За съжаление хапчета за щастие няма. Трябва да работиш, за да го получиш. Само мъдрият и уверен в себе си човек получава щастието като награда. Ако имате ниско самочувствие, ще ви бъде трудно да спечелите признание от другите хора, да постигнете успех в работата и да намерите своята сродна душа. Когато човек цени себе си, той е в състояние да премести планини! Тази статия е за човешкото самочувствие и щастие.
Какво е самочувствие?
Самочувствието е преди всичко вашето реално възприемане на вашето място в света и това, което ви се случва. Много хора се чудят как да го увеличат. Никъде няма да намерите ясен отговор на този въпрос. Важно е да разберете себе си, да дадете адекватна оценка на собствените си действия, успехи и способности. Ако не вярвате в себе си, никога няма да постигнете нищо. Ниското самочувствие винаги е обратното на щастието.
Трябва да се каже, че всеки човек рано или късно трябва да оцени другите хора. Например тяхното поведение, обноски или външен вид. Критериите за идеала са заложени в творението ни в много ранна детска възраст. Резултатът ни позволява да разберем какво наистина чувстваме към определен човек или нещо. След като създанието създаде впечатление, то допълва готовия образ с нови детайли. Затова казват, че първата среща е най-важна. Личното ни самочувствие се формира от много фактори. Основното е мнението на хората. По същия начин, по който сме оценени, ние също сме оценени.
Как да повишим самочувствието и защо го правим?
Чудили ли сте се защо някои хора са по-щастливи от други? Всичко, което ви се случва, е в главата ви. Успехът идва само при тези, които наистина, наистина го искат. Нашите вярвания и мисли са основата, върху която е изграден целият ни живот. Ако не разберете това, няма да можете да станете по-успешни и по-щастливи.
Има хора, които на подсъзнателно ниво не позволяват на успеха да дойде в живота им. Убежденията и мислите създават определен блок. Те също така често смятат, че имат право на много повече, отколкото вече имат. Те изброяват защо го заслужават и след това започват да се обвиняват за несъвършенство. В главите им започват да идват различни мисли, че трябва да работят повече, да са на точното място в точния момент и т.н. Именно такива преценки формират ниско самочувствие. Трябва да живеете тук и сега, наслаждавайки се на всеки момент, в който живеете. Прогонете негативните мисли, иначе ще ви изядат.
Да вземем за пример малки деца. Те никога не мислят лошо за себе си. Това разбиране е заложено в природата. С годините човек придобива комплекси, неувереност в себе си и ниско самочувствие. Това ви пречи да получите това, което искате. Просто трябва да си поставите ясна цел и да вярвате в себе си и животът ще се подобри сам. Предстоят ви успешни стечения на обстоятелствата, приятни събития и щастливи срещи. Любовта към себе си е ключът към щастието.
Мисли и действия
Как да повишим самочувствието и самочувствието? Отговорът е лесен. Просто трябва да се наслаждавате на живота без причина. Когато се събудите сутрин, усмихнете се на себе си в огледалото. Когато придобием увереност, ставаме по-ярки, по-красиви, по-привлекателни и по-интересни за хората около нас. Не общувайте с тези, които ви завиждат или желаят зло. Няма да ви донесе щастието, което търсите. Избутайте настрана страховете и тревогите си. Просто действайте! Не мислете, че хората или обстоятелствата са виновни за провалите. Нищо от това не е вярно – ние създаваме живота със собствените си ръце и сами избираме приятелите си.
Самочувствието при децата
Много хора питат как да повишат самочувствието на детето. Винаги трябва да го хвалите. Въпреки че бебето няма комплекси при раждането, те могат да се появят с времето. По време на юношеството най-лошите качества започват да се проявяват. Нека да разберем защо се случва това?
Факт е, че човек изгражда мнение за себе си в съответствие с това, което чува и вижда в своята среда и в семейството си. Живеем в свят на стандарти. Много родители наричат децата си "дупка", "непохватник", "тромав", смятайки тези прякори за доста безобидни. С течение на времето те формират ниско самочувствие у детето. Той е по-малко склонен да проявява инициатива, става несигурен в способностите си и се опитва да избягва сериозни задачи. Децата, на които родителите постоянно се карат, рядко успяват. Не забравяйте, че признанието на хората около вас и личният успех зависят от самочувствието. Много е важно да разберете навреме как да повишите самочувствието на детето си. Необходимо е да му се доверите с трудни задачи и след изпълнението им да го похвалите и наградите. Има различни деца. За някои хора общественото одобрение е много важно.
Тъй като самочувствието се формира в детството, родителите са тези, които полагат основите му. Ако постоянно се карате на детето си, то ще израсне нещастно поради липса на родителска любов. В училище учителите постоянно казват, че да мислиш за себе си е лошо и егоистично. Това, което детето чува от другите, то го приема буквално. Връстниците също често са жестоки. Личните качества се осмиват и обвиняват за недостатъци. В резултат на това стандартите на детето падат толкова много, че в юношеството то не може да се реализира напълно. Освен това той се чувства нещастен и изгубен. В този случай родителите трябва да помислят добре как да повишат самочувствието на своя тийнейджър. Неговите постижения трябва постоянно да се празнуват и насърчават. Също така е важно да хвалите детето си просто за това, че е там.
Но не трябва да разчитате на факта, че ниското самочувствие възниква единствено по вина на родители или други хора. Провалите, депресията и стресът могат да потиснат увереността дори на напълно успешен възрастен. Не всеки е в състояние да оцени адекватно своите действия, постижения, черти на характера и умения. Съгласете се, че раздялата с любим човек, уволнението, финансовата криза, смъртта на любим човек могат да станат причина за ниско самочувствие. Резултатът е, че несигурният човек се смята за недостоен за всички благословии. За него няма значение дали другите мислят така. В собствените си очи той ще изглежда като неудачник, дори ако другите го смятат за успял.
Има три вида човешко самочувствие:
- Адекватен. Всеки трябва да се стреми към него. Човек с такова самочувствие вижда само положителни качества в себе си и другите хора, без да забелязва недостатъци и слабости.
- Надценени. Хората виждат в себе си изключително силните страни на своя характер, като напълно отрязват недостатъците си. Такава самонадеяност води до факта, че другите изглеждат по-ниски от тях. Арогантността е естествен проблем в отношенията с другите.
- Подценено. Човек се смята за по-лош от другите. Смята, че е недостоен за привилегии и бонуси в работата и не заслужава доброто отношение на своите колеги, роднини, приятели и семейство. Това състояние често е придружено от чувство за вина. Ето защо най-честият съвет на психолога как да повишите самочувствието е да обичате и приемате себе си с всичките си недостатъци. Повярвайте ми, работи.
