Понякога на работа се чувстваме претоварени, нещастни и уморени. Независимо от нашето желание. Дори и да правим това, което обичаме. Разбира се, домашният живот също страда от това състояние. Това означава, че нещо не е наред. Как да оправим ситуацията? Какво можете да направите, за да работата беше удоволствие?

Какво се случва - от друг ъгъл

Може би причината да се чувствате нещастни на работното си място е монотонността и ежедневието. Нека погледнем наум голямата картина: какво може да ни зарадва?

Също така е важно да осъзнаем, че ние не сме само работници. Има толкова много добри неща в други области на живота ни! Основното нещо е да си припомните това навреме.

Щастието е постижимо и заразно!

Казват: ако искаш да си щастлив, бъди такъв! И това правило важи за всички сфери на живота, включително работата. Важно е не само да осъзнаете, че можете да постигнете щастие - важно е да се чувствате щастливи.

Околната среда може да ви подкрепи в това. Ако имаме до себе си колеги, които са готови да съветват, помагат, подкрепят, ако комуникацията с тях е положителна, тогава настроението ни със сигурност ще се подобри. Ако допуснем хленчещите по-близо до себе си, тогава ние самите много бързо „вкисваме“ и се изчерпваме. Както положителността, така и негативността са заразни. Важно е да решим от коя страна на нулата искаме да бъдем и да се опитаме да се обградим с правилните хора.

Примирете се с реалността

Тук изобщо не става въпрос за примиряване с работа, която не харесвате, монотонност, ниски плащания или груб шеф. Говорим за реалност, която човек не може да коригира.

Има много примери за хора с физически увреждания, които печелят параолимпийски медали: те приеха теста на съдбата и успяха да реализират максимално своя потенциал.

Може би нещо ни пречи да правим това, което обичаме, да се изкачваме по кариерната стълбица или да достигаме определени висоти в нашата професия. Трябва да се примирите с това и да потърсите друга ниша, където да реализирате най-пълно своите умения, способности и знания. И тогава работата ще донесе удоволствие и удовлетворение.

Ние работим само „отлично“

Лошо свършената работа, най-малкото, предизвиква негативно или пренебрежително отношение към вас от вашите колеги. Хроничното „не пука“ може да доведе до загуба на работа и лоша репутация. Но най-важното е, че колкото и да се фукаме, представяйки се лошо на работа, понижаваме самочувствието си и разваляме настроението си.

Напротив, усилията винаги дават плод. Дори ако не сте успели да направите нещо перфектно, но честно сте се опитали и сте направили всичко възможно, това носи удовлетворение и самочувствието ви не страда.

"Не!" – преумора

Трябва да се научите да използвате силата си правилно. Психолозите казват, че прекомерната работа и стресът често развиват чувство на обсесивно безпокойство и неудовлетвореност от живота. И тук не е далеч от стрес или депресия.

Почивките в работата, правилно планираното време, където има място не само за работа, но и за почивка, общуване с близки, хобита, ще ви помогнат винаги да сте във форма и да се чувствате пълни с енергия. В точния момент, когато например има „спешен спешен случай“ или „стрес“ на работното място, тази натрупана енергия може да помогне.

Решавайте проблемите навреме

Рано или късно във всяка работа възникват недоразумения и проблеми. По-добре е да не ги трупате, да не чакате някой друг да ги разреши – под легнал камък вода не тече. Ние сами сме отговорни за всичко, което ни се случва, което означава, че трябва сами да търсим решение.

Чувстваме ли, че тази работа „не е нашата“ и не ни отива? Не шефът се чувства зле от това, нито човекът с очила до него. Лошо е за нас, което означава, че трябва да търсим изход. Само ние трябва да определим и решим: да продължим да работим тук или хроничното ни недоволство е вид „ритник“, който ни принуждава да намерим нещо ново. Решихте ли? Тогава нека оставим страха зад гърба си – и да продължим напред към нов живот! На работа това ще е удоволствие!

