Герань в спортивном питании побочка. Герань в составе лучших товаров спортивного питания

Подразумевает употребление разных препаратов - как разрешенных, так и запрещенных в некоторых странах. Одним из них является DMAA. Попробуем разобраться в его положительных и отрицательных сторонах.

Что такое DMAA?

DMAA, или 1,3-dimethylamylamine, - моноамин, органическое соединение, помогающее в массонаборе и сжигании жира. Имеет разные названия: геранамин, метилгексанамин, диметилпентламин, экстракт герани. Это вещество сильнее кофеина в 4-10 раз, поэтому получило широкое применение в спортивных добавках.

В ходе исследований было выяснено, что DMAA имеет схожее действие с эфедрином, но слабее в несколько раз, относится к мягким стимуляторам. Препарат широко используется людьми, ведущими активный образ жизни, не рекомендуется лицам, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Функции DMAA

  • Стимулятор.

Препарат используется для увеличения порога возможностей организма - силы и выносливости спортсменов. После приема средства улучшаются внимание и концентрация. DMAA как БАД получил невероятную популярность в бодибилдинге в качестве предтренировочного комплекса, также его можно использовать при подготовке к экзаменам.

  • Энергетик.

DMAA, благодаря своему действию на организм, увеличивает энергетическую интенсивность во время тренировочного процесса.

  • Жиросжигатель.

Вещество используется также в качестве препарата, снижающего вес. Особенно в сочетании с кофеином, он сжигает жир и уменьшает аппетит. В ходе исследований было выяснено, что препарат ускоряет жиросжигание по сравнению с плацебо на 170%, а обмен веществ - на 35%.

  • Добавка в бодибилдинге.

1,3-диметиламиламин увеличивает кровяное давление без изменения частоты сердечных сокращений. Ограничение кровяного потока помогает стимуляции мышечной гипертрофии при меньшей тренировочной интенсивности.

История возникновения

1,3-диметиламиламин - стимулятор, полученный из которое производится при паровой дистилляции стебля и листьев растения. Вещество стимулирует ЦНС и содержится в герани Pelargonium Graveolens, произрастающей в Китае.

Метилгексанамин впервые выпущен в 1940 годы под названием Forthane компанией Eli Lilly & Co. С 2006 года стал выпускаться под названием "геранамин" компанией Proviant Technologies.

Было неясно, 1,3-диметиламиламин на самом ли деле получают из герани или используют синтетику. Вместе с тем производители жиросжигателей указывают, что геранамин получен из растения.

Для исследования были использованы методы газовой хромато-масс-спектрометрии и жидкостной хроматографии с масс-спектрометрией высокого разрешения. В ходе него выяснилось, что масло герани не содержит геранамин, соответственно, спортивные добавки включают синтетический DMAA.

Эффекты DMAA

DMAA (герань - растение, из которого его получают) отлично подходит в качестве предтренировочной добавки, поскольку обладает свойством увеличения энергетического притока к мышцам. Также способен снижать чувствительность к болевым ощущениям и увеличивать мотивацию и выносливость, благодаря этому можно тренироваться интенсивнее.

DMAA способствует увеличению давления, ограничению кровотока, не изменяя при этом частоту сердечных сокращений, это помогает улучшить рост мышц.

Еще одной причиной использования экстракта герани являются жиросжигающие свойства, он является термогеником и повышает метаболизм. В ходе исследований было выяснено, что DMAA в сочетании с кофеином и подобными веществами увеличивает метаболизм на 35%.

DMAA с кофеином присутствуют во многих предтрениках и энергетиках, в чем можно убедиться, придя в любой магазин спортивного питания.

Побочные действия DMAA

Экстракт герани еще недавно был окружен различными спорами по поводу безопасности и побочных эффектов, однако исследования показывают, что, если употреблять препарат в дозировках, рекомендованных производителями, он практически безопасен. Если злоупотреблять любым продуктом и вдобавок иметь противопоказания к приему, то любой препарат будет опасным. Те, кто применяют DMAA в соответствии с указаниями, отмечают его полную безопасность и отсутствие негативного влияния на организм.

При передозировке DMAA в чистом виде возможно возникновение головной боли и тошноты, а при сочетании с алкоголем - кровоизлияние в мозг.

