Супа за мъже. Правилно хранене за мъже: три супи пикантна мексиканска тортила

Бульон:
1 ст. л. зехтин

лук, праз, голям картоф,
2 стръка целина, всички нарязани на ситно

Необелена глава чесън, нарязана на две
800 мл подсолена вода

Загрейте олио в голяма тенджера на среден огън. Добавете лука, чесъна и целината и задушете, като разбърквате, докато зеленчуците омекнат. Сложете праза и картофите, след това на огъня за още пет минути и налейте вода. Вари се до готовност. Получената бурда трябва да стигне за четири порции супа. Взимате една четвърт от бульона и го превръщате в...


1. ...енергийна супа (за една порция) 4 с.л. л. боб от консерва - червен и бял 25 г шунка, нарязана на кубчета 1 ст. л. зехтин Сол пипер Добавете всички съставки, без олиото, към бульона, варете на тих огън 10 мин. Подправете с олио и сервирайте. каква е ползата: такава гореща, богата на протеини яхния ще ободри като червен бик, без излишно натоварване на сърцето.	2. … загряване преди партито (за една порция) 1 ст. л. зехтин нарязан морков 1 белен домат Шепа макаронени конуси Шепа шарен боб Сол пипер Запържете морковите в зехтина, докато омекнат. Добавете боба и запържете още три минути. Пуснете зеленчуците в бульона, оставете да заври, добавете рогата и доматите и гответе пет минути. Ползи: Пастата ще напълни стомаха ви, подготвяйки го за различни течности, а зеленчуците ще осигурят витамини и минерали, за да улесните събуждането сутрин.	3. … детоксикираща супа (за една порция) 1 ст. л. зехтин 4 с.л. л. зелен грах шепа спанак Тиквички, нарязани Шепа пресен магданоз Сол пипер Запържете тиквичките и нахута в олиото до омекване. Прехвърлете зеленчуците в бульона и варете пет минути. Свалете от котлона, добавете нарязан спанак и магданоз. За какво е полезен: Тези зелени зеленчуци са пълни с магнезий, който стимулира премахването на токсините от тялото, и антиоксиданти, които укрепват нараненото здраве. Освен това тази супа е най-нискокалоричната от всички, което е актуално на следващия ден след бурен празник.

СНИМКА: PROFMEDIA INTERNATIONAL S.R.O.

Първите ястия са много здравословни. Но ако момичетата и жените предпочитат леки зеленчукови супи и нежни супи-пюре, тогава представителите на силния пол, като правило, избират по-задоволителни варианти. Какви трябва да бъдат супите за мъже?

Повечето момчета харесват дебели първи ястия с месо или птици. Ето няколко рецепти за обилни и вкусни супи, които мъжете ще харесат.

Месният отбор е вкусна и обилна супа с много месни продукти. Ще го приготвим с пушени ребра, тъй като добавянето на пушено месо придава на тази супа специален вкус и аромат. Има много рецепти за джобове, не е необходимо да следвате стриктно класическата рецепта. Ето един вариант, който лесно можете да направите у дома.

400 гр. телешко с кост;
300 гр. пушени свински ребра;
200 гр. ловджийски колбаси;
200 гр. шунка или колбаси;
3-4 колбаса;
3-4 картофа;
1 морков;
1 глава лук;
3 кисели краставички;
60 ml растително масло;
сол, подправки на вкус;
маслини, сметана, пресни билки и лимон за сервиране.

Измиваме говеждото, слагаме месото в тенджера, като добавяме пушени ребра. Налейте два литра вода и гответе бульона, като отстраните пяната. В края на готвенето добавете дафинови листа и бахар. Извадете свареното месо от бульона и го оставете настрана. Прецедете бульона през цедка. Охладеното сварено месо се отделя от костите и се нарязва на малки парчета. По същия начин нарязваме и останалите месни продукти - шунка, колбаси, ловджийски колбаси.

съвет! Традиционната каша се приготвя без картофи, но предлагаме вариант на рецепта с добавянето на този кореноплоден зеленчук, тъй като в този случай супата е по-задоволителна.

