Информация за зимни спортове за родители. Съвети за зимни спортове за родители

Кулкова Юлия
Консултация за родители "Зимни спортове за деца"

Зимни спортове и детско здраве

За децата спортът е незаменимо условие за тяхната физическа активност и добро здраве. Активността на детето трябва да се проявява през цялата година, а времето не е пречка за здравословен начин на живот и спорт. Основното нещо е да знаете на каква възраст децата могат да се занимават със зимни спортове и дали има някакви здравословни ограничения.

Какви са ползите от зимните спортове за децата? Един от най-големите плюсове е комбинацията от обучение и закаляване. Карането на ски на открито при температури под нулата и кънки на лед на открито са излагане на студ през цялата дейност. И следователно (при редовно обучение) повишаване на устойчивостта на тялото на детето към настинки и укрепване на имунната система. Тренировките в зимната гора умножават ползите от спортуването. Горският въздух (особено въздухът на иглолистната гора) е наситен с фитонциди. Тези летливи вещества са вредни за много патогенни бактерии.

Също така предимствата на зимните спортове включват насищане на мозъка с кислород, образуване на мускулен корсет, придобиване на устойчивост на температурни крайности и производството на хормони на щастието, ендорфини, които от своя страна са най-добрите помощници в борбата срещу всяка болест.

Препоръките за възрастови граници за зимни спортове се основават на знания за нюансите на развитието на нервната дейност, връзките, мускулите и развитието на скелета при децата. Разрешението за практикуване на зимни спортове за дете предполага способността му да координира и координира действията си, както и способността да предвижда последствията от определени действия. Неразбирането или пренебрегването на съветите, като правило, води до нараняване.

Повечето от разновидностите зимни спортовеса екстремни (ски алпийски дисциплини, турбан, сноуборд и др.). И тук изключение правят ските, шейните и кънки. Хокеят също има много висок процент наранявания, въпреки че не се счита за екстремен спорт. Други видове включват преодоляване на препятствия и високоскоростни спускания.

Ски за деца

За деца от двата пола ски класовете са достъпни от 5-6 годишна възраст. Те ви позволяват да отгледате децата по-уверени в себе си, да събудите духа на състезанието в тях и да ги научите на правилното отношение към победите и пораженията. От медицинска гледна точка карането на ски е полезно за децата с това, че всички мускулни групи без изключение участват в тренировъчния процес. Карането на ски допринася за развитието на детето, както от медицинска, така и от психологическа и социална гледна точка. Основното тук е да не принуждавате бебето да тренира и да изберете правилното оборудване.

Ползи от карането на ски за деца:

Правилно формиране на дишането;

втвърдяване;

Развитие на вестибуларния апарат;

Укрепване на сърдечно-съдовата система;

Повишена издръжливост, работоспособност и тонус на тялото;

Развитие на мускулите на краката и укрепване на пресата.

Сноуборд за деца

Такъв зимен спорт като сноуборд може да се практикува както от момчета, така и от момичета от седемгодишна възраст. Предпоставка за по-ранни класове са силните крака на детето. В крайна сметка този спорт предполага умение за маневриране и поддържане на баланс на дъската. Сноубордът помага на децата да развият самочувствие и е чудесна възможност за тях социална комуникация. Разбира се, в този спорт е за предпочитане да се работи с треньор. Неговото чувствително ръководство ще допринесе за подобряване на техниката на кънки и ще помогне да се избегнат наранявания.

Ползи от сноуборда за деца:

Развитие на сърдечно-съдовата система;

Развитие на дихателната система;

Подобряване на метаболизма;

Укрепване на мускулите на прасеца и квадрицепсите;

Подобрено чувство за баланс;

Развитие на координацията на движенията;

Укрепване на корема.

Противопоказания за сноуборд при деца:

Повишена чупливост на костите;

шейна

Luge е високоскоростно спускане от склоновете по подготвена писта на единични и двойни шейни. Децата могат да се занимават с непрофесионални шейни от четири-петгодишна възраст.

Видове шейни:

Натурбан;

скелет;

Бобслей.

Хокей за деца

Този вид зимен спорт е познат на всички. Като целта му е да прати шайбата във вратата на противника. Хокей може да се играе на абсолютно всяка пързалка. Можете дори сами да напълните пързалката на детската площадка, както правят много съвременни родители, грижейки се за развитието на децата си. Основното нещо е да има достатъчно "малки хора" за два отбора.

