Označenia: I.p. - východisková poloha
v IP-návrat do východiskovej polohy
B - 1- exekúcia pod úč
P - _ krát - počet opakovaní
Tu si môžete stiahnuť tieto vonkajšie komplexy rozvádzačov so schémami cvičení
Vyzerá to takto:
Alebo si stiahnite všetky komplexy bez schém
Komplex č.1 s kockami
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať dve kocky)
1. I.p. stojace, nohy mierne od seba kocky v oboch rukách, ruky spustené nadol. B - 1-3 zdvihnite ruky hore, zaklopte kocku na kocku; 4- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. stojace, nohy mierne od seba kocky v oboch rukách, ruky spustené nadol. B - 1-3 natiahnite ruky dopredu a roztiahnite ruky do strán, aby ste kocku zaklopali na kocku; 4- v i.p. P - 6 krát.
3. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, kocky v oboch rukách, ruky zdvihnuté nahor. B - 1- nakloniť sa doľava; 2- - nakloniť sa doprava. P - 3 krát v každom smere bez lstanovky.
4. I.p. stojace, nohy mierne od seba kocky v oboch rukách, ruky spustené nadol. B - 1-3 sadnite si, zaklopte kocky na podlahu; 4- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy spolu, kocky v oboch rukách, ruky dole. B - skákanie na mieste. P - 6-8 krát.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.2 s vypchatým vrecom
(na dokončenie cvikov bude každé dieťa potrebovať jedno 200g vrecko)
1. I.p. kľačiac, taška do dvoch rúk, ruky dole. B - 1- ruky dopredu nahor; 2 - v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. kľačiac, taška v dvoch rukách, ruky zdvihnuté nahor. B - 1 - naklonenie doľava; 2- naklonenie doprava. P - 3 krát v každom smere bez zastavenia.
3. I.p. sedí, nohy od seba, taška sa drží dvoma rukami, ruky sú pritlačené k hrudníku. B - 1- predkloňte sa, položte tašku k nohám; 2- narovnať sa, skryť ruky za chrbtom; 3- nakloniť sa dopredu, vziať tašku; 4- v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. v ľahu na žalúdku s natiahnutými nohami a rukami sa vrecko drží dvoma rukami. B - 1-3 zdvihnite ruky a hrudník nahor; 4- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy pri sebe, ruky na opasku, taška na zemi. Skákanie okolo tašky. P - 2 krát v jednom smere, 2 krát v druhom.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.3 s gymnastickou palicou
(na dokončenie cvikov bude každé dieťa potrebovať gymnastickú palicu)
1. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, držať v oboch rukách, ruky dole. B - 1- ruky dopredu nahor; 2- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, palica v oboch rukách, ruky zdvihnuté hore. B - 1-2 naklonenie doľava; 3-4 v ip to isté v druhom smere. P - 3 krát v každom smere.
3. I.p. kľačať, držať v oboch rukách, ruky natiahnuté dopredu. B - 1 - otočte telo doľava; 2- otočte telo doprava. P - 3 krát v každom smere bez zastavenia.
4. I.p. ležať na chrbte, držať v oboch rukách, nohy vystreté, ruky rovno za hlavou. B - 1-3 sadnite si, predkloňte sa, natiahnite ruky dopredu; 4- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. stojace, nohy spolu, ruky na opasku, palica leží na podlahe. B - 1- 4 skoky v blízkosti vašej palice. P - 6-8 krát.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.4 s vlajkami
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 2 vlajky)
1. I.p. v stoji, nohy pri sebe, v každej ruke vlajka, jedna ruka je zdvihnutá hore, druhá je spustená dole. B - 1-2 zmeňte polohu rúk. - Päť krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, v každej ruke vlajka, ruky natiahnuté dopredu, B - 1- rozpažené ruky do strán dozadu; 2- v i.p. P - 5 krát.
3. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, vlajka v každej ruke, ruky zdvihnuté hore. B - 1 - naklonenie doľava; 2- naklonenie doprava; P - 3-4 krát v každom smere bez zastavenia.
4. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, vlajka v každej ruke, ruky do strán. B - 1- predkloňte sa, vezmite ruky späť; 2- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, 8 skokov na mieste vykonanie krížových pohybov s rukami nad hlavou
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplexné číslo 5 s pigtailom
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 1 pigtail, lano 50 cm.)
1. I.p. stojaci sediaci na pätách, vrkoč v oboch rukách, natiahnuté, ruky spustené nadol. B - 1- natiahnite ruky dopredu, hore; 2- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. kľačiac, pigtail v oboch rukách je natiahnutý, ruky sú zdvihnuté. B - 1 - záklon trupu doľava; 2- záklon trupu doprava. P - 3 krát v každom smere bez zastavenia.
3. I.p. sedenie, nohy natiahnuté dopredu, vrkôčik v oboch rukách, ruky zdvihnuté nahor. B - 1-2 nakloňte sa dopredu a natiahnite ruky k prstom; 3-4 v i.p.; P - 6 krát.
4. I.p. ležať na chrbte, nohy rovno, spolu, vrkôčik v oboch rukách, ruky rovno za hlavou. B - 1-2 zdvihnite ruky a nohy nahor; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. stojace, nohy spolu, pigtail leží na podlahe. B - skákanie v blízkosti vášho pigtailu. P - 8 krát.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.6 so sultánom
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 2 sultánov: prsteň so stuhami)
1. I.p. stojace, nohy mierne od seba. sultáni v oboch rukách, ruky skryté za chrbtom. B - 1-2 ruky cez strany dopredu, ukážte sultánov; 3 - ruky do strán; 4- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, sultáni v oboch rukách, ruky schované za chrbtom. B - 1-2 zdvihnite ruky hore, zamávajte sultánmi nad hlavou; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
3. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, sultáni v oboch rukách, ruky zdvihnuté hore. B - 1 - naklonenie doľava; 2- naklonenie doprava. P - 3 krát v každom smere bez zastavenia.
4. I.p. stojace, nohy mierne od seba, sultáni v oboch rukách, ruky spustené nadol. B - 1-3 si mierne sadnite, predkloňte sa, poklepte na kolená sultánmi; 4-in a. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy pri sebe, sultáni v oboch rukách, ruky zdvihnuté nahor. vykonajte 8 skokov na mieste a kývajte sultánmi nad hlavou.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex číslo 7 s obručou
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 1 obruč)
1. I.p. stojace, nohy mierne od seba, obruč je držaná dvoma rukami, ruky sú spustené B - 1- zdvihnite ruky hore, 2 - v sp. P - 5 krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky natiahnuté dopredu, obruč držte ako volant. B - krútiace pohyby rúk v jednom a druhom smere. P - 5 krát v každom smere.
3. I.p. sedí, nohy od seba, obruč je držaná dvoma rukami, ruky sú pritlačené k hrudníku. B - 1- predkloňte sa, vložte obruč medzi nohy; 2- narovnajte sa, položte ruky za chrbát; 3- predkloniť sa, vziať obruč; 4- v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. stojace, nohy mierne od seba, obruč je držaná dvoma rukami, ruky spustené nadol. B - 1-2 sadnite si, pozrite sa z okna; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. tsoya v obruči, nohy spolu, ruky na opasku. B - skáče na dvoch nohách okolo vás. P - 6-8 krát.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex číslo 8 na gymnastickej lavici
(na cvičenie budete potrebovať 1 gymnastickú lavicu dlhú 2 m pre 4-5 detí)
1. I.p. sedí na gymnastickej lavici, nohy spolu, ruky na kolenách. B - 1-2 zdvihnite ruky dopredu, hore; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. sedí na gymnastickej lavici, nohy sú natiahnuté dopredu, ruky sú zdvihnuté. B - 1- predkloňte sa, natiahnite ruky pozdĺž nôh; 2- v i.p.; P - 5 krát.
3. I.p. sedenie na gymnastickej lavici, nohy vystreté dopredu, ruky položené na lavičke vzadu. B - 1- zdvihnite nohy hore; 2- v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. stojaci pred gymnastickou lavicou, ruky na opasku. B - 1 - sedieť na lavičke; 2- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. stojaci za gymnastickou lavicou, ruky na opasku. B - skákanie na dvoch nohách v blízkosti lavičky. P - 8 skokov.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č. 9 bez položiek "Crackery"
1. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky spustené nadol. B - 1-2 zdvihnite ruky hore; 2- v i.p. P - 6 krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky spustené nadol. B - 1-2 zdvihnite ruky po stranách dopredu, tlieskajte; 3-4 ruky cez boky dozadu, tlieskajte rukami. P - 3 krát vpredu a vzadu.
3. I.p. sedí na podlahe, nohy mierne od seba, ruky zdvihnuté nahor. B - 1-2 nakloniť sa dopredu, tlieskať rukami na kolená; 3-4 i.p. P - 5 krát.
4. I.p. ležať na chrbte, nohy spolu, ruky natiahnuté pozdĺž tela. B - 1-2 ohnite kolená, zdvihnite ich, tlieskajte rukami v bok; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy pri sebe. P - 8-10 skokov s tlieskaním.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplexné číslo 10 bez objektov v pohybe
(deti chodia po chodbe a počítajú cvičenia)
1. Poloha rúk: jedna hore, druhá dole. B - 1- zmeniť polohu rúk; 2 je rovnaký. P - 4 švihy každou rukou.
2. Poloha rúk: ruky do strán. B - 1 - objímte sa širokým pohybom; 2- v i.p. P - 5 krát.
3. Poloha rúk: ruky na opasku. B - 1- otočte telo doprava; 2- otočte telo doľava bez zastavenia. P - 3 otáčky v každom smere.
4. Poloha rúk: ruky na kolenách; nohy sú mierne ohnuté v kolenách, telo je naklonené dopredu. B - "husí krok". P - 8 krokov.
5. Vykonajte skoky v kombinácii s aktívnymi výkyvmi rúk. P - 8-10 skokov. hala.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplexné číslo 11 s loptou
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 1 loptu)
1. I.p. v stoji, nohy spolu, lopta v oboch rukách, ruky dole. B - 1-2 zdvihnite ruky dopredu; 3-4 ruky dopredu, dole. P - 5 krát.
2. I.p. kľačanie, lopta v oboch rukách, ruky natiahnuté dopredu. B - 1 - naklonenie doľava; 2 v i.p.; 3- naklonenie doprava; 4- v i.p. P - 3 krát v každom smere.
3. I.p. sedenie medzi pätami, lopta v oboch rukách, ruky dole. B - 1- kľaknite si, natiahnite ruky dopredu; 2 v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. ležať na chrbte, nohy rovno, lopta v oboch rukách, ruky za hlavou. B - 1-2 pokrčte nohy v kolenách, zdvihnite, pritiahnite ruky k nohám 5-8 v ip. P - 5 krát.
5. I.p. státie, nohy pri sebe, ruky na opasku, lopta na podlahe. B - 1-4 skoky okolo lopty. P - 2 krát doľava, 2 krát doprava.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.12 s hrkálkami
(na dokončenie cvičenia bude každé dieťa potrebovať 2 hrkálky)
1. I.p. kľačanie, hrkálky v oboch rukách, ruky za chrbtom. B - 1-3 zdvihnite ruky hore, trikrát potraste hrkálkami; 4- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. sedenie, nohy od seba, hrkálky v oboch rukách, schované za chrbtom. B - 1-3 nakloniť sa dopredu, klepať hrkálky na prstoch nôh; 4- v i.p. P - 5 krát.
3. I.p. ležať na chrbte, nohy rovné, hrkálky v oboch rukách, ruky pozdĺž tela. B - 1-3 zdvihnite nohy a ruky, hrkáte, rozprávajte sa nohami; 4- v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. ležiace na bruchu, nohy rovné, hrkálky v oboch rukách, ruky natiahnuté dopredu. B - 1-3 zdvihnite hruď a ruky hore, hrkáte hrkálkami; 4- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji vykonajte 10 skokov na mieste hrkajúce hrkálky.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.13 s vreckovkami
(na dokončenie cvikov bude každé dieťa potrebovať 1 vreckovku 40x40 cm)
1. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, uchopte vreckovku oboma rukami za konce, ruky nadol. B - 1-2 ruky dopredu; 3-4 v i.p. P - 5 krát. "aká vreckovka"
2. I.p. v stoji, chodidlá na šírku ramien, oboma rukami chyťte vreckovku za konce, paže natiahnuté dopredu. B - 1-2 odbočte doľava; 3-4 v i.p. To isté vpravo. P - 4 krát v každom smere. "ukáž všetkým"
3. I.p. v stoji, chodidlá na šírku ramien, oboma rukami držte vreckovku za konce, ruky spustené. B - 1-2 naklonenie dopredu, kývanie rúk zo strany na stranu; 3-4 zdvihnite ruky hore, natiahnite sa na prsty na nohách. P - 5 krát. "umyť, vysušiť"
4. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, vreckovku držíme za konce oboma rukami, ruky sú spustené nadol. B - 1 - posaďte sa, ohnite ruky v lakťoch "schovať"; 2 - v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy pri sebe, vreckovku v jednej ruke, vykonajte 8 skokov na mieste mávanie vreckovkou. "zábava"
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č. 14 bez položiek "Rybia kosť"
1. I.p. posaďte sa mierne "malý vianočný stromček", ruky nižšie. B - 1-2 s pružným pohybom na narovnanie „vianočného stromčeka rastie“; 3-4 zdvihnite ruky hore "to je to, čo vyrástla." P - 5 krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky spustené nadol, mierne odložené nabok „načechraná rybia kosť“. B- 1-2 odbočte doľava; 3-4 odbočte doprava "to je krásny vianočný stromček." P - 3 krát v každom smere.
3. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky zdvihnuté nahor. B - 1-2 naklonenie doľava; 3-4 nakloňte doprava. "Vánok trasie vianočným stromčekom." P - 3 krát v každom smere.
4. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky ohnuté v lakťoch. B - 1-4 skoky na mieste. "Zajačik vyskočil, aby skočil na vianočný stromček." P - 6-8 krát.
5. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky ohnuté v lakťoch. B - 1-2 sadnúť si; 3-4 narovnať. "Zajačik sa schoval pod vianočný stromček." B - 5 krát.
Anastasia Abbasová
Komplexy ranných cvičení v mladšej skupine
Ranné cvičenie pre deti vo veku 3-4 rokov(december 2017)
Komplexy ranných cvičení v mladšej skupine.
septembra.
№1 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor "Na návšteve u Mišky"- ideme k Miške, ktorá sedí na druhom konci chodby, „Na návšteve u bábiky "Natasha"- ideme na druhú stranu chodby. (opakujte 2-3 krát). To isté s behom. Voľná konštrukcia.
1. "Ukáž mi svoje dlane"
I. p. nohy "široká cesta"
"tu"; 2-a. P. (4 b.)
