Измененные состояния сознания

Экстатические состояния, в том или ином виде, предстают в качестве наиболее глубинной формы традиционной ритуальной психотерапии. Следует подчеркнуть, что объектом воздействия ритуальной психотерапии являются фактически здоровые люди, но испытывающие эмоциональный стресс.

Экстатические состояния в рамках ритуальной психотерапии охватывают широкий спектр явлений, существующих в жизни общества и затрагивающих внутренний мир человека.

Для того чтобы проанализировать и понять столь многообразное явление, необходимо выделить некоторую общую часть в его функционировании. Для этой цели обратимся к понятию «измененные состояния сознания» (ИСС), используемое в психологической антропологии. Чтобы объяснить распространение какого-либо явления, необходимо:

выяснить роль и назначение его в жизни социальной общности и психологических особенностях деятельности индивида;

выявить его основы во внутриорганизменных процессах функционирования индивида (физиолого-биохимические механизмы);

определить значение его с позиций включенности человека в окружающие экологические взаимосвязи.

Подчеркнем, что измененные состояния сознания выражаются не только в субъективных ощущениях - психически, но и в соматических (телесных) внутриорганизменных трансформациях. Каковы же специфические черты, свойственные этим состояниям?

В книге американского антрополога Эрики Бургиньон «Психологическая антропология» (1979) выделяются следующие особенности ИСС:

изменения в ощущениях, восприятии, мышлении;

потеря ощущения времени и контроля;

изменение в выражении эмоций, в восприятии своего собственного тела;

сужение или расширение границ собственного «Я»;

растворение собственного «Я», сверхвнушаемость и др.

Какие же явления отвечают перечисленным признакам?

Это религиозный и сексуальный экстазы, ритуальный транс, состояние гипноза, сон в активной фазе (сновидений), состояния просветления, озарения («сатори» - в восточных культах), ощущения человека в кризисных состояниях (например, перед смертью) , состояния, переживаемые в трансперсональной медитации. Также и комплекс явлений, названный американским психологом А. Маслоу «высшими переживаниями», - ощущения в процессе или в результате одухотворенной деятельности. Это высшие точки творческого переживания, вдохновения, и мгновения экстаза от восприятия красоты природы и духа также можно к ним отнести.

Нередко возникают возражения против объединения столь разнородных явлений в одно целое, например сновидений. Поэтому рассмотрим, соответствует ли данный феномен признакам измененного состояния сознания?

Речь идет о той фазе сна, в которой мы видим сновидения: имеются ли во сне изменения наших ощущений? Что означает восприятие особых, неведомых наяву состояний? - Судите сами: во сне человек может не чувствовать своего тела или потерю его в весе - летать. Теряет ли человек чувство времени во время сновидений? - Такие явления наблюдаются. А можем ли мы контролировать свое поведение во сне? - Нет.

Еще один важный признак - сверхвнушаемость или потеря критичности: во сне часто отмечается уверенность в реальности происходящего, оно эмоционально переживается. Хотя во сне иногда проявляется вмешательство рационального «Я» - в желании проснуться, выйти из неприятной ситуации.

Важно подчеркнуть, что лишение сна либо регулярный краткосрочный сон - элементы техники вхождения в транс, используемой в традиционном обществе наряду с сенсорным голодом, физическим стрессом, ритмической музыкой и танцами.

Примечательно, что намеренное вхождение в ИСС может достигаться прямо противоположными действиями: и отсутствием эмоциональных впечатлений, тишиной, и избытком эмоциональной активности. При длительном недостатке сна организм человека как бы компенсирует его, дополняет с помощью ИСС в форме видений наяву или в какой-либо другой форме. То же касается ощущений людей, долгое время лишенных сенсорной информации: они слышат музыку, голоса людей и тому подобные явления в длительных путешествиях, в сурдокамере, в космических полетах.

Это не редкость в экстремальных условиях. В качестве примера влияния сенсорной депривации приведем ощущения Христины Риттер, проведшей 60 суток в условиях полярной ночи на Шпицбергене: часто возникало чувство всеобщей гармонии, особого смысла окружающего мира. Она чувствовала, что как бы воедино слилась со Вселенной. У нее развивалось состояние любви к этой ситуации, сопровождавшееся очарованием и галлюцинациями. Эту любовь она сравнивала с состоянием, которое испытывают люди при приеме наркотиков или в религиозном экстазе.

Вполне можно предположить, что таким способом человек защищается от перенапряжений и стрессов, что так срабатывает психологическая защита.

Именно такую функцию несут экстатические ритуалы в традиционных обществах. Это своеобразная вакцинация против психозов и неврозов, которая повышает психологическую стабильность общности путем провоцирования одержимых состояний, сходных по форме с патологическими.

Но явления ИСС могут быть и менее тотальными. Психотерапевтическое назначение их может быть ограничено преодолением дискомфорта, повышенной раздражительности, разлада с самим собой и в отношениях с другими людьми. Сон, например, снимает дис-балансированность, приводит к гармонизации, согласованности. Смысл такого рода реакций человека состоит в компенсации, своеобразном дополнении того, что не хватает ему для нормального функционирования в тех или иных трудных условиях. Этим поддерживается психологическая стабильность и активизируются энергетические резервы человека.

В жизни современного общества постоянно воспроизводятся условия, необходимые для вхождения в ИСС: это и сенсорный голод, стресс, отчужденность, недостаток эмоционального общения. К этому надо добавить блокировку эмоций, являющихся энергетическим фундаментом жизнедеятельности человека. Поиск обходных способов высвобождения, как правило, ведет не к гармонизации, а к разбалансировке отношений индивида с самим собой и окружением.

Это выражается в агрессивности, враждебности по отношению к окружающим, может приводить к психологическим расстройствам - вплоть, до психоза. Нередко нереализованная психическая энергия направляет удар по внутриорганизменным, автоматически регулируемым процессам, что приводит к нарушению функционирования и к различным патологиям (ишемическая болезнь сердца, язва желудка и т.д.).

