Движението на лимфата върху масаж на лицето. Как да направите лимфен дренажен масаж у дома

Лимфната система е отговорна за елиминирането на вредните вещества, образувани в процеса на човешкия живот. Влошаването на лимфната система води до факта, че отпадъчните продукти от жизнената дейност не се отстраняват, а се натрупват, поради което настъпва интоксикация на тялото. В допълнение, лимфните възли допринасят за унищожаването на микробите. За стимулиране на лимфната система и улесняване движението на течности в тялото е необходим лимфодренажен масаж.

Какво представлява лимфодренажният масаж?

Това е физиотерапевтична процедура, която премахва токсичните образувания и излишната течност от тялото. Основният ефект на лимфния дренаж е да увеличи скоростта на лимфния поток. Това помага на органите да се отърват по-бързо от продуктите на гниене и да получат повече хранителни вещества и кислород.

Основата на сесията за лимфен дренаж е познаването на местоположението на лимфните възли и посоката на движение на лимфата. Това е абсолютно безболезнен процес, базиран на поглаждане и натиск.

Козметолозите и медицинските специалисти силно съветват поне веднъж седмично да извършвате тази проста, но ефективна процедура, която ще ви помогне да изглеждате млади и без намесата на хирурзи.

Показания и противопоказания

Следните проблеми на тялото могат да послужат като основа за предписване на курс:

подуване на кожата;
варикозно заболяване на крайниците;
излишни телесни мазнини;
намален тургор на кожата;
метаболитно разстройство;
наличието на следоперативни и изгарящи белези и стрии;
отслабване на лимфния поток с целулит;
намален имунитет;
нарушения на кръвообращението в крайниците.

Както всяка терапевтична процедура, лимфният дренаж има противопоказания:

остър стадий на тромбофлебит;
повишена крехкост на кръвоносните съдове;
различни кожни заболявания;
заболявания на хематопоетичната система;
заболявания на лимфните възли;
наличието на злокачествени тумори;
склонни към растеж доброкачествени тумори;
бременност и кърмене;
чести главоболия с неясна етимология;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
бъбречна недостатъчност;
захарен диабет от всякаква форма;
менструация;
инфекциозни заболявания.

Зони за лимфен дренаж

Излишната течност може да се натрупа в различни частитялото, особено лицето и краката страдат от това:

Лимфодренажният масаж на лицето облекчава отоци, зачервявания, отпусната кожа, променя тена.Предписва се и за акне, при наличие на мимически бръчки. Помага и при следоперативно възстановяване на кожата.
При масаж на лицето се извършва лимфен дренаж на зоните под очите.Тази процедура облекчава подуването под очите, възвръща еластичността на кожата, придава здрав, свеж вид. Лимфният дренаж на лицето и зоната около очите трябва да се извършва от специално обучен козметолог или масажист в салон, тъй като неквалифицираното боравене в този случай може да бъде вредно за здравето. Не може да се извършва при наличие на абсцеси по кожата, невралгия на лицевия нерв, онкологични заболявания.
Лимфодренажният масаж на тяло се използва в антицелулитни програми и за моделиране на тялото.Стимулира метаболитните процеси, ускорява движението на кръвта и лимфата, което спомага за намаляване на обема и теглото на тялото.
Лимфният дренаж на краката ще помогне на тези, които страдат от подуване и усещане за тежест в крайниците.Сесията може да се проведе отделно или да се включи в общ масаж на тялото. Сериозно противопоказание в този случай е тромбофлебитът.

Техники за лимфен дренаж на масаж

Според степента на въздействие върху тялото могат да се разграничат три метода:

Повърхностният лимфен дренаж има положителен ефект върху малките съдове.Масажистът прави кръгови движения с лек натиск върху тъканите, което улеснява движението на лимфата към възлите, облекчава спазмите на кръвоносните съдове. За да засилите ефекта, първо трябва да облекчите мускулното напрежение с помощта на релаксиращи техники.
Дълбоката техника съответно стимулира мускулните слоеве на тъканите.В този случай се предполага най-интензивното въздействие на масажиста върху тялото на пациента. Дълбоките техники увеличават притока на кръв, подобряват мускулния тонус, разширяват кръвоносните съдове, което помага на течността да се движи активно през междуклетъчните пространства. Тази техника идеално намалява обема в задните части и бедрата.
Точковият или проекционен лимфен дренаж работи върху зоните на проекциите на главните лимфни възли.Това включва използването на микротокова терапия, пресотерапия или LPG масаж.

Според методите на въздействие върху тялото има две основни техники: ръчни и хардуерни, които често се допълват взаимно:

Ръчното включва точно, нежно, премерено въздействие на ръцете на масажиста върху лимфните области на тялото, така че квалификацията на майстора и неговият опит са много важни тук. Деликатността на процедурата подобрява нейното качество, което води до отлични резултати. Интензивността на експозицията се увеличава постепенно към средата на сесията. В този случай е необходимо стриктно да се следва посоката на движение от долната към горната част на тялото, което позволява на течността плавно да променя посоката и темпото на движение.
Масажът с помощта на оборудване се основава на използването на електрически импулси, които, когато са повлияни от тъканите, стимулират отстраняването на натрупаната лимфна течност. Той е от следните видове:
- Поцинковане.Метаболитните процеси в кожата се активират от ток с ниско напрежение, което я освобождава от излишната течност.
- Електройонофореза.С помощта на електроди в кожата се въвеждат вещества, които стимулират отстраняването на токсичните образувания от порите на кожата, като същевременно я овлажняват.
- Процесна терапия.Специален костюм, носен от клиента, и два свързани микропроцесора създават натиск върху цялото тяло, което ускорява циркулацията на течността и извеждането й по естествен път. Това е най-ефективният метод, чието действие е подобно на работата на ръцете на масажиста.
- вакуумен масаж.Повишеният дренаж на лимфната течност предизвиква ефекта на отрицателното налягане. Този метод е доста сложен, изисква перфектно познаване и е по-добре да поверите прилагането му на професионалист, който може да контролира силата на действието, в противен случай тъканите на епидермиса могат да бъдат повредени.
- Лимфен дренаж с микротокове.Много ниски електрически импулси, насочени към горния слой на кожата, отпускат мускулите на лицето. Това помага за изглаждане на бръчките по челото и около устните.

