Слънцето се счита за естествен антидепресант, който енергизира, ободрява и дава сила. Приемайки слънчеви бани, ние се отърваваме от умората, всички важни за живота процеси се регулират в тялото. В допълнение, тенът прави тялото по-привлекателно, като изравнява тена на кожата.
Слънцето подобрява работата вътрешни органи, се произвежда витамин D, необходим за костите, а също така се повишава нивото на хемоглобина в кръвта. Въпреки това, за да получите всичко полезно от естествен източник и да не навредите на здравето си, трябва да знаете някои от особеностите на излагането на слънце.
Ако кожата е бяла? За собствениците на светла кожа режимът на излагане на слънце е специален. За да получите максимални ползи за здравето, а не изгаряния, трябва да стоите на слънце често, но не за дълго. Кога хората със светла кожа могат да придобият тен? най-активни от 11 до 16 часа. През този период си струва да се скриете на сянка и да се облечете в леки дрехи, които покриват кожата. Периодите 9-11 и 16-19 се считат за най-оптимални за тен с който и да е. Хората с интензивно образуване и натрупване на специфичен пигмент (меланин) в долните слоеве на кожата бързо почерняват, така че не полагат много усилия за красива сянка. Тези, които не произвеждат достатъчно меланин, са загрижени за въпроса как да почернят. Ако кожата е бяла, няма да е възможно бързо да получите красив нюанс. Трябва да започнете с малки дози слънчеви бани и постепенно да ги увеличавате. Обикновено 15 минути са достатъчни за първи път. Постепенно това време се увеличава и се довежда до максимум два часа престой под слънцето. Не забравяйте за козметикас UV защитни фактори за лице и тяло. Трябва да изберете средства преди и след слънчево изгаряне.
В периода, когато не правите слънчеви бани, но трябва да сте под директни лъчи, носете леки дрехи, които покриват всички участъци от кожата, и нанесете крем с UV защита на лицето, шията и деколтето по това време. Не забравяйте и за отворената част на краката. Така няма да имате места с по-интензивен тен, а кожата ще е равномерна и красива. Почернява бързо, като правило, частта, която най-често остава отворена. В резултат на това се оказва, че лицето, деколтето, раменете и горната част на стъпалото се излагат по-често на слънце. Имайте това предвид, когато се чудите как да придобиете тен.
Ако кожата е бяла, тогава без значение как правите слънчеви бани, тя няма да стане мургава. За да придадете лек тон, трябва редовно да правите слънчеви бани и не забравяйте да следвате режима. В горещия период е желателно да се използват храни, които съдържат витамини Е и С, селен и цинк. Те ще предпазят кожата от изгаряния и ще фиксират тена. Няма да боли да включите в диетата си храни, богати на бета-каротин, за да придадете на кожата си златист оттенък. Когато се чудите как да почернявате, ако кожата ви е бяла, помнете какви могат да бъдат последствията, ако не спазвате режима на излагане на слънце. В преследване на тъмен тон на кожата можете да причините такова сериозно заболяване като рак. Не забравяйте, че красотата може да бъде само когато има здраве.
Обновен на 09.03.2020 г. 21:49 ч
Златният оттенък на кожата се свързва с безгрижно време, прекарано край морето. Някога, преди почти век, хората от благороден произход бяха идентифицирани с "аристократична" кожа с бледа сянка, а тенът остана белег на по-ниските слоеве на обществото. Днес отношението към тен се е променило драстично - той остава на върха на модата в продължение на много години.
Как бързо да придобием тен на слънце?
Бързият ритъм на живот в големите градове не включва дълги празници и винаги има желание да се похвали с бронзов тен. Затова мнозина се чудят: как да получите тен за една седмица в морето?
За да разрешите проблема да станете мулат, трябва да използвате няколко метода наведнъж:
- Слънчево изгаряне на ръба на водата
Можете бързо да придобиете тен, като стоите по-близо до линията за сърф. Повърхността на морската вода ще отразява UV лъчите, ускорявайки появата на пигмент. Също така е добре да правите слънчеви бани, докато плувате на надуваем дюшек или отивате на море с катамаран. Ефектът ще се засили, ако лежите в отворен бански върху светли кърпи или бяла повърхност.