Можете да изпратите детето си на хокей от деветгодишна възраст. Въпреки че можете да поставите момчето на кънки и да му подадете пръчка от четиригодишна възраст. Хокейът изисква от детето такива данни като прилично тегло, издръжливост на тялото и характер на екстроверт. Тоест, детето трябва първоначално да бъде настроено да общува с хората и да има способност да играе в екип.

Противопоказания за игра на хокей при деца:

Проблеми със съединителната тъкан;

Заболявания на опорно-двигателния апарат;

Проблеми на сърдечно-съдовата система.

Фигурно пързаляне за деца

Момичетата се насърчават да започнат да карат кънки на лед на 6-годишна възраст. При момчетата - година-две по-късно. Въпреки че можете да започнете да се пързаляте вече, когато малкото се е научило уверено да стои на краката си и да ходи. Разбира се, присъствието на родителите в този случай е задължително условие. Фигурните кънки прилягат по-плътно към глезена на детето и намаляват риска от нараняване, така че можете да поставите детето си на такива кънки по-рано, отколкото на хокей или бързо пързаляне с кънки. Заслужава да се отбележи и друга структура на остриетата на фигурните кънки - те са по-стабилни и по-малко опасни. Струва си да запомните, че изучаването на техниката на фигурно пързаляне е трудна задача за дете, но да се научите да карате кънки и да разберете основите на този спорт е съвсем реално. Особено при условие, че разбирате инструкциите на добър треньор.

Ползи от кънки на лед за деца:

Развитие на баланс и сръчност;

Укрепване на мускулите на краката;

Подобряване на метаболизма;

Подобряване дейността на органите на кръвообращението;

втвърдяване;

Подобряване на терморегулаторните процеси;

Развитието на артистичността и музикалния слух.

Кънки на лед - противопоказания за деца:

късогледство;

белодробни заболявания;

Мускулно-скелетни нарушения;

травма на главата;

заболяване на бъбреците;

Болести на кръвообращението.

Забележка към родителите

Решили сте да купите ски за вашето дете или да го сложите на кънки? На първо място, трябва да сте озадачени от намирането на правилното оборудване, компетентен треньор и да се погрижите за необходимата защита. Все пак основното начална фазакласове - за да избегнете сериозни наранявания и да не обезсърчавате детето да спортува. По-добре е да изберете инструктор, специално обучен за обучение на деца, а оборудването трябва да включва специална защита за крехкия гръбначен стълб на детето, което спестява от нараняване в случай на неуспешни падания.

И, разбира се, не трябва да забравяме за такива необходими елементи в комплекта за първа помощ като еластична превръзка, пластири, мехлем за натъртвания и навяхвания, специални слънчеви очила с ултравиолетов филтър и защита от измръзване.

И трето важен момент- не отивайте твърде далеч във формирането на смела личност. Ненужно плашейки дете с наранявания, човек не може да израсне достоен спортист и цяла личност. Но също така е необходимо да запомните проста предпазливост - рискът винаги трябва да бъде оправдан.

Как да спортуваме през зимата?

Разберете какво време трябва да е активно през зимата, за да повишите имунитета и да не се разболеете.

Съдържанието на статията:

Не всеки иска да спортува през зимата на улицата. Това може да се разбере, но не може да се оправдае. Физическа активност на открито зимно времетолкова полезен, колкото през лятото. Днес ще ви разкажем какви ползи може да донесе спортът през зимата и как да го организирате правилно.

Какви са ползите от спортуването през зимата?

Умерените упражнения на открито са полезни за здравето по всяко време на годината. По време на работа мускулите се нуждаят от много кислород, който може да се получи, ако тренирате на открито през зимата. Кислородът участва активно в окислителните процеси, в резултат на което се получава енергия. Именно тя се изразходва за осигуряване на работата на мускулите. С редовни упражнения вие винаги ще бъдете в отлична форма, а цялостното ви представяне ще се увеличи драстично.

Тъй като спортуването през зимата включва високи енергийни разходи, тялото активно ще изгаря мазнините, което ще ви позволи да се отървете от наднормено тегло. Ако имате такива проблеми, тогава спортуването през зимата на чист въздух е задължително.

