Trapez tabanları olan iki paralel kenarı ve kenarlar olan paralel olmayan iki kenarı olan bir dörtgendir.
gibi isimler de vardır. ikizkenar veya ikizkenar.
Yan tarafta dik açılı bir yamuktur.
trapez elemanları
bir, b bir yamuk tabanı(b'ye paralel),
m, n — taraf trapez,
gün 1 , gün 2 — köşegenler trapez,
h- yükseklik yamuk (tabanları birbirine bağlayan ve aynı zamanda onlara dik olan bir segment),
MN- orta hat(kenarların orta noktalarını birleştiren bir parça).
yamuk alanı
- a, b tabanları ve h yüksekliğinin toplamının yarısı boyunca : S = \frac(a + b)(2)\cdot h
- MN orta hattı ve h yüksekliği boyunca : S = MN\cdot h
- Köşegenler d 1 , d 2 ve aralarındaki açı (\sin \varphi ) aracılığıyla: S = \frac(d_(1) d_(2) \sin \varphi)(2)
yamuk Özellikleri
Trapezoidin medyan çizgisi
orta hat tabanlara paraleldir, yarı toplamlarına eşittir ve her parçayı, tabanları (örneğin, şeklin yüksekliği) içeren düz çizgiler üzerinde bulunan uçlarla ikiye böler:
MN || bir, MN || b, MN = \frac(a + b)(2)
Bir yamuğun açılarının toplamı
Bir yamuğun açılarının toplamı, her bir tarafa bitişik, 180^(\circ) değerine eşittir:
\alpha + \beta = 180^(\circ)
\gamma + \delta =180^(\circ)
Bir yamuğun eşit alan üçgenleri
eşit büyüklükte, yani sahip eşit alanlar, köşegenlerin parçaları ve kenarların oluşturduğu AOB ve DOC üçgenleridir.
Oluşan yamuk üçgenlerin benzerliği
benzer üçgenler tabanları ve diyagonal segmentlerinden oluşan AOD ve COB'dir.
\üçgen AOD \sim \üçgen COB
benzerlik katsayısı k şu formülle bulunur:
k = \frac(AD)(BC)
Ayrıca, bu üçgenlerin alanlarının oranı k^(2)'ye eşittir.
Segmentlerin ve tabanların uzunluklarının oranı
Tabanları birbirine bağlayan ve yamuğun köşegenlerinin kesişme noktasından geçen her segment, bu noktaya göre aşağıdakilere bölünür:
\frac(OX)(OY) = \frac(BC)(AD)
Bu aynı zamanda köşegenlerin kendileri ile yükseklik için de geçerli olacaktır.
ders konusu
Trapez
Dersin Hedefleri
Geometride yeni tanımlar getirmeye devam edin;
Halihazırda çalışılan geometrik şekiller hakkındaki bilgileri pekiştirmek;
Bir yamuğun özelliklerinin formülasyonunu ve kanıtlarını tanıtın;
Çeşitli şekillerin özelliklerinin problem çözmede ve görevleri yerine getirmede kullanımını öğretmek;
Öğrencilerin dikkatini, mantıksal düşünmesini ve matematiksel konuşmasını geliştirmeye devam edin;
Konuya ilgi geliştirin.
Dersin Hedefleri
Geometri bilgisine ilgi uyandırmak;
Öğrencileri problem çözme konusunda alıştırmaya devam edin;
Matematik derslerinde bilişsel ilgi uyandırın.
Ders planı
1. Daha önce çalışılan materyali tekrarlayın.
2. Yamuk, özellikleri ve özellikleri ile tanışma.
3. Sorunları çözmek ve görevleri tamamlamak.
Daha önce çalışılan materyalin tekrarı
Bir önceki derste, dörtgen gibi bir figürle tanıştınız. Kapsanan materyali birleştirelim ve sorulan soruları cevaplayalım:
1. 4gen'in kaç açısı ve kenarı vardır?
2. 4-gon'un tanımını formüle edin?
3. 4-gonun karşılıklı kenarlarının adı nedir?
4. Ne tür dörtgenler biliyorsunuz? Bunları listeleyin ve her birini tanımlayın.
5. Dışbükey ve dışbükey olmayan bir dörtgen örneği çizin.
Trapez. Genel özellikler ve tanım
Bir yamuk, yalnızca bir çift zıt kenarın paralel olduğu dörtgen bir şekildir.
