Rörelsen av lymfan i ansiktet massage. Hur man gör lymfdränagemassage hemma

Lymfsystemet är ansvarigt för eliminering av skadliga ämnen som bildas i människolivsprocessen. Försämringen av lymfsystemet leder till det faktum att avfallsprodukter av vital aktivitet inte avlägsnas, utan ackumuleras, därför uppstår förgiftning av kroppen. Dessutom bidrar lymfkörtlarna till förstörelsen av mikrober. För att stimulera lymfsystemet och underlätta förflyttning av vätska i kroppen är lymfdränagemassage nödvändig.

Vad är lymfdränagemassage?

Detta är en sjukgymnastikprocedur som tar bort giftiga formationer och överflödig vätska från kroppen. Den huvudsakliga effekten av lymfdränage är att öka hastigheten på lymfflödet. Detta hjälper organen att bli av med sönderfallsprodukter snabbare och få i sig mer näringsämnen och syre.

Grunden för lymfdräneringssessionen är kunskap om lymfkörtlarnas placering och lymfans rörelseriktning. Detta är en absolut smärtfri process baserad på strykning och tryck.

Kosmetologer och medicinsk personal rekommenderar starkt att utföra denna enkla men effektiva procedur minst en gång i veckan, vilket hjälper dig att se ung ut utan ingripande av kirurger.

Indikationer och kontraindikationer

Följande problem med kroppen kan tjäna som grund för att ordinera en kurs:

svullnad av huden;
åderbråck i extremiteterna;
överskott av kroppsfett;
minskad hudturgor;
metabolisk störning;
förekomsten av postoperativa och brännskada ärr och bristningar;
försvagning av lymfflödet med celluliter;
minskad immunitet;
cirkulationsstörningar i armar och ben.

Liksom alla terapeutiska förfaranden har lymfdränage kontraindikationer:

akut stadium av tromboflebit;
ökad bräcklighet av blodkärl;
olika hudsjukdomar;
sjukdomar i det hematopoetiska systemet;
sjukdomar i lymfkörtlarna;
närvaron av maligna tumörer;
benigna tumörer att växa;
graviditet och amning;
frekvent huvudvärk av oklar etymologi;
sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
njursvikt;
diabetes mellitus av någon form;
menstruation;
infektionssjukdomar.

Zoner för lymfdränage

Överskott av vätska kan ackumuleras i olika delar av kroppen, särskilt i ansiktet och benen:

Lymfdränage ansiktsmassage lindrar svullnad, rodnad, slapp hud, ändra hy. Det är också föreskrivet för akne, i närvaro av mimiska rynkor. Det hjälper också till med postoperativ hudrestaurering.
Lymfdränering av områdena under ögonen utförs under en ansiktsmassage. Denna procedur lindrar svullnad under ögonen, återställer hudens elasticitet, ger en frisk, fräsch look. Lymfdränering för ansiktet och området runt ögonen bör utföras av en specialutbildad kosmetolog eller massageterapeut i en salong, eftersom okvalificerad hantering i detta fall kan vara skadlig för hälsan. Det kan inte utföras i närvaro av bölder på huden, neuralgi i ansiktsnerven, onkologiska sjukdomar.
Kroppsmassage med lymfdränering används i anticellulitprogram och för kroppsmodellering. Det stimulerar metaboliska processer, påskyndar rörelsen av blod och lymfa, vilket hjälper till att minska kroppsvolymen och vikten.
Lymfdränering av benen kommer att hjälpa dem som lider av svullnad och en känsla av tyngd i armar och ben. Sessionen kan hållas separat eller inkluderas i en allmän kroppsmassage. En allvarlig kontraindikation i detta fall är tromboflebit.

Massagetekniker för lymfdränage

Beroende på graden av påverkan på kroppen kan tre metoder särskiljas:

Ytlig lymfdränage har en positiv effekt på små kärl. Massören gör cirkulära rörelser med ett lätt tryck på vävnaderna, vilket underlättar rörelsen av lymfan till noderna, lindrar spasmer i blodkärlen. För att förstärka effekten måste du först lindra muskelspänningar med hjälp av avslappnande tekniker.
Djupteknik stimulerar muskelskikten av vävnader i enlighet därmed. I detta fall antas den mest intensiva effekten av massageterapeuten på patientens kropp. Djupa tekniker ökar blodflödet, förbättrar muskeltonus, vidgar blodkärlen, vilket hjälper vätskan att aktivt röra sig genom de intercellulära utrymmena. Denna teknik reducerar perfekt volymen i skinkorna och låren.
Punkt- eller projektionslymfdränage fungerar på områdena med projektioner av huvudlymfkörtlarna. Detta innebär användning av mikroströmsterapi, tryckterapi eller LPG-massage.

Enligt handlingsmetoderna på kroppen finns det två huvudtekniker: manuell och hårdvara, som ofta kompletterar varandra:

Manual involverar en exakt, skonsam, uppmätt effekt av massageterapeutens händer på kroppens lymfatiska områden, så mästarens kvalifikationer och hans erfarenhet är mycket viktiga här. Förfarandets delikathet förbättrar dess kvalitet, vilket leder till utmärkta resultat. Intensiteten av exponeringen ökar gradvis mot mitten av passet. I det här fallet är det nödvändigt att strikt följa rörelseriktningen från den nedre till överkroppen, vilket gör att vätskan smidigt kan ändra rörelseriktningen och rörelsetakten.
Massage med användning av utrustning är baserad på användningen av elektriska impulser, som, när de påverkas av vävnader, stimulerar avlägsnandet av ackumulerad lymfvätska. Det är av följande typer:
- Galvanisering. De metaboliska processerna i huden aktiveras av en lågspänningsström, vilket avlastar den från överflödig vätska.
- Elektroiontofores.Ämnen förs in i huden med hjälp av elektroder, som stimulerar borttagningen av giftiga formationer från hudens porer samtidigt som den återfuktar den.
- Processterapi. En speciell kostym som bärs av klienten och två anslutna mikroprocessorer skapar tryck på hela kroppen, vilket påskyndar cirkulationen av vätska och avlägsnande på ett naturligt sätt. Detta är den mest effektiva metoden, vars handling liknar arbetet i massörens händer.
- vakuummassage.Ökad dränering av lymfvätskan orsakar effekten av negativt tryck. Denna metod är ganska komplicerad, den kräver perfekt kunskap, och det är bättre att anförtro dess genomförande till en professionell som kan kontrollera styrkan av åtgärden, annars kan epidermisvävnaderna skadas.
- Lymfdränage med mikroströmmar. Mycket låga elektriska impulser riktade till det övre lagret av huden slappnar av i ansiktets muskler. Detta hjälper till att jämna ut rynkor i pannan och runt läpparna.

