Ako si vybrať výšku vankúša ortopedického vankúša. Ortopedické vankúše na spanie: ktoré sú lepšie

Kvalitný spánok do značnej miery ovplyvňuje náladu, v ktorej sa človek prebúdza, či bude veselý a veselý, pripravený „zatočiť s horami“, alebo ovisnutý a depresívny a úplne ospalý. Preto sa každý snaží vážne pristupovať k výberu postele, zvažuje, či si kúpiť posteľ, pohovku alebo gauč.

Nezabudnite však na posteľnú bielizeň. So špeciálnou starostlivosťou je potrebné pristupovať k výberu vankúšov. Väčšina ľudí, ktorí myslia na svoje zdravie a kvalitný odpočinok, si čoraz častejšie kupuje ortopedické vankúše. Podobný produkt v nedávne časy sa stala veľmi populárnou a žiadanou medzi dospelými a deťmi.

Kupujúci sa pýtajú: ako si vybrať ortopedický vankúš. Ak toto príslušenstvo nie je vybrané v súlade s antropometrickými ukazovateľmi alebo bez dodržiavania určitých pravidiel, potom nebude možné dosiahnuť liečebný účinok.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať aj výplni, tuhosti a tvaru takéhoto výrobku.

Princíp fungovania

Ortopedický vankúš vám umožňuje udržať hlavu a krk v správnej polohe, keď človek spí alebo relaxuje, sedí na pohovke alebo posteli. V tomto smere sa postupne uvoľňujú krčné svaly, ako aj tepny chrbtice, ktoré boli upnuté a nevyživovali správne mozog. Vďaka tomu dochádza k zlepšeniu prekrvenia mozgu, menej častým bolestiam hlavy a závratom, ako aj tinnitu. Človek lepšie spí a keď sa ráno zobudí, cíti sa oddýchnutý a plný sily a energie.

Používanie ortopedického vankúša od útleho veku umožní vášmu dieťaťu správne držanie tela a zabráni vzniku skoliózy. Takáto akcia je obzvlášť dôležitá pre deti, ktoré majú vrodenú predispozíciu k takejto chorobe.

Indikácie na použitie

Ortopedický vankúš je možné zakúpiť podľa predpisu lekára pri problémoch a ťažkostiach s pohybovým aparátom, ako aj preventívne, aby sa predišlo vzniku takýchto ochorení.

• ľudia s poraneniami chrbtice počas hernie alebo krčnej oblasti po úraze;
• dospelí, ktorí trpia nespavosťou, ako aj poruchami spánku;
• pacienti, ktorí pociťujú bolesť z osteochondrózy;
• ľudia s patológiou kostrče, problémami a bolesťami z tvorby hemoroidov;
• dospelých, ktorých odborná činnosť zahŕňa byť neustále na nohách alebo naopak viesť sedavý životný štýl;
• ľudia, ktorí pociťujú bolesti hlavy, závraty alebo tinitus.

Okrem tohto zoznamu sa odporúča použiť ortopedický vankúš:

• pacienti s rôznymi anatomickými defektmi;
• miesto na spanie pre dojča;
• osoby, ktoré radi spia v ľahu na boku;
• ľudia trpiaci chrápaním;
• ľudia, ktorí majú problémy s prekrvením nôh.

Podobný doplnok je vhodný aj pre vodičov, ak je umiestnený na sedadle vodiča, najmä ak človek trpí hemoroidmi.

Takýto výrobok vyrobený z latexu tiež pomôže predchádzať chorobám nôh z povolania.

Požiadavky na príslušenstvo spánku

Ortopedické vankúše majú špeciálne požiadavky:

• takéto príslušenstvo by malo byť pomerne skromné, pretože sa vyberá individuálne pre jednu osobu;
• malo by sa použiť plnivo, ktoré má prijateľnú a dostatočnú hustotu;
• plnivo by sa tiež nemalo spekať a krčiť pod tlakom hlavy;
• výška a šírka ortopedickej vložky musí byť v súlade s veľkosťou vašich ramien;
• príslušenstvo musí obsahovať aspoň jeden elastický valček.

Výhody používania

Medzi hlavné výhody ortopedických vankúšov patria:

1. Pohodlie a pohodlie- takýto výrobok je dokonale priedušný, keďže je vyrobený zo špeciálneho materiálu s priedušnými vlastnosťami. Vďaka tomu vzduch nestagnuje, čiže sa nebude potiť hlava. Po spánku sa človek zobudí plný sily a energie.
2. Hypoalergénny výrobok- základom takýchto produktov je hypoalergénny materiál, ktorý nespôsobuje alergickú reakciu a jej ďalšie prejavy.
3. Bezpečnosť- vo výplni ortopedického vankúša sa nemnožia roztoče a nebezpečné mikroorganizmy, netvoria sa plesne a nevyskytujú sa huby.
4. Ergonómia- vďaka terapeutickému a profylaktickému smeru, ktorý je určený na vyrovnanie chrbtice, má človek skvelý odpočinok, pretože počas spánku zaujíma správnu polohu. Výplň sa pod váhou hlavy a krku ohne tak, ako vaša chrbtica potrebuje. Preto sa predchádza vzniku bolestí hlavy, ako aj bolesti krku a chrbta.

Odrody

Existuje niekoľko typov ortopedických vankúšov:

1. pod hlavou- najčastejšie sa používa na spánok. Má špeciálny anatomický efekt, ktorý je zabezpečený určitou výplňou, tvarom príslušenstva, takže tento vankúš umožňuje krku a hlave zaujať správnu polohu počas spánku. Niektoré modely poskytujú aj chladiaci efekt.
2. Pre deti- toto príslušenstvo je navrhnuté špeciálne pre najmladšie publikum. Detský ortopedický vankúš sa líši tvarom a výškou, navyše by sa mal zakúpiť so zameraním na vek dieťaťa. Podobné produkty sa používajú na prevenciu alebo liečbu torticollis, zvýšený tón krčných svalov a iných patologických zmien v krčnej oblasti.
3. Na cestovanie- vyrobený vo forme podkovy a nasadený na krk osoby, ktorá sedí. Vďaka prítomnosti silikónových alebo kovových pružín je hmotnosť zachovaná, a preto sa výplň pri zaťažení nezrúti.
4. Na pás alebo chrbát- takýto ortopedický vankúš by mali používať ľudia, ktorí vedú sedavý životný štýl, napríklad vodiči, zamestnanci v kancelárii. Príslušenstvo sa nachádza medzi operadlom stoličky a chrbtom osoby. Niektoré modely majú popruhy a sú pripevnené k sedadlu.
5. Pre nohy- takýto výrobok pomáha umiestniť nohy do uvoľnenej polohy. Vďaka prítomnosti ďalších vložiek je možné meniť jeho výšku. Odporúča sa použiť osoby trpiace opuchmi, kŕčové žilyžily, choroby kĺbov, z únavy.
6. Pre tehotné a dojčiace ženy- vďaka zakrivenému tvaru pomáhajú ortopedické vložky tehotnej žene pohodlne sedieť na pohovke napriek veľké brucho. Používajú sa aj po pôrode, keď matka dojčí.