Geometrik tanımda yamuk, iki paralel kenarı olan ve diğer iki kenarı olmayan 4gendir.
"Trapez" gibi sıra dışı bir figürün adı, Yunancadan çevrilen "yemek" kelimesinin ve diğer ilgili kelimelerin de ortaya çıktığı "masa" anlamına gelen "trapez" kelimesinden gelir.
Bazı durumlarda bir yamukta, bir çift zıt kenar paraleldir, diğer çift ise paralel değildir. Bu durumda, yamuk eğrisel olarak adlandırılır.
trapez elemanları
Yamuk, taban, yan çizgiler, orta çizgi ve yüksekliği gibi unsurlardan oluşur.
Bir yamuğun tabanına paralel kenarları denir;
Yan taraflar, yamuğun paralel olmayan diğer iki tarafı olarak adlandırılır;
Bir yamuğun orta çizgisine, kenarlarının orta noktalarını birleştiren bir segment denir;
Bir yamuğun yüksekliği, tabanları arasındaki mesafedir.
yamuk çeşitleri
Egzersiz yapmak:
1. Bir ikizkenar yamuk tanımını formüle edin.
2. Hangi yamuk dikdörtgen olarak adlandırılır?
3. Dar açılı yamuk ne anlama gelir?
4. Hangi yamuk geniştir?
Bir yamuğun genel özellikleri
İlk olarak, yamuğun orta çizgisi şeklin tabanına paraleldir ve yarı toplamına eşittir;
İkinci olarak, 4 açılı bir şeklin köşegenlerinin orta noktalarını birleştiren doğru parçası, tabanlarının farkının yarısına eşittir;
Üçüncüsü, bir yamukta, belirli bir şeklin açısının kenarlarını kesen paralel çizgiler, açının kenarlarından orantılı segmentleri keser.
Dördüncüsü, herhangi bir tür yamukta, kenarına bitişik açıların toplamı 180 ° 'dir.
Başka nerede bir yamuk var
"Yamuk" kelimesi sadece geometride değil, günlük hayatta daha geniş bir uygulama alanına sahiptir.
Trapez üzerinde akrobatik hareketler yapan jimnastikçilerin spor müsabakalarını izlerken bu alışılmadık kelimeye rastlayabiliriz. Jimnastikte, iki ip üzerinde asılı bir enine çubuktan oluşan bir yamuk spor ekipmanı olarak adlandırılır.
Ayrıca, bu kelime spor salonunda egzersiz yaparken veya vücut geliştirme yapan insanlar arasında duyulabilir, çünkü trapez sadece geometrik şekil veya bir spor akrobatik aparatı, aynı zamanda boynun arkasında bulunan güçlü sırt kasları.
resim gösterir hava trapez 19. yüzyılda Fransa'da sanatçı Julius Leotard tarafından sirk akrobatları için icat edildi. İlk başta, bu sayının yaratıcısı mermisini alçak bir yüksekliğe koydu, ancak sonunda sirk kubbesinin altına taşındı.
Sirkteki havacılar trapezden trapeze uçuş hileleri yaparlar, çapraz uçuşlar yaparlar, havada taklalar yaparlar.
Binicilik sporunda yamuk, hayvan için çok faydalı ve keyifli olan atın vücudunu germe veya germe egzersizidir. Atın yamuk pozisyonunda duruşu sırasında, hayvanın bacaklarını veya sırt kaslarını germek çalışır. BT güzel egzersiz at derin kavisli olduğunda yay sırasında veya sözde "ön crunch" sırasında gözlemleyebiliriz.
Görev: "Trapez" kelimesini günlük hayatta başka nerede duyabileceğinize dair örnekler verin?
Ünlü Fransız modacı Christian Dior'un 1947 yılında ilk kez A-line etek siluetinin yer aldığı bir defile ürettiğini biliyor muydunuz? Ve altmış yıldan fazla bir süre geçmesine rağmen, bu siluet hala moda ve bu güne olan ilgisini kaybetmiyor.
İngiliz kraliçesinin gardırobunda A kesim etek vazgeçilmez bir parça ve onun alameti farikası haline geldi.
Bir yamuğun geometrik şeklini andıran aynı adı taşıyan etek, herhangi bir bluz, bluz, üst ve ceket ile iyi gider. Bu popüler tarzın klasik ve demokratik tarzı, onu sıkı ceketler ve hafif uçuk üstlerle giymenize izin veriyor. Böyle bir etekle hem ofiste hem de diskoda görünmek uygun olacaktır.
