства
Меланхоличен Тих, твърд, тревожен, резервиран, необщителен, песимистичен, разсъждаващ, лесно разстроен	Ветроходство, танци, йога, стрелба, конен спорт, хвърляне на копие, хвърляне на диск

Склонността към спорт зависи от типа телосложение

Таблицата показва средната статистика. Но трябва да разберете, че точно като темперамента, физиката рядко отговаря на 100% определен тип. Въпреки това е възможно да се отдели основният, доминиращ тип.

Тип на тялото	Спорт
астеноид Висок, често прегърбен, костта е тънка, гръдният кош е плоски. Костният релеф и ставите са ясно видими. Краката често са О-образни. Мудни, слабо развити мускули.	За тях спортовете, изискващи сила, издръжливост и висока скорост, са трудни. Но те успяват там, където се изисква краткотрайно напрежение и ускорение. Лека атлетика, особено спринт, танци, художествена гимнастика.
гръдна Тънката кост, гърба и краката често са прави, гръдният кош е цилиндричен, с голям капацитет на белите дробове. Висок мускулен тонус с ниска мускулна маса.	С ниска сила, средна издръжливост и скорост, те имат добри резултати при спорт и упражнения за баланс. Лека атлетика, ски, художествена гимнастика, акробатика, различни скокове, плуване, биатлон, колоездене, гребане, футбол.
Мускулна Масивен скелет, добре развит гръден кош, значителен обем мускулна маса.	Средна сила и издръжливост. Постигайте успех в спортове, които изискват баланс, бързина и гъвкавост. Футбол, хокей, тенис, дълъг скок, стрелба и хвърляне на копие, бягане, гимнастика, вдигане на тежести, бойни изкуства, планинско катерене.
Храносмилателни Масивен скелет, широка кост, широк гръден кош, прав гръб. Значителен мускулен тонус и обем на мускулната маса. Различава се с преобладаването на мастната тъкан.	Малък капацитет на белите дробове. При значителна мускулна сила, издръжливостта е ниска. Борба, различни бойни изкуства, хокей, стрелба, вдигане на тежести.

Спорт и упражнения за здравословни разстройства

Правилно прилагайки физически упражнения, можете да постигнете значителни подобрения в здравето на децата с различни заболявания. Но има няколко правила.

Можете да го направите само с разрешението на лекуващия лекар
Ще трябва да се откажете от интензивните тренировки и амбициите, свързани с спортни постижения
Треньорът със сигурност трябва да бъде информиран както за заболяването, така и за препоръките на Вашия лекар.

хиперактивни деца

Спортът, като всяко упражнение, може да бъде от голяма полза за хиперактивните деца. Само при избора на секция за хиперактивно дете трябва да се вземат предвид характеристиките на неговото заболяване и препоръките на лекаря.

Избягвайте големи групи и отборни спортове. Хиперактивните деца изпитват затруднения да научат правилата и не могат да взаимодействат ефективно в голяма група. В допълнение към подигравките на връстниците и комплекса за малоценност, подобни дейности могат да повишат и хиперактивността.
За хиперактивни деца спортът и упражненията с големи силови натоварвания категорично не се препоръчват. Премахнете борбата и вдигането на тежести от списъка си
Не трябва да избирате силно травматични спортове и упражнения за хиперактивни деца. Децата с ADHD успяват да се наранят и различни наранявания, както се казва, изведнъж. А какво да кажем за бокс, баскетбол, футбол, хокей, конен спорт, голф, хандбал, вдигане на тежести, гимнастика, акробатика, фехтовка, стрелба, алпинизъм, скално катерене, гмуркане и дори тенис!
Агресивните спортове също в никакъв случай не са приемливи за хиперактивни деца. Кикбоксът, боксът, различните видове бойни изкуства трябва да бъдат забранени
Хиперактивните деца бързо губят интерес към монотонните дейности, така че им е трудно да спортуват като бягане.

Какво остава? Кой спорт е подходящ за хиперактивни?

Тук списък на сейфа полезни видовеспорт за хиперактивни деца.

плуване
Аква аеробика
Танцуване
Художествена гимнастика
Атлетика
каране на ски
аеробика
Скачане на батут
Айкикай - вид айкидо (само с разрешение на лекар)
билярд
Шах

Често хиперактивните деца имат и други здравословни проблеми. Нестабилната нервна система, за съжаление, провокира редица психосоматични (и не само) разстройства. Всички те трябва да се имат предвид при избора на спорт и спортна секция за хиперактивни деца.

