Време за четене: 6 минути. Преглеждания 1.5k.
Диетата за положителна кръвна група 1 често се нарича диета на ловеца, тъй като такива хора имат висок имунитет, стомашно-чревният им тракт функционира добре и тялото усвоява месото по-добре.
Основни принципи
Храненето по кръвна група (1, 2, 3 и т.н.) се основава на теорията, предложена от д-р Питър Д'Адамо. Пациент с първи положителен резултат трябва да яде това, което са яли хората, живели през периода, когато се е появила тази кръвна група. Rh положителен или отрицателен няма голямо значение в този случай.
Системата, включително диетата за кръвна група 1, стана популярна. Няма строги ограничения за количеството изядена храна и не е необходимо да броите калории. Това предполага правилно хранене с някои рационални ограничения, което дава ефект.
Колко често си правите кръвен тест?
Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.
Само както е предписано от лекуващия лекар 30%, 950 гласове
Веднъж годишно и мисля, че е достатъчно 18%, 554 гласуване
Поне два пъти годишно 15%, 460 гласове
Повече от два пъти годишно, но по-малко от шест пъти 11%, 344 гласуване
Грижа се за здравето си и дарявам веднъж месечно 6%, 197 гласове
Страхувам се от тази процедура и гледам да не мина 4%, 135 гласове
21.10.2019
При първа група (положителна) кръв храненето включва предимно месо и риба. Ще трябва напълно да се откажете от царевицата и зелето.
Не всички млечни продукти могат да се добавят към ежедневното меню, те също като зърнените храни могат да бъдат включени в диетата, но в малки количества.
Ако човек има първа отрицателна група, се смята, че такъв резус води до бавно храносмилане, така че можете да пренаредите диетата така, че следобед да съдържа само лесно смилаеми храни.
Продуктова таблица
Има таблица с храни за жени, които следват подобна диета. Подходящ е и за мъже, но ако имат физическа активност, трябва да приемат повече протеини.
Таблица с продукти:
Здравословни храни
Диетата за първата група е преди всичко протеинова.
Диетата трябва да включва следните здравословни храни:
- постно месо (варено, печено, от него се приготвят бульони);
- риба и морски дарове, включително видове като: писия, змиорка, миризма, скариди, калмари и миди;
- листни зеленчуци - маруля, спанак, билки;
- водорасли като хранителна добавка, защото съдържат много протеини и аминокиселини;
- яйца;
- нискомаслени млечни продукти - кисело мляко, твърдо сирене;
- от зеленчуци - репички и броколи;
- плодове - ябълки, круши, различни горски плодове, ананас, смокини;
- от каши - изключително елда.
Тези, които искат да отслабнат, прибягват до различни диети. Диетата по кръвна група е доста популярна. Принципът на тази диета не е да се намали съдържанието на калории в диетата и количеството изядена храна, а да се изключат определени храни от диетата. Тази диета ви позволява да отслабнете удобно, защото не е необходимо да гладувате и теглото намалява. Необходимо е да се разбере по-подробно какво представлява диета за кръвна група 1 с положителен или отрицателен Rh фактор.
Учените смятат, че ако човек има определена кръвна група, трябва да консумира само одобрени за него храни. Това се обяснява с различната структура на клетката и цялата хемопоетична система. В резултат на консумацията на забранени храни човек започва да трупа излишни килограми. Как да се отървем от това, като останем здрави и не се храним ограничително.
Този метод за отслабване е разработен от американския лекар Питър Д'Адамо. Необходимо е да се консумират само храни, одобрени за първа кръвна група.
Според неговия метод храната, включена в диетата, се разделя:
- до вредни - при разграждане се отделят токсини, които влияят негативно върху клетките на тялото;
- неутрални - нямат никакъв ефект върху метаболитните процеси;
- полезни – при разграждането си освобождават необходимата за функционирането на организма енергия и му влияят положително.
За да постигнете бърза загуба на тегло и да останете във форма възможно най-дълго, трябва да следвате всички препоръки за хранене за вашата кръвна група. Известни са 4 кръвни групи, които влияят не само на характеристиките на човека, но и на неговото хранене. Ако правите всичко правилно, можете да отслабнете, без да гладувате и да освободите тялото си от стреса.