Структура герани схожа с амфетамином, поэтому стоит учесть этот факт при прохождении теста на наркотики, поскольку он может оказаться положительным.

Частым побочным эффектом может быть вялое состояние спустя пару часов после приема экстракта герани.

Возможными побочными эффектами могут быть бессонница, потливость и сухость во рту, во избежание этого можно дополнительно принимать L-теанин или сульбутиамин.

Дозировка DMAA

В экстракт герани присутствует в суточной дозировке 25-75 мг. Можно разбивать дозу на несколько приемов, однако в основном принимают ее за 30 минут до начала тренировки. Действие препарата длится до нескольких часов, а при отсутствии энергетических затрат - дольше.

1,3-диметиламиламин не желательно сочетать с другими стимуляторами ЦНС.

Легальность экстракта герани

В легальности продуктов для повышения производительности во время нагрузок всегда появляются сомнения. Герань запрещена в Австралии, Канаде, Великобритании, Новой Зеландии, но является легальной в России. FDA Америки запретила включение препарата в БАД, поэтому его перестали использовать некоторые производители с 2012 года. Осталось несколько препаратов, содержащих старую версию герани и новый аналог AMP Citrate, который не запрещен.

Экстракт герани схож по действию с препаратами допинга, поэтому его использование было запрещено в спорте, и средство добавлено в список запрещенных препаратов.

Придя в магазин спортивного питания, можно обнаружить на прилавках разрешенные препараты со сходными составами - Jack3d, Primaforce 1,3-dimethylamylamine, OxyElite, NeuroCore, HydroxyStim, Lipo-6 Black.

Про экстракт герани отзывы спортсменов положительные. Все отмечают увеличение энергии, прилив сил, повышение концентрации. Поэтому, если вам необходимо улучшить качество своих тренировок, то можно использовать экстракт герани, соблюдая необходимую дозировку. Всевозможные добавки всегда помогали добиться лучших результатов в спортивных тренировках.

Это мощный неврологический стимулятор и органическое соединение, которое, как утверждают, было получено путем дистилляции листьев и стеблей герани. Сегодня же все больше говорят о том, что его синтезируют искусственым образом и отнюдь не из растения. По структуре схож с амфетаминами, и при анализе мочи при обнаружении, классифицируется как допинг, а порой и как наркотик.

Внимание! Такой препарат значительно увеличивает концентрацию внимания, обеспечивает быстрый и сильный всплеск энергии. Применяется в силовых видах спорта. Однако изначально его вывели как средство для лечения заложенности носа.

С 2011 года началось запрещение DMAA в разных странах мира: Великобритании, Канаде, Австралии, Новой Зеландии. Даже в США, где впервые было получено это вещество, заговорили о его небезопасности. В России же он, хотя и считался стимулятором, но «мягкого» типа, т.е. не настолько сильно влияющим на организм, как тот же кофеин.

Тем не менее, к 2014 году в России вещество было запрещено Российским Анти-Допинговым Агентством. С 2009 его применение запретило WADA.

О том, как применяется герань в спортивном питании, можно прочитать .

Свойства

Диметиламиламин обладает следующими свойствами:

  • Снимает отечность.
  • Повышает настроение.
  • Улучшает память.
  • Сжигает жиры.
  • Стимулирует деятельность ЦНС.
  • Способствует наращиванию мышечной массы.
  • Обезболивает.
  • Уменьшает аппетит.
  • Обладает сосудосуживающим действием.
  • Улучшает кровоснабжение мозга.

Большинство этих действий вызваны тем, что вещество способствует выработке норадреналина – одного из гормонов надпочечников. Кроме того, экстракт герани стимулирует высвобождение дофамина. И тот и другой оказывают мощное влияние на ЦНС. Запрещено использование DMAA вместе с алкоголем. Это может привести к сердечным приступам и инсульту.

Важно! Экстракт герани всасывает через желудочно-кишечный тракт, а уже через кровь влияет на нервную систему.

Теперь вы узнали о свойствах экстракта герани. А из предлагаем узнать, какими свойствами обладает герань в целом.

Этот БАД используется:

Помните, что в профессиональном спорте экстракт герани расценивается как допинг!

Где и за сколько можно приобрести?