Bir yamuk ile ilgili sorunlar
Yamuklarla ilgili sorunları çözmeyi kolaylaştırmak için birkaç temel kuralı hatırlamak önemlidir:
İlk önce iki yükseklik çizin: BF ve CK.
Durumlardan birinde, sonuç olarak, FC=BC'nin açık olduğu bir dikdörtgen - ВСФК elde edeceksiniz.
AD=AF+FK+KD, dolayısıyla AD=AF+BC+KD.
Ek olarak, ABF ve DCK'nin dik üçgenler olduğu hemen açıktır.
Yamuk oldukça standart olmadığında başka bir seçenek mümkündür, burada
AD=AF+FD=AF+FK–DK=AF+BC–DK.
Ancak en kolay seçenek, yamuğumuzun ikizkenar olmasıdır. O zaman sorunu çözmek daha da kolaylaşır çünkü ABF ve DCK dik üçgenlerdir ve eşittirler. AB = CD, çünkü yamuk ikizkenardır ve BF = CK, yamuğun yüksekliğidir. Üçgenlerin eşitliğinden, karşılık gelen tarafların eşitliği gelir.
- Üst - boyuna bitişiktir, omuzları kaldırmaktan sorumludur.
- Orta - omuz bıçakları arasında, omuz bıçaklarının yükselmesinde rol oynar.
- Alt - omuz bıçaklarının alt kısmında, hareketin alt aşamasında omuz bıçaklarının indirilmesinden sorumludur.
© oncade3d - stock.adobe.com
Yamuğun ana işlevleri, omuzların dikey ve yatay düzlemde hareketi, başın geriye doğru eğilmesi ve ayrıca omuz bıçaklarının yukarı kaldırılmasıdır.
Her atlet için yamuğu iyi durumda tutmak gereklidir. Bu, temel egzersizlerde güç çıkışınızı artıracak, omuz eklemleri ve bağları üzerindeki yükü azaltacak, servikal bölgedeki omurganın eğriliğini azaltacak ve tüm omuz kuşağının hasar ve yaralanma riskini en aza indirecektir.
- Omuz silkme, haklı olarak yamuk geliştirmek için en iyi egzersiz olarak kabul edilir, ancak birçok sporcu bunu yanlış yapar. Çalışmaya pazı ve önkolları dahil edemezsiniz. Bilek kayışları bununla çok iyi başa çıkmaya yardımcı olur. Dirsekler yaklaşma boyunca neredeyse tamamen uzatılmalıdır, daha sonra yük kasıtlı olarak yamuk üzerine düşecektir.
- Çok fazla çalışma ağırlığı kullanmayın. Trapezius kaslarını çalıştırırken, tam genlikte çalışmak ve maksimum kas kasılmasını en üst noktada hissetmek, 1-2 saniye orada kalmak çok daha önemlidir.
- Omuz silkerken çenenizi göğsünüze bastırmayın. Bu, servikal omurganın sıkışmasını arttırır ve yaralanmaya neden olabilir.
- Trapez pompalamayı sever. Bu kasları düzgün bir şekilde kanamak için, herhangi bir varyasyondaki omuz silkme hareketlerini, yakın tutuş çene sıraları gibi omuzları da içeren çekme hareketleriyle birleştiren süper setler kullanın. Yoğunluğu artırmak için başka bir seçenek, her setin sonunda damla setleri yapmaktır: çalışma ağırlığını azaltın ve dinlenmeden daha hafif bir ağırlıkla bir veya iki set daha yapın.
- Trapez nispeten küçük bir kas grubudur, haftada bir kez çalıştırmanız yeterlidir. Bir sırt veya omuz egzersizi ile birleştirmek en uygunudur. Omuz kuşağının tamamının masif görünmesi için deltalarınıza ve boyun kaslarınıza da yeterince dikkat etmeyi unutmayın. Trapezin gelişme aşamasında omuzları geçmeye başladığını fark ederseniz, bu da figürü omuz kuşağında görsel olarak daha az geniş hale getirir, bu kas grubu için ayrı egzersizler yapmayı bırakın.
- Trapez çalışmaları kısa ama yoğun olmalıdır. Kural olarak, bu kas grubunu çalıştırmak için bir veya iki egzersiz yeterlidir. Her antrenmanda alternatif farklı hareketler yapın ve bunları farklı bir sırayla gerçekleştirin, böylece daha hızlı ilerleme kaydedersiniz.