Dôležité funkcie na výber

Kvalita vášho spánku závisí od správneho výberu ortopedického vankúša, takže musíte starostlivo študovať hlavné vlastnosti takéhoto produktu, a to:

• forma;
• veľkosť;
• tuhosť.

Formulár

Forma takéhoto produktu musí byť zvolená so zameraním na:

• jeho štrukturálne vlastnosti chrbtice;
• stav krvných ciev;
• prítomnosť závažných patologických zmien v tele;
• ich obvyklé polohy pri spánku.

Existuje niekoľko možností pre formy obsiahnuté v ortopedických vankúšoch:

• valček;
• oválny;
• lichobežník;
• polmesiac je veľmi výhodná možnosť pre tých, ktorí uprednostňujú spánok na chrbte, jeho hroty sa voľne obopínajú okolo krku a upevňujú ho v správnej polohe;
• obdĺžnik - pozoruje sa pozitívny výsledok, pretože v strede elastickej výplne je vybranie pre hlavu;
• vlna s dvoma valčekmi je najobľúbenejšou formou, pretože vám umožňuje zaujať akúkoľvek polohu počas spánku;
• so zárezom pod ramenom - ideálne pre úplný človek alebo pre tých, ktorí radi spia na boku;
• dekoratívna možnosť alebo antistresový vankúš.

Veľkosť

Pri kúpe ortopedického vankúša musíte venovať pozornosť aj jeho rozmerom:

• Tí so širokými ramenami je lepšie zvoliť si doplnok s dĺžkou 70 cm. Pre ľudí s krehkou postavou je vhodná dĺžka 60 cm. Pre deti sa takýto výrobok často kupuje 20 x 30 cm alebo 40 x 50 cm.
• Výška ortopedického vankúša by mala byť zvolená na základe vašej obľúbenej polohy, ktorú zaujímate, keď spíte alebo odpočívate. Ak uprednostňujete spánok na ľavom alebo pravom boku, potom by výška takéhoto výrobku mala byť aspoň 10 cm.Je lepšie, ak je v takomto modeli prítomný valček, pomôže to hlave, aby sa neodvalila z vankúša.
• Ak milujete spať na chrbte, potom sa rozhodnite pre doplnok s výškou 6 cm alebo viac so zárezom v strede. Pozor aj na šírku ramien, ak sú široké, tak výška by mala byť väčšia.

Tuhosť

Ortopedický vankúš pre dospelého si musíte vybrať podľa tuhosti na základe obvyklej polohy počas odpočinku:

• spať na boku – ideálny pre vás bude tvrdý vankúš;
• odpočívajte na chrbte - vyberte produkt strednej tvrdosti;
• obľúbená poloha na bruchu - kúpte si čo najjemnejšie príslušenstvo.

Druhy plniva

Na výrobu ortopedických vankúšov sa najčastejšie používajú tieto plnivá:

1. latex- líši sa pružiacimi vlastnosťami. Tento typ plniva je najlepšie zakúpiť pre ľudí, ktorí spia na chrbte, pretože takýto výrobok zmierňuje bolesť v krku. Neklesne pod pridelenú značku a rýchlo zmení tvar, len čo sa prevrátite.
2. Nezávislé pružiny- Ako základ tohto príslušenstva sa používa penový polyuretán alebo latex. Pružiny, ktoré sú umiestnené vedľa seba, pomáhajú lepšie vyrysovať hlavu a krk počas spánku. Táto výplň dobre reaguje na pohyb. Mení tvar bez toho, aby spôsoboval nepohodlie, keď sa prevrátite na bok, chrbát alebo brucho.
3. pamäťový materiál- vyrobené na báze latexu a polyuretánu. Charakteristickým znakom tohto plniva je reakcia na hmotnosť hlavy a teplotu ľudského tela. Hneď ako si na vankúš ľahnete, všimnete si, že sa výrobok prispôsobí všetkým vydutiam a dlho si zachová požadovaný tvar. Hneď ako vstanete, výrobok získa svoj pôvodný vzhľad.
4. Chladivý gél - najnovší systém mení tekutinu, ktorá je vo vnútri, takže takýto produkt sa dokáže prispôsobiť tvaru tela a zároveň poskytuje chladivý efekt. Okrem toho tento materiál poskytuje ľahkú masáž. Upozorňujeme, že na takýto vankúš si budete musieť zvyknúť.
5. prírodné plnivo- pohánková šupka - napomáha lepšiemu prekrveniu vzduchu, odstraňuje migrénu a bolesti v krčnej oblasti a celkovo v chrbtici. Podložka perfektne drží svoj tvar a nemení sa ani vplyvom vysokej záťaže. Takýto produkt je ideálny pre pacientov trpiacich osteochondrózou v krčnej alebo krčnej oblasti bedrový zo skoliózy.
6. Nastaviteľná výplň- tento model má vnútorný zips, ktorý umožňuje získať alebo doplniť výplň. Pomocou tejto funkcie môžete jednoducho zmeniť výšku a tuhosť produktu.

Okrem všetkého iného niektorí výrobcovia takýchto výrobkov predávajú ortopedické vankúše s poťahom, ktorý je napustený aromatickým olejom, ktorý má upokojujúci účinok.

Kalinov Jurij Dmitrijevič

Čas čítania: 11 minút

Človek strávi tretinu svojho života vo sne, odpočíva a obnovuje svoje sily. Preto je dôležité, aby bol kompletný a pohodlný. Počas nočného spánku alebo denného odpočinku padá hlavná záťaž na chrbticu, najmä na jej krčnú oblasť. Klasický vankúš nedokáže plnohodnotne podoprieť svaly uvoľnené počas spánku a zabezpečiť požadovanú polohu krčnej chrbtice. Na dosiahnutie maximálneho pozitívneho účinku počas spánku je lepšie vybrať si pohodlný ortopedický vankúš.