Хранителни характеристики
Храненето на хората с първа кръвна група е различно, тъй като от диетата се изключват всички храни и готови ястия, които са вредни за стомаха. Всяка група има свой списък с разрешени продукти, които могат да ускорят метаболитните процеси. Активността на метаболитните процеси води до ускоряване на разграждането на мастните натрупвания и тяхното отстраняване от тялото.
Моля, обърнете внимание: Основният хранителен продукт в диетата на тази кръвна група е месото. Това може да бъде говеждо, птиче и агнешко. Свинското не трябва да се консумира, защото съдържа много мастни клетки, които не са полезни за отслабване.
Ястията от пшеница и овесени ядки трябва да бъдат премахнати от диетата, тъй като те имат отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Но растителните храни трябва да присъстват в менюто, защото тялото трябва да получава достатъчно количество витамини и минерали.
Можете да ядете например репички и ряпа, които могат да напълнят тялото с полезни вещества и също така да подобрят функционирането на ендокринната система. За нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт е необходимо да се консумират бобови растения и елда. Диетата за първа кръвна група е еднаква за хора, чийто Rh е положителен или отрицателен. Тази функция не е важна за отслабването.
Това е интересно: В момента на планетата живеят 33% от хората с първа кръвна група. Лекарят нарече тези хора ловци, защото в древността всички хора са били от първата група и са водили ловен начин на живот.
Отслабването с този метод включва не само правилно хранене, но и упражнения. При хората с първа кръвна група метаболитните процеси протичат по-бавно, а спортът помага за активиране на метаболитните функции.
Какво можете да ядете
За да отслабнат безболезнено, без да прибягват до гладуване, жените трябва да ядат само храни, одобрени за тяхната кръвна група. Какво е разрешено за първа кръвна група - за отговор има таблица с продукти за жени с 1 положителна кръвна група.
| Група | Какво е позволено | Уточнения |
| Месни продукти | Заешко, телешко, пилешко, агнешко, агнета | Тялото усвоява по-добре храни и меса, приготвени от млади животни |
| Млечни продукти | Извара, кефир, мляко | |
| Морска храна | камбала, риба тон, треска, розова сьомга, скариди, калмари. | Калмари и скариди е позволено да се консумират не повече от веднъж седмично |
| Зърнени храни | Елда, ориз, ечемична каша, ечемик и просо. | |
| Плодове | Ананаси, сливи | |
| яйца | Пиле и пъдпъдъци, варени или пресни | |
| Зеленчуци | Спанак, репички, броколи, моркови | |
| Напитки | Чай от градински чай и лайка, сок от ананас | Чаят се пие само пресен |
Това са основите на диетата и храненето, одобрени за продължителна употреба. За да отслабнете с тяхна помощ, трябва да ги включвате всеки ден в диетата си. Продължителността на курса за отслабване е най-малко 2-3 месеца. Вашата диета трябва да бъде разработена така, че храната от представените продукти да стане постоянна. Ефектът от тази диета може да се забележи след месец. За да поддържате оптимално хранене и да не натрупате наднормено тегло, трябва да се придържате към разработената таблица. Ясно показва кои продукти имат положителен ефект върху процеса на отслабване, кои имат отрицателен ефект и кои нямат никакъв ефект.
За хората от първата група пшеницата и царевицата помагат за наддаване на килограми, като забавят метаболитните процеси, а лещата в комбинация със зърнени храни не само може да помогне за наддаване на килограми, но и да провокира диабет. Млечните продукти, напротив, се усвояват лошо, поради което не водят до наддаване на тегло. Някои зеленчуци също са вредни и водят до напълняване, особено богатите на въглехидрати: картофи, авокадо, маслини и дори зеле. Не трябва да пиете зелев сок, защото той увеличава производството на стомашен сок, което предизвиква глад. От растителните масла е разрешено да се консумира малко само слънчогледово масло. Някои плодове и техните сокове допринасят за увеличаване на теглото: портокали, мандарини и грейпфрути.