- Крем с изкуствен активатор на производството на меланин
Меланинът е отговорен за появата на кафяв пигмент. При хора с европейски вид се активира на 8-10-ия ден от излагане на ярко слънце. С помощта на специални кремове, закупени в аптеката, можете да ускорите неговата дейност. Основното нещо е стриктно да следвате инструкциите.
- плажни игри
По време на активни движения слънчевите лъчи докосват всички части на тялото наведнъж, така че тези, които участват в игри на открито, като: волейбол, бадминтон, скачане от кея, получават тен много по-бързо.
- Почистване на кожата
За да може кожата да придобие тен възможно най-скоро, преди да излезете от къщата, си струва периодично да ексфолирате, премахвайки старата кератинизирана кожа с помощта на козметични ексфолианти и твърда четка.
Ваканцията свърши и всяко момиче иска да остане загоряла красота възможно най-дълго. Как да запазим морския загар?
Ще помогне по този въпрос маска от моркови , натрошен на ситно ренде. Избърсаната маса трябва да се нанесе върху лицето за 15 минути и да се изплакне с вода, след което да се разтрие с подхранващ крем. Можеш да използваш сок от морковисмесен с няколко капки зехтин.
Различните ексфолианти могат да унищожат кафявия пигмент, но ако ги замените с утайка от кафе, това не само ще бъде от полза за кожата, но и ще помогне за поддържане на тен.
Колко трае морският тен? Зависи от много фактори: тип кожа, време, прекарано на плажа (сутрешният и вечерният тен се смятат за най-устойчиви) и сезон (най-добрият месец е септември). Средна марка за тен на тъмна кожа издържа до два месеца, а на светла кожа - около 45 дни .
За да се насладите на тен през цялата година ще ви помогнат специални лосиони за тяло, съдържащи лек автобронзант. Те не само нежно овлажняват кожата, но и постепенно й придават ефект на естествен тен.
Как бързо да почерняваме на слънце - народни средства
За да получите бързо целувка от слънцето с помощта на природни средства, трябва да следвате определени правила.
- Диета
Красив тен може да се постигне чрез включване в диетатазеленчуци, плодове и сокове, богати на антиоксиданти (минерали, витамини и други хранителни вещества, които предпазват клетките от свободните радикали). Бета-каротините се съдържат в манго, кайсии, моркови, спанак и пресен патладжан. Витамините Е и С могат да бъдат намерени в броколи, бразилски орехи и тиква. Яденето на диня помага за постигане на равномерен тен.
Такива аминокиселини, необходими за подобряване на тен, се намират и в други продукти, например риба и твърди сирена. Натуралните прясно изцедени сокове също ще се превърнат в ефективно лекарство. Цитрусовите плодове са особено полезни.
- Домашен лосион с йод
добре естествен лекще бъде самостоятелно приготвена смес от обикновен йод (4-5 капки) и зехтин (половин чаша). Съставките трябва да се смесят старателно и да се нанесат върху тялото преди да отидете на плажа.
- слънчогледово масло за тен
Маслото от слънчогледови семена дълбоко овлажнява кожата, създава върху нея защитно фолиозащита от изгаряния. За красив равномерен тен е по-добре да използвате нерафинирано студено пресовано масло.
Как бързо да почерняваме на слънце с бяла кожа
Собствениците на тънка снежнобяла кожа често страдат от алергии към слънцето. След няколко дни престой на морския бряг по тялото се появява зачервяване и обрив, който сърби болезнено. Такива „Снежни девойки“ със светла кожа трябва да помислят как да не изгорят на плажа. Но ако се подготвите добре преди да посетите плажа, тогава нежният меден загар е гарантиран.
- Създаване на защитна бариера за кожата с крем ( SPF -50)
Бялата кожа се нуждае от особено висока защита, която не трябва да се намалява, докато не свикне напълно с яркото слънце. Защитата от слънце е особено важна за лицето. Нанасяйте крема след всяко къпане и правете слънчеви бани не повече от 30 минути на ден.
- Правилна диета
За производството на меланин си струва да включите в диетата сокове от моркови, тиква, портокал и грейпфрут. Не се увличайте по кафе, шоколад, пушени меса.
