Във всяко семейство рано или късно идва момент, когато родителите решават да изпратят бебето в която и да е спортна секция. развива двигателната активност на детето, подобрява неговата издръжливост и физическа форма, а също така внушава на бебето любов към. Въпреки това родителите винаги са изправени пред един важен въпрос: какъв вид спорт трябва да прави детето им?
Специалистите в областта на детската психология съветват да се съсредоточите върху личното желание на детето, защото ако детето не се интересува от процеса на занятия, ентусиазмът му бързо ще се изчерпи. Понякога обаче самото дете не знае кой спорт го влече повече и няма нищо против да опита нещо ново. Тогава родителите, за да вземат правилното решение, трябва да обърнат внимание на темперамента на бебето и неговата физическа форма.
Отборен спорт
Футбол, волейбол, баскетбол, хокей и подобни спортове се наричат отборни спортове. Такъв спорт е идеален за активни и общителни деца, които лесно влизат в контакт с другите и винаги са в компанията на други деца на разходка, участвайки с удоволствие в групови игри. Това ще бъде чудесна възможност да помогнете на Вас и Вашето бебе, които също са социално адаптирани чрез отборни спортове по специални програми. Отборните спортове допълнително ще засилят комуникативните умения на такова бебе. От друга страна се препоръчва и за деца, страдащи от липса на общителност, тъй като подобни дейности ще им помогнат да развият липсващите умения.
При избора на колективен спорт родителите трябва да се съобразят и с пола на детето. Въпреки че има такова нещо като „спортно равенство“, при което момчетата и момичетата играят един и същ спорт на равни начала, някои отборни игри, като женския хокей, не се одобряват много от повечето родители. Ето защо е по-добре едно момиче да избере нещо по-традиционно: хандбал, баскетбол или волейбол.
Водни спортове
Водният елемент е подходящ за абсолютно всяко дете, най-важното е да започнете часовете възможно най-рано. Днес дори малки деца, които все още не са се научили наистина да ходят, се учат да плуват, тъй като първите години от живота са идеални за овладяване на водни спортове. Нормалното или синхронното плуване, водната топка, гмуркането от вишки и подобни спортове помагат на детето да придобие отлична стойка и силна мускулатура, както и да закалят и заздравят тялото, така че водните спортове се препоръчват дори за деца с отслабена имунна система. Единственото нещо - преди да започнете занятия, все още си струва да се консултирате с лекар.
спортна борба
Има много разновидности на борбата: самбо, джудо, бокс, гръко-римска борба, айкидо, карате. Такива спортове са подходящи за прекалено активни деца, които не могат да седят неподвижно, тъй като борбата ще им помогне да се научат да управляват енергията си и да я насочват в правилната посока. Не трябва да изпращате физически слаби деца и деца, които често проявяват агресия, в секцията по борба.
Гимнастика
Гимнастиката е прекрасен спорт, който е ясно разделен на мъжки и женски. Гимнастиката ще помогне на детето да достигне отлична физическа форма: подобрява стойката, формира мускули, укрепва характера, прави детето тънко и грациозно. Този спорт е най-популярен сред момичетата, тъй като гимнастиката допринася за формирането на хармонична женска фигура, без широки рамене (като любителите на плуването) и лека ъгловатост (присъща на момичетата, участващи в колективни спортове).
Зимни спортове
Зимните спортове са не само обичайното каране на кънки и ски, но и луж, екстремен сноуборд, ски скокове, биатлон. Родителите, които искат да приучат децата си към всякакъв вид зимни дейности, се съветват да започнат уроците на детето си с редовно каране на ски, тъй като този спорт е най-лесният за научаване и е най-подходящ за деца, които не са подготвени за дейности на открито през студения сезон. И едва след като детето усвои карането на ски, можете постепенно да го привикнете към други видове зимна физическа активност, при условие че бебето го харесва. Зимните спортове са подходящи за всички деца, независимо от тяхното телосложение и темперамент. Такива спортове закаляват децата, тъй като те свикват да са постоянно на чист въздух. Освен това зимните спортове добре развиват мускулите на цялото тяло, особено на краката, и подобряват координацията на движенията на детето.