Искате ли всеки ден на работа да се чувства като празник? Не е толкова трудно да се подреди, колкото си мислите.

Предлагаме на вашето внимание 10 трика, които на практика ще ви гарантират не само приятен, но и по-продуктивен работен ден.

1. Започнете с 15-минутно позитивно въведение.

Денят ви на работа ще мине добре, ако всичко върви по план от самото начало. За да направите това, трябва да имате „библиотека“ от положителни мисли в главата си. Тя ще ви помогне да нарисувате деня си така, както искате. Започвайте всеки ден с четене (или слушане) на книги, които си заслужават. Храната за ума има изключително положителен ефект.

2. Свържете работата си с житейските си цели.

Отговорете си на този въпрос: защо позволявате будилникът ви да пречи на сладкия ви сън всяка сутрин в името на тази работа? Има причина много по-дълбока от „така трябва да бъде“. Може би тук получавате добри пари, имате възможност да израснете както лично, така и кариерно, да натрупате ценен опит за по-нататъшни висоти... Каквато и да е вашата мотивация, напомнете си, че този работен ден - днес - е чудесна възможност да се доближите до вашите най-важните мечти и цели.

3. Използвайте разумно времето си зад волана.

Повечето хора на път за работа слушат новини или (дори по-лошо, особено ако шофират) отговарят на обаждания, текстови съобщения и преглеждат имейли. Всъщност това е идеалното време да се заредите с положително настроение за целия ден. И няма по-добър начин да направите това от това да слушате любимата си музика. Това прави задръстванията по-лесно поносими, а времето на пътя минава много по-приятно.

4. Усмихвайте се, господа!

Усмивката е много важно оръжие при всякакви преговори и отличен стимулант за добро настроение.

Учените отбелязват, че дори най-напрегнатата усмивка намалява стреса и прави човека по-щастлив.

Спомняте ли си как беше в "Мюнхаузен": "Разбирам какъв е проблемът ви: прекалено сте сериозни. Интелигентното лице още не е признак на интелигентност, господа. Всички глупости на земята се правят точно с това изражение. Усмихвайте се, господа. Усмихвайте се!"

5. Изразете положително настроение

Когато се срещаме, често ни питат: "Как си?" Тази фраза отдавна се е превърнала в стандартен социален поздрав. Малко хора очакват от теб да започнеш да разказваш подробно как всичко е и се случва при теб. Често отговаряме с един тон: „Всичко е наред“, „поносимо“, понякога шеговито подхвърляме: „по-добре от всички, но никой не завижда“.

Не си струва да отговаряте така. В края на краищата, тези привидно автоматично произнесени думи програмират мозъка за провал. Вместо това е по-добре да кажете: "Прекрасно!" или „Прекарвам страхотен ден!“ Повярвайте ми, това ще помогне на вашата вътрешна програма да се „регистрира“ по положителен начин и денят ви наистина ще бъде прекрасен.

6. Най-важното е на първо място!
Често в самото начало на деня работното настроение е близо до нула само защото си мислите колко нерешени задачи имате и просто няма достатъчно време да се справите с всичко това, ще трябва да останете до късно, да вземете работа вкъщи и излизане през уикендите. Има само една тайна за решаване на проблема: управлението на времето в помощ! Според правилото на Перето 20% от вашите усилия дават 80% от резултатите и обратното. Затова се уверете, че първо решавате тези 20% от най-важните задачи.

7. Избягвайте негативните хора

Нашата среда има пряко влияние върху нас. Разбира се, не винаги можете да се предпазите от общуването с неприятни хора (има различни видове служители, клиенти и партньори), но се опитайте да намалите общуването само до бизнес въпроси. Не им позволявайте да досаждат на ушите ви с тиради на "Всеки е лош. Всеки е грешен!" Синдромът на Grouchy е най-често срещан при жените, така че ако след вашето „Добро утро“ секретарката отговори с кисело изражение на лицето си, а счетоводителят реагира на вашия комплимент с мърморене, опитайте се бързо да разрешите правилно всичките си въпроси и не започвайте разговор.