2. "Ukáž kolená"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
AT "tu"; 2 - i. P. (4p)
3. "Malý a veľký"
I. p. nohy "široká cesta", ruky za chrbtom.
AT (4p)
4. "Sme gule"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
AT
Dychové cvičenie: "Vyrásť vo veľkom" I. p. -nohy spolu, ruky dole. Zdvihnite sa na prsty, vytiahnite ruky nahor - nadýchnite sa. Pád na celé chodidlo - - výdych "h-h-h".
3časť (uzatvoriť).Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor. (v rukách má vlajku)
№2 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Beh z jednej strany haly na druhú po plese (fyzický inštruktor hádže loptičku veľkého priemeru); chôdza na druhú stranu haly pre fyzické. Inštruktor (v rukách má loptu)- (opakujte 2-3 krát). Voľná konštrukcia.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukáž mi svoje dlane"
I. p. nohy "široká cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
V.: 1 - zdvihnite ruky dopredu, povedzte "tu"; 2-a. P. (4 b.)
2. "Ukáž kolená"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
AT: 1 - predkloňte sa, položte ruky na kolená, povedzte "tu"; 2 - i. P. (4p)
3. "Malý a veľký"
I. p. nohy "široká cesta", ruky za chrbtom.
AT: 1- sadnite si, rukami si zopnite kolená, sklopte hlavu; 2 - postavte sa, položte ruky za chrbát. (4p)
4. "Sme gule"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
AT: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Hodinové stroje" I. p. -nohy pri sebe, ruky pred hruďou. Nádych – pri výdychu vykonajte rotačné pohyby ukazovákom a vyslovte "zh-zh-zh"
3časť (uzatvoriť). Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor (v rukách má vlajku)
№3 (s listami)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Deti chodia do krúžku na telesnú. inštruktor a hovoria: „Ticho pri jazierku, voda sa nekýve. Nerobte hluk, zaspite deti.".
Zastavia sa, čupnú, zaklonia hlavu a zatvoria oči. Phys. instr hovorí nahlas "Kwa-kva-kva"žaby zobudili chlapov a oni sa zobudili, vstali a vytiahli sa.
Utekanie pred žabou (žaba v rukách fyzického nástroja).
Voľná konštrukcia.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukáž mi listy"
I. p. nohy "široká cesta", ruky s listami sú spustené pozdĺž tela.
V.: 1 - zdvihnite ruky hore, ukážte listy; 2-a. P. (4 b.)
2. "Stromy sa hojdajú"
I. p. nohy "široká cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
AT: 1 - zdvihnite ruky hore; 2 - posuňte sa doprava; 3 - doľava; 4 - a. P. (4p)
3. "Vysoke a nizke stromy"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
AT: 1- sadnite si, ruky na kolená; 2 - vstať. (4p)
4. "Tešíme sa z jesene"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
AT: skákanie na dvoch nohách na mieste, ruky s listami na vrchu, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Vietor fúka" I. p. - nohy spolu, ruky spustené. Nádych – zdvihnite ruky hore, pri výdychu vydajte zvuk "u-u-u"
3časť (uzatvoriť). Chôdza v kruhu pre fyzické. inštruktor (v rukách má žabu.
№4 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) (ľahký chod) vysloviť "chik-chirik"; (opakujte 2-3 krát). Voľná konštrukcia.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Vrabci mávajú krídlami"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky za chrbtom.
V .: 1 - ramená do strán, vlna s kefami; 2-a. P. (4 b.)
2. "Vrabce klujú zrná"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
AT: 1 - nakloniť sa dopredu, dosiahnuť podlahu; 2 - i. P. (4p)
3. "Vrabce sa schovali"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky za chrbtom.
AT: 1- sadnite si, chyťte si hlavu rukami, sklopte hlavu; 2 - postavte sa, položte ruky za chrbát. (4p)
4. "Vrabci sa radujú"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
AT: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Fúk na krídla" I. p. - nohy spolu. Pri 1,2 - nádych, 1,2,3,4 - výdych (fúkať na každú ruku)
3časť (uzatvoriť)
№5 (s hrkálkami)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Dnes sme vrabci-vrabci - dobré vtáčiky. Budeme sa navzájom sledovať. Normálna chôdza jedna za druhou, chôdza po špičkách. Teraz sa vrabci rozbehli jeden za druhým (ľahký chod) vysloviť "chik-chirik"; (opakujte 2-3 krát). Voľná konštrukcia.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Sme hudobníci"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
V .: 1 - ruky dopredu, hrkálka s hrkálkami; 2-a. P. (4 b.)
2. "Zaklopeme"
I. p. nohy "široká cesta", ruky s hrkálkami za chrbtom.
AT: 1 - predkloňte sa, dotýkajte sa kolien hrkálkami; 2 - i. P. (4p)
3. "Skryť hrkálky"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
AT: 1- sadnúť si, položiť hrkálky na zem; 2 - vstať
1- sadnite si, vezmite hrkálky; 2- a. P. (4p)
4. "Hlučné hrkálky"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky s hrkálkami na pleciach.
AT: skákanie na dvoch nohách namiesto ruky s hrkálkami v hornej časti, striedavo s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "rúra". hrkálky "unavený"- položte ich na podlahu. I. p. - nohy k sebe, priložte ruky k ústam "imitácia potrubia" "doo-doo-doo"
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor. (hrkálka v ruke)
№6 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Dnes nás navštívila mačka "Murka" Poďme sa s ňou hrať. Chôdza vedľa seba. (za mačkou), chôdza po prstoch (zobrazujeme, ako mačka chodí - jemne, nepočuteľne); Beh za mačkou (opakujte 2-3 krát). Voľná konštrukcia. Niekoľkokrát zívnite a natiahnite sa.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Mačka si ohrieva hlavu na slnku"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
(vľavo); 2-a. P. (3 str. v každom st.). Nevykonávajte náhle pohyby hlavy
2. "Mačka hľadá chvost"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
AT: 1 - odbočte vpravo (vľavo); 2 - i. P. (3p v každom kroku)
3. "Mačka sa objavila, potom sa skryla"
AT: 1-kľaknúť, natiahnuť, pozrieť hore; 2. P. (4p)
4. "Mačka videla myš"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
AT: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Sme mačiatka" I. p. - nohy spolu, ruky spustené. Nadýchnite sa nosom, pri výdychu ťahajte "Meaaaaaaaaaaaaaaaa"
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor. (v rukách mačky Murka).
№7 (so šiškami)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Pozri, Michail Potapych ti nechal šišky, ležia v kruhu a my sa teraz zmeníme na mláďatá a budeme kráčať jedno po druhom. Normálna chôdza jedna za druhou, kolísanie. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu okolo kužeľov.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukážme hrbole"
I. p. nohy "úzka cesta", hrbolčeky v oboch rukách v spodnej časti.
V .: 1 - ruky dopredu, narazia na kužele proti sebe; 2-a. P. (4 b.)
2. "Hľadám šišky"
I. n sedí na pätách, ruky s hrbolčekmi na kolenách.
AT: 1-odbočte doprava (vľavo) položte hrbole na podlahu za chrbtom; 2 - narovnať sa. (3p v každom kroku)
3. "Zbieranie šišiek"
I. p. nohy "široká cesta", ruky dole. Kužele sú na podlahe.
AT: 1 - predkloniť sa, brať nárazy, 2- narovnať sa, ruky pred hrudníkom; 3- dať šišky; a. P. (4p)
4. "Mláďatá sa radujú"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku, hrbole ležia na podlahe.
AT: skákanie na dvoch nohách okolo hrbolčekov, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "klapka". Nádych nosom, výdych ako hovoríte "tlieskať" a tlieskať rukami
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor.
№8 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Dnes k nám prišiel zajac zajac, poďme sa s ním hrať. Chôdza vedľa seba. (pre králika), za signál "zajace" deti sa zastavia a vyskočia na 2 nohy. Chôdza po prstoch (ukáž zajačikovi, akí sme veľkí); Bunny Run (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zajačik hreje uši"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
B.: 1 - otočte hlavu doprava (vľavo) napodobňujeme, že ucho zohrievame rukou; 2-a. P. (3 str. v každom st.).
2. "Zajačik ukazuje labky"
I. p. sedí na pätách, ruky za chrbtom.
AT: 1 - kľaknite si, predpažte ruky s dlaňami nahor. ; 2 - i. P. (4r.)
3. "Zajačik sa venuje športu"
I. p. v ľahu na chrbte, ruky pozdĺž tela.
AT: 1-zvýšiť vpravo (vľavo) noha ohnutá v kolene; 2. P. (3p za každú nohu)
4. "Zajačik je zábava s deťmi"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
AT: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Fúkame na zajačika" hračka v rukách dospelého. Deti fúkajú na zajačika.
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor. (v rukách zajačika).
№9 (s vreckovkami)
1 diel. (úvodná) "medvede" zastavte sa a krúžte okolo seba kolísaním. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Krásna vreckovka"
I. p. nohy "úzka cesta", vreckovku na hrudi, oboma rukami chyťte rohy.
V .: 1 - ruky dopredu, ukážte vreckovku; 2-a. P. (4 b.)
2. "Zamávajme vreckovkou"
I. n nohy "široká cesta", vreckovka do 1 ruky, drž sa za roh.
AT: 1-prehnúť, mávať vreckovkou; 2 - narovnať sa. (4r.)
3. "Poďme si sadnúť"
I. p. nohy "široká cesta", vreckovka dole do oboch rúk.
AT: 1 - posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu; 2 - a. P. (4p)
4. "Poďme skákať"
I. p. nohy "úzka cesta", v ruke vreckovka.
AT: skákanie na dvoch nohách, mávanie vreckovkou nad hlavou, striedanie chôdze na mieste.
Dychové cvičenie: "Fúkame na vreckovku". Nadýchnite sa nosom, pri výdychu fúknite do vreckovky.
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor
№10 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Hra "Na rovnej ceste". „Naše nohy kráčajú po rovnej ceste (Deti chodia jeden po druhom, cez kamienky, cez kamienky (skákanie na 2 nohách pohyb dopredu) do diery .... fuj (sadni si)". Chôdza po prstoch; Beh v kruhu (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Myši sú hore"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
V .: 1 - ruky dopredu; 2; - ruky, zaťaté v päste, priviesť k očiam "utrieť plyn"(4r.).
2. "Myši raňajkujú"
I. p. sedenie, nohy od seba, ruky na pleciach.
AT: 1 - predkloňte sa, poklepte prstami na podlahu; 2 - i. P. (4r.)
3. "Myši sa schovali pred mačkou"
I. p. nohy "Úzka cesta", ruky dole.
AT 1-sadni, sklop hlavu, ruky nad hlavu; 2. P. (4r.)
4. "Myši sú radi, že sa skryli pred mačkou"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky pred hrudníkom.
AT: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "myši".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Pee-pee-pee".
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№11 (s malou loptou)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Normálna chôdza jeden po druhom, na signál "líška" chôdza po prstoch, imitácia líšky. (líška-sestra kráča lesom, líška-sestra vrtí chvostom).na signál "kohútik" chodenie s vysokými kolenami.) je kohútik - červený hrebeň, chvost so vzormi, čižmy s ostrohami). Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukážme loptu"
I. p. nohy "úzka cesta", loptička v oboch rukách dole.
V .: 1 - ruky hore, ukážte loptu; 2-a. P. (4 b.)
2. "Poďme sa natiahnuť, poďme sa natiahnuť"
I. p. sed, nohy od seba, lopta v ohnutých rukách na hrudi.
AT: 1-nakloňte sa dopredu, dotknite sa lopty podlahy medzi nohami (preč od seba); 2 - narovnať sa. (4r.)
3. "Koľte loptu"
I. p. nohy "široká cesta", lopta v ohnutých rukách na hrudi.
AT: 1 - sadnite si, gúľajte loptu z dlane do dlane; 2-a. P. (4p)
4. "prepojky"
I. p. nohy "úzka cesta", lopta na podlahe.
AT: skákanie na dvoch nohách, okolo lopty v oboch smeroch, striedanie s chôdzou.
Dychové cvičenie: "Poďme fúkať na snehovú vločku". Nádych nosom, pri výdychu úder do lopty.
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor.
№12 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Stavanie v rade Dnes pôjdeme navštíviť ježka. Prechádzka v lese (chôdza v stĺpci 1); prejsť cez močiar (Chôdza po špičkách); Chôdza po úzkej ceste (krok vpred); Utekáme pred líškou (Bežíme v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Blížime sa k ježkovmu domu - Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ježko sa naťahuje"»
V .: 1 - natiahnutie, ruky cez strany nahor; 2 a. P. (4r.).
2. "Ježek víta chlapcov"
I. p. nohy "široká cesta", ruky za chrbtom.
AT: 1 - predkloňte sa, predkloňte hlavu; 2 - i. P. (4r.)
3. "Ježek pije mlieko"
I. p. kľačiac, ruky za hlavou.
AT: 1-sed na pätách, dlane na kolenách, skloniť hlavu; 2. P. (4r.)
4. "Ježek sa raduje"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
AT: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Ježko fňuká".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Fr-fr-fr".
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№13 (s kockami)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Chôdza v kruhoch okolo kociek (kocky sú rozložené vopred).na signál "veveričky" skákanie z nohy na nohu. Chôdza po prstoch. Beh v kruhoch (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zaklopeme"»
I. p. nohy spolu, kocky v oboch rukách dole.
V.: 1 - vezmite kocky cez strany dopredu, narazte na seba; 2 a. P. (4r.).
2. "uklonený"
I. p. nohy "široká cesta", kocky v oboch rukách za chrbtom.
AT: 1 - nakloniť dopredu, dať (vziať) kocky na podlahe; 2 - i. P. (4r.)
3. "Sadni si"
I. p. nohy so širokou cestičkou, kocky v oboch rukách dole.
AT: 1-posaďte kocky, aby ste ich posunuli dopredu; 2. P. (4r.)
4. "vyskočil"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku, kocky na podlahe.
AT: skákanie na dvoch nohách okolo blokov, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "kravy".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Moo-moo-moo".(zobrazte s ukazovákmi na hlave "rohy")
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№14 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Dnes budeme husi. Husi pôjdu na prechádzku po trávniku (Pri chôdzi na všetky strany, husi zdvihli krídla hore (chôdza po špičkách ruky hore). Husi sa radujú zo slnka (Bežia v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Husi štebotajú"
I. p. nohy spolu, ruky spustené.
V.: 1 - ruky cez strany nahor, povedzme "ha-ha-ha!"; 2 a. P. (4r.).
2. "Husi syčia"
I. p. nohy "široká cesta", ruky za chrbtom.
AT: 1 - predkloňte sa, povedzte "sh-sh-sh"; 2 - i. P. (4r.)
