Oznaczenia: I.p. - pozycja wyjściowa
w ip-powrót do pozycji wyjściowej
B - 1- egzekucja w ramach rachunku
P - _ razy - liczba powtórzeń
Tutaj możesz pobrać te zewnętrzne zespoły rozdzielnic ze schematami ćwiczeń
Na to wygląda:
Lub pobierz wszystkie kompleksy bez schematów
Kompleks nr 1 z kostkami
(każde dziecko będzie potrzebowało dwóch kostek do wykonania ćwiczeń)
1. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione kostki w obu rękach, ręce opuszczone. B - 1-3 podnieś ręce do góry, wbij kostkę na kostkę; 4- w i.p. P - 5 razy.
2. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione kostki w obu rękach, ręce opuszczone. B - 1-3 wyciągnij ręce do przodu, rozkładając ręce na boki, aby wbić kostkę w kostkę; 4- w i.p. P - 6 razy.
3. I.p. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, kostki w obu rękach, ręce uniesione do góry. B - 1- pochyl się w lewo; 2- - pochyl się w prawo. P - 3 razy w każdą stronę bez lstanovki.
4. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione kostki w obu rękach, ręce opuszczone. B - 1-3 usiądź, zrzuć kostki na podłogę; 4- w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, stopy razem, kostki w obu rękach, ręce w dół. B - skakanie w miejscu. P - 6-8 razy.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 2 z wypchaną torbą
(każde dziecko będzie potrzebowało jednego worka 200g do wykonania ćwiczeń)
1. I.p. klęcząc, torba w dwóch rękach, ręce opuszczone. B - 1- ręce do przodu; 2 - w i.p. P - 5 razy.
2. I.p. klęcząc, torba w dwóch rękach, ręce podniesione. B - 1 - przechyl w lewo; 2- przechyl w prawo. P - 3 razy w każdą stronę bez zatrzymywania się.
3. I.p. siedzieć z rozstawionymi nogami, worek trzyma się dwiema rękami, ręce przyciśnięte do klatki piersiowej. B - 1- pochyl się do przodu, połóż torbę u stóp; 2- wyprostuj się, schowaj ręce za plecami; 3- pochyl się do przodu, weź torbę; 4- w i.p. P - 5 razy.
4. I.p. leżąc na brzuchu, z rozłożonymi nogami i rękami, worek trzyma się dwiema rękami. B - 1-3 podnieś ręce i klatkę piersiową; 4- w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, stopy razem, ręce na pasku, torba na podłodze. Skakanie po torbie. P - 2 razy w jedną stronę, 2 razy w drugą.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 3 z kijem gimnastycznym
(każde dziecko będzie potrzebowało kija gimnastycznego do wykonania ćwiczeń)
1. I.p. stać, nogi lekko rozstawione, trzymać obie ręce, ręce opuszczone. B - 1- ręce do przodu; 2-w i.p. P - 5 razy.
2. I.p. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, kij w obu rękach, ręce uniesione do góry. B - 1-2 przechylenie w lewo; 3-4 w ip to samo w drugą stronę. P - 3 razy w każdą stronę.
3. I.p. klęcząc, kij w obu rękach, ręce wyciągnięte do przodu. B - 1 - obróć ciało w lewo; 2- obróć korpus w prawo. P - 3 razy w każdą stronę bez zatrzymywania się.
4. I.p. leżenie na plecach, kij w obu rękach, nogi wyprostowane, ręce wyprostowane za głową. B - 1-3 usiądź, pochyl się do przodu, wyciągnij ręce do przodu; 4- w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, nogi razem, ręce na pasku, kij leży na podłodze. B - 1-4 skoki w pobliżu kija. P - 6-8 razy.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 4 z flagami
(każde dziecko będzie potrzebowało 2 chorągiewek do wykonania ćwiczeń)
1. I.p. stojąc, nogi razem, w każdej ręce flaga, jedna ręka uniesiona, druga opuszczona. B - 1-2 zmień położenie rąk. - Pięć razy.
2. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, w każdej ręce flaga, ręce wyciągnięte do przodu, B - 1- rozłożone ręce na boki do tyłu; 2-w i.p. P - 5 razy.
3. I.p. stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion, flaga w każdej ręce, ręce uniesione do góry. B - 1 - przechyl w lewo; 2- przechyl w prawo; P - 3-4 razy w każdym kierunku bez zatrzymywania się.
4. I.p. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, flaga w każdej ręce, ręce po bokach. B - 1- pochyl się do przodu, cofnij ręce; 2-w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, 8 podskoków w miejscu wykonując ruchy krzyżowe z rękoma nad głową
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Liczba zespolona 5 z warkoczem
(do wykonania ćwiczeń każde dziecko będzie potrzebowało 1 warkocza, liny 50 cm.)
1. I.p. stojąc na piętach, z warkoczem w obu rękach, wyciągnięty, ręce opuszczone. B - 1- wyciągnij ręce do przodu, do góry; 2-w i.p. P - 5 razy.
2. I.p. klęcząc, warkocz w obu rękach wyciągnięty, ręce uniesione. B - 1 - przechylenie tułowia w lewo; 2 przechylenie tułowia w prawo. P - 3 razy w każdą stronę bez zatrzymywania się.
3. I.p. siedzenie, nogi wyciągnięte do przodu, warkocz w obu rękach, ręce podniesione. B - 1-2 pochyl się do przodu, wyciągając ręce do palców stóp; 3-4 w i.p.; P - 6 razy.
4. I.p. leżenie na plecach, nogi wyprostowane, razem, warkocz w obu rękach, ręce wyprostowane za głową. B - 1-2 podnieś ręce i nogi do góry; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, nogi razem, warkocz leży na podłodze. B - skakanie w pobliżu twojego warkocza. P - 8 razy.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 6 z sułtanem
(do wykonania ćwiczeń każde dziecko będzie potrzebowało 2 sułtanów: pierścionek ze wstążkami)
1. I.p. stoi, nogi lekko rozstawione. sułtani w obu rękach, ręce schowane za plecami. B - 1-2 ręce przez boki do przodu, pokaż sułtanów; 3 - ręce na boki; 4- w i.p. P - 5 razy.
2. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, sułtani w obu rękach, ręce schowane za plecami. B - 1-2 podnieś ręce do góry, machaj sułtanami nad głową; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
3. I.p. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, sułtany w obu rękach, ręce uniesione do góry. B - 1 - przechyl w lewo; 2- przechyl w prawo. P - 3 razy w każdą stronę bez zatrzymywania się.
4. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, sułtani w obu rękach, ręce opuszczone. B - 1-3 usiądź lekko, pochyl się do przodu, uderz sułtanami w kolana; 4- w i. s. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, nogi razem, sułtani w obu rękach, ręce podniesione. wykonaj 8 skoków w miejscu, wymachując sułtanami nad głową.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks numer 7 z obręczą
(każde dziecko będzie potrzebowało 1 obręczy do wykonania ćwiczeń)
1. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, obręcz trzymana dwiema rękami, ręce opuszczone B - 1- podnieś ręce do góry, 2 - w sp. P - 5 razy.
2. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce wyciągnięte do przodu, trzymaj obręcz jak kierownicę. B - ruchy skręcające dłonie w jedną i drugą stronę. P - 5 razy w każdą stronę.
3. I.p. siedząc, rozstawione nogi, obręcz trzymana dwiema rękami, ręce przyciśnięte do klatki piersiowej. B - 1- pochyl się do przodu, umieść obręcz między nogami; 2- wyprostuj się, połóż ręce za plecami; 3- pochyl się do przodu, weź obręcz; 4- w i.p. P - 5 razy.
4. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, obręcz trzymana dwiema rękami, ręce opuszczone. B - 1-2 usiądź, wyjrzyj przez okno; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. tsoya w obręczy, nogi razem, ręce na pasku. B - skacze wokół ciebie na dwóch nogach. P - 6-8 razy.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 8 na ławce gimnastycznej
(do wykonania ćwiczeń potrzebna będzie 1 ławka gimnastyczna o długości 2 m dla 4-5 dzieci)
1. I.p. siedzenie na ławce gimnastycznej, nogi razem, ręce na kolanach. B - 1-2 podnieś ręce do przodu, do góry; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
2. I.p. siedzi na ławce gimnastycznej, nogi wyciągnięte do przodu, ręce uniesione. B - 1- pochyl się do przodu, wyciągnij ręce wzdłuż nóg; 2- w i.p.; P - 5 razy.
3. I.p. siedzenie na ławce gimnastycznej, nogi wyciągnięte do przodu, ręce spoczywające na ławce z tyłu. B - 1- podnieś nogi do góry; 2-w i.p. P - 5 razy.
4. I.p. stojąc przed ławką gimnastyczną, ręce na pasie. B - 1 - usiądź na ławce; 2-w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc za ławką gimnastyczną, ręce na pasie. B - skakanie na dwóch nogach przy ławce. P - 8 skoków.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 9 bez pozycji "Crackers"
1. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B - 1-2 podnieś ręce do góry; 2-w i.p. P - 6 razy.
2. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B - 1-2 podnieś ręce przez boki do przodu, klaszcz w dłonie; 3-4 ręce przez boki z tyłu, klaszcz w dłonie. P - 3 razy z przodu iz tyłu.
3. I.p. siedzenie na podłodze, nogi lekko rozstawione, ręce uniesione do góry. B - 1-2 pochyl się do przodu, klaszcz w kolana; 3-4 i.p. P - 5 razy.
4. I.p. leżenie na plecach, nogi razem, ramiona wyciągnięte wzdłuż ciała. B - 1-2 ugnij kolana, podnieś je, klaszcz w biodra; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, stopy razem. P - 8-10 skoków z klaśnięciem.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Liczba zespolona 10 bez obiektów w ruchu
(dzieci chodzą po sali ćwicząc liczenie)
1. Ułożenie rąk: jedna u góry, druga u dołu. B - 1- zmień położenie rąk; 2 jest takie samo. P - 4 zamachy każdą ręką.
2. Pozycja dłoni: ręce na boki. B - 1 - przytul się szerokim ruchem; 2-w i.p. P - 5 razy.
3. Pozycja dłoni: ręce na pasku. B - 1- obróć ciało w prawo; 2- przekręć korpus w lewo bez zatrzymywania się. P - 3 obroty w każdą stronę.
4. Pozycja dłoni: ręce na kolanach; nogi lekko ugięte w kolanach, ciało pochylone do przodu. B - „gęsi krok”. P - 8 kroków.
5. Wykonuj skoki, łącząc się z aktywnymi wymachami rąk. P - 8-10 skoków. sala.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Złożona liczba 11 z piłką
(każde dziecko będzie potrzebowało 1 piłki do wykonania ćwiczeń)
1. I.p. stanie, stopy razem, piłka w obu rękach, ręce opuszczone. B - 1-2 podnieś ręce do góry; 3-4 ręce do przodu, w dół. P - 5 razy.
2. I.p. klęcząc z piłką w obu rękach, ręce wyciągnięte do przodu. B - 1 - przechyl w lewo; 2 w i.p.; 3- przechyl w prawo; 4- w i.p. P - 3 razy w każdą stronę.
3. I.p. siedzenie między piętami, piłka w obu rękach, ręce opuszczone. B - 1- uklęknij, wyciągnij ręce do przodu; 2 w i.p. P - 5 razy.
4. I.p. leżenie na plecach, nogi wyprostowane, piłka w obu rękach, ręce za głową. B - 1-2 ugnij nogi w kolanach, podnieś, pociągnij ręce do nóg 5-8 w ip. P - 5 razy.
5. I.p. stanie, stopy razem, ręce na pasku, piłka na podłodze. B - 1-4 skacze wokół piłki. P - 2 razy w lewo, 2 razy w prawo.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 12 z grzechotkami
(każde dziecko będzie potrzebowało 2 grzechotek do wykonania ćwiczeń)
1. I.p. klęcząc, grzechotki w obu rękach, ręce za plecami. B - 1-3 podnieś ręce do góry, potrząśnij grzechotkami trzy razy; 4- w i.p. P - 5 razy.
2. I.p. siedzenie, nogi rozstawione, grzechotki w obu rękach, schowane za plecami. B - 1-3 pochylić się do przodu, stukać grzechotkami na palcach stóp; 4- w i.p. P - 5 razy.
3. I.p. leżenie na plecach, nogi proste, grzechotki w obu rękach, ramiona wzdłuż ciała. B - 1-3 podnieś nogi i ręce do góry, grzechotkaj, rozmawiaj stopami; 4- w i.p. P - 5 razy.
4. I.p. leżąc na brzuchu, nogi proste, grzechotki w obu rękach, ręce wyciągnięte do przodu. B - 1-3 podnieś klatkę piersiową i ręce do góry, grzechotkaj grzechotkami; 4- w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, wykonaj 10 skoków w miejscu grzechocząc.
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 13 z chusteczkami
(do wykonania ćwiczeń każde dziecko będzie potrzebowało 1 chusteczki 40x40 cm)
1. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, trzymaj chusteczkę za końce obiema rękami, rękami opuszczonymi. B - 1-2 ręce do przodu; 3-4 w i.p. P - 5 razy. „co za chusteczka”
2. I.p. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, trzymaj chusteczkę za końce obiema rękami, ręce wyciągnięte do przodu. B - 1-2 skręć w lewo; 3-4 w i.p. To samo po prawej. P - 4 razy w każdą stronę. "pokaż wszystkim"
3. I.p. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, trzymaj chusteczkę za końce obiema rękami, ręce opuszczone. B - 1-2 przechylić do przodu, wahać ramiona z boku na bok; 3-4 podnieś ręce do góry, rozciągnij się na palcach. P - 5 razy. "prać, suszyć"
4. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, chustkę trzyma się za końce obiema rękami, ręce opuszczone. B - 1 - usiądź, zegnij ręce w łokciach "ukryj"; 2 - w i.p. P - 5 razy.
5. I.p. stojąc, nogi razem, chusteczka w jednej ręce, wykonaj 8 skoków w miejscu machając chusteczką. "zabawa"
Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci 3-4 lat II grupa junior
Kompleks nr 14 bez elementów „Jodełka”
1. I.p. usiądź lekko "małą choinkę", ręce poniżej. B - 1-2 sprężystym ruchem prostowania „choinka rośnie”; 3-4 podnieście ręce do góry „tak dorastała”. P - 5 razy.
2. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone, lekko odłożone na bok „puszysta jodełka”. B- 1-2 skręć w lewo; 3-4 skręć w prawo „to jaka piękna choinka”. P - 3 razy w każdą stronę.
3. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce uniesione. B - 1-2 przechylenie w lewo; 3-4 przechyl w prawo. „Bryza wstrząsa choinką”. P - 3 razy w każdą stronę.
4. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce zgięte w łokciach. B - 1-4 skoki w miejscu. „Królik podskoczył, by skoczyć na choinkę”. P - 6-8 razy.
5. I.p. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce zgięte w łokciach. B - 1-2 usiądź; 3-4 wyprostuj. „Królik ukrył się pod choinką”. B - 5 razy.
Anastazja Abbasowa
Kompleksy ćwiczeń porannych w młodszej grupie
Ćwiczenia poranne dla dzieci w wieku 3-4 lat(grudzień 2017)
Kompleksy ćwiczeń porannych w młodszej grupie.
Wrzesień.
№1 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Luźna konstrukcja. Pieszy "trzoda" dla fizycznego instruktor „Zwiedzanie Miszki”- idziemy do Miszki, która siedzi na drugim końcu sali, „Zwiedzanie lalki „Natasza”- przechodzimy na drugą stronę sali. (powtórz 2-3 razy). To samo z bieganiem. Luźna konstrukcja.
1. „Pokaż mi swoje dłonie”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”
"tutaj"; 2-i. P. (4 pkt)
2. "Pokaż swoje kolana"
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce na pasku.
W "tutaj"; 2 - ja. P. (4p)
3. „Mały i duży”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce za plecami.