8. Не оставайте твърде дълго на работа

Седенето дълги часове на доклад или презентация без дори почивка за чаша чай е изморително и непродуктивно. Всеки човек се нуждае от почивка през целия ден, както краткосрочна (10 минути за чай или кафе), така и дългосрочна (пълна обедна почивка). Трябва да черпиш сила, енергия и вдъхновение от нещо.

9. Успокойте се и се отпуснете

Веднага щом работният ви ден приключи, запълнете извънработната си територия с нещо, което наистина обичате. Накратко, изключете се от всички работни проблеми и се заредете с положителна енергия. Тук всеки има своя собствена рецепта. Основната задача: оставете работата пред вратата. В крайна сметка невъзможността да преминете от работа към нещо приятно е гарантиран „махмурлук“ от умора и неудовлетвореност.

10. Точка на благодарност

Завършете деня си със списък на всички хубави неща, за които бихте искали да кажете „благодаря“ в края. Това ще направи съня ви по-сладък и настроението ви на следващата сутрин по-добро.

Но какво, ако...

- Ами ако нещо наистина ужасно се случи през деня?

По-голямата част от проблемите в живота (ако не всички наведнъж) възникват поради една проста причина. Заради лъжата на себе си. А истински силен човек е този, който има смелостта да признае пред себе си, че лъже. Признайте си, че „моята работа (моят бизнес) не ми носи нито удовлетворение, нито истинско, истинско удоволствие и радост“. Ако сте успели, тогава това е много готино, това означава, че шансовете ви да започнете да живеете различен живот са се увеличили значително!

Най-важното е да вземете решение!

Много хора, въпреки че тяхната работа или бизнес не им носи никакво удоволствие или удовлетворение, ще продължат да го правят. Причините са банални - по-добре старото познато, отколкото новото отлично. Работата дава пари или илюзията за стабилност. Но отнема най-ценното – здравето.

Учени от Австралийския национален университет, след провеждане на четиригодишно проучване, установиха, че нелюбимата работа влияе негативно на психиката, а тъй като тялото и психиката са едно цяло, това се отразява и на физическото здраве.

Проучвайки повече от седем хиляди души, учените забелязали, че хората, които по една или друга причина са работили в безинтересна, необичана и просто мразена работа, са многократно по-склонни от други да страдат от депресия и други тежки психични разстройства, а също и имаше проблеми с физическото здраве.

Цената на лечението на такива физически и психически проблеми може да варира от 100 хиляди рубли годишно и повече. Сумата не е голяма, но не е и малка. Готов ли си да се разделиш с нея за работа, която не ти носи удовлетворение?

Как да си намерим работа (бизнес), която носи удоволствие?

Въпреки това не ви призовавам веднага да напуснете работата си или да затворите (продадете) бизнеса си. Преди да изгорите мостове зад себе си, няма да навреди да изградите здрава основа на ново място. Или поне точно вземете решение за работа, която ще донесе радост и удоволствие.

Това е може би най-трудното. Разберете какво наистина бихте искали да правите, какво би било тръпка. , делото на живота ви. И го правете до дълбока възраст. За мнозина това е почти недостижима височина. И аз така си мислех, бързайки от една посока в друга през годините. Бил е охранител, журналист, юрисконсулт и правозащитник. Докато, след като преминах през поредица от вътрешни кризи, формулирах за себе си „Какво наистина искам да правя?“

Тук няма голяма тайна, но има много вътрешна работа. Работата на живота ви трябва да е в синхрон с вашите истински цели, вашите ценности, вашите желания и стремежи. Трябва да е в унисон с това, в което вярвате и което смятате за най-важно и ценно в живота. Е, разбира се, такова нещо трябва да се основава на вашите истински таланти и генетични характеристики. Тогава няма да се налага да се пречупвате и да се опитвате да се превърнете от мишка в таралеж.

Серийният предприемач и инвеститор Джеймс Алтучер пише в своя Cheat Sheet, че това може да отнеме поне 3 години. А някои имат дори повече. Можете обаче да го направите по този начин.

