Vad du behöver för att börja spela squash
Tidningen Forbes gillar att göra all slags forskning. För cirka tio år sedan, enligt resultaten från en av dessa studier, identifierades den hälsosammaste sporten. De erkändes enhälligt som spelar squash.
Energiskt och spännande spel med racketar och en speciell mjuk boll ger en komplett uppvärmning för hjärt- och kärlsystemet och andningsorganen.
Spelarnas ständiga rörelse runt banan stärker benens uthållighet, och att böja, utfalla och slå mot racketen stärker överkroppen och armarna. På bara en halvtimmes spel förbränns så många kalorier att du inte kan bränna på två eller tre timmars jogging.
Du kan spela squash i par eller tävla i par. Experter tror att squash är en hybrid mellan badminton, från vilken den lånade formen och storleken på racketar, och... biljard. När allt kommer omkring spelar biljardspelare bollar från brädorna och squashar från väggarna!
Internationella squashregler
De moderna reglerna för squash godkändes av det internationella förbundet 2001; en komplett uppsättning regler är obligatoriska för alla typer av officiella squashtävlingar.
Vad behöver du för att spela squash?
Spelaren behöver en mjuk boll och väggar! Därför spelas squash oftast inomhus. Naturligtvis, om det finns en önskan att kombinera lek och njutning av frisk luft och solljus, kan väggar resas i ett öppet område.
Reglerna anger inte taket som en obligatorisk del av domstolsutrustningen.
Förresten, till att börja med räcker det med en vägg för att behärska spelets teknik och grundläggande tekniker. Huvudsaken är att det inte finns några fönster på den, eftersom bollen flyger i "kanon" hastighet. Trots sin mjukhet kan en sådan projektil orsaka ganska allvarlig förstörelse.
Hur ska en squashbana utformas?
Squashbanans längd är 9,75 meter.
Bredd -6,4 meter.
Spelutrymmet begränsas uppifrån av utlinjer och underifrån av en "plåt", det vill säga en speciell panel på väggen.
Linjerna på framväggen och servicerutorna på golvet är bara viktiga vid servering.
Spelarna turas om att slå bollen med en racket, som väger 24 gram och har en diameter på 40 millimeter.
Bollen måste vidröra väggen var som helst ovanför akustikpanelen och under ytterlinjen.
Metoderna för att slå bollen är inte reglerade: bollen kan slås efter en studs från ytan eller före beröring, slås mot den främre väggen eller någon annan.
Hur börjar en squashmatch?
Serveringsspelaren bestäms genom lottning; serven görs från valfri serviceruta, efter spelarens val. Efter att ha vunnit en poäng ändrar servern kvadraten till den motsatta.
Om en spelare misslyckas med att slå bollen på grund av störningar, spelas poängen om. Eftersom två spelare delar samma bana uppstår störningar ofta. I det här fallet behöver du bara fråga Let.
No let-situationen indikerar ett misstag eller brist på ansträngning av spelaren, och inte förekomsten av hinder i spelet.
En spelare som avsiktligt missar ett skott på grund av rädsla för att träffa sin motståndares racket kan räkna med Let.
Spelresultat
Matcharrangörer kan välja en match på tre eller fem matcher. Vinnaren är den som vinner tre matcher. Max antal poäng i ett spel är 11.
Men om ställningen är 10-10 kommer spelet att fortsätta tills skillnaden i poängen når två poäng.
Om en spelare saknar en enda poäng för att vinna, anropas en spelboll, oavsett om spelaren saknar poängen, servern eller mottagaren.
Hur man spelar squash med nöje
Squash är extremt populärt i 130 länder runt om i världen, med mer än 15 miljoner människor som spelar det. Spelet, som älskades av fångar i engelska fängelser, blev en elitsport.
Som i alla lagsporter har squash tre viktiga element.
Spelarens fysiska förberedelser.
Finslipad skicklighet och spelteknik.
Genomtänkt teknik och strategi
Om motståndarna är lika fysiska, är vinnaren den som strategiskt byggde spelet korrekt.
Generellt sett kan du vinna mot ett proffs på bara två sätt: göra ett nick, det vill säga slå bollen i skarven mellan sidoväggen och golvet, vilket gör returbanan oförutsägbar, eller genomtänksamt bygga en kombination av skott så att motståndaren inte hinner nå bollen och ta sista slaget.
De huvudsakliga typerna av fel som leder till förlust av en poäng
1. Spelaren lät bollen vidröra golvet två gånger efter att ha studsat från väggen.
2. Bollen rörde vid golvet efter att ha träffats av racketen innan den nådde väggen.
3. Bollen träffade ovanför utlinjen eller träffade den akustiska panelen.
4. Bollen träffade vilken spelare som helst eller rörde helt enkelt hans kläder.
5. Spelaren slår samma boll två gånger i rad.
Let-situationen leder inte till förlust av en poäng, det är ett lagligt sätt att spela om en poäng. Om bollen spricker under spelet spelas också poängen om.
Värmer upp eller "värmer upp" bollen
En speciell egenskap hos spelet squash är den obligatoriska gemensamma uppvärmningen av spelarna före matchstart.
Spelarna turas om att slå bollen i fem minuter. Under uppvärmningsprocessen "värmer spelarna upp", och viktigast av allt, de blir tuffare och mer lekfulla.