Приобрести DMAA можно в Интернет-магазинах спортивного питания и в аптеках. Продается в капсулах в дозировках: 100, 60 и 50 мг. Чаще всего, экстракт герани является препаратом иностранного производства, поэтому цена на него особенно высока. Цена колеблется от 1500 до 2500 рублей в зависимости от магазина. Можно попасть и на акцию, и купить препарат за 1000 рублей. За меньшую стоимость можно нарваться на подделку.

Встречается DMAA в следующих видах спортивного питания:

  1. Cyroshock.
  2. Jack3D.
  3. Mesomorph.
  4. Neurocore.
  5. Oxyelite powder.
  6. Hemo Rage Black.

Совет! Если вы употребляете экстракт герани как БАД, то его нужно использовать циклически, периодически прекращая применение. Четко следуйте указаниям производителя по дозировке и способу употребления. В противном случае не избежать побочных последствий. Больше 1-2 раз день экстракт герани использовать нельзя.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

На рынке фармакологических препаратов существует довольно большое разнообразие средств для той или иной проблемы. Это же касается и спортивного питания. Тут стоит быть аккуратным и покупать только проверенные временем средства. К таким можно отнести экстракт герани. Препарат содержит довольно большое количество разнообразных преимуществ, но с ним стоит быть аккуратным. В этой статье мы попробуем разобраться со всеми вопросами, связанными с DMAA .

Функции препаратов с содержанием экстракта герани

Преимуществ у ДМАА довольно большое количество, что свидетельствует о его широком распространении на территории нашей страны. Здесь можно выделить следующие, которые будут выступать как основные:

  • Добавка спортивного питания

В спортивном питании герань используется как компонент добавок для питания. Экстракт увеличивает давление, при этом, не изменяя количество мышечных сокращений. Также он помогает стимулировать органы при интенсивных тренировках.

  • Стимулятор

DMAA зарекомендовал себя как средство для увеличение выносливости организма при длительных тренировках. Здесь наблюдается увеличение концентрации и внимания, что позволяет лучше оценивать свои способности при подготовке к экзаменам или серьезным испытаниям.

  • Источник энергии

ДМАА помогает повышать жизнедеятельность организма, благодаря содержащимся компонентам. Здесь можно отметить повышение настроения и заряда организма. Такой эффект достигается только при большом употреблении кофеина.

  • Средство для похудения

Препарат уменьшает аппетит, что несомненно уменьшает жировые отложения в теле. Большую эффективность можно наблюдать при действии кофеина совместно с экстрактом герани. Тут наблюдается уменьшение аппетита и сжигание жиров. Препарат зарекомендовал себя на рынке фармацевтических препаратов для быстрого сбрасывания лишних килограммов.

Побочные действия после употребления экстракта герани

Экстракт герани, купить который можно в нашем интернет-магазине, постоянно окружен спорами по поводу безопасности употребления в качестве добавки к спортивному питанию. Там содержатся вещества, которые по своей структуре напоминают наркотические средства. При приеме герани стоит отказаться от сдачи разнообразных анализов.

Если употреблять экстракт герани в дозах, которые считаются оптимальными, то побочных эффектов наблюдаться не будет. Те, кто применяет по предписанию специалистов, добьются только положительных результатов при достижении цели. Если же нарушать рекомендации, то можно получить головную боль, тошноту, головокружение, нарушение сна и работы организма. Если такое произошло, то стоит на время отменить прием DMAA.

Инструкция по применению

Обычно экстракт герани принимают в количестве до 75 мг в сутки. Эту дозу можно употреблять за несколько приемов, но большинстве спортсменов стараются выпивать ее перед тренировкой за 30 минут. Стоит отметить, что действие препарата длится несколько часов, а при отсутствии сил может быть продлено еще на некоторое время.

Где купить

В нашей стране препарат является полностью легальным, что делает возможным его приобретение безо всяких проблем. Но следует помнить о том, что в большинстве стран экстракт уже запрещен. Дело в том, что после проведенных исследований был сделан вывод, что лекарство входит в линейку допинг - препаратов. Именно поэтому многие спортсмены избегают его применения.

Те же, кто его употребляет для собственного поддержания организма, обычно отзываются только положительно. Этот препарат благодаря таким отзывам довольно хорошо распространен в нашей стране. Его можно легко найти в сети спортивных магазинов. Он продается как в натуральном виде, так и в виде добавок в спортивном питании. В нашем магазине вы можете купить DMAA по очень выгодной цене и с доставкой по всей России и странам СНГ.