Prečo potrebujete ortopedický vankúš?

Použitie anatomického prípravku počas nočného alebo denného spánku prispieva k správnej polohe a uvoľneniu krčných a upnutých stavcových svalov. Tým sa zlepšuje výživa a prekrvenie mozgu. Výsledkom je, že väčšina ľudí:

Spánok na ortopedickom výrobku znižuje zaťaženie chrbtice a má pozitívny vplyv na mnohé choroby:

• s cervikálnou osteochondrózou;
• cervikálna myozitída;
• bolesti hlavy, tinitus, závraty;
• migréna;
• poruchy spánku, vrátane nespavosti;
• zranenia alebo nestabilita krčných stavcov;
• chronická radikulitída;
• neuralgické patológie;
• zvýšený tonus krku alebo torticollis;
• kŕčové žily;
• hemoroidy;
• poranenia panvových kostí;
• chrápanie.

Ľudia, ktorí nahradili jednoduchý vankúš ortopedickým, zaznamenali výrazný sedatívny účinok a maximálnu relaxáciu počas spánku. To všetko prispieva k vyrážke a rannej vitalite.

Neexistujú žiadne závažné kontraindikácie pre použitie takéhoto produktu, avšak v prípade patológií, vrátane traumatických, by ste sa mali pred nákupom poradiť so svojím lekárom.

Kritériá výberu

Ľudia, ktorí nemajú špeciálne lekárske znalosti, sa často strácajú v množstve sortimentu ortopedických vankúšov prezentovaných v obchodoch. Nasledujúce parametre sa používajú ako hlavné kritériá pre výber správneho produktu na spanie:

1. Formulár.
2. Rozmery.
3. Tuhosť.
4. Filler.

Pri kúpe ortopedického vankúša sa berie do úvahy jeho zamýšľaný účel. Podľa špecifikovaného kritéria príslušenstvo pre každodenné použitie sa delia na:

1. Baby.
2. tínedžerský.
3. Dospelí.
4. Pre tehotné.
5. Na cestovanie.

Ortopedický doplnok je užitočný nielen počas nočného spánku alebo denného odpočinku, ale aj pri cestovaní na veľké vzdialenosti. Pre deti a tínedžerov sa vyrábajú špeciálne vankúše, ktoré pomáhajú udržiavať držanie tela a zabezpečujú dobrý a kvalitný spánok.

Tvar produktu

Výrobcovia ponúkajú obrovské množstvo foriem špeciálnych vankúšov na spánok, medzi nimi:

• obdĺžnikový;
• oválny;
• okrúhly;
• polmesiac;
• motýľ.

Zvážte najobľúbenejšie anatomické vankúše vhodné pre rôzne polohy počas spánku. Pri výbere tvaru výrobku sa odporúča vziať do úvahy najčastejšie preferovanú polohu.

• Obdĺžnikový doplnok s podložkami je všestranný a má jednoduchý tvar. Tento ortopedický výrobok je klasický - vyhovuje väčšine ľudí.

Ortopedický vankúš podopiera krk a hlavu v správnej polohe, čo prispieva k úplnej relaxácii svalov a dobrému odpočinku.

Bez správnej opory sa svaly v krčnej chrbtici nedokážu uvoľniť, naruší sa krvný obeh a dostavia sa bolesti. To ohrozuje nielen nedostatok spánku, ale aj rôzne choroby.

Skúsme prísť na to, ako si vybrať ten správny ortopedický vankúš na spanie a nestratiť sa v rozmanitosti sortimentu.

Hlavnými kritériami, podľa ktorých sa ortopedické vankúše vyberajú, sú ich účel, tvar, veľkosť a výplň. Podľa účelu sú rozdelené na produkty na denný spánok (dospelí, dospievajúci a), ako aj cestovné vankúše.

Formulár

Pri vývoji foriem ortopedických vankúšov výrobcovia nekladú medze svojej fantázii, robia ich obdĺžnikové, štvorcové, oválne, v tvare polmesiaca, v tvare podkovy alebo podobné motýľovi s otvorenými krídlami.

Najpopulárnejšie formy ortopedických vankúšov pre dospelých sú nasledovné:

• obdĺžnikový;
• podľa typu "vlny" s dvoma valcami;
• so zárezom pre rameno;
• valček na vankúš v tvare polmesiaca;

Obdĺžnikové anatomické vankúše s podhlavníkmi sú najvhodnejšie ako trvalý doplnok spánku.

Klasický obdĺžnikový vankúš sa vyznačuje jednoduchým tvarom a všestrannosťou. Bude vyhovovať úplne každému, ale ortopedický sa dá nazvať iba podmienečne, iba vďaka elastickej high-tech výplni, ale nie tvaru.

Obdĺžnikové vankúše typu "vlna" s valčekmi rôzne výšky pozdĺž dlhých strán a priehlbina v strede - najuniverzálnejšia možnosť na trvalé použitie. Plnivo v nich je strednej tvrdosti alebo tvrdé. Strana s menšou opierkou je vhodná na spanie na chrbte, strana s väčšou opierkou je vhodná na spanie na boku.

S polmesiacovými vankúšmi môžete spať len na chrbte. Sú menej elastické a mäkšie ako obdĺžnikové, ale dobre fixujú krk, nestrácajú tvar a nekrčia sa. Ich podobné kompaktnejšie možnosti sa využívajú na cesty.

Výrobky so zárezom na rameno sú určené na spanie na boku a sú pohodlné najmä pre ľudí s nadváhou a veľkých ľudí.

Rozmery

Správna veľkosť ortopedického vankúša je hlavnou podmienkou jeho výberu. Ak nezodpovedá vašim fyzickým parametrom, nebudete môcť zaspať, zobudíte sa s bolesťou hlavy a ťažkosťou v celom tele.

Dĺžka vankúšov pre dospelých sa pohybuje v rozmedzí 40-80 cm, a šírka je 30-50 cm.Najobľúbenejšia veľkosť je rovnaká ako u bežných výrobkov - 50x70 cm.Pre deti výrobky od 20x30 do 50x40 cm sa pre nich vyrábajú.

Šírka a dĺžka vankúša sa vyberajú v závislosti od postavy osoby. Pre vysokého a veľkého muža je vhodný rozmer 50x80 cm, pre priemernú postavu - 40x60 cm.Hlavné je, že vankúš svojou šírkou neprekrýva matrac.

