Hrazda je štvoruholník s dvoma rovnobežnými stranami, ktoré sú základňami, a dvoma nerovnobežnými stranami, ktoré sú stranami.
Nechýbajú ani mená ako napr rovnoramenné alebo rovnoramenné.
Je to lichobežník s pravými uhlami na bočnej strane.
Trapézové prvky
a, b základne lichobežníka(rovnobežka s b),
m, n strany hrazda,
d 1 , d 2 — uhlopriečky hrazda,
h- výška lichobežník (segment spájajúci základne a súčasne na ne kolmý),
MN- stredná čiara(segment spájajúci stredy strán).
Oblasť trapézu
- Cez polovicu súčtu báz a, b a výšky h : S = \frac(a + b)(2)\cdot h
- Cez stredovú čiaru MN a výšku h : S = MN\cdot h
- Cez uhlopriečky d 1 , d 2 a uhol (\sin \varphi ) medzi nimi: S = \frac(d_(1) d_(2) \sin \varphi)(2)
Vlastnosti lichobežníka
Stredná čiara lichobežníka
stredná čiara rovnobežne so základňami, rovnajúcimi sa ich polovičnému súčtu, a rozdeľuje každý segment s koncami umiestnenými na priamych čiarach, ktoré obsahujú základne (napríklad výšku postavy) na polovicu:
MN || a, MN || b, MN = \frac(a + b)(2)
Súčet uhlov lichobežníka
Súčet uhlov lichobežníka, susediace s každou stranou, sa rovná 180^(\circ) :
\alpha + \beta = 180^(\circ)
\gamma + \delta =180^(\circ)
Rovnoplošné trojuholníky lichobežníka
Rovnako veľké, to znamená, že majú rovnaké plochy, sú segmenty uhlopriečok a trojuholníky AOB a DOC tvorené stranami.
Podobnosť vytvorených lichobežníkových trojuholníkov
podobné trojuholníky sú AOD a COB, ktoré sú tvorené ich základňami a diagonálnymi segmentmi.
\triangle AOD \sim \triangle COB
koeficient podobnosti k sa zistí podľa vzorca:
k = \frac(AD)(BC)
Navyše, pomer plôch týchto trojuholníkov sa rovná k^(2) .
Pomer dĺžok segmentov a základní
Každý segment spájajúci základne a prechádzajúci priesečníkom uhlopriečok lichobežníka je rozdelený týmto bodom vo vzťahu k:
\frac(OX)(OY) = \frac(BC)(AD)
To bude platiť aj pre výšku so samotnými uhlopriečkami.
Téma lekcie
Hrazda
Ciele lekcie
Pokračovať v zavádzaní nových definícií v geometrii;
Upevniť vedomosti o už študovaných geometrických tvaroch;
Uveďte formuláciu a dôkazy vlastností lichobežníka;
Naučiť používať vlastnosti rôznych postáv pri riešení problémov a plnení úloh;
Naďalej rozvíjať pozornosť žiakov, logické myslenie a matematickú reč;
Pestovať záujem o predmet.
Ciele lekcie
Vzbudiť záujem o znalosti geometrie;
Pokračovať v cvičení študentov pri riešení problémov;
Vzbudiť kognitívny záujem o hodiny matematiky.
Plán lekcie
1. Zopakujte si predtým naštudovanú látku.
2. Oboznámenie sa s lichobežníkom, jeho vlastnosťami a znakmi.
3. Riešenie problémov a dokončenie úloh.
Opakovanie predtým preštudovanej látky
V predchádzajúcej lekcii ste sa zoznámili s takouto postavou, ako je štvoruholník. Zjednoťme si preberaný materiál a odpovedzme na položené otázky:
1. Koľko uhlov a strán má 4-uholník?
2. Formulujte definíciu 4-uholníka?
3. Ako sa nazývajú protiľahlé strany 4-uholníka?
4. Aké typy štvoruholníkov poznáte? Uveďte ich a definujte každý z nich.
5. Nakreslite príklad konvexného a nekonvexného štvoruholníka.
Hrazda. Všeobecné vlastnosti a definícia
Lichobežník je štvoruholníkový obrazec, v ktorom je rovnobežný iba jeden pár protiľahlých strán.
