Czego potrzebujesz, aby zacząć grać w squasha
Magazyn Forbes lubi przeprowadzać wszelkiego rodzaju badania. Około dziesięć lat temu, zgodnie z wynikami jednego z tych badań, wyłoniono najzdrowszy sport. Jednogłośnie uznano ich za grających w squasha.
Energetyczna i emocjonująca zabawa rakietami i specjalną miękką piłką zapewnia pełną rozgrzewkę układu krążenia i oddechowego.
Ciągły ruch zawodników po korcie wzmacnia wytrzymałość nóg, a zginanie, rzucanie i uderzanie rakietą wzmacnia górną część ciała i ramiona. W ciągu zaledwie pół godziny gry spala się tyle kalorii, że nie da się spalić w ciągu dwóch lub trzech godzin joggingu.
W squasha można grać w parach lub rywalizować w parach. Eksperci uważają, że squash to hybryda badmintona, od którego zapożyczył kształt i rozmiar rakiet, oraz… bilarda. W końcu bilardziści grają piłeczkami z desek i squashują ze ścian!
Międzynarodowe zasady squasha
Nowoczesne zasady gry w squasha zostały zatwierdzone przez Międzynarodową Federację w 2001 roku; kompletny zestaw przepisów jest obowiązkowy we wszystkich typach oficjalnych zawodów w squasha.
Co jest potrzebne do gry w squasha?
Gracz potrzebuje miękkiej piłki i ścian! Dlatego w squasha najczęściej gra się w pomieszczeniu. Oczywiście, jeśli istnieje chęć połączenia zabawy z przyjemnością świeżego powietrza i światła słonecznego, wówczas ściany można wznosić na otwartej przestrzeni.
Regulamin nie wymienia zadaszenia jako obowiązkowego elementu wyposażenia kortu.
Nawiasem mówiąc, na początek wystarczy jedna ściana, aby opanować technikę i podstawowe techniki gry. Najważniejsze, że nie ma na nim okien, ponieważ piłka leci z prędkością „armaty”. Pomimo swojej miękkości taki pocisk jest w stanie spowodować dość poważne zniszczenia.
Jak powinien być zaprojektowany kort do squasha?
Długość kortu do squasha wynosi 9,75 metra.
Szerokość -6,4 metra.
Przestrzeń gry ograniczona jest od góry liniami wyjściowymi, a od dołu „blaszką”, czyli specjalnym panelem na ścianie.
Linie na przedniej ścianie i kwadraty serwisowe na podłodze są ważne tylko podczas serwowania.
Gracze na zmianę uderzają piłkę rakietą, która waży 24 gramy i ma średnicę 40 milimetrów.
Piłka musi dotykać ściany w dowolnym miejscu nad panelem akustycznym i poniżej linii autowej.
Sposoby uderzania piłki nie są uregulowane: piłkę można uderzyć po jednokrotnym odbiciu się od powierzchni lub przed dotknięciem, uderzyć w przednią ścianę lub w inny sposób.
Jak zaczyna się mecz w squasha?
Gracz serwujący jest wybierany w drodze losowania; serwis jest wykonywany z dowolnego pola serwisowego, według wyboru gracza. Po zdobyciu punktu serwujący zmienia pole na przeciwne.
Jeżeli zawodnikowi nie uda się uderzyć piłki z powodu interferencji, punkt zostaje powtórzony. Ponieważ dwóch graczy korzysta z tego samego kortu, często dochodzi do zakłóceń. W takim przypadku wystarczy zapytać Let.
Sytuacja No Let wskazuje na błąd lub brak wysiłku ze strony gracza, a nie na obecność przeszkód w grze.
Gracz, który celowo nie odda strzału w obawie przed uderzeniem rakietą przeciwnika, może liczyć na Let.
Wynik gry
Organizatorzy meczu mogą wybrać mecz składający się z trzech lub pięciu gier. Zwycięzcą jest ten, kto wygra trzy mecze. Maksymalna liczba punktów zdobytych w meczu wynosi 11.
Jeśli jednak wynik wyniesie 10-10, gra będzie kontynuowana, aż różnica w wynikach osiągnie dwa punkty.
Jeśli jednemu z zawodników brakuje jednego punktu do zwycięstwa, ogłasza się piłkę meczową, niezależnie od tego, czy graczowi brakuje punktu, serwującemu czy odbierającemu.
Jak grać w squasha z przyjemnością
Squash jest niezwykle popularny w 130 krajach na całym świecie, gra w niego ponad 15 milionów ludzi. Gra, którą kochali więźniowie angielskich więzień, stała się sportem elitarnym.
Jak w każdym sporcie zespołowym, squash składa się z trzech ważnych elementów.
Przygotowanie fizyczne zawodnika.
Doskonałe umiejętności i technika gry.
Przemyślana technika i strategia
Jeśli przeciwnicy mają taką samą sprawność fizyczną, zwycięzcą zostaje ten, który strategicznie poprawnie zbudował grę.
Generalnie z profesjonalistą wygrać można tylko na dwa sposoby: zrobić nick, czyli trafić piłkę w miejsce styku ściany bocznej z podłogą, przez co trajektoria odbicia będzie nieprzewidywalna, lub też przemyślanie zbudować kombinację strzały tak, aby przeciwnik nie miał czasu dosięgnąć piłki i przyjąć ostatniego ciosu.
Główne rodzaje błędów prowadzących do utraty punktu
1. Zawodnik dwukrotnie dotknął podłogi po odbiciu się od ściany.
2. Piłka dotknęła podłogi po uderzeniu rakietą, zanim dosięgła ściany.
3. Piłka uderzyła ponad linię autową lub uderzyła w panel akustyczny.
4. Piłka uderzyła dowolnego zawodnika lub po prostu dotknęła jego ubrania.
5. Gracz uderzył tę samą piłkę dwa razy z rzędu.
Sytuacja Let nie prowadzi do utraty punktu; jest to legalny sposób na powtórzenie punktu. Jeżeli w trakcie gry piłka pęknie, punkt również zostaje powtórzony.
Rozgrzewka lub „rozgrzewka” piłki
Cechą szczególną gry w squasha jest obowiązkowa wspólna rozgrzewka graczy przed rozpoczęciem meczu.
Gracze na zmianę uderzają piłkę przez pięć minut. Podczas rozgrzewki gracze „rozgrzewają się”, a co najważniejsze, stają się wytrzymalsi i bardziej zabawni.
Jeżeli zajdzie taka potrzeba, sędzia może pozwolić piłce na kontynuację rozgrzewki po przerwie pomiędzy meczami.