3. "Husi siahajú po slnku"
I. p. sed na pätách, ruky na pleciach.
AT 1-Kľaknite si, zdvihnite ruky hore, zopnite ruky "zamknúť"; 2. P. (4r.) Dobre vyrovnajte chrbát.
4 "Husi sa radujú"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky za chrbtom.
AT: skákanie z nohy na nohu, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Husi sú unavené".Nádych nosom, ruky hore, s výdychom ruky dole.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№15 (s prsteňom z vrhača prsteňov)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Chôdza jeden po druhom, na signál "mačiatko" postav sa na všetky štyri a povedz "Mňau";mačka ticho kráča (chôdza po špičkách); Mačka uvidela psa a utiekla. (Beh v kruhoch (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Cirkusáci"
I. p. nohy spolu, prsteň v pravej ruke dole.
V .: 1 - narovnajte ruky dopredu, posuňte krúžok na druhú ruku; 2 a. P. (4r.).
2. "Ukázal prsteň"
I. p. sedí na pätách, prsteň v oboch rukách dole.
AT: 1 - narovnajte sa, zdvihnite krúžok v rovných rukách nad hlavu; 2 - i. P. (4r.)
3. "vodiči"
I. p. nohy "úzka cesta", prsteň v oboch rukách blízko hrudníka.
AT: 1 skrčmo, natiahnite ruky s prsteňom dopredu ( "riadiť"); 2. P. (4r.)
4 "vyskočil"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
AT: skákanie v blízkosti kruhu na 2 nohách, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Fúk do ringu".Nádych nosom, pri výdychu fúkať do krúžku.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№16 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Dnes budeme cirkusovými medvedíkmi. Chôdza jeden po druhom, na signál "medvede" deti idú "kolísať sa"- na vonkajšej strane chodidla. "Medvede vystupujú"- chôdza po prstoch. Medvede sa rozhodli šantiť - (Beh v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Silné medvede"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
V.: 1 - ruky na ramená; 2 a. P. (4r.).
2. "Medvede sa hojdajú"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
AT: 1 -naklonenie doprava (vľavo); 2 - i. P. (3 str. v každom st.)
3. "Prefíkané medvede"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
AT: 1-sadni, ruky za hlavou; 2. P. (4r.)
4 "Vtipné medvede"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
AT: skákanie na 2 nohách s tlieskaním, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Medvede odpočívajú".Nádych nosom, ruky hore, výdych ruky dole a povedz "rrrr"
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№17 (s drevenými lyžicami)
1 diel. (úvodná) "Králiček" skákanie na mieste na 2 nohách. Na signál "vtáky"ľahký beh. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Vtipné lyžice"
I. p. nohy spolu, lyžice v oboch rukách dole.
V .: 1 - ruky cez strany nahor, naraziť lyžice proti sebe; 2 a. P. (4r.).
2. "uklonený"
I. p. nohy "široká cesta", ruky s lyžičkami v blízkosti hrudníka.
AT: 1 - ohnúť sa, naraziť lyžice proti sebe; 2 - i. P. (4r.)
3. "Poďme urobiť nejaký hluk"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
AT: 1-sadnúť si, klopať lyžicami na zem; 2. P. (4r.)
4 "prepojky"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku, lyžice na podlahe.
AT: skákanie okolo lyžičiek, striedajúce sa s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: Nadýchnite sa nosom, ruky s lyžicami po stranách nahor, pri výdychu pomaly spúšťajte ruky dole, pričom lyžice klopte o seba.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№18 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Chôdza v kruhoch. Dostali sme sa do kruhu. Hra "Dupeme nohami" Dupeme nohami, tlieskame rukami, kývame hlavami. Dvíhame ruky (vstať na prsty) spustíme ruky (zostupovať) podávame ruky a bežíme, bežíme, bežíme (bežíme v kruhu, držíme sa za ruky. (opakujte 2-3 krát).
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Usmievaj sa na slnku"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
V.: 1 - zdvihnite ruky hore, pozrite sa na svoje dlane; 2 a. P. (4r.).
2. "Hra so slnkom"
I. p. sedenie, nohy pokrčené v kolenách, ruky okolo kolien.
AT: 1 - otočte sa v sede doprava (doľava, prešľapujte nohami; 2 - i. p. (3 str. v každom st.)
3. "Hra so slnečnými lúčmi"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
AT: 1-sadnite si, poklepte prstami na podlahu; 2. P. (4r.)
4 "Tešíme sa zo slnka"
I. p. nohy spolu, ruky spustené.
AT: skákanie na 2 nohách na mieste, mávanie rukami nad hlavou, striedanie s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Odpočinok na slnku".Lež na podlahe, ruky spustené pozdĺž tela. Nádych - zdvihnite ruky hore, výdych - nižšie.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№19 (so začiarkavacími políčkami)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Chôdza v kolóne o 1 na signál "petushki" chôdza s vysokými kolenami, ruky za chrbtom. Chôdza po prstoch. Ľahký beh. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zamávajme vlajkami"
I. p. nohy spolu, ruky s vlajkami dole.
V .: 1 - ruky hore, mávať vlajkami; 2 a. P. (4r.).
2. "uklonený"
I. p. nohy "široká cesta", ruky s vlajkami v blízkosti hrudníka.
AT: 1 - zohnúť sa, mávať vlajkami pred sebou; 2 - i. P. (4r.)
3 "Zobraziť vlajky"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky s vlajkami na hrudi.
AT: 1-skrč, predpaž ruky; 2. P. (4r.)
4 "skákanie"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku, vlajky na podlahe.
AT: skákanie na 2 nohách pred vlajkami, striedavo s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Sfúknime vlajky"
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№20 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Dnes budeme veveričky. Chôdza v kolóne o 1. Na signál "Veverička kráča po konári" chôdza po prstoch, ruky do strán. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Veverička sa zobudila"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
V.: 1 - ruky dopredu, zdvihnite sa na prsty; 2 a. P. (4r.).
2. "Veverička si umýva labky"
I. p. sed, nohy od seba, ruky do strán.
AT: 1 - otočte sa doprava (doľava, ruky pred hrudníkom "moje labky"; 2 - i. P. (3 str. v každom st.)
3. "Veverička hryzie orechy"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
AT: 1-sadni si, "hryzenie orechov"; 2. P. (4r.)
4 "Veverička skáče z konára na konár"
I. p. nohy spolu, ruky na opasku.
AT: skákanie na 2 nohách dopredu a dozadu, striedavo s chôdzou na mieste.
Dychové cvičenie: "Veverička je unavená".Nádych nosom, zdvihnite sa na prsty. Výdych - ísť dole.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
Veľkosť: px
Začať zobrazenie zo stránky:
prepis
1 Komplexy ranných cvičení v druhej juniorskej skupine. Septembrový komplex 1 Úvodná časť: deti sa svojvoľne postavia, chodia jeden po druhom (kŕdeľ) na špičkách, podpätkoch, s vysokým zdvihom kolien; beh s inštruktorom. Stavba v kruhu. I bez predmetov 1. I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom; B.1) ruky dopredu, 8-krát zatlieskajte pod slovami učiteľa: Otec, mama, brat a ja Spolu, priateľská rodina! 2) Ruky za chrbtom.Prehýbame sa spolu, robíme telesnú výchovu! I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) predkloňte sa, dlane na kolenách, pozerajte dopredu. 2) vráťte sa do a. r Otec je veľký, ja som malý. Nech som malý, ale vzdialený. I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B.1) sadnite si, ruky dole. 2) vráťte sa do a. n) Opakujte 3 -. Stredná Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, kráčajte pri zachovaní krížovej koordinácie pohybov rúk a nôh. 3 krát. 3 krát pomaly 1 - výdych 2 - nádych 1 - výdych 2 - nádych 4. Skáčeme spolu, To je veľmi potrebné! Kto vyskočí vyššie mama alebo Miška? I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Vykonajte 5 6 skokov; krátka chôdza (5 6 sek). 5. Vzduch vdychujeme nosom, vydýchneme ústami. Prechladnutia sa nebojíme, nemusíme navštevovať lekárov! I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, nádych nosom. Návrat do i. p., výdych ústami, perami s hadičkou. Opakujte 3. 2 krát stredne stredné Nádych nosom Výdych ústami
2 Komplex 2 "Vtipné hrkálky". Inventár: hrkálky v pomere 2 kusy pre každé dieťa. Existujú zábavné hračky, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Pomenujú hrkálku, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Deti sa v nich radi hrajú, skákajte a skáčte s nimi! Utekajte pre inštruktora. 30 sekúnd Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, pričom dodržte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh. I 1. „Hraj pred sebou“ I. p .: nohy mierne od seba, hrkálky za chrbtom. B1) hrká dopredu, hrkálka 2) pokojne spúšťajte za chrbtom „Ukáž a hraj“ I. p.: nohy od seba, hrkálky na pleciach. B1) odbočte doprava, ukážte, hrajte, povedzte „tu“. 2) Vráťte sa na a. n To isté v druhom smere. 2 krát. ruky vzpriamené 2. 3. „Chrastítka na kolená“ I. p .: nohy od seba, hrkálky do strán. B1) predkloniť sa, hrkať po kolená s výdychom. 2) vráťte sa do a. n) Upozorniť deti na skutočnosť, že pri predklone sa snažia neohýbať kolená v kolenách „Výskok-výskok“ I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky sú spustené; B. skákanie na dvoch nohách 5. „Je čas hrkálok spať“ I. p .: nohy od seba, hrkálky dole. B1) hrkať do strán; 2) vrátiť sa do a. n 2 krát B4 6 skokov; 4-6 krokov s vlnou hrkálky 3x pomaly 1- nádych nosom 2- výdych ústami
4. október Komplex 1 "Farebné gule". Všetci chlapci veľmi radi hrajú lopty a vykonávajú cvičenia s farebnými loptičkami! Gule rôzne Zelené a červené, Silné, nové, Zvučné, veselé. ponožky, na podpätkoch, malé a široké kroky. Spustiť kolónu 30 sekúnd Stredná tvorba. I „Nad loptou“ I. p .: nohy mierne od seba, lopta je spustená. B1) loptičku hore, pozrite sa na ňu, 2) spustite ju, povedzte „dole“ .. Načiahnite sa po loptičke, ruky rovno. 2. "2. „Tu je“ I. p.: nohy od seba, lopta pred hrudníkom. B1) predkloňte sa, loptičku vpred, povedzte „tu to je“. 2) i. n) Neohýbajte nohy v kolenách „Funny ball“ I. p.: nohy mierne od seba, lopta pred nohami, ruky za chrbtom. B 1) sadnite si, gúľajte loptu z ruky do ruky, 2) zastavte sa a rýchlo sa narovnajte. 4. "Odskakovanie" I. p.: nohy mierne od seba, lopta je na zemi, pri nohách, ruky na opasku. B. poskakovanie okolo guľového kruhu a 6 8 krokov mávnutím paží. Opakujte 2 krát. 5. „Smerom a dole“ I. p .: to isté, lopta je znížená. B.1) loptičku smerom k vám, nadýchnite sa nosom. Spustite loptu, pri výdychu povedzte: „mimo“. rýchlo Loptičku kotúľame opatrne, aby sa neodkotúľala 2x rýchlo 3x pomaly 1- nádych 2- výdych
5 Komplex 2 „Ráno a večer si musíme čisto umyť tvár!“. Aby ste boli zdraví, čistí a krásni, musíte si umyť tvár jemným bielym mydlom! Utierať sa uterákom, Učesať si vlasy hrebeňom, Obliecť si čisté oblečenie A potom ísť do škôlky na ponožkách, na opätkoch, malými a širokými krokmi. Beh hada pre inštruktora. I „Čisté ruky“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B1) jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. 2) vráťte sa do a. n) To isté s druhou rukou po dobu 60 sekúnd, 2 krát s každou rukou. budova. Rovné ruky „Poďme zo seba striasť vodu“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B1) ruky hore; krúživými pohybmi štetcom „vytraste trochu vody“; 2) ruky na opasku. Opakujte s každou nohou 3. 3. „Umyme si nohy“ I. p .: nohy od seba, ruky za chrbtom. B1) predkloňte sa, dvakrát tlieskajte na kolená a povedzte „my čisté“. 2) ruky za chrbtom .. neohýbajte kolená. 4. "Sme skvelí!" I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. 6-8 skokov a 6-8 krokov. Skákanie je ľahké a mäkké. 2 krát 5. "Aby ste boli vždy čistí, všetci potrebujú ... (vodu)!" I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) stúpanie na nohách; ruky do strán, nadýchnite sa nosom. 2) zlezte na celé chodidlo, ruky na opasok, pri výdychu povedzte „voda-ah“. Opakujte 3-krát. 1- nádych 2- výdych
6. november Komplex 1 "Vreckovky". Inventár: vreckovky (25x25 cm) podľa počtu detí. Mama nám kúpila vreckovky Krk bolieť nebude! Pre syna aj pre dcéru. Najprv sa s nimi hráme, Musíme si dať vreckovky, Potom ich dáme na krk! Úvodná časť: Stavanie v stĺpci Pravidelný beh v stĺpci I I. p .: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách na hrudi. C.1) narovnajte ruky dopredu, aby ste ukázali vreckovku. 2) vráťte sa do a. str. 30 sek. budova. „Sledujte pohyb kolena“ I. p.: chodidlá na šírku ramien, vreckovka v oboch rukách dole. B.1) zohnite sa a mávnite vreckovkou doprava a doľava, narovnajte sa. 2) vráťte sa do a. n I. p .: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách dole. B.1) posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu. 2) vráťte sa do a. str. 4. I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku; Na 6 8 skoky na mieste. Opakujte 2 krát striedavo s chôdzou na mieste. 5. "Fúkame na vreckovky" I. p .: nohy od seba, vreckovka do oboch rúk dole. B1) zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom; 2) i.p. 3x pomaly 1- nádych 2- výdych