Приготвяне на дресинга:изсипете растително масло в тигана. В сгорещено олио се слага наситненият лук, запържва се леко. Когато лукът стане прозрачен, сложете настърганите моркови в тигана. Запържете зеленчуците за пет минути. Към зеленчуците слагаме нарязани на кубчета кисели краставички и доматено пюре, добавяме няколко черпака бульон и оставяме да къкри за четвърт час на слаб огън.

Прочетете също: Супа с колбаси - 10 бързи рецепти

Във сварения бульон се слагат нарязаните на кубчета картофи. Посолете малко и варете до готовност на корените. След това прехвърляме готовия дресинг с краставици в тавата. Слагаме готовите месни продукти и варим всичко заедно около пет минути. След това добавете саламура от краставици и добавете подправки на вкус. Оставете супата да вари 20 минути под капак.

Сервирайте, като в чиния сложите няколко маслини, лъжица заквасена сметана и тънко кръгче лимон. Поръсете супата с билки отгоре.

Харчо с телешко

Друг вариант на "мъжката" супа е харчо. Това ястие от грузинската кухня, в превод от грузинското име се превежда като "супа с говеждо месо".

2 литра вода;
500 гр. говеждо с кост (за предпочитане гърди);
2 глави лук;
½ чаша ориз;
¼ чаша орехови ядки, смлени в блендер;
1 малка връзка кориандър, магданоз и копър;
4 скилидки чесън;
1 чаена лъжичка хмел-сунели;
½ чаена лъжичка лют червен пипер;
2 супени лъжици доматено пюре;
2 супени лъжици сос ткемали;
3 супени лъжици растително масло;
сол на вкус.

Нарежете месото на малки парчета. Залейте месото с вода и сложете бульона да заври. Когато течността заври, отстранете пяната и откраднете цяла глава лук и дафинов лист. Гответе бульона при слаб кипене за около час и половина.

Спускаме измития ориз в готовия бульон, сол и варим, докато зърнените култури са готови. Отделно приготвяме дресинга. Запържете лука в растително масло до светло златисто кафяво. Добавете доматено пюре и ткемали към лука, добавете хмел сунели, червен пипер и половината от нарязаните зеленчуци. Разбъркайте и оставете на огъня за около минута, след което отстранете от котлона.

В тенджера, където оризът е почти сварен, изместваме пърженето, разбъркваме. Добавете орехи. Разбъркваме. Добавете счукания чесън и останалите билки. Оставете да заври, но не кипвайте. Оставя се захлупено да вари 10 минути.

Прочетете също: Супа от червен боб - 6 обилни рецепти

Сърдечна шурпа за мъже

Ароматната и сърдечна супа от шурпа е ястие от ориенталската кухня, но е популярно в целия свят.

700 гр. агнешко (можете да вземете говеждо);
2 моркови;
2 глави лук;
6 картофа;
2 чушки;
2 домата;
2 скилидки чесън;
масло за пържене;
сол и подправки на вкус;
зеленина за сервиране.

По-добре е да готвите в котел или в тенджера с дебело дъно. Изсипете масло в купа, загрейте. Накълцаният лук се потапя в олиото и се запържва. След това поставете нарязаното месо с костите. Запържете месото до златисто кафяво.

Приготвяме зеленчуци. Натриваме морковите, нарязваме чушката на тънки фиде. Отстранете кожата от доматите и ги нарежете на малки кубчета. Добавете изброените зеленчуци към месото, разбъркайте. Добавете малко вода, така че течността едва да покрие храната и оставете да къкри около тридесет минути на слаб огън.

Обелете и нарежете картофите на едри кубчета. Добавете картофите в казана, когато месото е готово, разбъркайте. Добавете вода или бульон. Количеството течност се определя в зависимост от желаната плътност, но шурпата не трябва да е течна. Посолете, добавете подправките и гответе до омекване. Когато супата е готова. Към него добавете счукан чесън, разбъркайте и веднага изключете котлона. Добавете пресни билки към чиниите с шурпа.