В этой связи задача психотерапии, индивидуальной и групповой, - противостоять патологическим тенденциям, преодолеть рассогласованность с самим собой, с окружающими, повысить уровень коммуникабельности, развить способность к общению. Другими словами, сформировать установку к самореализации.

Например, А.Маслоу полагает, что основная цель всех видов терапии - самоактуализация, предельным выражением которой являются «высшие переживания». В своей книге «Мотивация и личность» он так описывает впечатления людей о своих «высших переживаниях»:

«...сужение поля зрения, одновременно чувство прилива сил и ни с чем не сравнимой беспомощности, ощущение возвышенного экстаза, потери ориентировки во времени и пространстве и, наконец, сознание того, что произошло что-то очень важное и значительное, ценное».

Существенная черта «высших переживаний» - достижение большей целостности во внутриорганизменном функционировании человека и в интеграции индивида с внешним миром. Вероятно, полагает А.Маслоу, «высшие переживания» есть интенсификация любого переживания, в котором присутствует потеря «Я» или его границ, забывание себя.

Одной из важнейших черт, необходимых для достижения гармонии, считает он чувство прекрасного, формирование которого должно быть сверхзадачей обучения. Научить человека слышать и видеть красоту, сопереживать - именно на этой основе возможен один из видов психотерапии, использующих механизмы, заложенные в восприятии искусства. Человек в процессе восприятия произведения искусства сопереживает, становится соучастником действия. В каком-то смысле он погружается в поток описываемых или показываемых событий, полностью отдавая происходящему на время частицу своего «Я». Просветляющее влияние искусства подобно очищающему действию грозы, которой предшествовало мучительное «конфликтное» предгрозовое состояние.

В этом смысле символичен финал фильма А.Тарковского «Андрей Рублев»: гроза и теплый легкий дождь, подсвеченный солнцем, после мучительных творческих поисков главного героя, в жизни, полной страдания. Эта сцена несет в себе гармоническое начало, символизирует блаженство, и зрители ощущают легкость и просветление.

Восприятие произведений искусства, связанное с наслаждением, блаженством, есть также ИСС, подобные «высшие переживания» во многих чертах соответствуют определению, приведенному ранее. Вот описание такого влияния (в рассказе Л.Н.Толстого «Крей-церова соната»):

«Музыка заставляет меня забывать себя, мое истинное положение, она переносит меня в какое-то другое, не свое положение. Она непосредственно переносит меня в то душевное состояние, в котором находился тот, кто писал музыку».

Искусство гармонизирует наши чувства, вносит определенный порядок в наши души. И для этого необходимо определенное эмоциональное созвучие внутреннему состоянию человека, согласование между ним и произведением искусства, будь оно в классической или в современной форме. Состояние эйфории, блаженства (экстаза) - непременный элемент практически всех ИСС. Сосредоточимся на ощущениях человека, испытывающего высшие переживания, блаженство.

«Этот ряд переживаний со все уменьшающейся экстраверсией («отпад». - Прим.ред.) заканчивается состояниями экстатического счастья, когда «Я» всецело захвачено чувством, когда в субьективном восприятии исчезает внешний мир, когда человек находится вне времени и вне пространства, он «вне себя». Это точное значение слова «экстаз» (В.С.Дерябин. Психология личности и высшая нервная деятельность. - Л., 1980).

Состояние блаженства перед эпилептическим припадком описывает Ф.М.Достоевский в романе «Идиот»:

«Ощущение жизни, самосознания почти удесятирилось в эти мгновения, продолжавшиеся как молния. Ум, сердце озарялись необыкновенным светом, все волнения, все сомнения его, все беспокойства как бы умиротворялись разом, разрешались в какое-то высшее спокойствие, полное ясной гармонической радости и надежды, полное разума и окончательной причины».

Иногда можно услышать следующее: "Я такая жаркая, что могу заниматься сексом часами хоть каждый день". А также: "Больше секса, еще больше, еще...", - но таким количественным штурмом обычно лишь пытаются заглушить свою сексуальную неудовлетворенность.

Если жизнь построена правильно, то одного раза в неделю для здоровой женщины более чем достаточно. Секрет организации полового акта заключен в том, что женщине нужно искать не частых контактов, а редких, но глубоких и всепоглощающих.

После такого полноценного экстаза у нее несколько дней не возникает даже мысли о сексе - она опустошена, и только спустя некоторое время чувствует, как начинает постепенно нарастать волна страсти. Здесь важно не дать "фальстарт", дождаться подъема чувственности до пика энергетической готовности.

Хочется отметить, что в сексе ведущая роль как была, так и остается за женщиной. Именно она ответственна за "реактивный двигатель", поднимающий "самолет" двоих вверх, к заоблачным вершинам наслаждения. Мужчине, как второму "пилоту", отводится роль обеспечения стабильного и продолжительного хода машины, которая может менять высоту, виды пилотирования и т.д. Но основная его функция - не дать мотору заглохнуть. Он жертвует своей силой ради женщины, отдает ей себя, вкладывая в ее поэтапный взлет все свое мастерство и чувственность.

Почти все мужчины искренне считают, что, удовлетворяя свое желание, они, параллельно с этим, удовлетворяют и женскую страсть. Но это глубокое заблуждение. На самом деле они, по сути, занимаются "онанизмом". Но только это происходит посредством женского тела (так как самому с собой, вроде бы, предосудительно).

Ошибка данного положения в том, что мужчина стремится к удовлетворению себя, своего возбуждения. В истине же его предназначение в этом аспекте совсем иное. Мужская эротическая возбужденность требуется ему для того, чтобы возбудить и в этом состоянии сопровождать женщину, не отпуская ее в движении к экстазу. И в пиковый момент, обоюдным усилием, нужно подбросить ее вверх - туда, где она будет парить одна. А он?

Мужчина должен с восхищением наблюдать за этим чудом женской природы и гордиться тем, что это именно он смог совершить такой непростой, но действительно мужской подвиг.

И потом, позже, когда она уже вернется обратно, память вновь и вновь будет возвращать ее к пережитому счастью. Вот когда она вспомнит того, кто сделал это для нее, и вот кому она будет благодарна за тот восхитительный полет.