Не по-малко важно полезен ефект, които могат да се получат по време на обучение през зимата - закаляване. Какъвто и зимен спорт да изберете за себе си, тренировките на открито ще помогнат за подобряване на функционирането на защитните системи на тялото. Разбира се, в условията на ниска температура на въздуха спортът през зимата трябва да се организира правилно, за да се елиминира рискът от развитие на настинки.

Ако изберете ски за себе си, тогава си струва да го направите извън границите на града в парк или гора. Това е много важно, тъй като въздухът на тези места е наситен със специални вещества - фитонциди. Те са много ефективни в борбата с патогенните микроби, което спомага за укрепване на имунната система. Това важи особено за горските насаждения от иглолистни дървета. Опитайте се да спортувате на такива места. Освен това е полезно да посетите иглолистната гора през лятото.

Как да организираме спортни дейности през зимата?

Вече казахме, че не всеки иска да напусне къщата през зимата, за да спортува. Сега ще ви дадем няколко съвета, които ще ви позволят да направите тази първа стъпка и да започнете да спортувате през зимата.

Спомнете си детството си

Децата не се страхуват толкова от ниските температури, колкото възрастните. Детето може да намери много предимства от игрите през зимата. Трябва да вземете пример от тях и да започнете да спортувате през зимата с цялото семейство. Повярвайте ми, ще бъде много забавно и интересно.

Разберете ползите от упражненията през зимата

Ако решите да спортувате само в топло време и рядко напускате къщата през зимата, тогава това определено няма да донесе ползи за здравето. В такава ситуация можете много лесно да се разболеете, тъй като тялото няма да бъде адаптирано към ниските температури. Ето само няколко причини, поради които определено трябва да спортувате през зимата:

Ако имате проблеми със сезонна депресия, тогава дейностите на открито ще сведат до минимум тези симптоми, тъй като ще можете да получите достатъчно слънчева светлина.
Упражненията на открито през зимата са полезни по отношение на загубата на тегло. Тялото в този момент изгаря повече мастни клетки, тъй като консумацията на енергия се увеличава.
Вашият имунната системаи ще забравиш какво е настинка.

Облеклото трябва да е подходящо за времето

Съвсем очевидно е, че през зимата е необходимо да се обличаш подходящо. В същото време е важно да се уверите, че топлите дрехи не пречат на движенията ви и можете да се движите свободно.

Каране на ски

Вече отбелязахме, че карането на ски в иглолистна гора е много полезно за здравето. Ако не можете да намерите такова място във вашия град, тогава паркът ще свърши работа. Всички хора могат да карат ски, независимо от възрастта си. Този спорт ще отличен изборза хората, които карат колело през лятото. В същото време можете не само да поддържате тонуса на мускулите на краката, но и на ръцете.

Скейт

Също страхотен зимен спорт, който ще ви позволи да си починете мозъка. Докато се плъзгате по ледената повърхност на пързалката. Освен това карането на кънки е много забавно и ще получите много положителни емоции от тренировките.

Разхождайте се

Ходенето е необходимо не само през лятото, но и през зимата. Облечете се според времето и изберете маршрут за вашата разходка. Това ще ви позволи не само да поддържате общия тонус на тялото, но и да се отървете от излишните килограми.

Купете снегоходки

В началото може да ви се стори странно да използвате снегоходки, но след малко практика със сигурност ще започнете да го правите. Ако искате винаги да сте в добра форма, ходенето със снегоходки е правилният начин. Както и при карането на ски, ходенето със снегоходки е желателно извън града.

Бягайте през зимата

Не си мислете, че джогингът е възможен само през лятото. Ниската температура на въздуха не трябва да бъде пречка за вас. Ако обичате да бягате, тогава определено не оставяйте този спорт през зимата.

Сноуборд

В този спорт трябва да тренирате, тъй като са необходими определени умения за управление на сноуборд. За повечето хора сноубордът е екстремен спорт, но в същото време е чудесен за поддържане на физическа форма. Може да се наложи първо да вземете няколко урока от инструктор, но тогава сме сигурни, че сноубордът ще стане един от любимите ви спортове.

Играйте детски игри със семейството си

Отново трябва да си спомните детството си или да разчитате на въображението на детето. Можете да карате шейна, да се биете със снежни топки или просто да построите снежен човек.

Какви спортове можете да правите през зимата?