Пилешка супа с вътрешности

Помните ли как в известния филм Глеб Жеглов мечтаеше да опита пилешка супа с вътрешности? Защо не приготвите такова ястие за съвременните мъже?

2,5 литра вода;
1 глава лук;
1 морков;
300 гр. картофи;
3 супени лъжици фиде;
400 гр. пилешки вътрешности (сърца, стомаси, черен дроб);
1 голям крак;
1 дафинов лист;
растително масло за пържене;
зелени, бахар, сол, чесън на вкус.

Първо трябва да приготвите пилешкия бульон, като сварите пилешкото бутче. В процеса на готвене добавете грах от бахар, дафинови листа. Изваждаме готовото пиле, филтрираме бульона.

Момчета, влагаме душата си в сайта. Благодаря за това
за откриването на тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с

През зимата не може без супа. Той ще насити, ще стопли и ще угоди на душата. Хората от различни страни имат своите любими супи, които могат да разнообразят вашата трапеза и са идеални за обяд в студен ден.

уебсайтсъбра за вас най-добрите рецепти за вкусни зимни супи от цял свят - гъсти, богати и ароматни.

Прочутият български гулаш (бограчгуяш)

На традиционните и много популярни в Унгария състезания за най-добър гулаш тази супа се приготвя на открит огън. Не само защото така са готвили истинските маджарски овчари, но и заради специалните ястия, в които само вие можете да приготвите правилния гулаш. Точното му име е бограчгуяш (bogracsgulyas), тоест „гулаш от гърне“.

Ще имаш нужда:

1 кг обезкостено говеждо месо
4-5 лентички бекон или мас (може и с олио)
300 г лук
3 чл. л. червен пипер
сол, кимион, чесън
1 кг картофи
140 г пипер (сладък зелен или червен)
1 домат
2-3 литра вода или бульон
за 6 порции чипети (кнедли): 80 гр. брашно, 1 яйце, сол

готвене:

Сочно месо с много сухожилия (лопатка, рез, джолан) се нарязва на кубчета със страна 1,5-2 см. В разтопена мазнина (или масло) се запържва ситно нарязания лук до златисто. Котлонът се намалява, в не сгорещена мазнина се слага червен пипер, бързо се разбърква, веднага се добавя месото, добавя се пресованият чесън, смесен с кимиона, налива се малко вода и при периодично разбъркване продължава да къкри на тих огън. При нужда се долива вода, но винаги малко по малко, за да не се вари месото, а да се задушава в малко количество течност.
Докато месото се задушава, обелете и нарежете на кубчета със страна 1 см. картофите, зелената чушка, доматите и също пригответе чипета. Когато месото е почти готово, оставете сока да се изпари, за да остане само мазнината в тигана. Добавете картофите към месото, разбъркайте добре и оставете да къкри, докато картофите станат "стъклени", след това добавете бульон или вода и сложете зелената чушка и доматите.
Когато картофите са почти сварени, непосредствено преди сервиране сложете чипса в супата и оставете да заври. Накрая количеството на супата се регулира с добавяне на бульон или вода, след което отново се посолява.
Как да сготвим чипотъл. Името на теста с чипет идва от унгарската дума "chipkedni", което означава "защипвам". От брашно, яйца и сол (без водата) се замесва твърдо тесто. Разточете го върху набрашнен плот на лист с дебелина около 1 мм, след което с набрашнени ръце отщипвайте от него безформени парчета с големината на нокът. Сварете тези парчета във вряща супа. Когато тестото е готово (след 3-4 минути), то ще изплува на повърхността.

Немски плътен Pichelsteiner

Плътен и задоволителен Pichelsteiner е включен в златната колекция от 100 най-известни рецепти от цял свят. В негова чест в германския град Регене от 130 години се провежда празник с нощно разходка с лодка, костюмирано шествие, панаир и фойерверки.