Преди скока

Кога разбра каква ще бъде работата на живота ти? Когато осъзнаете ясно, че можете да дадете на света и този продукт е във вашите ръце и нетърпеливите ръце на клиентите вече се протягат към него, тогава можете да напуснете работата/бизнеса, от който сте се уморили. Може, разбира се, и по-рано, ако не сте обременени със семейство и знаете как да се храните, без да губите много време и енергия. По едно време минах на втория вариант. И успях.

След като скочите в буйните води на нов живот, започнете активно да работите с ръцете и краката си. На старата си работа не можехте да правите нищо (не го смятайте за маловажен въпрос за изпълнение на рутинни задължения). Когато се занимавате с бизнеса на живота, ще трябва да сте креативни много и често. Истината е, че точно на това ще се насладите и което ще накара очите ви да блестят. И веднага щом се събудите, ще сте нетърпеливи за битка.

Идеалната работа, изпълнена със смисъл и носеща пълно удовлетворение, е мечтата на всеки, която, уви, най-често се оказва илюзорна. Дори вашата мечтана работа може да изглежда скучна или пълна със стрес. В този случай може да възникне мисълта: това ли е всичко, за което работихте толкова усилено? За какво? Как да намерим смисъл в работата и дори да получим радост от нея? Има няколко основни принципа и действия, които трябва да помогнат.

1. Не приемайте работата за даденост.

Има една стара гръцка поговорка, която гласи: „Как можеш да накараш господаря да оцени магарето си?“ Отговор: „Лишете го от магарето му!“

Населението на света нараства с тревожна скорост и всеки, който има работа, трябва да е благодарен, че е нает. Представете си, много хора биха искали да имат платена работа, но не могат да намерят такава. Така че... бъдете благодарни за работата си.

2. Решете вашите ценности

Работата може да бъде наистина значима, ако е част от целта на живота. И целта на живота ви най-вероятно ще съответства на вашите ценности. И житейските ценности са това, което ви помага да намерите щастие на работа.

И така, как да изясните ценностите си?

Направете списък с 5 неща, които са най-важни в живота ви. Вероятно мислите за неща като семейство, приятели, духовност, пари, кариера, баланс между работа и личен живот. След това се запитайте как работата ви служи на тези ценности и запишете отговорите.

Веднага щом разберете, че житейските ви ценности не противоречат на работата ви, веднага ще разберете, че сте късметлия: почти сте постигнали идеалния баланс.

3. Как да превърнем мечтите в реалност

Ако имате голяма мечта за кариерата си - може би искате по-голямо повишение или искате да работите за себе си - потърсете начини да превърнете мечтата си в реалност. Може да се наложи да работите повече от другите, за да се доближите до това, което искате, но в крайна сметка това може да ви позволи да правите това, което искате, и да бъдете щастливи в дългосрочен план.

Направете списък с малки стъпки, които можете да предприемете, за да се доближите до мечтите си и се ангажирайте да правите всички тези неща всеки ден. Тези стъпки могат да бъдат малки: „Намерете уебсайт, посветен на моята мечта, и прочетете всичко в него“ или „Абонирайте се за имейл бюлетин, свързан с моя професионален идеал“. Всеки ден правете едно нещо, което ви доближава до мечтата ви. Ще се изненадате колко малки, последователни действия могат бързо да ви доближат до реализирането на голяма идея.

4. Разберете защо работите

Ако искате да сте щастливи на работа, трябва да разберете отношението си към нея и мотивацията си да вършите тази работа. Трябва да има някаква причина, която ви принуждава да действате, иначе няма да станете от леглото сутрин. Разбира се, парите са движещата сила, но сигурно има и други причини, които ви карат да скачате сутрин и да бързате за работа.

И така, какво е важно за вас? Отговори на следните въпроси:

1. Работите ли по необходимост или се стремите да постигнете нещо?
2. Наистина ли искате да излезете от къщата, за да сте сред хората?
3. Искате ли да работите за себе си?
4. Искате ли да се отличите в избраната от вас област?
5. Наистина ли искате да помогнете на другите?
6. Искате ли да сте креативни?

