Tanımlamalar: I.p. - başlangıç pozisyonu
ip-başlangıç pozisyonuna dönüşte
B - 1- hesap altında icra
P - _ kez - tekrar sayısı
Egzersiz şemaları ile bu dış mekan şalt komplekslerini buradan indirebilirsiniz
Öyle görünüyor:
Veya tüm kompleksleri şemalar olmadan indirin
Küplerle 1 No'lu Kompleks
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun iki kübe ihtiyacı olacaktır)
1. I.p. ayakta, bacaklar iki elinde hafif aralıklı küpler, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-3 ellerinizi kaldırın, küpü küpün üzerine vurun; 4- i.p.'de P - 5 kez.
2. I.p. ayakta, bacaklar iki elinde hafif aralıklı küpler, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-3, küpü küpün üzerine vurmak için kollarınızı yanlara yayarak kollarınızı öne doğru uzatın; 4- i.p.'de P - 6 kez.
3. I.p. ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, iki elinde küpler, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1- sola yaslanın; 2- - sağa yaslanın. P - lstanovka olmadan her yönde 3 kez.
4. I.p. ayakta, bacaklar iki elinde hafif aralıklı küpler, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-3 oturun, küpleri yere vurun; 4- i.p.'de P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, ayaklar bitişik, iki elinde küpler, eller aşağı. B - yerinde atlama. P - 6-8 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Doldurulmuş bir çanta ile 2 No'lu Kompleks
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun bir 200g torbaya ihtiyacı olacaktır)
1. I.p. diz çökmüş, çanta iki elinde, eller aşağı. B - 1- eller ileri; 2 - i.p.'de P - 5 kez.
2. I.p. diz çökmüş, iki elinde çanta, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1 - sola eğin; 2- sağa eğin. P - durmadan her yönde 3 kez.
3. I.p. oturur, bacaklar ayrı, çanta iki elle tutulur, eller göğsüne bastırılır. B - 1- öne eğilin, çantayı ayaklarınıza koyun; 2- doğrul, ellerini arkana sakla; 3- öne eğilin, çantayı alın; 4- i.p.'de P - 5 kez.
4. I.p. karın üstü yatarken, bacaklar ve kollar uzatılmış, kese iki elle tutulur. B - 1-3 kollarınızı ve göğsünüzü yukarı kaldırın; 4- i.p.'de P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, ayaklar bir arada, eller kemerde, çanta yerde. Çantanın etrafında zıplamak. P - bir yönde 2 kez, diğerinde 2 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Jimnastik sopalı 3 numaralı kompleks
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun bir jimnastik çubuğuna ihtiyacı olacaktır)
1. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, iki eli birbirine yapıştırın, eller aşağı. B - 1- eller ileri; 2- i.p.'de P - 5 kez.
2. I.p. ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, iki elinizle yapışmış, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1-2 sola eğin; 3-4 ipte diğer yönde aynı. P - her yönde 3 kez.
3. I.p. diz çökmüş, iki elinizle sopa, kollar öne doğru uzatılmış. B - 1 - gövdeyi sola çevirin; 2- gövdeyi sağa çevirin. P - durmadan her yönde 3 kez.
4. I.p. sırt üstü yatarken, iki elinizle yapıştırın, bacaklar uzatılmış, kollar başın arkasında düz. B - 1-3 oturun, öne eğilin, kollarınızı öne doğru uzatın; 4- i.p.'de P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, bacaklar birlikte, eller kemerde, sopa yerde yatıyor. B - Sopanızın yanına 1-4 atlar. P - 6-8 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
4 numaralı kompleks, bayraklı
(her çocuğun egzersizleri tamamlaması için 2 bayrağa ihtiyacı olacaktır)
1. I.p. ayakta, bacaklar bitişik, her iki elinde bir bayrak, bir el kaldırılmış, diğeri indirilmiş. B - 1-2 ellerin pozisyonunu değiştirin. - Beş kere.
2. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, her iki elinde bir bayrak, kollar öne doğru uzatılmış, B - 1- kolları yanlara doğru yayın; 2- i.p.'de P - 5 kez.
3. I.p. ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, her elinde bir bayrak, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1 - sola eğin; 2- sağa eğin; P - durmadan her yönde 3-4 kez.
4. I.p. ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, her elinde bir bayrak, kollar yanlarda. B - 1- öne eğilin, ellerinizi geri çekin; 2- i.p.'de P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, kollar yukarıdayken çapraz hareketler gerçekleştirerek yerinde 8 sıçrama
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Bir helezon ile karmaşık sayı 5
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 1 örgüye, 50 cm'lik bir ipe ihtiyacı olacaktır.)
1. I.p. topuklarının üzerinde oturuyor, iki elinde bir saç örgüsü, gerilmiş, kollar indirilmiş. B - 1- kollarınızı öne doğru uzatın; 2- i.p.'de P - 5 kez.
2. I.p. diz çökmüş, iki eldeki at kuyruğu gerilir, eller yukarı kaldırılır. B - 1 - gövde sola eğik; 2- gövde sağa yatırılır. P - durmadan her yönde 3 kez.
3. I.p. oturma, bacaklar öne doğru uzatılmış, iki elinde örgü, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1-2 öne eğilerek kollarınızı ayak parmaklarınıza doğru uzatın; i.p.'de 3-4; P - 6 kez.
4. I.p. sırt üstü yatarken, bacaklar düz, birlikte, iki elinizde örgü, kollar başın arkasında. B - 1-2 kollarınızı ve bacaklarınızı yukarı kaldırın; i.p.'de 3-4 P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, bacaklar birlikte, at kuyruğu yerde yatıyor. B - at kuyruğunuzun yanına atlamak. P - 8 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Sultan ile 6 Nolu Kompleks
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 2 sultana ihtiyacı olacaktır: kurdeleli bir yüzük)
1. I.p. ayakta, bacaklar biraz ayrı. iki elinde padişah, eller arkada gizli. B - 1-2 el yanlardan öne doğru, padişahlara göster; 3 - eller yanlara; 4- i.p.'de P - 5 kez.
2. I.p. ayakta, bacaklar hafif aralık, iki elinde padişah, eller arkada gizli. B - 1-2 ellerinizi kaldırın, sultanlarınızı başınızın üzerinde sallayın; i.p.'de 3-4 P - 5 kez.
3. I.p. ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, sultanlar iki elinde, kollar havada. B - 1 - sola eğin; 2- sağa eğin. P - durmadan her yönde 3 kez.
4. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe aralık, sultanlar iki elinde, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-3 hafifçe oturun, öne eğilin, dizlere sultanlarla dokunun; 4-in ve. s. P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, bacaklar bitişik, sultanlar iki elinde, kollar havada. sultanları başınızın üzerinde sallarken yerinde 8 sıçrama yapın.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Bir çember ile karmaşık sayı 7
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 1 çembere ihtiyacı olacaktır)
1. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, kasnak iki elle tutulur, eller indirilir B - 1- ellerinizi yukarı kaldırın, 2 - sp. P - 5 kez.
2. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, kollar öne doğru uzatılmış, kasnağı bir direksiyon simidi gibi tutun. B - ellerin bir yönde ve diğerinde bükülme hareketleri. P - her yönde 5 kez.
3. I.p. oturma, bacaklar ayrı, çember iki elle tutulur, eller göğsüne bastırılır. B - 1- öne eğilin, kasnağı bacakların arasına koyun; 2- doğrulun, ellerinizi arkanıza koyun; 3- öne eğilin, bir çember alın; 4- i.p.'de P - 5 kez.
4. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, çember iki elle tutulur, kollar aşağı indirilir. B - 1-2 otur, pencereden dışarı bak; i.p.'de 3-4 P - 5 kez.
5. I.p. tsoya bir çember içinde, bacaklar birlikte, eller kemerde. B - etrafınızdaki iki ayak üzerinde atlar. P - 6-8 kez.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Jimnastik bankında karmaşık sayı 8
(egzersizleri yapmak için 4-5 çocuk için 2 m uzunluğunda 1 jimnastik tezgahına ihtiyacınız olacak)
1. I.p. jimnastik bankında oturuyor, bacaklar birlikte, eller dizlerin üzerinde. B - 1-2 ellerinizi öne, yukarı kaldırın; i.p.'de 3-4 P - 5 kez.
2. I.p. bir jimnastik bankında oturuyor, bacaklar öne doğru uzatılmış, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1- öne eğilin, kollarınızı bacaklarınız boyunca uzatın; 2- i.p.'de; P - 5 kez.
3. I.p. bir jimnastik bankında oturuyor, bacaklar öne doğru uzatılmış, eller arkadaki bankta dinleniyor. B - 1- bacaklarınızı yukarı kaldırın; 2- i.p.'de P - 5 kez.
4. I.p. jimnastik tezgahının önünde duran, eller kemerin üzerinde. B - 1 - bir bankta oturun; 2- i.p.'de P - 5 kez.
5. I.p. jimnastik tezgahının arkasında duran, eller kemerin üzerinde. B - tezgahın yanında iki ayak üzerinde zıplamak. P - 8 atlar.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
"Kraker" öğeleri olmayan 9 No'lu Kompleks
1. I.p. ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-2 ellerini yukarı kaldır; 2- i.p.'de P - 6 kez.
2. I.p. ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı indirilmiş. B - 1-2 ellerinizi yanlardan öne doğru kaldırın, ellerinizi çırpın; 3-4 el yanlardan arkaya, ellerini çırp. P - 3 kez önde ve arkada.
3. I.p. yerde oturuyor, bacaklar hafifçe ayrı, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1-2 öne eğilin, ellerinizi dizlerinize koyun; 3-4 ip P - 5 kez.
4. I.p. sırt üstü yatarken, bacaklar birlikte, kollar vücut boyunca uzatılır. B - 1-2 dizlerinizi bükün, yukarı kaldırın, ellerinizi kalçalarınıza koyun; i.p.'de 3-4 P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, ayaklar bir arada. P - 8-10 alkışlarla atlar.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Hareket halindeki nesneler olmadan karmaşık sayı 10
(çocuklar sayma egzersizleri yaparak koridorda dolaşırlar)
1. Ellerin konumu: biri üstte, diğeri altta. B - 1- ellerin pozisyonunu değiştirin; 2 aynıdır. P - Her elle 4 salıncak.
2. El pozisyonu: eller yanlara. B - 1 - geniş bir hareketle kendinize sarılın; 2- i.p.'de P - 5 kez.
3. El pozisyonu: eller kemerin üzerinde. B - 1- gövdeyi sağa çevirin; 2- Gövdeyi durmadan sola çevirin. P - her yönde 3 dönüş.
4. El pozisyonu: eller dizler üzerinde; bacaklar dizlerde hafifçe bükülür, vücut öne doğru eğilir. B - "kaz adımı". P - 8 adım.
5. Ellerin aktif salınımlarıyla birleştirerek atlamalar yapın. P - 8-10 atlar. salon.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Top ile karmaşık sayı 11
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 1 topa ihtiyacı olacaktır)
1. I.p. ayakta, ayaklar bitişik, iki elinde top, kollar aşağıda. B - 1-2 ellerinizi öne getirin; 3-4 el ileri, aşağı. P - 5 kez.
2. I.p. diz çökmüş, iki elinde top, kollar öne doğru uzatılmış. B - 1 - sola eğin; i.p.'de 2; 3- sağa eğin; 4- i.p.'de P - her yönde 3 kez.
3. I.p. topuklar arasında otururken, top iki elinde, kollar aşağıda. B - 1- diz çökün, kollarınızı öne doğru uzatın; i.p.'de 2 P - 5 kez.
4. I.p. sırt üstü yatarken, bacaklar düz, iki elinizde top, eller başınızın arkasında. B - 1-2 bacakları dizlerden bükün, yukarı kaldırın, kolları 5-8 ipte bacaklara çekin. P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, ayaklar birlikte, eller kemerde, top yerde. B - 1-4 topun etrafından atlar. P - 2 kez sola, 2 kez sağa.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Çıngıraklı 12 numaralı kompleks
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 2 çıngırağa ihtiyacı olacaktır)
1. I.p. diz çökmüş, iki elinde çıngırak, eller arkada. B - 1-3 ellerinizi yukarı kaldırın, çıngırakları üç kez sallayın; 4- i.p.'de P - 5 kez.
2. I.p. otururken, bacaklar birbirinden ayrıldı, iki elinde çıngıraklar, arkadan gizlendi. B - 1-3 öne eğilin, ayak parmaklarına çıngırak vurun; 4- i.p.'de P - 5 kez.
3. I.p. sırt üstü yatarken, bacaklar düz, iki elinizde çıngıraklar, vücut boyunca kollar. B - 1-3 bacaklarınızı ve kollarınızı yukarı kaldırın, çıngırak çıngırak, ayaklarınızla sohbet edin; 4- i.p.'de P - 5 kez.
4. I.p. karın üstü yatarken, bacaklar düz, iki elinde çıngıraklar, kollar öne doğru uzatılmış. B - 1-3 göğsünüzü ve kollarınızı yukarı kaldırın, çıngıraklarla çıngırak; 4- i.p.'de P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, çıngıraklı çıngıraklar yerinde 10 sıçrama yapın.
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
Mendilli 13 Nolu Kompleks
(egzersizleri tamamlamak için her çocuğun 1 adet 40x40 cm mendile ihtiyacı olacaktır)
1. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, mendili iki elinizle uçlarından tutun, eller aşağı. B - 1-2 el ileri; i.p.'de 3-4 P - 5 kez. "ne mendili"
2. I.p. ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, mendili iki elinizle uçlarından tutun, kollar öne doğru uzatılmış. B - 1-2 sola dönün; i.p.'de 3-4 Aynı sağda. P - her yönde 4 kez. "herkese göster"
3. I.p. ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, mendili iki elinizle uçlarından tutun, kollar aşağıda. B - 1-2 öne eğin, kolları bir yandan diğer yana sallayın; 3-4 ellerinizi yukarı kaldırın, ayak parmaklarınızı uzatın. P - 5 kez. "yıkayın, kurutun"
4. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, mendil iki elle uçlardan tutulur, eller aşağı indirilir. B - 1 - oturun, kollarınızı dirseklerde "saklayın" bükün; 2 - i.p.'de P - 5 kez.
5. I.p. ayakta, bacaklar bitişik, bir elinde mendil, mendili sallayarak yerinde 8 sıçrama yapın. "eğlence"
3-4 yaş arası çocuklar için genel gelişim egzersizleri II genç grup
14 No'lu Kompleks "Balıksırtı" öğeleri olmadan
1. I.p. hafifçe "küçük Noel ağacı" oturun, eller aşağıda. B - 1-2 “Noel ağacı büyüyor” düzeltmek için yaylı bir hareketle; 3-4 "büyüdüğü şey bu" ellerinizi kaldırın. P - 5 kez.
2. I.p. ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı indirilmiş, hafifçe "kabarık balıksırtı" bir kenara bırakılmış. B- 1-2 sola dönün; 3-4 sağa dönün "bu ne güzel bir Noel ağacı." P - her yönde 3 kez.
3. I.p. ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar yukarı kaldırılmış. B - 1-2 sola eğin; 3-4 sağa eğin. "Rüzgar Noel ağacını sallıyor." P - her yönde 3 kez.
4. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, kollar dirseklerde bükülü. B - 1-4 yerinde atlar. "Tavşan Noel ağacına atlamak için atladı." P - 6-8 kez.
5. I.p. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, kollar dirseklerde bükülü. B - 1-2 oturun; 3-4 düzeltin. "Tavşan Noel ağacının altına saklandı." B - 5 kez.
Anastasia Abbasova
Genç grupta sabah egzersizlerinin kompleksleri
3-4 yaş arası çocuklar için sabah egzersizleri(Aralık 2017)
Genç grupta sabah egzersizlerinin kompleksleri.
Eylül.
№1 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) Gevşek yapı. Yürüme "sürü" fiziksel için eğitmen "Mishka'yı ziyaret etmek"- salonun diğer ucunda oturan Mishka'ya gidiyoruz, “Bebeği ziyaret etmek "Nataşa"- Koridorun diğer tarafına gidiyoruz. (2-3 kez tekrarlayın). Koşmakla aynı. Gevşek yapı.
1. "Bana avuçlarını göster"
i.p. bacaklar "geniş yol"
"burada"; 2-ve. P. (4 s.)
2. "Dizlerini göster"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller kemerde.
İÇİNDE "burada"; 2 - ben. P. (4p)
3. "Küçük ve Büyük"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller arkada.
İÇİNDE (4p)
4. "Biz topuz"
i.p. bacaklar "dar yol", kollar vücut boyunca indirdi.
İÇİNDE
nefes egzersizi: "Büyük büyümek" I. s. -bacaklar birlikte, eller aşağıda. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, kollarınızı yukarı çekin - nefes alın. Tüm ayağının üzerine düşmek - - nefes vermek "uh-h-h".