7 Naše nohy kráčajú spolu, majú krásne čižmy! Čižmy kráčajú po ceste, komplex 2 "Krásne čižmy." Dá sa v nich prejsť aj cez mláky! Čižmy v daždi nepremoknú, naše nohy budú suché! I. Úvodná časť: Stavanie v kolóne Pravidelný beh v kolóne 1. „Naše nohy kráčajú spolu“ I. p .: nohy na šírku ramien, ruky spustené dole. B.1) zdvihnite ruky po stranách nahor, tlieskajte; 2) vráťte sa do a. 30 sekúnd 3-krát. Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, udržiavajte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh. Ruky sú rovné. 2. „Krásne čižmy“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) zohnite sa, dotknite sa prstami čižiem (ak je to možné), 2) narovnajte sa, vráťte sa k a. n 3 krát Mierne. „3. „Silné čižmy“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B. 1) sadnite si, končekmi prstov poklepte na špičky čižiem, 2) postavte sa, narovnajte sa, vráťte sa k a. s. 4. „Nohy skáču, topánky skáču“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. C. Skákanie na mieste s obratom (2-krát ľubovoľným smerom) striedavo s chôdzou. 5. „Nohy vyskočili, topánky sa unavili“ I. p.: nohy na šírku ramien, ruky dole. B.1) ruky do strán, hlboký nádych nosom, 2) návrat do a. 3. Opakujte 2-krát. 3 krát pomaly 1 – hlboký nádych nosom 2 – výdych, povedzte „unavený“
8. december Komplex 1 „Na lavičke s priateľmi“. Na lavičke s kamarátmi Cvičenia vykonávame: Prehýbame sa, dvíhame sa Robíme telesnú výchovu. Beh hada pre inštruktora. I na lavičke 1. 1. „Vyššie“ I. p .: sed na lavičke obkročmo, ruky vzpriamené vzadu. B.1) ruky cez boky nahor, pohľad hore. 2) vráťte sa do a. povedať "dole". 3-krát 30 sekúnd. Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, udržiavajte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh.. 1- nádych 2- výdych „Postavte sa a sadnite si“ I. p.: to isté, ruky vzadu zadná časť. B.1) vstať, pozrieť sa. 2) i. n „opatrne“ I. p.: postavte sa blízko lavičky, ruky dole. B.1) postavte sa na lavicu, udržujte stabilnú polohu, 2) vystúpte. Nehýbte nohami. 3 krát. udržiavať stabilnú polohu \ 4. I. p .: sedenie na lavičke obkročmo, ruky na opasku. B.1) otočte sa doprava-dozadu. 2) vráťte sa do a. n To isté v druhom smere. Opakujte 2 krát. Opakujte 2-krát .. 5. „Voľne dýchame“ I. p .: nohy od seba, čelom k lavičke, ruky dole. B 1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., 3x pomaly 1- nádych 2- výdych
9 vianočný stromček, vianočný stromček, zelené ihličie, zlaté gule, žiarivé lampáše. Komplex 2 "Vianočný stromček". Santa Claus pod Nový rok Prinesie nám dary. Spolu pôjdeme k vianočnému stromčeku, nájdeme svoje darčeky. I Pravidelný beh v stĺpci 1. "Tipy" I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ruky dopredu, pohnite prstami, povedzte „pichľavé“. 2) vráťte sa do a. str. 2. „Vianočný stromček nás víta, máva labkami ihličím“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B.1) švihy: jedna ruka dopredu, druhá dozadu. „3. „Veľmi milujeme vianočný stromček“ - I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) predkloňte sa, ruky predpažte v polkruhu. 2) vráťte sa do a. str. 4. „Schovajme sa pod vianočný stromček“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) sadnite si, sklopte hlavu, obopnite si kolená rukami, povedzte „skryté“. 2) vrátiť a. p.s., dobre sa narovnaj. 5. „Vianočný stromček vonia živicou“ I. p .: nohy od seba, ruky na opasku. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vrátiť a. p., pri výdychu povedzte "ah-ah!". 3x väčší rozsah pohybu. Po 3-4 pohyboch odpočívajte. Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 3-krát 1- výdych 2- nádych 3-krát pomaly 1- nádych 2- výdych
10 Nenudíme sa s vami. Buďme silní a odvážni, Šikovní a šikovní, I Januárový komplex 1 „Veselá telesná výchova“. Zdravá, krásna, múdra a silná. Úvodná časť: Stavanie v kolóne Had beží za inštruktorom. 1. „Dlane k ramenám“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B.1) ruky k ramenám, prsty sa dotýkajú pliec; 2) ruky vpred, dlane hore, 3) zdvihnúť hlavu, spustiť ruky. 4) vráťte sa do a. povedať "dole". 2. "Prehnite sa a narovnajte." I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) nakloňte sa dopredu, rovné ruky vezmú späť hornú časť; 2) narovnať sa, pozrieť sa hore, natiahnuť sa. Návrat do i. n 3 krát. nezlyhať. „3. „“ Vtáky “ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. C. 1) sadnite si, znázornite prstami, ako vták kluje, povedzte „klu-klu-klu“. 2) vráťte sa do a. str. 4. "Gule" I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B. 6-8 skokov a 6-8 krokov. Skákanie je ľahké a mäkké. 5. "Zabávame sa!" I. p.: nohy od seba, ruky dole. B.1) Ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., pri výdychu povedzte „ve-se-lo“. 1- výdych 2- nádych 2-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych
11 Komplex 2 "Môžem sladko spať?" I Pravidelný beh v kolónke 1. "Stužkové" I.P .: o.s. B.1) zdvihnite ruky do strán, postavte sa na prsty, mávajte stužkami. 2) s.p. 2 .. "Pozri" I.P .: nohy na šírku ramien, stuhy dole. B.1) odbočiť doprava, mávať stužkami, 2) I.P. 5 krát 5 krát. budova. veľký rozsah pohybu. „3. Squatting “IP .: nohy mierne od seba, ruky dole. 1-sadnite si, položte stuhy na zem. 2-I.P. 4 .. „Ukáž stuhu“ I.P .: sadnite si na zem, so skríženými nohami, ruky so stuhami pred sebou. B.1) otočte sa doprava, dotknite sa stuhy podlahy za vami. 2) I.P. 3) odbočiť doľava, 4) i.p. 5. Skákanie „Na dvoch nohách, striedavo s chôdzou. 3 krát 3 krát
12. február Komplex 1 „Malí kuchári“. Kuchári, kuchári, veľmi priateľskí chlapci. Spoločne uvarili polievku, Spoločne rozložili lyžice I Bežím ako zvyčajne v stĺpci 1. „Lyžice klop-klop“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky s lyžicami dole. B.1) ruky cez strany nahor, klopať lyžicami o seba, povedzte „klop-klop“. 2) vráťte sa do a. str 2. „Ukáž a hraj“ I. p.: nohy od seba, lyžice na pleciach. C.1) obrat trupu, paže vpred; ukážte lyžice, povedzte „tu“, 2) schovajte ruky za chrbtom. 3) vráťte sa do a. n To isté v druhom smere. „3. „Prehnite sa“ I. p.: nohy od seba, lyžice na hrudi, ruky ohnuté v lakťoch. B1) nakloňte sa dopredu a súčasne kývajte lyžicami dozadu, s výdychom sa pozerajte dopredu. 2) vráťte sa do a. n 2 krát v každom smere. budova. Sledujte pohyby rúk. Veľký rozsah pohybu. Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 1-výdych 2-nádych 4. „Vpravo, vľavo“ I. p.: nohy mierne od seba, lyžičky do strán (zvisle). B1) sadnite si, dotknite sa zeme vpravo (vľavo). 2) Vráťte sa na a. n) Sledujte lyžice. Opakujte 2 krát. 5. „Lyžice do strán a dole“ I. p.: nohy od seba, ruky s lyžicami dole. B. 1) lyžičky do strán, hlboký nádych nosom 2) návrat do a. p., pri výdychu povedzte „dole-von“. Opakujte 3-krát. 2-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych
13 Komplex 2 „Sme nadýchané hrudky“ Sme nadýchané hrudky, mamini synovia a dcéry, žlté kuriatka Veselí chlapi. I Snake po inštruktorovi. 1. "Kuratá" I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ramená do strán; mávať krídlami; 2) Vráťte sa na a. Pomaly spustite ruky a povedzte "pi, pi, pi." 2. „Kuratá pijú vodu“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) predkloňte sa, vezmite ruky dozadu, povedzte „napiť“. 2) vráťte sa do a. n. Zdvihnite hlavu. Opakujte 4-krát. 5-krát. budova, pomaly spustite ruky a povedzte „pi, pi, pi“ (výdych). Zdvihnite hlavu. „3. „Sme nadýchané hrudky“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B.1) sadnite si, obopnite si kolená rukami, 2) vráťte sa do a. str. 4. „Neposlušný“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B.2 3 "pružiny"; 4-6 skokov; 6-8 krokov mávnutím rúk. 5. Je čas, aby kurčatá spali “I. p.: nohy od seba, ruky dole. B. 1) Ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., pri výdychu povedzte "spa-a-at." 3-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych
14. marec Komplex 1 "Veľmi milujem svoju matku." Mamu veľmi ľúbim, kvety jej dám Iné, iné Modré a červené. I Snake po inštruktorovi. 1. „Na dovolenke sa bavíme“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) ruky cez strany nahor, tlieskať, povedzte „tlieskať“, 2) vrátiť sa k a. p .. budova, 2. „Mám veľmi rád svoju matku“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky do strán. B.1) chyťte sa oboma rukami za ramená a povedzte "Milujem ťa." 2) vráťte sa do a. str. „3. „Dám kvety svojej matke“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) predkloňte sa, ruky vpred, dlane nahor, povedzte „dám“. 2) vráťte sa do a. p., narovnať sa. 4. "Sunny Bunnies" I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku B. 6-8 poskakovanie s tlieskaním. 5. „Jarný vánok“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom, 2) návrat do a. p., pri výdychu povedzte "uuuu!" Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 2x striedavo s chôdzou 3x pomaly 1-nádych 2-výdych
15 Komplex 2 "Mačiatka". Naša Murka má mačiatka Fluffy, funny chalani. Skáču, hrajú sa a chľastajú mlieko. Veľmi rád deti mačiatka Nadýchané, vtipné, hravé deti. I Úvodná časť: Stavanie v kolóne Had beží za inštruktorom. 1. "Mäkké labky" I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom, zovreté v päste. B1) ruky dopredu "mäkké labky"; 2) uvoľnite päste, potraste prstami "a na labkách sú škrabance." Návrat do i. str 2. "Mačiatka kotúľajú loptičky" I. p.: nohy od seba, ruky dole. B 1) predkloniť sa; vykonajte 2-3 výkyvy paží tam a späť, pričom kolená mierne podpružíte. 2) vráťte sa do a. str. „3. "Kde sú konské chvosty?" I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B1) vykonajte náklony doprava a doľava. Opakujte 2-3 krát na každú stranu. budova,. 3 krát Opakujte 2-3 krát v každom smere. veľký rozsah pohybu. Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 4. "Skoky pre mačiatka" I. p .: nohy mierne od seba, ruky nadol. B. 2 3 "pružiny", 4-8 skokov, 6-8 krokov. 5. „Výtok dýcha“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., pri výdychu povedzte „dýchajte-dýchajte“. 3-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych
16. aprílový komplex 1 "Guli-gulenki". Prileteli gulenki k deťom, gulenki zaspievali deťom pesničku: Detičky, nebuďte nezbedné, detičky, poďte. Postavte sa do kruhu okolo nás, Zaujmite miesto v kruhu. Budeme lietať okolo teba, budeme sa s tebou hrať. I Normálny chod v stĺpci po jednom, s vykonávaním úloh pre signál. 1. „Gulenki si zohrievajú krídla na slnku“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ruky vpred; otočte dlane hore a dole, povedzte „horúce“. 2) vráťte sa do a. str. 2. „Ghuulovia lietajú“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B. 1) švihy: jedna ruka dopredu, druhá dozadu, mierne pružiace kolená; odpočinok po 2-3 pohyboch rúk. 2) vráťte sa do a. str. „3. „Gulenki peck omrvinky“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) nakloniť sa dopredu, pozrieť sa dole; vezmite ruky dozadu a hore, narovnajte sa 2) vráťte sa do a. str. 4. Jumping-dancing gulenki „I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B. mierne poskakovanie a trasenie rukami. 5. „Gulenki odleteli“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., pri výdychu povedzte "a-a-ah." 3 krát. budova, veľký rozsah pohybu. Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. Opakujte 2-krát, striedavo s chôdzou po 4-6 pohyboch. 3x pomaly 1-nádych 2-výdych
17 Komplex 2 „Zajace a veveričky“. Zajačiky a veveričky, Chlapci a dievčatá, Zoraďte sa do radu, Začíname cvičiť! I Normálny chod v stĺpci po jednom, s vykonávaním úloh pre signál. 1 „Jedna labka, druhá“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. 2) vráťte sa do a. n. To isté s druhou rukou .. budova, 2. „.“ „Silné nohy“ I. p .: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) predkloniť sa; dlane na kolenách, povedzte "silné", pozerajte sa dopredu; ruky na opasku. 2) vráťte sa do a. str. „3. „Vtipné veveričky“ I. p.: nohy od seba, ruky s policou pred hrudníkom. C.1) vykonajte dva náklony doprava a doľava. 2) vráťte sa do a. str. 4. „Hravé zajačiky“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B. 6-8 skokov a 6-8 krokov. 5. "Sme skvelí!" I. p.: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. n) Pri výdychu povedzte „dobre hotovo“. Nohy 2x neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 2 krát Skočte zľahka, jemne. 3x pomaly 1-nádych 2-výdych
18. máj Komplex 1 "Lietadlá". Papierové svetelné lietadlo sa chystá vzlietnuť. Na krídlach svietia hviezdy, v kokpite horia svetlá. Vyrobili sme si to sami z bieleho papiera. Vypustíme to do neba. Lietadlo letí vysoko! I Normálny chod v stĺpci po jednom, s vykonávaním úloh pre signál. 1. „Silné krídla lietadla“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky dole. Ruky na stranu; urobiť niekoľko vzostupov a pádov; vynechaním, povedzte „silný“. Návrat do i. p. Odbočte vpravo; ruky dopredu, ukázať päste; otočte obe vačky v ľubovoľných smeroch, povedzte „tu“. Návrat do i. n To isté v druhom smere. 3. „Lietadlo vzlietne vysoko“ I. p .: nohy mierne od seba, obopnite si kolená rukami, nakloňte hlavu ku kolenám. Vstaň, narovnaj sa; stúpať na prsty; ruky hore, povedzte „vysoko“. Návrat do i. s. 4. „Skáčeme, hráme sa, ako keby sme lietali na lietadlách“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Ruky na stranu; mávať. Návrat do i. str.4 6 skokov, 4 6 krokov. 5. „Lietadlá na pristátie“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., výdych ústami. Nohy 2x neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 2 krát Skočte zľahka, jemne. Bežíme bez toho, aby sme do seba narazili 3x pomaly 1-nádych 2-výdych