Всеки метод на лимфен дренаж има свой специфичен ефект върху човешкото тяло. В зависимост от проблемните зони на тялото на пациента се използват следните методи:

Техниката на лимфен дренаж се използва за антиедематозно оформяне на тялото.Масажистът използва плавно и плъзгащо разтриване, меки ритмични движения и поглаждане. Дълбоката техника включва въздействие върху мускулната тъкан, в този случай техниките се изпълняват по-интензивно. Същият метод е ефективен за профилактика на усложнения при разширени вени и в антицелулитна програма, има успокояващ ефект.
Антицелулитната техника премахва хипертрофията на мастните натрупвания, така наречената портокалова кожа.Отпускането на меките тъкани, премахването на излишните течности и токсини, разхлабването на съединителната и мастната тъкан възстановява кръвообращението в засегнатите от целулит зони. Извършва се локално, на места с установени нарушения. Ако има много такива региони, те се редуват. Основната цел на тази техника е да възстанови микроциркулацията в определени проблемни зони, тъй като това е основното в лечението на целулита.
Липолитичната техника се фокусира върху намаляване на количеството подкожни мазнини.Той е ефективен само при локални козметични дефекти на тялото в комбинация с целулит. Основното условие за това е липсата на стагнация на течности, така че тази техника се използва след елиминиране на стагнация на лимфата и антицелулитни сесии. Същността на техниката е плавен преход от повърхностен към по-дълбок ефект изключително върху подкожната мастна тъкан, така че тук се използват специални техники, които ви позволяват да контролирате дълбочината на проникване.
Техниката за моделиране в момента е най-известната техника за оформяне на тялото.Обръща се цялото внимание при използването на този тип най-доброто действиеза конкретни зони. Интензивността на експозиция се избира индивидуално за всеки пациент. Тази техника е много удобна, няма болезнени техники, докато мастният слой е значително намален, отделянето на течност се улеснява и кожата става по-лесна за дишане.
Лифтинг техниката се използва при остро нарушение на състоянието на кожата, например след рязка загуба на тегло, бременност и раждане. Техниката засилва метаболизма, стимулира производството на колаген, което предотвратява стареенето на кожата.

Провеждане на процедурата - инструкции стъпка по стъпка

Сеансът на лимфен дренажен масаж включва три основни етапа:

обучение.Курсът се избира индивидуално за всеки клиент в зависимост от проблема. По правило превантивните курсове са 6 - 12 сесии, провеждани през ден. За най-добри резултати пациентът трябва да пие достатъчно течност преди сесията. Клиентът се съблича и ляга на дивана. С почистващ гел масажистът премахва замърсяванията от кожата, след което нанася крем или масла. Ако възнамерявате да използвате хардуер, препоръчително е предварително да загреете кожата с ръчен масаж и след това да приложите специален състав. По време на процедурата се създават всички условия за пълна релаксация на пациента, задължително се поддържа комфортна температура на въздуха в помещението.
Производителност.Принципите на лимфния дренаж се основават на правилата на класическия масаж. Процедурата винаги започва с експозиция на лимфните възли. Всички допълнителни техники се извършват стриктно по протежение на лимфния поток до най-близките лимфни възли. Поглаждането трябва да е нежно, вълнообразно, да се извършва бавно и достатъчно меко. Продължителността на сесията, в зависимост от размера на проблемните зони, варира от 30 минути до 2 часа.
Завършване.В края на сеанса кожата в третираната зона се почиства от остатъците от масажния крем или масла (това може да се пропусне при суха кожа), след което се нанася хидратиращо мляко или крем.

Не е необходима специална подготовка за тази процедура. Има само няколко условия, чието изпълнение ще го направи по-ефективен:

по време на целия курс е нежелателно да се пуши и пие алкохол;
вечер е нежелателно да се приема голямо количество храна и течност;
по-добре е да се извършва вечер, няколко часа след хранене.

Преди сесията трябва:

старателно почистете тялото, като вземете душ;
желателно е да се извърши скраб, за да се подобри проникването на агента, използван от масажиста, в кожата.

десет минути да останете в покой, по-добре в легнало положение;
трябва да пиете много вода, за предпочитане само топла вода;
нанесете лимфен дренаж, за да удължите изтичането на лимфа.

Резултат

Курсът на лимфодренажен масаж е ефективно средство за релаксация и укрепване на тялото. След първата процедура се наблюдава лекота в тялото, намаляване на отока и след пълен курс от 6-12 процедури се отбелязват следните положителни промени:

телесното тегло е значително намалено, особено от едематозен произход;
главоболието изчезва;
хроничната умора изчезва;
кожата става гладка, еластична, придобива здрав цвят;
настроението се подобрява;
имунитетът се засилва;
подобрява метаболитните процеси в тъканите;
повишава еластичността на кожата;
недостатъците на фигурата са коригирани.

Лимфодренажен масаж - преди и след процедурата

Възможни усложнения и странични ефекти

Лимфодренажният масаж е физиологична процедура, поради което при липса на противопоказания практически не предизвиква усложнения и нежелани реакции. Понякога след сесия, проведена с помощта на устройството, се появяват леки синини. Причината за това е повишената съдова крехкост, която най-често се среща при пушачи. По правило тези козметични дефекти не причиняват безпокойство на пациента и бързо преминават.

Лимфодренажен масаж у дома

Не всяка жена, поради заетост или финансови проблеми, може да си позволи пълен курс на лимфодренажен масаж. Но ако му отделите само няколко минути на ден у дома, тогава пътуването до масажиста може да бъде отложено.

Необходимо е внимателно да се подготвите за тази процедура, като проучите местоположението на лимфните зони, принципите на движение на лимфата, което ще ви позволи да се отървете от неприятни последицис грешен метод на изпълнение.

Първата стъпка е да загреете тялото чрез вана или душ. За масаж се използват специални лимфодренажни или антицелулитни кремове, етерични масла, а използването на мед ще го направи още по-ефективен, тъй като медът засилва елиминирането на токсичните образувания.

Не е необходимо загряване с домашен лимфен дренаж. Движенията на ръцете в началото трябва да са свободни, поглаждащи, постепенно преминаващи в пружиниращи и потупващи, вървящи по посока на лимфния поток. Тези движения не трябва да са месене и да причиняват болка.

В края на процедурата трябва да починете няколко часа, така че е най-добре да я изпълнявате вечер. Продължителността на домашната сесия е не повече от 30 минути.

Масажистите и козметолозите категорично не препоръчват да се прави лимфодренажен самомасаж на лицето у дома. Във всеки случай, за да извършите тази процедура, за да избегнете нежелани последствия, е необходимо да се консултирате с лекар.

Цената на процедурата

Цената на един сеанс лимфодренажен масаж е сравнително ниска. Цената зависи от размера на зоната, продължителността на процедурата и квалификацията на майстора. Например, лимфният дренаж на лицето в салона струва от 600 до 900 рубли. Масажът на други части на тялото е малко по-скъп - от 1000 рубли. Цената на лимфния дренаж на цялото тяло започва от 2000 рубли. и по-високи. По правило се предоставя отстъпка за курс от 10-15 процедури във всички салони и клиники.