Вижте въпросите, на които сте отговорили с да. Има ли елементи от настоящата ви работа, които удовлетворяват тези нужди и желания? Ако да, значи всичко е наред.

5. Как оценявате работата си?

Всяка творба има вътрешен смисъл. Няма значение какво правиш. Това не само ще ви донесе доходи, но и ще повлияе на други хора и дори на целия свят, в който живеем.

Докато работим, всички със сигурност ще влезем в контакт с други хора - този важен факт трябва да се осъзнае.

Работата става по-смислена, когато носи плодове в нашия собствен живот и живота на другите.

Какво се случва, ако спрете да правите това, което правите? Запишете го и си признайте, че работата ви е нужна и на някой друг, освен на вас. Осъзнайте, че правите разлика за хората и каузата, на която служите.

И тогава всички усилия ще придобият истински смисъл.

6. Каква е вашата цел?

Всяка работа има цел. Направете списък с трите най-важни задачи, за които сте наети за тази работа, и не забравяйте да включите защо трябва да ги вършите добре.

Поставете си цели, за да изпълните тези задачи по-ефективно и определено ще постигнете повече, освен това ще спечелите допълнително уважение от вашите връстници и работодател.

Наличието на ясна цел и яснота как трябва да се изразходва времето ви ще ви помогне да откриете, че се фокусирате върху това, което е важно.

7. Голямо или второстепенно?

Губенето на време за маловажни задачи е безполезно и води до неудовлетвореност. Много хора работят по 10-12 часа на ден и пак сякаш нищо не мърда. И настъпва униние.

Ами ако елиминирате всичко, което отнема много време или не е толкова важно през работния ден? Научете се да си поставяте цели, за да изпълнявате важни задачи, вместо да се разкъсвате. Направете списък със задачи и проверете себе си, за да видите как вървят нещата. Това ще ви държи организирани, мотивирани да свършите нещата и ще се изненадате колко задоволително е да поставите отметка в тези квадратчета в списъка си със задачи. И веднага ще се настроите на мажорно настроение.

8. Какво искаш?

За всички е очевидно, че на първо място в списъка с мотиви за работа ще бъдат парите. Но ако това е единствената цел, подобна дейност едва ли ще донесе много радост. Така че, освен просто да правите пари, помислете за какво друго искате да работите.

1. Постоянната работа ли е най-важното нещо за вас?
2. Гъвкавият работен график би ли ви подхождал повече?
3. Искате повишение или увеличение на заплатата?
4. Бихте ли искали да имате възможност да учите и развивате уменията си?
5. Ако работите от вкъщи, това подходящ вариант ли е за вас?
6. Не криете ли, че просто си изкарвате пенсията или средствата за развлекателен или спортен клуб?

Вижте броя на положителните отговори. Вашата цел ли е да задоволите повечето от тези нужди? Така че е време да поговорите с шефа. Ако не можете да промените нещо в тази работа, време е да потърсите нещо друго. Явно тази кариера не е за вас.

9. Изградете правилните взаимоотношения с колегите

Добрите отношения с колегите са мощен фактор за щастие и успех в работата. Не всеки се ражда със страхотен характер: много хора са мрачни или неудобни, или смятат, че всички се отнасят зле с тях и т.н.

Добрите взаимоотношения са нещо, без което е невъзможно да работим в екип и да се усъвършенстваме, всички заедно и всеки поотделно. По-специално, усвояването на добри междуличностни умения е неразделна част от вашия успех и удовлетворение от работата. Ако можете да се научите да се съобразявате с другите хора, те ще ви отвръщат със същото и работата ви ще бъде много по-приятна и възнаграждаваща. Ето няколко правила, които трябва да имате предвид:

1. Да накараш хората да се отнасят добре с теб означава винаги да намираш нещо добро в тях, включително да им кажеш добра дума.
2. Не се мързете да попитате как се справят вашите колеги, проявете интерес към техните проблеми.
3. Отнасяйте се с хората с уважение и бъдете благодарни за всеки съвет или помощ от тях.
4. Знайте как да бъдете полезни.
5. Научете се да правите компромиси.
6. Старайте се винаги да сте в добро настроение, защото радостта ражда радост.