W jaki sposób monitorowane jest przestrzeganie zasad obowiązujących na boisku
Marker liczy punkty, monitoruje przestrzeganie kolejności wyboru pola serwisowego, ogłasza koniec wymiany, stwierdza błędy i stwierdza sytuacje Let. Marker jest upoważniony do ogłoszenia decyzji Sędziego w niektórych kontrowersyjnych kwestiach.
Decyzja Sędziego jest ostateczna i nie podlega dyskusji ani kwestionowaniu. Gracze mają prawo odwołać się do Sędziego i wyrazić sprzeciw wobec decyzji Markera. Sędzia ma prawo przyznać zwycięstwo zawodnikowi w przypadku niestawienia się przeciwnika w ciągu 10 minut, zawiesić mecz lub nawet go zakończyć z powodu nieodpowiednich warunków na boisku lub niewłaściwego zachowania widzów.
Jak uchronić się przed kontuzją podczas gry w squasha
W squashu przeciwni gracze dzielą tę samą przestrzeń kortu pomiędzy dwoma lub czterema graczami, dlatego istotne jest dżentelmenskie zachowanie na korcie. Uderzenia rakietą lub piłką można uniknąć tylko wtedy, gdy przestrzegane są zasady wzajemnej uprzejmości i dokładności.
Ortezy stawu skokowego wyposażone w antypoślizgową podeszwę uchronią Cię przed zwichnięciami i skręceniami.
Lekarze powiedzą Ci, jak uniknąć urazów pleców, łokci, kolan i dłoni.
Miękka piłka „rozgrzewa się” i podczas zabawy twardnieje, dlatego często stosuje się specjalne okulary chroniące oczy. Na zawodach juniorów okulary są obowiązkowym elementem wyposażenia.
Dynamiczna i aktywna gra w squasha dostarcza graczom wielu pozytywnych emocji, odprężenia emocjonalnego i doskonale utrzymuje doskonałą formę fizyczną.
Istnieje wiele różnych rodzajów sportów i niektóre z nich są bardzo popularne, a inne nie. Do drugiej grupy należy squash, który uważany jest za „bliskiego krewnego” tenisa. Ma swoje własne zasady i cechy, które należy przestudiować.
Jaki jest sport w squasha?
Wiele osób opisując squasha, podaje następujące sformułowanie: jest to tenis złożony na pół. Wynika to z faktu, że gra toczy się w pomieszczeniu zamkniętym, podczas której gracze stojąc blisko siebie i używając rakiet, na zmianę uderzają piłkę tak, aby uderzyła ona w ścianę. Gra w squasha jest bardzo popularna w Ameryce, Australii, Izraelu i Egipcie. Sport ten narodził się w Wielkiej Brytanii i powstał zupełnie przez przypadek: dzieci czekały na swoją kolej, aby zagrać w tenisa i w tym czasie uderzały piłką o ścianę. Ta gra sportowa – squash – jest uważana za dostępną dla osób w każdym wieku.
Squash – zasady gry
Znaczenie tego sportu polega na tym, że należy uderzyć piłkę rakietą, aby przeciwnik nie mógł po niej oddać strzału. Aby zrozumieć, jak grać w squasha, możesz przestrzegać następujących zasad:
- Rozgrzewka jest wymagana i trwa 5 minut. Polega na „rozgrzewaniu” piłki, czyli uczestnicy w sposób ciągły ją uderzają, przez co jest ona trudniejsza. Jeśli piłka pęknie podczas gry, wprowadzana jest kolejna, która również jest podgrzewana.
- Przed rozpoczęciem odbywa się losowanie w celu ustalenia, kto wykona pierwszy serwis. Zwycięzca poprzedniej rundy serwuje w następnej rundzie.
- Jeszcze przed grą w squasha uczestnicy wybierają pole serwisowe, a zdobywca punktu zmienia je na kolejny serwis. Ważne jest, aby podczas serwu jedna noga znajdowała się całkowicie w wybranym kwadracie. Jeśli ta zasada nie będzie przestrzegana, serwis przepada i trafia do przeciwnika.
- Gracze na zmianę uderzają piłkę, a Ty możesz uderzać ją zarówno w locie, jak i po uderzeniu w ziemię.
- Piłka musi nie tylko dotykać ściany, ale także znajdować się nad panelem akustycznym i nie uderzać w linię autową.
- W większości przypadków pomiędzy meczami następuje 1,5-minutowa przerwa na napicie się wody i odetchnięcie.
- Punkty są przyznawane, jeśli dana osoba popełni błąd, na przykład będąc w kontakcie lub nie oddając strzału. Wygrywa ten, kto pierwszy zdobędzie 11 punktów. Jeżeli ustalony wynik wynosi 10:10, gra toczy się dalej, aż któryś z uczestników uzyska przewagę 1 punktu. W większości przypadków amatorzy grają do dwóch zwycięstw, a profesjonaliści do pięciu.
- Squash potrzebuje sędziowania, ponieważ często pojawiają się kontrowersyjne sytuacje. Jeżeli zawodnik uważa, że doszło do przeszkadzania, zwraca się do sędziego z prośbą o przyznanie letu, który zostaje zatwierdzony, jeżeli piłka pęknie lub przeciwnik z określonego powodu nie będzie mógł jej przyjąć. Kiedy uczestnik rażąco łamie zasady, przeciwnikowi zostaje przyznany punkt i nazywa się to uderzeniem.
Kort do squasha
Ciekawostką jest to, że wymiary boiska, na którym gra się w squasha, zostały zatwierdzone już w 1920 roku. Są to standardy międzynarodowe, których nie można naruszać: długość kortu nie może przekraczać 9,75 m, a szerokość 6,4 m. Terytorium squasha obejmuje również specjalne oznaczenia, które również są wyraźnie określone:
- Linia wskazująca górę na zewnątrz powinna znajdować się na wysokości 4,57 m, a dół - 43 cm.
- Linię zasilającą wyznacza się na wysokości 1,83 m. Kolejna linia jest rysowana od podłogi do szczytu ściany, a odległość do niej powinna wynosić 2,13 m.
- Na panelach bocznych należy narysować grube, ukośne linie, które pełnią rolę swoistego elementu łączącego elewacje ze ścianą frontową.
