Solen anses vara ett naturligt antidepressivt medel som ger energi, lyfter och ger styrka. Genom att sola blir vi av med trötthet, alla processer som är viktiga för livet justeras i kroppen. Dessutom gör en solbränna kroppen mer attraktiv genom att utjämna hudtonen.
Solen förbättrar arbetet inre organ, produceras vitamin D, nödvändigt för skelett, och nivån av hemoglobin i blodet ökar också. Men för att få allt användbart från en naturlig källa och inte skada din hälsa måste du känna till några av funktionerna i solexponering.
Om huden är vit? För ägare av ljus hud är exponeringssättet för solen speciellt. För att få maximala hälsofördelar, och inte brännskador, måste du vistas i solen ofta, men inte länge. När kan personer med ljus hudton solbränna? Mest aktiva från 11.00 till 16.00. Under denna period är det värt att gömma sig i skuggan och klä sig i lätta kläder som täcker huden. Perioderna 9-11 och 16-19 anses vara de mest optimala för garvning med någon. Människor med intensiv bildning och ansamling av ett specifikt pigment (melanin) i de nedre lagren av huden blir snabbt brun, så de anstränger sig inte för att få en vacker nyans. De som inte producerar tillräckligt med melanin är oroliga över frågan om hur man solar. Om huden är vit kommer det inte att vara möjligt att snabbt få en vacker nyans. Du bör börja med små doser av solbad och gradvis öka dem. Vanligtvis räcker det med 15 minuter för första gången. Gradvis ökas denna tid och bringas till en maximal tvåtimmars vistelse under solen. Glöm inte bort kosmetika med UV-skyddsfaktorer för ansikte och kropp. Du bör välja medel före och efter solbränna.
Under den period då du inte solar, men du måste vara under direkta strålar, använd lätta kläder som täcker alla områden av huden, och applicera en kräm med UV-skydd på ansikte, hals och dekolletage vid denna tidpunkt. Glöm inte också den öppna delen av benen. Således kommer du inte att ha platser med en mer intensiv solbränna, och huden blir jämn och vacker. Brunnar snabbt, som regel, den del som oftast lämnas öppen. Som ett resultat visar det sig att ansiktet, dekolletaget, axlarna och den övre delen av foten utsätts för solen oftare. Tänk på detta när du undrar hur man solar.
Om huden är vit, oavsett hur du solar, kommer den inte att bli mörk. För att ge en lätt ton måste du sola regelbundet och se till att följa kuren. Under den varma perioden är det önskvärt att använda livsmedel som innehåller vitamin E och C, selen och zink. De kommer att skydda huden från brännskador och fixar solbrännan. Det skadar inte att inkludera mat rik på betakaroten i din kost för att ge din hud en gyllene nyans. När du undrar hur du ska sola om din hud är vit, kom ihåg konsekvenserna som kan bli om du inte följer regimen för exponering för solen. I jakten på en mörk hudton kan du orsaka en så allvarlig sjukdom som cancer. Kom ihåg att skönhet bara kan finnas när det finns hälsa.
Uppdaterad 09.03.2020 21:49
Hudens gyllene nyans är förknippad med bekymmerslös tid vid havet. En gång i tiden, för nästan ett sekel sedan, identifierades människor av ädel börd av "aristokratisk" hud av en blek nyans, och solbränna förblev ett tecken på samhällets lägre skikt. Idag har inställningen till garvning förändrats dramatiskt - den har hållit sig på modehöjden i många år.
Hur blir man snabbt brun i solen?
Livets snabba rytm i stora städer innebär inte långa semester, och det finns alltid en önskan att visa upp en bronsbrun. Därför undrar många: hur får man en solbränna på en vecka till sjöss?
För att lösa problemet med att bli en mulatt måste du använda flera metoder samtidigt:
- Solbränna vid vattenbrynet
Du kan snabbt bli brun genom att hålla dig närmare surflinjen. Ytan av havsvatten kommer att reflektera UV-strålar, vilket påskyndar uppkomsten av pigment. Det är också bra att sola medan du simmar på en luftmadrass eller går till havet på en katamaran. Effekten förstärks om du ligger i en öppen baddräkt på lätta handdukar eller en vit yta.
