Trapeziusmuskel: de bästa övningarna för att träna trapezius hemma och på gymmet. Trapets

Trapetsär en fyrhörning med två parallella sidor, som är baserna, och två icke-parallella sidor, som är sidorna.

Det finns även namn som t.ex likbent eller likbent.

Det är en trapets med räta vinklar på sidosidan.

Trapetselement

a, b baser av en trapets(en parallell till b ),

m, n sidor trapets,

d 1 , d 2 — diagonaler trapets,

h- höjd trapets (ett segment som förbinder baserna och samtidigt vinkelrätt mot dem),

MN- mittlinje(ett segment som förbinder sidornas mittpunkter).

Trapesområde

Genom halva summan av baserna a, b och höjden h : S = \frac(a + b)(2)\cdot h
Genom mittlinjen MN och höjden h : S = MN\cdot h
Genom diagonalerna d 1 , d 2 och vinkeln (\sin \varphi ) mellan dem: S = \frac(d_(1) d_(2) \sin \varphi)(2)

Trapetsegenskaper

Trapetsens medianlinje

mittlinje parallellt med baserna, lika med deras halvsumma, och delar varje segment med ändar placerade på raka linjer som innehåller baserna (till exempel höjden på figuren) på mitten:

MN || a, MN || b, MN = \frac(a + b)(2)

Summan av vinklarna för en trapets

Summan av vinklarna för en trapets, intill varje sida, är lika med 180^(\circ) :

\alfa + \beta = 180^(\circ)

\gamma + \delta =180^(\cirkel)

Lika yta trianglar av en trapets

Lika stora, det vill säga att ha lika områden, är segmenten av diagonalerna och trianglarna AOB och DOC som bildas av sidorna.

Likhet mellan bildade trapetsformade trianglar

liknande trianglarär AOD och COB, som bildas av sina baser och diagonala segment.

\triangel AOD \sim \triangel COB

likhetskoefficient k hittas av formeln:

k = \frac(AD)(BC)

Dessutom är förhållandet mellan arean av dessa trianglar lika med k^(2) .

Förhållandet mellan längderna av segment och baser

Varje segment som förbinder baserna och passerar genom skärningspunkten för trapetsens diagonaler delas med denna punkt i förhållande till:

\frac(OX)(OY) = \frac(BC)(AD)

Detta kommer också att gälla för höjden med själva diagonalerna.

Lektionens ämne

Trapets

Lektionens mål

Fortsätt att introducera nya definitioner inom geometri;
Att konsolidera kunskap om de redan studerade geometriska formerna;
Introducera formuleringen och bevisen för egenskaperna hos en trapets;
Att lära ut användningen av egenskaperna hos olika figurer för att lösa problem och utföra uppgifter;
Fortsätta att utveckla elevernas uppmärksamhet, logiska tänkande och matematiska tal;
Odla intresset för ämnet.

Lektionens mål

Att väcka intresse för kunskaper om geometri;
Fortsätta att träna eleverna i att lösa problem;
Väcka kognitivt intresse för matematiklektionerna.

Lektionsplanering

1. Upprepa materialet som studerats tidigare.
2. Bekantskap med trapetsen, dess egenskaper och egenskaper.
3. Lösa problem och slutföra uppgifter.

Upprepning av tidigare studerat material

I den föregående lektionen blev du bekant med en sådan figur som en fyrhörning. Låt oss konsolidera materialet och svara på frågorna:

1. Hur många vinklar och sidor har en 4-gon?
2. Formulera definitionen av en 4-gon?
3. Vad heter de motsatta sidorna av 4-gonen?
4. Vilka typer av fyrkanter känner du till? Lista dem och definiera var och en.
5. Rita ett exempel på en konvex och icke-konvex fyrhörning.

Trapets. Allmänna egenskaper och definition

En trapets är en fyrkantig figur där endast ett par motsatta sidor är parallella.

I den geometriska definitionen är en trapets en 4-gon som har två parallella sidor, och de andra två har inte det.

Namnet på en så ovanlig figur som "trapes" kommer från ordet "trapezion", som översatt från grekiska betyder ordet "bord", från vilket ordet "måltid" och andra relaterade ord också härstammar.