- Duruşunu izle.Çoğu zaman, servikal ve torasik omurgadaki çömelme, yamuğu tam olarak eğitmenize izin vermez. Sporcu istediği hareketi tam genlikte gerçekleştiremez ve kas kasılmasını hissedemez.
- Orta derecede eğitin. Trapezius kaslarının fazla çalıştırılması boyun kaslarında ve tüm servikal omurgada kan dolaşımında bozulmaya yol açacaktır. Bu bir artışla dolu kafa içi basınç, baş ağrısı ve baş dönmesi.
- Omuz silkmeler, üst kısımdaki omuz eklemlerinin dönmesini içermez. Bazı nedenlerden dolayı, birçok acemi sporcu bununla günah işliyor. Ağır ağırlıklar kullanırken bu dönüş, rotator manşonunuz için en zararlı hareketlerden biri haline gelir. Doğru hareket yörüngesi, aynı düzlemde ağırlığın kaldırılması ve indirilmesi anlamına gelir, herhangi bir yabancı hareket olmamalıdır.
Trapez çalışmak için en iyi egzersizler
Şimdi trapezius kaslarını çalıştırırken maksimum sonuç elde etmenize yardımcı olacak egzersizlere bakalım.
Bir halterle omuz silkiyor
- Bu, yamuk kütlesi için ana egzersizdir. Üst kısımları esas olarak burada çalışır, çünkü çubuğu kaldırırken önünüzde bulunur. Hareket, en üst noktada omuzlarınızla kulaklarınıza ulaşmaya çalışıyormuş gibi genlik olmalıdır. Bu harekette oldukça büyük bir ağırlıkla çalışabilir, böylece en alt noktada kaslardaki gerginliği daha iyi hissedebilirsiniz. Gerekirse, bilek kayışları ve atletik bir kemer kullanın.
Omuzlarınızı işin dışında tutmak için omuz genişliğinde orta bir tutuş kullanın. Kaldırırken çubuğu mümkün olduğunca vücuda yakın tutun ve hile yapmayı en aza indirin - bu yöntem hareketin yaralanma riskini artırmaktan başka bir şey yapmaz. Alternatif bir seçenek, Smith'te omuz silkiyor.
- Bu, yamuğun üst kısmındaki bir egzersizdir. Burada daha az ağırlık kullanmanız, ancak daha fazla tekrar yapmanız önerilir, böylece yoğun pompalamayı (kasların kanla dolmasını) daha kolay gerçekleştirebilirsiniz.
Bu alıştırmada eller birbirine paralel çevrildiği için ön kollar aktif olarak çalışmaya katılır. Bu yüzden kollarınızı düz tutmaya ve dirseklerinizi bükmemeye odaklanın. Daha sonra dambılları ellerinizle değil yamuk eforuyla kaldıracaksınız. Ayrıca kayışları da kullanabilirsiniz.
Dambıl omuz silkmelerini orta-alt yamuk egzersizine dönüştürmek için bir banka oturun ve hafifçe öne doğru eğin:
Bu, yük vektörünü değiştirecek ve kürek kemiklerinizi tepede birbirine yaklaştıracaksınız. Bundan dolayı yükün çoğu trapezius kaslarının orta ve alt kısımlarına gidecektir.
Simülatörde omuz silkiyor
Bu alıştırma için daha düşük bir bloğa ve geniş bir tutamağa ihtiyacınız olacak. Sırtınızı düz tutarak omuzlarınızı yukarı ve hafifçe geriye doğru çekin. Hareketin biyomekaniği klasik halter omuz silkme hareketlerinden farklıdır. Omuzlarınızı geriye çekerek yamuğun orta kısmını ve deltoid kasların arka demetlerini daha fazla yüklersiniz. Bu nedenle, üst sırtın arkası daha masif ve engebeli görünecektir. Ek olarak, blok simülatörünün cihazı, alt noktada kasların daha güçlü bir şekilde gerilmesini önceden belirler, bu da sadece bu egzersizin verimliliğini arttırır.
Arkanızda bir halterle omuz silkiyor
Bu, orta ve alt yamuk için harika bir egzersizdir. Gelişmiş bir kas çerçevesi ve omuz eklemlerinin iyi gerilmesini gerektirdiğinden, yeni başlayanlar için tamamen uygun değildir.