Фигурното пързаляне е много интересен спорт, който привлича както момчета, така и момичета. Родителите обаче трябва да помнят, че фигурното пързаляне, въпреки привидната си простота, е един от най-трудните спортове. Не всичко в този спорт ще бъде получено от бебето веднага, така че преди да изпратите детето в такава секция, си струва да му обясните всички възможни трудности, които може да срещне. Във фигурното пързаляне винаги има елемент на ожесточена конкуренция, така че този спорт не е подходящ за пасивни деца, които не обичат всякакъв вид конкуренция. Фигурното пързаляне е чудесно за физическа формадете, тъй като те развиват добре мускулите на ръцете и краката и цялостната координация на движенията. Фигурното пързаляне е не само вълнуващ спорт, но и упорита работа, защото детето ще трябва да тренира не само на пързалката, но и да тренира хореография във фитнеса и детето трябва да е готово за това.
Танцуване
Най-простият и достъпен спорт за всички деца без изключение е обикновеният танц. Класовете в танцов кръг ще се харесат не само на деца, които обичат да танцуват, но и на онези деца, които все още не са запознати с никаква физическа активност. Сред разнообразието от танцови клубове със сигурност ще има такъв, който детето ще хареса: модерни танци, бална зала, хореография, запалителна аеробика, хип-хоп, народни танци и много, много повече. Тези класове са чудесни за общо развитиеа не просто като задължителна физическа активност.
Виктория Грицук
Имунитетът е способността на организма да устои на различни заболявания. Колко силна е имунната система на вашето дете? Вашето дете боледува ли често? Или всички епидемии минават незабелязано за него? Направете теста и получете експертен съвет.
За да се отървете от плоските крака (ако е бягане), ще помогнете за спорт и художествена гимнастика, хокей. Плуване, хокей, фигурно пързаляне, ски могат да се препоръчат на деца, които често се простудяват, с отслабен имунитет. Футболът, баскетболът, волейболът, хокейът ще спомогнат за укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система, ще развият издръжливост. В допълнение, отборните спортове възпитават волеви качества, развиват социално мислене, способността да бъдете в екип, развивате стратегия и тактика. Децата имат повишено самочувствие и подобрена адаптация в обществото. За такова дете е много по-лесно да намери общ език с връстниците си и да избегне конфликтни ситуации.
Искате ли детето ви да има красива поза, да подобри функционирането на опорно-двигателния апарат? Запишете го на плуване, художествена гимнастика или фигурно пързаляне, конен спорт или волейбол. Да подсиля нервна системаможете да препоръчате плуване, ски, конна езда, ушу.
Големият тенис и тенис на маса ще помогнат за развитието на око, издръжливост, внимание. Дете, което играе тенис на маса, се подобрява фина моторика, а в резултат на това почеркът става по-красив. Друг плюс на този спорт е подобряването на дихателната система.
Ако детето се разболее в транспорта и посещението на атракциите в парка не се превърне в празник за него, тогава е необходимо да подобрите вестибуларния апарат. За такива деца са полезни футбол, фигурно пързаляне, ски, художествена гимнастика и много видове бойни изкуства, като джудо или карате.
Някои спортове имат наистина чудотворен ефект върху целия организъм като цяло и могат да се препоръчват както за профилактика, така и за лечение на цял набор от заболявания.
Плуването действа тонизиращо и заздравяващо. Може да се нарече най-здравословният спорт. При хоризонтално положение на тялото се улеснява работата на сърцето, което прави възможно издържането на продължителни физически натоварвания. Плуването спомага и за правилното формиране на опорно-двигателния апарат, подобрява дишането и кръвообращението. Плуването е особено полезно за деца със сколиоза, деформация на гръдния кош (естественото сцепление на гръбначните дискове се случва във вода).
Много заболявания, които са противопоказни за практикуване на почти всички спортове, могат да бъдат лекувани и отрицателното им въздействие върху организма да бъде намалено чрез плуване. Това късогледство диабет, гастрит, затлъстяване, лека форма бронхиална астма. Деца от 3 години могат да ходят на плуване, ако имат специален „басейн за гребане“.
По правило родителите на много момчета са склонни да ги записват в секции, където те ще се научат да се справят сами. Но не всички видове борба са полезни за бебе, чиято мускулно-скелетна система току-що се формира.