Нека първо разгледаме онези противопоказания, които съществуват, защото спортуването с неправилен подход към тяхната организация може да навреди на тялото. Ако имате отслабена имунна система или имате проблеми със ставно-лигаментния апарат, тогава спортуването през зимата не е препоръчително за вас.

Същото може да се каже и за хора, които са били положени от вирусни или инфекциозни заболявания. Ако наскоро сте прехвърлили хирургична интервенция, тогава си струва да изчакате пълно възстановяване. Освен това бременните през зимата трябва да се разхождат само, а по-активните спортове през зимата оставете за в бъдеще. И сега ще говорим за най-популярните зимни спортове

Ски. Карането на ски е един вид кардио упражнения и е чудесно за отслабване. С редовни упражнения можете да подобрите издръжливостта си, както и да укрепите цялото си тяло. Ако решите да отслабнете, тогава определено трябва да отидете на ски. За един час занимания, в зависимост от интензивността, можете да изгорите от 500 до 600 калории. Освен това ще укрепите мускулите на краката, гърба, корема и ръцете. Карайте ски два или три пъти седмично за един час, като изминете три до пет километра през това време.
Карам сноуборд. Вече споменахме този спорт, който за някои все още е екзотика. Този спорт е много полезен за тялото и популярността му постепенно нараства. Когато карате сноуборд, можете да използвате почти всеки мускул в тялото си. Най-голямото натоварване пада върху краката и корема. Един час каране на сноуборд ви позволява да се отървете от около 400 калории. Освен това ще получите много положителни емоции от сноуборда, което е полезно за психиката.
Кънки. И вече говорихме за този спорт. Карането на кънки подобрява вашата гъвкавост, подвижност и баланс. Редовните сесии на кънки могат ефективно да повишат общия ви тонус и да укрепят имунната ви система. Кънките са не по-малко полезни за хора, които искат да отслабнат. За един час тренировка можете да се отървете от 400-500 калории. За страхотни резултати посещавайте пързалката два или три пъти седмично.
Хокей. Ако харесвате колективните спортове, тогава хокеят ще бъде чудесна алтернатива на футбола за целия зимен период. Този спорт ви позволява да укрепите всички мускули на тялото, а един час игра може да изгори от 500 до 600 калории. Освен това имате чудесна възможност да подобрите ловкостта и скоростта на реакция.
шейна. Не си мислете, че спускането с шейни е само детска игра. Ще можете да поддържате тонуса си не по-малко ефективно от другите зимни спортове. Това е умерено аеробни упражнения, което ще ви позволи да се отървете от мастните тъкани. Освен това трябва да помните за положителните емоции, които карането на шейна може да ви даде.

В заключение няколко правила за спорт през зимата:

Преди да започнете зимни спортове, консултирайте се с Вашия лекар за противопоказания.
Когато тренирате извън границите на града, струва си да го правите в компанията на приятели и също така да кажете на близките си къде ще бъдете.
Начинаещите трябва да внимават при избора на товари.
Обърнете специално внимание на облеклото, за да предотвратите хипотермия.
Започнете да тренирате час-два след хранене. Не си струва да тренирате на празен стомах през зимата.

Подготвени

ФК инструктор

Феоктистова М.В.

Съвети за родителите „За ползите от зимните разходки с деца“

Колко красиво през зимата! Мек пухкав сняг, всички дървета са в сребро, лека слана хапе розовите бузи на нашите деца ... Как да направим зимната разходка с тях приятна и полезна?

Зимни забавления и забавления повече от достатъчно! Кънките, шейните, ските и просто ските и играта на снежни топки са прекрасни сами по себе си и ако добавим към това втвърдяващия ефект на ободряващия мразовит въздух, тогава положителният резултат няма да закъснее. Игрите и забавленията на открито през зимата доставят голяма радост на децата и носят безценни ползи за тяхното здраве. Те обогатяват съдържанието на разходките и са много увлекателни за децата. Чрез игри на открито можете да увеличите продължителността на разходката, което е особено важно, когато ниски температурив нашия суров климат. Да, и самите родители, играейки с децата, няма да забележат как времето е отлетяло и няма да имат време да замръзнат, защото не е нужно да стоят и да гледат как детето играе в снега.

Любимото зимно забавление за децата е шейната. Но можете да опитате да научите детето спортни игрикато ски и кънки на лед. Много може да се постигне с помощта на прости игрови упражнения!