3 parça (sonuçlandırmak).Yürüme "sürü" fiziksel için eğitmen. (elinde bir bayrak var)
№2 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) Gevşek yapı. Topdan sonra salonun bir tarafından diğer tarafına koşmak (fizik hocası büyük çaplı bir top yuvarlar); fiziksel olarak salonun diğer tarafına yürümek. Eğitmen (elinde top var)- (2-3 kez tekrarlayın). Gevşek yapı.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Bana avuçlarını göster"
i.p. bacaklar "geniş yol", kollar vücut boyunca indirdi.
V.: 1 - ellerini öne kaldır, söyle "burada"; 2-ve. P. (4 s.)
2. "Dizlerini göster"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller kemerde.
İÇİNDE: 1 - öne eğil, ellerini dizlerinin üzerine koy, söyle "burada"; 2 - ben. P. (4p)
3. "Küçük ve Büyük"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller arkada.
İÇİNDE: 1- oturun, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, başınızı eğin; 2 - ayağa kalkın, ellerinizi arkanıza koyun. (4p)
4. "Biz topuz"
i.p. bacaklar "dar yol", kollar vücut boyunca indirdi.
İÇİNDE: yerinde yürümekle dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde zıplamak.
nefes egzersizi: "Saat Makinaları" I. p. -bacaklar birlikte, eller göğsün önünde. Nefes alın - nefes verirken işaret parmaklarınızla dönme hareketleri yapın ve telaffuz edin "zh-zh-zh"
3 parça (sonuçlandırmak). Yürüme "sürü" fiziksel için eğitmen (elinde bir bayrak var)
№3 (yapraklı)
1 bölüm. (giriş) Gevşek yapı. Çocuklar fiziksel olarak bir daireye girerler. eğitmen ve onlar söylüyor: “Havuzda sessizlik, su sallanmıyor. Gürültü yapmayın, uyuyun çocuklar".
Dururlar, çömelirler, başlarını eğerler ve gözlerini kapatırlar. Fizik instr yüksek sesle konuşuyor "Kwa-kva-kva" kurbağalar adamları uyandırdı ve uyandılar, kalktılar ve kendilerini yukarı çektiler.
Kurbağadan kaçmak (fiziksel bir aletin elinde bir kurbağa).
Gevşek yapı.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Bana yaprakları göster"
i.p. bacaklar "geniş yol", yapraklı eller vücut boyunca indirilir.
V.: 1 - ellerinizi kaldırın, yaprakları gösterin; 2-ve. P. (4 s.)
2. "Ağaçlar Sallanır"
i.p. bacaklar "geniş yol", kollar vücut boyunca indirdi.
İÇİNDE: 1 - ellerinizi yukarı kaldırın; 2 - sağa hareket edin; 3 - sola; 4 - ve. P. (4p)
3. "Uzun ve Alçak Ağaçlar"
i.p. bacaklar "dar yol", eller aşağı.
İÇİNDE: 1- oturun, elleriniz dizlerinizin üzerine; 2 - kalk. (4p)
4. "Sonbaharda seviniriz"
i.p. bacaklar "dar yol", kollar vücut boyunca indirdi.
İÇİNDE: yerinde iki ayak üzerinde zıplamak, eller üstte yapraklarla, dönüşümlü olarak yerinde yürümek.
nefes egzersizi: "Rüzgar esiyor" I. s. - bacaklar birlikte, kollar indirildi. Nefes al - nefes verirken ellerini kaldır, bir ses çıkar "u-u-u"
3 parça (sonuçlandırmak). Fiziksel olarak bir daire içinde yürümek. eğitmen (elinde bir kurbağa var.
№4 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) (kolay koşu) telaffuz "chik-chirik"; (2-3 kez tekrarlayın). Gevşek yapı.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Serçeler kanat çırpar"
i.p. bacaklar "dar yol", eller arkada.
V.: 1 - yanlara kollar, fırçalarla sallayın; 2-ve. P. (4 s.)
2. "Serçeler tahılları gagalar"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller kemerde.
İÇİNDE: 1 - öne eğilin, yere ulaşın; 2 - ben. P. (4p)
3. "Serçeler saklandı"
i.p. bacaklar "dar yol", eller arkada.
İÇİNDE: 1- oturun, ellerinizle başınızı tutun, başınızı indirin; 2 - ayağa kalkın, ellerinizi arkanıza koyun. (4p)
4. "Serçeler sevinirler"
i.p. bacaklar "dar yol", kollar vücut boyunca indirdi.
İÇİNDE: yerinde yürümekle dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde zıplamak.
nefes egzersizi: "Kanatlara üfle" I. s. - bacaklar birlikte. 1,2'de - nefes alın, 1,2,3,4 - nefes verin (her yandan darbe)
3 parça (sonuçlandırmak)
№5 (çıngıraklı)
1 bölüm. (giriş) Gevşek yapı. Bugün serçe-serçeyiz - iyi küçük kuşlar. Birbirimizi takip edeceğiz. Sıradan yürümek, parmak uçlarında yürümek. Şimdi serçeler birbiri ardına koştu (kolay koşu) telaffuz "chik-chirik"; (2-3 kez tekrarlayın). Gevşek yapı.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Biz müzisyeniz"
i.p. bacaklar "dar yol", eller aşağı.
V.: 1 - eller ileri, çıngıraklarla çıngırak; 2-ve. P. (4 s.)
2. "Hadi çalalım"
i.p. bacaklar "geniş yol", çıngıraklı eller arkasından.
İÇİNDE: 1 - öne eğilin, dizlere çıngıraklarla dokunun; 2 - ben. P. (4p)
3. "Çıngırakları sakla"
i.p. bacaklar "dar yol", eller aşağı.
İÇİNDE: 1- oturun, yere çıngıraklar koyun; 2 - kalkmak
1- oturun, çıngırak alın; 2- ve. P. (4p)
4. "Gürültülü Çıngıraklar"
i.p. bacaklar "dar yol", çıngıraklı eller omuzlarında.
İÇİNDE: üstte çıngıraklar ile elin yerine iki ayak üzerinde atlama, yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak.
nefes egzersizi: "boru". çıngıraklar "yorgun"- onları yere koy. I. s. - bacaklar birlikte, ellerinizi ağzınıza getirin "boru taklidi" "doo-doo-doo"
3 parça (sonuçlandırmak). Fiziksel olarak birbiri ardına yürümek. eğitmen. (elinde çıngırak)
№6 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) Gevşek yapı. Bugün bir kedi bizi ziyarete geldi "Murka" Onunla oynayalım. Yan yana yürümek. (kedi arkasında), parmak uçlarında yürümek (bir kedinin nasıl yürüdüğünü tasvir ediyoruz - yumuşak, duyulmaz bir şekilde); bir kedinin peşinden koşmak (2-3 kez tekrarlayın). Gevşek yapı. Birkaç kez esneyin ve gerin.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Kedi güneşte kafasını ısıtır"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
(ayrıldı); 2-ve. P. (her st. 3 s.). Ani baş hareketleri yapmayın
2. "Kedi kuyruk arıyor"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller kemerde.
İÇİNDE: 1 - sağa dönün (ayrıldı); 2 - ben. P. (her st. 3p)
3. "Kedi göründü, sonra saklandı"
İÇİNDE: 1-diz çök, gerin, yukarıya bakın; 2. P. (4p)
4. "Kedi fareyi gördü"
i.p. bacaklar "dar yol", kollar vücut boyunca indirdi.
İÇİNDE: yerinde yürümekle dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde zıplamak.
nefes egzersizi: "Biz kediyiz" I. s. - bacaklar birlikte, kollar indirildi. Burundan nefes alın, nefes verirken çekin "Meaaaaaaaaaaaaaaa"
3 parça (sonuçlandırmak). Fiziksel olarak birbiri ardına yürümek. eğitmen. (kedi Murka'nın elinde).
№7 (koniler ile)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Bakın, Mikhail Potapych sizin için koniler bıraktı, bir daire içinde yatarlar ve şimdi yavrulara dönüşeceğiz ve birbiri ardına yürüyeceğiz. Birbiri ardına normal yürüyüş, yalpalama. Birbirinizin peşinden koşun. (2-3 kez tekrarlayın). Konilerin etrafında bir daire inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Hadi tümsekleri gösterelim"
i.p. bacaklar "dar yol", altta iki eli de çarpar.
V.: 1 - eller ileri, konileri birbirine vurun; 2-ve. P. (4 s.)
2. "Koniler aranıyor"
I. n topuklarının üzerinde oturuyor, elleri dizlerinde şişlikler var.
İÇİNDE: 1-sağa dönün (ayrıldı) tümsekleri arkanızdan yere koyun; 2 - düzeltin. (her st. 3p)
3. "Konileri toplamak"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller aşağı. Koniler yerde.
İÇİNDE: 1 - öne eğilin, tümsekleri alın, 2- dikleşin, eller göğsün önünde; 3- konileri koyun; Ve. P. (4p)
4. "Yavrular sevinirler"
i.p. bacaklar "dar yol", kemer üzerinde eller, yerde tümsekler yalan.
İÇİNDE: Yerinde yürümekle dönüşümlü olarak tümseklerin etrafında iki ayak üzerinde zıplamak.
nefes egzersizi: "Klaket". Burundan nefes alın, söylediğiniz gibi nefes verin "alkış" ve ellerini çırp
3 parça (sonuçlandırmak). Fiziksel olarak birbiri ardına yürümek. eğitmen.
№8 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Bugün bizi ziyarete bir tavşan geldi, onunla oynayalım. Yan yana yürümek. (tavşan için), sinyal başına "tavşanlar"çocuklar durup 2 ayak üzerinde zıplarlar. parmak uçlarında yürümek (tavşana ne kadar büyük olduğumuzu göster); tavşan koşusu (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Tavşan kulakları ısıtır"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
B.: 1 - başınızı sağa çevirin (ayrıldı) kulağımızı elimizle ısıttığımızı taklit ediyoruz; 2-ve. P. (her st. 3 s.).
2. "Tavşan pençelerini gösterir"
I. p. topuklarda oturuyor, eller arkada.
İÇİNDE: 1 - diz çökün, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde ellerinizi öne getirin. ; 2 - ben. P. (4r.)
3. "Tavşan spor için giriyor"
I. p. sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca.
İÇİNDE: 1-sağa kaldır (ayrıldı) diz bükülmüş bacak; 2. P. (her bacak için 3p)
4. "Tavşan çocuklarla eğlencelidir"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
İÇİNDE: yerinde yürümekle dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde zıplamak.
nefes egzersizi: "Bir tavşana üfliyoruz" oyuncak bir yetişkinin elinde. Çocuklar bir tavşana üfler.
3 parça (sonuçlandırmak). Fiziksel olarak birbiri ardına yürümek. eğitmen. (bir tavşanın elinde).
№9 (mendillerle)
1 bölüm. (giriş) "ayılar" dur ve yalpalayarak kendi etrafında dön. Birbirinizin peşinden koşun. (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Güzel mendil"
i.p. bacaklar "dar yol", göğüste bir mendil, köşeleri iki elinizle tutun.
V.: 1 - eller ileri, bir mendil göster; 2-ve. P. (4 s.)
2. "Bir mendil sallayalım"
ben bacaklar "geniş yol", 1 elinde mendil, köşeden tutun.
İÇİNDE: 1-eğil, bir mendil salla; 2 - düzeltin. (4r.)
3. "Hadi oturalım"
i.p. bacaklar "geniş yol", iki elinde bir mendil.
İÇİNDE: 1 - otur, mendili öne getir; 2- ve. P. (4p)
4. "Hadi atlayalım"
i.p. bacaklar "dar yol", elinde mendil.
İÇİNDE: iki ayak üzerinde zıplamak, başınızın üzerinde bir mendil sallamak, dönüşümlü olarak yerinde yürümek.
nefes egzersizi: "Bir mendile üfleyelim". Burundan nefes alın, mendile nefes verin.
3 parça (sonuçlandırmak). Fiziksel olarak birbiri ardına yürümek. eğitmen
№10 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Bir oyun "Düz bir yolda". “Bacaklarımız düz bir yolda yürüyor (Çocuklar birbiri ardına, çakılların üzerinde, çakılların üzerinde yürüyorlar) (ileriye doğru hareket eden 2 ayak üzerinde zıplamak) deliğe .... boo (otur)". parmak uçlarında yürümek; Bir daire içinde koşmak (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Fareler uyanık"
i.p. bacaklar "dar yol", eller aşağı.
V.: 1 - eller ileri; 2; - yumruklara sıkılmış eller, gözlere getirin "gazı ovmak"(4r.).
2. "Fareler kahvaltı eder"
I. s. oturma, bacaklar ayrı, eller omuzlara.
İÇİNDE: 1 - öne eğilin, parmaklarınızla zemine dokunun; 2 - ben. P. (4r.)
3. "Fareler kediden saklandı"
i.p. bacaklar "Dar yol", eller aşağı.
İÇİNDE 1-oturun, başınızı indirin, eller başınızın üstünde; 2. P. (4r.)
4. "Fareler kediden saklandıkları için mutlular"
i.p. bacaklar "dar yol", eller göğsün önünde.
İÇİNDE: yerinde yürümekle dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde zıplamak.
nefes egzersizi: "fareler".Burundan nefes alın, nefes verin telaffuz: "Çiş-çiş-çiş".
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№11 (küçük top ile)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Bir sinyalde birbiri ardına normal yürüyüş "Cantharellus" parmak uçlarında yürümek, tilki taklidi. (tilki kız kardeş ormanda yürür, tilki kız kardeş kuyruğunu sallar).açık sinyal "horoz" yüksek dizlerle yürümek.) bir horoz var - kırmızı bir tarak, desenli bir kuyruk, mahmuzlu botlar). Birbirinizin peşinden koşun. (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Topu gösterelim"
i.p. bacaklar "dar yol", altta iki elinde top.
V.: 1 - eller yukarı, topu göster; 2-ve. P. (4 s.)
2. "Gerelim, uzanalım"
I. s. oturuyor, bacaklar ayrı, top göğüste bükülmüş kollarda.
İÇİNDE: 1-Öne eğil, topa bacakların arasından zemine dokun (kendimden uzakta); 2 - düzeltin. (4r.)
3. "Topu yuvarla"
i.p. bacaklar "geniş yol", top göğüste bükülmüş kollarda.
İÇİNDE: 1 - oturun, topu avuç içinden avuç içine yuvarlayın; 2-ve. P. (4p)
4. "Atlayıcılar"
i.p. bacaklar "dar yol", top yerde.
İÇİNDE: iki ayak üzerinde zıplamak, topun etrafında her iki yönde yürümekle dönüşümlü olarak.
nefes egzersizi: "Hadi bir kar tanesine üfleyelim". Burundan nefes alın, topa nefes verin.
3 parça (sonuçlandırmak). Fiziksel olarak birbiri ardına yürümek. eğitmen.
№12 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) Bir sıra halinde inşa etmek Bugün kirpi ziyaretine gideceğiz. ormanda yürümek (1'lik bir sütunda yürümek); bataklıktan geçmek (Ayak parmaklarında yürümek); Dar yolda yürümek (bir adım ileri); Tilkiden kaçıyoruz (Bir daire içinde koşarak, (2-3 kez tekrarlayın). Kirpi evine yaklaşıyoruz - Bir daire içinde inşa ediyoruz.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Kirpi Uzanıyor"»
V.: 1 - gerin, kollar yanlardan yukarı; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Kirpi adamları karşılıyor"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller arkada.
İÇİNDE: 1 - öne eğin, başınızı öne eğin; 2 - ben. P. (4r.)
3. "Kirpi süt içer"
I. p. diz çökmüş, eller başın arkasında.
İÇİNDE: 1-topuklarınızın üzerine, avuçlarınız dizlerinizin üzerine oturun, başınızı indirin; 2. P. (4r.)
4. "Kirpi sevinir"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
İÇİNDE: yerinde yürümekle dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde zıplamak.
nefes egzersizi: "Kirpi homurdanıyor".Burundan nefes alın, nefes verin telaffuz: "Fr-fr-fr".
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№13 (küplerle birlikte)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Küplerin etrafında daireler çizerek yürümek (küpler önceden düzenlenmiştir).açık sinyal "sincaplar" ayaktan ayağa atlama. Parmak uçlarında yürümek. Daireler çizmek (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Hadi çalalım"»
I. s. bacaklar birlikte, aşağıda iki elinde küpler.
V.: 1 - küpleri yanlardan öne doğru alın, birbirine vurun; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Eğildi"
i.p. bacaklar "geniş yol", arkada iki elinde küpler.
İÇİNDE: 1 - öne eğin, koyun (almak) yerdeki küpler; 2 - ben. P. (4r.)
3. "Otur"
I. s. geniş bir yola sahip bacaklar, aşağıda iki elinde küpler.
İÇİNDE: 1-Küpleri öne getirmek için oturun; 2. P. (4r.)
4. "Atladı"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde, küpler yerde.