Например, на бокс е желателно да се водят деца на възраст поне 12 години. Някои видове борба повишават тази летва до 16 години. Децата могат да бъдат записани на ушу, айкидо, от 5-годишна възраст можете да практикувате джудо и карате.
Много ефективен общоукрепващ вид борба - ушу. Важно е, че този спорт практически няма противопоказания. Класовете по Ушу учат на сръчност, координация на движенията, развиват гъвкавост, скорост и бързина на реакциите. Обучението е насочено към хармонично физическо развитиедеца. Наред с плуването и зимните спортове, ушу е полезно за деца с чести УНГ заболявания, с отслабена имунна система, както и за деца с астма.
Кой не може? При прием на деца в спортни клубове се изисква медицинско свидетелство от педиатър. Не си мислете, че това е просто формалност. Обръща се голямо внимание на безопасността за здравето на различни физически дейности. Както е известно, основен принципупражнения - не вреди. Ако бебето има здравословни проблеми, родителите трябва да бъдат отговорни за избора на спорт. За да не се получи, както в поговорката: „Лекуваме едно нещо - осакатяваме друго“.
Не забравяйте да проучите противопоказанията за класове и да се консултирате с педиатър.
Развивайки детето физически, ние укрепваме здравето му.
Спортът лекува не само физически, но и морално. Спортуващите деца често изпреварват своите връстници в решаването на мозъчни проблеми.
Съвети за родителите.
Зимни спортове в развитието на детето.
Спортът играе важна роля в живота на детето, той не само помага за поддържане на необходимата физическа активност и насърчава здравето, но също така формира такива личностни черти като решителност, издръжливост, воля. Времето не трябва да се превръща в пречка за спорта и игрите, така че от определена възраст можете да започнете да изучавате зимни спортове за деца, но преди да решите на кой спорт да изпратите детето си, трябва да проучите всички нюанси на определен вид и да се уверите че няма противопоказания за здравословно състояние.
професионалисти зимни спортовеза деца
Най-важният плюс на зимните спортове е възможността за комбиниране на физическа активност с втвърдяване. Например карането на ски и кънки се провежда на открито при минусови температури. Постоянният ефект на студа върху тялото при условия на достатъчна физическа активност спомага за укрепване на имунната система и повишаване на цялостната защита на организма.
Често обучението по зимни спортове се провежда в гората, което значително увеличава ползите от тях. Факт е, че горският въздух е наситен с фитонциди - летливи вещества, които успешно се борят с патогенната микрофлора в човешкото тяло.
При спортуване мускулите се укрепват, развива се координацията, повишава се насищането на мозъка с кислород, както и производството на адреналин и ендорфини - хормони, които помагат постоянно да останете в добро настроение и да поддържате тялото в добра форма.
Ски за деца
От гледна точка на професионалните треньори и педиатри ските могат да се практикуват от деца от 5-6 годишна възраст. Помага да се развие правилният състезателен дух в детето, да се научи на адекватно възприемане на победи и поражения, да се формира самочувствие. От здравословна гледна точка той е полезен с това, че включва всички мускулни групи без изключение, тренира сърдечно-съдовата система, вестибуларния апарат, укрепва мускулите на краката и корема.
Бързо пързаляне с кънки за деца
По-добре е да започнете тренировките по скоростно пързаляне и фигурно пързаляне от 5-6-годишна възраст за момичета и 7-8-годишна възраст за момчета, но това правило важи, когато става въпрос за професионални спортове. Теоретично можете да поставите бебето на кънки от момента, в който стъпи здраво на краката си и се научи да ходи добре - тоест от около двегодишна възраст присъствието на родителите е задължително. Разбира се, по-младото дете в предучилищна възраст няма да може да овладее сложни техники и фигури, но е в състояние да се научи как да се държи и да се движи уверено по леда.
Хокей за деца
Хокей може да се играе на абсолютно всяка пързалка. Можете дори сами да напълните пързалката на детската площадка, както правят много съвременни родители, грижейки се за развитието на децата си. Основното нещо е да има достатъчно "малки хора" за два отбора.