Vid behov kan domaren tillåta bollen att fortsätta värmas upp efter paus mellan matcherna.
Hur övervakas efterlevnaden av reglerna om domstolen
Markören räknar poäng, övervakar efterlevnaden av sekvensen för val av servicetorget, tillkännager slutet av rallyt, anropar fel och anger Let-situationer. Markören är behörig att meddela domarens beslut i vissa kontroversiella frågor.
Domarens beslut är slutgiltigt och diskuteras inte eller bestrids inte. Spelare har rätt att överklaga till domaren och uttrycka att de inte håller med markörens beslut. Domaren har rätt att tilldela en spelare seger om motståndaren inte kommer inom 10 minuter, att avbryta matchen eller till och med avbryta den på grund av olämpliga förhållanden på banan eller olämpligt beteende från åskådarna.
Hur du skyddar dig från skador när du spelar squash
I squash delar motståndarspelare samma utrymme mellan två eller fyra spelare, så ett gentlemannabeteende på banan är avgörande. Att slå med racket eller boll kan endast undvikas om reglerna för ömsesidig artighet och noggrannhet iakttas.
Fotledsstöd utrustade med en halkfri sula kommer att skydda dig från luxationer och stukningar.
Läkare kommer att berätta för dig hur du undviker skador på din rygg, armbågar, knän och händer.
En mjuk boll "värms upp" och blir hård under spel, så speciella glasögon används ofta för att skydda ögonen. Vid juniortävlingar anses glasögon vara ett obligatoriskt inslag i utrustningen.
Ett dynamiskt och aktivt squashspel ger spelarna många positiva känslor, känslomässig frigörelse och upprätthåller perfekt fysisk form.
Det finns många olika typer av sporter och vissa av dem är väldigt vanliga, medan andra inte är det. Den andra gruppen inkluderar squash, som anses vara en "när släkting" till tennis. Den har sina egna regler och funktioner som måste studeras.
Vad är squashsporten?
Många människor, när de beskriver squash, erbjuder följande formulering: det är tennis vikt på mitten. Detta beror på att spelet spelas inomhus, där spelare, som står nära varandra och använder racketar, turas om att slå bollen så att den träffar väggen. Spelet squash är mycket populärt i Amerika, Australien, Israel och Egypten. Denna sport har sitt ursprung i Storbritannien, och det hände helt av en slump: barn väntade på deras tur att spela tennis, och vid denna tid slog de bollen mot väggen. Denna spelsport - squash - anses vara tillgänglig för människor i alla åldrar.
Squash - spelregler
Meningen med denna sport är att en person måste slå bollen med ett racket så att motståndaren inte kan göra sitt skott efter det. För att förstå hur man spelar squash kan du följa dessa regler:
- En uppvärmning krävs och varar i 5 minuter. Det innebär att "värma upp" bollen, det vill säga att deltagarna kontinuerligt slår den, vilket gör den svårare. Om bollen går sönder under spelets gång introduceras ytterligare en, som också värms upp.
- Innan start hålls lottning för att avgöra vem som ska göra första serven. Vinnaren av föregående omgång servar i nästa omgång.
- Redan innan de spelar squash väljer deltagarna en serviceruta, och den som tjänar en poäng ändrar den till nästa serve. Det är viktigt att under serven är ett ben helt i vald ruta. Om denna regel inte följs, är serven förlorad och den går till motståndaren.
- Spelarna turas om att slå bollen, och du kan slå den både under dess flygning och efter att den träffat marken.
- Bollen får inte bara vidröra väggen, utan måste vara ovanför akustikpanelen och inte träffa ytterlinjen.
- I de flesta fall är det mellan spelen en paus på 1,5 minuter för att dricka vatten och ta ett andetag.
- Poäng delas ut om en person gör ett misstag, som att vara i kontakt eller missa ett skott. Den första som får 11 poäng vinner. Om det fastställda resultatet är 10:10 fortsätter spelet tills en av deltagarna har en fördel på 1 poäng. I de flesta fall spelar amatörer tills två segrar och proffs till fem.
- Squash behöver dömas eftersom kontroversiella situationer ofta uppstår. Om spelaren tror att det förekommit störningar, vädjar han till domaren att tilldela ett släpp, vilket godkänns om bollen går sönder eller motståndaren av en specifik anledning inte kunde ta emot bollen. När en deltagare flagrant bryter mot reglerna tilldelas en poäng till motståndaren och detta kallas en Stroke.
Squashbana
Ett intressant faktum är att dimensionerna på planen där squash spelas godkändes redan 1920. Dessa är internationella standarder som inte kan överträdas: banans längd får inte vara mer än 9,75 m, och bredden är 6,4 m. Squashterritoriet innehåller också speciella markeringar, som också är tydligt fastställda:
- Linjen för att indikera toppen ut ska vara på en höjd av 4,57 m och botten - 43 cm.
- Tillförselledningen är markerad på en höjd av 1,83 m. En annan linje dras från golvet till toppen av väggen, och avståndet till den ska vara 2,13 m.
- Tjocka lutande linjer ska ritas på sidopanelerna, och de fungerar som ett slags kopplingselement mellan utsidorna och frontväggen.