19 Komplex 2 „Viacfarebná lúka“ Cez lúku v horúcom dni V lete nie sme leniví chodiť; Dýchajte čerstvý vzduch a zbierajte kvety. I Snake po inštruktorovi. 1 „Kvety sa hojdajú z vánku“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. Mávnite rukami dopredu a dozadu, fúka vetrík; po 4 6 pohyboch odpočívajte "vetrík spí." 2. „Kvety siahajú po slnku“ I. p .: nohy od seba, ruky na plecia. Ruky hore; krútiť prstami. Návrat do i. s. 3. „Kvety rastú“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Sadnite si, ruky dole "malé kvety"; vstať. Návrat do i. p., narovnať sa, zdvihnúť hlavu "kvety rastú." 4. „Dážď na kvety odkvapkávač“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. 6-8 poskakujúci "silný dážď"; 6-8 krokov "dážď končí". Skákanie je ľahké a mäkké. Päť krát. budova, 2 krát Skočiť zľahka, jemne. 5. „Poďme zbierať veľkú kyticu“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. n., pri výdychu povedzte „veľký“. 4x pomaly 1-nádych 2-výdych
KARTIČKA RANNÝCH GYMNASTIKOVÝCH KOMPLEXOV 2 SKUPINA JUNIOROV KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) 1 „V TEPLE RUKY NA SLNKU“ I.p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Prevedenie: ruky
Ranný gymnastický komplex 1 (Bez predmetov) 1. "Zohrievajme si ruky na slnku." I.P .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom (na opasku). Ruky dopredu, otočte dlane hore a dole, povedzte „horúce“, schovajte sa
I Skupina juniorov Ranná gymnastika komplex 1 (Bez predmetov) 1. "Lopta" ("bublina"). I.P.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Pokrčte ruky, päsť v päsť, bližšie k ústam a nafúknite balón, roztiahnite ruky
Materiál pripravil Butko M.A. Inštruktor pre FC MBDOU "Materská škola 160", Krasnodar KARTOVÝ ZÁZNAM "GYMNASTIKA PREBUDENIA" Komplex 1 "Zobudili sme sa" 1. "Ruky prebudiť" - I. p.: ležať na chrbte. Zdvihnúť
Komplexy ranných cvičení Pedagóg: Bedenko N.A. (Bez položiek) 1. "Vrtuľa". I.P.: nohy mierne od seba, ruky spustené. 1 ramená do strán; 2 pred hrudníkom, otáčajte sa jeden okolo druhého, hovorte
Ranné cvičenia "Vtáky" Chôdza v kŕdli; Nápravné cvičenia "na moste"; Beh; Chôdza. Dychové cvičenie „pee-and-ip“. II. Časť. Súbor všeobecných rozvojových cvičení bez predmetov. 1. „Vtáky
Príloha 1 k pracovný program na roky 2017-2018 SCHVAĽUJEM zástupcu prednostu E.V. Mestská škôlka Strelchik vzdelávacia inštitúcia materská škola 28 "Snegirek" všeobecného vývinového typu Istrinský
Vonkajší rozvádzač s kockami 1. "Kocka o kocke" I.p. nohy "úzka cesta", kocky za chrbtom. 1- potiahnite kocky dopredu; 2.3 búchajte kockou o kocku; 4 návrat k 2. "Kocky na kolenách" I.p. nohy na šírku ramien, kocky
Dodatok: Približná gymnastika pred vyučovaním Komplex ranných cvičení 1 9-11 ročníkov 1. Chôdza na mieste alebo s pohybom s prenikavými pohybmi rúk, stláčaním a uvoľňovaním prstov. Trvanie:
Kartotéka ranných cvičení. Juniorská skupina. 1. Sliepky Chôdza a krátky beh po sebe. Stavba v kruhu. 1. "Kuratá mávajú krídlami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zvýšiť
1. – 15. september Gymnastika po zdriemnutí. Cockerel Card 1 3-4 roky. 1. "Kohútik spí" I.p. ležať na chrbte, ruky natiahnuté za hlavou, nohy pri sebe. 1 - zdvihnite rovné nohy hore, ruky hore, natiahnite,
KARTIČKA RANNÝCH GYMNASTIKOVÝCH KOMPLEXOV KOMPLEX STREDNÁ SKUPINA VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) 1 "Veverička" I.P.: OS, ruky na opasku. 1-otočte hlavu doprava (doľava). 2-IP (priamo) 4-6 krát
Komplex 1. Mladšia skupina. Chôdza na mieste po dobu 10-15 sekúnd. 1. "Kohútik".I. p.stojaci, ruky na opasku. Prevedenie: chôdza s vysokými kolenami. 2. "Natiahnutý hore a dole." I. p. - stojace, nohy široké
Komplexy ranných cvičení v stredných skupinách pre deti (4-5 rokov) pre akademický rok 2017-2018. september 1,2 týždňa. 1 Komplex ranných cvičení (bez predmetov). Obsah Chôdza Chôdza Chôdza
September Kde sú naše ruky? Chôdza v kŕdli za učiteľom. Na signál na zastavenie sa obráťte na učiteľa. Všeobecné rozvojové cvičenia. 1. Ukážte ruky. I. n .: nohy mierne od seba, ruky dole.
KARTA KOMPLEXOV RANNEJ GYMNASTIKY 1 SKUPINA JUNIOROV KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) „VTÁKY“ 1 „VTÁKY MÁVAJÚ KRÍDLAMI“ I.P .: hlavná stánok. Akcia: zdvihnite ruky do strán
Komplexy ranných cvičení v prípravná skupina bez predmetov 1 hala v stĺpci po jednom (10m), chôdza po špičkách, ruky za hlavou (10m), beh pomalým tempom (120s), chôdza s vysokým stúpaním
Ranné cvičenia Súbory cvičení pre priemerné deti predškolskom veku. Septembrový komplex 1. 1. Chôdza a beh v kolóne po jednom na signál vychovávateľa (Signál je hudobný sprievod
Komplexy rannej gymnastiky pre deti seniorských a prípravných skupín do školy Komplex 1 (pondelok) 1. Otočenie hlavy -6 krát I. p .: o.s.; otočte hlavu doprava (doľava); i.p. zdvihnúť; nižšie
Komplex 1 „Funny guys“ (bez predmetov) Hra „Nájdi si kamaráta“ Jedna skupina detí dostane modré vreckovky, druhá červené. Na signál učiteľky sa deti rozpŕchnu po ihrisku. Na signál
Ranná hygienická gymnastika Súbory cvičení pre deti prípravnej skupiny do školy September Komplex 1. 1. Chôdza v stĺpci po jednom obchádzaní haly (zeme) striedavo s behom; chôdze
KARTA KOMPLEXU RANNEJ GYMNASTIKY PRÍPRAVNÁ SKUPINA KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 „PAMATUJ LETO“ 1 „NAKRESLIJ SLNKO“ I.P.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. "Nakreslite" slnko,
1. komplex 1. I.p .: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, nohy vytiahnite k hrudníku, kolená zopnite rukami, vráťte sa do SP. 2. I.p.: ležať na chrbte, ruky v zámku za hlavou, nohy ohnuté
1. až 15. september „O dobrých zvykoch a správaní“ Chôdza v kolóne po jednej (20 sekúnd) Chôdza po špičkách a pätách (po 5 metroch). Chôdza s vysokými kolenami (20 sekúnd). voľný beh
Kartotéka rannej gymnastiky pre skupinovú prípravku do školy (podľa Penzulaevovej) 1. september Komplex 1 1. Chôdza v stĺpci po jednom obchádzaní haly (zeme) striedavo s behom; chôdza a jogging.
Komplexy gymnastiky pre deti 2-3 ročné ráno Komplex 1 V O D N A I A ČASŤ Chôdza ľubovoľným smerom; na mieste; obrátiť sa na dospelého. 1. "POT I N U L I S" I. p .: nohy mierne od seba,
Komplexy ranných cvičení seniorská skupina September I. Formácia v línii, stĺpci, kontrola držania tela; chôdza v kolóne po jednom na špičkách, ruky za hlavou, na pätách, ruky za chrbtom, ľahký beh, chôdza.
Komplex 1 Poďme sa spolu hrať! Chôdza a beh v kolóne po jednom na signál učiteľa (signálom je hudobný sprievod alebo údery na tamburínu). Cvičenie bez predmetov 1. I. p. - rovnobežný postoj nôh,
Komplexy ranných cvičení pre predškolákov vo veršoch Zdvihneme nohy, Raz-dva-tri-štyri-päť. Zdvihnite kolená vyššie, Nebuďte leniví na prestávku. (Deti zdvihnú pokrčené kolená a snažia sa dotknúť
magistrát Chanty-Mansijsk autonómnej oblasti Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia Yugra "Centrum rozvoja dieťaťa Materská škola 20 "Rozprávka" (MBDOU CRR "Materská škola"
Komplex korekčnej gymnastiky. Hej vtipní ľudia! (pochodový krok v kolóne po jednom okolo haly doľava) Poďme na túru! Most sa kýval do strán, (chôdza po prstoch, ruky do strán) A pod ním
Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia Centrum rozvoja dieťaťa Materská škola 5 "Teremok", Novoaltaisk Komplexy ranných cvičení na hrách vonku (stredná skupina) Vývoj autora:
Komplexy cvičení na vykonávanie telovýchovných a rekreačných aktivít v režime vyučovacieho dňa na Gymnáziu 1526 ZÁKLADNÁ ŠKOLA 1. I.p. o.s. - 1- rozpažte ruky do strán - hore, zdvihnite ľavé stehno
Ranné cvičenie všetkých vekových kategórií v predškolskom zariadení „Cvičenie vrabcov“ 2 juniorská skupina Účel: Prispieť k zachovaniu a posilneniu zdravia detí Úlohy 1. Prebudenie detského tela, vytvorenie radostného emocionálneho
Komplexná 1. Seniorská skupina 1. Chôdza v stĺpci po jednom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch; kráčať v kolóne po jednom. 2. I. p. - v stoji, podpätky k sebe, ponožky od seba,
Komplexná gymnastika po dennom spánku Komplexná gymnastika po dennom spánku. 1 "Veselé mačiatko" 1.I.p. - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, pritiahnite si nohy k hrudníku, zopnite si kolená rukami,
Komplexy cvičení pre školákov. Základná škola Strekalova Yu.B. 1 Súbor ranných cvičení pre školákov: 1. Chôdza na mieste pokojným tempom, bez rušivého dýchania. Bežte 1 minútu.
Komplex 1 B zdravé telo zdravý duch! Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch; kráčať v kolóne po jednom. Cvičenie bez predmetov 1.
Mestská štátna predškolská vzdelávacia inštitúcia mestskej časti Kostroma regiónu Kostroma "Materská škola "Kerokolchik" v obci Koryakovo" Abstrakt nepretržitého priameho vzdelávania
Správa mesta Odbor školstva Nižný Novgorod Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia "Materská škola 24" Radosť "(MBDOU" Materská škola 24 "Radosť") Zhrnutie lekcie
1. SEPTEMBER CHODENIE A BEH V STĹPCI JEDNA NA SIGNÁL UČITEĽA (SIGNÁL JE HUDOBNÝ SPRIEVOD ALEBO BITÉ DO tamburíny). CVIČENIA BEZ PREDMETOV 2. I. P. PARALELNÝ STOJ, RUKY DOLE.
PLÁNOVANIE GYMNASTIKY PREBUDENIA V SKUPINE predškolská výchova MBOU "Stredná škola Raziezzhenskaya" na rok 2015-2016 SEPTEMBER Kablukova O.V., učiteľka skupiny predškolskej výchovy Komplex 1 "Zobudili sme sa"
SCOU "Špeciálna (nápravná) škola internátna 2 VIII typ" Metodický vývoj o rytme do časti „Rytmicko-gymnastické cvičenia“ „Všeobecné rozvojové rytmicko-gymnastické
Zbierka všeobecných rozvojových cvičení. Vonkajší rozvádzač Complex 1 na mieste: 1. I.p. O.s. 1- ruky do strán, 2- ruky hore, 3- ruky do strán, 4- I.p. 2. I.p. - stoj, nohy spolu, ruky v zámku pred hrudníkom. 1- narovnať
Ranné gymnastické komplexy (mladšia skupina) Komplex 1 „Sme veľkí“ Komplex 2 „Lopty“ Komplex 3 „Vieme sa kamarátiť“ Komplex 4 „Zábavná telesná výchova“ Komplex 5 „Sme silní“ Komplex 6 „Moja rodina“
Kartotéka osviežujúcej gymnastiky po spánku v prípravnej skupine Vychovávateľ: Marina Dmitrievna Bulatovich Komplex 1 "Zobudili sme sa" 1. "Vtipné ruky" - a. p.: ležať na chrbte. Zdvihnite ruky do strán
September od_1 do 15 1. Chôdza v stĺpci po jednom, zmena na stĺpec po dvoch (pároch); chôdza a jogging. 2. I. p. hlavný postoj, ruky pozdĺž tela. 1-2 krok doprava, ruky cez strany nahor;
Zostavy cvikov po dennom spánku 1. – 15. september Lietadlá 1. „Motor“ I. p. kľačanie, ruky spustené. 1- otočte sa s rukami ohnutými v lakťoch (jedna ruka okolo druhej) pred hrudníkom, naštartujte motor;
Súbor cvičení 2.1. Vykonajte 1-2 krát denne doma. Počet opakovaní je od 2 do 6 krát. 1. IP v ľahu na chrbte, ruky pozdĺž tela. Uvoľnite všetky svaly, skontrolujte správnu polohu trupu Úplne
Komplexy step aerobiku na tréning rozvoja koordinačných schopností Komplex 1 (staršia skupina) Kroky sú šachovnicovo rozmiestnené na podlahe v dobre vetranej hale. Pod energickou, rytmickou hudbou
Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia všeobecného rozvojového typu mestskej časti mesta Volgorechensk, región Kostroma "Materská škola 4" Krepysh "Rodičom o pravidlách ranných cvičení
"ZAČNITE NABÍJAŤ!" súbor cvičení pre deti od 3 do 7 rokov a ich rodičov telesnej kultúry: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "ZAČNITE PRE NABÍJANIE!" * Každý pozná slová energického
FUNNY FYSMINUTES. Predškoláci sa rýchlo unavia fyzickým a psychickým stresom. Sú rozptýlení, ich pozornosť je rozptýlená. Fyzické cvičenia pomôžu zmierniť stres. Vykonávanie prestávok telesnej kultúry počas
Aplikácia 1 Komplex 1 I.p. hlavný postoj: 1 ruky vpred; 2 ruky hore, ohnúť sa; 3 ramená do strán; 4 i.p. I.p. hlavný postoj: 1 4 kruhy s pažami vpred; 5 8 kruhov s rukami dozadu. I.p. hlavný stojan:
„Ranné cvičenia v rodine“ (konzultácia pre rodičov) Každý rodič chce vidieť svoje bábätko zdravé, veselé, dobre fyzicky vyvinuté. Spolu s úplne prirodzeným záujmom o jeho čistotu
KOMPLEXY RANNEJ GYMNASTIKY V 2 SKUPINE JUNIOROV. KOMPLEX CVIČENÍ A HER 1 ORU komplex „Priateľská rodina“ 1. I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom; 8-krát zatlieskajte pred tvárou pod slovami učiteľa:
Technologická mapa hodiny telesnej kultúry Zostavila: Lozhkina Daria Gennadievna, inštruktorka telesnej kultúry mestskej predškolskej vzdelávacej inštitúcie materská škola 20 "Kolosok"
Inštruktorka telesnej výchovy SP 6 GBOU Škola 283 Filatova Tatyana Valerievna Gymnastický komplex na prevenciu a uvoľnenie svalového napätia „Zachovajme zdravie učiteľa“ 1. Sedieť, narovnať ramená,
KARTIČKA PREBUDENIA PO DŇOVOM SPÁNKU V PRÍPRAVNEJ SKUPINE Komplex 1 CVIČENIE V POLOHE V LEHOTE NA žalúdku „Had“. I.p. ruky hore, čelo sa dotýka podlahy. Natiahnite ruky nahor, čo najviac
Priemyselná gymnastika pre pracujúcich v sede alebo v stoji N. L. Batsukova, vedúca Katedry všeobecnej hygieny Bieloruskej štátnej lekárskej univerzity, PhD.