Можете да изпратите детето си на хокей от деветгодишна възраст. Въпреки че можете да поставите момчето на кънки и да му подадете пръчка от четиригодишна възраст. Хокейът изисква от детето такива данни като прилично тегло, издръжливост на тялото и характер на екстроверт. Тоест, детето трябва първоначално да бъде настроено да общува с хората и да има способност да играе в екип.
Фигурно пързаляне за деца
Момичетата се насърчават да започнат да карат кънки на лед на 6-годишна възраст. При момчетата - година-две по-късно. Въпреки че можете да започнете да се пързаляте вече, когато малкото се е научило уверено да стои на краката си и да ходи. Разбира се, присъствието на родителите в този случай е задължително условие. Фигурните кънки прилягат по-плътно към глезена на детето и намаляват риска от нараняване, така че можете да поставите детето си на такива кънки по-рано, отколкото на хокей или бързо пързаляне с кънки. Заслужава да се отбележи и друга структура на остриетата на фигурните кънки - те са по-стабилни и по-малко опасни.
Струва си да запомните, че изучаването на техниката на фигурно пързаляне е трудна задача за дете, но да се научите да карате кънки и да разберете основите на този спорт е съвсем реално. Особено при условие, че разбирате инструкциите на добър треньор.
Във всяка от зимните спортове екипировката е важна. В допълнение към спортното оборудване и специалното облекло, обърнете специално внимание на избора на термо бельо за деца за спорт, което ще осигури отстраняване на влагата от тялото и ще предотврати прегряване и хипотермия по време на физическа активност през зимата.
Здраве за вас и късмет!
Консултация в родителския кът "Учим децата на зимни спортове".
Описание на материала:Предлагам ви съвети в къта за родители. Материалът ще бъде от интерес за родители, възпитатели, инструктори по физическо възпитание на предучилищни образователни институции.През студения сезон децата трябва да прекарват 3,5-4 часа на открито. На разходки се провеждат различни наблюдения и игри.
Едно от зимните занимания е спускането с шейна.. Това е отлично упражнение за развитие на координация на движенията, баланс, ловкост, находчивост. И ако добавите елементи на състезание към спускането с шейна, тогава карането с шейна ще стане вашето любимо забавление.
Много е важно да научим децата да карат ски. Обучението по ски започва със средната група, докато трябва да изберете правилните обувки и дрехи. Обувките трябва да са кожени, винаги свободни, за да може детето да носи два чифта чорапи. Дрехите трябва да са топли и леки, да не прегряват тялото, да не затрудняват движението на детето. Върху пух се слага трикотажно бельо, след това панталон от дебела вълнена материя и вълнен пуловер, а отгоре сако или късо палто. С такъв костюм не са необходими шалове - те ще пречат на децата и в някои случаи могат да доведат до прегряване. На главата се слага плетена вълнена шапка, покриваща ушите. Добре е капачката да е върху платнена подплата. На ръцете се слагат вълнени или кожени ръкавици, но не и ръкавици.
Първите уроци, докато децата се научат да карат ски с плъзгаща се стъпка,поддържайки добър баланс, трябва да изпълнявате без пръчки. Пръчките са необходими само за отблъскване, за да се плъзгат по-бързо. Когато вървите по ски писта, учете децата да спазват правилата: поддържайте темпото, не се натъквайте на ските на човека отпред, не изпреварвайте, дишайте през носа си, не говорете.
За да научите децата да огъват коленете си при плъзгане, това упражнение е полезно: яките са направени от пръчки на ски пистата, децата трябва да изтичат, да сложат крака си и, седнали, да се плъзгат под пръчките. След това можете да продължите да учите по криволичеща писта, заобикаляйки препятствието. За да научите как да слизате от хълма и да го изкачвате, трябва да изберете много лек, равен и открит склон. Веднага след като децата научат най-простите начини за каране на ски, изкачване и слизане по хълма, те могат да бъдат изведени на ски екскурзия до най-близкия парк, извън града. За да консолидирате умението да карате ски на площадката, в парка, в гората, в гората могат да се играят различни игри на открито: „По-широка стъпка!“, „Кой е най-бързият?“, „Настигни!“, „Следвай“. пистите” и др.