Je veľmi dôležité zvoliť správnu výšku vankúša. Mala by sa rovnať šírke ramena od hornej časti veľkého tuberkula humeru po základňu krku. Prípustná chyba je 1-2 cm.

Výška vankúša by mala zodpovedať vzdialenosti od podložky (matracu), na ktorej človek leží, ku krku a závisí od polohy spánku. Vypočítajte si to na základe šírky ramena. Za týmto účelom zmerajte hodnotu od okraja ramena (horná časť veľkého tuberkula humeru) po základňu krku. Chyba vo výpočtoch do 1-2 cm je prípustná.Štandardné výrobky sú k dispozícii s rozsahom výšky 6-16 cm.

Tí, ktorí sú zvyknutí spať na chrbte, potrebujú vankúš nižšej výšky a pevnosti ako tí, ktorí radi spia na boku. Ak chcete spať na bruchu, musíte si vybrať najjemnejšie a najnižšie produkty. Zároveň platí, že čím je matrac tvrdší, tým menej sa prepadá pod váhou tela a tým vyšší je požadovaný vankúš. Mäkké matrace znamenajú prítomnosť spodných vankúšov.

V každom prípade sa treba riadiť tým, že správny vankúš pomáha udržať hlavu a krk vo vodorovnej polohe v jednej úrovni s telom. Ak výška vankúša nie je správna, zistíte to podľa nasledujúcich znakov:

• Príliš nízka. Počas spánku existuje túžba položiť ruku pod hlavu. Bolesť sa vyskytuje v krku, ramená sú znecitlivené, chrbát sa stáva znecitliveným.
• Príliš vysoká. Na krku je nepríjemný pocit, brada sa takmer dotýka hrudníka.

Plnidlá

Výber ortopedického vankúša na spánok závisí aj od výplne, ktorá by sa mala vyznačovať zvýšenou elasticitou, odolnosťou proti vlhkosti, schopnosťou udržať si svoj tvar a prispôsobiť sa obrysom hlavy.

Výplne ako pohánkové šupky, latex a pamäťová pena poskytujú najlepšiu podporu krku a hlave.

Najlepšie zo všetkého je, že tieto požiadavky spĺňajú materiály ako pohánka, latex, pamäťová pena. Zvážte ich klady a zápory podrobnejšie.

Pohánková šupka

Škrupina zostávajúca po ošúpaní semien pohánky. Najprirodzenejšia, ekologická a lacná ortopedická výplň. Je rovnomerne rozložená vo vnútri krytu a slúži ako dobrá opora pre hlavu a krk. Okrem podpory poskytujú pohánkové vločky jemnú akupresúru počas celej noci, ktorá stimuluje prekrvenie horných vrstiev pokožky, uvoľňuje a upokojuje nervový systém.

Jeho hlavnou nevýhodou je šušťanie počas používania. Výrobcovia uvádzajú životnosť pohánkových vankúšov až 3 roky, ale v skutočnosti sa musia meniť každých 1,5 - 2 roky. Okrem toho sú tieto vankúše dosť ťažké.

latex

Priemyselne spracovaná mliečna šťava z kaučukového brazílskeho Hevea. Prírodný materiál strednej tvrdosti s obsahom až 15% syntetických prísad, ktoré zvyšujú jeho elasticitu a odolnosť a znižujú jeho hustotu. Vankúše vyrobené z latexu majú zvýšenú elasticitu a veľmi dobre držia tvar. Sú zdravotne nezávadné, hygienické, nezadržiavajú vlhkosť, ľahké, tiché a odolné. Na poskytnutie masážnych vlastností sú takéto vankúše často odlievané s tuberkulami. Ich životnosť je viac ako 5 rokov.

Hlavnou nevýhodou tohto materiálu je jeho cena, ktorá je rádovo vyššia ako cena pohánkových šupiek, no oplatí sa rokmi používania. Nové latexové vankúše majú zvláštnu vôňu. Tento zápach zmizne až po 2-3 týždňoch a môže spôsobiť nepohodlie.

Pamäťová pena

Špičkový umelý materiál vyvinutý v rámci vesmírneho programu NASA. Zvláštnosťou vankúša Memoryform je, že si pamätá obrysy hlavy a krku a po použití sa vráti do pôvodného tvaru. Pena Memoryform nie je taká odolná ako latex. Hlavu a krk nevytláča, ale pomaly ich berie do seba. Jeho životnosť je až 5 rokov. Vankúš sa dá používať dlhšie, no časom zhustne a stratí schopnosť prispôsobiť sa krivkám tela.

Rovnako ako latex, aj pamäťová pena má špecifický zápach, ktorý okamžite nezmizne. Súdiac podľa niektorých recenzií, v horúčave sa rýchlo zahreje a v teplom počasí na ňom nie je príliš pohodlné spať. Spočiatku sa takýto vankúš môže zdať drsný. Chce to čas, kým si na to zvyknete. Mnohých kupujúcich odrádza vysoká cena porovnateľné s cenou latexových produktov.

Vankúše vyrobené z prírodného páperia, peria, vlny, rôznych syntetických materiálov, ako je holofiber alebo syntetický zimný prípravok, nemožno nazvať ortopedickými, aj keď ich výrobca tak umiestňuje. Takéto výplne majú veľa výhod, ale nie sú schopné stabilne udržiavať krčnú krivku, pretože nie sú dostatočne elastické.

Polohy spánku

Kvalita spánku závisí vo veľkej miere od polohy spiaceho. Okrem rôznych variácií s polohou rúk a nôh existujú tri takéto polohy:

1. 1 Na zadnej strane. Spánok na chrbte účinne podporuje relaxáciu svalového aparátu a uvoľňuje napätie z krčnej oblasti. Je lepšie vybrať vankúš strednej tvrdosti.
2. 2 na boku. Pri otočení tela človeka na jednu stranu nedochádza k narušeniu prirodzeného zakrivenia chrbtice a k problémom s prekrvením. Nohy môžu byť tiež ohnuté v kolenách, za predpokladu, že poloha plodu. Pre väčšie pohodlie je možné medzi kolená umiestniť malý vankúšik. Pre túto polohu sú vhodné stredné až pevné vankúše.
3. 3 Na bruchu. Keď človek leží na bruchu, má stlačený hrudník a sťažené dýchanie a hlava musí byť otočená nabok. To spôsobuje zalomenie cervikálnej vertebrálnej artérie a bráni prívodu krvi do mozgu. Navyše nepohodlná poloha hlavy a krku vyvoláva kŕče krčných svalov. Spanie v tejto polohe sa neodporúča. Ak si ho však neviete odoprieť, zvoľte mäkký a nízky vankúš.