Ще имаш нужда:

600 г три вида месо (свинско, телешко, пилешко или телешко)
2 глави лук
750 г картофи
1 корен целина (около 200 гр.)
3 моркова
1 стрък праз
сол, червен пипер на прах
1 връзка магданоз
месен бульон или вода

готвене:

Нарежете месото на парчета. Обелете и нарежете лука на ситно. Обелете останалите зеленчуци. Нарежете картофите и целината на кубчета, морковите на дебели кръгчета. Нарежете праза на тънки кръгчета.
Поставете месото, картофите и другите зеленчуци последователно в тенджерата. Налейте горещ бульон или просто вода, така че да покрие само горния слой. Посолете и подправете с червен пипер. Варете под капак на тих огън около 1,5 часа. Нарежете магданоза, минута преди края на готвенето го добавете към супата.

Английска яхния с боб

Във Великобритания зимите не са от най-топлите. Затова яхнията още от времето на римляните е любимо, а често и единствено лакомство на бедните през зимата. Аристократите също не се отказаха от удоволствието да ядат гъста богата супа.

Ще имаш нужда:

500 г говеждо месо
150-200 г кайма (свинска или телешка)
2 моркова
1 крушка
1-2 скилидки чесън
0,5 чаша червен боб
0,5 чаша замразен (или консервиран) зелен грах
1 чаша зелен фасул, пресен или замразен
2-3 картофа
4 с.л. л. соев сос
доматено пюре, сол, черен пипер, захар, сладък червен пипер, дафинов лист

готвене:

Накиснете червения боб за една нощ, след това го изплакнете, сварете го в отделен съд, докато омекне, отцедете водата. Сложете месото да се вари; след като бульонът заври, отстранете пяната и добавете дафиновия лист, варете до омекване.
Извадете свареното месо от бульона, добавете в бульона картофи, нарязани на малки кубчета, сварете го до омекване. След това се добавят готовия боб, жулиените моркови, зелен фасул, грах. Изсипете соевия сос директно в бульона.
Запържете ситно нарязания лук с доматеното пюре (около 1-1,5 супени лъжици) и добавете към бульона. Добавете още доматено пюре (около 2 супени лъжици) на вкус и ситно нарязан чесън. В отделен съд се слага каймата, поръсва се със сол, черен пипер, запържва се до омекване и се добавя към яхнията. Свареното месо се нарязва на парчета и също се слага в супата.
Към него добавете малко захар (за да не е кисело), сладък червен пипер и препарирайте още малко.

Палестинска супа от червена леща и тиква

Ароматната супа-пюре е богата на витамини и растителни протеини и е много вкусна за хапване с тортила.

Ще имаш нужда:

3 чл. л. зехтин
4 скилидки чесън
3 средни моркова
2 стръка целина
1 среден лук
1 ч.ч Земен кимион
1/2 ч.ч сушени люти чушки
400 г тиква
сол и прясно смлян черен пипер на вкус
1,5 литра пилешки бульон или вода
1 чаша червена леща
магданоз и червен пипер за гарнитура

готвене:

Загрейте добре олиото в тенджера или тиган с дебело дъно, добавете ситно нарязания чесън, морковите, целината и лука и запържете при непрекъснато бъркане 12-14 минути. След това добавете кимион, чили, кубчета тиква, сол, черен пипер и оставете да къкри, докато тиквата омекне.
Добавете бульона и лещата и оставете да заври. Ако сте задушавали зеленчуци в тиган, сложете зеленчуците с леща в тенджера, налейте бульона и продължете варенето там.
Намалете котлона и оставете да къкри под капак за 20 минути, докато лещата омекне. Оставете супата леко да се охлади и я пасирайте с блендер. Разпределете в купички, гарнирайте с магданоз и червен пипер и сервирайте с тортила и резенчета лимон (по желание).

Пикантна мексиканска тортила

Горещата, пикантна и доста лека супа е много популярна в Латинска Америка.