Заключение

Перед тем как приобретать такой препарат стоит обратить внимание на все положительные и отрицательные характеристики. И это касается не только экстракта герани, но и всех аналогичных медикаментов.

В свое время Герань в спортивном питании наделала много шума на рынке. Это вещество было способно на многое: давала невероятную работоспособность, повышала концентрацию и настрой, увеличивала показатели жиросжигания и подавляла аппетит. Это растение, экстракт которого стали добавлять в предтренировочные комплексы, стало настоящим открытием для атлетов. Однако сегодня у него не очень хорошая репутация.

Как известно многим, Герань была запрещена для использования в спортпите, но через некоторое время опять встал вопрос о её легализации. Попробуем разобраться с этим и все же вернуть ей былую славу.

Спортивное питание Герань: от фурора в OxyElite и Jack3D до запрета

Когда Герань только-только стала внедряться в спортивное питание, еще немногие знали о ее удивительных свойствах. Позже, как только производители поняли, что теряют, все более активно ее экстракт стал использоваться в качестве основы предтреников и жиросжигателей. Спортивное питание Герань стало новой вехой в истории бодибилдинга и настоящим открытием.

Настоящий фурор произвели OxyElite и Jack3D. Наверняка, многие опытные атлеты, давно известны с этими добавками, а некоторым даже удалось их попробовать. Сейчас их также можно встретить на прилавках магазинов, но без той самой Герани.

Так что же случилось? Как получилось так, что после такого стремительного взлета, популярность Герани вдруг резко скатилась на самое дно? Все довольно просто и история известна многим, но далеко не все знают правду.

Началось все с того, что на фоне популярности и эффективности, эти спортивные добавки стали использоваться в армии США. Военнослужащие употребляли предтреники OxyElite и Jack3D постоянно, чтобы быть более работоспособными и в полной боевой готовности, дабы уметь в нужное время доказать свою мощь.

Но соревновательный дух американцев и желание показать окружающим свою силу (даже в пределах своей страны и своего окружения), сыграло злую шутку, последствия которой пришлось разгребать всем. В духе «а вам слабо» военнослужащие соревновались в способности выпить целую банку мощного содержимого и не упасть. Выпить то получилось (хотя и не всем), а вот встать после такого удалось не каждому.

Двум бойцам славной американской армии покорились сразу 45 порций Jack3D. На фоне общей нагрузки, напряженных занятий и недосыпа, как неудивительно, эти два солдата закончили летальным исходом. Далее пошла настоящая шумиха в прессе в стиле «популярный вид спортивного питания убивает!».

После этого FDA начало свое расследование и потребовало от производителей доказать безопасность этих препаратов. Данные были предоставлены, но почему-то FDA они показались недостаточными и был принято решение запретить производство добавок с Геранью в составе. Даже вполне обоснованное утверждение о безопасности и обоснование гибели военнослужащих их собственной глупостью, было недостаточным, чтобы прекратить все это.

Интересной деталью был тот факт, что запрет распространился только на производство такого спортивного питания. Реализация добавок с Геранью продолжалась и до сих пор продолжается. Таким образом, FDA, наверное, условно понимали безопасность препарата, но, если бы было реальная угроза здоровью, то ее бы точно сняли с продажи.

Воскрешение Герани в спортивном питании!

За всем этим последовали также и аресты. Больше всех досталось компании Hi-Tech Pharmaceuticals и ее владельцу Jared Wheat. После такого инцидента, организация наняла самых лучших юристов и подготовила иск против FDA. Утверждения компании базировались на необоснованности выдвинутых обвинений, а также на том, что научные клинические исследования и миллионы проданных продуктов не выявили в результате никаких побочных эффектов, сопровождавшихся летальным исходом.

Да, существуют данные о том, что экстракт Герани в спортивном питании может повышать давление и обладает долгим периодом полураспада. Таким образом, употреблять ее повторно в течение суток крайне не рекомендуется. Но это еще раз доказывает, что именно по причине несоблюдения примитивных правил и инструкции, военнослужащие получили именно то, что получили.

Лучшее спортивное питание с Геранью!