Najlepšie polohy na spánok sú na chrbte a na boku. Je lepšie odmietnuť pózu na žalúdku, pretože to môže vyvolať bolesť chrbta a krku.

Bez ohľadu na to, v akej polohe preferujete spánok, vankúš by ste mali umiestniť tak, aby jeho konvexná časť zapadla pod krivku krku a ramená sa opierali o matrac.

Výsledky

Ortopedické vankúše sú užitočné pre všetkých ľudí starších ako jeden rok. Aby im priniesli úžitok a nepoškodili, ich výber je potrebné brať vážne a vybrať vankúš striktne podľa veľkosti.

Najčastejšie sa takéto produkty vyberajú empiricky. Ak vám predajca umožní otestovať váš produkt, určite túto príležitosť využite.

Nekvalitný matrac môže vyvrátiť všetky výhody vankúša. Mal by byť hladký, elastický, bez priehlbín a vydutín.

Pre plný a zdravý spánok nestačí kúpiť ortopedický vankúš a dobrý matrac. Rovnako dôležité je zvoliť si správne držanie tela, ktoré telu poskytne úplnú relaxáciu.

Tieto vankúše nie sú všeliekom. Nič neliečia a slúžia len na prevenciu chorôb spojených s chrbticou.

Výplne do takýchto vankúšov sú dosť tvrdé a musíte si na ne zvyknúť. Ale závislosť je rýchla. Po 5-7 dňoch používania sa budete čudovať, ako ste sa mohli zaobísť bez tak pohodlnej a užitočnej podstielky, akou je ortopedický vankúš.

Výber správneho ortopedického vankúša

Pri používaní obyčajného vankúša (perový vankúš, vankúš s výplňou polyester) hrozia veľké zdravotné problémy. Najmä: zlý zdravotný stav, bolesti chrbta, hlavy, tiaže v celom tele, nedostatok spánku, bolesti v krčnej oblasti... zoznam je nekonečný, ale každý vie, že nesprávna poloha chrbtice vedie k množstvu závažných choroby.

Na takéto veci treba myslieť už od malička, aby ste na svoju ľahostajnosť nedoplatili v dospelosti.

Teraz je na ruskom trhu pomerne veľa výrobcov, ktorí ponúkajú ortopedické výrobky, ale kvalita vždy zodpovedá potrebám?

Ako začať s výberom ortopedického vankúša?

Prvým krokom pri výbere vankúša je zodpovedanie otázok.

VÝROBNÁ KRAJINA. Myslím, že mnohí budú so mnou súhlasiť, výber by sa mal robiť smerom k ruským výrobcom. Samozrejme, pre nikoho nie je tajomstvom, že náklady na takýto vankúš sú o niečo vyššie ako napríklad čínske, ale za kvalitu zodpovedajú ruskí výrobcovia a takýto vankúš vydrží desaťkrát dlhšie. Nešetrite na zdraví.

KVALITA MATERIÁLU. Osobitná pozornosť by sa mala venovať kvalite vankúša. Materiál by mal byť homogénny a hustý, mal by byť odolný voči vlhkosti, vysoko elastický a schopný prispôsobiť sa obrysu hlavy a udržať si tvar.

Najdôležitejším rozdielom v kvalite, napríklad od čínskych vankúšov, je mäkkosť. Čínske vankúše sú oveľa mäkšie, čo nedáva žiadny ortopedický účinok.

Za ortopedické nemožno považovať vankúše plnené prírodným perím, páperím alebo rôznymi syntetickými materiálmi, ako je syntetický zimný prípravok alebo holofiber. Tieto výplne majú nepochybne veľa výhod, ale nie sú dostatočne elastické a nie sú schopné udržať krčnú krivku.

Polyuretánová pena je považovaná za najlepší materiál pre ortopedické vankúše - je to elastický materiál, ktorý dokáže rýchlo obnoviť svoj tvar, má zvýšenú elasticitu a strednú tuhosť, ktorá je zabezpečená spoľahlivou fixáciou v anatomicky správnej polohe.

REGISTRAČNÝ CERTIFIKÁT - Ďalším bodom, ktorý stojí za to venovať pozornosť, je, či je tento vankúš skutočne ortopedický. Ak má firma RC, znamená to, že výrobok je zaradený v registri zdravotníckych pomôcok s potrebným súborom klinických, toxikologických a technických skúšok. Ak na obale nie sú žiadne informácie o lekárskom produkte, je lepšie odložiť takýto vankúš.

Po preštudovaní internetu a zodpovedaní prvých troch otázok sme dospeli k záveru najviac najlepší výrobca ortopedický vankúš je ruská spoločnosť TRELAX a jeho známe ortopedické vankúše pod rovnomennou obchodnou značkou TRELAX.

Pokračujeme do druhej fázy výberu - najťažšej.

Rad ortopedických vankúšov TRELAX obsahuje tri vankúše pre dospelých: TRELAX Optima, TRELAX Respecta, TRELAX Sola. Uvažujme o každom z nich samostatne. A aby ste si vybrali správnu veľkosť vankúša, musíte zmerať rameno.

„Aby ste správne vybrali výšku valčeka, musíte zmerať šírku ramena. Meria sa od horného veľkého tuberkula humeru po základňu krku.

Vankúš TRELAX Optima

Vankúš TRELAX Optima používané v liečebných a rehabilitačných komplexných programoch:

- s bolesťami hlavy, závratmi,

- s chronickou cerebrovaskulárnou insuficienciou, edémom;

- s bolestivými syndrómami kĺbov ramenného pletenca a ochoreniami chrbtice

TRELAX Optima má anatomický tvar, ktorý kopíruje krivku krku. Základný materiál vankúša má optimálnu kombináciu tuhosti a hustoty a má tiež perforáciu na zabezpečenie výmeny vzduchu.

Vankúš je dostupný v dvoch veľkostiach: S (s výškou vankúša 10 cm) a veľkosťou M (s výškou vankúša 14 cm).

Výška valčeka je vypočítaná tak, že pri opretí hlavy o podložku vankúša je tlak valčeka na krk minimálny, ale dostatočný na potrebnú oporu krčnej oblasti.

TRELAX Respecta

TRELAX Respecta najobľúbenejší vankúš medzi užívateľmi. Zabezpečuje správnu polohu hlavy a krku počas spánku.