Но когда за физическим контактом нет психического объединения и духовного полета, когда мужчина - не старатель, а всего лишь попутчик, у женщины пропадает способность к насыщению страстью. И как только исчезает новизна, такая пара уже более не стремится к сближению. Еще какое-то время они могут и не расставаться - скорее по привычке, чем по чувству, но этот союз обречен, превращаясь в обычное сосуществование.

Это как с жевательной резинкой - вначале она сладенькая, а потом приходится постоянно двигать челюстями - хоть выбросить и жалко, но удовольствия уже никакого. Недаром есть мужчины, которые даже при отменном здоровье (обычно после тридцати лет, когда пыл молодости притухает) предпочитают вариант "любовного треугольника", при котором супруги договариваются о свободе сексуальных контактов.

И вопрос о ревности у такого мужчины даже не возникает - наоборот, он рад, что с его плеч так удачно снимается довольно обременительная для него обязанность. А то поутру обычно у него такие мысли: "Опять заботы - сено не докошено, дрова не колоты, собака не гулена, жена неудовлетворенная, а тут еще и машину ремонтировать... Ох, проблемы!". Хотя в остальных сферах семейной жизни супруги могут друг друга и устраивать.

При правильной же организации полового акта мужчина забывает о себе. Его внимание должно целиком переориентироваться на ощущения женщины. Проникаясь ее переживаниями, ему надо "забыть" о своих механистических движениях (фрикциях) и полностью перейти на волновые изгибы сексуального чувства своей спутницы, поднимая ее тем самым по возрастающей энергетических всплесков. А для этого важно перестать прислушиваться к своим ощущениям.

Именно таким переключением внимания он получает возможность удержать себя от преждевременной эякуляции, чем, естественно, помогает женщине полностью раскрыться и перейти на иной чувственный уровень (энергетический оргазм) всей своей сутью.

Тогда каждая клеточка ее тела, ее чувства и мысли впадают в резонанс и начинают излучать в пространство энергию волн наслаждения. Мужчина же, наблюдая эту симфонию, получает удовольствие не только от чудесных совместных переживаний, но и оттого, что это он и есть тот музыкант, который сотворил эту чарующую "музыку" любви.

Истинное, продолжительное удовольствие он может получить, лишь отдавая свою энергию женщине, то есть опосредованно. В такой параллельности и возникает единство душ и тел, в которых его спутница каждый раз - другая, и каждый раз - восхитительная. И такое чудо надоесть не может, т.к. мужчину постоянно влечет к своей женщине. Ведь он вместе с ней переживает энергетический оргазм, впадая в резонанс с ее сокровенной сутью.

Женщина при половом акте, поглощенная собственными переживаниями блаженства, должна улетать все дальше, ввысь, переходя на все более "глубокие" уровни экстаза. В тот миг парения, растянутый в вечность, ее сознание должно освободиться от всех мыслей, в том числе и о своем сексуальном партнере. Он - для нее, но она - только для самой себя. И только затем она сможет полностью вернуть своему партнеру все его энергетические затраты - тот чувственный порыв, который он в нее вложил.

Такой стиль сексуальных отношений требует от мужчины гораздо меньших физических усилий, но зато более высокой чувствительности и сексуальной грамотности. Именно это и позволит ему достигнуть очень высокого уровня своего личностного качества - ценности в глазах любимой женщины.

При мощном и длительном экстазе женщина перестает ощущать себя как индивидуальность и полностью переходит на полевое парение. Это новое для ее психики состояние, которое женщина начинает переживать в тот момент, может быть отождествлено с таким понятием, как эйфория.

И тогда уже отпадает необходимость в механистической поддержке ее чувственности мужчиной. Она даже начинает ей мешать, отвлекая от созерцания величественных картин внутренних ощущений, которые женщина наблюдает в таком измененном состоянии сознания. А ее спутник, придя к финишу вместе с ней, присоединяется к ее полету, наблюдая за тем, как она продолжает священнодействовать. В такие минуты они постигают, что такое счастье монадного единства.

Конечно, сразу обрести такое состояние невозможно, но работа в этом направлении, несомненно, принесет свои плоды. Мужчина, не обладая от природы "крыльями" для взлета, на который способна женщина, может проникнуть в высокие сверхчувственные состояния посредством своей спутницы, с восхищением наблюдая за ней и в наслаждении впитывая благоухания ее психических всплесков.

Именно такой энергетический оргазм (и только он один!) сможет разрядить сексуальный заряд женщины, а вовсе не частота физических совокуплений, которые ведут лишь к стойкой неудовлетворенности и социальной раздраженности. После эйфории энергетического оргазма женщина может достаточно долго находиться в состоянии психической гармонии.

Ярко демонстрируют возможности такого стиля взаимоотношений между мужчиной и женщиной оперные дуэты "Тайна" и "Призрак в опере". По сути, в сексе происходит то же самое - мужское начало является лишь опорой для взлета женского, и тогда на свет рождается красота совершенного единства (но не равнозначности).

Существует техника по обретению контроля над энергетикой своего тела, в том числе и в половой сфере. Да вот только захочет ли женщина (как, впрочем, и мужчина) идти в этом направлении - большой вопрос. Лень, культивируемая нашим временем, постепенно приобретает всепоглощающие масштабы. Гораздо легче для большинства искать причину вовне, чем решать ее внутри себя.

А здесь нужна полная осмысленность поступков и решимость в выполнении задуманного. Ведь сексуальная сфера очень важна для женщины и бывает, что, идя на поводу у этого "арабского скакуна", она полностью рушит свою судьбу. Хотя, управляя им и направляя его в нужную сторону, может созидать для себя счастье.

В заключении хочется добавить, что сексуальную энергию можно сублимировать, переводя эту силу в иной вид деятельности.

В моменты же сексуальных "штормов" надо не "сидеть у окна" и думать: "Хочу мужика!", - а начинать творить! То, что нравится. Любите рисовать - увлеченно рисуйте. Музицируйте. Пишите стихи. Желаете поработать над дизайном дома? Пожалуйста! Воплощайте в композициях предметов личное видение домашнего уюта.