| Характеристики на диетата | ||
| Възможно е в неограничени количества | Забранен | Предлага се в ограничени количества |
| Телешко, агнешко, пуешко, черен дроб, телешка кайма | Свинско, шунка, шунка, мас | Заешко месо, патешко месо, кокошки, яйца |
| Водорасли, есетра, прясна херинга, пъстърва, хек | Солена или маринована херинга, сом, хайвер, пушена сьомга | Шаран, калмари, писия, риба тон, змиорка |
| Пълномаслено мляко от всички разновидности, хранителен казеин, кефир, кисело мляко, сирене, топено сирене | Овче сирене, домашна извара | |
| Зехтин и ленено масло | Фъстъчено, соево, царевично, памучно масло | Масло от черен дроб на треска, маргарин, слънчогледово масло, масло |
| Орехи и тиквени семки | Фъстъци, маково семе, шамфъстък | Бадеми, кедрови ядки, лешници, слънчогледови семки |
Също толкова важно е как се приготвя ястието. За да отслабнете, храната трябва да бъде приготвена на пара, варена, задушена или на скара. Но също така не се препоръчва да се прекалява с грила, тъй като изгорялата мазнина запушва стомаха.
Какво не можете да ядете
Вече знаем какви храни могат да се консумират, но има храни, които са забранени. Те са забранени за използване във всяка ситуация и под каквато и да е форма:
- Месни деликатеси: шунка, свинско и някои видове полуфабрикати.
- Морски дарове: осолена и пушена риба, насърчава натрупването на мазнини и намалява метаболитните функции.
- Зърнени култури: пшеница, царевица и овесени люспи, тестени изделия.
- Плодове и зеленчуци: всички цитрусови плодове, ягоди, зеле, маслини и шампиньони, картофи, авокадо, пъпеши.
- Подправки: горчица и кетчуп.
Тези продукти влияят негативно на функциите на стомашно-чревния тракт, причинявайки натрупване на отпадъци и токсини в тялото, които трудно се отстраняват, а също така инхибират метаболитните процеси, което има лош ефект върху загубата на тегло. Диетолозите не препоръчват да пиете плодови сокове и да ядете млечен сладолед. Можете да ядете малко ръжен хляб през ден. Не трябва да пиете алкохол, особено бира, която заедно с месните продукти води до отлагане на мастни запаси - те са изключени от диетата. https://youtu.be/uB2s-uAquKQ
За седмичната диета
Когато решите да отслабнете с помощта на диета за първа кръвна група, трябва да съставите меню за всеки ден, за да знаете предварително какви продукти да купите и какво да приготвите. По-добре е да правите това цяла седмица, за да няма объркване.
Приблизително менюто за седмицата трябва да изглежда така.
| Ден от седмицата | Време за ядене | Какво да ядете, ако имате кръвна група О |
| понеделник | закуска | всички разрешени плодове и неподсладен чай |
| Закуска | чаша прясно изцеден сок от череши | |
| Вечеря | зеленчукова супа, 200 гр. раба на фурна, ябълка, чай от липов цвят | |
| Следобедна закуска | шипкова отвара | |
| Вечеря | 200 г пържен черен дроб с филия ръжен хляб, парче ананас и чай от мента | |
| вторник | закуска | 150 г грозде, билков чай |
| Закуска | Сок от ананас | |
| Вечеря | 150 г пиле, зеленчукова супа и домати | |
| Следобедна закуска | 2-3 сливи | |
| Вечеря | риба на пара със салата от водорасли, чай | |
| сряда | закуска | всички разрешени плодове, чай от лайка. |
| Закуска | сок от кайсии | |
| Вечеря | зеленчукова супа, 150 г месо на скара, салата от краставици, филия хляб, зелен чай | |
| Следобедна закуска | сок от моркови | |
| Вечеря | 100 г варени скариди, 200 г печени тиквички, чай без захар | |
| четвъртък | закуска | банан и чаша мляко. |
| Закуска | малинов чай | |
| Вечеря | зеленчукова супа, 300 гр. нискомаслена извара | |
| Следобедна закуска | нискомаслен кефир | |
| Вечеря | сезонна салата, 200 гр. варено месо, банан и чай от глог | |
| петък | закуска | филия хляб, всякакви плодове и билков чай |
| Закуска | сок от сливи | |
| Вечеря | супа от пюре от тиква, 200 г варени калмари, салата от домати, чай | |
| Следобедна закуска | сок от моркови | |
| Вечеря | 200 г печена риба със салата от цвекло, чай с мащерка | |
| Събота | закуска | 2 варени яйца, филия хляб, зелен чай |
| Закуска | сок от нар | |
| Вечеря | зеленчукова супа, 150 г пържена риба и чай | |
| Следобедна закуска | билкова отвара с мед | |
| Вечеря | варено пиле, салата от сезонни зеленчуци, чай с мащерка | |
| неделя | закуска | всякакви горски плодове, чай от шипка |
| Закуска | сок от разрешени зеленчуци | |
| Вечеря | супа зеленчуково пюре, 230 г запържен черен дроб, зеленчукова салата, филия хляб, неподсладен чай | |
| Следобедна закуска | сок от червена боровинка | |
| Вечеря | салата от всякакви зеленчуци с печена риба, чай с липов цвят |
Важно е да пиете 2-2,5 литра чиста вода на ден, не е желателно да я пиете през нощта. Необходимо е да добавите физически упражнения към диетата, тогава ефективността ще се удвои.