Piłka do squasha
Błędem jest wierzyć, że do gry w squasha można wykorzystać każdą piłkę. Jego główną cechą wyróżniającą jest obecność kropek i ich kolor. Znaki te służą do wskazania siły odbicia i prędkości, na przykład, jeśli piłka do squasha ma dwie żółte kropki, oznacza to, że jest ona wolna i ma słabe odbicie. Jest używany głównie przez profesjonalnych graczy, ponieważ mają dużą siłę uderzenia.
Początkującym zaleca się używanie piłek z jedną niebieską lub jedną czerwoną kropką. Mają dobrą prędkość i lepsze odbicie w porównaniu do innych opcji. Przyda się wiedzieć, kiedy wymienić piłkę. Eksperci twierdzą, że należy to zrobić po wymazaniu logo producenta i uzyskaniu gładkiej w dotyku powierzchni.
Rakieta do squasha
Rakietę należy wybierać ostrożnie, zwracając uwagę na każdy szczegół. Jeśli porównasz ją z rakietą tenisową, będzie lżejsza. Zasady gry w squasha pozwalają na użycie rakiet o różnej masie i tutaj należy kierować się zasadą: im cięższa rakieta, tym silniejszy cios. Początkującym zaleca się zacząć od małych rzeczy, co pozwoli im poznać zasady udanej gry. Waga rakiet waha się od 120 do 210 g.
Większość rakiet do squasha jest wykonana z aluminium lub kompozytu. Ponadto warto wiedzieć, że mogą mieć kształt okrągły lub prostokątny. Przy wyborze należy zwrócić uwagę na taką koncepcję, jak równowaga rakiety i powinna ona być taka, aby wygodnie trzymać ją w dłoni i nie spadać „nad głową”, ponieważ dłoń szybko się męczy . Istnieje również podział ze względu na stopień twardości i tutaj nie da się stwierdzić, która rakieta jest lepsza, a która gorsza, gdyż wyboru trzeba dokonać na podstawie własnych odczuć podczas gry i stylu gry.
Squash - sprzęt
Jeśli chcesz uprawiać ten sport, ważne jest, aby zwrócić uwagę na zakup nie tylko podstawowego sprzętu, ale także wyposażenia, do którego zaliczają się buty, odzież i specjalne akcesoria. Trener squasha może doradzić, w co się ubrać, ale istnieją ogólne wytyczne, których można przestrzegać. Jeśli chcesz poważnie zaangażować się w ten sport, nie powinieneś oszczędzać na kupowaniu przedmiotów wysokiej jakości.
Buty do squasha
Na szczególną uwagę zasługują buty, które powinny być jak najbardziej wygodne i lekkie, ponieważ squash to dynamiczna gra, w której trzeba stale się poruszać. Przy wyborze zaleca się kierować następującymi zasadami:
- Buty do squasha powinny być jak najlżejsze, aby nie spowalniać czasu reakcji i nie powodować kontuzji.
- Podeszwa powinna być niebrudząca, to znaczy nie powinna zostawiać czarnych pasków ani innych śladów na podłodze. Wybierz model z gumową podeszwą, gdyż materiał ten zapewnia dobrą przyczepność pomiędzy butem a podłogą, minimalizując ryzyko poślizgu.
- Trampki powinny mieć dobrą amortyzację pięty, ponieważ nagłe ruchy mogą powodować problemy ze stawami. Dobrze byłoby, gdyby buty posiadały specjalne wkładki, które redukują obciążenie stóp podczas gry.
- Nosek odpowiednich tenisówek powinien być „oddychający”, to ważne, aby stopa się nie przegrzewała, ale też mocny, aby buty służyły wiele lat i nie strzępiły się.
- Duże znaczenie ma ochrona boczna, na którą składają się gumowe wstawki.
- Jeśli chodzi o piętę, powinna być sztywna, ponieważ jest to ważne, aby chronić kostkę przed uszkodzeniami.
Odzież do squasha
Nie ma jasno określonych zasad dotyczących ubioru. Strój do squasha jest identyczny z tym używanym do tenisa, to znaczy głównym wymaganiem jest maksymalny komfort. Mężczyźni najczęściej wolą nosić T-shirt i szorty, natomiast dziewczyny wolą T-shirt i krótką spódniczkę lub sportowe spodenki. Dodatkowo zaleca się noszenie na głowie i nadgarstkach specjalnego bandaża, który ma za zadanie wchłaniać pot.
Okulary do squasha
Wielu początkujących jest zakłopotanych tym, dlaczego powinni nosić okulary w pomieszczeniach zamkniętych, ale tutaj wszystko jest bardzo jasne. W squasha mają za zadanie chronić oczy, ponieważ podczas aktywnej gry piłka może uderzyć w twarz, powodując obrażenia. Aby tego uniknąć, stosuje się specjalne akcesoria do squasha, które należy dobierać z uwzględnieniem pewnych niuansów: sportowiec musi wszystko dobrze widzieć, konstrukcja okularów musi być trwała i nie mogą spadać z głowy.
Turniej squasha
Chociaż igrzyska olimpijskie nie obejmują zawodów w squasha, różne kraje organizują własne turnieje. Za organizację międzynarodowych zawodów i inne sprawy organizacyjne odpowiada Światowa Federacja Squasha - WSF. W grze w squasha działają zarówno stowarzyszenia graczy, jak i kobiety. Jednym z najbardziej znanych turniejów w tym sporcie jest White Nights Open. Odbywa się w Petersburgu i biorą w nim udział ludzie z różnych krajów.
Przyjmuje się, że squash otrzymał swoją nazwę w połowie XIX wieku od wybitych okien w jednej ze szkół w Harrow (okolice Londynu), gdzie chłopcy, czekając na swoją kolej, aby grać w prawdziwego tenisa, ćwiczyli na szkolnym boisku i przy pomocy twarde piłki tenisowe. Dyrekcja szkoły zezwoliła na treningi na podwórku pod warunkiem użycia miękkich piłek ( Zdusić– przetłumaczone z angielskiego jako „kompresuj”). Chłopcy lubili bawić się miękkimi piłkami, ponieważ były dużo łatwiejsze w obsłudze. Pojawili się fani nowej gry, którzy zaczęli bawić się na małych podwórkach domów, gdzie znajdowały się odpowiednie trzy ściany.
Istnieją dowody na to, że w tym samym okresie grę podobną do squasha grali więźniowie londyńskiego więzienia za długi (Fleet Prison) oraz wygnańcy w ładowniach statków przewożących ich do Australii.