Vankúš je dostupný v troch veľkostiach: S (s výškou vankúša (8)10 cm), veľkosť M (s výškou vankúša (10)12 cm) a veľkosť L (s výškou vankúša (12)14 cm).

Tento vankúš má dva vankúše rôznych výšok, takže pre vás nebude ťažké vybrať si správnu veľkosť vankúša, aj keď ste sa náhodou pomýlili pri meraní ramenného kĺbu.

Vankúš TRELAX Respecta sa používa na preventívne účely:

- na zlepšenie kvality spánku

- na zmiernenie napätia, svalového nepohodlia a kŕčov v krku

TRELAX Sola

TRELAX Sola nový vankúš v rade vankúšov TRELAX. Vankúš má priehlbinu pod ramenom. Ideálne pre ľudí, ktorí radi spia na boku.

Vankúš je dostupný v dvoch veľkostiach: S (s výškou vankúša 11 cm) a veľkosťou M (s výškou vankúša 14 cm).

Vankúš TRELAX Sola sa používa na preventívne účely:

- na zlepšenie kvality spánku

- na zmiernenie napätia, svalového nepohodlia a kŕčov v krku

- obnoviť svalový tonus v okcipitálnej, krčnej a hrudnej oblasti, ako aj v oblasti ramenného pletenca.

Poďme si teda zhrnúť a urobiť si porovnávaciu tabuľku troch vankúšov z rady TRELAX.

	Optima	Respekta	Sola
Materiál	Vysoko odolná polyuretánová pena. s otvorenou poréznou štruktúrou. pamäťový efekt.		Pamäťová pena
Effect	Komplexná liečba	Prevencia	Prevencia
Tvrdosť	Pevné	Mäkký	Mäkký
Veľkosť	Dve veľkosti S a M	Tri veľkosti S, M, L	Dve veľkosti S a M
Výška valčeka	10 cm a 14 cm.	2 valčeky na jeden vankúš (8)10 cm, (10)12, (12)14 cm.	11 cm a 14 cm.
Poloha počas spánku	Na chrbte, na boku	Na chrbte, na boku, na bruchu	Na boku, na chrbte

Pri výbere ortopedického vankúša by ste teda mali vedieť:

1) na čo je vankúš (na prevenciu alebo liečbu)

2) ako zaspávate (na chrbte, na boku alebo na bruchu)

3) šírka ramien (pre výber veľkosti)

Sladké sny, na vankúši TRELAX!

Preč sú časy, keď jedinou požiadavkou na správny vankúš bola jeho tuhosť, mierna výška. Dnes musí tento subjekt spĺňať oveľa tvrdšie podmienky a „držať krok s dobou“. Existuje veľa odrôd, každá možnosť má určité výhody a nevýhody. Preto je také dôležité vedieť, ako si vybrať ortopedický vankúš a neurobiť chybu.

Najčastejšie sa z hľadiska zdravia považuje ortopedický vankúš - predmet, ktorý správne prispieva k:

• zdravé podmienky pre zdravý spánok;
• dobrý prísun krvi do mozgu;
• prevencia osteochondrózy;
• odstránenie chrápania;
• krásne držanie tela.

Prirodzenou oporou orgánov ľudského tela je chrbtica, ktorá má od prírody množstvo prirodzených zakrivení, ako sú krčné a driekové. Tieto anatomické ohyby prispievajú k pruženiu chôdze, prevencii funkčných zlomenín, schopnosti ohýbať sa, ohýbať a otáčať.

Krčná krivka chrbtice je špeciálna konštrukcia: je v priemere tenšia ako celé telo, je krehkejšia kvôli nedostatku silnej svalovej membrány a čo je najdôležitejšie, chráni tepnu, ktorá zásobuje mozog krvou - hlavnú orgán, ktorý riadi telo.

Preto je také dôležité správne pomáhať chrbtici v oblasti krku, aby si zachovala zdravie a funkčnosť. Čo je na to potrebné:

• zvýšená podpora hlavy a krku;
• pohodlné miesto pre parietálnu alebo okcipitálnu oblasť (v závislosti od polohy počas spánku);
• pružnosť pri zmene polohy;
• dostatočná, ale nie nadmerná šírka a výška;
• vysoko kvalitný a bezpečný kryt;
• hypoalergénne a dostatočne elastické plnivo;
• je žiaduce mať chladiaci účinok.

Druhy

Typy ortopedických vankúšov môžu byť ergonomické alebo klasické. Hlavnou zložkou ergonomickej možnosti je ortopedický valec. Jeho výška sa môže líšiť v závislosti od šírky ramien dovolenkára. V štandardných modeloch môže byť od 9 cm do 15 cm, podľa individuálnych objednávok sú výrobcovia pripravení urobiť akúkoľvek možnosť. Tie najlepšie možno vidieť na fotografiách zverejnených na špeciálnych stránkach, ktoré tiež zobrazujú materiál výroby, ako aj plnivo vo forme latexu alebo iného.

Klasický tvar

Ergonomický tvar

Klasická verzia poskytuje obvyklú formu modelu, ale vybraná podľa požadovanej veľkosti. To vám pomôže rýchlo si zvyknúť na ortopedickú výplň, zbaviť sa chrápania a poskytnúť si lepší pokojný odpočinok. Rovnako užitočné je používať vankúše na spanie, s osteochondrózou, chrápaním, s patológiou kostrče, chorobami nôh, najmä ak majú chladiaci účinok.

Štruktúra

Vankúš uzavretý do krúžku ochráni zadoček dieťaťa pred zbytočným stresom pri sedení a použitím prírodného materiálu predídete problémom s hygienou. Ortopedický vankúš na sedenie alebo spanie by mal obsahovať špeciálny materiál, ktorý je potrebné prešiť špeciálnymi niťami (vidíte ho na fotografii).

Rozmery

Klasický vankúš na spanie bez chrápania vyrobený z ortopedickej výplne (s valčekom alebo bez neho) môže mať bežné veľkosti. Napríklad 60 cm dlhý a 40 (alebo 50 cm) vysoký. Detské možnosti môžu byť: 30 x 50 cm alebo 35 x 50 cm.

Hlavná vec je, že v prítomnosti valčeka by sa mali zachovať rozumné pomery jeho umiestnenia.

Výrobcovia umožňujú výrobu modelov na individuálne objednávky, najmä ak sú takéto výrobky určené na iné miesta použitia (nohy, kríže, medzilopatkový priestor) a môžu byť vybavené otvorom.