Kolaylık sağlamak için bu alıştırmanın Smith simülatöründe yapılması önerilir. Alt noktada, halteri mümkün olduğunca alçaltmak için omuz kuşağının tüm kaslarını biraz gevşetin. Ama tutmayı unutma bel omurga tamamen düz. Çubuğu kaldırırken sırtınıza ne kadar yakınlaştırırsanız, yamuk o kadar zor çalışır. Daha ileri bir konum, arka deliklere daha fazla baskı uygulayacaktır.
Dar bir tutuş ile çeneye kadar halter sırası
- bu temel egzersiz, hem trapez hem de omuzların çalıştığı. Bu alıştırmada, oldukça dar bir tutuş almak ve dirseği el seviyesinin üzerinde tutmak önemlidir, o zaman tam genlikte çalışabilecek ve trapez kaslarının tüm alanını yükleyebileceksiniz. Ne kadar geniş alırsanız, orta deltalara o kadar fazla yük gider.
Alternatif egzersizler: yakın tutuş Smith çene dizisi, dar tutuş iki dambıl çene dizisi, kettlebell çene dizisi.
Deadlift
Alıştırmaların gözden geçirilmesi, söz edilmeden eksik kalacaktır. Klasik, sumo, trap bar deadlift, Rumen deadlift veya dambıl deadlift olsun, çeşitliliği bile o kadar önemli değil. Bu alıştırmada, ilgilendiğimiz kas grubu üzerinde neredeyse hiç dinamik yük yoktur, ancak yamuk tüm yaklaşım boyunca en güçlü statik stresi taşır. Deneyimli sporcular bu egzersizde ciddi ağırlıklarla çalışır, bu da yamuğun daha da büyümesini belirler. Bu nedenle, bu kas grubu için ayrı egzersizler bile yapmadan, diğerlerinden daha sık, etkileyici trapezlerle övünebilen güç kaldırıcılardır.
Yamuk ayrıca, sırtın kalınlığı için herhangi bir yatay sıra gerçekleştirirken yükün bir kısmını taşır: veya, alt blok ve diğerleri ve ayrıca dikey çubuklarda (çekmeler, çekmeler, üst blok çekmeler) dar bir kavrama kullanırken , vb.). Dolaylı olarak, yük yamuk üzerine düşer ve deltoid kaslar için birçok egzersiz sırasında, örneğin, ayakta dururken, otururken veya eğilirken, geniş bir kavrama ile dambıl ile sallanır, simülatördeki kolları arka deltoid ve diğerlerine kaçırır.
Trapezius kas eğitim programı
Setler sırasında yamuk egzersizleri arasında temel bir fark yoktur. kas kütlesi ve kurutma. Tüm egzersizler (deadlift hariç) nispeten izoledir ve eğitimin herhangi bir aşamasında kullanılabilir.
Trapezoidi eğitin Jimnastik- Oldukça kolay bir iş. Sizin için en iyi olan birkaç egzersiz seçin ve çeşitli yük ilerleme yöntemlerini kullanarak performansınızı sürekli olarak iyileştirin. Aşağıdaki tabloyu kılavuz olarak kullanın:
Evde trapezleri verimli bir şekilde eğitmek için minimum ekipman seti yeterlidir: halter veya dambıl. Bir ev yamuk antrenmanının yaklaşık bir versiyonu aşağıdaki gibidir:
Birçok sporcu, yatay çubuklar ve paralel çubuklar üzerinde yamuk üzerinde antrenman yaparak, askıda bir omuz silkme taklidi yapar. Bu hareketler daha statiktir, genlik kesinlikle sınırlıdır ve içlerinde yamuğun izole çalışmasını hissetmek kolay olmayacaktır. Ancak ağırlık yapma imkanınız yoksa bunları kuvvet antrenmanı ile değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Spor hayattır, Club Med bunu biliyor ve aktif eğlence severleri tanışmaya davet ediyor. Bu yaz 5 moda spor Premium tatil köylerinde.
Tur operatörü ve kendi tatil köylerinin sahibi, premium her şey dahil tatil organizasyonunda trend belirleyici olan Club Med, yarım asırdan fazla bir süredir tüm dünyaya gerçek bir tatilin ne olabileceğini gösteriyor. Burada 4 aydan 17 yaşına kadar olan çocuklar için özel bir Mini Kulüp sistemi geliştirdiler. Ayrıca, 1950'de Club Med'de premium her şey dahil konsepti geliştirildi. Bu, İmzalar * olarak adlandırılan 70 özel özellik ile ifade edilir - bunlar, bir Fransız şirketinin diğerlerine kıyasla benzersizliğini vurgulayan özel hizmetlerdir. Bu konsept, hem hizmetin kalite seviyesini hem de herkesin kendi zevkine göre aktiviteler bulmasına yardımcı olan profesyonel G.O ekibini (Fransız gentils organizatörlerinden, “bakımlı organizatörlerden”) ve gurme Fransız mutfağını ve tabii ki geniş bir seçkiyi içerir. spor aktivitelerindendir.