Varje metod för lymfdränering har sin egen specifika effekt på människokroppen. Beroende på problemområdena i patientens kropp används följande metoder:

Lymfdräneringsteknik används för att forma kroppen mot ödem. Massören använder sig av mjuk och glidande gnuggning, mjuka rytmiska rörelser och strykning. Fördjupad teknik innebär att muskelvävnaden påverkas, i detta fall utförs teknikerna mer intensivt. Samma metod är effektiv för att förebygga komplikationer i åderbråck och i ett anti-celluliter program, har en lugnande effekt.
Anticellulittekniken tar bort hypertrofi av fettavlagringar, det så kallade apelsinskalet. Avslappning av mjuka vävnader, avlägsnande av överflödig vätska och toxiner, uppluckring av bind- och fettvävnad återställer blodcirkulationen i områden som påverkas av celluliter. Det görs lokalt, på platser med identifierade överträdelser. Om det finns många sådana regioner, så växlar de. Huvudsyftet med denna teknik är att återställa mikrocirkulationen i vissa problemområden, eftersom detta är det viktigaste i behandlingen av celluliter.
Den lipolytiska tekniken fokuserar på att minska mängden subkutant fett. Det är endast effektivt i fallet med lokala kosmetiska defekter i kroppen i kombination med celluliter. Huvudvillkoret för detta är frånvaron av vätskestagnation, så denna teknik används efter eliminering av lymfstagnation och anti-cellulitsessioner. Kärnan i tekniken är en smidig övergång från en ytlig till en djupare effekt uteslutande på det subkutana fettet, så här används speciella tekniker som låter dig kontrollera penetrationsdjupet.
Modelleringsteknik är för närvarande den mest välkända kroppsformningstekniken. All uppmärksamhet vid användning av denna typ ges till bästa effekt på specifika områden. Exponeringsintensiteten väljs individuellt för varje patient. Denna teknik är mycket bekväm, det finns inga smärtsamma tekniker, medan fettlagret reduceras avsevärt, frigörandet av vätska underlättas och huden blir lättare att andas.
Lyftteknik används vid akut kränkning av hudtillståndet, till exempel efter en kraftig viktminskning, graviditet och förlossning. Tekniken förbättrar ämnesomsättningen, stimulerar produktionen av kollagen, vilket förhindrar hudens åldrande.

Utföra proceduren - steg för steg instruktioner

En session med lymfdränagemassage inkluderar tre huvudsteg:

Träning. Kursen väljs personligen för varje klient, beroende på problem. Förebyggande kurser är i regel 6 - 12 pass som hålls varannan dag. För bästa resultat bör patienten dricka tillräckligt med vätska före sessionen. Klienten klär av sig och lägger sig i soffan. Med en rengöringsgel tar massageterapeuten bort orenheter från huden och applicerar sedan kräm eller oljor. Om du tänker använda hårdvara, rekommenderas det att förvärma huden med en manuell massage och sedan applicera en speciell komposition. Under förfarandets varaktighet skapas alla förhållanden för patientens fullständiga avkoppling, en behaglig lufttemperatur i rummet upprätthålls nödvändigtvis.
Prestanda. Principerna för lymfdränage är baserade på reglerna för klassisk massage. Förfarandet börjar alltid med exponering för lymfkörtlarna. Alla ytterligare tekniker utförs strikt längs lymfflödet till de närmaste lymfkörtlarna. Att stryka ska vara försiktigt, vågigt, utföras långsamt och tillräckligt mjukt. Sessionens längd, beroende på storleken på problemområdena, varierar från 30 minuter till 2 timmar.
Komplettering. I slutet av passet rengörs huden i behandlingsområdet från resterna av massagekrämen eller oljorna (har du torr hud kan detta utelämnas), varefter en återfuktande mjölk eller kräm appliceras.

Det krävs ingen speciell förberedelse för denna procedur. Det finns bara ett fåtal villkor, vars uppfyllelse kommer att göra det mer effektivt:

under hela kursen är det oönskat att röka och dricka alkohol;
på kvällen är det oönskat att ta en stor mängd mat och vätska;
det är bättre att utföra på kvällen, några timmar efter att ha ätit.

Innan sessionen behöver du:

rengör kroppen noggrant genom att duscha;
det är önskvärt att utföra skrubbning för att förbättra penetrationen av medlet som används av massageterapeuten in i huden.

tio minuter att förbli i vila, bättre att ligga ner;
du behöver dricka mycket vatten, helst bara varmt vatten;
applicera ett lymfdränageinpackning för att förlänga utflödet av lymfa.

Resultat

En kurs av lymfdränagemassage är ett effektivt sätt att slappna av och stärka kroppen. Efter det första förfarandet finns det lätthet i kroppen, en minskning av svullnad och efter en hel kurs på 6-12 förfaranden noteras följande positiva förändringar:

kroppsvikten reduceras avsevärt, särskilt av ödematöst ursprung;
huvudvärk försvinner;
kronisk trötthet försvinner;
huden blir jämn, elastisk, får en hälsosam färg;
humöret förbättras;
immunitet stärks;
förbättrar metaboliska processer i vävnader;
ökar hudens elasticitet;
figurfel korrigeras.

Lymfdränagemassage - före och efter proceduren

Möjliga komplikationer och biverkningar

Lymfdränagemassage är en fysiologisk procedur, därför, i avsaknad av kontraindikationer, orsakar den praktiskt taget inte komplikationer och oönskade effekter. Ibland, efter en session utförd med hjälp av enheten, uppstår lätta blåmärken. Orsaken till detta är ökad vaskulär skörhet, som oftast finns hos rökande patienter. Som regel orsakar dessa kosmetiska defekter inte patienten oro och går snabbt över.

Lymfdränagemassage hemma

Inte varje kvinna, på grund av upptagen eller ekonomiska problem, har råd med en hel kurs av lymfdränagemassage. Men om du bara ger honom några minuter om dagen hemma, kan resan till massageterapeuten skjutas upp.

Det är nödvändigt att noggrant förbereda sig för denna procedur, efter att ha studerat platsen för lymfatiska zoner, principerna för lymfrörelse, vilket gör att du kan bli av med obehagliga konsekvenser med fel teknik.

Det första steget är att värma upp kroppen genom att ta ett bad eller dusch. För massage, speciell lymfdränage eller anti-cellulitkrämer används eteriska oljor, och användningen av honung kommer att göra det ännu mer effektivt, eftersom honung förbättrar avlägsnandet av giftiga formationer.

Uppvärmning med hemlymfdränage krävs inte. Handrörelser för början bör vara fria, stryka, gradvis förvandlas till fjädrande och klappande, gå i riktning mot lymfflödet. Dessa rörelser ska inte vara knådande och orsaka smärta.

I slutet av proceduren måste du vila i flera timmar, så det är bäst att utföra det på kvällen. Längden på hemmapasset är inte mer än 30 minuter.