V geometrickej definícii je lichobežník 4-uholník, ktorý má dve rovnobežné strany a ostatné dve nie.
Názov takej nezvyčajnej postavy ako „lichobežník“ pochádza zo slova „lichobežník“, čo v preklade z gréčtiny znamená slovo „stôl“, z ktorého pochádza aj slovo „jedlo“ a ďalšie súvisiace slová.
V niektorých prípadoch v lichobežníku je pár protiľahlých strán rovnobežný, zatiaľ čo jeho druhý pár nie je rovnobežný. V tomto prípade sa lichobežník nazýva krivočiary.
Trapézové prvky
Lichobežník pozostáva z takých prvkov, ako je základňa, bočné čiary, stredná čiara a jej výška.
Základňa lichobežníka sa nazýva jeho rovnobežné strany;
Bočné strany sa nazývajú ďalšie dve strany lichobežníka, ktoré nie sú rovnobežné;
Stredová čiara lichobežníka sa nazýva segment, ktorý spája stredy jeho strán;
Výška lichobežníka je vzdialenosť medzi jeho základňami.
Druhy lichobežníka
Cvičenie:
1. Formulujte definíciu rovnoramenného lichobežníka.
2. Aký lichobežník sa nazýva pravouhlý?
3. Čo znamená lichobežník s ostrým uhlom?
4. Ktorý lichobežník je tupý?
Všeobecné vlastnosti lichobežníka
Po prvé, stredná čiara lichobežníka je rovnobežná so základňou obrázku a rovná sa jeho polovičnému súčtu;
Po druhé, segment, ktorý spája stredy uhlopriečok 4-uholníkového útvaru, sa rovná polovičnému rozdielu jeho základní;
Po tretie, v lichobežníku rovnobežné čiary, ktoré pretínajú strany uhla daného obrázku, odrežú proporcionálne segmenty zo strán uhla.
Po štvrté, v akomkoľvek type lichobežníka je súčet uhlov susediacich s jeho stranou 180°.
Kde inde je lichobežník
Slovo "lichobežník" je prítomné nielen v geometrii, má širšie uplatnenie v každodennom živote.
S týmto nezvyčajným slovom sa môžeme stretnúť pri sledovaní športových súťaží gymnastiek predvádzajúcich akrobatické cviky na hrazde. V gymnastike sa lichobežník nazýva športové náčinie, ktoré pozostáva z hrazdy zavesenej na dvoch lanách.
Toto slovo môžete počuť aj pri cvičení v posilňovni alebo medzi ľuďmi, ktorí sa venujú kulturistike, pretože hrazda nie je len geometrický obrazecči športový akrobatický aparát, ale aj mohutné chrbtové svaly, ktoré sa nachádzajú za krkom.
Na obrázku je znázornená vzdušná hrazda, ktorú pre cirkusových akrobatov vymyslel umelec Julius Leotard v devätnástom storočí vo Francúzsku. Pôvodne tvorca tohto čísla nastavil svoj projektil v nízkej výške, no napokon ho presunuli pod samotnú kupolu cirkusu.
Aerialisti v cirkuse predvádzajú triky preletov z hrazdy do hrazdy, vykonávajú krížové lety, robia saltá vo vzduchu.
V jazdeckom športe je trapéz naťahovacie cvičenie alebo strečing tela koňa, ktorý je pre zviera veľmi prospešný a príjemný. Počas postoja koňa v polohe na lichobežníku funguje naťahovanie nôh zvieraťa alebo svalstva jeho chrbta. Toto je krásne cvičenie môžeme pozorovať pri úklone alebo takzvanom „prednom crunch“, kedy je kôň hlboko vyklenutý.
Úloha: Uveďte svoje príklady, kde inde v bežnom živote môžete počuť slová „lichobežník“?
Vedeli ste, že slávny francúzsky módny návrhár Christian Dior prvýkrát v roku 1947 vyrobil módnu prehliadku, na ktorej nechýbala silueta áčkovej sukne. A hoci uplynulo viac ako šesťdesiat rokov, táto silueta je stále v móde a dodnes nestráca svoj význam.