Също така се случва, че има твърде много противопоказания. И тогава лекарят най-вероятно ще препоръча замяна на спорта с упражнения за терапия с упражнения за хиперактивни и ADHD деца. Вслушайте се в съветите на лекаря.

Освен хиперактивните деца, други деца също имат нужда от спорт или физически упражнения. Ето някои препоръки за тях:

Деца с аутизъм

Избягвайте отборните спортове. Но си струва да опитате ръката си в такива форми като:

плуване
Атлетика
Колоездене
Боулинг
Туризъм

Деца със сърдечно-съдови заболявания

В зависимост от тежестта на заболяването лекуващият лекар определя дали децата могат да спортуват. Въпреки това, на първо място, всички аеробни и силови натоварвания ще бъдат изключени от списъка на разрешените. Може би лекарят ще препоръча курс на тренировъчна терапия.

Деца с респираторни заболявания

При лек ход на заболяването, с разрешение на лекаря, през периода на ремисия децата могат да се занимават със следните спортове. Въпреки това, тренировъчният режим трябва да бъде щадящ. В допълнение към тези спортни секции, лечебната терапия и дихателните упражнения ще бъдат полезни за болни деца.

плуване
Танцуване
Атлетика
Баскетбол
волейбол
аеробика

Деца със зрителни увреждания

Степента на нарушение играе важна роля. Ако има леко отклонение от нормата, тогава това не пречи на часовете, особено ако децата носят очила или контактни лещи. Сложното заболяване изисква индивидуален подход. Тук последната дума принадлежи на лекуващия лекар.

плуване
Танцуване
Плаване
Гребане
Състезателно ходене
биатлон
Шах
Дама

Деца със сколиоза

Правилно подбраните физически упражнения могат да подобрят здравето на децата със сколиоза. Основното нещо е да се консултирате с лекар, да следвате всички негови инструкции и в никакъв случай да не нарушавате неговите забрани и ограничения. В допълнение към упражненията за лечебна физкултура, специално предназначени за това заболяване, спортове като:

плуване
Състезателно ходене
Ходене със скандинавски тояги

Деца с плоски крака

Сводът на стъпалото при децата се формира от около 10 години. Въпреки това, лекарят може да забележи нарушения в развитието му дори в по-ранна възраст. Плоските стъпала са различни. Само лекар ортопед може да избере подходящото лечение и физическа активност за деца с плоскостъпие. Във всеки случай трябва да знаете, че класовете, препоръчани за деца, трябва да се провеждат не като пълноценно спортно обучение, а под формата на щадящи терапевтични упражнения. След консултация с лекар можете да:

Плуване в свободен стил
Конна езда
Ориенталски бойни изкуства
Каране на ски

Деца с гастрит и стомашно-чревни заболявания

За деца със стомашни заболявания е важно да избягват стреса върху пресата, силови упражнения, различни бойни изкуства, вдигане на тежести и алпинизъм. Все пак има смисъл да се обърне внимание на спортове като:

плуване
Състезателно ходене
Лесно бягане
Тенис

Разбира се, не е възможно да се изброят всички болести. Във всеки отделен случай са важни препоръките на специалист, който наблюдава и лекува детето. Едно може да се каже: положителното отношение, умереността, постоянството в борбата с болестите и дисциплината могат да направят чудеса.

—————————————————

с дефицит на вниманието и хиперактивност

1. Поддържайте положително отношение в отношенията си с детето си. Хвалете го винаги, когато го заслужава, подчертавайте успехите му. Това помага за укрепване на самочувствието на детето.

2. Избягвайте да повтаряте думите „не“ и „не мога“.

3. Говорете сдържано, спокойно, тихо. (Писъците вълнуват детето)

4. Дайте на детето само една задача за определен период от време, за да може да я изпълни.

5. Използвайте визуална стимулация, за да подсилите вербалните инструкции.

6. Награждавайте детето си за всички дейности, които изискват концентрация (например работа с блокчета, дизайнер, настолни игри,оцветяване, четене).

7. Поддържайте ясен ежедневен режим у дома. Времето за хранене, домашни работи и спане всеки ден трябва да отговаря на тази рутина.

8. Избягвайте тълпите, когато е възможно. Престой в големи магазини, пазари и т.н. има стимулиращ ефект върху детето.

9. Когато играете, ограничете детето си само до един партньор. Избягвайте неспокойни, шумни приятели.

10. Пазете детето си от умора, тъй като това води до намаляване на самоконтрола и повишаване на хиперактивността.