Club Med sadece rahatlamaktan daha fazlasıdır: 60'tan fazladır Çeşitli türler su kayağı ve sirk trapezinden aile yogası ve aquazumbaya kadar sporlar (bkz. İmza No. 4**). Eğitim şu adreste gerçekleşir: profesyonel eğitmenler sıfırdan bile, ancak ileri düzeyde becerilerinizi her zaman geliştirebilirsiniz. En iyi yanı, tüm aktivitelerin zaten fiyata dahil olması ve denemek için ne kadar zamanınız olduğu sadece tatilin uzunluğuna ve coşkunuza bağlı.
VTsIOM'a göre, Rusların %52'si spora gidiyor. 2017 yılının soğuk yazı, Ruslar arasında yurtdışı turlarına olan talebin artmasına neden oldu. ATOR'a göre büyüme geçen yıla göre yaklaşık %30 oldu.
Premium tatiller düzenleme uzmanı Club Med'in koleksiyonunda, aktif turistler için bu yaz en moda spor destinasyonlarından beşi burada.
sirk trapez
Fransa, Türkiye, Dominik Cumhuriyeti, Tayland, ABD ve diğerleri gibi destinasyonlar da dahil olmak üzere 30 Club Med tatil beldesinde trapez üzerinde uçabilirsiniz.
Club Med, Cirque du Soleil'den Club Med CREACTIVE 2 sirk mekanı da dahil olmak üzere 25 trapez okuluna sahiptir. "Büyüleyici sirk sanatçılarından" oluşan bir ekibin sıkı rehberliği altında - Gentils Circassiens - Club Med Mini Kulüplerinde 4 yaşından büyük çocuklar ve 11 yaşından büyük gençler, yetişkinlerle birlikte bir akrobat üzerinde uçarak kendilerini akrobat ve hava jimnastikçileri olarak deneyebilirler. trapez.
Kendinizi dünyanın en ünlü sirk kubbesinin altında bulabilir ve Dominik Cumhuriyeti'ndeki Club Med Punta Cana beldesinde ve 23 Haziran 2017'den itibaren Avrupa'da ilk kez - Club'da yaklaşık 25 sirk sanatı türünü deneyebilirsiniz. Fransa'da Med Opio en Provence tatil köyü.
Golf
Club Med, Portekiz, Fransa ve Endonezya gibi ülkelerde dünya çapında 27 golf noktasının yanı sıra beş direkli 187 metrelik bir yelkenli olan Club Med 2'de bir golf gezisi sunuyor.
Club Med tatil köylerinde golf dersleri özel eğitim gerektirmez ve profesyonel G.O eğitmenleri tarafından sıfırdan verilir. Çocuklar için eğitim - Club Med Mini Club'larda G.O rehberliğinde 8 yaşından itibaren ve 11 yaşından büyük gençlerin yetişkinlerle grup derslerine katılmasına izin verilir.
Portekiz'in en güneydeki Algarve ilindeki portakal ağaçları arasında Club Med Da Balaia var. Atlantik Okyanusu üzerindeki kırmızı kayalıkların üzerinde 9 delikli Da Balaia Golf Köyü bulunur. Ayrıca, Asya'nın en iyi golf sahası olarak tanınan 27 delikli Ria Bintan Golf Kulübü olan Endonezya'daki Club Med Bintan Adası'nda vuruş antrenmanı yapabilirsiniz.
Tenis
Tenis, Yunanistan, Türkiye, Fransa, Endonezya ve Japonya dahil olmak üzere 46 Club Med beldesinde temsil edilmektedir.
Club Med'de 38 profesyonel tenis okulu bulunmaktadır. Eğitim, sıfır seviyesinden bile profesyonel G.O eğitmenleri ile gerçekleşir. 4 yaşından büyük çocuklar için haftada üç gün sınıflar, 6 yaşından itibaren Club Med Mini Club'larda G.O rehberliğinde düzenli dersler ve 11 yaşından büyük gençler için yetişkinlerle grup dersleri vardır.