W (4p)
4. „Jesteśmy piłkami”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
W
Ćwiczenia oddechowe: "Dorośnij duży" I. p. - nogi razem, ręce poniżej. Unosząc się na palcach, podciągnij ręce do góry - wdech. Upadek na całą stopę - - wydech „uh-h-h”.
3część (wyciągnąć wniosek).Pieszy "trzoda" dla fizycznego instruktor. (ma flagę w rękach)
№2 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Luźna konstrukcja. Bieganie z jednej strony hali na drugą po piłce (instruktor fizyki toczy kulkę o dużej średnicy); chodzenie na drugą stronę sali dla fizycznego. Instruktor (ma piłkę w rękach)- (powtórz 2-3 razy). Luźna konstrukcja.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Pokaż mi swoje dłonie”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
V.: 1 - podnieś ręce do przodu, powiedz "tutaj"; 2-i. P. (4 pkt)
2. "Pokaż swoje kolana"
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce na pasku.
W: 1 - pochyl się do przodu, połóż ręce na kolanach, powiedz "tutaj"; 2 - ja. P. (4p)
3. „Mały i duży”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce za plecami.
W: 1- usiądź, chwyć kolana rękoma, opuść głowę; 2 - wstań, połóż ręce za plecami. (4p)
4. „Jesteśmy piłkami”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
W: skakanie na dwóch nogach w miejscu, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Maszyny zegarowe” I. p. - nogi razem, ręce przed klatką piersiową. Wdech - podczas wydechu wykonuj ruchy obrotowe palcami wskazującymi i wymawiaj "Ż-Ż-Ż"
3część (wyciągnąć wniosek). Pieszy "trzoda" dla fizycznego instruktor (ma flagę w rękach)
№3 (z liśćmi)
1 część. (wprowadzający) Luźna konstrukcja. Dzieci chodzą w kółko na zajęcia fizyczne. instruktor i Mówią: „Cisza nad stawem, woda się nie kołysze. Nie rób hałasu stroikami, zasypiaj dzieci".
Zatrzymują się, kucają, przechylają głowy i zamykają oczy. Fiz. instr mówi głośno „Kwa-kva-kva”żaby obudziły chłopaków, a oni obudzili się, wstali i podciągnęli się.
Uciekając od żaby (żaba w rękach fizycznego instrumentu).
Luźna konstrukcja.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. "Pokaż mi liście"
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce z liśćmi są opuszczone wzdłuż ciała.
V.: 1 - podnieś ręce do góry, pokaż liście; 2-i. P. (4 pkt)
2. „Drzewa kołyszą się”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
W: 1 - podnieś ręce do góry, 2 - przesuń się w prawo, 3 - w lewo, 4 - i. P. (4p)
3. „Wysokie i niskie drzewa”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na dół.
W: 1- usiądź z rękami na kolanach; 2 - wstań. (4p)
4. „Cieszymy się jesienią”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
W: skakanie na dwóch nogach w miejscu, ręce z liśćmi u góry, na przemian ze chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: "Wiatr wieje" I. p. - nogi razem, ręce opuszczone. Wdech - podnieś ręce do góry, podczas wydechu wydaj dźwięk „u-u-u”
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie w kręgu dla fizycznego. instruktor (ma w rękach żabę.
№4 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) (łatwe bieganie) wymawiać „chik-chirik”; (powtórz 2-3 razy). Luźna konstrukcja.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Wróble trzepoczą skrzydłami”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce za plecami.
V.: 1 - ramiona na boki, machaj szczotkami; 2-i. P. (4 pkt)
2. „Wróble dziobają ziarna”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce na pasku.
W: 1 - pochyl się do przodu, zejdź na podłogę; 2 - ja. P. (4p)
3. „Wróble się schowały”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce za plecami.
W: 1- usiądź, chwyć głowę rękami, opuść głowę; 2 - wstań, połóż ręce za plecami. (4p)
4. „Wróble radują się”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
W: skakanie na dwóch nogach w miejscu, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Uderzenie w skrzydła” I. p. - nogi razem. Przy 1,2 - wdech, 1,2,3,4 - wydech (dmuchaj w każdą rękę)
3część (wyciągnąć wniosek)
№5 (z grzechotkami)
1 część. (wprowadzający) Luźna konstrukcja. Dziś jesteśmy wróblami-wróblami - dobrymi ptaszkami. Będziemy podążać za sobą. Normalne chodzenie jeden po drugim, chodzenie na palcach. Teraz wróble biegły za sobą (łatwe bieganie) wymawiać „chik-chirik”; (powtórz 2-3 razy). Luźna konstrukcja.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. "Jesteśmy muzykami"
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na dół.
V.: 1 - ręce do przodu, grzechotka z grzechotkami; 2-i. P. (4 pkt)
2. „Pukajmy”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce z grzechotkami z tyłu.
W: 1 - pochyl się do przodu, dotknij kolan grzechotką; 2 - ja. P. (4p)
3. „Ukryj grzechotki”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na dół.
W: 1- usiądź, połóż grzechotki na podłodze; 2 - wstań
1- usiądź, weź grzechotki; 2- i. P. (4p)
4. „Głośne grzechotki”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce z grzechotkami na ramionach.
W: skakanie na dwóch nogach zamiast ręki z grzechotkami u góry, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: "rura". grzechotki "zmęczony"- połóż je na podłodze. I. p. - nogi razem, przyłóż ręce do ust „imitacja fajki” "du-du-du"
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie jeden po drugim, na potrzeby fizyczne. instruktor. (grzechotka w ręku)
№6 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Luźna konstrukcja. Dzisiaj odwiedził nas kot "Murka" Pobawmy się z nią. Chodzenie obok siebie. (za kotem) chodzenie na palcach (przedstawiamy jak kot chodzi - cicho, niesłyszalnie); Bieganie za kotem (powtórz 2-3 razy). Luźna konstrukcja. Ziew i przeciągnij się kilka razy.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Kot grzeje głowę w słońcu”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
(lewy); 2-i. P. (3 p. w każdej ul.). Nie wykonuj gwałtownych ruchów głową
2. „Kot szuka ogona”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce na pasku.
W: 1 - skręć w prawo (lewy); 2 - ja. P. (3p w każdej ul.)
3. „Kot pojawił się, a potem ukrył”
W: 1-uklęknij, rozciągnij się, spójrz w górę; 2. miejsce. P. (4p)
4. „Kot zobaczył mysz”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ramiona opuszczone wzdłuż ciała.
W: skakanie na dwóch nogach w miejscu, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: "Jesteśmy kociętami" I. p. - nogi razem, ręce opuszczone. Wdech przez nos, podczas wydechu pociągnij „Meaaaaaaaaaaaaaa”
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie jeden po drugim, na potrzeby fizyczne. instruktor. (w rękach kota Murki).
№7 (z szyszkami)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Spójrz, Michaił Potapych zostawił ci stożki, leżą w kręgu, a my teraz zamienimy się w młode i będziemy chodzić jeden po drugim. Normalne chodzenie jeden za drugim, kaczka. Biegnij za sobą. (powtórz 2-3 razy). Budynek w okręgu wokół szyszek.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Pokażmy nierówności”
I. p. nogi "wąska ścieżka", wybrzuszenia obu rąk na dole.
V.: 1 - ręce do przodu, uderzaj stożkami o siebie; 2-i. P. (4 pkt)
2. „Szukam szyszek”
I. n siedzi na piętach, ręce z guzami na kolanach.
W: 1-skręt w prawo (lewy) połóż guzy na podłodze za plecami; 2 - wyprostuj się. (3p w każdej ul.)
3. „Zbieranie szyszek”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce na dół. Szyszki są na podłodze.
W: 1 - pochyl się do przodu, weź wybrzuszenia, 2- wyprostuj się, ręce przed klatką piersiową; 3- włożyć szyszki; I. P. (4p)
4. „Musi się radują”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku, wyboje leżą na podłodze.
W: skakanie na dwóch nogach wokół wybojów, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Klapa”. Wdychaj przez nos, wydychaj, jak mówisz "klaskać" i klaskać w dłonie
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie jeden po drugim, na potrzeby fizyczne. instruktor.
№8 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Dziś odwiedził nas zając, pobawmy się z nim. Chodzenie obok siebie. (dla królika), za sygnał „Zające” dzieci zatrzymują się i skaczą na 2 nogach. Chodzenie na palcach (pokaż królikowi, jak duży jesteśmy); Króliczek Run (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Królik ogrzewa uszy”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
B.: 1 - obróć głowę w prawo (lewy) naśladujemy, że ręką ogrzewamy ucho; 2-i. P. (3 p. w każdej ul.).
2. „Królik pokazuje łapy”
I. p. siedząc na piętach, ręce za plecami.
W: 1 - uklęknij, wyciągnij ręce do przodu z dłońmi do góry. ; 2 - ja. P. (4r.)
3. „Królik idzie na sport”
I. p. leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała.
W: 1-przebicie w prawo (lewy) noga zgięta w kolanie; 2. miejsce. P. (po 3 sztuki na każdą nogę)
4. „Królik jest zabawny z dziećmi”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
W: skakanie na dwóch nogach w miejscu, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Dmuchamy na królika” zabawka w rękach osoby dorosłej. Dzieci dmuchają na królika.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie jeden po drugim, na potrzeby fizyczne. instruktor. (w rękach króliczka).
№9 (z chusteczkami)
1 część. (wprowadzający) "niedźwiedzie" zatrzymaj się i krąż wokół siebie, kołysząc się. Biegnij za sobą. (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Piękna chusteczka”
I. p. nogi "wąska ścieżka", chusteczkę na piersi, trzymaj obiema rękami za rogi.
V.: 1 - ręce do przodu, pokaż chusteczkę; 2-i. P. (4 pkt)
2. „Pomachajmy chusteczką”
I. n nogi „szeroka ścieżka”, chusteczka w 1 ręce, trzymaj za róg.
W: 1-pochylić się, pomachać chusteczką; 2 - wyprostuj się. (4r.)
3. "Usiądźmy"
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, poniżej chusteczka w obu rękach.
W: 1 - usiądź, przynieś chusteczkę do przodu; 2- i. P. (4p)
4. "Skacz"
I. p. nogi "wąska ścieżka", chusteczka w ręku.
W: skakanie na dwóch nogach, machanie chusteczką nad głową, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Dmuchnijmy w chusteczkę”. Wdychaj przez nos, przy wydechu uderz w chusteczkę.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie jeden po drugim, na potrzeby fizyczne. instruktor
№10 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Gra „Na płaskiej ścieżce”. „Nasze nogi idą po płaskiej ścieżce (dzieci chodzą jedno po drugim, po kamykach, po kamykach (skacząc na 2 nogach poruszając się do przodu) do dziury .... buu (Usiądź)”. Chodzenie na palcach; Bieganie w kółko (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Myszy nie śpią”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na dół.
V.: 1 - ręce do przodu; 2; - ręce, zaciśnięte w pięści, przyłóż do oczu "przetrzyj gaz"(4r.).
2. „Myszy jedzą śniadanie”
I. p. siedząc, rozstawione nogi, ręce do ramion.
W: 1 - pochyl się do przodu, postukaj palcami w podłogę; 2 - ja. P. (4r.)
3. „Myszy ukryły się przed kotem”
I. p. nogi "Wąska ścieżka", ręce na dół.
W 1-usiądź, opuść głowę, ręce nad głową; 2. miejsce. P. (4r.)
4. „Myszy cieszą się, że ukryły się przed kotem”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce przed klatką piersiową.
W: skakanie na dwóch nogach w miejscu, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Myszy”.Wdech przez nos, wydech wymawiać: „Siusiu-siusiu”.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№11 (z małą kulką)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Normalne chodzenie jeden po drugim, na sygnale "Pieprznik" chodzenie na palcach, imitacja lisa. (siostra lisa idzie przez las, siostra lisa macha ogonem).na sygnał "Kogucik" chodzenie z wysokimi kolanami.) jest kogut - czerwony grzebień, ogon z wzorami, buty z ostrogami). Biegnij za sobą. (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Pokażmy piłkę”
I. p. nogi "wąska ścieżka", kulka w obu rękach na dole.
V.: 1 - ręce do góry, pokaż piłkę; 2-i. P. (4 pkt)
2. „Rozciągnijmy się, rozciągnijmy się”
I. p. siedząc, rozstawione nogi, piłka w zgiętych ramionach w klatce piersiowej.
W: 1-pochyl się do przodu, dotknij piłki do podłogi między nogami (z dala od siebie); 2 - wyprostuj się. (4r.)
3. „Rzuć piłkę”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, piłka w zgiętych ramionach na klatce piersiowej.
W: 1 - usiądź, przetocz piłkę z dłoni na dłoń; 2-i. P. (4p)
4. "Zworki"
I. p. nogi "wąska ścieżka", piłka na podłodze.
W: skakanie na dwóch nogach, wokół piłki w obu kierunkach, na przemian z chodzeniem.
Ćwiczenia oddechowe: „Dmuchnijmy w płatek śniegu”. Wdech przez nos, na wydechu uderzenie w piłkę.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie jeden po drugim, na potrzeby fizyczne. instruktor.
№12 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Budowanie w linii Dziś pojedziemy odwiedzić jeża. Spacer po lesie (chodzenie w kolumnie po 1); przejść przez bagno (chodzenie na palcach); Spacer wąską ścieżką (krok do przodu); Uciekamy przed lisem (biegając w kółko, (powtórz 2-3 razy). Zbliżamy się do domu jeża - Budynek w kręgu.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Rozciąganie się jeża”»
V.: 1 - rozciągnij się, ramiona przez boki do góry; 2;- i. P. (4r.).
2. „Jeż wita chłopaków”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce za plecami.
W: 1 - pochyl się do przodu, pochyl głowę do przodu; 2 - ja. P. (4r.)
3. „Jeż pije mleko”
I. p. klęcząc, ręce za głową.
W: 1-usiądź na piętach, dłonie na kolanach, opuść głowę; 2. miejsce. P. (4r.)
4. „Jeż się raduje”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
W: skakanie na dwóch nogach w miejscu, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Jeż prycha”.Wdech przez nos, wydech wymawiać: "Pt-Pt-Pt".
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№13 (z kostkami)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Chodzenie w kółko wokół kostek (kostki są układane z góry).na sygnał „wiewiórki” skakać z nogi na nogę. Chodzenie na palcach. Bieganie w kółko (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Pukajmy”»
I. p. nogi razem, kostki w obu rękach poniżej.
V .: 1 - weź kostki przez boki do przodu, uderz w siebie; 2;- i. P. (4r.).
2. „Ukłoniony”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, kostki w obu rękach za plecami.
W: 1 - przechyl do przodu, połóż (Brać) kostki na podłodze; 2 - ja. P. (4r.)
3. "Usiądź"
I. p. nogi z szeroką ścieżką, poniżej kostki w obu rękach.
W: 1-usiąść kostki do przodu; 2. miejsce. P. (4r.)
4. „Skaczący”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku, kostki na podłodze.
W: skakanie na dwóch nogach wokół bloków, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Krowy”.Wdech przez nos, wydech wymawiać: „Mu-mu-muu”.(pokaż z palcami wskazującymi na głowie) „rogi”)
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№14 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Dzisiaj będziemy gęsi. Gęsi pójdą na spacer po trawniku (Idąc we wszystkich kierunkach, gęsi podniosły skrzydła (chodzenie na palcach, ręce do góry). Gęsi radują się w słońcu (biegnąc w kółko, (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Gęsi ćwierkają”
I. p. nogi razem, ręce opuszczone.
V.: 1 - ręce przez boki do góry, powiedzmy "hahaha!"; 2;- i. P. (4r.).
2. „Gęsi syk”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce za plecami.
W: 1 - pochyl się do przodu, powiedz „sz-sz-sz”; 2 - ja. P. (4r.)