Децата също обичат игрите със сняг на открито и ще се радват да изпълняват предложените от вас упражнения.

През зимата е много вълнуващо да се строят различни сгради от сняг, да се извайват различни фигури. Вземете лопати, лъжички, кофи и метли, те ще ви бъдат полезни при разходки.

За по-големи деца в предучилищна възраст се използват по-сложни игри. Играейки и спортувайки навън през зимата, децата получават възможност да проявят смелост, самостоятелност, сръчност и сръчност.

Когато излизате на открито през зимата с детето си или с група деца, не забравяйте да помислите какви игри на открито ще играете с децата, какви игри децата ще играят сами и вземете всичко необходимо за игри със себе си .

Дейностите на открито през зимата оставят много впечатления и освен това укрепват здравето и осигуряват отлично благополучие. Затова напразно много родители се страхуват отново да пуснат детето си навън, страхувайки се, че ще настине или ще хване някакъв вирус. Наистина студен въздух най-доброто лекарствоот всякакви заболявания и отлично средство за укрепване на всички системи на тялото. Достатъчно е да облечете бебето в топло и удобни дрехи, което не ограничава движенията му - и напред към нови постижения.

различни игри на открито(а това включва каране на шейна, игра на снежни топки, „извайване“ на снежни човеци и снежни фигури) добавят разнообразие към ежедневните разходки и са много популярни сред децата. Когато детето е заето на открито, продължителността на разходката може да се увеличи. Съгласете се, че самите родители, играейки игри на открито с детето си, няма да забележат колко бързо е минало времето и няма да замръзнат, тъй като няма да се налага да стоят неподвижни, гледайки как мама и татко играят. За да направите това, трябва да спазвате някои правила, когато ходите с деца:

не предлагайте игри и забавления, където трябва да бягате дълго и упорито (за да не се потят децата);
в играта не трябва да има трудни движения;
снежните игри трябва да се играят в топло време, когато снегът е мек;
за игра със сняг се препоръчват водоустойчиви ръкавици;
зимни игри, забавления, забавления се провеждат на трамбована платформа;
След активно движение е необходима кратка почивка. Можете да предложите да решите гатанки:

Какъв е майсторът

Поставете върху стъкло

И листа, и билки

И гъсталаци от рози (Frost)

Радваме се, че се изпреварваме.

Ти гледай, приятелю, не падай!

Добри са, леки

Високоскоростни ... (Кънки)

Взех две дъбови пръти,

Две железни релси

Натъпках дъски на решетките,

Дайте сняг, готов ... (Шейна)

Не усещам краката си от радост,

Летя надолу по снежния хълм!

Спортът ми стана по-скъп и близък.

Кой ми помогна с това? (ски)

Ето няколко лесни идеи за игра на открито, които ще ви помогнат да се насладите на зимните месеци с децата си.

състезание"

Децата обичат да тичат в снега, така че тази зимна игра на открито ще им хареса. Добре е детето да има компания, за да можете да организирате състезание. Ако снегът е пресен, утъпчете криволичещи пътеки, по които децата да тичат, и започнете състезанието по команда. И който пръв стигне до целта - нека получи награда.

ангел"

Малките деца обичат да се търкалят в пухкавия сняг. Така че не му отказвайте това удоволствие! Помолете го да изобрази "снежен ангел" или други същества. За да направите това, бебето трябва да падне по гръб в снега и да започне бързо да движи ръцете и краката си, сякаш лети. Ставайки от снега, детето ще види отпечатък, който прилича на ангелско изображение. Детето ще може да изобразява различни други същества, като заема други пози, легнали в снега. Например, ако легнете настрани и огънете ръката си по специален начин, отпечатъкът ще изглежда като слон с хобот. Други изображения можете да се сетите сами.

"Снежни цветя"

В студа можете да направите интересен експеримент, например с помощта на сламка и разтвор за надуване на сапунени мехури. На конкретен примерМожете да покажете на детето си как се образуват снежинките. Всеки знае, че в облаците дъждовните капки замръзват по време на слана - и се образуват кристали под формата на снежинки. Можете да покажете същото явление на бебето, като използвате примера на сапунен мехур. Вярно е, че този експеримент трябва да се прави само при силен студ. Надуйте сапунен мехур - и ще видите как звезди, подобни на снежинки, се появяват в тънък слой вода и след това се събират в цветя.