I vissa fall i en trapets är ett par motsatta sidor parallella, medan dess andra par inte är parallella. I det här fallet kallas trapetsen kurvlinjär.

Trapetselement

Trapetsformen består av sådana element som basen, sidolinjerna, mittlinjen och dess höjd.

Basen av en trapets kallas dess parallella sidor;
De laterala sidorna kallas de andra två sidorna av trapetsen, som inte är parallella;
Mittlinjen i en trapets kallas ett segment som förbinder mittpunkterna på dess sidor;
Höjden på en trapets är avståndet mellan dess baser.

Typer av trapez

Träning:

1. Formulera definitionen av en likbent trapets.
2. Vilken trapets kallas rektangulär?
3. Vad betyder en spetsvinklad trapets?
4. Vilken trapets är trubbig?

Allmänna egenskaper hos en trapets

För det första är trapetsens mittlinje parallell med figurens bas och är lika med dess halva summa;

För det andra är segmentet som förbinder mittpunkterna av diagonalerna i en 4-vinklad figur lika med halva skillnaden mellan dess baser;

För det tredje, i en trapets, skär parallella linjer som skär sidorna av vinkeln på en given figur av proportionella segment från vinkelns sidor.

För det fjärde, i vilken typ av trapets som helst, är summan av vinklarna intill dess sida 180°.

Var annars finns det en trapets

Ordet "trapets" finns inte bara i geometrin, det har en bredare tillämpning i vardagen.

Vi kan stöta på detta ovanliga ord när vi tittar på sporttävlingar av gymnaster som utför akrobatiska övningar på trapetsen. Inom gymnastik kallas en trapets för en sportutrustning, som består av en tvärstång upphängd i två rep.

Detta ord kan också höras när du tränar på gymmet eller bland personer som är engagerade i bodybuilding, eftersom trapets inte bara är geometrisk figur eller en sportakrobatisk apparat, men också kraftfulla ryggmuskler, som sitter bakom nacken.

Bilden visar luft trapets, som uppfanns för cirkusakrobater av konstnären Julius Leotard redan på artonhundratalet i Frankrike. Till en början satte skaparen av detta nummer sin projektil på en låg höjd, men till slut flyttades den under själva kupolen på cirkusen.

Aerialists på cirkusen utför tricks av flygningar från trapets till trapets, utför tvärflygningar, gör kullerbyttor i luften.

Inom ridsport är trapets en stretchövning eller stretching av hästens kropp, vilket är mycket välgörande och behagligt för djuret. Under hästens ställning i trapetsläge fungerar sträckning av djurets ben eller musklerna i dess rygg. Det vacker övning vi kan observera under bågen eller den så kallade "front crunch" när hästen är djupt välvd.

Uppgift: Ge dina exempel på var annars i vardagen du kan höra orden "trapes"?

Visste du att den berömda franska modedesignern Christian Dior för första gången 1947 producerade en modevisning där det fanns en siluett av en A-linje kjol. Och även om mer än sextio år har gått, är den här siluetten fortfarande på modet och förlorar inte sin relevans till denna dag.

I den engelska drottningens garderob har den A-linjeformade kjolen blivit ett oumbärligt föremål och hennes signum.

Påminner om den geometriska formen av en trapets, kjolen med samma namn går bra med alla blusar, blusar, toppar och jackor. Den klassiska och demokratiska stilen i denna populära stil gör att du kan bära den med strikta jackor och lite lättsinniga toppar. I en sådan kjol skulle det vara lämpligt att dyka upp både på kontoret och på ett disco.

Problem med en trapets

För att underlätta att lösa problem med trapezoider är det viktigt att komma ihåg några grundläggande regler:

Rita först två höjder: BF och CK.

I ett av fallen får du som ett resultat en rektangel - ВСФК från vilken det är tydligt att FC=BC.

AD=AF+FK+KD, därav AD=AF+BC+KD.

Dessutom är det direkt uppenbart att ABF och DCK är rätvinkliga trianglar.

Ett annat alternativ är möjligt när trapetsen inte är helt standard, var

AD=AF+FD=AF+FK–DK=AF+BC–DK.