Това е много трудно да се направи. Ето защо ще очертаем определени методи, които ще помогнат на човек да разбере себе си и да оцени адекватно своите действия.
- Вземете празен лист хартия и химикал. Напишете върху него постиженията си, започвайки от детството. Тук можете да напишете, че сте правили упражнения, срещнали сте хубав човек, влюбили сте се или сте намерили добра работа. Напишете всичко, което смятате за свои лични победи. Важно е не само да направите списък, но и да го допълвате редовно. Това ще ви даде допълнителен стимул да извършвате малки подвизи всеки ден. По този начин можете да забележите силните си страни. Благодарение на този метод вече няма да се чудите как да повишите самочувствието си. Психологията на личността казва, че тази система наистина работи. Ако не вярвате, опитайте и се убедете сами.
- Много е важно да се мотивирате. Както казахме по-рано, основните причини за ниското самочувствие са неуспехи, стресови ситуации, депресия и невнимание от другите. Като цяло, негативно възприятие за себе си или събития, които ви се случват. Позволете си да се отпуснете и да се освободите от ситуацията. Леката медитация ще ви позволи да забравите поне за пет минути за всички проблеми, които силно ви притесняват. Правете йога. Ще ви помогне да погледнете вътре в себе си и да премахнете блоковете.
- Намерете страст или хоби за себе си, където можете да постигнете успех. Правете силови тренировки във фитнеса или рисувайте. Основното е тази дейност да ви носи вътрешно удовлетворение.
- Последният съвет как да повишите самочувствието на човек е следният: трябва да направите списък с всички положителни качества (поне 20) и да го закачите на хладилника. Всеки път, когато се почувствате тъжни, ще погледнете списъка с вашите успехи. Това ще ви помогне да обичате себе си, поне една трета.
И все пак основният отговор на въпроса как да повишите самочувствието е, че никога не трябва да се сравнявате с други хора. Не гледайте съседа си, който се е оженил за олигарх, или вашия съученик, който е получил висока позиция в най-голямата клиника в града. Всичко това няма нищо общо с теб. Разберете, че тези хора имат собствен живот, със собствени проблеми. Възможно е да са нещастни. И все пак трябва постоянно да си напомняте, че има огромен брой хора на този свят, които са постигнали повече от вас, но не по-малко от тези, които нямат нищо в сравнение с вас. Всички хора са много различни. Огледайте се: може би някой ви гледа с ентусиазирани очи, искайки да живеете живота си, който не цените.
Как една жена може да придобие самочувствие?
Много жени не могат да уредят личния си живот. Психолозите смятат, че това се дължи на липсата на самочувствие. Те също така имат съвети как да повишат самочувствието и да обичат себе си. Като начало трябва да се каже, че жените са по-емоционални от мъжете. Ето защо те са склонни да имат комплекси заради недостатъците си. Освен това жените са по-податливи на внушения и доверчиви. Склонност към негодувание и депресия. Трябва да се отбележи, че има много начини да повишите самочувствието си, които се отнасят изключително за женския пол. Нищо не ви ободрява повече от едно пътуване до любимия ви магазин, красива прическа или нова рокля. За представителка на нежния пол е достатъчно да разбере, че е красива и тогава целият свят ще падне в краката й. Животът ще придобие цветове и любовта ще разцъфти.
Мили дами, запомнете: за да се харесате на мъжете, трябва да обичате себе си. Не е нужно много. Отидете в салон за красота и парти. Забавлявайте се, изхвърлете всичките си емоции. Присъединете се към танцова група, фитнес клас или клас по йога. Там ще можете да погледнете наново себе си и тялото си и да забележите нещо в себе си, което не сте забелязвали преди. Спортът помага за облекчаване на стреса, а физическата активност подобрява настроението ви. Не забравяйте, че вие също ще получите красива фигура, ако редовно посещавате уроци, а това е важно.
Понякога мъжете се чудят как да повишат самочувствието на жената. Те могат да бъдат посъветвани да направят само едно нещо: да правят комплименти на любовниците си по-често. Много е важно. Една жена трябва да се чувства желана и обичана. Само тогава тя може да се почувства истински щастлива. Ако мъжът иска любимата му да се чувства комфортно, трябва да прави хубави подаръци от време на време, например абонамент за фитнес клуб, спа процедури или масаж. Сега мъжете знаят как да повишат самочувствието на едно момиче. Щом започнете да обръщате внимание на любимата си, тя ще се промени. И в знак на благодарност той ще направи всичко, което пожелаете.
Как да придобия самочувствие след раздяла или развод?
За една жена разводът от мъж или раздялата с любимия никога не минава без следа. Семейният живот е много важен и за двете страни, не може просто да бъде зачеркнат. В душата остават белези, които заздравяват дълго време. Жените са по-податливи на развод. От ранна възраст на момичетата се внушаваше идеята, че те са пазителки на огнището. Ето защо разбитият брак се възприема от жената като собствена вина. Ако причината за развода е изневярата на съпруга, самочувствието пада през покрива. В главата ми се настанява мисълта, че съперникът се оказа по-добър. Това всъщност не е вярно. Просто мъжете винаги търсят разнообразие. Има и такива, които трябва постоянно да усещат вкуса на риска. Те не приемат връзките на сериозно и търсят само страст. Защо ти трябва мъж, който не те уважава?
Любовта към себе си е ключът към щастието и успеха
За да получите заветния ключ, трябва да следвате една много проста техника за това как да повишите самочувствието след раздяла. Основната му цел е самоанализът. Седнете и помислете какво ви притеснява най-много. Задайте си конкретни въпроси, на които отдавна сте мечтали да получите отговор. След това изключете мислите си и се опитайте да се вслушате във вътрешния си глас. Психолозите казват, че отговорите на въпросите се крият в самите нас. Ако не успеете от първия път, не се отчайвайте, опитайте отново. Вашата основна задача е да изключите мислите.
За да забравиш човек, достатъчно е да простиш. По-лесно е, отколкото си мислите. Легнете на пода, изпънете краката си и затворете очи. Превъртете през главата си ситуация, която ви е неприятна. Опитайте се да го промените и мислено изразете това, което кипи във вас. Тогава си представете да кажете на човека, че му прощавате. Винаги си повтаряйте, че бракът не е просто част от живота, той е източник на опит. Благодарете на Вселената, че ви дава шанса да изпитате това, което сте преживели в живота, и да преодолеете всички трудности. След като подредите нещата в главата си, вече няма да ви се налага да гледате филми и да четете книги за това как да повишите самочувствието и самочувствието си. Просто ще знаете, че всеки въпрос има свой отговор, който е в душата ви.