Готовить - делайте это, насыщая пищу избыточной энергией, тем самым превращая продукты в шедевр кулинарного искусства. Займитесь фитнесом, бегом, плаванием, боевым искусством, силовым тренингом, в конце концов. Всем, чем угодно, но только не ограничивайтесь бездействием.

Ведь энергетический оргазм - это жизненное вдохновение, и он посещает людей не только в постели. Это необходимо знать и использовать. Тем более что в жизни бывает всякое, и не всегда рядом с женщиной есть ее мужчина. Именно поэтому так важно уметь регулировать свои сексуальные силы.
*
Вот как описывается энергетический оргазм в нашей второй книге, "Знаки чистого листа":

"...- А что нужно сделать мужчине и женщине, чтобы полюбить по-настоящему? - спросил Стефан.

Чтобы этим людям обрести любовь, им нужно перестать существовать.

Но почему?! - обескуражено воскликнул ученик.

Да потому, что в любви нет отдельного "Я". Любовь - это всегда слияние, объединение в целое, когда "Я" человека - лишь часть "Его", причем далеко не лучшая. Ведь то, чем он себя осознает - всего-навсего эго! Полюбив всем сердцем, всем духом, всем своим существом, два человека станут одним, и их эгоистические центры исчезнут, так как часть - это всегда меньше целого.

Любовь, как бездна, поглотит отдельные "Я" пары. В этом чувстве растворятся два существа. Останется как целое одна только любовь, и только она одна. Когда же она пронзит этих людей насквозь, когда они станут ею, лишь тогда и только тогда возможен восторг их душ и рождение наивысшей эмоции - полного энергетического оргазма.

Это потрясающее глубины естества чувство подвластно лишь действительно сильным людям. Столь сильным, что такие порывы духа неспособны их испугать. Наоборот - они стремятся к ним, жаждут их. Слабые боятся любви, боятся бездны, боятся сойти с ума от счастья и предпочитают пользоваться лишь сексом, который в таком случае превращается в эрзац любви.

Но просто секс - это не любовь. Это подделка, обман, ложь ощущений, чувственный мираж, где реальна лишь физическая близость, а все остальное - духовный "онанизм". Один только секс неистинен, так как всегда он есть насилие, принуждение собственного духа. Любовь истинна, потому что в любви нет усилий, ведь она сама - чистый родник, бьющий с хрустальным перезвоном из самой сердцевины духовной пары.

А как любовь приходит?

Она просто случается. Вдруг возникает, сама, как пожар, как всепоглощающее пламя и сама ведет тебя без тебя. Ты не совершаешь никаких усилий, просто вливаешься, будто река в океан. Это происходит естественно и тогда рождается высочайшее таинство природы, самое тонкое. Ее суть - великая Любовь!

Да, наверное, это изумительное по своей насыщенности чувство. Однако мне трудно понять, что такое оргазм в истинном смысле этого слова. О таких переживаниях обычно не говорят. Пожалуйста, расскажите, Учитель!

Оргазм - это состояние, когда тело уже не существует как грубая, инертная материя. Оно вибрирует, как сама энергия, как плазмойд. Причем вибрирует из глубины, из самого основания до кончиков пальцев. Ты сам, весь, превращаешься в танцующую энергию. Это безумная фантазия, не ограниченная никакими рамками. Это раскрытие всех границ. Это слияние с космосом, с бесконечностью!

Происходит замыкание энергетического кольца двуединства и энергия становится самодовлеющей силой, выливаясь в песню духа. Энергетический оргазм - это торжество слияния срезонировавших противоположностей, свившихся в волновом волчке равновесия, гармонии, когда их тела пляшут, поют, пульсируют. Живет каждая клетка, организмы являют собой единый энергетический сгусток и мощность этого состояния безгранична. Это и есть резонанс!

Но после такого энергетического тайфуна наверняка происходит значительный упадок сил, - заметил Стефан.

Возникающее состояние опустошенности - позитивный фактор. Это то состояние пустоты и полного внутреннего покоя, удовлетворения, к которому надо стремиться, потому что как раз он символизирует о том, что произошла истина! Теперь в человеке сияет чистота и гармония. Теперь весь он наполняется любовью ко всем - и это есть его суть, лик его духа!

Однако нельзя замыкать сосуд своего счастья. Необходимо оставить его открытым - как живой источник - и напоить пленительной влагой весь мир. Лишь тогда он вновь наполнится чистой, свежей, ключевой водой...".

Необъяснимо приподнятое настроение, кратковременный позитивный настрой обозначается понятием положительный аффект. Многие только интуитивно понимают, что это такое, и не могут дать ясного определения тому, что такое эйфория и каковы ее причины.

Состояние эйфории – что это?

Толковые словари объясняют состояние эйфории как повышенное настроение в результате приятных событий, внезапное состояние восторга, счастья. Термин переводится с древнегреческого как «хорошо несущая». Достигнув этого состояния, человек ошибочно полагает, что у него все есть и больше не к чему стремиться. Отмечается снижение самоконтроля, заторможенностью и сужением сознания. Что значит эйфория с точки зрения психологии? Это тот же аффект, когда человек переживает бурные эмоции, но в положительном ключе, без негатива. При данном состоянии главными чувствами выступают:

• радость;
• блаженство;
• умиление;
• безмятежность;
• удовлетворение.

Сильное эмоциональное состояние может также указывать на наличие серьезных заболеваний, а причинами его являться поражение головного мозга, физические травмы. С этой стороны его рассматривает медицина и психиатрия. Даже положительное аффективное состояние может указывать на такие проблемы, как:

• кислородная недостаточность мозга;
• олигофрения;
• поражение лобных мозговых долей (травма, опасная интоксикация);
• маниакальный психоз;
• психопатия;
• злоупотребление наркотиками, алкоголем и снотворным;
• последствия тяжелой болезни сердца, туберкулеза.

Что такое эйфория любви?