Massörer och kosmetologer rekommenderar starkt inte att göra lymfdränage självmassage av ansiktet hemma. I alla fall, för att utföra denna procedur, för att undvika oönskade konsekvenser, är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Kostnad för förfarandet

Priset för en session lymfdränagemassage är relativt lågt. Kostnaden beror på områdets storlek, förfarandets varaktighet och befälhavarens kvalifikationer. Till exempel kostar ansiktslymfdränage i salongen från 600 till 900 rubel. Massage av andra delar av kroppen är lite dyrare - från 1000 rubel. Kostnaden för lymfdränering av hela kroppen börjar från 2000 rubel. och högre. Som regel ges rabatt för en kurs på 10-15 procedurer i alla salonger och kliniker.

Kvinnor är bekanta smärta i benen i slutet av dagen, svullnad från obekväma skor och celluliter på låren, som uppträder trots alla ansträngningar. Det verkar som att det är helt olika problem, men de kan lösas på ett sätt.

Med hjälp av lymfdränagemassage kan du minska, eller helt lindra obehag i benen. Detta är ett bra sätt att förbättra både utseendet på dina ben och det allmänna välbefinnandet.

Vad är lymfdränagemassage?

Tekniken upptäcktes av en fransk läkare under förra seklet. Lymfdränagemassage reglerar kroppen och stimulerar metaboliska processer i kroppen.

Lymf är den flytande komponenten i blodet tar bort gifter från kroppen, gifter och ämnen som stör dess normala funktion. Lymf mättar också cellerna med näringsämnen och skyddar mot infektionssjukdomar.

Med åldern kan lymfans rörelse sakta ner, vilket leder till stagnation av den intercellulära vätskan, ödem och utveckling av åderbråck.

Lymfdränagemassage påverkar lymfkörtlar, blodkärl och små kapillärer, stimulerar lymfans rörelse i kroppen.

Typer, indikationer och kontraindikationer

Lymfdränagemassage kan vara hårdvara eller manual. Maskinell lymfdränagemassage inkluderar pressoterapi, mikroströmsexponering, vakuummassage.

Hårdvara massage kommer definitivt att kräva att du besöker specialiserade centra utrustade med lämplig utrustning, eller köper dyr utrustning. Manuell Du kan lära dig att massera även hemma på egen hand.

Med manuell massage Det finns två typer av påverkan:

ytlig. Låter dig agera på kapillärerna som ligger nära hudens yta. Stärker blodkärlen, stramar upp huden, tar bort uppkomsten av celluliter. Det används för avkoppling, har en uttalad kosmetisk effekt.
Djup. Verkar direkt på lymfkörtlarna. Det används för att behandla ett antal sjukdomar.

Indikationer för lymfdränagemassage:

Förlust av hudturgor;
Phlebeurysm;
svullnad;
Övervikt;
celluliter;
Metabolisk sjukdom;
Försvagad lymfcirkulation i extremiteterna;
Figurkorrigering;
Stillasittande livsstil.

Kontraindikationer:

Öppna sår i massageområdet;
färska ärr;
ventrombos;
Onkologiska sjukdomar;
höjd temperatur;
Diabetes.

Läs vad en ansiktsmassage med lymfdränage är till för.

Teknik för att uppträda hemma

Lära sig gör det själv ytligt Lymfdräneringsfotmassage är ganska enkel.

Att utföra djup lymfdränagemassage kräver kunskap om människokroppens anatomi och utförs endast av en högt kvalificerad specialist. Gör djupt Enbart massage kan orsaka allvarliga skador på din hälsa.

Steg 1. Förbereder för en massagesession. Lymfdränagemassage av benen kräver ingen speciell förberedelse. Sessionen är sittande. Det är nödvändigt att ta den mest bekväma positionen. Massageolja appliceras på det tidigare rengjorda området av huden med mjuka strykrörelser.
Steg 2. Värmer upp vävnader. Med mjuka och smidiga rörelser, stryk huden i det drabbade området i riktning mot blodflödet. Från foten till knäleden, sedan från knäet mot höftleden. Intensivt tryck är inte tillåtet. Du kan öka trycket något först mot mitten av passet.
Steg 3. Stimulering av blodflödet. Handflatans kant utförs flera gånger på ett ställe. Rörelsen utförs endast nedifrån och upp. Efter att ett ställe är utarbetat kan du flytta lite. Således måste du träna hela ytan av vadmusklerna och låren. Alla rörelser utförs rytmiskt och utan onödig press.
Steg 4. Avlägsnande av interstitiell vätska. Ta tag i benet med båda händerna och försök att ansluta index och tummar med varandra. Rör dig endast från botten upp till knät. Upprepa samma sak från knäet till ljumsken.
Alla åtgärder utförs endast i riktning mot lymfflödet. Vid fotmassage är det rörelser från fötterna till låret. Rörelse från topp till botten kan framkalla svullnad.
Steg 5 Klappning. Det sista steget i lymfdränagemassage bör alltid vara lätt knackning med fingertopparna, i riktning nedifrån och upp.

För att uppnå en positiv effekt, manuell lymfdränagemassage måste vara minst en timme.

se visuell video hur man gör manuell lymfdränage fotmassage hemma:

Massagefrekvens:

För förebyggande av åderbråck massage utförs en gång i veckan. Helmassage 12 gånger.
Till ta bort uppkomsten av celluliter, kan du massera 1 gång på 2 dagar under en kur på 2 veckor.

Lymfdränagemassage har en god effekt på det centrala nervsystemet, lindrar stress och trötthet.

I allmänhet är det ganska enkelt att behärska tekniken för manuell massage. Det räcker med att träna flera gånger, och naturligtvis fokusera på dina känslor under massageprocessen.

Lymfdränagemassage ska inte orsaka något obehag.

Rörelserna ska vara lätta och behagliga.

Efter en massagesession ska det inte finnas några fläckar eller blåmärken. Detta gör att du kan ta hand om din skönhet och hälsa utan extra materialkostnader.

Lymfsystemet består av organ som ger kroppens immunförsvar, samt kärl genom vilka lymfvätskan rör sig.

För att hjälpa lymfsystemet att klara av sina "plikter" gör de en speciell massage som påverkar de djupa lagren av vävnader genom vilka lymfan strömmar. En sådan massage kan göras inte bara på problemområden där det finns celluliter, utan också på ansiktet och ryggen.

Hur gör man lymfdränagemassage? För att göra detta måste du bekanta dig med speciella metoder.

Indikationer och kontraindikationer för lymfdränagemassage

Alla system förlorar sina förmågor med åldern. Det gäller även lymfsystemet, som med tiden upphör att snabbt ta bort gifter och gifter från vävnaderna. Detta orsakar stagnation av vätska i kroppen, ackumulering av gifter, vilket leder till övervikt och svullnad.

Indikationer för lymfdränagemassage:

ökad immunitet;
bli av med "apelsinskalet";
viktminskning;
bli av med svullnad och blåmärken;
eliminering av frekvent huvudvärk;
bli av med sömnlöshet och stress;
stärkande hudton;
förbättring av hy;
bli av med akne;
eliminering av bristningar och grunda ärr;
behandling av gastrointestinala sjukdomar tillsammans med komplex terapi;
eliminering av rynkor.
kroppsföryngring.