Men det enklaste alternativet är om vår trapets är likbent. Då blir det ännu lättare att lösa problemet, eftersom ABF och DCK är räta trianglar, och de är lika. AB = CD, eftersom trapetsen är likbent, och BF = CK, som trapetsens höjd. Från trianglarnas likhet följer likheten mellan motsvarande sidor.

Övre - gränsar till nacken, ansvarar för att lyfta upp axlarna.
Mitten - mellan skulderbladen, är involverad i uppkomsten av skulderbladen.
Nedre - i den nedre delen av skulderbladen, är ansvarig för att sänka skulderbladen i den nedre rörelsefasen.

Trapetets huvudfunktioner är rörelsen av axlarna i det vertikala och horisontella planet, luta huvudet bakåt och även lyfta upp skulderbladen.

Att hålla trapetsen i god form är nödvändigt för alla idrottare. Detta kommer att öka din styrka i basövningar, minska belastningen på axelleder och ligament, minska ryggradens krökning i halsregionen och minimera risken för skador och skador på hela axelgördeln.

Rycker på axlarna anses med rätta vara den bästa övningen för att utveckla trapetsen, men många idrottare gör dem fel. Du kan inte ta med biceps och underarmar i arbetet. Handledsremmar hjälper till att klara detta mycket bra. Armbågarna ska vara nästan helt utsträckta under hela inflygningen, då faller belastningen målmedvetet på trapetsen.
Använd inte för mycket arbetsvikt. När du tränar trapeziusmusklerna är det mycket viktigare att arbeta i full amplitud och känna den maximala muskelkontraktionen vid topppunkten, dröja där i 1-2 sekunder.
Pressa inte hakan mot bröstet när du utför axelryckningar. Detta ökar kompressionen av halsryggraden och kan leda till skada.
Trapes älskar att pumpa. För att blöda dessa muskler ordentligt, använd supersets, som kombinerar axelryckningar av alla varianter med dragrörelser som också involverar axlarna, såsom hakrader med nära grepp. Ett annat alternativ för att öka intensiteten är att göra dropset i slutet av varje set: minska arbetsvikten och utan vila gör ytterligare ett set eller två med en lättare vikt.
Trapes är en relativt liten muskelgrupp, det räcker med att träna den en gång i veckan. Det är optimalt att kombinera det med ett rygg- eller axelpass. För att få hela axelgördeln att se massiv ut, glöm inte att vara tillräckligt uppmärksam på dina delta och nackmuskler också. Om du märker att trapetsen har börjat gå om axlarna i utvecklingen, vilket visuellt gör figuren mindre bred i axelbandet, sluta bara göra separata övningar för denna muskelgrupp.
Trapetspass ska vara korta men intensiva. Som regel räcker det med en eller två övningar för att träna denna muskelgrupp. Alternera olika rörelser i varje träningspass och utför dem i en annan ordning, då kommer du att göra framsteg snabbare.
Titta på din hållning. Ofta tillåter buk i hals- och bröstryggen dig inte att träna trapetsen fullt ut. Idrottaren kan helt enkelt inte utföra den önskade rörelsen i full amplitud och känna muskelkontraktion.
Träna måttligt.Överträning av trapeziusmusklerna kommer att leda till en försämring av blodcirkulationen i musklerna i nacken och hela halsryggraden. Detta är kantat av en ökning intrakraniellt tryck, huvudvärk och yrsel.
Ryggningar involverar inte rotation av axellederna i toppen. Av någon anledning syndar många nybörjare med detta. När du använder tunga vikter blir denna rotation en av de mest skadliga rörelserna för din rotatorcuff. Den korrekta rörelsebanan innebär att vikten höjs och sänks i samma plan, det bör inte förekomma några främmande rörelser.

De bästa övningarna för att träna trapets

Låt oss nu titta på övningar som hjälper dig att uppnå maximala resultat när du tränar trapeziusmusklerna.

Rycker på axlarna med en skivstång

- Det här är huvudövningen för massan av trapets. Deras övre del fungerar huvudsakligen här, eftersom när du lyfter stången är placerad framför dig. Rörelsen ska vara amplitud, som om du vid topppunkten försöker nå dina öron med axlarna. I denna rörelse kan du arbeta med en ganska stor vikt, så att du bättre kan känna sträckningen i musklerna i bottenpunkten. Använd vid behov handledsremmar och ett atletiskt bälte.