Дневник на успеха
За да станете щастливи, трябва постоянно да записвате постиженията си на хартия. Запишете комплименти, които сте получили, приятни срещи с приятели и колко страхотно изглеждате днес. Там можете да пишете каквото искате. Празнувайте малките неща. Ще мине време и ще препрочетеш написаното с усмивка и гордост.
Картичка с желания
Карта на желанията ще ви помогне да отговорите на въпроса как да повишите самочувствието на жената. Вземете ватман и залепете вашата снимка в средата. Изрежете красиви снимки от различни списания и ги залепете до вашия портрет. Предполага се, че те символизират успех, щастие, здраве, богатство и красота. Закачете плаката директно на стената. Когато се събудите сутрин, ще го погледнете и ще се усмихнете. Картата на желанията е модел на вашия идеален живот. След известно време мечтите ще започнат да се сбъдват.
Как един мъж може да стане по-уверен?
Мъжете също страдат от ниско самочувствие, но за разлика от жените, те не винаги го показват. Те не се характеризират със слабост и изразяване на емоции. За да отговорите на въпроса как да повишите самочувствието на мъжа, първо трябва да се впуснете в същността на проблема. Помислете кога е настъпил повратен момент в живота ви и какво е допринесло за това. Оценете своите силни и слаби страни. Опитайте се да се погледнете отстрани. След като разберете какво точно сте направили грешно, можете да продължите напред. Не се иронизирайте твърде много. Просто се опитайте да оцените трезво ситуацията. Сега нека да преминем към конкретни съвети и препоръки как да повишим самочувствието на човек.
Какво му трябва на един мъж, за да стане уверен?
- Интелигентност. Развивайте себе си. Четете повече книги, интересувайте се какво се случва по света. Говорете с умни хора. Умният човек винаги се отличава от тълпата.
- спорт. Присъединете се към фитнеса, плувайте, баскетбол или футбол. Основното е да спортувате редовно. В резултат на това не само ще се отървете от депресията, но и ще придобиете красиво тяло. Само си представете как ще хванете възхитените погледи на жените!
- Хоби. Намерете си хоби, където да се изразявате максимално. Започнете да правите нещо със собствените си ръце, например да сглобявате модели на кораби или да правите мебели. Ако сте творческа личност, рисуването е точно това, от което се нуждаете. Не се страхувайте да експериментирате върху себе си и да опитате нещо ново. Питате: „Как да повишим самочувствието на мъжа с хоби?“ Много просто. Самочувствието зависи от резултатите от работата ви. Основното нещо е да правите това, което наистина харесвате.
Като спазвате всички тези точки, можете лесно не само да повишите самочувствието си, но и да израстнете в очите на хората около вас. Основното е да не отлагате всичко за утре. Ние живеем тук и сега - запомнете това.
Много мъже се чувстват неадекватни, защото не са усетили рамото на баща си в детството. Жените често задават на психолозите същия въпрос: „Как да повиша самочувствието на съпруга си?“ Необходимо е да му се намери наставник, който да служи за пример. За едни е верен приятел, за други е баща. Ако вашият любовник няма никого, който би могъл да даде съвет в трудни моменти, опитайте се да намерите такъв човек. Дори треньор във фитнес залата може да действа като ментор.
Ние сами формираме самочувствието си. Основното нещо е да обичате себе си и да си поставите цел. Ти ще успееш!
Самочувствието е под нивото, приятелите не ви ценят, съпругът не ви обича?! Разберете как да се отървете от комплексите, да си върнете увереността и самочувствието!
Без преувеличение ниското самочувствие може да се нарече осмият смъртен грях за всеки човек и особено за жената. Дамите, които постоянно се съмняват в себе си, не могат априори да бъдат щастливи и следователно не изпълняват пряката си цел - да дават радостта от живота на всички около тях.
Там, където няма увереност, властват комплексите, които моментално слагат край на всякакви начинания.
По правило една несигурна жена не може да си намери прилична работа, да намери добри приятели или да срещне достоен мъж и ако нищо не се промени, тя завинаги ще остане на „пейката“.
Защо не обичаме себе си
Ниското самочувствие никога не се появява от само себе си, като основните причини за появата му се считат:
- детствопрекарани до недостатъчно любящи, често критични или постоянно конфликтни родители;
- учебно време, пълен с оплаквания и грешки, които са създали у детето неверни представи за неговите възможности, предимства и недостатъци;
- редовни повреди, преследвайки възрастен за дълъг период от време и подкопавайки вярата му в собствените му сили.
Признаци на ниско самочувствие
- Агресивност и постоянно желание за доминиране. Колкото и да е странно, но представителките на нежния пол, които използват и най-малката възможност да демонстрират превъзходството си пред другите и с радост унижават всеки, който им позволи, често са най-известните същества на земята.
- Прекомерна срамежливост и постоянен срам. За разлика от агресивните си приятели в нещастие, плахите жени не могат да устоят на нарушителите, да доминират над някого и са напълно неспособни да защитят правата си. Те се характеризират с безпрекословно изпълнение на всякакви искания и заповеди, дори ако противоречат на собствените им интереси.
- Склонност към перфекционизъм. Не без основание народната мъдрост гласи, че във всичко трябва да има мярка. Неконтролираното желание за съвършенство под всякаква форма, което е просто невъзможно да се постигне, е отличителен белег на ниско самочувствие и често води до депресия, нервни сривове и всепоглъщаща омраза.
- Ревност и притежание. Дамите, които вярват, че тези чувства показват буен темперамент и повишена емоционалност, дълбоко грешат. Всъщност желанието да контролирате напълно любим човек, внимателно следейки всяко негово движение, произтича от крайно съмнение в себе си.
- Чести опити за предизвикване на чувство на съжаление. Сложните хора, потънали в притеснения за собствената си безполезност, се опитват да привлекат вниманието на другите на „всеки ъгъл“, като разказват трагичните обстоятелства от живота си. За съжаление подобни тактики често водят до обратния резултат – хората започват да ги избягват още повече.
- Неспособност за вземане на решения. Жените с ниско самочувствие винаги се опитват да прехвърлят отговорността за действията си върху някой друг. Самостоятелното вземане на решение за тях е като смърт и те започват да обсъждат всеки проблем с въпроса: какво бихте направили вие на мое място?!
Защо е необходимо да работите върху себе си?
Когато се чудя защо всъщност имам нужда от високо самочувствие, първо трябва да се освободя от илюзиите, които позволяват на прословутите хора да не забелязват мизерията на собствения си живот. Най-мощният стимул да започнете да работите върху себе си е желанието да излезете от сенките и да намерите своето място под слънцето.