Усмивка! Работете с удоволствие и ще намерите смисъл в работата си. Заслужаваш го!

Днес все повече млади и възрастни хора изпитват синдром на умората. Те отиват на работа с омраза и седят там без настроение цял ден, все по-често си задават въпроса: „Как мога да променя всичко това, защото изобщо не искам да работя, но средствата за живот са просто необходими? ”

Как да намерите работа, която ви носи удоволствие? Какво да правите, когато сте уморени от всичко?

Първото нещо, което ви идва на ум, е да смените професията си, но преди да направите това, в спокойна атмосфера, помислете за всички плюсове и минуси. Случва се текущата работа практически да не се различава от новата. Говорете с колегите си, може би те ще хвърлят светлина върху проблема ви и ще ви помогнат да разберете какво се случва.

Вторият вариант е почивка. Може би просто сте уморени и тялото ви се нуждае от временна почивка. Вземете малко почивка или ваканция. Отидете на море или посетете роднини. След като останете без работа известно време, ще осъзнаете, че позицията ви липсва и искате бързо да се върнете на предишното си място.

Но ако дори след кратка ваканция не бързате да се върнете на работа, вероятно е време да я промените и да се подобрите в друга област. Експериментирайте, намерете какво ви привлича най-много и ви носи не само пари, но и морално удовлетворение.

В момента, за да овладеете определена професия, не трябва да ходите в колеж и да ходите там всеки ден в продължение на няколко години. Сега всичко е много по-просто, можете просто да се запишете в задочен курс или да завършите курсове. Но също така се случва, след като сте получили привидно интересна работа, след няколко дни осъзнавате, че това също е фалшив избор. Или може би проблемът не е в избора на професия, а във факта, че просто искате, а не носите пари на своя „чичо“.

Свободна практика - забавна работа или не?

Много хора отдавна мечтаят да напуснат работата си в офис или фабрика и да работят за себе си. Има много идеи за бизнес, но не всеки иска да седи всеки ден в своя магазин или търговски обект. Ето защо, имайки предвид много различни идеи, това, което идва на ум, е да станете свободна практика. Повечето млади хора седят без работа пред компютъра с дни, така че този вид работа ще е точно за тях. Какво ви пречи да вземете курсове за обучение по интернет маркетинг в Москва и да печелите пари у дома? Има много начини да печелите пари от разстояние.

Ползи от работата на свободна практика

Ние самостоятелно регулираме работния си график.

Избор на задачи, които харесвате.

Работа от вкъщи.

Ако не искате да работите, не е нужно да поемате задачи.

Вие сами определяте времето за почивка.

Проблемът какво да облека на работа изчезва.

Няма нужда да бързате за никъде сутрин.

Можете да работите навсякъде по света.

Сега сам си си шеф.

Най-популярните видове свободна практика

Първият е да създадете свой собствен уебсайт. Можете лесно да печелите пари от него, но първо трябва да работите усилено. Напълнете сайта с интересно съдържание и привлечете възможно най-много посетители. Такава работа ще бъде изключително за вас.

Борсата за артикули се счита за втора в класацията. В интернет има огромен брой от тях за различни „вкусове“. Направи своя избор. Завършете регистрацията и тестовете и се захващайте за работа. Висококачествената работа ще ви донесе редовни клиенти и скъпи поръчки. На пръв поглед изглежда, че това също е работа за някой друг, но вие сами избирате да го правите или не.

Това е последвано от изображения за продажба и фото банки. Разбира се, купувачът играе голяма роля тук. Ако му хареса работата, ще я купи, а ако не, ще трябва да чака друга.

Можете също да печелите пари от услуги за споделяне на файлове. Те са не по-малко популярни от всички други видове свободна практика.