3. „Gęsi sięgają po słońce”
I. p. siedząc na piętach, ręce do ramion.
W 1-uklęknij, podnieś ręce do góry, złóż ręce w "Zamek"; 2. miejsce. P. (4r.) Dobrze wyprostuj plecy.
4 „Gęsi radujcie się”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce za plecami.
W: skakanie z nogi na nogę, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Gęsi są zmęczone”.Wdychaj przez nos rękami do góry, wydychaj ręce w dół.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№15 (z pierścieniem z miotacza pierścieni)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Idąc jeden po drugim, na sygnał "Koteczek" wstań na czworakach i powiedz "Miauczeć";kot chodzi cicho (chodzenie na palcach); Kot zobaczył psa i uciekł. (Bieganie w kółko (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. "Cyrkowcy"
I. p. nogi razem, pierścień w prawej ręce poniżej.
V.: 1 - wyprostuj ręce do przodu, przesuń pierścień na drugą rękę; 2;- i. P. (4r.).
2. „Pokazał pierścień”
I. p. siedząc na piętach, pierścień w obu rękach poniżej.
W: 1 - wyprostuj się, unieś pierścień w prostych ramionach nad głową; 2 - ja. P. (4r.)
3. „Kierowcy”
I. p. nogi "wąska ścieżka", pierścień w obu rękach w pobliżu klatki piersiowej.
W: 1-przykucnij, wyciągnij ręce do przodu z pierścieniem ( "sterować"); 2. miejsce. P. (4r.)
4 „Skaczący”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
W: skakanie w pobliżu ringu na 2 nogach, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Dmuchnij w ring”.Wdychaj przez nos, podczas wydechu dmuchaj w pierścień.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№16 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Dziś będziemy niedźwiadkami cyrkowymi. Idąc jeden po drugim, na sygnał "niedźwiedzie" dzieci idą "kaczkowaty chód"- po zewnętrznej stronie stopy. „Niedźwiedzie występują”- chodzenie na palcach. Niedźwiedzie postanowiły igrać - (biegając w kółko, (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Silne niedźwiedzie”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
V.: 1 - ręce do ramion; 2;- i. P. (4r.).
2. „Niedźwiedzie kołyszą się”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce na pasku.
W: 1 -przechyl w prawo (lewy); 2 - ja. P. (3 p. w każdej ul.)
3. „Przebiegłe niedźwiedzie”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
W: 1-usiądź, ręce za głową; 2. miejsce. P. (4r.)
4 "Śmieszne Niedźwiedzie"
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na dół.
W: skakanie na 2 nogach z klaskaniem, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Niedźwiedzie odpoczywają”.Wdech przez nos, ręce do góry, wydech ręce w dół i powiedz "rrrr"
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№17 (z drewnianymi łyżkami)
1 część. (wprowadzający) "Królik" skakanie w miejscu na 2 nogach. Na sygnał „Ptaki”łatwy bieg. (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Śmieszne łyżki”
I. p. nogi razem, łyżki w obu rękach poniżej.
V.: 1 - ręce przez boki do góry, uderzaj łyżkami o siebie; 2;- i. P. (4r.).
2. „Ukłoniony”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce z łyżkami w pobliżu klatki piersiowej.
W: 1 - pochylaj się, uderzaj łyżkami o siebie; 2 - ja. P. (4r.)
3. "Zróbmy trochę hałasu"
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na dół.
W: 1-usiąść, uderzyć łyżkami o podłogę; 2. miejsce. P. (4r.)
4 "Zworki"
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku, łyżki na podłodze.
W: skakanie wokół łyżek, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: Wdech przez nos, ręce z łyżkami bokami do góry, podczas wydechu powoli opuść ręce, uderzając łyżkami o siebie.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№18 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Chodzenie w kółko. Weszliśmy w krąg. Gra „Tuppiemy nogami” Tupiemy nogami, klaszczemy w dłonie, kiwamy głową. Podnosimy ręce (wstań na palcach) opuszczamy ręce (schodzić) dajemy ręce i biegamy, biegamy, biegamy (biegamy w kółko, trzymając się za ręce. (powtórz 2-3 razy).
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Uśmiechnij się do słońca”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
V.: 1 - podnieś ręce do góry, spójrz na swoje dłonie; 2;- i. P. (4r.).
2. „Zabawa ze słońcem”
I. p. siedząc, nogi zgięte w kolanach, ramiona wokół kolan.
W: 1 - obróć się siedząc w prawo (w lewo, przestępując stopami; 2 - i.p. (3 p. w każdej ul.)
3. „Zabawa z promieniami słońca”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku.
W: 1-usiądź, postukaj palcami w podłogę; 2. miejsce. P. (4r.)
4 „Cieszymy się w słońcu”
I. p. nogi razem, ręce opuszczone.
W: skakanie na dwóch nogach w miejscu, machanie rękami nad głową, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Odpoczynek w słońcu” Leżąc na podłodze, ręce opuszczone wzdłuż ciała. Wdech - podnieś ręce do góry, wydech - opuść.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№19 (z polami wyboru)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Chodzenie w kolumnie o 1, na sygnał „Pietuszki” chodzenie z wysokimi kolanami, rękami za plecami. Chodzenie na palcach. Łatwy bieg. (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Pomachajmy flagami”
I. p. nogi razem, ręce z flagami poniżej.
V.: 1 - ręce do góry, machaj flagami; 2;- i. P. (4r.).
2. „Ukłoniony”
I. p. nogi „szeroka ścieżka”, ręce z flagami w pobliżu klatki piersiowej.
W: 1 - pochyl się, machaj flagami przed sobą; 2 - ja. P. (4r.)
3 "Pokaż flagi"
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce z flagami na piersi.
W: 1-przykucnij, wyciągnij ręce do przodu; 2. miejsce. P. (4r.)
4 "Skoki"
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na pasku, flagi na podłodze.
W: skakanie na 2 nogach przed flagami, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Dmuchmy na flagi”
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
№20 (żadnych przedmiotów)
1 część. (wprowadzający) Wyrównanie. Dziś będziemy wiewiórkami. Idąc w kolumnie o 1. Na sygnał „Wiewiórka spaceruje po gałęzi” chodzenie na palcach, ręce na boki. Biegnij za sobą. (powtórz 2-3 razy). Budynek w kole.
2 części. Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1. „Wiewiórka się obudziła”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na dół.
V.: 1 - ręce do przodu, podnieś się na palcach; 2;- i. P. (4r.).
2. „Wiewiórka myje łapy”
I. p. siedzenie, nogi rozstawione, ręce na boki.
W: 1 - skręć w prawo (w lewo, ręce przed klatką piersiową) „moje łapy”; 2 - ja. P. (3 p. w każdej ul.)
3. „Wiewiórka gryzie orzechy”
I. p. nogi "wąska ścieżka", ręce na dół.
W: 1-siedzieć, „skubać orzechy”; 2. miejsce. P. (4r.)
4 „Wiewiórka skacze z gałęzi na gałąź”
I. p. nogi razem, ręce na pasku.
W: skakanie na 2 nogach w tę iz powrotem, na przemian z chodzeniem w miejscu.
Ćwiczenia oddechowe: „Wiewiórka jest zmęczona”.Wdychaj przez nos, podnoś na palcach. Wydech - zejdź w dół.
3część (wyciągnąć wniosek). Chodzenie obok siebie.
Rozmiar: piks
Rozpocznij wyświetlanie od strony:
transkrypcja
1 Kompleksy ćwiczeń porannych w drugiej grupie juniorów. Wrzesień Complex 1 Część wstępna: dzieci wstają samowolnie, chodzą jedno za drugim (stadko) na palcach, piętach, z wysokim uniesieniem kolan; bieganie z instruktorem. Budynek w kole. I bez przedmiotów 1. I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami; B.1) ręce do przodu, klaszcz 8 razy pod słowami nauczyciela: Tata, mama, brat i ja Razem, przyjazna rodzina! 2) Załóż ręce za plecy Pochylamy się razem, uprawiamy wychowanie fizyczne! I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) pochyl się do przodu, dłonie na kolanach, patrz do przodu. 2) powrót do i. r Tata jest duży, ja jestem mały. Pozwól mi być małym, ale odległym. I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B.1) usiądź, ręce opuszczone. 2) powrót do i. rzeczownik Powtórz 3 -. Średni Nie tasuj stopami, nie opuszczaj głowy, chodź zachowując koordynację krzyżową ruchów ramion i nóg. 3 razy. 3 razy wolno 1 - wydech 2 - wdech 1 - wydech 2 - wdech 4. Podskakujemy razem, To jest bardzo potrzebne! Kto skoczy wyżej Mamo czy Misza? I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Wykonaj 5 6 skoków; krótki spacer (5 6 sek.). 5. Wdychamy powietrze nosem, wydychamy ustami. Nie boimy się przeziębienia, nie potrzebujemy wizyt u lekarzy! I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, wdychaj przez nos. Wróć do ja. p., wydech ustami, usta rurką. Powtórz 3. 2 razy średni średni Wdech przez nos Wydech przez usta
2 Kompleks 2 "Śmieszne grzechotki". Inwentarz: grzechotki w ilości 2 szt. na każde dziecko. Są zabawne zabawki, bomba-bom-bom, bomba-bom-bom! Nazywają grzechotkę, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Dzieci uwielbiają się w nich bawić, skakać i skakać z nimi! Biegnij po instruktora. 30 sek. Nie tasuj nogami, nie opuszczaj głowy, zachowując krzyżową koordynację ruchów ramion i nóg. I 1. „Graj przed tobą” I. p .: nogi lekko rozstawione, grzechocze za plecami. B1) grzechocze do przodu, grzechotka 2) spokojnie opuść za plecami „Pokaż i graj” I. p .: rozstawione nogi, grzechotki na ramionach. B1) skręć w prawo, pokaż, zagraj, powiedz „tu”. 2) Wróć do i. rzeczownik To samo w innym kierunku. 2 razy. ramiona proste 2. 3. „Grzechotki do kolan” I. p .: rozstawione nogi, grzechotki na boki. B1) pochyl się do przodu, grzechotkaj do kolan wydech. 2) powrót do i. n. Aby zwrócić uwagę dzieci na to, że pochylając się do przodu, starają się nie zginać kolan w kolanach „Podskok” I. p .: nogi lekko rozstawione, grzechotki opuszczone; B. skakanie na dwóch nogach 5. „Czas na grzechotki spać” I. p.: nogi rozstawione, grzechocze w dół. B1) grzechotka na boki 2) powrót do i. n. 2 razy B4 6 skoków; 4-6 kroków z falą grzechotek 3 razy powoli 1- wdech przez nos 2- wydech przez usta
4 października Kompleks 1 „Kolorowe kule”. Wszyscy faceci bardzo lubią grać w piłki, wykonywać ćwiczenia z kolorowymi piłkami! Piłki różne zielone i czerwone, mocne, nowe, dźwięczne, wesołe. skarpetki, na szpilkach, małe i szerokie kroki. Uruchom kolumnę 30 sek. Umiarkowane tworzenie. I „Nad piłką” I. p .: nogi lekko rozstawione, piłka jest opuszczona. B1) piłka w górę, spójrz na nią, 2) opuść ją, powiedz „w dół”.. Sięgnij po piłkę, wyprostuj ręce. 2. „2. „Oto jest” I. p.: rozstawione nogi, piłka przed klatką piersiową. B1) pochyl się do przodu, piłka do przodu, powiedz „tu jest”. 2) ja. n. Nie zginaj nóg w kolanach „Śmieszna piłka” I. p.: nogi lekko rozstawione, piłka przed nogami, ręce za plecami. B 1) usiądź, przetocz piłkę z ręki do ręki, 2) zatrzymaj się i szybko wyprostuj. 4. „Odbijanie” I. p.: nogi lekko rozstawione, piłka leży na ziemi, w pobliżu nóg, ręce na pasku. B. odbijanie się po okręgu i 6 8 kroków z machaniem ramion. Powtórz 2 razy. 5. „W kierunku iw dół” I. p .: to samo, piłka jest opuszczona. B.1) piłkę skierowaną do siebie, zrób wdech przez nos. Opuść piłkę, na wydechu powiedz: „out-of”. szybko Toczymy piłeczkę ostrożnie, aby się nie odtoczyła 2 razy szybko 3 razy wolno 1- wdech 2- wydech
5 Kompleks 2 „Musimy czysto myć twarze rano i wieczorem!”. Aby być zdrowym, czystym i pięknym, musisz umyć twarz miękkim białym mydłem! Nacierać ręcznikiem, Przeczesywać włosy grzebieniem, Założyć czyste ubranie A potem iść do przedszkola na skarpetkach, na piętach, małymi i szerokimi krokami. Prowadzenie węża dla instruktora. I „Czyste ręce” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B1) jedną ręką do przodu, odwróć dłoń do góry. 2) powrót do i. n. To samo z drugą ręką przez 60 sekund, 2 razy każdą ręką. budynek. Proste ramiona „Otrzepmy się trochę wody” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B1) ręce do góry; okrężne ruchy pędzlem „otrząsnąć trochę wody”; 2) ręce na pasku. Powtórz z każdą nogą 3. 3. „Umyjmy nogi” I. p .: nogi rozstawione, ręce za plecami. B1) pochyl się do przodu, klaszcz dwa razy w kolana, powiedz „moje czyste”. 2) ręce za plecami.. nie zginaj kolan. 4. „Jesteśmy wspaniali!” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 6-8 skoków i 6-8 kroków. Skakanie jest łatwe i miękkie. 2 razy 5. „Aby zawsze być czystym, wszyscy ludzie potrzebują ... (wody)!” I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B 1) wznieść się na palcach; ręce na boki, wdychać przez nos. 2) zejdź na całą stopę, ręce na pasie, na wydechu powiedz „woda-ach”. Powtórz 3 razy. 1-wdech 2-wydech
6 listopada Kompleks 1 „Chusteczki”. Inwentarz: chusteczki do nosa (25x25 cm) wg ilości dzieci. Mama kupiła nam chusteczki, szyja nie będzie boleć! Dla syna i córki. Najpierw się nimi bawimy, musimy założyć chusteczki, potem nakładamy je na szyję! Część wprowadzająca: Budowanie w kolumnie Regularny bieg w kolumnie I I. p.: nogi lekko rozstawione, chusteczka w obu rękach na klatce piersiowej. C.1) wyprostuj ręce do przodu, aby pokazać chusteczkę. 2) powrót do i. s. 30 sek. budynek. „Obserwuj ruch kolana” I. p.: stopy rozstawione na szerokość barków, poniżej chusteczka w obu rękach. B.1) pochyl się i pomachaj chusteczką w prawo iw lewo, wyprostuj się. 2) powrót do i. n I. p.: nogi lekko rozstawione, poniżej chusteczka w obu rękach. B.1) usiądź, przynieś chusteczkę do przodu. 2) powrót do i. s. 4. I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku; Na 6 8 skoków w miejscu. Powtórz 2 razy na przemian z chodzeniem w miejscu. 5. „Dmuchnijmy w chusteczki” I. p .: rozstawione nogi, chusteczka w obu rękach poniżej. B1) podnieś się na palcach, weź głęboki oddech przez nos; 2) i.p. 3 razy powoli 1-wdech 2-wydech