İÇİNDE: blokların etrafında iki ayak üzerinde zıplamak, yerinde yürümekle dönüşümlü olarak.
nefes egzersizi: "İnekler".Burundan nefes alın, nefes verin telaffuz: "Moo-moo-moo".(işaret parmaklarıyla kafasında göster "boynuzlar")
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№14 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Bugün kaz olacağız. Kazlar çimlerde yürüyüşe çıkacak (Her yöne yürüyerek, kazlar kanatlarını kaldırdı (ayak parmakları üzerinde yürümek eller yukarı). Kazlar güneşte sevinirler (Bir daire içinde koşmak, (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Kazlar cıvıltısı"
I. s. bacaklar birlikte, kollar indirildi.
V.: 1 - eller yukarı doğru, diyelim "ha-ha-ha!"; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Kazlar tıslaması"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller arkada.
İÇİNDE: 1 - öne eğilin, söyleyin "ş-ş-ş"; 2 - ben. P. (4r.)
3. "Kazlar güneşe uzanıyor"
I. p. topuklarda oturuyor, eller omuzlara.
İÇİNDE 1-diz çökün, ellerinizi yukarı kaldırın, ellerinizi kenetleyin "Kale"; 2. P. (4r.) Sırtınızı iyi düzeltin.
4 "Kazlar sevinirler"
i.p. bacaklar "dar yol", eller arkada.
İÇİNDE: yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak ayaktan ayağa atlama.
nefes egzersizi: "Kazlar yorgun".Burundan nefes alın, eller yukarı, eller aşağı nefes verin.
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№15 (halka atıcıdan bir yüzükle)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Bir sinyalle birbiri ardına yürümek "Yavru kedi" dört ayak üstüne çık ve söyle "Miyav";kedi sessizce yürür (ayak parmakları üzerinde yürümek); Kedi köpeği gördü ve kaçtı. (Daireler çizmek (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Sirk göstericileri"
I. s. bacaklar birlikte, aşağıda sağ elde halka.
V.: 1 - kollarınızı öne doğru uzatın, yüzüğü diğer elinize kaydırın; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Yüzüğünü gösterdi"
I. s. topukların üzerinde oturuyor, yüzük aşağıda iki elinde.
İÇİNDE: 1 - düzeltin, yüzüğü başınızın üzerine düz kollarda kaldırın; 2 - ben. P. (4r.)
3. "Sürücüler"
i.p. bacaklar "dar yol", göğsün yanında iki elinde bir yüzük.
İÇİNDE: 1-çömelin, ellerinizi yüzükle öne getirin ( "yönlendirmek"); 2. P. (4r.)
4 "Atladı"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
İÇİNDE: yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak 2 ayak üzerinde yüzüğün yanına atlamak.
nefes egzersizi: "Yüzüğe üfle".Burundan nefes alın, nefes verirken halkaya üfleyin.
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№16 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Bugün sirk ayısı yavruları olacağız. Bir sinyalle birbiri ardına yürümek "ayılar"çocuklar gider "yürümek"- ayağın dış tarafında. "Ayılar performans sergiliyor"- parmak uçlarında yürümek. Ayılar eğlenmeye karar verdi - (Bir daire içinde koşarak, (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Güçlü Ayılar"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
V.: 1 - eller omuzlara; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Ayılar sallanıyor"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller kemerde.
İÇİNDE: 1 -sağa eğik (ayrıldı); 2 - ben. P. (her st. 3 s.)
3. "Kurnaz Ayılar"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
İÇİNDE: 1-oturun, eller başınızın arkasında; 2. P. (4r.)
4 "Komik Ayılar"
i.p. bacaklar "dar yol", eller aşağı.
İÇİNDE: Alkışlarla 2 ayak üzerinde zıplama, yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak.
nefes egzersizi: "Ayılar dinleniyor".Burundan nefes alın, eller yukarı, nefes verin ve söyleyin "rrrr"
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№17 (tahta kaşıklarla)
1 bölüm. (giriş) "Tavşan" 2 ayak üzerinde yerinde zıplamak. sinyalde "Kuşlar" kolay koşu (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Komik kaşıklar"
I. s. bacaklar birlikte, iki elinde kaşıklar aşağıda.
V.: 1 - eller yanlardan yukarı, kaşıkları birbirine vurun; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Eğildi"
i.p. bacaklar "geniş yol", eller kaşıkla göğsüne yakın.
İÇİNDE: 1 - eğilin, kaşıkları birbirine vurun; 2 - ben. P. (4r.)
3. "Hadi biraz gürültü yapalım"
i.p. bacaklar "dar yol", eller aşağı.
İÇİNDE: 1-oturun, kaşıkları yere vurun; 2. P. (4r.)
4 "Atlayıcılar"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde, kaşıklar yerde.
İÇİNDE: yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak kaşıkların etrafından atlamak.
nefes egzersizi: Burundan nefes alın, eller kaşıklarla yanlardan yukarı, nefes verirken ellerinizi yavaşça indirin, kaşıkları birbirine vurun.
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№18 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Daireler içinde dolaşmak. Bir daireye girdik. Bir oyun "Ayaklarımızı yere vuruyoruz" Ayaklarımızı yere vuruyoruz, ellerimizi çırpıyoruz, başımızı sallıyoruz. elimizi kaldırıyoruz (ayak parmaklarına kalk) ellerimizi indiriyoruz (iniş) el veririz ve koşarız, koşarız, koşarız (bir daire içinde koşar, el ele tutuşuruz. (2-3 kez tekrarlayın).
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Güneşe gülümse"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
V.: 1 - ellerinizi yukarı kaldırın, avuçlarınıza bakın; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Güneşle oynamak"
I. s. oturma, dizlerde bükülmüş bacaklar, dizlerin etrafında kollar.
İÇİNDE: 1 - otururken sağa dönün (sola, ayaklarınızla adım atın; 2 - i. s. (her st. 3 s.)
3. "Güneş ışınlarıyla oynamak"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde.
İÇİNDE: 1-oturun, parmaklarınızla yere dokunun; 2. P. (4r.)
4 "Güneşin tadını çıkarıyoruz"
I. s. bacaklar birlikte, kollar indirildi.
İÇİNDE: yerinde 2 ayak üzerinde zıplama, kollarınızı başınızın üzerinde sallama, yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak.
nefes egzersizi: "Güneşte dinlenmek".Yerde yatarken, kollar vücut boyunca indirildi. Nefes alın - ellerinizi yukarı kaldırın, nefes verin - alçaltın.
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№19 (onay kutuları ile)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Sinyal başına 1 sütunda yürümek "Petuşki" yüksek dizlerle yürümek, eller arkada. Parmak uçlarında yürümek. Kolay koşu. (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Bayrakları dalgalandıralım"
I. s. bacaklar birlikte, eller aşağıda bayraklı.
V.: 1 - eller yukarı, bayrakları sallayın; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Eğildi"
i.p. bacaklar "geniş yol", göğsüne yakın bayraklı eller.
İÇİNDE: 1 - eğilin, bayrakları önünüzde sallayın; 2 - ben. P. (4r.)
3 "Bayrakları göster"
i.p. bacaklar "dar yol", göğsünde bayraklı eller.
İÇİNDE: 1-çömelin, ellerinizi öne getirin; 2. P. (4r.)
4 "Atlama"
i.p. bacaklar "dar yol", eller kemerde, yerde bayraklar.
İÇİNDE: bayrakların önünde 2 ayak üzerinde zıplamak, yerinde yürümekle dönüşümlü olarak.
nefes egzersizi: "Bayraklara üfleyelim"
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
№20 (ürün yok)
1 bölüm. (giriş) hizalama. Bugün sincap olacağız. Bir sütunda 1 ile yürümek. Bir sinyalde "Sincap dal boyunca yürüyor" parmak uçlarında yürümek, kollar yanlara. Birbirinizin peşinden koşun. (2-3 kez tekrarlayın). Bir daire içinde inşa etmek.
2 kısım. Genel gelişim egzersizleri.
1. "Sincap uyandı"
i.p. bacaklar "dar yol", eller aşağı.
V.: 1 - eller ileri, ayak parmaklarında yükselir; 2;- ve. P. (4r.).
2. "Sincap pençelerini yıkıyor"
I. s. oturma, bacaklar ayrı, kollar yanlara.
İÇİNDE: 1 - sağa dönün (sola, eller göğsün önünde "patilerim"; 2 - ben. P. (her st. 3 s.)
3. "Sincap fındık kemiriyor"
i.p. bacaklar "dar yol", eller aşağı.
İÇİNDE: 1-otur, "fındık kemirmek"; 2. P. (4r.)
4 "Sincap daldan dala atlar"
I. s. bacaklar birlikte, eller kemerde.
İÇİNDE: yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak 2 ayak üzerinde ileri geri zıplama.
nefes egzersizi: "Sincap yorgun".Burundan nefes alın, parmak uçlarında yükselin. Nefes verin - aşağı inin.
3 parça (sonuçlandırmak). Yan yana yürümek.
boyut: piksel
Sayfadan gösterim başlat:
Transcript
1 İkinci genç grupta sabah egzersizlerinin kompleksleri. Eylül Kompleksi 1 Giriş bölümü: çocuklar keyfi olarak ayağa kalkar, birbiri ardına (sürü) ayak parmaklarında, topuklarda, yüksek diz kaldırarak; bir eğitmenle koşuyor. Bir daire içinde inşa etmek. Ben nesneler olmadan 1. I. p .: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan; B.1) Eller öne, öğretmenin şu sözleri altında 8 kez alkış: Baba, anne, erkek kardeş ve ben Birlikte, cana yakın bir aile! 2) Ellerinizi arkanıza koyun, birlikte eğiliriz, beden eğitimi yaparız! I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B.1) Öne eğilin, avuçlarınız dizlerinizin üzerinde, ileriye bakın. 2) ve'e geri dönün. r Baba büyük, ben küçüğüm. Küçük olmama izin verin, ama uzak. I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. B.1) eller aşağı oturun. 2) ve'e geri dönün. is. Tekrar 3 -. Orta Ayaklarınızı karıştırmayın, başınızı indirmeyin, kol ve bacak hareketlerinin çapraz koordinasyonunu koruyarak yürüyün. 3 kez. 3 kez yavaş 1 - nefes ver 2 - nefes al 1 - nefes ver 2 - nefes al 4. Birlikte zıplıyoruz, Bu çok gerekli! Kim daha yükseğe zıplayacak Mom veya Misha? I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan. 5 6 atlama gerçekleştirin; kısa yürüyüş (5 6 sn). 5. Burnumuzla havayı soluruz, ağzımızla havayı veririz. Soğuk algınlığından korkmuyoruz, Doktora gitmemize gerek yok! I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan nefes alın. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin, dudaklar bir tüple. 3 tekrar edin. 2 kez orta orta Burundan nefes alın Ağızdan nefes verin
2 Kompleks 2 "Komik çıngıraklar". Envanter: Her çocuk için 2 adet çıngırak. Eğlenceli oyuncaklar var, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Çıngıraklara bom-bom-bom, bom-bom-bom diyorlar! Çocuklar onlarla oynamayı sever, Zıpla ve onlarla zıpla! Bir eğitmen için koşun. 30 sn Ayaklarınızı karıştırmayın, başınızı indirmeyin, kol ve bacak hareketlerinin çapraz koordinasyonunu koruyun. I 1. “Önünüzde oynayın” I. s.: bacaklar biraz ayrı, arkanızda çıngıraklar. B1) öne doğru çıngırak, çıngırak 2) arkadan sakince alçaltın “Göster ve oyna” I. s.: bacaklar ayrı, omuzlarda çıngırak. B1) Sağa dön, göster, oyna, "buradan" de. 2) ve öğesine dönün. is. Diğer yönde de aynısı. 2 kez. kollar düz 2. 3. “Dizlere çıngırak” I. s.: bacaklar ayrı, yanlara çıngırak. B1) Öne eğilin, dizlere çıngırak nefes verin. 2) ve'e geri dönün. n. Çocukların dikkatini öne eğilirken dizlerini dizlerinde bükmemeye çalıştıklarına çekmek için “Zıpla-atla” I. s.: bacaklar hafifçe ayrı, çıngıraklar alçaltılmış; B. iki ayak üzerinde atlama 5. "Çıngırakların uyuma zamanı" I. p .: bacaklar ayrı, çıngıraklar. B1) yanlara çıngırak; 2) ve'ye geri dönün. n. 2 kez B4 6 atlama; 4-6 adım, bir çıngırak dalgası ile 3 kez yavaş 1- burundan nefes alın 2- ağızdan nefes verin
4 Ekim Kompleksi 1 "Renkli toplar". Bütün erkekler top oynamayı, renkli toplarla egzersiz yapmayı çok seviyor! Toplar farklı Yeşil ve kırmızı, Güçlü, yeni, Sesli, neşeli. çoraplar, topuklu ayakkabılar, küçük ve geniş basamaklar. Sütun 30 sn'yi çalıştırın Orta seviye oluşumu. I “Topun üstünde” I. p .: bacaklar biraz ayrı, top indirilir. B1) Topu yukarı kaldırın, bakın, 2) indirin, "aşağı" deyin.. Topa uzanın, kollar düz. 2. "2. “İşte burada” I. p.: bacaklar ayrı, top göğsün önünde. B1) öne eğil, öne topla, "işte burada" de. 2) ben. n. Bacakları dizlerden bükmeyin “Komik top” I. s.: bacaklar hafifçe ayrı, top bacakların önünde, eller arkadan. B 1) oturun, topu elden ele yuvarlayın, 2) durun ve hızla düzeltin. 4. "Sıçrayan" I. s.: bacaklar biraz ayrı, top yerde, bacakların yanında, eller kemerde. B. Kolların bir dalgası ile top çemberi ve 6 8 adım etrafında zıplama. 2 kez tekrarlayın. 5. “Doğru ve aşağı” I. p.: aynı, top indirilir. B.1) Topu kendinize doğru çekin, burnunuzdan nefes alın. Topu indirin, nefes verirken şunu söyleyin: "dışarıda". hızlı Topu yuvarlanmaması için dikkatlice yuvarlarız 2 kez hızlı 3 kez yavaş 1- nefes alır 2- nefes veririz
5 Kompleks 2 “Sabahları ve akşamları yüzümüzü temiz bir şekilde yıkamalıyız!”. Sağlıklı, temiz ve güzel olmak için yüzünüzü yumuşak beyaz sabunla yıkamanız gerekiyor! Havluyla ovmak, Saçını tarakla taramak, Temiz giysiler giymek ve sonra anaokuluna çorapların üzerinde, topukların üzerinde, küçük ve geniş adımlarla git. Bir eğitmen için yılan çalıştırmak. I “Temiz eller” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. B1) bir el ileri, avuç içini yukarı çevirin. 2) ve'e geri dönün. is. Diğer el ile 60 saniye, her iki el ile 2 kez aynı. bina. Düz kollar “Biraz su çalkalayalım” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. B1) eller yukarı; bir fırça ile dairesel hareketler “biraz su sallayın”; 2) kemer üzerinde eller. Her bacak 3 ile tekrarlayın. 3. “Bacakları yıkayalım” I. s.: bacaklar ayrı, eller arkadan. B1) Öne eğilin, dizleri iki kez çırpın, "temizliğim" deyin. 2) eller arkada.. dizlerinizi bükmeyin. 4. "Biz harikayız!" I. p.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. 6-8 atlama ve 6-8 adım. Zıplamak kolay ve yumuşaktır. 2 kere 5. “Her zaman temiz olmak için, İnsanların hepsinin ihtiyacı… (su)!” I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B 1) parmak uçlarında yükselmek; eller yanlara, burundan nefes alın. 2) tüm ayağınızın üzerine çökün, eller kemerin üzerinde, nefes verirken "su-ah" deyin. 3 kez tekrarlayın. 1- nefes ver 2- nefes ver