Ще имаш нужда:

1 голяма люта чушка
400 г домати на кубчета
2 с.л. л. растително масло
3 скилидки чесън, обелени
1 среден лук
1,5 л пилешки бульон
сушен кориандър
600-700 г сварени пилешки гърди, нарязани на парчета
сол и прясно смлян черен пипер
150 г настъргано твърдо сирене
1-2 кубчета авокадо
заквасена сметана, резени лайм за сервиране
царевичен чипс (около 4 чаши)

готвене:

Препечете лютите чушки в тиган с дебело дъно на силен огън, като ги обръщате от време на време. Отстранете семките и смелете в блендер заедно с доматите. Запържете чесъна и лука в олиото до златисто кафяво, прехвърлете ги в блендер при доматите и чилито и смелете до гладкост.
Изсипете доматената смес в тенджерата и гответе на умерен огън до кипене, 8-10 минути. Добавете бульон и кориандър, оставете отново да заври. Намалете топлината и оставете да къкри за 15 минути. Добавете пилето, сол и черен пипер и загрейте отново.
Разпределете чипса в купички (запазете малко за сервиране) и залейте със супа, гарнирайте със сирене, резени авокадо, чипс и заквасена сметана. Сервирайте с резени лайм.

Класически борш

Горещ борш, но с чесън - най-добрата затопляща супа за студената руска зима все още не е измислена.

Ще имаш нужда:

3 литра вода
700–800 г говеждо месо с кост
300 г прясно зеле
2-3 средни картофа
2 малки или 1 средно цвекло
1 морков
1 крушка
1 ст. л. доматено пюре и 1 малък домат
растително масло за пържене
2 скилидки чесън
сол, смлян черен пипер, дафинов лист, билки (копър, магданоз, босилек)
заквасена сметана за сервиране

готвене:

Първата стъпка е да сварите бульона. За да направите това, изплакнете говеждото на костите под течаща вода, поставете го в тенджера и го залейте със студена вода. Оставете да заври и намалете топлината до минимум.
Докато бульонът се приготвя, трябва да обелите и нарежете зеленчуците: картофи, моркови, цвекло, лук. Когато месото се свари, трябва да се извади от бульона и леко да се охлади. След това отделете месото от костта и го нарежете на малки парченца. Потопете накълцаното сварено месо обратно в бульона. Не забравяйте редовно да отстранявате пяната от повърхността на бульона.
Когато бульонът заври, изпращаме нарязаното прясно зеле в тигана. Изпращаме картофите, нарязани на кубчета, в тигана след зелето, след като водата отново заври, и сол.
В тиган запържете цвеклото, нарязано на лентички. Добавете нарязаните на кубчета лук и моркови. След това доматено пюре и настъргани домати. След като доматите се сгъстят малко, трябва да излеете чаша бульон. Задушаваме 10 мин. След това изпращаме печеното в борша.
5 минути преди готовност добавете подправки към супата и ситно нарязан (или счукан) чесън с пресни нарязани билки - малко преди да я изключите.
Оставете борша да вари половин час и можете да го сервирате на масата, като поставите лъжица заквасена сметана във всяка чиния.

Пикантно грузинско харчо

Ще имаш нужда:

400 г говеждо месо
3 глави лук
4 с.л. л. ориз
500 г домати
копър, магданоз, кориандър на вкус
1 скилидка чесън

готвене:

Налейте 2-2,5 литра студена вода в тиган, сложете месото и костите, нарязани на парчета и сложете на огън. Когато водата заври, отстранете пяната и намалете котлона. Оставете да се готви час и половина. Половин час преди края на готвенето можете да добавите корен от магданоз или целина към бульона и сол на вкус.
Междувременно нарежете лука на ситно и го запържете леко в растително масло на слаб огън. Веднага щом лукът започне да придобива златист цвят, добавете към него месото от бульона (изключете огъня под него) и запържете 5 минути.
След това добавете няколко супени лъжици бульон и оставете да къкри под затворен капак за около 15 минути.
Докато месото и лукът се задушават, пригответе доматите. Моят, направете кръстовидни разфасовки и залейте с вряща вода за няколко минути. След това лесно отстранете кожата и нарежете на средно големи кубчета.
Разпределяме кубчетата домати в тиган с месото и лука и ги задушаваме за 10 минути. Изпращаме съдържанието на тигана в бульона, който вече е отново на котлона и е на път да заври.
Изсипете ориза в сварен бульон. Оставете супата да къкри 5 минути, намалете котлона на средна и добавете подправките. След това счукан чесън и ситно нарязани зеленчуци (копър, магданоз, кориандър) и веднага изключете. Преди да сервирате супата на масата, оставете я да вари за един час.