Använd ett medium grepp på axelbredd för att hålla axlarna borta från arbetet. När du lyfter, håll stången så nära kroppen som möjligt och minimera fusk - den här metoden kommer inte att göra annat än att öka risken för skador på rörelsen. Ett alternativt alternativ är axelryckningar i Smith.

– Det här är en övning på övre delen av trapetsen. Här rekommenderas att använda mindre vikt, men göra fler repetitioner, så att du lättare kan uppnå intensiv pumpning (blodfyllning av musklerna).

Eftersom händerna är vända parallellt med varandra i denna övning är underarmarna aktivt involverade i arbetet. Så koncentrera dig på att hålla armarna raka och inte böja armbågarna. Då kommer du att lyfta hantlarna med trapetsets ansträngning, och inte med händerna. Du kan också använda remmar.

För att förvandla hantelaxelryckningar till en trapetsform i mitten av nedre delen, sätt dig på en bänk och lut dig lite framåt:

Detta kommer att ändra belastningsvektorn, och du kommer att föra dina skulderblad närmare varandra på toppen. På grund av detta kommer det mesta av belastningen att gå till de mellersta och nedre delarna av trapeziusmusklerna.

Rycker på axlarna i simulatorn

För denna övning behöver du ett nedre block och ett brett handtag. Håll ryggen rak, dra upp axlarna och lite bakåt. Urverkets biomekanik skiljer sig från rörelserna i klassiska skivstångsryckningar. Genom att dra axlarna bakåt belastar du den mellersta delen av trapetsen och de bakre buntarna av deltamusklerna mer. På grund av detta kommer baksidan av den övre delen att se mer massiv och ojämn ut. Dessutom förutbestämmer enheten av blocksimulatorn en starkare sträckning av musklerna vid bottenpunkten, vilket bara ökar effektiviteten av denna övning.

Rycker på axlarna med en skivstång bakom ryggen

Detta är en bra övning för den mellersta och nedre trapetsen. Den är inte helt lämplig för nybörjare, då den kräver en utvecklad muskulös ram och bra sträckning av axellederna.

För enkelhetens skull rekommenderas denna övning att utföras i Smith-maskinen. Vid den nedre punkten, slappna av alla muskler i axelbandet lite för att sänka skivstången så lågt som möjligt. Men glöm inte att behålla länd- ryggraden är helt rak. Ju närmare ryggen du för stången när du lyfter, desto hårdare kommer trapetsen att arbeta. En ytterligare position kommer att belasta de bakre deltarna mer.

Skivstångsrad till hakan med ett smalt grepp

- detta är grundläggande övning, där både trapetsen och axlarna fungerar. I den här övningen är det viktigt att ta ett ganska smalt grepp och hålla armbågen över handens nivå, då kommer du att kunna arbeta i full amplitud och belasta hela området av trapeziusmusklerna. Ju bredare du tar, desto mer belastning går till mittdeltan.

Alternativa övningar: nära grepp Smith chin row, smalt grepp två hantel chin row, kettlebell chin row.

Marklyft

En genomgång av övningarna skulle vara ofullständig utan omnämnande. Även dess variation är inte så viktig, oavsett om det är klassisk, sumo, trap bar marklyft, rumänsk marklyft eller hantel marklyft. I den här övningen finns det nästan ingen dynamisk belastning på muskelgruppen som är intressant för oss, men trapets bär den mest kraftfulla statiska stressen genom hela tillvägagångssättet. Erfarna idrottare arbetar med allvarliga vikter i denna övning, detta bestämmer trapetsets fortsatta tillväxt. Därför är det styrkelyftare som oftare än andra kan skryta med imponerande trapetser, utan att ens göra separata övningar för denna muskelgrupp.

Trapetsen bär också en del av belastningen när du utför några horisontella rader för ryggens tjocklek: eller, nedre block och andra, såväl som när du använder ett smalt grepp i vertikala stavar (pull-ups, pull-ups, övre block pulls , etc.). Indirekt faller belastningen på trapetsen och under många övningar för deltamusklerna, till exempel, svingar med hantlar när du står, sitter eller lutar, med ett brett grepp, abducerar armarna i simulatorn till ryggdeltat och andra.