Squashboll
Det är ett misstag att tro att vilken boll som helst kan användas för att spela squash. Dess främsta utmärkande drag är närvaron av prickar och deras färg. Dessa märken används för att indikera styrkan på studsen och hastigheten, till exempel om en squashboll har två gula prickar indikerar detta att den är långsam och har en svag studs. Det används mest av professionella spelare eftersom de har stor slagkraft.
Nybörjare rekommenderas att använda bollar som har antingen en blå eller en röd prick. De har bra fart och bättre rebound jämfört med andra alternativ. Det kommer att vara användbart att veta när bollen ska bytas ut. Experter säger att detta bör göras efter att tillverkarens logotyp har raderats och ytan blir slät vid beröring.
Squashracket
Du måste välja ett racket noggrant och vara uppmärksam på varje detalj. Jämför man det med ett tennisracket så blir det lättare. Reglerna för squash tillåter användning av racketar av olika vikt, och här måste du styras av principen: ju tyngre racketen, desto starkare slaget. Nybörjare rekommenderas att börja smått, vilket gör att de kan lära sig principerna för framgångsrikt spelande. Vikten på racketar varierar från 120 till 210 g.
De flesta squashracketar är gjorda av aluminium eller komposit. Dessutom bör du veta att de kan ha antingen en rund eller rektangulär form. När du väljer bör uppmärksamhet ägnas åt ett sådant koncept som balansen i racketen och det bör vara så att det är bekvämt att hålla i handen och det inte faller "över huvudet", eftersom handen snabbt kommer att tröttna . Det finns också en uppdelning efter hårdhetsnivån och här är det omöjligt att säga vilket racket som är bättre och vilket som är sämre, eftersom valet måste göras utifrån dina egna känslor under spelets gång och på din stil.
Squash - utrustning
Om du vill ägna dig åt denna sport är det viktigt att vara uppmärksam på att köpa inte bara basutrustningen utan också utrustning, som inkluderar skor, kläder och speciella tillbehör. En squashcoach kan ge råd om vad man ska ha på sig, men det finns generella riktlinjer som kan följas. Om du på allvar vill ägna dig åt denna sport, bör du inte snåla med att köpa kvalitetsartiklar.
Squash skor
Skor som ska vara så bekväma och lätta som möjligt förtjänar särskild uppmärksamhet, eftersom squash är ett dynamiskt spel där du ständigt behöver röra på dig. När du väljer rekommenderas det att följa följande principer:
- Squashskor ska vara så lätta som möjligt för att inte sakta ner din reaktionstid och orsaka skada.
- Sulan ska vara icke-markerande, det vill säga den ska inte lämna svarta ränder eller andra märken på golvet. Välj en modell med gummisula då detta material ger bra grepp mellan skon och golvet, vilket minimerar halkrisken.
- Sneakers bör ha bra häldämpning, eftersom plötsliga rörelser kan orsaka ledbesvär. Det skulle vara bra om skorna hade speciella kuddar som minskar den stress dina fötter utsätts för när du spelar.
- Tån på lämpliga sneakers ska vara "andas", detta är viktigt för att foten inte ska överhettas, men också stark, så att skorna håller i många år och inte slits.
- Av stor betydelse är sidoskyddet som består av gummiinlägg.
- När det gäller hälen bör den vara stel, eftersom detta är viktigt för att skydda fotleden från skador.
Squash kläder
Det finns inga tydliga regler för kläder. Uniformen för squash är identisk med den som används för tennis, det vill säga huvudkravet för det är maximal komfort. Män föredrar i de flesta fall att bära en T-shirt och shorts, medan tjejer föredrar en T-shirt och en kort kjol eller sportshorts. Dessutom rekommenderas det att bära ett speciellt bandage på huvudet och handlederna, som är utformade för att absorbera svett.
Squashglas
Många nybörjare är förbryllade över varför de ska ha glasögon inomhus, men här är allt väldigt tydligt. I squash är de designade för att skydda ögonen, eftersom bollen under aktivt spel kan träffa ansiktet och orsaka skada. För att undvika detta används speciella tillbehör för squash, som måste väljas med hänsyn till vissa nyanser: idrottaren måste se allt väl, designen av glasögonen måste vara hållbar och de får inte flyga av huvudet.
Squashturnering
Även om de olympiska spelen inte inkluderar squashtävlingar, håller olika länder sina egna turneringar. World Squash Federation - WSF ansvarar för att hålla internationella tävlingar och andra organisatoriska frågor. Squashsporten har både spelarföreningar för damer och herrar. En av de mest kända turneringarna inom denna sport är White Nights Open. Den utspelar sig i St Petersburg och människor från olika länder deltar i den.
Det finns ett antagande om att squash fick sitt namn i mitten av 1800-talet på grund av krossade fönster i en av skolorna i Harrow (Londonområdet), där pojkar, som väntade på sin tur att spela riktig tennis, tränade på skolgården och med hårda tennisbollar. Skolledningen tillät träning på gården förutsatt att mjuka bollar användes ( Squash– översatt från engelska som "komprimera"). Pojkarna tyckte om att leka med mjuka bollar, eftersom de var mycket lättare att hantera. Fans av det nya spelet dök upp, som började spela på små gårdar i hus där det fanns lämpliga tre väggar.
Det finns bevis för att ett spel som liknar squash under samma period spelades av fångar i Londons skuldfängelse (Fleet Prison) och exil i lastrummen på fartyg som transporterade dem till Australien.