Ege Denizi'ndeki Yunanistan'ın Evia adasında bulunan Club Med Gregolimano, 12 modern Tenis kortları kokulu çamların ve zeytinliklerin gölgesinde korunmaktadır. Türkiye'deki bir başka Akdeniz tatil beldesi olan Club Med Palmiye, 8 hektarlık muz, portakal ve limon ağaçları arasında 13 tenis kortuna sahiptir.
Rüzgar sörfü, su kayağı, kano ve paddleboarding
Club Med'de 29 yelken okulu, 18 rüzgar sörfü okulu ve 9 su kayağı okulu bulunmaktadır. Aile tatilleri için, 4 aydan 17 yaşına kadar küçük misafirlerin ağırlandığı Club Med Mini Kulüpler sağlanmaktadır. 4 yaşından itibaren, çocuklar G.O gözetiminde yelken açmayı ve bir kano yönetmeyi öğrenirler ve 12 yaşından büyük gençler su kayağı ve wakeboard dersleri alabilir ve en nadir sporlarda ellerini deneyebilirler.
Akdeniz tutkunları Türkiye'deki Club Med Palmiye beldesinde zengin bir su sporları programı bulacaklar: yelken, su kayağı, su kayağı, kano ve rüzgar sörfü.
Hainan Adası'ndaki Club Med Sanya beldesinin konukları yelken, kano ve rüzgar sörfü yapabilir. Bu sporlara ek olarak, Club Med Kani Maldives ayrıca flyboarding ve yeni model paddleboarding (bir kürekle bir tahta üzerinde dururken dalgalara bindiğinizde) gibi nadir su sporları sunar ve en cüretkarlar resif köpekbalıklarıyla yüzmeye gidebilir (bkz. İmza No. 34***).
Yürüyüş, trekking, dağ bisikleti
Rus ajansı "TurStat", Rusya'daki açık hava etkinliklerinin plaj etkinliklerinden daha hızlı geliştiğini hesapladı. Dağlarda aktif tatiller arasında trekking (dağ yürüyüşü), binicilik, dağ bisikleti, fitness, yoga turları yer alıyor.
Fransız Alpleri'ndeki tatilleri sadece kış tatilleri için düşünmeye alışmış olanlar hoş bir sürpriz olacak. yaz aylarında kayak Merkezi Club Med Valmorel herkes beğenisine göre bir şeyler bulacaktır. Örneğin, bir dağ bisikletine binebilir ve Savoie'nin en güzel vadilerinden birine gidebilirsiniz. Bir başka ilginç seçenek de efsanevi Mont Blanc'a bakan sağlıklı yaşam yürüyüşleri! "Zen" sevenler, rahatlama ve sessiz dinlenme, temiz havada yoga derslerini takdir edeceklerdir. Alplerin muhteşem panoraması, temiz dağ havası - rahatlatıcı veya uyanış asanaları yapmak için daha iyi ne olabilir.
Hangi spor size uygun? Bu anlatacak ... genetik. Dünyada spora yatkınlık için DNA analizi popülerlik kazanıyor. Uzmanlar, yüksek sonuçların elde edilmesine katkıda bulunan bir kişinin fiziksel niteliklerinin moleküler genetik belirteçlerini tanımlar. özellikler kardiyovasküler sistemin veya genetik olarak ortaya konan kas-iskelet sistemi, belirli bir spordaki yeteneği gösterir!
*İmza - yazarlık, benzersiz özel özellikler, Club Med'in benzersizliğini vurgulayan özel hizmetler: özenli bir G.O ekibinin bakımı, dünyanın dört bir yanından gurme mutfağı, yetişkinler ve çocuklar için 60'tan fazla spor, profesyonel eğitmenlerle herhangi bir sporu öğrenmek Club Med Mini Club'larda her çocuğa sıfırdan, bireysel yaklaşım, benzersiz zen alanları ve tatil köylerindeki spalar.
**İmza #4: Rahatlamadan daha fazlası. Yeni gün, yeni spor. Wakeboarding ve su kayağı dahil 60'tan fazla spor, profesyonel G.O.
*** 34 Numaralı İmza: Nadir türler Spor Dalları. Tatil yerlerimizde hem nadir hem de popüler sporlar sunduğumuzdan, konukların seçebilecekleri pek çok şey olacaktır.