Жените са познати болка в краката в края на деня, подуване от неудобни обувки и целулит по бедрата, който се появява въпреки всички усилия. Изглежда, че това са напълно различни проблеми, но те могат да бъдат решени по един начин.

С помощта на лимфодренажен масаж можете да намалите или напълно облекчаване на дискомфорта в краката. то добър начинподобри как външен видкраката и общото благосъстояние.

Какво представлява лимфодренажният масаж?

Техниката е открита от френски лекар през миналия век. Лимфодренажният масаж регулира тялото и стимулира метаболитните процеси в организма.

Лимфата е течната съставка на кръвта премахва токсините от тялото,токсини и вещества, които пречат на нормалната му работа. Освен това лимфата насища клетките с хранителни вещества и предпазва от инфекциозни заболявания.

С възрастта движението на лимфата може да се забави, което води до стагнация на междуклетъчната течност, оток и развитие на разширени вени.

Лимфодренажният масаж въздейства върху лимфните възли, кръвоносните съдове и малките капиляри, стимулира движението на лимфата в тялото.

Видове, показания и противопоказания

Лимфодренажен масаж може да бъде хардуер или ръководство. Машинният лимфодренажен масаж включва пресотерапия, микротоково въздействие, вакуумен масаж.

хардуерМасажът определено ще изисква посещение на специализирани центрове, оборудвани с подходящо оборудване, или закупуване на скъпо оборудване. НаръчникМожете да се научите да масажирате дори у дома сами.

С ръчен масаж Има два вида влияние:

повърхностен. Позволява ви да действате върху капилярите, разположени близо до повърхността на кожата. Укрепва кръвоносните съдове, стяга кожата, премахва появата на целулит. Използва се за релаксация, има подчертан козметичен ефект.
Дълбок. Действа директно върху лимфните възли. Използва се за лечение на редица заболявания.

Показания за лимфодренажен масаж:

Загуба на тургора на кожата;
флеберизъм;
подуване;
Наднормено тегло;
целулит;
Метаболитно заболяване;
Отслабена лимфна циркулация в крайниците;
Корекция на фигурата;
Заседнал начин на живот.

Противопоказания:

Отворени рани в зоната за масаж;
пресни белези;
венозна тромбоза;
Онкологични заболявания;
повишена температура;
Диабет.

Прочетете за какво служи лимфодренажен масаж на лице.

Техника за изпълнение в домашни условия

Научете се да направи си сам повърхностнолимфодренажен масаж на краката е доста проста.

Провеждането на дълбок лимфодренажен масаж изисква познаване на анатомията на човешкото тяло и се извършва само от висококвалифициран специалист. Правейки дълбокомасажът сам по себе си може да причини сериозна вреда на вашето здраве.

Етап 1. Подготовка за масажна сесия.Лимфодренажен масаж на краката не изисква специална подготовка. Заседанието е седнало. Необходимо е да заемете най-удобната позиция. Масажното масло се нанася върху предварително почистения участък от кожата с леки поглаждащи движения.
Етап 2. Загряване на тъкани.С меки и плавни движения погладете кожата в засегнатата област по посока на кръвния поток. От крак до колянна става, след като от коляното към тазобедрената става. Не се допуска силен натиск. Можете леко да увеличите налягането само към средата на сесията.
Етап 3. Стимулиране на притока на кръв.Ръбът на дланта се извършва няколко пъти на едно място. Движението се извършва само отдолу нагоре. След като едно място е разработено, можете да се движите малко. По този начин трябва да тренирате цялата повърхност на мускулите на прасеца и бедрата. Всички движения се изпълняват ритмично и без излишен натиск.
Етап 4. Отстраняване на интерстициална течност.Хванете крака с две ръце, опитвайки се да свържете показалеца и палците един с друг. Движете се само отдолу нагоре към коляното. Повторете същото от коляното до областта на слабините.
Всички действия се извършват само по посока на лимфния поток. При масажа на краката това са движения от стъпалата към бедрото. Движението отгоре надолу може да провокира подуване.
Етап 5 Потупване.Последната стъпка при лимфодренажния масаж винаги трябва да бъде леко потупване с върха на пръстите в посока отдолу нагоре.

За постигане на положителен ефект, ръчен лимфен дренажен масаж трябва да продължи поне час.

виж визуално видеокак да направите ръчен лимфен дренажен масаж на краката у дома:

Честота на масажа:

За предотвратяване разширени венивенимасажът се извършва веднъж седмично. Пълен курс на масаж 12 пъти.
Да се премахване на появата на целулит, можете да масажирате 1 път на 2 дни за курс от 2 седмици.

Лимфодренажният масаж има добър ефект върху централната нервна система, облекчава стреса и умората.

Като цяло овладяването на техниката на ръчен масаж е доста просто. Достатъчно е да практикувате няколко пъти и, разбира се, в процеса на масаж се съсредоточете върху чувствата си.

Лимфодренажен масаж не трябва да причинява дискомфорт.

Движението трябва да е леко и приятно.

След масаж не трябва да има петна или синини. Това ще ви позволи да се грижите за красотата и здравето си без допълнителни материални разходи.

Лимфната система се състои от органи, които осигуряват имунната защита на тялото, както и съдове, през които се движи лимфната течност.

За да помогнат на лимфната система да се справи със своите „задължения“, те правят специален масаж, който засяга дълбоките слоеве на тъканите, през които тече лимфата. Такъв масаж може да се прави не само на проблемните зони, където има целулит, но и на лицето и гърба.

Как се прави лимфен дренажен масаж? За да направите това, трябва да се запознаете със специални практики.

Показания и противопоказания за лимфодренажен масаж

Всяка система губи способностите си с възрастта. Това важи и за лимфната система, която с течение на времето престава бързо да премахва токсините и токсините от тъканите. Това причинява стагнация на течности в тялото, натрупване на токсини, което води до наднормено тегло и подуване.

Показания за лимфодренажен масаж:

повишен имунитет;
премахване на "портокаловата кора";
отслабване;
премахване на подуване и синини;
премахване на чести главоболия;
отървете се от безсъние и стрес;
укрепване на тонуса на кожата;
подобряване на тена;
премахване на акне;
премахване на стрии и плитки белези;
лечение на стомашно-чревни заболявания заедно с комплексна терапия;
премахване на бръчки.
подмладяване на тялото.