Практически съвети: Основното е да не завършвате диетата през първата седмица, издържайте поне месец, тогава ще бъдете доволни от резултата.
За пълните жени, които не искат да се подлагат на изтощителни диети, храненето според кръвната група е панацея срещу затлъстяването. Не са необходими строги ограничения и можете да ядете много различни храни. Основното е, че след като започнете да се храните както трябва, не трябва да спирате наполовина.
Според резултатите от изследванията хранителните продукти могат да бъдат разделени на полезни, вредни и неутрални за хора с определена кръвна група. Факт е, че различните кръвни групи не се появяват веднага в процеса на човешката еволюция, а се формират постепенно, когато хората се адаптират към различни условия на околната среда (включително различни видове храна).
Следователно редовната консумация на храни, които генетично не са подходящи за вашата кръвна група и се усвояват лошо в стомашно-чревния тракт, може да повлияе негативно на метаболитния процес. А най-често срещаният проблем в съвременното общество – затлъстяването, е пряко свързан с консумацията на храни, които не са подходящи за ежедневната диета.
По време на смилането на храната веществата се абсорбират в кръвта през стените на стомаха и влизат в химическа реакция с частици кръв. И веществата, образувани в резултат на храносмилането на тази или онази храна, могат да предизвикат положителна реакция при хора с 1 положителна кръвна група, а при хора с 2 или 4 кръвни групи - отрицателна реакция.
Такива вещества, които влияят върху появата на наднормено тегло, включват лектини. Функцията на тези протеини е да свързват въглехидратните остатъци. Добре известно е, че хората с определена кръвна група усвояват лектините от различните храни по различен начин, тъй като тялото с определена кръвна група е генетично предразположено да усвоява определени храни с подходящи гликопротеини.
Ако ежедневната ви диета съдържа „вредни“ храни, тогава в стомашно-чревния тракт постоянно се натрупват неподходящи лектини. Защитните системи на организма възприемат клетките, в които се натрупват голям брой такива лектини, като чужди.
Темата на този материал е диета за кръвна група 1 с положителен Rh фактор.Както знаете, първата кръвна група е най-старата и е широко разпространена сред хората (около една трета от цялото население). 2, 3 и 4 кръвни групи са еволюирали от първата.
Хората с първа кръвна група (тип 0, "ловци") имат имунна и храносмилателна система, които са добре адаптирани към неблагоприятни условия.
Възможни проблеми:алергични реакции, възпалителни процеси, стомашни язви поради висока киселинност, лошо съсирване на кръвта.
Нека разгледаме основните точки, на които е важно да обърнете внимание, когато организирате диетата си, за да намалите ефективно количеството натрупани мазнини:
Важно: пет хранения на ден. Това не означава, че трябва да увеличите количеството храна, която приемате дневно. Просто разделете храната на 5 части (вместо на 3-4).
Самата диета ще се състои от два етапа. Първият етап е самата загуба на тегло. През този период консумираме само онези храни и напитки, които са полезни за вашата 1 положителна кръвна група.
Втора фаза. Когато вече сте свалили наднорменото тегло, можете да включите неутрални храни в диетата си.