Една уверена в себе си жена рядко страда от несподелена любов, лесно надминава съперниците си в борбата за добре платена позиция и дори знае как да обърне неуспехите си в своя полза.
Вместо да хленчи и да търси виновен, тя внимателно анализира ситуацията, прави правилните изводи и влиза в новия ден с ясното намерение да постигне пълна победа там, където вчера беше победена.
Как да повишим самочувствието на жената
Повишаването на самочувствието на жената не е лесна задача, особено ако неувереността в себе си я е съпътствала дълги години.
Ако искате да постигнете желания резултат на всяка цена, трябва да разберете, че мислите са материални, да промените радикално начина си на мислене и да приемете следните съвети:
- Винаги внимавайте за стойката си. Незабравимата секретарка Верочка от филма „Офис романс“ беше напълно права, когато каза, че правилната походка е ключът към успеха. Само хора с комплекси куцукат свити и накриво, докато самоуверените жени се носят по света с високо вдигната глава и изправен гръб.
- Усмихвайте се възможно най-често. В същото време не е достатъчно просто да разтворите устните си в принудена усмивка за поздрав, усмивката трябва да идва от дълбините на душата и да бъде абсолютно искрена. Само тогава тя ще донесе необходимите резултати - ще омекоти околните и ще ги накара да искат да опознаят собственика на весел характер възможно най-близо.
- Погрижете се за външния си вид. Никакво обучение по самочувствие няма да помогне на жена, която се смята за грозна. За щастие в съвременния свят много салони за красота работят в полза на нежния пол, което им позволява значително да подобрят естествените си характеристики.
- Обновявайте редовно гардероба си. Новите неща, както и процесът на тяхното придобиване, доста често провокират повишаване на самочувствието до най-високо ниво. В допълнение, елегантно облечена дама привлича много повече внимание от мъжкото население на планетата, отколкото скромна мишка, облечена в изпран пуловер.
- Намерете си хобита. Хората, които са отворени към всичко ново, се справят много по-добре с ниското самочувствие, защото с придобиването на допълнителни знания започват да вярват повече в себе си. В същото време можете да правите всичко: йога, рисуване, ландшафтен дизайн, изучаване на чужди езици, плетене, скално катерене - списъкът е почти безкраен.
- Елиминирайте неподходящите хора от социалния си кръг. Комплексираните жени имат малко истински приятели, но фалшивите приятели често се навъртат около тях и от време на време те организират „енергийно пиршество“ за себе си. Как да се справим с тях?! Карайте със същата метла до самия праг и дори по-далеч, защото докато такива личности стоят на стража на самочувствието ви, не е възможно да го вдигнете.
- Откажете се от ненужните отговорности. Да помагаш на семейството и приятелите по най-добрия начин за решаване на проблемите им е прекрасно, но само докато човек не започне да действа в ущърб на себе си. Когато почувствате, че не можете да се справите с натоварването, научете се да казвате „не“ и да не се обвинявате за това.
Забравете миналото, като простите на родителите си
Ако причината за ниското самочувствие се крие в детството, най-лесният начин да сложите край е да разберете причините за родителския негативизъм и да проявите разбиране.
Мама и татко бяха млади, напълно възможно е да не са знаели как да отглеждат дете и затова са показали прекомерна строгост. Както и да е, това е нещо от миналото и за да продължите с лекота в живота, трябва внимателно да му сложите край.
Научете се да се приемате такива, каквито сте
Дълги крака, пищна коса или голям бюст не могат да направят щастлива жена, която страда от всякакви комплекси. След като коригира един „недостатък“, тя веднага ще намери сто други в себе си.
Единственият начин да излезете от порочния кръг е да разберете, че щастието не е безплатно допълнение към безупречния външен вид, което означава, че трябва да търсите проблема в нещо друго.
Никога не се сравнявайте с никого
В този огромен свят има и винаги ще има хора, които са много по-щастливи в някои отношения: те са по-умни, по-богати, по-щастливи или по-красиви. Но да се сравняваш с тях е най-безсмисленото занимание, което можеш да намериш.
Вместо да губите ценно време за това, по-добре е да се занимавате със самоусъвършенстване и ежедневно да се наслаждавате, дори и незначителни, на ВАШИТЕ успехи.
Стремете се да сбъднете мечтите си
Жените, които отдавна са удавени в собствените си комплекси, не вярват, че мечтата на живота им някога ще се сбъдне. И са 100% прави! Докато седят на дивана, стенейки за превратностите на съдбата, той със сигурност ще отплува в нечии други, по-малко „заети“ ръце.
Единственият начин да предотвратите това е да започнете трудния път към постигането на желаната цел, независимо какво и въпреки всичко.
Прогонете негативните мисли
Някои представителки на нежния пол, плахи и неуверени в себе си, са склонни да се отдадат на негативни мисли за дълго време, буквално наслаждавайки се на безнадеждността, излъчвана от тях.
Подобно поведение най-често води до тъжни последици, защото животът ни е това, което мислим за него. Можете да разрешите проблема само като сте позитивни и правилно промените мисленето си.
Мили жени, пътят на любовта към себе си може да бъде дълъг, криволичещ и много труден, но отстъпвайки, вие губите надеждата някога да разберете колко прекрасно е да си наистина самодостатъчен човек!
Видео: Как една жена да повиши самочувствието си
Няма значение защо сега самочувствието ви е паднало „под цокъла“ – любимият ви е напуснал, загубили сте работата си или роклята, която сте купили за луди пари, ви кара да изглеждате дебели.
Трябва да намерим ефективен начин да направим небето отново синьо, лицето ви щастливо, сладоледа невероятно вкусен, а живота красив!
Нека „изпробваме“ начините как да повишим самочувствието на женатабързо и ефективно.
Безпокойство! Обадете се на всички или 5 признака, че е време да помислите как да повишите самочувствието на жената
Ако една жена не може спокойно да приеме комплименти, подаръци или помощ, тогава тя трябва да работи върху своето самочувствие и самочувствие.
Е, откъде в светлата ти глава е идеята, че си недостоен за всичко това?
И ако мъж ви предложи тежка чанта, не е нужно веднага да бъркате в джоба си в търсене на газова туба.
Поради ниско самочувствие жената се съгласява на връзка с първия човек, който предложи.
Ами ако псува като затворник, след като е излежал петата си присъда и не е чел нищо друго освен буквар?
В края на краищата, „Оформих го от това, което беше, и след това се влюбих в това, което беше...“.
Една жена спешно трябва да повиши самочувствието си, ако не може да каже на глас желанията си.
Не, не, не говорим само за любимата ви сексуална поза (въпреки че това също трябва да бъде изразено на любимия човек).
Научете се поне да кажете на любимия си какво искате да поръчате в ресторант и най-накрая изберете морски дарове, а не обикновени тестени изделия със сирене.