- Kräm med en artificiell aktivator för melaninproduktion
Melanin är ansvarigt för uppkomsten av brunt pigment. Hos personer med ett europeiskt utseende aktiveras det på den 8-10:e dagen för exponering för stark sol. Med hjälp av speciella krämer köpta på apoteket kan du påskynda dess aktivitet. Det viktigaste är att strikt följa instruktionerna.
- strandspel
Vid aktiva rörelser berör solens strålar alla delar av kroppen på en gång, så de som deltar i utomhusspel, som: volleyboll, badminton, hoppa från bryggan, blir mycket snabbare solbränna.
- Hudrengöring
För att huden ska bli solbränd så snart som möjligt, innan du lämnar huset, är det värt att periodiskt exfoliera, ta bort gammal keratinerad hud med hjälp av kosmetiska skrubbar och en styv borste.
Semestern är över, och varje tjej vill förbli en solbränd skönhet så länge som möjligt. Hur håller man en havsbrun?
Kommer att hjälpa till i denna fråga morotsmask , krossad på ett fint rivjärn. Den avtorkade massan ska appliceras på ansiktet i 15 minuter och sköljas med vatten och gnugga sedan in en närande kräm. Du kan använda morots juice blandas med några droppar olivolja.
Olika scrubs kan förstöra det bruna pigmentet, men om du ersätter dem med kaffesump kommer det inte bara att gynna huden, utan också hjälpa till att behålla en solbränna.
Hur länge håller en havsbrun? Det beror på många faktorer: hudtyp, tid på stranden (morgon och kväll solbränna anses vara de mest ihållande) och årstid (den bästa månaden är september). Medelbrun märke på mörk hud varar upp till två månader, och på ljus hud - cirka 45 dagar .
Att njuta av en solbränna året runt kommer att hjälpa speciella body lotions som innehåller mild självbruning. De återfuktar inte bara huden skonsamt, utan ger den också gradvis effekten av en naturlig solbränna.
Hur man garvar snabbt i solen - folkmedicin
För att snabbt få en kyss från solen med hjälp av naturläkemedel måste du följa vissa regler.
- Diet
En vacker solbränna kan uppnås genom att inkludera i kostengrönsaker, frukter och juicer rika på antioxidanter (mineraler, vitaminer och andra näringsämnen som skyddar cellerna från fria radikaler). Betakarotener finns i mango, aprikoser, morötter, spenat och färsk aubergine. Vitamin E och C finns i broccoli, paranötter och pumpa. Att äta vattenmelon hjälper till att få en jämn solbränna.
Sådana aminosyror, nödvändiga för att förbättra garvningen, finns också i andra produkter, till exempel fisk och hårdostar. Ett effektivt botemedel det kommer också att finnas naturliga färskpressade juicer. Citrusfrukter är särskilt användbara.
- Hemgjord lotion med jod
Bra naturligt botemedel kommer att vara en egentillverkad blandning av vanligt jod (4-5 droppar) och olivolja (ett halvt glas). Ingredienserna ska blandas noggrant och appliceras på kroppen innan du går till stranden.
- solrosolja för garvning
Solrosfröolja återfuktar huden på djupet, skapar på den skyddsfilm skyddar mot brännskador. För en vacker jämn solbränna är den bättre att använda oraffinerad olja kallpressad.
Hur man snabbt garvar i solen med vit hud
Ägare av tunn snövit hud lider ofta av allergier mot solen. Efter några dagars vistelse på stranden uppstår rodnad och utslag på kroppen som kliar smärtsamt. Sådana "Snow Maidens" med ljus hy måste tänka på hur man inte brinner ut på stranden. Men om du förbereder dig väl innan du besöker stranden, garanteras en mild honungsbrun.
- Skapande av en skyddande barriär för huden med en kräm ( SPF -50)
Vit hud behöver särskilt högt skydd, som inte bör reduceras förrän den är helt van vid den skarpa solen. Solskydd är särskilt viktigt för ansiktet. Applicera krämen efter varje bad och sola inte mer än 30 minuter om dagen.
- Rätt kost
För att producera melanin är det värt att inkludera morots-, pumpa-, apelsin- och grapefruktjuice i kosten. Låt dig inte ryckas med kaffe, choklad, rökt kött.