6 Kasım Kompleks 1 "Mendiller". Envanter: çocuk sayısına göre mendiller (25x25 cm). Annem bize mendil aldı, boyun incitmeyecek! Hem oğlu hem kızı için. Önce onlarla oynuyoruz, Mendil takmamız gerekiyor, Sonra boynuna takıyoruz! Giriş bölümü: Bir sütunda inşa etmek Sütun I'de düzenli koşu I. s.: bacaklar biraz ayrı, göğsünde iki elinde bir mendil. B.1) Mendili göstermek için kollarınızı öne doğru uzatın. 2) ve'e geri dönün. s. 30 sn. bina. “Dizin hareketini izleyin” I. s.: ayaklar omuz genişliğinde ayrı, aşağıda her iki elinde bir mendil. B.1) Eğilip mendili sağa sola sallayın, düzeltin. 2) ve'e geri dönün. n I. s.: bacaklar hafifçe ayrı, aşağıda iki elinde bir mendil. B.1) Oturun, mendili öne getirin. 2) ve'e geri dönün. s. 4. I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde; 6 8'de yerinde atlar. Yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak 2 kez tekrarlayın. 5. "Mendillere üfleyelim" I. s.: bacaklar ayrı, aşağıda iki elinde bir mendil. B1) parmak uçlarında yüksel, burnundan derin bir nefes al; 2) i.p. 3 kez yavaş 1- nefes al 2- nefes ver
7 Bacaklarımız birlikte yürüyor, Çok güzel çizmeleri var! Botlar yol boyunca yürüyor, Kompleks 2 "Güzel botlar." Ayrıca içlerindeki su birikintilerinden de geçebilirsiniz! Botlar yağmurda ıslanmayacak, Bacaklarımız kuruyacak! I. Giriş bölümü: Bir sütunda inşa Bir sütunda düzenli koşu 1. “Bacaklarımız birlikte yürüyor” I. p .: bacaklar omuz genişliğinde, kollar aşağı indirildi. B.1) Ellerinizi yanlardan yukarı kaldırın, ellerinizi çırpın; 2) ve'e geri dönün. s. 30 sn 3 kez. Ayaklarınızı karıştırmayın, başınızı indirmeyin, kol ve bacak hareketlerinin çapraz koordinasyonunu koruyun. Eller düz. 2. “Güzel botlar” I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B.1) Eğilin, parmaklarınızla (mümkünse) botların uçlarına dokunun, 2) düzeltin, ve'ye dönün. n. 3 kez Orta. “3. “Güçlü botlar” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan. B. 1) Oturun, parmak uçlarınızla botların parmak uçlarına dokunun, 2) ayağa kalkın, düzeltin, ve konumuna geri dönün. s. 4. “Bacaklar atlıyor, botlar atlıyor” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. C. Yürüme ile dönüşümlü olarak (herhangi bir yönde 2 kez) dönüşle yerinde atlama. 5. “Bacaklar atladı, botlar yoruldu” I. s.: bacaklar omuz genişliğinde, kollar aşağı. B.1) kollar yanlara, burundan derin nefes alma, 2) ve geri dön. s. 3. 2 kez tekrarlayın. 3 kez yavaş 1- Burundan derin nefes alın 2- Nefes verin, "yorgun" deyin
8 Aralık Kompleks 1 “Arkadaşlarla bir bankta”. Arkadaşlarla bir bankta Yaptığımız egzersizler: Eğiliriz, yükseliriz, beden eğitimi yaparız. Bir eğitmen için yılan çalıştırmak. Ben bankta 1. 1. “Daha yükseğe” I. p .: bankta ata biner gibi oturuyor, eller arkada boş. B.1) eller yanlardan yukarı, yukarı bakın. 2) ve'e geri dönün. "aşağı" deyin. 30 saniye 3 kez. Ayaklarınızı karıştırmayın, başınızı indirmeyin, kolların ve bacakların hareketlerinin çapraz koordinasyonunu koruyun .. 1- nefes alın 2- “Ayağa kalkın ve oturun” I. s.: aynı, eller arkasında arka B.1) Ayağa kalk, yukarı bak. 2) ben. n “dikkatlice” I. s.: tezgahın yakınında durun, eller aşağı. B.1) sıranın üzerinde durun, sabit bir pozisyonda kalın, 2) inin. Bacaklarınızı hareket ettirmeyin. 3 kez. sabit bir pozisyon koruyun \ 4. I. p .: ata biner gibi bir bankta oturmak, kemerin üzerinde eller. B.1) Sağa dönün. 2) ve'e geri dönün. is. Diğer yönde de aynısı. 2 kez tekrarlayın. 2 kez tekrarlayın .. 5. “Serbest nefes alıyoruz” I. p .: bacaklar ayrı, banka dönük, kollar aşağı. B 1) kollar yanlara doğru, burundan derin nefes alın. 2) ve'e geri dönün. s., 3 kez yavaşça 1- nefes al 2- nefes ver
9 Noel ağacı, Noel ağacı, Yeşil iğneler, Altın toplar, Parlak fenerler. Karmaşık 2 "Noel Ağacı". Noel Baba altında Yeni yıl Bize hediyeler getirecek. Birlikte Noel ağacına gideceğiz, Hediyelerimizi bulacağız. I Bir sütunda düzenli koşu 1. "Dikenli iğneler" I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan. B.1) eller ileri, parmaklarınızı hareket ettirin, "dikenli" deyin. 2) ve'e geri dönün. s. 2. “Noel ağacı bizi selamlıyor, pençelerini iğnelerle sallıyor” I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B.1) sallanır: bir el ileri, diğeri geri. “3. “Noel ağacını çok seviyoruz” - I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B 1) öne eğilin, kollar öne doğru yarım daire şeklinde. 2) ve'e geri dönün. s. 4. "Noel ağacının altına saklanalım" I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan. B1) Oturun, başınızı indirin, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, “gizli” deyin. 2) dönüş ve. p.s., iyice düzeltin. 5. “Noel ağacı reçine kokuyor” I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B1) Kollar yanlara doğru, burundan derin nefes alın. 2) dönüş ve. s., nefes verirken "ah-ah!" deyin. 3 kat daha fazla hareket aralığı. 3-4 hareketten sonra dinlenme. Bacaklarınızı bükmeyin, eğerken ileriye bakın. 3 kez 1- nefes ver 2- nefes al 3 kez yavaş 1- nefes al 2- nefes ver
10 Sizden sıkılmıyoruz. Güçlü ve cesur olalım, Hünerli ve becerikli, I Ocak Kompleks 1 "Mutlu beden eğitimi". Sağlıklı, güzel, akıllı ve güçlü. Giriş bölümü: Eğitmen arkasından koşan bir sütunda Snake oluşturma. 1. “Avuç içi omuzlar” I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. B.1) eller omuzlara, parmaklar omuzlara dokunur; 2) eller öne, avuç içi yukarıya, 3) başı kaldırın, elleri indirin. 4) ve'e geri dönün. "aşağı" deyin. 2. "Eğilip düzeltin." I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B.1) öne eğin, düz kollar tepeyi geri alır; 2) düzeltin, yukarı bakın, gerin. i'ye dön. n. 3 kez. başarısız olma. “3. ““ Kuşlar ” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan. C. 1) oturun, parmaklarınızla kuşun nasıl gagaladığını gösterin, “klu-klu-klu” deyin. 2) ve'e geri dönün. s. 4. "Toplar" I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. B. 6-8 sıçrama ve 6-8 adım. Zıplamak kolay ve yumuşaktır. 5. "Eğleniyoruz!" I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B.1) Eller yanlara, burundan derin nefes alın. 2) ve'e geri dönün. s., nefes verirken “ve-se-lo” deyin. 1- nefes verin 2- nefes alın 2 kez 3 kez yavaş 1- nefes verin 2- nefes verin
11 Kompleks 2 "Tatlı uyuyabilir miyim?" I Düzenli olarak 1. sütunda çalıştırın. "Kurdeleler" I.P.: o.s. B.1) Kollarınızı yanlara kaldırın, ayak parmaklarınızın üzerinde durun, kurdeleleri sallayın. 2) s.p. 2 .. "Bak" I.P.: ayaklar omuz genişliğinde, aşağıda şeritler. B.1) sağa dönün, dalga şeritleri, 2) I.P. 5 kez 5 kez. bina. geniş hareket aralığı. “3. Çömelme ”I.P.: bacaklar biraz ayrı, eller aşağı. 1-Oturun, yere kurdele koyun. 2-I.P. 4 .. “Şeridi göster” I.P.: yere oturun, bağdaş kurun, önünüzde kurdeleli eller. B.1) Sağa dönün, şeritleri arkanızdaki zemine değdirin 2) I.P. 3) sola dönün, 4) i.p. 5. Zıplama ”İki ayak üzerinde, yürüyüşle dönüşümlü olarak. 3 kez 3 kez
12 Şubat Kompleks 1 "Küçük aşçılar". Şefler, aşçılar, Çok arkadaş canlısı adamlar. Birlikte çorbayı pişirdiler, Birlikte kaşıkları koydular I Her zamanki gibi 1. sütunda çalıştırın. B.1) Eller yanlardan yukarıya, kaşıkları birbirine vurun, “tak-tak” deyin. 2) ve'e geri dönün. s. 2. “Göster ve oyna” I. s.: bacaklar ayrı, omuzlarda kaşıklar. C.1) gövdeyi çevirin, kollar öne; kaşıkları gösterin, “burada” deyin, 2) ellerinizi arkanıza gizleyin. 3) ve'e geri dönün. is. Diğer yönde de aynısı. “3. ““Eğilmiş” I. s.: bacaklar ayrı, göğüste kaşıklar, dirseklerde bükülmüş kollar. B1) öne doğru eğin ve aynı zamanda kaşıkları geriye doğru sallayın, nefes verin, ileriye bakın. 2) ve'e geri dönün. n. her yönde 2 kez. bina. El hareketlerini takip edin. Geniş hareket aralığı. Bacaklarınızı bükmeyin, eğerken ileriye bakın. 1-nefes 2-nefes 4. “Sağ, sol” I. s.: bacaklar biraz ayrı, kaşıklar yanlara (dikey olarak). B1) Oturun, sağda (solda) yere dokunun. 2) ve öğesine dönün. is. Kaşıkları izle. 2 kez tekrarlayın. 5. “Yanlara ve aşağıya kaşıklar” I. s.: bacaklar ayrı, eller kaşıkla aşağı. B. 1) yanlara kaşık, burundan derin nefes alma 2) ve'e geri dön. s., nefes verirken "aşağı-dışarı" deyin. 3 kez tekrarlayın. 2 kez 3 kez yavaş 1-nefes 2-nefes
13 Karmaşık 2 “Biz kabarık yumrularız” Biz kabarık yumrularız, Annenin oğulları ve kızları, Sarı tavuklar Neşeli çocuklar. Ben eğitmenden sonra yılan. 1. "Tavuklar" I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan. B.1) yanlara kollar; kanatlarını salla; 2) ve öğesine dönün. is. Ellerinizi yavaşça indirin ve "pi, pi, pi" deyin. 2. “Tavuklar biraz su içer” I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B 1) öne eğilin, ellerinizi geri alın, "iç" deyin. 2) ve'e geri dönün. is. Başını kaldır. 4 kez tekrarlayın. 5 kere. Ellerinizi yavaşça indirin ve "pi, pi, pi" deyin (nefes verin). Başını kaldır. “3. “Kabarık topaklarız” I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. B.1) Oturun, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, 2) ve'ye dönün. s. 4. "Yaramaz" I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. B.2 3 "yaylar"; 4-6 atlama; El sallayarak 6-8 adım. 5. Tavukların uyuma zamanı ”I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B. 1) Eller yanlara, burundan derin nefes alın. 2) ve'e geri dönün. s., nefes verirken "spa-a-at" deyin. 3 kez 3 kez yavaş 1-nefes 2-nefes
14 Mart Kompleks 1 "Annemi çok seviyorum." Annemi çok seviyorum ona çiçekler vereceğim Farklı, farklı Mavi ve kırmızı. Ben eğitmenden sonra yılan. 1. “Tatilde eğleniyoruz” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. B1) eller yukarı doğru, alkışlayın, "alkış" deyin, 2) ve'ye geri dönün. p .. bina, 2. “Annemi çok seviyorum” I. p .: bacaklar biraz ayrı, kollar yanlara. B.1) İki elinizle omuzlarınızı kavrayın, "Seni seviyorum" deyin. 2) ve'e geri dönün. s. “3. “Anneme çiçek vereceğim” I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B.1) Öne eğil, kollar öne, avuç içleri yukarı, “veriyorum” de. 2) ve'e geri dönün. s., düzeltin. 4. "Güneşli Tavşanlar" I. s.: bacaklar hafifçe ayrı, eller B kemerinde. 6-8 alkışlarla zıplıyor. 5. "Bahar esintisi" I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B1) kollar yanlara, burundan derin nefes alma, 2) ve geri dönme. s., nefes verirken "uuuu!" deyin. Bacaklarınızı bükmeyin, eğerken ileriye bakın. 2 kez, yürüyüşle dönüşümlü olarak 3 kez yavaş 1-nefes 2-nefes verin
15 Kompleks 2 "Yavru Kedi". Murka'mızın kedicikleri Kabarık, komik adamlar. Zıplarlar, oynarlar ve sütü kucaklarlar. Yavru kedi yavrularını çok sever Kabarık, eğlenceli, oyuncu çocuklar. I Giriş bölümü: Eğitmenin arkasından koşan Yılan sütununda bina. 1. "Yumuşak pençeler" I. s.: bacaklar hafifçe ayrı, eller arkadan, yumruklara sıkılmış. B1) "yumuşak pençeleri" öne doğru kollar; 2) yumrukları açın, parmaklarınızı oynatın "ve pençelerde çizikler var." i'ye dön. s. 2. "Yavru kedi topları yuvarlar" I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B 1) öne eğilmek; dizleri hafifçe bükerek kolları ileri geri 2-3 sallayın. 2) ve'e geri dönün. s. “3. "At kuyrukları nerede?" I. p.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B1) Sağa ve sola yatırma yapın. Her iki tarafta 2-3 kez tekrarlayın. bina,. 3 kez Her yönde 2-3 kez tekrarlayın. geniş hareket aralığı. Bacaklarınızı bükmeyin, eğerken ileriye bakın. 4. "Yavru kedi kazakları" I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. B. 2 3 "yay", 4-8 sıçrama, 6-8 adım. 5. "Duşlar nefes alır" I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B1) Kollar yanlara doğru, burundan derin nefes alın. 2) ve'e geri dönün. s., nefes verirken "nefes al-nefes al" deyin. 3 kez 3 kez yavaş 1-nefes 2-nefes