Squashens rötter, som riktig tennis, går tillbaka till början av 1500-talet. I Frankrike under renässansen hade barn roligt när de slog bollar från väggar i trånga gränder med en racket. Nästa steg i utvecklingen av squash var dess utseende i England, i gäldenärens fängelse Fleet Prison. Liksom tennis kräver squash racketar och bollar, men istället för att slå bollen över ett nät som i tennis slår spelarna en hård boll som studsade från väggarna.
I början av 1900-talet blev squash populär i många brittiska och amerikanska skolor (spelade på skolgårdar) och klubbar. Reglerna och dimensionerna för webbplatsen var dock inte enhetliga.
År 1904 Den första squashföreningen, Tennis, Rackets & Fives Association, skapades i USA. Tre år senare bestämde hon sig för att standardisera spelreglerna.
År 1928 Storbritannien har sin egen squashförening.
International Squash Racquets Federation (ISRF) grundades 1967. och döpte om till World Squash Federation (WSF) 1992. Det finns också sammanslutningar av professionella spelare: för män - (PSA) och för kvinnor - (WSA).
Squash odlas i mer än 190 länder. Det ingår i programmen för Pan American Games, Asian Games, Commonwealth Games, World Games och All African Games.
Spelet är erkänt av Internationella olympiska kommittén och kommer att ingå i programmet för de olympiska spelen 2020.
Squash spelas en mot en eller två mot två, med en ihålig gummiboll och racketar som liknar tennis.
Squashbanan består av 4 släta släta väggar (fram, 2 sida och bak) i olika höjder. Är spelutrymmet begränsat på toppen? ut linjer längs alla fyra väggarna, underifrån - en ljud (akustisk) panel ("plåt" eller "burk") på den främre (främre, främre) väggen. Linjen på ändväggen (servicelinje) och rutorna på banans golv (servicezon) spelar roll endast när bollen serveras.
SPELETS ESSENS: växelvis byta slag med racketar på bollen så att motståndaren gör ett misstag eller misslyckas med att träffa bollen. Bollen måste träffas så att den vidrör den främre (främre) väggen ovanför ljudpanelen (i figuren, begränsad av den nedre linjen) och under utlinjen (översta linjen). Du kan ta skott antingen från luften eller efter den första studsen av bollen från golvet. Bollen skickas vanligtvis direkt till ändväggen, även om den kan slås mot vilken vägg som helst.
Spelets taktik är att slå bollen längs sidoväggarna till ett av banans bakre hörn. Den här typen av skott kallas "direktdrift". Att attackera med ett mjukt "Kort" skott i hörnen på den främre väggen tvingar motståndaren att resa längre ner på banan för att återvända skottet och kan resultera i en vinst. "Cross" - Erfarna spelare försöker avsluta spel så ofta som möjligt genom att slå bollen i hörnen på den främre väggen eller i området där sidoväggarna möter golvet, kallat "Nick". Om "Nick" utförs korrekt kommer bollen att rulla på golvet och det kommer absolut inte att finnas något sätt att träffa den. Men om bollen missar Nick, kan den helt enkelt studsa från sidoväggen och ge motståndaren en enkel möjlighet att attackera.
Nyckelstrategin i squash är att dominera området " T"(området där de röda linjerna skär varandra nära mitten av banan, där spelaren får den mest fördelaktiga positionen för att ta emot motståndarens nästa skott). Avancerade spelare återgår till " T"och förbereder sig för att ta emot en vedergällningsstrejk. Från denna position har spelaren möjlighet att snabbt nå vilken del av banan som helst och slå bollen och utföra ett minimum av rörelser.
För att få din motståndare ur balans är det viktigt att kunna ändra bollens riktning i allra sista stund. Toppspelare kan förutse en motståndares skott några tiondels sekund snabbare än genomsnittsspelaren, vilket ger dem chansen att reagera snabbare. Denna fastighet är förvärvad med mycket träning i träning och spel.
SQUASH REGLER
Vinnaren av matchen avgörs i tre set (ibland i fem set, beroende på reglerna för individuella tävlingar). Varje set spelas till 9 (ibland upp till 11) poäng. Med en poäng på 8:8 måste mottagaren av serven bestämma upp till hur många poäng setet ska spelas - upp till 9 eller 10. Vilken spelare som helst som är först med att få det inställda antalet poäng vinner setet (ibland de spela på "over-under").
Poäng ges endast till spelaren som servar och han servar tills han förlorar poängen. Därefter går rätten att serve över till motståndaren. Spelaren som vann föregående set servar först i nästa.
Spelet börjar med en serve. Rätten att tjäna först bestäms genom lottning (rotation av racketen). Servern bestämmer själv från vilken servicezon (vänster eller höger) han ska servera. Därefter byter servern, som vinner en poäng, varje gång tjänsterutan till den motsatta.
En korrekt serve anses vara en där:
- Servern måste ha minst en fot helt innanför servicetorget (annars kallas felaktig fotplacering " Fotfel"(fot foul). I det här fallet går serven över till motståndaren. I squash, till skillnad från tennis, finns det inget andra försök vid servering;
- bollen träffar den främre väggen ovanför servicelinjen och under den röda linjen och, efter att ha studsat från väggen, träffar motståndarens stora ruta;
- vid servering kan bollen inte först träffa någon annan vägg på väg mot den motstående väggen.