Hur man inte brinner ut i solen
Hur man inte bränner ut till havs på den första vilodagen och skyddar dig mot de negativa effekterna av ultraviolett strålning? Först och främst - låt dig inte ryckas med att göra en efterlängtad dröm till verklighet. Du kan vara under den öppna solen i bara 2-3 timmar, och i början av din semester, inte alls länge - inte mer än en timme om dagen.
Vi får inte glömma tiden på dagen, den mest gynnsamma för att stanna på stranden. Den "snällaste" solen skiner från 9.00 till 11.00 och från 16.00 till solnedgång.
Det är inte bra att sola på fastande mage, men du bör inte heller gå till stranden direkt efter en rejäl måltid. Innan du solar bör det ta minst 2 timmar.
Uppmärksamhet! Vid lunchtid rekommenderas inte att vara på stranden.
De första dagarna av din vistelse vid havet, medan huden inte är van vid intensiv UV-strålning, behöver du en kräm medSPF-50 för maximalt solskydd.
Hur man inte bränner sig i solen utan en kräm? Många tror att att ta några solarium i en solarie innan de reser söderut garanterat hjälper till att förhindra solbränna. Men detta är inget annat än en myt, eftersom solariet inte använder hela spektrumet av solljus. Därför är inte ens konstgjorda solsessioner undantagna från behovet av att använda skyddande lotioner eller krämer.
Kan skydda huden från solen folkmedicin. Naturlig SPF -faktor har olja från hallonfrön, vetegroddar och hasselnötter. Alla dessa oljor absorberas perfekt och återfuktar huden perfekt.
Hur man får en solbränna vid havet till en chokladfärg
På tal om färgen på solbrännan, skulle jag vilja notera de viktigaste punkterna som påverkar dess färg:
- Hudtyp (fototyp);
- Typ av reservoar;
- Klimatzon;
- Solningsprodukter med olika ingredienser som hjälper till att göra huden mer brons, choklad eller ge en annan nyans.
För att få en chokladbrun, alla rekommendationer måste följas. angående solexponering, och hudvård, tk. Först och främst bör alla tänka på sin hälsa.
- Använd lotioner till naturlig oljor;
- Kokosolja ger också huden den rätta tonen;
- Mörk öl innehåller komponenter som hjälper solbrännan att "fastna" bättre. Öl bör appliceras gnugga in det i huden, därför att om du bara vattnar dig blir solbrännan fläckig, men med fläckar eller ränder;
- Efter stranden, ta en dusch omedelbart och applicera en återfuktande, närande kroppskräm.
Kom ihåg att det är nödvändigt att använda oljor och solbränna kosmetika först efter att du har solat i flera dagar med skyddande krämer, och huden har vant sig vid solens verkan.
Det är nog svårt att argumentera med att en jämn, vacker solbränna gör en kvinna mer attraktiv.
Och även om man tror att det leder till för tidigt åldrande av huden och provocerar hudsjukdomar, rusar de flesta till havet på sommaren.
Och inte bara för att koppla av och simma, utan också för att återvända hem.
I detta avseende har de som har naturligt mörk hud tur.
Men hur solar man med ljus hy?
QC Adapt. 5 stycket
Tyvärr är detta inte lätt, och i vissa fall till och med omöjligt.
För det första, när man solar, blir vit hud först röd.
För det andra, utan att följa vissa beteenderegler på stranden, är det lätt för vithyade människor att "bränna sig".
Solning för ljus hy: förberedelse
Så innan du går till vila vid havet måste vit hud först förberedas för garvning.
För att göra detta kan du besöka solariet flera gånger och ta pauser mellan sessionerna.
Men trots sådan träning bör du inte vara i solen utan en skyddskräm. Dessutom bör den appliceras ungefär en halvtimme innan garvningen påbörjas.
När de solar måste personer med vit hud vara extra försiktiga.
En välkänd regel är att sola före klockan 11 och efter klockan 15, när solen inte är så aktiv.
Medan de flesta solkrämer är vattentåliga, är det bäst att applicera dem igen efter varje simtur.
Till en början bör du inte bli involverad i långvarig exponering för solen.
För personer med vit hud räcker det med 30 minuter. Då är det bättre att gå in i skuggan eller gömma sig under ett paraply.