11. Дайте на детето си възможност да изразходва излишната енергия. Ежедневната физическа активност на чист въздух е полезна - ходене, бягане, спортни дейности (гимнастика, плуване, тенис, но не борба или бокс, защото тези спортове са травмиращи).

12. Имайте предвид, че хиперактивността, присъща на децата с дефицит на вниманието, макар и неизбежна, може да бъде държана под разумен контрол с помощта на тези мерки.

—————————————————

Съвети за прием за родители на хиперактивни деца

в секции и кръгове:

Не трябва да изпращате дете под 4,5-5 години в група, в която обучението се основава на типа „училище“, тоест децата по време на час трябва да седят на чиновете или масите си, да вдигат ръце, да отговарят на свой ред, да пишат тетрадки, изпълнени задачи, изискващи много постоянство и концентрация.

Намерете група, в която обучението протича по игрив начин, където по време на уроците децата могат да се движат свободно из стаята, да стоят, да седят, да скачат, да отговарят по желание и т.н.

Ако проявите на хипердинамичния синдром са много силни (детето е „катастрофа“), до 5-6 години можете да правите без допълнителни тренировки, ограничавайки се до това, което правят в детската градина.

Ако видите, че в група деца детето е неудобно, трудно, не се надявайте, че с времето ще свикне. Върнете се в класовете следващата година, когато детето е по-голямо.

Ако детето бъде попитано домашна работа, а хлапето решително отказва да ги прави, не го насилвайте! Оставете детето да отиде в клас с недовършена задача. Ако там бъде упрекнат за неизпълнена задача, това ще му бъде само от полза.

Клубовете и секциите са най-подходящи за хиперактивни деца, където детето ще има възможност да тича и скача повече, чиято структура включва движение в по-голяма степен. Проверено: клуб за народни танци, театрално студио, гимнастика, бягане или плуване са чудесни за деца.

Хиперактивност

Предвид гореизложеното става ясно, че спортът за хиперактивни деца е един от най-добрите методи за облекчаване на усещането за постоянно пренапрежение. Ежедневните спортни занимания са от съществено значение за такива деца – благодарение на тях детето ще може да се справя много по-добре с постоянно психическо пренапрежение, трансформирайки вътрешната умствена енергия във външна физическа енергия.

Ако претоварите хиперактивно дете с упражнения, то няма да стане уморено, спокойно дете. Ще стане уморено хиперактивно дете. Той все още ще изпитва чувство на пренапрежение, като същевременно няма сили да го изхвърли във физическа форма. И вече прилича на мъчение.

Избор на спорт за хиперактивност

Няма специфични спортове, показани за хиперактивност. По-скоро има спорт, за който е по-добре да не се дава хиперактивно дете. Това са спортовете, в които трябва много да слушате треньора, да мислите много, да анализирате казаното и рядко да действате. Отличен пример: американски футбол, буквално наситен с тактически нюанси. При него самото действие отнема няколко секунди, а тактическите нюанси и обяснения на треньора часове. В този и подобни спортове ще бъде много трудно за хиперактивно дете.

добър спортза дете със синдром на хиперактивност - тези, при които има голяма свобода на действие. , хокей, тенис. Плуването е перфектно: в басейна детето е оставено на себе си, но в същото време леко ограничено от ширината на пистата и дължината на басейна. Лека атлетика, спортни танци, бойни изкуства също ще бъдат много неуместни.

Изглежда изненадващо, но някои хиперактивни деца са страхотни в шаха. Много деца с хиперактивно разстройство не могат да седят на стол, докато играят тази игра, но някои намират в шаха самото умствено освобождаване, от което се нуждаят. И наистина: те карат мозъка ни да работи „напълно“, като по този начин изгаря огромно количество енергия - и точно това се нуждае от хиперактивно дете.

Заключение

основната задачаЗадачата, която стои пред родителя на хиперактивно дете, е да помогне на детето да намери място, където може да се движи "легално", както иска. Ако на масата, на бюрото, преди лягане и т.н., детето не може да направи това (родителите не го одобряват и то го усеща), тогава в спортната секция - може би, освен това, дори се насърчава. А именно от това има нужда детето – физически действия и одобрение на тези действия от родителите, което му позволява да се движи без да изпитва допълнителен морален стрес поради забрана или неодобрение на възрастните.

Уважаеми читатели, ако видите грешка в нашата статия, пишете ни за нея в коментарите. Определено ще го поправим. Благодаря!