Trapezius muskelträningsprogram

Det finns ingen grundläggande skillnad mellan trapetsformade träningspass under set muskelmassa och torkning. Alla övningar (förutom marklyft) är relativt isolerade och kan användas i alla skeden av träningen.

Träna trapetsen Gym– Det är ett ganska lätt jobb. Välj ett par övningar som fungerar bäst för dig och förbättra din prestation konsekvent med hjälp av olika belastningsprogressionsmetoder. Använd följande diagram som vägledning:

För att fruktbart träna trapets hemma räcker en minsta uppsättning utrustning: skivstänger eller hantlar. En ungefärlig version av ett trapetsformat träningspass är följande:

Många idrottare tränar också trapez på de horisontella stängerna och parallella stängerna, och utför en imitation av en axelryckning i hänget. Dessa rörelser är mer statiska, amplituden är strikt begränsad, och det kommer inte att vara lätt att känna trapetsens isolerade arbete i dem. Du kan dock testa att ersätta dem med styrketräning om du inte har möjlighet att göra vikter.

Sport är livet, Club Med vet detta och inbjuder älskare av aktivt tidsfördriv att bekanta sig med 5 trendiga sporter i sommar på premiumresorter.

Researrangören och ägaren av sina egna resorter, Club Med, en trendsättare inom organisationen av förstklassiga all-inclusive-semester, har visat för hela världen vad en riktig semester kan vara i mer än ett halvt sekel. Här kom man fram till ett exklusivt Mini Clubs-system för barn från 4 månader till 17 år. Dessutom utvecklades själva konceptet med premium all-inclusive i Club Med redan 1950. Detta uttrycks i 70 specialfunktioner, de så kallade Signaturerna * - det här är specialtjänster som betonar det unika hos ett franskt företag jämfört med andra. Detta koncept inkluderar både kvalitetsnivån på service och det professionella G.O-teamet (från de franska gentils-organisatörerna, "omtänksamma arrangörer"), som hjälper alla att hitta aktiviteter som de vill, och fransk gourmetmat, och, naturligtvis, ett stort urval av idrottsaktiviteter.

Club Med är mer än bara avkoppling: det är mer än 60 olika sorter sport, från vattenskidor och cirkus trapets till familjeyoga och aquazumba (se Signatur nr 4**). Utbildning sker kl professionella instruktöreräven från grunden, men på avancerad nivå kan du alltid förbättra dina färdigheter. Det bästa är att alla aktiviteter redan ingår i priset, och hur många sporter du hinner prova beror bara på semesterns längd och din entusiasm.

Enligt VTsIOM går 52% av ryssarna in för sport. Den kalla sommaren 2017 ledde till en ökad efterfrågan på utlandsresor bland ryssar. Enligt ATOR var tillväxten cirka 30 % jämfört med förra året.

Här är fem av de mest fashionabla sportdestinationerna i sommar för aktiva turister i samlingen av experten på att organisera premiumsemester - Club Med.

cirkus trapets

Du kan flyga i trapets på 30 Club Med-resorter, inklusive destinationer som Frankrike, Turkiet, Dominikanska republiken, Thailand, USA och andra.

Club Med har 25 trapetsskolor, inklusive 2 cirkuslokaler Club Med CREACTIVE av Cirque du Soleil. Under strikt ledning av ett team av "charmiga cirkusartister" - Gentils Circassiens - kan barn från 4 år i Club Med Mini Clubs och tonåringar från 11 år tillsammans med vuxna prova sig fram som akrobater och flyggymnaster genom att flyga på en trapets.

Du kan befinna dig under kupolen på den mest kända cirkusen i världen och prova cirka 25 typer av cirkuskonster i Dominikanska republiken på Club Med Punta Cana resort och från och med den 23 juni 2017 för första gången i Europa - på Club Med Opio en Provence resort i Frankrike.

Golf

Club Med erbjuder 27 golfdestinationer världen över i länder som Portugal, Frankrike och Indonesien, samt en golfkryssning på en femmastad 187 m segelbåt, Club Med 2.