ПОДХОДЯЩА ДИЕТА ЗА ХОРА С ЕДНА ПОЛОЖИТЕЛНА КРЪВНА ГРУПА
Таблица на продуктите (здравословни, неутрални и вредни):
Важни съвети:
И така, най-важното правило на ефективната диета е да изключите от диетата си лошо смилаеми храни. Хората с 1 положителна кръвна група имат намален метаболизъм. Но можем да подобрим метаболизма си и да увеличим скоростта на метаболизма си, за да премахнем наднорменото тегло и да отслабнем.
За да направите това ви трябва:
Включете в менюто следните продукти:
- морски дарове, водорасли, риба;
- черен дроб и месни продукти (говеждо, агнешко, телешко), домашни колбаси;
- йодирана сол;
- плодове (с изключение на кисели), зеленчуци;
- зеленчуци, дайкон, маруля, спанак, броколи, репички.
Здравословни напитки. Шипка и зелен чай, зелена вода, напитка от джинджифил, мента
- полезни витамини и хранителни добавки. Витамин К и витамини от група В, йод, манган, калций, панкреатични ензими
Изключете следните продукти от менюто:
- от пшеница, леща, царевица, овесени ядки (забавят скоростта на метаболизма, блокират освобождаването на инсулин след храносмилането);
Всички видове зеле (с изключение на броколи), цитрусови плодове, маринати (забавят метаболизма, предотвратявайки производството на хормони на щитовидната жлеза);
Вредни напитки. Силни алкохолни напитки, кафе, ехинацея, алое, жълт кантарион, сена.
В допълнение към правилната диета, трябва да правите редовни упражнения. За да се стимулира производството на хормони, които подобряват метаболизма и увеличават скоростта на метаболизма, е важно 5-6 пъти седмично да се правят упражнения с интензивни движения (плуване, аеробика, бързо ходене, бягане, а през зимата - ски).
РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Най-добрите рецепти за салати, топли меса и десерти за хора с кръвна група О:
Рецепта за приготвяне на рибно ястие. Пъстърва в сметанов сос:
Как бързо да направите диетични котлети в бавна готварска печка:
ВИДЕО ГОТВАРСКИ РЕЦЕПТИ. КРЪВНА ГРУПА 1, ПОЛОЖИТЕЛЕН RH ФАКТОР
Как да си приготвим вкусно кюфте Кюфте, което да включим в диетичното си меню. Видео рецепта:
Приготвяме вкусна рибна запеканка у дома. Видео рецепта:
Ще се радваме, ако оставите вашите отзиви за тази диета и препоръки в коментарите по-долу.
към началната страницаДнес се фокусираме върху диетата за положителна кръвна група 1, това е нещо по-интересно от просто диета. Как да се храните, ако имате кръвна група 1, кои храни ще ви бъдат от полза и кои обратното. Векове по-късно потомците ще се интересуват от диетата с положителна кръвна група 1, като най-древната и силна.
Здравейте всички, Светлана Морозова тук. Темата на тази статия се връща дълбоко в човешката история. Да, всичко това е сериозно. Нека поговорим за храненето като генетична единица, заложена в кръвта на всеки от неговите предци.
Приятели, прочетете статията по-нататък, в нея ще има много интересни неща! И всеки, който иска да: възстанови здравето си, да се отърве от хроничните заболявания, да започне да се храни правилно и много повече, считано от днес, отидете на това и вземете БЕЗПЛАТНОвидео уроци, от които ще научите:
- Причината за безплодието при съвременните брачни двойки.
- Как да храним дете?
- Как едно парче месо става нашата плът?
- Защо се нуждаете от протеин?
- Причини за ракови клетки.
- Защо е необходим холестерол?
- Причини за склероза.
- Има ли идеален протеин за хората?
- Приемливо ли е вегетарианството?
Искате ли да отслабнете? Интересувате ли се от диети?
И дори характерът на хората с първа кръвна група съответства на портрета на човек, завладял дивия свят. Ето характеристиката на типичен представител:
- Енергичен;
- Лесно се адаптира към промените в храната и в живота като цяло;
- Физически труден;
- Устойчив на стрес;
- Старее бавно;
- Заспива бързо и спи дълбоко.