7 Nasze nogi idą razem, Mają piękne buty! Po ścieżce idą buty, Kompleks 2 „Piękne buty”. Możesz też przejść w nich przez kałuże! Botki nie zmokną na deszczu, Nasze nogi będą suche! I. Część wprowadzająca: Budowanie w kolumnie Regularne bieganie w kolumnie 1. „Nasze nogi idą razem” I. p.: nogi rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. B.1) podnieś ręce bokami do góry, klaszcz; 2) powrót do i. s. 30 sek 3 razy. Nie tasuj stopami, nie opuszczaj głowy, zachowując koordynację krzyżową ruchów rąk i nóg. Ręce proste. 2. „Piękne buty” I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) pochyl się, dotknij palcami czubków butów (jeśli to możliwe), 2) wyprostuj się, wróć do i. n. 3 razy Umiarkowane. „3. „Mocne buty” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B. 1) usiądź, opukaj palcami czubków butów, 2) wstań, wyprostuj się, wróć do i. s. 4. „Nogi skaczą, buty skaczą” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. C. Skakanie w miejscu z obrotem (2 razy w dowolnym kierunku) na przemian z chodzeniem. 5. „Nogi podskoczyły, buty się zmęczyły” I. p .: nogi na szerokość barków, ręce opuszczone. B.1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos, 2) powrót do i. s. 3. Powtórz 2 razy. 3 razy powoli 1- głęboki wdech przez nos 2- wydech, powiedz „zmęczony”
8 grudnia Kompleks 1 „Na ławce z przyjaciółmi”. Na ławeczce ze znajomymi Ćwiczenia wykonujemy: Pochylamy się, wstajemy Uprawiamy wychowanie fizyczne. Prowadzenie węża dla instruktora. Ja na ławce 1. 1. „Wyżej” I. p .: siedzenie okrakiem na ławce, ręce wprost z tyłu. B.1) ręce przez boki do góry, patrz w górę. 2) powrót do i. powiedz „w dół”. 30 sekund 3 razy. Nie tasuj stopami, nie opuszczaj głowy, zachowując krzyżową koordynację ruchów ramion i nóg .. 1- wdech 2- wydech „Wstań i usiądź” I. p .: to samo, ręce z tyłu powrót. B.1) wstań, spójrz w górę. 2) ja. n „ostrożnie” I. p.: stań blisko ławki, ręce opuszczone. B.1) stanąć na ławce, utrzymać stabilną pozycję, 2) wysiąść. Nie ruszaj nogami. 3 razy. utrzymuj stabilną pozycję \ 4. I. p.: siedzenie okrakiem na ławce, ręce na pasie. B.1) skręcić w prawo do tyłu. 2) powrót do i. rzeczownik To samo w innym kierunku. Powtórz 2 razy. Powtórz 2 razy .. 5. „Oddychamy swobodnie” I. p .: rozstawione nogi, przodem do ławki, ręce w dół. B 1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. p., 3 razy powoli 1- wdech 2- wydech
9 Choinka, Choinka, Zielone igły, Złote kule, Jasne lampiony. Kompleks 2 „Choinka”. Święty Mikołaj pod Nowy Rok Przyniesie nam prezenty. Razem pójdziemy pod choinkę, odnajdziemy nasze prezenty. I Regularne bieganie w kolumnie 1. „Kłujące igły” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B.1) ręce do przodu, przesuń palcami, powiedz „kłujące”. 2) powrót do i. s. 2. „Choinka wita nas, macha łapami igłami” I. p .: rozstawione nogi, ręce opuszczone. B.1) wymachy: jedna ręka do przodu, druga do tyłu. „3. „Bardzo kochamy choinkę” - I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B 1) pochyl się do przodu, ręce do przodu w półokręgu. 2) powrót do i. s. 4. „Ukryjmy się pod choinką” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B1) usiądź, opuść głowę, chwyć kolana rękoma, powiedz „ukryty”. 2) powrót i. p.s., wyprostuj się dobrze. 5. „Choinka pachnie żywicą” I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót i. p. podczas wydechu powiedz "ah-ah!". 3 razy większy zakres ruchu. Po 3-4 ruchach odpocznij. Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. 3 razy 1- wdech 2- wdech 3-krotnie powolny 1- wdech 2- wydech
10 Nie nudzimy się tobą. Bądźmy silni i odważni, Zręczni i zręczni, I styczeń Complex 1 „Wesołe wychowanie fizyczne”. Zdrowa, piękna, mądra i silna. Część wprowadzająca: Budynek w kolumnie Wąż biegnący za instruktorem. 1. „Dłonie do ramion” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B.1) ręce do ramion, palce dotykają ramion, 2) ręce do przodu, dłońmi do góry, 3) podnieś głowę, opuść ręce. 4) powrót do i. powiedz „w dół”. 2. „Pochyl się i wyprostuj”. I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) przechylić się do przodu, wyprostowane ręce cofają górę; 2) wyprostuj się, spójrz w górę, rozciągnij się. Wróć do ja. n. 3 razy. nie zawiedź. „3. „„ Ptaki ” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. C. 1) usiądź, zobrazuj palcami, jak dzioba ptak, powiedz „klu-klu-klu”. 2) powrót do i. s. 4. „Kulki” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B. 6-8 skoków i 6-8 kroków. Skakanie jest łatwe i miękkie. 5. „Dobrze się bawimy!” I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. B.1) Ręce do boków, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. p., na wydechu powiedz „ve-se-lo”. 1- wdech 2- wdech 2 razy 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech
11 Kompleks 2 "Czy mogę spać słodko." I Regularny bieg w kolumnie 1. „Wstążki” I.P.: o.s. B.1) podnieś ręce na boki, stań na palcach, pomachaj wstążkami. 2) s.p. 2. „Spójrz” I.P.: stopy na szerokość ramion, wstążki poniżej. B.1) skręć w prawo, falujące wstążki, 2) I.P. 5 razy 5 razy. budynek. duży zakres ruchu. „3. Kucanie „IP: nogi lekko rozstawione, ręce w dół. 1-usiądź, połóż wstążki na podłodze. 2-I.P. 4 .. „Pokaż wstążkę” I.P .: usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami, ręce ze wstążkami przed sobą. B.1) skręć w prawo, dotknij wstążkami podłogi za tobą 2) I.P. 3) skręć w lewo, 4) i.p. 5. Skakanie „Na dwóch nogach, na przemian ze chodzeniem. 3 razy 3 razy
12 lutego Kompleks 1 „Mali kucharze”. Szefowie kuchni, kucharze, bardzo sympatyczni faceci. Razem ugotowali zupę, Razem rozłożyli łyżki Biegam jak zwykle w kolumnie 1. „Łyżki puk-puk” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce z łyżkami w dół. B.1) ręce przez boki do góry, uderzać łyżkami o siebie, mówić „puk-puk”. 2) powrót do i. s. 2. „Pokaż i graj” I. p .: rozstawione nogi, łyżki na ramionach. C.1) skręt tułowia, ramiona do przodu; pokaż łyżki, powiedz „tu”, 2) schowaj ręce za plecami. 3) powrót do i. rzeczownik To samo w innym kierunku. „3. „„Pochyl się” I. p.: rozstawione nogi, łyżki na klatce piersiowej, ręce zgięte w łokciach. B1) przechylić się do przodu i jednocześnie odchylić łyżki do tyłu, wydychać, patrzeć do przodu. 2) powrót do i. n. 2 razy w każdym kierunku. budynek. Śledź ruchy rąk. Duży zakres ruchu. Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. 1-wydech 2-wdech 4. „Prawy, lewy” I. p .: nogi lekko rozstawione, łyżki na boki (pionowo). B1) usiądź, dotknij ziemi po prawej (z lewej). 2) Wróć do i. rzeczownik Obserwuj łyżki. Powtórz 2 razy. 5. „Łyżki na boki iw dół” I. p .: rozstawione nogi, ręce z łyżkami w dół. B. 1) łyżki na boki, głęboki oddech przez nos 2) powrót do i. p. podczas wydechu powiedz „w dół”. Powtórz 3 razy. 2 razy 3 razy powoli 1-wdech 2-wydech
13 Kompleks 2 „Jesteśmy puszystymi grudkami” Jesteśmy puszystymi grudkami, Synowie i córki mamy, Żółte kurczaki Wesołych chłopaków. Wąż za instruktorem. 1. „Kurczaki” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B.1) ramiona na boki; machać skrzydłami; 2) Wróć do i. rzeczownik Powoli opuść ręce i powiedz „pi, pi, pi”. 2. „Kurczaki piją wodę” I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B 1) pochyl się do przodu, cofnij ręce, powiedz „pij”. 2) powrót do i. rzeczownik Podnieś głowę. Powtórz 4 razy. 5 razy. budynku, Powoli opuść ręce i powiedz „pi, pi, pi” (wydech). Podnieś głowę. „3. „Jesteśmy puszystymi grudkami” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B.1) usiądź, chwyć kolana rękoma, 2) wróć do i. s. 4. „Naughty” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B.2 3 „sprężyny”; 4-6 skoków; 6-8 kroków z machnięciem rąk. 5. Czas, aby kurczaki spały ”I. p .: rozstawione nogi, ręce opuszczone. B. 1) Ręce do boków, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. p., podczas wydechu powiedz „spa-a-at”. 3 razy 3 razy powoli 1-wdech 2-wydech
14 marca Complex 1 „Bardzo kocham mamę”. Bardzo kocham mamę, dam jej kwiaty Inne, inne Niebieskie i czerwone. Wąż za instruktorem. 1. „Bawimy się na wakacjach” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B1) ręce przez boki do góry, klaszcz, powiedz „klaskaj”, 2) wróć do i. p.. budynek, 2. „Bardzo kocham mamę” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce do boków. B.1) chwyć obiema rękami ramiona, powiedz „Kocham cię”. 2) powrót do i. s. „3. „Dam kwiaty mojej mamie” I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) pochyl się do przodu, ręce do przodu, dłońmi do góry, powiedz „daję”. 2) powrót do i. s., wyprostuj się. 4. „Sunny Bunnies” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku B. 6-8 podskakują z klaśnięciami. 5. „Wiosenna bryza” I. p .: nogi rozstawione, ręce w dół. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos, 2) powrót do i. p. podczas wydechu powiedz "uuuu!" Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. 2 razy, na przemian z chodzeniem 3 razy wolno 1 wdech 2 wydech
15 Kompleks 2 "Kocięta". Nasza Murka ma kocięta Puszyste, zabawne chłopaki. Skaczą, bawią się I chłpią mleko. Bardzo lubiące dzieci kocięta Puszyste, zabawne, wesołe dzieciaki. I Część wstępna: Budynek w kolumnie Wąż biegnący za instruktorem. 1. „Miękkie łapy” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami, zaciśnięte w pięści. B1) ramiona do przodu „miękkie łapy”; 2) rozluźnij pięści, poruszaj palcami „i są zadrapania w łapach”. Wróć do ja. s. 2. „Kocięta toczą kulki” I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. B 1) pochylić się do przodu; wykonaj 2-3 wahnięcia ramion w przód iw tył, lekko podskakując w kolanach. 2) powrót do i. s. „3. "Gdzie są kucyki?" I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B1) wykonuj przechyły w prawo i lewo. Powtórz 2-3 razy z każdej strony. budynek,. 3 razy Powtórz 2-3 razy w każdym kierunku. duży zakres ruchu. Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. 4. „Kocięta bluzy” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B. 2 3 "sprężyny", 4-8 skoków, 6-8 kroków. 5. „Dziwki oddychają” I. p .: nogi rozstawione, ręce opuszczone. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. p. podczas wydechu powiedz „oddychaj-oddychaj”. 3 razy 3 razy powoli 1-wdech 2-wydech
16 kwietnia Kompleks 1 „Guli-gulenki”. Gulenki poleciały do dzieci, Gulenki zaśpiewały dzieciom piosenkę: Dziatki, nie bądźcie niegrzeczni, Dziatki, chodźcie. Stań w kręgu wokół nas, Zajmij miejsce w kręgu. Będziemy latać wokół Ciebie, Pobawimy się z Tobą. I Normalne bieganie w kolumnie pojedynczo, z wykonaniem zadań na sygnał. 1. „Gulenki ogrzewają skrzydła na słońcu” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B.1) ręce do przodu; obróć dłonie w górę i w dół, powiedz „gorąco”. 2) powrót do i. s. 2. „Ghule lecą” I. p.: rozstawione nogi, opuszczone ręce. B. 1) wymachy: jedna ręka do przodu, druga do tyłu, lekko sprężyste kolana; odpocznij po 2-3 ruchach rąk. 2) powrót do i. s. „3. „Gulenki dziobać okruchy” I. p.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) przechylić się do przodu, spojrzeć w dół; cofnij i podnieś ręce, wyprostuj 2) wróć do i. s. 4. Skaczące-tańczące gulenki "I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B. lekkie podskakiwanie i drżenie rękami. 5. „Gulenki odleciały” I. p .: nogi rozstawione, ręce opuszczone. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. p., na wydechu powiedz „a-a-ah”. 3 razy. budowa, duży zakres ruchu. Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. Powtórz 2 razy, na przemian z chodzeniem po 4-6 ruchach. 3 razy powoli 1-wdech 2-wydech
17 Kompleks 2 „Zające i wiewiórki”. Zajączki i wiewiórki, Chłopcy i dziewczęta, Ustawiajcie się razem w kolejności, Zaczynamy ćwiczyć! I Normalne bieganie w kolumnie pojedynczo, z wykonaniem zadań na sygnał. 1 „Jedna łapa, druga” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B1) jedną ręką do przodu, odwróć dłoń do góry. 2) powrót do i. n. To samo z drugą ręką .. budynek, 2. ". "Silne nogi" I. p .: nogi rozstawione, ręce na pasku. B 1) pochylić się do przodu; dłonie na kolanach, powiedz „silne”, patrz przed siebie; ręce na pasku. 2) powrót do i. s. „3. „Zabawne wiewiórki” I. p.: rozstawione nogi, ręce z półką przed klatką piersiową. C.1) wykonać dwa przechyły w prawo i w lewo. 2) powrót do i. s. 4. „Zabawne króliczki” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B. 6-8 skoków i 6-8 kroków. 5. „Jesteśmy wspaniali!” I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. rzeczownik Na wydechu powiedz „Dobra robota”. Nie zginaj nóg 2 razy, patrz do przodu podczas przechylania. 2 razy Podskocz lekko, delikatnie. 3 razy powoli 1-wdech 2-wydech
18 maja Kompleks 1 „Samoloty”. Papierowy lekki samolot zaraz wzbije się w powietrze. Na skrzydłach świecą gwiazdy, w kokpicie palą się światła. Zrobiliśmy to sami z białej księgi. Wystrzeliwujemy go w niebo. Samolot leci wysoko! I Normalne bieganie w kolumnie pojedynczo, z wykonaniem zadań na sygnał. 1. „Mocne skrzydła samolotu” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Ręce na bok; zrobić kilka wzlotów i upadków; pomijając, powiedz „silne”. Wróć do ja. P. Skręć w prawo; ręce do przodu, pokaż pięści; obróć obie krzywki w dowolnych kierunkach, powiedz „tutaj”. Wróć do ja. rzeczownik To samo w innym kierunku. 3. „Samolot startuje wysoko” I. p .: nogi lekko rozstawione, chwyć kolana rękami, przechyl głowę do kolan. Wstań, wyprostuj się; wstać na palcach; ręce do góry, powiedz „wysoko”. Wróć do ja. s. 4. „Skaczemy, bawimy się jak latamy samolotami” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Ręce na bok; fala. Wróć do ja. s. 4 6 skoków, 4 6 kroków. 5. „Samoloty do lądowania” I. p .: rozstawione nogi, ręce opuszczone. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do ja. p., wydech ustami. Nie zginaj nóg 2 razy, patrz do przodu podczas przechylania. 2 razy Podskocz lekko, delikatnie. Biegniemy bez wpadania na siebie 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech
19 Kompleks 2 „Kolorowa łąka” Przez łąkę w upalny dzień Latem nie jesteśmy zbyt leniwi na spacery; Oddychaj świeżym powietrzem i zbieraj kwiaty. Wąż za instruktorem. 1 „Kwiaty kołyszą się na wietrze” I. p .: nogi rozstawione, ręce opuszczone. Poruszaj rękami w przód iw tył, wieje wiatr; po 4 6 ruchach odpocznij „wiatr śpi”. 2. „Kwiaty sięgają słońca” I. p.: rozstawione nogi, ręce do ramion. Ręce do góry; poruszaj palcami. Wróć do ja. s. 3. „Kwiaty rosną” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Usiądź, ręce w dół „małe kwiatki”; Wstań. Wróć do ja. p., wyprostuj się, podnieś głowę „kwiaty rosną”. 4. „Kapelusz deszczowy na kwiaty” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 6-8 podskakujących „ulewnych deszczy”; 6-8 kroków „kończy się deszcz”. Skakanie jest łatwe i miękkie. Pięć razy. budynek, 2 razy Podskocz lekko, delikatnie. 5. „Zbierzmy duży bukiet” I. p .: rozstawione nogi, ręce opuszczone. Ręce na boki, podnieś się na palcach, weź głęboki oddech przez nos. Wróć do ja. n., podczas wydechu powiedz „duży”. 4 razy powoli 1-wdech 2-wydech
KARTA KARTY PORANNYCH KOMPLEKSÓW GIMNASTYCZNYCH 2 ZESPÓŁ GRUP JUNIORSKICH ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH 1 (bez przedmiotów) 1 „CIEPŁE RĘCE NA SŁOŃCU” I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Wykonanie: ręce
Kompleks gimnastyki porannej 1 (Bez obiektów) 1. „Ogrzejmy ręce na słońcu”. I.P.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami (na pasku). Ręce do przodu, obróć dłonie w górę i w dół, powiedz „gorąco”, ukryj się
I grupa Junior Gimnastyka poranna kompleks 1 (Bez obiektów) 1. "Piłka" ("bańka"). I.P.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Zegnij ręce, zaciśnij pięść w pięść, bliżej ust i napompuj balon, rozłóż ręce
Materiał przygotowała firma Butko M.A. Instruktor FC MBDOU” Przedszkole 160 „KRASNODARSKIE CZYTANIE KART” GIMNASTYKA PRZEBUDZENIA” Kompleks 1 „Obudziliśmy się” 1. „Uchwyty budzą się” - I. p.: leżąc na plecach. Podnieść
Kompleksy ćwiczeń porannych Prowadzący: Bedenko N.A. (Bez przedmiotów) 1. „Śmigło”. I.P.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 1 ramiona po bokach; 2 przed klatką piersiową, obracaj się wokół siebie, mów
Ćwiczenia poranne „Ptaki” Spacery w stadzie; Ćwiczenia korekcyjne „na moście”; Biegać; Pieszy. Ćwiczenie oddechowe „siusiu i ip”. II. Część. Zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych bez przedmiotów. 1. „Ptaki
Załącznik 1 do program pracy na lata 2017-2018 ZATWIERDZAM Zastępcę Kierownika E.V. Miejskie Przedszkole Strelchik instytucja edukacyjna przedszkole 28 „Snegirek” ogólnorozwojowego typu Istrinsky
Rozdzielnica zewnętrzna z kostkami 1. „Kostka o kostce” I.p. nogi „wąska ścieżka”, kostki za plecami. 1- pociągnij kostki do przodu; 2.3 uderzyć kostką w kostkę; 4 powrót do 2. „Kości na kolana” I.p. stopy na szerokość ramion, kostki
Dodatek: Przybliżone kompleksy gimnastyczne przed zajęciami Kompleks gimnastyki porannej 1 9-11 kl. 1. Chodzenie w miejscu lub ruchem z wymiatającymi ruchami rąk, ściskaniem i rozprostowywaniem palców. Czas trwania:
Karta indeksu ćwiczeń porannych. Grupa juniorów. 1. Kury Chodzenie i krótki bieg po sobie. Budynek w kole. 1. „Kurczaki machają skrzydłami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieść
1-15 września Gimnastyka po drzemce. Karta koguta 1 3-4 lata. 1. „Kogucik śpi” I.p. leżenie na plecach, ręce wyciągnięte za głowę, nogi razem. 1 - podnieś proste nogi do góry, ręce do góry, rozciągnij,
KARTA KARTY KOMPLEKSÓW GIMNASTYCZNYCH PORANNYCH GRUPA ŚREDNIA ZESPÓŁ ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH 1 (bez przedmiotów) 1 "Wiewiórka" I.P.: OS, ręce na pasie. 1-obróć głowę w prawo (w lewo). 2-IP (prosto) 4-6 razy
Kompleks 1. Młodsza grupa. Chodzenie w miejscu przez 10-15 sekund. 1. „Kogucik”.I. p. stojąc, ręce na pasku. Wykonanie: chodzenie z wysokimi kolanami. 2. „Rozciągnięty w górę iw dół”. I. p. - stojąc, stopy szerokie
Kompleksy ćwiczeń porannych w grupach średnich dla dzieci (4-5 lat) na rok akademicki 2017-2018. Wrzesień 1,2 tygodnia. 1 Kompleks ćwiczeń porannych (bez obiektów). Spis treści Chodząca kolumna Chodząca
Wrzesień Gdzie są nasze ręce? Chodzenie w stadzie za nauczycielem. Na sygnał do zatrzymania zwróć się do nauczyciela. Ogólne ćwiczenia rozwojowe. 1. Pokaż swoje ręce. I. n.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej.
KARTA KARTY KOMPLEKSÓW GIMNASTYCZNYCH PORANNYCH 1 ZESPÓŁ GRUPY MŁODZIEŻY ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH 1 (bez obiektów) „PTAKI” 1 „PTAKI MACHUJĄCE SKRZYDŁAMI” I.P.: trybuna główna. Działanie: podnieś ręce na boki
Kompleksy ćwiczeń porannych w grupa przygotowawcza bez obiektów 1 sala w kolumnie pojedynczo (10m), chodzenie na palcach, ręce za głową (10m), bieganie wolnym tempem (120s), chodzenie z wysokim wzniesieniem
Ćwiczenia poranne Zestawy ćwiczeń dla dzieci przeciętnych wiek przedszkolny. Kompleks września 1. 1. Chodzenie i bieganie w kolumnie jeden po drugim na sygnał wychowawcy (sygnał jest akompaniamentem muzycznym
Kompleksy gimnastyki porannej dla dzieci starszych i grup przygotowawczych do szkoły Zespół 1 (poniedziałek) 1. Zwroty głowy -6 razy I. p .: o.s.; obróć głowę w prawo (w lewo); dootrzewnowo podnieść; niżej
Kompleks 1 „Zabawni faceci” (bez przedmiotów) Gra „Znajdź partnera” Jedna grupa dzieci otrzymuje niebieskie chusteczki, druga czerwona. Na sygnał nauczyciela dzieci rozpierzchają się po placu zabaw. Na sygnał
Poranna gimnastyka higieniczna Zestawy ćwiczeń dla dzieci z grupy przygotowawczej do szkoły Zespół września 1. 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo omijając halę (ziemię) naprzemiennie z bieganiem; pieszy
KARTA KARTA KOMPLEKSÓW GIMNASTYCZNYCH PORANNYCH KOMPLEKS GRUPY PRZYGOTOWAWCZEJ ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH 1 „PAMIĘTAJ LATO” 1 „RYSUJ SŁOŃCE” I.P.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. „Narysuj” słońce,
1. kompleks 1. I.p.: leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Zegnij kolana, podciągnij nogi do klatki piersiowej, chwyć kolana rękami, wróć do SP. 2. I.p.: leżąc na plecach, ręce w zamku za głową, nogi zgięte
1-15 września „O dobrych nawykach i manierach” Chodzenie w kolumnie pojedynczo (20 sekund) Chodzenie na palcach i piętach (po 5 metrów). Chodzenie z wysokimi kolanami (20 sekund). luźny bieg
Indeks kart gimnastyki porannej dla grupy przygotowującej do szkoły (według Penzulaeva) 1 września Kompleks 1 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo omijając halę (ziemię) naprzemiennie z bieganiem; spacery i jogging.
Kompleksy gimnastyczne dla dzieci 2-3 lata rano Kompleks 1 V O D N A I CZĘŚĆ Spacer w dowolnym kierunku; w miejscu; zwróć się do osoby dorosłej. 1. „POT I N U L I S” I. p.: nogi lekko rozstawione,
Kompleksy ćwiczeń porannych grupa seniorów I wrzesień Formacja w linii, kolumnie, kontrola postawy; chodzenie w kolumnie jeden po drugim na palcach, ręce za głową, na piętach, ręce za plecami, lekki bieg, chodzenie.
Complex 1 Zagrajmy razem! Chodzenie i bieganie w kolumnie pojedynczo na sygnał nauczyciela (sygnał to akompaniament muzyczny lub uderzenia na tamburynie). Ćwiczenia bez przedmiotów 1. I. p. - ustawienie nóg równolegle,
Kompleksy porannych ćwiczeń dla przedszkolaków wierszem Podniesiemy nogi, Raz-dwa-trzy-cztery-pięć. Podnieś kolana wyżej, Nie bądź leniwy na przerwie. (Dzieci podnoszą zgięte kolana, próbując dotknąć
Gmina Chanty-Mansyjsk region autonomiczny Jugra Miejska Budżetowa Przedszkolna Instytucja Oświatowa „Centrum Rozwoju Dziecka Przedszkole 20 „Bajka” (MBDOU CRR „Przedszkole
Kompleks gimnastyki korekcyjnej. Hej śmieszni ludzie! (krok marszowy w kolumnie jeden po drugim wokół hali po lewej) Chodźmy na wędrówkę! Most kołysał się na boki (chodzenie na palcach, ręce na boki) A pod nim
Miejska budżetowa przedszkolna instytucja edukacyjna Centrum Rozwoju Dziecka Przedszkole 5 „Teremok”, Nowoaltajsk Kompleksy porannych ćwiczeń na grach terenowych (grupa środkowa) Opracowanie autora:
Zespoły ćwiczeń do prowadzenia zajęć z kultury fizycznej i rekreacji w trybie dnia szkolnego w Gimnazjum 1526 SZKOŁA PODSTAWOWA 1. I.p. z.s. - 1- rozłóż ręce na boki - do góry unieś lewe udo
Ćwiczenia poranne w każdym wieku w przedszkolu „Ćwiczenia wróbli” 2 grupa juniorów Cel: Pomoc w zachowaniu i wzmocnieniu zdrowia dzieci Zadania 1. Przebudzenie ciała dziecka, wytworzenie radosnego stanu emocjonalnego
Kompleks 1. Grupa seniorów 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na palcach, ręce na pasku; bieganie w kolumnie pojedynczo; chodzenie i bieganie we wszystkich kierunkach; chodzenie w kolumnie pojedynczo. 2. I. p. - stojąc, pięty razem, skarpetki rozstawione,
Gimnastyka kompleksowa po śnie w ciągu dnia Gimnastyka kompleksowa po śnie w ciągu dnia. 1 "Wesoły kotek" 1.I.p - leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Zegnij kolana, podciągnij nogi do klatki piersiowej, chwyć kolana rękami,
Kompleksy ćwiczeń dla uczniów. Szkoła Podstawowa Strekalova Yu.B. 1 Zestaw porannych ćwiczeń dla dzieci w wieku szkolnym: 1. Chodzenie w miejscu spokojnym tempem, bez zakłócania oddychania. Uruchom 1 minutę.
Kompleks 1 B Zdrowe ciało zdrowy duch! Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na palcach, ręce na pasku; bieganie w kolumnie pojedynczo; chodzenie i bieganie we wszystkich kierunkach; chodzenie w kolumnie pojedynczo. Ćwiczenia bez przedmiotów 1.
Miejska państwowa przedszkolna placówka edukacyjna okręgu miejskiego Kostroma regionu Kostroma „Przedszkole” Dzwon „wieś Koryakovo” Streszczenie ciągłej bezpośredniej edukacji
Wydział Oświaty Administracji Miasta Niżny Nowogród Miejska budżetowa przedszkolna instytucja edukacyjna „Przedszkole 24” Radość „(MBDOU” Przedszkole 24 „Radość”) Podsumowanie lekcji
WRZESIEŃ 1. CHODZENIE I BIEGI W KOLUMNIE NA SYGNAŁ NAUCZYCIELA (SYGNAŁ JEST MUZYCZNYM AKOMPANIAMENTEM LUB UDERZENIAMI W bęben). ĆWICZENIA BEZ OBIEKTÓW 2. I. P. STOJA RÓWNOLEGŁA, RĘCE W DÓŁ.
PLANOWANIE GIMNASTYKI PRZEBUDZENIA W GRUPIE Edukacja przedszkolna MBOU „Raziezzhenskaya liceum” na lata 2015-2016 WRZESIEŃ Kablukova O.V., nauczycielka grupy wychowania przedszkolnego Kompleks 1 „Obudziliśmy się”
SCOU „Internat specjalny (poprawczy) typ 2 VIII” Rozwój metodyczny o rytmie do sekcji „Ćwiczenia rytmiczno-gimnastyczne” „Ogólny rozwój rytmiczno-gimnastyczny
Zbiór ćwiczeń ogólnorozwojowych. Rozdzielnica zewnętrzna kompleks 1 na miejscu: 1. I.p.O.s. 1- ramiona do boków, 2- ramiona do góry, 3- ramiona do boków, 4- I.p. 2. I.p. - stój, nogi razem, ręce w zamku przed klatką piersiową. 1- wyprostuj
Kompleksy gimnastyki porannej (grupa młodsza) Kompleks 1 „Jesteśmy wielcy” Kompleks 2 „Piłki” Kompleks 3 „Wiemy jak być przyjaciółmi” Kompleks 4 „Fajne wychowanie fizyczne” Kompleks 5 „Jesteśmy silni” Kompleks 6 „Moja rodzina”
Kartoteka ożywczej gimnastyki po śnie w grupie przygotowawczej Pedagog: Marina Dmitrievna Bulatovich Complex 1 „Obudziliśmy się” 1. „Zabawne ręce” - i. p.: leżąc na plecach. Podnieś ręce na boki
wrzesień od_1 do 15 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo, zmieniając się w kolumnę dwóch (pary); spacery i jogging. 2. I. p. pozycja główna, ramiona wzdłuż ciała. 1-2 kroki w prawo, ręce przez boki do góry;
Zestawy ćwiczeń po śnie w ciągu dnia 1-15 września Samoloty 1. „Motor” I. p. klęcząca, ręce opuszczone. 1- obróć się z rękami zgiętymi w łokciach (jedno ramię wokół drugiego) przed klatką piersiową, uruchom silnik;
Zestaw ćwiczeń 2.1. Wykonuj 1-2 razy dziennie w domu. Liczba powtórzeń wynosi od 2 do 6 razy. 1. IP leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Rozluźnij wszystkie mięśnie, sprawdź prawidłową pozycję tułowia Całkowicie
Step aerobik kompleksy do treningu rozwoju zdolności koordynacyjnych Kompleks 1 (grupa seniorów) Schody ułożone są w szachownicę na podłodze w dobrze wentylowanej sali. Pod energiczną, rytmiczną muzyką
Miejska budżetowa przedszkolna instytucja edukacyjna typu ogólnorozwojowego dzielnicy miejskiej miasta Volgorechensk, region Kostroma „Przedszkole 4” Krepysh „Do rodziców o zasadach ćwiczeń porannych
„ROZPOCZNIJ ŁADOWANIE!” zestaw ćwiczeń dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat i ich rodziców Instruktor wychowania fizycznego: Dedova Anna Wiktorowna Tomsk - 2016 „ZACZNIJ ŁADOWANIE!” * Każdy zna słowa dziarski
ŚMIESZNE FIZMINUT. Przedszkolaki szybko męczą się stresem fizycznym i psychicznym. Są rozkojarzeni, ich uwaga jest rozproszona. Ćwiczenia fizyczne pomogą złagodzić stres. Przeprowadzanie przerw na kulturę fizyczną podczas
Aplikacja 1 Kompleks 1 I.p. główna postawa: 1 ręce do przodu; 2 ręce do góry, pochyl się; 3 ramiona po bokach; 4 ip. I.p. postawa główna: 1 4 koła z ramionami do przodu; 5 8 kółek z ramionami do tyłu. I.p. trybuna główna:
„Poranne ćwiczenia w rodzinie” (konsultacja dla rodziców) Każdy rodzic chce, aby dziecko było zdrowe, pogodne, dobrze rozwinięte fizycznie. Wraz z całkowicie naturalną troską o czystość jego
KOMPLEKSY PORANNEJ GIMNASTYKI W 2 GRUPIE MŁODZIEŻOWEJ. KOMPLEKS ĆWICZEŃ I GIER 1 Kompleks ORU „Przyjazna rodzina” 1. I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami; klaskać przed twarzą 8 razy pod słowami nauczyciela:
Mapa technologiczna lekcji kultury fizycznej Opracowała: Lozhkina Daria Gennadievna, instruktorka kultury fizycznej gminnej przedszkolnej instytucji edukacyjnej przedszkole 20 „Kolosok”
Instruktor wychowania fizycznego SP 6 GBOU School 283 Filatova Tatyana Valerievna Kompleks gimnastyczny do zapobiegania i łagodzenia napięcia mięśni „Zachowajmy zdrowie nauczyciela” 1. Siedź, wyprostuj ramiona,
KARTA PRZEBUDZENIA PO DNIU SNU W GRUPIE PRZYGOTOWAWCZEJ Kompleks 1 ĆWICZENIA W POZYCJI LEŻĄCEJ NA BRZUCHU „Wąż”. I.p. ręce w górę, czoło dotyka podłogi. Wyciągnij ręce do góry tak bardzo, jak to możliwe
Gimnastyka przemysłowa dla osób pracujących w pozycji siedzącej lub stojącej N. L. Batsukova, kierownik Zakładu Higieny Ogólnej Białoruskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego, dr hab.