Golflektioner på Club Med-resorter kräver ingen speciell utbildning och undervisas av professionella G.O-instruktörer från grunden. Utbildning för barn - från 8 år under ledning av G.O i Club Med Mini Clubs, och tonåringar från 11 år får delta i gruppklasser med vuxna.

Bland apelsinträden i Portugals sydligaste provins Algarve finns Club Med Da Balaia. På toppen av röda klippor ovanför Atlanten ligger 9-håls Da Balaia Golf Village. Du kan också öva din sving på Club Med Bintan Island i Indonesien, 27-håls Ria Bintan Golf Club, erkänd som den bästa golfbanan i Asien.

Tennis

Tennis finns representerat på 46 Club Med-resorter, inklusive Grekland, Turkiet, Frankrike, Indonesien och Japan.

Club Med har 38 professionella tennisskolor. Utbildning sker med professionella G.O-instruktörer, även från nollnivån. För barn från 4 års ålder finns lektioner tre gånger i veckan, och från 6 års ålder är det regelbundna lektioner under ledning av G.O i Club Med Mini Clubs, och för tonåringar från 11 år finns det gruppklasser med vuxna.

Club Med Gregolimano, som ligger på den grekiska ön Evia i Egeiska havet, erbjuder 12 moderna tennisbanor skyddat i skuggan av doftande tallar och olivlundar. Club Med Palmiye i Turkiet, en annan medelhavsresort för familjerekreation och aktiv sport, har 13 tennisbanor bland 8 hektar med banan-, apelsin- och citronträd.

Vindsurfing, vattenskidor, kajakpaddling och paddleboard

Club Med har 29 seglarskolor, 18 vindsurfingskolor och 9 vattenskidskolor. För familjesemestern finns Club Med Mini Clubs, där små gäster från 4 månader till 17 år är välkomna. Från 4 års ålder, under överinseende av G.O, lär sig barn att segla och hantera en kajak, och tonåringar över 12 år kan ta lektioner i vattenskidåkning och wakeboard, samt prova på de mest sällsynta sporterna.

Medelhavsälskare kommer att hitta ett rikt program av vattensporter på Club Med Palmiye resort i Turkiet: segling, vattenskidor, wakeboard, kajakpaddling och vindsurfing.

Segling, kajakpaddling och vindsurfing är tillgängliga för gäster på resorten Club Med Sanya på Hainan Island. Utöver dessa sporter erbjuder Club Med Kani Maldives även sällsynta vattensporter, såsom flyboarding och nymodig paddleboarding (när du åker på vågorna medan du står på en bräda med en paddel), och de mest vågade kan bada med revhajar (se Signatur nr 34***).

Vandring, vandring, mountainbike

Den ryska byrån "TurStat" har räknat ut att utomhusaktiviteter i Ryssland utvecklas snabbare än strandaktiviteter. Aktiva semestrar i bergen inkluderar vandring (bergsvandring), ridning, mountainbike, fitness, yogaturer, förtydligar TurStat.

De som är vana vid att överväga semester i de franska alperna uteslutande för vintersemester kommer att bli positivt överraskad. På sommaren skidort Club Med Valmorel alla kommer att hitta något som de gillar. Du kan till exempel ta en mountainbike och åka till en av Savoies vackraste dalar. Ett annat intressant alternativ är wellness-promenader med utsikt över legendariska Mont Blanc! Älskare av "zen", avkoppling och lugn vila kommer att uppskatta yogaklasser i frisk luft. En magnifik panoramautsikt över Alperna, frisk bergsluft - vad kan vara bättre för att utföra avkopplande eller uppvaknande asanas.

Vilken sport passar dig? Detta kommer att berätta ... genetik. I världen blir DNA-analys för anlag för sport allt mer populärt. Experter identifierar molekylärgenetiska markörer för en persons fysiska egenskaper som bidrar till att uppnå höga resultat. Egenheter av det kardiovaskulära systemet eller muskuloskeletala systemet, fastställt genetiskt, indikerar förmågan i en viss sport!