V šatníku anglickej kráľovnej sa áčková sukňa stala nepostrádateľným artiklom a jej poznávacím znamením.
Rovnomenná sukňa, pripomínajúca geometrický tvar lichobežníka, sa hodí ku všetkým blúzkam, blúzkam, topom a bundám. Klasický a demokratický štýl tohto obľúbeného štýlu vám umožňuje nosiť ho s prísnymi bundami a mierne frivolnými vrchmi. V takejto sukni by bolo vhodné objaviť sa v kancelárii aj na diskotéke.
Problémy s lichobežníkom
Na uľahčenie riešenia problémov s lichobežníkmi je dôležité pamätať na niekoľko základných pravidiel:
Najprv nakreslite dve výšky: BF a CK.
V jednom z prípadov ako výsledok dostanete obdĺžnik - ВСФК, z ktorého je zrejmé, že FC=BC.
AD=AF+FK+KD, teda AD=AF+BC+KD.
Okrem toho je okamžite zrejmé, že ABF a DCK sú pravouhlé trojuholníky.
Ďalšia možnosť je možná, keď lichobežník nie je celkom štandardný, kde
AD=AF+FD=AF+FK–DK=AF+BC–DK.
Ale najjednoduchšia možnosť je, ak je náš lichobežník rovnoramenný. Potom je riešenie problému ešte jednoduchšie, pretože ABF a DCK sú pravouhlé trojuholníky a sú rovnaké. AB = CD, keďže lichobežník je rovnoramenný, a BF = CK ako výška lichobežníka. Z rovnosti trojuholníkov vyplýva rovnosť zodpovedajúcich strán.
- Horná - prilieha ku krku, je zodpovedná za zdvíhanie ramien nahor.
- Stred - medzi lopatkami, podieľa sa na stúpaní lopatiek.
- Dolná - v spodnej časti lopatiek, je zodpovedná za spúšťanie lopatiek v spodnej fáze pohybu.
© decade3d - stock.adobe.com
Hlavnými funkciami lichobežníka sú pohyb ramien vo vertikálnej a horizontálnej rovine, naklonenie hlavy dozadu a tiež zdvíhanie lopatiek nahor.
Udržiavanie lichobežníka v dobrej kondícii je nevyhnutné pre každého športovca. Zvýšite tak svoj silový výdaj pri základných cvikoch, znížite záťaž na ramenné kĺby a väzy, znížite zakrivenie chrbtice v krčnej oblasti a minimalizujete riziko poškodenia a poranenia celého ramenného pletenca.
- Pokrčenie plecami sa právom považuje za najlepšie cvičenie na rozvoj lichobežníka, ale mnohí športovci ich robia nesprávne. Do práce nemôžete zahrnúť bicepsy a predlaktia. Popruhy na zápästie pomáhajú vyrovnať sa s tým veľmi dobre. Lakte by mali byť takmer úplne vystreté počas celého priblíženia, potom bude záťaž cielene dopadať na lichobežník.
- Nepoužívajte príliš veľkú pracovnú hmotnosť. Pri tréningu trapézových svalov je oveľa dôležitejšie pracovať v plnej amplitúde a cítiť maximálnu kontrakciu svalov v hornom bode, pričom tam zotrváme 1-2 sekundy.
- Pri krčení plecami netlačte bradu na hruď. To zvyšuje kompresiu krčnej chrbtice a môže viesť k zraneniu.
- Trapeze miluje pumpovanie. Ak chcete správne prekrviť tieto svaly, použite supersérie, kombinujte pokrčenie ramien akejkoľvek variácie s ťahovými pohybmi, ktoré zahŕňajú aj ramená, ako napríklad rady brady. Ďalšou možnosťou, ako zvýšiť intenzitu, je urobiť dropsety na konci každej série: znížte pracovnú hmotnosť a bez odpočinku urobte ďalšiu alebo dve série s ľahšou váhou.
- Trapéz je pomerne malá svalová skupina, stačí ju precvičiť raz týždenne. Optimálne je kombinovať ho s tréningom chrbta alebo ramien. Aby celý ramenný pletenec pôsobil masívne, nezabúdajte venovať dostatočnú pozornosť aj svojim deltovým a krčným svalom. Ak si všimnete, že trapéz začal predbiehať ramená vo vývoji, čo vizuálne robí postavu menej širokou v ramennom pletenci, prestaňte robiť samostatné cvičenia pre túto svalovú skupinu.