Противопоказания за лимфодренажен масаж:

заболявания на кръвта;
възпаление на лимфните възли;
наличието на тумори в тялото;
невралгия;
изгаряния;
бъбречна недостатъчност;
диабет;
тромбоза и тромбофлебит;
хронични кожни заболявания;
херпес;
рани и порязвания;
крехки съдове;
бременност.

Ако след това подуването се увеличи и започнаха да се появяват синини, тогава си струва да спрете процедурата и да се консултирате с лекар.

Нива и видове лимфодренажен масаж

Има три нива на процедурата:

повърхност -в които се активират лимфни капиляри. Помага за стягане и изглаждане на кожата.
проекция- Повлиява лимфните съдове. Такива манипулации осигуряват изтичане на лимфа и ускоряват метаболизма.
Дълбок- активира лимфните възли. Има терапевтичен ефект върху тялото, като премахва целулита и наднорменото тегло.

Има два основни типа процедура:

Наръчник- чрез тактилни манипулации на масажиста.
хардуер- с помощта на специални устройства.

Апаратен лимфодренажен масаж

Хардуерният метод е разделен на свой ред на следните видове:

пресотерапия;
манипулации с вакуум;
микротокови процедури.

Пресотерапията се състои в поставяне на различни части на тялото на специални покрития, които се компресират. В резултат на натиска се активира движението на лимфата и кръвта през съдовете. Компресирането на капаците става под въздействието на сгъстен въздух под налягане.

Процедурата с микроток се извършва по следния начин: върху проблемните зони на тялото се поставят специални превръзки с електрически кабели. Импулсните токове въздействат на тялото, подобрявайки лимфния поток. Това е напълно безопасна и безболезнена процедура, която дава невероятни резултати! Излишната течност се отстранява от тялото и подкожната мазнина се разгражда активно.

Вакуумният лимфодренажен масаж се извършва с помощта на специално оборудване. Това е дюза под формата на купа, която е прикрепена към част от тялото, а от друга страна към нея е свързана тръба, изпомпваща въздух. Вакуумната чаша, изпомпвайки въздуха, започва да изтегля кожата, като по този начин активира работата на лимфните възли.

Дюзата се движи по цялата повърхност на тялото. Получава се интензивна процедура. Идеален е за хора, които искат да отслабнат.

Мануален лимфодренажен масаж

Сесията на ръчен масаж се провежда за един час. Само в този случай ще има забележим ефект.

Техника на лимфен дренажен масаж:

Релаксация и премахване на мускулните скоби.Процедурата започва с меки и релаксиращи въздействия. Първо, необходимо е да се облекчи напрежението в пациента, да се успокои нервната му система. При тази процедура обикновено се използват масла, които отварят порите и по този начин помагат за отстраняване на излишната течност от кожата.
Мек натиск.Използвайки метода на пренапрежение, те лесно натискат лимфните възли, движейки се отгоре надолу: основата на шията, корема, слабините. На този етап е необходимо да се „събудят“ лимфните възли, както и да се освободят каналите, през които се движи лимфата.
Вълнови движения.Сега те се правят отдолу нагоре, по посока на кръвния поток. Меките ефекти върху кожата активират нервните окончания, както и кръвоносните капиляри. Движението не трябва да причинява болка. Манипулациите върху тялото трябва да са меки, плавни и бавни.

Последици от лимфодренажен масаж:

намаляване на отока;
елиминиране на целулита;
отслабване;
подобряване на благосъстоянието;
стимулиране на метаболизма.

Въпреки многобройните предимства на процедурата, преди да я използвате, е необходима консултация с лекар. Пациентът понякога може да не осъзнава присъствието в тялото си хронични болестипри които масажните манипулации са противопоказни.

Лимфодренажен масаж у дома

Лимфният масаж може да се извършва от всеки професионален масажист. В тази терапия обаче няма нищо сложно. Ако разбирате основните правила за изпълнение, тогава масажните манипулации могат да се извършват дори от непрофесионалист у дома.

Искате ли нещо интересно?

Правила за изпълнение:

Движенията трябва да са плавни и внимателни.
Смажете тялото етерични маслаили мед. Тази съставка е много добра в премахването на токсините от тъканите.
Движенията на всеки сайт са почти идентични: отдолу нагоре.
Процедурата трябва да започне със загряване на частта от тялото, която ще се третира. За да направите това, нежно погладете тялото по протежение на лимфния поток.
Следва активният етап. Състои се в излагане на тялото с ръба на ръката точно в една посока.
След процедурата трябва да вземете контрастен душ.

Лимфодренажен масаж на тяло

Доверявайки се на човек да масажира тялото му, трябва да се уверите в неговата компетентност. В края на краищата, опитен масажист трябва да знае точно местоположението на лимфните възли и посоката на движение на лимфата.

Основни линии на лимфния поток:

от врата до гърдите;
от ръцете до раменете;
от корема към таза;
от коленете до слабините.

Лимфните възли са разположени:

под челюстната кост;
отстрани на шията;
в подмишниците;
лакътни сгъвания;
под коленете;
в слабините;
в центъра на гърдите.

Прави се лимфодренажен масаж на корема, за да се отървете от излишни мазнини. В резултат на процедурите коремът става плосък и стегнат. Това се дължи на факта, че мастните клетки започват активно да се разпадат и излишната течност напуска подкожните тъкани. В крайна сметка именно тя е причината за целулита по корема.

Процедурата се провежда съгласно Общи правилазапочвайки от пъпа. Ръцете трябва да правят кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. Манипулациите трябва да са меки и приятни, за да не се повредят вътрешни органикоремна кухина.

Лимфодренажният масаж на гърдите ви позволява да укрепите мускулите и да възстановите тяхната еластичност. Но ако има заболявания на млечната жлеза: мастопатия, подуване, тумори, тогава масажът е категорично противопоказан!

Първо, трябва да извършите повърхностно поглаждане на всяка гърда, за да загреете тъканите. След това дланите трябва да се обхванат около жлезите, като се движат отдолу нагоре към подмишниците.

След манипулациите трябва да се направи леко разтриване. Всички движения по отношение на гърдите трябва да бъдат много нежни и внимателни.

Лимфодренажният масаж на ръцете помага за облекчаване на умората и напрежението. За да направите това, трябва да протегнете дясната си ръка напред и да хванете китката си с лявата. След това, с плавни удари, трябва да държите лявата си ръка до десния лакът. Манипулацията трябва да се повтори 5 пъти и след това да се сменят ръцете.

Лимфодренажен масаж на краката

Тази процедура помага не само за облекчаване на напрежението, но и за избавяне на крайниците от целулита.

За домашна процедура се правят релаксиращи и потупващи движения, съчетани с усилено изследване на тъканите. Продължителност на процедурата: 60 до 90 минути.