Часто говоря об эйфории, вспоминают влюбленных. На них будто розовые очки надеты: мир воспринимается доброжелательным, все вращается вокруг объекта любви, радость и восторг переполняют душу. К сожалению, данное состояние склонно заканчиваться. Любовь вечна, но влюбленность временна! С точки зрения физиологии выработка гормонов объясняет влюбленность, но химические реакции ослабевают со временем. Многих интересует вопрос: сколько длится эйфория влюбленности? Точной цифры нет, но некоторые ученые заявляют, что данное состояние продолжается 1-1,5 года.

Эйфория - симптомы

Вряд ли человек, испытывающий радость по определенному поводу, осознает, что это и есть ощущение эйфории. Она может наступить у здоровых людей, как следствие процессов в головном мозге. При выработке гормонов эндорфинов повышается выносливость, появляется чувства радости, воодушевления, но наличие эйфории это могут указать следующие признаки:

1. Отличное настроение, веселость. Отсутствие проблем.
2. Повышенная активность индивида, говорливость, но непродуктивность.
3. Развитие , склонность к фантазированию, идейность.
4. Замедление интеллектуальных процессов.

Эйфория и депрессия

Принято считать, что человек в эйфории – всегда счастлив: либо влюблен, либо стал родителем, либо осуществил давнюю мечту, но это не так. Иногда эмоциональная возвышенность может свидетельствовать о приближении депрессивного состояния. Часто перепады между радостью и печалью плавные, но если человек не здоров, изменение психоэмоционального фона приводит к резким скачкам настроения. От радости индивид может перейти к подавленности и наоборот.

Чем отличается экстаз от эйфории?

Иногда чувство эйфории ошибочно путают с экстазом. Эти состояния действительно в чем-то похожи, но абсолютно разнородны с точки зрения психологии. Что означает эйфория? Положительно окрашенный аффект, состояние отличного самочувствия, как эмоционального, так и физического, а экстаз – это крайняя степень духовного напряжения, высший восторг, пребывание будто бы вне себя. Другое важное отличие в следующем:

• эйфория более продолжительно по времени;
• экстаз длится короткий промежуток.

Как достичь эйфории?

Когда возникает вопрос: что такое эйфория, многие сразу вспоминают неестественные состояния, вызванные употреблением психотропных веществ и фармацевтических препаратов (наркотиков, таблеток, алкоголя). Они обеспечивают прилив сил, меняют восприятие мира, резкое . Но на здоровье подобные методы оказывают пагубное влияние. Как вызвать эйфорию с помощью «правильных способов» в повседневной жизни?

1. Занятия спортом. У спортсменов часто возникают яркие состояния на фоне активных физических нагрузок.
2. Медитация, например, йога.
3. Прослушивание особой музыки.
4. Увлечения (рисование, поэзия и др.).
5. Бескорыстная помощь другим.
6. Полезная и вкусная еда.

Получение удовольствие от жизни без использования искусственных симуляторов – правильный выбор. К сожалению, ни один из перечисленных способов не может гарантированно привести к состоянию эмоционального подъема. Выработку гормонов счастья можно стимулировать, например, вкусным и (фрукты, крупы, шоколад, каши и т.д.), но такая сильная эмоция, как эйфория, требует большого напряжения и внутренних сил.

С точки зрения химии эйфория – это гормональный всплеск. Неужели все так банально? А как же «бабочки в животе» во время влюбленности? Или невероятный кайф после классной пробежки? Или чувство легкого опьянения после новой победы? Да, это тоже гормоны – наши естественные наркотики. Потребность в счастливых переживаниях иногда играет злую шутку: ощутив эмоциональный подъем однажды, многие люди стремятся продлить его искусственно. Но есть немало здоровых способов получить долгожданный экстаз. О них и пойдет речь в нашей статье.

Что такое эйфория?

Эйфория - это кратковременное эмоциональное состояние душевного подъема, которое дает человеку ощущение благополучия, беспечности, беспричинного счастья. С греческого языка эйфория переводится как «давать хороший урожай» или «плодовитость». Но в реальности эта повышения продуктивности не несет. Эйфорические ощущения сопровождается ускоренным протеканием мыслей, суетливостью, мимическим оживлением, многословием и пассивным поведением.

В медицине эйфория – это форма проявление болезненно-повышенного возбуждения, которое возникает под воздействием некоторых наркотиков, алкогольных напитков, курительных смесей, галлюциногенных грибов. На смену таким состояниям быстро приходит , уныние. Если человек долгое время пребывает «на подъеме» без стимуляторов, то врачи подозревают серьезные или поражение головного мозга. Это может быть , кислородная недостаточность или болезнь Альцгеймера.

Испытанный в эйфории эмоциональный подъем очень кратковременный , потому что требует больших энергетических затрат организма. Но мозг запоминает это ощущение счастья, тоскует по нему и ищет новые способы вернуть это состояние. Возможно, поэтому употребление наркотиков или других стимуляторов было распространено еще у первобытных народов. Но при использовании стимуляторов сначала возникает психическая зависимость, а потом – химическая. Это ведет к обратному эффекту – депрессии и разрушению личности.

Но ощущение беспричинного счастья не всегда вызывается стимуляторами или болезнями. Есть у нее и здоровые проявления. Например, музыкальная эйфория, возникающая при слушании ритмичных музыкальных композиций. Это могут быть звуки бубна, барабана или трещотки, с помощью которых шаманы входят в транс. Или похожая на легкое опьянение эйфория бегуна, которая возникает после длительной физической активности у марафонцев, лыжников, гребцов, велосипедистов.

Гормоны счастья: 4 всадника эйфории.

С точки зрения химии состояние влюбленности, удовольствие от выполненной работы и другие мощные эмоции – результат всплеска активности четырех гормонов. Это особые гормоны счастья: эндорфин, дофамин, серотонин, окситоцин. В зависимости от концентрации они вызывают ощущения разной эмоциональной интенсивности: от приятного душевного подъема до .

Высшая степень удовольствия при эйфории – экстаз . Экстаз относится к положительно окрашенным аффектам и проявляется максимальным эмоциональным волнением, которое по эффекту сходно с алкогольным опьянением. Поэтому многие люди стараются любыми методами снова вернуть это божественно-приятное состояние. Но не все так просто. Когда мы делаем экстаз самоцелью, мы изнашиваем свой организм.