- Tréningy na hrazde by mali byť krátke, ale intenzívne. Na precvičenie tejto svalovej skupiny spravidla stačí jeden alebo dva cviky. V každom tréningu striedajte rôzne pohyby a vykonávajte ich v inom poradí, potom budete napredovať rýchlejšie.
- Sledujte svoje držanie tela.Často zhrbenie v krčnej a hrudnej chrbtici neumožňuje plne precvičiť lichobežník. Športovec jednoducho nemôže vykonať požadovaný pohyb v plnej amplitúde a cítiť svalovú kontrakciu.
- Trénujte s mierou. Pretrénovanie trapézových svalov povedie k zhoršeniu prekrvenia svalov krku a celej krčnej chrbtice. To je plné nárastu intrakraniálny tlak, bolesti hlavy a závraty.
- Pokrčenie plecami nezahŕňa rotáciu ramenných kĺbov v hornej časti. Z nejakého dôvodu s tým mnohí začínajúci športovci hrešia. Pri použití ťažkých váh sa toto otáčanie stane jedným z najškodlivejších pohybov pre vašu rotátorovú manžetu. Správna trajektória pohybu znamená zdvíhanie a spúšťanie hmotnosti v rovnakej rovine, nemali by existovať žiadne vonkajšie pohyby.
Najlepšie cviky na cvičenie trapézov
Teraz sa pozrime na cviky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť maximálne výsledky pri precvičovaní trapézových svalov.
Pokrčí ramenami s činkou
- Toto je hlavné cvičenie pre hmotnosť lichobežníka. Ich vrchná časť funguje hlavne tu, keďže pri zdvíhaní sa tyč nachádza pred vami. Pohyb by mal mať amplitúdu, ako keby ste sa v hornom bode pokúšali dostať ramenami k ušiam. Pri tomto pohybe môžete pracovať s dosť veľkou váhou, takže lepšie cítite natiahnutie svalov v spodnom bode. V prípade potreby použite popruhy na zápästie a športový opasok.
Použite stredný úchop v šírke ramien, aby sa vaše ramená nedostali do práce. Pri zdvíhaní držte činku čo najbližšie pri tele a minimalizujte podvádzanie – táto metóda neurobí nič iné, len zvyšuje riziko zranenia pri pohybe. Alternatívnou možnosťou je pokrčenie plecami v Smithovi.
- Ide o cvik na hornú časť lichobežníka. Tu sa odporúča použiť menšiu záťaž, ale urobiť viac opakovaní, ľahšie tak dosiahnete intenzívne napumpovanie (prekrvenie svalov).
Keďže ruky sú pri tomto cviku vytočené paralelne k sebe, do práce sa aktívne zapájajú predlaktia. Sústreďte sa teda na to, aby ste ruky držali rovno a neohýbali lakte. Potom budete činky dvíhať s námahou trapézu, a nie rukami. Môžete použiť aj popruhy.
Ak chcete zmeniť krčenie s činkami na cvik na stredný lichobežník, posaďte sa na lavičku a mierne sa predkloňte:
Tým sa zmení vektor zaťaženia a lopatky sa v hornej časti priblížia k sebe. Vďaka tomu bude väčšina záťaže smerovať do strednej a dolnej časti trapézových svalov.
Pokrčí plecami v simulátore
Na toto cvičenie budete potrebovať nižší blok a širokú rukoväť. Držte chrbát rovno, vytiahnite ramená nahor a mierne dozadu. Biomechanika pohybu je odlišná od pohybov pri klasickom krčení s činkou. Ťahaním ramien dozadu viac zaťažujete strednú časť trapézu a zadné snopce deltových svalov. Z tohto dôvodu bude zadná časť hornej časti chrbta vyzerať masívnejšie a hrboľaté. Zariadenie blokového simulátora navyše predurčuje silnejšie natiahnutie svalov v spodnom bode, čo len zvyšuje efektivitu tohto cvičenia.