Výber správnej veľkosti

Tvar a tuhosť

Tvar vankúša sa vyberá v závislosti od:

• štrukturálne vlastnosti chrbtice každej osoby;
• stav krvných ciev;
• stupeň patologických zmien v tele;
• individuálnych návykov.

Pojem "forma ortopedického vankúša" je pomerne široký. V prípade potreby môžu mať formu:

• valček;
• polmesiac;
• oválny;
• trapéz;
• dekoratívne možnosti (napríklad srdce).

Dekoračný vankúš

Valčekový vankúš

Vankúš-oválny

Polmesiacový vankúš

Podobne sa dá flexibilne nastaviť tuhosť. Nemali by ste si myslieť, že čím tvrdšie je plnivo, tým efektívnejší je dopad. To môže viesť k upnutiu veľkých žíl a tepien a vzniku hypoxických stavov.

Pri výbere tuhosti by ste mali byť obzvlášť opatrní, ak je určená pre dieťa, zranenú osobu alebo pacienta s vážnymi chorobami.

Veľkosť rolky

Použitie vankúša s valčekom je možné len vtedy, ak je jeho umiestnenie a vlastnosti chrbtice osoby, ktorá ho používa, úplne v súlade. V tomto prípade je vankúš prísne individuálny. To, čo je pre niekoho ideálne na zlepšenie spánku, môže druhému priniesť úzkosť, bolesti hlavy, tŕpnutie končatín.

Vo vlastnostiach valca je dôležité:

• jeho vysoká;
• elasticita;
• šírka;
• umiestnenie v rovine vankúša;
• hĺbka výskytu.

Valček by mal byť spoľahlivou oporou pre krk, nedovoľovať, aby sa hlava príliš nakláňala dozadu, neobmedzovala jej rotáciu počas spánku.

Správne používanie

Takýto vankúš sa oplatí používať preventívne aj s terapeutický účel. Koniec koncov, ako viete, chorobe je ľahšie predchádzať, ako ju liečiť. Ľudia, ktorí vedú menej dynamický životný štýl, neustále zaťažujú chrbticu prácou s počítačom, sedavým spôsobom odpočinku, je užitočné vyrovnať chrbticu s prihliadnutím na jej anatomické krivky. V tomto prípade sa zlepšuje prekrvenie mozgu, mizne bolesť spôsobená usadeninami soli na stavcoch. Terapeutický účinok vankúše sa objavia pod zamýšľaným použitím. V tomto prípade vám lekár povie, ako ich používať a kedy môžete očakávať účinok zmiernenia príznakov.

Filler

Pred výberom produktu by ste mali venovať pozornosť kvalite plniva a jeho tvaru. Nasledujúce materiály môžu poskytnúť potrebné ortopedické vlastnosti:

• latex;
• materiál s pamäťovým efektom (výplň na báze syntetickej peny alebo latexu);
• špeciálne odrody ekologickej vlny;
• duté syntetické vlákno - ekoflák;
• polyester;
• prírodné hodvábne nite;
• umelé hypoalergénne plnivo.

latex

Vankúš s polyesterom

Vankúš s ekologickým vláknom

Ortopedický vankúš s pamäťovým efektom

Vankúš s guličkami z ovčej vlny

Veľmi zaujímavou možnosťou je ortopedický vankúš s pamäťovým efektom pod hlavu. Ako správna kamarátka nevystrkuje hlavu, ale berie ju do náručia a jemne ju obopína. Zdá sa, že materiál má na pamäti potrebné odľahčenie hlavy a pripravuje platformu na jej odpočinok. Vďaka tejto štruktúre to účinná prevencia chrápanie, zaisťujúce voľné dýchanie a spánok.

Latexové možnosti majú elasticitu a určitú pružnosť. Patria k výrobkom strednej tvrdosti, poskytujú pomerne silnú podporu krčnej oblasti počas spánku. Výška takéhoto latexového vankúša sa zvyčajne príliš nelíši od produktu bežnej klasickej formy. Z takejto výplne je najjednoduchšie vyrobiť prstencový vankúš s okrúhlym otvorom, ktorý je užitočný pre kostrč a krvné cievy u dospelých.

Polyesterová výplň je vytvorená vo forme malých guľôčok, ktoré sa vďaka špeciálnemu lubrikantu jemne kĺžu vedľa seba. Materiál je príjemný s možnosťou jednoduchého nastavenia výšky vankúša.

Môžete si vybrať vankúš syntetického alebo prírodného pôvodu. V prvom prípade je materiál jednoduchý hygienická starostlivosť a nízkou alergénnosťou. Ortopedický vankúš na hlavu vyrobený z takého materiálu, napríklad latexu, sa má umývať v automatickom stroji (s príslušným režimom) vlastnými rukami, sušiť na slnku a chemicky čistiť. Takýto vankúš neabsorbuje pachy, počas prepravy zaberá málo miesta a má baktericídny a bakteriostatický účinok.

Vankúše vyrobené z prírodného plniva sú rozmarnejšie. Sú však optimálne odolné voči vlhkosti, elastické, udržujú teplo a biologické pole hostiteľa. Materiál dodáva elasticitu a pohodlie, pomáha k prirodzenému a pohodlnému odpočinku. Nepostrádateľný liek na osteochondrózu. Preto sú medicínske výhody zrejmé. Niektoré materiály môžu mať chladivý účinok. Potom je vhodné nimi doplniť stoličku alebo ich použiť napríklad na stoličku na priloženie v prípade bolesti v boku.

Komu je prikázané používať

Používanie ortopedických vankúšov ocenia ľudia trpiaci:

• lézie chrbtice s herniou;
• poruchy spánku u dospelých;
• bolesť pri osteochondróze;
• patológia kostrče;
• problémy s hemoroidmi;
• únava nôh.

Vaša hlava automaticky zaujme najpohodlnejšiu polohu

• osoby s anatomickými chybami;
• použiť na spáč dieťa;
• tí, ktorí radi spia na boku;
• dospelých s problémami s prekrvením nôh.

Veľmi pohodlný vankúš do života vodiča (na sedadlo vodiča), najmä pri hemoroidoch. V tomto prípade správny latexový ortopedický vankúš chráni aj pred chorobou nôh z povolania.

Ak nemôžete nájsť správny model v distribučnej sieti, môžete si ho ušiť sami. Na to musíte použiť:

• vhodné vzory;
• vysokokvalitné plnivo (napríklad latex s chladiacim účinkom);
• správne vykonané merania.