Лимфните възли на долните крайници се намират под коленете и в слабините. Именно в тези области се извършват манипулации.

Ръцете трябва да се поставят върху вътребедрата около коляното.
Лимфните възли в слабините се масажират с кръгови движения по хода на лимфния поток.
След това се масажира целият крак: от глезена до срамната кост. Първите седем движения се извършват интензивно, а след това манипулациите се отпускат.

Прави се лимфодренажен антицелулитен масаж на бедрата. Започнете отвътре. Поглаждащите движения се движат отдолу нагоре: от коленете до слабините. Движенията трябва да са в една посока и да не причиняват болка.

След като обработите проблемната област, погладете целия крак: от стъпалото до пубиса. Започнете с леки движения, завършете с интензивни манипулации. След 7 подхода интензивността на ударите трябва да намалее.

В края на процедурата трябва да се извършват пляскания с различна интензивност върху проблемните зони в продължение на 5 минути. Това ще възстанови тонуса и ще подобри кръвообращението.

Лимфодренажен масаж на лице

Масажът на лицето с ефект на лимфен дренаж е алтернатива на скъпите козметични процедури в салона.

Показания за процедурата:

подуване на клепачите;
двойна брадичка;
тъмни кръгове под очите;
бръчки;
отпусната кожа.

Манипулациите се извършват по посока на масажните линии. Вълнообразните движения леко натискат кожата, движейки се по протежение на лимфния поток. Такива манипулации ви позволяват да премахнете мускулните скоби, да активирате метаболитните процеси в тъканите и да ускорите регенерацията на кожните клетки.

След стимулиране на лимфната система клетките започват активно да премахват токсините и токсините. В резултат на това релефът на кожата се изравнява и се появява естествена еластичност.

Масажът на лицето се извършва за 15 минути на няколко етапа:

Чело.Стиснете пръстите на двете си ръце и ги поставете в центъра на челото. След това внимателно пренесете подложките с изглаждащи движения към слепоочията.
очи.Лимфодренажен масаж около очите се извършва с поглаждащи движения, като се започне от моста на носа до долния ръб на орбитата и след това до слепоочието. Не забравяйте за клепачите. Само движенията в този случай се извършват в обратен ред: от храма до моста на носа по долния ръб на веждите.
Бузи.Възглавничките на пръстите се изтеглят внимателно от центъра на брадичката до долния край на ухото. След това от ъглите на устата към слепоочията.
Назолабиална област.Пръстите почукват върху назолабиалната гънка, леко я натискат.
Брадичка.Палците се поставят в центъра на брадичката и след това, леко натискайки кожата, се пренасят към ушите.

Преди да извършите масаж на лицето, кожата трябва леко да се изпари, така че течността да се отстрани по-лесно през разширените пори. Не натискайте силно върху кожата. В крайна сметка кожата на лицето е много деликатна.

Извършвайки редовни манипулации на лицето, можете да удължите младостта без операция.

Японски лимфодренажен масаж

Асахи масажът е традиционна японска техника за подмладяване на лицето. Същността на метода се състои в силовия ефект върху мускулите на лицето. Манипулациите не трябва да са трудни и болезнени. Процедурата трябва да е приятна и релаксираща.

Японската техника ви позволява да постигнете следните резултати:

изглаждане на бръчки;
стягане на кожата;
здрав цвят на кожата;
премахване на оток;
лифтинг на лицето.

Противопоказания за японската техника:

кожни заболявания;
заболявания на лимфните възли;
патология на УНГ органи;
временен дискомфорт.

Има две основни разновидности на японската техника:

лимфодренажен масаж;
дълбок мускулен масаж, насочен към облекчаване на напрежението и повдигане на лицето.

За да постигнете ефекта на подмладяване, е достатъчно да отделяте 3 минути всеки ден за масажни ефекти.

Подготовка за изпълнение:

Запознайте се с местоположението на лимфните възли на шията. По посока на лимфния поток ще е необходимо да се правят манипулации.
Почистете кожата със скраб и ексфолиация.
Купува козметиказа премахване на грим, тъй като те ще бъдат използвани за манипулиране.

Особеността на японската техника е, че тя се изпълнява, когато пациентът е седнал или прав. В изключителни случаи масажът се извършва в легнало положение. Всички движения трябва да се извършват по хода на лимфните съдове: от крайните точки до центъра. В този случай не можете да натиснете върху самите лимфни възли! След приключване на манипулациите е необходимо кожата да се почисти старателно.

Лимфодренажен масаж на клепачите:

Разтворете лактите и поставете пред лицето си.
Докоснете с пръсти външните ъгли на очите си.
Внимателно плъзнете от външните ръбове към вътрешните.
Върнете пръстите в първоначалното им положение и натиснете върху слепоочията за 3 минути.
Правете кръгови движения: от слепоочията към вътрешните краища на очите по долния клепач, а след това в обратна посока - по горния.
Натиснете леко външните ъгли за 3-5 секунди.

Нос и бузи:

Поставете пръстите си върху основата на крилата на носа.
Натиснете леко и правете движения напред: нагоре и надолу за 5 секунди.
Поставете върховете на пръстите в основата на крилете и направете 2-3 разтягащи движения към ушите.

Назолабиални гънки и брадичка:

Поставете пръстите си в центъра под долната устна.
С леко натискане обиколете ъглите на устните с пръсти. В резултат на това пръстите трябва да се срещнат над горната устна в центъра.
Замръзнете в това положение за 3 секунди.

Повторете всички манипулации 3 пъти.

Японска технология при наличието на определени проблеми:

Подуване на лицето.Гимнастиката е най-добре да се прави сутрин. Всички движения трябва да са леки и нежни.
Акне.Първо трябва да се отървете от проблема и след това, за да избегнете повторение, започнете да правите масаж. В този случай не трябва да използвате мазни масла, за да не запушите разширените пори.
Куперозата.Упражненията трябва да са леки, без силен натиск. В областта на бузите манипулациите трябва да бъдат напълно изключени.

Лимфодренажният масаж у дома е чудесен начин за подмладяване чрез отслабване и възраст. Трябва само да се помни, че трябва да се извършва изключително от опитен човек, който знае местоположението на лимфните възли, както и техниката на процедурата.

Въпреки факта, че визуално техниката на този масаж може да изглежда лесна и релаксираща, всъщност това е доста мощна процедура, която засяга не само мускулите и кожата, но и цялото тяло като цяло.

За да извърши тази процедура, масажистът трябва да е добре запознат с местоположението на лимфните възли. Движенията не трябва да са резки и силно натискащи, в противен случай вместо очакваната полза може да се нанесе вреда.