Kartotéka ranných cvičení v prvej juniorskej skupine >>> Kartotéka ranných cvičení prvej juniorskej skupiny Kartotéka ranných cvičení prvej juniorskej skupiny Opakujte: 6-8 krát striedavo s chôdzou.
ZOBUĎTE SA PO DŇOVOM SPÁNKU stredná skupina 1. komplex "Veselé mačiatko" 1. I.P .: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, nohy vytiahnite k hrudníku, kolená zopnite rukami, vráťte sa do SP.
Prvý režim jazdy. Komplex 1 1 Ležať na chrbte Hlboký nádych, predĺžený, pery zložené do trubice 2 Sed na stoličke, ruky na opasku Pretáčanie chodidiel od päty po päty a chrbát Dýchanie 3 Sedenie na stoličke, ruky
Zdokonaľovanie gymnastiky pre deti vo veku 5-6 rokov Penzulaeva L.I. Jesenné obdobie SEPTEMBER Komplex 1 1. Chôdza v stĺpci po jednom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch;
Mestská autonómna predškolská vzdelávacia inštitúcia "Materská škola 9" Červená čiapočka "Ranný gymnastický komplex pre deti stredná skupina pomocou netradičných spôsobov dirigovania
Prečo potrebujete ranné cvičenia? Pomocou ranných cvičení dieťa aj dospelý rýchlo otrasú zvyšky spánku a zapoja sa do denného rytmu. Jeho cieľom je urobiť prechod medzi spánkom a bdením
Gymnastický komplex "Prebuď sa a usmievaj sa!" (pre deti 3-4 roky) Komplex 1 "Veselé mačiatko" 1. IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, vytiahnite nohy k hrudníku, zapnite
"PRIJATÉ" Rozhodnutím Pedagogickej rady Mestského štátneho vzdelávacieho ústavu Lýcea 2 rezortného mesta Železnovodsk, územie Stavropol Pr 4 zo dňa 14.12.12 "SCHVÁLENÉ" riaditeľom hl.
KARTA RANNEJ GYMNASTIKY PRE DRUHÚ JUNIORSKÚ SKUPINU „Camomile“
septembra
"Kolobok"
Žili tam starý otec a žena.
Dedko začal rúbať drevo,
Zahrejte rúru. "Sekerka". I. p. nohy sú široko rozmiestnené, ruky sú spustené, spojené v zámku. Zdvihnite ruky, predkloňte sa, vráťte sa do a. n 4 krát
Babička miesila cesto
Zaslepila drdol, I. p. - nohy mierne od seba, ruky pred sebou. Tlieskajte pred sebou so zmenou polohy dlaní: hore a dole. Päť krát)
Piekla som to na okne
Založil som si ateliér. sadni si
A on vzal áno a skočil
A valil sa po ceste do lesa Beží na mieste
Kotúľanie a smerom k nemu zajac.
Po ceste loptovať áno loptovať
Skákajúci sivý zajačik skákajúci na mieste
Šikovne sa skrýva pod kríkom.
Sadnite si s ním! I. p. - stojace, nohy mierne od seba. Sadnite si, vráťte sa do a. n 4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -
Kotúľanie a k nemu vlk.
Toto je cvaknutie vlčích zubov.
O svahoch vie veľa! I. p. - nohy mierne od seba, ruky spustené nadol. Nakloňte telo dopredu, natiahnite ruky, vráťte sa do a. str.4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -
Kolobok-červená strana. Beh na mieste
Valí sa, a smerom k nemu medveď.
Pozri: Tu prichádza
medveď nemotorný,
Kolísať sa
Od labky k labke. I. p. - nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Kývanie tela, krok z nohy na nohu bez ohýbania kolien. 4 krát
Potom sa žemľa zrolovala -
Kolobok-červená strana. Beh na mieste
Kotúľanie a smerom k nemu líška.
Spolu s červenovláskou
Robte inteligentné zákruty! I. p. - nohy spolu, ruky na opasku. Rotácia tela doprava a. n - doľava a. n 2 krát
Buchta sa odkotúľala -
Kolobok-červená strana! Chôdza na mieste s obnovou dýchania
októbra
"Tri medvede"
Úvodná časť.
Ideme do lesa chlapi
Všetci vstávame jeden po druhom. Stavba v stĺpci.
Poďme navštíviť ruskú rozprávku
Stretneme troch medveďov.
Nezabudneme si vziať med,
A medvede budú šťastné. Imitácia suda.
Jeden - dva, jeden - dva -
Viac zábavy pre deti. Chôdza v kolóne 10-12 s.
Zdvihnite nohy vyššie
Na chyby nešliapeme. Chôdza s vysokým vedomím kolena, voľné ruky, 10-12s.
Jeden - dva, jeden - dva -
Nad nohami detí.
Bežme po ceste
Ponáhľajme sa na návštevu rozprávky. Beh v stĺpci 10-12s.
Bežme, bežme
A vôbec neboli unavení.
Pôjdeme po ceste
Poďme k trom medveďom. Chôdza v kolóne 10-12s.
Jeden - dva, jeden - dva -
Jeden po druhom, deti.
Čakajte chlapci, sme tu.
A našli čistinku. Prestavba v kruhu.
Vstaňte do kruhu, všetci
A počkajte na medvede.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
1.I.p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela.
Tu sa s nami stretáva ocko.
Zdvihne chlpaté labky.
Jeden - dva, jeden - dva -
Opakujte, deti. Zdvihnite ruky hore, „okrúhle“, prsty od seba. I.p. 4-6 krát.
2.I.p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku.
Mama medvedica sa kolíše,
Mišutka berie so sebou aj syna.
Ľavé časy, správne časy
Teraz sa nakloňte.
Ľavé časy, správne časy
Ukázalo sa, že vy. Naklonenie doprava - doľava, i.p. 3 krát v každom smere.
3.I.p.: v stoji, päty k sebe, ponožky od seba, ruky na opasku.
Tu prichádza medvedík.
Je to mama a otec má dieťa,
Začal sa hrbiť a hrať žarty,
Hlasno bijte labkami.
Jeden - dva, jeden - dva -
Opakujte, deti. Sadnite si, ruky dopredu s tlieskaním. I.p. 4-6 krát.
4.I.p.: v stoji, nohy mierne od seba.
Medveďovi sme dali med,
Všetky medvede začali skákať.
Jeden dva tri štyri -
Každý dostal sladký med.
Jeden - dva, jeden - dva -
Všetci potom skočili. 8 skokov na dvoch nohách.
Poďme, dáme si pauzu
Začnime znova skákať. Chôdza na mieste.
Jeden dva tri štyri -
Každý dostal sladký med. 8 skokov na dvoch nohách.
5. I.p.: v stoji, nohy mierne od seba.
Medvedíky vdychujú vôňu,
A posielajú sa luky. Dychové cvičenie. Pri slove "nádych" zdvihnite ruky hore, pri slove "výdych" - pomaly nižšie.
Záverečná časť.
Otočil sa jeden po druhom
Medvedice sa usmiali
A veselý dav
Všetci išli domov. Pokojná chôdza.
novembra
"Ježek a huba"
Úvodná časť.
Ježek ide do susedného lesa,
Pozýva so sebou všetkých chalanov. Stavebníctvo.
Vyšlo slnko
Ježek ide na prechádzku.
Aké pekné s ježkom
Spolu kráčame.
Jeden - dva, jeden - dva -
Zábava chodiť
Jeden - dva, jeden - dva -
Zdvihnite ruky. Chôdza 10-12 s.
Vyšlo slnko
Svieti vysoko.
Ježek beží po lese
A ľahko sa nám behá.
Deti utekali na všetky strany,
Nestraťte sa, deti. Voľný chod 16 s.
Slnko jasne svieti
svieti vysoko,
Na ceste s ježkom
Ľahko sa nám kráča.
Zrazu sme uvideli oblak
A ako začali zajace skákať. Skoky s pohybom vpred 7-8 s.
Skok - skok, skok - skok -
Chyť ma kamarát.
Trochu sme poskočili
Len cesta volá.
Opäť svieti slnko
Ježko s deťmi chodí. Chôdza 10-12 s.
Slnko sa skrýva
Oblak sa hýbe.
Budeme hľadať strechu
Utekajte pred dažďom.
Videli sme veľkú hubu
Pod hubou všade naokolo vstal. Prestavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Nie sme mokrí pod hubou,
Dostávame sa ku klobúku. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Vstaňte na nohách, ruky hore. I. p. - 6 krát.
Jeden dva tri štyri
Takí sme veľkí.
Objavil sa slnečný lúč
Rozjasnilo sa nám.
A kvety nám prikývli,
Stalo sa to zábavnejšie. I. p.: stojace, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Otočí sa doprava, doľava, 3 v každom smere.
Raz, dva, úsmev
Odbočte doľava - odbočte doprava.
Ježko prišiel o maškrtu
Naklonil sa a pozeral.
Kde je ten hrbolček?
Kde je uzol.
Pomôžte
Hľadaj môj balík. I. p.: stojace, nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Nakloňte sa dopredu, ruky skĺznite cez nohy, narovnajte sa, dajte ruky do strán, 4-krát.
Jeden - dva, jeden - dva -
Nebol nájdený žiadny uzol.
Dajte uzol na ježka
Na nejakom hrbolčeku.
Žiadna hrčka tam nebola
Je to hubový klobúk.
Huba pod dažďom vyrástla,
Vzal so sebou zväzok.
Budeme skákať lopu - loptičku,
A dostaneme balík.
Jeden - dva, jeden - dva -
Vyskočte vyššie deti. I. p.: státie, nohy spolu, ruky spustené. Skákanie 8 krát.
Poďme, dáme si pauzu
Začnime znova skákať. Chôdza na mieste, skákanie 8 krát.
Jeden - dva, jeden - dva -
Vyskočte vyššie deti.
Huba sa naklonila
Tu chyťte uzol.
Obloha sa zrazu vyjasnila
Na oblohe svietilo slnko
Nad ním visela dúha
Ako farebný rocker.
Poďme sa stretnúť s dúhou
Dýchajte čerstvý vzduch. I. p.: stojace, nohy mierne od seba. Dychové cvičenia 4 krát.
Záverečná časť.
Ježek prišiel ku kamarátovi
Ježek si našiel kamaráta.
Príbeh sa skončil a my
Všetci musia ísť domov.
Jeden - dva, jeden - dva -
Je čas, aby sme išli domov. Chôdza vedľa seba.
December
"O malom mačiatku"
Úvodná časť.
Zoraďte deti na cvičenie,
Počítajte v poradí
Budeme v rozprávke
A nájsť mačiatko. Stavba v stĺpci.
Kráčame po ceste
Raz-dva, raz-dva,
Nájdeme mačiatko
Raz - dva, raz - dva. Chôdza 10-12 s.
Všetci sme sa stali myšami,
Spoločne sa postavili na špičky. Chôdza po prstoch 10 s.
Nebudeme robiť hluk
Mačiatko nezobudíme.
Teraz poďme bežať
A ponáhľame sa k mačiatku. Beh 10-12 s.
Prestaňte, deti, poďte.
Tu je mačiatko, dorazili sme. Prestavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Červené malé mačiatko
Mamy sú mačky, on je dieťa.
Zobudil sa s úsmevom
Sladký — sladký natiahnutý.
Show - ka, priatelia -
Raz - dva, raz - dva. I.p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky, natiahnite sa. I.p. 4-6 krát.
Chcel piť mlieko
Ale zabudol som sa opýtať.
Malé mačiatko plakalo
No išla okolo húsaťa.
Vpravo, vľavo
A usmial sa na mačiatko
Aby ste mali jedlo
Musíme povedať: "Ha - ha."
Vľavo "ha", vpravo "ha",
Otočte sa, priatelia. I.p.: v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Tri zákruty v každom smere.
Hus mačiatku nepomohla,
"Mňau" nevedel si spomenúť.
Okolo prešlo prasa
A mačiatko povedalo:
"Povedz oink a sadni si,
Opäť sa bude podávať mlieko.
Môžeme si zavrčať a sadnúť si,
Pomôžeme mačiatku. I. p.: stojace, päty k sebe, ponožky od seba, ruky na opasku. Sadnite si so slovom „oink“ 4-krát.
Nie, prasa sa pomýlilo
Toto nie sú slová, ktoré by mala povedať mačka
Požiadať o jedlo.
A koza a krava
Mačiatko bolo opäť oklamané.
Potom prišiel Vasily - mačka,
Skočil do záhrady
"Mňau," povedal potichu
A mačiatko počulo.
Mačiatko sa postavilo na zadné nohy
A skákal ako dieťa.
A deti začali skákať
A mávli rukou. I. p.: stoj, ruky pozdĺž tela. 8 skokov na dvoch nohách 2 krát.
Odpočinok, prechádzka
Deti začali opäť skákať.
Mama priniesla raňajky
A dal mačiatko
Ryšavka sa zhlboka nadýchla.
Nosom čuchal vzduch.
No zhlboka sa nadýchni,
Čo je na raňajky, hádajte. I. p.: stojace, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Dychové cvičenie.
Záverečná časť.
Zobudili sme mačiatko
Zostali sme s ním.
A teraz je čas ísť domov
Otočte sa, deti.
Kráčame po ceste
A neunavíme sa. Chôdza.
Raz, dva, neponáhľaj sa
Raz - dva - prišli sme.
januára
"Veselý snehuliak"
Úvodná časť.
Prišla k nám zima
Zhromaždite sa, maličkí
Poďme k nabíjačke
Ideme do rozprávky. Stavba v stĺpci.