Kontraindikationer för lymfdränagemassage:

blodsjukdomar;
inflammation i lymfkörtlarna;
närvaron av tumörer i kroppen;
neuralgi;
brännskador;
njursvikt;
diabetes;
trombos och tromboflebit;
kroniska hudsjukdomar;
herpes;
sår och skärsår;
ömtåliga kärl;
graviditet.

Om svullnaden efter det ökade och blåmärken började dyka upp, är det värt att stoppa proceduren och även konsultera en läkare.

Nivåer och typer av lymfdränagemassage

Det finns tre nivåer av procedur:

Yta - där lymfkapillärer aktiveras. Hjälper till att strama upp och jämna ut huden.
utsprång- Påverkar lymfkärlen. Sådana manipulationer säkerställer utflödet av lymfa och påskyndar ämnesomsättningen.
Djup- aktiverar lymfkörtlarna. Det har en terapeutisk effekt på kroppen, eliminerar celluliter och övervikt.

Det finns två huvudtyper av procedur:

Manuell- genom taktila manipulationer av massageterapeuten.
Hårdvara- med hjälp av speciella enheter.

Hårdvara lymfdränagemassage

Hårdvarumetoden är i sin tur uppdelad i följande typer:

pressoterapi;
vakuummanipulationer;
mikroströmsprocedurer.

Pressoterapi består i att sätta på olika delar av kroppen speciella överdrag som komprimeras. Som ett resultat av tryck aktiveras rörelsen av lymf och blod genom kärlen. Kompressionen av locken sker under påverkan av tryckluft under tryck.

Mikroströmproceduren utförs enligt följande: speciella bandage med elektriska ledningar sätts på problemområden i kroppen. Impulsströmmar påverkar kroppen och förbättrar lymfflödet. Detta är en helt säker och smärtfri procedur som ger fantastiska resultat! Överskottsvätska avlägsnas från kroppen och subkutant fett delas aktivt.

Vakuum lymfdränagemassage utförs med hjälp av specialutrustning. Det är ett munstycke i form av en skål, som är fäst vid en del av kroppen, och å andra sidan är ett rör anslutet till det som pumpar ut luft. Vakuumkoppen, efter att ha pumpat ut luften, börjar dra in huden och aktiverar därigenom lymfkörtlarnas arbete.

Munstycket flyttas över hela kroppens yta. Det visar sig vara en intensiv procedur. Den är idealisk för personer som vill gå ner i vikt.

Manuell lymfdränagemassage

En session med manuell massage utförs i en timme. Endast i detta fall kommer det att finnas en märkbar effekt.

Teknik för lymfdränagemassage:

Avslappning och borttagning av muskelklämmor. Proceduren börjar med mjuka och avslappnande influenser. Först är det nödvändigt att lindra spänningar hos patienten, lugna hans nervsystem. I denna procedur används vanligtvis oljor som öppnar porerna och därigenom hjälper till att avlägsna överflödig vätska från huden.
Mjukt tryck. Med hjälp av surge-metoden trycker de lätt på lymfkörtlarna och rör sig från topp till botten: basen av nacken, buken, ljumsken. I detta skede är det nödvändigt att "väcka" lymfkörtlarna, samt frigöra kanalerna genom vilka lymfan rör sig.
Vågrörelser. Nu görs de nerifrån och upp, i riktning mot blodflödet. Mjuka effekter på huden aktiverar nervändar, såväl som blodkapillärer. Rörelse ska inte orsaka smärta. Manipulationer på kroppen ska vara mjuka, smidiga och långsamma.

Konsekvenser av lymfdränagemassage:

minskning av ödem;
eliminering av celluliter;
viktminskning;
förbättra välbefinnandet;
metabolismstimulering.

Trots de många fördelarna med proceduren är det nödvändigt att konsultera en läkare innan du använder den. Patienten kanske ibland inte är medveten om förekomsten av kroniska sjukdomar i hans kropp, där massagemanipulationer är kontraindicerade.

Lymfdränagemassage hemma

Lymfmassage kan utföras av vilken professionell massageterapeut som helst. Det är dock inget komplicerat i denna terapi. Om du förstår de grundläggande reglerna för utförande, kan massagemanipulationer utföras även av en icke-professionell hemma.

Vill du ha något intressant?

Utföranderegler:

Rörelserna ska vara smidiga och försiktiga.
Smörj in kroppen med eteriska oljor eller honung. Denna ingrediens är mycket bra på att ta bort gifter från vävnader.
Rörelserna på vilken plats som helst är nästan identiska: från botten och upp.
Förfarandet bör börja med att värma upp den del av kroppen som ska behandlas. För att göra detta, stryk försiktigt kroppen längs lymfflödet.
Därefter kommer det aktiva stadiet. Det består i att exponera kroppen med handkanten i exakt en riktning.
Efter proceduren bör du ta en kontrastdusch.

Kroppsmassage med lymfdränage

Att lita på en person att massera sin kropp måste du försäkra dig om hans kompetens. När allt kommer omkring måste en erfaren massageterapeut veta exakt platsen för lymfkörtlarna och rörelseriktningen för lymfan.

Huvudlinjerna i lymfflödet:

från nacke till bröst;
från händerna till axlarna;
från buken till bäckenet;
från knäna till ljumsken.

Lymfkörtlar är belägna:

under käkbenet;
på sidorna av nacken;
i armhålorna;
armbågsböjningar;
under knäna;
i ljumsken;
i mitten av bröstet.

Lymfdränagemassage av buken görs för att bli av med överflödigt fett. Som ett resultat av procedurerna blir magen platt och tonad. Detta beror på det faktum att fettceller börjar aktivt bryta ner, och överskott av vätska lämnar de subkutana vävnaderna. Det är trots allt hon som är orsaken till celluliter på magen.

Förfarandet utförs enligt allmänna regler, med början från naveln. Händerna ska göra cirkulära rörelser i medurs riktning. Manipulationer bör vara mjuka och behagliga för att inte skada de inre organen i bukhålan.

Lymfdränagemassage av bröstet gör att du kan stärka musklerna och återställa deras elasticitet. Men om det finns sjukdomar i bröstkörteln: mastopati, svullnad, tumörer, då är massage kategoriskt kontraindicerat!

Först måste du utföra en ytlig strykning av varje bröst för att värma upp vävnaderna. Sedan ska handflatorna knäppas runt körtlarna, röra sig från botten och upp mot armhålorna.

Efter manipulationer bör lätt gnuggning göras. Alla rörelser i förhållande till bröstet ska vara mycket försiktiga och försiktiga.

Lymfdräneringshandmassage hjälper till att lindra trötthet och spänningar. För att göra detta måste du sträcka din högra hand framåt och ta tag i handleden med vänster. Sedan ska du med mjuka drag hålla vänster hand mot höger armbåge. Manipulation bör upprepas 5 gånger och sedan byta ägare.

Lymfdränage fotmassage

Denna procedur hjälper inte bara att lindra spänningar, utan också befria lemmarna från celluliter.