Vid ett fel sker en foderövergång.
Retursparken anses korrekt om bollen, innan den andra träffen i golvet, utan att bryta mot reglerna, skickas till den främre väggen ovanför ljudplanken och under ytterlinjen och inte vidrör golvet. Bollen kan vidröra sido- och/eller bakväggarna innan den når framväggen.
En vedergällningsstrejk räknas inte om:
- smeten slog bollen efter att bollen vidrört golvet mer än en gång, eller bollen träffades felaktigt, eller bollen slogs två gånger innan den kontaktade den främre väggen - "Not Up";
- efter att ha träffat bollen av smeten, träffade bollen golvet eller ljudpanelsområdet längst ner på den främre väggen - "Ner";
- efter ett slag av en slagman, rör bollen någon av utgångslinjerna eller området ovanför utgångslinjerna - "Ut".
I squash, till skillnad från andra spel, är alla linjer (röda) på banans väggar? ut linjer, dvs. Om bollen träffar någon av linjerna förlorar spelaren serven.
Spelaren vinner bollen om motståndaren misslyckas med att utföra: en korrekt serve, eller ett returslag, eller om bollen berör motståndaren (inklusive racketen eller kläderna) före det kommande slaget av spelaren som, i enlighet med ordern, måste ta det.
Spelaren, om han missar bollen, får göra ett ytterligare försök att slå bollen innan hans andra touchdown.
Eftersom två spelare eller par måste spela på samma territorium finns det en möjlighet att störa varandra. Om störningar uppstår har spelaren rätt att stoppa spelet och be om en repris - "Låt". Punkten spelas även upp i följande fall:
- när motståndaren vid serveringsögonblicket inte var redo att ta emot och inte försökte slå bollen;
- när en spelare avsiktligt misslyckas med att utföra ett slag, rädsla för att slå motståndaren med racketen eller slå honom med bollen;
- om spelaren distraheras av någon incident på eller utanför planen;
- om bollen vidrörde något främmande föremål som ligger på golvet under spelet;
- om bollen går sönder under spelets gång.
För att undvika att störa spelet måste motståndaren försöka ge spelaren fri direkt tillgång till bollen, fri sikt för bollen, utrymme för att slutföra svingen och frihet att slå bollen direkt mot någon del av ändväggen.
Om motståndaren blockerade spelarens väg, eller var på samma linje med bollen, eller hindrade honom från att göra den nödvändiga svingen med racketen, förlorar han poängen - " Stroke"(stroke).
I händelse av att rallyt stoppas som ett resultat av störningar, används följande principer för att fastställa ytterligare åtgärder:
- om motståndaren vidtog alla nödvändiga åtgärder för att undvika att störa den sparkande spelaren och den sparkande spelaren kunde fortsätta rallyt med ett effektivt slag, tilldelas en repris " Låt oss";
- om spelaren inte hade tid att spela bollen, eller gjorde ett ineffektivt slag i närvaro av minimal störning som inte påverkar möjligheten att göra ett korrekt slag, räknas en poäng till motståndaren " Nej Låt";
- om spelaren inte gavs möjlighet att få obehindrad tillgång till bollen och leverera ett mål, dvs motståndaren inte ansträngde sig för att eliminera störningen, eller spelaren avstod från att direkt slå bollen i den främre väggen av rädsla för att skada sig. den störande motståndaren - det räknas vinnande poäng till kickern" Stroke".
En paus på 90 sekunder är tillåten mellan alla matcher. Spelare får vid behov byta kläder och utrustning.
DOMSTOLENS KRAV
Banlängden mellan spelytorna – 9,75 m. Banans bredd mellan spelytor – 6,40 m.
Höjd från golvet till den nedre kanten av den främre väggens ytterlinje – 4,57 m. Höjd från golv till underkant av bakväggens utlinje – 2,13 m.
Höjd från golv till underkant av matningsledningen på framväggen – 1,78 m.
Höjd från golv till överkant av frontväggs ljudpanellinje – 0,48 m.
Avstånd till närmaste kant av tvärlinjen från bakväggen - 4,26 m.
Invändiga mått på matningsrutorna – 1,60x1,60 m.
Bredd på alla linjer och soundbar-linjer – 5,0 cm.
Minsta höjd av ledigt utrymme från domstolsgolvet är 5,64 m
RACKETPARAMETRAR
Max racketlängd – 68,6 cm
Maximal huvudbredd mätt i rät vinkel mot handtaget – 21,5 cm.
Maximal yta av strängar – 500 kvm.
Minsta bredd på varje gap mellan strängarna är 7 mm.
Den maximala tjockleken på valfri plats på en fälg eller annan strukturell del (mätt i rät vinkel mellan strängarna) - 26 mm.
Den minsta radien för den yttre krökningen av fälgen vid någon punkt är 50 mm.
BOLPARAMETRAR
Diameter – 40,0±0,5 mm.
Vikt - 24 , 0±1, 0 gr.
Utvändigt är alla squashbollar likadana. Men beroende på bollens hastighet (elasticitet) är de markerade med en motsvarande färgad prick. Superlångsamt – två gula prickar. Mycket långsam - gul prick. Långsam – grön eller vit prick. Den mittersta är en röd prick. Snabb - blå prick. Det finns också en boll på hög höjd med en orange prick, som används i Mexico City, Calgary, Denver och Johannesburg.