16 Nisan Kompleksi 1 "Guli-gülenki". Gülenki çocuklara uçtu, Gülenki çocuklara şarkı söyledi: Küçük çocuklar yaramazlık yapmayın Küçük çocuklar gelin. Etrafımızda bir daire içinde durun, Çemberde bir yer alın. Etrafında uçacağız, seninle oynayacağız. I Bir sinyal için görevlerin yürütülmesi ile bir seferde bir sütunda normal çalışma. 1. “Gülenki güneşte kanatlarını ısıtır” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada. B.1) eller ileri; avuçlarınızı yukarı ve aşağı çevirin, "sıcak" deyin. 2) ve'e geri dönün. s. 2. “Ghoullar uçuyor” I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B. 1) sallanır: bir el öne, diğeri arkaya, hafifçe yaylanan dizler; 2-3 el hareketinden sonra dinlenin. 2) ve'e geri dönün. s. “3. “Gülenki gaga kırıntıları” I. s.: bacaklar ayrı, eller kemerde. B.1) öne eğin, aşağı bakın; ellerinizi geri ve yukarı alın, düzeltin 2) ve'e geri dönün. s. 4. Zıplama dansı gulenki "I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. B. Ellerle hafif zıplama ve titreme. 5. “Gülenki uçtu” I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B1) Kollar yanlara doğru, burundan derin nefes alın. 2) ve'e geri dönün. s., nefes verirken "a-a-ah" deyin. 3 kez. bina, geniş hareket aralığı. Bacaklarınızı bükmeyin, eğerken ileriye bakın. 4-6 hareketten sonra yürüyüşle dönüşümlü olarak 2 kez tekrarlayın. 3 kez yavaş 1-nefes 2-nefes verin
17 Kompleks 2 "Tavşanlar ve sincaplar". Tavşanlar ve sincaplar, Oğlanlar ve kızlar, Sırayla sıraya girin, Egzersize başlıyoruz! I Bir sinyal için görevlerin yürütülmesi ile bir seferde bir sütunda normal çalışma. 1 “Bir pençe, diğer” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan. B1) bir el ileri, avuç içini yukarı çevirin. 2) ve'e geri dönün. n. Öte yandan aynı .. bina, 2. “. “Güçlü bacaklar” I. p .: bacaklar ayrı, eller kemerde. B 1) öne eğilmek; dizlerinizin üzerinde avuç içi, "güçlü" deyin, ileriye bakın; eller kemerde. 2) ve'e geri dönün. s. “3. “Komik sincaplar” I. s.: bacaklar ayrı, eller göğsün önünde raflı. C.1) sağa ve sola iki eğim yapın. 2) ve'e geri dönün. s. 4. "Eğlenceli tavşanlar" I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. B. 6-8 sıçrama ve 6-8 adım. 5. "Biz harikayız!" I. p.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. B1) Kollar yanlara doğru, burundan derin nefes alın. 2) ve'e geri dönün. is. Nefes verirken “aferin” deyin. Bacaklarınızı 2 kez bükmeyin, eğerken ileriye bakın. 2 kez Hafifçe zıplayın. 3 kez yavaş 1-nefes 2-nefes verin
18 Mayıs Kompleks 1 "Uçaklar". Kağıttan hafif uçak uçmak üzere. Kanatlarda yıldızlar parlıyor, kokpitte ışıklar yanıyor. Beyaz kağıttan kendimiz yaptık. Gökyüzüne fırlatıyoruz. Uçak yüksekten uçuyor! I Bir sinyal için görevlerin yürütülmesi ile bir seferde bir sütunda normal çalışma. 1. “Güçlü uçak kanatları” I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. Eller yanda; birkaç iniş ve çıkış yapın; atlayarak, "güçlü" deyin. i'ye dön. P. Sağa dönün; eller ileri, yumruk göster; her iki kamı da keyfi yönlerde döndürün, "burada" deyin. i'ye dön. is. Diğer yönde de aynısı. 3. “Uçak yüksekten kalkıyor” I. s.: bacaklar hafifçe ayrı, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, başınızı dizlerinize eğin. Ayağa kalk, düzelt; parmak uçlarında yükselmek; eller yukarı, "yüksek" deyin. i'ye dön. s. 4. “Atlıyoruz, uçakları uçurur gibi oynuyoruz” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. Eller yanda; dalga. i'ye dön. s. 4 6 atlama, 4 6 adım. 5. “İniş için uçaklar” I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, burundan derin nefes. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin. Bacaklarınızı 2 kez bükmeyin, eğerken ileriye bakın. 2 kez Hafifçe zıplayın. Birbirimize çarpmadan koşuyoruz 3 kez yavaş 1- nefes 2-nefes
19 Kompleks 2 “Renkli çayır” Sıcak bir günde çayırın karşısında Yaz aylarında yürümek için çok tembel olmayız; Temiz hava soluyun ve çiçek toplayın. Ben eğitmenden sonra yılan. 1 “Çiçekler esintiden sallanır” I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Ellerini ileri geri salla, bir esinti esiyor; 4 6 hareketten sonra dinlenin "esinti uyuyor." 2. “Çiçekler güneşe ulaşır” I. s.: bacaklar ayrı, eller omuzlara. Eller yukarı; parmaklarını oynat. i'ye dön. s. 3. “Çiçekler büyür” I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. Oturun, eller aşağı "küçük çiçekler"; uyanmak. i'ye dön. s., düzeltin, başınızı kaldırın "çiçekler büyür". 4. “Çiçeklerin üzerine yağmur damlama kapağı” I. s.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı. 6-8 sıçrayan "şiddetli yağmur"; 6-8 adım "yağmur biter". Zıplamak kolay ve yumuşaktır. Beş kere. bina, 2 kez Hafifçe, nazikçe zıplayın. 5. “Büyük bir buket toplayalım” I. s.: bacaklar ayrı, kollar aşağı. Eller yanlara, parmak uçlarına kalk, burnundan derin bir nefes al. i'ye dön. n., nefes verirken "büyük" deyin. 4 kez yavaş 1-nefes 2-nefes verin
SABAH CİMNASTİK KOMPLEKSLERİNİN KART DOSYASI 2 GENEL GELİŞİM ALIŞTIRMALARININ GENEL GRUP KOMPLEKSİ 1 (nesneler olmadan) 1 “GÜNEŞTE SICAK ELLER” I.p.: bacaklar hafifçe ayrı, eller arkada. Yürütme: eller
Sabah jimnastiği kompleksi 1 (Nesneler olmadan) 1. "Ellerimizi güneşte ısıtalım." I.P.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada (kemerde). Eller ileri, avuç içlerini yukarı ve aşağı çevirin, "sıcak" deyin, saklayın
I Junior grup Sabah jimnastiği kompleksi 1 (Nesneler olmadan) 1. "Top" ("kabarcık"). I.P.: bacaklar biraz ayrı, eller arkadan. Kollarınızı bükün, yumruk haline getirin, ağzınıza yakınlaştırın ve balonu şişirin, kollarınızı açın
Materyal Butko M.A. FC MBDOU Eğitmeni " Çocuk Yuvası 160 "Krasnodar KART OKUMA" Uyanış Jimnastiği" Kompleks 1 "Uyandık" 1. "Kollar uyandı" - I. s.: sırt üstü yatarken. yukarı kaldır
Sabah egzersizlerinin kompleksleri Eğitimci: Bedenko N.A. (Öğeler hariç) 1. "Pervane". I.P.: bacaklar biraz ayrı, kollar indirildi. yanlara 1 kol; 2 göğsün önünde, birini diğerinin etrafında döndürün, konuşun
Sabah egzersizleri "Kuşlar" Bir sürüde yürümek; "Köprüde" düzeltici alıştırmalar; Koşmak; Yürüme. Nefes egzersizi "çiş ve ip". II. Bölüm. Nesnesiz bir dizi genel gelişim alıştırması. 1. "Kuşlar
Ek 1 çalışma programı 2017-2018 için Başkan Yardımcısı E.V. Strelchik Belediye Anaokulu Eğitim kurumu anaokulu 28 "Snegirek", Istrinsky'nin genel gelişim tipi
Küplü dış mekan şalt cihazı 1. "Küp hakkında küp" I.p. bacaklar "dar yol", arkada küpler. 1- küpleri öne doğru çekin; 2.3 küpü küpün üzerine vurun; 4 2'ye dönün. "Dizlerdeki zarlar" I.p. ayaklar omuz genişliği ayrı, küpler
Ek: Derslerden önceki yaklaşık jimnastik kompleksleri Sabah jimnastiği kompleksi 1 9-11 sınıflar 1. Yerinde yürümek veya el hareketlerini süpürerek, parmakları sıkarak ve çözerek hareket ederek. Süre:
Sabah egzersizlerinin kart dizini. Genç grup. 1. Tavuklar Birbiri ardına yürüyüş ve kısa koşu. Bir daire içinde inşa etmek. 1. "Tavuklar kanatlarını çırpar." I.p.: bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda. Artırmak
1-15 Eylül Bir şekerlemeden sonra jimnastik. Horoz Kartı 1 3-4 yıl. 1. "Horoz uyuyor" I.p. sırt üstü yatarken, kollar başın arkasında uzatılmış, bacaklar birlikte. 1 - düz bacakları yukarı kaldırın, kolları yukarı kaldırın, gerin,
SABAH CİMNASTİK KOMPLEKSLERİNİN KART DOSYASI GENEL GELİŞİM ALIŞTIRMALARININ ORTA GRUP KOMPLEKSİ 1 (nesneler olmadan) 1 "Sincap" I.P.: OS, kemere eller. 1-Başınızı sağa (sola) çevirin. 2-I.P. (düz) 4-6 kez
Karmaşık 1. Daha genç grup. 10-15 saniye yerinde yürümek. 1. "Horoz".I. s. ayakta, eller kemerde. Yürütme: yüksek dizlerle yürümek. 2. "Yukarı ve aşağı gerilmiş." I. p. - ayakta, ayak genişliğinde
2017-2018 eğitim öğretim yılı için çocuklar (4-5 yaş) için orta gruplarda sabah egzersizleri kompleksleri. Eylül 1.2 hafta. 1 Sabah egzersizleri kompleksi (nesneler olmadan). İçindekiler Yürüyen Kolon Yürüyen Yürüyüş
Eylül Ellerimiz nerede? Öğretmenin arkasında bir sürüde yürümek. Durmak için sinyalde, öğretmene dönün. Genel gelişim egzersizleri. 1. Ellerinizi gösterin. I. n.: bacaklar biraz ayrı, kollar aşağıda.
SABAH CİMNASTİK KOMPLEKSLERİ KART DOSYASI 1 GENEL GELİŞİM ALIŞTIRMALARI GENEL GRUP KOMPLEKSİ 1 (nesnesiz) “KUŞLAR” 1 “KANATLARI SALLAYAN KUŞLAR” IP: ana stand. Eylem: kollarınızı yanlara kaldırın
Sabah egzersizlerinin kompleksleri hazırlık grubu nesneler olmadan bir sütunda 1 salon (10m), parmak uçlarında yürüme, eller başın arkasında (10m), yavaş tempoda koşma (120s), yüksek bir yükselişle yürüme
Sabah egzersizleri Ortalama çocuklar için egzersiz setleri okul öncesi yaş. Eylül Kompleksi 1. 1. Eğitimcinin işaretinde tek tek bir sütunda yürümek ve koşmak (Sinyal müzik eşliğinde
Okul için kıdemli ve hazırlık gruplarının çocukları için sabah jimnastiği kompleksleri Kompleks 1 (Pazartesi) 1. Baş -6 kez döner I. p .: o.s.; başınızı sağa çevirin (sola); i.p. yukarı kaldırmak; daha düşük
Karmaşık 1 "Komik adamlar" (nesneler olmadan) "Bir eş bul" oyunu Bir grup çocuğa mavi mendil, diğerine kırmızı mendil verilir. Öğretmenin işaretinde çocuklar oyun alanına dağılırlar. sinyalde
Sabah hijyenik jimnastik Okul hazırlık grubunun çocukları için egzersiz setleri Eylül Kompleksi 1. 1. Koşma ile dönüşümlü olarak salonu (zemini) atlayarak birer birer bir sütunda yürümek; yürüme
SABAH CİMNASTİK KOMPLEKSLERİNİN KART DOSYASI GENEL GELİŞİM ALIŞTIRMALARI HAZIRLIK GRUBU KOMPLEKSİ 1 “YAZI UNUTMAYIN” 1 “GÜNEŞİ ÇİZİN” I.P.: bacaklar hafifçe ayrı, eller arkada. Güneşi "çiz",
1. kompleks 1. I.p.: sırt üstü yatarken, vücut boyunca kollar. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı göğsünüze doğru çekin, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, SP'ye dönün. 2. I.p.: sırt üstü yatarken, eller başın arkasındaki kilitte, bacaklar bükülmüş
1-15 Eylül "İyi alışkanlıklar ve görgü kuralları hakkında" Bir sütunda birer birer yürümek (20 saniye) Parmak uçlarında ve topuklarda yürümek (her biri 5 metre). Yüksek dizlerle yürümek (20 saniye). gevşek koşu
Okula hazırlık grubu için sabah jimnastiği kart endeksi (Penzulaeva'ya göre) 1 Eylül Kompleks 1 1. Koşma ile dönüşümlü olarak salonu (zemini) atlayarak birer birer bir sütunda yürümek; yürüyüş ve koşu.
Sabah 2-3 yaş arası çocuklar için jimnastik kompleksleri Kompleks 1 V O D N A I A BÖLÜM Keyfi yönde yürümek; yerinde; bir yetişkine dönün. 1. "POT I N U L I S" I. p.: bacaklar biraz ayrı,
Sabah egzersizlerinin kompleksleri kıdemli grup Eylül I. Bir satırda, sütunda, duruş kontrolünde oluşum; tek tek ayak parmaklarında, eller başın arkasında, topuklarda, eller arkada, hafif koşu, yürüme.
Karmaşık 1 Birlikte oynayalım! Öğretmenin sinyalinde birer birer bir sütunda yürümek ve koşmak (sinyal müzik eşliğinde veya bir tef üzerinde vuruştur). Nesnesiz egzersizler 1. I. p. - paralel olarak bacak duruşu,
Ayette okul öncesi çocuklar için sabah egzersizlerinin kompleksleri Bacaklarımızı kaldıracağız, Bir-iki-üç-dört-beş. Dizlerinizi daha yükseğe kaldırın, Mola verirken tembel olmayın. (Çocuklar dizlerini bükerek kaldırırlar, dokunmaya çalışırlar
Khanty-Mansiysk Belediyesi özerk bölge Yugra Belediyesi Bütçe Okul Öncesi Eğitim Kurumu "Çocuk Gelişim Merkezi Anaokulu 20 "Masal" (MBDOU CRR "Anaokulu"
Düzeltici jimnastik kompleksi. Hey komik insanlar! (soldaki salonun etrafında birer birer bir sütunda bir yürüyüş adımı) Haydi yürüyüşe çıkalım! Köprü yanlara doğru sallandı, (ayak parmakları üzerinde yürümek, kollar yanlara) Ve altında
Belediye bütçe okul öncesi eğitim kurumu Çocuk Gelişim Merkezi Anaokulu 5 "Teremok", Novoaltaisk Açık hava oyunları üzerine sabah egzersizleri kompleksleri (orta grup) Yazarın gelişimi:
Gymnasium 1526 İLKÖĞRETİM OKULU 1. I.p. işletim sistemi. - 1- kollarınızı iki yana açın - yukarı, sol uyluğunuzu kaldırın
Okul öncesi "Serçe egzersizi" 2 genç grup her yaştan sabah egzersizleri Amaç: Çocuk sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine katkıda bulunmak Görevler 1. Çocuğun vücudunu uyandırmak, neşeli bir duygusallık yaratmak
Kompleks 1. Kıdemli grup 1. Her seferinde bir sütunda yürümek, ayak parmakları üzerinde, kemer üzerinde eller; her seferinde bir sütunda koşmak; her yöne yürümek ve koşmak; birer birer bir sütunda yürümek. 2. I. p. - ayakta, topuklu ayakkabılar, ayrı çoraplar,
Gündüz uykusundan sonra karmaşık jimnastik Gündüz uykusundan sonra karmaşık jimnastik. 1 "Neşeli kedi yavrusu" 1.I.p. - sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı göğsünüze çekin, dizlerinizi ellerinizle sıkın,
Okul çocukları için egzersiz kompleksleri. İlkokul Strekalova Yu.B. 1 Okul çocukları için bir dizi sabah egzersizi: 1. Rahatsız edici nefes almadan sakin bir tempoda yerinde yürümek. 1 dakika çalıştırın.
Kompleks 1B sağlıklı vücut sağlıklı ruh! Her seferinde bir sütunda yürümek, ayak parmakları üzerinde, kemer üzerinde eller; her seferinde bir sütunda koşmak; her yöne yürümek ve koşmak; birer birer bir sütunda yürümek. Nesnesiz alıştırmalar 1.
Kostroma bölgesinin Kostroma belediye bölgesinin belediye devlet okul öncesi eğitim kurumu Koryakovo köyünün "Anaokulu" Çanı "Sürekli doğrudan eğitimin özeti
İl Yönetimi Eğitim Bölümü Nijniy Novgorod Belediye bütçe okul öncesi eğitim kurumu "Anaokulu 24" Sevinç "(MBDOU" Anaokulu 24 "Sevinç") Ders özeti
EYLÜL 1. BİR SÜTUNDA YÜRÜYÜŞ VE KOŞU BİRİ ÖĞRETMENİN İŞARETİNE GÖRE (SİNYAL MÜZİK EŞLİKTİR VEYA tef çalıyor). NESNESİZ EGZERSİZLER 2. I. P. PARALEL STAND, ELLER AŞAĞI.