Как да не изгорите в морето в първия ден на почивка и да се предпазите от неблагоприятните ефекти на ултравиолетовото лъчение? На първо място - не се увличайте да сбъднете дългоочаквана мечта. Можете да бъдете под открито слънце само 2-3 часа, а в началото на почивката си не за дълго - не повече от час на ден.
Не трябва да забравяме и времето на деня, най-благоприятното за престой на плажа. „Най-милото“ слънце грее от 9 до 11 сутринта и от 16 часа до залез.
Не е добре да правите слънчеви бани на празен стомах, но не трябва да отивате на плаж веднага след обилно хранене. Преди слънчеви бани трябва да минат поне 2 часа.
внимание! По време на обяд не се препоръчва да сте на плажа.
Първите дни от престоя ви на морето, докато кожата не е свикнала с интензивно ултравиолетово лъчение, ще ви е необходим крем сSPF-50 за максимална слънцезащита.
Как да не изгорите на слънце без крем? Мнозина вярват, че няколко сесии на солариум в солариум преди пътуване на юг гарантирано помагат за предотвратяване на слънчево изгаряне. Но това не е нищо повече от мит, тъй като солариумът не използва целия спектър на слънчевата светлина. Следователно дори изкуствените слънчеви сеанси не освобождават от необходимостта да използвате защитни лосиони или кремове.
Може да защити кожата от слънцето народни средства. Естествено SPF -фактор има масло от малинови семена, пшеничен зародиш и лешници. Всички тези масла се абсорбират перфектно и перфектно овлажняват кожата.
Как да придобием тен на морето до шоколадов цвят
Говорейки за цвета на тен, бих искал да отбележа основните моменти, които влияят върху неговия цвят:
- Тип кожа (фототип);
- Вид резервоар;
- Климатична зона;
- Продукти за тен с различни съставки, които помагат да направят кожата по-бронзова, шоколадова или да придадат различен нюанс.
За да получите шоколадов тен, трябва да се спазват всички препоръки.относно излагането на слънце, и грижата за кожата, т.к. На първо място, всеки трябва да мисли за здравето си.
- Използвайте лосиони за естественомасла;
- Кокосовото масло също придава правилния тон на кожата;
- Тъмната бира съдържа компоненти, които спомагат за по-доброто "залепване" на загара. Трябва да се прилага бира втривайки го в кожата, защото ако просто се поливате, тенът ще бъде на петна, но с петна или ивици;
- След плаж веднага вземете душ и нанесете хидратиращ, подхранващ крем за тяло.
Не забравяйте, че е необходимо да използвате масла и козметика за тен само след като сте се слънчеви бани в продължение на няколко дни със защитни кремове и кожата е свикнала с действието на слънцето.
Вероятно е трудно да се спори с факта, че равномерният красив тен прави жената по-привлекателна.
И въпреки че се смята, че води до преждевременно стареене на кожата и провокира кожни заболявания, повечето хора се втурват към морето през лятото.
И не само да се отпуснете и да плувате, но и да се върнете у дома.
В това отношение тези, които имат естествено тъмна кожа, са късметлии.
Но как да почерняваме със светла кожа?
QC Adapt. 5 параграф
За съжаление това не е лесно, а в някои случаи дори невъзможно.
Първо, при слънчеви бани бялата кожа първо се зачервява.
Второ, без да спазват определени правила за поведение на плажа, хората с бяла кожа лесно могат да „изгорят“.
Тен за светла кожа: подготовка
Така, преди да отидете на почивка край морето, бялата кожа трябва първо да се подготви за тен.
За да направите това, можете да посетите солариума няколко пъти, като правите почивки между сесиите.
Но въпреки това обучение, не трябва да сте на слънце без защитен крем. Освен това трябва да се прилага приблизително половин час преди началото на тен.
При слънчеви бани хората с бяла кожа трябва да бъдат особено внимателни.
Известно правило е да се правят слънчеви бани преди 11 часа и след 15 часа, когато слънцето не е толкова активно.
Въпреки че повечето слънцезащитни продукти са водоустойчиви, най-добре е да ги нанасяте отново след всяко плуване.
Първоначално не трябва да се занимавате с продължително излагане на слънце.
За хора с бяла кожа ще са достатъчни 30 минути. Тогава е по-добре да отидете на сянка или да се скриете под чадър.