Децата също могат да бъдат научени да карат кънки.: заемете правилната изходна позиция: леко огънете краката, наклонете торса си напред, дръжте главата си изправена, гледайте пред себе си. Направете няколко пружиниращи клякания в това положение. Застанете и се пързаляйте на сняг и лед. Направете кратко бягане и се плъзнете на два крака. Правете завои наляво и надясно. Алтернативно оттласкване, плъзгане на десния и левия крак. Сложете собствените си ботуши с кънки. Най-добре е да вземете кънки за снежна девойка. Първите уроци могат да се провеждат в обикновено палто и шапка, в бъдеще - в ски костюми. Обувките трябва да бъдат избрани на крака във вълнен чорап. Първите 2-3 часа се провеждат в стаята, а след това - на утъпканата снежна площ. И едва след това можете да отидете на ледената пързалка. На кънки можете да играете игри като: „Кой е следващият?“, „Дестилация“, „Наваксай!“, „Кой е по-бърз?“.
Обучението по зимни спортове допринася за закаляване на тялото на детето, подобряване на двигателните умения. Но само съвместна дейност детска градинаи семействата ще помогнат за прилагането на правилното физическо възпитание.
Кулкова Юлия
Консултация за родители "Зимни спортове за деца"
Зимни спортове и детско здраве
За децата спортът е незаменимо условие за тяхната физическа активност и добро здраве. Дейността на детето трябва да се проявява през цялата година и времето не е пречка здравословен начин на животживот и спорт. Основното нещо е да знаете на каква възраст децата могат да се занимават със зимни спортове и дали има някакви здравословни ограничения.
Какви са ползите от зимните спортове за децата? Един от най-големите плюсове е комбинацията от обучение и закаляване. Карането на ски на открито при температури под нулата и кънки на лед на открито са излагане на студ през цялата дейност. И следователно (при редовно обучение) повишаване на устойчивостта на тялото на детето към настинки и укрепване на имунната система. Тренировките в зимната гора умножават ползите от спортуването. Горският въздух (особено въздухът на иглолистната гора) е наситен с фитонциди. Тези летливи вещества са вредни за много патогенни бактерии.
Също така предимствата на зимните спортове включват насищане на мозъка с кислород, образуване на мускулен корсет, придобиване на устойчивост на температурни крайности и производството на хормони на щастието, ендорфини, които от своя страна са най-добрите помощници в борбата срещу всяка болест.
Препоръките за възрастови граници за зимни спортове се основават на знания за нюансите на развитието на нервната дейност, връзките, мускулите и развитието на скелета при децата. Разрешението за практикуване на зимни спортове за дете предполага способността му да координира и координира действията си, както и способността да предвижда последствията от определени действия. Неразбирането или пренебрегването на съветите, като правило, води до нараняване.
Повечето видове зимни спортове са екстремни (ски алпийски дисциплини, турбан, сноуборд и др.). И тук изключение правят ските, шейните и кънки. Хокеят също има много висок процент наранявания, въпреки че не се счита за екстремен спорт. Други видове включват преодоляване на препятствия и високоскоростни спускания.
Ски за деца
За деца от двата пола ски класовете са достъпни от 5-6 годишна възраст. Те ви позволяват да отгледате децата по-уверени в себе си, да събудите духа на състезанието в тях и да ги научите на правилното отношение към победите и пораженията. От медицинска гледна точка карането на ски е полезно за децата с това, че всички мускулни групи без изключение участват в тренировъчния процес. Карането на ски допринася за развитието на детето, както от медицинска, така и от психологическа и социална гледна точка. Основното тук е да не принуждавате бебето да тренира и да изберете правилното оборудване.
Ползи от карането на ски за деца:
Правилно формиране на дишането;
втвърдяване;
Развитие на вестибуларния апарат;
Укрепване на сърдечно-съдовата система;
Повишена издръжливост, работоспособност и тонус на тялото;
Развитие на мускулите на краката и укрепване на пресата.
Сноуборд за деца
Такъв зимен спорт като сноуборд може да се практикува както от момчета, така и от момичета от седемгодишна възраст. Предпоставка за по-ранни класове са силните крака на детето. В крайна сметка този спорт предполага умение за маневриране и поддържане на баланс на дъската. Карането на сноуборд помага на децата да развият самочувствие и е чудесна възможност за тях социална комуникация. Разбира се, в този спорт е за предпочитане да се работи с треньор. Неговото чувствително ръководство ще допринесе за подобряване на техниката на кънки и ще помогне да се избегнат наранявания.