Korzenie squasha, podobnie jak prawdziwego tenisa, sięgają początków XVI wieku. We Francji w okresie renesansu dzieci bawiły się, uderzając rakietą piłki o ściany w wąskich uliczkach. Kolejnym etapem rozwoju squasha było jego pojawienie się w Anglii, w więzieniu dłużnika Fleet Prison. Podobnie jak tenis, squash wymaga rakiet i piłek, ale zamiast uderzać piłkę przez siatkę, jak w tenisie, gracze uderzają twardą piłkę, która odbija się od ścian.
Na początku XX wieku squash zyskał popularność w wielu brytyjskich i amerykańskich szkołach (gra się na boiskach szkolnych) oraz klubach. Jednak zasady i wymiary witryny nie były ujednolicone.
W 1904 r Pierwsze stowarzyszenie squasha, Tennis, Rackets & Fives Association, powstało w Stanach Zjednoczonych. Trzy lata później zdecydowała się ujednolicić zasady gry.
W 1928 r Wielka Brytania ma własne Stowarzyszenie Squasha.
Międzynarodowa Federacja Rakiet do Squasha (ISRF) została założona w 1967 roku. i przemianowany na Światową Federację Squasha (WSF) w 1992 roku. Istnieją także stowarzyszenia zrzeszające zawodowych zawodników: dla mężczyzn – (PSA) i dla kobiet – (WSA).
Squash uprawiany jest w ponad 190 krajach. Jest uwzględniony w programach Igrzysk Panamerykańskich, Igrzysk Azjatyckich, Igrzysk Wspólnoty Narodów, Igrzysk Światowych i Igrzysk Wszystkich Afrykanów.
Gra została uznana przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski i zostanie włączona do programu Igrzysk Olimpijskich 2020.
W squasha gra się jeden na jednego lub dwóch na dwóch, używając wydrążonej gumowej piłki i rakiet podobnych do tenisowych.
Kort do squasha składa się z 4 gładkich, gładkich ścian (przód, 2 boczne i tył) o różnej wysokości. Czy przestrzeń do gry na górze jest ograniczona? wykreśl linie wzdłuż wszystkich czterech ścian, od dołu - panel dźwiękowy (akustyczny) („puszka” lub „puszka”) przedniej (przedniej, przedniej) ściany. Linia na ścianie końcowej (linia serwisowa) i pola na podłodze kortu (strefa serwisowa) odgrywają rolę tylko wtedy, gdy piłka jest serwowana.
Istota gry: naprzemienna wymiana ciosów rakietami w piłkę tak, aby przeciwnik popełnił błąd lub nie trafił piłki. Piłka musi zostać uderzona tak, aby dotknęła przedniej (przedniej) ściany powyżej panelu dźwiękowego (na rysunku ograniczona dolną linią) i poniżej linii autu (górna linia). Strzały możesz oddawać zarówno z powietrza, jak i po pierwszym odbiciu piłki od podłogi. Piłka jest zwykle wysyłana bezpośrednio do ściany końcowej, chociaż można ją uderzyć w dowolną ścianę.
Taktyka gry polega na uderzeniu piłki wzdłuż bocznych ścian w jeden z tylnych rogów kortu. Ten rodzaj strzału nazywany jest „napędem bezpośrednim”. Atak miękkim „krótkim” strzałem w rogi przedniej ściany zmusza przeciwnika do przesunięcia się dalej w dół kortu w celu oddania strzału i może zakończyć się zwycięstwem. „Cross” – Doświadczeni gracze starają się jak najczęściej kończyć grę uderzając piłką w narożniki przedniej ściany lub w miejscu styku ścian bocznych z podłogą, tzw. „Nick”. Jeśli „Nick” zostanie wykonany poprawnie, piłka potoczy się po podłodze i nie będzie absolutnie możliwości jej trafienia. Jeśli jednak piłka minie Nicka, może po prostu odbić się od bocznej ściany i dać przeciwnikowi łatwą okazję do ataku.
Kluczową strategią w squasha jest zdominowanie obszaru” T„(obszar, w którym czerwone linie przecinają się blisko środka kortu, w którym zawodnik zajmuje najkorzystniejszą pozycję do przyjęcia kolejnego strzału przeciwnika). Zaawansowani gracze wracają do „ T„i przygotowują się do otrzymania strajku odwetowego. Z tej pozycji zawodnik ma możliwość szybkiego dotarcia w dowolną część kortu i uderzenia piłki, wykonując minimum ruchów.
Aby wytrącić przeciwnika z równowagi, ważne jest, aby w ostatniej chwili móc zmienić kierunek lotu piłki. Najlepsi gracze potrafią przewidzieć strzał przeciwnika o kilka dziesiątych sekundy szybciej niż przeciętny gracz, co daje im szansę na szybszą reakcję. Właściwość tę nabywa się poprzez dużą praktykę na treningach i grach.
ZASADY SQUASHA
Zwycięzca meczu wyłaniany jest w trzech setach (czasami w pięciu, w zależności od regulaminów poszczególnych zawodów). Każdy set rozgrywany jest do 9 (czasami do 11) punktów. Przy wyniku 8:8 odbiorca serwisu musi zdecydować, do ilu punktów rozegrany zostanie set – maksymalnie 9 lub 10. Zawodnik, który jako pierwszy zdobędzie ustaloną liczbę punktów, wygrywa seta (czasami grać na zasadzie „over-under”).
Punkty przyznawane są wyłącznie zawodnikowi serwującemu i serwuje on do momentu utraty punktu. Następnie prawo do serwisu przechodzi na przeciwnika. Zawodnik, który wygrał poprzedni set, serwuje jako pierwszy w następnym.
Gra rozpoczyna się serwisem. Prawo do pierwszego serwu ustalane jest w drodze losowania (obrót rakietą). Serwer sam decyduje, z której strefy serwisowej (lewej czy prawej) będzie serwował. Następnie serwujący, zdobywając punkt, za każdym razem zmienia pole serwisowe na przeciwne.
Za prawidłowy serwis uważa się taki, w którym:
- Zagrywający musi mieć co najmniej jedną stopę całkowicie wewnątrz pola serwisowego (w przeciwnym razie nieprawidłowe ustawienie stóp nazywane jest „ Błąd stopy„(faul stopy). W tym przypadku serwis przechodzi na przeciwnika. W squasha, w przeciwieństwie do tenisa, podczas serwu nie ma drugiej próby;
- piłka uderza w przednią ścianę powyżej linii serwisowej i poniżej linii czerwonej, a po odbiciu się od ściany uderza w duże pole przeciwnika;
- podczas serwowania piłka nie może najpierw uderzyć w żadną inną ścianę w drodze do przeciwnej ściany.