Светла кожа, как да почерня?
Когато правите слънчеви бани, не е необходимо да сте в една поза. Най-добре е да сте в движение - бягайте, играйте игри на открито, например волейбол.
В близост до вода вероятността от слънчево изгаряне се увеличава няколко пъти, тъй като водата отразява слънчевите лъчи, увеличавайки ефекта им върху кожата.
Много жени обичат да се попиват на слънце, да лежат върху покривало или кърпа. В този случай трябва да започнете да правите слънчеви бани на гърба си, като променяте позицията си на всеки 15 минути.
След слънчеви бани трябва да вземете душ, след което да смажете кожата със специален овлажнител или лосион, който ще запази влагата за дълго време.
Голямо значение трябва да се отдаде на храната на почивка.
Сутрин, отивайки на плаж, най-добре е да закусите леко.
Вечер можете да правите слънчеви бани след час и половина след хранене.
Храната също трябва да е "правилна". Не злоупотребявайте със солени, пушени храни, шоколад и кафе.
Тези продукти намаляват производството на меланин, което се отразява негативно на тена. Но плодовете и зеленчуците могат да се консумират в неограничени количества.
Белите жени трябва да почерняват постепенно. Понякога може да отнеме повече от една седмица.
Но с този подход, там реална възможностпостигнете желания ефект без проблеми. Ако изгарянето не може да бъде избегнато, можете да използвате няколко съвета.
Светла кожа и слънчево изгаряне
За да избегнете ненужно дразнене, трябва да се грижите за кожата и да се опитате да не се появявате на слънце за известно време. В същото време е по-добре да носите свободни дрехи от естествен памук.
- За да облекчите болката, веднага след изгарянето вземете хладен душ и направете компреси от кубчета лед. В краен случай върху тялото може да се приложи кърпа, напоена със студена вода.
- Маски от настъргани картофи или пресни краставици могат да помогнат на засегнатите участъци от кожата, млечни продукти- заквасена сметана, обезмаслен кефир или кисело мляко.
Разбира се, много по-лесно е да се предотврати изгаряне, отколкото да се лекува. Ето защо, сега вземете в експлоатация всички отговори на въпроса: как да тен със светла кожа? И не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти с висока защита.
Хората със светла кожа могат не само да се украсят с бронзов тен, но и да навредят на здравето си, особено ако се опитат да постигнат нюанс по-тъмен. Такъв тен има някои характеристики. Много светлата кожа е по-чувствителна към ултравиолетовите лъчи и може да се появи на петна, когато е изложена на слънце за дълго време. Има мнение, че хората с бяла кожа не могат да почерняват, но това не е вярно. Всеки може да получи красив тен, най-важното е да знаете как да го направите правилно.
Как да почерняваме с бяла кожа?
За да запазите кожата си красива и здрава, има няколко правила как да почернявате с бяла кожа.
Ако сте собственик на много светла кожа, тогава не се препоръчва да правите слънчеви бани под директни лъчи, по-добре е да сте на частична сянка.
Ако имате бяла кожа, опитайте се да правите слънчеви бани в определени часове, които не увреждат прекалено светлата ви кожа: преди 11 сутринта и след 16 часа. По това време слънчевите лъчи са по-малко агресивни и рискът от изгаряне при солариум е минимален.
Хората с бяла кожа, които искат да почернят, а не да изгорят, определено трябва да помнят за прическа. За такива цели е най-подходяща шапка с широка периферия или светъл шитцов шал. Също така си струва да вземете слънчеви очила със себе си. Носете леки дрехи от естествени материи, които покриват раменете и ръцете и не пречат на равномерния тен при бяла кожа.
Слънцезащитен крем за бяла кожа
Използвайте слънцезащитен крем за тен. За собствениците на светла кожа се препоръчва използването на продукти с висока степен на защита.
Ако имате много светла кожа, която също е покрита с лунички, тогава не трябва да се излагате на слънце без слънцезащитен крем. Такава кожа е двойно податлива вредно влияниеи вместо златист загар става червен и на петна. За да избегнете изгаряния, използвайте продукти с висока защита за тен.
Нанесете слънцезащитен крем 30 минути преди да излезете навън. Това трябва да се направи, защото такива средства започват да действат 20 минути след прилагането.