Масажирането трябва да се извършва в топла стая, без използването на специални лубриканти. Човек трябва да е отпуснат, за това трябва да се направят десет дълбоки вдишвания преди сесията.

И така, масажът трябва да започне с изследване на цервикалните и гръдните и аксиларните възли. За да направите това, първо опипваме първата група и леко натискаме с пръсти, докато пациентът трябва да диша бавно и дълбоко. Правим същото и с останалите групи лимфни възли. По желание, освен натиск, може да направите и леки бавни поглаждащи зони.

Сега нека да преминем към корема и слабините, тъй като именно на тези места е концентрирано голямо натрупване на малки лимфни възли. В този случай вече трябва да работите не с пръсти, а с цялата си длан. Движенията трябва да са в бавен ритъм с натискащ характер, като манипулациите задължително са придружени от дълбоко дишане на масажирания.Изучаването на всяка област трябва да продължи 10-15 минути.

Лимфен масаж на краката

Техниката за извършване на този масаж е малко по-различна от горната част, тъй като сега задачата на масажиста е да предизвика изтичане на лимфа в краката. Тази процедура идеално помага при лечението на разширени вени, съдови мрежи и подуване на краката. Благодарение на изтичането на лимфата, бедрата губят част от обема си, което е идеално за оформяне на тялото.Масажът започва с обиколката на горната част на бедрото. С пръсти и основата на дланта масажистът трябва леко да стисне кожата. Манипулациите трябва да се извършват бавно и гладко.

Можете да видите пълната техника на извършване на лимфен масаж на краката и цялото тяло в това видео.За постигане на добри резултати общият курс на този масаж трябва да се състои от 15-18 сесии. Освен това през първите 2-3 седмици те трябва да се извършват на всеки седем дни, като в крайна сметка броят на сесиите се увеличава.

AT модерен святнивото на стрес върху човек е много високо: стресът, умственото и физическото пренапрежение преждевременно износват системите на тялото, водят до появата и развитието на различни заболявания. Ежедневната липса на свободно време осъжда използването на бързо хранене и продукти бързо хранене, преливащ от консерванти, които влияят неблагоприятно на здравето.

Лимфният дренаж е ефективен инструментза лечение, премахване на излишните килограми, придобиване на жизненост и добро настроение.

човешката лимфна система

Лимфата изглежда като вискозна прозрачна течност. Изпълнява метаболитни и защитни функции: отстранява от тъканите на тялото отпадъчни продукти (шлаки), токсични вещества, вируси и бактерии. Достигайки до лимфните възли, метаболитните продукти се преработват, след което се отделят през слюнчените, потните жлези, заедно с урината и др.

Ходът на движение на лимфата: лимфни капиляри - лимфни съдове - лимфни възли. Движението на лимфата е много по-бавно от кръвния поток и се осъществява поради контракциите на близките мускули. Ето защо е толкова важно да се поддържа достатъчно ниво на физическа активност, за да се осигури навременно почистване на тялото. За съжаление, не всеки може да си позволи да спортува поне три пъти седмично, така че лимфата застоява, отделянето на продукти от разпадане се потиска, а здравето и външният вид се влошават.

Същността на метода

Лимфодренажният масаж е физиотерапия, чиято цел е да прочисти междуклетъчното пространство от излишната течност и съответно от токсините.

Лимфният дренаж е нормализиране на лимфния поток чрез въздействие върху лимфната система ръчно или с помощта на специални устройства.

Ефективността на лечението се проявява от първата процедура: лекота и приповдигнато настроение, приятна на допир кожа и намален оток. Пълен курс от компетентен специалист гарантира елиминирането наднормено теглои намаляване на отока, до пълното им премахване, състоянието на кожата също се подобрява, мускулите стават тонизирани и имунитетът се повишава. В козметологията лимфодренажният масаж се използва широко за коригиране на фигурата и контурите на лицето. Необходимият брой и честота на процедурите зависи от тяхната цел: общо подобряване на здравето, оформяне на тялото или локално премахване на „портокаловата кожа“.

Лимфен дренаж може да се извършва в домашни условия с помощта на специалист или доверени и обучени лица. Необходима е предварителна консултация с лекар, тъй като лимфодренажният масаж е медицинска процедура, която има своите показания и противопоказания.

Етапи

Подготвителен.

Почистване на кожата, прилагане на масажна смес, като Tegor, предлага се в салони и аптеки. Специалист ще ви помогне да изберете правилната смес. Разрешено е да се използва мед, който помага за премахване на токсините и възстановяване на кожата, но трябва да помним, че медът е алерген.

Директен масаж.

Продължителност от 20 минути до два часа в зависимост от вида, площта и начина на експозиция.

Финал.

Техника

Според техниката на изпълнение се разграничават следните видове лимфодренажен масаж:

Хардуер:
- пресотерапия;
микроток;
вакуум.
Ръководство (ръчно).

Въпреки видимите разлики, принципът на действие е един и същ – ускоряване на клетъчния метаболизъм, отстраняване на излишната течност и отпадните продукти на клетките.

Според степента на въздействие лимфният дренаж се разделя на повърхностен (капиляри, кожа), среден и дълбок (лимфни съдове и възли, например японски масаж).

Мануален лимфен дренаж

Извършва се за всяка част на тялото с необходимата дълбочина на експозиция от специалист, запознат с местоположението на лимфния поток в човешкото тяло. Това включва лек натиск без резки движения и движение на ръцете на масажиста точно по траекторията на лимфата към лимфните възли. В сравнение с хардуерния метод, той изисква значителна инвестиция на време.

Апаратен лимфен дренаж

Може да допълва ръководството или да се изпълнява отделно. Устройствата за хардуерен масаж се представят както от руски, така и от чуждестранни марки. Важно е да няма отрицателни реакции към текущите процедури. Изборът на конкретна техника зависи от третираната зона и желания резултат.

Пресотерапия

Методът представлява въздействие върху участъци от тялото с помощта на въздух под налягане. Използва се активно за намаляване на процента на излишните мазнини и съответно на обема на тялото и крайниците, за премахване на целулита. В същото време лицето, което се масажира, е в костюм, подобен на огромен маншет, за измерване кръвно налягане. Методът е най-ефективен, сравним по този показател с мануалната техника.

Основава се на използването на електроди, които предават токове с ниско напрежение, които са безопасни за хората. Неприятни усещаниялипсва. Засягат се горните слоеве на кожата и мастните натрупвания в зависимост от амплитудата, честотата и напрежението на тока. Микротоковият дренаж помага за изглаждане на бръчките, като отпуска мускулите. Разделя се на галванизация и електройонофореза. В първия случай токът провокира активирането на метаболитните процеси в епидермиса, във втория с помощта на електроди в кожата се въвеждат вещества, които я овлажняват и спомагат за елиминирането на токсините.