Kartoteka ćwiczeń porannych w I grupie juniorów >>> Kartoteka ćwiczeń porannych w I grupie juniorów Kartka ćwiczeń porannych w I grupie juniorów Powtórz: 6-8 razy na przemian z chodzeniem.
BUDZ SIĘ PO SENU DZIENNYM grupa środkowa 1. kompleks „Merry Kitten” 1. I.P.: leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Zegnij kolana, podciągnij nogi do klatki piersiowej, chwyć kolana rękami, wróć do SP.
Pierwszy tryb jazdy. Kompleks 1 1 Leżenie na plecach Głęboki oddech, wydłużony, usta złożone w rurkę 2 Siedzenie na krześle, ręce na pasku Przetaczanie stóp od pięty do palców iz powrotem Oddychanie 3 Siedzenie na krześle, ręce
Poprawa gimnastyki dla dzieci w wieku 5-6 lat Penzulaeva L.I. Okres jesienny WRZESIEŃ Kompleks 1 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na palcach, ręce na pasie; bieganie w kolumnie pojedynczo; chodzenie i bieganie we wszystkich kierunkach;
Miejska Autonomiczna Przedszkolna Placówka Oświatowa „Przedszkole 9 „Czerwony Kapturek” Kompleks porannych ćwiczeń dla dzieci z grupy średniej z wykorzystaniem nietradycyjnych metod prowadzenia
Dlaczego potrzebujesz porannych ćwiczeń? Za pomocą porannych ćwiczeń dziecko i dorosły szybko otrząsną się z resztek snu i włączą się w rytm dnia. Ma na celu przejście między snem a czuwaniem
Kompleks gimnastyczny „Obudź się i uśmiechnij!” (dla dzieci 3-4 lata) Kompleks 1 „Wesoły kociak” 1. IP: leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Zegnij kolana, podciągnij nogi do klatki piersiowej, zapnij
„ZAAKCEPTOWANE” Decyzją Rady Pedagogicznej Miejskiej Państwowej Instytucji Oświatowej Liceum nr 2 miasta uzdrowiskowego Żeleznowodsk, Terytorium Stawropola, Pr 4 z dnia 14.12.12, „ZATWIERDZONE” przez Dyrektora Urzędu Miejskiego
KARTA KARTKI PORANNEJ GIMNASTYKI DLA II GRUPY JUNIORÓW „Rumianek”
wrzesień
„Kołobok”
Mieszkał tam dziadek i kobieta.
Dziadek zaczął rąbać drewno,
Rozgrzej piekarnik. "Topór". I. p. nogi są szeroko rozstawione, ręce opuszczone, połączone w zamek. Podnieś ręce do góry, pochyl się, wróć do i. n. 4 razy
Babcia wyrabiała ciasto
Oślepiła kok, I.p. - nogi lekko rozstawione, ręce przed nią. Klaszcze przed sobą ze zmianą pozycji dłoni: w górę iw dół. Pięć razy)
upiekłam na oknie
Założyłem studio. Usiądź
A on przyjął tak i skoczył
I przetoczyłem się ścieżką do lasu Biegnąc w miejscu
Toczy się, a do niego zając.
Wzdłuż ścieżki lope tak lope
Skaczący szary króliczek skaczący w miejscu
Zręcznie chowa się pod krzakiem.
Usiądź z nim! I. p. - stojąc, nogi lekko rozstawione. Usiądź, wróć do i. n. 4 razy
Następnie bułka się zwinęła -
Toczy się, a w jego stronę wilk.
To jest kliknięcie wilczych zębów.
Dużo wie o stokach! I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Przechyl ciało do przodu, wyprostuj ramiona, wróć do i. s.4 razy
Następnie bułka się zwinęła -
Kolobok-rumiana strona. Bieganie w miejscu
Toczy się, a ku niemu niedźwiedź.
Spójrz: nadchodzi
niedźwiedź niezdarny,
Czołgaj się
Od łapy do łapy. I. p. - stopy na szerokość barków, ręce na pasku. Kołysząc ciałem, stąp z nogi na nogę bez zginania nóg w kolanach. 4 razy
Następnie bułka się zwinęła -
Kolobok-rumiana strona. Bieganie w miejscu
Toczy się, a w jego stronę lis.
Razem z rudą
Twórz mądre zwroty! I. p. - nogi razem, ręce na pasku. Obrót ciała w prawo i. n. - w lewo i. n. 2 razy
Bułka odtoczyła się -
Kolobok-rumiana strona! Chodzenie w miejscu z odzyskiwaniem oddechu
październik
„Trzy niedźwiedzie”
Część wprowadzająca.
Pójdziemy do leśnych chłopaków
Wszyscy wstajemy jeden po drugim. Budynek w kolumnie.
Odwiedźmy rosyjską bajkę
Spotkamy trzy niedźwiedzie.
Nie zapomnimy zabrać miodu,
A niedźwiedzie będą szczęśliwe. Imitacja beczki.
Raz - dwa, raz - dwa -
Więcej zabawnych dzieciaków. Chodzenie w kolumnie 10-12 s.
Podnieś nogi wyżej
Nie depczemy błędów. Chodzenie z dużą świadomością kolana, wolne ręce, 10-12s.
Raz - dwa, raz - dwa -
Nad nogami dzieci.
Biegnijmy ścieżką
Pospieszmy się odwiedzić bajkę. Bieganie w kolumnie 10-12s.
Biegnijmy, biegnijmy
I wcale nie byli zmęczeni.
Pójdziemy ścieżką
Przejdźmy do trzech niedźwiedzi. Chodzenie w kolumnie 10-12s.
Raz - dwa, raz - dwa -
Jedno po drugim dzieciaki.
Zaczekaj, jesteśmy tutaj.
I znaleźli polanę. Przebudowa w kole.
Wstańcie wszyscy w kręgu
I czekaj na niedźwiedzie.
Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
1.I.p.: stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce wzdłuż ciała.
Tutaj spotyka nas tata miś.
Unosi futrzane łapy do góry.
Raz - dwa, raz - dwa -
Powtarzam, dzieci. Podnieś ręce do góry, „okrągłe”, rozsuń palce. I.p. 4-6 razy.
2.I.p.: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku.
Mama niedźwiedź kołysze się,
Mishutka zabiera ze sobą syna.
Lewe czasy, dobre czasy
Pochyl się teraz.
Lewe czasy, dobre czasy
Okazuje się, że ty. Przechyla się w prawo - w lewo, i.p. 3 razy w każdą stronę.
3.I.p.: stanie, pięty razem, skarpetki rozłożone, ręce na pasku.
Nadchodzi niedźwiadek.
On jest mamą i tatą rodzi dziecko,
Zaczął kucać i płatać figle,
Uderz głośno łapami.
Raz - dwa, raz - dwa -
Powtarzam, dzieci. Usiądź, ręce do przodu z klaskaniem. I.p. 4-6 razy.
4.I.p.: stojąc, nogi lekko rozstawione.
Daliśmy miód niedźwiedziowi,
Wszystkie niedźwiedzie zaczęły skakać.
Jeden dwa trzy cztery -
Każdy dostał słodki miód.
Raz - dwa, raz - dwa -
Wtedy wszyscy podskoczyli. 8 skoków na dwóch nogach.
Chodźmy, zrób sobie przerwę
Zacznijmy znowu skakać. Chodzenie w miejscu.
Jeden dwa trzy cztery -
Każdy dostał słodki miód. 8 skoków na dwóch nogach.
5. I.p.: stojąc, nogi lekko rozstawione.
Niedźwiedzie miodowe wdychają aromat,
I wysyłane są ukłony. Ćwiczenia oddechowe. Do słowa "wdech" podnieś ręce do góry, do słowa "wydech" - powoli niżej.
Część końcowa.
Odwracał się jeden po drugim
Niedźwiadki uśmiechnęły się
I wesoły tłum
Wszyscy poszli do domu. Spokojne chodzenie.
Listopad
„Jeż i grzyb”
Część wprowadzająca.
Jeż idzie do sąsiedniego lasu,
Zaprasza wszystkich chłopaków z nim. Budowa.
Pokazało się słońce
Jeż idzie na spacer.
Jak miło z jeżem
Razem idziemy.
Raz - dwa, raz - dwa -
Zabawa na spacer
Raz - dwa, raz - dwa -
Podnieś ręce. Chodzenie 10-12 s.
Pokazało się słońce
Świeci wysoko.
Jeż biegnie przez las
A bieganie jest dla nas łatwe.
Dzieci uciekły we wszystkich kierunkach,
Nie zgubcie się dzieci. Luźny bieg 16 s.
Słońce świeci jasno
świeci wysoko,
Na ścieżce z jeżem
Łatwo nam chodzić.
Nagle zobaczyliśmy chmurę
I jak zające zaczęły skakać. Skacze z poruszaniem się do przodu 7-8 s.
Skacz - skacz, skacz - skacz -
Złap mnie kolego.
Trochę podskoczyliśmy
Tylko ścieżka woła.
Znowu świeci słońce
Jeż z dziećmi spaceruje. Chodzenie 10-12 s.
Słońce się chowa
Chmura się porusza.
Poszukamy dachu
Uciekaj przed deszczem.
Widzieliśmy dużego grzyba
Pod grzybem wszystko wokół wstało. Przebudowa w kole.
Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
Nie jesteśmy mokrzy pod grzybem,
Dochodzimy do kapelusza. I. p .: stojąc, lekko rozstawione nogi, ramiona wzdłuż ciała. Wznieś się na palcach, ręce do góry. I. p. - 6 razy.
Jeden dwa trzy cztery
Tacy jesteśmy.
Pojawił się promień słońca
Stało się dla nas jaśniejsze.
A kwiaty skinęły nam głową,
Stało się bardziej zabawne. I. p.: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Skręca w prawo, w lewo, po 3 w każdą stronę.
Raz, dwa, uśmiech
Skręć w lewo skręć w prawo.
Jeż stracił swoją ucztę
Pochylił się i spojrzał.
Gdzie jest ten guzek?
Gdzie jest węzeł.
Pomagacie
Poszukaj mojego pakietu. I. p.: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona wzdłuż ciała. Przechyla się do przodu, ręce przesuwają się po nogach, prostują, rozkładają ręce na boki 4 razy.
Raz - dwa, raz - dwa -
Nie znaleziono węzła.
Zawiąż węzeł jeża
Na jakimś wyboju.
Nie było tam żadnego guza
To kapelusz grzyba.
Grzyb pod deszczem urósł,
Zabrał ze sobą tobołek.
Skoczymy lopa - lope,
I dostaniemy pakiet.
Raz - dwa, raz - dwa -
Skocz wyżej dzieci. I. p.: stojąc, nogi razem, ręce opuszczone. Skoki 8 razy.
Chodźmy, zrób sobie przerwę
Zacznijmy znowu skakać. Chodzenie w miejscu, skakanie 8 razy.
Raz - dwa, raz - dwa -
Skocz wyżej dzieci.
Grzyb pochylił się
Tutaj złap węzeł.
Niebo nagle stało się czyste
Słońce świeciło na niebie
Tęcza wisiała powyżej
Jak kolorowy bujak.
Spotkajmy się z tęczą
Oddychać świeżym powietrzem. I. p.: stojąc, nogi lekko rozstawione. Ćwiczenia oddechowe 4 razy.
Część końcowa.
Jeż przyszedł do przyjaciela
Jeż znalazł przyjaciela.
Historia się skończyła i my
Wszyscy muszą iść do domu.
Raz - dwa, raz - dwa -
Czas wracać do domu. Chodzenie obok siebie.
grudzień
„O małym kociaku”
Część wprowadzająca.
Ustaw dzieci w kolejce do ćwiczeń,
Policz w kolejności
Będziemy w bajce
I znajdź kotka. Budynek w kolumnie.
Idziemy ścieżką
Raz-dwa, raz-dwa,
Znajdziemy kociaka
Raz - dwa, raz - dwa. Chodzenie 10-12 s.
Wszyscy staliśmy się myszami,
Stanęli razem na palcach. Chodzenie na palcach 10 s.
Nie będziemy hałasować
Nie obudzimy kotka.
Teraz biegnijmy
I pospieszmy się do kotka. Uruchom 10-12 s.
Przestańcie, dzieciaki, chodźcie.
Oto kotek, przyjechaliśmy. Przebudowa w kole.
Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
Czerwony mały kotek
Mamy to koty, on jest dzieckiem.
Obudził się uśmiechnięty
Słodko - słodko rozciągnięty.
Pokaż - ka, przyjaciele -
Raz - dwa, raz - dwa. I.p.: stojąc, lekko rozstawione nogi, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry, rozciągnij się. I.p. 4-6 razy.
Chciał pić mleko
Ale zapomniałem, jak zapytać.
Mały kotek płakał
Cóż, przeszła gęś.
W prawo, skręcił w lewo
I uśmiechnął się do kociaka
Abyś miał jedzenie
Musimy powiedzieć: „Ha - ha”.
Lewy „ha”, prawy „ha”,
Odwróćcie się, przyjaciele. I.p.: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Trzy obroty w każdą stronę.
Gęś nie pomogła kotkowi,
„Miau” nie mógł sobie przypomnieć.
Przeszła świnia
A kotek powiedział:
"Powiedz oink i usiądź,
Mleko zostanie podane ponownie.
Możemy stęknąć i usiąść,
Pomożemy kociakowi. I. p.: stojąc, szpilki razem, skarpetki rozłożone, ręce na pasku. Usiądź ze słowem „oink” 4 razy.
Nie, świnia się myliła
To nie są słowa, które powinien powiedzieć kot
Poprosić o jedzenie.
A koza i krowa
Kociak znów został oszukany.
Potem przyszedł Wasilij - kot,
Wskoczył do ogrodu
– Miau – powiedział cicho
I kotek usłyszał.
Kotek wstał na tylnych łapach
I skakał jak dziecko.
A dzieciaki zaczęły skakać
I machali rękami. I. p .: stojąc, ręce wzdłuż ciała 8 skoków na dwóch nogach 2 razy.
Odpoczynek, spacer
Dzieci znów zaczęły skakać.
Mama przyniosła śniadanie?
I dał kociakowi
Ruda wzięła głęboki oddech.
Powąchał powietrze nosem.