För en hemprocedur görs avslappnande och klappande rörelser i samband med en hård studie av vävnader. Procedurens varaktighet: 60 till 90 minuter.

Lymfkörtlar på de nedre extremiteterna är belägna under knäna och i ljumsken. Det är i dessa områden som manipulationer utförs.

Händerna ska placeras på insidan av låret nära knät.
Lymfkörtlar i ljumskområdet masseras i en cirkulär rörelse längs lymfflödet.
Sedan masseras hela benet: från ankeln till blygdbenet. De första sju rörelserna utförs intensivt, och sedan avslappnas manipulationerna.

Lymfdränage anti-celluliter massage utförs på låren. Börja inifrån. Strykrörelser rör sig nerifrån och upp: från knäna till ljumsken. Rörelser ska vara i en riktning och inte orsaka smärta.

Efter att ha tränat ut problemområdet, stryk hela benet: från foten till pubis. De börjar med lätta rörelser, slutar med intensiva manipulationer. Efter 7 tillvägagångssätt bör intensiteten av stroke minska.

I slutet av proceduren bör klappar av varierande intensitet utföras på problemområden i 5 minuter. Detta kommer att återställa tonen och förbättra blodcirkulationen.

Lymfdränage ansiktsmassage

Ansiktsmassage med effekten av lymfdränage är ett alternativ till dyra kosmetiska ingrepp i salongen.

Indikationer för proceduren:

svullnad av ögonlocken;
dubbelhaka;
mörka ringar under ögonen;
rynkor;
lös hud.

Manipulationer utförs i riktning mot massagelinjerna. Vågliknande rörelser trycker lätt på huden och rör sig längs lymfflödet. Sådana manipulationer låter dig ta bort muskelklämmor, aktivera metaboliska processer i vävnader och påskynda regenereringen av hudceller.

Efter stimulering av lymfsystemet börjar cellerna aktivt ta bort toxiner och toxiner. Som ett resultat utjämnas hudlindringen och naturlig elasticitet uppträder.

Ansiktsmassage utförs i 15 minuter i flera steg:

Panna. Stäng fingrarna på båda händerna och placera dem i mitten av pannan. Bär sedan försiktigt ut dynorna med utjämnande rörelser mot tinningarna.
Ögon. Lymfdränagemassage runt ögonen görs med strykrörelser, med början från näsryggen till den nedre kanten av omloppsbanan och sedan till tinningen. Glöm inte ögonlocken. Endast rörelserna i detta fall utförs i omvänd ordning: från templet till näsryggen längs den nedre kanten av ögonbrynet.
Kinder. Fingrarnas kuddar dras försiktigt från mitten av hakan till den nedre kanten av örat. Sedan från mungiporna till tinningarna.
Nasolabialområdet. Fingrar knacka på nasolabialvecket, tryck försiktigt på det.
Haka. Tummarna placeras på mitten av hakan, och sedan, lätt tryckande på huden, bärs de till öronen.

Innan man utför en ansiktsmassage måste huden ångas lätt så att vätskan lättare tas bort genom förstorade porer. Tryck inte hårt på huden. När allt kommer omkring är huden i ansiktet väldigt känslig.

Genom att utföra regelbundna manipulationer i ansiktet kan du förlänga ungdomen utan operation.

Japansk lymfdränagemassage

Asahi massage är en traditionell japansk ansiktsföryngringsteknik. Kärnan i metoden ligger i krafteffekten på ansiktets muskler. Manipulationer bör inte vara svåra och smärtsamma. Proceduren ska vara behaglig och avkopplande.

Den japanska tekniken låter dig uppnå följande resultat:

utjämning av rynkor;
hud åtstramning;
frisk hudfärg;
avlägsnande av ödem;
ansiktslyftning.

Kontraindikationer för japansk teknik:

hudsjukdomar;
sjukdomar i lymfkörtlarna;
patologi hos ENT-organ;
tillfälligt obehag.

Det finns två huvudvarianter av den japanska tekniken:

lymfdränagemassage;
djup muskelmassage som syftar till att lindra spänningar och lyfta ansiktet.

För att uppnå effekten av föryngring räcker det att spendera 3 minuter dagligen på massageeffekter.

Förberedelser för utförande:

Bekanta dig med placeringen av lymfkörtlarna i nacken. I lymfflödets riktning kommer det att vara nödvändigt att göra manipulationer.
Rengör huden med skrubb och peeling.
Köp makeup remover kosmetika, eftersom de kommer att användas för manipulationer.

Det speciella med den japanska tekniken är att den utförs när patienten sitter eller står. I undantagsfall utförs massagen liggandes. Alla rörelser bör utföras längs lymfkärlens lopp: från de yttersta punkterna till mitten. I det här fallet kan du inte trycka på själva lymfkörtlarna! Efter slutförandet av manipulationerna är det nödvändigt att rengöra huden noggrant.

Lymfdränagemassage av ögonlocken:

Sprid ut armbågarna och lägg dem framför ansiktet.
Peka med fingrarna mot de yttre ögonvråna.
Svep försiktigt från de yttre kanterna till de inre.
Sätt tillbaka fingrarna till sin ursprungliga position och tryck på tinningarna i 3 minuter.
Gör cirkulära rörelser: från tinningarna till ögonens inre kanter längs det nedre ögonlocket och sedan i motsatt riktning - längs den övre.
Tryck lätt på de yttre hörnen i 3-5 sekunder.

Näsa och kinder:

Sätt fingrarna på basen av näsvingarna.
Tryck lätt och gör rörelser framåt: upp och ner i 5 sekunder.
Placera fingertopparna vid basen av vingarna och gör 2-3 sträckrörelser mot öronen.

Nasolabialveck och haka:

Sätt fingrarna i mitten under underläppen.
Tryck lätt och ring runt hörnen på läpparna med fingrarna. Som ett resultat bör fingrarna mötas ovanför överläppen i mitten.
Frys i detta läge i 3 sekunder.

Upprepa alla manipulationer 3 gånger.

Japansk teknik i närvaro av vissa problem:

Svullnad i ansiktet. Gymnastik görs bäst på morgonen. Alla rörelser ska vara lätta och mjuka.
Acne. Först måste du bli av med problemet och sedan, för att undvika upprepning, börja göra massage. I det här fallet bör du inte använda feta oljor, för att inte täppa till förstorade porer.
Couperose.Övningar ska vara lätta utan stark press. I kindområdet måste manipulationer helt uteslutas.

Lymfdränagemassage hemma är ett bra sätt att föryngra genom att gå ner i vikt och ålder. Man bör bara komma ihåg att det uteslutande bör utföras av en erfaren person som känner till lymfkörtlarnas placering, såväl som tekniken för proceduren.

Trots att tekniken för denna massage visuellt kan verka lätt och avslappnande, är detta faktiskt en ganska kraftfull procedur som påverkar inte bara musklerna och huden utan också hela kroppen som helhet.

För att utföra denna procedur måste massören vara väl insatt i placeringen av lymfkörtlarna. Rörelser bör inte vara skarpa och starkt pressande, annars kan skada ske i stället för den förväntade nyttan.