Ползи от сноуборда за деца:
Развитие на сърдечно-съдовата система;
Развитие на дихателната система;
Подобряване на метаболизма;
Укрепване на мускулите на прасеца и квадрицепсите;
Подобрено чувство за баланс;
Развитие на координацията на движенията;
Укрепване на корема.
Противопоказания за сноуборд при деца:
Повишена чупливост на костите;
шейна
Luge е високоскоростно спускане от склоновете по подготвена писта на единични и двойни шейни. Децата могат да се занимават с непрофесионални шейни от четири-петгодишна възраст.
Видове шейни:
Натурбан;
скелет;
Бобслей.
Хокей за деца
Този вид зимен спорт е познат на всички. Като целта му е да прати шайбата във вратата на противника. Хокей може да се играе на абсолютно всяка пързалка. Можете дори сами да напълните пързалката на детската площадка, както правят много съвременни родители, грижейки се за развитието на децата си. Основното нещо е да има достатъчно "малки хора" за два отбора.
Можете да изпратите детето си на хокей от деветгодишна възраст. Въпреки че можете да поставите момчето на кънки и да му подадете пръчка от четиригодишна възраст. Хокейът изисква от детето такива данни като прилично тегло, издръжливост на тялото и характер на екстроверт. Тоест, детето трябва първоначално да бъде настроено да общува с хората и да има способност да играе в екип.
Противопоказания за игра на хокей при деца:
Проблеми със съединителната тъкан;
Заболявания на опорно-двигателния апарат;
Проблеми на сърдечно-съдовата система.
Фигурно пързаляне за деца
Момичетата се насърчават да започнат да карат кънки на лед на 6-годишна възраст. При момчетата - година-две по-късно. Въпреки че можете да започнете да се пързаляте вече, когато малкото се е научило уверено да стои на краката си и да ходи. Разбира се, присъствието на родителите в този случай е задължително условие. Фигурните кънки прилягат по-плътно към глезена на детето и намаляват риска от нараняване, така че можете да поставите детето си на такива кънки по-рано, отколкото на хокей или бързо пързаляне с кънки. Заслужава да се отбележи и друга структура на остриетата на фигурните кънки - те са по-стабилни и по-малко опасни. Струва си да запомните, че изучаването на техниката на фигурно пързаляне е трудна задача за дете, но да се научите да карате кънки и да разберете основите на този спорт е съвсем реално. Особено при условие, че разбирате инструкциите на добър треньор.
Ползи от кънки на лед за деца:
Развитие на баланс и сръчност;
Укрепване на мускулите на краката;
Подобряване на метаболизма;
Подобряване дейността на органите на кръвообращението;
втвърдяване;
Подобряване на терморегулаторните процеси;
Развитието на артистичността и музикалния слух.
Кънки на лед - противопоказания за деца:
късогледство;
белодробни заболявания;
Мускулно-скелетни нарушения;
травма на главата;
заболяване на бъбреците;
Болести на кръвообращението.
Забележка към родителите
Решили сте да купите ски за вашето дете или да го сложите на кънки? На първо място, трябва да сте озадачени от намирането на правилното оборудване, компетентен треньор и да се погрижите за необходимата защита. Все пак основното начална фазакласове - за да избегнете сериозни наранявания и да не обезсърчавате детето да спортува. По-добре е да изберете инструктор, специално обучен за обучение на деца, а оборудването трябва да включва специална защита за крехкия гръбначен стълб на детето, което предпазва от нараняване в случай на неуспешни падания.
И, разбира се, не трябва да забравяме за такива необходими елементи в комплекта за първа помощ като еластична превръзка, пластири, мехлем за натъртвания и навяхвания, специални слънчеви очила с ултравиолетов филтър и защита от измръзване.
И трето важен момент- не отивайте твърде далеч във формирането на смела личност. Ненужно плашейки дете с наранявания, човек не може да израсне достоен спортист и цяла личност. Но също така е необходимо да запомните проста предпазливост - рискът винаги трябва да бъде оправдан.