разпознавате ли се Теоретично наднорменото тегло не е характерно за първата група. Но както казва моят приятел, глупости се случват. Защо? Нека го разглобим.
Диета за кръвна група 1 положителна: основата на храненето
Излишното тегло се натрупва, когато метаболизмът е бавен. И виновникът са продуктите, които са вредни за кръвна група 1. По-точно техният излишък. Какво включва това:
- Пшенични продукти (хляб, тестени изделия, печива);
- Овесена каша;
- Свинска мас, шунка, гъше месо;
- Сладкиши, захар, шоколад;
- зеле;
- цитруси;
- Пъпеш, ягода;
- шампиньони;
- царевица;
- Масла: фъстъчено, царевично, соево;
- Подправки, сосове.
Каква храна е подходяща за ежедневна употреба:
- Месо: говеждо, телешко, агнешко;
- Месни субпродукти;
- Мляко, ферментирали млечни продукти;
- яйца;
- Морска храна;
- Овесена каша: елда, перлен ечемик, ечемик;
- Зеленчуци: спанак, репички, ряпа, броколи, моркови, цвекло;
- Масла: зехтин, ленено семе;
- Билкови чайове.
Това са продукти, полезни за отслабване и здраве като цяло. Те трябва да присъстват в менюто за всеки ден.
Сега ще изброя неутрални храни, които понякога можете да ядете за разнообразие. Смята се, че това наистина няма да повлияе на вашето здраве и фигура. Така че това е:
- Заек, птица;
- риба;
- Сирене, извара;
- Ядки;
- Масло.
За по-голяма яснота прилагам таблица с продуктите.
Има обаче малки разлики при жените и мъжете. Нека да погледнем.
Разлики между мъжкото и женското хранене
Човек е по-мускулест, затова кръвта му е по-кисела. За да не се алкализира прекалено кръвта, мъжете с първа група трябва да ограничат бобовите храни. И не прекалявайте с млякото, въпреки че почти всяка спортна рецепта го съдържа. пита, коктейли и т.н... И маята – и това не е позволено. Тоест бира, тестени изделия с мая. В противен случай има голям риск да порасне бирен корем. Това е спортната част от диетата.
Жените нямат такива забрани. Бобовите растения съдържат растителни аналози на женските полови хормони, те трябва да присъстват на масата поне веднъж седмично. Но жените трябва да ограничат захарта и брашното по-строго от силния пол.
Научно доказано е?
Какво е мнението на лекарите, каква диета е това за кръвна група 1 положителна? Всички тези препоръки са само допълнение към правилното хранене и здравословния начин на живот. Правилната диета винаги се основава на балансирана диета и упражнения.
Колко често обаче се случва това? Хората се гмуркат във всяка нова тенденция с фанатизъм. Имате нужда от много месо? Ядат го през целия ден. Трябва ли да ограничите зеленчуците и зърнените храни? Изобщо не ядат. И какво се случва в крайна сметка: бъбреците и червата се претоварват, а метаболизмът напълно се разпада.
Напоследък, наред с диетата по кръвна група, хората се интересуват и от слюнчените диети. Те правят анализ и на базата на него създават хранителна програма. Всъщност такива тестове се провеждат, за да се определи инфекция, да се установи заболяване на храносмилателния тракт или.
Не забравяйте, че стройната фигура е спътник на здравето. Никоя строга ограничителна диета или монотонна диета няма да ви направят по-здрави. А това означава по-тънък.
Бъди здрав!
Оставете коментари, абонирайте се за актуализации на блогове, споделяйте интересни статии с приятели в социалните мрежи.
Ще се видим скоро!
Според д'Адамо това е най-древната кръвна група, от която произлизат всички останали групи.Тя включва 33,5% от населението на Земята.Предците на тази кръвна група са били ловци, което е оставило отпечатък върху поведението и храненето на хората с тази кръвна група. Този силен, самодостатъчен лидер. При трансфузия тип 0 (I гр.) е подходящ за всички кръвни групи. Тип 0 е подходящ само за кръв от своята група. / /
Основни препоръки за хранене и диета за първа кръвна група - тип 0 (група I) - „Ловец“
Силни страни:
Силна храносмилателна система.