GRUPTA UYANIKLIĞIN JİMNASTİĞİNİN PLANLANMASI okul öncesi eğitim 2015-2016 için MBOU "Raziezzhenskaya orta okulu" EYLÜL Kablukova O.V., okul öncesi eğitim grubunun öğretmeni Kompleks 1 "Uyandık"
SCOU "Özel (düzeltme) yatılı okul 2 VIII tipi" Metodik geliştirme"Ritmik-jimnastik egzersizleri" bölümüne ritim üzerine "Genel gelişimsel ritmik-jimnastik
Genel gelişim egzersizlerinin toplanması. Sitede karmaşık 1 dış mekan şalt sistemi: 1. I.p. O.s. 1- kollar yanlara, 2- kollar yukarı, 3- kollar yanlara, 4- I.p. 2. I.p. - ayakta durun, bacaklar birlikte, eller göğsün önündeki kalede. 1- düzeltmek
Sabah jimnastiği kompleksleri (genç grup) Kompleks 1 "Biz büyüğüz" Kompleks 2 "Toplar" Kompleks 3 "Arkadaş olmayı biliyoruz" Kompleks 4 "Eğlenceli beden eğitimi" Kompleks 5 "Güçlüyüz" Kompleks 6 "Ailem"
Hazırlık grubunda uykudan sonra canlandırıcı jimnastik kart dosyası Eğitimci: Marina Dmitrievna Bulatovich Kompleksi 1 "Uyandık" 1. "Komik eller" - ve. s.: sırt üstü yatmak. Kollarınızı yanlara kaldırın
Eylül _1 - 15 arası 1. Bir sütunda birer birer yürümek, iki (çift) bir sütuna dönüşmek; yürüyüş ve koşu. 2. I. p. ana duruş, vücut boyunca kollar. 1-2 adım sağa, eller yukarı doğru;
Gündüz uykusundan sonra egzersiz setleri 1-15 Eylül Uçaklar 1. "Motor" I. s. diz çökmüş, kollar indirilmiş. 1- kollar dirseklerde bükülü (bir kol diğerinin etrafında) göğsün önünde dönerek motoru çalıştırın;
Bir dizi alıştırma 2.1. Evde günde 1-2 kez gerçekleştirin. Tekrar sayısı 2 ila 6 defadır. 1. IP sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca. Tüm kasları gevşetin, gövdenin doğru pozisyonunu tamamen kontrol edin
Koordinasyon yeteneklerinin geliştirilmesine yönelik eğitim için step aerobik kompleksleri Kompleks 1 (kıdemli grup) Adımlar, iyi havalandırılmış bir salonda zeminde bir dama tahtası düzeninde düzenlenir. Güçlü, ritmik müzik altında
Volgorechensk şehrinin kentsel bölgesinin genel gelişim tipi belediye bütçe okul öncesi eğitim kurumu, Kostroma Bölgesi "Anaokulu 4" Krepysh "Ebeveynlere sabah egzersizlerinin kuralları hakkında
"ŞARJ İÇİN BAŞLAYIN!" 3 ila 7 yaş arası çocuklar ve ebeveynleri için bir dizi egzersiz Beden Eğitimi Eğitmeni: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "ŞARJ ETMEYE BAŞLAYIN!" * Herkes şımarık sözlerini bilir
Komik FİZİKLER. Okul öncesi çocuklar fiziksel ve zihinsel stresten hızla yorulurlar. Dikkatleri dağılır, dikkatleri dağılır. Fiziksel egzersizler stresi azaltmaya yardımcı olacaktır. sırasında fiziksel kültür molaları vermek
Uygulama 1 Kompleks 1 I.p. ana duruş: 1 el ileri; 2 el yukarı, eğil; Yanlarda 3 kol; 4 ip Ip ana duruş: kollar öne doğru 1 4 daire; Kollar arkada 5 8 daire. Ip ana stand:
"Ailede sabah egzersizleri" (ebeveynler için danışma) Her ebeveyn bebeğini sağlıklı, neşeli, fiziksel olarak gelişmiş görmek ister. Onun saflığı için tamamen doğal bir endişe ile birlikte
2 KÜÇÜK GRUPTA SABAH CİMNASTİK KOMPLEKSLERİ. EGZERSİZ VE OYUN KOMPLEKSİ 1 ORU kompleksi "Dost aile" 1. I. s.: bacaklar biraz ayrı, eller arkada; öğretmenin sözlerinin altında 8 kez yüzün önünde alkış:
Fiziksel kültür dersinin teknolojik haritası Derleyen: Lozhkina Daria Gennadievna, belediye okul öncesi eğitim kurumu anaokulunun fiziksel kültür öğretmeni 20 "Kolosok"
Beden eğitimi öğretmeni SP 6 GBOU Okulu 283 Filatova Tatyana Valerievna Kas gerginliğinin önlenmesi ve giderilmesi için jimnastik kompleksi "Öğretmenin sağlığını koruyalım" 1. Oturun, omuzlarınızı düzeltin,
HAZIRLIK GRUBUNDA GÜNLÜK UYKUDAN SONRA UYANMALARIN KART DOSYASI Kompleks 1 MİDE ÜZERİNE YATILAN DURUMDA ALIŞTIRMALAR “Yılan”. Ip eller yukarı, alın yere değiyor. Kollarınızı mümkün olduğunca yukarı kaldırın
Oturma veya ayakta durma pozisyonunda çalışanlar için endüstriyel jimnastik N. L. Batsukova, Belarus Devlet Tıp Üniversitesi Genel Hijyen Anabilim Dalı Başkanı, Doktora
İlk genç grupta sabah egzersizlerinin kart dosyası >>> Birinci genç grupta sabah egzersizlerinin kart dosyası Birinci genç grupta sabah egzersizlerinin kart dosyası Tekrar: yürüyüşle dönüşümlü olarak 6-8 kez.
GÜNDEN SONRA UYANIN UYKU orta grup 1. kompleks "Merry Kitten" 1. I.P.: sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı göğsünüze doğru çekin, dizlerinizi ellerinizle kavrayın, SP'ye dönün.
İlk sürüş modu. Kompleks 1 1 Sırt üstü yatma Derin nefes, uzun, dudaklar bir tüp şeklinde katlanmış 2 Bir sandalyede oturmak, eller kemerin üzerinde Ayakları topuktan ayağa ve sırta yuvarlamak Nefes alma 3 Bir sandalyeye oturmak, eller
5-6 yaş arası çocuklar için jimnastiği geliştirmek Penzulaeva L.I. Sonbahar dönemi EYLÜL Kompleks 1 1. Her seferinde bir sütunda yürümek, ayak parmakları üzerinde, kemer üzerinde eller; her seferinde bir sütunda koşmak; her yöne yürümek ve koşmak;
Belediye Özerk Okul Öncesi Eğitim Kurumu "Anaokulu 9 "Kırmızı Başlıklı Kız" Geleneksel olmayan yürütme yöntemlerini kullanan orta grubun çocukları için sabah egzersizleri kompleksi
Neden sabah egzersizlerine ihtiyacınız var? Sabah egzersizlerinin yardımıyla bir çocuk ve bir yetişkin, uykunun kalıntılarını hızla atacak ve günlük ritme katılacak. Uyku ve uyanıklık arasında geçiş yapmayı amaçlar.
Jimnastik kompleksi "Uyan ve gülümse!" (3-4 yaş arası çocuklar için) Kompleks 1 "Neşeli yavru kedi" 1. IP: sırt üstü yatarken, kollar vücut boyunca. Dizlerinizi bükün, bacaklarınızı göğsünüze doğru çekin, kenetleyin
Zheleznovodsk tatil beldesinin Lyceum 2 Belediye Devlet Eğitim Kurumu Pedagojik Konseyi'nin 12/14/12 tarihli Stavropol Bölgesi Pr 4 kararıyla, belediye müdürü tarafından "ONAYLANDI"
İKİNCİ KÜÇÜK GRUP “Papatya” İÇİN SABAH CİMNASTİK KART DOSYASI
Eylül
"Kolobok"
Bir büyükbaba ve bir kadın yaşıyordu.
Büyükbaba odun kesmeye başladı,
Fırını ısıt. "Balta". I. p. bacaklar geniş aralıklı, eller alçaltılmış, bir kilide bağlı. Ellerinizi yukarı kaldırın, eğilin, ve'ye dönün. n. 4 kez
Büyükanne hamur yoğurdu
Topuzu kör etti, I. p. - bacaklar biraz ayrı, eller önünde. Avuç içi pozisyonunda bir değişiklikle önünüzde alkışlar: yukarı ve aşağı. Beş kere)
pencerede pişirdim
Bir stüdyo kurdum. otur
Ve evet aldı ve atladı
Ve ormana giden yol boyunca yuvarlandı Yerinde koşarak
Yuvarlanıyor ve ona doğru bir tavşan.
Yol boyunca lope evet lope
Gri tavşan yerinde zıplıyor
Bir çalının altında ustaca saklanıyor.
Onunla otur! I. s. - ayakta, bacaklar biraz ayrı. Oturun, ve'ye dönün. n. 4 kez
Sonra topuz yuvarlandı -
Yuvarlanıyor ve ona doğru bir kurt.
Bu bir kurt dişi tıklamasıdır.
Yamaçlar hakkında çok şey biliyor! I. s. - bacaklar biraz ayrı, kollar aşağı indirildi. Vücudu öne doğru eğin, kollarınızı uzatın, ve'ye dönün. s.4 kez
Sonra topuz yuvarlandı -
Kolobok-kırmızı taraf. yerinde koşmak
Yuvarlanıyor ve ona doğru bir ayı.
bak: işte geliyor
ayı sakar,
aylak aylak aylak aylak aylak aylak aylak aylak aylak aylak aylak aymak
Pençeden pençeye. I. s. - ayaklar omuz genişliğinde ayrı, eller kemerde. Vücudu sallayın, dizlerinizi bükmeden ayaktan ayağa adım atın. 4 kere
Sonra topuz yuvarlandı -
Kolobok-kırmızı taraf. yerinde koşmak
Yuvarlanıyor ve ona doğru bir tilki.
Kızıl saçlı ile birlikte
Akıllı dönüşler yapın! I. s. - bacaklar birlikte, eller kemerde. Vücudun sağa dönmesi ve. n. - sola ve. n. 2 kez
Topuz yuvarlandı -
Kolobok-kırmızı taraf! Solunum iyileşmesi ile yerinde yürümek
Ekim
"Üç Ayı"
Giriş bölümü.
ormana gideceğiz beyler
Hepimiz birbiri ardına ayağa kalkıyoruz. Bir sütunda bina.
Bir Rus peri masalını ziyaret edelim
Üç ayıyla tanışacağız.
Bal almayı unutmayacağız,
Ve ayılar mutlu olacak. Bir varilin taklidi.
Bir - iki, bir - iki -
Daha eğlenceli çocuklar. 10-12 s bir sütunda yürümek.
Bacaklarını daha yükseğe kaldır
Böceklerin üzerine basmıyoruz. Yüksek diz farkındalığı ile yürümek, eller serbest, 10-12s.
Bir - iki, bir - iki -
Çocukların bacaklarının üstünde.
Yol boyunca koşalım
Peri masalını ziyaret etmek için acele edelim. 10-12 saniyelik bir sütunda koşuyor.
Hadi koşalım, koşalım
Ve hiç yorulmadılar.
Yol boyunca yürüyeceğiz
Gelelim üç ayıya. 10-12 saniyelik bir sütunda yürümek.
Bir - iki, bir - iki -
Birbiri ardına çocuklar.
Bekleyin çocuklar, buradayız.
Ve bir açıklık buldular. Bir daire içinde yeniden oluşturma.
Bir daire içinde ayağa kalkın, herkes
Ve ayıları bekleyin.
Genel gelişim egzersizleri.
1.I.p.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar vücut boyunca.
İşte baba ayı bizi karşılıyor.
Tüylü pençeleri yukarı kaldırır.
Bir - iki, bir - iki -
Tekrar edin çocuklar. Ellerinizi yukarı kaldırın, "yuvarlak", parmaklarınızı ayırın. Ip 4-6 kez.
2.I.p.: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kemerde.
Anne ayı yürüyor,
Mishutka oğlunu da yanında götürüyor.
Sol zamanlar, doğru zamanlar
Eğil şimdi.
Sol zamanlar, doğru zamanlar
Sana çıkıyor. Sağa eğilir - sola, i.p. Her yöne 3 kez.
3.I.p.: ayakta, topuklular bir arada, çoraplar ayrı, eller kemerde.
İşte bebek ayı geliyor.
O anne ve baba çocuk doğurur,
Çömelmeye ve şakalar yapmaya başladı,
Pençelerle yüksek sesle çırpın.
Bir - iki, bir - iki -
Tekrar edin çocuklar. Oturun, bir alkış ile eller öne. Ip 4-6 kez.
4.I.p.: ayakta, bacaklar biraz ayrı.
Ayıya bal verdik,
Bütün ayılar zıplamaya başladı.
Bir iki üç dört -
Herkes tatlı bal aldı.
Bir - iki, bir - iki -
O zaman herkes atladı. İki ayak üzerinde 8 atlayış.
Hadi gidelim, bir mola ver
Tekrar zıplamaya başlayalım. Yerinde yürümek.
Bir iki üç dört -
Herkes tatlı bal aldı. İki ayak üzerinde 8 atlayış.
5. I.p.: ayakta, bacaklar hafifçe ayrı.
Bal ayıları aromayı solur,
Ve yaylar gönderilir. Nefes egzersizi. "Nefes al" kelimesine ellerinizi yukarı kaldırın, "nefes verin" kelimesine - yavaşça indirin.
Son bölüm.
Birbiri ardına döndü
Ayı yavruları gülümsedi
Ve neşeli bir kalabalık
Herkes eve gitti. Sakin yürüyüş.
Kasım
"Kirpi ve mantar"
Giriş bölümü.
Kirpi komşu ormana gider,
Yanındaki tüm erkekleri davet ediyor. İnşaat.
Güneş çıktı
Kirpi yürüyüşe çıkar.
Bir kirpi ile ne güzel
Birlikte yürüyoruz.
Bir - iki, bir - iki -
yürümek eğlenceli
Bir - iki, bir - iki -
Ellerini kaldır. 10-12 sn yürüyüş.
Güneş çıktı
Yüksek parlıyor.
Kirpi ormanın içinden geçiyor
Ve bizim için koşmak kolay.
Çocuklar her yöne kaçtı,
Kaybolmayın çocuklar. Gevşek çalışma 16 s.
Güneş parlıyor
yüksek parlıyor,
Kirpi ile yolda
Yürümek bizim için kolay.
Aniden bir bulut gördük
Ve tavşanlar nasıl zıplamaya başladı. 7-8 s ileri hareket ederek atlar.
Zıpla - zıpla, zıpla - zıpla -
Yakala beni dostum.
biraz atladık
Sadece yol çağırıyor.
Güneş yeniden parlıyor
Çocuklu kirpi yürüyor. 10-12 sn yürüyüş.
güneş saklanıyor
Bulut hareket ediyor.
Bir çatı arayacağız
Yağmurdan kaç.
Büyük bir mantar gördük
Mantarın altında her yer ayağa kalktı. Bir daire içinde yeniden oluşturma.
Genel gelişim egzersizleri.
Mantarın altında ıslanmayız,
Şapkaya geliyoruz. I. s.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar vücut boyunca. Parmak uçlarında yüksel, eller yukarı. I. s. - 6 kez.
Bir iki üç dört
Biz bu kadar büyüğüz.
Bir güneş ışını göründü
Bizim için daha parlak oldu.
Ve çiçekler bize başını salladı,
Daha eğlenceli hale geldi. I. s.: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kemerde. Sağa, sola, her yöne 3 döner.
Bir, iki, gülümse
Sola dön sağa dön.
Kirpi tedavisini kaybetti
Eğildi, baktı.
O yumru nerede?
Düğüm nerede.
yardım edin beyler
Paketimi ara. I. p.: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde, kollar vücut boyunca. Öne eğilir, eller bacakların üzerinden kayar, düzleşir, kollarınızı 4 kez yanlara getirir.
Bir - iki, bir - iki -
Düğüm bulunamadı.
Kirpi düğümü atın
Bir yumruda.
orda çıt yoktu
Bu bir mantar şapkası.
Yağmur altında mantar büyüdü,
Paketi de yanına aldı.
Lope atlayacağız - lope,
Ve bir paket alacağız.
Bir - iki, bir - iki -
Daha yükseğe zıplayın çocuklar. I. p.: ayakta, bacaklar birlikte, kollar indirildi. 8 kez zıplamak.
Hadi gidelim, bir mola ver
Tekrar zıplamaya başlayalım. Yerinde yürümek, 8 kez zıplamak.
Bir - iki, bir - iki -
Daha yükseğe zıplayın çocuklar.
Mantar eğildi
İşte, düğümü yakala.
Gökyüzü aniden aydınlandı
Güneş gökyüzünde parladı
Gökkuşağı yukarıda asılıydı
Renkli bir rocker gibi.
Gökkuşağıyla tanışalım
Temiz hava al. I. p.: ayakta, bacaklar biraz ayrı. Nefes egzersizleri 4 kez.
Son bölüm.
Kirpi bir arkadaşa geldi
Kirpi bir arkadaş buldu.
hikaye bitti ve biz
Herkes eve gitmeli.
Bir - iki, bir - iki -
Eve gitme zamanımız geldi. Yan yana yürümek.
Aralık
"Küçük bir kedi yavrusu hakkında"
Giriş bölümü.
Çocukları egzersiz için sıraya koyun,
Sırayla say
Bir peri masalında olacağız
Ve bir yavru kedi bul. Bir sütunda bina.
yol boyunca yürüyoruz
Bir-iki, bir-iki,
bir yavru kedi bulacağız
Bir - iki, bir - iki. 10-12 sn yürüyüş.
Hepimiz fare olduk,
Parmak uçlarında birlikte kalktılar. Parmak uçlarında yürümek 10 sn.
gürültü yapmayacağız
Yavru kediyi uyandırmayacağız.
şimdi koşalım
Ve yavru kedi için acele edelim. 10-12 sn çalıştırın.
Durun çocuklar, hadi.
İşte yavru kedi, geldik. Bir daire içinde yeniden oluşturma.
Genel gelişim egzersizleri.
Kırmızı küçük kedi yavrusu
Anneler kedidir, o bir çocuk.
gülümseyerek uyandı
Tatlı - tatlı gergin.
Göster - ka, arkadaşlar -
Bir - iki, bir - iki. I.p.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar vücut boyunca. Ellerinizi yukarı kaldırın, gerin. Ip 4-6 kez.
Süt içmek istedi
Ama nasıl soracağımı unuttum.
Küçük kedi ağladı
Pekala, bir kaz yavrusu geçti.
Sağa, sola döndü
Ve kedi yavrusuna gülümsedi
Yemeğin olsun diye
"Ha - ha" demeliyiz.
Sol "ha", sağ "ha",
Arkanı dön arkadaşlar. I.p.: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kemerde. Her yönde üç dönüş.
Kaz yavru kediye yardım etmedi,
"Miyav" hatırlamıyordu.
Bir domuz geçti
Ve kedicik dedi ki:
"Oink de ve otur,
Süt tekrar verilecek.
Homurdanıp oturabiliriz,
Yavru kediye yardım edeceğiz. I. s.: ayakta, topuklular bir arada, çoraplar ayrı, eller kemerde. 4 kez "oink" kelimesiyle oturun.
Hayır, domuz yanıldı
Bunlar bir kedinin söylemesi gereken sözler değil
Yemek istemek için.
Ve keçi ve inek
Yavru kedi yine kandırıldı.