GRUNDLÄGGANDE VILLKOR
Uppvärmning (knock-up) Innan matchen byter spelare slag utan poäng
Nedan (Ner) Ett uttryck som används för att indikera att bollen när den serverades eller returnerades träffade golvet eller ljudbrädan eller rörde vid ljudbrädans linje innan den nådde spelytan på spelytan.
Spel Den del av en match som börjar med service och slutar när en spelare har vunnit eller gjort nio eller tio poäng (enligt reglerna).
Mata (hand) Perioden från det att en spelare blir server tills han blir mottagare (förlorar serven).
Förlust av foder (dela ut)
Flödesövergång (utdelning) Villkoret under vilket ett serverbyte sker.
Låta Hoppboll. Inte en enda träff av båda spelarna resulterade i att en poäng vann eller ett byte av tjänst, eftersom en av spelarna tror att det förekom störningar och vädjar till domaren att känna igen störningen och beordra omspel.
Nej (inte upp) Ett uttryck som används för att indikera att bollen inte har träffats i enlighet med reglerna. "Nej" gäller när:
- bollen träffas felaktigt av spelaren som servar eller slår bollen;
- bollen träffar golvet mer än en gång innan den träffas av smeten;
- bollen rör vid smeten eller något annat han har på sig än en racket;
- Servern gör ett eller flera försök att slå bollen men misslyckas med det.
Ut Ett uttryck som används för att indikera att:
- bollen träffar eller överstiger ytterkanten av en vägg, eller taket, eller någon belysningsarmatur som är ansluten till taket;
- bollen har passerat genom någon belysningsarmatur som är ansluten till taket och/eller väggen ovanför beröringslinjen;
- på banor som inte är helt slutna, förs bollen över out-line in på banan utan att röra någon vägg eller, om det inte finns någon outline, passeras över någon vägg in på banan.
Kvartersrätt Ena halvan av den del av banan mellan tvärlinjen och bakväggen som var delad i två lika delar av mittbanan.
Samling Endast serven eller serven och valfritt antal returer av bollen, som slutar när bollen är ur spel.
Rimligt Backswing Den första åtgärden som används av en spelare för att flytta racketen bort från kroppen som förberedelse för att flytta racketen mot bollen för slag. En gunga anses acceptabel om den inte är överdriven. En översving är en där spelarens racketarm sträcks ut till en rak linje och/eller racketen förlängs med handtaget ungefär horisontellt. Domarens beslut om vad som är ett acceptabelt sving i motsats till ett överdrivet sving är slutgiltigt.
Rimlig uppföljning En åtgärd som används av en spelare för att fortsätta flytta racketen efter att den har fått kontakt med bollen. Slutförande är acceptabelt så länge det inte är överdrivet. Överdriven uppföljning är när spelarens racketarm sträcks ut i en rak linje, nästan horisontellt. En överföljning är också en där armen, som bildar en rak linje med racketen, har gjort en bredare båge än bollens kontinuerliga linje. Domarens beslut om vad som är en acceptabel ledsagning i motsats till en överdriven ledsagning är slutgiltigt.
Foder (Strvis) Sättet som servern sätter bollen i spel för att börja rallyt.
Anfallare En spelare vars tur det är att slå bollen efter att bollen har studsat från ändväggen, eller en spelare som håller på att slå bollen, eller någon som precis har slagit bollen och bollen ännu inte har nått ändväggen - returpunkten.
Stroke Den ansträngning som utövas av en spelare som vinner ett rally, antingen under spelets gång eller enligt domarens tilldelning, och som resulterar i att en poäng vinner eller ett byte av serve.
Kör Bollrörelse där bollen flyger parallellt med väggen.
Ljus (lob) Bollens rörelse längs en hög bana, vilket gör att du kan kasta bollen över en motståndare.
Volley Slå bollen innan den nuddar golvet.
Ricochet (Skryta) Slå den närmaste sidoväggen med förväntan att träffa den främre väggen.
Omvänd skryta En träff mot bollen riktad mot den bortre sidoväggen med förväntan att träffa den främre väggen.
Drop shot Kort träff mot frontväggen.
Dödsskott Ett kraftigt slag för att avsluta rallyt.
Smash En overhead-strik (till exempel när en motståndare utan framgång vinner tillbaka med en Lob-strik).
Ljud (akustisk) panel (plåt) Området under baslinjen på planväggens fulla bredd som måste vara konstruerat av ett material som ger ett distinkt ljud när bollen slås.
Squash är extremt vanligt idag. Spelet squash utvecklas snabbt och blir allt populärare. Vad betyder det? En sådan snabb utvecklingstakt indikerar att människor har en önskan att spendera sin fritid lönsamt, spela sport och leva en hälsosam livsstil.
Squash - vad är det?
Om vi uppfattar konceptet på en associativ nivå, så är detta tennis, men under tak. Som nämnts ovan är en av de mest spektakulära och snabbast växande individuella lagsporterna squash. Spelet spelas inomhus. Två motståndare använder en racket för att slå bollen. Samtidigt är det inte önskvärt att missa serveringar. Utrustningen för spelet är väggar, racketar och en gummiboll.