Жена с ниско самочувствие не се уважава от хората около нея.
От колко години психолозите казват на хората, че тези, които са до вас, отразяват само отношението ви към себе си и самочувствието и „нещата са си там“.
Ако една жена вижда конкуренция във всички останали дами, значи е време да повиши самочувствието си.
„Един обича диня, друг – свински хрущял“, така че не си мислете, че вие, за разлика от синеоката блондинка, не можете да имате късмет в любовта.
„Аз съм най-очарователният и привлекателен“: 5 начина да повишите самочувствието на жената с помощта на външни промени
Не само мъжете, но и жените се обичат с очите си (не го приемайте като вулгарност!), така че прочетете за това как да повишите самочувствието си, като играете с външния си вид:Време е да направите: 5 конкретни действия за повишаване на самочувствието на жената
Да имаш домашен любимец.
Не, само си представете как ще скочи самочувствието ви, когато разберете, че можете да ставате в 5 сутринта всеки ден, за да разхождате любимото си куче.
Една жена трябва да си намери ново хоби, ако иска да повиши самочувствието си.
Ориенталски танци и занаяти, билярд и боулинг, йога и отглеждане на цветя - не можете да изброите всичко!
Една жена може да намери начин да помогне на нуждаещите се.
И кой знае, може би онази висока брюнетка от доброволческа организация, която ходи с вас всеки уикенд в сиропиталище или приют за бездомни животни, е вашият годеник?
За да може една жена да повиши самочувствието си, струва си да получавате нови знания всеки ден.
Помислете за курсове по чужди езици, шофиране на кола, обучение за личностно израстване и т.н.
По време на период на остра неудовлетвореност от себе си, ниско самочувствие и безработица, Олга се записва за безплатни компютърни курсове от Центъра по заетостта.
Резултатът е не само желаната „кора“ и повишено самочувствие, но и 5 месеца забавно учене, като в студентски времена, и три невероятни нови приятелки.
Приведете дома си в идеален ред (направете ремонт, пренареждане и т.н.).
Трудно е за една жена да повиши самочувствието си и да почувства хармонията на света, ако има „Армагедон“ в гардероба си и паяци с размер на длан в ъглите.
Игри на ума: как да повишим самочувствието на жената чрез „прекрояване“ на мозъка й?
Най-добрите научни умове в областта на психологията си блъскат главата как да направят всяка млада дама самоуверена като Савската царица.Вашият собствен психолог: 10 най-добри съвета от лечители на души как да подобрите самочувствието на жената
- За да повишите самочувствието си, преодолейте завистта,в противен случай съмнението в себе си ще цъфти с пълна сила.
Направете списък с 50 свои положителни качества, запазете ги и ги ценете.
Между другото, ако успеете да получите повече от 50, това е просто прекрасно!
Но бъдете максимално конкретни, например не пишете, че сте добър готвач, а напишете: „Аз готвя патица с ябълки по такъв начин, че ако Джеймс Оливър я опита, ще плаче от завист като три- годишен и напуска професията.“
Дори видях способността на една млада дама да рисува идеални вежди с молив в списъка! Какво не е метод за повишаване на самочувствието?
Започнете сутринта си с утвърждения (положителни твърдения), за да повишите самочувствието си.
Съгласете се, има нещо в това да станете, без да кажете на скъпия си шеф да върви по дяволите, но в същото време на вашите колеги, съседи и бъдещи спътници в микробуса, но кажете на глас (това е важно!) нещо подобно:
„На 100% осъзнавам своята стойност и ще направя този ден страхотен!“
Спрете да общувате с репички хора.
Ако приятелката ви се засмее скептично, когато види новата ви рокля, мърморейки: „Е, вече не си на 18!“ и ви съветва да помислите за преминаване към козметика против стареене и топли клинове вместо модни клинове - такъв приятел е в „камината“!
Не се сравнявайте с другите, сравнявайте се с миналото си.
И ако днес сте с един сантиметър по-близо до разцепленията, тогава защо това не е повод за гордост и повишено самочувствие?
Научете се спокойно да приемате комплименти и внимание, ако искате като жена да повишите самочувствието си.
Няма нужда, алеята е като майска роза, да ви казвам, че цялата тайна е, че сутринта сте си измили косата и сте успели да изгладите блузата си.
Хвалете се дори за най-малките постижения.
Не сте спали за работа тази сутрин? Свята жена, просто свята...
Не се оправдавайте за действията си пред другите.
Да, добре, отидете на среща с човек, който няма трето образование и има крив нос.
Не е нужно да казвате на майка си: „Но той няма бирен корем и има добро сърце.“
Запишете в отделна тетрадка всичко „добро, светло, вечно“, което ви се е случило през деня.
Дори ако това е 20-минутна обедна почивка в парка или комплимент за косата ви от вашия фризьор (о, негодникът, той я носи гладко, за да я „отпусне“ за скъпо боядисване!);
Не се опитвайте да се харесате на всички, тъй като това подкопава самочувствието ви.
Ако сте под 25 години, дори и да носите постоянно поли до коленете и да се прибирате преди 20 часа, за бабите на пейката на входа пак ще сте потенциална проститутка и наркоманка.
2 готини психологически упражнения, които могат да помогнат на една жена да повиши самочувствието си
"Двойна".
Когато общувате с хора, свивате ли се, свивате ли се и мърморите нещо неразбираемо?
Представете си любимата си актриса или певица (или дори целия състав на ViaGra) на ваше място, отдръпнете се и оставете НЕЯ да общува от ваше име.
ТИ си този, който трябва да повиши самочувствието си, но тази красавица се справя страхотно!
"10 секунди".
Психолозите казват, че при оценката на външния вид на жената имат значение само първите няколко секунди.
Така че просто изчакайте да свършат!
Как да повишим самочувствието на жената от гледна точка на режисьорите: 15 луксозни филма
За да се гарантира, че прекрасните дами не губят самообладание и добро настроение, са направени много прекрасни филми.