Sonra Vasily geldi - bir kedi,
Bahçeye atladı
"Miyav," dedi yumuşak bir sesle
Ve kedi duydu.
Yavru kedi arka ayakları üzerinde ayağa kalktı
Ve bir çocuk gibi atladı.
Ve çocuklar zıplamaya başladı
Ve ellerini salladılar. I. s.: ayakta, vücut boyunca kollar. 2 kez iki ayak üzerinde 8 atlar.
Dinlenmek, yürümek
Çocuklar tekrar zıplamaya başladılar.
Annem kahvaltı getirdi
Ve yavru kedi verdi
Kızıl saçlı derin bir nefes aldı.
Burnuyla havayı kokladı.
Peki, derin bir nefes al,
Kahvaltıda ne var, tahmin et. I. s.: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kemerde. Nefes egzersizi.
Son bölüm.
kediyi uyandırdık
Onunla kaldık.
Ve şimdi eve gitme zamanı
Arkanı dön çocuklar.
yol boyunca yürüyoruz
Ve yorulmuyoruz. Yürüme.
Bir, iki, acele etme
Bir - iki - geldik.
Ocak ayı
"Mutlu Kardan Adam"
Giriş bölümü.
Kış bize geldi
toplanın küçükler
Hadi şarj cihazına gidelim
Bir peri masalına gidiyoruz. Bir sütunda bina.
Hadi yürüyüşe çıkalım
Mucizeler yine bizi bekliyor.
Kaybolmayalım diye
El ele tutuşmalısın. Yürüyen yılan 16-20 sn.
Kar yığınları arasında yürüyoruz
Bacaklarınızı daha yükseğe kaldırın. Yüksek dizlerle yürümek 10-12 sn.
Kışın çok soğuk
Herkes peşimden koştu. Bir yetişkin 10-12 s için bir sütunda koşmak.
İşte kar geliyor
Kar herkes çok mutlu.
yol boyunca yürüyoruz
Ellerimizi daha yükseğe kaldırıyoruz. 10-12 s yükseltilmiş kollarla yürümek.
Durun çocuklar, buradayız.
Ve Veselchak bulundu
Sıkılmaya alışkın değil
O komik bir kardan adam. Bir daire içinde yeniden oluşturma.
Genel gelişim egzersizleri.
Kar topu oynayan kardan adam
Onları atar.
Hey çocuklar esnemeyin
Tüm hareketleri tekrarlayın. I. s.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar vücut boyunca. Sırayla sağ ve sol ellerinizi kaldırın, bir atışı taklit edin, her elinizle 3 kez tekrarlayın.
Kardan adam misafirler için mutlu
Adamları tepeye çağırıyor.
Birlikte kızağa oturduk,
Birlikte tepeden aşağı uçtuk.
Sağa eğilerek, sola
Kızağınıza sıkı tutunun. I. s.: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kemerde. Sağa doğru eğilir - 4-6 kez sola.
Kayak direkleri aldık
Ve hızla kayaklara kalktı.
İtildi ve oturdu
Ve artık hedefe daha yakınız. I. s.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, eller yumrukta. Yarım çömelme, ellerini geri al, "Vay canına!" de. 6 kere.
Otur - kalk, otur - kalk
Kardan adamı aldık.
Kardan adam buzda kayıyor
Cesurca tekrarlayın.
patenciler gibi zıpla
Ustaca ve ustaca.
Bir - iki - döndü,
Üç - dört - gülümsedi. I. p.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, eller arkada. Bir dönüş ile iki ayak üzerinde 2 atlar.
Ve şimdi dinlenelim
Kaymaya başlayalım.
Atlamalar arasında süzülün.
Sağa adım, sola adım
Kardan adam çok mutlu.
Son bölüm.
Kardan adam eğlendi
Oynadı, kandırıldı
Ve şimdi eve gitme zamanı
Gidelim arkadaşlar.
ayaklarımız yürüdü
Karla kaplı yollarda.
Bir, iki, gittik
Daha eğlenceli çocuklar. Sakin yürüyüş.
Şubat
"eldiven"
Giriş bölümü.
sırayla şarj etmek
yeniden ol
Dede eldivenini kaybetti
Onu arayacağız. Bir sütunda bina.
birbiri ardına gideceğiz
Bir eldiven bulacağız. 10-12 sn yürüyüş.
bacaklarımız koştu
Her biri kendi yolunda
dikkatli bak
Eldiveni arayın. Gevşek koşu 16-20 sn.
Çocuklar birbiri ardına sıraya girdi.
Ve güzelce yürüdüler. 10-12 s bir daire içinde yürümek.
Bacaklar tekrar koşmak
Her biri kendi yolunda.
Bir eldiven bulacağız
Onu dedesine götüreceğiz. Gevşek koşu 16-20 sn.
Şimdi herkes bir daire içinde
Yol boyunca yürüdüler. 10 sn yürüyüş
İşte açıklık, işte orman,
İşte gökyüzüne ağaç,
Ve ağacın altında bir eldiven
Eldiven küçük. Bir daire içinde yeniden oluşturma.
Genel gelişim egzersizleri.
Sürpriz beyler:
"Bizimle kim saklambaç oynuyor?
Eldivene kim tırmandı
Bir eldivende - küçük bir tane mi? I. s.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar vücut boyunca. Omuzlarınızı kaldırın, kollarınızı iki yana açın, şaşırın. I.P. 4-6 kez.
Solda bir fare belirdi - norushka. I. s.: ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kemerde. Sağa ve sola üç dönüş.
Sağda bir kurbağa belirdi - bir kurbağa.
Soldan bir oyuncak ayı düştü,
Sağda gri bir kurt var.
Çocuklar, birlikte çömelin
Eldivenini kaldır.
Bir - iki, bir - iki -
O yenilmez.
Otur - kalk, otur - kalk,
Eldiven kaldırılmadı. I. s.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar vücut boyunca. Oturun, eller yere 4 kez dokunun.
Hayvanlar birlikte zıplamaya başladı
Ve hep birlikte bağırdılar:
"Sen bir eldiven bırak, biz
Altı kişiyiz seninle dans edeceğiz
Ve buradan soğuk ormana
Hiçbir şey için ayrılmayacağız.
Zıpla - zıpla, zıpla - zıpla
Bizimle atla dostum." I. s.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, eller kemerde. 8 atlama 2 kez.
Eldiven gerilir
eldiven büyüdü
Altı hayvan tutar
Büyükbaba harika olacak.
Ve o ne oldu?
Göster bana dostlarım.
Bir - iki, bir - iki - eldiven harika. I. s.: ayakta, bacaklar biraz ayrı, kollar vücut boyunca. Kollarınızı yukarı kaldırın, 4 kez ayırın.
Son bölüm.
hikaye bitti ve biz
Herkes eve gitmeli.
Ah sen, kış - kış,
Tüm yollar kaplı.
birbiri ardına gidelim
Bir yol bulacağız. Sakin yürüyüş.
Mart
"Teremok"
Tanıtım
Tarlada yürümek normal yürümek
Uzun otlar büyür, parmak uçlarında yürür, eller yukarı
Fare her zamanki gibi koşarak kuleye koşar.
Yeniden yapılanma, nefes alma ile yürümek. eski. "karahindiba üflemek"
Genel gelişim egzersizleri.
Fare evi çalıyor. I. p. ayakta, bacaklar ayrı, eller aşağıda: ellerinizi yukarı kaldırın, yumruklar birbirine vurun, 5 r
Kurbağa atlar I. s. ayakta, topuklar bir arada, ayak parmakları ayrı, eller - “kurbağa bacakları”: çömel, zıpla: “qua!”, 5 r
Tavşan çalının arkasından dışarı bakar I. p. diz çökmüş, eller kemerde: sola ve sağa eğilir, her biri 3 p
Chanterelle I. s. kulesine aceleyle dört ayak üzerinde duruyor: “kuyruğunu salla”, her biri 3 r
Kurt kuleye koşar I. s. sırt üstü yatarken, kollar B gövdesi boyunca: dönüşümlü olarak düz bacakları yukarı kaldırarak, 3 r
Ayı kuleye tırmandı, ancak onu kırdı, hepsi kaçtı I. p. bacaklar birlikte, eller kemerde: iki ayak üzerinde birlikte atlamak / her yöne koşmak. Nefes. örneğin: "Oha! »
Son kısım
Ve bir peri masalından dönüyoruz, sıradan yürüyüşler, nefesler. eski. "karahindiba üflemek"
Nisan
"İki neşeli kaz"
Tanıtım
Çayıra ot yemeye giderler Yürüyüş sıradan
Uzun otlar, ayak parmakları yukarı yürümek, kollar yukarı
Acele etmeliyiz Koşmak normal, yeniden inşa ile yürümek, nefes almak. eski. "ş-ş-ş"
Genel gelişim egzersizleri
Bir büyükanne ile yaşadılar, iki neşeli kaz I. s. ayakta, bacaklar biraz ayrı, eller aşağıda: ellerinizi yukarı kaldırın, kalçalarda pamukla indirin, 5 r
I. p.'nin daha uzun olduğu boyunlarını uzattılar, bacaklar omuz genişliğinde ayrı, eller arkadan kenetlenmiş: nefes al, öne eğil, nefes ver: “sh-sh-sh”, 5 r
Yıkanmış kaz pençeleri oluğun yakınındaki bir su birikintisinde I. s. ayakta, bacaklar geniş, eller belde B: sola ve sağa yatırılır, 3 r
Kazlar oluğa saklandı I. s. oturma, bacaklar birlikte, B'nin arkasına vurgu: dizlerinizi göğsünüze çekin, bacaklarınızı ellerinizle kavrayın, 3 r
Burada büyükanne çığlık atıyor: “Ah, kazlar gitti!” I. s. diz çökmüş, eller kemerde B: kollar geri çekilmiş olarak sola ve sağa döner, her biri 3 r
Kazlar bulundu. »
Son kısım
eve dönüş
- normal yürüyüş
- Yavaş tempoda normal koşu
- Yeniden yapılanma, nefes alma ile yürümek. eski. "ş-ş-ş"
Mayıs
"Zayushkina'nın kulübesi"
Tanıtım
Yol boyunca yürüyeceğiz
İyi bir hikaye bulun.
Çocuklar birer birer ayağa kalktılar.
Herkes neşeyle yürüdü. Yan yana yürümek
Hadi yarı squat yapalım
Belki mantar buluruz. Yarı squat içinde yürümek
Parmak uçlarında birlikte durun
Ve biraz uzatalım. parmak uçlarında yürümek
tekrar yürüyeceğiz
Yürümek bize iyi geliyor. normal yürüyüş
Ama acele etme zamanı
Hikayeye başlama zamanı. kolay koşu
Herkes büyük bir daire içinde durdu
Ve yerlerine yürüdüler. Yürümek, bir daireye dönüşmek
Genel gelişim egzersizleri
Güneş gülümser,
Hikaye başlıyor.
Seninle bir tavşan gördük
başını salladı
Tavşan ağlıyor, sorun bu
Tilki onu dışarı attı. I. s. ayakta, bacaklar hafifçe ayrı, eller kemerde: başı 4-5 kez sağa ve sola çevirmek
İşte köpek koştu
Ve bir tavşan gördüm.
Ağlama, yardım edeceğim
Ve tilkiyi uzaklaştıracağım.
Ve köpek acele etti
Sadece yanlardan vur
o yardım edemedi
Bacaklar omuz genişliğinde ayrı, kollar yanlara, avuç içi yukarı gövde, sağ-sol, elinizi 4 - 5 kez kaldırın
İşte büyük ayı geliyor
Ve nasıl ağlamaya başladı
Pençeleri birbirine vurmaya başladı.
Ve tilkiyi uzaklaştır
Ayı tilkiyi kovalamadı
Kendisi ormanda saklandı. 2.-çocuklar dikleşir, 3.-4-ayaklarını yere vurur, 2 kez
tavşanı kim kurtaracak
Evi ona kim geri verecek?
bir horoz gördük
Ve tavşan hakkında konuştular
Sadece cesur bir horoz
Tavşanımıza I. p. düz bacaklarla oturmak için yardım etti: bacağını bükün, diz altında pamuk yapın, 3 kez
Tavşan eve atladı
Horozu da yanına aldı.
Artık herkes birlikte yaşıyor
I. p. geniş duruşunu ziyaret etmeye davet ediyoruz: bir ayaktan diğerine atlama, 5 kez
Son kısım
Nefes egzersizi: eller yavaşça yanlardan yukarı, burundan nefes alın, sonra keskin bir şekilde eller aşağı, ağızdan nefes verin
2. genç grupta sabah egzersizlerinin kompleksleri
Sabah jimnastiği. 2 genç grup. Şubat.« muhteşem egzersiz»
Birer birer sıraya girin. Muhteşem insanları dinleyin, toplantıya gidiyoruz. En kısa sürede kalkın ve egzersiz yapmaya başlayın. yudumlarken. Uzat, uzat! Acele et, acele et. Çocuklar metne göre hareketleri tekrar ederler: Uzun zaman önce bezelye kralı yaşadı. Ve şarj oluyordu. Döndü, başını çevirdi ve çömelerek dans etti. Avuç içi! Alkışla! Alkışla! Dizlere tokat at. Şimdi omuzlarınızı sıvazlayın, yanlarınızı sıvazlayın. Arkadan alkışlayabiliriz! Önümüzde alkışlayalım! Sağa gidebiliriz, sola gidebiliriz! Ve çapraz eller Hadi katlayalım. Yerinde yürü, dizlerini yukarı kaldır. Goblin yol boyunca yürüdü, bir açıklıkta bir mantar buldu. ağız kavgası. Bir mantar, iki mantar, bu tam bir kutu. Goblin inliyor - yorgun. Çünkü oturdu. Germe, kollar yukarı. Yan yatırın. Leshy tatlı tatlı gerindi ve sonra geri eğildi. Sonra öne eğildi ve yere ulaştı. Ve sola ve sağa döndü ve güzeldi. Leshy ısınma hareketi yaptı ve patikaya oturdu.
Sabah jimnastiği.
2 genç grup. Mart.« komik çocuklar»
I. giriş bölümü. Öğretmenin arkasında sıraya girin. Düzeltici yürüyüşle değişen normal yürüyüş. Yanlara yürümek, yürümek, jimnastik çubuklarının üzerine basmak, kollar yanlara, kolay koşma. Görevle koş: yukarı zıpla. Nefes egzersizleri ile yürüyüş. II. Ana bölüm. Küçük toplarla dış mekan anahtarı. Yer işaretlerine göre iki sütun halinde inşaat. “güneşe daha yakın” I.P. hakkında. aşağıdaki el ile. 1. parmak uçlarında yüksel, kollar yukarı, topu diğer eline aktar. 2. i.p.'ye dönüş 3-4. tekrar et. "Ayak parmağınıza dokunun" I.P. düz bacaklarla otururken, top önünüzde. 1. öne eğilin. Topa ayak parmaklarına dokunun. 2. i.p.'ye dönüş 3-4. tekrar et. "yarıklar" I.P. sırt üstü yatarken, top önünüzde uzatılmış şekilde kollar. 1-4. midenin üzerine sağa ve sola doğru yuvarlayın. “artık top gibiyiz” I.P. y. itibaren. top yerde. Topun etrafında iki ayak üzerinde zıplamak. Yürüme ile dönüşümlü olarak, nefes almayı düzeltmek için egzersizler yapın. III Son bölüm. Top elinizdeyken yürümek normaldir: Yayın altında sürün, topu önünüzde yuvarlayın. Bir yan adımla yol boyunca yürüyün.
Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği.