вакуумен масаж

Произвежда се с помощта на съдове (консерви), разположени върху третираните зони на тялото. Налягането в банките намалява, те се „придържат“ към кожата, като помагат за отстраняването на метаболитните продукти. Професионалистът, който извършва процедурата, трябва да контролира налягането в бурканите, за да избегне образуването на хематоми.

Показания и лечебен ефект

Лимфният дренаж има дълбок положителен ефект както върху цялото тяло, така и върху отделни системи и органи. Препоръките в съответния раздел на статията ще помогнат за консолидиране и укрепване на постигнатите резултати.

Показания:

целулит.

Намаляване на целулитните отлагания. Резултатът зависи от стадия на заболяването, броя на процедурите, интензивността на експозицията.

Наднормено тегло.

Отслабване чрез намаляване на телесните мазнини и премахване на излишната вода от тъканите.

оток.
Отпуснати мускули, намален тонус на кожата, недоволство от състоянието на тялото и лицето.
Лош тен, акне.
Белези, следи от изгаряне, стрии, следоперативни белези.
Проблеми с кръвообращението.
Органни дисфункции.
Варикозна болест.
Безсъние.
Умора, намалена производителност.
Бавен метаболизъм.
Някои вродени детски патологии.

Ефектът от процедурата:

Привеждане на мускулите и кожата в тонус, подмладяване на кожата чрез ускоряване на процесите на регенерация, намаляване на броя на бръчките.
Корекция на контурите на фигурата и лицето.
Премахване на оток.
Мобилизиране на защитните механизми на организма.
Подобряване цвета и еластичността на кожата, детоксикация, премахване на тъмните кръгове под очите.
Намаляване на зоната на увреждане.
Възстановяване на кръвообращението.
Нормализиране на работата на органите.
Предотвратяване на развитието на венозна болест.
Сънят се нормализира.
Лечение хронична умора, облекчаване на вътрешния стрес
Ускоряване на метаболизма.
Елиминиране на патологии, предотвратяване на здравословни проблеми.

Противопоказания

Необходима е консултация със специалист, за да се идентифицират възможните опасности, свързани с процедурите.

Лимфодренажен масаж, противопоказания:

заболявания на лимфните възли;
бактериални и вирусни инфекции;
възпаление в активен стадий;
топлина;
алергични реакции;
гъбични кожни лезии: екзема и невродермит;
възпаление на кожата в острия стадий (например херпес);
нарушения на епидермиса и синини в масажираната зона;
абсцеси;
повишена крехкост на стените на кръвоносните съдове;
заболявания на сърдечно-съдовата система;
капилярни мрежи;
склонност към кървене;
тромбофлебит, тромбоза;
разширяване на вените на краката;
високо кръвно налягане;
проблеми с коремните органи;
онкологични заболявания и злокачествени тумори (лимфата е в състояние да разпространява метастази);
дисфункция на щитовидната жлеза;
всички форми на диабет;
невралгични разстройства;
етап на възстановяване след ринопластика;
бременност и кърмене, следродилен период, скорошен аборт.

Оптималният интервал от време между масажните сесии е един ден. Следващите курсове трябва да се проведат след три месеца.
Най-доброто време за масаж е вечер, два часа след вечеря.
Преди процедурата е полезно да почистите кожата, например със скраб.
Стаята трябва да се проветрява, важно е да се поддържа комфортна температура през цялата сесия.
Вечерта трябва да се въздържате от преяждане и неумерено пиене.
Преди процедурата се извършва масажно нагряване на тъканите, което засилва циркулацията на лимфата.
След процедурата е най-добре да легнете в спокойно състояние за около 10 минути.

За засилване и поддържане на ефекта:

Спри да пушиш;
движете се повече;
преглед на дневното меню;
избягвайте стреса колкото е възможно повече.

Лице и шия

Лимфодренажен масаж с цел подмладяване на лицето има смисъл да се извършва при достигане на 25-30 години.

контурите на лицето се стягат, мускулите се укрепват;
втората брадичка намалява;
мимическите бръчки намаляват;
дълбочината на назолабиалните гънки намалява;
елиминира мазна или суха кожа;
торбичките и подуването на долните клепачи, тъмните кръгове се елиминират;
усещането за "пясък" в очите изчезва;
повишена зрителна острота.

Показания:

изкривяване на контурите на лицето с възрастта;
стареене на кожата;
преждевременни бръчки;
възстановяване след операции на лицето;
отпуснати клепачи;
тъмни кръгове под очите.

Противопоказания:

уголемяване или възпаление на съседни лимфни възли;
увреждане на епидермиса, включително ухапвания от насекоми;
склонност към тромбоза;
тригеминална невралгия.

Техника на изпълнение

Горните лимфни възли са разположени в долната част на лицето и над ключиците. Тяхната задача е да обработват лимфата, идваща от тъканите на главата. Тънката кожа на лицето позволява само миостимулация и мануална терапия. Лимфните съдове произхождат приблизително от средната хоризонтална линия на лицето, лимфокапилярите - отгоре.

Няма подготовка за месене. Преди лимфен дренаж се препоръчва кожата на лицето да се изпари, почисти и след това да се намаже.

Масажът се извършва с леки и нежни докосвания с върховете на пръстите стриктно по хода на лимфния поток (от оста на симетрия към страните). Правят се поне 4-6 повторения с продължителност 15-20 минути. Всяка следваща стъпка трябва да започне с изпомпване на лимфата, движейки се от слепоочията към ключиците, като използвате лицето и шията. Накрая козметична процедурапрепоръчва се маска или крем с лифтинг ефект.

Процедура за лицев лимфен дренаж:

областта на челото.

Поглаждането се извършва от центъра на челото по посока на слепоочията.

Зоната около очите.

Кръгови движения от моста на носа до горен клепачкъм слепоочията, след това обратно, но покрай долния клепач.

Назолабиална гънка.

От крилата на носа до страничните области на долната челюст.

Бузи.

От средата на брадичката по контура на долната челюст с лек натиск, от ъглите на устните до ушните миди, от Горна устнадо върховете на ушите.

Преместете пръстите си от брадичката към врата.
тила.

От теменната част надолу, зад ушите.

Дланите се поставят отзад на врата, под ушите. Те се движат отгоре надолу и в обратна посока. С леки движения се обработва зоната под ушите, в средата и в основата на шията.
Пръстите се поставят на шията в основата на черепа. С лек натиск се правят кръгови движения между тила и раменете. Пръстите не трябва да се докосват, движението се извършва отгоре надолу.
Редица лимфни възли на шията.