*Signatur - författarskap, unika specifika egenskaper, speciella tjänster som betonar det unika med Club Med: vården av ett uppmärksamt G.O-team, gourmetmat från hela världen, mer än 60 sporter för vuxna och barn, lära sig vilken sport som helst med professionella instruktörer från scratch, individuell inställning till varje barn i Club Med Mini Clubs, unika zen-utrymmen och spa på resorterna.

**Signatur #4: Mer än bara avkoppling. Ny dag, ny sport. Över 60 sporter, inklusive wakeboard och vattenskidor, ledda av professionella G.O.

***Signatur nr 34: Sällsynt art sporter. Gästerna kommer säkerligen att ha mycket att välja på eftersom vi erbjuder både sällsynta och populära sporter på våra resorter.

Flyggymnastik, en av typerna av cirkusgymnastik, är utformad för att demonstrera färdigheter hos artister som arbetar med speciell utrustning och anordningar. Många element av gymnastik har varit kända sedan antiken i olika länder i öst, men huvudbasen för den moderna tekniken för flyggymnaster bildades och konsoliderades av cirkusartister i början av 1900-talet.

Flyggymnastikens arsenal inkluderar arbete med trapezium, ringar, dukar och andra strukturer upphängda i en viss höjd. Strukturer kan vara både statiska och rörliga.

Trick i luftgymnastik utförs antingen solo av en artist eller av en grupp artister på olika apparater upphängda ovanför cirkusarenan. Det är värt att nämna flyggymnasters huvudinstrument - bambu, ram, trapets, ringar, öglor, etc.

Genren flyggymnastik inkluderar också nummer med stuntflygningar av artister från trapets till trapets eller från trapets till händerna på en fångare. Flygflygningar bland flygare anses vara en svår och riskabel del av flyggymnastik, endast tillgänglig för sanna mästare i deras hantverk.

Voltigörer måste kunna fördela muskelenergin jämnt, ha ett idealiskt öga, fint känna metrorytmen, ha professionellt mod, mod och oklanderlig plastik.

Genren för luftgymnastik är baserad på demonstration av enastående kroppskontrollfärdigheter, som avsevärt överstiger en vanlig persons förmåga.

Aerialisternas arbete är besläktat med stuntmännens arbete, eftersom aerialists riskerar inte bara sin hälsa utan också sina liv och visar de mest vågade tricken. Utan riskabla knep kan gränsen för mänskliga förmågor, andens styrka och kroppens plasticitet inte visas.

I cirkusshowen är luftgymnastikgenren erkänd som den mest intensiva och spektakulära. Åskådare kittlar på nerverna och ser allt med egna ögon här och nu. Ofta arbetar högklassiga aerialister utan försäkring, de får bara stöd av virveltrummans störande rullning i orkestern. Bräckliga tjejer visar ofta inte bara skönhet och plasticitet, utan utför också komplexa uppgifter i luften. kraftelement kräver betydande muskelansträngning.

Spektakulära föreställningar av flyggymnaster föregås av ett titaniskt arbete med material som lekmannen inte ser och som publiken bara mycket vagt gissar om. Den dagliga träningen av gymnaster är fylld av trauma, blåmärken och förhårdnader, och bara fanatiker finns kvar i luftgymnastikens värld. Det svåra med det dagliga arbetet, träning, klasser, skräddarsydda kostymer, skapande av speciell rekvisita för luften och uthyrning av lokalen, bestämmer artisterna på egen bekostnad att i tider ekonomiska kriser mycket svårt att göra. Ändå stoppar inte hinder riktiga artister och de bästa gymnasterna slår igenom till sina fans på något sätt och presenterar en klass av arbete, trots hundratals stora och tusentals små, inhemska, vardagliga problem och olägenheter.

Idag är luftgymnastikens möjligheter det sällsynta trumfkort som arrangörer av underhållning och underhållningsevenemang kan använda och använda. Amatör poledance och karaokesång de senaste åren har inte förvånat någon. En seriös gäst på ett hotell, en restaurang, en utställning kommer bara ihåg de ljusaste föreställningarna av konstnärer, allt annat, "budgetkonst" kommer bara att få en sofistikerad publik, seriöst insatt i konst, sport och showbusiness, att skratta.