„Светъл леден път“

По същия начин можете да направите оцветена вода, но не в чаши, а в дълбоки чинии или купи, след което я поставете на студено, така че да се превърне в големи ледени „хапчета“. За да извадите тези ледени блокове от плочите, просто ги поставете вътре топла водаза няколко секунди - и го сложете на земята. Няколко от тези „таблетки“, подредени в един ред, образуват ледена пътека. Можете също така да замразите цветна вода по същия начин, но под формата на ледено сърце или лъкове и звезди.

И, разбира се, зимните игри на открито включват правене на снежни човеци, отгатване на следите на животни и птици, изграждане на снежни замъци, правене на снежни пайове, игра на снежни топки и други дейности на открито през зимата. Основното нещо е да имате повече въображение и по-малко мързел - и зимата ще стане невероятно забавна и запомняща се за вашето дете!

Подготвени

ФК инструктор

Феоктистова М.В.

Съвети за родителите

"Как да изберем спорт?"

Децата имат нужда от движение. Но, за съжаление, реалността е, че всяка година все по-малко деца идват в спорта.

От момента на раждането родителите се стремят да развият детето си. Освен това все по-често майките и бащите дават предпочитание на духовното и интелектуалното развитие, като изместват физическите дейности на заден план. Но не подценявайте важността на физическата форма! Лекарите се притесняват от бързото подмладяване сърдечно-съдови заболяванияпроведе мащабни проучвания сред деца и юноши. Резултатът беше впечатляващ. Оказа се, че възрастта от 5 до 8 години е определяща по отношение на риска от развитие на атеросклероза и инфаркт на миокарда при възрастен. Освен това, колкото по-активно детето се занимава със спорт, толкова по-малък е този риск. Ето някои по-убедителни причини да тренирате редовно:

При 30% от децата в предучилищна възраст вече са планирани промени в стойката (а през първите години на училище тази цифра нараства до 65%!);

Повече от 30% от децата тежат повече, отколкото трябва. Но е известно, че детското затлъстяване е много трудно да се победи;

От 20 до 25% от бебетата вече имат нарушения на кръвообращението;

40% от децата редовно се оплакват от болки в гърба.

Ясно е, че всеки родител иска детето му да расте здраво и силно. И така, беше решено: трябва да спортуваме! Но какво точно? В търсене на решение на проблема с физическата форма майките и татковците, за съжаление, често тръгват по грешния път. И всичко това се дължи на факта, че често интересите и възможностите на бебето остават на заден план в името на родителските амбиции. Лятото е чудесно време да започнете да подготвяте детето си за спорт. Не бива да разбивате мозъка си кое спортно училище е най-доброто във вашия град - вашите приятели най-вероятно ще ви кажат това или, след като сте проучили вестници или интернет сайтове, вие сами ще направите окончателната присъда. основният проблемдруг вид - какъв вид спорт да избера. Спортните традиции у нас са доста дълбоки и сега, за щастие, постепенно налагаме мода за здравословен начин на животживот. Така че изборът на спортни секции, школи и клубове е доста голям.

Отборни игри.

Тази опция е най-подходяща за отворени, общителни деца. Или, напротив, на деца, които се нуждаят от развитието на тази черта на характера. Няма да спираме да изброяваме всички видове. Отбелязваме само, че въпреки факта, че никой не е отменил концепцията за спортно равенство в областта на отборните спортове, все пак има определени ограничения за представителите на по-слабия пол. Обикновено се препоръчва на момичетата да опитат ръката си в баскетбол, хандбал, волейбол, но да дадат бебето например на женски хокей, повечето дори родители, които са страстни към този спорт, го смятат за неподходящо.

Много момчета са щастливи да играят футбол или да хвърлят топката в баскетболната кошница. Така че, ако нямате ясни приоритети сред спортМоже би си струва да започнете с тези. Професионалното обучение обикновено започва на 5-годишна възраст.

По правило момчетата обичат много движение и общуване, а освен това футболът, подобно на хокея, се играе у нас от „истински мъже“.

Водни спортове.