W przypadku błędu następuje przejście paszy.
Kopnięcie powrotne uważa się za prawidłowe, jeżeli piłka przed drugim uderzeniem w podłogę, bez naruszenia przepisów, zostanie wysłana w stronę przedniej ściany powyżej płyty rezonansowej i poniżej linii autowej i nie dotknie podłogi. Piłka może dotknąć ścian bocznych i/lub tylnych, zanim dotrze do ściany przedniej.
Strajk odwetowy nie liczy się, jeśli:
- pałkarz uderzył piłkę po tym, jak piłka dotknęła podłogi więcej niż raz, lub piłka została uderzona nieprawidłowo, lub piłka została uderzona dwukrotnie przed kontaktem z przednią ścianą – „Not Up”;
- po uderzeniu piłki przez pałkarza, piłka uderzyła w podłogę lub w obszar panelu dźwiękowego w dolnej części przedniej ściany - „W dół”;
- po uderzeniu pałkarza piłka dotyka którejkolwiek z linii autowych lub obszaru powyżej linii autowych – „auto”.
Czy w squashu, w przeciwieństwie do innych gier, wszystkie linie są (czerwone) na ścianach kortu? linie zewnętrzne, tj. Jeżeli piłka dotknie którejkolwiek z linii, zawodnik traci serwis.
Zawodnik zdobywa piłkę, jeżeli przeciwnik nie wykona: prawidłowego serwisu, uderzenia zwrotnego lub jeżeli piłka dotknie przeciwnika (w tym rakiety lub ubrania) przed zbliżającym się uderzeniem zawodnika, który zgodnie z komendą, muszę to wziąć.
Zawodnik, jeśli nie trafi w piłkę, może podjąć kolejną próbę odbicia piłki przed swoim drugim przyłożeniem.
Ponieważ dwóch graczy lub pary muszą grać na tym samym terytorium, istnieje możliwość wzajemnej ingerencji. W przypadku wystąpienia zakłóceń gracz ma prawo przerwać grę i poprosić o powtórkę – „Let”. Punkt powtarza się także w następujących przypadkach:
- gdy w momencie zagrywki przeciwnik nie był gotowy na przyjęcie i nie próbował uderzyć piłki;
- gdy zawodnik celowo nie wykona uderzenia, obawiając się, że uderzy przeciwnika rakietą lub uderzy go piłką;
- jeżeli zawodnik jest rozproszony przez jakiekolwiek wydarzenie na boisku lub poza nim;
- jeżeli podczas gry piłka dotknęła jakiegokolwiek obcego przedmiotu leżącego na podłodze;
- jeśli piłka pęknie w trakcie gry.
Aby uniknąć zakłócania gry, przeciwnik musi starać się zapewnić zawodnikowi swobodny, bezpośredni dostęp do piłki, dobrą widoczność piłki, miejsce na dokończenie zamachu i swobodę uderzenia piłki bezpośrednio w dowolną część końcowej ściany.
Jeżeli przeciwnik zablokował drogę zawodnikowi lub znajdował się na tej samej linii z piłką, lub uniemożliwił mu wykonanie niezbędnego zamachu rakietą, wówczas traci punkt – „ Udar"(udar mózgu).
W przypadku przerwania rajdu na skutek zakłóceń, przy ustalaniu dalszych działań stosuje się następujące zasady:
- jeżeli przeciwnik podjął wszelkie niezbędne działania, aby nie przeszkadzać kopiącemu zawodnikowi, a kopiący zawodnik mógł kontynuować wymianę skutecznym ciosem, zarządza się powtórkę.” Chodźmy";
- jeżeli zawodnik nie zdążył zagrać piłką lub wykonał nieskuteczny cios w obecności minimalnych zakłóceń, które nie wpływają na możliwość wykonania prawidłowego uderzenia, punkt zalicza się przeciwnikowi” Nie, pozwól";
- jeżeli zawodnik nie miał możliwości swobodnego dostępu do piłki i oddania punktowego uderzenia, tj. przeciwnik nie dołożył starań, aby wyeliminować zakłócenia, lub zawodnik w obawie przed zranieniem powstrzymywał się od bezpośredniego uderzenia piłki w przednią ścianę przeszkadzającego przeciwnika - jest to liczony punkt zdobyty przez kopiącego" Udar".
Pomiędzy wszystkimi grami dopuszczalna jest przerwa wynosząca 90 sekund. Gracze, jeśli to konieczne, mogą zmienić ubrania i sprzęt.
WYMAGANIA SĄDU
Długość kortu pomiędzy nawierzchniami gry – 9,75 m. Szerokość kortu pomiędzy nawierzchniami do gry – 6,40 m.
Wysokość od podłogi do dolnej krawędzi obrysu ściany frontowej – 4,57 m. Wysokość od podłogi do dolnej krawędzi linii tylnej ściany – 2,13 m.
Wysokość od podłogi do dolnej krawędzi przewodu zasilającego na ścianie przedniej – 1,78 m.
Wysokość od podłogi do górnej krawędzi linii paneli dźwiękowych na ścianie przedniej – 0,48 m.
Odległość do najbliższej krawędzi linii poprzecznej od tylnej ściany - 4,26 m.
Wymiary wewnętrzne kwadratów paszowych – 1,60x1,60 m.
Szerokość wszystkich linii i linii soundbara – 5,0cm.
Minimalna wysokość wolnej przestrzeni od podłogi kortu wynosi 5,64 m
PARAMETRY Rakiety
Maksymalna długość rakiety – 68,6cm
Maksymalna szerokość główki mierzona pod kątem prostym do rączki – 21,5cm.
Maksymalna powierzchnia struny – 500 cm2.
Minimalna szerokość każdej przerwy między ciągami wynosi 7 mm.
Maksymalna grubość w dowolnym miejscu obręczy lub innego elementu konstrukcyjnego (mierzona pod kątem prostym między strunami) - 26 mm.
Minimalny promień zewnętrznej krzywizny felgi w dowolnym punkcie wynosi 50 mm.
PARAMETRY PIŁKI
Średnica - 40,0±0,5 mm.
Waga - 24 , 0 ± 1, 0 gr.
Zewnętrznie wszystkie piłki do squasha są takie same. Jednakże w zależności od prędkości piłki (elastyczności) są one oznaczone odpowiednią kolorową kropką. Super wolne – dwie żółte kropki. Bardzo powolny - żółta kropka. Wolny – zielona lub biała kropka. Środkowa to czerwona kropka. Szybki - niebieska kropka. Istnieje również piłka wysokościowa z pomarańczową kropką, używana w Meksyku, Calgary, Denver i Johannesburgu.