Один из главных законов природы звучит так: энергия не берется ниоткуда и никуда не исчезает. Энергия просто переходит из одного состояния в другое. Поэтому постоянная стимуляция эйфорического возбуждения вредит организму:

• Причина 1 . Гормоны продуцируются в разных частях мозга и нервной системы. Например, дофамин (ожидание удовольствия) вырабатывается надпочечниками. А эндорфин (уменьшение боли) вырабатывается в головном мозге. У каждого органа есть свой ресурс. Если мы постоянно провоцируем усиленную работу органа, то ресурс вырабатывается намного быстрее. На смену непрерывному возбуждению приходит полное равнодушие. Радости не вызывают ни победы на любовном фронте, ни деньги, ни другие привычные удовольствия.
• Причина 2 . Погоня за гормональными всплесками вызывает определенную зависимость. Конечно, она не такая разрушительная, как зависимость от химических стимуляторов. Многое также зависит от . Если для трудоголика наивысшим экстазом становится вовремя законченный проект, то для спортсмена желанным энергетиком будет медаль. Но зависимость от одного источника удовольствия подрывает гормональное равновесие в организме. Со временем его концентрацию хочется увеличить, ведь предыдущие радости уже не радуют.

Как добиться состояния эйфории?

В отличие от химических стимуляторов натуральные нейрохимические вещества не вызывают зависимости, не разрушают . Но позитивные эффект от них не менее приятный. Поэтому исследователи регулярно разрабатывают новые техники, позволяющие испытать переживание счастья без сторонних химических веществ.

1. Дыхательные упражнения.

Добиться особого или трансового состояния помогает техника холотропного дыхания. Холотропное дыхание – это сочетание интенсивного дыхания со специальными физическими упражнениями, музыкой. В 70-х годах ХХ столетия эту технику разработал врач-психиатр Станислав Гроф. Холотропное дыхание используется на сеансах : помогает человеку погрузиться в свое бессознательное, прожить болезненные воспоминания, выразить эмоции. Эта дыхательная техника пришла на смену запрещенному наркотику ЛСД, и по эффекту должна была полностью его заменить.

Несмотря на отсутствие физиологической зависимости, технику нельзя практиковать без подготовки самостоятельно. Это должны быть групповые или парные занятие, которые проводятся под наблюдением инструктора. Его задача – оказать помощь при необходимости. Например, измененное может вызвать у человека болезненное воспоминание, которое пережить самостоятельно очень трудно. Инструктор помогает пережить болезненную ситуацию, осмыслить пережитое. Практика противопоказана тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, состоит на учете у психиатра.

2. Интенсивная тренировка или пробежка.

Приятная эйфория бегуна возникает после длительного бега или интервальной тренировки. Этого возвышенного ощущения может добиться даже новичок, а заодно улучшить свою физическую форму. При беге трусцой ощущение радостного подъема наступает после 30-45 минутной пробежки. Начинать рекомендуют в медленном темпе, а после хорошего разогрева – сделать резкий рывок и пробежаться в максимальном темпе 2-3 минуты. Для интенсивной тренировки рекомендуют чередовать силовые (отжимание, подъем штанги) и кардионагрузки (езда на велотренажере, скакалка).

Чтобы почувствовать эмоциональный подъем во время физической нагрузки, нужно работать на износ и постоянно прислушиваться к ощущениям в теле. Кайф приходит во время сверхусилия, когда спортсмен преодолевает собственное «не могу». Приятное состояние описывают по-разному: один ощущает себя непобедимым, радостным, другой отмечает заметное улучшение . Но самоощущение радостного опьянения во время нагрузок не должно быть самоцелью. Поэтому стоит начинать тренировку или забег под присмотром опытного тренера.

3. Музыка.

Доказано, что музыкальные композиции действуют на те же «центры удовольствия» в мозгу, что и наркотики. Вот почему от прослушивания любимой мелодии возникают мурашки на коже, озноб или легкая дрожь. Для достижения чувства полета существуют специальные мелодии, особые техники. Например, музыка для помогает расслабиться и сосредоточиться одновременно, войти в состояние транса. Переживания счастья можно добиться также при прослушивании .

При прослушивании музыки большое значение имеет личность слушателя, его воспоминания. Одна и та же мелодия у двух человек способна вызвать противоположные реакции. Более того, длительное прослушивание медитативной музыки или белого шума может вызвать галлюцинации с неприятными физическими ощущениями: тошнотой, слабостью, головокружением, головной болью. Чтобы избежать неприятностей перед началом тренировок стоит посоветоваться с врачом. При первых неприятных ощущениях придется немедленно прекратить эксперименты над собственной психикой.

4. Влюбленность.

Достаточно влюбиться, чтобы организм начал с бешеной скоростью вырабатывать гормоны радости. Основным эффектом всех этих веществ является состояние эйфории: мир вокруг становится радужным, будущее видится безоблачным, любые начинания кажутся осуществимыми. А еще – это «бабочки в животе», сияющие глаза, ощущение легкого опьянения.

5. Творчество.

Творческие люди называют эйфорию состоянием потока. В состоянии потока человек долго сконцентрирован на своей работе и практически теряет ощущение времени. Но при этом он сконцентрирован и нацелен на успех. Состояние потока дано испытать не только избранным. Ощутить его может каждый, кто занимается любимым делом.

6. Молитва.

Состояние эйфории во время молитвы в христианстве называется «благодатью». Влиянием молитвы на мозг занимаются нейрофизиологи. Ученые выяснили, что особое эйфорическое состояние молящегося или медитирующего человека вызвано специфическим откликом клеток головного мозга. Кроме того пары ладана оказывают психоактивное действие и усиливают эффект от искренней молитвы.