Massering bör ske i ett varmt rum, utan användning av speciella smörjmedel. En person bör vara avslappnad, för detta måste tio djupa andetag tas före sessionen.

Så, massagen bör börja med studiet av cervikala och bröstknutor och axillära noder. För att göra detta famlar vi först efter den första gruppen och trycker lätt med fingrarna, medan patienten måste andas långsamt och djupt. Vi gör samma sak med resten av grupperna av lymfkörtlar. Alternativt kan du förutom tryck också göra lätta långsamma strykområden.

Låt oss nu gå vidare till buken och ljumsken, eftersom det är på dessa platser som en stor ansamling av små lymfkörtlar är koncentrerad. I det här fallet behöver du inte längre arbeta med fingrarna, utan med hela handflatan. Rörelserna bör vara i en långsam rytm av pressande karaktär, medan manipulationerna nödvändigtvis åtföljs av djupa andetag av den som masseras. Studiet av varje område bör pågå i 10-15 minuter.

Ben lymfmassage

Tekniken för att utföra denna massage skiljer sig något från den övre delen, eftersom massörens uppgift nu är att orsaka lymfutflöde i benen. Denna procedur hjälper perfekt vid behandling av åderbråck, vaskulära nätverk och svullnad av benen. På grund av utflödet av lymfa tappar låren lite volym, vilket är perfekt för kroppsformning.Massagen börjar med omkretsen på överlåret. Med fingrarna och handflatan ska massageterapeuten klämma lätt på huden. Manipulationer måste utföras långsamt och smidigt.

Du kan se den fullständiga tekniken för att utföra lymfatisk massage av benen och hela kroppen i denna video.För att uppnå bra resultat bör den allmänna förloppet av denna massage bestå av 15-18 sessioner. Dessutom, under de första 2-3 veckorna måste de utföras var sjunde dag, vilket så småningom ökar antalet sessioner.

I den moderna världen är stressnivån på en person mycket hög: stress, mental och fysisk överbelastning sliter ut kroppssystemen i förtid, leder till uppkomsten och utvecklingen av olika sjukdomar. Den dagliga bristen på ledig tid dömer oss att använda snabbmat och snabbmat, överfyllda med konserveringsmedel som negativt påverkar hälsan.

Lymfdränage är ett effektivt verktyg för att läka, eliminera övervikt, få kraft och gott humör.

mänskligt lymfsystem

Lymf ser ut som en trögflytande transparent vätska. Den utför metaboliska och skyddande funktioner: den tar bort avfallsprodukter (slagg), giftiga ämnen, virus och bakterier från kroppens vävnader. När de når lymfkörtlarna bearbetas de metaboliska produkterna och utsöndras sedan genom saliven, svettkörtlarna, tillsammans med urin, etc.

Lymfens rörelseförlopp: lymfatiska kapillärer - lymfkärl - lymfkörtlar. Lymfrörelsen är mycket långsammare än blodflödet och utförs på grund av sammandragningar av närliggande muskler. Därför är det så viktigt att upprätthålla en tillräcklig nivå av fysisk aktivitet för att säkerställa snabb rengöring av kroppen. Tyvärr har inte alla råd att träna minst tre gånger i veckan, så lymfan stagnerar, utsöndringen av sönderfallsprodukter hämmas och hälsa och utseende försämras.

Kärnan i metoden

Lymfdränagemassage är en sjukgymnastik, vars syfte är att rena det intercellulära utrymmet från överflödig vätska och följaktligen från gifter.

Lymfdränage är normaliseringen av lymfflödet genom att påverka lymfsystemet manuellt eller med hjälp av speciella anordningar.

Effektiviteten av behandlingen manifesteras från den allra första proceduren: lätthet och högt humör, behaglig att ta på huden och minskad svullnad. En fullständig kurs från en kompetent specialist säkerställer eliminering av övervikt och en minskning av ödem, upp till deras fullständiga eliminering, hudtillståndet förbättras också, musklerna blir tonade och immuniteten ökar. Inom kosmetologi används lymfdränagemassage i stor utsträckning för att korrigera figuren och ansiktskonturerna. Det erforderliga antalet och frekvensen av procedurer beror på deras syfte: allmän hälsoförbättring, kroppsformning eller lokalt avlägsnande av "apelsinskalet".

Lymfdränage kan utföras hemma med hjälp av en specialist eller betrodda och utbildade personer. En preliminär konsultation med en läkare krävs, eftersom lymfdränagemassage är en medicinsk procedur som har sina egna indikationer och kontraindikationer.

Etapper

Förberedande.

Rengöring av huden, applicera en massageblandning, som Tegor, som finns på salonger och apotek. En specialist hjälper dig att välja rätt blandning. Det är tillåtet att använda honung, som hjälper till att ta bort gifter och återställa huden, men vi måste komma ihåg att honung är ett allergen.

Direkt massage.

Varaktighet från 20 minuter till två timmar, beroende på typ, område och exponeringsmetod.

Slutlig.

Metod

Enligt utförandetekniken särskiljs följande typer av lymfdränagemassage:

Hårdvara:
- pressoterapi;
mikroström;
Vakuum.
Manual (manuell).

Trots de synliga skillnaderna är operationsprincipen densamma - accelerationen av cellulär metabolism, avlägsnande av överflödig vätska och avfallsprodukter från celler.

Beroende på graden av påverkan delas lymfdränage in i ytlig (kapillärer, hud), medium och djup (lymfatiska kärl och noder, till exempel japansk massage).

Manuell lymfdränage

Det utförs för vilken del av kroppen som helst med vilket exponeringsdjup som helst av en specialist som är bekant med placeringen av lymfflödet i människokroppen. Det innebär lätt tryck utan plötsliga rörelser, och rörelsen av massageterapeutens händer exakt längs lymfans bana till lymfkörtlarna. I jämförelse med hårdvarumetoden kräver det en betydande tidsinvestering.

Lymfdränage av hårdvara

Det kan komplettera manualen eller utföras separat. Enheter för hårdvarumassage presenteras av både ryska och utländska märken. Det är viktigt att det inte kommer negativa reaktioner på nuvarande rutiner. Valet av en specifik teknik beror på det behandlade området och det önskade resultatet.

Pressoterapi

Metoden är en påverkan på delar av kroppen med hjälp av tryckluft. Det används aktivt för att minska andelen överflödigt fett och, följaktligen, volymen av kroppen och lemmar, för att eliminera celluliter. Samtidigt sitter den som masseras i en kostym, liknande en enorm manschett, för att mäta blodtrycket. Metoden är den mest effektiva, jämförbar i denna indikator med manuell teknik.