Cóż, weź głęboki oddech,
Co na śniadanie, zgadnij. I. p.: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Ćwiczenia oddechowe.
Część końcowa.
Obudziliśmy kotka
Zostaliśmy z nim.
A teraz czas wracać do domu
Odwróćcie się, dzieci.
Idziemy ścieżką
A my się nie męczymy. Pieszy.
Raz, dwa, nie spiesz się
Raz - dwa - przyjechaliśmy.
Styczeń
„Wesoły bałwan”
Część wprowadzająca.
Zima przyszła do nas
Zbierzcie się, maluchy
Chodźmy do ładowarki
Jedziemy do bajki. Budynek w kolumnie.
Chodźmy na spacer
Cuda znów na nas czekają.
Abyśmy się nie zgubili
Musisz trzymać się za ręce. Spacer węża 16-20 s.
Idziemy przez zaspy
Podnieś nogi wyżej. Chodzenie z wysokimi kolanami 10-12 s.
Bardzo zimno w zimie
Wszyscy pobiegli za mną. Bieganie w kolumnie dla osoby dorosłej 10-12 s.
Nadchodzi śnieg
Śnieg wszyscy są bardzo szczęśliwi.
Idziemy ścieżką
Podnosimy ręce wyżej. Chodzenie z podniesionymi rękami 10-12 s.
Zatrzymaj dzieci, jesteśmy tutaj.
I Veselchak został znaleziony
Nie jest przyzwyczajony do nudy
Jest zabawnym bałwanem. Przebudowa w kole.
Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
Bałwan gra w śnieżki
Wyrzuca je.
Hej, nie ziewacie
Powtórz wszystkie ruchy. I. p .: stojąc, lekko rozstawione nogi, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś kolejno prawą i lewą rękę, naśladuj rzut, powtórz 3 razy każdą ręką.
Bałwan cieszy się z gości
Wzywa chłopaków na wzgórze.
Siedzieliśmy razem na saniach,
Zlecieliśmy razem ze wzgórza.
Pochylając się w prawo, w lewo
Trzymaj się mocno sań. I. p.: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Przechyla się w prawo - w lewo 4-6 razy.
Wzięliśmy kijki narciarskie
I szybko wstałem na narty.
Odepchnięty i usiadł
A teraz jesteśmy bliżej celu. I. p .: stojąc, lekko rozstawione nogi, ręce w pięści. Półprzysiad, cofnij ręce, powiedz „Wow!” 6 razy.
Usiądź - wstań, usiądź - wstań
Mamy bałwana.
Bałwan ślizga się po lodzie
Powtarzaj śmiało.
Skacz jak łyżwiarze
Zręcznie i zręcznie.
Jeden - dwa - toczone,
Trzy - cztery - uśmiechnął się. I. p .: stojąc, lekko rozstawione nogi, ręce z tyłu. 2 skoki na dwóch nogach z obrotem.
A teraz odpocznijmy
Zacznijmy jeździć na łyżwach.
Szybuj między skokami.
Krok w prawo, krok w lewo
Bałwan jest bardzo szczęśliwy.
Część końcowa.
Bałwan dobrze się bawił
Bawił się, wygłupiał
A teraz czas wracać do domu
Chodźmy, przyjaciele.
Nasze stopy chodziły
Na zaśnieżonych ścieżkach.
Raz, dwa, pojechaliśmy
Więcej zabawy, dzieciaki. Spokojne chodzenie.
Luty
„Rękawica”
Część wprowadzająca.
Aby ładować w kolejności
Stań się wszystkim ponownie
Dziadek zgubił rękawicę
Będziemy jej szukać. Budynek w kolumnie.
Pójdziemy jeden po drugim
Znajdziemy rękawiczkę. Chodzenie 10-12 s.
Nasze nogi biegły
Każdy na własnej ścieżce
Przyglądasz się uważnie
Poszukaj rękawicy. Luźny bieg 16-20 s.
Dzieci ustawiły się jedno po drugim.
I pięknie szły. Chodzenie po okręgu 10-12 s.
Nogi znów biegną
Każdy na własnej ścieżce.
Znajdziemy rękawiczkę
Zabierzemy ją do jej dziadka. Luźny bieg 16-20 s.
Teraz wszyscy są w kręgu
Szli ścieżką. Chodzenie 10 s.
Tu polana, tu las,
Oto drzewo do nieba,
A pod drzewem rękawica
Rękawiczka jest mała. Przebudowa w kole.
Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
Niespodzianka chłopaki:
„Kto z nami bawi się w chowanego?
Kto wspiął się do rękawicy?
W rękawiczce - małej? I. p .: stojąc, lekko rozstawione nogi, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ramiona, rozłóż ręce na boki, bądź zaskoczony. IP 4-6 razy.
Po lewej stronie pojawiła się mysz - norushka. I. p.: stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Trzy zakręty w lewo i prawo.
Po prawej stronie pojawiła się żaba - żaba.
Z lewej strony wypadł miś,
Po prawej szary wilk.
Dzieci, kucajcie razem
Podnieś swoją rękawiczkę.
Raz - dwa, raz - dwa -
Jest niezwyciężona.
Usiądź - wstań, usiądź - wstawaj,
Rękawica nie została podniesiona. I. p .: stojąc, lekko rozstawione nogi, ramiona wzdłuż ciała. Usiądź, ręce dotykają podłogi 4 razy.
Zwierzęta zaczęły razem skakać
I wszyscy razem krzyczeli:
"Zostawiasz rękawicę, my
Zatańczymy do ciebie w sześciu z nas
A stąd do zimnego lasu
Po nic nie wyjedziemy.
Skacz - skacz, skacz - skacz
Skacz z nami, kolego." I. p.: stojąc, lekko rozstawione nogi, ręce na pasku. 8 skoków 2 razy.
Rękawiczka jest rozciągnięta
Rękawica urosła
Mieści sześć zwierząt
Dziadek będzie super.
A czym się stała?
Pokażcie mi, moi przyjaciele.
Raz - dwa, raz - dwa - rękawica jest świetna. I. p .: stojąc, lekko rozstawione nogi, ramiona wzdłuż ciała. Podnieś ręce do góry, rozłóż 4 razy.
Część końcowa.
Historia się skończyła i my
Wszyscy muszą iść do domu.
O ty, zima - zima,
Wszystkie ścieżki objęte.
Chodźmy jeden po drugim
Znajdziemy ścieżkę. Spokojne chodzenie.
Marsz
„Teremok”
Wstęp
Spacerując po polu, chodząc normalnie
Rośnie wysoka trawa, chodzenie na palcach, ręce do góry
Mysz spieszy do wieży, biegnąc jak zwykle
Chodzenie z odbudową, oddychanie. były. "dmuchaj na mniszek lekarski"
Ogólne ćwiczenia rozwojowe.
Mysz puka do domu. I. p. stojąc, nogi rozstawione, ręce poniżej: podnieś ręce do góry, pięści uderzają o siebie, 5 r
Żaba skacze I. p. stojąc, pięty razem, palce u nóg rozstawione, ręce - „żabie udka”: przysiad, podskok: „qua!”, 5 r
Króliczek wystaje zza krzaka I. o. klęczy, ręce na pasie: przechyla się w lewo i prawo po 3 os.
Pieprznik spieszy do wieży I. p. stojąc na czworakach: „macha ogonem”, po 3 r
Wilk spieszy do wieży I. p. leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała B: naprzemiennie unosząc proste nogi do góry, 3 r
Niedźwiedź wspiął się na wieżę, ale ją złamał, wszyscy uciekli I. p. nogi razem, ręce na pasku: skakanie na dwóch nogach razem / bieganie we wszystkich kierunkach. Oddech. np.: „Wow! »
Część końcowa
I wracamy z bajki, zwyczajnego spaceru, oddychania. były. "dmuchaj na mniszek lekarski"
kwiecień
„Dwie wesołe gęsi”
Wstęp
Idą na łąkę jeść trawę Chodzenie jest zwyczajne
Wysoka trawa, chodzenie na palcach, ręce do góry
Musimy się spieszyć Bieganie to normalne, chodzenie z odbudową, oddychanie. były. „sz-sz-sz”
Ogólne ćwiczenia rozwojowe
Mieszkali z babcią, dwie wesołe gęsi I. p. stojące, nogi lekko rozstawione, ręce poniżej: podnieś ręce do góry, opuść je bawełną na biodrach, 5 r
Wyciągnęli szyję, która ma dłuższe ja. p. stojąc, nogi rozstawione na szerokość barków, ręce splecione za plecami: wdech, pochyl się do przodu, wydech: „sz-sz-sz”, 5 r
Umyte gęsi łapy w kałuży w pobliżu rowka I. p. stojąc, szeroko rozstawione nogi, ręce w pasie B: przechyla się w lewo i w prawo, 3 r
Gęsi schowały się w rowku I. p. siedzenie, nogi razem, nacisk za B: podciągnij kolana do klatki piersiowej, chwyć nogi rękami, 3 r
Tutaj babcia krzyczy: „Och, gęsi zniknęły!” I. p. klęcząc, ręce na pasie B: skręca w lewo i prawo z cofniętymi rękami, po 3 r
Znaleziono gęsi. »
Część końcowa
Powrót
- normalne chodzenie
- Normalny bieg w wolnym tempie
- Chodzenie z odbudową, oddychanie. były. „sz-sz-sz”
Może
„Chata Zayushkiny”
Wstęp
Pójdziemy ścieżką
Znajdź dobrą historię.
Dzieci wstały jedno po drugim
Wszyscy szli radośnie. Chodzenie obok siebie
Chodźmy na półprzysiad
Może znajdziemy grzyba. Chodzenie w półprzysiadzie
Stańcie razem na palcach
I trochę się rozciągnijmy. Chodzenie na palcach
Znowu będziemy chodzić
Dobrze nam chodzić. normalne chodzenie
Ale czas się spieszyć
Czas rozpocząć opowieść. Łatwy bieg
Wszyscy stali w dużym kręgu
I szli w miejscu. Idąc, zmieniając się w krąg
Ogólne ćwiczenia rozwojowe
Słońce się uśmiecha,
Historia się zaczyna.
Widzieliśmy z tobą królika
potrząsnęli głową
Króliczek płacze, to jest problem
Lis go wyrzucił. I. p. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce na pasku: obrócenie głowy w prawo i lewo 4-5 razy
Tutaj pies uciekł
I zobaczyłem królika.
Nie płacz, pomogę
A ja odpędzę lisa.
A pies się pospieszył
Tylko pokonaj boki
Nie mogła pomóc
A ona sama pobiegła I. p. nogi rozstawione na szerokość barków, ręce do boków, dłonie do góry tułów, prawo-lewo, podnieś rękę do góry, 4 - 5 razy
Nadchodzi wielki niedźwiedź
I jak zaczął płakać
Jego łapy zaczęły stukać.
I odpędź lisa
Niedźwiedź nie gonił lisa
Sam ukrył się w lesie. 2.-dzieci prostują się, 3.-4-tupią stopy w miejscu, 2 razy
Kto uratuje królika?
Kto zwróci mu dom?
Widzieliśmy koguta
I rozmawiali o króliczku
Tylko odważny kogut
Naszemu króliczkowi pomogło I. p. siedząc z prostymi nogami: zegnij nogę, wykonaj bawełnę pod kolanem, 3 razy
Królik wskoczył do domu
Zabrał ze sobą kutasa.
Wszyscy teraz mieszkają razem
Zapraszamy do odwiedzenia I. p. szeroka postawa: skakanie z nogi na nogę, 5 razy
Część końcowa
Ćwiczenie oddechowe: ręce powoli bokami do góry, wdech przez nos, następnie ostro ręce w dół, wydech przez usta
Kompleksy ćwiczeń porannych w II grupie juniorów
Poranna gimnastyka. 2 grupa juniorów. Luty.« wspaniałe ćwiczenie»
Ustawiaj się pojedynczo. Posłuchaj wspaniałych ludzi, idziemy na spotkanie. Wstań jak najszybciej i zacznij ćwiczyć. Popijając. Rozciągnij się! Pospiesz się, pospiesz się. Dzieci powtarzają ruchy zgodnie z tekstem: Dawno temu żył król grochu. A on szarżował. Obrócił się, odwrócił głowę i zatańczył w przysiadzie. W górę dłonie! Klaskać! Klaskać! Uderz w kolana. Teraz poklep się po ramionach, poklep po bokach. Możemy poklaskać! Klaśnijmy przed nami! Możemy iść w prawo, możemy iść w lewo! I skrzyżowane ręce Spasujmy. Idź w miejscu, podnosząc wysoko kolana. Goblin szedł ścieżką, znalazł na polanie grzyb. Przysiady. Jeden grzyb, dwa grzyby, to pełne pudełko. Goblin jęczy - zmęczony. Ponieważ usiadł. Rozciąganie, ręce do góry. Przechyl na bok. Leshy przeciągnął się słodko, po czym odchylił się do tyłu. A potem pochylił się i doszedł do podłogi. I na lewo i na prawo odwrócił się i było miło. Leshy przeprowadził rozgrzewkę i usiadł na ścieżce.
Poranna gimnastyka.
2 grupa juniorów. Marsz.« Śmieszni chłopcy»
I. część wprowadzająca. Ustaw się za nauczycielem. Normalny chód na przemian z chodzeniem korekcyjnym. Chodzenie bokiem, chodzenie, przechodzenie przez kije gimnastyczne, ręce na boki, łatwe bieganie. Biegnij z zadaniem: podskocz. Chodzenie z ćwiczeniami oddechowymi. II. Głównym elementem. Przełącznik zewnętrzny z małymi kulkami. Konstrukcja w dwóch kolumnach, zgodnie z punktami orientacyjnymi. „bliżej słońca” I.P. o. z ręką poniżej. 1. podnieś się na palcach, ręce do góry, przenieś piłkę do drugiej ręki. 2. powrót do i.p. 3-4. powtarzać. „Dotknij palca” I.P. siedząc z prostymi nogami, piłka przed tobą. 1. pochyl się do przodu. Dotknij piłkę palcami. 2. powrót do i.p. 3-4. powtarzać. „szczeliny” I.P. leżąc na plecach, ręce z piłką wyciągniętą przed siebie. 1-4. przewróć się na brzuch na prawą i lewą stronę. „jesteśmy teraz jak piłki” I.P. tak. od. piłka na podłodze. Skakanie na dwóch nogach wokół piłki. Na przemian z chodzeniem, wykonywaniem ćwiczeń przywracających oddychanie. III Część końcowa. Chodzenie jest normalne przy zadaniu z piłką w ręku: czołgaj się pod łukiem, tocząc piłkę przed sobą. Idź ścieżką z bocznym stopniem.
Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka.
2 grupa juniorów. Kwiecień.« w kosmosie»
I. część wprowadzająca Line up. Chodzenie jest normalne (idziemy do rakiety) Chodzenie na palcach. (zobaczmy, gdzie jest nasza rakieta) Chodzenie z wysoko uniesionymi kolanami. (wchodzimy do rakiety) 3.2.1.-start! (nabiera prędkości) bieganie w umiarkowanym tempie. II Część główna. Rozdzielnica zewnętrzna „na starcie” I.P. z.s. ramiona wzdłuż ciała. 1. usiądź. , bawełna nad głową. 2. powrót do i.p. 3-4. powtarzać. „załóż buty” I.P. siedzenie z prostymi nogami. 1. zegnij nogę, bawełnę pod kolanem. 2. powtórz z drugą nogą. „W kosmosie nie ma atrakcji” I.P. w.p. 1-15. skakać z nogi na nogę. „ach - jak tu ciekawie” I.P. z.s. ramiona wzdłuż ciała. 1. podnieś ręce bokami do góry - wdech. 2. płynne opuszczanie w dół - wydech - ah. III Część końcowa. Chodźmy do domu! Chodzenie jest normalne z zadaniem dla rąk: ręce do góry, pomachaj na pożegnanie, cudowna planeta! Ręce za plecami, ręce do góry, klaskaj! Wow, jesteśmy w domu.
Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka. 2 grupa juniorów. Może.« Wiosna zawitała do nas»
I. część wprowadzająca Budowanie w linii, powitanie, wyrównanie. Skręć skacząc w prawo, chodzenie w kolumnie pojedynczo, normalne, naprzemiennie z chodzeniem korekcyjnym: na palcach, ręce za głową, z wysokim uniesieniem kolan, ręce za plecami, chodzenie wężem, chodzenie wężem świetlnym, budowanie w dwóch kolumnach, zgodnie z punktami orientacyjnymi. II Część główna. ORU. „ciepły deszcz” I.P. z.s. ręce za plecami. 1. półprzysiad, prawą rękę wyciągnij do przodu, dłonią do góry. 2. powrót do i.p. 3-4. powtórz z lewą ręką. „kolorowa tęcza” I.P. stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na boki, dłonie do góry 1. tułów na prawą stronę, podnieś rękę do góry. 2. powtórz po drugiej stronie. „Natura się budzi” siedząc IP, nogi ugięte w kolanach, złap nogi w dłonie. 1. podnieś ręce do góry, opuść nogi. 2. powrót do i.p. „ptaki latają” I.P. leżąc na brzuchu, ramionach i nogach na boki. 1. podnieś proste ręce do góry, pochyl się. 2 powrót do i.p. „motyle latają z kwiatka na kwiatek” I.P. z.s. ramiona wzdłuż ciała. 1. skoki do przodu, 5-6 razy. 2. odwróć się, wskocz do środka Odwrotna strona. III Część końcowa. Chodzenie jest normalne z zadaniem dla rąk: ręce do góry, wyciągnięte, wygrzewać się na słońcu, ręce na pasku, ręce za plecami. Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka. Na dworze. 2 grupa juniorów. Czerwiec.«
Witaj lato»
I. część wprowadzająca. Budynek w kole. Chodzenie w miejscu. Idziemy jeden za drugim, las i zielona łąka. Chodzenie na palcach, ręce na boki. Kolorowe skrzydła migoczą. Poruszaj rękami w górę iw dół. W polu latają motyle. 1.2.3.4 poleciał, okrążył. Chodzenie z wysokimi kolanami. A teraz chodźmy trochę, podnosząc nogi wyżej. Chodzenie z prostymi nogami, jak żołnierze na paradzie. bez zginania kolan. Idziemy linia po linii. II Część główna. ORU. Dzieci powtarzają ruchy zgodnie z tekstem: Wstań na rozgrzewkę! Skręć w lewo i prawo. Policz zwoje, 1.2.3. nadążać. (obrót tułowia w prawo, w lewo) Zaczynamy przysiadać - 1.2.3.4.5. ten, kto wykonuje ćwiczenia, może dla nas przysiadać. (przysiady) A teraz podnieśmy uchwyty i opuśćmy je szarpnięciem. To tak, jakbyśmy skakali ze stromego, słonecznego letniego dnia (podnieś proste ręce nad głowę i ostrym ruchem opuść je do tyłu). Przyciągnij kolano do klatki piersiowej i stań trochę. Naucz się utrzymywać równowagę. (podnieś nogę zgiętą w kolanie i przytrzymaj) Tu żaba podskoczyła, widać, że nie ma dla niej wystarczającej ilości wody. (zrywa się z pełnego przysiadu) Stań w miejscu i uformuj szyk! Aby uspokoić oddech. (chodzenie w miejscu, ręce do góry – wdech, niżej – wydech) III Część końcowa. A teraz idziemy w kółko, uśmiechając się do siebie. Stado ptaków leci na południe, niebo wokół błękitne (ręce na boki, wymachujące ramiona) W górę iw dół, szarpiąc rękami, jakbyśmy wymachiwali flagami (jedna ręka w górę, druga w dół, cofanie się)
Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka. Na dworze. 2 grupa juniorów. Lipiec.«
Lato–
świetny czas»
I. część wprowadzająca Budynek w kolumnie, powitanie, wyrównanie. Skręcanie ze skokiem w prawo, chodzenie w kolumnie pojedynczo, normalne, na przemian z chodzeniem, korekcyjne: na palcach, ręce za głową, z wysokim uniesieniem kolan, ramionami do boków, chodzenie z zadaniem: kucanie , lekki wąż biegnij, biegnij w aluwialnym. Budynek budowlany. II Część główna. ORU. „Sięgamy po niebo, słońce” I.P. tak. od. ręce na pasku. 1. podnieś się na palcach, podciągnij głowę do góry. 2. powrót do i.p. „Słoń kręci głową” I.P. z.s. ramiona wzdłuż ciała. 1. głowa pochylona do przodu. 2. głowa odchylona do tyłu. „roly-poly” I.P. stopy na szerokość barków, ręce na końcu. 1. przechylenie tułowia na prawą stronę. 2. powrót do i.p. 3-4. powtórz po drugiej stronie. „Stara wścibska czapla” I.P. z.s. ręce na pasku. 1. ugnij jedną nogę w kolanie, ręce na boki, trzymaj się. 2 powrót do i.p. 3-4. powtórz z drugą nogą. "króliczki - skok Ki" I.P. z.s. ręce zgięte w łokciach przed klatką piersiową. 1 - 20. skakanie na palcach, z miękkim lądowaniem na palcach. III Część końcowa. Chodzenie jest normalne przy ćwiczeniu oddechowym: ręce w górę – wdech, w dół – wydech. Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka. 2 grupa juniorów. Sierpień.« Rano na trawniku»
I. część wprowadzająca. Normalne chodzenie po siłowni na przemian z chodzeniem korekcyjnym: po ścieżce. Idziemy ścieżką, raz, dwa, klaszczemy w dłonie (normalne chodzenie, klaskanie nad głową) Szliśmy, szliśmy, znaleźliśmy dużo kamyków (chodzenie ze zboczami) podnosimy ręce do słońca i chmura (chodzenie na palcach, ręce do góry) po ścieżce pobiegłem, pobiegłem na trawnik (łatwy bieg) II.ORU część główna. „ugniataj nasze ramiona” I.P. o. od. Ręce wzdłuż ciała. 1-8 przycisnęliśmy ręce do ramion, zaczynamy je obracać, ugniatamy mięśnie. (Okrężne ruchy ramion do przodu i do tyłu) „teraz skręcimy szyję” I.P. stopy na szerokość ramion. Ręce na pasku. 1. okrężne ruchy głowy w prawą stronę. 2. okrężne ruchy głowy w lewą stronę. „Podniesiemy nogi” I.P. stopy na szerokość ramion. Ręce na pasku. 1. podnieśmy nogi, 1-2-3-4-5. Podnieś kolana wyżej, nie bądź leniwy na przerwę. „a teraz kucamy” I.P. tak. od. ręce na pasku. 1. Kucamy, ugniatamy kolana, zginamy nogi do końca 1.2.3.4.5. „Ciepły deszcz, wlej, wlej” Uciekamy przed deszczem, wszyscy nie pozostajemy w tyle. IP z.s. działa w miejscu. III. Część końcowa. Razem idziemy wesoło, nie spieszymy się, nie pozostajemy w tyle. (chodzenie z odzyskaniem oddechu). Ręce w górę, ręce w dół, rozciągnij się na palcach.
Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka. 2 grupa juniorów. Wrzesień.« W zoo»
I. część wprowadzająca. Normalny chód na przemian z chodzeniem korekcyjnym: na palcach, ręce za głową, na piętach, ręce za plecami, chodzenie szerokim krokiem, ręce w pasie. Wąż chodzący z prawym krokiem bocznym. Chodzenie w szybkim tempie, ręce zgięte w łokciach. Łatwy bieg. Bieganie ze zmianą kierunku. Chodzenie z ćwiczeniem przywracającym oddychanie: ręce w górę, wdech, w dół. (Sz.Sz.Sz) Konstrukcja w trzech kolumnach, zgodnie z punktami orientacyjnymi. II. Część główna ORU. „żyrafa ma duży wzrost” I.P. z.s. 1. podnieś się na palcach, ręce w górę, rozciągnij. 2. powrót do i.p. 3-4. powtarzać. „kobra nas przeraża” I.P. siedząc na piętach, ręce za plecami, zgięte w łokciach. 1. Uklęknij, ciiii. 2. powrót do i.p. 3-4. powtarzać. „jeże” I.P. leżąc na plecach, ramionami wokół kolan. !-4 toczy się z tyłu do przodu i do tyłu „Łabędzie” I.P. leżąc na brzuchu, ręce i nogi są wyprostowane. 1-4 kołysząc się w przód iw tył. Wygięte w łuk z tyłu. „ptaki skaczą z gałęzi na gałąź” I.P. z.s. Skakanie w miejscu, na przemian z chodzeniem. III Część końcowa. Chodzenie jest normalne z zadaniem dla rąk. Ręce do przodu (tam, gdzie są nasze ręce) za plecami (ukryte).
Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka.
2 grupa juniorów. Październik.« Dzieci z kijami idą» I. część wprowadzająca. Budynek w kolumnie pojedynczo, za nauczycielem. Dzieci z kijami idą, dokładnie wszystkie kije, które noszę. Patyki są podnoszone do góry (chodzenie na palcach, ręce do góry), kładą patyki na podłodze, zaczynają nad nimi przeskakiwać. (przeskakując nad kijami poruszając się do przodu) Potem położyli kije, zaczęli biegać i skakać. (wbiegając w aluwium) A teraz zabrali wszystkie patyki i trochę odetchnęli. Wdychaj ręce w górę, wydychaj ręce w dół. Budynek w kolumnie. II. Główna część rozdzielnicy zewnętrznej z kijami gimnastycznymi. „zaczęli podnosić patyki” I.P. CII. od. ręce z kijem są opuszczone. 1. podnieś ręce do góry (zaczęli podnosić kije) 2. wróć do ip. (zaczęli opuszczać patyki) „przechyla się na boki” I.P. z.s. ręce z kijem przed nimi. 1 pochylił się w prawo (dzieci zaczęły się pochylać) 2. wróć do ip. (dzieci zaczęły się prostować) 3-4. powtórz po drugiej stronie. „przysiady” I.P. z.s. ręce z kijami poniżej. 1. usiądź, ręce do przodu (dzieci zaczęły kucać) 2. wróć do ip. (potem wszyscy wstają razem) „przeskakując przez patyki” I.P. nas. patyki są na podłodze. 1. przeskoczyć kij. 2. odwróć się twarzą do kija, przeskocz. „w górę w dół” I.P. stopy na szerokość barków, ręce z kijem poniżej. 1. podnieś ręce do góry - wdech. 2. Opuść ręce - zrób wydech. III Część końcowa. Chodzenie jest normalne, znowu dzieci chodzą z kijami, wszystkie dokładnie noszą kije. Znowu wbija się i opada, delikatnie nie spiesz się. Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka. 2 grupa juniorów. Listopad.
« W sklepie z zabawkami»
I. część wprowadzająca. Normalny chód na przemian z chodzeniem korekcyjnym. Na palcach, ręce do góry, na piętach, ręce za plecami, chodzenie gęsim krokiem, ręce na kolanach. Spacerujący wąż. Chodzenie w szybkim tempie. Łatwy bieg. Bieganie ze zmianą kierunku. Chodzenie z ćwiczeniami oddechowymi. II ORU główna część z ćwiczeniami oddechowymi „napompuj balon” I.P. z.s. 1. podnieś się na palcach, ramiona na boki - wdech. 2. powrót do i.p. - wydech. 3-4. powtarzać. "samoloty" I.P. siedząc na piętach, ręce zgięte w łokciach. 1. wstań na kolanach, okrężnymi ruchami rękoma. - oddech. 2. powrót do i.p. R.r.r.r. - wydech. 3-4. powtarzać. "pszczoła" I.P. leżąc na plecach, ramionami wokół kolan. Wdychać. 1-4 rolki z tyłu do przodu i do tyłu. Wróć do I.P. wydychanie. „Syczenie łabędzi” I.P. leżąc na brzuchu, ręce i nogi są wyprostowane. 1-4 kołysząc się w przód iw tył. Odchylając się, wydech. sz.sz.sz. „Podudzia” I.P. z.s. Wdech - 3 skoki w miejscu w wolnym tempie. Wydychanie. Boom boom boom. III Część końcowa. Chodzenie jest normalne z zadaniem dla rąk. Ręce do przodu, z tyłu, na boki, na głowę. Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka. 2 grupa juniorów. Grudzień.« Zając ładowarka»
I. część wprowadzająca. Normalne chodzenie po hali na przemian z chodzeniem korekcyjnym: królik wyszedł na spacer, 1.2.3.4.5. (Chodzenie jest normalne) Szedłem ścieżką i znalazłem marchewkę. (Idzie ścieżką ze zjazdami) wzdłuż leśnych zasp, idzie nasz króliczek (Idzie, podnosząc kolana wysoko, ręce na boki) nasz króliczek boi się wilka, ucieka zręcznie (łatwy bieg) biegł wzdłuż Ścieżka, pobiegła na trawnik (łatwe bieganie, bieganie po kostkach jak wąż) II.ORU główna część. „Nasz króliczek boi się wilka” I.P. o. od. Ręce na pasku. 1-2. obracając głowę na bok. Spogląda ostro w bok. 3-4. powtórz po drugiej stronie. „kapusta nie rośnie zimą” I.P. stopy na szerokość ramion. Ręce na pasku. 1. pochylił się w prawo, pusty. 2. pochylił się w lewo, pusty. „Lis zakrywa swoje ślady ogonem” I.P. na kolanach. Wolne ręce. 1-2. usiądź na podłodze na prawej pięcie. 3-4. powtórz po drugiej stronie. „na leśnej polanie zające skaczą w tłumie” I.P. tak. od. ręce na pasku. 1. skakanie w miejscu, na palcach. Skok, skok, skok i za krzakiem. 15-20 skoków. „rozmowa zająca” I.P. z.s. 1. ręce przez boki do góry. Głęboki oddech przez nos. 2-3. wydech z wymową dźwięku, m.m.m. z zamkniętymi ustami. III. Część końcowa. Razem nie śpieszymy się do domu, nie pozostajemy w tyle. (Chodzenie z zadaniem dla rąk). Ręce w górę, ręce w dół, rozciągnij się na palcach. Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
Poranna gimnastyka. 2 grupa juniorów. Styczeń.« Nie boimy się mrozu»
I. część wprowadzająca. Ustawiaj się pojedynczo. Chodzenie jest normalne, naprzemiennie z chodzeniem korekcyjnym: z wysokimi kolanami, rękami za plecami, schodzącym krokiem, huśtawkami z wyprostowanymi ramionami. Łatwy bieg, bieg po przekątnej. Chodzenie z przywróceniem oddychania. Chodzenie z przebudową w dwóch kolumnach według punktów orientacyjnych. II Część główna ORU z kijami gimnastycznymi. „gra z wiatrem” I.P. w.p. ręce z kijem poniżej. 1. podnieś ręce do góry, przechyl na prawą stronę. 2. powrót do i.p. „toczenie się w dół wzgórza” I.P. nas. ręce z kijem na dole. 1. przysiad ręce do przodu. 2. powrót do i.p. „dotknij kolana” I.P. siedzenie z prostymi nogami, ręce z kijem przed nim. 1. podnieś prostą nogę, ręce do przodu. 2. powrót do i.p. „Sanie” I.P. leżąc na brzuchu, ręce z kijem przed sobą. 1. podnieś proste ręce do góry, pochyl się. 2. powrót do i.p. IP „Przeskakujemy przez zaspę”. Stojąc przed kijem, ręce na pasku. 1-10. przeskakiwanie przez kij na przemian z chodzeniem. III. Część końcowa. Chodzenie jest normalne z zadaniem dla rąk: cofanie się przy każdym kroku, ze skrętami tułowia na boki. Zdrowie jest w porządku, dziękuję za ładowanie!