Pokrčí ramenami s činkou za chrbtom
Toto je skvelé cvičenie pre stredný a dolný lichobežník. Nie je úplne vhodný pre začiatočníkov, keďže vyžaduje vyvinutú svalovú kostru a dobré natiahnutie ramenných kĺbov.
Pre pohodlie sa toto cvičenie odporúča vykonávať na Smithovom stroji. V dolnom bode trochu uvoľnite všetky svaly ramenného pletenca, aby ste činku spustili čo najnižšie. Ale nezabudnite si ponechať bedrový chrbtica je úplne rovná. Čím bližšie k chrbtu pri zdvíhaní tyč priblížite, tým ťažšie bude lichobežník fungovať. Ďalšia poloha bude klásť väčší tlak na zadné delty.
Činka radujte k brade s úzkym úchopom
- Toto základné cvičenie, v ktorom fungujú trapézy aj ramená. Pri tomto cvičení je dôležité vziať ho dostatočne úzke a držať lakeť nad úrovňou ruky, potom budete môcť pracovať v plnej amplitúde a zaťažiť celú oblasť trapézových svalov. Čím širšie vezmete, tým väčšia záťaž ide do stredných delt.
Alternatívne cviky: úzky úchop podľa Smithovej brady, úzky úchop v dvoch radoch s činkami, rad na bradu s kettlebellom.
Mŕtvy ťah
Prehľad cvičení by bol bez zmienky neúplný. Ani jeho rozmanitosť nie je až taká dôležitá, či už ide o klasický, sumo, trap bar mŕtvy ťah, rumunský mŕtvy ťah alebo mŕtvy ťah s činkami. Pri tomto cvičení nedochádza k takmer žiadnemu dynamickému zaťaženiu svalovej skupiny, ktorá nás zaujíma, ale lichobežník nesie najsilnejšiu statickú záťaž počas celého prístupu. Skúsení športovci v tomto cvičení pracujú s vážnymi váhami, čo určuje ďalší rast lichobežníka. Preto sú to powerlifteri, ktorí sa častejšie ako iní môžu pochváliť pôsobivými trapézmi bez toho, aby robili samostatné cvičenia pre túto svalovú skupinu.
Lichobežník tiež znáša časť zaťaženia pri vykonávaní akýchkoľvek horizontálnych radov pre hrúbku chrbta: alebo, spodný blok a iné, ako aj pri použití úzkeho úchopu vo zvislých tyčiach (príťahy, príťahy, príťahy horného bloku , atď.). Nepriamo dopadá záťaž na lichobežník a pri mnohých cvikoch na deltové svaly, napríklad švihy s činkami v stoji, v sede alebo naklonení, so širokým úchopom, unášanie rúk v simulátore do zadného deltového svalu a iné.
Program tréningu trapézových svalov
Medzi lichobežníkovými tréningami počas sérií nie je zásadný rozdiel svalová hmota a sušenie. Všetky cviky (okrem mŕtveho ťahu) sú relatívne izolované a možno ich použiť v ktorejkoľvek fáze tréningu.
Trénujte lichobežník telocvičňa- Je to celkom ľahká práca. Vyberte si pár cvikov, ktoré vám najviac vyhovujú, a neustále zlepšujte svoj výkon pomocou rôznych metód zvyšovania záťaže. Ako pomôcku použite nasledujúci graf:
Ak chcete úspešne trénovať hrazdu doma, stačí minimálna sada vybavenia: činky alebo činky. Približná verzia domáceho lichobežníkového tréningu je nasledovná:
Mnohí športovci trénujú aj trapézy na hrazdách a bradlách, pričom predvádzajú imitáciu pokrčenia ramien v závese. Tieto pohyby sú statickejšie, amplitúda je prísne obmedzená a nebude v nich ľahké cítiť izolovanú prácu lichobežníka. Môžete ich však skúsiť nahradiť silovým tréningom, ak nemáte možnosť robiť závažia.
Šport je život, Club Med to vie a pozýva milovníkov aktívnej zábavy, aby sa s ním zoznámili 5 trendových športov tohto leta v prémiových rezortoch.