Как да постигнем равномерен, красив тен?
Ако имате бяла кожа, за да е равномерен цветът на тен и кожата да не се наранява, трябва да почернявате постепенно. В същото време всеки път увеличавайте времето, прекарано на слънце, с 3-5 минути. Трябва също да се помни, че хората със светла кожа могат да правят слънчеви бани на слънце за целенасочен тен за не повече от 30 минути. Само в този случай ще намерите красив тон на кожата, а не неудобство под формата на изгаряния.
Ако имате бяла кожа, яжте храни, които съдържат витамини А и С. Те допринасят за придобиването на красив загар.
Повечето от нас отиват в морето не само за да плуват в него, но и за да се отпуснат, да подобрят здравето си и, разбира се, да придобият тен. Ако човек сам е мургав, тогава за няколко дни кратък престой на плажа той може да получи красив бронзов тен, но как да тен, ако кожата е бяла!? Именно този въпрос ще се опитаме да разгледаме в тази статия.
Слънчевото изгаряне и бялата кожа са две много трудно съвместими явления. Проблемът е в два аспекта. Първият аспект е, че бялата кожа става червена и едва след това придобива така наречения тен. Вторият аспект е, че бялата кожа е много склонна към изгаряне и наистина не искате да изгаряте, тъй като това е изпълнено с редица негативни последици: от физически дискомфорт до естетически. Между другото, вече ви казахме за. Освен това журналистите от нашия сайт ще ви кажат как да получите красив максимален тен в морето и как да не изгорите.
Така че, ако имате бяла кожа, тогава трябва да правите слънчеви бани много внимателно. Ако искате да подготвите кожата си за спа тен, препоръчваме 6-8 сеанса на солариум. За това ви казахме и в предишните ни статии. Правете почивки между сесиите: през първата половина на сесиите препоръчваме да правите паузи от 2 дни, през втората - 1 ден. Това ще бъде достатъчно, за да подготвите кожата си за изгарящото слънце. В същото време имайте предвид, че трябва да използвате слънцезащита в първите дни, въпреки наличието на тен в солариума.
Ако не можете да отидете на солариум или категорично не го приемате, тогава слънчевите бани със светла кожа на слънце трябва да се правят с изключително внимание. През първите 2-3 дни използвайте крем или масло с максимална степен на слънцезащита - SPF 15-30. Моля, имайте предвид, че за да може слънцезащитният продукт надеждно да ви предпази от слънцето, той трябва да се нанесе върху тялото 30 минути преди началото на слънчевите бани. Най-добре е да посетите плажа преди 11 часа, когато слънцето не е много активно и след 16 часа, когато активността му намалява. След всяко къпане ви съветваме да нанасяте повторно защитното средство върху кожата на малък слой, дори и да е водоустойчива. Продължителността на слънчевите бани в първите дни не трябва да бъде твърде дълга, за предпочитане не повече от час. Останалото време можете да прекарате под чадър, скривайки се от слънчевите лъчи.
При солариум не лежете в едно положение и на една страна на тялото повече от 15 минути, тоест печенете 15 минути легнали по корем, след което легнете по гръб. След 3-4 дни можете да започнете да използвате крем или масло вече за слънчево изгаряне, но и със защитен ефект от слънцето. Не забравяйте също, че тялото почернява не само на сушата, но и във водата, така че раменете и гърбът ви са в така наречената рискова зона и това също трябва да се има предвид, защото някои момичета смятат, че намират спасение от слънце във водата.
Трябва да се кажат още няколко думи за храненето. Много момичета отиват на плаж или на празен стомах, или когато са хапнали обилно и това също е грешка. Не се препоръчва да ходите на плаж гладни и след хранене. Сутрин е най-добре да похапнете леко, а вечер да отидете на плаж час и половина след хранене. За да получите най-красив тен, се препоръчва използването на продукти, съдържащи меланин. Меланинът е пигментът, който придава тъмния оттенък на кожата. За тен яжте плодове: праскови, кайсии, пъпеши и други плодове и плодове. Дините предпазват кожата от ултравиолетовото лъчение, а цитрусовите плодове предотвратяват появата на старчески петна. Но за да