Този елемент, без преувеличение, подхожда на всички без ограничения. Именно тук бебетата, които все още не са се научили да ходят, научават основите на спорта. Самите родители, изпращайки детето си в секцията по плуване, гмуркане, синхронно плуване или водна топка, често аргументират решението си с факта, че благодарение на спортните водни процедури децата развиват добра стойка и силни мускули. А самият факт, че детето ще се научи да плува и ще се чувства като риба във вода, не оставя много родители безразлични. Какво можем да кажем за ролята на закаляването!

Гимнастика.

Може да стане първата стъпка във всеки друг спорт (не напразно го наричат майката на всички спортове) и можете да започнете да тренирате от 3 деца.

Именно тук експертите смело препоръчват родителите да изпращат децата си. В крайна сметка този спорт развива почти всичко: стойка, координация, мускули, характер, грация, хармония. Особено гимнастиката е обичана и популярна сред момичетата. Има много причини за това. И овенът от тях се дължи на факта, че фигурата на гимнастичката изглежда най-хармонична - момичетата нямат широки рамене, присъщи на тези, които се занимават с водни спортове, няма резки и често ъглови движения, които характеризират участниците в отборните спортове.

В допълнение, гъвкавостта, формирана по време на часовете, се запазва от момичето до края на живота му, придавайки лекота и изящество на походката.

Ски.

Това са не само традиционни ски, но и биатлон, сноуборд, ски скокове, алпийски ски и много други вече са модерни.

Експертите обаче силно препоръчват децата да започнат запознаването си със зимните спортове с традиционните ски. Този спорт е особено добър по отношение на закаляването, тъй като детето постепенно свиква с постоянен чист въздух, развиват се всички мускули (особено краката), координацията на движенията. Разбира се, има опасност от нараняване. Но няма абсолютно безопасен спорт. Спортът си е спорт. Това не трябва да се забравя.

Фигурно пързаляне.

Много красив и зрелищен спорт, който лесно се увлича както от момчета, така и от момичета. Въпреки външната простота и красота, това е едно от най-трудните, така че трябва да се настроите на факта, че не всичко веднага ще се окаже, както бихме искали. Тук ожесточената конкуренция е особено силна. Разбира се, мускулите на краката и ръцете са добре развити както в оранжерии, така и при соло танцьори на лед, координация, грация. Но фигуристите трябва да работят усилено не само на пързалката, но и в залата - върху хореографията.

Тенис.

По време на часовете работят почти всички мускулни групи, координацията на движенията се развива добре. Този спорт (или по-скоро редовните състезания) също помага да се развият в детето качествата, които са толкова необходими в живота, като постоянство и постоянство. Въпреки това, честно казано, този спорт не е евтин. Освен това тенисът не търпи пренебрежение. За сериозно овладяване на техниката е необходимо да практикувате 2-3 пъти седмично, като броят на децата в групата трябва да бъде не повече от 4-5. Необходимо е и индивидуално обучение от време на време.

Бойни изкуства.

Те станаха особено популярни през последните десетилетия. Това включва джудо, самбо, карате, айкидо, ушу и много други бойни изкуства. Тези спортове развиват координацията на движенията, мускулите, учат бебето да реагира бързо и да пада правилно. Момичетата се занимават с бойни изкуства с не по-малко желание от момчетата. Това не е изненадващо: в наше време способността да отстояваш себе си е много полезно умение. Нивото на травма при квалифицираното преподаване не е по-високо от обичайното. Човек обаче трябва да е подготвен за факта, че синините са неизбежни след тренировка.

Танцуване.

Търсите по-лесен и безопасен начин да запознаете детето си със спорта? Започнете с редовни танци. Танците включват: спортни танци, аеробика, разновидности на модерни танци Кой знае, може би това е призванието на вашето дете?

Много е важно!

Изборът на спорт трябва да се подхожда много внимателно. Важно е да отговаря на характера на детето. Не можете да оказвате натиск върху бебето, насила да го принуждавате да отиде в спортната секция, защото спортът трябва да носи радост. На първо място, гледайте внимателно и слушайте детето си.

В никакъв случай не трябва да пренебрегвате неговите наклонности и да се борите с природата, опитвайки се да „подобрите“ детето по свое усмотрение. Опитайте се да идентифицирате и развиете всички положителни неща, които той е получил от раждането. Не се страхувайте да експериментирате: не упреквайте бебето, ако след шестмесечно ходене в секцията внезапно откаже да продължи часовете. Първо, опитайте се да разберете ситуацията. Може би въпросът не е в самия спорт, а в социалните и комуникативни отношения в екипа. В крайна сметка не само класовете са важни за децата, но и комуникацията, особено игрите.