Sirk jimnastiği türlerinden biri olan hava jimnastiği, özel ekipman ve cihazlar üzerinde çalışan sanatçıların becerilerini göstermek için tasarlanmıştır. Doğu'nun çeşitli ülkelerinde antik çağlardan beri jimnastiğin birçok unsuru bilinmektedir, ancak modern hava jimnastikçileri tekniğinin ana temeli, yirminci yüzyılın başında sirk sanatçıları tarafından oluşturulmuş ve pekiştirilmiştir.
Hava jimnastiği cephaneliği, yamuk, halka, tuval ve belirli bir yükseklikte asılı diğer yapılarla çalışmayı içerir. Yapılar hem statik hem de hareketli olabilir.
Hava jimnastiğindeki hileler ya bir sanatçı tarafından solo olarak ya da sirk arenasının üzerinde asılı duran çeşitli cihazlar üzerinde bir grup sanatçı tarafından gerçekleştirilir. Hava jimnastikçilerinin ana aletlerinden bahsetmeye değer - bambu, çerçeve, yamuk, halkalar, halkalar, vb.
Hava jimnastiği türü ayrıca, trapezden trapeze veya trapezden bir yakalayıcının ellerine sanatçıların dublör uçuşlarını içeren sayıları da içerir. Antenciler arasındaki hava uçuşları, hava jimnastiğinin zor ve riskli bir parçası olarak kabul edilir ve yalnızca zanaatlarının gerçek ustaları tarafından erişilebilir.
Voltigeurs, kas enerjisini eşit olarak dağıtabilmeli, ideal bir göze sahip olmalı, metro ritmini ince bir şekilde hissedebilmeli, profesyonel cesarete, cesarete ve kusursuz plastiğe sahip olmalıdır.
Hava jimnastiği türü, sıradan bir insanın yeteneklerini önemli ölçüde aşan olağanüstü vücut kontrol becerilerinin gösterilmesine dayanır.
Havacıların işi dublörlerin işine benzer, çünkü havacılar sadece sağlıklarını değil aynı zamanda hayatlarını da en cüretkar numaralar göstererek riske atarlar. Riskli numaralar olmadan, insan yeteneklerinin sınırı, ruhun gücü ve vücudun esnekliği gösterilemez.
Sirk gösterisinde, hava jimnastiği türü en yoğun ve muhteşem olarak kabul edilir. Seyirciler sinirlerini gıdıklıyor ve her şeyi burada ve şimdi kendi gözleriyle görüyorlar. Yüksek sınıf havacılar genellikle sigortasız çalışırlar, yalnızca orkestradaki trampetin rahatsız edici yuvarlanmasıyla desteklenirler. Kırılgan kızlar genellikle sadece güzellik ve plastisite göstermekle kalmaz, aynı zamanda havada karmaşık görevleri de yerine getirir. güç elemanlarıönemli kas eforu gerektirir.
Hava jimnastikçilerinin muhteşem performanslarından önce, ortalama bir insanın görmediği ve seyircinin sadece çok belirsiz tahmin ettiği malzeme ile titanik bir çalışma gelir. Jimnastikçilerin günlük eğitimi travma, çürükler ve nasırlarla ilişkilidir ve hava jimnastiği dünyasında sadece fanatikler kalır. Günlük işlerin, eğitimin, derslerin, kostümlerin dikilmesinin, hava için özel dekorların yaratılmasının ve mekanın kiralanmasının zorlukları, sanatçılar zaman zaman masrafları kendilerine ait olmak üzere karar verir. ekonomik krizler yapmak çok zor. Bununla birlikte, engeller gerçek sanatçıları durdurmaz ve en iyi jimnastikçiler, yüzlerce büyük ve binlerce küçük, ev içi, günlük sorunlara ve rahatsızlıklara rağmen bir çalışma sınıfı sunarak hayranlarına hiçbir şekilde geçer.
Günümüzde hava jimnastiğinin olanakları, eğlence ve eğlence etkinlikleri organizatörlerinin kullanabileceği ve kullanabileceği ender kozdur. Son yıllarda amatör direk dansı ve karaoke şarkıcılığı kimseyi şaşırtmadı. Bir otelin, restoranın, serginin ciddi bir konuğu, sanatçıların yalnızca en parlak performanslarını hatırlayacak, diğer her şey, "bütçe sanatı" yalnızca sanat, spor ve şov dünyasında ciddi şekilde bilgili sofistike bir izleyici kitlesini güldürecek.