Силна имунна система
Системи, проектирани за ефективен метаболизъм и задържане на хранителни вещества
Слаби страни
Трудно адаптиране към промените в диетата и условията на околната среда
Понякога имунната система е твърде активна и действа срещу самия организъм (алергии)
Рискови групи
1. Проблеми с кръвосъсирването (лошо съсирване)
2. Възпалителни процеси - артрит
3. Повишена стомашна киселинност – язва
4. Алергии
Високо протеинова диета - месоядни.
Добре: месо (с изключение на свинско), риба, морски дарове, зеленчуци и плодове (с изключение на кисели), ананаси, ограничен ръжен хляб. количество
Ограничение: зърнени храни, особено овесени ядки, пшеница и продукти от нея (включително пшеничен хляб). Бобовите растения и елдата са подходящи.
Да се избегне:
Зеле (с изключение на броколи),
Пшеница и всички продукти от нея
Царевица и всички продукти от нея
Маринати, кетчуп.
Напитки:
Добре: зелен чай, билкови чайове от шипки, джинджифил, мента, лют червен пипер, женско биле, липа; селтер.
Неутрални: бира, червено и бяло вино, чай от лайка, женшен, градински чай, валериана, листа от малина.
Избягвайте: кафе, твърд алкохол, алое, жълт кантарион, сена, ехинацея, листа от ягода
Програма за контрол на теглото:
Изключете: Прясно зеле; бобови растения; царевица; пшеница; цитруси; Сладолед; захар; Маринати; картофи;
Помага: Водорасли (кафяви, келп); Риба и морски дарове; йодирана сол; Месо, особено говеждо, агнешко, черен дроб; Зеленчуци, салати, спанак, броколи, репички Витамини и хранителни добавки Витамини от група В, витамин К. Калций, манган, йод. Корен от женско биле (женско биле), морски водорасли. Ензими на панкреаса.
Избягвайте: витамин А, витамин Е.
Физически упражнения
За поддържане на добра физическа форма и особено в програма за отслабване - много интензивни упражнения: аеробика, ски, бягане, плуване
За тип "0" основният проблем е ниският метаболизъм. Има следните фактори, които могат да увеличат скоростта на метаболизма ви и по този начин да намалят теглото:
1. Премахнете от диетата пшеницата и всички продукти, произведени от нея, царевицата, бобовите растения и лещата - те блокират производството на инсулин и по този начин забавят метаболизма.
2. Премахнете всички видове зеле (с изключение на броколи) и всички овесени продукти от диетата - те инхибират производството на тиреоидни хормони (тиреоидни хормони) и по този начин забавят метаболизма.
Увеличете консумацията на храни, съдържащи йод - морски дарове, водорасли, зеленчуци (салати, спанак, броколи), йодирана сол, както и храни, които стимулират производството на хормони на щитовидната жлеза - репички, репички, дайкон. Хубаво е да правите сок от тях наполовина с моркови.
3. Яжте месо (червено), черен дроб. Тези храни също повишават метаболизма ви.
4. Интензивни физически упражнения.
II За решаване на проблема със съсирването на кръвта (ако има такъв) - храни, съдържащи витамин К: зеленчуци, салати, водорасли, месо, черен дроб, масло от черен дроб на треска, яйца. Избягвайте храни с мая; ако балансът на чревните бактерии е нарушен, вземете ацидофилус и бифидобактерии.
III Бъдете внимателни при приема на аспирин (повишава киселинността и разрежда кръвта) и Гинко Билоба (ефектът за увеличаване на кръвообращението се дължи на разреждането му).
IV Избягвайте антибиотиците от пеницилиновия клас, както и сулфатните лекарства.
Препоръки за избор на продукти за първа кръвна група:
|
Диета за кръвна група 0(I) Храни, които насърчават наддаването на тегло Продукти, които ви помагат да отслабнете Месо и птици Морска храна Млечни продукти и яйца Масла и мазнини Ядки и семена Бобови плодове Зърнени култури и зърнени храни Хляб и хлебни изделия Зеленчуци Плодове и горски плодове Сокове и течности Билки и подправки подправки Билкови чайове (настойки) Други напитки |