Раз уж зашла речь о возвращении Герани на рынок, было бы большой ошибкой не рассказать вам о лучших и относительно новых предтренах и жиросжигателях с ней в составе. Вашему вниманию представляется 3 жирика и 3 предтреника с ДМАА!

Предтрены с геранью

Предтреники от Blackstone Labs уже давно известны среди продвинутых атлетов и профи, но компания никогда не останавливается на достигнутом. Dust Extreme это максимум энергии, пампинга, фокусировки и выносливости. С этим комплексом не только ваши силовые, но и общая интенсивность тренинга буквально взлетит до небес. Конечно же в добавке такого уровня не обошлось без герани, которая является той самой вишенкой на торте. В целом, Dust Extreme это готовое решение и идеальная формула, в которой нет ничего лишнего!

Посмотрите видео и узнайте – как получить от предтрена максимум эффекта:

Жиросжигателие с геранью

Содержит в составе одновременно и Герань, и Эфедру. В составе всего 6 компонентов, но каждый из них является лучшим в своей категории! Ди-Кофеин Малат – усиливает липолиз и даёт дополнительную энергию, повышает работоспособность. Фенилэтиламин – повышает настроение и усиливает концентрацию, а также улучшает общее самочувствие. Эфедра – ускоряет метаболизм и подавляет аппетит, стимулирует термогенез. Корень Крапивы – способствует выведение лишней жидкости. 1,3-Диметиламиламин – стимулирует ЦНС, усиливает концентрацию и даёт лёгкое чувство эйфории. Йохимбин – подавляет рецепторы, тормозящие жиросжигание и позволяет избавляться от жира без потери мышечной массы.

Посмотрев это видео, Вы заставите Ваш жиросжигатель работать на 100%:

Кажется, все-таки Герань – это не так уж плохо. Главное, чтобы она попала в руки хоть сколько-нибудь здравомыслящему человеку. И, о чудо! Справедливость восторжествовала в самой демократичной стране. После долгой судебной тяжбы, владельцу компании Hi-Tech Pharmacueticals удалось выиграть дело. Таким образом, мы можем ожидать, что вскоре Герань будет полностью исключена из списка запрещенных компонентов. Мы снова сможем оценить все преимущества и достоинства этой добавки. Вот только совет на будущее: не будьте как те американцы, употребляйте в меру.

(Смок Аут), Средства от вредных привычек

Люди, которые в последние несколько лет имели возможность экспериментировать с более сильные препараты przedtreningowymi и ускорить сжигание жиров добавки, вероятно, наткнулись на компонент часто описывается на этикетке экстракта герани, geranamina экстракта, герани, ДМАА или 1,3 Dimethylamylamine часто. В этих имен скрытых все одно вещество - metyloheksanamina, который на самом деле стимулирующее свойства нервной системы итермогенный. К сожалению, экспертные исследования по действию, дозы и возможных побочных эффектов сравнительно немного, поэтому я думаю, что эта статья окажется интересной для большого числа получателей.

DMAA - невинная плохие начало

Metyloheksaminy История довольно незаметным. Несколько десятилетий назад, корпорация Эли Лилли энд компани запатентована и приступила к подготовке Forthan ® в виде капель и спреев, применяется местно, которые включают в себя пришлось сократить заложенность носа. На самом деле, на протяжении многих лет не было никаких признаков того, что активный ингредиент этой формулировки, которые metyloheksamina выйдет на рынок биологически активных добавок для спортсменов. Только на рубеже 2005 и 2006 года, когда на базе исследования, проведенного китайцами обнаружили, что DMAA может приобрести растительного сырья, утвержденного для использования в качестве пищевых ингредиентов, Патрик Арнольд представил состав, содержащий вышеупомянутую компонент, называемый geranamine .

С тех пор, те, которые содержат герань наслаждался растущий успех в США, и через некоторое время с лета также в Европу - в том числе Польши и были приняты с большим энтузиазмом, особенно теми, кто стремится бескомпромиссные решения, для которых состояли в основном понятны прагматично эффективным. К сожалению, знания о возможных неблагоприятных последствий, связанных с использованием ДМАА, риск передозировки, и даже механизма действия этого вещества по-прежнему довольно ограничен.