Touroperátor a majiteľ vlastných rezortov Club Med, ktorý udáva trendy v organizovaní prémiových all inclusive dovoleniek, už viac ako pol storočia ukazuje celému svetu, aká môže byť skutočná dovolenka. Tu prišli s exkluzívnym systémom Mini Clubs pre deti od 4 mesiacov do 17 rokov. Navyše samotný koncept prémiového all-inclusive bol vyvinutý v Club Med už v roku 1950. Vyjadruje to 70 špeciálnych funkcií, takzvané Signatures * - sú to špeciálne služby, ktoré zdôrazňujú jedinečnosť francúzskej spoločnosti v porovnaní s ostatnými. Tento koncept zahŕňa ako kvalitnú úroveň služieb, tak aj profesionálny G.O tím (z francúzskych gentils organisateurs, „starostliví organizátori“), ktorý každému pomáha nájsť aktivity podľa jeho predstáv, a gurmánsku francúzsku kuchyňu a, samozrejme, obrovský výber. športových aktivít.
Club Med je viac ako len relax: je to viac ako 60 rôzne druhyšporty, od vodného lyžovania a cirkusových hrazd až po rodinnú jogu a aquazumbu (pozri Podpis č. 4**). Školenie prebieha s profesionálnymi inštruktormi aj od nuly a na pokročilej úrovni môžete svoje zručnosti stále zlepšovať. Najlepšie na tom je, že všetky aktivity sú už v cene a koľko športov si stihnete vyskúšať, závisí len od dĺžky dovolenky a vášho nadšenia.
Podľa VTsIOM športuje 52 % Rusov. Chladné leto 2017 viedlo medzi Rusmi k zvýšeniu dopytu po zájazdoch do zahraničia. Nárast bol podľa ATOR oproti minulému roku približne 30 %.
Tu je päť najmódnejších športových destinácií tohto leta pre aktívnych turistov v kolekcii experta na organizovanie prémiových dovoleniek – Club Med.
cirkusová hrazda
Na hrazde si môžete zalietať v 30 strediskách Club Med, vrátane destinácií ako Francúzsko, Turecko, Dominikánska republika, Thajsko, USA a iné.
Club Med má 25 škôl hry na hrazde, vrátane 2 cirkusových miest Club Med CREACTIVE od Cirque du Soleil. Pod prísnym vedením tímu „šarmantných cirkusantov“ - Gentils Circassiens - sa deti od 4 rokov v Club Med Mini Clubs a tínedžeri od 11 rokov spolu s dospelými môžu vyskúšať ako akrobati a vzdušní gymnasti lietaním na lietadle. trapéz.
Ocitnúť sa pod kupolou najslávnejšieho cirkusu na svete a vyskúšať si asi 25 druhov cirkusového umenia v Dominikánskej republike v rezorte Club Med Punta Cana a od 23. júna 2017 prvýkrát aj v Európe - v Klube Stredisko Med Opio en Provence vo Francúzsku.
Golf
Club Med ponúka 27 golfových destinácií po celom svete v krajinách ako Portugalsko, Francúzsko a Indonézia, ako aj golfovú plavbu na päťsťažňovej 187m plachetnici Club Med 2.
Golfové lekcie v strediskách Club Med si nevyžadujú špeciálne školenie a vyučujú ich profesionálni G.O inštruktori od začiatku. Vzdelávanie pre deti - od 8 rokov pod vedením G.O v Club Med Mini Clubs a tínedžerov od 11 rokov sa môžu zúčastniť skupinových kurzov s dospelými.
Medzi pomarančovníky v najjužnejšej provincii Portugalska Algarve patrí Club Med Da Balaia. Na vrchole červených útesov nad Atlantickým oceánom sa nachádza 9-jamková golfová dedina Da Balaia. Svoj švih si môžete precvičiť aj na ostrove Club Med Bintan v Indonézii, na 27-jamkovom golfovom klube Ria Bintan, ktorý je uznávaný ako najlepšie golfové ihrisko v Ázii.
tenis
Tenis má zastúpenie v 46 strediskách Club Med vrátane Grécka, Turecka, Francúzska, Indonézie a Japonska.