Есть и другие здоровые методы вызвать удивительное состояние «полета»: экстремальные виды спорта, секс, вкусная еда, выполненная работа, спонтанные подарки и даже иглотерапия. Наша емкость для эмоций ограничена. Постоянная погоня за гормонами удовольствия может вызвать такую же зависимость, как и химические стимуляторы. Чтобы не подрывать гормональное равновесие в организме, стоит разрешить себе получать удовольствие от разных источников. Главное – не ждать, пока вас осчастливит кто-то другой или сложится то самое, удачное стечение обстоятельств.

Выводы

• Эйфория в психологии – это состояние радостного возбуждения. В медицине – это болезненное состояние, связанное с повреждением мозга.
• Жизнь в розовом цвете, бабочки в животе, розовые очки – все это об эйфории.
• Эйфория забирает слишком много энергии, поэтому часто заканчивается усталостью, апатией или депрессией.
• Постоянное эйфорическое состояние отнимает слишком много энергии, поэтому проходит очень быстро.
• Наивысшее проявление эйфорического удовольствия – экстаз. Погоня за ним может вызвать привыкание.
• Есть много здоровых способов получить радость. Если научиться их чередовать, можно испытывать счастье постоянно.

Психология эмоций: чувства под контролем Дубравин Дэн

Тренинг № 16. ЭЙФОРИЯ. Химия счастья!

Обычно мое состояние – это что-то между эйфорией и депрессией.

Состояние эйфории, о которой сейчас пойдет речь, осуждается в современном обществе. Возможность ее проявлять строго лимитирована по времени, интенсивности и датам, когда ее можно проявить. Почему, спросите вы? Все дело в том, что в этом состоянии мы становимся слабо управляемыми. Значительно уменьшается контроль общества над нашим поведением, и мы расширяем рамки дозволенного. А это может быть опасно как для нас самих, так и для окружающих. Стремление к эйфории всегда интересовало людей. В этом стремлении человек открыл для себя наркотики, которые проложили очень быстрый путь к этому состоянию.

По данным ООН, в мире сейчас насчитывается около 250 млн больных наркоманией (4 % населения Земли).

В Украине количество наркозависимых достигло 1,5 млн (2013 год).

В России количество наркозависимых достигло 8,5 млн (2013 год).

Эта цифра постоянно растет. По мнению экспертов, каждый наркоман вовлекает вслед за собой в употребление наркотиков 13–15 человек. Число смертей от употребления наркотиков за последние годы выросло в 12 раз, а среди детей – в 42 раза.

И все же состояние эйфории крайне важно, так как помогает нам справляться с жизненными трудностями и сохранять долгосрочную мотивацию. В сущности говоря, если ты не испытал в жизни этого состояния, можно сказать, что ты не жил на полную мощность!

Мой опыт. Мой тренер по восточным единоборствам Александр Сивак (Сан Сы) рассказывало том, что мотивирует воина побеждать в турнирах. Состояние эйфории, которое испытывает победитель, делает его абсолютно счастливым. Это своего рода эмоциональная и энергетическая награда за преодоленные трудности и страхи. Если испытать это состояние однажды, внутри всегда будет тоска по нему, а желание достичь эйфории будет тем энергетиком, который двигает спортсмена к новым победам.

Природа ЭЙФОРИИ

Человек проникается таким ощущением, будто его Я выходит из-под контроля Сверх-Я, становится самостоятельным и независимым, одерживает победу над ценностными установками, ранее препятствовавшими проявлению его чувственности и эмоциональности. В крайних своих проявлениях она [эйфория] способна превращаться в ЭКСТАЗ и достигать наивысшего психического возбуждения, граничившего с манией.

В. Лейбин

Эйфория – психическое состояние, которое сопровождается возбуждением, счастьем, восторгом и приподнятым настроением. Нашему разуму нужно к чему-то стремиться, чтобы получать счастье. Если мы ни к чему не стремимся, энергия счастья не поступает. Это можно назвать апатией или депрессией.

Это состояние относится к аффектам. Энергия и силы переполняют человека. Естественно, такой эмоциональный подъем кратковременный, поскольку требует больших энергетических затрат. Многие люди, ощутив это состояние однажды, стремятся искусственно продлить его искусственными методами. Это и понятно, состояние действительно божественное. Высшая степень восторга, воодушевления и эйфории – это состояние экстаза.

Экстаз (от греч. ekstasis – «восхищение») – положительно окрашенный аффект. Термин, зафиксированный еще в античной литературе, обозначает особое состояние сознания, в котором теряются границы между внешним и внутренним. Это состояние сопровождается чувством восторженности.

Пять видов ЭКСТАЗА

Состояние экстаза имеет различную эмоциональную интенсивность. В моих исследованиях я нашел описание видов экстаза только в йогических древних источниках. Это неудивительно, потому что многие духовные учения Востока культивируют экстаз как обязательную часть духовной трансформации личности.

1. Малый трепет. Вызывает состояние, при котором поднимаются волосы на всем теле (подобно гусиной коже).

2. Кратковременный экстаз. Походит на удары молнии, следующие один за другим.

3. Затопляющий экстаз. Подобно волнам, бьющимся о берег, быстро охватывает тело и рассеивается постепенно.

4. Уносящий экстаз. Интенсивен и поднимает тело до небес.

5. Всепроникающий экстаз. Переполняет тело человека божественной энергией.

Химия ЭЙФОРИИ

Ощутите физически, что может происходить на клеточном уровне в то время, как один триллион (или около того) клеток вашего тела получают ясную энергетику любви или благодарности.

Ли Кэрролл

С точки зрения химии состояние эйфории – это не что иное, как активность нескольких гормонов в организме. Все так банально:) Что же это за гормоны? Обратимся к медицинской энциклопедии:

Гормон № 1. Эндорфин. Вырабатывается организмом в ответ на стресс с целью уменьшить боль. Связываясь с так называемыми опиатными рецепторами, он подавляют боль и вызывают эйфорию – своеобразную награду организму за избавление от боли.

Гормон № 2. Серотонин. Его часто называют гормоном счастья, он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. Серотонин выполняет роль химического передатчика импульсов между нервными клетками.

Гормон № 3. Дофамин. Служит важной частью «системы поощрения» мозга. При помощи дофамина осуществляется передача нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, он отвечает за проявление удовольствия.