Liksom många andra sporter kom squash från England. Det är svårt att nämna det exakta datumet för dess utseende. Det första dokumentära beviset på existensen av denna sport anses vara en bok om Londoninvånarnas liv, som går tillbaka till 1807.
Ett av fotografierna som presenteras i boken kan inte annat än intressera dem som studerar squashens historia. Vad är denna bild? Fleetfängelsets innergård, där flera fångar slår en boll mot väggen med racketar. Ett annat fotografi visar att inte bara fångar älskade detta roliga.
Under lång tid kallades squash, som föddes bakom fängelsemurar, helt enkelt "racketar", vilket översatt betyder "racketar". Det gick många decennier innan racketarna fick egenskaperna hos modern squash.
Squash: spelets regler
Bollen väger 24 gram med en diameter på 4 centimeter. Det finns även bollar som är större i storleken. De är avsedda för de idrottare som precis har börjat spela squash. Spelets regler reglerar inte hur man slår bollen.
En match mellan ett par spelare kan bestå av tre eller fem matcher. Varje match räknas till 11 poäng. Vinnaren är den spelare som är den första att få detta antal poäng med ett gap på mer än två poäng över motståndaren.
Idrottare tillåts en paus mellan varannan match, varaktigheten är 90 sekunder.
Innan tävlingen startar får varje spelare 2,5 minuter på sig att "värma upp" bollen och värma upp på planen. Om bollen byts ut under spelets gång eller om matchen beslutas att fortsätta efter en viss fördröjning, får tävlande återigen tid att "värma upp" bollen.
Den första idrottaren att tjäna utses genom lottning. Servering är tillåten från vilken plats som helst på spelarens begäran. Rutan ändras efter att ha vunnit en poäng.
År - vad är detta?
Eftersom två idrottare delar samma bana, uppstår störningar mycket ofta, vilket hindrar en av spelarna från att slå bollen. I sådana fall kan du be om den så kallade let - oavgjort dragning. Serveringen av bollen räknas inte, och atleten upprepar det. Årtal anges inte i fallet då spelaren hindrades från att träffa bollen av en miss eller otillräcklig ansträngning, och inte av yttre störningar. Om en spelare inte slår bollen av rädsla för att slå sin motståndare med sin racket kan han räkna med år. I en situation där bollen spricker under spelets gång ges också årtal.
Vilka är de största misstagen en idrottare kan göra när han spelar squash?
- Spelaren får röra bollen på planen efter att den har studsat från väggen.
- Efter att ha träffat racketen rörde bollen golvet utan att nå väggen.
- Bollen träffade den akustiska panelen eller träffade väggen ovanför utlinjen.
- Det anses vara ett fel om bollen träffar idrottaren eller helt enkelt nuddar hans kläder.
- Att slå samma boll två gånger av en spelare anses också vara ett fel.
Squashboll - vad är det?
Vid första anblicken kan en squashboll verka som en helt medioker gummiboll. Men squash skulle knappast kunna existera som sport utan pålitliga leverantörer av rätt utrustning.
Närvaron av prickar och deras färg är de viktigaste utmärkande dragen hos squashbollar. Vad betyder det? Detta mäter bollens returkraft och hastighet. Till exempel indikerar två gula prickar att bollen är ganska långsam och har lite studs. Denna typ av sportutrustning används ofta av proffs, eftersom de slår med tillräcklig kraft, vilket resulterar i att bollen värms upp och blir mer studsande. För de som nyligen har kommit till squash är det bättre att välja en maskin med en blå eller röd prick för att spela. Sådana bollar har högre hastighet och bättre rebound jämfört med andra.
När ska du byta squashboll? När du köper utrustning, titta noga på den. Vad ser du? Tydlig tillverkarlogotyp. När du kör fingret över bollen kommer du att känna att dess yta är grov. Snart, efter att tillverkarens logotyp är helt raderad, kommer bollen att bli smidig vid beröring. Då är det dags att köpa ny utrustning.
Vad är det som är så attraktivt med squash?
Detta sportspel kräver inte lång träning och köp av dyr utrustning. Dessutom har den ganska enkla regler, vilket innebär att alla kan spela squash.
En av de mest attraktiva formerna av fysisk träning är också squash. Spelet är användbart för att förbättra andnings- och kardiovaskulära systemens funktion, träna koordination och reaktionshastighet, samt utveckla taktiskt tänkande.
När det gäller antalet förbrända kalorier under en viss tidsperiod är squash överlägsen sporter som rodd, boxning, simning, gymnastik, tennis och cykling. En intensiv timslång lek kan bränna mer än 1000 kcal. Som jämförelse: tennis bränner 400 kcal under samma tid.
I många länder väljer politiker och affärsmän klubbar där de kan spela squash för personliga möten. Vad ger detta? Ganska intensiv fysisk aktivitet på mycket kort tid. Samtidigt stör spelprocessen inte kommunikationen alls. Allt detta gör squash till en idealisk sport för en person som bor i en storstad.
Är du en av dem som föredrar aktiv rekreation? Gillar du att upptäcka något nytt själv, men nu verkar det som att du i Minsk kanske har provat allt som Vitrysslands huvudstad kan erbjuda dig?
Hmm... Har du spelat squash? Vad är dessa förvånade ögon? Du hörde något, men vad är det och vad äter du det med? Det verkar som om du har svårt att svara?