Или може би детето не можа да намери общ език с треньора. Не се страхувайте да попитате учителя за разрешение да посещавате уроци, говорете сърце на сърце с треньора. Най-вероятно ще разберете каква е същността на конфликта. Като цяло психолозите смятат, че децата под 10-годишна възраст често не могат да решат на какъв вид спорт биха искали да се посветят.

Но най-важното е децата да искат да го правят, защото спортът е здраве!

Съвети за родителите.

Зимните спортове в развитието на детето.

Спортът играе важна роля в живота на детето, той не само помага за поддържане на необходимата физическа активност и насърчава здравето, но също така формира такива личностни черти като целеустременост, издръжливост, воля. Времето не трябва да се превръща в пречка за спортни дейности и игри, така че от определена възраст можете да започнете да изучавате зимни спортове за деца, но преди да решите на кой спорт да изпратите детето си, трябва да проучите всички нюанси на определен вид и да направите сигурни, че няма противопоказания за здравословното състояние.

Ползите от зимните спортове за деца

Най-важният плюс на зимните спортове е възможността за комбиниране на физическа активност с втвърдяване. Например карането на ски и кънки се провежда на открито при минусови температури. Постоянното излагане на тялото на студ при условия на достатъчна физическа активност помага за укрепване на имунната система и повишаване на цялостната защита на организма.

Често обучението по зимни спортове се провежда в гората, което значително увеличава ползите от тях. Факт е, че горският въздух е наситен с фитонциди - летливи вещества, които успешно се борят с патогенната микрофлора в човешкото тяло.

Когато спортувате, мускулите се укрепват, развива се координацията, повишава се насищането на мозъка с кислород, както и производството на адреналин и ендорфини - хормони, които помагат постоянно да останете в добро настроениеи поддържа тялото в добра форма.

Ски за деца

От гледна точка на професионалните треньори и педиатри ските могат да се практикуват от деца от 5-6 годишна възраст. Помага да се развие правилният състезателен дух в детето, да се научи на адекватно възприемане на победи и поражения, да се формира самочувствие. От здравословна гледна точка той е полезен с това, че включва всички мускулни групи без изключение, тренира сърдечно-съдовата система, вестибуларния апарат, укрепва мускулите на краката и корема.

Бързо пързаляне с кънки за деца

По-добре е да започнете тренировките по скоростно пързаляне и фигурно пързаляне от 5-6-годишна възраст за момичета и 7-8-годишна възраст за момчета, но това правило важи, когато става въпрос за професионални спортове. Теоретично можете да поставите бебето на кънки от момента, в който стъпи здраво на краката си и се научи да ходи добре - тоест от около двегодишна възраст присъствието на родителите е задължително. Разбира се, по-младото дете в предучилищна възраст няма да може да овладее сложни техники и фигури, но е в състояние да се научи как да се държи и да се движи уверено по леда.

Хокей за деца

Хокей може да се играе на абсолютно всяка пързалка. Можете дори сами да напълните пързалката на детската площадка, както правят много съвременни родители, грижейки се за развитието на децата си. Основното нещо е да има достатъчно "малки хора" за два отбора.

Фигурно пързаляне за деца

Струва си да запомните, че изучаването на техниката на фигурно пързаляне е трудна задача за дете, но да се научите да карате кънки и да разберете основите на този спорт е съвсем реално. Особено при условие, че разбирате инструкциите на добър треньор.

Във всяка от зимните спортове екипировката е важна. Освен спортно оборудване и специално облекло, обърнете специално внимание на избора на термо бельо за деца за спорт, което ще осигури отстраняване на влагата от тялото и ще предотврати прегряване и хипотермия по време на физическа активност през зимата.

Здраве за вас и късмет!

Спортът играе важна роля в живота на детето, той не само помага за поддържане на необходимата физическа активност и насърчава здравето, но също така формира такива личностни черти като целенасоченост, издръжливост, воля. Времето не трябва да се превръща в пречка за спортни дейности и игри, така че от определена възраст можете да започнете да изучавате зимни спортове за деца, но преди да решите на кой спорт да изпратите детето си, трябва да проучите всички нюанси на определен вид и да направите сигурни, че няма противопоказания за здравословното състояние.