Club Med má 38 profesionálnych tenisových škôl. Školenie prebieha s profesionálnymi inštruktormi G.O už od nultej úrovne. Pre deti od 4 rokov sú hodiny 3x týždenne a od 6 rokov sú pravidelné hodiny pod vedením G.O v Club Med Mini Clubs a pre tínedžerov od 11 rokov sú skupinové hodiny s dospelými.
Club Med Gregolimano, ktorý sa nachádza na gréckom ostrove Evia v Egejskom mori, ponúka 12 moderných tenisové kurty chránené v tieni voňavých borovíc a olivových hájov. Club Med Palmiye v Turecku, ďalšie stredomorské letovisko pre rodinnú rekreáciu a aktívny šport, má 13 tenisových kurtov medzi 8 hektármi banánovníkov, pomarančovníkov a citrónovníkov.
Windsurfing, vodné lyžovanie, jazda na kajaku a paddleboard
Club Med má 29 škôl plachtenia, 18 škôl windsurfingu a 9 škôl vodného lyžovania. Pre rodinnú dovolenku sú k dispozícii Club Med Mini Clubs, kde sú vítaní malí hostia od 4 mesiacov do 17 rokov. Od 4 rokov sa deti pod dohľadom G.O učia plachtiť a riadiť kajak a tínedžeri nad 12 rokov môžu absolvovať kurzy vodného lyžovania a wakeboardingu, ako aj vyskúšať si najvzácnejšie športy.
Milovníci Stredomoria nájdu v rezorte Club Med Palmiye v Turecku bohatý program vodných športov: plachtenie, vodné lyžovanie, wakeboarding, kajak a windsurfing.
Pre hostí rezortu Club Med Sanya na ostrove Hainan je k dispozícii plachtenie, jazda na kajaku a windsurfing. Okrem týchto športov ponúka Club Med Kani Maldives aj vzácne vodné športy, ako je flyboarding a newfangled paddleboarding (keď jazdíte na vlnách stojac na doske s pádlom) a tí najodvážnejší si môžu zaplávať s útesovými žralokmi (viď. Podpis č. 34***).
Turistika, trekking, horská cyklistika
Ruská agentúra „TurStat“ vypočítala, že outdoorové aktivity v Rusku sa rozvíjajú rýchlejšie ako plážové. K aktívnej dovolenke v horách patrí trekking (horská turistika), jazda na koni, jazda na horskom bicykli, fitness, jogové túry, objasňuje TurStat.
Tí, ktorí sú zvyknutí považovať dovolenku vo francúzskych Alpách výlučne za zimnú dovolenku, budú milo prekvapení. V lete na lyžiarsky areál Club Med Valmorel si každý príde na svoje. Môžete si napríklad vziať horský bicykel a vydať sa do jedného z najkrajších údolí Savojska. Ďalšou zaujímavou možnosťou sú wellness prechádzky s výhľadom na legendárny Mont Blanc! Milovníci „zenu“, relaxu a pokojného oddychu ocenia hodiny jogy na čerstvom vzduchu. Nádherná panoráma Álp, čerstvý horský vzduch - čo môže byť lepšie na vykonávanie relaxačných alebo prebúdzacích ásan.
Ktorý šport je pre vás ten pravý? Toto prezradí... genetika. Vo svete získava na popularite analýza DNA pre predispozíciu k športu. Odborníci identifikujú molekulárne genetické markery fyzických kvalít človeka, ktoré prispievajú k dosahovaniu vysokých výsledkov. Zvláštnosti kardiovaskulárneho systému alebo muskuloskeletálny systém, stanovený geneticky, naznačuje schopnosti v konkrétnom športe!
*Podpis - autorstvo, jedinečné špecifiká, špeciálne služby, ktoré zdôrazňujú jedinečnosť Club Med: starostlivosť pozorného G.O tímu, gurmánska kuchyňa z celého sveta, viac ako 60 športov pre dospelých aj deti, učenie akéhokoľvek športu s profesionálnymi inštruktormi od scratch, individuálny prístup ku každému dieťaťu v Club Med Mini Clubs, jedinečné zenové priestory a kúpele v rezortoch.
**Podpis č. 4: Viac než len relax. Nový deň, nový šport. Viac ako 60 športov vrátane wakeboardingu a vodného lyžovania pod vedením profesionála G.O.