Trots det faktum att squash dök upp i Minsk för mer än 10 år sedan, är det fortfarande en sorts exotisk sport. Lugn, bara lugn, nu ska vi berätta allt.
Så, squash är ett dynamiskt racketspel som kräver att spelarna har fysisk uthållighet, koordinerade rörelser, omedelbar reaktion och förmågan att tänka igenom varje steg i förväg. Vi kan säga att squash tog allt det bästa från tennis, badminton, pingis och till och med schack.
Men förmodligen, för att du bättre ska förstå vad spelet squash är, måste du känna till dess historia. Trots allt, utan att känna till det förflutna, är det svårt att förstå nuet.
Låt oss bekanta oss med squashens historia
En dag, för många, många år sedan, bestämde sig elever från den brittiska elitskolan Harrow, medan de väntade på deras tur att spela tennis, för att få lite motion genom att slå bollen från byggnadens väggar. Det är roligt, men dess unga uppfinnare gillade den här enkla uppvärmningen så mycket att de började leta efter vilken möjlighet som helst att spela det då namnlösa spelet. Vilken tennis finns det redan!
Förresten, om namnet. Bollarna som användes vid den tiden klämdes helt enkelt när de träffade väggen (att squash - platta, bryta), vilket resulterade i att spelet fick sitt namn.
Den första squashbanan byggdes i Harrow redan 1860.
Till en början förblev squash uteslutande ett studentspel, men gradvis började det bli populärt både i privata klubbar och bland officerare från de brittiska väpnade styrkorna. Det beror troligen på att squashens pionjärer sedan länge har slutat vara studenter, men har blivit stammisar till till exempel samma Royal Automobile Club i London. Efter att det första squashförbundet dök upp i USA presenterades de första officiella spelreglerna där. Storbritannien, squashens moder, insåg att det låg något efter, och i ett ögonblick organiserade British Tennis and Racquets Association sin egen squashkommitté, och lite senare introducerades British Squash Association för världen, med sin föregångares tyglar helt i egna händer.
Förresten, squash förblev en elitsport fram till mitten av förra seklet, tills, lyckligtvis för oss, började massbygget av tillgängliga banor. Idag är squash populärt över hela världen, och inte bara i Storbritannien eller USA.
Om du ännu inte har tröttnat på alla dessa föreningar och vill veta hur mycket squash som efterfrågas i den professionella sportens värld, så här är namnen på organisationer som sysslar med squash:
WSF (World Squash Federation) - World Squash Federation;
- PSA (Professional Squash Association) - Föreningen av professionella herrspelare;
- WISPA (Women's International Squash Players Association) - Föreningen av professionella damspelare.
Vem vet, kanske kommer du att kunna representera vårt land på squashtävlingar inom en mycket snar framtid. Men för att bli en squashmästare måste du känna till spelets regler! Håller du med? Låt oss sedan börja studera. Nog om det ärorika förflutna. Låt oss gå vidare till nuet.
Squash regler
Så innan du går ut på banan och ser med förvirrade ögon på vad instruktören visar dig, läs noga informationen nedan. När allt kommer omkring är som vi vet den som är förvarnad förbeväpnad.
För det första är det vanligtvis antingen 2 idrottare eller 2 par på banan. Tänk därför inte på att gå och spela squash med en stor grupp. Alla är välkomna enligt först till kvarn-principen.
För det andra, se till att värma upp i god tid före matchen. Var särskilt uppmärksam på din fotled (du kommer att spela i hög hastighet!), knän (du måste göra ett utfall!) och din nedre rygg (du måste böja dig inte bara många gånger utan mycket gånger!). 10 minuter att värma upp räcker, annars glömmer du vad du egentligen kom hit för. Och nu fram till domstolen, som för övrigt snarare liknar en bekväm monter.
För det tredje kommer du att få en racket, som du, som du säkert redan gissat, måste slå bollen med. Dessutom måste du slå bollen från alla väggar: central, bak och två sida. Ta en närmare titt på botten och toppen av väggarna, det finns linjer där. Det finns också en så kallad spelpanel på centralväggen, proffs kallar det också en plåt. Servicelinjen på mittväggen och servicerutorna på banans golv är bara viktiga vid servering av bollen och deltar inte i spelet senare.
Målet med spelet är otroligt enkelt: du måste slå bollen med ditt racket på ett sådant sätt att din motståndare gör ett misstag och inte kan träffa din boll.
Spelets huvudregel är att du måste slå bollen så att den nuddar mittväggen ovanför plåten och under utlinjen. Du och din motståndare slår bollen växelvis. Den kan förresten slås från sommaren eller efter en studs från golvet. Vanligtvis riktas bollen omedelbart till mitten, men om så önskas kan den riktas mot vilken annan vägg som helst.
Och nu om det mest intressanta, om glasögon, det vill säga. Om en av spelarna gjorde ett misstag eller misslyckades med att träffa bollen får hans motståndare omedelbart 1 poäng. Ja, misstag i squash är kostsamma. Den första som får 15 poäng vinner. Huvudsaken är att den tidigare poängen inte är 14:14. I det här fallet har servern rätt att bestämma hur många poäng som behövs för att vinna spelet - 15 eller 17. Och själva matchen kan bestå av 3 eller 5 spel efter val av spelare eller spelorganisatörer.