Poďme na prechádzku
Čakajú nás opäť zázraky.
Aby sme sa nestratili
Musíte sa držať za ruky. Chôdza hada 16-20 s.
Prechádzame sa závejmi
Zdvihnite nohy vyššie. Chôdza s vysokými kolenami 10-12 s.
V zime veľmi chladno
Všetci sa za mnou rozbehli. Beh v kolóne pre dospelého 10-12 s.
Tu prichádza sneh
Sneh je každý veľmi šťastný.
Kráčame po ceste
Zdvihneme ruky vyššie. Chôdza so zdvihnutými rukami 10-12 s.
Zastavte deti, sme tu.
A Veselchak sa našiel
Nezvykne sa nudiť
Je to zábavný snehuliak. Prestavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Snehuliak hrá snehové gule
Vyhadzuje ich.
Hej chlapci nezívajte
Opakujte všetky pohyby. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Postupne zdvihnite pravú a ľavú ruku, napodobňujte hod, opakujte 3-krát s každou rukou.
Snehuliak je šťastný pre hostí
Volá chlapov na kopec.
Sedeli sme spolu na saniach,
Leteli sme spolu dole kopcom.
Naklonený doprava, doľava
Pevne sa držte saní. I. p.: stojace, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Naklonenie doprava - doľava 4-6 krát.
Vzali sme lyžiarske palice
A rýchlo sa postavil na lyže.
Odrazil sa a posadil sa
A teraz sme bližšie k cieľu. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky v päsť. Napoly podrep, vráťte ruky späť a povedzte "Wow!" 6 krát.
Sadnúť si - vstať, sadnúť si - vstať
Dostali sme snehuliaka.
Snehuliak sa kĺže po ľade
Opakujte smelo.
Skákajte ako korčuliari
Šikovne a zručne.
Jeden - dva - otočený,
Tri - štyri - usmial sa. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky vzadu. 2 skoky na dvoch nohách s otočkou.
A teraz si oddýchneme
Začnime korčuľovať.
Kĺzať medzi skokmi.
Krok doprava, krok doľava
Snehuliak je veľmi šťastný.
Záverečná časť.
Snehuliak sa bavil
Hraný, šaškovaný
A teraz je čas ísť domov
Poďme priatelia.
Naše nohy kráčali
Na zasnežených cestách.
Raz, dva, išli sme
Viac zábavy, deti. Pokojná chôdza.
februára
"rukavice"
Úvodná časť.
Nabiť v poriadku
Staňte sa znova všetkými
Dedko stratil rukavice
Ideme ju hľadať. Stavba v stĺpci.
Pôjdeme jeden po druhom
Nájdeme rukavice. Chôdza 10-12 s.
Nohy sa nám rozbehli
Každý na svojej ceste
Pozeráš sa pozorne
Hľadajte rukavicu. Voľný chod 16-20 s.
Deti sa zoradili jedno za druhým.
A chodili krásne. Chôdza v kruhu 10-12 s.
Nohy opäť bežia
Každý na svojej ceste.
Nájdeme rukavice
Privedieme ju k jej starému otcovi. Voľný chod 16-20 s.
Teraz sú všetci v kruhu
Kráčali po ceste. Chôdza 10 s.
Tu je čistinka, tu je les,
Tu je strom do neba,
A pod stromčekom palčiaky
Rukavica je malá. Prestavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Prekvapenie chlapci:
„Kto sa s nami hrá na schovávačku?
Kto vliezol do rukavice
V palčiaku - malej? I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ramená, roztiahnite ruky do strán, nechajte sa prekvapiť. I.P. 4-6 krát.
Vľavo sa objavila myš - norushka. I. p.: stojace, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Tri zákruty doľava a doprava.
Napravo sa objavila žaba - žaba.
Naľavo vypadol medvedík,
Na pravej strane je sivý vlk.
Deti, drepujte spolu
Zdvihnite rukavicu.
Jeden - dva, jeden - dva -
Je neporaziteľná.
Sadni si - vstaň, sadni si - vstaň,
Rukavica nebola zdvihnutá. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Posaďte sa, ruky sa štyrikrát dotknú podlahy.
Zvieratá začali spolu skákať
A všetci spolu kričali:
„Necháš mi rukavice, my
Zatancujeme vám šiesti
A odtiaľto do studeného lesa
Za nič neodídeme.
Skok – skok, skok – skok
Skoč s nami, kamarát." I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky na opasku. 8 skokov 2 krát.
Rukavica je natiahnutá
Rukavica narástla
Pojme šesť zvierat
Dedko bude skvelý.
A čím sa stala?
Ukážte mi, priatelia.
Raz - dva, raz - dva - rukavice sú skvelé. I. p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky, roztiahnite ich 4-krát.
Záverečná časť.
Príbeh sa skončil a my
Všetci musia ísť domov.
Ach ty, zima - zima,
Všetky cesty prekryté.
Poďme jeden po druhom
Nájdeme cestu. Pokojná chôdza.
marca
"Teremok"
Úvod
Chôdza po poli chôdza normálna
Rastie vysoká tráva, chodí po špičkách, ruky hore
Myš sa ponáhľa do veže, beží ako obvykle
Chôdza s prestavbou, dýchanie. napr. "fúkať na púpavu"
Všeobecné rozvojové cvičenia.
Myš klope na dom. I. p. v stoji, nohy od seba, ruky dole: zdvihnite ruky hore, päste udierajte do seba, 5 r
Žaba skáče I. p. v stoji, päty k sebe, prsty od seba, ruky - „žabie stehienka“: podrep, výskok: „qua!“, 5 r
Zajačik vykukne spoza kríka I. p. kľačiac, ruky na opasku: nakláňa sa doľava a doprava, po 3 p.
Liška sa ponáhľa do veže I. p. stojaca na všetkých štyroch: „vrtí chvostom“, každý po 3 r
Vlk sa ponáhľa do veže I. p. ležiac na chrbte, ruky pozdĺž tela B: striedavo dvíha rovné nohy hore, 3 r
Medveď vyliezol do veže, ale zlomil ju, všetci utiekli I. p. nohy spolu, ruky na opasku: skákanie na dvoch nohách spolu / beh na všetky strany. Dych. napr.: "Fuj! »
Záverečná časť
A vraciame sa z rozprávky, obyčajná chôdza, dýchanie. napr. "fúkať na púpavu"
apríla
"Dve veselé husi"
Úvod
Chodia na lúku jesť trávu Chôdza je obyčajná
Vysoká tráva, chôdza po špičkách, ruky hore
Musíme sa ponáhľať Beh je normálny, chôdza s prestavbou, dýchanie. napr. "sh-sh-sh"
Všeobecné rozvojové cvičenia
Bývali u babky, dve veselé húsky I. p. stojace, nohy mierne od seba, ruky dole: ruky zdvihnite hore, spustite bavlnou na bokoch, 5 r.
Natiahli krk, kto má dlhší I. p. v stoji, nohy na šírku ramien, ruky zopnuté za chrbtom: nádych, predklon, výdych: „š-š-š“, 5 r.
Umyté husacie labky v mláke pri žliabku I. p. v stoji, nohy naširoko od seba, ruky v páse B: nakláňa sa doľava a doprava, 3 r.
Husi sa schovali do žliabku I. p. sed, nohy pri sebe, dôraz za B: kolená pritiahnite k hrudi, chyťte sa rukami za nohy, 3 r.
Tu babička kričí: "Ach, husi sú preč!" I. p. kľačanie, ruky na opasku B: otáčanie sa doľava a doprava s rukami stiahnutými vzad, po 3 r.
Husi sa našli. »
Záverečná časť
Návrat domov
- normálna chôdza
- Normálny beh pomalým tempom
- Chôdza s prestavbou, dýchanie. napr. "sh-sh-sh"
Smieť
"Zayushkina chata"
Úvod
Pôjdeme po ceste
Nájdite dobrý príbeh.
Deti sa postavili jedno po druhom
Všetci veselo kráčali. Chôdza vedľa seba
Ideme do polodrepu
Možno nájdeme hubu. Chôdza v polodrepe
Postavte sa spolu na prsty
A poďme sa trochu ponaťahovať. Chôdza po prstoch
Opäť budeme chodiť
Je pre nás dobré chodiť. normálna chôdza
Ale je čas sa poponáhľať
Je čas začať príbeh. Ľahký beh
Všetci stáli vo veľkom kruhu
A kráčali na mieste. Chôdza, zmena do kruhu
Všeobecné rozvojové cvičenia
Slnko sa usmieva,
Príbeh začína.
Videli sme s tebou zajačika
pokrútili hlavou
Zajačik plače, to je ten problém
Líška ho vyhodila. I. p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky na opasku: otáčanie hlavy doprava a doľava 4-5 krát
Tu sa pes rozbehol
A videl som králika.
Neplač, ja ti pomôžem
A líšku odoženiem.
A pes sa ponáhľal
Odrazte iba strany
Nemohla si pomôcť
A ona sama odbehla I. p. nohy na šírku ramien, ruky do strán, dlane hore trupom, pravá-ľavá, zdvihnite ruku hore, 4 - 5 krát
Tu prichádza veľký medveď
A ako začal plakať
Jeho labky sa začali klepať.
A zahnať líšku
Medveď líšku neprenasledoval
Sám sa skrýval v lese. 2.-deti sa narovnajú, 3.-4-dupú nohami na miesto, 2x
Kto zachráni zajačika
Kto mu vráti dom?
Videli sme kohúta
A hovorili o zajačikovi
Iba statočný kohút
Nášmu zajačikovi pomohol I. p. sed s rovnými nohami: pokrčiť nohu, vykonať bavlnu pod kolenom, 3 krát
Zajačik skočil domov
Vzal so sebou kohúta.
Všetci teraz žijú spolu
Sme pozvaní na návštevu I. p. široký postoj: skákanie z jednej nohy na druhú, 5 krát
Záverečná časť
Dychové cvičenie: ruky pomaly cez boky nahor, nádych nosom, potom prudko ruky dole, výdych ústami
Komplexy ranných cvičení v 2. juniorskej skupine
Ranná gymnastika. 2 juniorská skupina. februára.« úžasné cvičenie»
Zoraďte jeden po druhom. Vypočujte si tých úžasných ľudí, ideme na zhromaždenie. Čo najskôr vstaňte a začnite cvičiť. Popíjanie. Natiahnuť, natiahnuť! Ponáhľaj sa, ponáhľaj sa. Deti opakujú pohyby v súlade s textom: Kedysi dávno žil kráľ hrachu. A nabíjal. Skrútil a otočil hlavu a tancoval v podrepe. Dlane hore! Tlieskajte! Tlieskajte! Plieskať po kolenách. Teraz potľapkajte po pleciach, potľapkajte sa po stranách. Môžeme tlieskať pozadu! Tlieskajme pred nami! Môžeme ísť doprava, môžeme ísť doľava! A skrížené ruky Poďme zložiť. Kráčajte na mieste, zdvíhajte kolená vysoko. Škriatok išiel po ceste, našiel na čistinke hríb. Drepy. Jedna huba, dve huby, to je plná krabica. Goblin stoná - unavený. Pretože sa posadil. Strečing, ruky hore. Nakloňte na stranu. Leshy sa sladko natiahol a potom sa sklonil. A potom sa predklonil a dosiahol na podlahu. A doľava a doprava, otočil sa a bolo to pekné. Leshy vykonal rozcvičku a sadol si na cestu.
Ranná gymnastika.
2 juniorská skupina. marca.« Smiešni chlapci»
I. úvodná časť. Zoraďte sa za učiteľa. Normálna chôdza striedajúca sa s korekčnou chôdzou. Chôdza do strán, chôdza, prešľapovanie cez gymnastické palice, ruky do strán, ľahký beh. Bežte s úlohou: vyskočte. Chôdza s dychovými cvičeniami. II. Hlavná časť. Vonkajší vypínač s malými guľôčkami. Stavba v dvoch stĺpcoch, podľa orientačných bodov. „bližšie k slnku“ I.P. o. s rukou dole. 1. zdvihnite sa na nohy, ruky vzpažte, preneste loptu do druhej ruky. 2. návrat do i.p. 3-4. opakovať. "Dotkni sa palca na nohe" I.P. sedieť s rovnými nohami, loptu pred sebou. 1. predkloniť sa. Dotknite sa lopty prstov na nohách. 2. návrat do i.p. 3-4. opakovať. "trhliny" I.P. ležať na chrbte, ruky s loptou natiahnuté pred sebou. 1-4. rolujte na brucho na pravú a ľavú stranu. "Teraz sme ako lopty" I.P. r. s. loptu na podlahe. Skákanie na dvoch nohách, okolo lopty. V striedaní s chôdzou, vykonávanie cvičení na obnovenie dýchania. III Záverečná časť. Chôdza je normálna s úlohou s loptou v ruke: plaziť sa pod oblúkom, gúľať loptu pred sebou. Choďte po ceste bočným krokom.
Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika.
2 juniorská skupina. apríla.« vo vesmíre»
I. úvodná časť Zoradiť. Chôdza je normálna (ideme do rakety) Chôdza po prstoch. (pozrime sa, kde je naša raketa) Chôdza s vysokými kolenami. (lezieme do rakety) 3.2.1.-štart! (naberanie rýchlosti) beh miernym tempom. II.Hlavná časť. Vonkajší rozvádzač "na štarte" I.P. o.s. ruky pozdĺž tela. 1. sadnúť si. , bavlna cez hlavu. 2. návrat do i.p. 3-4. opakovať. „obuj si čižmy“ I.P. sedí s rovnými nohami. 1. ohnúť nohu, bavlna pod koleno. 2. opakujte s druhou nohou. "Vo vesmíre nie je žiadna príťažlivosť" I.P. w.s. 1-15. skákanie z jednej nohy na druhú. "ach - aké zaujímavé tu" I.P. o.s. ruky pozdĺž tela. 1. zdvihnite ruky cez strany nahor – nadýchnite sa. 2. plynulé spúšťanie dole - výdych - ach. III Záverečná časť. Poďme domov! Chôdza je normálna s úlohou pre ruky: ruky hore, mávnite na rozlúčku, nádherná planéta! Ruky za chrbtom, ruky hore, tlieskame! Wow, sme doma.
Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika. 2 juniorská skupina. Smieť.« Prišla k nám jar»
I. úvodná časť Stavanie v rade, pozdrav, zarovnanie. Obrat s výskokom vpravo, chôdza v kolóne po jednom, normálna, striedajúca sa s korekčnou chôdzou: po špičkách, ruky za hlavou, s vysokým zdvihom kolien, ruky za chrbtom, hadia chôdza, ľahký hadí beh, budova v dvoch stĺpcoch, podľa orientačných bodov. II.Hlavná časť. ORU. "teplý dážď" I.P. o.s. ruky za chrbtom. 1. polodrep, predpažte pravú ruku, dlaň nahor. 2. návrat do i.p. 3-4. opakujte ľavou rukou. "farebná dúha" I.P. chodidlá na šírku ramien, ruky do strán, dlane nahor 1. trup na pravú stranu, zdvihnite ruku hore. 2. zopakujte na druhej strane. „Príroda sa prebúdza“ I.P. sedenie, nohy ohnuté v kolenách, zopnite si nohy rukami. 1. zdvihnite ruky hore, spustite nohy. 2. návrat do i.p. „vtáky lietajú“ I.P. ležiace na bruchu, ruky a nohy do strán. 1. zdvihnite rovné ruky hore, predkloňte sa. 2 návrat do i.p. „motýle lietajú z kvetu na kvet“ I.P. o.s. ruky pozdĺž tela. 1. skoky vpred, 5-6 krát. 2. otočiť sa, naskočiť opačná strana. III Záverečná časť. Chôdza je normálna s úlohou pre ruky: ruky hore, natiahnuté, vyhrievať sa na slnku, ruky na opasku, ruky za chrbtom. Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika. Vonku. 2 juniorská skupina. júna.«
Ahoj Leto»
I. úvodná časť. Stavba v kruhu. Chôdza na mieste. Kráčame jeden za druhým, les a zelená lúka. Chôdza po prstoch, ruky do strán. Farebné krídla blikajú. Mávajte rukami hore a dole. V poli lietajú motýle. 1.2.3.4 letel, zakrúžil. Chôdza s vysokými kolenami. A teraz poďme trochu, Zdvihnite nohy vyššie. Chôdza s rovnými nohami, ako vojaci na prehliadke. bez ohýbania v kolenách. Kráčame rad za radom. II.Hlavná časť. ORU. Deti opakujú pohyby v súlade s textom: Postavte sa na rozcvičku! Odbočte doľava a doprava. Počítanie otáčok, 1.2.3. drž krok. (rotácia trupu vpravo, vľavo) Začíname drepovať - 1.2.3.4.5. ten čo robí cviky môže drepovať za nás. (drepy) A teraz zdvihneme rúčky a trhnutím ich spustíme. Je to, ako keby sme skákali zo strmého, slnečného letného dňa (zdvihnite rovné ruky nad hlavu a prudkým pohybom ich spustite dozadu.) Pritiahnite si koleno k hrudníku a trochu sa postavte. Naučte sa udržať rovnováhu. (zodvihni nohu pokrčenú v kolene a drž) Tu žaba skočila, vidíš, že jej je málo vody. (vyskočenie z plného drepu) Vykročte na miesto z formácie! Na upokojenie dychu. (chôdza na mieste, ruky hore - nádych, spodná - výdych) III Záverečná časť. A teraz kráčame v kruhu a usmievame sa jeden na druhého. Kŕdeľ vtákov letí na juh, obloha je modrá (ruky do strán, kývanie rukami) Hore-dole, šklbanie rukami, akoby sme mávali vlajkami (jedna ruka hore, druhá dole, kývanie späť)
Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika. Vonku. 2 juniorská skupina. júla.«
Leto–
skvelý čas»
I. úvodná časť Stavanie do kolóny, pozdrav, zarovnanie. Otočte sa skokom doprava, bežná je chôdza v stĺpci po jednom, strieda sa s korekčnou chôdzou: po špičkách, ruky za hlavou, s vysokým zdvihom kolien, ruky do strán, chôdza so splnenou úlohou: skrčená, ľahká hadí beh, beh v naplaveninách. Budova Placer. II.Hlavná časť. ORU. „Siahame po oblohe, slnku“ I.P. r. s. ruky na opasku. 1. zdvihnite sa na prsty, vytiahnite hlavu nahor. 2. návrat do i.p. "Slon krúti hlavou" I.P. o.s. ruky pozdĺž tela. 1. predklon hlavy. 2. záklon hlavy dozadu. "roly-poly" I.P. nohy na šírku ramien, ruky na posledné. 1. predklon trupu na pravú stranu. 2. návrat do i.p. 3-4. opakujte na druhej strane. "Stará nosatá volavka" I.P. o.s. ruky na opasku. 1. jednu nohu pokrčte v kolene, ruky do strán, vydržte. 2 návrat do i.p. 3-4. opakujte s druhou nohou. "zajačikov - skok Ki" I.P. o.s. ruky ohnuté v lakťoch pred hrudníkom. 1 - 20. skákanie na prsty, s mäkkým doskokom na prsty. III Záverečná časť. Chôdza je normálna s dychovým cvičením: ruky hore - nádych, dole - výdych. Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika. 2 juniorská skupina. augusta.« Ráno na trávniku»
I. úvodná časť. Normálna chôdza po telocvični striedajúca sa s nápravnou chôdzou: po ceste. Kráčame po cestičke, raz, dva, tlieskame rukami (normálna chôdza, tlieskanie nad hlavami) Išli sme, kráčali sme, našli sme veľa kamienkov (chodíme s klesajúcimi svahmi), dvíhame ruky k slnku a oblak (Chôdza po špičkách, ruky hore) po cestičke vybehla, vybehla na trávnik (ľahký beh) II.ORU hlavná časť. "hnieste nám ramená" I.P. o. s. Ruky pozdĺž tela. 1-8 sme stlačili ruky na ramená, začneme ich otáčať, budeme miesiť svaly. (Kruhové pohyby paží tam a späť) „teraz vykrútime krk“ I.P. chodidlá na šírku ramien. Ruky na opasku. 1. krúživé pohyby hlavy na pravú stranu. 2. krúživé pohyby hlavy na ľavú stranu. "Zdvihneme nohy" I.P. chodidlá na šírku ramien. Ruky na opasku. 1. zdvihnime nohy, 1-2-3-4-5. Zdvihnite kolená vyššie, nebuďte leniví na prestávku. "a teraz drepeme" I.P. r. s. ruky na opasku. 1. Drepeme, hnetieme kolená, pokrčíme nohy až do konca 1.2.3.4.5. „Teplý dážď, nalejte, nalejte“ Utekáme pred dažďom, všetci nezaostávame. I.P. o.s. beh na mieste. III. Záverečná časť. Spolu ideme veselo, neponáhľame sa, nezaostávame. (chôdza so zotavením dychu). Ruky hore, ruky dole, natiahnuť sa na prsty na nohách.
Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika. 2 juniorská skupina. septembra.« V zoologickej záhrade»
I. úvodná časť. Normálna chôdza striedajúca sa s korekčnou chôdzou: Na špičkách, ruky za hlavou, na pätách, ruky za chrbtom, chôdza širokým krokom, ruky v páse. Hadia chôdza s krokom na pravej strane. Chôdza rýchlym tempom, ruky ohnuté v lakťoch. Ľahký beh. Beh so zmenou smeru. Chôdza s cvičením na obnovenie dýchania: ruky hore-nádych, dole-dole. (Sh.Sh.Sh) Stavba v troch stĺpcoch, podľa orientačných bodov. II. ORU Hlavná časť. „žirafa má veľký rast“ I.P. o.s. 1. zdvihnite sa na prsty, ruky hore, natiahnite sa. 2. návrat do i.p. 3-4. opakovať. „kobra nás desí“ I.P. sedí na pätách, ruky za chrbtom, ohnuté v lakťoch. 1. kľakni si na kolená, pššššt. 2. návrat do i.p. 3-4. opakovať. "ježkovia" I.P. ležať na chrbte, ruky okolo kolien. !-4 kotúle na chrbte dopredu a dozadu "Labutia" I.P. ležiace na bruchu, ruky a nohy sú rovné. 1-4 kývanie dopredu a dozadu. Vyklenutie v chrbte. „vtáky skáču z konára na konár“ I.P. o.s. Skákanie na mieste, striedanie s chôdzou. III Záverečná časť. Chôdza je normálna s úlohou pre ruky. Ruky vpred (kde sú naše ruky) za chrbtom (skryté).
Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika.
2 juniorská skupina. októbra.« Deti s palicami idú» I. úvodná časť. Budovanie v stĺpci jeden po druhom, za učiteľom. Deti s palicami idú, presne všetky palice, ktoré nosím. Palice sú zdvihnuté na vrchol (chôdza po špičkách, ruky hore), položili palice na podlahu, začali cez ne skákať. (skákanie cez palice vpred) Potom položili palice, začali behať a skákať. (beží do naplaveniny) A teraz vzali všetky palice a trochu si vydýchli. Nadýchnite ruky hore, vydýchnite ruky dole. Stavba v stĺpci. II. Hlavná časť vonkajšieho rozvádzača s gymnastickými palicami. „začali dvíhať palice“ I.P. sh. s. ruky s palicou sú spustené nadol. 1. zdvihnite ruky hore (začali dvíhať palice) 2. vráťte sa na ip. (začali spúšťať palice) „nakláňanie do strán“ I.P. o.s. ruky s palicou pred sebou. 1 sa naklonil doprava (deti sa začali nakláňať) 2. vrátiť sa do ip. (deti sa začali narovnávať) 3.-4. opakujte na druhej strane. "drepy" I.P. o.s. ruky s palicami nižšie. 1. sadnúť, ruky dopredu (deti sa začali hrbiť) 2. vrátiť sa do ip. (potom všetci vstanú) „skákanie cez palice“ I.P. u.s. palice sú na podlahe. 1. preskočiť palicu. 2. otočte tvárou k paličke, preskočte. "hore dole" I.P. nohy na šírku ramien, ruky s palicou nižšie. 1. zdvihnite ruky hore – nadýchnite sa. 2. Spustite ruky nadol – vydýchnite. III Záverečná časť. Chôdza je normálna, opäť deti chodia s palicami, všetky nosia paličky presne. Drží sa hore a dole, jemne si vezmite čas. Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika. 2 juniorská skupina. novembra.
« V hračkárstve»
I. úvodná časť. Normálna chôdza striedajúca sa s korekčnou chôdzou. Na špičkách, ruky hore, na pätách, ruky za chrbtom, chôdza v husom kroku, ruky na kolenách. Hadia chôdza. Chôdza rýchlym tempom. Ľahký beh. Beh so zmenou smeru. Chôdza s dychovými cvičeniami. II.ORU hlavná časť s dychovými cvičeniami „nafúknite balón“ I.P. o.s. 1. zdvihnite sa na prsty, ruky do strán – nádych. 2. návrat do i.p. - výdych. 3-4. opakovať. "lietadlá" I.P. sedí na pätách, ruky sú ohnuté v lakťoch. 1. vstať na kolená, krúživými pohybmi rukami. - dych. 2. návrat do i.p. R.r.r.r. - výdych. 3-4. opakovať. "včela" I.P. ležať na chrbte, ruky okolo kolien. Nadýchnite sa. 1-4 rolky na chrbte dopredu a dozadu. Návrat do I.P. výdych. "Syčanie labutí" I.P. ležiace na bruchu, ruky a nohy sú rovné. 1-4 kývanie dopredu a dozadu. Ohnite sa dozadu, vydýchnite. Sh.sh.sh "Paličky" I.P. o.s. Nádych – 3 skoky na mieste pomalým tempom. Výdych. Bum Bum Bum. III Záverečná časť. Chôdza je normálna s úlohou pre ruky. Ruky dopredu, za chrbát, do strán, na hlavu. Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika. 2 juniorská skupina. December.« Zajac nabíjačka»
I. úvodná časť. Normálne chodenie po chodbe, striedajúce sa s korekčným chodením: zajačik vyšiel na prechádzku, 1.2.3.4.5. (Chôdza je normálna) Išiel som po ceste a našiel som mrkvu. (Chôdza po ceste s klesajúcimi svahmi) po lesných závejoch, náš zajačik kráča (Chôdza, dvíha kolená vysoko, ruky do strán) náš zajačik sa bojí vlka, obratne uteká (ľahký beh) bežal po cesta, vybehla na trávnik (ľahký beh, pobehovanie okolo kociek ako had) II.ORU hlavná časť. "Náš zajačik sa bojí vlka" I.P. o. s. Ruky na opasku. 1-2. otočenie hlavy na stranu. Ostro sa pozrie na stranu. 3-4. opakujte na druhej strane. „kapusta v zime nerastie“ I.P. chodidlá na šírku ramien. Ruky na opasku. 1. naklonený doprava, prázdny. 2. naklonený doľava, prázdny. „Líška zakrýva svoje stopy chvostom“ I.P. na kolenách. Voľné ruky. 1-2. sedieť na podlahe na pravej päte. 3-4. opakujte na druhej strane. „na lesnej čistinke skáču zajačiky v dave“ I.P. r. s. ruky na opasku. 1.skákanie na mieste, na prstoch. Skok-skok, skok-skok a za kríkom. 15-20 skokov. "zajačí rozhovor" I.P. o.s. 1. ruky cez strany nahor. Hlboký nádych nosom. 2-3. výdych s výslovnosťou hlásky, mmm. so zatvorenými ústami. III. Záverečná časť. Spolu sa domov neponáhľame, nezaostávame. (Chôdza s úlohou pre ruky). Ruky hore, ruky dole, natiahnuť sa na prsty na nohách. Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
Ranná gymnastika. 2 juniorská skupina. januára.« Mrazu sa nebojíme»
I. úvodná časť. Zoraďte jeden po druhom. Chôdza je normálna, strieda sa s nápravnou chôdzou: s vysokými kolenami, rukami za chrbtom, kĺzavým krokom, hojdačkami s rovnými rukami. Ľahký chod, diagonálny chod. Chôdza s obnovením dýchania. Chôdza s prestavbou v dvoch stĺpcoch podľa orientačných bodov. II.ORU hlavná časť s gymnastickými palicami. „hranie sa s vetrom“ I.P. w.s. ruky s palicou nižšie. 1. zdvihnite ruky hore, nakloňte sa na pravú stranu. 2. návrat do i.p. „kotúľanie sa z kopca“ I.P. u.s. ruky s palicou na dne. 1. skrčiť ruky dopredu. 2. návrat do i.p. "dotkni sa kolena" I.P. sedí s rovnými nohami, ruky s palicou pred sebou. 1. zdvihnite rovnú nohu, ruky dopredu. 2. návrat do i.p. "Sane" I.P. leží na bruchu, ruky s palicou pred sebou. 1. zdvihnite rovné ruky hore, predkloňte sa. 2. návrat do i.p. IP "Skáčeme cez závej". Stoj pred palicou, ruky na opasku. 1-10. skákanie cez palicu striedavo s chôdzou. III. Záverečná časť. Chôdza je normálna s úlohou pre ruky: kolísanie dozadu pri každom kroku, s otáčaním trupu do strán. Zdravie je v poriadku, ďakujem nabíjanie!