***Podpis č. 34: Vzácne druhyšportu. Hostia si určite budú mať z čoho vyberať, keďže v našich strediskách ponúkame vzácne aj obľúbené športy.
Letecká gymnastika, jeden z typov cirkusovej gymnastiky, je navrhnutá tak, aby demonštrovala zručnosti umelcov pracujúcich na špeciálnych zariadeniach a zariadeniach. Mnoho prvkov gymnastiky bolo známych už od staroveku v rôznych krajinách východu, ale hlavný základ modernej techniky leteckých gymnastov sformovali a upevnili cirkusoví umelci na začiatku dvadsiateho storočia.
Arzenál leteckej gymnastiky zahŕňa prácu s lichobežníkmi, krúžkami, plátnami a inými konštrukciami zavesenými v určitej výške. Štruktúry môžu byť statické aj pohyblivé.
Triky vo vzdušnej gymnastike predvádza buď sólo jeden umelec, alebo skupina umelcov na rôznych zariadeniach zavesených nad cirkusovou arénou. Za zmienku stojí hlavné nástroje leteckých gymnastov - bambus, rám, lichobežník, krúžky, slučky atď.
K žánru vzdušnej gymnastiky patria aj čísla s kaskadérskymi preletmi umelcov z hrazdy do hrazdy či z hrazdy do rúk chytača. Letecké lety medzi aerialistami sú považované za náročnú a riskantnú súčasť leteckej gymnastiky, prístupnú len skutočným majstrom svojho remesla.
Voltigéri musia vedieť rovnomerne rozložiť svalovú energiu, mať ideálne oko, jemne cítiť metro-rytmus, mať profesionálnu odvahu, odvahu a dokonalú plasticitu.
Žáner leteckej gymnastiky je založený na demonštrácii vynikajúcich schopností ovládania tela, ktoré výrazne prevyšujú možnosti bežného človeka.
Práca aerialistov je podobná práci kaskadérov, pretože leteckí piloti riskujú nielen svoje zdravie, ale aj životy, pričom predvádzajú tie najodvážnejšie triky. Bez riskantných trikov sa nedá ukázať hranica ľudských možností, sila ducha a plasticita tela.
V cirkusovej show je žáner vzdušnej gymnastiky uznávaný ako najintenzívnejší a najúžasnejší. Diváci šteklia nervy a tu a teraz vidia všetko na vlastné oči. Špičkoví aerialisti často pracujú bez istenia, podporuje ich len rušivé rolovanie malého bubna v orchestri. Krehké dievčatá často ukazujú nielen krásu a plasticitu, ale plnia aj zložité úlohy vo vzduchu. silových prvkov vyžadujúce značné svalové úsilie.
Veľkolepým vystúpeniam vzdušných gymnastiek predchádza titánska práca s materiálom, ktorý laik nevidí a o ktorom publikum len veľmi matne tuší. Každodenný tréning gymnastov je spojený s traumami, modrinami a mozoľmi a vo svete leteckej gymnastiky zostávajú len fanatici. Útrapy každodennej práce, školenia, vyučovanie, šitie kostýmov na mieru, tvorba špeciálnych rekvizít do vzduchu a prenájom priestorov riešia umelci na vlastné náklady, čo je v čase hospodárskej krízy veľmi ťažké. Prekážky však nezastavia skutočných umelcov a tí najlepší gymnasti sa k svojim fanúšikom akýmkoľvek spôsobom predierajú, prezentujú triedu práce, napriek stovkám veľkých a tisíckam malých, domácich, každodenných problémov a nepríjemností.
Dnes sú možnosti leteckej gymnastiky tým vzácnym tromfom, ktorý môžu organizátori zábavných a zábavných podujatí využiť a využiť. Amatérsky tanec pri tyči a spev karaoke v posledných rokoch nikoho neprekvapili. Vážny hosť hotela, reštaurácie, výstavy si bude pamätať len tie najjasnejšie vystúpenia umelcov, všetko ostatné, „rozpočtové umenie“ rozosmeje iba sofistikované publikum, ktoré sa vážne orientuje v umení, športe a šoubiznise.