Okrem sedadla vodiča je možné na stoličku na pracovisku pri stole alebo počítači pridať vankúše, aby bol dizajn stoličky pohodlnejší. Je povolené správne šiť výrobok z prírodného materiálu alebo latexu. Ortopedický podsedák umiestnený na stoličke môže byť ručne vyrobený ako prsteň (na hemoroidy), motýľ alebo správne vylepšený zárezmi.

Nemožno nehovoriť o takejto aplikácii ortopedických výrobkov, ako je kozmetológia. Správna, voľná poloha svalov krku, dekoltu a tváre oddiali vznik hlbokých vrások, zlepší prekrvenie buniek a tkanív príslušných oblastí. Táto otázka je obzvlášť dôležitá pre ženy stredného veku, ktorých kožné zmeny súvisiace s vekom sa práve začínajú.

Je to dôležité pre ženy a držanie tela. Bolesť v chrbtici spôsobená zmenami osteochondrózy a radikulitídy neumožňuje žene vyrovnať chrbát, krásne zvoliť sklon hlavy, mať slušný vzhľad a atraktívny úsmev.

Správne používanie

Tieto vankúše by sa mali používať opatrne. Po prvé, Alergická reakcia môže spôsobiť výplň (individuálna vlastnosť tela reagovať na konkrétnu dráždivú látku, ktorá sa do tela dostane cez dýchací systém alebo cez pokožku, preto si dobre premyslite, či bude výrobok vyrobený z latexu alebo iného materiálu). Po druhé, nie celkom správna veľkosť môže ovplyvniť výskyt chrápania, zvýšené príznaky hemoroidov.

Použitie

Vankúš položený na stoličke alebo podstavci stoličky by nemal spôsobovať stláčanie krvných ciev a zhoršovať prekrvenie nôh (napríklad vytváranie žilovej kongescie v dolných končatinách). Po tretie, materiál, z ktorého je poťah vyrobený, je lepšie vybrať bavlnu - je to hygienickejšie a praktickejšie.

Odpoveď na otázku: „ako spať na ortopedickom vankúši“ sa zdá byť jednoduchá. V skutočnosti by ste mali zvážiť:

• výška vankúša alebo voľného okraja s klasickým tvarom vankúša by mala zodpovedať dĺžke ramena (ak osoba počas spánku leží na boku);
• hlava je umiestnená vo vybraní na to určenom a nezaberá netypickú polohu;
• s osteochondrózou dolnej časti chrbtice na týchto miestach môžete použiť vankúše obsahujúce podobné plnivo a bezpečný krycí materiál. Ručne šitý latexový vankúšik v tomto prípade pomôže ako pri kŕčových žilách nôh, tak aj pri normalizácii spánku. Dá sa položiť na použitú stoličku.

Vankúše s otvorom (napríklad na stoličku) odporúčame ušiť z prírodného materiálu, je tvrdší ako latex a lepšie drží správny tvar.

podsedáky

Ak sú príznaky osteochondrózy charakterizované silným bolestivým účinkom, človek sa snaží zaujať nútenú polohu (napríklad spať na boku), pri osteochondróze by mal mať latexový vankúš správne proporcie (dĺžka krku, veľkosť ramien, anatomické znaky vonkajších dýchacích orgánov a iné).

V prítomnosti chrápania by človek počas spánku nemal veľmi zakláňať hlavu dozadu. Preto je dôležitý jasne dodržaný uhol krku a hlavy v polohe na chrbte, čo znamená výšku vankúša. Na prevenciu chrápania je lepšie nespať na chrbte, aby ste sa nezadusili vlastným dýchaním.

Prítomnosť zlomenín alebo pomliaždenín kostrče v anamnéze je priamou indikáciou pre použitie ortopedického vankúša z prírodného materiálu, umiestneného na stoličke alebo používaného na zlepšenie tvaru stoličky (ako aj pre vodiča). Pri správnom výbere pomôže:

• znížiť zaťaženie chrbtice s osteochondrózou;
• kompenzovať zaťaženie nôh;
• doplniť symptomatickú liečbu hemoroidov.

Kontraindikácie

Neexistujú žiadne absolútne kontraindikácie pre použitie vankúša. Hlavná vec je, že by mala byť dobre vybraná, berúc do úvahy anatomické vlastnosti každej osoby. Pri výbere teda záleží na dĺžke krku (určuje umiestnenie valčeka), umiestnení panvových kostí (ak sa používa na liečbu hemoroidov), štrukturálnych vlastnostiach nôh (pri liečbe kŕčových žíl žily).

Nezabudnite však, že výplňový materiál môže spôsobiť alergickú reakciu. najmä pokiaľ ide o prírodné zložky. Ak človek pri použití takéhoto vankúša začne kýchať, má svrbenie, začervenanie kože, svrbenie očí - rozhodne nevystavujte telo ďalšiemu stretnutiu s alergénom.

Aké chyby sa často robia pri výbere

Aby ortopedický vankúš prospieval zdraviu (zmiernil bolesti pri osteochondróze, pomáhal proti chrápaniu, zmierňoval nepríjemné prejavy hemoroidov, priaznivo pôsobil pri liečbe chorôb nôh, zlepšoval pracovné podmienky vodiča), bol správne vybraný a prinášal dobré liehoviny po spánku, jeho nákup musí byť vykonaný v spoľahlivých obchodoch. Dôležitým ukazovateľom je vonkajší dizajn a balenie na prepravu. Sebarešpektujúci výrobca nebude šetriť na balení. Etiketa na tovare musí obsahovať objektívne údaje o zložení, povoleniach, podmienkach výroby tovaru.

Je lepšie sa vopred opýtať predajcu na dostupnosť certifikátov kvality a bezpečnosti, meno výrobcu a charakter použitých surovín. Správnou činnosťou je predbežný výber tvaru vankúša (aj pre vodiča) a jeho rozmerov.

Osoby trpiace kožnými ochoreniami by sa mali najskôr poradiť s dermatológom a osoby s patológiou kardiovaskulárneho systému(ateroskleróza mozgových ciev, hypertenzia, sklon tela k hromadeniu cholesterolu) - kontaktujte kardiológa. Existuje niekoľko kontraindikácií, ale existujú. A nemožno ich zanedbávať najmä u detí a starších ľudí, pre ktorých by mal byť tento produkt správne vybraný.

__________________________________________________