американска супа

Chowder е гъста супа, известно американско ястие. В различните части на страната се приготвя по различни начини: с бекон, риба, скариди, броколи, царевица. Но в състава винаги има сметана и сирене. Тази обилна супа е чудесна за студено време, когато трябва да се стоплите.

Ще имаш нужда:

200-300 г бекон
400 г замразена или консервирана царевица
3-4 картофа
1 литър пилешки бульон
500 мл сметана (10%)
2 с.л. л. брашно
1 стрък целина
1 черен пипер
1 глава лук
200 г твърдо сирене
сол, черен смлян пипер

готвене:

Нарежете бекона на малки кубчета и леко го запържете в лъжица олио в тенджера, където ще приготвяте супата. След това извадете. Сложете ситно нарязания лук в олиото и задушете до омекване.
Нарежете картофите, сложете ги в тенджера и ги залейте с пилешкия бульон. Вари се 15-20 минути, за да се намачкат картофите при претриване с дървена шпатула.
Междувременно нарежете на ситно черен пипер, целина и ги запържете отделно в тиган, като добавите към тях замразена царевица (ако е от консерва, ще трябва да се сложи в готовия бульон).
Когато картофеното пюре, добавете сметана, смесена с брашно, към бульона и разбъркайте добре, така че да няма бучки. След това добавете препечения бекон, зеленчуците и царевицата (ако използвате консерва) към супата. Отново трябва да доведете супата до кипене и да поставите част от настърганото сирене в нея, оставете да престои 10 минути.
Преди сервиране украсете супата с настърган кашкавал и билки.

Унгарска супа с карфиол, червен пипер и кнедли

Страхотен вариант за зимна супа за вегетарианци.

Ще имаш нужда:

1/3 чаша брашно
0,5 ч.л сол
6 чл. л. охладено масло
1 яйце
1,5 люти чушки (за тези, които не обичат люто, можете да замените българската)
1 голяма глава лук
1,5-2 литра зеленчуков бульон или вода
1 малка глава карфиол
1 среден морков, обелен и нарязан на ситно
сол, прясно смлян черен пипер
1 малка връзка магданоз

готвене:

Направете кнедли: В купа смесете брашното и солта, добавете 4 с.л. л. масло и разтрийте брашното с маслото, докато се овалят на бучки колкото грахово зърно. Добавете яйце, направете тесто. Поставете в хладилника.
Останалото масло се слага в тенджера, загрява се и се запържват ситно нарязаните чушки и лук до омекване. Налейте бульона или водата, сложете сортираните на съцветия карфиол и моркови. Овкусява се със сол и черен пипер и се оставя да заври. Намалете топлината до средна и гответе, като разбърквате, докато зеленчуците омекнат, около 15 минути.
С чаена лъжичка трябва да отщипете парчета тесто и да ги хвърлите във вряща супа (около половин лъжица), гответе 3 минути. Разсипете в купички и украсете с магданоз.

Преди да започнете да подобрявате потентността, трябва да премахнете факторите, които провокират нейния спад. Ако това не бъде направено, тогава приемането на лекарства и използването на традиционната медицина ще дадат само временен ефект. Какво влияе върху потентността:

Алкохол. Ако в младостта след пиене на алкохол има повишаване на ерекцията, тогава по-близо до 40 години ситуацията е обратната. Алкохолът води до сексуална дисфункция. И колкото повече и по-често човек пие, толкова по-рано настъпва импотентност.
никотин. Мъжът, който пуши, е изложен на риск от ранна импотентност. Според научни изследвания една кутия цигари на ден води до еректилна дисфункция в 70% от случаите, а в 80% възниква безплодие. Освен това, колкото по-дълго мъжът пуши, толкова по-трудно му става да изпълни брачния си дълг. Причината е, че веществата, съдържащи се в цигарите, са склонни да се натрупват в тъканите, водят до запушване на кръвоносните съдове, което влошава кръвообращението. А лошото кръвообращение е една от причините за намаляване на потентността.
Липса на физическа активност или липса на физическа активност.Заседналата работа и заседналият начин на живот водят до стагнация в таза, намаляване на тонуса на кръвоносните съдове и мускулния апарат. А това влошава потентността и причинява много заболявания на мъжката полова сфера.
Лошо хранене. Слаба потентност се среща при мъжете, които ядат нискокачествени продукти и предпочитат бързи закуски. Злоупотребата с животински мазнини води до атеросклероза - запушване на кръвоносните съдове от холестеролни плаки. А това влошава кръвообращението, поради което на първо място страда простатата.
Хронични болести.Много патологии водят до отслабване на потентността. Например хипертония и диабет.
Прием на определени лекарства.Някои лекарства сериозно нарушават функционирането на половите органи. Те включват транквиланти, антидепресанти, диуретици. Потентността се влошава при продължителна употреба на таблетки.
стрес. Ниската устойчивост на стрес причинява много здравословни проблеми. И мъжката потентност също страда. Именно поради стреса в семействата съпрузите често не са доволни от сексуалния си живот.

Как да увеличите потентността и да постигнете реални резултати?

Възможно е да се повиши мъжката потентност без лекарства. Преди много време различни растения и билки със стимулиращ ефект са били използвани за подобряване на ерекцията. Днес традиционната медицина предлага богат избор от такива природни средства. Коренът от женшен придоби голяма популярност и разпространение.

Повечето лекарства за повишаване на потентността съдържат корен от аир. Такъв инструмент може да се приготви самостоятелно у дома, следвайки следните инструкции:

Смесете 5 части алкохол и 1 част натрошен корен от аир;
Поставете сместа в стъклен съд;
Влеят лекарството в продължение на 21 дни;
Вземете инфузия три пъти на ден по 20 капки;
Курсът на лечение се наблюдава в продължение на 1 месец.

Истинска мъжка билка е мащерката. Мащерката се счита за мощен източник на цинк. Именно този микроелемент е изключително важен за мъжката сила. Той участва активно в синтеза на тестостерон, подобрява качеството на спермата. Следователно мащерката не само повишава потентността, но и нормализира хормоналните нива и има превантивен ефект при мъжкото безплодие. Билката се запарва като обикновен чай и се приема през целия ден. Положителен резултат може да настъпи след 1-6 месеца прием на такава напитка.

Сред другите лечебни билки могат да се отбележат глог, лимонена трева, коприва, лайка. Тези растения могат да се комбинират помежду си, да се използват поотделно. На тяхна основа се правят инфузии, стада, напитки. Просто трябва да запомните, че всички естествени компоненти изискват натрупване в тялото. Следователно, повишаване на потентността и ерекцията ще настъпи след поне 20-30 дни редовна употреба.

Има много различни методи за увеличаване на потентността при мъжете. И всички те могат да се използват за възстановяване на еректилната функция у дома. Те включват:

приемане на лекарства, традиционна медицина;
физиотерапия;
масаж;
медицинска храна.

Но трябва да започнете с формирането на навици, които са от полза само за тялото. Следвайте няколко прости правила, за да възстановите потентността:

Спокоен сън. По време на почивка в тялото се произвеждат тестостерон и меланин. Максималната им концентрация се наблюдава рано сутрин, така че здравият мъж има добра ерекция след събуждане.
Започнете да се движите повече. Занимавайте се с всякакъв вид спорт, за да стимулирате тялото да произвежда хормони.
Яжте правилно. Вземете правило да ядете 4-5 пъти на ден, като избягвате закуски от бързо хранене. По-добре е да задоволите глада си с плодове, зеленчуци или ядки.