Как DMAA

Механизм действия термогенной и metyloheksaminy возбуждения не совсем понятно. Скорее всего, он блокирует обратный захват важного нейромедиатора - норадреналина в том, что напоминает NRI группу лекарственных средств, применяемых в лечении неврологических расстройств, таких как нарколепсия и СДВГ. Активные ингредиенты блокируют действие конкретного норадреналина транспортера принося об увеличении его внеклеточной концентрации, что приводит к стимуляции центральной нервной системы, резко улучшить концентрацию и бдительность, повышение уровня энергии, повышение толерантности к физической нагрузке, и - ускорить обмен веществ и тяжелой тепло.

Другими словами, DMAA прекрасно работает и как стимулятор и как сжигатель жира, особенно в сочетании с кофеином и другими веществами для стимуляции нервной системы и усиление явление термогенеза (хотя здесь следует признать, что в этом отношении явно уступает эфедрин и johimbinie). К сожалению, эта мера не без изъянов, некоторые из которых могут оказаться не только неудобно, но просто опасно.

Дозы и в сочетании с другими веществами

Для того чтобы улучшить концентрацию, перемешивание, улучшают толерантность к физической нагрузке, или тяжесть термогенез дозы обычно составляет в пределах 20 - 100 мг в день, но редко превышает одной порцией 50 мг, тем более, что это вещество обычно используется вместе с кофеином (100 - 300 мг), что повышает и дополняет свою деятельность. Герань намного лучше подходит для принятия данного случая (например, только на учебных дней, просто перед тренировкой), с регулярным и частым потреблением быстро можно наблюдать снижение эффективности добавок и тяжести побочных реакций. Люди, принимающие герань больше записывать четкие скидки ментальные формы, а иногда и почти депрессия.

В предтренировочных формул DMAA обычно ассоциируется с кофеином, аргинин (обычно в виде AAKG), цитруллин и разветвленные аминокислоты и креатин. Жиросжигатели вещество присутствует в сочетании с экстрактами из зеленого и черного чая, мате, горького апельсина, черного перца и перца, а также уже упомянутой кофеина. Дозы отдельных компонентов являются различными, сумма герани, как правило, в диапазоне от 20 - 50 мг на порцию.

Побочные эффекты и риск передозировки

DMAA Поскольку механизм действия аналогичен группе лекарств, NRI, необходимо принимать во внимание тот факт, что последствия могут быть похожи в обоих случаях. Так что мы можем ожидать? Бонусы, такие как подавленное настроение, раздражительность и беспокойство не только вероятно, но и нередко сообщает людей, которые используют продукты, содержащие DMAA.В первой дозы появляется действительно часто состояние ближайшем эйфории, но после очередных попыток есть явное снижение умственных формы. Применяя metyloheksaminy также связано с ускорением ЧСС, повышением давления, бессонница, и - самый депрессивный - снижение либидо.

О том, сколько будет передозировка же geranaminę действительно должны принять большую дозу (обычно на сумму, превышающую 200 мг), в то время как в случае объединения его с другими стимуляторами, наркотиков и незаконной, влияющего на нервную систему резко повышает риск.Особенно опасно, кажется одновременно с ДМАА или эфедрина или йохимбин с Кленбутерол.Трудно сказать, какие последствия могут возникнуть в результате объединения вещество с алкоголем, интернет-форумы могут быть считаны с довольно тяжелой KAC-в после этого типа экспериментов. Описанный в медицинской литературе случаи мозговой инсульт геморрагический после применения ДМАА. Всего будет тот факт, что эксцессы могут привести к потере здоровья, а в крайних случаях, даже жизнью.

Суммирование

Запущенный пищевые добавки на рубеже 2005 и 2006 годах было вещество, называемое geranaminą быть законным и безопасной альтернативой эфедрина вне закона. В течение следующих нескольких лет, наслаждаясь растущую популярность среди спортсменов и физически активных людей. Чтобы время. В 2010 году DMAA был признан Всемирное антидопинговое агентство допинг вещество и запретили его использование в спортивных соревнованиях. В 2012 году вывод диетических добавок, содержащих его, как в США и Европе. Сегодня, эта мера может получить даже на аукционе и нишевых магазинов, в связи с его правилами доступности, а постепенно будет уменьшаться. Те, кто заинтересован в использовании ДМАА должны помнить, что это не игрушка, и это также создает риск побочных эффектов и - в случае спортсменов - скольжения на допинг-контроля...

Поделиться