PODSTAWOWE WARUNKI
Rozgrzewka (podrzucanie) Przed meczem gracze wymieniają się ciosami bez uzyskania wyniku
Poniżej (w dół) Wyrażenie używane do wskazania, że piłka po podaniu lub odbiciu uderzyła w podłogę, płytę rezonansową lub dotknęła linii tablicy dźwiękowej, zanim dotknęła powierzchni gry lica ściany.
Gra Część meczu rozpoczynająca się serwisem i kończąca się, gdy jeden z zawodników zdobędzie dziewięć lub dziesięć punktów (zgodnie z przepisami).
Pasza (ręczna) Okres od momentu, w którym zawodnik staje się serwującym, do chwili, gdy zostaje odbierającym (straci serwis).
Utrata paszy (wydawanie)
Przejście paszy (rozdawanie) Warunek, w którym następuje zmiana serwera.
Pozwalać Skok w piłkę. Żadne trafienie obu zawodników nie zakończyło się zdobyciem punktu lub zmianą zagrywki, gdyż jeden z zawodników uważa, że doszło do ingerencji i zwraca się do Sędziego Głównego o uznanie zakłócenia i nakazanie powtórki.
Nie (nie w górę) Wyrażenie używane do wskazania, że piłka nie została uderzona zgodnie z przepisami. „Nie” ma zastosowanie, gdy:
- piłka została odbita nieprawidłowo przez zawodnika serwującego lub uderzającego piłkę;
- piłka uderza w podłogę więcej niż raz, zanim zostanie uderzona przez pałkarza;
- piłka dotyka pałkarza lub czegokolwiek innego niż rakieta;
- Zagrywający podejmuje jedną lub więcej prób odbicia piłki, ale mu się to nie udaje.
Na zewnątrz Wyrażenie używane do wskazania, że:
- piłka uderza lub przekracza obrys ściany, sufitu lub jakiejkolwiek oprawy oświetleniowej przymocowanej do sufitu;
- piłka przeszła przez oprawę oświetleniową podłączoną do sufitu i/lub ściany powyżej linii bocznej;
- na kortach, które nie są całkowicie ogrodzone, piłka jest przekazywana poza linię autową na boisko bez dotykania jakiejkolwiek ściany lub, jeśli nie ma linii bocznej, piłka jest przekazywana przez dowolną ścianę na boisko.
Sąd Dzielnicowy Połowa tej części kortu pomiędzy linią poprzeczną a tylną ścianą, która została podzielona na dwie równe części linią środkową kortu.
Rajd Tylko serwis lub serwis i dowolna liczba odbić piłki, kończąca się, gdy piłka jest poza grą.
Rozsądny odwrót Początkowa czynność wykonywana przez zawodnika w celu odsunięcia rakiety od ciała w ramach przygotowania do skierowania rakiety w stronę piłki w celu uderzenia. Huśtawka jest uważana za akceptowalną, jeśli nie jest nadmierna. Overswing to taki, w którym ramię rakiety gracza jest wyciągnięte do linii prostej i/lub rakieta jest wyciągnięta z rączką mniej więcej poziomą. Decyzja sędziego dotycząca tego, co stanowi akceptowalny zamach, a nie nadmierny zamach, jest ostateczna.
Rozsądne kontynuowanie Akcja wykonywana przez gracza w celu kontynuowania ruchu rakiety po jej kontakcie z piłką. Ukończenie jest dopuszczalne, o ile nie jest nadmierne. Nadmierne podążanie ma miejsce, gdy ramię rakiety gracza jest wyciągnięte w linii prostej, prawie poziomo. Nadążanie to także takie, w którym ramię tworzące linię prostą z rakietą utworzyło szerszy łuk niż ciągła linia piłki. Decyzja Sędziego dotycząca tego, co stanowi akceptowalną eskortę, a nie nadmierną eskortę, jest ostateczna.
Kanał (Strvis) Sposób, w jaki serwujący wprowadza piłkę do gry w celu rozpoczęcia wymiany.
Strajkowicz Gracz, którego kolej przypada na uderzenie piłki po tym, jak piłka odbiła się od końcowej ściany, lub zawodnik w trakcie uderzania piłki, lub ktoś, kto właśnie uderzył piłkę, a piłka nie dotarła jeszcze do końcowej ściany – punkt powrotu.
Udar Wysiłek włożony przez zawodnika, który wygrywa wymianę, w trakcie gry lub zgodnie z decyzją sędziego, który skutkuje zdobyciem punktu lub zmianą serwisu.
Prowadzić Ruch piłki, w którym piłka leci równolegle do ściany.
Świeca (Lob) Ruch piłki po wysokiej trajektorii, który pozwala rzucić piłkę nad przeciwnikiem.
Salwa Uderz piłkę, zanim dotknie podłogi.
Rykoszet (przechwalać się) Uderz w najbliższą ścianę boczną, spodziewając się, że uderzysz w ścianę przednią.
Odwrotne przechwalanie się Uderzenie piłką w dalszą ścianę boczną z oczekiwaniem uderzenia w ścianę przednią.
Upuść strzał Krótkie uderzenie w przednią ścianę.
Zabójczy strzał Mocny cios kończący rajd.
Rozbić Uderzenie znad głowy (na przykład, gdy przeciwnik bezskutecznie wygrywa uderzeniem Lobem).
Panel dźwiękowy (akustyczny) (cynowy) Obszar poniżej linii bazowej na całej szerokości ściany kortu, który musi być wykonany z materiału wytwarzającego charakterystyczny dźwięk przy uderzeniu piłki.
Squash jest dziś niezwykle powszechny. Gra w squasha szybko się rozwija i staje się coraz bardziej popularna. Co to znaczy? Tak szybkie tempo rozwoju wskazuje, że ludzie pragną pożytecznie spędzać wolny czas, uprawiać sport i prowadzić zdrowy tryb życia.
Squash – co to jest?
Jeśli postrzegamy tę koncepcję na poziomie skojarzeniowym, to jest to tenis, ale pod dachem. Jak wspomniano powyżej, jednym z najbardziej spektakularnych i najszybciej rozwijających się indywidualnych sportów zespołowych jest squash. Gra toczy się w pomieszczeniu. Dwóch przeciwników uderza piłką rakietą. Jednocześnie niepożądane jest pomijanie serwisów. Sprzęt do gry to ścianki, rakiety i gumowa piłka.