Мой опыт. Один из моих Клиентов, успешный предприниматель, на консультации поделился тем, что он давно не испытывал состояние эйфории. Эйфорию и даже радость не вызывают ни его успехи в бизнесе, ни победы на любовном фронте. В разговоре он часто вспоминает период своего «взлета» в молодости, когда кураж и эйфория были его постоянными спутниками. Тогда я повернул наш разговор в сторону его жизненных ценностей, а точнее, в направлении эволюции его ценностей. Словосочетание «эволюция жизненных ценностей» натолкнуло его на очень серьезные размышления о содержании его теперешней жизни, о том, что для него сейчас важно.

ЭЙФОРИЯ берет аванс у будущего

В состоянии эйфории мы с энтузиазмом беремся за любое дело. Вспомните себя в подобном состоянии. Хочется так много сделать и замахнуться на ранее недостижимые цели. Подобное состояние отрывает нас от реальности, и мы впоследствии можем отказаться от решений, принятых в данном состоянии. Эйфорический энтузиазм очень быстро заканчивается, и на смену ему приходит спад настроения или даже кратковременная депрессия. В своих исследованиях я нашел взаимосвязь между эйфорией и последующим энергетическим спадом.

У меня не депрессия! У меня легкая задумчивость на фоне хронической усталости.

Один из законов физики гласит: «Ничто не берется из ниоткуда и не уходит в никуда». Энергия перетекает из одного состояния в другое. Наш эмоциональный резервуар ограничен. Эмоциональная энергия равномерно расходуется на протяжении дня и восстанавливается во время сна. Поэтому когда мы испытываем состояние эйфории, энергия аккумулируется в конкретном времени и событии, беря энергию «взаймы» у последующего периода. Наверняка на следующий день после эмоционального надрыва вы ощущали состояние упадка сил или даже апатии.

ОСТОРОЖНО. Возможна зависимость!

Искусственная стимуляция эйфории с помощью химических стимуляторов приводит к зависимости. У человека с зависимостью от химических препаратов количество гормонов счастья со временем понижается. Поэтому для того, чтобы просто прийти в нормальное состояние, ему нужна доза искусственных стимуляторов.

ЭКСПЕРИМЕНТ: В гипоталамус крысы вживили электроды, которые были соединены с педалью. В тот момент, когда крыса нажимала на педаль, в ее гипоталамус поступал электрический разряд. Этот разряд стимулировал гипоталамус, который провоцировал выработку эндорфинов в организме. Спустя некоторое время крысы начинали так часто нажимать на педаль, что забывали есть, пить и спать. В итоге они погибали от истощения, но при этом абсолютно счастливые. Какая прекрасная, наверное, была смерть.

Здоровые способы вызвать состояние ЭЙФОРИИ

Восхищение есть кратчайшим путем к накоплению психической энергии. Все эти светлые, прекрасные чувства – путь к накоплению психической энергии, а следовательно, путь к здоровью тела и духа. Радость есть здоровье духа.

Петр Акиншин

Для того чтобы чаще испытывать состояние эйфории и при этом не подрывать гормональное равновесие в организме, природой предусмотрены «здоровые» способы ее стимулирования.

1. Вкусно поесть.

2. Заняться сексом.

3. От души смеяться.

4. Заняться спортом или физической активностью.

5. Замерзнуть, а потом согреться.

6. Добиться важной цели.

7. Путешествовать в незнакомые места.

8. Послушать любимую музыку, сходить на концерт.

9. Побыть на солнце.

10. Искупаться в холодной воде.

Состояние эйфории возникает как награда за преодоление сложности. Это природный механизм поощрения. Разрешайте испытывать себе это состояние. Искренне радуйтесь, когда его испытывает кто-то другой. И тогда желание испытать эйфорию будет стимулировать вас к достижению все новых вершин.

Подведем итоги

1. Что запускает ваш эмоциональный триггер эйфории?

2. В какие моменты вы ее испытываете?

3. Каким образом вы будете контролировать ее интенсивность, чтобы не брать энергетический «аванс» у будущего?

Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Торговля на победу. Психология успеха на финансовых рынках автора Киев Ари

Из книги Новая школа жизни. II том. Сила и власть личности автора Шмидт К. О.

Тайна счастья Некоторые люди всю свою жизнь оглядываются по сторонам в поисках счастья и не находят его, потому что смотрят в неверном направлении – вовне, вместо того чтобы всмотреться в собственную душу.Есть и другие, которые ожидают счастья с небес – иногда потому,

Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин

Из книги Интеллектика. Как работает ваш мозг автора Шереметьев Константин

Из книги Мозг. Инструкция по применению [Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок] автора Рок Дэвид

Из книги Зерно твоего величия. Анатомия мечты автора Цыпина Татьяна

Из книги Как стать счастливым. Практическое руководство автора Рефтенко Андрей

Из книги Азбука Эмоций – Эмоэнграмм автора Фич Лени

Призрак счастья Призрак счастья бродит по планете, лишая человека покоя, вызывая в нём нежелание, несогласие довольствоваться только базовыми потребностями в еде и жилище, провоцируя его на всевозможные безумства и вдохновляя на подвиги. «Не хлебом единым жив человек»

Из книги Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными автора Стайл Шарлотта

Плюсы счастья Несомненно, счастье влияет практически на все сферы жизни человека, оно меняет восприятие, мироощущение, отношение к другим людям.О плюсах счастья и минусах несчастья лично для вас, вы можете узнать, ответив на два немного трудных, но очень интересных

Из книги Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность автора Брэнн Эми

Определение счастья Эта глава является основной в книге. Осознание и принятие этих знаний, закладывает основы в обретение счастья.Так что такое счастье? Опросы на эту тему, показывают, что под счастьем люди подразумевают либо состояние, когда человек испытывает

Из книги Самосаботаж. Преодолеть себя автора Берг Карен

Структура счастья Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми. Авраам Линкольн Как мы уже указали выше, счастье состоит из 3 главных компонентов:? удовлетворенность жизнью? положительные эмоции? отсутствие отрицательных