Den är baserad på användningen av elektroder som överför lågspänningsströmmar som är säkra för människor. Det finns inga obehagliga känslor. De övre lagren av huden och fettavlagringar påverkas, beroende på strömmens amplitud, frekvens och spänning. Mikroströmsdränering hjälper till att jämna ut rynkor genom att slappna av musklerna. Det är uppdelat i galvanisering och elektrojontofores. I det första fallet provocerar strömmen aktiveringen av metaboliska processer i epidermis, i det andra införs ämnen i huden med hjälp av elektroder, återfuktar den och hjälper till att eliminera gifter.

vakuummassage

Den produceras med hjälp av kärl (burkar) som ligger på de behandlade områdena av kroppen. Trycket i bankerna minskar, de "fastnar" på huden och hjälper till att ta bort metaboliska produkter. Den professionella som utför proceduren måste kontrollera trycket i burkarna för att undvika bildandet av hematom.

Indikationer och läkande effekt

Lymfdränage har en djupgående positiv effekt både på hela kroppen och på enskilda system och organ. Rekommendationerna i den relevanta delen av artikeln hjälper till att konsolidera och stärka de uppnådda resultaten.

Indikationer:

Celluliter.

Minskar cellulitavlagringar. Resultatet beror på sjukdomsstadiet, antalet procedurer, exponeringsintensiteten.

Övervikt.

Viktminskning genom att minska kroppsfettet och ta bort överflödigt vatten från vävnaderna.

Ödem.
Slappande muskler, minskad hudton, missnöje med kroppens och ansiktets tillstånd.
Dålig hy, akne.
Ärr, brännmärken, bristningar, postoperativa ärr.
Cirkulationsproblem.
Organ dysfunktioner.
Åderbråck sjukdom.
Sömnlöshet.
Trötthet, nedsatt prestationsförmåga.
Långsam ämnesomsättning.
Vissa medfödda barndomspatologier.

Effekten av proceduren:

Få muskler och hud i ton, hudföryngring genom att påskynda regenereringsprocesser, minska antalet rynkor.
Korrigering av figurens och ansiktets konturer.
Eliminering av ödem.
Mobilisering av kroppens försvarsmekanismer.
Förbättring av hudfärg och elasticitet, avgiftning, eliminering av mörka ringar under ögonen.
Minska skadeområdet.
Återställande av blodcirkulationen.
Normalisering av organens arbete.
Förebyggande av utvecklingen av venös sjukdom.
Sömnen är tillbaka till det normala.
Behandling av kronisk trötthet, lindra inre stress
Acceleration av ämnesomsättningen.
Eliminering av patologier, förebyggande av hälsoproblem.

Kontraindikationer

Samråd med en specialist är nödvändigt för att identifiera möjliga faror i samband med procedurerna.

Lymfdränagemassage, kontraindikationer:

sjukdomar i lymfkörtlarna;
bakteriella och virala infektioner;
inflammation i det aktiva stadiet;
värme;
allergiska reaktioner;
svamp hudskador: eksem och neurodermatit;
inflammation i huden i det akuta skedet (till exempel herpes);
kränkningar av epidermis och blåmärken i det masserade området;
bölder;
ökad bräcklighet av väggarna i blodkärlen;
sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
kapillärnät;
tendens att blöda;
tromboflebit, trombos;
expansion av vener i benen;
högt blodtryck;
problem med bukorganen;
onkologiska sjukdomar och maligna tumörer (lymf kan sprida metastaser);
dysfunktion av sköldkörteln;
alla former av diabetes;
neuralgiska störningar;
återhämtningsstadiet efter näsplastik;
graviditet och amning, postpartumperiod, nyligen genomförd abort.

Det optimala tidsintervallet mellan massagesessionerna är en dag. Efterföljande kurser bör genomföras efter tre månader.
Den bästa tiden för en massage är på kvällen, två timmar efter middagen.
Före proceduren är det användbart att rengöra huden, till exempel med en skrubb.
Rummet ska vara ventilerat, det är viktigt att hålla en behaglig temperatur under hela passet.
På kvällen bör du avstå från att äta för mycket och dricka omåttligt.
Före proceduren utförs massagevävnadsuppvärmning, vilket intensifierar lymfcirkulationen.
Efter proceduren är det bäst att ligga ner i ett avslappnat tillstånd i cirka 10 minuter.

För att förstärka och upprätthålla effekten:

sluta röka;
flytta mer;
granska den dagliga menyn;
undvika stress så mycket som möjligt.

Ansikte och hals

Lymfdränagemassage i syfte att föryngra effekter på ansiktet är vettigt att utföra efter att ha uppnått 25-30 år.

ansiktskonturerna stramas åt, musklerna stärks;
den andra hakan minskar;
mimiska rynkor minskar;
djupet av de nasolabiala vecken minskar;
eliminerar fet eller torr hud;
påsar och svullnad av de nedre ögonlocken, mörka ringar elimineras;
känslan av "sand" i ögonen försvinner;
ökad synskärpa.

Indikationer:

förvrängning av ansiktskonturer med åldern;
hudens åldrande;
för tidiga rynkor;
återhämtning efter ansiktskirurgi;
hängande ögonlock;
mörka ringar under ögonen.

Kontraindikationer:

förstoring eller inflammation av angränsande lymfkörtlar;
skada på epidermis, inklusive insektsbett;
tendens till trombos;
trigeminusneuralgi.

Utförandeteknik

De övre lymfkörtlarna är belägna i den nedre delen av ansiktet och ovanför nyckelbenen. Deras uppgift är att bearbeta lymfan som kommer från huvudets vävnader. Tunn ansiktshud tillåter endast myostimulering och manuell terapi. Lymfatiska kärl härstammar ungefär från den mittersta horisontella linjen i ansiktet, lymfokapillärer - ovanför.

Det finns ingen knådningsförberedelse. Före lymfdränering rekommenderas det att ånga huden i ansiktet, rengöra den och sedan smörja den.

Massagen utförs med lätta och milda beröringar med fingertopparna strikt längs lymfflödet (från symmetriaxeln till sidorna). Minst 4-6 repetitioner görs med en längd på 15-20 minuter. Varje efterföljande steg bör börja med att pumpa lymfan, flytta från tinningarna till nyckelbenen, med ansiktet och halsen. I slutet av den kosmetiska proceduren rekommenderas en mask eller kräm med lyfteffekt.

Procedur för ansiktslymfdränage:

pannan område.

Stroking utförs från mitten av pannan i riktning mot tinningarna.

Området runt ögonen.

Cirkulära rörelser från näsryggen längs det övre ögonlocket till tinningarna, sedan tillbaka, men längs det nedre ögonlocket.

Nasolabialveck.

Från näsvingarna till underkäkens laterala regioner.

Kinder.

Från mitten av hakan längs konturen av underkäken med ett lätt tryck, från läpparnas hörn till öronloberna, från överläppen till öronspetsarna.

Flytta fingrarna från hakan till halsen.
Nacke.

Från parietaldelen och ner, bakom öronen.

Handflatorna placeras på baksidan av nacken, under öronen. De rör sig från topp till botten och i motsatt riktning. Med lätta rörelser bearbetas området under öronen, i mitten och vid basen av nacken.
Fingrarna placeras på halsen vid basen av skallen. Med lätt tryck görs cirkulära rörelser mellan bakhuvudet och axlarna. Fingrarna ska inte röra, rörelsen är från topp till botten.
Ett antal lymfkörtlar i nacken.