Ако имате заболявания на пикочно-половата система, тогава започнете с тяхното лечение. Почти всяка патология води до влошаване на потентността..

Важно е да разберете причините за трудностите, да се опитате да премахнете негативните аспекти и тогава ерекцията ще се увеличи сякаш от само себе си. Често общото състояние на тялото влияе неблагоприятно на мъжкия потенциал: стрес, умора, болест. Понякога е достатъчно да се прибегне до народни средства, някой харесва лекарства, които са се доказали на пазара.

Масаж за повишаване на потентността

калмари;
Рак;
Миди и стриди;
скумрия;
Рапани.

Всички тези морски дарове се считат за афродизиаци и винаги повишават активността в леглото.

Полезно е да се пие самото мляко или да се пие с второ. Подобрява репродуктивната функция.

Освен това за мъжка сила се отличават следните ферментирали млечни продукти:

кумис;
подквасено мляко;
извара;
кефир;
твърдо сирене;
сметана.

Гледайте следното видео, което говори за народни средства за повишаване на потентността при мъже от различни възрасти.

В друг раздел на сайта също дадохме подобни техники и препоръки от видеото.

Това е древно упражнение на мъдрите даоисти за увеличаване на мъжката сила и предотвратяване на преждевременното прекратяване на сесията. Много популярни и практични.

Същността на това упражнение е напрежението на пубококцигеалния мускул (той ни помага да спрем потока течност в тоалетната, когато вървите по малкия).
Можете да правите кратки напрежения и отпускания на този мускул или дълги напрежения за няколко секунди. Можете да го направите навсякъде, защото никой няма да познае.
Друг начин за тренировка. Когато вашият мъжки орган е нащрек, можете да го накарате да подскача, като свивате и отпускате същия мускул на Кегел. Вече говорихме за изпълнението упражнения на Кегел за мъже у дома.

Физическите упражнения са задължителни, особено ако седите много на работа.

Всичко това ускорява кръвообращението в таза и подобрява притока на кръв към пениса.

Редовни клякания.
Повдигане на коленете, докато стоите до нивото на раменете последователно с различни крака.
Упражнения за пресата (ръце зад главата, фиксирани крака, повдигане и спускане на тялото).
Бягането на дълги разстояния е стар и изпитан народен лек за повишаване на мъжката потентност.
Упражнения за задните части. Например „лодка“ (лежи по корем, повдигате и издърпвате ръцете си напред и същото с краката, но в обратна посока).
Разтягане на мускулите на слабините.
Полезни ротационни движения на таза.

За тези и други популярни физически упражнения говорихме тук.

Физическите упражнения определено няма да навредят на вашето здраве.Общият тонус на тялото, активността ще помогнат за повишаване на специалните упражнения. За начало трябва да свикнете с ежедневни упражнения, разходки или по-добре бягане на чист въздух, разумни натоварвания на тялото. След това трябва да започнете да практикувате.

Как един мъж може да подобри нещата в спалнята с помощта на обучение? Няколко от най-ефективните упражнения са известни, те са напълно прости.

Трябва да се настаните удобно на постелката. След това огънете всеки крак, така че да е удобен. Показалецът и палецът трябва да хванете ахилесовото сухожилие, да го разтриете и стиснете за минута, като се придържате към надлъжната посока.

Препоръчително е да увеличите налягането, когато движението се понижи. Упражнението се повтаря с другия крак. Завършвайки процедурата, се прави прищипване в областта на сухожилията, около половин минута. Простите манипулации могат значително да стимулират сексуалната функция, като същевременно имат благоприятен ефект върху функционирането на пикочния мехур и бъбреците.

Седейки на постелката в удобна позиция, трябва да поставите дланите си една върху друга и да масажирате лявата си долна част на крака с кръгови движения. Започват с масаж на предната част на левия крак, като се придвижват към стъпалото от средата на мускула на прасеца. След това масажират и десния крак. Достатъчно е да изпълнявате упражнението за всеки крак за минута, за да отпуснете простатната жлеза.