Podobnie jak wiele innych sportów, squash pochodzi z Anglii. Trudno podać dokładną datę jego pojawienia się. Za pierwszy dokumentalny dowód istnienia tego sportu uważa się książkę o życiu mieszkańców Londynu, której początki sięgają 1807 roku.
Jedna z fotografii prezentowanych w książce nie może nie zainteresować tych, którzy studiują historię squasha. Co to za zdjęcie? Dziedziniec więzienia Fleet, na którym kilku więźniów uderzyło rakietami piłką o ścianę. Z innej fotografii wynika, że nie tylko więźniowie lubili tę zabawę.
Przez długi czas squash, który narodził się za murami więzienia, był nazywany po prostu „rakietami”, co w tłumaczeniu oznacza „rakiety”. Minęło wiele dziesięcioleci, zanim rakiety nabrały cech współczesnego squasha.
Squash: zasady gry
Piłka waży 24 gramy i ma średnicę 4 centymetry. Istnieją również kulki o większych rozmiarach. Przeznaczone są dla sportowców, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z squashem. Zasady gry nie regulują sposobu uderzania piłki.
Mecz pomiędzy jedną parą graczy może składać się z trzech lub pięciu gier. Każdy mecz liczony jest do 11 punktów. Zwycięzcą zostaje gracz, który jako pierwszy zdobędzie tę liczbę punktów, mając przewagę większą niż dwa punkty nad przeciwnikiem.
Zawodnikom przysługuje przerwa pomiędzy każdymi dwoma meczami, która trwa 90 sekund.
Przed rozpoczęciem zawodów każdy zawodnik ma 2,5 minuty na „rozgrzewkę” piłki i rozgrzewkę na korcie. Jeżeli w trakcie gry piłka zostanie odłożona na miejsce lub po pewnym opóźnieniu postanowiono kontynuować mecz, zawodnicy ponownie mają czas na „rozgrzanie” piłki.
Pierwszy zawodnik serwujący jest wybierany w drodze losowania. Serwowanie jest dozwolone z dowolnego miejsca na prośbę gracza. Kwadrat zmienia się po zdobyciu punktu.
Lata - co to jest?
Ponieważ dwóch zawodników korzysta z tego samego kortu, bardzo często dochodzi do zakłóceń, uniemożliwiających jednemu z zawodników uderzenie piłki. W takich przypadkach można poprosić o tzw. let – remis. Serwis piłki nie liczy się, a zawodnik go powtarza. Lata nie są podawane w przypadku, gdy zawodnikowi uniemożliwiono uderzenie piłki w wyniku chybienia lub niewystarczającego wysiłku, a nie w wyniku ingerencji zewnętrznej. Jeśli zawodnik nie uderzy piłki w obawie, że uderzy rakietą przeciwnika, może liczyć na lata. W sytuacji, gdy piłka pęknie w trakcie gry, dawane są także lata.
Jakie są główne błędy, jakie może popełnić sportowiec grając w squasha?
- Zawodnik może dotknąć piłki na boisku po tym, jak odbiła się ona od ściany.
- Po uderzeniu rakietą piłka dotknęła podłogi, nie dosięgając ściany.
- Piłka uderzyła w panel akustyczny lub w ścianę powyżej linii autowej.
- Za błąd uważa się, jeśli piłka uderzy zawodnika lub po prostu dotknie jego ubrania.
- Dwukrotne uderzenie tej samej piłki przez zawodnika jest również uważane za błąd.
Piłka do squasha – co to jest?
Na pierwszy rzut oka piłka do squasha może wydawać się zupełnie przeciętną gumową piłką. Jednak squash jako sport nie mógłby istnieć bez sprawdzonych dostawców odpowiedniego sprzętu.
Obecność kropek i ich kolor to główne cechy wyróżniające piłki do squasha. Co to znaczy? Mierzy siłę odbicia i prędkość piłki. Na przykład dwie żółte kropki wskazują, że piłka jest dość wolna i słabo się odbija. Tego rodzaju sprzęt sportowy jest często używany przez profesjonalistów, ponieważ uderza z odpowiednią siłą, w wyniku czego piłka nagrzewa się i staje się bardziej sprężysta. Dla tych, którzy niedawno zaczęli grać w squasha, lepiej wybrać maszynę z jedną niebieską lub czerwoną kropką do gry. Takie piłki mają większą prędkość i lepsze odbicie w porównaniu z innymi.
Kiedy należy zmienić piłkę do squasha? Kupując sprzęt, przyjrzyj się mu dokładnie. Co widzisz? Wyraźne logo producenta. Gdy przesuniesz palcem po piłce, poczujesz, że jej powierzchnia jest szorstka. Już niedługo, po całkowitym zatarciu logo producenta, piłka stanie się gładka w dotyku. Potem przyjdzie czas na zakup nowego sprzętu.
Co jest takiego atrakcyjnego w squashu?
Ta gra sportowa nie wymaga długich treningów i zakupu drogiego sprzętu. Poza tym ma dość proste zasady, co oznacza, że w squasha może grać każdy.
Jedną z najatrakcyjniejszych form aktywności fizycznej jest także squash. Gra przydaje się do usprawniania pracy układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, treningu koordynacji i szybkości reakcji, a także rozwijania myślenia taktycznego.
Pod względem liczby spalonych kalorii w określonym czasie squash przewyższa sporty takie jak wioślarstwo, boks, pływanie, gimnastyka, tenis i jazda na rowerze. Intensywna, godzinna gra pozwala spalić ponad 1000 kcal. Dla porównania: tenis spala w tym samym czasie 400 kcal.
W wielu krajach politycy i biznesmeni wybierają kluby, w których mogą grać w squasha podczas osobistych spotkań. Co to daje? Dość intensywna aktywność fizyczna w bardzo krótkim czasie. Jednocześnie proces gry w ogóle nie zakłóca komunikacji. Wszystko to sprawia, że squash jest idealnym sportem dla osoby mieszkającej w dużym mieście.
Należysz do osób preferujących aktywny wypoczynek? Lubisz odkrywać dla siebie coś nowego, ale teraz wydaje Ci się, że w Mińsku próbowałeś chyba wszystkiego, co mogła Ci zaoferować stolica Białorusi?
Hmm... Grałeś w squasha? Co to za zdziwione oczy? Coś słyszałeś, ale co to jest i z czym to jesz? Wydaje Ci się, że trudno Ci odpowiedzieć?