Те ще използват ярки примери, за да ви кажат как една жена може да повиши самочувствието си:
| Не. | Име | Държава, година на издаване |
|---|---|---|
| 1 | "Бебе за милиони долари" | САЩ, 2004 г |
| 2 | "Дяволът носи Прада" | САЩ, 2006 г |
| 3 | "кралица" | САЩ, 2007 г |
| 4 | "Фрида" | САЩ, Канада, 2002 г |
| 5 | "Черна книга" | Германия, Великобритания, 2006 г |
| 6 | "Москва не вярва на сълзи" | СССР, 1979 г |
| 7 | "Ерин Брокович" | САЩ, 2000 г |
| 8 | "Боси по тротоара" | Германия, 2005 г |
| 9 | "Глава в облаците" | САЩ, 2004 г |
| 10 | "Яж, моли се, обичай" | САЩ, 2010 г |
| 11 | "Златни години" | Великобритания, 2007 г |
| 12 | "Жана д'Арк" | САЩ, 1999 г |
| 13 | „И в душата си танцувам“ | Ирландия, Франция, Великобритания, 2004 г |
| 14 | "Сибирският бръснар" | Русия, Италия, 1998г |
| 15 | "Още един Болейн" | Великобритания, 2008 г |
Гарантирани са ви приятни часове в гледането на тези филмови шедьоври.
10 най-добри книги, които ще ви кажат как да повишите самочувствието на една жена
Ето защо има смисъл да разгледаме по-отблизо следната литература:
| Не. | Автор, заглавие |
|---|---|
| 1 | В. Леви „Изкуството да бъдеш себе си“ |
| 2 | Е. Робърт „Основните тайни на абсолютното самочувствие“ |
| 3 | С. Мамонтов „Вярвайте в себе си. Обучение за самочувствие" |
| 4 | М. Смит „Обучение за самоувереност“ |
| 5 | Р. Бах "Чайката, наречена Джон Ливингстън" |
| 6 | А. Нотомб “Страх и трепет” |
| 7 | Д. Милман „Пътят на мирния воин“ |
| 8 | П. Коелю “Алхимикът” |
| 9 | Д. Мърфи „Как да станем уверени и да повишим самочувствието“ |
| 10 | Е. Тарасов „Как да повишим самочувствието и да постигнем успех“ |
Как все още можете да обичате себе си и да повишите самочувствието си? Отговори на тези въпроси в образователно видео:
Отклонете се от грешния път, мадам, или 3 метода как да повишите самочувствието на жената, ако иска напълно да се съсипе
Алкохол, наркотици, безразборен секс.
Хайде скъпа! Вечер в бара вие, разбира се, изглеждате по-добра фатална жена от Кармен и всичко е наред със самочувствието ви.
Но утрото все пак ще дойде и със зазоряване всичките ви вътрешни „демони“ ще се върнат.
Шаденфройд, клюки, манипулация, унижение на други хора.
Решихте ли да играете Доктор или по-скоро Доктор Зло?
Или се чувствате специални, близо до императора?
Е, както знаете, но принципът на бумеранга и простата народна "Както дойде, така ще отговори!" все още никой не е отменил.
„Накарайте се да изглеждате като друга жена“, за да повишите самочувствието си.
Отлично разбираме, че мъжете се лигавят само като гледат Анджелина Джоли или Анна Курникова, но нали се сещате, че „богатите също плачат“ и тези млади дами често имат няколко хиляди повече проблеми от вас.
И така, различни методи как да повишим самочувствието на жената- повече от достатъчно.
Основното нещо е желанието да се грижите за себе си, а не да се разхождате с тъжно лице, като Пиеро, и всеобща меланхолия в очите.
В крайна сметка, както си спомняме, „спасяването на давещите се хора е дело на самите давещи се хора“.
Искрено вярваме, че ще успеете да формирате адекватно самочувствие.
Полезна статия? Не пропускайте нови!
Въведете своя имейл и получавайте нови статии по имейл
Самочувствието на човек е отношението му към собствената личност, което се формира чрез оценка на неговите лоши и добри качества. Но такова мнение се формира не само от субективната представа на индивида за себе си, но и от редица фактори, които по различен начин влияят върху развитието и утвърждаването на самочувствието. Ниските представи на човек за собствената му личност са изпълнени с доста сериозни проблеми, както в ежедневието, така и в психологически план. Ето защо повишаването на самочувствието в психологията се счита за много важен фактор за постигане на хармония със себе си и щастливо съществуване на човек като цяло.
Какво ви пречи да повишите самочувствието си?
Преди да разгледаме най-ефективните начини за повишаване на самочувствието на човек, е необходимо да разберем кои са основните причини, които пречат на човек да се чувства уверен в себе си.
Трябва да се отбележи, че понякога произходът на неоправдано ниското самочувствие се крие в детството на човек, което обикновено се дължи на отношението на родителите към детето и методите на възпитание. Но също така се случва такъв комплекс да се развива през годините, тоест да се провокира от различни житейски обстоятелства. И ако човек не намери сили да се бори с проблема, с течение на времето той само се влошава, като активно допринася за развитието на комплекс за малоценност.
Нека разгледаме най-честите причини, които пречат на повишаването на личното самочувствие:
- Негативно отношение на другите;
- Критика към околните;
- Обсебеност от собствените неуспехи;
- Постоянно се сравнявате с другите;
- Приоритетите са твърде високи.
Всъщност в обществото има много повече негативно настроени хора от тези, които по всякакъв начин се опитват да насърчат и вдъхнат доверие на своите съседи. Следователно повишаването на самочувствието в психологията често се свързва с околната среда на човека. Ако постоянно е убеден, че прави всичко лошо или неправилно, постепенно започва да вярва в това.
Същото важи и за критиката. Няма значение колко добре е свършена работата, дали е качествена или не: винаги ще има хора, които ще я критикуват. Тук въпросът е в собствените комплекси на критиците: по този начин те сякаш утвърждават себе си, но го правят за сметка на другите. Трябва да избягвате да общувате с такива хора или да не придавате значение на неоснователни коментари.
Повишаването на самочувствието също се възпрепятства от фиксация върху минали неуспехи и грешки, което води до ненужно обобщение: човек започва да мисли, че ако нещо не се получи за него, следващия път ще бъде същото. Това го заплашва, че той изобщо ще спре да се опитва в нещо и ще предпочете да не предприема нищо.
Сравняването с други хора също е една от основните причини за ниско самочувствие. Често на този фон в човек се събужда такова вредно качество като завистта. Постоянно си мисли, че ако имаше същите способности като някой друг, щеше да постигне по-добри резултати. Всъщност трябва да разчитате на собствените си възможности и да си поставяте цели въз основа на тях.
Повишаването на самочувствието в психологията често се свързва със способността за посрещане на приоритетите. Когато целите и плановете са твърде трудни и изпълнението им изисква много време, човек решава, че не са по силите му и започва да се самообвинява. Такова преживяване води до факта, че той скоро отказва да планира собствения си живот, разчитайки на мнението, че все още не може да направи нищо.
Жените с ниско самочувствие страдат от неувереност, страхуват се от критика и не знаят как да приемат комплименти. Обичайната роля на жертвата не ни позволява да възприемаме живота във всичките му цветове и смело да гледаме в бъдещето. Учим се да не се поддаваме на манипулация.