Ljus hy, hur solar man?
När du solar behöver du inte vara i en position. Det är bäst att vara i rörelse - springa, spela utomhusspel, till exempel volleyboll.
Att vara nära vatten ökar sannolikheten för solbränna flera gånger, eftersom vatten reflekterar solens strålar, vilket ökar deras effekt på huden.
Många kvinnor älskar att njuta av solen, lägga sig på ett överkast eller en handduk. I det här fallet måste du börja sola på ryggen och byta position var 15:e minut.
Efter att ha solat måste du ta en dusch, varefter du smörjer huden med en speciell fuktighetskräm eller lotion, som kommer att behålla fukten under lång tid.
Stor vikt bör läggas vid mat på semestern.
På morgonen, gå till stranden, är det bäst att äta en lätt frukost.
På kvällen kan du sola efter en och en halv timme efter att ha ätit.
Maten måste också vara "korrekt". Missbruk inte salt, rökt mat, choklad och kaffe.
Dessa produkter minskar produktionen av melanin, vilket påverkar solbrännan negativt. Men frukt och grönsaker kan konsumeras i obegränsade mängder.
Vita kvinnor behöver solbränna gradvis. Ibland kan det ta mer än en vecka.
Men med detta tillvägagångssätt, där verklig möjlighet få önskad effekt utan krångel. Om bränningen inte gick att undvika kan du använda några tips.
Lätt hud och solbränna
För att undvika onödig irritation bör du ta hand om huden och försöka att inte synas i solen på ett tag. Samtidigt är det bättre att bära löst sittande kläder i naturlig bomull.
- För att lindra smärtan, omedelbart efter bränningen, ta en sval dusch och gör kompresser av isbitar. I extrema fall kan en handduk indränkt i kallt vatten appliceras på kroppen.
- Masker av riven potatis eller färsk gurka kan hjälpa de drabbade områdena av huden, mejeriprodukter- gräddfil, fettfri kefir eller yoghurt.
Naturligtvis är det mycket lättare att förebygga en brännskada än att behandla den. Ta därför i bruk alla svar på frågan: hur man solar med ljus hud? Och glöm inte att använda högskyddande solskyddsmedel.
Människor med ljus hy kan inte bara dekorera sig med en bronsbrun, utan också skada deras hälsa, särskilt om de försöker uppnå en mörkare nyans. En sådan solbränna har vissa funktioner. Mycket ljus hud är känsligare för ultravioletta strålar och kan bli fläckig när den utsätts för solen under en längre tid. Det finns en åsikt att personer med vit hud inte kan sola, men det är inte sant. Alla kan få en vacker solbränna, det viktigaste är att veta hur man gör det rätt.
Hur solar man med vit hud?
För att hålla din hud vacker och frisk finns det några regler för hur man solar med vit hud.
Om du är ägare till mycket ljus hud, rekommenderas du inte att sola under direkta strålar, det är bättre att vara i halvskugga.
Om du har vit hud, försök att sola vid vissa tider som inte skadar din ljusa hy för mycket: före kl. 11.00 och efter kl. 16.00. Vid denna tidpunkt är solens strålar mindre aggressiva och risken att bränna sig vid solning är minimal.
Vithyade människor som vill garva, inte bränna ut, måste definitivt komma ihåg om en huvudbonad. En bredbrättad hatt eller en ljus chintz-halsduk är bäst lämpad för sådana ändamål. Det är också värt att ta med sig solglasögon. Bär lätta kläder gjorda av naturliga tyger som täcker dina axlar och armar och inte stör jämn solbränna med vit hud.
Solskyddsmedel för vit hud
Använd solkräm för att sola. För ägare av ljus hy rekommenderas att använda produkter med en hög grad av skydd.
Om du har väldigt ljus hud, som dessutom är täckt med fräknar, så ska du inte vara i solen utan solskydd. Sådan hud är dubbelt mottaglig skadlig påverkan och istället för en gyllene solbränna blir den röd och fläckig. För att undvika brännskador, använd högskyddsprodukter för att sola.
Applicera solkräm 30 minuter innan du går ut. Detta bör göras eftersom sådana medel börjar verka 20 minuter efter ansökan.