Rzeczywiście, pomimo tego, że squash pojawił się w Mińsku ponad 10 lat temu, nadal pozostaje rodzajem egzotycznego sportu. Spokojnie, tylko spokojnie, teraz wszystko Ci opowiemy.
Tak więc squash to dynamiczna gra rakietowa, która wymaga od graczy wytrzymałości fizycznej, skoordynowanych ruchów, natychmiastowej reakcji i umiejętności przemyślenia każdego kroku z wyprzedzeniem. Można powiedzieć, że squash wziął wszystko, co najlepsze z tenisa, badmintona, ping-ponga, a nawet szachów.
Ale prawdopodobnie, aby lepiej zrozumieć, na czym polega gra w squasha, musisz poznać jej historię. W końcu nie znając przeszłości, trudno zrozumieć teraźniejszość.
Zapoznajmy się z historią gry w squasha
Pewnego dnia, wiele, wiele lat temu, uczniowie elitarnej brytyjskiej szkoły Harrow, czekając na swoją kolej do gry w tenisa, postanowili trochę poćwiczyć, uderzając piłką o ściany budynku. To zabawne, ale młodym twórcom tak spodobała się ta prosta rozgrzewka, że zaczęli szukać jakiejkolwiek okazji, aby zagrać w grę, która nie miała wówczas tytułu. Jaki tenis już istnieje!
Nawiasem mówiąc, o nazwie. Stosowane wówczas piłki po uderzeniu w ścianę po prostu zgniatały się (zgniatały - spłaszczały, łamały), od czego gra otrzymała swoją nazwę.
Pierwszy kort do squasha powstał w Harrow w 1860 roku.
Początkowo squash pozostawał wyłącznie grą studencką, jednak stopniowo zaczął zyskiwać na popularności zarówno w prywatnych klubach, jak i wśród oficerów brytyjskich sił zbrojnych. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że pionierzy squasha już dawno przestali być studentami, ale stali się bywalcami na przykład tego samego Royal Automobile Club of London. Po pojawieniu się pierwszego Stowarzyszenia Squasha w USA zaprezentowano tam pierwsze oficjalne zasady gry. Wielka Brytania, matka squasha, zorientowała się, że jest nieco w tyle i w mgnieniu oka Brytyjskie Stowarzyszenie Tenisa i Rakiet zorganizowało własny komitet squasha, a nieco później British Squash Association zostało wprowadzone na świat, biorąc stery swojego poprzednika całkowicie w swoje ręce.
Swoją drogą, squash pozostawał elitarnym sportem aż do połowy ubiegłego wieku, aż do czasu, na szczęście dla nas, masowej budowy dostępnych kortów. Dziś squash jest popularny na całym świecie, nie tylko w Wielkiej Brytanii czy USA.
Jeśli nie jesteś jeszcze zmęczony tymi wszystkimi stowarzyszeniami i chcesz wiedzieć, ile squasha jest potrzebne w świecie sportów zawodowych, oto nazwy organizacji zajmujących się squashem:
WSF (Światowa Federacja Squasha) – Światowa Federacja Squasha;
- PSA (Professional Squash Association) - Stowarzyszenie zawodowych zawodników męskiej;
- WISPA (Międzynarodowe Stowarzyszenie Zawodniczek Squasha Kobiet) - Stowarzyszenie zawodowych zawodniczek.
Kto wie, może już w niedalekiej przyszłości będziesz mógł reprezentować nasz kraj na zawodach w squasha. Ale żeby zostać mistrzem squasha, musisz znać zasady gry! Czy sie zgadzasz? Zatem zacznijmy się uczyć. Dość już o chwalebnej przeszłości. Przejdźmy do teraźniejszości.
Zasady squasha
Zanim zatem wyjdziesz na kort i ze zdziwieniem spojrzysz na to, co pokazuje Ci instruktor, przeczytaj uważnie poniższe informacje. W końcu, jak wiemy, kto jest ostrzeżony, ten jest uzbrojony.
Po pierwsze, na korcie zazwyczaj znajduje się 2 zawodników lub 2 pary. Dlatego nie myśl o pójściu na squasha w dużej grupie. Każdy jest mile widziany na zasadzie „kto pierwszy, ten lepszy”.
Po drugie, pamiętaj o dobrej rozgrzewce przed meczem. Zwróć szczególną uwagę na kostkę (będziesz grać z dużą prędkością!), kolana (będziesz musiał skakać!) i dolną część pleców (będziesz musiał pochylać się nie tylko wiele razy, ale bardzo dużo razy!). Wystarczy 10 minut na rozgrzewkę, inaczej zapomnisz, po co tu przyszedłeś. A teraz przejdźmy do kortu, który swoją drogą przypomina raczej wygodną budkę.
Po trzecie, otrzymasz rakietę, którą, jak już zapewne się domyślasz, będziesz musiał uderzyć piłkę. Ponadto musisz uderzyć piłkę ze wszystkich ścian: środkowej, tylnej i dwóch bocznych. Przyjrzyj się uważnie dolnej i górnej części ścian, są tam linie. Na centralnej ścianie znajduje się również tzw. panel do gier, profesjonaliści nazywają go również puszką. Linia serwisowa na ścianie środkowej oraz pola serwisowe na podłodze kortu są ważne tylko podczas serwowania piłki i nie biorą udziału w późniejszej grze.
Cel gry jest niezwykle prosty: musisz uderzyć piłkę rakietą w taki sposób, aby przeciwnik popełnił błąd i nie mógł trafić Twojej piłki.
Główną zasadą gry jest to, że musisz uderzyć piłkę tak, aby dotknęła środkowej ściany nad puszką i poniżej linii autowej. Ty i Twój przeciwnik uderzacie piłkę na zmianę. Nawiasem mówiąc, można go uderzyć od lata lub po jednym odbiciu od podłogi. Zwykle piłka jest natychmiast kierowana na środek, ale w razie potrzeby można ją skierować na dowolną inną ścianę.
A teraz o najciekawszej rzeczy, czyli o okularach. Jeżeli któryś z zawodników popełnił błąd lub nie trafił piłki, jego przeciwnik natychmiast otrzymuje 1 punkt. Tak, błędy w squasha są kosztowne. Wygrywa ten, kto pierwszy zdobędzie 15 punktów. Najważniejsze, że poprzedni wynik nie wynosił 14:14. W takim przypadku serwer ma prawo zdecydować, ile punktów potrzeba do wygrania gry - 15 lub 17. A sam mecz może składać się z 3 lub 5 gier według wyboru zawodników lub organizatorów gier.