Както знаете, самочувствието е как човек оценява себе си, своите лични качества и възможности в сравнение с други хора, какво място определя за себе си в обществото. Самочувствието не се предава по наследство – то се формира в предучилищна възраст под влияние на най-близките хора до детето – родителите. От тях преди всичко зависи дали бебето ще има адекватно самочувствие, високо или ниско. И как ще се развие бъдещият му живот, колко успешен ще бъде, дали ще може да си поставя цели и да ги постига или постоянно ще се съмнява в способностите си и ще се примирява със стигмата на неудачник - всичко това зависи от ниво на неговото самочувствие.
Не е лесно да живееш до хора с високо самочувствие, защото те са убедени, че винаги са прави, не виждат собствените си недостатъци и не признават грешките си. Те смятат, че имат право да контролират другите, стремят се да бъдат в центъра на вниманието и проявяват агресия, ако някой не е съгласен с тях. „Ти си най-добрият“, казаха им в детството. „Ти си кралица!“, повтори татко на едно момиче, което познаваше. Той вярваше, че чувствайки се като кралица, тя ще накара всички около себе си да повярват в това. Но по някаква причина околните не искаха да играят ролята на нейни поданици и все по-малко хора искаха да бъдат приятели с нея.
Животът не е лесен за тези, чиито... По някаква разбираема за тях причина родителите унижават детето, показвайки властта си над него, пречупват го, правят го послушен и в крайна сметка го превръщат в инфантилно, слабохарактерно същество, върху което всички избърсват краката си.
„Ужасно е това, което направи, не може да ти се повери нищо!“, „Просто разваляш всичко - по-добре си тръгни“, „Виж Аня, тя е момиче като момиче, а ти си разрошена и мърляч”, „Сега ще го вземеш от мен, това е такава зараза! - критика, заплахи, сравнение с други деца, нежелание да се вземе предвид мнението на детето и да се види в него като индивид, говоренето с него със заповеден тон намалява неговото самоуважение и самочувствие. Собствените му жизнени нагласи все още не са формирани и той смята вярванията на родителите си за неизменна истина. Психолозите наричат това директно внушение, а децата в ранна възраст са много внушаеми.
Ако мама и татко наричат детето глупак и нищожество, то точно така ще възприема себе си. Както се казва в поговорката: "Сто пъти кажи на човека, че е прасе, и на сто и първия той ще изсумтя." И другите ще го възприемат по същия начин.
Друго изпитание за самочувствието на детето е юношеството. По това време той е много уязвим и приема болезнено критиката. Ако му повтаряте, че нищо добро няма да излезе от него и че единственият му избор е да отиде в затвора или затвора, тогава не трябва да се изненадвате, че това ще се случи.
В крайна сметка хората с ниско самочувствие оправдават всички прякори и епитети, които са им присъдени в детството. Те наистина стават неудачници, неудачници, аутсайдери. Те губят, понякога дори без да влизат в играта, защото са нерешителни и не вярват в себе си. „Не съм достоен“, обясняват те загубата си.
Жени с ниско самочувствие – кои мъже ги избират?
Жените с ниско самочувствие, както и мъжете със същия характер, не постигат значителни успехи в живота, защото „знаят мястото си“. Психолозите обаче са забелязали, че те освен това привличат мъже от определен тип - властни, авторитарни и егоистични. За тях е изгодно да имат такава жена до себе си, защото тя не е взискателна и лесно управляема. Лесно е да я убедите, че основната й задача е да създаде удобни условия за съпруга си, да отглежда деца и тя няма право да изисква повече, отколкото той може да й даде.
Жена с ниско самочувствие също е удобна, защото няма нужда да ревнува - тя е благодарна на мъжа си, че се е оженил за нея и не поглежда никой друг. И дори да изглежда, тя смята, че самата тя не заслужава вниманието на мъжете. Съпругът може да си отдъхне, защото ако беше женен за жена с адекватно или високо самочувствие, трябваше да се напрегне, за да се мери. И така му се прощава много - дребнавост, грубост и небрежност, защото една жена вярва, че не заслужава по-добро.
Жена с ниско самочувствие се третира негативно не само от съпруга си, но и от околните. Знаейки, че тя не може да откаже, понякога й сядат на главата, прехвърлят проблемите си върху нея и прехвърлят отговорностите си върху нея. Освен това жените с ниско самочувствие често са перфекционисти, които се стремят да правят всичко по възможно най-добрия начин.
Особено лесно им се внушава чувство за вина. В стремежа си да поправят тази наистина несъществуваща вина, те се опитват още повече да угодят, за да заслужат похвала.
Какви са те - жени с ниско самочувствие?
Много жени нямат представа, че всичките им депресии и неуспехи са свързани с ниско самочувствие. Те си мислят: така се стече животът, неблагоприятните обстоятелства са виновни за това, което им попречи да станат щастливи, успешни и обичани. „От съдбата не можеш да избягаш!“, примиряват се те, вместо да работят върху личните си нагласи, с помощта на които да променят отношението си към себе си – да обичат себе си. Не сме ли достойни за тази любов? „Сама съм вкъщи“, казва психологът Екатерина Михайлова, написала книга със същото заглавие. Ако искаме да бъдем разбирани, ценени и обичани от другите, трябва да се научим да разбираме, ценим и обичаме себе си.
Тези жени напомнят ли ни на някого? Те:
1. Безпроблемно
Но не защото са състрадателни и изпитват удовлетворение от изпълнението на молбите на други хора. Напротив, карат се, че не могат да откажат, ядосват се и се дразнят. Но те не могат да кажат „не“: изведнъж човекът, който пита, ще се обиди или ще мисли лошо за тях, но мнението на някой друг е много важно за тях и то със сигурност трябва да е положително;
2. Приемат болезнено критиката.
Жените с адекватно самочувствие също адекватно възприемат критиката: приемат я или не, без да изпадат в истерия. Ако кажете на жена с ниско самочувствие, че греши, това почти ще се превърне в трагедия за нея. Ще последва негодувание, сълзи и възмущение, защото тя възприема критиката като обида и унижение, намеква за нейната малоценност. В крайна сметка, както знаете, хората с ниско самочувствие искат да угодят на всички и да бъдат добри с всички;
3. Прекалено критични към външния си вид
Те не търпят критика от другите, но самите те никога не са доволни от себе си и външния си вид, затова се стремят да не изпъкват, да бъдат в сянка. Не харесват фигурата си, лицето си, тялото си, косата си - нищо. При това често се впускат в публична самокритика, явно подсъзнателно очаквайки, че околните ще започнат да ги разубеждават, уверяват в противното и правят комплименти;
4. Те не знаят как да приемат комплименти.