2 genç grup. Nisan.« boşlukta»
I. giriş bölümü Sıraya girin. Yürümek normal (rokete gidiyoruz) Parmak uçlarında yürümek. (Roketimizin nerede olduğunu görelim) Dizleriniz yüksekte yürümek. (roketin içine tırmanıyoruz) 3.2.1.-fırlat! (hız kazanıyor) orta hızda koşuyor. II. Ana kısım. Dış mekan şalt sistemi "başlangıçta" I.P. işletim sistemi. vücut boyunca kollar. 1. oturun. , pamuk başının üzerinde. 2. i.p.'ye dönüş 3-4. tekrar et. “çizme giy” I.P. düz bacaklarla oturmak. 1. bacağınızı bükün, diz altında pamuk. 2. diğer bacakla tekrarlayın. “Uzayda çekim yok” I.P. w.s. 1-15. bir ayağından diğerine atlamak. "ah - burada ne kadar ilginç" I.P. işletim sistemi. vücut boyunca kollar. 1. kollarınızı yanlardan yukarı kaldırın - nefes alın. 2. yumuşak bir şekilde alçaltın - nefes verin - ah. III Son bölüm. Hadi eve gidelim! Ellerin görevi ile yürümek normaldir: eller yukarı, el salla, harika gezegen! Eller arkada, eller yukarı, alkış! Vay evdeyiz
Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği. 2 genç grup. Mayıs.« Bahar bizi ziyarete geldi»
I. giriş bölümü Bir çizgi oluşturma, selamlama, hizalama. Sağa atlayarak dönün, her seferinde bir sütunda yürüyün, normal, düzeltici yürüyüşle dönüşümlü: ayak parmaklarında, eller başın arkasında, yüksek diz kaldırma ile, eller arkadan, yılan yürüyüşü, hafif yılan koşusu, bina yer işaretlerine göre iki sütunda. II. Ana kısım. ORU. "sıcak yağmur" I.P. işletim sistemi. eller arkada. 1. yarım çömelme, sağ elinizi öne getirin, avuç içi yukarı. 2. i.p.'ye dönüş 3-4. sol elinizle tekrarlayın. "renkli gökkuşağı" I.P. ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar yanlara, avuç içi yukarı 1. gövde sağ tarafa, elinizi yukarı kaldırın. 2. diğer tarafta tekrarlayın. “doğa uyanır” I.P. otururken, bacaklar dizlerde bükülür, bacaklarınızı ellerinizle sıkın. 1. Ellerinizi yukarı kaldırın, bacaklarınızı indirin. 2. i.p.'ye dönüş “kuşlar uçuyor” I.P. mide, kollar ve bacaklar yanlara yatarken. 1. Düz kolları yukarı kaldırın, eğilin. 2 i.p.'ye dönüş “kelebekler çiçekten çiçeğe uçar” I.P. işletim sistemi. vücut boyunca kollar. 1. ileri atlar, 5-6 kez. 2. arkanı dön, atla ters taraf. III Son bölüm. Eller için bir görevle yürümek normaldir: eller yukarı, gergin, güneşte güneşlenmek, eller kemerde, eller arkada. Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği. Açık havada. 2 genç grup. Haziran.«
Merhaba yaz»
I. giriş bölümü. Bir daire içinde inşa etmek. Yerinde yürümek. Birbiri ardına, orman ve yeşil çayır yürüyoruz. Parmak uçlarında yürümek, eller yanlara. Renkli kanatlar titriyor. Kollarınızı yukarı ve aşağı sallayın. Kelebekler tarlada uçar. 1.2.3.4 uçtu, daire içine alındı. Dizler yüksekte yürümek. Ve şimdi biraz gidelim, Bacaklarınızı daha yükseğe kaldıralım. Geçit törenindeki askerler gibi düz bacaklarla yürümek. dizleri bükmeden. Sıra sıra yürüyoruz. II. Ana kısım. ORU. Çocuklar hareketleri metne uygun olarak tekrar ederler: Isınmak için ayağa kalkın! Sola ve sağa dönün. Dönüşleri say, 1.2.3. sürdür. (gövde dönüşü sağa, sola) Çömelmeye başlıyoruz - 1.2.3.4.5. egzersizleri yapan bizim için squat yapabilir. (çömelme) Ve şimdi kolları kaldıralım ve bir sarsıntıyla indirelim. Sanki dik, güneşli bir yaz gününden atlıyormuşuz gibi (kolları başınızın üzerine kaldırın ve keskin bir hareketle aşağı indirin, geri.) Dizinizi göğsünüze çekin ve biraz durun. Dengenizi korumayı öğrenin. (dizden bükük bacağını kaldırın ve tutun) Burada kurbağa atladı, onun için yeterli su olmadığını görebilirsiniz. (tam bir çömelme yerinden sıçrayarak) Yerine adım atın, bir formasyon oluşturun! Nefesini sakinleştirmek için. (yerinde yürümek, eller yukarı - nefes al, al - nefes ver) III Son kısım. Ve şimdi birbirimize gülümseyerek bir daire içinde yürüyoruz. Bir kuş sürüsü güneye uçuyor, gökyüzü mavi (kollar iki yana, kollarınızı sallıyor) Yukarı ve aşağı, kollarınızı sanki bayrak sallıyormuşuz gibi sallıyor (bir el yukarı, diğeri aşağı, geri sallanıyor)
Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği. Açık havada. 2 genç grup. Temmuz.«
Yaz–
harika zaman»
I. giriş bölümü Sütun oluşturma, selamlama, hizalama. Sağa atlayarak dönün, her zamanki gibi bir sütunda yürüyün, yürüyüşle dönüşümlü olarak, düzeltici: ayak parmaklarında, eller başın arkasında, yüksek diz kaldırılmış, kollar yanlarda, görevle yürüme: çömelmiş , hafif yılan koş, alüvyonda koş. Yerleştirici bina. II. Ana kısım. ORU. “Gökyüzüne, güneşe ulaşıyoruz” I.P. y. itibaren. eller kemerde. 1. parmak uçlarında yükselin, başınızı yukarı çekin. 2. i.p.'ye dönüş “Fil başını sallıyor” I.P. işletim sistemi. vücut boyunca kollar. 1. baş öne eğik. 2. baş geriye doğru eğin. "roly-poli" I.P. ayaklar omuz genişliğinde açık, eller en sonda. 1. gövde sağa yatırılır. 2. i.p.'ye dönüş 3-4. diğer tarafta tekrarlayın. "Yaşlı meraklı balıkçıl" I.P. işletim sistemi. eller kemerde. 1. Bir bacağınızı dizinizden bükün, kollar yanlara doğru, tutun. 2 i.p.'ye dönüş 3-4. diğer bacakla tekrarlayın. "tavşanlar - Ki'yi atla" I.P. işletim sistemi. kollar göğsün önündeki dirseklerde bükülür. 1 - 20. parmak uçlarında yumuşak bir iniş ile parmak uçlarında zıplama. III Son bölüm. Nefes egzersizi ile yürümek normaldir: eller yukarı - nefes al, aşağı - nefes ver. Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği. 2 genç grup. Ağustos.« Sabah çimenlerin üzerinde»
I. giriş bölümü. Düzeltici yürüyüşle dönüşümlü olarak spor salonunda normal yürüyüş: yol boyunca. Yol boyunca yürüyoruz, bir, iki, ellerimizi çırpıyoruz (normal yürüyüş, başımızın üstünde alkışlar) Yürüdük, yürüdük, bir sürü çakıl bulduk (yokuş aşağı yürümek) ellerimizi güneşe kaldırıyoruz ve bir bulut (ayak parmakları üzerinde yürümek, eller yukarı) yol boyunca koştu, çimlere koştu (kolay koşu) II.ORU ana kısım. “omuzlarımızı yoğurun” I.P. hakkında. itibaren. Vücut boyunca eller. 1-8 ellerimizi omuzlarımıza bastırdık, döndürmeye başlıyoruz, kasları yoğuracağız. (Kolların ileri geri dairesel hareketleri) "şimdi boynu bükeceğiz" I.P. ayak omuz genişliği ayrı. Eller kemer üzerinde. 1. başın sağa doğru dairesel hareketleri. 2. başın sola doğru dairesel hareketleri. “Bacaklarımızı kaldıracağız” I.P. ayak omuz genişliği ayrı. Eller kemer üzerinde. 1. Bacaklarımızı kaldıralım, 1-2-3-4-5. Dizlerinizi daha yükseğe kaldırın, mola vermek için tembel olmayın. “ve şimdi çömeliyoruz” I.P. y. itibaren. eller kemerde. 1. Çömeliyoruz, dizlerimizi yoğuruyoruz, bacaklarımızı sonuna kadar büküyoruz 1.2.3.4.5. “Ilık yağmur, dök, dök” Yağmurdan kaçıyoruz, hepimiz geride kalmıyoruz. I.P. işletim sistemi. yerinde koşuyor. III. Son bölüm. Birlikte neşeyle gidiyoruz, acele etmiyoruz, geride kalmıyoruz. (nefes iyileşmesi ile yürümek). Eller yukarı, eller aşağı, ayak parmaklarının üzerinde gerin.
Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği. 2 genç grup. Eylül.« hayvanat bahçesinde»
I. giriş bölümü. Düzeltici yürüyüşle dönüşümlü normal yürüyüş: Parmak uçlarında, eller başın arkasında, topuklarda, eller arkada, geniş adımlarla yürüme, eller belde. Sağ yan adımla yürüyen yılan. Hızlı yürüyüş, kollar dirseklerde bükülü. Kolay koşu. Yön değişikliği ile koşmak. Nefes almayı yeniden sağlamak için egzersizle yürümek: eller yukarı-nefes, aşağı-aşağı. (Sh.Sh.Sh) Yer işaretlerine göre üç sütun halinde inşaat. II. ORU Ana kısım. “zürafanın büyük bir büyümesi var” I.P. işletim sistemi. 1. parmak uçlarında yüksel, eller yukarı, gerin. 2. i.p.'ye dönüş 3-4. tekrar et. “kobra bizi korkutuyor” I.P. topuklarda oturuyor, eller arkada, dirseklerde bükülü. 1. dizlerinin üstüne çök, şşşş. 2. i.p.'ye dönüş 3-4. tekrar et. "kirpi" I.P. sırt üstü yat, kollar dizlerinin etrafında. !-4 arkada ileri ve geri yuvarlanır "Kuğular" I.P. karnına yatarken, kollar ve bacaklar düz. 1-4 ileri geri sallanıyor. Arkada kemer. “kuşlar daldan şubeye atlar” I.P. işletim sistemi. Yürüme ile dönüşümlü olarak yerinde atlama. III Son bölüm. Eller için bir görev ile yürümek normaldir. Eller ileri (ellerimizin olduğu yerde) arkadan (gizli).
Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği.
2 genç grup. Ekim.« Sopalı çocuklar gider» I. giriş bölümü. Öğretmenin arkasında birer birer bir sütun oluşturmak. Sopalı çocuklar gider, tam olarak benim taşıdığım tüm çubuklar. Çubuklar yukarı kaldırılır (ayak parmakları üzerinde yürümek, eller yukarı), yere çubuklar koyarlar, üzerlerinden atlamaya başladılar. (ileriye doğru hareket eden çubukların üzerinden atlayarak) Sonra çubukları koydular, koşmaya ve zıplamaya başladılar. (alüvyona koşar) Ve şimdi bütün çubukları alıp biraz nefes aldılar. Eller yukarı nefes al, eller aşağı nefes ver. Bir sütunda bina. II. Jimnastik çubuklu dış mekan şalterinin ana kısmı. “sopa kaldırmaya başladılar” I.P. ş. itibaren. sopalı eller aşağı indirilir. 1. ellerinizi kaldırın (sopaları kaldırmaya başladılar) 2. ip'ye dönün. (çubukları indirmeye başladılar) “yanlara doğru eğilir” I.P. işletim sistemi. elleri önlerinde bir sopayla. 1 sağa eğildi (çocuklar eğilmeye başladı) 2. ip'ye geri dön. (çocuklar doğrulmaya başladılar) 3-4. diğer tarafta tekrarlayın. "çömelme" I.P. işletim sistemi. eller aşağıda sopalarla. 1. oturun, eller öne doğru (çocuklar çömelmeye başladı) 2. ip'ye dönün. (sonra hep birlikte ayağa kalkın) “çubukların üzerinden atlamak” I.P. Biz. sopalar yerde. 1. çubuğun üzerinden atlayın. 2. Yüzünü sopaya çevir, üzerinden atla. "yukarı aşağı" I.P. ayaklar omuz genişliğinde açık, eller altta bir çubukla. 1. ellerinizi yukarı kaldırın - nefes alın. 2. Ellerinizi aşağı indirin - nefes verin. III Son bölüm. Yürümek normaldir, yine çocuklar sopayla yürür, hepsi sopayı aynen taşır. Tekrar yukarı ve aşağı yapışır, nazikçe zaman ayırın. Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği. 2 genç grup. Kasım.
« oyuncak mağazasında»
I. giriş bölümü. Düzeltici yürüyüşle değişen normal yürüyüş. Ayak parmaklarında, eller yukarı, topuklarda, eller arkada, kaz adımında yürümek, eller dizlerde. Yılan yürüyüşü. Hızlı bir tempoda yürümek. Kolay koşu. Yön değişikliği ile koşmak. Nefes egzersizleri ile yürüyüş. II. ORU ana kısmı nefes egzersizleri ile “balonu şişirme” I.P. işletim sistemi. 1. ayak parmakları üzerinde yükselin, kollar yanlara - nefes alın. 2. i.p.'ye dönüş - nefes ver. 3-4. tekrar et. "uçaklar" I.P. topuklar üzerinde oturuyor, kollar dirseklerde bükülü. 1. Dizlerinizin üzerine kalkın, ellerinizle dairesel hareketler yapın. - nefes. 2. i.p.'ye dönüş R.r.r.r. - nefes ver. 3-4. tekrar et. "arı" I.P. sırt üstü yat, kollar dizlerinin etrafında. Nefes al. Arkada ileri ve geri 1-4 rulo. I.P.'ye dön nefes verme. "Kuğu tıslaması" I.P. karnına yatarken, kollar ve bacaklar düz. 1-4 ileri geri sallanıyor. Geri eğilme, nefes verme. Şşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş "Drumsticks" I.P. işletim sistemi. Nefes al - 3 Yavaş bir hızda yerinde zıplar. Ekshalasyon. Bum Bum Bum Bum. III Son bölüm. Eller için bir görev ile yürümek normaldir. Eller öne, arkaya, yanlara, kafaya. Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
Sabah jimnastiği. 2 genç grup. Aralık.« tavşan şarj cihazı»
I. giriş bölümü. Koridorda normal yürüyüş, düzeltici yürüyüşle dönüşümlü: tavşan yürüyüşe çıktı, 1.2.3.4.5. (Yürümek normaldir) Yol boyunca yürüdüm ve bir havuç buldum. (Aşağı eğimli yol boyunca yürümek) orman kar yığınları boyunca, tavşanımız yürüyor (Yürümek, dizlerini yükseltmek, yanlara kollar) tavşanımız kurttan korkuyor, ustaca kaçıyor (kolay koşu) boyunca koştu patika, çimenlere koştu (kolay koşma, küplerin etrafında yılan gibi koşma) II.ORU ana kısım. “Tavşanımız kurttan korkuyor” I.P. hakkında. itibaren. Eller kemer üzerinde. 1-2. kafayı yana çevirmek. Keskin bir şekilde yan tarafa bakıyor. 3-4. diğer tarafta tekrarlayın. “lahana kışın büyümez” I.P. ayak omuz genişliği ayrı. Eller kemer üzerinde. 1. sağa eğildi, boş. 2. sola eğildi, boş. “Tilki kuyruğuyla izlerini kapatır” I.P. dizlerimin üzerinde. Eller serbest. 1-2. sağ topuk yere oturun. 3-4. diğer tarafta tekrarlayın. “orman açıklığında tavşanlar kalabalığa atlar” I.P. y. itibaren. eller kemerde. 1. yerinde, parmak uçlarında zıplamak. Zıpla zıpla, zıpla zıpla ve çalının arkasında. 15-20 atlama. "tavşan sohbeti" I.P. işletim sistemi. 1. eller yanlardan yukarıya doğru. Burundan derin nefes. 2-3. sesin telaffuzuyla nefes verin, m.m.m. ağzı kapalı. III. Son bölüm. Birlikte eve gitmek için acelemiz yok, geride kalmıyoruz. (Eller için görevle yürümek). Eller yukarı, eller aşağı, ayak parmaklarının üzerinde gerin. Sağlık iyi, teşekkürler şarj!
Sabah jimnastiği. 2 genç grup. Ocak ayı.« Dondan korkmuyoruz»
I. giriş bölümü. Birer birer sıraya girin. Yürüme normaldir, düzeltici yürüyüşle dönüşümlüdür: yüksek dizlerle, eller arkada, kayma adımı, düz kollarla sallanma. Kolay koşu, çapraz koşu. Solunum restorasyonu ile yürüyüş. Yer işaretlerine göre iki sütun halinde yeniden inşa ile yürümek. II. Jimnastik çubuklu ORU ana parçası. “rüzgarla oynamak” I.P. w.s. aşağıda bir sopa ile eller. 1. Ellerinizi yukarı kaldırın, sağa doğru eğin. 2. i.p.'ye dönüş “tepeden aşağı yuvarlanma” I.P. Biz. altta bir sopa ile eller. 1. Ellerinizi öne doğru çömelin. 2. i.p.'ye dönüş “dizinize dokunun” I.P. düz bacaklarla oturuyor, eller önünde bir sopayla. 1. düz bir bacağınızı kaldırın, kollar öne doğru. 2. i.p.'ye dönüş "Kızak" I.P. karnına uzanmış, elleri önünde bir sopayla. 1. Düz kolları yukarı kaldırın, eğilin. 2. i.p.'ye dönüş "Bir rüzgârla oluşan kar yığınının üzerinden atlıyoruz" IP'si. Çubuğun önünde dururken, eller kemerde. 1-10. yürüyüşle dönüşümlü olarak bir çubuğun üzerinden atlamak. III. Son bölüm. Yürüme, eller için bir görevle normaldir: gövde yanlara dönerek her adım için geriye doğru sallanır. Sağlık iyi, şarj ettiğiniz için teşekkürler!