Hur får man en jämn, vacker solbränna?
Om du har vit hud, så att färgen på solbrännan är jämn, och huden inte skadas, måste du sola gradvis. Öka samtidigt tiden i solen med 3-5 minuter varje gång. Man bör också komma ihåg att personer med ljus hy kan sola i solen för målinriktad garvning i högst 30 minuter. Endast i det här fallet hittar du en vacker hudton, och inte en olägenhet i form av brännskador.
Om du har vit hud, ät mat som innehåller vitamin A och C. De bidrar till att få en vacker solbränna.
De flesta av oss går till havet inte bara för att simma i det, utan också för att koppla av, förbättra vår hälsa och, naturligtvis, bli solbränna. Om en person själv är mörkbrun, kan han på ett par dagar av en kort vistelse på stranden få en vacker bronsbrun, men hur ska man sola om huden är vit!? Det är denna fråga som vi kommer att försöka överväga i den här artikeln.
Solbränna och vit hud är två mycket svåra kompatibla fenomen. Problemet ligger i två aspekter. Den första aspekten är att vit hud blir röd och först då får den så kallade solbrännan. Den andra aspekten är att vit hud är mycket benägen att bränna, och du vill verkligen inte bränna dig, eftersom detta är fyllt med ett antal negativa konsekvenser: från fysiskt obehag till estetiska. Förresten, vi har redan berättat om. Vidare kommer journalisterna på vår webbplats att berätta hur du får en vacker maximal solbränna till sjöss och hur du inte bränner ut dig.
Så, om du har vit hud, måste du sola mycket noggrant. Om du vill förbereda din hud för en spa-bruning rekommenderar vi 6-8 solarium i solariet. Om det berättade vi också för dig i våra tidigare artiklar. Ta pauser mellan sessionerna: under den första halvan av sessionerna rekommenderar vi att du tar pauser på 2 dagar, under den andra - 1 dag. Detta kommer att räcka för att förbereda din hud för den gassande solen. Tänk samtidigt på att du behöver använda solskydd i början, trots att det finns en solbränna i solariet.
Om du inte kan gå till solariet eller om du kategoriskt inte accepterar det, måste sola med ljus hy i solen göras med extrem försiktighet. Under de första 2-3 dagarna, använd en kräm eller olja med maximal grad av solskydd - SPF 15-30. Observera att för att solskyddsprodukten på ett tillförlitligt sätt ska skydda dig från solen måste den appliceras på kroppen 30 minuter innan solbadet börjar. Det är bäst att besöka stranden före klockan 11, när solen inte är för aktiv och efter klockan 16, när dess aktivitet är på nedgång. Efter varje bad rekommenderar vi att du applicerar skyddsmedlet på huden igen i ett litet lager, även om det är vattentätt. Varaktigheten av att sola de första dagarna bör inte vara för lång, helst inte mer än en timme. Resten av tiden kan spenderas under ett paraply som gömmer sig för solens strålar.
När du solar, lägg dig inte i en position och på ena sidan av kroppen i mer än 15 minuter, det vill säga brun i 15 minuter liggandes på magen, lägg dig sedan på rygg. Efter 3-4 dagar kan du börja använda en kräm eller olja redan för solbränna, men också med en skyddande effekt från solen. Kom också ihåg att kroppen garvar inte bara på land utan också i vattnet, så dina axlar och rygg är i den så kallade riskzonen, och detta bör också beaktas, eftersom vissa tjejer tror att de finner räddning från sol i vattnet.
Några fler ord bör sägas om kost. Många tjejer går till stranden antingen på fastande mage eller när de äter en stor måltid, och det är också ett misstag. Det rekommenderas inte att gå till stranden hungrig och efter att ha ätit. På morgonen är det bäst att ta ett lätt mellanmål, och på kvällen gå till stranden en och en halv timme efter att ha ätit. För att få den vackraste solbrännan rekommenderas att använda produkter som innehåller melanin. Melanin är pigmentet som ger huden dess mörka nyans. För en solbränna, ät frukt: persikor, aprikoser, meloner och andra frukter och bär. Vattenmeloner hjälper till att skydda huden från ultraviolett strålning, i sin tur förhindrar citrusfrukter uppkomsten av åldersfläckar. Men för att