С леко натискане на пръстите започват кръгови движения: отдолу, по протежение на прешлените, след това по лявата и дясната страна на врата в обратна посока. Премахването на натоварването върху лимфните възли става чрез леко разтриване на пръстите под ушите, в основата на шията, в средата му.

Без уверени познания за структурата на лимфната система не трябва да се предприема лимфен масаж на тялото, особено с помощта на специално оборудване.

Първо, мускулите се загряват с внимателни движения по цялото тяло. Ръбът на дланта се провежда по лимфните пътища, като се придвижва към лимфните възли. В края вземете контрастен душ.

Лимфната система на тялото пречиства органите от токсини и токсини. Една процедура седмично е достатъчна за постигане на терапевтичен ефект.

Посоката на движение на лимфата: шия - гърди; китки - рамене; под корема - тазобедрена става. Групи от лимфни възли са разположени отстрани на шията, под мишниците, в сгъвката на лакътя, в средата на гърдите.

Лимфодренажен ефект на тялото

Положителни ефекти:

прочистване на лимфата;
предотвратяване на заболявания на гърдите и застой на течности
подобрява работата на червата;
насърчава загуба на тегло;
лекува органите, разположени в коремната кухина;
намалява нивото на мазнините;
нормализира метаболитните процеси
нормализира налягането;
подобрява съня и ефективността;
облекчава затрудненото дишане;
намалява напрежението върху гърба чрез намаляване на теглото;
подобрява еластичността на кожата;
изглажда контурите на тялото;
намалява мастната "възглавница" на шията (вакуумен масаж);
Помага за коригиране на нередностите в менструалния цикъл.

Показания:

затлъстяване;
високо налягане;
отпуснатост на кожата;
лошо кръвоснабдяване на ръцете.

Противопоказания:

заболявания на коремните органи;
херния;
бременност или менструация;
нарушаване на целостта на епидермиса.

По-добре е да не се занимавате със самомасаж, а да използвате помощта на близки. Изходно положение - легнало, с лице нагоре, ръце зад главата, тялото е отпуснато.

Техника:

прилага се лек натиск с пръсти от средата на гърдите до подмишниците, след което се връща, завършвайки кръга;
кръгови движения нагоре между ребрата, след това надолу отстрани;
прилага се натиск със събрани пръсти по протежение на гръдния кош, посока отдолу нагоре.

Стомах

Когато извършвате лимфодренажен масаж, можете да се въоръжите с четка за тяло с естествен косъм. В същото време действията не трябва да причиняват дискомфорт.

Лимфният дренаж на корема се извършва с кръгови движения по разширяваща се спирала, строго по посока на часовниковата стрелка. По-долу е описано как да го направите.

На пресата с пръсти се очертава кръг. Началото на кръга е в долната дясна зона.
Пръстите се поставят близо до пъпа, областта на пресата се разтрива постепенно в кръг.
Прави се поглаждащ ефект отляво надясно, придвижвайки лимфата към ингвиналните и аксиларните възли.
Сесията завършва с леко потупване с върховете на пръстите по повърхността на корема.

Движението по посока на часовниковата стрелка съвпада с хода на червата, важно е да не се бърка.

обратно

Лимфният дренаж е особено актуален за хора, които прекарват дълго време в седнало положение. Всичко останало обаче не трябва да се пренебрегва при този метод. Специалисти извършват лимфодренажни възстановителни процедури след наранявания. Чрез хардуерни техники се постига козметичен ефект.

Положение на тялото: легнало, с лице надолу.

Предварително нанесете масажната смес от лявата и дясната страна на гръбначния стълб.

Загряване на мускулите с длан в напречна посока.

Дланите се притискат към гърба, правят се движения от гръбначния стълб в посока на долната част на гърба по гърба отстрани с натиск, след което се връща в изходната точка.

Кръговата екструзия се извършва от прешлените в противоположни посоки, след това от раменете до сакрума.
Действията се извършват с ръба на дланта, започвайки от средата на гръбнака към страните по диагонал, като шарка на паркета.
С кръгови движения на два пръста се правят пасажи по шията от раменете до косата.

Крака и дупе

Китайска мъдрост (свободен превод): стъпалото е коренът на здравето.

Носенето на ограничително облекло и неактивния начин на живот, честият стрес и лошите навици водят до стагнация на лимфата. Особено повишена физическа активност наднормено тегло, провокира появата на паяжини.

На първо място, такива процедури се показват на жените, тъй като те са по-склонни да страдат от съдови заболяваниякрака.

На краката има група от акупунктурни точки, правилното въздействие върху които лекува тялото.

Задните части се обработват за естетичен ефект, като активно се използва апаратната техника. Спецификата на масажа на краката е, че тази процедура засяга цялото тяло, така че сесията дава максимален ефект. Можете да направите лимфодренажен масаж у дома или в салона, ръчен или апаратен вакуум.

отстраняване на подуване на краката;
премахване на целулита и телесните мазнини;
нормализиране на вените;
намаляване на изпъкналостта на вените;
подобряване на общото състояние на лимфната и венозна система;
корекция на формата на краката и задните части;
поддържане на тонуса и премахване на болезнеността в мускулите на краката.

Показания:

разширени вени - не за лечение, а за предотвратяване на по-нататъшно развитие;
лимфостаза;
неактивен начин на живот;
заседнала работа.

Противопоказания:

туморни образувания по краката;
тромбоза и тромбофлебит.

Масажна техника

Лимфен дренажен масаж на краката можете да направите сами, тъй като техниката на неговото изпълнение е проста.

След загряване на мускулите се заема удобно седнало положение, долните крайници могат да се поставят хоризонтално и изпънати, намазани с течен мед или масло. Трябва да работите с върховете на пръстите си, като постепенно увеличавате силата и интензивността на натискане. Редувайте гладко разтриване и потупване.

Пищялът в областта на глезена е заловен от дланите. Вектори на изместване:

глезен - коляно;
коляно - бедро, комплексно въздействие;
движенията да се извършват по посока на слабините.

Ръчен масаж

Провежда се по време на рехабилитационния период след мамологични операции.

Лимфният дренаж на ръцете може да се извърши самостоятелно:

Дясната ръка е протегната напред.
Поглаждането на четката се затопля от върховете на пръстите по посока на китката.
Правят се бавни удари от китката до лакътя.

След като повторите пет пъти, повторете същото и за другата ръка. След това се върнете надясно.

Масажирайте ръката от лакътя до подмишниците в кръгове, повторете 10 пъти.

Сменете ръката, за да повторите процедурата.

Много здраве за вас и Имайте добро настроение!