Genom att försiktigt trycka på fingrarna börjar cirkulära rörelser: underifrån, längs kotorna, sedan längs vänster och höger sida av halsen i motsatt riktning. Att ta bort belastningen på lymfkörtlarna sker genom att lätt gnugga fingrarna under öronen, vid nacken, i mitten av den.

Utan säker kunskap om lymfsystemets struktur bör man inte utföra lymfatisk kroppsmassage, särskilt med användning av specialutrustning.

Först och främst värms musklerna upp med försiktiga rörelser i hela kroppen. Kanten på handflatan utförs längs lymfan, flyttar till lymfkörtlarna. Ta en kontrastdusch i slutet.

Kroppens lymfsystem renar organen från toxiner och toxiner. En procedur per vecka räcker för att få en terapeutisk effekt.

Lymfens rörelseriktning: nacke - bröst; handleder - axlar; nedre delen av magen - höftleden. Kluster av lymfkörtlar är belägna på sidorna av halsen, under armhålorna, i armbågens krok, i mitten av bröstet.

Kroppslymfdränageeffekt

Positiva effekter:

lymfrensning;
förebyggande av bröstsjukdomar och stagnation av vätskor
förbättrar tarmfunktionen;
främjar viktminskning;
läker de organ som finns i bukhålan;
minskar nivån av fett;
normaliserar metaboliska processer
återställer trycket till det normala;
förbättrar sömn och prestanda;
lindrar svår andning;
minskar stress på ryggen genom att minska vikten;
förbättrar hudens elasticitet;
förfinar kroppens konturer;
minskar fett "kudden" på nacken (vakuummassage);
Hjälper till att korrigera oregelbundenheter i menstruationscykeln.

Indikationer:

fetma;
högt tryck;
slapphet i huden;
dålig blodtillförsel till händerna.

Kontraindikationer:

sjukdomar i bukorganen;
bråck;
graviditet eller menstruation;
kränkning av epidermis integritet.

Det är bättre att inte engagera sig i självmassage, utan att använda hjälp av nära och kära. Startposition - liggande, med ansiktet uppåt, händerna bakom huvudet, kroppen är avslappnad.

Metod:

lätt tryck appliceras med fingrarna från mitten av bröstet till armhålorna, återvänd sedan och avsluta cirkeln;
cirkulära rörelser upp mellan revbenen, sedan ner på sidorna;
tryck appliceras med fingrarna tillsammans längs bröstet, riktning från botten till toppen.

Mage

När du utför lymfdränagemassage kan du beväpna dig med en naturlig kroppsborste. Samtidigt bör åtgärder inte orsaka obehag.

Lymfatisk dränering av buken utförs i en cirkulär rörelse längs en expanderande spiral, strikt medurs. Nedan är hur man gör.

En cirkel ritas på pressen med fingrarna. Början av cirkeln är i det nedre högra området.
Fingrar placeras nära naveln, pressområdet gnuggas gradvis i en cirkel.
En strykeffekt skapas från vänster till höger, och flyttar lymfan till inguinal och axillär noder.
Sessionen avslutas med att försiktigt knacka med fingertopparna på ytan av buken.

Medurs rörelse sammanfaller med tarmens förlopp, det är viktigt att inte förväxla.

Tillbaka

Lymfdränage är särskilt relevant för personer som tillbringar lång tid i sittande ställning. Allt annat bör dock inte försummas med denna metod. Specialister utför lymfdränagerehabiliteringsprocedurer efter skador. En kosmetisk effekt uppnås genom hårdvarutekniker.

Kroppsställning: liggande, med ansiktet nedåt.

Förapplicera massageblandningen på vänster och höger sida av ryggraden.

Värm upp musklerna med handflatan i tvärriktningen.

Handflatorna pressas bakåt, rörelser görs från ryggraden i riktning mot nedre delen av ryggen längs ryggen från sidan med tryck, sedan sker återgången till utgångspunkten.

Cirkulär extrudering utförs från kotorna i motsatta riktningar, sedan från axlarna till korsbenet.
Åtgärder utförs med kanten av handflatan, från mitten av ryggraden till sidorna diagonalt, som ett mönster på parketten.
Med cirkulära rörelser av två fingrar görs passager längs nacken från axlarna till håret.

Ben och rumpa

Kinesisk visdom (fri översättning): foten är roten till hälsa.

Att bära restriktiva kläder och en inaktiv livsstil, frekvent stress och dåliga vanor leder till lymfstagnation. Ökad fysisk aktivitet, särskilt med övervikt, provocerar uppkomsten av spindelådror.

Först och främst visas sådana procedurer för kvinnor, eftersom det är de som ofta lider av vaskulära sjukdomar i benen.

På fötterna finns ett kluster av akupunkturpunkter, den korrekta inverkan som läker kroppen.

Rumpan bearbetas för en estetisk effekt, medan hårdvarutekniken används aktivt. Det specifika med fotmassage är att denna procedur påverkar hela kroppen, så sessionen ger maximal effekt. Du kan få lymfdränagemassage hemma eller i salongen, manuell eller maskinvarudammsugare.

avlägsnande av svullnad i benen;
bli av med celluliter och kroppsfett;
normalisering av venerna;
minskning av utbuktningen av venerna;
förbättring av det allmänna tillståndet i lymf- och vensystem;
korrigering av formen på benen och skinkorna;
bibehålla tonen och eliminera ömhet i benens muskler.

Indikationer:

åderbråck - inte för att bota, men för att förhindra ytterligare utveckling;
lymfostas;
inaktiv livsstil;
stillasittande arbete.

Kontraindikationer:

tumörformationer på benen;
trombos och tromboflebit.

Massageteknik

Lymfdränagemassage av benen kan göras själv, eftersom tekniken för dess genomförande är enkel.

Efter att ha värmt upp musklerna intas en bekväm sittställning, de nedre extremiteterna kan placeras horisontellt och sträckas ut, smörjas med flytande honung eller olja. Du bör arbeta med fingertopparna och gradvis öka presskraften och intensiteten. Omväxlande mjuk gnuggning och klappning.

Skenbenet i ankelområdet fångas av handflatorna. Förskjutningsvektorer:

fotled - knä;
knä - lår, omfattande påverkan;
rörelser att utföra i riktning mot ljumsken.

Handmassage

Det utförs under rehabiliteringsperioden efter mammologiska operationer.

Lymfdränering av händer med kan utföras självständigt:

Höger hand sträcks framåt.
Att stryka borsten värms upp från fingertopparna i riktning mot handleden.
Långsamt slag görs från handleden till armbågen.

Efter att ha upprepat fem gånger, upprepa samma sak för den andra handen. Gå sedan tillbaka till höger.

Massera armen från armbågen till armhålorna i cirklar, upprepa 10 gånger.

Byt hand för att upprepa proceduren.

God hälsa och gott humör till dig!