Обичат ги, но не знаят как да ги приемат. Възможно е в отговор на похвала, че изглежда страхотно днес, жена с ниско самочувствие да се разтревожи и да каже нещо като: „Да, измих си косата днес“ или „О, това е стара рокля, така че не не показвам кой съм.” стана крава”;
5. Чувствайте се като жертва
Тяхната ранима психика реагира болезнено на всеки кос поглед и крива дума. Те преувеличават значението си в живота на другите хора, изглежда им, че другите мислят само как да ги обидят. Те често се самосъжаляват, повтаряйки, когато се провалят: „Е, не с моето щастие“;
6. Отказване от собствените си желания
Те имат свои собствени мечти и желания, но са забити някъде толкова дълбоко, че вече не напомнят за себе си. И всичко това, защото жените с ниско самочувствие живеят според желанията на други хора. Чакате ли почивния ден, за да се разходите в парка със съпруга си? Но той каза: „Отиваме в дачата да почистим градината, да плевим зеленчуковата градина.“ Уморени сте и искате да си починете? „Каква ваканция! Виж, старата ми майка работи, а ти си легнал?!” „Утре приятелите ми ще дойдат на гости. Не искам? Не може да бъде. Да бягаме в кухнята, до печката!“
Те не знаят как да отказват, защото това означава да разочароват другите, да не оправдаят надеждите им, което жените с ниско самочувствие не могат да позволят;
7. Неспособност за избор и поемане на отговорност
Те твърде често произнасят думите: „Не мога“, „Няма да успея“, „Нямам право да решавам това“. Не е изненадващо, че вземането на решение е невероятно трудно за тях, защото можете да направите грешка и да спечелите неодобрение и да получите отрицателна оценка. Затова те се колебаят дълго време и, ако е възможно, прехвърлят тази задача на други: „Какво препоръчвате? Ще направя както казваш“;
8. Неудовлетворени от заобикалящата ви среда
Те често се оплакват на колеги и приятели, че съпругът им ги потиска, свекървата им намира кусури, а близките им не ги оценяват. Вкъщи те плачат, че шефът не взема предвид тяхната гледна точка и че служителите ги обиждат. Психолозите казват, че подсъзнателно жените с ниско самочувствие сами привличат хора, които не ги ценят, и по този начин още повече затвърждават мнението, че са безполезни неудачници.
Повишаваме самочувствието си
Жените, на които им е омръзнало да бъдат марионетки и обект на манипулация, които искат да живеят собствения си живот и да не зависят от мнението на другите, могат да коригират характера си. Не е трудно - просто трябва да искате да се промените.
1. Минимизирайте или спрете да общувате с хора, около които самочувствието намалява
Съмняваме се, непрекъснато търсим съвети, проявяваме несигурност, показваме как нечия забележка ни наранява, непрекъснато се оправдаваме и лесно поемаме вината върху себе си - и накрая се превръщаме в едно момче с камшик, вечна изкупителна жертва, която никой не взема на сериозно. обикновено не се взема предвид. Хората лесно разбират някого, към когото могат да се отнасят снизходително, снизходително и започват да го манипулират.
До голяма степен ние сме си виновни за сегашното положение: казват, че сме третирани така, както си позволяваме да се отнасят.
Но ако вече не сме доволни от това състояние на нещата, трябва да „покажем зъбите си“ - разбира се, не с помощта на истерия. Ние контролираме реакциите си, без да даваме повод да ни смятат за безгръбначно мрънкало.
Да променим отношението към себе си на тези, които вече са свикнали с нашата „беззъбост“, е по-трудно, отколкото да започнем да изграждаме отношения от нулата, но е възможно. Ако обаче околните упорито продължават да се налагат за наша сметка, то нямаме нужда от подобно общуване. Ще прекарваме време с тези, с които ставаме по-добри и придобиваме увереност в способностите си.
2. Обичайте себе си
В днешно време много се говори и пише за необходимостта да обичаш себе си. Да обичаш себе си не означава да не пукаш за другите и да носиш себе си, любимия като чувал. Това означава да разберете себе си, да се научите да живеете в хармония със себе си и света, да уважавате себе си и да не се занимавате със самобичуване и самокритика.
Луиз Хей, известен американски психолог и автор на няколко книги за психологическа самопомощ, предлага сутрин да отидете до огледалото и да погледнете отражението си и да кажете: „Обичам те. Какво мога да направя за теб днес, за да те направя радостен и щастлив?“ Първоначално тази фраза ще бъде възпрепятствана от някакъв вътрешен протест, но скоро ще звучи естествено и свободно.
Както Луиз Хей пише: „Не се опитвам да разреша проблема. Коригирам мислите си. И тогава проблемът се коригира сам."
3. Задайте си положителни нагласи
Правим това с помощта на визуализации. Горната фраза на Луиз Хей за любовта към себе си е едно от възможните утвърждения. Някои хора се оплакват, че утвържденията не им действат. „Повтарям едно и също нещо десет пъти на ден, но нищо не се променя“, казват те.
Луиз Хей сравнява утвържденията със зърно или семе - не е достатъчно да го посадите, то трябва да се полива, трябва да се грижи за него. След като сме засадили например домат, не очакваме утре да имаме плод, нали? Същото може да се каже и за утвържденията и визуализациите – те ни стимулират и не ни позволяват да забравим за целта, но за да работят, трябва да предприемем реални стъпки.
4. Медитирайте
Например: отпускаме се, затваряме очи и мислено се пренасяме на някое прекрасно място, където някога сме били и където сме се чувствали добре. Ще го усетим много ясно – звуци, миризми. Тогава нека си представим странстващ магьосник, който ни казва: „Скъпа моя, ти си красива и уникална. Имате право на мнение, може да не знаете нещо или да грешите. Можете сами да прецените кое е добро и кое лошо и да поемете отговорност, когато пожелаете. Вие имате право сами да решавате какво и кога да правите. Имате право да бъдете това, което сте! Ти дойде на този свят, на тази планета заради себе си!”
Магьосникът ни се усмихва и се сбогува с нас, а ние си поемаме въздух, отваряме очи и се връщаме в реалността.
5. Ние не пестим от себе си
Ремарк пише, че „Жена, която спестява от себе си, предизвиква у мъжа единственото желание - да спести от нея“.
Нищо не повишава самочувствието на жената повече от увереността, че е добра и желана. (Очевидно затова някои мъже се задоволяват с непретенциозна и невзискателна жена, около която могат да се отпуснат, без да се страхуват, че тя ще си тръгне или ще бъде отведена.)
Фитнес зала, басейн, салон за красота, SPA салон и т.н. не са само външна красота, но и здраве и най-вече психическо здраве.
